第一篇：演講訓(xùn)練心得（模版）

演講訓(xùn)練心得

今天，我們是休假，我們?yōu)榱隋憻捵约?，就很早來到公司練?xí)演講，我們規(guī)定好了，每個(gè)星期日都要練習(xí)演講，每次是兩位伙伴來主講，我很高興有這樣的機(jī)會(huì)，我是第二個(gè)星期演講的老師，我的演講稿是根據(jù)陳安之老師演講的內(nèi)容模仿的，我講的題目是《如何增加行動(dòng)力》，我的最大感受就是我上臺(tái)的時(shí)候很激動(dòng)！下面掌聲尖叫聲不斷，我好感動(dòng)，上次當(dāng)主持激動(dòng)的頭腦空白，這次更習(xí)慣了上講臺(tái)，不會(huì)出現(xiàn)頭腦空白了，但是內(nèi)容不是很熟悉，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)好的講師，不要去刻意模仿別人的東西，因?yàn)橛械哪銢]有經(jīng)歷過，你沒有深刻的感受，沒有深刻的感受就講不出那樣的感覺，一旦沒有這樣的感覺你就會(huì)出現(xiàn)中途不知道講什么，我是完全按照陳安之老師的觀點(diǎn)出發(fā)的，講出來感覺干巴巴的，不夠生動(dòng)、不夠激勵(lì)人，無論你講什么都不重要，重要的是能不能對(duì)下面的人有很大的幫助與啟發(fā)，我檢討自己了，我很少說自己的想法，完全照著葫蘆畫樣，最主要的原因就是懂得太少，講師只有講你所做做你所講的時(shí)候，你才會(huì)充滿能量，充滿自信，下面的觀眾才會(huì)相信你，從而得到改變!我要嚴(yán)格要求自己，講師講的內(nèi)容一定要很清晰很熟悉，每一份私下的努力都會(huì)有倍增的回收，我是星期日要演講，結(jié)果我卻是星期五才準(zhǔn)備演講稿，演講好不好，就要看你做了多少準(zhǔn)備與努力，我就記了一次演講稿，導(dǎo)致上臺(tái)講到一半的時(shí)候要看演講稿，或者不知道下一個(gè)講什么了，這次練習(xí)最主要的一點(diǎn)體會(huì)就是，一個(gè)講師一定要言行一致，一定要具有無比的能量，就是足夠的相信自己，因?yàn)槟芰繒?huì)觸動(dòng)每一個(gè)人的心靈！你演講的出發(fā)點(diǎn)就是結(jié)果，你的出發(fā)點(diǎn)演講是為了銷售，通常是不會(huì)得到更好的結(jié)果，你的出發(fā)點(diǎn)如果是如何讓他們相信我所說的并且去行動(dòng)了，真正的徹底幫助到他們，當(dāng)你這樣想的時(shí)候，你的動(dòng)力事實(shí)上是無窮無盡的，你的演講就會(huì)具有感染力、穿透力。另外還有一個(gè)深刻的體會(huì)，就是講師一定要知識(shí)豐富，我們面對(duì)的是各行各業(yè)的學(xué)員，當(dāng)我們懂得比較少的時(shí)候，你講的東西就會(huì)感覺空洞，大道理不斷就是沒用，對(duì)他們沒有幫助，大量的閱讀與思考，要懂得問自己?jiǎn)栴}，我要做什么樣的講師？什么時(shí)間達(dá)成？我的影響力要有多大？我看了這本書要怎么運(yùn)用？我學(xué)習(xí)了這次課程得到了什么？經(jīng)過這次練習(xí)我應(yīng)該怎樣才能做到更好？我相信不斷找方法，我一定會(huì)做到最好！

我發(fā)現(xiàn)演講不在是一種形式，而是一種使命，把我們的方法把我們的經(jīng)驗(yàn)，傳輸給更多的人，讓中國成為21世紀(jì)第一強(qiáng)國，是我義不容辭的責(zé)任，我改變自己這一刻開始，就已經(jīng)要幫助更多人了！我堅(jiān)持，我愿意，我行動(dòng)，我愿意在演講的道路上一直走下去，感謝支持我的朋友！感謝我的爸爸媽媽把我生出來，有機(jī)會(huì)接觸到演講事業(yè)！感謝申斌老師、感謝楊津華老師！因?yàn)槭悄銈冊(cè)丛床粩嗟闹С峙c鼓勵(lì)使得我更加相信自己！更加不斷努力成為有用的演說家！因?yàn)橛心銈兊拇嬖?，才有我遠(yuǎn)生的存在！謝謝你們！

