第一篇：長跑體能課學(xué)習(xí)總結(jié)

長跑體能課學(xué)習(xí)總結(jié)

這學(xué)期我選的體育課是《長跑體能》課。不知不覺，學(xué)習(xí)長跑體能課已經(jīng)有大半個(gè)學(xué)期了。在這大半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，通過一直以來的長跑鍛煉，我切身體會(huì)到，長跑鍛煉對(duì)身心健康具有很大的益處。我不僅學(xué)到了許多有用的長跑技巧，從運(yùn)氣、呼氣，到擺臂、身體姿勢等等。更重要的是，通過進(jìn)行長跑運(yùn)動(dòng)，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了堅(jiān)定的意志品質(zhì)。長跑課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。下面我就結(jié)合自己的實(shí)際來討論一下。首先，長跑是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的競賽性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，它可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行長跑鍛煉，對(duì)心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。通常長跑鍛煉，一般是清晨或夜晚，在校園、公園或在野外環(huán)境下進(jìn)行，這樣可以配合進(jìn)行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對(duì)以大學(xué)生，一個(gè)良好的變換的鍛煉環(huán)境，可以使他們的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使其在學(xué)習(xí)及社會(huì)活動(dòng)中更加精力充沛、朝氣蓬勃。只要堅(jiān)持跑步鍛煉，對(duì)青少年的生理、心理發(fā)育，均與產(chǎn)生良好的影響。

經(jīng)過這學(xué)期的切身體會(huì)，我認(rèn)為經(jīng)常進(jìn)行長跑鍛煉，是較合理的鍛煉方法。長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛煉，如果青少年堅(jiān)持長跑，可以培養(yǎng)其堅(jiān)韌的耐力和毅力。同時(shí)，長跑對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志也具有良好的作用。

科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。

生活常識(shí)和科學(xué)理論都告訴我們，健身長跑有利于防病治病 健身長跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說 就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常的高強(qiáng)度鍛煉，例如長跑，被證明可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長。

某校的學(xué)習(xí)任務(wù)很多，競爭又激烈。以前我總是覺得生活壓力很大，有時(shí)候心情不好，還影響食欲和睡眠，更不利學(xué)習(xí)。然而長跑改變了這一切。健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

另外，長跑運(yùn)動(dòng)還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。對(duì)于一個(gè)喜歡長跑、熱愛長跑的人來說，它更是一種樂趣。就 1

像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不跑步，就覺得難受?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡跑步?jīng)_刺的那一刻的激動(dòng)和成就感。說到長跑精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。長跑本身，還有利于思考，有利于思維的健康和思維能力的訓(xùn)練。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到長跑運(yùn)動(dòng)中，就可以從中學(xué)到很多東西，對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。

學(xué)習(xí)長跑，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是意志力??我愛長跑，更愛長跑精神。雖然我現(xiàn)在的長跑水平仍然不太理想，但是，我會(huì)繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好長跑。因?yàn)?，從長跑運(yùn)動(dòng)的汗水中，我能培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力，能收獲寶貴的健康財(cái)富！

第二篇：幼兒園體能課

小班體能活動(dòng)：爬爬樂

活動(dòng)目標(biāo)：

1.能積極主動(dòng)探索各種方法爬行，提高手腳協(xié)調(diào)爬行運(yùn)動(dòng)的能力。

2.鼓勵(lì)幼兒積極大膽的參加游戲，體驗(yàn)游戲的快樂。

3.在游戲中激發(fā)幼兒勇敢頑強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：地墊若干，平衡木，障礙盒，輪胎，海綿棒。音樂：北斗神拳，甩蔥歌，小宇宙。

活動(dòng)過程:

