第一篇：考試前的鼓勵

考試前的講話

有一首歌唱得很動人：陽光總在風(fēng)雨后，烏云上有晴空，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中。我想大家都會熟悉這首歌，它的名字就是《陽光總在風(fēng)雨后》。的確，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹；不經(jīng)歷期末考試，怎么知道我的優(yōu)異成績，因?yàn)闆]有人能隨隨便便成功。再過幾天，期末考試悄然而至，大家準(zhǔn)備好了嗎？是否已經(jīng)萬事俱備，只欠東風(fēng)呢？

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。我認(rèn)為，大家不妨從以下幾個方面準(zhǔn)備一下：

第一，爭分奪秒，搶占制高點(diǎn)。

在歷史的長河中，時間是最公正卻又最短暫的。爭分奪秒去努力，人生才會有更多成功的機(jī)會。我們珍惜時間就是珍惜青春。我們中學(xué)生告別了多情的雨季，告別了留戀的往昔，撥動七彩的琴弦，踏上了青春的界域。青春是花，美麗卻易凋零，假如不去呵護(hù)，在來不及美麗時，就會凋謝枯萎；青春是雨，朦朧卻有多情，假如不去把握，就會變成清淚，在傷心時破碎；青春是自由，想唱就唱，要唱得響亮，就算沒有人為我鼓掌；青春更是拼搏，三分天注定，七分靠打拼，愛拼就會贏。珍惜青春吧，從現(xiàn)在做起，基礎(chǔ)知識要扎實(shí)，重點(diǎn)知識要夯實(shí)，難點(diǎn)知識要務(wù)實(shí)?！耙?/p>

己之長，攻人之短”“取人之長，補(bǔ)己之短”。兵家云：知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。

第二，鍥而不舍，鐵樹也開花

鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅(jiān)持到底，不懈追求，一切皆有可能。美國作家海明威的《老人與海》中的主人公，永不言敗的信念讓他創(chuàng)造了奇跡。同時堅(jiān)持也包含了歷經(jīng)磨練的過程?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”，沒滴過血的手指，怎能彈奏出世間的絕唱；不經(jīng)歷不經(jīng)歷地獄般的磨練，怎能擁有創(chuàng)造天堂的力量；不踏踏實(shí)實(shí)走過學(xué)習(xí)的坎坷路，怎能擁有期末考試的輝煌。

第三，平和心態(tài)，決勝千里外

同學(xué)們，臨近考試，起請你放下背上的包袱，用平和積極的心態(tài)，坦然的迎接考試，迎接夢想的飛翔。你可以思慕古人那種“不以物喜，不以己悲”的曠達(dá)胸襟，向往詩圣李白恃才傲物的豪邁情懷，艷羨毛澤東的“問蒼茫大地，誰主沉浮”的高瞻遠(yuǎn)矚。運(yùn)籌帷幄，決勝千里之外；嘯傲考場，人生處處精彩。

第四，誠信考場，成功的人生

我們盛唐學(xué)校在歷次考試中，已經(jīng)形成一種良好的誠信氛圍，我們每個人都應(yīng)該有一種“文明考試，誠信做人”的意識，我們要以飽滿的熱情和積極的姿態(tài)投入到復(fù)習(xí)備考中，公平競爭，誠信考試，杜絕作弊，爭創(chuàng)佳績。

第五，充滿自信，譜寫新篇章

天生我材必有用，揮斥方遒譜新篇，堅(jiān)持不懈人不知，一舉奪魁刮目見。自信是考場上克敵制勝的一把利劍。如果給我一滴水，我可以還你一個太陽；如果給我一塊石頭，我可以還你一座大山；如果給我一個支點(diǎn)，我可以還你一個宇宙。那么，就請全校的師生給我一份自信吧，我會給你們一個驚喜：考出個人的最佳水平，考出班級的綜合水平，考出盛唐人的風(fēng)采。

各位同學(xué)，青春，書聲瑯瑯，歌聲飛翔；青春，生機(jī)勃勃，歡呼爭強(qiáng)；青春，綠草如蔭，充滿陽光；看哪，這就是青春，這就是我們盛唐學(xué)子的風(fēng)采。與時俱進(jìn)，是我們的追求；隨風(fēng)奔跑，自由是方向，追逐雷和閃電的力量，把浩瀚的海洋裝進(jìn)我胸膛，即使再小的帆也能遠(yuǎn)航。

