第一篇：鎮(zhèn)江-揚(yáng)州自行車旅行策劃（xiexiebang推薦）

南京—鎮(zhèn)江—揚(yáng)州自行車旅行策劃

行程安排

Day1：南京—鎮(zhèn)江（約70公里）鎮(zhèn)江—揚(yáng)州（32公里）揚(yáng)州—泰州(55.3公里)

1.早上6點(diǎn)西門準(zhǔn)時(shí)出發(fā)；

2.中午11點(diǎn)到達(dá)鎮(zhèn)江（按每小時(shí)15公里保守估計(jì)）；

3.吃完飯十二點(diǎn)，去鎮(zhèn)江市區(qū)景點(diǎn)（金山寺、北固山<☆☆☆☆>兩者很近二選一）；

4.傍晚4:30吃午飯；

5.5點(diǎn)出發(fā)去揚(yáng)州；

6.晚上7點(diǎn)到達(dá)揚(yáng)州；

7.找賓館好好歇息。

具體路線：

龍?bào)粗新贰浯蟮馈獙庢?zhèn)公路（312國道）—戴家門路—南徐大道—檀山路—中山北路（獅子山）—金山寺

金山寺—長江路—潤州路—鎮(zhèn)揚(yáng)汽渡（6元）—潤陽南路（243省道）—潤陽中路—文匯西路—揚(yáng)子江中路—揚(yáng)子江北路—瘦西湖

Day2：揚(yáng)州半日（或一日）游

1.早上7點(diǎn)起床逛瘦西湖<☆☆☆☆☆>、何園或大明寺<☆☆☆☆>；

2.視情況決定下午歸否或轉(zhuǎn)戰(zhàn)泰州（4小時(shí)左右至鳳城河景區(qū)<☆☆☆☆>）。

3.若轉(zhuǎn)戰(zhàn)泰州，則坐火車回；

4.若下午折回，回程路線可換。

回程路線建議：

平山堂西路—潤陽中路—潤陽南路（243省道）—X306（江北沿江—化工大道—清蘆線）—寧六路（205國道）—大橋北路（328國道）—長江大橋

（具體細(xì)節(jié)再議）

☆特產(chǎn)小吃推薦

鎮(zhèn)江：三怪（香醋、肴肉、鍋蓋面）、蟹黃湯包、清蒸鰣魚、刀魚鹵面、什錦素菜包

揚(yáng)州：美女、揚(yáng)州炒飯、三和四美醬菜、牛皮糖、風(fēng)鵝、雙黃鴨蛋、瓊花露酒、大煮干絲、三把刀、富春包子、三丁包子、蔣家橋/共和春的鍋貼（何園旁）、東關(guān)街小吃

泰州：老街小吃、磨麻油、嵌桃麻糕、醉蟹、銀杏、黃橋燒餅、靖江豬肉脯、靖江蟹黃湯包、靖江長江三鮮（鰻魚、刀魚、鰣魚）、靖江干絲、靖江刀魚宴、靖江全羊席、溱湖籪蟹、魚元魚餅、青蝦、蝦球、中莊醉蟹

物資準(zhǔn)備

一輛變速自行車，一臺數(shù)碼相機(jī)，一個(gè)行李背包，地圖，各種充電器，適量衣物，藥品，工具，水及食物，學(xué)生證。

經(jīng)費(fèi)預(yù)算

每日生活費(fèi)用（合計(jì)100元左右：食物40元，水分補(bǔ)充6元，住宿40元，其他14元），景點(diǎn)門票（200元），共計(jì)400~500元。一輛變速自行車（300元）

第二篇：自行車旅行策劃方案[推薦]

自行車旅行策劃方案

旅行時(shí)間:2010.5.16 旅行目的地:內(nèi)蒙呼倫貝爾草原(待定)說明:一個(gè)人單車,其他人坐車去內(nèi)蒙 旅行路線:走 301 國道 必須物品:

大大的背包~~藥品~~繃帶~~(最好帶上一個(gè)急救箱)手電~~手機(jī)~~手機(jī)電池~~巧克力~~鹽~ 水(或者鹽水)~~毛巾~~便攜式打氣筒~~~錢！銀行卡！身份證！
地理特征: 注意事項(xiàng):

新版本的地圖,交通圖,沿途的地理,歷史,人文,名勝古跡,氣象資料等.27 英寸全地貌車 26 英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行 車座不宜太硬或太小,最好加上一個(gè) 3 到 5 厘米厚的海綿坐墊.在車胎內(nèi)注入一些補(bǔ)漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保 證繼續(xù)騎行.出發(fā)前,你一定要掌握自行車的調(diào)整和修理,包括;補(bǔ)胎,更換車條,更換剎車塊,修理,調(diào)整前中后軸, 修理飛輪等.在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂 其他裝備:為防風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛,要準(zhǔn)備好騎行眼鏡.有色的可防強(qiáng)烈的陽光照射,無色的適用于 陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間.準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱也是必不可少的.長備藥品包括:治療腹瀉,腸 胃不適,感冒,水土不服,消炎,外傷,眼藥水等藥品.如是夏季還應(yīng)準(zhǔn)備一些十滴水,風(fēng)油精,清涼油, 痱子粉等.冬季則要準(zhǔn)備一些凍瘡膏,“寒痛樂”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多準(zhǔn)備一些飲用水(每 天需 5 到 10 升)