一、熱身活動(dòng)。

小小解放軍入場—腕關(guān)節(jié)活動(dòng)—北斗神拳。

幼兒分兩隊(duì)，在老師的口令帶動(dòng)下原地踏步和跑步，向前走。

二、基本活動(dòng)。

情景游戲：學(xué)習(xí)解放軍爬行的技能。游戲：自由爬。

幼兒探索墊子上得各種爬法，老師巡視指導(dǎo)、幫助和保護(hù)。規(guī)則：前面第一個(gè)小朋友爬過第三個(gè)墊子，第二個(gè)小朋友方可開始。1）雙手、雙腳屈膝爬。（螞蟻爬）2）雙手、雙腳爬過地墊。（蜘蛛爬）3）匍匐爬。（烏龜爬）4）橫著爬。（螃蟹爬）5）倒著爬。

教師小結(jié)：多種方法一一嘗試，讓我們看哪種姿勢爬的最快。

游戲2：快樂向前沖。幼兒在老師的引導(dǎo)下嘗試練習(xí)各種爬法，并設(shè)置障礙物增加難度，老師巡回作指導(dǎo)。

1）雙手、雙腳爬。要求腿和胳膊要伸直，蜘蛛爬。2）螃蟹爬。要求手、膝同一方向往前爬。3）匍匐爬。要求身體一定要貼著地面。教師小結(jié)：很勇敢、進(jìn)步很大，爬得非?？?！

三、游戲活動(dòng)：

游戲1：我是小小解放軍.技能考核階段，設(shè)置情境：解放軍要去打仗，途中會(huì)遇到山坡，草地，池塘，鼓勵(lì)幼兒探索如何渡過，大膽頑強(qiáng)的完成任務(wù)。

規(guī)則：幼兒分兩組，比比那組爬得快。1.設(shè)置障礙物紙盒，幼兒練習(xí)爬行。2.匍匐爬過平衡木。

3.爬過障礙物輪胎。

教師小結(jié)：教師小結(jié)：小朋友爬的真快，很勇敢，熟練地完成每一項(xiàng)技能，都可以成為小小解放軍。游戲二：智勇大沖關(guān) 規(guī)則：

1.幼兒分兩組，一組手握海綿棒上下擺動(dòng)，一組穿過大海浪，根據(jù)音樂快慢來爬。

2.兩隊(duì)互換角色進(jìn)行游戲。

教師小結(jié)：小朋友都很勇敢來闖關(guān)，今天我們靠自己的能力、團(tuán)隊(duì)合作完成游戲活動(dòng)，你們真棒。

四、放松活動(dòng).伴隨音樂，隨老師做放松運(yùn)動(dòng)。

說課稿

1．關(guān)于目標(biāo)的設(shè)計(jì)

爬是小班幼兒最喜歡的活動(dòng)之一，讓幼兒在爬的過程中鍛煉身體并在已有的基礎(chǔ)上得到提高，這就需要所選活動(dòng)趣味性強(qiáng)。一定要符合小班幼兒年齡特點(diǎn)，所選內(nèi)容是幼兒所喜歡的，才能調(diào)動(dòng)他們的積極性，主動(dòng)地參與、探索各種爬行方式。在活動(dòng)設(shè)計(jì)上由易到難，更能激發(fā)幼兒勇敢頑強(qiáng)，克服困難，不斷練習(xí)的個(gè)性品質(zhì)。2．關(guān)于材料的選擇

平衡木在幼兒園是很常見的，平時(shí)孩子也很喜歡在上面走走，但平衡木同時(shí)還能起到鍛煉上肢的目的。例如：幼兒在平衡木下方匍匐爬行，就要關(guān)注自身身體和頭部，避免撞到平衡木，發(fā)展注意力和身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性。障礙物的設(shè)置，更能提高幼兒的爬行技能以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，團(tuán)隊(duì)意識(shí)。3.活動(dòng)重點(diǎn)：幼兒積極探索、大膽的參與游戲，提高手腳肢體協(xié)調(diào)爬行運(yùn)動(dòng)的能力。

4.活動(dòng)難點(diǎn)：掌握各種爬行的方法技巧，在原有的基礎(chǔ)上有所突破與提高，激發(fā)其勇敢頑強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)。