第二篇：自我演講口才訓(xùn)練心得

自我演講口才訓(xùn)練心得

今日下午，我跑到書屋還書。之后到旁邊超市逛，我現(xiàn)在養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，如果我一人上街，我會(huì)大腦里想著口才，有時(shí)候我會(huì)自言自語起來，有時(shí)候會(huì)擔(dān)心別人以為我是神經(jīng)病。呵呵。比如今日下午我在路上走的時(shí)候，自言自語，有個(gè)人用很奇怪的眼神看著我，以為我發(fā)神經(jīng)，于是，我有時(shí)候會(huì)拿出手機(jī)，假裝打手機(jī)，實(shí)際上我心不在焉，心思在如何進(jìn)行自我講話，口才，演講訓(xùn)練。呵呵。走路是個(gè)可以利用的大好時(shí)機(jī)。口才要練，但是不是全部，實(shí)際的做事，實(shí)干才是重要的。所以我得充分利用每分，每秒。走路，等公交，地鐵，餐館里等待得時(shí)間就是很好的鍛煉口才，說話能力'方案范文.庫.整理~的大好時(shí)光。這里有個(gè)問題要事先意識(shí)到，就是防治所謂的走火入魔，什么意思呢？就是要明白，口才功夫是很重要的。但是還有很多的其他的事情是更重要的。比如知識(shí)的獲取，人際交往，等等。所以不能一味如此。但是，在訓(xùn)練的時(shí)候要全神貫注。這就是全力投入跟走火入魔之間的本質(zhì)的區(qū)別。自己要能夠進(jìn)來，出去，出去，又進(jìn)來。因?yàn)槲业娜松繕?biāo)不是口才，而是實(shí)業(yè)，賺錢。因?yàn)榭诓藕每梢杂兄谑聵I(yè)，賺錢，所以，我練口才，如此。不過，現(xiàn)在練來練去，我慢慢感受到了我的對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)的興趣。慢慢地找到了其中的門道。

下午對(duì)照鏡子練習(xí)的時(shí)候，開始的時(shí)候我就很成功。當(dāng)時(shí)的我，似乎就感受到了自己一定會(huì)成功的，果真如此。之前人很累，也郁悶。洗腳，洗頭后，精神好了。人靈光了。手到擒來。所以，這里有個(gè)經(jīng)驗(yàn)很重要。就是口才，說話的時(shí)候的精氣神很重要。要振作，興奮，積極，活力，輕松。這個(gè)實(shí)在是核心之核心。其實(shí)任何事情都是相通的。這些基本的特質(zhì)我想是從事任何事的基本要點(diǎn)。郁悶的，累的，消極的，郁悶的心態(tài)是做任何事的大敵。這是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。這里又來了個(gè)問題。就是，如果在我需要講話的時(shí)候，而恰好就很累，很郁悶，很消極，此時(shí)，怎么辦？我現(xiàn)在的自我訓(xùn)練采用的是如此模式，就是自己感覺狀態(tài)好了，于是開始練。沒人壓迫我。所以，這里又一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是關(guān)于自我訓(xùn)練方面的。在自己郁悶的時(shí)候，累的時(shí)候，自己給自己發(fā)命令，開始說話。呵呵?？赡苁菄?yán)格，甚至有點(diǎn)殘酷，但是，我之目標(biāo)是成為高手。那是注定要嚴(yán)格的，不然何以成為高手。高手我覺得最重要的一點(diǎn)就是應(yīng)付很難的，很邊緣的問題的時(shí)候也能夠很好應(yīng)付。當(dāng)狀態(tài)好的時(shí)候進(jìn)行演講口才是一方面，當(dāng)狀態(tài)不好的時(shí)候也能夠很好地進(jìn)行說話，這才是很需要的。試想，如果狀態(tài)不好的時(shí)候都能夠很好地進(jìn)行，那么狀態(tài)好的時(shí)候豈不是更加容易。這好比，我在大風(fēng)大浪的大海里游泳都不怕，何況游泳池。就是這個(gè)道理。所以，要使自己難受。越是難受的時(shí)候越是要開始進(jìn)行訓(xùn)練。關(guān)于這點(diǎn)要注意，可以在接下來的訓(xùn)練當(dāng)中在適當(dāng)?shù)哪硞€(gè)時(shí)候加入這個(gè)項(xiàng)目，訓(xùn)練要注意一個(gè)循序漸進(jìn)的方法。開始是舒服狀態(tài)下訓(xùn)練，之后才是不好的狀態(tài)下。最高之目標(biāo)我要達(dá)到，那就是，在狀態(tài)不好的時(shí)候，我能夠迅速調(diào)整進(jìn)行一場(chǎng)很好的談話或者對(duì)話或者溝通|方|案范|文庫=整理%^或者電話等等。

