第一篇：拓展訓(xùn)練心得

我的拓展培訓(xùn)心得體會(huì)——堅(jiān)強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)

2012年8月8日，難忘的一天，給我印象最深刻的一天——拓展培訓(xùn)，真正感悟團(tuán)隊(duì)的力量。雖然只有短短的一天半，但是我們學(xué)到了許多在其他地方都學(xué)不到的知識(shí)。學(xué)到的和自己感受到的人生哲理也是終身受用的。

那天冒著淅淅瀝瀝的雨早早的就來到了公司，連早餐都沒顧著吃，就一直空著肚子，坐著車來到了拓展訓(xùn)練的基地——拓然山莊。下了車就直奔訓(xùn)練的場地去了，放眼望去都是高高的架子，臺(tái)子，頓時(shí)心里就緊張起來，心跳一下子就加快了很多。列完隊(duì)后，前三組就跟著教官走到了高架子下面，我是第三組陽光隊(duì)的隊(duì)員，被分配到了不同于其他兩組的一個(gè)高架子的下——高空抓杠。這對于我來說是一項(xiàng)極限項(xiàng)目，從來都沒接受過這樣的挑戰(zhàn)，隊(duì)其他隊(duì)員來說也都是一種挑戰(zhàn)，估計(jì)那時(shí)大家的心里都是非常的緊張。

其實(shí)沒上去的時(shí)候我心里一點(diǎn)也不害怕，只是有一點(diǎn)點(diǎn)的緊張。在爬那個(gè)鐵桿子之前隊(duì)友們都會(huì)給接受挑戰(zhàn)的隊(duì)友加油打氣，但是當(dāng)我爬上去之后，站在高十米，面積還只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，心里緊張極了，害怕加心跳加速，兩腳一動(dòng)也不動(dòng)，教官說還要在向前一點(diǎn)，不然會(huì)抓不到前面的那根鐵杠，但是我一直不敢向前邁出自己的雙腳，因?yàn)閷?shí)在是搖晃的太厲害了。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整還有教官的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)，最終我戰(zhàn)勝了自己，我甩起了雙手，立定跳遠(yuǎn)的姿勢，用力向前一躍——我成功了，我抓住了前面的那根鐵杠！那一刻我感受到了成功后的喜悅，成功原來如此的簡單，只要自己肯跨出第一步，看似難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)。但我自己知道，如果沒有隊(duì)友們的加油打氣，我是不會(huì)輕易的從那么高的平臺(tái)上跳出去的。我從內(nèi)心感謝那些給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心里的恐懼。

第二個(gè)挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是需要全隊(duì)的每一個(gè)成員都參與其中的，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，是需要我們大家都去參與，并且全力以赴的項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目由能量傳遞、不倒森林、“圈一圈”、“我是最棒的”、動(dòng)感顛球。其實(shí)這幾個(gè)項(xiàng)目都不是特別的難，只要每一個(gè)成員用心去完成，盡自己的全力去完成就可以了。在挑戰(zhàn)之前我們有一小段的練習(xí)時(shí)間，在動(dòng)感顛球的這個(gè)項(xiàng)目上就花去了大部分的練習(xí)時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)是需要全體成員一起去完成，而且還需要一定的磨合期，所以在練習(xí)了一半的時(shí)間之后就放棄了，說是“聽天由命”了，臨時(shí)發(fā)揮了。在練習(xí)其他幾個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候大家都非常的認(rèn)真，把其他的項(xiàng)目練好了就能給動(dòng)感顛球這個(gè)項(xiàng)目真去更多的時(shí)間。由于我隊(duì)是在第三個(gè)出場，所以在別的隊(duì)開始挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們的隊(duì)員不只是在看，而是去吸取他們的長處，或者說是借鑒他們的經(jīng)驗(yàn)之類的。終于皇天不負(fù)有心人，我們隊(duì)在挑戰(zhàn)的時(shí)候每一個(gè)項(xiàng)目都做得很好，就連動(dòng)感顛球的時(shí)候發(fā)揮都非常好，兩次就過了，最后我們隊(duì)以三分二十一秒的成績獲得了第一名。這是整個(gè)隊(duì)的榮譽(yù)，這是大家通力合作、共同努力的結(jié)果。我為我們感到驕傲！