5.教法：談話法，引導(dǎo)探索法，情境創(chuàng)設(shè)法，角色體驗(yàn)法，提問啟發(fā)法，直觀教學(xué)法，競賽游戲法。6.學(xué)法：探索法，體驗(yàn)操作法，競賽游戲法。7.關(guān)于活動(dòng)過程的設(shè)計(jì)

熱身活動(dòng)：通過模仿解放軍叔叔行走、跑，舞蹈北斗神拳的互動(dòng)，調(diào)動(dòng)幼兒體能活動(dòng)的積極性，使幼兒的肢體得到充分的活動(dòng)。

基本活動(dòng)：由幼兒自主探索爬行的不同方法，激發(fā)幼兒想象力及創(chuàng)造力，不斷地挑戰(zhàn)自我突破自我已有經(jīng)驗(yàn)，獲得肢體上的鍛煉和精神上的滿足。

老師從探索的爬行方式中選擇兩到三種幼兒，幼兒整體水平所能達(dá)到的爬行方式，由易到難遵循循序漸進(jìn)的原則，引導(dǎo)幼兒實(shí)踐練習(xí)，增加難度操作練習(xí)，逐步發(fā)展孩子們動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。平衡木的不同擺放和不同的爬行動(dòng)作，逐步提高了幼兒挑戰(zhàn)自我的欲望。

游戲活動(dòng)：在情景游戲中，進(jìn)一步鍛煉和提高幼兒的爬行技能，以及遵守游戲規(guī)則，團(tuán)隊(duì)的合作能力。讓幼兒體驗(yàn)到在玩中學(xué)，學(xué)中玩的樂趣。

放松活動(dòng)：最后在一段放松音樂中，使肢體得以舒緩，放松。

8.活動(dòng)亮點(diǎn)：環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)巧妙，幼兒的積極參與，主動(dòng)大膽探索與實(shí)踐操作。體驗(yàn)各種爬行方式，使知識(shí)，技能得到很大幅度的提高。

第三篇：幼兒園體能課教案

體能課《騎馬術(shù)》

執(zhí)教者：孫帥老師（可樂哥哥）活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場

活動(dòng)目標(biāo)：1.掌握平衡、助跑跨跳的基本動(dòng)作。2.鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。3.有挑戰(zhàn)困難的勇氣，體驗(yàn)游戲的快樂。活動(dòng)準(zhǔn)備：一把小椅子（學(xué)前班的孩子可以適當(dāng)增加高度）活動(dòng)過程：一.熱身運(yùn)動(dòng)

頭部運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、腰背伸張運(yùn)動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、膝蓋扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、手腕腳腕扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、原地跳躍運(yùn)動(dòng)等。

二、導(dǎo)入

1.小朋友們，今天保安爺爺告訴老師了一個(gè)秘密，咱們幼兒園里來了一位好朋友，大家想知道是什么嗎？它就是高個(gè)子，性格很開朗的小馬。老師有個(gè)問題想問大家：馬怎么騎呢？對(duì)了我們一起來模仿一下吧？

小朋友們太棒了，但可樂哥哥有幾點(diǎn)要求要告訴大家：在騎馬的時(shí)候我們的腿是什么樣子的？對(duì)了打開的。那么你的手是放在哪兒的？對(duì)了是從胸前劃過的。這幾點(diǎn)要求記住了嗎？

2.真正馬喜歡和會(huì)騎的小朋友玩，所以今天我們先要練習(xí)一下基本動(dòng)作，看你們面前的是什么，小板凳。老師給你們演示一下（演示后講解起跑—跳躍—腿打開—落地站立）

3.孩子們排好隊(duì)伍依次跳躍（一遍后總結(jié)哪兒些錯(cuò)誤）時(shí)間充足可以加大難度（將“馬”的高度增高）。4.結(jié)束，互動(dòng)放松運(yùn)動(dòng)（錘錘腿，活動(dòng)胳膊，快速跺腳）小朋友們今天玩的開心嗎？大家表現(xiàn)的都很勇敢，太棒了。馬是人類的好朋友了，在以前沒有汽車輪船飛機(jī)的時(shí)候，人們就和馬成為了朋友，馬可以馱很重的東西，也可以帶著人們到處跑。馬兒好不好??？嗯，小朋友以后要愛護(hù)小動(dòng)物對(duì)不對(duì)。好了這節(jié)課就玩到這吧！小朋友們?cè)僖姡?/p>

