第一篇：聽課筆記

聽了洪老師的氣韻生動(dòng)，充滿兒童情趣的《雪地里的小畫家》，她的這節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)新穎，思路清晰，引導(dǎo)得很從容，總體上體現(xiàn)了新課程的新理念，很值得我學(xué)習(xí)，一、情景創(chuàng)設(shè)，激發(fā)興趣。

這節(jié)課開始環(huán)節(jié)創(chuàng)設(shè)了如下情境，由天氣變冷了問學(xué)生：冬天到了，喜歡冬天嗎？下雪了，在雪地里可以做些什么？老師調(diào)動(dòng)了學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行廣泛的聯(lián)想后，發(fā)表不同的意見。接著，老師說出雪地里來客人呢？來了誰??？是一群森林里的小動(dòng)物，他們可不是簡單的小動(dòng)物呢，是一群雪地里的小畫家。接著又說：他們?cè)诋嫯嬆?，大家想知道畫什么嗎？這樣自然進(jìn)入了課題，產(chǎn)生了自主學(xué)習(xí)的欲望，營造了自主學(xué)習(xí)的氛圍。

二，切中要點(diǎn)，引發(fā)新知。

洪老師的這堂課共抓了三句話來開展教學(xué)?！跋卵├?！下雪啦！下雪啦！”

“小雞畫竹葉，小狗畫梅花，小鴨畫楓葉，小馬畫月牙。”

“不用顏料不用筆，幾步就成一幅畫”。

低年級(jí)學(xué)生以形象思維為主，在整堂課上，老師的評(píng)價(jià)語言非常到位。幾乎每個(gè)起來回答的小朋友都得到老師的表揚(yáng)，肯定，這無疑給了學(xué)生無比的信心。過度語流暢自然?！扒嗤転槭裁礇]參加？他在洞里睡著啦?！边@句話的教學(xué)老師讓學(xué)生學(xué)習(xí)問句，并指出青蛙沒有參加“繪畫”的原因，介紹青蛙需要冬眠的知識(shí)。引導(dǎo)學(xué)生感知生活，觀察事物，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。

二、課件精美，直觀形象。

首先，她運(yùn)用形象直觀的多媒體課件教學(xué)，拉進(jìn)了文本與學(xué)生之間的距離，再加上課件“小雞，小鴨，小狗，小馬，竹葉，梅花，楓葉，月牙”的圖片展示，不僅成功吸引了學(xué)生的注意力，還激發(fā)了學(xué)生主動(dòng)探究課文的欲望。其次，在課堂上，洪老師那富有兒童化的語言和豐富的肢體語言帶給學(xué)生們的更是一種享受。讓學(xué)生快速地感受到其中的快樂。

三

不足和改進(jìn)

在生字教學(xué)中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)后鼻韻母的讀音訓(xùn)練，讓學(xué)生精確的掌握，以免留下讀音不標(biāo)準(zhǔn)的錯(cuò)誤。

雪純潔晶瑩它是冬天的精靈，也是大自然送給萬物精靈的一分厚禮。雪后的大地多像一張潔白的畫布。瞧！一群“小畫家”走來了。小雞、小狗、小鴨、小馬在雪地上留下了自己的“作品”?！堆┑乩锏男‘嫾摇芬皂嵨牡男问?，不但形象的講述了四種動(dòng)物爪子和青蛙冬眠的特點(diǎn)，而且語言活潑，富有童趣，讀起來朗朗上口。

如何讓孩子們#from 本文來自高考資源網(wǎng)http://，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接！。他還將小食指放在嘴邊，發(fā)出“噓”的一聲后輕輕讀，并讀得很有感情，很有韻味。聽著他們的童稚的聲音，讓人覺得他們仿佛就是一群可愛的小精靈。在讀“不用顏料不用筆，幾步就成一幅畫”的時(shí)候，我給學(xué)生做了范讀，有的學(xué)生說：“老師，你讀得真好，很有感情，聲音也很大，還做了動(dòng)作，我很佩服你。我也想學(xué)你的樣子讀一讀?！闭f完，性質(zhì)昂揚(yáng)得讀起來。這時(shí)，全班同學(xué)都在學(xué)老師的樣子邊讀邊做動(dòng)作，讀得繪聲繪色，將朗讀推向了一個(gè)高潮。

但是縱觀整堂課，還有很多遺憾之處。例如：在課堂時(shí)間安排上還不夠合理，生字教學(xué)占用的時(shí)間過多，致使閱讀教學(xué)沒有完成，朗讀有些地方指導(dǎo)的還不到位，學(xué)生的說話練習(xí)少，文章的內(nèi)容沒有得到很好的拓展延伸，沒有達(dá)到預(yù)設(shè)的教學(xué)效果。這都是在今后教學(xué)中應(yīng)該注意的

洪 晟

一、依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，確立教學(xué)目標(biāo)

情感目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生熱愛大自然、親近大自然的思想感情。

2、進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)漢字的興趣。

知識(shí)目標(biāo)：

識(shí)字15個(gè)，學(xué)習(xí)多音“哪”，寫字7個(gè)，學(xué)習(xí)筆畫“橫折彎”，學(xué)習(xí)感嘆句、比喻句，背誦課文。

能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生的觀察力、想象力和語言表達(dá)能力。

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

本課的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容是識(shí)字、寫字和理解課文；教學(xué)難點(diǎn)是理解課文第三句（小雞畫竹葉、小狗畫梅花、小鴨畫楓葉、小馬畫月牙），學(xué)習(xí)感嘆句和比喻句是本課教學(xué)的又一教學(xué)難點(diǎn)。

二、確立教學(xué)方案，落實(shí)教學(xué)目標(biāo)

（一）教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)：

本課教學(xué)內(nèi)容具有很強(qiáng)的兒童趣味，深受孩子們的喜愛，加上學(xué)習(xí)本課時(shí)，正是下雪的季節(jié)，我們可充分利用自然環(huán)境，幫助我們的教學(xué)。為此，我設(shè)計(jì)了如下教學(xué)環(huán)節(jié)：

1、課前觀察，激發(fā)興趣

在學(xué)習(xí)本課之前，教師充分利用一切下雪的機(jī)會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生觀察，下雪后，小鳥、小狗、小貓、小鴨等動(dòng)物的腳印。并組織學(xué)生，把觀察到的情況說一說，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)習(xí)課文做好鋪墊。

2、談話導(dǎo)入

上課伊始，教師引導(dǎo)學(xué)生：

同學(xué)們，你們見過下雪嗎？說一說下雪的情景。

下雪后，許多小動(dòng)物來到雪地上玩，說一說它們的腳印是什么樣的？

因?yàn)閷W(xué)生在學(xué)習(xí)新課之前，已經(jīng)進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的觀察，所以，學(xué)生會(huì)興致勃勃的說出許多動(dòng)物的腳印，很自然的進(jìn)入新課的學(xué)習(xí)。

3、學(xué)生自讀，感知課文

讓學(xué)生在濃厚的學(xué)習(xí)興趣激勵(lì)下，借助拼音自讀課文。教師可以說：同學(xué)們，有一位詩人看到了下雪的美麗景象，非常高興，就寫下了一首詩，你們想不想知道這首詩寫的是什么？請(qǐng)借助拼音，自讀課文。（遇到不認(rèn)識(shí)的字，用自己喜歡的方法自己解決。比如：用拼音、問同桌、聽讀、查生字表、查認(rèn)字表、猜一猜等）

通過自讀課文，幫助學(xué)生掌握生字的讀音，初步認(rèn)識(shí)字形，使識(shí)字與感知課文內(nèi)容有機(jī)的結(jié)合起來，4、魔術(shù)激趣，識(shí)字寫字

識(shí)字寫字都較為枯燥，學(xué)生普遍不感興趣，但是，識(shí)字寫字又是本課教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容之一，怎樣引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，高效率的完成教學(xué)任務(wù)呢？為此，我結(jié)合本單元《語文天地》中的“學(xué)寫字”和“字形小魔術(shù)”來幫助學(xué)生識(shí)字寫字，效果不錯(cuò)。

5、課文練習(xí)相結(jié)合，學(xué)習(xí)感嘆句、比喻句

學(xué)習(xí)感嘆句、比喻句是本課的又一教學(xué)難點(diǎn)，在學(xué)習(xí)感嘆句時(shí)，課結(jié)合《語文天地》中的“照樣子說一說”進(jìn)行教學(xué)；教學(xué)比喻句時(shí)，則結(jié)合《語文天地》中的“觀察雪景，或者收集報(bào)紙雜志上的雪景圖片，說一說”進(jìn)行教學(xué)。

6、發(fā)散教學(xué)，突出重點(diǎn)

針對(duì)一年級(jí)學(xué)生形象思維占優(yōu)勢(shì)的特點(diǎn)，在教學(xué)第三句和第四句后，可啟發(fā)學(xué)生：你還見過哪些小動(dòng)物的腳??？它們像什么？青蛙為什么在洞里睡著啦？你還知道哪些動(dòng)物是冬眠的動(dòng)物？發(fā)散學(xué)生思維，把學(xué)生引發(fā)到大自然中去認(rèn)識(shí)更多的事物。并且把認(rèn)識(shí)事物與理解課文結(jié)合起來。

1、認(rèn)字寫字：利用“字形小魔術(shù)”進(jìn)行識(shí)字寫字教學(xué)，引發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，從而提高學(xué)習(xí)效率。如“加”字、“為”字的學(xué)習(xí)，同學(xué)們，我們來變個(gè)魔術(shù)“力”字加兩筆，變成什么字？（為），加“口”字，變成什么字？（加）；再如：“風(fēng)”、“每”加上“木”字旁，變成什么字？等（結(jié)合《語文天地》“字形小魔術(shù)”進(jìn)行學(xué)習(xí)）。

2、句子學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)感嘆句、比喻句時(shí)，可結(jié)合《語文天地》中的“照樣子說一說”和“觀察雪景，或者收集報(bào)紙雜志上的雪景圖片，說一說”。

3、理解課文：教師用簡筆畫分別畫出小雞、小狗、小鴨和小馬的腳印，再畫上竹葉、梅花、楓葉合月牙圖案，請(qǐng)學(xué)生觀察，了解腳印與圖案的相似之處，連線理解為什么稱小動(dòng)物們?yōu)樾‘嫾?。最終幫助學(xué)生理解課文。

4、朗讀練習(xí)：這是一篇幅有兒童情趣的詩歌，朗讀時(shí)，要激發(fā)學(xué)生的朗讀情趣。帶著童趣讀出趣味，可以運(yùn)用誦讀、領(lǐng)讀、輪讀、邊讀邊欣賞等多種方式進(jìn)行朗讀練習(xí)。指導(dǎo)學(xué)生正確、流利、有感情的朗讀課文，培養(yǎng)學(xué)生的口語表達(dá)能力。最終達(dá)到熟讀成誦的目的。

洪晟

第二篇：聽課筆記（定稿）

第一課什么是積極心理學(xué) 筆記：（簡介）

1、解讀比信息更重要——ABC理論

2、成功的特質(zhì)：（1）自信——自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言（2）好奇心——提問

3、最好的學(xué)習(xí)是教

4、學(xué)期結(jié)束時(shí)，不要問知道了什么，而是改變了什么。（行動(dòng)和改變更重要）

5、做減法比做加法讓心靈成長更快

第二課為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué) 筆記：（關(guān)注點(diǎn)）

1、問題締造現(xiàn)實(shí)——你的關(guān)注點(diǎn)，影響你的認(rèn)知（現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)）

2、成功孩子的特質(zhì)：適應(yīng)力、有榜樣、自信、樂觀

Marva Collins(推薦書：Marva Collins' way)（她的視頻：對(duì)孩子的懲罰，寫100遍我很棒，要用不同的詞匯。目的：大量的自信練習(xí)）

