幸福課觀后感

幸福課觀后感1

我們熱衷于想象未來(lái)，追求幸福和避免痛苦，并據(jù)此調(diào)整當(dāng)下的行為。如果會(huì)帶來(lái)快樂(lè)，我們就去做，如果會(huì)帶來(lái)痛苦，我們就不去做。這些似乎是人所共知的常識(shí)，但是，這個(gè)常識(shí)卻存在驚人的錯(cuò)誤：我們以為自己可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來(lái)的情緒狀態(tài)，但實(shí)際上根本無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。

在《哈佛幸福課》里，作者通過(guò)豐富的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，來(lái)解釋人們?cè)谛腋８蓄A(yù)測(cè)方面的種種謬見(jiàn)，通過(guò)一個(gè)接一個(gè)的提問(wèn)來(lái)推進(jìn)問(wèn)題的深入：為什么我們熱衷于想象未來(lái)，為什么我們無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)未來(lái)的情緒狀態(tài)，為什么很難修正預(yù)測(cè)錯(cuò)誤？追求幸福和避免痛苦，是人類(lèi)的天性，但到底什么是幸?！绻銓?duì)這些問(wèn)題充滿(mǎn)好奇，那么，這本書(shū)將會(huì)給你帶來(lái)探索的驚喜。

《哈佛幸福課》作者丹尼爾·吉爾伯是哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授，主要以“情感預(yù)測(cè)”方面的研究而聞名于世，并因此獲得美國(guó)心理學(xué)會(huì)的杰出科學(xué)成就獎(jiǎng)。我們就跟著他一起，來(lái)看看情感預(yù)測(cè)到底是怎么回事。

幸福課觀后感2

幸福是什么？相信每個(gè)人都有自己的答案。對(duì)于那些生活在戰(zhàn)火紛飛年代的戰(zhàn)士們來(lái)說(shuō)，世界和平，用自己的犧牲換來(lái)后代的幸福是他們的幸福。對(duì)于盲人來(lái)說(shuō)，幸福則是眼睛能重獲光明。

今天我觀看了《開(kāi)學(xué)第一課 幸?！?，對(duì)幸福的含義有了更深一層的理解。當(dāng)我看到劉浩練琴生涯中的艱苦經(jīng)歷時(shí)，被深深地打動(dòng)了……

劉浩是一個(gè)盲童，但他夢(mèng)想成為鋼琴大師。他的媽媽為此帶著他東奔西走、多方打聽(tīng)，但總因?yàn)閯⒑埔暳ι系娜毕荻痪苤T(mén)外。但劉浩的媽媽毫不氣餒，為他買(mǎi)了鋼琴，找了老師，編了盲譜，將他送上了世界大賽。

劉浩說(shuō)：“我是幸福的！”因?yàn)樗谋澈笥心赣H在默默地支持著他，永不放棄！

成龍說(shuō)：“我要努力，付出越多，得到的`幸福越多?！边@句話(huà)突然使我想到了上個(gè)學(xué)期末。我通過(guò)自己的努力，獲得了班級(jí)第一名的成績(jī)，不就證實(shí)了這句話(huà)了嗎？

我認(rèn)為：生活中處處都是幸福，只要你心存快樂(lè)，善于發(fā)現(xiàn)并珍惜幸福，你就是幸福的！

幸福課觀后感3

今天是開(kāi)學(xué)的第一天，我在電視上觀看了《開(kāi)學(xué)的一課》，今年的主題是：幸福。節(jié)目中，請(qǐng)來(lái)了很多嘉賓，他們談了談自己對(duì)的理解，成龍說(shuō)：“幸福是付出越多，幸福就越多。”

李娜說(shuō)：“幸福是只要今天比昨天有進(jìn)步，你就是第一?！编噥喥颊f(shuō):“幸福是我要自信，我一定有我自己獨(dú)特的價(jià)值?！?/p>

我對(duì)幸福的理解是:我要快樂(lè)的成長(zhǎng)，我要努力的學(xué)習(xí)，我要與同學(xué)分享喜悅，我要奉獻(xiàn)愛(ài)心，我要樂(lè)觀生活，我要自信大方。幸福是快樂(lè)的。幸福是無(wú)私的。