2015年9月25日

第四篇：小班體能課教案

小班體育游戲《小螃蟹運(yùn)果果》

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、學(xué)習(xí)手膝著地側(cè)爬。

2、體驗(yàn)情境游戲的快樂。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、塑料筐、輪胎。

2、地墊鋪成一直線、音樂一段。

3、貼紙、蘋果若干。

【活動(dòng)過程】

一、準(zhǔn)備活動(dòng)。

師：今天天氣真好，我的螃蟹寶寶們，快來跟一起活動(dòng)活動(dòng)身體吧。（音樂起）

二、基本部分。

1、學(xué)習(xí)手膝側(cè)爬的動(dòng)作要領(lǐng)。

師：嘿，螃蟹寶寶，你們知道螃蟹是怎樣爬的嗎，誰來試試看？來！都來爬爬看。（幼兒嘗試橫著爬看著前面），剛才看見一個(gè)螃蟹寶寶爬得很好，請(qǐng)大家一起看一看。（請(qǐng)爬得好的幼兒示范一下）可是還是覺得有點(diǎn)不對(duì)，來教你們（請(qǐng)幼兒示范動(dòng)作要領(lǐng)）：膝蓋和雙手著地，胳膊用力撐住地面，抬起頭來。動(dòng)哪個(gè)手就動(dòng)那個(gè)腿。我們先站著練習(xí)一遍，教師示范，幼兒學(xué)習(xí)。

2、幼兒學(xué)習(xí)，教師指導(dǎo)。

師：孩子們，現(xiàn)在我們就到地毯上來練習(xí)一下，看誰爬的好。男孩一行，女孩一行，跟著沿著直線來練習(xí)一下。（教師帶領(lǐng)幼兒在地毯上休息一下，爬的好的幼兒獎(jiǎng)勵(lì)貼紙一枚）

3、玩游戲—運(yùn)果果，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

師：孩子們，你們現(xiàn)在爬得比較熟練了，我們來做游戲好不好？提要求：對(duì)面輪胎里面藏著許多蘋果，我們用剛才學(xué)到的本領(lǐng)側(cè)爬過去，爬過去以后把蘋果放在你的口袋里，記住每次只能運(yùn)一個(gè)，拿到蘋果以后從地毯旁邊繞著跑回來，然后把蘋果放在框里，注意不要碰到其他的兄弟姐妹哦。小螃蟹們，記住了嗎？

（爬一個(gè)來回以后，教師點(diǎn)評(píng)出現(xiàn)的問題）現(xiàn)在我們一起把剩下的蘋果都運(yùn)回來吧。

三、放松活動(dòng)。

師：哎呀，好累啊，跟一起放松一下吧。（拍胳膊、拍腿、深呼吸）好了，今天玩兒的開心嗎？天色不早了，來！咱們跟回家吃蘋果嘍。

小班體育活動(dòng)教案《坦克總動(dòng)員》

【活動(dòng)設(shè)計(jì)】

《坦克總動(dòng)員》以自制“紙箱坦克”為活動(dòng)材料，取材于幼兒生活中易得的廢舊材料，既安全又環(huán)保，且成本低下，裝飾簡易，更能通過滾一滾、推一推等方式實(shí)現(xiàn)材料的一物多玩，小班幼兒特別是男孩子對(duì)會(huì)動(dòng)的坦克有著強(qiáng)烈的興趣，都樂于和同伴一起探索“坦克”的各種玩法，想辦法讓它動(dòng)起來。在此過程中不僅充分鍛煉幼兒滾、爬、推、手腳協(xié)調(diào)走等身體技能，且發(fā)展了幼兒在活動(dòng)中的合作能力。此外，手腳協(xié)調(diào)走是小班幼兒較容易完成的動(dòng)作，在該基礎(chǔ)上讓坦克動(dòng)起來是本節(jié)課要突破的重難點(diǎn)，也是孩子在原來基礎(chǔ)上“踮起腳尖”能“夠”到的，教師通過活動(dòng)中的有效引導(dǎo)給孩子腳手架，以此來促進(jìn)其最近發(fā)展區(qū)的形成。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、探索多種讓“坦克”動(dòng)起來的方法。

