第一篇：體育中考

新課程下初中體育中考項目體系的建立

摘要：中國的體育考試真該改革了。目前的體育考試項目田徑項目多，趣味項目少，不利于學生個性發(fā)展和特長展現(xiàn)；個人項目多，集體項目少，考試內(nèi)容以田徑項目為主，機械單調(diào)、考試形式、方法一成不變；缺乏學校特色，各級各類學校體育考試項目基本都相同，學生不會主動參與；考試項目與三維健康觀的要求相脫節(jié)，與平時教學內(nèi)容相脫節(jié)，與教育部新頒發(fā)的《體育與健康》課程標準內(nèi)涵相悖；缺少集體性、趣味性、表演觀賞性項目，學生的個性和特長無法在體育考試中得到展示和體現(xiàn)。文中提出了初中體育中考改革總體設(shè)計思想、總體設(shè)計方案、具體設(shè)計方案和設(shè)計方案的說明等。關(guān)鍵詞：新課程；初中；體育中考；項目體系； 1.體育考試改革的背景

中國的體育考試真該改革了。學生戲稱，現(xiàn)在的體育考試就是：跑跳投加籃球（運球）。給力中國，學生們的愿望?？墒侨缃竦膶W生們已經(jīng)無力可給了，最近20年我國青少年體質(zhì)在持續(xù)下降，耐力素質(zhì)下降、力量素質(zhì)下降、柔韌素質(zhì)下降，學生們的健康狀況十分嚴重，女生體育素質(zhì)下降更嚴重。家長憂心、老師憂心，國家領(lǐng)導(dǎo)人更是操心。究其原因是多方面的，但體育考試內(nèi)容和方法的改革落后于體育教學內(nèi)容、方法的改革，是造成這一現(xiàn)象的主要原因。筆者認為目前的初中體育中考和高中體育會考存在以下不足：

從小學、初中、高中到大學，體育考試基本上都是按照《國家學生體質(zhì)健康標準》一個考試模式進行的，多數(shù)考試考得是跑、跳、投加籃球(運球）。機械單調(diào)、考試形式、方法一成不變。

目前的體育考試項目田徑項目多，趣味項目少，缺少集體性、趣味性、表演觀賞性項目，學生的個性和特長無法在體育考試中得到展示和體現(xiàn)。

個人項目多，集體項目少，不利于培養(yǎng)孩子們的集體主義觀念和社會適應(yīng)能力。缺乏學校特色，各級各類學校體育考試項目基本都相同，學生不會主動參與。考試項目與三維健康觀的要求相脫節(jié)，與平時教學內(nèi)容相脫節(jié)，與教育部新頒發(fā)的《體育與健康》課程標準內(nèi)涵相?！，F(xiàn)行的體育考試無法吸引學生的積極參與，也談不上學生主動去學習和掌握參加考試所需要的運動技能。以田徑為中心的考試內(nèi)容，以田徑技術(shù)掌握的優(yōu)劣為依據(jù)評價學生體育成績的考核方法，與現(xiàn)代的體育教育要為終身體育服務(wù)的教育思想有一定的距離，因此制約著學生積極性的發(fā)揮，影響了體育教學改革的深入發(fā)展。

考試項目初中不重視體育基本技術(shù)的考試，考試項目技術(shù)含量太低。查閱歷年的考試內(nèi)容和評分標準不難發(fā)現(xiàn),體育考試的難度在逐年下降,表現(xiàn)為考核標準的下降,項目更容易考試，甚至把身高體重列為體育考試項目。如果體育考試項目設(shè)計沒有一定的難度，技術(shù)含量很低，沒有什么可學的，學生一看就會，那就無須開設(shè)專門的體育課，也無須體育教師去教，讓學生在課外自己去練習就可以了。這些現(xiàn)象不利于體育教學和學生健康水平的提高，造成初中體育教學一、二年級的放羊現(xiàn)象、初三年級考什么練什么的應(yīng)試現(xiàn)象。高中不重視體育基本戰(zhàn)術(shù)（體育技能的高級形式）的考試，高中

出現(xiàn)體育教師對選項教學和學分制評價改革的態(tài)度冷淡；很多地方對體育地方課程和校本課程的開發(fā)積極性不高。

由于體育考試改革的滯后，使得學校大課間、體育課外活動和運動會的改革遲緩。體育中招考試項目的設(shè)定，女生缺乏自主選擇權(quán)，考試內(nèi)容單一，形式機械，不符合女生的生理心理特點，難以調(diào)動女生參與體育活動的激情。多數(shù)女生表示，現(xiàn)行體育考試項目她們喜歡的不多。2.總體設(shè)計思想

2.1.依據(jù)人體三大基礎(chǔ)運動（有氧運動、力量運動、柔韌運動）的理論，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想[1]，把有氧運動如12分鐘跑、跳繩，力量運動如健美啞鈴和柔韌運動如坐位體前屈等身體鍛煉的基礎(chǔ)項目，作為全國統(tǒng)一考試項目。

12分鐘跑是一種強度低、運動時間長的有氧耐力練習，很適合中學生參加，由于花費時間不長，運動量可以在自己的掌握范圍內(nèi)，并有逐級要求以不斷提高體能的效果。它可避免或減輕1000米和800米跑測驗所帶來的生理痛苦，作為一種測驗或練習手段是可取的。練啞鈴全身都可以訓練到。男生練習的目的：增強肌肉。女生練習的目的：減脂、修飾肌肉。練啞鈴使單調(diào)而枯燥的力量練習變得有趣，使復(fù)雜而較難的力量練習變得簡單容易，深受男生和女生的喜愛與歡迎。貧困地區(qū)的學生買不起啞鈴怎么辦？就用廢飲料瓶代替啞鈴進行力量練習一樣可以。