耳邊響起了熟悉的音樂(lè)“幸福在哪里......”幸福在我們每一個(gè)努力奮斗的成長(zhǎng)過(guò)程中！

幸福感

——哈佛大學(xué)公開(kāi)課《幸福課》讀書(shū)筆記

“我曾不快樂(lè)了30 年?！彼柌┦窟@樣說(shuō)自己。他是哈佛的畢業(yè)生，從本科到博士。在哈佛，他曾被派往劍橋交流學(xué)習(xí)。他還是一個(gè)一流的運(yùn)動(dòng)員，在社團(tuán)方面也很活躍……但這些并沒(méi)有讓他感到持久的幸福而且他也不明白這是為什么，因此他決定找出原因，他將研究領(lǐng)域從計(jì)算機(jī)系轉(zhuǎn)向了哲學(xué)及心理學(xué)系，并獲得了成功。

我們來(lái)到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。塔爾博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù)，受到學(xué)生們的愛(ài)戴與敬仰，被譽(yù)為“最受歡迎講師”和“人生導(dǎo)師”。

第一講

第一堂課，跟開(kāi)學(xué)初所有課程一樣，塔爾博士也就這門(mén)課程的基本情況作了介紹，其間也談到了積極心理學(xué)的發(fā)展史。

1、首先，說(shuō)明幸福課是屬于心理學(xué)范疇。講述了剛開(kāi)設(shè)課程時(shí)的困難，比如學(xué)生人數(shù)少、不被人籫同等。簡(jiǎn)單介紹了一下這門(mén)課程，講明了學(xué)習(xí)這門(mén)課程的一些規(guī)矩和上課的記律。他說(shuō)，課程的主題是如何改變生活。在課堂上，要?jiǎng)?chuàng)造自由的氛圍，進(jìn)行自由探討，學(xué)生要主動(dòng)參與。

2、介紹了一下積極心理學(xué)的背景和發(fā)展。他說(shuō)，在美國(guó)有超過(guò)200所高校開(kāi)設(shè)了積極心理學(xué)課程，各種院校也開(kāi)始陸續(xù)引進(jìn)這門(mén)課，甚至很多中小學(xué)都將積極心理學(xué)納入學(xué)生的基本課程，很多機(jī)構(gòu)組織也開(kāi)始開(kāi)設(shè)這門(mén)課，其中不乏全球知名的咨詢(xún)公司，各國(guó)政府也對(duì)這一新領(lǐng)域表現(xiàn)出了興趣，但是為什么它能引起這樣廣泛的關(guān)注呢？原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榉e極心理學(xué)確實(shí)有效。積極心理學(xué)就是要在象牙塔及普通大眾間搭建橋梁。換句話(huà)說(shuō)，就是要將嚴(yán)謹(jǐn)、務(wù)實(shí)、經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)、學(xué)術(shù)科學(xué)與自助或新紀(jì)元運(yùn)動(dòng)通俗易懂的相結(jié)合起來(lái)。用一種能充分發(fā)揮兩者所長(zhǎng)的方式去影響人們。普通人都能夠通過(guò)這樣的課程，來(lái)學(xué)習(xí)并掌握如何進(jìn)行心理上的自我治療，自我調(diào)整，自我拯救。比起昂貴的精神治療，顯然有它的優(yōu)勢(shì)。

3、哈佛大學(xué)的積極心理學(xué)課程教學(xué)主要涉及兩個(gè)層面。第一，跟別的心理學(xué)課程以及其他課程一樣，包括介紹相關(guān)知識(shí)，研究調(diào)查，介紹嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)的學(xué)術(shù)作品等。需要學(xué)生撰寫(xiě)報(bào)告，學(xué)術(shù)論文。并且像其他課程一樣，最后還需要參加考試。而在另一個(gè)層面，要求學(xué)生在讀每一篇論文，每寫(xiě)一篇論文時(shí)，都需要思考以下問(wèn)題，例如：如何把這些理念運(yùn)用到自己的生活中去？運(yùn)用到戀愛(ài)中去？運(yùn)用到社交圈里去？

