第一篇：拓展訓(xùn)練心得

紅葉谷戶外擴(kuò)展訓(xùn)練心得

-------周煥珍

11月11號我們通過為期一天的戶外培訓(xùn)，雖然我們已經(jīng)心疲力盡了，但也覺得特別高興，我們早晨起個大早趕車，看著蜿蜒曲折的山路帶我們進(jìn)入這片秀麗圣地，山路彎彎，透過車窗太陽公公的笑臉和滿山的秀麗風(fēng)景也交替呈現(xiàn)在我的面前，直到我們到達(dá)拓展基地。下車后，教練就開始調(diào)整隊形和對拓展訓(xùn)練的介紹讓我似乎了解了是個怎么回事，簡單的介紹后就將我們帶入農(nóng)家小院開始給我們上了一簡單深入理論培訓(xùn)，教官運(yùn)用生活和工作中的例子，生動貼近現(xiàn)實的講著做人做事的道理，講著團(tuán)隊合作的重要性

為了證明拓展訓(xùn)練的必要性，張教練提出了一個簡單測試的項目，所有人自報一下自己認(rèn)為自己一分鐘能夠雙手擊掌的次數(shù)。這個還真是新鮮啊，其中一人說他能拍60下，另一人說他能拍30下，誰知這時有一位同事說我能拍200下。究竟怎么樣還真是要事實說話比較靠譜。暗槍打出頭鳥，這位同仁果然被揪到前面測試，教練也讓剩下的同事在臺下自己測試呢，用盡了力量，雙臂都緊張到抽搐了，結(jié)果能拍300多下，看來還真是不試不知道，原來每個人的潛能都這么高呀，張教練說以后做什么事都要以事實說話比較靠譜。要相信自己。接下來玩的是，第一個項目是“急速60秒”，每個隊可取卡4次，每次為60秒，四個隊要從到28張卡片中找到規(guī)律，并在每次進(jìn)場60秒鐘按照正確順序找到卡片數(shù)量多的為勝，我們隊被抽到最后一隊去抽卡片，第一次我們隊去抽牌時，大家都很慌亂，每個人都在拿

卡片，無法準(zhǔn)確的讓教官確認(rèn)卡片，整個團(tuán)隊沒有分工，沒有配合，第1次取卡只找了三張，回來后，我們分析了這次取卡的問題，如何有效利用時間，如何可以找的卡片多，我們進(jìn)行了分工，1人進(jìn)行記錄，1人數(shù)卡片的數(shù)量，1人取上次已找的卡片，1人接著找下面的卡給教官確認(rèn)，其他人分析卡片的規(guī)律，取卡后回來總結(jié)，為下一次的取卡做準(zhǔn)備。最終，我們隊一共取卡12張，可是獲勝的確不是我們，抽到卡片最多的為第4對，他們共抽到20張。其實整個活動結(jié)束，我認(rèn)為大家要互相配合，分工明確是很重要的，做任何事情都要提前計劃：如何分工，如何實施，如何總結(jié)，如何做準(zhǔn)備工作，實施過程中如何有效的溝通，在以后的工作中我們都要合理分配資源，取長補(bǔ)短。很快一上午的時間就這么完了。

下午我們玩的第一個項目為“信任背摔”，張教練在簡單的介紹怎么操作，要求每個隊員站在1米多高背對大家，垂直向后倒下去，下面的隊員2人一組，排成5組，搭成“人床”，倒下的隊員由下面的“人床”接著，在每個隊員上去是我們都要為他加油打，而教練要求每有做過人床的隊員不允許上去玩著個游戲，他說只有做過人床的才能體會到怎么向下倒不會傷害到下面做人床的隊員，這完全靠隊員之間的相互信任，就像教官說的一樣，站在上面的人很害怕，怕自己倒下的不規(guī)范傷著下面的隊員，而下面的隊員也害怕，怕自己沒有接住高臺上倒下的隊員，此時大家都是彼此互相信任，沒有隊員是考慮自己，大家都在考慮對方。隊員倒下的時候，即使下面的人床傷著了，大家也都是毫無怨言，相互安慰和鼓勵。這就是團(tuán)隊，相互之間的融

洽，支持，彼此沒有埋怨，責(zé)備，大家都互相理解。相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石，只有在相互信任的基礎(chǔ)上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團(tuán)隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。