親愛的同學(xué)捫，考試的號角已經(jīng)吹響，勝利的旋律在寰宇回蕩，長風(fēng)破浪正此時，直掛云帆濟(jì)滄海，行動起來吧，我們一定會譜寫自己的輝煌。相信自己吧，人間自有公道，付出就有回報(bào)，我們的成績一定會步步高。

第二篇：考試前的鼓勵短信

《考試前的鼓勵短信》簡介：

1、[***加油***]這是一個考試順利符哦，考試的人收到后會考出理想的成績，愿你帶著我的祝福，懷著

《考試前的鼓勵短信》正文開始>>

1、[***加油***]這是一個考試順利符哦，考試的人收到后會考出理想的成績，愿你帶著我的祝福，懷著一個好心情，輕松面對考試！

2、今天就要參加考試了，送你一條幸運(yùn)短信，據(jù)說在考試當(dāng)天能收到這樣一條短信，就會考出自己滿意的成績，祝你考試好運(yùn)氣?。?/p>

3、HAPPY佳佳好像越到知道成績的時候,心里越是忐忑不安,遠(yuǎn)沒有剛考完時那樣...9、大家不可能一生一世一起走，但只要保持心底的那份靈犀，記得曾經(jīng)...10、大家一起努力吧。等待我們的將是一個美好的明天！加油！加油！

15、高考加油！親愛的朋友，平和一下自己的心態(tài)，控制自己的情緒，以平常心態(tài)應(yīng)考，考完一門忘一門，讓自己盡量放松，好好休息。希望你一舉高中喔！

19、高考在即，祝廣大考生考試順利，金榜題名！

25、就要考試了，放開往日的學(xué)習(xí)中的緊張，用一顆平常心去輕松面對，相信你會考出自己理想的成績的。愿好運(yùn)一直陪伴著你

26、就要考試了，希望我的問候短信會為你送去一份輕松清爽的心情，不要太緊張哦！不然可會把答案忘掉的！我在這里支持著你，鼓勵著你，為你祝福！

37、考試莫非定律：你往往相信偷看來的答案是對的，可往往你自己的答案是正確的。

38、考試如此多焦，無數(shù)考生盡通宵，唐宗宋祖，不得不抄。一代天驕，成吉思汗，只把白卷交。批完乎，數(shù)風(fēng)流人物，全部重考！

39、考試如此多焦,引無數(shù)考生盡通宵。惜秦皇漢武,膽子太小,唐宗宋祖,不得不抄。一代天驕,成吉思汗,最后只把白卷交。

41、考試時間換算定律：考試前，一秒等于十分鐘?？荚嚂r，十分鐘等于一秒。

42、考試時間價(jià)值定律：你唯一知道時間的寶貴是在考試結(jié)束鈴響起的那一刻。

43、考試橡皮定律：撿掉在地上的橡皮時，你http://004km.cn/zhichang/總有種做賊心虛的感覺。

44、考試戰(zhàn)爭定律：老師贏得了整個戰(zhàn)爭，卻輸?shù)袅艘粓鰬?zhàn)斗。學(xué)生贏得了一場戰(zhàn)斗，卻輸?shù)袅苏麄€戰(zhàn)爭。

46、考試作弊者與監(jiān)考老師定律：所有被抓住作弊的學(xué)生都說自己的行為是清白的，所有抓住作弊者的老師都說自己的判斷是正確的。

48、快到考試的日子了，希望你干自愿事，吃順口飯，聽輕松話，睡安心覺。使自己保持良好平靜的心態(tài)，不要太緊張，相信你的夢想會實(shí)現(xiàn)的！

50、鯉魚不躍,豈可成龍?大鵬駐足,焉能騰空?十年磨刀霍霍，只為今朝一搏。人生能有幾回搏，又是一年高考時，此時不搏何時搏？

26、總想贏者必輸，不怕輸者必贏。

27、試試就能行，爭爭就能贏。

28、信心是成功的一半。

29、生命之中最快樂的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懶散，而非失 敗。30、圣人與常人之間往往只相差一小步，而這一小步卻往往需要非凡的毅力才能趕上。