2.2.體育考試項目設(shè)計球類項目占主導(dǎo)。

男女學生最喜歡的教學內(nèi)容是球類運動，球類運動具有娛樂性、對抗性、集體性和群眾性等特點。球類競賽中既要有勇于取勝，逞強好勝的心態(tài)，又要有虛心好學，團結(jié)友愛的態(tài)度；既要集體成員的共同努力，又要發(fā)揮每一個人的作用。通過球類體育考試可以培養(yǎng)學生互相關(guān)心，互相友愛的思想道德素質(zhì)。

2.3.重視初中關(guān)鍵基本技術(shù)和高中關(guān)鍵基本戰(zhàn)術(shù)的考試和訓練。

精選既受學生喜愛又對促進學生身心發(fā)展有較大價值，有利于為學生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識、基本技能和方法作為體育考試內(nèi)容，保證學生在身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)上學有專長，并能加以運用，以充分體現(xiàn)中學體育考試的基礎(chǔ)性特征[2]。

戰(zhàn)術(shù)訓練是一種體驗式學習，它利用比賽的環(huán)境，通過各種精心設(shè)計的訓練項目，在應(yīng)對挑戰(zhàn)，解決問題的過程中，達到“磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團隊”的目的，它對培養(yǎng)高中學生綜合素質(zhì)能力具有非常顯著的效果[3]。2.4.大幅度提高體育考試項目的難度。

體育考試項目設(shè)計要具有適宜的技術(shù)難度和較強的教與學因素。考試項目設(shè)計的技術(shù)難度（或技術(shù)含量）是體育考試的魅力所在，是體育教與學的基點。有一定的技術(shù)難度，才能激發(fā)學生的學習興趣，才需要教學。學生也只有在攻克難度、掌握技能的學習過程中，才能獲得真正的成功與快樂的情感體驗，心理品質(zhì)與社會適應(yīng)能力才能得到有效的培養(yǎng)。2.5.廣泛使用以賽促練法。

學習關(guān)鍵基本技術(shù)和關(guān)鍵基本戰(zhàn)術(shù)使用以賽促練法，在比賽中完善和提高自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平是可行的[4]。重視左手左腳和反手的考試，全面提高學生的體育基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，通過體育鍛煉促進學生右腦的利用與開發(fā)。2.6.體育考試要增加集體項目。

集體項目更能體現(xiàn)出協(xié)作精神和團隊意識，對學生的合作意識培養(yǎng)有較好的促進作用[5]。通過集體項目教育學生關(guān)心集體，熱愛集體，為集體爭榮譽，教會同學之間的相互交往，尊重人，理解人，善于與同學友好相處。讓學生明白，只有生活在好的合作集體中，才能創(chuàng)造出優(yōu)異成績。才能更好的實現(xiàn)自己的人生價值與社會價值。2.7.注意初中體育考試項目與高中體育考試項目的銜接。

根據(jù)體育與健康課程標準的要求，根據(jù)教材內(nèi)容及各層次的學生的水平，制定出與各層次學生想吻合的考試標準，使每個學生都能在體育考試中具有努力地完成自己的考試目標的能力?？荚囍幸w現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，針對不同層次的學生應(yīng)設(shè)計好不同的考試項目，使每個學生都能在體育教學中逐步獲得成功的快樂。體育考試的內(nèi)容初高中要有所側(cè)重。在初中確定以體育基本技術(shù)為主教材，以基本戰(zhàn)術(shù)為副教材。高中相反，以體育基本戰(zhàn)術(shù)為主教材，以基本技術(shù)為副教材。2.8.重視捆綁式二、三人的考試。

為了使學生在學習過程中能做到優(yōu)勢互補，互相提高，同時增強學生的合作意識和競爭意識，體育考試方案的設(shè)計，要采用體育“捆綁式”

二、三人考試的方法。體育考試要實行“捆綁式”

二、三人考試，會不會影響個人的體育考試成績呢？不會的。我們可以這樣做，平時學習時的差異組合，大家相互促進；體育考試時的強強聯(lián)手，人人取得最好的成績。2.9.重點設(shè)立女生項目。

女生項目的設(shè)立，要考慮中學女生的生理心理特點，滿足中學女生希望健美和減肥的需要，從中學女生喜歡的體育項目中選取：12分鐘跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈、健美啞鈴、健美操和毽球、乒乓

球、羽毛球、網(wǎng)球、排球等等項目。

2.10.體育考試必須采取體育考試與平時考核相結(jié)合。

在教學過程中，一個單元結(jié)束和一個系列教學活動結(jié)束均要進行綜合評價（包括知識掌握、課堂表現(xiàn)、技術(shù)掌握、運動成績等），只有將體育考試與平時考核結(jié)合起來，對學生的評價才能做到客觀公正，最大限度的激發(fā)學生學習的積極性，從而提高教學質(zhì)量。2.11.有利于體育與健康地方課程和校本課程的開發(fā),注意學校體育與家庭、社區(qū)的群眾體育相結(jié)合。

本著“利用地方特色，發(fā)揮學校優(yōu)勢，滿足學生個性發(fā)展”的原則，考試項目設(shè)計要有利于選項教學、地方和校本課程的開發(fā)。為學生一生的健康打基礎(chǔ)，學校體育就必須走多元化體育教學的道路,體育考試要反映學校、家庭與社會體育相結(jié)合。3.總體設(shè)計方案（結(jié)構(gòu)）

3.1.有氧運動：三人12分鐘跑考試?？荚囆问剑簩W生三人一組同時捆綁考試。

目標：增強學生有氧運動能力和培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)。3.2.三選一項目

3.2.1.健美啞鈴坐姿推舉考試。3.2.2.1分鐘跳繩考試。3.2.3.坐位體前屈考試。

考試形式：學生一人單獨進行考試,三選一項進行考試。

目標：學會小型體育器械的練習，掌握三大基礎(chǔ)運動（有氧運動、力量運動、柔韌運動）為終身體育服務(wù)，使學校體育、家庭體育和社會體育有機結(jié)合。