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長途自行車旅行須知
近年來,在我國有越來越多的人熱衷于長途騎自行車運(yùn)動健身或是旅游,考察等等.既可以鍛煉身體,飽覽 風(fēng)景名勝,又可以深入交通不便的偏遠(yuǎn)地區(qū),深入的考察,體驗(yàn)許多鮮為人知的風(fēng)土民情.當(dāng)你也要準(zhǔn)備騎 自行車做長途旅行.且沒有經(jīng)驗(yàn)時(shí),應(yīng)注意以下事項(xiàng): 一,先是做好心理準(zhǔn)備 確定下旅行的目的和目標(biāo),樹立堅(jiān)定的信念,路再長也有終點(diǎn),無論遇到什么困難,只要堅(jiān)定的騎下去, 就一定能到達(dá)目的地.二,出發(fā)前的準(zhǔn)備 首先要收集,查閱,整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息,包括較新版本的地圖,交通圖,沿途的地理, 歷史,人文,名勝古跡,氣象資料等.再根據(jù)你或你的團(tuán)隊(duì)的體力狀況,假期長短,旅行季節(jié)等因素制定出 詳細(xì)的旅行計(jì)劃.一般而言,長途自行車旅行的最佳季節(jié)為每年的五至十月份為宜.長途自行車旅行最好能 結(jié)伴而行,但長途旅行人數(shù)不宜太多,理想的人數(shù)為 3 到 5 人,且最好有異性同行.人數(shù)過多,沿途食宿困難 較大,偏遠(yuǎn)的小地方接待有困難.由于人們之間的性格愛好存在差異,人數(shù)過多時(shí)很難統(tǒng)一行動.人數(shù)太少, 安全保證較差.并且萬一途中出現(xiàn)特殊情況,人數(shù)過少,難以相互照應(yīng).另外,人數(shù)過少,每一個(gè)人的相對負(fù) 擔(dān)就會加重,有些物資裝備無論一人

或多人只需一份,如修車工具,宿營裝備等.三,有關(guān)的物質(zhì)準(zhǔn)備 做自行車旅行,首先要準(zhǔn)備的就是自行車.如果有條件,最好選用專門為自行車旅行而設(shè)計(jì)的 27 英寸全 地貌車.該類型車一般配有前后車架,能載重 150 公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結(jié)實(shí),能適應(yīng) 各種道路狀況.缺點(diǎn)是價(jià)格昂貴,零配件目前在國內(nèi)較難買到.我們一般騎行的 26 英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行.可選用比較老式的 28 英寸加 重自行車.如是新車,在你出發(fā)前一定要磨合 200 到 300 公里,重新全面調(diào)整后再上路.如是舊車,要經(jīng)過全 面大修,特別要對車座進(jìn)行加工改造.車座不宜太硬或太小,最好加上一個(gè) 3 到 5 厘米厚的海綿坐墊.注意 一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時(shí)間騎行時(shí)方不至于磨破皮膚或長痱子.車座不宜太 高或太低,以個(gè)人騎行舒適為宜.車把基本上應(yīng)與車座高低相等,高低差距在 3 到 5 厘米以內(nèi)為好.還應(yīng)在 自行車前后安裝好掛包架.背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服.最好還應(yīng)在自行車大梁上安裝一個(gè)水壺 架,以便在騎行中可隨時(shí)方便取用飲水.另外,在車胎內(nèi)注入一些補(bǔ)漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔 除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保證繼續(xù)騎行.出發(fā)前,你一定要掌握自行車的調(diào)整和修理,包括;補(bǔ)胎, 更換車條, 更換剎車塊,修理, 調(diào)整前中后軸, 修理飛輪等.四,其他物質(zhì)準(zhǔn)備 服裝:如果是在夏季或在較暖和的季節(jié)騎行,最好能購置專門設(shè)計(jì)的短騎行服.它具有保溫,透氣,擋 風(fēng),防雨等功能.騎行褲內(nèi)還有真皮墊,防磨且透氣.可適應(yīng)多種氣候條件下騎行.只是價(jià)格比較昂貴.如 沒有騎行服,特別是騎行褲時(shí),可直接穿著有彈力的緊身褲,里面不要再穿著其它服裝,并且在經(jīng)常摩擦的部 位涂抹一些能起潤滑作用的油脂.夏季騎行應(yīng)穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷皮膚.冬季或在氣候較寒冷 的地區(qū)騎行時(shí),除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導(dǎo)致血液循環(huán)不好,引起凍傷的發(fā)生.另外, 騎行時(shí)不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結(jié)成薄冰,造成面部凍傷.冬季 最容易凍傷的部位是耳朵,鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫.可采取騎行和推車步行結(jié)合的方法, 以促進(jìn)和改善全身血液循環(huán).還要準(zhǔn)備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途.其他裝備:為防風(fēng)吹和小飛蟲侵入眼睛,要準(zhǔn)備好騎行眼鏡.有色的可防強(qiáng)烈的陽光照射,無色的適用 于陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間.準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱也是必不可少的.長備藥品包括:治療腹瀉, 腸胃不適,感冒,水土不服,消炎,外傷,眼藥水等藥品.如是夏季還應(yīng)準(zhǔn)備一