給自己一個(gè)時(shí)間上的安排。關(guān)于方法，這個(gè)要不斷摸索。開始可以自己訓(xùn)練。比如象今日之對(duì)著商場(chǎng)里的鏡子的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中找感覺，尤其是很細(xì)微的感受，要記下來，便于未來之形成方法之用。開始不要定一個(gè)具體的方法。因?yàn)榉椒ㄊ强梢愿淖?方^案范%文庫-整理^&的。我在網(wǎng)上找了會(huì)，也沒發(fā)現(xiàn)很好的適合我的方法。大多比較地空洞。好了。

另一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是，今日訓(xùn)練的時(shí)候，開始很好，后來也不錯(cuò)。都很好。這就涉及到了誰更好的問題，哪個(gè)風(fēng)格更好。比如，我對(duì)某個(gè)話題進(jìn)行了兩種不同風(fēng)格的表述，一種是很具侵略性的狼性的風(fēng)格的演講，一種是很細(xì)微地很親和力的風(fēng)格的演講。這又涉及到了另一個(gè)問題，就是，風(fēng)格多了，到底什么是我的風(fēng)格？或者我該采用什么風(fēng)格？以及哪個(gè)風(fēng)格好？或者在我口才的時(shí)候我會(huì)想我該采用那種風(fēng)格呢，結(jié)果呢，大腦用在想那種風(fēng)格了，是該狼性點(diǎn)呢，還是該溫和點(diǎn)呢？這就麻煩了。很多時(shí)候的講話，跟我的過分細(xì)微的思考有關(guān)，是要很深入地思考問題，但是，不能敏感。這又涉及到了一個(gè)患得患失的問題。本來兩個(gè)東西都好。選來選去不知道該選哪個(gè)好。這也是我猶豫不決的性格的一方面的體現(xiàn)。好跟不好，當(dāng)然是選好。兩個(gè)好，就不知道選哪個(gè)了。也有這個(gè)問題。總結(jié)下。

關(guān)于口才，自身的體會(huì)

1：2個(gè)好的，不知道選擇哪個(gè)好

2：人處在好的狀態(tài)的時(shí)候要訓(xùn)練，不好的狀態(tài)的時(shí)候更要訓(xùn)練。從不好到好這才厲害。3：風(fēng)格的把握。力度的把握。要好上更好。比如能不能更加具有感染性，能不能更加具有親和力？比的是更加。

4：講話動(dòng)的是嘴巴，實(shí)際上心態(tài)才是根本。積極的，樂觀的，大膽的，自信的等等心態(tài)是前提。所以，在講之前，首先不是想講什么，而是要調(diào)整狀態(tài)。此為第一步。

以上是我的今日之訓(xùn)練的心得。

第三篇：演講訓(xùn)練

系統(tǒng)科學(xué)地提高發(fā)聲能力(氣息和共鳴控制、吐字歸音及正確用聲)，是每個(gè)演講者應(yīng)該了解、最好能夠掌握的。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了演講與口才訓(xùn)練素材，供你閱讀參考。

演講與口才訓(xùn)練素材：口部練習(xí)

第一、口部訓(xùn)練

兩個(gè)黃鸝教育小編經(jīng)驗(yàn)告訴您口腔靈活，說話才利索。有沒有感覺早晨起來說話沒有下午或者晚上那么順當(dāng)?當(dāng)然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，當(dāng)然沒那么靈活。兩個(gè)黃鸝教育開設(shè)關(guān)鍵期口才課程、專業(yè)(主持、朗誦、演講)課程、語言矯正課程。所以做做口腔體操，幫助我們更好地使用嘴巴

1、口的開合練習(xí)

張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個(gè)練習(xí)，克服口腔開度的問題。

2、咀嚼練習(xí)

張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。

兩個(gè)黃鸝教育給您介紹幾種常用的嗓音保健方法和練習(xí)方法：

1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動(dòng).指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘.2、毛巾熱敷

把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復(fù)數(shù)次.以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等.3、吹唇練習(xí)

雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動(dòng)閉合的雙唇，使之彈動(dòng)發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí).4、哼鳴練習(xí)

牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音.5、氣泡音(也稱水泡音)練習(xí)

頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音.以上3、4、5、條練習(xí)對(duì)于聲帶振動(dòng)的平衡、發(fā)聲器官與呼吸器官的協(xié)調(diào)、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力.這些練習(xí)對(duì)于聲帶閉合不良或閉合過強(qiáng)等嗓音病變，均有一定的預(yù)防和治療作用.6、雙唇練習(xí)(這個(gè)練習(xí)還有助于女孩子美唇啊，呵呵)

雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈雙唇達(dá)響

7、舌頭練習(xí)

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹

舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔內(nèi)左右立起

舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇

舌尖與上齒齦接觸打響

舌根與軟腭接觸打響

第二、氣息控制訓(xùn)練

沒有氣息，聲帶不能顫動(dòng)發(fā)聲。但只是聲帶發(fā)出聲音是不夠的.想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。兩個(gè)黃鸝教育小編在這里給大家介紹一些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進(jìn)而控制聲音。