3、自己要承擔(dān)責(zé)任

4、心理學(xué)的研究偏頗：21：1（消極方面的研究，如焦慮抑郁神經(jīng)?。海ǚe極方面的研究）——積極心理學(xué)的必要性

第三課幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎 筆記

1、建立健康模型——兩種模型：疾病模型、健康模型——增強(qiáng)心理免疫能力

2、在哈佛的現(xiàn)實(shí)意義：幫助學(xué)生找到意義、認(rèn)識(shí)個(gè)性、找到自己的長處。。

3、課程的五個(gè)前提：（1）搭建橋梁（學(xué)術(shù)——社會(huì)，知——行）（2）工具、方法、技巧（3）內(nèi)部因素和外部因素（4）順應(yīng)人性（5）幸福是道德追求

（下面課中詳述）

4、橋梁。tips: 如何贊美、瑜伽聯(lián)系、冥想轉(zhuǎn)換思維、體育運(yùn)動(dòng)30分鐘/3次/每周

注重：感覺 + 思維

美國人平均4h/周 做公益事情

5、務(wù)實(shí)的理想主義——改變是可能的

（1）研究可行的事（2）研究最優(yōu)秀個(gè)體 5%快樂頂端的人

區(qū)別：精英主義

（給我印象最深刻的是對(duì)孿生子研究實(shí)驗(yàn)的解讀）

第四課積極的環(huán)境能改變?nèi)?筆記：

1、人類網(wǎng)絡(luò)的指數(shù)本質(zhì)。改變是指數(shù)級(jí)的。蝴蝶效應(yīng)。作業(yè)：如何影響別人。（視頻：讓愛傳出去）

2、內(nèi)在因素對(duì)幸福感的決定性。基本需求滿足后，財(cái)富對(duì)幸福感的影響很小。內(nèi)在因素是指對(duì)世界的解釋、關(guān)注點(diǎn)等。例外的外界因素：民主與壓迫。

3、接受人類本性（有兩種情況：接受人類本性有局限性的：政治上支持資本主義，比如亞當(dāng).斯密的市場(chǎng)規(guī)律“無形的手”、三權(quán)分立等；不接受人性有局限

性的，政治上傾向共產(chǎn)主義）

4、準(zhǔn)許自己為人。有個(gè)無條件接受自己我的地方。壓抑情緒，它會(huì)加強(qiáng)。

5、最后是一個(gè)無條件接受情緒的群體冥想。。

第五課環(huán)境的力量 筆記：（信念）

1、研究生課程介紹（外校）

2、快樂是道德追求和最終目標(biāo) 惡性循環(huán)

良性循環(huán)

no pains no gains 是錯(cuò)誤的。

區(qū)別：追求快樂是否自私？——快樂是正和游戲?？鞓穫魅?，幫助別人=幫助自己——最自私的行為是善舉（慈善）

本周任務(wù)：多做5件好事

Be the change you want to see in the world.(甘地)人們照你做得去做，而非說的（特別是對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、家長，以身作則）——現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)

3、信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言

信念如何成為現(xiàn)實(shí)？信仰的科學(xué)性和危險(xiǎn)性 佛：境由心轉(zhuǎn)，世界即念頭 Pygmalion(皮格馬翁)效應(yīng)

從眾試驗(yàn)、權(quán)力從眾試驗(yàn)——情景的力量、權(quán)力的力量

積極的情景力量試驗(yàn)：利用角色自我改進(jìn)——潛意識(shí)的作用

第六課樂觀主義的筆記：（信念）

1、從上節(jié)課環(huán)境和信念、影射的力量的實(shí)驗(yàn)，提出問題：如何為自己創(chuàng)建一個(gè)積極的環(huán)境？（作業(yè)）（開心的東西、喜歡的書、音樂、電影，名言等）

2、評(píng)論了《秘密》和“吸引力法則”的局限性：是真理的一部分，但不全面，被夸大了。

3、分析了精神力量的原因：（1）動(dòng)力（2）心理基模和外部現(xiàn)實(shí)的相合性、一致性（以及實(shí)現(xiàn)一致性的四種做法）。

4、對(duì)現(xiàn)實(shí)的解讀非常重要。

5、最成功的科學(xué)家也是失敗次數(shù)最多的。學(xué)會(huì)失敗，從失敗中學(xué)習(xí)。（愛迪生的例子）

6、分析了樂觀主義和悲觀主義的短期和長期目標(biāo)的不同。

區(qū)分現(xiàn)實(shí)樂觀主義和不現(xiàn)實(shí)樂觀主義。

7、錯(cuò)誤的自尊公式=實(shí)際/期望。（降低期望，以提高自尊）

“自我覺知理論”：評(píng)價(jià)自己的方式和評(píng)價(jià)看待他人的方式是同樣的。真正的自尊水平的提升：去面對(duì)而非逃避，去解決、處理和try。如何提高快樂的基礎(chǔ)水平？同上

第七課逆境還是機(jī)遇？ 筆記：

1、繼續(xù)自我實(shí)現(xiàn)內(nèi)容（1）自我覺知理論

（2）失敗并不可怕——learn to fail or fail to learn

2、三個(gè)技巧

（1）行動(dòng)。把自己置于風(fēng)險(xiǎn)之上，一點(diǎn)點(diǎn)的成功也能有助于提高自我效能。（2）想象力——形象化的力量——大腦不能區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)+大腦不喜歡不一致

key: 想象過程（努力的過程）+結(jié)果

（本周作業(yè)）馬丁演講視頻：好的演講 情感+行動(dòng) 圖景化（3）認(rèn)知療法——abc理論：事件-評(píng)估-情感，（評(píng)估會(huì)變成現(xiàn)實(shí)）避免3M(放大化、縮小化、虛構(gòu)捏造（受害者心理）)更正：“我學(xué)不好。?！睘椤霸囈辉嚒?/p>

3、關(guān)注（focus）創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)

內(nèi)在因素：選擇關(guān)注的方面，如何詮釋

兩種原型：積極者、消極者。提倡：關(guān)注現(xiàn)實(shí)（好壞兩方面）危機(jī)——機(jī)會(huì)

接受（不好的）現(xiàn)實(shí)——充分利用之（因事制宜）（類似塞翁失馬）曼德拉（27年牢獄）視頻

個(gè)人故事：失敗的事——詮釋（塞翁失馬）

第八課感激 筆記：

1、區(qū)別積極者和完美主義（對(duì)失敗有強(qiáng)烈的情緒）——從創(chuàng)傷中看到好處，從壞事中找出好的方面

修女實(shí)驗(yàn)：積極更長壽

2、為什么樂觀主義者少？——媒體（專注于負(fù)面新聞，消極轟炸）；人本性是變化探測(cè)器（人類的適應(yīng)性）

3、如何變?yōu)榉e極者？（1）媒體：“好新聞網(wǎng)絡(luò)”（2）藝術(shù)、攝影、電影等

（3）感激——不要等到悲劇和惡化后，才感激習(xí)以為常的事。why wait? 培養(yǎng)感恩習(xí)慣，不把好事習(xí)以為常——良性循環(huán)

“生活的鑒賞家” “麻木如同死亡” 感恩——副交感神經(jīng)——人感到平靜

每晚感激（tal老師從1999年開始，聽了歐普拉節(jié)目后），展示昨晚的感恩內(nèi)容

對(duì)孩子：每晚談感激與快樂的事，助于培養(yǎng)樂觀性

如何保持新鮮感？——每天的變化的好事情、用心、圖像化 最后，外婆的真實(shí)故事（集中營幸存者，積極者），感人！

第9課積極情緒 筆記：感恩改變

1、感激修習(xí)：每天感激，不以為然——改變思維

，形象化

如何表達(dá)感激？認(rèn)真想感謝什么——表達(dá)出來（感謝信）——感謝拜訪（或電話）（本周作業(yè)）

然而幸福感一個(gè)月后會(huì)消退——建議每周一次

儀式的重要性 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：

對(duì)好經(jīng)歷

壞的經(jīng)歷

寫（分析）

最好

說

想（感受）

最好

更糟了 結(jié)論：心理治療的有效性（對(duì)痛苦的同理心，解析），越戰(zhàn)老兵和大屠殺幸存者PTSD的不同的原因

干預(yù)形式：談話、日記、與朋友談?wù)摲窒?/p>

“感激是美德之源”，“美好的東西不知道欣賞就會(huì)貶值”

2、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：寫下感激地東西——與朋友談?wù)撍?/p>

（課后的小組討論內(nèi)容）

3、期末報(bào)告內(nèi)容要求：找到對(duì)自身最有意義的內(nèi)容——報(bào)告幻燈——社區(qū)演講——傳遞出去

4、改變：很難，但有可能

有效的方法、無效的方法

5、大腦：是可改變的，神經(jīng)可塑性，大腦像肌肉

（舊觀念：3歲以后，大腦不可改變了）

神經(jīng)通道：厚（習(xí)慣，像大河）——薄（新的，像小溪，窄的河道）聯(lián)想記憶——利用已有神經(jīng)通道

習(xí)慣的自行鞏固性（如打網(wǎng)球、學(xué)音樂的例子）

消極思維通道（右前額）——積極思維通道（左前額）

6、兩種改變：漸變式（性格改變）——突變式（快速輕易，但幸福感下降）

第10課如何去改變 筆記：改變

1、問題：真的想要改變么？改變個(gè)性？

潛意識(shí)中可能不想改變密切關(guān)聯(lián)的品性，如：完美主義——?jiǎng)恿π坌?，?dān)憂焦慮——責(zé)任感，精簡化——失去優(yōu)勢(shì)，古板——言行一致，幸?！祽?。。

嬰兒——洗澡水

關(guān)鍵通常關(guān)乎理解，可拆開的品格列表，識(shí)別保留和拋棄的品格

（小組討論內(nèi)容）

2、對(duì)于ABC理論

“我們養(yǎng)成習(xí)慣；習(xí)慣造就我們”“欲支配天性，先服從天性” 三因素：遺傳（50%）、外部環(huán)境（10%）、意向活動(dòng)（40%）A:情感

（失去情感，失去動(dòng)力）

（1）漸進(jìn)式：專注力冥想——改變思維和大腦

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：專注力冥想（治療身體緊張部位，深呼吸，專注于此。。）8周日常冥想，改變大腦，改善免疫力

（2）突變式：

一種是PTSD，休克療法，消極心理學(xué) 創(chuàng)傷后成長——關(guān)注事情的益處 另一種是高峰體驗(yàn)（馬斯洛）（假設(shè)性的，較少實(shí)驗(yàn)）

深度美學(xué)體驗(yàn)（自然分娩、書、音樂、宗教體驗(yàn)、信仰體驗(yàn)等——禪）高峰體驗(yàn)后通道（待研究）——喜悅式休克療法

3、增加高峰體驗(yàn)方法: 全然為人，接受情緒，因?yàn)榍榫w（積極和消極）是同一通道；做自己喜歡的、對(duì)自己有意義的事

4、高峰體驗(yàn)后通道方法：重播畫面（記錄高峰體驗(yàn)，體驗(yàn)而不去分析）；采取行動(dòng)（B）

不同的兩種人：行動(dòng)vs不行動(dòng)，幸?；鶖?shù)變化不同的原因 態(tài)度影響行為；行為影響態(tài)度?！獞B(tài)度、行為的一致性原理

5、臉部回饋假說、身體回饋假說

5、個(gè)人故事：兒時(shí)壓抑情緒教育；粉T恤走秀——離開舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)

第11課養(yǎng)成良好習(xí)慣 筆記：改變

1、螺旋形知識(shí)體系——考試不是展示創(chuàng)造力，利于整合知識(shí)