說明：有氧運動和三選一項目為身體鍛煉基礎(chǔ)項目，作為全國統(tǒng)一考試項目。3.3.大球項目

3.3.1.籃球全場三人傳球低手上籃考試。3.3.2.足球全場三人傳球射門考試。

3.3.3.橄欖球全場三人傳球持球跑達陣考試。3.3.4.手球全場三人傳球射門考試。

考試形式：以上四項學生三人一組同時捆綁考試。3.3.5.排球兩人隔網(wǎng)對墊球考試。

考試形式：排球?qū)W生二人一組同時捆綁考試。

說明：大球項目考試其關(guān)鍵的基本技術(shù)，分一項終結(jié)性考試和三項過程性考試，所有技術(shù)考試均分左右手和左右腳進行，目的在于提高左手和左腳技術(shù)，開發(fā)學生的右腦,提高運動技術(shù)的全面性。3.4.小球項目

3.4.1.毽球兩人隔網(wǎng)對踢毽球考試。3.4.2.乒乓球兩人攻球考試。

3.4.3.羽毛球兩人隔網(wǎng)對擊高遠球考試。3.4.4.網(wǎng)球兩人隔網(wǎng)對攻考試。

考試形式：學生二人一組同時捆綁考試。

說明：小球項目考試其關(guān)鍵的基本技術(shù)，分一項終結(jié)性考試和三項過程性考試，所有技術(shù)考試均分左右手和左右腳進行，目的在于提高左手和左腳技術(shù)，開發(fā)學生的右腦,提高運動技術(shù)的全面性。

3.5.其他：田徑運動，體操、健美操、舞蹈或健美運動，水上運動或冰雪運動，民族民間體育活動，新興運動等。

考試形式：學生或集體捆綁考試或個人單獨進行考試。

說明：大球項目、小球項目和其他項目由地方和學校自行選擇一項或幾項作為考試項目，不作統(tǒng)一規(guī)定，有利于學生的選項教學，有利于體育與健康地方課程和校本課程的開發(fā)。4.具體設(shè)計方案(項目、指標及運用）

三人12分鐘跑考試 1.測試方法

三受試者縱隊站立在起跑線后，身背相同的測試號碼，聽信號起跑同時計時，途中三受試者應(yīng)保持縱隊隊形跑，可以交換三受試者的前后位置，如果一受試者跑不動，允許其他兩受試者拉著跑，聽信號停跑，登記三受試者最后一名12分鐘內(nèi)所跑的距離，作為三受試者的共同成績。測試人員應(yīng)向受試者報告圈數(shù)。1次機會。測試在400米田徑場內(nèi)進行，并且標注100M、200M、300M和400M字樣。2.注意事項

2.1.如果在非400米標準場地上進行測試，測試人員應(yīng)向受試者報告圈數(shù)，并且標注100M、200M、300M等字樣。

2.2.測試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)緩慢走動，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。2.3.受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

2.4.如果出現(xiàn)未沿田徑場跑道跑，視為失敗，重跑。故意利用隊形阻擋其他組測試，視為犯規(guī)，重跑。

3.三人12分鐘跑過程性考試 3.1.三人8分鐘跑考試 3.2三人10分鐘跑考試 3.3.三人14分鐘跑考試

健美啞鈴坐姿推舉考試方法 1.考試方法

坐在方凳上，兩手直臂持啞鈴置于體側(cè)；然后兩臂用力屈至肩部稍停頓，接著將啞鈴舉起至手臂充分伸直。之后啞鈴還原至肩部稍停頓再還原至體側(cè)進行下一次推舉。推舉時，上體應(yīng)保持正直，挺胸抬頭姿勢。整個動作要快速和有力地完成。推舉時吸氣，還原時呼氣。時間1分鐘，記推舉啞鈴的次數(shù)。1次機會。男10公斤/只，女5公斤/只。2.注意事項

2.1.測試人員應(yīng)告知受試者在測試前應(yīng)做好準備活動，不要上來就進行測試，以免發(fā)生意外。測試中應(yīng)注意安全，不要打鬧。

2.2.動作不到位，上體不能保持正直、挺胸抬頭姿勢，將不記次數(shù)。3.健美啞鈴坐姿推舉過程性考試 3.1雙手持啞鈴蹲起

3.2.有人扶持雙手持一啞鈴于頭后仰臥起坐 3.3站立俯身雙手持啞鈴提拉

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

一分鐘跳繩考試方法 1．考試方法

兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。一次機會。

2．注意事項

測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。3.一分鐘跳繩過程性考試 3.1.2分鐘跳繩考試。3.2.3分鐘跳繩考試。3.3.三人集體跳大繩考試。

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

坐位體前屈考試方法

1．考試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為

負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。2．注意事項

2.1.身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。2.2.受試者應(yīng)勻速向前推動游標，不得突然發(fā)力。3.坐位體前屈過程性考試 3.1.左右正壓腿技評。

3.2.雙人面對面站立俯身壓肩技評。3.3.一套徒手操8至10節(jié)技評。

4.考試方式的選擇：舉啞鈴（坐姿）、1分鐘跳繩、坐位體前屈三選一。

籃球全場三人傳球低手上籃考試 1．考試方法

三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始進行傳球推進，全場往返兩次。投不進須補中方可繼續(xù)下一動作。補籃時須由投籃者自己補中。沒有上籃的測試者搶籃板球。每次往返傳球不得少于三次。動作規(guī)格為上籃必須是低手上籃，投籃必須是單手肩上投籃，左側(cè)用左手上籃投籃，右側(cè)用右手上籃投籃，傳球動作不限。最后一個球進入籃圈停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的上籃，左右手各一次，否則不記成績。2.2.測試時不要運球、不得走步和掉球，否則重測。2.3三受試者傳球不得少于三次，否則成績無效。3.籃球技術(shù)過程性考試項目