一、胸腹聯(lián)合呼吸法

吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。

胸腹聯(lián)合呼吸法是朗讀時(shí)應(yīng)該掌握的方法。這種呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。

練習(xí)方法：

1、慢吸慢呼

總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。

可以在呼氣的時(shí)候加入以下練習(xí)：呼氣時(shí)練習(xí)xiao lan(拼音小蘭)，一聲聲漸漸遠(yuǎn)去;或者數(shù)數(shù)1、2、3、4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。兩個(gè)黃鸝教育播音主持課程幫助您更好的訓(xùn)練氣息。

2、快吸慢呼

快速短促地吸氣，并保持氣息;呼氣時(shí)緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓(xùn)講課過程經(jīng)常用到這個(gè)方法。呼氣時(shí)，可以通過以下發(fā)聲練習(xí)：

巴

拔

把

爸

低

答

底

大

夸大上聲練習(xí)：好

美

滿

想

仰

場(chǎng)……

換氣練習(xí)：廣場(chǎng)上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相聲小品里的“數(shù)來寶”經(jīng)常用這個(gè)形式，大家可以觀察演員的呼吸。

二、強(qiáng)控制練習(xí)

要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。

強(qiáng)控制練習(xí)需要一點(diǎn)聲樂練習(xí)知識(shí)，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結(jié)尾有個(gè)“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會(huì)隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。

參考練習(xí)詩詞：

岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥·婁山關(guān)》，陳然《我的“自白”書》

新聞聯(lián)播播音員在播報(bào)簡(jiǎn)訊的時(shí)候，一般都用強(qiáng)控制。

三、弱控制練習(xí)

1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續(xù)地發(fā)出ai uai uang iang 四個(gè)音。

2、夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。

花紅柳綠 H--ua

H—ong

L—iu L—v(發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)

3、通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。

參考練習(xí)詩詞：

李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等。

氣息控制訓(xùn)練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。

單純的語音、氣息訓(xùn)練效果并不好，需要大家在實(shí)際朗讀過程中不斷體會(huì)、運(yùn)用。

演講與口才訓(xùn)練素材：如何練聲

科學(xué)發(fā)聲的鍛煉方法

一、基本訓(xùn)練(一個(gè)小時(shí))影響音質(zhì)的要素有以下幾點(diǎn) :

呼吸、橫隔膜、聲音共鳴、口腔各部位靈活性。人類的發(fā)音器官一般分為三個(gè)部位—呼吸器官 , 喉頭和聲帶 , 咽腔和鼻腔人類的聲音是有呼吸的氣流造成的 , 氣流是聲音的原動(dòng)力 , 正常的呼吸是語言流暢的基本條件。、呼吸器官主要是由肺、胸腔、橫隔膜三部分來分擔(dān)責(zé)任的。肺 : 人的聲音就是靠肺排出的氣流。經(jīng)由支氣管、氣管達(dá)到喉頭 , 沖擊聲帶、咽頭 , 擢用與口腔鼻腔等發(fā)音器官形成的。、咽頭與聲帶 : 聲帶藏在咽頭里面。兩條聲帶可以左右 , 也可以閉攏 , 中間的通道叫 “ 聲門 ”。從肺呼出的氣流通過關(guān)閉著的聲門是 , 就引起了聲帶的震動(dòng) , 發(fā)出聲音。、咽腔、口腔和鼻腔 : 是聲音要的共鳴器官 , 聲波從聲帶所發(fā)出的微弱而單純的聲音 , 經(jīng)過這些共鳴器官的調(diào)節(jié)作用 , 不僅音量加大了 , 而且音色也豐富了

二、用氣訓(xùn)練和發(fā)聲練習(xí)

(一)用氣訓(xùn)練 :(15分鐘)目的

(1)提高音質(zhì)。呼吸的正確與否 , 是決定聲音好壞的關(guān)鍵 , 氣不足 , 聲音暗淡無光。用氣過猛 , 又損壞聲帶。如果使用得當(dāng) , 不僅音色優(yōu)美 , 音量也會(huì)大的驚人

(2)學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸 , 緩解緊張 , 放松心態(tài)。位置 :A: 舒適地做在椅子里 , 閉上眼睛 , 均勻地呼吸 , 全身放松不動(dòng)。頭部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。腳趾 , 全身沒有任何緊張。聽一段音樂 , 所有的注意力都集中在美妙的音樂上。B 尋找呼吸支點(diǎn)。繼續(xù)閉眼，全身放松不動(dòng)，去感覺自己身上還有什么地方在活動(dòng)，請(qǐng)把手放在那位置上。C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下額微收，雙手掌心向上防在膝上，雙目自然禁閉，先將體內(nèi)的氣呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸氣時(shí)，腹部凸起，腰部同時(shí)張掌開。不是向上挺胸，而是向上掌開，感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開的感覺，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼氣時(shí)，切忌一下把氣放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出氣來，呼氣的感覺好象是慢慢的嘆氣。(1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼(5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同時(shí)呼吸(日常說話用此方法)口訣： 興奮從容兩助開，覺不吸氣氣自來

