第一篇：快樂長跑--就是這么簡單

快樂長跑--就是這么簡單

如何將相對枯燥乏味的長跑練習(xí)開展得有聲有色，是擺在每一位體育教師面前的問題。作為一名年輕教師，我也曾面臨這樣的困擾，在實踐中嘗試著做了一點摸索與試驗，有一點點心得，有一點點體會，有一點點教訓(xùn)，有一點點不滿意?，F(xiàn)在將課堂嘗試拿出來幾則曬曬，博大家一笑。

嘗試一：枯燥長跑+趣味調(diào)料。

常規(guī)的長跑練習(xí)，特別是整隊跑圈十分乏味。如何在這乏味中增加色彩呢？我有時采用趣味口號法。發(fā)動學(xué)生創(chuàng)造、發(fā)明一些個性口號、趣味口號、韻律口號、變節(jié)奏口號等。比如我姓岳，學(xué)生人送綽號“岳老”，有班級跑步時曾喊過下面口號“岳老岳老—長生不老！”和“岳老岳老—越來越老！”的口號；也曾有班級喊出過“熱水洗腳—預(yù)防感冒！”等趣味口號。總之，只要你將快樂的開關(guān)交給學(xué)生，他們總有你想象不到的快樂釋放出來。

嘗試二：耐久+合作跑

拉著手、扶著肩、牽著衣角、綁著腿……兩人的、四人的、多人的、全班的…….橫隊的、縱隊的、環(huán)形的……，合作跑不僅增加了趣味性，還因為不方便擺臂更增加了長跑的難度。

嘗試三：長跑線路設(shè)置法

在練習(xí)時給學(xué)生設(shè)立指定路線，有時會平添許多樂趣。比如，我們課堂上曾組織學(xué)生分小組成縱隊，就像一列火車，鐵道線就是籃球

場上的各種白線，如果兩列火車相遇了——那就狹路相逢，哼哼—咣！

嘗試四：趣味目標(biāo)長跑法

跑到學(xué)校的池塘看看魚，跑到停車場數(shù)數(shù)車，跑到學(xué)校門口傳達(dá)向保安老師問聲好……多種方案自由馳騁。你知道嗎？我們的學(xué)生還曾經(jīng)全班跑到學(xué)校圍墻處，集體對外大喊：“我們要自由！我們要出去！”據(jù)說墻外老漢吃驚得假牙都掉到地上了。

嘗試五：分組自由奔跑法

將學(xué)生們分好小組，設(shè)定好總的跑步時間，老師只要告訴學(xué)生們：“看看哪組跑得有創(chuàng)意！”剩下的就是各組在組長或排頭同學(xué)的帶領(lǐng)下，自由地去奔跑吧！信不信由你，我們有的學(xué)生都跑到學(xué)校垃圾樓上去了。

嘗試六：內(nèi)在動力激勵法（絕招！特別適用于女生?。?/p>

曾有無數(shù)女生滿眼期盼地問我：“老師，怎么減肥?。?？”我將相關(guān)知識介紹給她們之后，都義正言辭地加上一句話：“到操場上慢跑，跑得慢沒關(guān)系，時間不少于30分鐘，堅持下去，就會有魔鬼的身材！”

嘿！怪了！每天體育課或課外活動都有許多女生在揮汗慢跑。原 來，快 樂 地 長 跑 就 是 這 么 簡 單！

第二篇：快樂長跑

快樂長跑，迎接市慶

———吉首市

30周年慶

一、活動背景：

為了推動全民參加吉首市30周年慶，展示歷史名城、山水都城、現(xiàn)代新城的新形象，進(jìn)一步宣傳吉首市，吉首市政府決定策劃“萬人長跑”活動。

二、活動目的：

為了回顧吉首市的歷史，為了展現(xiàn)吉首市的成就，凝聚各方力量，推動吉首市全面、快速地發(fā)展。

1、通過活動向社會各界傳達(dá)吉首市發(fā)展歷程，擴(kuò)大吉首市在全國的影響力，提升知名度與美譽(yù)度。

2、3、通過本次規(guī)模效應(yīng)，達(dá)到一個全民參與市慶的氛圍 通過本次活動，促進(jìn)吉首人民的團(tuán)結(jié)，友誼，交流，致力于構(gòu)建和諧社會。