3.1 1分鐘籃下左右手自投自搶考試。

3.2.1分鐘半場往返運球左右手低手上籃考試。3.3.全場曲線運球繞桿往返左右手低手上籃考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

足球全場三人傳球射門考試 1．考試方法

籃球場進行，跨欄架當球門。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始進行傳球推進并射門（距球門線七米內(nèi)），射門時可以做調(diào)整動作，射門時球擊中門柱可補射，不設(shè)守門員，全場往返兩次。射門不進須補中方可繼續(xù)下一動作。補

射時需由射門者自己補中。沒有射門的測試者揀球。每次往返傳球不得少于三次。動作規(guī)格為左右腳傳球，傳球動作不限，射門必須是左側(cè)用左腳射門，右側(cè)用右腳射門，射門動作不限。最后一個球進入球門停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的射門（距球門線七米內(nèi)），左右腳各一次，否則不記成績。2.2.測試時不要運球和掉球，否則重測。

2.3.三受試者傳球不得少于三次，否則成績無效。3.足球技術(shù)過程性考試項目 3.1.1分鐘三人三角形左右腳傳接球考試。3.2.原地左右腳7米線射門10次考試。

3.3.全場曲線運球繞桿往返左右腳7米線射門考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

橄欖球全場三人傳球持球跑達陣考試 1．考試方法

籃球場進行，端線外為達陣區(qū)。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始傳球推進，邊線處接球后必須持球跑動3至5步才可以傳球，傳球中掉球可以揀起來繼續(xù)，全場往返兩次。每次往返傳球不得少于三次。動作規(guī)格為左右手傳球，傳球動作不限，達陣必須是左側(cè)用左手達陣，右側(cè)用右手達陣，達陣動作是手持球按地。最后一個達陣停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的達陣，左右手各一次，否則不記成績。2.2.測試時球不得出界，否則重測。

2.3.三受試者傳球不得少于三次，持球跑動不得多于5步，否則成績無效。3.橄欖球技術(shù)過程性考試項目 3.1.30米左右手持球往返跑考試。3.2.1分鐘三人三角形左右手傳接球考試。3.3.30米曲線左右手持球跑繞桿達陣往返考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

手球全場三人傳球射門考試 1．考試方法

籃球場進行，跨欄架當球門。三人一組左中右站立在端線處，間距5米，腳不得踩線，聽到開始信號后開始傳球推進并三步助跑起跳

射門（距球門線七米），不設(shè)守門員，全場往返兩次。射門不進須補中（原地行進均可）方可繼續(xù)下一動作。補射時需由射門者自己補中。沒有射門的測試者揀球。每次往返傳球不得少于三次。動作規(guī)格為左右手單手肩上傳球或者其他傳球動作，射門必須是單手肩上射門，左側(cè)用左手單手肩上射門，右側(cè)用右手單手肩上射門。最后一個球進入球門停表，測試員報成績并記錄三受試者的考試成績，作為三受試者的共同成績。測試單位為秒。一次機會。2．注意事項

2.1.必須由靠近邊線的射門，左右手各一次，否則不記成績。2.2.測試時不要運球、不得走步和掉球，否則重測。2.3.三受試者傳球不得少于三次，否則成績無效。3.手球技術(shù)過程性考試項目

3.1.1分鐘三人三角形左右手傳接球考試。3.2.原地單手肩上左右手射門10次考試。3.3.全場曲線運球繞桿往返左右手射門考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

排球兩人隔網(wǎng)對墊球考試

1．測試方法

兩受試者相距4米的距離，聽到開始信號后開始隔網(wǎng)（男網(wǎng)1.75M女網(wǎng)1.65M高）對墊球，動作規(guī)格為連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的對墊球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。測試器材為軟式排球。2．注意事項

2.1.兩受試者必須相距4米的距離，否則不記次數(shù)。

2.2.測試時，僅記雙手墊球的次數(shù)，采用傳球、單手墊球或者以身體其他部位接觸球，只作為調(diào)整動作，不計次數(shù)。

2.3.測試過程中如球落地或者墊球不過網(wǎng)，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。3.排球技術(shù)過程性考試項目

3.1.左右手發(fā)球10次考試：上手發(fā)球、下手發(fā)球二選一。3.2.左右手扣球10次考試。3.3.雙人墊扣考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

毽球兩人隔網(wǎng)對踢毽球考試 1.考試方法

兩受試者相距4米的距離，聽到開始信號后開始隔網(wǎng)（男女標準

網(wǎng)高）對踢毽子，動作規(guī)格為雙腳交換踢毽球。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的踢毽球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.必須左右腳對踢，否則扣分；兩受試者必須相距4米的距離，否則不記次數(shù)。2.2.測試時，僅記腳部踢毽子的次數(shù)，以膝、肩、頭等身體其他部位接觸毽子，只作為調(diào)整動作，不計次數(shù)。

2..3.測試過程中如毽子落地，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。3.毽球技術(shù)過程性考試項目

3.1.1分鐘三人三角形左右腳傳接球考試。

3.2.左右腳發(fā)球10次考試：正腳背發(fā)球、腳內(nèi)側(cè)發(fā)球、平掃發(fā)球三選一。3.3.左右腳前踏球或倒勾球10次考試。

4.考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

乒乓球兩人攻球考試

1．考試方法

聽到開始信號后開始兩人對攻（標準網(wǎng)高），動作規(guī)格為正手或者反手攻球。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的攻球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.必須采用攻球技術(shù)完成，如果采用其它技術(shù)或者無法界定的方式方法來進行擊球，只認定為過渡球，不計次數(shù)。