2、發(fā)展幼兒在籠罩物下手腳協(xié)調(diào)向前走的動(dòng)作技能。

3、喜歡和同伴一起探索、游戲，樂于表達(dá)自己的感受。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

物質(zhì)準(zhǔn)備：

1、自制紙箱“坦克”若干。

2、改編音樂《我是小士兵》、《頒獎(jiǎng)進(jìn)行曲曲》。

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：能手腳協(xié)調(diào)向前走。

【活動(dòng)過程】

一、熱身活動(dòng)。

教師扮演士兵統(tǒng)領(lǐng)帶著小士兵跟音樂做熱身操。

二、探索活動(dòng)。

1、第一次探索：幼兒和同伴合作自由探索讓坦克動(dòng)起來的方法。

提問：

（1）你們組的坦克動(dòng)起來了嗎？用了什么辦法讓坦克動(dòng)起來了？請(qǐng)你和你的同伴給大家表演下（幼兒用身體動(dòng)作展示讓坦克動(dòng)起來的方法，鼓勵(lì)幼兒用語言表述）

（2）教師根據(jù)幼兒示范，第一次總結(jié)幼兒探索出來的讓坦克動(dòng)起來的方法（如：兩人同時(shí)在坦克里朝前爬、向前滾等方法）。

2、第二次探索：幼兒再次在漁網(wǎng)下自由探索爬行。

提問：

（1）哪一組士兵又想出了和剛才不同的讓坦克動(dòng)起來的方法？請(qǐng)你們給大家表演一下。（幼兒動(dòng)作示范，鼓勵(lì)語言表述）

（2）剛才這么多辦法里，哪種辦法能讓坦克開的最高？（小士兵站起來走的時(shí)候坦克最高。）

（3）教師小結(jié)。

3、兩人多次合作練習(xí)站著手腳協(xié)調(diào)向前推動(dòng)坦克。

三、游戲：坦克總動(dòng)員。

1、游戲場地布置。

2、游戲玩法。

四、放松活動(dòng)：士兵表彰。

教師播放音樂《頒獎(jiǎng)進(jìn)行曲》，帶領(lǐng)孩子一起做放松整理運(yùn)動(dòng)。

小班體育活動(dòng)：小烏龜曬太陽

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、練習(xí)手膝著地向前爬行，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力和靈敏性。

2、學(xué)習(xí)在鉆矮洞時(shí)要低頭，爬窄路時(shí)要兩手靠攏、兩腳靠攏。

3、學(xué)習(xí)小烏龜曬太陽的動(dòng)作，感受小烏龜曬太陽動(dòng)作的有趣。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、“小烏龜爬山坡”音樂磁帶，錄音機(jī)。