一些十滴水,風(fēng)油精,清涼油,

痱子粉等.冬季則要準(zhǔn)備一些凍瘡膏,“寒痛樂”,姜茶等.如是在西北,新疆等地,要多準(zhǔn)備一些飲用水(每 天需 5 到 10 升)五,在騎行中要注意的問題 首先是騎行速度問題.騎行速度要根據(jù)全隊(duì)的身體狀況,路途遠(yuǎn)近和假期長短來決定.一般來說;如 果路面平坦,每小時(shí)騎行 20 公里左右.山地或丘陵地形,每小時(shí)騎行 10 到 15 公里左右較為合適.每天騎行 的時(shí)間,在開始的 3 天到一周內(nèi),不宜太長.已每天 6 到 7 小時(shí),騎行 120 到 130 公里較為合適.身體適應(yīng)后, 每天增加 20 到 30 公里,也不會有太大的問題.長途騎行后兩腳會充血腫脹.休息時(shí)要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環(huán).如有坡度不大的斜坡, 也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下.夏季,由于氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行.最好選擇在早晚騎行.如必須露宿時(shí),應(yīng)隨身帶一個(gè)防潮墊.換上干燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上.并且時(shí)間不宜過長.切不可穿著汗?jié)竦囊路偷仉S意躺臥.在比較干燥的地區(qū)騎行時(shí),應(yīng)在鼻腔內(nèi)涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸順暢.夏季騎行時(shí),如感 到頭暈頭痛,全身無力,煩躁心慌,惡心嘔吐,舌干口渴,出虛汗,心跳加快等癥狀,要迅速到陰涼處躺下 休息,馬上服用一些十滴水.等身體恢復(fù)后在逐漸活動.切記不可用扇風(fēng)法降溫.冬季騎行時(shí),如感到皮膚發(fā)癢,紅腫,麻木甚至起水皰時(shí),要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫.切不可因發(fā)癢而使勁搓揉.長途自行車旅行時(shí),一定要注意飲食衛(wèi)生,否則半路病倒,自己遭罪不說,還會連累同伴.長途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時(shí)要及時(shí)休息調(diào)整.否則因控制能力下降,容易造成翻車, 撞車事故.長途自行車旅行中保持警惕性,保管好自己的財(cái)物,照相機(jī)等貴重物品也是非常重要的.由于疲勞,注 意力分散等原因,往往容易出現(xiàn)松懈,麻痹等現(xiàn)象.一定要提高警惕性,否則可能不僅是造成自己的經(jīng)濟(jì)損 失,還可能誤事.以上是一些有關(guān)長途自行車旅行的常識和基本知識.如果你計(jì)劃要進(jìn)行自行車長途旅行.一定要了解 更多的資訊,向有經(jīng)驗(yàn)的伙伴學(xué)習(xí),做到心中有數(shù)再上路.

騎單車出游七個(gè)安全須知
時(shí)下,開車出游已經(jīng)不再是什么稀奇事,買輛上千快的單車,約上幾個(gè)驢友出游成為一種旅游新 時(shí)尚.這種出游方式既能領(lǐng)略沿途山水美景,又能強(qiáng)身健體.然而,騎單車外出旅游必須做好各方面 的充分準(zhǔn)備,才能做到有備而無患.1,頭盔必選:流汗終比流血好,騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護(hù)脆弱而精細(xì)的頭部,騎 自行車也不例外,雖然法律沒有規(guī)定騎自行車必須戴安全帽,但為了安全起見,安全帽是配件中排名 第一
的必需品.選購時(shí)以通風(fēng)度為優(yōu)先,吸汗材質(zhì),扣帶角度調(diào)整也是必須考慮的.2, 專業(yè)騎車服: 車手穿的專業(yè)騎車服也適合平常穿, 色彩鮮明的車衣讓騎士在車陣中相當(dāng)明顯, 也增加了安全性,背后的口袋是最方便的設(shè)計(jì),而透氣性與排汗性是選購時(shí)重點(diǎn).3,吸汗手套:手套最主要可以止滑,還可以防止手掌磨破皮,一般手套分為半手指及全手指, 全手指多半用于越野激烈操控的玩家,一般而言,具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用.4, 登山鞋:比一般鞋底硬的登山車鞋, 更適合于踩踏腳踏, 而且具有安裝卡式腳踏的升級空間.5,坐墊袋:安在坐墊下方的坐墊袋,在外出時(shí)可以放入備胎,簡單工具,反光功能則是額外的 安全效果.6,備用工具:扳手,鉗子,氣筒,滾珠,車條,內(nèi)胎,氣門芯,閘皮等零部件必不可少,以備 發(fā)生故障時(shí)及時(shí)修理.在裝配上,如有不合適的地方,應(yīng)重新調(diào)整裝配,使其保持最靈活的狀態(tài).7,選擇平坦道路:騎自行車旅游,對道路要求也比較高.旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦,易于通行的道路,

除迫不得已,應(yīng)盡量避免去坡道,土道,這對人對車都有損害.因此,只有在土路很明顯是抄近,或 非去不可的情況下,才能走土路.俗話說:寧走十里坦,不走一里坎,對于騎自行車旅游來講也是有 道理的.

第三篇：2012.11揚(yáng)州、鎮(zhèn)江游記

時(shí)間：3天 2012年11月24-26日

路線：D1上?！獡P(yáng)州

D2揚(yáng)州

D3揚(yáng)州—鎮(zhèn)江—上海

費(fèi)用：上海至揚(yáng)州長途車票+保險(xiǎn)110*2=220元

準(zhǔn)備路上零食、飲料等150元

莫泰168揚(yáng)州瓊?cè)A大廈店2晚 208+170=378元

聯(lián)票（個(gè)園+何園+古運(yùn)河游+瘦西湖+盆景博物館+大明寺）220*2=440元

揚(yáng)州至鎮(zhèn)江車票17*2=34元

鎮(zhèn)江至上海動車110*2=220元

揚(yáng)州及鎮(zhèn)江交通費(fèi)（全打的）120元

三天伙食費(fèi)+小吃736元

兩地特產(chǎn)300元

合計(jì)：2598元

游玩路線：D1 上午8:30上海至揚(yáng)州長途汽車（上海南站發(fā)車）約12:45抵達(dá)揚(yáng)州并用午餐下午13:30莫泰168瓊?cè)A大廈店至雙博館 14:45雙博館至個(gè)園