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，這個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，相互溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利。一個(gè)人做不到，二團(tuán)隊(duì)做不到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)該奮勇爭先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動(dòng)還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持拉上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友而感動(dòng)，為了那些在下面咬著牙甘愿當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng)！當(dāng)墻下只剩下最后一個(gè)隊(duì)友的時(shí)候，沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，先是兩個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭垂了下來，讓墻下的隊(duì)友抓住他們的手爬上去，但試了幾次都沒有成功。最后讓一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭垂了下來，讓墻下的隊(duì)友抓住他的手躍上去，那時(shí)所有已經(jīng)越過那面墻的隊(duì)友都不約而同的來到墻下面做保護(hù)，那時(shí)我很感動(dòng)，這就是團(tuán)隊(duì)的力量。最終那個(gè)隊(duì)友翻越上去了，那一刻響起了經(jīng)久不息的掌聲，相信每一個(gè)人的心中都燃起了一股存有希望力量的感動(dòng)。最后感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營，雖然很多人都不曾言語，但是我相信在大家的心里都會(huì)有一股相同的信念，那就是感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷、感謝大家每一個(gè)人??

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻是很大的。想一想在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次的訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時(shí)也是一種思維、一中考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更加熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

第二篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

非常感謝公司組織的這項(xiàng)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我們在工作之余舒緩心情，覺得非常有意義，重點(diǎn)是在本次活動(dòng)中讓我們深受教育，自己也從中學(xué)到了好很多東西，主要有三個(gè)方面：

一、學(xué)會(huì)了守規(guī)矩。因?yàn)槲移綍r(shí)是一個(gè)自由散漫，紀(jì)律性比較差的那類人，不喜歡受約束，老是按自己的想法來做事，也不顧別人的感受，所以經(jīng)常會(huì)觸犯一些規(guī)矩，也會(huì)遭人不待見。經(jīng)過此次活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到人在某個(gè)圈子里，就必須要遵守這個(gè)圈子里的規(guī)矩，否則會(huì)給團(tuán)隊(duì)帶來很大的麻煩，以后一定要謹(jǐn)記。

二、學(xué)會(huì)溝通。在七巧板這個(gè)活動(dòng)當(dāng)中當(dāng)時(shí)因?yàn)闇贤ú粫常斐闪嘶ㄙM(fèi)很長時(shí)間到最后還沒有完成任務(wù)，其主要原因就是缺少溝通，這是本次活動(dòng)當(dāng)中感受最深的地方。因?yàn)槲易约浩綍r(shí)與人溝通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往會(huì)造成別人的不理解，也可能讓整個(gè)事情變的復(fù)雜起來，所以以后做事情多與人溝通。

三、學(xué)會(huì)感激身邊的人。在很多活動(dòng)當(dāng)中都能看到每個(gè)人都很有愛，大家相互關(guān)心，相互幫助，有時(shí)候會(huì)犧牲自己成全別人，尤其是在搭人橋這個(gè)項(xiàng)目讓我看到了大家內(nèi)心的善良，真誠。所以要學(xué)會(huì)關(guān)愛身邊的每個(gè)人，因?yàn)樗麄兌际巧屏伎蓯鄣娜恕?/p>

第三篇：2013拓展訓(xùn)練心得

感動(dòng)，感恩，感謝

2013年5月23日和24日兩天，是我參加北京光耀東方商業(yè)管理有限公司邯鄲分公司組織拓展訓(xùn)練的日子。雖說已是第二次參加公司組織的拓展活動(dòng)，但是回想起來，還是感觸很深。

23號清晨5點(diǎn)，在大家還在睡夢中時(shí)，我們第二批36人已坐在開往河南安陽紅旗渠訓(xùn)練基地的大巴車上，趁著茫茫夜色開啟了訓(xùn)練的第一天。

早上8點(diǎn)多，汽車終于開到了平湖漁村——我們訓(xùn)練的地方。分配好住處，放下背囊，短暫的休息后，開始了我們今天開營訓(xùn)練的第一項(xiàng)：列隊(duì)?！八帧苯叹毎盐覀兎殖闪巳?duì)，并讓我們自行推選出隊(duì)長及政委，共同商量出隊(duì)名（分別為丹蘭、鋼槍、飛龍），隊(duì)呼和隊(duì)歌，還給我們每隊(duì)一面旗子，把各隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)呼，隊(duì)標(biāo)畫在旗上，并在下面簽上每位隊(duì)員的名字。隊(duì)旗繪制好后，便開始下項(xiàng)訓(xùn)練“士兵突擊”。