(二)發(fā)聲練習(xí):(10 分鐘)

A 發(fā)生準(zhǔn)備活動(dòng)：

(1)短促。連續(xù)的 “ 吹灰 ” 目的：聲音打的遠(yuǎn)不遠(yuǎn)要看橫隔膜的彈力，以上的訓(xùn)練，是為了加強(qiáng)橫隔膜的力量。(橫隔膜的位置在胸腹之間)

(2)“ 氣泡音 ” 的方式按摩、活動(dòng)聲帶。所謂 “ 氣泡音 ”，就是喉部發(fā)出的微弱的顫音。方法：聲帶放松，用勻緩的微弱的氣流輕輕不斷地吹動(dòng)聲帶，會(huì)發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，產(chǎn)生一種 “ 氣泡音 ”。剛開始，不靈活可能不響，多做

一定就會(huì)響了。注 : 用嗓前練 “ 氣泡音 ”，把聲帶由靜止?fàn)顟B(tài)引向活動(dòng)狀態(tài)。用嗓后作用 “ 氣泡音 ”，可起到按摩性的作用，使緊張的聲帶逐漸松弛下來。

B、發(fā)聲 : 目的 學(xué)會(huì)用氣息發(fā)聲 要領(lǐng)：喉部放松，把注意力集中在呼吸與發(fā)聲上，聲音出來時(shí)以自然松弛為好，不要一開始就追求響亮。

(1)自然站立，吸氣后呼氣。在呼氣的時(shí)候發(fā)出輕輕的 “He” 聲 , 在發(fā)出 “He” 聲時(shí)把雙唇閉上，這是就會(huì)發(fā)出輕微的 “Mu” 聲。注意在發(fā)出 “Mu” 聲時(shí)是否感覺到自己的口腔和牙齒由于氣息的沖擊而有震動(dòng)。在此基礎(chǔ)上把雙唇張開，這是自然而然地就會(huì)發(fā)出 “Ma”，這個(gè)聲音在氣息的支持下保持一段時(shí)間。

(2)在(1)的基礎(chǔ)上，用不同的音高發(fā)出 He — Mu — Ma。高山 芳香 中國偉大 山河美麗 橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同

三、聲音的共鳴訓(xùn)練 :(5分鐘)

人體的共鳴機(jī)構(gòu) , 從共鳴效果來說 , 分高音(頭腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三個(gè)區(qū)域。對(duì)口語表達(dá)來說 , 取得最佳效果的共鳴方式 , 應(yīng)是 “ 以口腔為主、三腔共鳴 ” 的方式。良好的共鳴 , 不僅使聲音得到擴(kuò)大 , 而且使音色得到美化。

(1)口腔共鳴：聲音的圓潤和響亮 , 與口腔發(fā)音狀態(tài)有密切的關(guān)系 , 空間越大 , 聲音越大。我們先進(jìn)行口腔容積的擴(kuò)大練習(xí)。A 打開槽牙 : 槽牙。就是通常所說的大牙。發(fā)音時(shí) , 適當(dāng)?shù)拇蜷_槽牙 , 可使下額放松 , 口腔靈活。方法是下巴的捎向后、向下移。B 上提肌 : 臉上肌向上兩邊斜上方提升 , 似放松微笑狀態(tài)。這樣發(fā)出的聲音不沉悶。C、上挺軟額(口腔內(nèi)分硬腭和軟腭)：軟腭向上挺住。使口腔形成一圓筒 , 這樣發(fā)出的聲音才明亮而有立體感。可用張口急速呼氣體會(huì)這種練習(xí), 也可以學(xué)鴨叫 “ga”

(2)頭腔共鳴：使聲音帶有明麗、高亢的色彩。方法和要求 :1、閉眼、閉嘴 , 上下牙略分開 , 舌尖輕抵上門齒背 , 舌面平放靠近上腭 , 發(fā) “eng” 音 , 把聲音通過氣流集中在兩眉頭中間部位 , 即 “ 印堂 ” 穴有一種振撼感。2、頭腔也產(chǎn)生了共鳴，意識(shí)里聲音再往上走，從頭頂出去。用哼唱的方法，發(fā)“ eng“ 音。12 —— 32 —— 1 ———— 用哼唱的方法，發(fā) ”LU“ 音，要保持口腔發(fā)音的積極狀態(tài)。練習(xí)共鳴時(shí)，要以情運(yùn)氣，以氣托聲。聲音不是從口里直接向前出去的，而是從硬腭向上彈出去的：聲音出來不是橫的，而是立著的：不是扁的，而是圓的：不是散的，而是集中的?？傊?，聲音是圓潤而明亮的，帶有金屬碰撞之神韻。