第二個項目是“攀爬天梯”，這個項目是在眾多訓(xùn)練項目中要數(shù)攀爬天梯是最難的了，我和我的搭檔一位男生一起合作完成了這樣一個項目。突然間發(fā)覺自己真的是不簡單，我們在邊爬時天梯邊晃動，在上面的感覺都快要掉下來了，在中途都好幾次沒力氣了，好像放棄了，但最后在大家鼓勵下我們還是堅持到了最后我們爬上了10米高的高臺。當(dāng)我們兩站在上面時心里很高興，那真是一種莫大的成就感——雖然我們兩是花了最長時間的人。但我們還是非常高興我們成功了。從中體會到在工作和生活中必須要有不怕困難，永不放棄的絕心才能成功。

第三個項目為“海灘逃生”，也稱為“畢業(yè)墻”，教練說你們只有爬過這這座4.2米高的墻才可以畢業(yè)，教練在簡單的講述這個游戲的規(guī)則和注意事項后，就問我們需要多長時間能完成這個項目，這時隊里有同事說需要20分，另一人又說需要30分鐘，這時教練說就給你們25分鐘必須爬過去，沒完成就重新再來爬一遍，直到完成為止。當(dāng)時我在想我們這個團(tuán)隊共有73個隊員要在25分鐘完成這個項目能行嗎？這時教練說開始時，整隊很有迅速的開始進(jìn)行這個項目我們分工協(xié)作，一部分男隊員先翻過去一部分男隊員在下面做人梯，剩余的人在后面高舉雙手做防護(hù)措施。很快我們就這樣全體通過了畢業(yè)墻，后

來教練宣布結(jié)果時，很緊張，很怕我們的時間超過了就要重來，就在這是教練說你們很棒，只用了11.27秒完成了這項任務(wù)，我們當(dāng)時高興的歡呼，從這個活動中讓我親身感到人的潛能是無窮的，世上無難事、在活動過程中要相信你的隊友，他們能給你提供非常有效的完全保障，即使心里有點(diǎn)害怕，也要克服困難勇于面對挑戰(zhàn)，沒有什么不可能完成的任務(wù)，并且成功是屬于團(tuán)隊中的每個成員更使我們學(xué)會關(guān)心，融洽的與群體合作，懂得怎樣將自己融入整個團(tuán)隊貢獻(xiàn)自己一份力量，共同完成面對的挑戰(zhàn)。

經(jīng)過一天辛苦而又豐富多彩的拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了很多東西．我要把這種體會和精神帶到以后的學(xué)習(xí)、工作和生活中，把它帶給家人，帶給同事，帶給我身邊所有的人。工作中不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄。只要堅持到底，成功終會屬于堅強(qiáng)的人，雖然僅僅只有短短的1天，但我懂得了團(tuán)隊的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊。

第二篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得體會

非常感謝公司組織的這項拓展訓(xùn)練活動，讓我們在工作之余舒緩心情，覺得非常有意義，重點(diǎn)是在本次活動中讓我們深受教育，自己也從中學(xué)到了好很多東西，主要有三個方面：

一、學(xué)會了守規(guī)矩。因為我平時是一個自由散漫，紀(jì)律性比較差的那類人，不喜歡受約束，老是按自己的想法來做事，也不顧別人的感受，所以經(jīng)常會觸犯一些規(guī)矩，也會遭人不待見。經(jīng)過此次活動讓我認(rèn)識到人在某個圈子里，就必須要遵守這個圈子里的規(guī)矩，否則會給團(tuán)隊帶來很大的麻煩，以后一定要謹(jǐn)記。

二、學(xué)會溝通。在七巧板這個活動當(dāng)中當(dāng)時因為溝通不暢，造成了花費(fèi)很長時間到最后還沒有完成任務(wù)，其主要原因就是缺少溝通，這是本次活動當(dāng)中感受最深的地方。因為我自己平時與人溝通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往會造成別人的不理解，也可能讓整個事情變的復(fù)雜起來，所以以后做事情多與人溝通。

三、學(xué)會感激身邊的人。在很多活動當(dāng)中都能看到每個人都很有愛，大家相互關(guān)心，相互幫助，有時候會犧牲自己成全別人，尤其是在搭人橋這個項目讓我看到了大家內(nèi)心的善良，真誠。所以要學(xué)會關(guān)愛身邊的每個人，因為他們都是善良可愛的人。