4、本課程是折衷的課程，也不是跨文化交流，會(huì)引進(jìn)一些東方思想。他還說(shuō)，最好的學(xué)習(xí)方式是教。

第二講

1、首先講了一個(gè)自己在兩年前的經(jīng)歷，由此引出積極心理學(xué)的重要性，告訴我們要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)。

2、問(wèn)題締造現(xiàn)實(shí)，我們所問(wèn)的問(wèn)題就決定了我們的生活。你的關(guān)注點(diǎn)，影響你的認(rèn)知。他通過(guò)一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)來(lái)說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。如果我們不去問(wèn)積極的問(wèn)題，在我們看來(lái)那部份現(xiàn)實(shí)就并不存在。問(wèn)題諦造現(xiàn)實(shí)，我們所問(wèn)的問(wèn)題通常決定了我們所追求的東西，我們會(huì)走的道路和我們所選擇的生活。一個(gè)只會(huì)追問(wèn)缺點(diǎn)，而忽略了企業(yè)長(zhǎng)處的商業(yè)顧問(wèn)，只會(huì)帶來(lái)企業(yè)的慢慢弱化。而一個(gè)只看到自己缺點(diǎn)的人，會(huì)有很高的自尊心，自信心和很多快樂(lè)嗎？

3、成功孩子的特質(zhì)：適應(yīng)力、有榜樣、自信、樂(lè)觀。他利用Marva Collins的例子來(lái)說(shuō)明要相信自己，要樂(lè)觀。她充分相信孩子，用讓孩子們用不同的詞匯來(lái)寫(xiě)100遍我很棒的方法來(lái)懲罰孩子，使孩子們從“不可教”變成大學(xué)生生。

4、自己要承擔(dān)責(zé)任。在自己的小組里要承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，做好自己該做的事。

聽(tīng)了這一講，我知道了自己在這方面還有很大的不足，首先要對(duì)自己充滿(mǎn)信心，樂(lè)觀面對(duì)，還要學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。停止抱怨別人，承擔(dān)自己生活的責(zé)任。對(duì)自己要求很?chē)?yán)格，同時(shí)尊重每個(gè)人。當(dāng)然不是不切實(shí)際地“感覺(jué)良好”，而是相信他們、尊重他們，同時(shí)嚴(yán)格要求。

第三講

1、積極心理學(xué)本質(zhì)上就是健康模型，健康本源學(xué)。根據(jù)該模型，我們?cè)诤芏鄬用嫔隙甲吡?/p>

極端：第一個(gè)層次，過(guò)份重視缺點(diǎn)，也就是疾病模型中所說(shuō)的需要擺脫的缺點(diǎn)。大多數(shù)人認(rèn)為，要獲得成功，注重自己的缺點(diǎn)比優(yōu)點(diǎn)更重要。這是錯(cuò)的，注重缺點(diǎn)同時(shí)也注重自己優(yōu)點(diǎn)的人，長(zhǎng)久而言不僅更開(kāi)心，而且更成功。對(duì)疾病模型而言，最優(yōu)結(jié)果是零，免受傷害是最高的追求；而健康模型則追求超越這一水平，“理想狀態(tài)并不只是放松，而是創(chuàng)造性的緊張”。積極心態(tài)是一種有效的自我防御，可以幫助我們抵御各種負(fù)面情緒。抵御抑郁和焦慮的最有效手段是不要過(guò)于關(guān)注它們本身，而是積極培育個(gè)人優(yōu)點(diǎn)和新的激情。健康模型能做的就是培養(yǎng)能力，培養(yǎng)我們處理消極因素的能力。