(3)胸腔共鳴：可使發(fā)出的聲音，帶有低沉、渾厚、結(jié)實(shí)、有，力的色彩。方法：胸部放松，頸部自然，氣息暢通，有力于胸腔共鳴的調(diào)節(jié)。試用嘆氣的感覺發(fā) ”lou“ 音，手輕輕地?fù)嵩谏闲夭浚瑫?huì)感覺到輕微的震動(dòng)。注意：胸腔共鳴過多，會(huì)使聲音發(fā)悶，影響字音的清晰：過少，則聲音顯得單薄、飄浮。

四、口腔器官協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：

目的是增加唇齒的靈活性，使吐字清晰。(15 分鐘)

(1)雙唇：爵嘴和發(fā) ”E“ 的音 氣打嘴

(2)舌：伸舌：舌根練習(xí)：饒舌：頂腮 , 模仿快艇急速的馬達(dá)聲 dududududu …… la …… 念饒口令：長玻璃柜短

(3)牙： 嘴張開，上下齒輕碰 ”si------" 慢讀、快讀“吱吱喳喳” 念繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十 隔著窗子撕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙，就不要胡亂地撕一地紙。

(4)舌根“啃”： 哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。不是怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

(5)鼻音的練習(xí)慢讀、快讀“密密麻麻” 念繞口令：媽媽拉馬，馬慢媽媽罵馬：妞妞牽牛，牛拗(niu)妞妞擰牛。

第四篇：演講訓(xùn)練

30天口才訓(xùn)練計(jì)劃

目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天

一、積極心態(tài)訓(xùn)練

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶欤　保ㄆ匠Ｒ沧晕野凳?，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。）

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。

二、口才鍛煉

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。

（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時(shí)的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松情緒。

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。

5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

精彩討論：

演講口才不僅僅是成功學(xué)培訓(xùn)才需要的能力：銷售員需要，成功學(xué)書店的老板需要，促銷員需要，日常說服別人需要……

口才可以說是無處不在的，但現(xiàn)實(shí)是很多人缺乏這個(gè)能力。要么是惜字如金默默無語，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。

在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個(gè)辦法：演講的時(shí)候，手心里放一個(gè)大頭針。

此方法未經(jīng)證實(shí)，但我想一個(gè)好來塢非常正規(guī)的電影，對(duì)這樣的小細(xì)節(jié)，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。

至于作用，我真的不知道，誰真的總緊張不妨一試，反正也不會(huì)真的把手扎壞吧。從吸煙的角度來猜想，有時(shí)候沒煙的時(shí)候，嘴里叼個(gè)鉛筆也能頂很久，可能是從心理學(xué)的依賴角度可以分析。

編者短評(píng)：

口才不是口若懸河，不是空洞無味的廢話堆積，口才是一個(gè)人綜合能力的體現(xiàn)：智慧、膽量、學(xué)識(shí)、素質(zhì)、儀態(tài)……這些方面都要靠一天天的努力來達(dá)到的?？诓藕昧擞惺裁从媚?？就象寫文章一樣，人需要一個(gè)載體來表達(dá)自己的思想和看法，文章好的人無非還是用那些漢字，而口才好的人也無非發(fā)那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有說服力，更能勝任將來可能發(fā)生的說服他人和講述道理的各種情況。無疑，這樣的人，更容易成為一個(gè)成功者，就象英語一樣，成為每個(gè)優(yōu)秀者必需的工具。

第五篇：演講訓(xùn)練

漫漫暑假已拉開序幕，演講口才貴在每天的堅(jiān)持，肢體語言是演講中重要的一部分，在演講時(shí)要注意以下細(xì)節(jié)：

手勢(shì)：以自然為佳，最好就是日常的習(xí)慣性手勢(shì)，在此基礎(chǔ)上，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)男揎椇驮O(shè)計(jì)，改掉一些不良的手勢(shì)習(xí)慣。手勢(shì)寧少不多，不要讓人感到生硬。指向聽眾或自己時(shí)不要用手指，而要用手掌。

常用手勢(shì)：

雙手或單手有力地指向?qū)Ψ交蜃约?；用力握拳；曲起手指敲擊桌面以加?qiáng)語氣；用力揮一下手；自然連續(xù)地轉(zhuǎn)動(dòng)手腕；雙手平攤、聳肩；用手指表達(dá)數(shù)字；伸大拇指表示極度肯定和贊賞；擺V字造型表達(dá)勝利的信心或快樂；輕擺手指表示否定或輕蔑；用手指輕敲太陽穴表示思考；等等。