第三篇：2013拓展訓(xùn)練心得

感動，感恩，感謝

2013年5月23日和24日兩天，是我參加北京光耀東方商業(yè)管理有限公司邯鄲分公司組織拓展訓(xùn)練的日子。雖說已是第二次參加公司組織的拓展活動，但是回想起來，還是感觸很深。

23號清晨5點(diǎn)，在大家還在睡夢中時，我們第二批36人已坐在開往河南安陽紅旗渠訓(xùn)練基地的大巴車上，趁著茫茫夜色開啟了訓(xùn)練的第一天。

早上8點(diǎn)多，汽車終于開到了平湖漁村——我們訓(xùn)練的地方。分配好住處，放下背囊，短暫的休息后，開始了我們今天開營訓(xùn)練的第一項：列隊?！八帧苯叹毎盐覀兎殖闪巳?，并讓我們自行推選出隊長及政委，共同商量出隊名（分別為丹蘭、鋼槍、飛龍），隊呼和隊歌，還給我們每隊一面旗子，把各隊的隊名，隊呼，隊標(biāo)畫在旗上，并在下面簽上每位隊員的名字。隊旗繪制好后，便開始下項訓(xùn)練“士兵突擊”。

訓(xùn)練前，“水手”教練給大家提出了一個問題，“什么是團(tuán)隊?團(tuán)隊是誰的？”“大家的！”“我們的”大家紛紛給出答案，教練卻說讓我們結(jié)束后再給答案。每隊都得到一張內(nèi)容相同的任務(wù)單，45分之內(nèi)，隊長要記住所有流程，并帶領(lǐng)隊員逐一完成。任務(wù)看似簡單，要過關(guān)卻并不容易，它考驗大家聲音的洪亮、動作的整齊化一和準(zhǔn)確度。最后，我們丹蘭隊失敗了，最終被其他兩隊PK掉了，失敗的代價就是隊旗被撕毀、焚燒，隊員被解散，并接受其他兩隊處置，是被收留還是被遺棄，昔從分辨。當(dāng)隊旗被踐踏、撕毀、焚燒時，當(dāng)其他隊被問是否收納失敗隊伍的成員，而得到堅定的回答時。你還能否抑制住淚水？

在經(jīng)過了一系列的拓展項目、分享總結(jié)，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之后，拓展培訓(xùn)結(jié)束了，我們一席人拖著沉重的步伐來到飯廳，思考著教練之前提出的問題，什么是團(tuán)隊?團(tuán)隊是誰的？是啊，團(tuán)隊是誰的？如果，我們都把團(tuán)隊看成是我們自己的，把團(tuán)隊的榮譽(yù)當(dāng)成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我們還有可能輸嗎？

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。

第四篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得

10月30日，環(huán)境宜人的總裝備部無錫療養(yǎng)基地，我和其他幾十名員工迎來了由分公司組織的拓展訓(xùn)練，我們大家在兩天的時間里，共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

給我印象最深的是盲人方陣和孤島求生兩個拓展項目。其中盲人方陣要求我們16個同事在30分鐘內(nèi)將20米長的繩子擺成一個面積最大的正方形。盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴(yán)格的一項任務(wù)呢？這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務(wù)幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個標(biāo)準(zhǔn)的正方形，怎么可能？然而，我們最后卻將任務(wù)很好的完成了。

在“孤島求生”中，隊員作為健全人、啞人和盲人被分在珍珠島、啞人島、盲人島三個島上，按一定的規(guī)則，健全人在完成自己任務(wù)的同時要將盲人和啞人全部接到珍珠島上來，游戲讓人體會到：掌握信息以及溝通的充分和有效程度是做出正確決策的基礎(chǔ)。除了溝通協(xié)作等游戲設(shè)計者巧妙安排的內(nèi)容外，另外一個現(xiàn)象引起了我的注意。拓展活動間歇，在與其他小隊成員進(jìn)行交流時我發(fā)現(xiàn)，大部分小隊在完成“孤島求生”這一任務(wù)的過程中，起重要作用的往往是難以順利表達(dá)自身意愿的啞人，而不是健全人。是啞人主動考慮如何冒險嘗試登上盲人島，推動健全人去了解和協(xié)助盲人完成任務(wù)，實際上起到了整個團(tuán)隊的推動甚至領(lǐng)導(dǎo)作用。是什么導(dǎo)致這一現(xiàn)象呢？仔細(xì)分析孤島求生項目設(shè)定可以發(fā)現(xiàn)，啞人的任務(wù)中明確指出只有在盲人完成其第一項任務(wù)后才可以使用手頭的紙板實現(xiàn)跨島——而盲人僅靠自身是不能了解和完成其規(guī)定任務(wù)的。這使得啞人“天生”具有與盲人聯(lián)系的緊迫感。而項目中健全人的任務(wù)除集合所有人到本島來以外還有另兩項不需要其他島人員參與的任務(wù)，這就使健全人在與其他島聯(lián)系的緊迫性要差很多。