晚上 16:40個(gè)園至東關(guān)街17:30錦春大酒店晚餐19:00便益門碼頭夜游古運(yùn)河

D2上午8:30莫泰168瓊?cè)A大廈店至瘦西湖景區(qū)11:40瘦西湖至大明寺下午 13:20大明寺至何園 市區(qū)閑逛

晚上17:50東關(guān)街晚餐+閑逛

D3上午8:30退房至揚(yáng)州長途汽車總站 共和春早餐 9:55發(fā)車10:50至鎮(zhèn)江（汽車站與火車站在一起，直接購買返滬動車車票）11:30至西津渡

下午14:00西津渡至金山寺 16:40金山寺至火車站萬達(dá)廣場

晚上18:54鎮(zhèn)江至上海動車 20:40抵滬

詳細(xì)內(nèi)容：夫人的單位要求11月內(nèi)將年公休全部用完，于是便有了這次出行的基礎(chǔ)。時(shí)間不夠長，預(yù)算也不夠多，只能在周邊地區(qū)玩一下。查了下地圖，揚(yáng)州我倆都沒去過，距離又不遠(yuǎn)，于是簡單做點(diǎn)功課。馬蜂窩是個(gè)好地方，前輩們已經(jīng)提供了足夠詳細(xì)實(shí)用的資料，我們也就是照葫蘆畫瓢做些準(zhǔn)備。綜合了各位的游記、攻略，發(fā)現(xiàn)上海到揚(yáng)州長途汽車比較便捷，班次也多，選擇余地大，至少很適合我們。由于去的時(shí)候趕上雙休日，車票和房費(fèi)都比平時(shí)高了20-35元，玩的地方人也相對多了些，所以出行時(shí)間要考慮好。出行前準(zhǔn)備，也就是向單位請假定下時(shí)間、上了馬蜂窩找資料、攜程訂房間、買了車票、零食、飲料、帶上相機(jī)和換洗衣物等。我背了個(gè)登山包，主要考慮最后一天退房后可以不用存包，行動自由。第一天上午全花在路上了，長途車總是半路私放人上車，雖然我們理解賺錢不易，但影響到正常購票者的時(shí)間，很不應(yīng)該。到了揚(yáng)州境內(nèi)便知此城并不大，酒店辦理入住后就在樓下餐廳用餐，味道不錯(cuò)，莫泰168瓊?cè)A大廈店服務(wù)態(tài)度好、環(huán)境舒適、地理位置也不錯(cuò)，個(gè)人給予好評。下午先去了雙博館一睹3.6億鎮(zhèn)館國寶霽藍(lán)釉白龍紋梅瓶，說實(shí)話去之前原以為以揚(yáng)州的歷史悠久，會有許多有藝術(shù)價(jià)值的寶貝可以觀賞，可實(shí)際上除了這個(gè)梅瓶和唐代楠木龍舟、古代銅鏡展、雕版印刷文物外，真沒覺得還有什么可參觀的。揚(yáng)州八怪書畫閉館，一件沒見著，很遺憾。原計(jì)劃當(dāng)天下午只參觀雙博館，改成雙博館后直奔個(gè)園，雙博館打的還很困難。因?yàn)閾P(yáng)州不大，打的交通費(fèi)用不高，雙博館至個(gè)園25元，一般起步8元市區(qū)幾乎全到，只是司機(jī)會有挑客行為。在個(gè)園售票處買了有效期2天的聯(lián)票（個(gè)園+何園+古運(yùn)河游+瘦西湖+盆景博物館+大明寺）220元/位。個(gè)園還是值得一看的，清末的建筑中西合璧，主人愛竹，“個(gè) ”便是取了“竹”字的一半，這個(gè)典故眾所周知。地上石拼花紋寓意深刻，如