手位：按手勢(shì)揮動(dòng)的高度分上、中、下 三個(gè)手位。

上位：肩部以上，在感情激越、大聲疾呼、發(fā)出號(hào)召、展示前景時(shí)用。

中位：從腹部至肩部，常是心緒平穩(wěn)、敘述事實(shí)、闡述理由、說明情況時(shí)用。下位：腹部以下，多用于表達(dá)厭惡、鄙視、不快或評(píng)說反面的事物。站姿：

挺直、舒展、自然，不要左右搖擺。在想向聽眾表達(dá)一種傳遞信息欲望時(shí)，應(yīng)適度前傾;在表達(dá)一種神圣感或渲染某種深遠(yuǎn)的情緒，希望將聽眾共同帶往一種情緒境地時(shí)，可采用微仰頭、仰望蒼穹等姿態(tài).（如共同哀悼、共同展望等）。目光：

目光要有力，凝視聽眾，但不可在一處停留過久，否則該處聽眾會(huì)不自在，也不可跳躍太頻繁，一句話未說完時(shí)盡量不要轉(zhuǎn)移目光，否則給人以游離、不自信的感覺。除非是表達(dá)悲痛的情緒，眼角不要向下垂。

表情：

首先是自信和從容，然后應(yīng)有一些變化，能配合演講的內(nèi)容，善用眉頭、眼角、嘴唇等易控制的部分，有效地傳達(dá)自己的情緒。避免表情呆滯，或顯得過于呆板，一般情況下面帶微笑。

溫馨提示，演講中的16個(gè)經(jīng)驗(yàn)

1.演講的前一晚必須睡眠充足，使喉 嚨獲得良好的休息。

2.穿著合宜得體的服裝。

3.在演講前，如果有機(jī)會(huì)與聽眾打成一片，應(yīng)該把握住，與聽眾握握手，對(duì)他們微笑，或打個(gè)招呼。

4.心理上、情緒上、精神上保持放松，預(yù)先假設(shè)可能發(fā)生的事，但不要被它困擾。

5.在講臺(tái)上，要輕松自在地站好?？梢宰笥易邉?dòng)，緩解自己的緊張情緒。

6.最應(yīng)該注意的當(dāng)然是演講的內(nèi)容。

在做引言時(shí)，應(yīng)先將重點(diǎn)主題陳述出來，然后在主文中，將主題一一剖析，并且

賦予新的觀點(diǎn)。試著多講一些詞藻豐富的話。可能的話，最好摻入一些故事、寓言、笑話，提高聽眾的興趣。注意強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，戲劇性地把它們說出來。

7.準(zhǔn)備周全的題材，并且做充分的預(yù)備和練習(xí)。大聲試講四次。

8.演講前不要進(jìn)食。乳制品尤應(yīng)禁止，因?yàn)樗赡苁鼓愕暮韲党錆M粘液。

9.演講前對(duì)自己說：“我很棒！我最優(yōu)秀！我一定能講好??！” 要充滿自信的發(fā)揮。

10.上臺(tái)前做幾次張大嘴巴的動(dòng)作，當(dāng)然，大笑也可以，這樣你的下顎會(huì)變得柔韌舒服。

11.要開始說話時(shí)，保持微笑環(huán)視所有聽眾，然后做一次深呼吸。

12.頭幾句要輕松一點(diǎn)，引領(lǐng)聽眾不由得發(fā)笑。

13.在聽眾人群中找一兩張快樂友善的臉，經(jīng)常望望他們，這會(huì)令你覺得自己被重視。

14.仔細(xì)聽一聽麥克風(fēng)傳來的自己的聲音，以確定自己的嘴巴是應(yīng)靠麥克風(fēng)近一點(diǎn)，還是遠(yuǎn)一些。

15.多用一些肢體語言，借此幫助你吸引聽眾的注意。手邊放一杯冰水，喉嚨干燥時(shí)就啜一口。保證演講聲音洪亮。

附，白巖松演講稿---《幸?！?/p>

這可能是我在接下來要講的內(nèi)容當(dāng)中可能很少會(huì)提及的字眼，但是它可能無處不在。在2008年1月1日的《人民日?qǐng)?bào)》上，有一篇社論叫《偉大的一年》，當(dāng)這一年過去的時(shí)候你回頭看這篇社論題目的確非常準(zhǔn)確，然而定性為偉大的時(shí)候，那是因?yàn)橐磺形覀冊(cè)谀且荒昕梢韵氲玫降暮芏嗟氖虑?，改革三十年，北京奧運(yùn)會(huì)，神州七號(hào)等等。但是想不到會(huì)有雨雪冰凍災(zāi)情，尤其想不到會(huì)有汶川大地震，也想不到金融危機(jī)。然而正是這樣一系列的事件混雜在一起，印證了偉大的一年這樣一個(gè)標(biāo)題的正確，正是因?yàn)橛幸幌盗械氖录鸷沉宋覀兊男撵`，這一年才可以寫進(jìn)歷史。