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個

優(yōu)秀的團(tuán)隊必須有明確的目標(biāo);其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊意識。如何把這次活動心得落到實處，還有四點(diǎn)感受：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團(tuán)隊集體的進(jìn)步;

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

客服部：吳愷懿

2011．11．9

第五篇：拓展訓(xùn)練心得分享

高中英語組：范瑋

今天最有意思的就是下午的游戲拓展訓(xùn)練了。在做游戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“x-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強(qiáng)勢，喜歡對他人指手畫腳，并且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶著無所謂的心態(tài)默默接受討論結(jié)果。但是團(tuán)隊合作就是這樣，如果大家都爭執(zhí)不休，沒有人妥協(xié)，那么活動就進(jìn)行不下去，盡管有時你會覺得那個結(jié)果跟你的想法不在一個頻道。

分組完畢，我們開始游戲。第一個游戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進(jìn)行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當(dāng)盲人，另一個人則帶領(lǐng)盲人去走一段設(shè)有障礙的路線。

第一次是我當(dāng)盲人，另一個人扶著我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，盡管同伴非常小心地帶領(lǐng)我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由于我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的保護(hù)欲，非常小心地帶她穿越路障，并且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個游戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應(yīng)了“學(xué)生”和“教師”這兩個角色，學(xué)生在面對學(xué)習(xí)中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學(xué)習(xí)中的困難，我們不能指責(zé)一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責(zé)學(xué)生無法解決學(xué)習(xí)中遇到的困難，通過這個游戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)上的困難時，一定不能指責(zé)學(xué)生，一定要設(shè)身處地地為學(xué)生著想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學(xué)生的信任，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下沖破各種阻礙。

初中英語組：何琳

通過下午的實踐游戲，我進(jìn)一步理解了學(xué)生與老師之間微妙的關(guān)系。扮演盲人的時候，我遇到了一個好的領(lǐng)路人，她會安撫我，讓我放松緊張的心情，還會告訴我用清晰的語言前方是什么，應(yīng)該怎么走，在她的引導(dǎo)下，隨著成功走過一個個障礙，我越是相信她，步子邁得越是勇敢。這樣我便無災(zāi)無難地走過險灘，一步步接近目的地。當(dāng)我扮演領(lǐng)路人的時候，從她戴上眼罩開始，我就感覺到了一份責(zé)任。在教室的拐彎處，她不小心碰著了凳子，雖然我知道并不疼，但是，我卻感覺自己做得不夠好，于是在接下來的路程中，我必須讓自己做得更好。最終，彼此建立的信賴幫助我們一起完成了雙盲的行動。領(lǐng)路人之于盲人，猶如老師之于學(xué)生。感受學(xué)生的感受，用行動建立信賴，一路相隨，教學(xué)相長。

數(shù)學(xué)組：林娜的重頭戲就是下午的團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。這個其實真心很歡樂，盲人引路盲人摸號，再自我總結(jié)引導(dǎo)總結(jié)，歡樂的一小段背后總結(jié)出來的東西其實真的是很深刻的。透過這樣一種形式，再對具體的教師職業(yè)定位、教學(xué)方式（甚至更深刻的說是教育理論也不為過）等進(jìn)行聯(lián)系引申的講解，我相信那樣講解的效果必然是事半功倍的。先歡樂地游戲，當(dāng)然，這個游戲設(shè)計并非單一的，而是系統(tǒng)的、配套的（比如兩組盲人互相引路，而后兩個盲人抹黑，俺覺的都有其背后蘊(yùn)藏的意義，雖然具體完整的我也說不清楚….），而后深刻地反思，引導(dǎo)我們真切地感受體會關(guān)于教育培訓(xùn)的深層含義，這樣由淺入深的過程，確實讓人獲得趣味的同時更加思路清晰兼且印象深刻。