2、身體反饋假說——實(shí)驗(yàn)——行動(dòng)〉智慧（認(rèn)知）推薦《在深夜加油站遇見蘇格拉底》

3、退出舒適區(qū)——最佳不適區(qū)（拉伸區(qū)）——恐慌區(qū) 適當(dāng)緊張，每天拉伸一點(diǎn)點(diǎn)，健康的方式 改變不是認(rèn)知理解，而是行動(dòng)。

4、缺少自律？幾乎無法得到更大的自律；實(shí)際不需要更多的自律 《精力管理》

思維轉(zhuǎn)變

實(shí)驗(yàn)：巧克力脆餅組：提前用了自律——后面的測(cè)試中不能更多的堅(jiān)持 人只有有限的自律，問題是用在哪里？ 新年計(jì)劃？——自律——不容易做到

早上刷牙？——例行公事——需要較少的自律 建立例行公事——需要大量的自律 保持例行公事——需要較少的自律

作業(yè)：選擇一件事，并建立例行公事。一個(gè)月最好不超過兩件 例行公事，重要且有效！

5、認(rèn)知重建

實(shí)驗(yàn)：同卵雙胞胎——不同的詮釋——不同的結(jié)果

6、頓悟：潛移默化，沉浸于此事，十年苦功，大量準(zhǔn)備——孵化階段（休息對(duì)創(chuàng)造力的作用，潛意識(shí)在活動(dòng)），靈光乍現(xiàn)——評(píng)估階段

第12課寫日記 筆記：（改變——設(shè)定目標(biāo)）

1、總結(jié)：

（1）沒有捷徑，努力+熱情 自傳書是最好的自助書

（2）休閑：熟慮、發(fā)呆的時(shí)間，頓悟的前提（3）評(píng)估：詳細(xì)的籌備 1%靈感 + 99%汗水

2、ABC理論

小技巧：寫日記——一種干預(yù)方式，幫助改變——推薦試一下

實(shí)驗(yàn)：日記研究（ABC——行為、感受、想法與分析）——免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，心理、身體受益，男士更受益（婚姻也是男士更受益）

原因：日記的作用：增強(qiáng)神經(jīng)通路；關(guān)聯(lián)性（領(lǐng)悟性詞匯，如“明白了”，得到啟示，形成故事，整體性），增強(qiáng)生命的控制和預(yù)見能力。

“健康本原說”，研究幸福水平高的人

——關(guān)聯(lián)性（1）理解能力：理解世界（2）管理能力：可處理、有效能（3）意義性：值得應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

總結(jié)：ABC關(guān)聯(lián)，例：下行螺旋——習(xí)得性無助；上行螺旋——自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言

3、改變：很困難，過程本身就值得，中間并非沒有樂趣。過程和結(jié)果一樣重要。

“神經(jīng)癥不可被完全治愈 ”（遇到條件會(huì)被觸發(fā)）

“影響當(dāng)代本質(zhì)的，是最高藝術(shù)”——高級(jí)科學(xué)，積極心理學(xué)

4、設(shè)定目標(biāo)

目標(biāo)的作用：以未來為導(dǎo)向?！驯嘲舆^墻——設(shè)定目標(biāo)后，相關(guān)資源會(huì)可現(xiàn)（關(guān)注點(diǎn)的原因）

整體設(shè)定的目標(biāo)會(huì)更成功——被正確理解的目標(biāo) 爭論：幸?！獤|方與西方

東方：佛教，身外無物，無欲無求

西方：目標(biāo)，聯(lián)系外部世界

共同點(diǎn)：專注于當(dāng)下?！蟹较蚋?，更幸?！繕?biāo)：以未來為導(dǎo)向，更享受當(dāng)下

中年危機(jī)：不幸福的成功的人——幸福，當(dāng)下更重要 設(shè)定目標(biāo)，全身心投入更重要。

自我和諧的目標(biāo)：融合個(gè)人興趣和價(jià)值觀，不是外部強(qiáng)加的 選擇建議：能做的事——想做的事——最想做的事

精神性：重大意義的感知

自我和諧需要：自我覺知+ 抵抗社會(huì)壓力的能力 越早開始想做的事越好 視頻：《死亡詩社》——時(shí)不我待，抓緊時(shí)間，做你想做的事！

第13課面對(duì)壓力 筆記：(自我和諧的目標(biāo)，應(yīng)對(duì)壓力)

1、總結(jié)：追求自己在意的事；整體性的目標(biāo)，解決內(nèi)心沖突；更有動(dòng)力，全身心地投入，增加成功的可能性

不勞無獲（no pains no gains）——改為：愉悅勞作則更多收獲 自我強(qiáng)化，滴捐效應(yīng)，對(duì)生活的其他方面也有影響。

民主制度——選擇的權(quán)利——少數(shù)影響幸福的外部因素之一

2、VIA(行為價(jià)值觀)

積極心理學(xué)——代替DSM(神經(jīng)癥判斷手冊(cè))反之，定義積極的人格力量和美德

總結(jié)出所有文化的共同點(diǎn)——人類的本性，關(guān)鍵點(diǎn)：具有道德力量——完整的快樂和成就感

下周練習(xí)：找到自己的行為價(jià)值觀

問題：這是真我嗎？什么時(shí)候是真我？

真我來自人性本能，由于基因和早期經(jīng)歷，具有特定偏向的力量 列表：（6類24種人格力量）VIA Classification of Character Strengths Wisdom

-Creativity

-Curiosity

-Judgment

-Love of Learning

-Perspective Courage

-Bravery

-Industry

-Authenticity

-Zest Justice

-Citizenship

-Fairness

-Leadership Love

-Intimacy

-Kindness

-Social Intelligence Temperance

-Forgiveness

-Humility

-Prudence

-Self-Control Transcendence

-Awe

-Gratitude

-Hope

-Humor

-Spirituality

3、兩個(gè)練習(xí)，基于VIA

(1)找到人格力量——問卷調(diào)查，測(cè)試（240題），找出前8-12位的——哪個(gè)符合原則：更有活力，選擇一個(gè)，一周內(nèi)應(yīng)用此人格力量——下一周換另一種人格力量——每晚回顧并規(guī)劃（加強(qiáng)神經(jīng)通路）

(2)VIA作用：-———— 0 ———— +

練習(xí)： 負(fù)——0

間接

直接

如：對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛——解決焦慮、擔(dān)心、人際關(guān)系

4、三種境界：工作——職業(yè)——使命，區(qū)分：動(dòng)力、期待等

例：醫(yī)院的清潔工，找到使命感

所有的工作，都可以分為以上三種，選擇權(quán)在你，你如何看待？

最好的工作：聽從你的內(nèi)心。

當(dāng)自我和諧時(shí)，才真正生活過。

問自己問題，答案可能在變化中

學(xué)生：“不應(yīng)專注于生命中所有有的，應(yīng)專注于生命中不可或缺的”

5、關(guān)于目標(biāo)：寫下來（是一種承諾）——期限（最早期限更有效）——細(xì)化，具體的目標(biāo)和期限

重要的是過程本身。只看結(jié)果，覺得高峰不可攀登——分解為短期目標(biāo)，Step by step

6、壓力

調(diào)查數(shù)據(jù)：45%的人 抑郁

更短的時(shí)間，更多的事情——代價(jià)：緊張不安，更可能抑郁

數(shù)據(jù)：80%身體疾病，源自免疫系統(tǒng)下降

代價(jià)：效率降低，創(chuàng)造力降低

成功特質(zhì)：（1）建立例行公事（2）為恢復(fù)建立例行公事

不在于壓力（壓力好處：增強(qiáng)耐力，長遠(yuǎn)的快樂），而在于不休息

《精力管理》

變馬拉松——短跑（專注工作1-2小時(shí)）+休息（15分鐘）（可以是冥想、音樂、健身，專注的休息）

休息的級(jí)別：恢復(fù)（15分鐘）——睡覺——每周休息一天——假期

14課過猶不及

筆記(應(yīng)對(duì)壓力 完美主義)

1、壓力不是問題。壓力本身是好事，反之，無菌環(huán)境不利 完美主義：關(guān)鍵在于對(duì)待失敗的問題 獅子：瞌睡、嬉戲——不能違背自然

關(guān)鍵：集中精力（對(duì)工作和休整）

work hard , play hard 例：婦女研究實(shí)驗(yàn)，一心多用，樂極生悲；例：兩首歌同時(shí)放——現(xiàn)代生活，誘惑太多了

過猶不及。多則劣，少則精 愛、性與壓力成反比。

2、需要專注的工作+開郵箱，智商減少10分 36小時(shí)不睡，智商減少10分 抽大麻，智商減少4分！

明確真心要做的?，F(xiàn)代生活，充斥“使人分心”的誘惑。

3、簡化與效率曲線——倒U曲線 關(guān)注可持續(xù)性增長

問自己：需要簡化什么？需要做什么？克服拖延

4、克服拖延（1）5分鐘起步——產(chǎn)生上行螺旋。第一步不是改變態(tài)度，而是要先開始行動(dòng)。

（2）獎(jiǎng)勵(lì)自己（3）公布出去，破釜沉舟（4）與別人一起參加訓(xùn)練課（5）允許自己為人，允許休整

5、我的轉(zhuǎn)變：完美主義——追求卓越

個(gè)人經(jīng)歷：壁球訓(xùn)練和比賽，壓力很大。完美主義，all or nothing 追求卓越，不是放棄志向，而是對(duì)每一步（尤其是失?。┱_理解。例：1歲、3歲、20歲畫的圓

視頻：兒童學(xué)步 孩童學(xué)習(xí)的喜悅——大了之后消失了 私人禱文：“危機(jī)”

失敗大王：林肯

喬丹、愛迪生

實(shí)驗(yàn)：有心理安全的團(tuán)隊(duì)組織，不怕犯錯(cuò)，更成功。——學(xué)習(xí)性組織，不斷成長

對(duì)領(lǐng)導(dǎo)（包括家長）的意義——不容易進(jìn)入完美主義

15課完美主義 筆記（完美主義）

1、完美主義：對(duì)失敗的失能性恐懼，尤其是對(duì)我們?cè)谝獾姆矫?。兩種基模：（1）完美主義：幻想，反抗自然規(guī)律，既定思維（直線到達(dá)目的）（2）追求卓越：更現(xiàn)實(shí)，可擴(kuò)展性思維，可變的，更高成就（螺旋式到達(dá)目的）

2、完美主義特征：

追求卓越特征： 自衛(wèi)性

心胸開闊

關(guān)注失敗

關(guān)注成功，享受過程 過度夸大，非白即黑

沒有自我接受

接受個(gè)人失敗

只有一種成功的方式，非動(dòng)態(tài)

彈性，自發(fā)性旅程

恐懼失敗，自視為失敗者

失敗是反饋，成長的機(jī)會(huì) 只針對(duì)目的旅程+終點(diǎn)

2、后果：

暫時(shí)性輕松，持續(xù)的壓力 典型的逐利者

例：X先生的一生。。。向上爬的老鼠，一生沒有樂趣 問自己問題：想要什么樣的生活？

3、完美主義：

（1）傾向混亂，Nothing or all（2）傷害自尊，不愿嘗試——自我覺知理論

（3）傷害人際關(guān)系——自衛(wèi)性；對(duì)別人和世界也期待完美（4）焦慮和壓力

從幸福來衡量，追求卓越 〉完美主義，是可持續(xù)增長，有固有動(dòng)力 運(yùn)氣：多嘗試新的東西，帶來更多幸運(yùn)。創(chuàng)造力

80/20法則（帕累托法則）：用在時(shí)間管理上

4、完美主義的根源：

（1）社會(huì)因素：成果才是最重要的（基模）——很少家長、學(xué)校獎(jiǎng)勵(lì)失敗和旅程、努力

（2）雜志：完美的人，不現(xiàn)實(shí)的模型

（3）不當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)導(dǎo)致完美主義基模（a）表揚(yáng)結(jié)果，聰明，天賦（b）表揚(yáng)努力、認(rèn)真