2.2.測試過程中如球落地或者擊球不過網(wǎng)，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。3.乒乓球技術(shù)過程性考試項目

3.1.左右手發(fā)球10次考試：平擊發(fā)球、左右側(cè)旋發(fā)球、上下旋發(fā)球三選一。3.2.兩人右手左推右攻考試或者左手左攻右推考試。3.3.兩人左右手反手攻球考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

羽毛球兩人隔網(wǎng)對擊高遠球考試

1．考試方法

在單打場地內(nèi)，距離底線前3米的區(qū)域為在單打場地內(nèi)，距離底

線前3米的區(qū)域為擊球區(qū)。兩受試者分別站在各自的擊球區(qū)，聽到開始信號后開始隔網(wǎng)（標準網(wǎng)高）對擊高遠球，動作規(guī)格為上手正反拍擊球。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的對擊高遠球次數(shù)，作為兩受試者的共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.在擊球區(qū)前擊球、在擊球區(qū)后擊球、擊不到對方擊球區(qū)的，不記次數(shù)。

2.2.必須采用上手正反拍擊球技術(shù)完成，如果采用其它技術(shù)或者無法界定的方式方法來進行擊球，只認定為過渡球，不計次數(shù)。

2.3.測試過程中如球落地或者擊球不過網(wǎng)，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。3.羽毛球技術(shù)過程性考試項目

3.1.左右手發(fā)球10次考試：正手發(fā)高遠球、反手發(fā)網(wǎng)前球二選一。3.2.兩人左右手反手對擊高遠球考試。3.3.左右手網(wǎng)前吊球10次考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

網(wǎng)球兩人隔網(wǎng)對攻考試

1．考試方法

兩受試者分別站在各自的底線附近，聽到開始信號后開始隔網(wǎng)（標準網(wǎng)高）對攻，動作規(guī)格為正反拍擊球。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄兩受試者在1分鐘內(nèi)的對攻次數(shù)，作為兩受試者的

共同成績。測試單位為次。一次機會。2．注意事項

2.1.兩受試者必須分別站在各自的底線附近擊球，否則不記次數(shù)。

2.2.必須采用攻球技術(shù)完成，如果采用其它技術(shù)或者無法界定的方式方法來進行擊球，只認定為過渡球，不計次數(shù)。

2.3.測試過程中如球落地或者擊球不過網(wǎng)，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。3.網(wǎng)球技術(shù)過程性考試項目 3.1.左右手發(fā)球10次考試：下手發(fā)球、上手發(fā)球二選一。3.2.兩人左右手反手攻球考試。3.3.左右手正反手截擊球考試。

考試方式的選擇：一般先考右手右腳，再考左手左腳，或者摸球選單雙號，單號考右手右腳，雙號考左手左腳。

參考文獻

[1]．季瀏，體育教育展望[M]，上海：華東師范大學出版社，2001，3-4。[2]．季瀏，體育新課程教學法(初中)[M]，北京：高等教育出版社，2005，1-9。[3]．季瀏，體育與健康新課程案例與評析[M]，北京：高等教育出版社，2003，5-9。[4]季瀏，體育與健康課程標準解讀(初中)[M]，武漢：湖北教育出版社，2004，3-7。[5]．季瀏，體育與健康課程與教學論[M]，杭州：浙江教育出版社，2003，4-7。

第二篇：中考體育

成績就高不就低

對于中考體育統(tǒng)一考試，教育部門出臺了人文化關(guān)懷的政策。

對于考生的各項測試成績，將按照考試項目評分標準的“上線”給分，成績就高不就低。

在800米、1000米測試中采用10秒計分法。例如考生1000米滿分的成績用時為4分，但如果考生的成績在4分1秒至4分9秒之間，就按照4分滿分計算成績。按照這種“上線”計分的方法，考生此項成績相當于提高了0.5分。

跳繩采用10次計分法。例如跳繩項目每分鐘150次為滿分，采用10次計分法，考生每分鐘跳141次至149次都按150次滿分計分。

立定跳遠采用10厘米計分法。如男生立定跳遠2.30米為滿分10分，2.20米為9.5分。但如果考生的成績在2.21米至2.29米之間，就按滿分10分計分。

按照評分標準，女生仰臥起坐每分鐘40次為滿分10分，每分鐘35次為9.5分。但如果考生仰臥起坐每分鐘做36次以上就按滿分計分。

擲實心球，男生擲8.5米以上就按照滿分計分；女生擲6.5米以上就按照滿分計分。

根據(jù)今年中考體育按照“上線”給分，成績就高不就低的政策，眾多考生將會受益。

無故不參加考試給零分

在今年的中考體育考試中，對喪失運動能力并符合殘疾標準（必須持有殘疾證），不能參加統(tǒng)一集中體育考試的學生按30分計算。

因臨時傷病但未喪失運動能力，不能按時參加集中體育考試的學生，可給予一次補考機會或按照集中體育考試滿分的80%計算；未能參加補考的學生，畢業(yè)集中體育考試按滿分的60%計算。

無故不參加統(tǒng)一集中體育考試的學生，將給予零分。

多措并舉確保測試公平公正

為確保中考體育測試的公平公正，考試全過程由市監(jiān)察局、信訪局、教育局法規(guī)處、市政府投訴中心以及邀請部分家長代表全程監(jiān)督。

測試人員聘請外市教師，實施全封閉管理，以前參加過測試的教師今年一概不用。同時在關(guān)鍵測試點放置錄像全天監(jiān)控。

考生進場后姓名、考號、原組號不進入考場，現(xiàn)場隨機分組?？荚囍?，考生不準攜帶手機等與考試無關(guān)物品，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消考生體育成績。