三、活動流程：

1、組織機(jī)構(gòu)：吉首市政府（不詳）

公安局，城管，交警，志愿者（維持現(xiàn)場秩序，安全）

2、活動時間：1月1號

3、活動路線：世紀(jì)廣場到州體育中心

4、活動對象：全體市民

5、活動內(nèi)容：（1）、前期準(zhǔn)備

a、活動宣傳可用海報、橫幅、網(wǎng)絡(luò)、電視、報刊、傳單宣傳，參賽者服裝、序號牌、旗子可打廣告。b、準(zhǔn)備物資，長跑口號等 c、參賽組別為男女組

參賽條件：身體健康，無心臟病，高血壓史，男女參賽年齡為45歲以下。

參賽者可現(xiàn)場報名，網(wǎng)絡(luò)報名。（2）活動啟動

a、開幕式議程安排:開幕式請 ? 主持人介紹本次活動

請

?

致辭，有禮儀引回嘉賓席

請

? 宣布迎接市慶長跑比賽正式開始

請參賽代表發(fā)言，喊出口號

萬人簽字，放飛氣球

b、當(dāng)天在廣場集合，并組織參加長跑市民進(jìn)行慢跑熱身

c、進(jìn)行參賽者序號編排

e、長跑開始

d、按4人四輛服務(wù)自行車的要求劃分小組服務(wù)

（3）參賽設(shè)置

a、獎項設(shè)置：一等獎…….名

獎品…..二等獎……名

獎品……

三等獎………名

獎品…..b、裁判安排：裁判長一人，副裁判長二人，發(fā)令員一人，檢錄10人，記錄人6人。

四、注意事項：

1、交警封路

2、長跑過程中進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)水

3、路段中設(shè)醫(yī)療站，救護(hù)車

4、若邀請嘉賓未到可有主辦方發(fā)言

5、若活動當(dāng)天突然下雨，雨不大可繼續(xù)

6、傳播中心進(jìn)行全程跟蹤報報導(dǎo)

五、活動后期

頒獎 閉幕

第三篇：幸福和快樂原本就該這么簡單

幸福和快樂原本就該這么簡單

我此刻只想對大自然喊：“今天我很開心，很高興，很幸福……”我不知道自已有多久沒有如此的開心過，如此放松過，在那開闊視野里，盡情的享受著大自然的賦予，兩顆相愛的心彼此陪伴，我真的真的真的想對大自然悄悄的說：我愛你！今生能與你邂逅就是我最最最幸福的事。真的好貪戀這種幸福，好貪戀好貪戀……

親愛的，我愛你，愛你。愛你！真想就這樣一直十指相扣走下去……

在這深深的夜色里，我坐在電腦前，回憶著我們牽手的時光，那種十指相扣的幸福，我無法用文字來表達(dá)，所以一開頭就你靈動的語言，因為沒有什么比它們更能準(zhǔn)確的表達(dá)我們的愛！表達(dá)著我們的幸福！

是啊，幸福和快樂原本就該這么簡單，簡單到我們十指相扣，一路的牽手。謝謝你，登山是你提議的，快樂是你帶來的。多年以后，這些回味還依讓人陶醉，還能讓我找到當(dāng)初的美妙，當(dāng)初的情懷。那時，一開始上山我也驚奇有那么多的花開，它們那么美麗、雅靜，朵朵我都喜歡，也許是身邊總牽著你，所以小鳥，蝴蝶和蔥脆的山林，都成了風(fēng)景中最美的色彩。雖沒有通幽的雅道，但的確也陽光明媚，是另一翻山間風(fēng)景。更重要的是，親愛的你一直被我牽在我的身邊，山景伴著美麗的你，只要我回頭，就感到欣慰、滿足，我想把看你的目光都變成柔情！煙花三月里，你的小手任我引牽，一路的小步翩姍，就這樣山一程，溪一程，蜿蜒的蹬山小道都讓你走出了詩意，逸雅小座位上，也讓你變成了醉臥紅塵的香閣！在那里你聆聽花開，感恩歲月，風(fēng)兒輕輕，云兒淡淡，一切都是那樣的舒爽，你輕行的野花小川前，蜿蜒山道邊，是你輕逐的溪水，還記得當(dāng)初水吻你小丫的美妙么？直到現(xiàn)在，我還想要在那兒掬一捧溪水，洗你素手，涼你心田，梳你蒙塵青絲，為你采一束野花捧在你腦前，讓它和你的心兒一樣的芳香，讓那些花香和著清溪漾漾你心，載你春愁，讓我們的日子它醉悠悠的溜走。就喜歡與那樣的你十指相扣把你引牽，品味你心如素簡，人如淡菊的寧美！轉(zhuǎn)載自小白