實(shí)驗(yàn)：重視努力——讓孩子掌控成功；重視天賦——產(chǎn)生完美主義基模

5、如何克服：

（1）自我認(rèn)知，自我了解

（2）專注于對(duì)努力的嘉獎(jiǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)失敗或努力（3）積極接受，接受完美主義，采取行動(dòng)。

16課享受過程 筆記（完美主義精神和肉體）

1、區(qū)別：完美主義和追求卓越——是否同時(shí)享受過程。外表相同：雄心壯志、達(dá)到目標(biāo)

“己所不欲，勿施于己”，對(duì)自己要有同情。

2、處理完美主義，從內(nèi)部入手。

如何幫助別人？（1）樹立榜樣（2）分享故事、歷程（3）注意回報(bào)過程，而不是目標(biāo)

3、技巧：3P(1)準(zhǔn)許自己為人，接受、尊重現(xiàn)實(shí)（2）挖掘失敗中的閃光點(diǎn)，積極（3）角度轉(zhuǎn)換：傷神的事，一年后還會(huì)有影響嗎？都是小事。什么是真正重要的？

心理成熟：轉(zhuǎn)換角度的能力，時(shí)空上退一步的能力。自己的例子：送孩子，工作要遲到。。以下是另一主題：精神和肉體

4、TAL導(dǎo)師（認(rèn)知心理學(xué)專家）說，心理學(xué)自身的問題是：心理學(xué)關(guān)注的是脖子以上部分，真正的問題是脖子以下的部分。

幸福靈藥：（1）每周4次，每次半小時(shí)鍛煉（2）15分鐘意念，每周6-7次（3）睡8小時(shí)/24小時(shí)（4）每天12個(gè)擁抱

5、精神與肉體的關(guān)系：有內(nèi)在聯(lián)系

否定笛卡爾的二元論（柏拉圖支持之，亞里士多德反對(duì)）

6、當(dāng)今社會(huì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣坐著（TV、電腦）——代價(jià)：抑郁癥上升、多動(dòng)癥上升

鍛煉是種需要！

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：鍛煉組、服藥組、鍛煉+服藥組 結(jié)論：鍛煉像服抗憂郁藥。不要和自然作對(duì)。心理治療師，應(yīng)該要求病人鍛煉。

7、好處：（1）自尊提升（2）鍛煉后，更有創(chuàng)造力，更適合建立神經(jīng)通路。自然比我們更懂，釋放恰好的化學(xué)元素（3）身體的好處，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)（4）性生活更美好

8、過猶不及。過度訓(xùn)練與缺乏鍛煉類似——聽從身體的感覺——恢復(fù)也重要

如 完美主義者的鍛煉：鍛煉=pain——潛意識(shí)抗拒pain——失敗 建議：(1)從走開始，會(huì)逐漸成癮（2）其他人的支持 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)

17課運(yùn)動(dòng)與冥想 筆記：（運(yùn)動(dòng) 冥想）

1、運(yùn)動(dòng)種類：（1）有氧運(yùn)動(dòng)，堪比抗抑郁藥，有確定的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)；（2）間歇運(yùn)動(dòng)，研究剛起步；（3）花樣越多越好

2、障礙：（1）沒時(shí)間。壓力大時(shí)首先放棄——運(yùn)動(dòng)是投資（提高注意力、創(chuàng)造力、活力）（2）潛意識(shí)障礙：不值得擁有幸福——要注意潛意識(shí)的力量（小時(shí)候和社會(huì)環(huán)境形成的）

3、呼吁發(fā)起“運(yùn)動(dòng)革命”——數(shù)據(jù)：成績提高，暴力減少，肥胖減少

4、另一個(gè)身心療法：冥想

專注于一件事，基礎(chǔ)是深呼吸，沒有好壞之分，沒有目的

冥想：關(guān)注當(dāng)下

——瑜伽冥想、靜坐冥想 研究：冥想者，左側(cè)皮質(zhì)更活躍（快樂部分）；驚嚇反應(yīng)更少；平靜會(huì)傳染，不宜生氣。

大腦可塑性——改變方法：冥想

研究數(shù)據(jù)：每天15-45分鐘，8周，冥想組：焦慮少，快樂高，皮額改變平靜：免疫力增強(qiáng)——焦慮：免疫力降低

5、意念療法（東方，佛教），推薦《改善情緒的正念療法》——認(rèn)知行為療法（西方）

抑郁癥的神經(jīng)通路很強(qiáng)大。

（1）覺察：情緒的身體反應(yīng)，接受它的存在。腦袋的苦苦思索，會(huì)回到舊通道。冥想是另一種方法，進(jìn)入身體，身體有自愈能力。

（2）身體的內(nèi)在智慧（不要鉆牛角尖）

練習(xí)（1）身體掃描，了解整個(gè)身體（2）生活中練習(xí)

6、正念冥想練習(xí)（1）放松，深呼吸（2）找出緊張部位，觀察、接受，吸入那個(gè)部分，再呼出來。感受、同在。（3）回到呼吸上，蕩滌身體。接受加深了，存在加深了，體驗(yàn)輕松感

7、冥想能改變思維；而解決問題思維（科學(xué)思維）有反作用：在心理問題，消化、情緒問題上，想干預(yù)身體。

冥想能夠轉(zhuǎn)變注意力。“苦苦思索是問題的癥結(jié)之一，不是解決方法” 接受情緒，感覺身體——治愈之

試試你的適用方法：寫日記、談話、冥想、運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知重建

8、推薦方法：深呼吸，健康平和——淺呼吸，焦慮，惡循環(huán)——遇事3個(gè)深呼吸

18課睡眠、觸摸和愛情的重要性 筆記（睡眠——愛情）

1、睡眠：數(shù)據(jù)(現(xiàn)代人睡眠越來越少，10小時(shí)——6.9小時(shí)，8小時(shí)只有1/4)8小時(shí)睡眠是投資：免疫系統(tǒng)，精力水平，體重，創(chuàng)造力，事故降低

睡眠作用（1）生理層面（2）心理層面，處理和解決白天的問題（夢(mèng)：一般前半夜是不愉快的；后半夜是愉快的）

Tips：8小時(shí)；打盹naps；晚上不要吃太多；認(rèn)識(shí)你的內(nèi)在節(jié)律（現(xiàn)代技術(shù)，把人從自然中隔離出來。創(chuàng)造和你的天性一致的節(jié)律）

2、觸感：兒童成長，撫觸很重要（促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展）；抑郁焦慮；性生活（前戲本身是目的）

數(shù)據(jù)：早產(chǎn)兒病房；猴子試驗(yàn)；羅馬尼亞（齊奧塞斯庫在位時(shí)）的殘忍實(shí)驗(yàn)，15萬孩子，無愛環(huán)境

建議：每天5個(gè)擁抱——更快樂（擁抱是雙贏，提醒要尊重別人）幸福藥方：運(yùn)動(dòng)+冥想（深呼吸）+8小時(shí)睡眠+擁抱

3、愛情（親密關(guān)系）——最受誤解的關(guān)系（包括家庭、友情等）卡梅隆電影片段：（姐妹情深）E.E.Commings的詩：我將你的心帶在身上，用我的心將它妥善包藏。天長地久也不會(huì)遺忘，無論我前往何方，都有你伴我身旁。。世間萬物于我皆如浮云，只因你在我眼中就是天地四方。。它是根之根、芽之芽、天之天。。是造化的奇跡，能夠隔離參商（stars）

頂端的10%的幸福的人，有很強(qiáng)的人際關(guān)系（1）快樂分享，增加、雙贏（2）困苦分擔(dān)，克服困難。

關(guān)鍵：認(rèn)識(shí)你自己。行為不能脫離本性；外相、內(nèi)向是天生的。行為脫離本性，帶走精力，會(huì)使人虛弱，需要恢復(fù)龕。（內(nèi)向人的恢復(fù)龕是獨(dú)處；外向人的恢復(fù)龕是party）

需要的人際關(guān)系數(shù)量，取決于你的個(gè)人特質(zhì)需要。并無好壞之分。

4、婚外戀：

追求新鮮是人的本性。引人性致的，更高的激勵(lì)水平。（如萬有引力一般，接受它，無所謂好壞）

接受本性——駕馭本性（1）理解真愛的含義。

電影中的完美愛情?！爸钦叩拿翡J，童的靈活性，藝術(shù)家的感性，哲學(xué)家的領(lǐng)悟，圣人的包容，學(xué)者的寬容，篤定者的剛毅”——期待完美關(guān)系，注定失敗

完美愛情不存在，真愛存在，存在于不完美的人之中（2）問題：什么讓關(guān)系更好的長久發(fā)展？

研究表明：50~60歲時(shí)，性關(guān)系最好。越到后面越精彩。

后面的話題：維持戀情需要努力；怎樣投資；沖突的含義、狀態(tài)；欣賞好的事物

19課如何讓愛情天長地老 筆記（love）

問題決定現(xiàn)實(shí)：如何維持愛情、激情——如何讓戀情更美好？

1、努力——成功的秘訣

（泰戈?duì)枺撼ＷR(shí)不那么尋常）A)尋找真命天子——破壞戀情，惡性循環(huán)（固定心態(tài)）

固定心態(tài)：如表揚(yáng)聰明

可塑心態(tài)：如表揚(yáng)努力

B)培養(yǎng)感情——可塑心態(tài)

培養(yǎng)感情〉尋找真命天子

原因：電影聚焦于尋找真命天子。戀情開始，很容易；真愛，在1-2年后才開始。真命天子絕非僅一個(gè)。感情是過程。

要有共同有意義的目標(biāo)：如撫養(yǎng)孩子。孩子的微妙位置，類似于合資產(chǎn)業(yè)。

1、方法

（1）愛情老規(guī)矩：重要而非緊急的事情（2）做出改變：

心態(tài)：被了解（表達(dá)自己）而非認(rèn)可（取悅別人）——培養(yǎng)緊密關(guān)系，更多地了解對(duì)方——敞開心扉，表達(dá)自己——用一生，去了解對(duì)方。如：祖父母50年了，還在了解對(duì)方。被了解才是基礎(chǔ)。

自己的師生關(guān)系的例子：被認(rèn)可（壓力太大；完美主義形象，傷害學(xué)生）——被了解（相對(duì)簡單，利 〉弊）

（3）允許戀情出現(xiàn)沖突：

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：較好的戀情5：1的沖突比率（鐘形曲線）。關(guān)鍵不在于消除負(fù)面，而在于強(qiáng)調(diào)積極。

2、愛情在細(xì)節(jié)中

迷你愛情助力器：小事激發(fā)愛情，要奉獻(xiàn)、關(guān)心、了解、記得重要的日子、稱贊等，性使愛具體化

認(rèn)知沖突：對(duì)事 人身沖突：對(duì)人

避免針對(duì)人身、人格。私下爭吵。多關(guān)心對(duì)方、理解對(duì)方 黃金法則：己所不欲，勿施于人 白金法則：人所不欲，勿施于己

鈦金法則：不對(duì)外人做的事，也不要對(duì)親密的人做（例如：對(duì)親人吼叫）簡單的真理：幸福的婚姻，基于深厚的友情之上。尊重對(duì)方、享受相處，深入了解對(duì)方，熟知好惡、性格怪癖、理想和夢(mèng)想，持久尊重，在大問題及瑣事上，表現(xiàn)出來愛意?！獝矍樵谟诩?xì)節(jié)——健康的戀情