第三篇：中考體育

中考游泳

女生滿分:4分56

200米

http://tui.qihoo.com/16828364/article_216354.html?sk=36c5

第四篇：中考體育

1、畢業(yè)統(tǒng)一考試由市教育局組織，各區(qū)教育局、油田教育中心、石化教育中心負責協(xié)調(diào)。各學校必須指派具體負責人，統(tǒng)一帶領(lǐng)考生到指定考點，在規(guī)定時間內(nèi)進行考試。

2、各學校要保證考生在考試期間的交通安全、人身安全、飲食安全等，檢錄前做好準備活動，要求考生穿運動服、運動鞋（800米、1000米跑或一分鐘跳繩不許穿釘子鞋）。

3、各學校負責考生候場時的紀律和秩序，提前將考生按順序組織好，要求隊伍整齊，不許大聲喧嘩。嚴禁考生攜帶任何類型的通訊工具進入考點。

4、考生進入考場時必須攜帶教育局統(tǒng)一下發(fā)的《體育考試準考證》。

5、候場時要求考生按學籍號從小到大順序排好隊。

6、檢錄時發(fā)給考生的考試卡要保管好，不能丟失、互串，否則影響考試成績責任自負。

7、不能參加800米、1000米或一分鐘跳繩考試的考生，也必須到800米、1000米或跳繩起點處集合，提出申請并做好登記，上交考試卡后，按要求統(tǒng)一撤離考場。

8、考試項目要求：

（1）身高標準體重項目

①考試時考生要脫鞋，身體立正姿勢站在儀器平臺中央；

②上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角，眼睛平視前方，頭、背、臀緊貼于測試桿，禁止弓腿、駝背、蹺腳、附帶任何重物；

③頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。

（2）肺活量體重指數(shù)項目

2013年中考肺活量體重指數(shù)的考試辦法將由原來每位考生吹氣兩次取最大值作為考試成績，改為每名考生吹氣四次，兩次為一節(jié)，前后兩節(jié)中間考生可間歇5-10秒，取四次中的最大值作為考試成績。若考生放棄第二節(jié)的考試，即取前一節(jié)的最大值作為該生的考試成績。

①考生雙腳自然站立，身體放松，應(yīng)象聞花一樣地慢慢吸氣，直至感覺肺部完全充滿氣體為止；

②考生手持吹嘴緊貼于口部，以免漏氣，屏住氣向吹嘴慢慢吹出直至不能再吹為止；

③吹氣過程中，氣流不得中斷；

④每位考生有4次機會，取其中最高值。

（3）一分鐘跳繩項目

①跳繩由考生自備，繩體不透明即可；

②計算在一分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)，每人只有一次機會；

③正搖雙腳跳繩，不允許單腳起跳或雙腳交替跳，不允許雙搖；

④每跳躍一次且搖繩一周圈計為一次，遇跳繩拌腳，迅速調(diào)整后應(yīng)繼續(xù)進行。

9、參加長跑的考生如頭發(fā)過長的考生必須將頭發(fā)盤起，以免阻擋接收器接收信息，而影響考試成績。

10、補考

（1）、因傷病及特殊情況而不能按照規(guī)定時間進行考試的考生，持《體育考試準考證》和《2012年大慶市初中升高中考生報名信息登記表》（加蓋學校公章，校長簽字）于5月3１日9：00分在大慶一中體育場進行補考。

（2）、根據(jù)補考學生的實際情況，各學校要認真填寫《學生體育補考申請表》（慶教發(fā)〔2011〕72號附件4），在本校學生正常進行畢業(yè)統(tǒng)一考試時，交給市教育局組織考試的工作人員，否則不予補考。

11、免考

1、對身體殘疾的考生，認真填寫《學生體育免考申審表》，須持有地市級殘聯(lián)頒發(fā)的《殘疾人證》，經(jīng)學校審核、公示后，上交所在區(qū)教育局復(fù)查，然后由區(qū)教育局統(tǒng)一將《殘疾人證》原件及復(fù)印件一并上報市教育局進行審驗，符合免考規(guī)定的，可免于體育考試，按滿分20分計入升學考試成績。

2、因特殊原因不能到現(xiàn)場參加畢業(yè)統(tǒng)一考試的考生，須由學校填寫《學生體育免考申審表》，可予免考，該成績按總分的60％計算，即20分×60%=12分。其中因活動受傷或患有心臟病、心肌炎以不適合劇烈運動的其他疾病而不能參加800米、1000米跑或跳繩項目考試的考生，該項成績按4分計算，但身高標準體重、肺活量體重指數(shù)按實際考試成績計分。

3、各學校要高度重視學生免考工作，及時準確地向?qū)W生傳達上級文件精神，嚴格執(zhí)行相關(guān)規(guī)定，如有弄虛作假將追究有關(guān)人員責任。

二是享受體育“免考”的考生，成績將按總分40%計算，而往年是按60%計算。

據(jù)悉，因臨時活動受傷、心臟病、心肌炎以及不能承受一定強度運動的其他疾病而不能參加畢業(yè)統(tǒng)一體育考試或日常鍛煉考核的學生（能夠在規(guī)定時間進行補考的除外），可獲得免考特權(quán)。想要獲得“免考”，需由市級以上醫(yī)院出具診斷書，向?qū)W校提出申請并填寫《學生體育免考審批表》。

2013年，日常考核成績和畢業(yè)統(tǒng)一考試成績將按總分的40%計分。畢業(yè)統(tǒng)一考試時，若三項（長跑、跳繩、肺活量體重指數(shù)）全部免考者給8分（20×40%），否則，只可免考長跑或跳繩一項給3分，身高標準體重和肺活量體重指數(shù)按實際考試得分計算，不享受該項分值40%的政策待遇。