第四篇：作文：原來這么簡單

幸福原來這么簡單

我見過許多尋找幸福的人，為了幸福，他們有的在農(nóng)田里揮汗如雨，有的在商場上摸爬滾打，有的在官場里勾心斗角??難道得到幸福就這么困難嗎？

同桌聽了我的疑惑，大笑起來，她說：“幸福是很簡單的事啊！”

同桌見我仍然心存疑惑，就給我舉起了例子“你回答老師提問很正確，老師給了你一個微笑，你心里喝蜜了一樣甜，這不就是幸福嗎？再如，你放學(xué)回到家里，你媽媽趕忙幫你取下背上的書包，把剛買的水果拿給你，這不也是幸福嗎？”

我的家在農(nóng)村，父母為了我上學(xué)而整日忙碌著，我能體會父母的辛苦?？墒峭绤s讓我親自驗證她的觀點。

放學(xué)了，同桌帶我到她家做客。她媽媽開了門，“喲，你和朋友一塊兒來的啊。正好，我給你買的魚馬上就燉好了，一塊吃?！彼龐寢屢贿吔舆^我同桌的書包，一邊給我打招呼。我看得出她真的很幸福。同桌給她的媽媽講著學(xué)校里的小事，一會她們母女倆就發(fā)出一陣爽朗的笑聲，我以前從沒有感到那些雞毛蒜皮的事可笑，可現(xiàn)在我也隨著她們開心地笑起來。她爸爸回來了，全家又是一陣笑聲；燉的魚端上飯桌了，大家又笑上一陣子??哦，她們一家真的為這么件件的小事感到幸福。

我突然想到了我小時候，想到我上學(xué)出門時媽媽叫住我，幫我整整歪了的衣領(lǐng)；我想起我放學(xué)回到家里，爸爸幫我扎緊松了的鞋帶；我想起，我五歲時，我學(xué)著媽媽在腰里扎個圍裙洗碗??我不覺臉上露出了笑容。同桌說：“看，你也感受到了吧！”

同桌說得真對，幸福原來真的這么簡單！我突然又想起那些為了尋找幸福而忙得焦頭爛額的人們，原來他們?nèi)钡牟皇切腋?，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的心境啊。

感動原來這么簡單

感動，是多么圣潔無暇的詞語。簡單的兩個字，卻能如此巧妙地表達(dá)出大地萬物之靈互相之間的關(guān)愛，它的神奇震撼著每一個靈魂。

感動，是上帝派來凡間的天使。像一雙隱形的翅膀飛進(jìn)每一個人的心中，滋潤守護(hù)著純凈的領(lǐng)土。它使這片大地充滿了生機(jī)勃勃，它把自己強(qiáng)烈的愛意散布在世界每一個角落，就像寒風(fēng)凜冽中一把不滅的火把，使每個人即使在絕望的困境中也能感受到希望的奇跡。

感動其實并不復(fù)雜，也不難尋找。因為它就圍繞在我們的身邊守護(hù)著我們。很多人認(rèn)為它只體現(xiàn)在一種大型的活動上，比如是舍己為人，山村希望工程的捐款、一場歷艱苦歲月后的成功，又或者，它僅僅只是一場電影的悲劇，便可以讓人們的心有很大的觸動。

當(dāng)然，以上所舉的例子都是一種有力地體現(xiàn)了感動的證明，但除了類似的事件才算是一種感動嗎？不是！

生活上一樣有能震撼我們的感動，它很簡單，簡單得使我們忽視、和麻木。

母親在我們學(xué)習(xí)辛苦的時候遞上一杯甘甜的參茶，是一種感動。

敬愛的老師通宵給我們修改和糾正作業(yè)上的錯誤，是一種感動。

朋友之間山盟海誓的承諾，是一種感動。

在足球場上你失足摔倒了，隊友沒有恥笑你，反而拉起你鼓勵你繼續(xù)加油，是一種感動。

在你有題目不會做時，同學(xué)無條件地去幫助你解答，是一種感動。

在你失落傷心的時候，朋友給你遞過一張紙巾，用溫暖的話語撫慰你受傷的心靈，是一種感動！

感動實在太多太多了，它像天上的繁星，優(yōu)美而閃亮。它像雨后的彩虹，濺射著七彩的希望之光。感動是一種永恒的時尚，因為它永遠(yuǎn)都不會落伍。感動是一個迷，人們將會追隨它的真理到永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)。感謝上帝，賜給世界一份最好的禮物，它屬于每一種生物，它就是--“感動”。