31、一分耕耘，一分收獲，未必；九分耕耘，會有收獲，一定?br />

32、名列前茅是銀，日新月異是金。

33、平日從嚴(yán)，高考坦然。

34、永遠(yuǎn)不要以粗心為借口原諒自己。

35、練習(xí)就是高考，高考就是練習(xí)。

36、緊張而有序，效率是關(guān)鍵。

37、爭取時間就是爭取成功，提高效率就是提高分?jǐn)?shù)。

38、不必每分鐘都學(xué)習(xí)，但求學(xué)習(xí)中每分鐘都有收獲。

39、超越自己，向自己挑戰(zhàn)，向弱項(xiàng)挑戰(zhàn)，向懶惰挑戰(zhàn)，向陋習(xí)挑戰(zhàn)。

40、面對機(jī)遇，不猶豫；面對抉擇，不彷徨；面對決戰(zhàn)，不懼怕?br />

41、不要自卑，你不比別人笨。不要自滿，別人不比你笨。

42、沒有平日的失敗，就沒有最終的成功。重要的是分析失敗原因并吸取教訓(xùn)。

43、只求“少丟分”，不說“得高分”?br />

44、每道錯題做三遍。第一遍：講評時；第二遍：一周后；第三遍：考試前。

45、高考試卷是一把刻度不均勻的尺子：對于你自己來說，難題的分值不一定高。

眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。

第三篇：考試前鼓勵學(xué)生的話

考試前鼓勵學(xué)生的話

1.誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。

2.現(xiàn)在流的口水，將成為明天的眼淚。

3.狗一樣地學(xué)，紳士一樣地玩。

4.今天不走，明天要跑。

5.投資未來的人，是忠于現(xiàn)實(shí)的人。

6.生活的最大悲劇不是失敗，而是一個人已經(jīng)習(xí)慣于失敗。

7.路燈經(jīng)過一夜的努力，才無愧地領(lǐng)受第一縷晨光的撫慰。

8.世上所有美好的感情加在一起，也抵不上一樁高尚的行動。

9.海浪的品格，就是無數(shù)次被礁石擊碎又無數(shù)閃地?fù)湎蚪甘?/p>

10.我沒有什么特別才能，不過喜歡尋根刨底地追究問題罷了。

11.奮斗者在汗水匯集的江河里，將事業(yè)之舟駛到了理想的彼岸。

12.讓珊瑚遠(yuǎn)離驚濤駭浪的侵蝕嗎?那無異是將它們的美麗葬送。

13.每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。

14.時光的殘忍就是，她只能帶你走向未來，卻不能夠帶你回到過去。

15.在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步。

1.敢于嘗試，就等于你已經(jīng)向成功邁出了第一步。

2.在逆境或困難中經(jīng)受住考驗(yàn)，這樣的人生才有價(jià)值。

3.只要能收獲甜蜜，荊棘叢中也會有蜜蜂忙碌的身影。

4.生活中其實(shí)沒有絕境，絕境在于你自己的心沒有打開。

5.望遠(yuǎn)鏡——-可以望見遠(yuǎn)的目標(biāo)，卻不能代替你走半步。

6.此刻打盹，你將做夢;而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢。

7.我荒廢的'今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。

8.覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。

9.勿將今日之事拖到明日。

10.學(xué)習(xí)時的苦痛是暫時的，未學(xué)到的痛苦是終生的。

11.學(xué)習(xí)這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。

12.幸?；蛟S不排名次，但成功必排名次。

13.學(xué)習(xí)并不是人生的全部。但既然連人生的一部分———學(xué)習(xí)也無法征服，還能做什么呢?

14.請享受無法回避的痛苦。

15.只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。

1.偉大的作品不是靠力量，而是靠堅(jiān)持來完成的?！s翰遜

2.我們應(yīng)有恒心，尤其要有自信心!我們必須相信，我們的天賦是要用來做某種事情的?！永锓蛉?/p>

3.我有兩個忠實(shí)的助手，一個是我的耐心，另一個就是我的雙手?！猍法]蒙田

4.無論什么時候，不管遇到什么情況，我絕不允許自己有一點(diǎn)點(diǎn)灰心喪氣?！獝鄣仙?/p>

5.下苦功，三個字，一個叫下，一個叫苦，一個叫功，一定要振作精神，下苦功。——毛澤東

6.向著某一天終于要達(dá)到的那個終極目標(biāo)邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標(biāo)，使它作為步驟而起作用?！璧?/p>