第三個變化則是無故不來參加體育考試的考生，體育成績將按零分計入中考成績，這個比往年都要嚴。

第五篇：體育中考

體育中考

從2002年開始，教育部的有關(guān)文件就將體育納入中考考評科目之一。作為體育老師，我當然非常贊成。但是，由于體育學科的特殊性，體育中考不免給家長和社會人士帶來了一些擔憂和顧慮，這很正常，也是新事物成長必然要經(jīng)過的階段。

將體育納入升學考評制度，無論從建設(shè)人力資源強國的戰(zhàn)略高度來看，還是從落實素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標來看，都是一件非常好的事。不過，對體育中考的報道，也反映了很多人對體育中考的擔憂。這些聲音都有各自不同的出發(fā)點，值得我們重視，并能夠促進我們進一步完善對學生的綜合評價制度。

中考體育成績只占總分的很小一部分，體育中考的目的是促進學生體質(zhì)健康達標。為了使絕大多數(shù)學生經(jīng)過鍛煉都能夠得到高分，應(yīng)采取了調(diào)整滿分標準、盡可能減少分數(shù)差、由學生根據(jù)自身狀況選擇部分考試項目等多種辦法，以最大限度地保證考試的公平。比如，針對“小胖子”和“小豆芽”的實際，考試時可以在投擲實心球和立定跳遠中任選一項，讓他們也能得到比較高的分數(shù)。為了避免中考前臨時突擊“應(yīng)試體育”的現(xiàn)象，可以采取了提前幾個月甚至更長時間公布考試項目的辦法，鼓勵學生平時加強體育鍛煉。

教育公平的內(nèi)涵之一，是讓每個中小學生都擁有健康的身心。有的人可能認為，孩子正在長身體的時候，不用鍛煉也不會出大問題，殊不知，不適時、適度鍛煉，孩子身體的協(xié)調(diào)、柔韌、力量、耐力以及心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)等的發(fā)育，都會受到極大的影響。身體成長的規(guī)律與文化知識的掌握具有很大的不同，我們不能用犧牲孩子健康來換取高分數(shù)。由此來看，中小學生的健康成長也是教育公平的基本標志之一。我認為教育主管部門需要加強體育中考的宣傳力度，不斷健全體育中考的各項規(guī)章制度。學校則要推動體育教學的不斷改革。從我校近十年中考體育的操作來看，我們充分吸收家長的意見，使學校體育教學與考試的實施更加嚴謹。家長們在不同時段對學生的關(guān)心與鼓勵，對教學和考試工作給予了很大的支持。只有全社會都來關(guān)注青少年的體質(zhì)健康，才能達到理想的育人目標。

建議家長把目光放長遠一些，因為未來的競爭將是人的綜合素質(zhì)和全面發(fā)展水平的競爭，這是大勢所趨。家長要保證孩子有足夠的體育鍛煉時間，這是促進孩子正常生長發(fā)育的基本保障，也是防止孩子形成肥胖癥和體質(zhì)不強壯的良方?，F(xiàn)在有極少部分身體素質(zhì)較差的學生擔心體育中考分數(shù)低影響升學，我建議他們通過積極的鍛煉不斷提高成績，認真上好每周的體育課，積極參加學校組織的課外體育鍛煉，鍛煉時還要有一定的運動量，要在全面鍛煉的基礎(chǔ)上加強弱項的練習?，F(xiàn)在，在進行“國家學生體質(zhì)健康標準”與中考體育相結(jié)合的實驗中，能否把初三的一次性體育中考變成在初中三個年級進行不同項目以及不同分值的分段考試，減輕學生的壓力，更好地促進學生長期堅持體育鍛煉。體育中考考生該如何做好考前準備

堅持鍛煉，夯實基礎(chǔ)

今年中考加試體育的內(nèi)容全部來自體育課程教材內(nèi)，是體育教學的基礎(chǔ)知識與技能。它包含了人體的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等體能，不僅體現(xiàn)了對學生學習體育的要求，還體現(xiàn)了對學生身體全面發(fā)展的作用，從一定意義上講，今年體育中考突現(xiàn)了基礎(chǔ)性的特點。要想在體育中考中取得理想成績，必須有扎實的身體基礎(chǔ)素質(zhì)，并保持考前的最佳狀態(tài)。這兩個條件都依賴于每天堅持體育鍛煉，通過鍛煉，增大體能和技能儲備。因此，考生從現(xiàn)在起每天要安排一定的鍛煉時間，上好每一節(jié)體育課，保持適宜的運動負荷，從體能和技能兩

個方面進行練習來夯實基礎(chǔ)。每天練一練，才能水漲船高，每天摸一摸，才能熟能生巧，到考試時就能水到渠成。

突破弱項，提升信心

體育中考的必測項目是短跑（200米）許多考生對短跑存有顧慮，擔心通不過或成績不好。對這個問題，我想多講幾句。短跑是評價人體心血管機能水平最簡便的方法之一，如果你跑200的成績較好，說明你的心血管機能水平較高；如果你跑的成績較差，甚至跑不完全程，說明你的心血管機能水平欠佳?？梢姸膛軐ι眢w鍛煉的價值很大，充分認識和了解這一點，學生就有信心去克服困難。況且心血管機能水平欠佳，說明發(fā)展空間很大，學生只要循序漸進堅持鍛煉，一定能夠跨過短跑這道“坎”。