從哪兒說起呢，講一個(gè)故事吧，一個(gè)13歲的四川女孩，名字叫黃思語，她是映秀小學(xué)的一個(gè)學(xué)生，大地震發(fā)生的瞬間，她被砸在了廢墟的下面，后來她被送到了華西醫(yī)院截肢了，再后來送到北京要裝假

肢，當(dāng)我看到這個(gè)孩子的時(shí)候，她一直在笑，小姑娘漂亮得讓人心疼，陪著她的是她的媽媽，一直在北京進(jìn)行治療，她們家只有四口人，但是一場(chǎng)大地震讓這個(gè)家庭在三個(gè)地方生活，幾個(gè)月他們都沒有見面。2008年的11月底，因?yàn)榧萍文耆A這樣一個(gè)公益的活動(dòng)，組織方把他們一家人給團(tuán)聚了，一家四口人抱在一起哭，現(xiàn)場(chǎng)幾百人都在哭，同情，心疼，不忍，然而當(dāng)我們流著淚水的時(shí)候，突然在我的心里又生出了一種羨慕，為什么，因?yàn)檫@個(gè)家庭幾乎什么都沒有了，但是你知道，他們有愛，又親情，有思念，尤其重要的是有希望。

一場(chǎng)特別大的災(zāi)難讓我們付出了非常大的代價(jià)，但是這樣大的代價(jià)有的時(shí)候也是一種提系，然后要解決人和人之間的關(guān)系，最后一定要解決人和內(nèi)心之間的關(guān)系。

是啊，我在想，我們年輕的時(shí)候奔三十而立的時(shí)候,總要解決人和物的關(guān)系，爭(zhēng)取有房子，有錢，有名等等等等，后來你要解決人和人之間的關(guān)系，為人夫，為人父，為人子，為人上級(jí)，為人下級(jí)，為人朋友，為人對(duì)手等等等等，但是走著走著你又突然發(fā)現(xiàn)，離起點(diǎn)越來越遠(yuǎn)了，好像人生的終點(diǎn)似乎看得見某些跡象，就像我覺得什么是40歲——40歲就是敲開了一個(gè)年老的大門，而還守護(hù)著青春的尾巴一樣。這個(gè)時(shí)候你要問自己我為什么活著？幸福是什么？你如果不能回答自己內(nèi)心所提出的這樣的一種問題的話，你會(huì)每天過得非常難，其實(shí)一個(gè)社會(huì)一個(gè)民族不同樣如此嗎？我們的精神家園在哪里？我們的核心價(jià)值觀是什么？就像在紀(jì)念改革開發(fā)三十年的時(shí)候，胡錦濤說的哪句話一樣，物質(zhì)貧乏不是社會(huì)主義，精神貧乏也不是。那么我們會(huì)不會(huì)問一下自己，我們有沒有出發(fā)得太久，已經(jīng)忘了當(dāng)初為什么要出發(fā)了。

改革剛開始我10歲，今年40，我在想我十歲的時(shí)候想的幸福是什么？太簡(jiǎn)單了，甚至簡(jiǎn)單到我都有點(diǎn)忘了。但是當(dāng)?shù)搅?0歲的時(shí)候我已經(jīng)擁有很多在我十歲的時(shí)候想過和不敢想過的很多很多，但是我比十歲更幸福了嗎？我的眼睛還會(huì)像十歲那樣清亮嗎？我還會(huì)被一種夢(mèng)想激動(dòng)得徹夜難眠嗎？我的回答并不肯定。就像年少的時(shí)候跟同學(xué)喝多了酒總有一句話說，總有一天我要找到幸福，那么也許今天就是年少的時(shí)候說的那個(gè)總有一天，幸福還會(huì)離我們有多遠(yuǎn)呢？我不知道答案，您知道嗎？

【對(duì)年輕人的忠告】1.眼高手低將一事無成。2.不要像玻璃那樣脆弱，要像水晶一樣透明。3.好人緣是成功的鋪路石。4.不是你選擇工作而是工作選擇你。5.機(jī)會(huì)不會(huì)從天而降。6.走運(yùn)時(shí)要做好倒霉準(zhǔn)備。7.忍受孤獨(dú)是必修課。8.時(shí)光不會(huì)等你。9.管住自己嘴巴。10.貪睡和不守時(shí)是最大的絆腳石。

望各位同學(xué)在暑假期間不要忘記對(duì)自己口才的訓(xùn)練，每天多學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，那就多成長一點(diǎn)點(diǎn)。（另：之前的課程資料也希望大家多溫習(xí)。）