7.斧頭雖小，但經(jīng)歷多次劈砍，終能將一棵最堅(jiān)硬的橡樹砍刀。

8.不經(jīng)歷風(fēng)雨，長不成大樹，不受百煉，難以成鋼。

9.只要功夫深，鐵杵磨成針?！袊V語

10.只有毅力才會使我們成功，而毅力的來源又在于毫不動搖，堅(jiān)決采取為達(dá)到成功所需要的手段?！嚑柲嵫┓蛩够?/p>

11.重復(fù)是學(xué)習(xí)之母?！掖雀?/p>

12.讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒?！?/p>

13.志高不如德高。

14.偉大的作品，不是靠力量而是靠堅(jiān)持才完成的。

15.經(jīng)歷滄桑的人是不會輕易氣餒的。

16.事業(yè)常成于堅(jiān)忍，毀于急躁。

17.失敗是塊磨刀石。

18.告訴你使我達(dá)到目標(biāo)的奧秘吧，我惟一的力量就是我的堅(jiān)持精神。——巴斯德

19.革命道德不是從天上掉下來的。它是從日常的堅(jiān)持不懈的斗爭和鍛煉中發(fā)展和鞏固起來的，正如玉石越磨越亮，黃金越煉越純一樣?！久?/p>

20.茍有恒，何必三更起五更眠;最無益，只怕一日曝十日寒。——毛澤東

第四篇：考試后鼓勵學(xué)生

班主任寄語

親愛的同學(xué)們：

期盼已久的考試考完了，隨著緊張感的結(jié)束，是不是突然感到茫然無措，心里空蕩蕩的，仿佛失去了什么？是不是突然覺得無所事事，不知道今天該干些什么？是不是對即將出現(xiàn)的成績感到擔(dān)心，是不是覺得沒有了最初的激情？生活和學(xué)習(xí)一中些細(xì)微的東西是不是都讓你覺得莫名的煩躁，你心中是不是有一些隱隱的不安？

我告訴你，同學(xué)們，這很正常。考試后很容易出現(xiàn)的目標(biāo)缺失、上進(jìn)心消失、百無聊賴、覺得可以放松，沒有最初的激情和奮斗的方向的情緒，等等，也許這算是考試的后遺癥和副作用吧！

其實(shí)考試的關(guān)鍵點(diǎn)。它意味著機(jī)遇和挑戰(zhàn)。意味著，我們可以從考試后超越，也可以因?yàn)榭荚嚩粍e人甩在身后?？荚嚥皇菃栴}，問題是我們?nèi)绾蚊鎸荚?，如何理解考試，如何利用考試。競爭已?jīng)出現(xiàn)，你也整裝待發(fā)，是超越別人，還是屈居人后，你準(zhǔn)備好了嗎？

聽聽老師的建議吧！

首先，我希望大家坦然面對成績，不要糾纏于數(shù)字。這個我說過很多次了，但考試后，我還會說這些?？荚嚨哪康慕^不是改出一個數(shù)字，排出一個名次那么簡單，而是為了檢測我們的過去的學(xué)習(xí)，幫你客觀的認(rèn)識自己，同時針對性的指導(dǎo)今后的學(xué)習(xí)。我希望大家理性的看待考試成績，多發(fā)現(xiàn)問題，多看到自己需要改進(jìn)的層面，不沮喪，不驕傲，不折騰，坦然面對，理性衡量，細(xì)致分析，面向未來。

然后，考試后不要整天無所事事。考試絕不是整個學(xué)習(xí)的結(jié)束，它只是整個學(xué)習(xí)征途中的一個小小的點(diǎn)，放到整個學(xué)習(xí)中去看，它是那么的微不足道。所以，我們不能因?yàn)檫@次考試，考前浮躁耽誤幾天，考后失落耽誤幾天，用浪費(fèi)時間為考試買單的做法不可取。請大家記住，考試結(jié)束了，恰恰意味新的學(xué)習(xí)的開始而不是結(jié)束。成績好，我們必須學(xué)到更多的東西以求更好，成績不好，那更不要說了，只能更加努力地學(xué)下去?？荚嚭?，我們沒有無所事事的理由。每當(dāng)自己覺得無事可做、想發(fā)呆的時候，提醒自己，一切其實(shí)才剛剛開始。你沒有時間無所事 1 事，因?yàn)?，事情還有很多等著你去做。不要怕忙，作為學(xué)生，忙比閑著好，無事就會生非，很多時候，不忙，往往就是心死了！