2、墊子4塊，冰箱包裝箱4只，小軟墊鋪的小路4條，沙包人手一個(gè)，筐三只，自制太陽一個(gè)、草若干。

3、場地布置：墊子（小橋）接小軟墊鋪（山路），接包裝箱（山洞），布置4組。自制太陽一個(gè)貼在活動(dòng)室上方，將糧食（沙包）藏于草后。

【活動(dòng)過程】

一、導(dǎo)入

師：今天我們來玩?zhèn)€“變變變”游戲，我說變什么你們就變什么。

“變變變，變成小烏龜！”幼兒學(xué)做小烏龜?shù)臉幼印?/p>

幼兒念變變變，把老師變成烏龜媽媽。

二、熱身運(yùn)動(dòng)——烏龜操

師：小烏龜我們一起來鍛煉身體，做烏龜操吧！

幼兒扮小烏龜，教師扮烏龜媽媽，帶領(lǐng)幼兒聽音樂活動(dòng)頭頸、四肢。

三、小烏龜旅行

1、師：（指“太陽”）看太陽出來了，我們一起去草地上曬太陽吧！不過我們先要學(xué)會(huì)爬的本領(lǐng)，才能爬到草地上去曬太陽。

“小烏龜你們會(huì)爬嗎？請(qǐng)一只小烏龜來試一試?！苯處熤笇?dǎo)正確動(dòng)作。

2、教師講解、示范正確動(dòng)作：手、膝著、腳面貼住地面慢慢爬。幼兒模仿，教師巡回指導(dǎo)、糾正。

3、討論：遇到窄窄的山路怎么爬？兩手靠緊、兩腳靠緊慢慢爬。幼兒跟著老師練習(xí)。

4、討論：遇到矮矮的山洞怎么爬過去，才不會(huì)撞到頭？請(qǐng)一幼兒試鉆，其他幼兒觀察。

教師講解、示范：頭低下，身子壓低。幼兒練習(xí)。

5、出發(fā)

（1）教師介紹路程：經(jīng)過小橋（墊子）——山路（小軟墊）——矮山洞（大紙箱），——坐在草地（軟墊鋪成的大塊場地）上曬太陽。

并提問：過山路要怎么爬，過山洞又應(yīng)該怎樣爬？幫助幼兒鞏固爬不同物體的要求。

四、小烏龜曬太陽。

1、集體糾正不正確地爬行動(dòng)作。

2、啟發(fā)幼兒聽指令朝著太陽曬，模仿烏龜做曬腦袋、曬屁股、曬肚皮和四肢（四腳朝天）的動(dòng)作。

五、小烏龜運(yùn)糧食。

1、師：媽媽想起一件事，家里的糧食吃完了了，我們?cè)诓莸厣险艺矣袥]有糧食。小烏龜在找的時(shí)候慢慢爬，小心別撞到其他小烏龜。

小烏龜找糧食（練習(xí)四散爬）。

2、運(yùn)糧食。

師：小烏龜找到這么多糧食，媽媽一下子運(yùn)不回去，請(qǐng)你們幫媽媽好嗎？那我們?cè)趺窗鸭Z食運(yùn)回去呢？（放在背上背）

請(qǐng)一幼兒示范，討論：怎樣才不會(huì)讓糧食掉下來？（慢慢爬、不左右擺，遇到山洞身體要趴的更低。）

3、小烏龜運(yùn)糧食回家，教師巡回觀察、指導(dǎo)。（運(yùn)回去放入筐內(nèi)）

六、放松運(yùn)動(dòng)。

師：今天小烏龜真能干幫媽媽運(yùn)糧食了！小烏龜?shù)哪_一定很累吧，我們來放松放松。帶領(lǐng)幼兒捏捏胳膊、敲敲腿。

小班體育活動(dòng)教案：摸摸XX跑回來

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、聽清指令，迅速的跑到指定的地點(diǎn)。

2、在定向跑過程中感受不同體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

【教學(xué)重點(diǎn)】能根據(jù)教師的指令跑到相應(yīng)的地點(diǎn)，并跑回來。

【教學(xué)難點(diǎn)】在活動(dòng)中注意安全，并遵守相應(yīng)的規(guī)則為。感受定向跑的快樂。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】場地準(zhǔn)備常規(guī)準(zhǔn)備

【活動(dòng)過程】

1、熱身活動(dòng)——開火車進(jìn)場，并繞場地有目的的繞一圈。認(rèn)識(shí)場地上不同的玩具及其顏色。

師：“孩子們乘著火車，一路上我們都看到了什么?。　?/p>

師：“它是什么顏色的?！?/p>

2、聽信號(hào)跑

（1）教師講解游戲規(guī)則

師：“今天我們要來玩一個(gè)有趣的游戲，名叫“摸摸XX跑回來”。我讓你們?nèi)ッ裁搭伾臇|西，寶貝們就以最快的速度，去摸那個(gè)東西然后跑回來。”