3、積極認(rèn)知：優(yōu)點(diǎn)感知者，贊賞對(duì)方

積極錯(cuò)覺：自己眼中的配偶比別人的評(píng)價(jià)更好——實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：三類情況證實(shí) 不是錯(cuò)覺，是真實(shí)——自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言——教育界也是如此：看到潛力，切合實(shí)際

教育家Mavoler：愛不僅感知潛力，而且讓其轉(zhuǎn)換為現(xiàn)實(shí)。做優(yōu)點(diǎn)創(chuàng)造者

20課幸福與幽默 筆記（幽默）

5-7歲，樂觀與否？ 幽默是選擇

幽默：用正念的眼光來看待世界；認(rèn)知心態(tài) 笑的定義：維基百科

1、三巨人：

（1）弗洛伊德：符合邏輯的假設(shè)，經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)

本我、自我、超我，超我對(duì)本我的壓抑——幽默，是社會(huì)可接受的本我沖動(dòng)釋放的方法?！芏嘤哪?，與性與攻擊有關(guān)

（2）亨利.伯格森：人的軌跡，終點(diǎn)是自我實(shí)現(xiàn)，或?qū)崿F(xiàn)我們的潛力。幽默可以糾正偏離的軌道——糾正器

2、環(huán)境很重要

A因素：客觀環(huán)境限制

B因素：對(duì)現(xiàn)實(shí)的主觀感受——可塑的，可控的 實(shí)驗(yàn)：俄羅斯方塊游戲——認(rèn)知?dú)埾?/p>

正念：以一種方式分析世界，會(huì)看到更多可能性 交感神經(jīng)系統(tǒng)：興奮——壓力，勞損器官

副交感神經(jīng)系統(tǒng)：冷靜下來——修復(fù)，注入活力 幽默：類似于正念與冥想，激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)。

3、笑的作用：藥、運(yùn)動(dòng)、免疫力，更好的對(duì)抗現(xiàn)實(shí)，使強(qiáng)壯——實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù) 社會(huì)影響：鏡像神經(jīng)元——幽默幫助社交

幽默：認(rèn)知能力良好的一個(gè)信號(hào) ４、方法：

日記：記錄生活中好笑的事，培養(yǎng)幽默模式 觀察幽默的人

允許自己做次等人類，打破模式，發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性

21課愛情和自尊 筆記（love, 自尊）

1、健康的愛情：（1）努力（2）被了解，而非被認(rèn)可（3）沖突不可避免，只要積極面 〉消極面（4）積極認(rèn)知，做優(yōu)點(diǎn)感知者

愛默生《論友誼》（關(guān)于愛情最重要的著作，1841年）：理想的伴侶，不是盲目服從、百依百順的人，而是美麗的敵人，挑戰(zhàn)我，幫助我尋找真相。

誠懇待人、直言規(guī)勸的諍友。圣經(jīng)：helpmeet，對(duì)立的幫助

理想的愛情，不是一帆風(fēng)順的，是有阻力的。提問的重要性，提問是探求的開始。（1）伴侶有什么優(yōu)點(diǎn)值得感激？（2）關(guān)系有什么美妙之處？如何使我們走到一起？

多做關(guān)于正面的積極溝通。如下表格。限制：限于雙贏事件

建設(shè)性

破壞性 主動(dòng) 被動(dòng)

真正的戀情，基礎(chǔ)不是責(zé)任感，不是否定自我的利他主義者。我們?cè)姜?dú)立，就越相互依賴。自尊：

自我介紹：自尊水平低，追求贊賞而提高自尊，像科林普斯推石頭上山?！笏倪x修童話課，是最愛。受到很大觸動(dòng)。盧梭《愛彌兒》

自尊：是基礎(chǔ)和核心。

（1）

自尊定義，為什么非常重要

（2）

三層次自尊：依賴性自尊（依賴于他人的表揚(yáng)）——獨(dú)立性自尊（內(nèi)在產(chǎn)生的自尊）——無條件自尊（自然的狀態(tài)，自然存在感，自我感）

（3）

如何提高自尊？區(qū)分自尊和自大、自戀。自尊越高越好。是終身的過程

1、自尊定義：能夠應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。能力感+價(jià)值感 高自尊的優(yōu)點(diǎn)：心理健康、改善人際關(guān)系、自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言（更成功，自我概念即命運(yùn)）、情商高、快樂

低自尊：焦慮（生活中無原因的焦慮、恐懼，因?yàn)槌３］^低的自我評(píng)估）、身心失調(diào)癥、意識(shí)的免疫系統(tǒng)較低、有些神經(jīng)病（核心是自尊問題）

在個(gè)人與社會(huì)層面（是一種社會(huì)問題疫苗）

區(qū)分自戀和自尊（謙虛而不顯擺的人，自尊更高）

自尊：不是空洞的心理強(qiáng)化能產(chǎn)生的。區(qū)分偽自尊：脫離現(xiàn)實(shí)。自尊存在于現(xiàn)實(shí)中，是努力的產(chǎn)物

2、提高自尊的六條實(shí)踐（1）正直（本周讀書報(bào)告的內(nèi)容）、言行一致，說明“我的話很重要，我很重要”（2）自我覺察，了解自我（3）努力追求有目標(biāo)、有使命的生活（4）擔(dān)起責(zé)任，只有你能夠創(chuàng)造生活，不可替代（5）自我接納（6）要有主見，支持我們信仰的東西

批評(píng)：高自尊，攻擊性不合作？敵意程度高？

3、成功與自尊的矛盾——三種自尊層次 依賴型

獨(dú)立型

無條件型 能力感

來源于與他人的比較

與自己比較

與他人互相依賴，又怡然自得 價(jià)值感

自我感取決于他人（表現(xiàn)在選擇工作或伴侶）。一般是完美主義者

用自己的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估自己。參考別人的意見。尋求批評(píng)

充分自信，不參與任何評(píng)價(jià)

是漸進(jìn)模型，即不可逾越任一階段。對(duì)一個(gè)人來說，三種層次并存，關(guān)鍵在于程度。

例：《白雪公主》中的皇后，(1)價(jià)值感由他人決定（魔鏡）（2）通過比較獲得能力感

每個(gè)人都有依賴型自尊，是天性的一部分。關(guān)鍵在于程度。

批評(píng)：“ 我不在乎”——與佛教中的超然，有相似之處。懂得享受事物的原本，把握當(dāng)下，無諸多幻想。對(duì)別人一舉一動(dòng)，不再敏感。超然，并不冷漠。與他人的關(guān)系更和諧，更有同情心，關(guān)心他人。遠(yuǎn)離羨慕嫉妒、高傲自卑、與他人比較的情緒，更與他人融為一體。比喻：看電影，共鳴，自我不受威脅，感受而不對(duì)立。多強(qiáng)大！

順其自然，需要時(shí)間。一般45-50歲，自我實(shí)現(xiàn)，即無條件自尊。

22課自尊與自我實(shí)現(xiàn) 筆記：（自尊與自我實(shí)現(xiàn)）

學(xué)生協(xié)會(huì)：學(xué)習(xí)障礙協(xié)會(huì)：抑郁+低自尊 回顧：

自尊的高低與成功或者犯罪都有關(guān)；

高自尊的矛盾性：同情心、仁慈vs敵意、抵制

三種自尊：接納天性，不強(qiáng)求自己，它的威力大減。積極接受。一位自我實(shí)現(xiàn)的偶像（90多歲？）：“我不是一出生就這樣?！彼男畔ⅲ海?）需要過程，經(jīng)歷失敗和挫折（2）自信，無虛偽的謙虛，活出自我，真誠。

自我感：類似于學(xué)習(xí)走路的過程。無45歲以下的自我實(shí)現(xiàn)者。地域差異：（無論強(qiáng)調(diào)獨(dú)立和個(gè)人主義的美國、歐洲，或者強(qiáng)調(diào)群體性的亞洲、非洲），過程不同，但自我實(shí)現(xiàn)是相同的。其核心，相似大于差異。

1、獨(dú)立的重要性

獨(dú)立是相互依存的一個(gè)重要途徑。

歷史上的可怕暴行（種族主義、民族主義），服從權(quán)威 種族主義：通過比較外在因素，證明自己高人一等。

獨(dú)立的人，比較心不那么強(qiáng)烈。有自己的原則（聽從自己的內(nèi)心，只要他的內(nèi)心沒有受傷），自愛自尊，更有愛心。從如何對(duì)待別人，看出如何對(duì)待自己

2、研究自尊的矛盾性（敵對(duì)和寬厚）——自尊的穩(wěn)定性

自尊不穩(wěn)定——敵對(duì)；自尊穩(wěn)定——仁慈。依賴性自尊——與不穩(wěn)定有關(guān)；獨(dú)立自尊——與穩(wěn)定有關(guān)。

獨(dú)立自尊：更高的幸福感 自戀——高度依賴型自尊 完美主義：依賴型自尊。（所謂的尋找真理，實(shí)際是尋找自己被認(rèn)可）分化良好的人，意見不同意，又不會(huì)覺得被排擠和難受?！瞿阕约?，分化出來——高境界的相互依存?！匀坏牡缆?，自然的發(fā)展。

有助于自我實(shí)現(xiàn)的方法：自然發(fā)展（心理層面）。如何做？ABC理論——自我覺知理論：有效的方法：表現(xiàn)出高自尊的行為（榜樣很重要）

3、方法：

（1）平靜calm、正念冥想，與高獨(dú)立自尊形成良性循環(huán)。關(guān)注自己、活出自己

（2）運(yùn)動(dòng)：釋放化學(xué)物質(zhì)，使平靜

（3）無名咒語（無人知曉你的優(yōu)點(diǎn)和成績）——磨練自己，無聲望、贊揚(yáng)，會(huì)怎么去做？——想要什么樣的人生？真正想做的是什么？

《先賢箴言》Pirker Avos“那些追逐榮譽(yù)的人，榮譽(yù)會(huì)躲避他們；那些躲避榮譽(yù)的人，榮譽(yù)會(huì)追逐他們?！?/p>

榮譽(yù)的本質(zhì)：尊敬自己，相信自己。（1）

行為改變態(tài)度——需要時(shí)間

（2）

反?。喝龁枺ㄒ饬x、快樂、擅長）——西方推崇自我，但仍有很多隨波逐流的人。

時(shí)間充裕研究：匆忙，反應(yīng)無意識(shí)，隨波逐流，依賴的自我——慢慢來，有意識(shí)思考，思考結(jié)合行動(dòng)，自主的自我，獨(dú)立型自尊

實(shí)驗(yàn)：經(jīng)典的電擊試驗(yàn)，修改為：間隔15分鐘休息，不會(huì)有63%的人使用350v電擊實(shí)驗(yàn)者

現(xiàn)代生活中，也是如此。隨波逐流、遵從主流。做別人認(rèn)為該做的事，沒做自己想做的事。

（3）

正直：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：平均每天撒三個(gè)小謊?！獜拿刻斓膶?duì)話中練習(xí)正直，堅(jiān)持一周、直至一生——會(huì)簡化生活，感到自由、輕松、力量、真實(shí)、快樂

“我們體內(nèi)有種微弱的潛力，真正的自我，隱藏在焦慮之下。當(dāng)你找到它時(shí)，它會(huì)發(fā)出萬丈光芒”（個(gè)人以為：這是人本主義理論的形象描述）

微光——助長、培養(yǎng)——壯大（甚至成為曼德拉、特蕾特修女這樣的人）

第三篇：聽課筆記

第一篇

執(zhí)筆教師: 胡小紅 聽課時(shí)間:9月12日 聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園 活動(dòng)名稱:花手套 班級(jí):小班 活動(dòng)領(lǐng)域:美術(shù)

活動(dòng)目標(biāo):

1、讓幼兒嘗試滾畫

2、對(duì)色彩感興趣，愿意參與活動(dòng)

3、能用合適的語言表達(dá)