最重要的，我希望大家克服幾種心理問題?？荚嚭?，有的學(xué)生會很驕傲，于是就會有人有小小的嫉妒；有人很失落，于是他們會失去熱情，對什么事都不感興趣，整天等待期盼，六神無主；有人會很自卑，認(rèn)為考試失利就等于前途終結(jié)，整天愁眉苦臉、長吁短嘆，反復(fù)咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗(yàn)，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是訴說自己的失敗，自怨自艾。你是哪一種呢？

其實(shí)，有時候，我們?nèi)狈荚囌_的認(rèn)識，從而導(dǎo)致不能夠理性地看待考試成績，考試動機(jī)過強(qiáng)，自我壓力過大，對考試結(jié)果預(yù)期恐懼。我希望首先每個人都要學(xué)會適度原諒自己：面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，許多同學(xué)對學(xué)習(xí)效果的自我期待過高，結(jié)果常常是不能如愿，這時就需要接受現(xiàn)實(shí)，適度地原諒自己，不要總是在對自己的不滿中空耗心理能量。然后，試著去調(diào)整心理吧。

1、恐懼、悲觀心理與調(diào)適

你如果覺得恐懼，那么你所承受的壓力太大了，也許考試成績受挫而產(chǎn)生自信心不足，也許經(jīng)長時間努力仍成效甚微，從而悲觀失望；也許你會懷疑自己的學(xué)習(xí)，甚至懷疑自己的能力。那么，請你記住，你有你自己的閃光點(diǎn)，世界上不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛，你對自己的優(yōu)點(diǎn)也是這樣，多去發(fā)現(xiàn)??！當(dāng)然，考試不好，肯定有自己的問題，但亡羊補(bǔ)牢，并不晚啊，去分析考試失利的原因，找出改進(jìn)的學(xué)法。正確對待自己的學(xué)習(xí)水平，樹立必勝的信念，對自己取得的每一點(diǎn)進(jìn)步都加以鼓勵，在改進(jìn)中嘗到成功的喜悅，培養(yǎng)積極的心理。一切都會好起來的。

2、驕傲心理與調(diào)適

你是不是覺得自己成績還不錯，你是不是覺得自己可以停下來歇歇了？可以啊，但請記住，停下來，你就會被超越。甚至只要一丁點(diǎn)的懈怠，就會有一大批人趕上來。不要貪玩，不要自以為是，不要看不起班級里其他同學(xué)等等。記住，你還差得遠(yuǎn)呢！真正的精英是，必須做好任何自己想做好的事情，并且把別的人撇的遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。你做到了嗎？你應(yīng)該看到自己背后那些虎視眈眈的追趕者。當(dāng)你不想努力的時候，想想這些眼睛吧！

3、嫉妒心理與調(diào)適

嫉妒是一種毒藥，會害死你還有你周圍的人。不要嫉妒別人，要提高自己，讓別人嫉妒。喜歡別人取得的成果，好啊，自己也去努力，超越他。我說了，現(xiàn)在是競爭，你有了機(jī)會，開足馬力，勇敢超越，讓他們望著你一騎絕塵的背影自愧不如，捶胸頓足吧！

也許，你需要新的激情，找回失落的激情。這些日子，我們有些學(xué)生懈怠了，讀書聲音小了，說話聲音大了，下課出教室有點(diǎn)早了，進(jìn)班有點(diǎn)晚了，課間有些亂了，紀(jì)律有些差了。是吧，我們怎么了？一次考試，至于嗎？

還記得我們當(dāng)初的理想嗎？看看我們的考試目標(biāo)吧！每一條河流都有自己的方向，每一個人也都必須時刻記得自己想做些什么。沒有目標(biāo)的人，會沒有上進(jìn)心，失去上進(jìn)心的人，就是行尸走肉。和我一起看看我們的高考目標(biāo)，如果你還想得到，那就鼓起勇氣，開始新的征程吧。

用激情來營養(yǎng)大腦。人處于激情、興奮狀態(tài)時，大腦思維靈活、高速，而長期的憂郁、沉悶會使大腦思維遲鈍。所以說，大腦既需要物質(zhì)營養(yǎng)——氧氣和養(yǎng)料，又需 要精神營養(yǎng)——激情。激情面對學(xué)習(xí)吧，我親愛的同學(xué)們，拿出你的勇氣，亮出你的優(yōu)秀，讀出你的聲音，做最好的自己。