（2）開始游戲

A、提醒幼兒在游戲過程中注意安全，不碰撞，不爭搶。

B、視情況進(jìn)行若干次游戲。

3、放松活動(dòng)

大家一起坐在場地上互相幫助按摩放松筋骨。

小班體育游戲：快樂的小螞蟻

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、練習(xí)聽指令向指定方向爬行及變速爬行，增強(qiáng)四肢肌肉的力量。

2、學(xué)習(xí)運(yùn)物轉(zhuǎn)道爬行動(dòng)作。

3、喜歡參加體育游戲，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、皮球若干、螞蟻倉庫1個(gè)、爬道（地墊）螞蟻頭飾每人一只；

2、音樂《火車開了》《三只小熊》《藍(lán)色的海洋》《螞蟻搬豆》。

【活動(dòng)過程】

一、螞蟻?zhàn)鲈绮伲嵘磉\(yùn)動(dòng)，激發(fā)幼兒的興趣）

1、寶寶，看誰來了？（小螞蟻）老師做螞蟻媽媽，你們來做螞蟻寶寶好嗎？（每個(gè)幼兒拿一個(gè)螞蟻頭飾戴）

2、螞蟻媽媽和螞蟻寶寶，一起做早操，活動(dòng)身體。放音樂《三只小熊》

二、螞蟻練本領(lǐng)（手膝著地爬行，增強(qiáng)四肢肌肉的力量。）

1、寶寶們知道螞蟻是怎樣走路的呢？（螞蟻喜歡在地上爬，我們現(xiàn)在學(xué)一學(xué)螞蟻?zhàn)呗返膭?dòng)作）

2、寶寶們都爬到媽媽的身邊休息一下，（讓寶寶原地就坐）媽媽發(fā)現(xiàn)剛才有幾只螞蟻寶寶走路的動(dòng)作真漂亮，我們請(qǐng)他們走給大家看看。（個(gè)別幼兒示范手膝著地向前爬行），3、講解動(dòng)作要領(lǐng)：爬行時(shí)手和膝蓋不離地，手膝一起爬這樣才能走的又快又穩(wěn)。

4、我們?cè)俚綀龅厣蠈W(xué)一學(xué)小螞蟻?zhàn)呗钒伞Ｓ變焊髯栽趫龅厣暇毩?xí)手腳著地爬行的動(dòng)作。（教師觀察，個(gè)別指導(dǎo)）

5、聽指令爬行。

（1）螞蟻寶寶我們來玩?zhèn)€游戲吧?？纯茨膫€(gè)寶寶的耳朵最靈。

（2）讓幼兒聽節(jié)奏變換速度爬行：鼓聲快，爬得快；鼓聲慢，爬得慢。然后媽媽敲鼓寶寶聽節(jié)奏以多種形式練習(xí)爬行：聽鼓聲“咚咚咚”，螞蟻就往前爬；鼓聲“嗒嗒嗒”，螞蟻就倒退著爬；鼓聲“咚嗒咚嗒咚嗒”，螞蟻就轉(zhuǎn)著圈爬。

（3）組織休息：螞蟻寶寶們的耳朵真靈，快到媽媽身邊來休息一下吧。

三、游戲《螞蟻運(yùn)豆》（體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。）

寶貝們你真棒，學(xué)會(huì)了這么多本領(lǐng)，春天到了，外面的空氣真好，我們一起去外面尋找食物吧。小螞蟻們快點(diǎn)跟上吧！哇，這么多豆豆呀，我們要把它運(yùn)回家，小螞蟻的家住在很遠(yuǎn)的地方，要經(jīng)過藍(lán)色小橋，還要鉆過山洞。

問：那我們?cè)趺窗阉\(yùn)回家呢？（你們的辦法真棒?。┙裉煳浵亱寢寧砹艘粋€(gè)好辦法，我不用手抓，也不用腳夾，我的豆豆怎樣才可以運(yùn)回家呢？你們看媽媽是怎么把豆豆運(yùn)回家的！