活動(dòng)過程: 準(zhǔn)備:硬紙板盒子，盒子里放上一張畫有手套樣的紙，顏料三組，每組的顏色為紅黃、藍(lán)綠、黃，湯勺若干，彈珠若干

教師行為 幼兒狀況

一、引入主題

1、娃娃家里的寶寶們沒有手套?。∥覀儼押凶邮痔姿徒o他們?cè)趺礃樱?/p>

二、引導(dǎo)滾畫

1、請(qǐng)小彈珠到盒子里來玩一玩

2、怎么請(qǐng)彈珠的？用勺子，請(qǐng)后勺子放回盒子家里。（幼兒常規(guī)引導(dǎo)）

3、老師邊念兒歌邊示范滾彈珠

（左右滾一滾，前后滾一滾，繞個(gè)圈兒滾一滾）

4、請(qǐng)小朋友一起來滾畫

三、引導(dǎo)幼兒用彈珠和顏料一起來滾畫

1、請(qǐng)彈珠休息一下吧

2、我們?cè)趺窗杨伭弦舱?qǐng)到盒子里來玩一玩呢？（引導(dǎo)幼兒討論）

3、用勺子請(qǐng)彈珠到顏料里去洗個(gè)澡，請(qǐng)完后勺子放回哪里？

4、請(qǐng)小朋友幫老師念兒歌，老師來滾畫

四、小朋友操作，教師幫助念兒歌

五、引導(dǎo)幼兒討論

1、現(xiàn)在手套寶寶上有什么了？

2、它怎么樣？

六、引導(dǎo)幼兒用不同的顏色進(jìn)行滾畫

1、可以在去請(qǐng)一次顏料，可以是不同顏色的，可以選兩顆。

2、現(xiàn)在看看你的手套變?cè)趺礃恿?/p>

七、活動(dòng)的結(jié)束 我們?nèi)フ?qǐng)?zhí)柟珟兔?/p>

A、太大了（怎么辦，老師沒有作回應(yīng)）

B、沒有顏色

彈珠滾出后怎么辦要加以引導(dǎo)有線寶寶

A、像繩子 B、像馬路 C、像樹根

變五顏六色的了

評(píng)價(jià)：

一、這是一個(gè)小肌肉運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，操作后有幼兒的交流。

二、應(yīng)該值得注意的是在活動(dòng)中應(yīng)該讓孩子玩透，不需要示范 可以這樣來引導(dǎo)幼兒：“你怎么來讓彈珠玩”孩子先進(jìn)行操作，“玩一玩，發(fā)現(xiàn)什么了”圍在孩子身邊引導(dǎo)，不需要再讓孩子坐下來了。讓孩子再找不一樣的顏色，看顏色的變化。

三、小班常用兒歌來引導(dǎo)，一個(gè)活動(dòng)就用一個(gè)中心兒歌來引導(dǎo)。（小彈珠圓又圓，跳進(jìn)盒子玩一玩，搖一搖，晃一晃，變出許多小線條，小線條像什么，像．．．．．．像．．．．．．像．．．．．．）

第二篇

執(zhí)筆教師: 李艷玲 聽課時(shí)間:10月8日 聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園

國王生病了(大班)

1、介紹故事的題目：

師：老師帶來了一本書，從封面上能看出講了一個(gè)什么故事嗎？從哪里看出來的？

國王生病了，他的表情怎么樣呢？ 小結(jié)：故事題目就叫《國王生病了》。

2、講述、理解故事：

(1)看第一幅圖，老師講故事第一段(國王生病了)。

(2)看醫(yī)生開出的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，提問：看了計(jì)劃表，你覺得國王生了什么病？

小結(jié)：聽聽醫(yī)生怎么說。(看圖講述)(3)邊看圖邊講國王每天的運(yùn)動(dòng)。

星期一：大王子和大臣抬轎子送國王上山。

提問：國王是怎么做的？大王子和大臣是怎么做的？看上去怎么樣？

星期二：看圖請(qǐng)幼兒根據(jù)圖片講故事：國王是怎么騎馬的？

幼兒講述后，老師小結(jié)。

星期三：國王又去做了什么？和旁邊的好朋友說一說。

請(qǐng)小朋友用幾句話來告訴大家：星期三發(fā)生了什么事？

星期四：國王叫大臣陪他去打棒球。

老師講述故事。

星期

五、星期六：國王要去干什么？(跑步、做操)他是怎么跑步、怎么做操的？

星期天：休息。國王怎么樣？大臣、王子和皇后怎么樣？(累死了)(4)國王覺得很奇怪，去問醫(yī)生：“怎么會(huì)這樣？”醫(yī)生哈哈大笑。猜猜醫(yī)生會(huì)對(duì)他說什么？

幼兒討論后，老師講述。

國王聽了醫(yī)生的話，綞知道自己錯(cuò)在哪里了，決定認(rèn)真鍛煉。

3、與國王一起鍛煉：

聽音樂，和老師看著圖片一起繞著教室周圍鍛煉： 周一：爬山 周二：騎馬 三：游泳 小結(jié)：運(yùn)動(dòng)后你感覺怎么樣？

國王和大家一起鍛煉后，精力充沛，身體也好了。

4、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表：

(1)你們平時(shí)鍛煉身體嗎？你們都參加過哪些運(yùn)動(dòng)呢？(2)在幼兒園里你參加過哪些運(yùn)動(dòng)呢？(3)我們也來制作運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表吧!交待要求：分小組制作在幼兒園里運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，商量好后畫下來，每天的運(yùn)動(dòng)要不一樣。

(4)講評(píng)：誰來介紹一下你們制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表？

小結(jié)：你們制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表合理嗎？有沒有運(yùn)動(dòng)到身體的各個(gè)部位呢？把計(jì)劃表貼到教室，每天按計(jì)劃運(yùn)動(dòng)就可以看看是不是合理了。

第三篇

執(zhí)筆教師: 李小艷

聽課時(shí)間:11月4日

聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園 好朋友夾心餅干(中班)聽課記錄：

1、導(dǎo)入活動(dòng)：

師：小點(diǎn)心師傅坐好了嗎？小手洗干凈了嗎？放在膝蓋上藏好。

2、看一看：

師：桌上有什么？(餅干)(1)師拿一塊圓餅干：它是什么形狀？(圓圓的)還有什么東西也是圓圓的？(2)這塊餅干長得什么形狀？(方方的)還有什么東西也是方方的？(3)介紹夾心餅干：

師從口袋里變出一塊圓形夾心餅干，引導(dǎo)幼兒觀察：它有個(gè)好聽的名字，叫什么？它有幾片餅干組成？中間還有什么？兩片餅干長得怎樣？(一樣)

3、做一做：

(1)找一找：找兩塊一模一樣、可以做好朋友的餅干。

老師檢查：兩塊餅干可以頭碰頭，一樣大小的。

誰找到了圓圓的好朋友？誰找到了方方的好朋友？把它們頭碰頭，臉貼臉，看看是不是一樣的？

(2)師：餅干的芯還沒有，想想可以放什么做它們的芯？

老師介紹白布下的果醬。(3)老師示范介紹夾心餅干的做法：在餅干光滑的一面，涂上一點(diǎn)果醬，不要太多，也不要太少，拿另一塊餅干和它頭碰頭，臉貼臉，就做好了。

這兒有圓形和正方形的盆子，把做好的餅干送到它們家里去。做的圓餅干送到圓盤子家里，方餅干送到方盤子家里。(4)幼兒操作。

4、嘗一嘗：找一塊你喜歡的餅干嘗一嘗。

愿意送給客人老師嘗一嘗嗎？

帶著餅干去給哥哥姐姐也嘗一嘗，結(jié)束活動(dòng)。

第四篇

執(zhí)筆教師: 黃小慧 聽課時(shí)間:11月18日 聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園 聽課記錄：（學(xué)前班班歌唱）

活動(dòng)過程：

1、圖片導(dǎo)入。師：在美麗的森林里，住著誰？（青蛙、蒼蠅、鴿子??）

大青蛙在哪里？鴿子呢？這些小動(dòng)物在干什么呢？

2、教師清唱歌曲，幼兒傾聽，學(xué)習(xí)唱“噓噓，它睡著了”。師：小動(dòng)物們?cè)趺戳?？小?dòng)物們睡著了我們應(yīng)該怎么做？（噓噓~）

3、出示圖譜：O O Z ZZ Z（噓噓，它睡著了）

4、學(xué)唱歌曲。

A、師幼合作，學(xué)唱第一段，邊唱便完成圖譜。（教師唱前面，幼兒唱后面）

青蛙 O O Z Z Z Z 蒼蠅 O O Z Z Z Z 小老鼠 精靈 小綿羊 O O Z Z Z Z 0 B、學(xué)唱第二段。

出示圖譜：大灰熊 O O Z Z Z Z 鴿子 O O Z Z Z Z ?? 師：這么多動(dòng)物都睡著了，我們要怎樣？為什么？

出示最后一句圖譜（兩只手、兩只腳丫）_ C、幼兒跟老師完整演唱。D、認(rèn)識(shí)休止，學(xué)習(xí)控制。

（1）出示O ：看到它可不能發(fā)出聲音，就想看到紅燈就“?！?（2）把休止填入圖譜來演唱。用休止替代“噓噓”，變拍手。（3）個(gè)別幼兒演唱。

（4）大家一起完整演唱，休止控制不唱。E、演唱表演。1）出示魔法棒，小朋友變成小動(dòng)物。魔法棒點(diǎn)到誰，小動(dòng)物就坐下睡覺。（空拍處點(diǎn)，歌曲唱完，一起點(diǎn)完。）

2）請(qǐng)幾名幼兒當(dāng)魔術(shù)師來點(diǎn)魔法棒，其他幼兒當(dāng)小動(dòng)物唱歌。 3）分角色集體表演：幼兒扮演小動(dòng)物找家，演唱表演。

4）替換歌詞演唱：第二天太陽公公出來了，它們都睡醒了，用“睡醒了”替換“睡著了”演唱。

聽課反思：

這是一首旋律非常優(yōu)美的歌曲，而老師的音色也是非常棒，所以老師的第一遍演唱，就深深吸引了孩子，也吸引了我們聽課的老師。這首歌很長，歌詞很多，讓幼兒來學(xué)唱是很難的。但朱老師從易入手，找到了很好的切入口，即反復(fù)最多的“噓噓，它睡著了”，讓幼兒來學(xué)唱，一下子把幼兒帶進(jìn)了歌曲的情境中。而圖譜也比較有效地幫助幼兒來記憶歌詞，在老師的帶動(dòng)下，孩子們不知不覺的唱起這首歌來。在學(xué)唱歌曲的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步學(xué)習(xí)演唱休止，增加難度，層層深入。同時(shí)老師采用了豐富的演唱表演形式，讓幼兒能夠投入其中，反復(fù)演唱而了此不疲，體會(huì)到了歌唱的樂趣。

第五篇

執(zhí)筆教師: 黃小慧 聽課時(shí)間:12月16日 聽課老師：張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園

目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒在西瓜皮上聯(lián)想出多種物體，并通過添畫表現(xiàn)其主要特征，激發(fā)想象力。

2、能主動(dòng)參與創(chuàng)編活動(dòng)，用連貫的語言大膽地表達(dá)自己的想法，發(fā)展語言，豐富聯(lián)想。

3、在活動(dòng)中充分體驗(yàn)創(chuàng)作的快樂，培養(yǎng)幼兒間的合作精神。

過程：

一、引導(dǎo)幼兒對(duì)西瓜皮進(jìn)行初步想象。

師：今天老師帶來了什么？（半個(gè)西瓜皮）

這半個(gè)西瓜皮看上去像什么？（小船、小床、碗??）

那西瓜皮口朝下看上去又像什么？（小傘、屋頂、臺(tái)燈??）

二、對(duì)西瓜皮想象并添畫，嘗試用句子進(jìn)行描述

師：西瓜皮會(huì)變魔術(shù)，瞧！它變出了什么？（秋千），誰會(huì)在上面玩呀？（小猴子、小松鼠??）聽，老師把這幅圖編成了兩句話：西瓜皮，變秋千，松鼠蕩來蕩去真有趣！