短跑鍛煉不僅是對體力的考驗，更是意志品質(zhì)的磨練，學生們要相信自己，只要功夫深，鐵杵也能磨成針。

學會選擇，展示自我

中考加試體育的選測項目分為速度力量類和技術(shù)技能類，它體現(xiàn)了尊重學生個性差異，滿足學生學習體育的需求，為每一位考生提供了展示自我的機會。那么考生該如何正確選擇測試項目呢？最佳方法是根據(jù)個人最好成績和技術(shù)技能掌握熟練程度，對照各項目評定標準和分值，挑選本人能夠達到最高分值且發(fā)揮最穩(wěn)定的項目作為測試項目。選定之后，在日常練習中有針對性地訓練，加以鞏固和提高，尤其是技術(shù)技能類項目，可以請教師或同伴幫助自己改進動作技術(shù)，提高動作質(zhì)量和穩(wěn)定性。

需要提醒考生的是，由于體育中考的場景與日常鍛煉場景不一樣，因環(huán)境不適應(yīng)，心理準備不足，導(dǎo)致動作失誤的例子很多，即使高水平的運動員在國內(nèi)外大賽中也會出現(xiàn)失誤，所以考生在考前練習中可以模擬幾次考試，以適應(yīng)中考環(huán)境，提高心理承受力。

正確認識，理性對待

組織初中畢業(yè)升學體育考試，是貫徹落實中共中央、國務(wù)院關(guān)于增強青少年學生體質(zhì)的要求，糾正一些不重視學生體質(zhì)健康、任意擠占學生體育課和體育活動時間的不正確做法，改進和推進學校體育工作，引導(dǎo)學生增強體育鍛煉意識，養(yǎng)成鍛煉習慣。初

三、高三畢業(yè)生面對緊張的學習生活，能堅持每天體育鍛煉一小時，不僅是一種身體調(diào)節(jié)，更是一種積極的生活體驗。

對廣大考生來說，要認真對待這項工作，仔細閱讀和了解體育中考的內(nèi)容組成、方法要求和評定標準，結(jié)合自己的體育成績，逐一對照和比較分析，認清自身的優(yōu)勢和不足，以寧靜和積極的心態(tài)來面對。體育水平較高的學生不能沾沾自喜，因為你還面臨鞏固和發(fā)揮的考驗；水平相對較低的學生也不能喪失信心，因為你的體育成績提升空間大，需要積極的態(tài)度和踏實的鍛煉。只要我們正確地分析自己，理性地對待自己，中考的第一關(guān)就已經(jīng)順利通過。

特別要指出的是，為了讓孩子提高體育成績，一些家長去找“體育家教”，這是不可取的。學生體育成績的提高是靠日常持久鍛煉積累的，不能搞突擊。弄得不好，適得其反，甚至損害學生身體健康。應(yīng)該說，按照現(xiàn)在考試的內(nèi)容要求，學校的體育教師完全有能力幫助學生順利通過中考，家長完全可以放心。堅持鍛煉，夯實基礎(chǔ)

今年中考加試體育的內(nèi)容全部來自體育課程教材內(nèi)，是體育教學的基礎(chǔ)知識與技能。它包含了人體的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等體能，不僅體現(xiàn)了對學生學習體育的要求，還體現(xiàn)了對學生身體全面發(fā)展的作用，從一定意義上講，今年體育中考突現(xiàn)了基礎(chǔ)性的特點。要想在體育中考中取得理想成績，必須有扎實的身體基礎(chǔ)素質(zhì)，并保持考前的最佳狀態(tài)。這兩個條件都依賴于每天堅持體育鍛煉，通過鍛煉，增大體能和技能儲備。因此，考生從現(xiàn)在起每天要安排一定的鍛煉時間，上好每一節(jié)體育課，保持適宜的運動負荷，從體能和技能兩個方面進行練習來夯實基礎(chǔ)。每天練一練，才能水漲船高，每天摸一摸，才能熟能生巧，到考試時就能水到渠成。

突破弱項，提升信心

體育中考的必測項目是長跑（男生1000米，女生800米）和籃球（半場區(qū)域內(nèi)行進間投籃）。許多考生對長跑存有顧慮，擔心通不過或成績不好。對這個問題，我想多講幾句。長跑是評價人體心血管機能水平最簡便的方法之一，如果你跑1000米或800米的成績較好，說明你的心血管機能水平較高；如果你跑的成績較差，甚至跑不完全程，說明你的心血管機能水平欠佳?？梢婇L跑對身體鍛煉的價值很大，充分認識和了解這一點，學生就有信心去克服困難。況且心血管機能水平欠佳，說明發(fā)展空間很大，學生只要循序漸進堅持鍛煉，一定能夠跨過長跑這道“坎”。

長跑鍛煉不僅是對體力的考驗，更是意志品質(zhì)的磨練，學生們要相信自己，只要功夫深，鐵杵也能磨成針。

學會選擇，展示自我

中考加試體育的選測項目分為速度力量類和技術(shù)技能類，它體現(xiàn)了尊重學生個性差異，滿足學生學習體育的需求，為每一位考生提供了展示自我的機會。那么考生該如何正確選擇測試項目呢？最佳方法是根據(jù)個人最好成績和技術(shù)技能掌握熟練程度，對照各項目評定標準和分值，挑選本人能夠達到最高分值且發(fā)揮最穩(wěn)定的項目作為測試項目。選定之后，在日常練習中有針對性地訓練，加以鞏固和提高，尤其是技術(shù)技能類項目，可以請教師或同伴幫助自己改進動作技術(shù)，提高動作質(zhì)量和穩(wěn)定性。

需要提醒考生的是，由于體育中考的場景與日常鍛煉場景不一樣，因環(huán)境不適應(yīng)，心理準備不足，導(dǎo)致動作失誤的例子很多，即使高水平的運動員在國內(nèi)外大賽中也會出現(xiàn)失誤，所以考生在考前練習中可以模擬幾次考試，以適應(yīng)中考環(huán)境，提高心理承受力。