訓(xùn)練前，“水手”教練給大家提出了一個(gè)問題，“什么是團(tuán)隊(duì)?團(tuán)隊(duì)是誰的？”“大家的！”“我們的”大家紛紛給出答案，教練卻說讓我們結(jié)束后再給答案。每隊(duì)都得到一張內(nèi)容相同的任務(wù)單，45分之內(nèi)，隊(duì)長要記住所有流程，并帶領(lǐng)隊(duì)員逐一完成。任務(wù)看似簡單，要過關(guān)卻并不容易，它考驗(yàn)大家聲音的洪亮、動(dòng)作的整齊化一和準(zhǔn)確度。最后，我們丹蘭隊(duì)失敗了，最終被其他兩隊(duì)PK掉了，失敗的代價(jià)就是隊(duì)旗被撕毀、焚燒，隊(duì)員被解散，并接受其他兩隊(duì)處置，是被收留還是被遺棄，昔從分辨。當(dāng)隊(duì)旗被踐踏、撕毀、焚燒時(shí)，當(dāng)其他隊(duì)被問是否收納失敗隊(duì)伍的成員，而得到堅(jiān)定的回答時(shí)。你還能否抑制住淚水？

在經(jīng)過了一系列的拓展項(xiàng)目、分享總結(jié)，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之后，拓展培訓(xùn)結(jié)束了，我們一席人拖著沉重的步伐來到飯廳，思考著教練之前提出的問題，什么是團(tuán)隊(duì)?團(tuán)隊(duì)是誰的？是啊，團(tuán)隊(duì)是誰的？如果，我們都把團(tuán)隊(duì)看成是我們自己的，把團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)當(dāng)成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我們還有可能輸嗎？

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

第四篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得

10月30日，環(huán)境宜人的總裝備部無錫療養(yǎng)基地，我和其他幾十名員工迎來了由分公司組織的拓展訓(xùn)練，我們大家在兩天的時(shí)間里，共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

給我印象最深的是盲人方陣和孤島求生兩個(gè)拓展項(xiàng)目。其中盲人方陣要求我們16個(gè)同事在30分鐘內(nèi)將20米長的繩子擺成一個(gè)面積最大的正方形。盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個(gè)行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴(yán)格的一項(xiàng)任務(wù)呢？這是我剛剛戴上眼罩時(shí)的感受。我覺得完成任務(wù)幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的正方形，怎么可能？然而，我們最后卻將任務(wù)很好的完成了。

在“孤島求生”中，隊(duì)員作為健全人、啞人和盲人被分在珍珠島、啞人島、盲人島三個(gè)島上，按一定的規(guī)則，健全人在完成自己任務(wù)的同時(shí)要將盲人和啞人全部接到珍珠島上來，游戲讓人體會(huì)到：掌握信息以及溝通的充分和有效程度是做出正確決策的基礎(chǔ)。除了溝通協(xié)作等游戲設(shè)計(jì)者巧妙安排的內(nèi)容外，另外一個(gè)現(xiàn)象引起了我的注意。拓展活動(dòng)間歇，在與其他小隊(duì)成員進(jìn)行交流時(shí)我發(fā)現(xiàn)，大部分小隊(duì)在完成“孤島求生”這一任務(wù)的過程中，起重要作用的往往是難以順利表達(dá)自身意愿的啞人，而不是健全人。是啞人主動(dòng)考慮如何冒險(xiǎn)嘗試登上盲人島，推動(dòng)健全人去了解和協(xié)助盲人完成任務(wù)，實(shí)際上起到了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的推動(dòng)甚至領(lǐng)導(dǎo)作用。是什么導(dǎo)致這一現(xiàn)象呢？仔細(xì)分析孤島求生項(xiàng)目設(shè)定可以發(fā)現(xiàn)，啞人的任務(wù)中明確指出只有在盲人完成其第一項(xiàng)任務(wù)后才可以使用手頭的紙板實(shí)現(xiàn)跨島——而盲人僅靠自身是不能了解和完成其規(guī)定任務(wù)的。這使得啞人“天生”具有與盲人聯(lián)系的緊迫感。而項(xiàng)目中健全人的任務(wù)除集合所有人到本島來以外還有另兩項(xiàng)不需要其他島人員參與的任務(wù)，這就使健全人在與其他島聯(lián)系的緊迫性要差很多。

每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個(gè)