2、五個(gè)基本前提：

一、課程目標(biāo)是為了“搭建橋梁”，將專(zhuān)業(yè)化研究與社會(huì)應(yīng)用相結(jié)合；

二、研究和學(xué)習(xí)的目的是為了“改變”；

三、研究決定幸福的“內(nèi)部因素”而非“外部環(huán)境”。外部因素也很重要，但是“幸福主要在于我們?nèi)绾慰创澜纭保?/p>

四、關(guān)于人性，“我們必須順從于人性，接受它所有的缺陷與優(yōu)點(diǎn)，而不是試圖從心理層面上完善它”；

五、幸福不應(yīng)是我們追求的最終目標(biāo)，還是一種“道德追求”，比普通的目標(biāo)更加優(yōu)先和高尚。

3、“搭建橋梁“，瑜珈練習(xí)比試過(guò)的任何干預(yù)都有效，“犯人在監(jiān)獄里練瑜珈，能有效地防止他們的二次犯罪?！壁は肽苻D(zhuǎn)換我們的大腦思維，使我們更容易感染積極情緒，在面對(duì)痛苦時(shí)更堅(jiān)強(qiáng)。每周三次、每次30分鐘的體育鍛煉，與最強(qiáng)勁的精神藥物有同樣的效果。要相信改變的可能性。

這一講給我的啟示是：要進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉。每周３次，每次只要３０分鐘，就能大大改善你的身心健康。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每周三次的鍛煉頻度已經(jīng)足以令身心健康。除了慢跑、體操等有氧運(yùn)動(dòng)之外，如果兼顧改善和保持身材，建議男性做俯-臥-撐，女性做仰臥起坐，每周三次，每次三組，每組12次，即可有效地減緩腹部和臀部的松弛。

第四講

在第四講中，塔爾博士第一次代領(lǐng)選課的同學(xué)們進(jìn)行冥想，思考的是：允許自己為人。

1、我們要了解到，每個(gè)人都有快樂(lè)和不快樂(lè)的時(shí)刻，都可能有憤怒、嫉妒、憂(yōu)傷等負(fù)面情緒。在產(chǎn)生這些情緒時(shí)，很重要的一點(diǎn)，就是我們要積極地面對(duì)和接受，因?yàn)槲覀兌际侨?，所以這些情緒的產(chǎn)生是正常而自然的。重要的在于，積極接受它，并且知道自己是這樣之后，如何對(duì)待，如何去做。人類(lèi)網(wǎng)絡(luò)的指數(shù)本質(zhì)。改變是指數(shù)級(jí)的。蝴蝶效應(yīng)。作業(yè)：如何影響別人。（視頻：讓愛(ài)傳出去）

2、內(nèi)在因素對(duì)幸福感的決定性?；拘枨鬂M(mǎn)足后，財(cái)富對(duì)幸福感的影響很小。內(nèi)在因素是指對(duì)世界的解釋、關(guān)注點(diǎn)等。例外的外界因素：民主與壓迫。

3、接受人類(lèi)本性（有兩種情況：接受人類(lèi)本性有局限性的：政治上支持資本主義，比如亞當(dāng).斯密的市場(chǎng)規(guī)律“無(wú)形的手”、三權(quán)分立等；不接受人性有局限性的，政治上傾向共產(chǎn)主義）

4、準(zhǔn)許自己為人。有個(gè)無(wú)條件接受自己我的地方。壓抑情緒，它會(huì)加強(qiáng)。

5、最后是一個(gè)無(wú)條件接受情緒的群體冥想。。把思想焦點(diǎn)放到呼吸上，向腹部深深地吸氣。聽(tīng)了這一講之后，讓我有了很大的感悟：

1、遵從你內(nèi)心的熱情。先知道自己要什么，再問(wèn)最想要的是什么，最不能失去的是什么。一件不值得做的事情，也就不值得做好——這是基本的心理學(xué)。遵從內(nèi)心，而非別人的評(píng)價(jià)，放棄也是一種負(fù)責(zé)。減去不重要的，那些你

內(nèi)心真正需要的事物，才能喚醒生命的熱情。

2、接受自己的全部。失望、煩亂、悲傷，都是人性的一部分，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)點(diǎn)。

第五講

這一講討論最后一個(gè)前提：幸福不應(yīng)是我們追求的最終目標(biāo)，還是一種“道德追求”，比普通的目標(biāo)更加優(yōu)先和高尚。

積極情緒可以把我們帶出下行邏輯，形成良性循環(huán)；消極情緒會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)。積極情緒有助于克服消極情緒。