師：小朋友，你們想不想也讓西瓜皮變個(gè)魔術(shù)？變好魔術(shù)后想一想，哪個(gè)小動(dòng)物會(huì)用它來干什么？幼兒自由想象添畫并講述。（提醒幼兒相互講述）

請(qǐng)個(gè)別幼兒講述，請(qǐng)幼兒把作品展示在泡沫板上，大家一起欣賞。

三、引導(dǎo)幼兒再次對(duì)西瓜皮展開想象，小組合作創(chuàng)編《有趣的西瓜皮》的故事

1、老師出示背景圖，示范編故事：

有一群小動(dòng)物到草地上玩，發(fā)現(xiàn)地上扔了許多西瓜皮。小動(dòng)物們想：西瓜皮扔了多可惜呀！小貓撿了個(gè)西瓜皮說：“讓我來做個(gè)翹翹板吧！”它到樹林里找來一塊木板，放在西瓜皮上，做成了一個(gè)翹翹板。小貓和小狗一起玩，翹呀翹，玩得真開心！

2、小朋友，西瓜皮有許多，別的小動(dòng)物會(huì)用西瓜皮來做什么呢？他們會(huì)怎么說，又會(huì)怎么做呢？請(qǐng)你們也來編個(gè)故事吧！一組上的小朋友你先編，再我編，再他編，大家一起接龍編個(gè)動(dòng)聽的《有趣的西瓜皮》故事吧！

3、幼兒分組創(chuàng)編故事

（1）組提供一幅畫有幾個(gè)西瓜皮的背景圖、若干小動(dòng)物（提醒幼兒選好小動(dòng)物，再講述）

（2）請(qǐng)個(gè)別小組講述

（3）鼓勵(lì)小組間相互講述。

反思與建議：

整個(gè)活動(dòng)都是由易到難，循序漸進(jìn)的。所以感覺活動(dòng)開展的很流暢。在最后的環(huán)節(jié)中老師可以采用把作品布置出來后，一起講，這樣可能混亂的現(xiàn)象會(huì)好點(diǎn)。

第一篇

喇叭花電話

執(zhí)筆教師: 陶珊珊（大班）聽課時(shí)間:9月12日 聽課：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園

過程：

師：金老師給你們帶來了一本很大又很好看的圖書，我們來看看圖書上有什么？

一、看圖書欣賞故事第一段：

1、小老鼠和小鳥不能在一起玩？為什么？幼兒自由的說

2、不能在一起玩，它們心里會(huì)感覺怎么樣？

3、我們一起來想個(gè)辦法讓小老鼠和小鳥在一起？（幼兒發(fā)表自己的建議：請(qǐng)巨人來幫忙、降落傘、乘在一片大樹葉上讓風(fēng)吹上去、請(qǐng)長頸鹿的長脖子幫忙、請(qǐng)大象的長鼻子幫忙、找根繩子??）

4、聽聽小老鼠想了一個(gè)什么辦法？

二、、欣賞故事第二段：

1、鼠弟弟想了一個(gè)什么辦法？（種了一顆喇叭花）

2、扮演角色進(jìn)行對(duì)話。幼兒交流：小鳥，等你長大了，飛下來跟我們一起玩??

3、還可以怎么關(guān)心小鳥？

4、那我們來聽聽小老鼠到底是怎么跟小鳥說的？

三、繼續(xù)講故事

1、小鳥和小老鼠開始的時(shí)候碰到了什么困難？后來是怎么解決的？

2、再次欣賞故事一遍：

——介紹封面。

——暗示幼兒一頁一頁地翻。

3、討論：打電話的時(shí)候說什么話有禮貌？（你好、Hello??）

四、打電話游戲：

1、幼兒選擇好小動(dòng)物胸卡以及手工紙電話后跟同伴一起練習(xí)打電話。

2、我們班的一個(gè)小朋友生病了，不能來上幼兒園，你想跟他說些什么呢？（與該幼兒媽媽的手機(jī)聯(lián)系請(qǐng)幼兒大膽說出自己關(guān)心同伴的話）

評(píng)析：

這是《我的好朋友》主題背景下的一次語言活動(dòng)；老師根據(jù)本班幼兒的實(shí)際情況進(jìn)行有機(jī)的融入、滲透，使幼兒在活動(dòng)中學(xué)會(huì)關(guān)心同伴，嘗試和別人有禮貌的交流等?；顒?dòng)設(shè)計(jì)新穎、環(huán)節(jié)清晰層層遞進(jìn)，一方面發(fā)展了幼兒的口語表達(dá)能力，另一方面較好地促進(jìn)了幼兒的社會(huì)性發(fā)展，如：模仿打電話、慰問生病的同伴??讓幼兒在生活化的環(huán)境中進(jìn)行遷移，使幼兒獲得愉悅的經(jīng)驗(yàn)。老師還充分利用大圖書這個(gè)教具，靈活而巧妙的讓幼兒在看看、講講中學(xué)到了看圖書的正確方法。

最后，提點(diǎn)小小建議：活動(dòng)第三部分讓孩子選擇動(dòng)物胸卡與同伴練習(xí)打電話的過程似乎有些草草了之，是否可讓孩子在練習(xí)對(duì)話后互換小動(dòng)物胸卡，以使孩子感受不同角色在打電話時(shí)的不同對(duì)話。另外，每一次孩子的交流后，教師是否可以做簡單小結(jié)，以使孩子的原有經(jīng)驗(yàn)得到更好的提升。

第二篇

執(zhí)筆教師: 黃紀(jì)云（小班）聽課時(shí)間:9月27日 聽課老師：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園 吹泡泡 過程：

一、導(dǎo)入

1、觀看照片，引起幼兒的興趣。

師：請(qǐng)你們看幾張照片，看看他們?cè)诟墒裁矗?/p>

2、提問：

這是誰？手里拿著什么？

吹管是什么形狀的？

吹出來的泡泡是什么形狀？

二、猜測(cè)并記錄

1、觀察記錄紙

2、幼兒想象并猜測(cè)：

你覺得正方形吹管吹出的泡泡是什么形狀？ 三角形的吹管吹出的泡泡是什么形狀？

3、記錄自己想象的結(jié)果并交流。

三、幼兒操作并記錄結(jié)果

1、教師示范操作吹泡泡

2、幼兒自由選擇吹管進(jìn)行吹泡泡。

3、記錄自己發(fā)現(xiàn)的結(jié)果

4、交流操作記錄表

四、延伸

教師出示梯形吹管，讓幼兒進(jìn)行猜測(cè)。

評(píng)析：

本次活動(dòng)吹泡泡來源于幼兒的生活，孩子們?cè)诨顒?dòng)中始終積極主動(dòng)的在 探索，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)。活動(dòng)中程老師始終作為一個(gè)觀察者、支持者、引導(dǎo)者的角色來引導(dǎo)幼兒自己動(dòng)手操作發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。在活動(dòng)中程老師嘗試讓小班孩子學(xué)習(xí)記錄，讓幼兒將自己的猜測(cè)與發(fā)現(xiàn)及時(shí)的進(jìn)行記錄，不但培養(yǎng)了孩子觀察分析的能力也培養(yǎng)了小班孩子的初步記錄能力，值得學(xué)習(xí)。

第三篇

執(zhí)筆教師: 蔣滿英（學(xué)前班）聽課時(shí)間:10月10日 聽課老師：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園 規(guī)則過程：

一、游戲：蘋果回家

幼兒分2組，要求把不同顏色的蘋果送回籃子。

第一次游戲：幼兒自己開始進(jìn)行游戲。

游戲結(jié)束，教師：這樣的游戲結(jié)果公平嗎？（不公平）

教師：這是種接力賽，就是每個(gè)人都要參加的，你們后面的小朋友參加游戲了嗎？（沒有）

第二次游戲

幼兒自行游戲，教師：游戲是大家的，要一同參加，要拍后面小朋友的手的。

教師：你們覺得比賽公平嗎？（不公平）

教師：我們看看每個(gè)隊(duì)的人數(shù)（4，5，6）不等，接力賽的人數(shù)應(yīng)怎樣的？（一樣的）怎么做？（幼兒自由調(diào)節(jié)）

教師：每個(gè)隊(duì)都是5個(gè)人了，蘋果是10個(gè)，那怎么辦？（每個(gè)人拿2個(gè)）

第三次比賽

教師：現(xiàn)在人數(shù)相等了，每個(gè)人拿2個(gè)蘋果，這規(guī)則是你們自己訂的。

幼兒再次比賽。

教師：這次比賽公平了嗎？（公平）為什么？

教師小結(jié)：每個(gè)比賽都要有規(guī)則，大家都有遵守這一規(guī)則。

二、看錄像，進(jìn)一步了解規(guī)則

1、教師：錄像里的小朋友怎么了？這樣對(duì)不對(duì)？怎樣才能更好？請(qǐng)你們?cè)诳磿r(shí)思考這三個(gè)問題。

2、邊看邊問幼兒，他們?cè)诟墒裁?？這樣對(duì)嗎？該怎樣做？

3、看完請(qǐng)幼兒交流。幼兒1：小朋友喝水不排隊(duì)，這樣不好，很容易擠的把水弄在地上，應(yīng)該排隊(duì)，那樣就不會(huì)了。

教師：她說得很好，說出了不排隊(duì)的后果，他們這樣安全嗎？

教師：除了排隊(duì)還有好的辦法嗎？（靠在一邊，等小朋友走了再過去）（一個(gè)接著一個(gè)）

教師小結(jié)：在集體活動(dòng)中，有很多的小朋友，我們一定要遵守規(guī)則，這樣才安全。

三、對(duì)生活中的規(guī)則與公共場(chǎng)所的規(guī)則

1、教師：是不是生活中所有的事情都要遵守規(guī)則？（是，不是）認(rèn)為是的，站這邊，不是的站那邊。幼兒自由分組。

2、教師：請(qǐng)你說出理由，進(jìn)行分組辯論。

幼兒：在馬路上走要遵守交通規(guī)則。

教師：我覺得我一個(gè)人在家切黃瓜想怎么切就怎么切，不用遵守規(guī)則。

幼兒：我在學(xué)校里也要遵守學(xué)校里的規(guī)則，上課不能亂跑。

教師：我在家困了，想在哪睡就哪睡，不要規(guī)則。

幼兒：在馬路上看到紅燈要停。

教師：說說在生活中要遵守的規(guī)則如：在馬路上，地鐵站啊。

幼兒：地鐵站里不能亂丟東西。

教師小結(jié)：原來你們要遵守規(guī)則的地方都是公共場(chǎng)所，我是一個(gè)人在沒有別人的地方不需要遵守規(guī)則。

3、學(xué)做文明上海人

教師：我這有許多標(biāo)志，這些標(biāo)志都是在公共場(chǎng)所的，看是什么標(biāo)志。

教師小結(jié)：有了這些標(biāo)志，我們就要遵守規(guī)則，要做個(gè)文明人。

教師：我們小朋友要做個(gè)怎樣的人？（文明的上海市民）

建議：

教師活動(dòng)形式新穎，能讓幼兒自己在玩的過程中發(fā)現(xiàn)問題并嘗試自己解決問題，以幼兒為主。

評(píng)析：

1、教師選取材料貼近幼兒生活，使得幼兒有話可說，而且通過這一活動(dòng)，幼兒在幼兒園的一日生活中會(huì)主動(dòng)去遵守這些規(guī)則，活動(dòng)的教育價(jià)值很高。