友情其實很簡單

友情，喝的是功夫茶，品的是茶道！朋友像香茗，讓人沉淀，使人堅強(qiáng)；朋友是生-命中永久的財富，真誠不可褻瀆。適量的茶碰到適合自己的水，茶水又碰到適合自己的人，這茶、水、人因緣而得以相逢，才使喝茶的時候給人的一種感悟就是這樣一種一直以為自己可以不帶走一片云彩，還是在絕望時，發(fā)現(xiàn)自己手中仍舊緊緊抓著云彩的尾巴??

許多人總是把朋友當(dāng)做玻璃，小心翼翼，恐怕把朋友碰壞了。所以有時候，明明對朋友很不滿，卻也不敢表達(dá)出來。害怕一旦表達(dá)了不滿，就會發(fā)生沖突；一旦發(fā)生沖突，就會傷害感情；一旦傷害感情，就會失去這個朋友，為了一件小事失去一個朋友。

我曾經(jīng)讀過一本書《夏洛的網(wǎng)》，是一本深入友誼的故事書：有一只名叫威伯的小豬和一只名叫夏洛的蜘蛛成為朋友。小豬未來的命運(yùn)是成為圣誕節(jié)時的盤中大餐，這個悲涼的結(jié)果讓威伯心驚膽寒。它也曾嘗試過逃跑，但它畢竟只是一只豬。看似渺小的夏洛卻說：“讓我來幫你?！庇谑窍穆逵盟木W(wǎng)在豬棚中織出“好豬”“查克曼的好豬”等字樣，最后就改變了威伯豬的命運(yùn)，而威伯豬也幫夏洛撫養(yǎng)了它的孩子，讓這份愛傳遞下去??

那些總是想看到你，也總是愿意接到你打來的電話，可以跟你無拘無束地敘述自己的故事，卻從來沒有想過把自己的生命跟你聯(lián)系在一起，為你的憂愁而擔(dān)心，為你的滿足而喜悅，為你想要的一本書經(jīng)常去逛書店，為你突然患上感冒而焦急，卻從未考慮讓自己介入到你的命運(yùn)轉(zhuǎn)折當(dāng)中的人就是我們的朋友??

友誼可以促進(jìn)競爭：當(dāng)朋友間存在競爭時，應(yīng)互幫互助，共同進(jìn)步，這才是真正友誼地體現(xiàn)。若兩個人因競爭而反目成仇，互相利用，互相陷害，那么他們二人絕對不是朋友，存在的也不是真正的友誼。如果因競爭而失去了友誼，那么他所失去的遠(yuǎn)比得到的多??

朋友就像是你生命中的一盞燈，在你最需要溫暖的時候給你送來溫暖，沒錯，我們在逆境中認(rèn)識了朋友，認(rèn)識了他們的偉大。友誼是用心感受，用心傳遞的，只有親身體驗過，才會知道友誼的珍貴。

快樂原來這么簡單

拼命的學(xué)習(xí)讓我們忘記了呼吸，壓抑了自己。嘴角的一抹彎彎月牙像系了纜繩的游船一般往下撇。于是，生活的七彩光澤被素描一樣的鉛色心情簌簌代過。我還很清醒。愿擠出海綿里的時間之水，與最初的快樂，微笑邂逅。

不再捏著鼻子走過菜市場，稱點小菜，與菜販做一筆不吃虧的買賣。當(dāng)慨嘆計算斤兩的功夫還不如這些小學(xué)還沒畢業(yè)的菜販時，我微笑著。經(jīng)驗來源于生活，如只憑死學(xué)，足不出戶，又怎樣用實踐來檢驗真理？快樂，你告訴我，走進(jìn)生活。

不再一放學(xué)就回家寫作業(yè)。登上山巔，與飛鳥一覽眾山小。抬頭望天，感受白云“恐驚天上人”的妙絕。腳踏實土，昨夜的雨水浥了輕塵。于是，天，地，人便構(gòu)成一幅畫，落款：和諧。我微笑著。沒有長天一色的秋水，卻有林間齊鳴的驚鴻。快樂，你告訴我，自然之歌。