蝙蝠=福至，門框、窗框會有燈籠狀、葫蘆狀寓意“興隆”、“福祿”等，古人雅趣甚多。如今的中國建筑實(shí)在少有這樣的傳統(tǒng)紋飾和巧妙設(shè)計(jì)，太可惜。參觀后去了近在咫尺的東關(guān)街，現(xiàn)在的老街是清末民初時(shí)期的建筑，大多為飯館、客棧、商鋪，很是熱鬧，賣的東西大多雷同，真正的老街情趣感受不深，但不影響夫人采購特產(chǎn)和小吃。邊逛邊吃是種享受，不覺得累，還能聽到、見到許多趣聞，出來玩就是散心找自在，這種感覺很好。晚餐就在東關(guān)外御碼頭對面的錦春大酒店，小吃已經(jīng)半飽，兩人點(diǎn)不了多少菜，于是簡單的要了大煮干絲、獅子頭、千層油糕等，味道還不錯(cuò)。古運(yùn)河游是正點(diǎn)發(fā)船，地點(diǎn)在便益門，從錦春大酒店打的到便益門碼頭也就起步價(jià)，碼頭邊有個(gè)大樓是清末時(shí)期的面粉廠，邊上有臺西門子發(fā)電機(jī)說是國內(nèi)現(xiàn)存最老的發(fā)電機(jī)。夜游古運(yùn)河途徑6座橋，個(gè)人感覺一般，兩岸可觀賞的景點(diǎn)不多，依稀記得哈德丁墓、吳道臺府、還有個(gè)私家園林中的塔，也許白天感覺會好些。第二天早餐就在莫泰用自助餐，量足品種多，很好！吃飽才有精神玩。上午先去的瘦西湖，這天下雨有些掃興，但雨中的瘦西湖有種不一樣的美，走著走著就體會到了。徐院、白塔、蓮花橋（五亭橋）、釣魚臺、二十四橋、春熙閣、長廊等等，各具特色。這地方最好是慢慢散步，邊走邊賞景，邊走邊聊天。若是在晴天，在河邊亭中坐下，泡壺茶，來點(diǎn)瓜子花生或者來本好書，我能泡上一天。這次就在亭中和老婆吃了點(diǎn)零食湊合著應(yīng)個(gè)景了。瘦西湖景區(qū)很大，只是因?yàn)橄掠晡覀冎煌Ａ袅?個(gè)小時(shí)，從北門步行至大明寺。此時(shí)正值午餐時(shí)間，于是吃了碗素面，偶爾吃些齋菜，覺得菜不多，而味道挺好。用完齋飯后徑直去鑒真紀(jì)念館參觀，高僧讓人敬仰，日本人將他視為佛教祖師爺，只是小鬼子來侵略我們的時(shí)候怕是早忘記了佛祖吧！蹭了導(dǎo)游，說此處日本人出資不少，梁思成設(shè)計(jì)的仿唐建筑很是漂亮，梁思成與其妻林微因的故事傳為佳話，這對夫妻是我國近代少有的建筑大家，似乎現(xiàn)在沒人接班啊。大明寺許多建筑是新建的，如今的寺廟大多如此，少了古樸的氣息。財(cái)神殿香火最旺，佛教中并未有保佑發(fā)財(cái)一說，改革開放后人們追求經(jīng)濟(jì)忽略了文化和信仰，人生觀、價(jià)值觀受到很大的沖擊，甚至扭曲，所以顯得麻木、膚淺、丑陋。真希望這種局面會好轉(zhuǎn)，我是中國人，當(dāng)然希望見到國泰民安，繁榮昌盛的祖國。大明寺中，對于那尊18噸重臥佛印象深刻，當(dāng)時(shí)怎么運(yùn)來的？出了大明寺，小逛了會，見到揚(yáng)州烈士陵園修建的很莊嚴(yán)大氣。打的至何園，又名寄嘯山莊系清代光緒年間何芷舠的宅園，何家才人輩出，有官員、大學(xué)校長、院士等等，有張珍貴的歷史照片是1924年馬克思主義100周年研究會的合影，其中有李大釗、陳獨(dú)秀、毛澤東、惲代英、羅章龍、鄧中夏、向警予、汪精衛(wèi)、胡漢民、張繼等一大批國共重要人物，何公子在前排，可見當(dāng)時(shí)地位。何園基本也就是老建筑，中西合璧的更好些，最著名的莫過于石、水中亭、回廊，有幾間復(fù)原的主人、小姐臥室、書房，其他就是圖片、文字和少量實(shí)物可以看看，我們?nèi)サ臅r(shí)候人不多，感覺挺幽靜，底樓光線暗了些。至此聯(lián)票已用完，盆景沒去看，實(shí)在沒這興趣。晚飯前在市區(qū)閑逛，有見到隋代的古建筑，朱記牛肉、黃橋燒餅對胃口。出來玩，除了游覽風(fēng)景名勝，就是吃些當(dāng)?shù)孛朗常聪矚g看的，吃喜歡吃的，多好？晚上看了紀(jì)錄片《貨幣》，感覺很好，淺深適當(dāng)，也不枯燥，與《黃金時(shí)代》一樣對我胃口。第三天早上退房后直奔長途汽車總站，在對面的共和春吃早餐，蟹粉湯包、蟹粉小籠包、姣面、蝦肉餛飩，好吃又飽又實(shí)惠。趕上9:55去鎮(zhèn)江的車，不到1個(gè)小時(shí)就到了，感覺很快。鎮(zhèn)江也不大，長途車站連著火車站，正好直接買了回上海的票。打的直奔西津渡，好地方，有看有吃有玩，周一人還不多。西津渡古街上有救生會、觀音洞、昭關(guān)石塔、待渡亭等古跡。比較注意的是昭關(guān)石塔，這是一座元代建造的過街石塔，除鎮(zhèn)江西津渡古街這座過街石塔外，元代還在北京南口、居庸關(guān)、盧溝橋等地建造有過街石塔。可惜現(xiàn)在居庸關(guān)石塔僅存塔基部分，南口和盧溝橋過街石塔早已不見蹤影，可見這座的珍貴。還有“一眼千年”，是將歷代路基分層展示，有點(diǎn)意思。午餐在山下名為“1966濾氣廠”吃的，此處有吃，有電影可看，還有桌球打，環(huán)境很小資很愜意。周一博物館閉館，否則可以參觀下，至少原英國領(lǐng)事館和花園式博物館的名號就值得一去，我們只能拍幾張門口的照片。附近街區(qū)正在改造，恢復(fù)成民國時(shí)期樣貌，別有一番風(fēng)情。在老街上買了恒順醋，老街上小吃太少。正巧趕上有個(gè)油畫展，就去欣賞了一圈，陶冶下藝術(shù)氣息吧。離開西津渡直奔金山寺，不遠(yuǎn)，直接可以望見山頭。通往寺廟路上全是賣香燭神符的，金山寺景區(qū)不小，我們只是參觀了依山而建的金山寺和山下鎮(zhèn)江民俗博覽館，天下第一泉和文宗閣沒去。文宗閣是皇家藏書樓，古鎮(zhèn)江文化象征，當(dāng)然不像現(xiàn)在的圖書館，平民百姓是見不到那些書的，這里曾經(jīng)藏有四庫全書，太平天國時(shí)期連同建筑被焚毀。金山寺最著名的傳說也許就是白娘子為救許仙而水漫金山吧？半山腰有古法海洞，這是他修煉的地方，歷史上法海是為高僧，他父親裴休是唐朝宣宗皇帝的宰相，民間傳說《白蛇傳》是借了他的名氣。慈壽塔原為齊梁時(shí)期建寺時(shí)同建，唐宋時(shí)期還有雙塔，后都?xì)?。?jù)導(dǎo)游解說，現(xiàn)在的這座是為祝賀老佛爺慈禧而建，過個(gè)大壽耗費(fèi)多少銀兩難以計(jì)算，何況還是在國難當(dāng)頭之際，大清不亡才怪。山頂有乾隆御筆“江天一覽”，乾隆到處題字，大概是御筆留存最多的皇帝了吧？山上平臺遠(yuǎn)望湖色很是歡喜，登高望遠(yuǎn)心情澎湃。下來后有個(gè)七峰亭，那下面有2棵高大的銀杏樹很美。寺廟禮佛，參觀后，便去了鎮(zhèn)江民俗博覽館，傳統(tǒng)樣式的建筑，里面很簡單，就是些民間典故、傳說做成的展示，蘇東坡的玉帶、唐僧的典故、白娘子的傳說等等，有條金色紋路的白蟒蛇和兩條小蛇供人觀賞，說是游客參觀金山寺時(shí)發(fā)現(xiàn)的。至此，鎮(zhèn)江游玩也就結(jié)束了。打的到了火車站后在萬達(dá)廣場吃晚飯，時(shí)間還早，就去大明星KTV要了個(gè)小包28元/小時(shí)，又能休息又能吼兩嗓子，不錯(cuò)。到了時(shí)間，走到火車站候客大廳也就20分鐘，南京到上海的動車，鎮(zhèn)江上車后還停了丹陽、常州、無錫、江蘇、昆山，速度挺快。3天時(shí)間不長，所以也沒覺得很累，玩的正好。有時(shí)間、有錢是該到處走走，會很愉快。