于是，這一段的日子，我希望大家做到：返里前的這一段日子，不到萬不得已時，不要請假，學(xué)會面對考試和困難，而不是逃避；遵守紀(jì)律，還是那句話，約束是為了飛的更高；仔細(xì)反思和總結(jié)，迎接二測和高考；把握好時間，只有時不我待，沒有時間可以浪費(fèi)等等。

親愛的同學(xué)們，其實(shí)我們老師身上的壓力一點(diǎn)也不必你們小，我一直希望給你們一個美好的環(huán)境，一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，一個對你們有用的指導(dǎo)。但請記住，你們必須依靠你們自己，遠(yuǎn)航12班必須依靠你們。除了成功，你們別無選擇；除了給你們成功，我們什么也做不了！

第五篇：鼓勵才能有動力(考試前的心理輔導(dǎo))

鼓勵才能有動力

一年一度的中考即將來臨，面對孩子人生第一次較大的選擇，家長應(yīng)該怎么辦？ 要想給孩子“助考”，家長可以從以下方面著手。

第一，家長要有一個好心態(tài)。臨考前這段時間，家長首先要保持愉悅的心情，多多鼓勵孩子，避免指責(zé)、埋怨他們。家長應(yīng)該有一個合理的定位，不要提出超出孩子實(shí)際學(xué)習(xí)成績的要求。第二，當(dāng)好孩子的后勤員。考試前，一些家長甚至請假來照顧孩子。這樣其實(shí)并不好，反而會給孩子帶來心理負(fù)擔(dān)。這段時間，家長只要注意一些生活細(xì)節(jié)就可。比如晚上提早關(guān)電視，讓孩子早點(diǎn)睡覺，保持充足的睡眠；帶孩子一起堅(jiān)持體育鍛煉，如果孩子不愿意，帶他散散步亦可；在家里，家長要多談輕松一點(diǎn)的話題，平時飲食保持營養(yǎng)均衡，少吃油膩及刺激性食物就行了。

四個注意點(diǎn)：

①切忌期望過高。不少家長對孩子抱有不切實(shí)際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上?四、七、九?”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實(shí)，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內(nèi)不可能有“質(zhì)的飛躍”，因此，對家長來說，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了！” ②切忌制造緊張空氣。為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長刻意制造出“一級戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實(shí)，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。明智的做法是，家長該干嘛就干嘛，同時，盡量避免出現(xiàn)對孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。③切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責(zé)。當(dāng)孩子某一次考前測驗(yàn)失利時，一味責(zé)罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。④切忌嘮叨。這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。

考前最佳狀態(tài)：“適度緊張”

情緒的好壞直接影響考生的學(xué)習(xí)效率和考試成績，考前心理不外乎3種情況：一種是過度緊張，一種是滿不在乎，還有一種是適度緊張。前兩種情況都不足取，只有“適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。提醒學(xué)生：適度緊張有三大“竅門”

1、勞逸結(jié)合，有張有弛。目前，不少考生不同程度地患上了“考試焦慮癥”，癥結(jié)就在于“一心只讀圣賢書”，生活安排得太單調(diào)。有這樣一個著名的公式：“8－1〉8”，意思是從8小時中拿出1小時運(yùn)動、娛樂或休息，盡管只學(xué)了7小時，效率卻勝過學(xué)滿8小時。在緊張的備考階段，考生要克服心理壓力，合適的體育鍛煉能起到很好的調(diào)節(jié)作用，合適指的是那些對抗性不強(qiáng)的運(yùn)動，例如在復(fù)習(xí)間歇跳10分鐘繩等等。此外，散散步，聽聽音樂，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。

2、不開夜車，調(diào)整“生物鐘”。許多考生在考前都有開夜車的習(xí)慣，晚上比白天更興奮，學(xué)習(xí)效率更高。然而，考試都是在白天進(jìn)行，調(diào)整自己的“生物鐘”，讓自己能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，這一點(diǎn)對考生來說非常重要?？梢圆捎妹刻焱砩嫌幸庾R地比前晚早睡幾分鐘的辦法，逐步調(diào)整過來。

3、每天給自己一個積極的心理暗示。每天復(fù)習(xí)之后，考生通過回想自己這一天的收獲，比如“我今天又做對了哪道題”、“我今天又發(fā)現(xiàn)了哪個漏洞”，對自己一點(diǎn)一滴的收獲都加以肯定，以此來調(diào)節(jié)情緒，以良好的心態(tài)迎接中考。