優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo);其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。如何把這次活動(dòng)心得落到實(shí)處，還有四點(diǎn)感受：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因?yàn)樽约旱呐Σ粔蚨绊懥藞F(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步;

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

客服部：吳愷懿

2011．11．9

第五篇：拓展訓(xùn)練心得分享

高中英語組：范瑋

今天最有意思的就是下午的游戲拓展訓(xùn)練了。在做游戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“x-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時(shí)候，大家都各抒己見，這個(gè)時(shí)候，我觀察到，有些人比較強(qiáng)勢，喜歡對他人指手畫腳，并且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶著無所謂的心態(tài)默默接受討論結(jié)果。但是團(tuán)隊(duì)合作就是這樣，如果大家都爭執(zhí)不休，沒有人妥協(xié)，那么活動(dòng)就進(jìn)行不下去，盡管有時(shí)你會(huì)覺得那個(gè)結(jié)果跟你的想法不在一個(gè)頻道。

分組完畢，我們開始游戲。第一個(gè)游戲叫做“盲人指路”：兩組隊(duì)員一對一地進(jìn)行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當(dāng)盲人，另一個(gè)人則帶領(lǐng)盲人去走一段設(shè)有障礙的路線。

第一次是我當(dāng)盲人，另一個(gè)人扶著我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，盡管同伴非常小心地帶領(lǐng)我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時(shí)，由于我體會(huì)到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的保護(hù)欲，非常小心地帶她穿越路障，并且給她鼓勵(lì)，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個(gè)游戲中的“盲人”和“帶路人”實(shí)際上就對應(yīng)了“學(xué)生”和“教師”這兩個(gè)角色，學(xué)生在面對學(xué)習(xí)中的困難時(shí)，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個(gè)引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學(xué)習(xí)中的困難，我們不能指責(zé)一個(gè)盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責(zé)學(xué)生無法解決學(xué)習(xí)中遇到的困難，通過這個(gè)游戲，我更加深刻地體會(huì)到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)上的困難時(shí)，一定不能指責(zé)學(xué)生，一定要設(shè)身處地地為學(xué)生著想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學(xué)生的信任，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下沖破各種阻礙。

初中英語組：何琳

通過下午的實(shí)踐游戲，我進(jìn)一步理解了學(xué)生與老師之間微妙的關(guān)系。扮演盲人的時(shí)候，我遇到了一個(gè)好的領(lǐng)路人，她會(huì)安撫我，讓我放松緊張的心情，還會(huì)告訴我用清晰的語言前方是什么，應(yīng)該怎么走，在她的引導(dǎo)下，隨著成功走過一個(gè)個(gè)障礙，我越是相信她，步子邁得越是勇敢。這樣我便無災(zāi)無難地走過險(xiǎn)灘，一步步接近目的地。當(dāng)我扮演領(lǐng)路人的時(shí)候，從她戴上眼罩開始，我就感覺到了一份責(zé)任。在教室的拐彎處，她不小心碰著了凳子，雖然我知道并不疼，但是，我卻感覺自己做得不夠好，于是在接下來的路程中，我必須讓自己做得更好。最終，彼此建立的信賴幫助我們一起完成了雙盲的行動(dòng)。領(lǐng)路人之于盲人，猶如老師之于學(xué)生。感受學(xué)生的感受，用行動(dòng)建立信賴，一路相隨，教學(xué)相長。

數(shù)學(xué)組：林娜的重頭戲就是下午的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。這個(gè)其實(shí)真心很歡樂，盲人引路盲人摸號，再自我總結(jié)引導(dǎo)總結(jié)，歡樂的一小段背后總結(jié)出來的東西其實(shí)真的是很深刻的。透過這樣一種形式，再對具體的教師職業(yè)定位、教學(xué)方式（甚至更深刻的說是教育理論也不為過）等進(jìn)行聯(lián)系引申的講解，我相信那樣講解的效果必然是事半功倍的。先歡樂地游戲，當(dāng)然，這個(gè)游戲設(shè)計(jì)并非單一的，而是系統(tǒng)的、配套的（比如兩組盲人互相引路，而后兩個(gè)盲人抹黑，俺覺的都有其背后蘊(yùn)藏的意義，雖然具體完整的我也說不清楚….），而后深刻地反思，引導(dǎo)我們真切地感受體會(huì)關(guān)于教育培訓(xùn)的深層含義，這樣由淺入深的過程，確實(shí)讓人獲得趣味的同時(shí)更加思路清晰兼且印象深刻。