nqskyey

2012年12月2日

第四篇：自行車活動策劃

4.22世界地球日綠色環(huán)城騎行活動策劃書

主辦單位：捷安特常州湖塘店承辦單位：常州輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院

二〇一二年十一月二十八日

一、活動簡介

活動名稱：4.22世界地球日 綠色環(huán)保騎行

活動主題：保護(hù)地球，無車出行

活動口號：節(jié)能減排齊行動，保護(hù)環(huán)境愛家園，環(huán)保騎行強(qiáng)體魄，健康生活每一

天

活動時(shí)間：2013年4月22日

活動地點(diǎn)：常州市區(qū)內(nèi)環(huán)城騎行（詳情請見路線圖）

預(yù)計(jì)人數(shù)：80人

主辦單位：常州市捷安特湖塘店

活動背景：

眾所周知，常州市市是一個(gè)工業(yè)城市，在我國的現(xiàn)代化建設(shè)中起了巨大的作用。但同時(shí)，工業(yè)也帶來了巨大的環(huán)境污染，包括空氣污染、固體廢物污染都相當(dāng)嚴(yán)重。我們每一個(gè)人，不論土生土長的常州人與否，我們都有責(zé)任攜手一起拯救常州市，拯救我們的地球。

因此，在常州市舉行這么一次以環(huán)保宣傳為目的自行車騎行活動，意義非凡。我們都擁有一個(gè)共同的家園——地球，營造一個(gè)安全、健康、溫馨的家園，是我們每一個(gè)人共有的心愿和應(yīng)盡的義務(wù)。面對日益惡化的環(huán)境和日趨枯竭的資源，我們再也不能麻木不仁，每個(gè)公民、每個(gè)企業(yè)和團(tuán)體都應(yīng)該行動起來，從日常生活消費(fèi)和生產(chǎn)做起，以“綠色消費(fèi)”和“綠色生產(chǎn)”為行為規(guī)范，為保護(hù)地球的生態(tài)環(huán)境盡一份責(zé)任。倡導(dǎo)建設(shè)環(huán)境友好型社會的倫理價(jià)值觀念；從小事做起，從身邊做起，綠化環(huán)境，愛護(hù)家園；倡導(dǎo)適度消費(fèi)、公平消費(fèi)和綠色消費(fèi)，通過環(huán)境友好的消費(fèi)選擇帶動環(huán)境友好產(chǎn)品和服務(wù)的生產(chǎn)；倡導(dǎo)廣大市民少開一天機(jī)動車，多騎一天自行車減少汽車尾氣的排放，凈化我們賴以生存的空氣環(huán)境。

活動預(yù)期效果：讓更多的市民對低碳環(huán)保的認(rèn)識更加深刻，加入保護(hù)環(huán)境的隊(duì)伍中。

二、活動內(nèi)容

（一）前期準(zhǔn)備

1、活動前期在各大單車論壇網(wǎng)站，新聞?wù)搲l(fā)帖，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)宣傳；

2、主辦方聯(lián)系報(bào)紙，廣播，電視等媒體進(jìn)行活動中宣傳采訪等；

3、主辦方統(tǒng)一制作騎行服裝；

4、為活動參與者進(jìn)行騎行知識普及，避免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

（二）活動流程

1、開幕式

地點(diǎn)：

時(shí)間：4月22日上午8：30

簡介：請此次活動主辦方發(fā)表講話，宣講活動目的。

2、騎行活動

時(shí)間：4月22日上午9：00——下午3：30 路線：由捷安特湖塘店門口出發(fā)···廣電路···常武路···和平路火車站（休息）···懷德路···延陵路···南大街···廣華街···勞動路···蘭陵路···鳴新路···常武路···隔湖路···花園街···捷安特湖塘店（終點(diǎn)）

全長70KM，預(yù)計(jì)用時(shí)6小時(shí)