不再任性地沖父母喊叫。輕踮雙腳，步入家門，學(xué)習(xí)先人們的禮節(jié)，問一聲好，報個平安。在母親問起學(xué)校生活時，盡量耐心，因為這是她繁忙之余，唯一的慰藉；在父親往自己飯碗夾一筷子菜時，當(dāng)面吃完。因為這是他能為子女付出的又一縷關(guān)愛。三口之家，則為眾。學(xué)會體讓，學(xué)會管理，眾生則家家萬事興。我微笑著，快樂，你告訴我，和諧康樂。

于是，不再眉頭緊鎖地做功課。遇見菜販，我可以微笑著計算數(shù)學(xué)；登山有感，作文便有了著落，仰望飛鳥，便體會到人與生物界的關(guān)系；下山歸家，就得知了樓層的位置；輕聲問好，因為《政治》上說要互相尊重??悄然間，已鞏固了所有內(nèi)容，而我一直保持的上揚(yáng)嘴角，卻絲毫不感肌肉的酸痛。

睡夢中的清甜繚繞著整個房間。夢中的我，微笑著，因為這是我與快樂默契的暗號和秘密。心靈的彩虹已早早架起，鉛筆的痕跡黯然褪去。美好的邂逅即將結(jié)束，其實，那早已不重要了。

因為，快樂，原來這么簡單??

第五篇：原來幸福這么簡單

原來幸福這么簡單 九（4）邱婷

生活中往往越復(fù)雜的事其實越簡單，只在乎你是否有一顆去發(fā)現(xiàn)它的心。記得考試成績公布的那一天，自己心里想著：“天吶！這怎么可能？怎么可能考成這樣？”這時自己的心情如同跌落谷底一般，無比沮喪。面對同學(xué)們的笑容滿面，面對老師的指責(zé)，我腦海中一片空白。

回到家中，父母親看到這張成績單時，頓時火冒三丈，對我罵道：“你看看你的成績，都可以倒數(shù)了，你在學(xué)校都學(xué)了些什么呀？你知道我們對你的期望有多高嗎？你簡直就是傷透了我們的心??”這時自己心中的委屈再也壓抑不住了，頭也不回的跑出了家門。

我站在河堤上，抬頭望著天空，壓抑在心中已久的情緒再也藏不住了，眼淚如同斷了線的玉珠般流下來，這時真想往河里一跳了之，一轉(zhuǎn)身卻看見一個乞丐躺在河邊的垃圾堆旁，頭發(fā)又長又臟，穿的衣服破破爛爛，左一個洞，右一個洞，褲子也是又臟又破，腳上穿的鞋子都磨破了，露出了幾個腳趾頭，腳上兩只鞋子還不一樣。身旁放著一支串滿破衣服的竹竿，好像那就是他的全部家當(dāng)，滿臉滿身都沾滿了灰塵，一大堆蒼蠅不停的圍著他轉(zhuǎn)，用手去垃圾堆中撿別人扔出來的剩飯剩菜吃，隱約還可以看見他受傷有一個傷口，或許是受了感染，傷口又紅又腫而且有些潰爛，蒼蠅在他手上爬來爬去。已近深冬，他那蜷縮成一團(tuán)的身子讓我感到一陣寒意，看到自己身上厚厚的新棉衣，我的心不禁一顫，這是母親上星期為我買的。再看看這個乞丐，無父無母，無依無靠，終日撿別人吃剩的飯菜來填飽肚子，已近深冬，就連一口再平常不過的，熱氣騰騰的白開水也喝不到，只能坐在垃圾堆旁，冷得把身子縮成一團(tuán)，連個關(guān)心他的人都沒有。再看看自己，自出生以來，家人把全部的愛都傾注在自己身上，讓自己吃好穿好，即使在家里經(jīng)濟(jì)再困難的時候，也沒讓自己餓過肚子，他們拼命從牙縫里省出那么一點錢，給我買好吃的，自己卻只能吃青菜和白粥。即使有時候自己什么地方做錯了，做的不好，說我?guī)拙淦鋵嵰彩菫榱宋液茫蠋熤肛?zé)我，是希望我把每件事都能做到最好，是關(guān)心我，可我卻身在福中不知福，我對自己做的這些感到無比后悔，我緊握拳頭，大步向家里走去。

其實幸福真的很簡單，即使父母為你做的每一件小事也是充滿了幸福，充滿了愛。其實幸福真的很簡單，就在自己身邊，只是你沒有用心去體會而已。

指導(dǎo)老師：潘新來