作業(yè)：在一周內(nèi)做五件好事。通過(guò)幫助自己來(lái)幫助他人，從而讓自己會(huì)的幸福。

用甘地的故事來(lái)結(jié)束這個(gè)前提。傳播快樂(lè)地方法是努力爭(zhēng)取自己的快樂(lè)，因?yàn)槟菚r(shí)你就成為榜樣，信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言。用跑手在四分鐘內(nèi)跑完一英里的故事說(shuō)明了信念的強(qiáng)大，它經(jīng)常決定我們的表現(xiàn)，她們是人生成功和幸福的頭號(hào)預(yù)言。

討論如何通過(guò)環(huán)境對(duì)他人產(chǎn)生期望及信念，理解環(huán)境的重要性。

塔爾博士利用大量的例子來(lái)說(shuō)明課程的最后一個(gè)前提以及信念的力量，非常精彩生動(dòng)。

第六講

1、從上節(jié)課環(huán)境和信念、影射的力量的實(shí)驗(yàn)，提出問(wèn)題：如何為自己創(chuàng)建一個(gè)積極的環(huán)境？

1、你愛(ài)的人的相片、你喜歡的地方的相片

2、讓你開(kāi)心的藝術(shù)品、圖片、名言名句

3、在身旁放上你最喜歡的書(shū)

4、聽(tīng)你最喜歡的音樂(lè)，認(rèn)真聆聽(tīng)

5、最能激勵(lì)你的電影/你最喜歡的電影

2、分析了精神力量的原因：（1）動(dòng)力（2）心理基模和外部現(xiàn)實(shí)的相合性、一致性（以及實(shí)現(xiàn)一致性的四種做法）。

3、對(duì)現(xiàn)實(shí)的解讀非常重要

4、最成功的科學(xué)家也是失敗次數(shù)最多的。學(xué)會(huì)失敗，從失敗中學(xué)習(xí)。這里用愛(ài)迪生的例子來(lái)說(shuō)明。

5/分析了樂(lè)觀主義和悲觀主義的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)的不同。對(duì)目標(biāo)設(shè)定的不同，信念、期望及動(dòng)力的不同，對(duì)失敗成功的解釋和態(tài)度不同。主要是對(duì)結(jié)果的不同態(tài)度和解釋方法，大失敗，還是邁向成功的一步？放棄，還是想從中學(xué)到了什么，下次該怎么做？

6/成功者的三個(gè)特點(diǎn)：樂(lè)觀、熱情、勤奮。熱情，熱愛(ài)她們從事的事業(yè)，并且勤奮工作。

7）錯(cuò)誤的自尊公式=實(shí)際/期望，也就是說(shuō)期望越大失望越大”是不正確的。真正的自尊水平的提升的辦法是去面對(duì)而非逃避，去解決、處理和嘗試，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是降低期望，以提高自尊。那么如何提高快樂(lè)的基礎(chǔ)水平也是一樣的。

聽(tīng)了這一講給我的感受是：學(xué)會(huì)失敗。任何事情都有兩種結(jié)果的可能，這是正常的。人的一生總會(huì)遇到許多不如意的事情：少年有少年的煩惱，青年有青年的彷徨，中年有中年的苦悶，老年有老年的痛苦。所以，人的一生就是一個(gè)失敗不斷展開(kāi)的過(guò)程。成功固然讓人高興，但成功總是稀少的，成功不可能總是伴隨你，人的一生需要面對(duì)的多是失敗，而不是成功。不要把失敗當(dāng)成災(zāi)難，當(dāng)然也不能習(xí)慣失敗。不被失敗所壓倒，并且能不斷從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，重要的是，坦然面對(duì)失敗，令人的的心態(tài)健康和平衡，跳脫一時(shí)一事的成敗，就是人生的成功。

人們衡量商業(yè)成就時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)是錢(qián)。用錢(qián)去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤(rùn)和虧損，所有與錢(qián)無(wú)關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢(qián)是最高的的財(cái)富。但是我認(rèn)為，人生與商業(yè)一樣，也有贏利和虧損。”“具體地說(shuō)，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多余負(fù)面情緒時(shí)，我們?cè)谛腋＿@一?至高財(cái)富?上就盈利了?！?/p>