3、閉幕式

地點(diǎn)：常州捷安特湖塘店

時(shí)間：4月22日下午4：00

簡介：參與者進(jìn)行簽名，支持環(huán)保事業(yè)

(四)后期宣傳：

網(wǎng)絡(luò)宣傳；

2、主辦方聯(lián)系報(bào)紙，廣播，電視等媒體進(jìn)行宣傳。

三、活動細(xì)節(jié)

1、活動前需要進(jìn)行列隊(duì)騎行知識普及，避免大規(guī)模騎行出現(xiàn)危險(xiǎn)

2、活動中，每一站進(jìn)行照相留念，停留5分鐘休息；

3、活動中，參加活動人員必須聽從領(lǐng)隊(duì)指揮；活動人員不得超越領(lǐng)隊(duì)騎行，按照領(lǐng)隊(duì)控制的速度進(jìn)行騎行；

4、活動中不許出現(xiàn)飆車，超車等行為，否則后果自負(fù)；

四、活動用品

1.宣傳條幅：綠色騎行，強(qiáng)健體魄，節(jié)污減排，人人有責(zé)

2.宣傳旗：主旗*

43.自行車（自備）

4.記號筆（10支，用于簽名）

5.綠色環(huán)保宣傳T恤衫（每個(gè)參加活動的隊(duì)員統(tǒng)一著裝）

五、注意事項(xiàng)

1、本次行動舉辦各環(huán)節(jié)必須遵紀(jì)守法，內(nèi)容要健康向上，達(dá)到公益文化主題要求。

2、協(xié)辦單位和參與者必須接受活動組織者的統(tǒng)一指揮，嚴(yán)密組織，分工協(xié)作。

參與人本人負(fù)責(zé)；

4、活動遇雨推遲，推遲時(shí)間另行通知；

六、免責(zé)聲明

戶外活動有危險(xiǎn)，發(fā)布活動公告屬于通知結(jié)伴同行信息的行為，本人僅負(fù)有在活動中對大家安全提醒的義務(wù)，各位朋友的安全責(zé)任須自行負(fù)責(zé)?；顒又腥绻l(fā)生危險(xiǎn)情況或受到意外傷害，同行人員有盡力幫助和救護(hù)的義務(wù)，但組織者和其他同行人員不擔(dān)負(fù)由此帶來的任何直接或間接的損失責(zé)任，自愿參加此活動的朋友即視為同意本免責(zé)聲明。

二〇一二年十一月二十八日

第五篇：自行車賽策劃

首屆“仁安杯”環(huán)大學(xué)城自行車賽策劃書

——活動總覽

活動目的：

1、豐富大學(xué)城學(xué)生的體育文化生活，活躍我院員工的業(yè)余文化生活。倡導(dǎo)：綠色、低碳、運(yùn)動、健康的生活理念。

2、借活動以達(dá)到宣傳我院的目的，也達(dá)到提升醫(yī)院品牌形象和社會責(zé)任感的目的。

活動主題：

綠色、低碳、運(yùn)動、健康

活動內(nèi)容：

環(huán)大學(xué)城自行車快騎，分男女組進(jìn)行

活動時(shí)間：

大時(shí)間定在9月。分為報(bào)名階段和比賽階段，比賽階段又分為開幕、正式比賽、閉幕（頒獎(jiǎng)）三個(gè)階段。

報(bào)名階段（具體時(shí)間待定，原則上不超過10天）

比賽階段（具體時(shí)間待定，1天完成）

活動地點(diǎn)及路線：

繞大學(xué)城騎行，（具體騎行路線見圖示），總長10.2公里。

起點(diǎn)：熙街

終點(diǎn)：熙街

活動對象：

大學(xué)城學(xué)生、周邊居民

比賽組委會人員配備： 總負(fù)責(zé)人

1人

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)比賽整體活動的協(xié)調(diào)與監(jiān)督

工作人員組：

現(xiàn)場至少10人，主持人1名

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)比賽期間的秩序維護(hù)和突發(fā)事件的處理

裁判組：

2人

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)發(fā)令、計(jì)時(shí)、監(jiān)督、結(jié)果統(tǒng)計(jì)等工作

醫(yī)護(hù)組：

3人左右

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)處理選手安全和意外傷害的處理

機(jī)動組：

3人左右

工作職責(zé)：負(fù)責(zé)各項(xiàng)臨時(shí)工作。院車全程跟隨

獎(jiǎng)品設(shè)置：

男女組獎(jiǎng)品一樣，前10名參賽選手頒發(fā)榮譽(yù)證書

第一名獎(jiǎng)iphone/ipad一部（價(jià)格3000—3500）

第二名獎(jiǎng)ipod/itouch一部（蘋果MP4）（價(jià)格1300—1500）

第三名獎(jiǎng)ipod nano一部（蘋果MP3）（價(jià)格700—800）

※（此條根據(jù)參賽人數(shù)靈活調(diào)整）第4—10名，每人獎(jiǎng)ipod shuffle一部（蘋果MP3，價(jià)格在300—350）

※所有參賽選手都附贈校園一卡通1張

——比賽準(zhǔn)備階段

報(bào)名地點(diǎn)/如何報(bào)名：

1、市場人員去各大高校派發(fā)報(bào)名表，活動詳情講解

2、周末可在熙街設(shè)一個(gè)報(bào)名點(diǎn)，現(xiàn)場報(bào)名

3、三種途徑報(bào)名：電話報(bào)名、微博報(bào)名、報(bào)名單報(bào)名

宣傳策略：

1、網(wǎng)絡(luò)。微博、微群、QQ群、大學(xué)生較多的論壇宣傳

2、短信群發(fā)

3、可做一期相關(guān)內(nèi)容的宣傳夾報(bào)