要求：示范講解帶球爬行。手膝著地向前爬行，球緊挨大腿，用腿帶動(dòng)球前進(jìn)。本次活動(dòng)的難點(diǎn)：學(xué)習(xí)運(yùn)物轉(zhuǎn)道爬行動(dòng)作，并控制好球的運(yùn)動(dòng)方向，讓它跟著身體順利前進(jìn)。

（1）幼兒練習(xí)帶球爬行，教師指導(dǎo)，表揚(yáng)遵守規(guī)則，認(rèn)真運(yùn)豆的幼兒。

（2）你們真辛苦，坐下來休息一下吧。

今天，我們學(xué)了爬、有往前爬，退著爬、轉(zhuǎn)圈爬、帶球爬，你們真棒，都是能干的小寶寶。

第五篇：幼兒園體能課教案

體能課《繞樁躲閃》

執(zhí)教者：孫帥老師（可樂哥哥）活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場

活動(dòng)目標(biāo)：

1、發(fā)展繞障礙跑的能力。提高動(dòng)作的靈敏性

2、學(xué)習(xí)曲線走、奔跑技能，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。活動(dòng)準(zhǔn)備：操場顏色各異的雪糕筒 活動(dòng)過程：一.熱身運(yùn)動(dòng)

頭部運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、腰背伸張運(yùn)動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、膝蓋扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、手腕腳腕扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、原地跳躍運(yùn)動(dòng)等。

二、導(dǎo)入

1.小朋友，在上課之前老師有個(gè)問題想問大家，假如我們?cè)谏掷锿娴暮荛_心的時(shí)候，突然來了一只大灰狼，我們應(yīng)該怎么辦呢？我們的力量大小了，暫時(shí)是打不過大灰狼的，那又該怎么辦呢？有的小朋友說對(duì)了—跑?？墒悄鞘窃谏掷锇。泻芏嗫蓯鄣男?dòng)物們，還有很高大的樹木，漂亮的花草。要是我們踩到它們的話，它們會(huì)很疼的。2.今天看老師為大家準(zhǔn)本了什么呢？（雪糕筒依次排開）為了不讓森林的朋友受傷，今天我們要一起來練習(xí)一次啊繞過障礙物奔跑。（教師演示一遍）奔跑時(shí)的要求一定要按著障礙物的方向奔跑，不能跑著跑著跑偏了，那樣的話就被大灰狼追上吃掉了！這些障礙物是來模仿植物和小動(dòng)物們的所以我們的身體也是不能碰到的，否則就輸?shù)袅?，明白了嗎?/p>

3.孩子們排好隊(duì)伍依次奔跑（一邊后總結(jié)哪兒些錯(cuò)誤）教師一邊說一邊給孩子們?cè)傺菔疽槐?。時(shí)間充足再跑第二遍。

4.孩子們太棒了，鼓掌鼓勵(lì)一下自己，棒不棒？你們都很棒，再來回到老師的問題：我們剛才是在躲閃其他的障礙物，但是別的小動(dòng)物們或者其他小朋友反應(yīng)太慢了，撞到我們身上我們就會(huì)很疼對(duì)不對(duì)？所以我們?cè)倥芤槐椋笤黾右粭l，那就是（教師演示）雙手抱臂。為什么要這樣做呢？因?yàn)槿说男呐K在胸的位置如果碰到猛烈的撞擊，心臟就會(huì)停止跳動(dòng)，人就死亡了，所以當(dāng)面前出現(xiàn)障礙物的時(shí)候我們必須要保證自己的安全。孩子們排好隊(duì)伍雙手抱臂跑一遍。

5.結(jié)束互動(dòng)放松運(yùn)動(dòng)錘錘腿，活動(dòng)胳膊，快速跺腳）小朋友們今天玩的開心嗎？大家表現(xiàn)的都很勇敢，太棒了。鼓掌鼓勵(lì)一下自己。好了這節(jié)課就玩到這吧！小朋友們?cè)僖姡?/p>

大中小班障礙距離規(guī)格：

小班：障礙距離100cm

中班：障礙距離76cm（根據(jù)情況可調(diào)整至80cm）

大班: 障礙距離50cm

2015年9月28日