“長(zhǎng)期的抑郁，可以被看成是一種情感破產(chǎn)。整個(gè)社會(huì)也有可能面臨這種問(wèn)題，如果個(gè)體的問(wèn)題越來(lái)越多，社會(huì)就正在走向幸福的大蕭條?！?/p>

有項(xiàng)研究表明，人的幸福感主要取決于３個(gè)因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素、以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)。

基因無(wú)法改變，環(huán)境無(wú)法馬上改變或更換，可以馬上改變的，是我們的行動(dòng)。通過(guò)行動(dòng)，我們就會(huì)知道：幸福，完全可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得。

“幸福課”的１０條小貼士

這些TIPS是本·沙哈爾總結(jié)的，我加了一些自己的體會(huì)做備注，大家共同感悟吧：

1、遵從你內(nèi)心的熱情。

先知道自己要什么，再問(wèn)最想要的是什么，最不能失去的是什么。一件不值得做的事情，也就不值得做好——這是基本的心理學(xué)。遵從內(nèi)心，而非別人的評(píng)價(jià)，放棄也是一種負(fù)責(zé)。減去不重要的，那些你內(nèi)心真正需要的事物，才能喚醒生命的熱情。

2、多和朋友在一起。

3、學(xué)會(huì)失敗。

任何事情都有兩種結(jié)果的可能，這是正常的。人的一生總會(huì)遇到許多不如意的事情：少年有少年的煩惱，青年有青年的彷徨，中年有中年的苦悶，老年有老年的痛苦。所以，人的一生就是一個(gè)失敗不斷展開(kāi)的過(guò)程。

成功固然讓人高興，但成功總是稀少的，成功不可能總是伴隨你，人的一生需要面對(duì)的多是失敗，而不是成功。不要把失敗當(dāng)成災(zāi)難，當(dāng)然也不能習(xí)慣失敗。不被失敗所壓倒，并且能不斷從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，重要的是，坦然面對(duì)失敗，令人的的心態(tài)健康和平衡，跳脫一時(shí)一事的成敗，就是人生的成功。

4、接受自己的全部。

失望、煩亂、悲傷，都是人性的一部分，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。

5、簡(jiǎn)化生活。

6、有規(guī)律的鍛煉。

每周３次，每次只要３０分鐘，就能大大改善你的身心健康。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每周三次的鍛煉頻度已經(jīng)足以令身心健康。除了慢跑、體操等有氧運(yùn)動(dòng)之外，如果兼顧改善和保持身材，建議男性做俯-臥-撐，女性做仰臥起坐，每周三次，每次三組，每組12次，即可有效地減緩腹部和臀部的松弛。

7、睡眠。

睡時(shí)放下所有事，是獲得良好睡眠的前提。另一方面是，可以睡得少，但一定掌握好睡眠的黃金時(shí)段：二十三點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)。

8、慷慨。

現(xiàn)在，你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多的錢(qián)，而且，你也沒(méi)有太多的時(shí)間，但這并不意味著你

無(wú)法助人。助人的事情無(wú)需計(jì)較大與小，重要的是，要有與人方便、樂(lè)于助人的心態(tài)?！敖o予”和“接受”，是同一件事的兩個(gè)方面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是間接地幫助他人。

9、勇敢。

壁立千仞，無(wú)欲則剛，放下患得患失，擁有接納胸懷，就具備了勇敢的基礎(chǔ)。不怕失敗，就是勇敢。

10、表達(dá)感激。

學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)不會(huì)太遲

朋友們，幸福是可以學(xué)習(xí)的，不是嗎？

或者說(shuō)，幸福，不是一種本能，而是一種本領(lǐng)。

不論年輕，還是像我一樣人到中年，甚至生命只剩下夕陽(yáng)西下的最后時(shí)間，幸福在于質(zhì)量而非長(zhǎng)度，學(xué)習(xí)幸福，永遠(yuǎn)不晚。