4、市場人員在各大高校和大學(xué)生面對面交流

5、雇大學(xué)生兼職派發(fā)DM單

6、在熙街某些商鋪門前擺放X展架

7、如果能爭取到媒體報(bào)道，知名度的提升將不止一個(gè)檔次

準(zhǔn)備事宜：

1、落實(shí)與交通局、體育局、大學(xué)城城管的銜接問題，這是最主要的，也是活動前提

2、微博、報(bào)紙、短信群發(fā)造勢

3、報(bào)名單制作

4、工作人員工作牌制作

5、賽道沿途彩旗或橫幅制作

6、選手統(tǒng)一T恤和后背號碼制作

7、獲獎(jiǎng)榮譽(yù)證書制作

8、制作活動相關(guān)的X展架

9、聯(lián)系廣告公司敲定活動終點(diǎn)搭臺和音響設(shè)備事宜

10、完成比賽組委會分工，負(fù)責(zé)人、現(xiàn)場工作人員、醫(yī)護(hù)人員、裁判等人員配備落實(shí)到位 ※除要制作物件外必備物件：發(fā)令槍、對講機(jī)、令旗、哨子

前期工作細(xì)節(jié)：

1、X展架可在熙街某些路口的店鋪門前擺放，給點(diǎn)錢給老板就可以，一般一兩百就行。

2、周末最好能在熙街設(shè)一個(gè)報(bào)名點(diǎn)，雇學(xué)生兼職派發(fā)DM單，進(jìn)行活動宣傳和報(bào)名工作。

3、宣傳是多點(diǎn)進(jìn)行，盡量爭取到媒體報(bào)道。

4、市場人員在各大高校宣傳的時(shí)候，要落實(shí)到各系各學(xué)生會，最好能讓學(xué)生會的出面幫忙宣傳。

5、報(bào)名人數(shù)男女組至少各達(dá)到50人。

6、須告知每位選手騎行路線，選手自行熟悉場地。

7、報(bào)名截止后及時(shí)反饋報(bào)名人數(shù)及相關(guān)信息。

——正式比賽階段

活動流程：

一、開幕（開幕階段所有選手在臺下等候，工作人員負(fù)責(zé)維持現(xiàn)場秩序）

1、主持人入場，簡單介紹活動和活動流程，以及各方面領(lǐng)導(dǎo)，主辦方贊助方等。

2、體育局領(lǐng)導(dǎo)講話。

3、主辦方或贊助方講話。

4、支持人宣布首屆“仁安杯”環(huán)大學(xué)城自行車賽開賽。

二、正式比賽（各部門各工作人員必須就位）

1、核查選手相關(guān)信息

①、由3-5名工作人員進(jìn)行到場選手核查，包括人數(shù)清點(diǎn)、核實(shí)身份、貼后背號碼等工作。②、各部門各工作人員就位（重要路段、路口，每隔大概1000米左右設(shè)1名工作人員）。③、裁判宣讀比賽規(guī)則（比賽規(guī)則下詳）。

2、正式比賽（由裁判鳴槍啟賽）

①、男子組先出發(fā)，10分鐘后女子組出發(fā)。

②、醫(yī)務(wù)組隨車跟隨選手，防止意外。

3、比賽結(jié)束

裁判記錄比賽結(jié)果。

三、閉幕及頒獎(jiǎng)

1、男女分別頒獎(jiǎng)，從低到高，邀請各單位領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)

2、領(lǐng)導(dǎo)致辭

3、閉幕

比賽規(guī)則：

1、在整個(gè)賽程中一定要注意交通安全，不準(zhǔn)搭乘任何機(jī)動車輛，否則取消參賽資格；

2、出發(fā)時(shí)不得搶跑，要在聽到發(fā)令槍響之后才能出發(fā)，搶跑兩次則取消資格；

3、出發(fā)后扔未到的選手視為自動棄權(quán)；

4、在行駛過程中，選手不允許互相干擾；

5、在行駛過程中，如果自行車出現(xiàn)故障，靠邊檢修，如無法再繼續(xù)比賽則算退出；

6、在行駛過程中，選手量力而行，如果感到不適，要及時(shí)靠邊，醫(yī)務(wù)組處理；

7、在沖刺階段，以前輪觸線為到達(dá)終點(diǎn)。

——活動效益分析

1、通過本次活動能夠提升我院在學(xué)生及周邊居民的知達(dá)率，以活動促進(jìn)醫(yī)療行業(yè)的良好社會形象；

2、本次活動不但能夠豐富我院員工的業(yè)余生活，還能進(jìn)一步提升我院的內(nèi)部凝聚力；

3、本次活動是我院第一次大型活動，能從社會公益的角度很好的宣傳我院的品牌形象和社會責(zé)任感，能提高我院在大學(xué)城的影響力，使“仁安醫(yī)院”深入人心，也為今后的各類營銷打下基礎(chǔ)；

4、通過和政府部門的合作，能增進(jìn)政企之間的友誼和交流。

——活動費(fèi)用預(yù)算

獎(jiǎng)品：10600—15080（可根據(jù)參賽人數(shù)靈活調(diào)整）短信群發(fā)：待定

夾報(bào)：待定

X展架：5個(gè)*單價(jià)80400

橫幅：5-10幅*單價(jià)40200—400

彩旗：20-30支*單價(jià)15300—450

DM單：300

禮炮：50（開幕和選手到達(dá)終點(diǎn)時(shí)用）廣告公司搭臺：待定

舞臺噴繪：待定

選手服裝：待定

礦泉水：10箱*24瓶240

總計(jì)：暫預(yù)估3萬左右

騎行路線圖示