2、活動(dòng)的第一個(gè)游戲環(huán)節(jié)讓幼兒自己在游戲中發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，從而了解規(guī)則，這無疑對(duì)幼兒提出了一定的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了幼兒思維的能力。

3、整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行中，教師引導(dǎo)很好，能以幼兒為主，符合二期課改理念。

第四篇

執(zhí)筆教師: 吳勉智 聽課時(shí)間:12月4日 聽課老師：吳曉娟

聽課地點(diǎn):王店小學(xué)中心幼兒園 保護(hù)動(dòng)物

過程：

一、回顧交流

1、教師：我們和動(dòng)物是不是好朋友？那動(dòng)物也要生病受自然災(zāi)害，我們要怎樣？（保護(hù)動(dòng)物）。上次我們做了動(dòng)物調(diào)查表，哪些動(dòng)物需要我們保護(hù)，為什么？（動(dòng)物少了）

教師：還有其他的嗎？

教師：還有就是我們?nèi)藶樵斐傻?，把樹砍掉?dòng)物沒有生存的地方了。

教師：上次我們還作了一個(gè)動(dòng)物保護(hù)的設(shè)計(jì)表，哪些動(dòng)物需要保護(hù)，怎樣保護(hù)？

幼兒：進(jìn)行宣傳

2、看匯總表請(qǐng)幼兒交流保護(hù)動(dòng)物的辦法。

教師：我們還作了一個(gè)匯總表，我們小朋友想了很多保護(hù)動(dòng)物的辦法，我們一起看一下。

教師：這是什么？

幼兒：把魚放到水里；給花澆水；種竹子；看電視

教師針對(duì)幼兒回答分別給以提煉：給動(dòng)物營造良好的生活環(huán)境；種竹子讓熊貓多吃竹子；通過電視，報(bào)紙等媒體宣傳保護(hù)動(dòng)物。

3、我們這里還有許多動(dòng)物，我們看看是什么樣的。幼兒觀看動(dòng)物圖像:大象，牦牛，駱駝，熊貓，耗子，老虎。

二、制作海報(bào)

1、教師：我們的弟弟妹妹還不知道要保護(hù)動(dòng)物，我們?cè)O(shè)計(jì)一張海報(bào)，想想怎么做？ 幼兒：畫一些動(dòng)物，再寫“保護(hù)動(dòng)物”

2、教師總結(jié)：海報(bào)要有圖案，讓人知道是干什么的，海報(bào)周圍可以設(shè)計(jì)花邊，海報(bào)形狀可以根據(jù)自己想象。

教師：我收集了一些海報(bào)，我們看一下。

幼兒看海報(bào)，教師一旁指引，如海報(bào)上有什么？重點(diǎn)引導(dǎo)酒的海報(bào)。

3、幼兒自由組合進(jìn)行分工設(shè)計(jì)一張海報(bào)。

三、交流

請(qǐng)幼兒把自己設(shè)計(jì)的海報(bào)進(jìn)行解說，如畫的是什么哪些動(dòng)物要保護(hù)的，你是怎樣保護(hù)的？

延伸：設(shè)計(jì)一句宣傳語

教師：我們?cè)O(shè)計(jì)了海報(bào)要讓弟弟妹妹知道保護(hù)動(dòng)物，那我們要進(jìn)行宣傳，在宣傳時(shí)要說一句話，請(qǐng)你們互相討論。

建議：

1、幼兒制作海報(bào)很慢，是不是在幼兒進(jìn)行分工時(shí)，教師引導(dǎo)幼兒一個(gè)進(jìn)行畫圖，一個(gè)寫字，一個(gè)畫花邊，一個(gè)進(jìn)行布置安排，這樣可能快點(diǎn)。

2、幼兒對(duì)制作興趣很高，很投入。

評(píng)析

1、從整個(gè)活動(dòng)的制作過程看，幼兒興趣高昂，幼兒間的互相合作基本能達(dá)到，教師讓幼兒看匯總表討論保護(hù)動(dòng)物的方法，這一環(huán)節(jié)容易使幼兒制作海報(bào)時(shí)朝這一方向，沒有新意。可以多提供一些奇特的海報(bào)讓幼兒發(fā)揮想象進(jìn)行制作。

2、活動(dòng)具有一定教育價(jià)值，生生互動(dòng)體現(xiàn)得很好。

第四篇

執(zhí)筆教師: 高海艷（中班）聽課時(shí)間:11月22日 聽課老師：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園

活動(dòng)名稱：有趣的數(shù)字

活動(dòng)記錄：

一 活動(dòng)引入

1、老師在面前的桌子上放了些東西，發(fā)現(xiàn)了嗎？

2、幼兒回答：我發(fā)現(xiàn)了什么

3、小結(jié)：原來在東西上找到了數(shù)字寶寶。

4、那你們都找到了那些數(shù)字寶寶？

二 數(shù)字有什么用

1、自行車上的數(shù)字寶寶有什么用？

2、杯子上的數(shù)字有什么用？

3、電話機(jī)上的數(shù)字又有什么作用？

4、小結(jié)：數(shù)字寶寶就在我們身邊。

三 生活中的數(shù)字

1、集體討論：我們還在那些地方看到過數(shù)字寶寶？

2、老師找到的數(shù)字寶寶，他們分別代表什么？

四 與數(shù)字寶寶做游戲

1、馬蘭花

2、“大一的數(shù)字”

3、“1”和“0”組合成10，那還有其他數(shù)字寶寶能組合起來

活動(dòng)分析：每一次看閔老師的課，從中我都能學(xué)到很多東西。這次也不例外。整個(gè)活動(dòng)給我的感覺是非常充實(shí)。不像以往自己設(shè)計(jì)的活動(dòng)，枯燥。孩子們?cè)谕嫱?，說說的良好氛圍中掌握了所要領(lǐng)略的知識(shí)點(diǎn)。雖然在觀看圖片環(huán)節(jié)出現(xiàn)了一些小問題，但教師還是臨危不亂的處理好了，這一點(diǎn)值得我們新教師好好學(xué)習(xí)

第十二篇

執(zhí)筆教師: 吳曉娟 聽課時(shí)間:12月4日 聽課老師：許昌云

保護(hù)動(dòng)物過程：

一、說一說：保護(hù)動(dòng)物

師：“我們和動(dòng)物是不是好朋友？（是）

“動(dòng)物也會(huì)生病，受到自然災(zāi)害，我們?cè)撛趺崔k？”（保護(hù)它們）

“上次，我請(qǐng)小朋友做了一個(gè)調(diào)查，我們一起來看一看。

教師和幼兒一起看以前的調(diào)查表，提問：哪些動(dòng)物需要我們保護(hù)？為什么？（熊貓、老虎??因?yàn)橛行﹦?dòng)物很稀少）

教師小結(jié)：動(dòng)物需要保護(hù)，因?yàn)橛行﹦?dòng)物稀少，人為因素破壞了它們的生活環(huán)境。

教師出使保護(hù)動(dòng)物策劃書，讓幼兒觀察有幾種方法來保護(hù)動(dòng)物

提問：“我們可以用什么方法保護(hù)動(dòng)物？”

1、把魚放生

2、保護(hù)森林資源

3、保護(hù)熊貓，給他們多吃竹子

4、從電視、報(bào)紙等媒體進(jìn)行宣傳

5、不要捕捉青蛙

6、不獵殺猛獸

二、觀看課件

1、討論哪些動(dòng)物需要保護(hù)？（大象、牦牛、斑馬、駱駝、老虎）

2、師：“我們小朋友已經(jīng)知道要保護(hù)動(dòng)物了，但是中、小班的弟弟妹妹不知道，我們來做一張海報(bào)給他們看，進(jìn)行宣傳。那你打算怎么做呢？”（畫一個(gè)動(dòng)物，然后寫上保護(hù)動(dòng)物）

3、再看PPT，觀察老師收集的海報(bào)，了解海報(bào)該怎樣來設(shè)計(jì)。

三、幼兒操作自由結(jié)伴合作制作海報(bào)，教師指導(dǎo)

四、討論

1、幼兒交流已制作好的海報(bào)

2、分組討論：你該怎樣來宣傳，設(shè)計(jì)宣傳語

評(píng)析：

這是一次主題背景下的很好的活動(dòng)。老師在準(zhǔn)備上是很充分的，讓幼兒進(jìn)行了調(diào)查，參與制作了“保護(hù)動(dòng)物策劃書”，最后在幼兒操作的時(shí)候，提供了豐富的材料。孩子們?cè)诒敬蔚幕顒?dòng)中初步嘗試合作制作了海報(bào)，達(dá)到了老師制定的目標(biāo)。但是孩子們?cè)诤?bào)的制作效果上有一些相同，建議教師可以在此基礎(chǔ)上展開有針對(duì)性的第二次活動(dòng)，可以讓孩子欣賞一些有創(chuàng)意的海報(bào)并學(xué)習(xí)制作，本次活動(dòng)會(huì)是一次很好的延續(xù)一課三例的活動(dòng)。

第四篇：聽課筆記

聽

課

筆

記

教學(xué)內(nèi)容：蘇教版小學(xué)語文第七冊(cè)《九色鹿》 教學(xué)時(shí)間：2005年11月

教

師：海安縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)

仲劍鋒 教學(xué)過程：

一、復(fù)習(xí)鞏固

1、回憶主要內(nèi)容

2、九色鹿給你留下了什么印象？ 師引導(dǎo)：第一小節(jié)呢？

指名，相機(jī)板書：美麗善良 勇于救人

隨感：導(dǎo)入有些困難，學(xué)生平時(shí)積累比較匱乏。

二、精讀課文

1、通過你的朗讀，調(diào)達(dá)好象是一個(gè)什么樣的人？ 指名：（1）知恩圖報(bào)

（2）老實(shí) 課件出示：千恩萬謝

知恩圖報(bào) 感恩戴得 有恩必報(bào)

隨感：很有必要的出示，是幫助學(xué)生積累詞語的好機(jī)會(huì)，適當(dāng)?shù)淖x背記憶也許效果會(huì)好些。

2、如何讀好這些詞？（要讀出敬佩之情）自由讀、指名讀 師生評(píng)價(jià)。

3、他到底是不是這樣一個(gè)人呢？（1）指名讀第六小節(jié) 師指導(dǎo)：王妃的高興要讀出來 再指名讀。

（2）指名讀第七小節(jié)（3）指名讀第八小節(jié) 師指導(dǎo)：讀出春光的美麗

隨感：通過指導(dǎo)學(xué)生朗讀來體會(huì)人物角色的特點(diǎn)，這是閱讀教學(xué)中比不可少也不容忽視的環(huán)節(jié)。

4、調(diào)達(dá)是怎么做的？指名讀句。

出示：調(diào)達(dá)看了皇榜，心想發(fā)財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)來了。（1）他眼前似乎看見了什么？心里在想什么？（指導(dǎo)體會(huì)財(cái)迷心竅的樣子）指導(dǎo)讀。

（2）著重推敲“就“

調(diào)達(dá)當(dāng)時(shí)只想到了什么？（金錢）他忘記了什么？（別人的恩）指導(dǎo)理解詞語“見利忘義“。

隨感：很令人叫絕的理解詞語方法，通過聯(lián)系文本內(nèi)容來輔助理解，學(xué)生會(huì)感到很輕松。

（3）此時(shí)你覺得調(diào)達(dá)是個(gè)怎樣的人？ 出示詞語：見利忘義

忘恩負(fù)義 背信棄義 恩將仇報(bào)

指名讀、指導(dǎo)讀 自由讀背詞語。

5、了解了他的為人，能讀出不同的見解出來嗎？ 出示語句：??“謝謝你的救命之恩??” 指名讀（生1讀得很虛偽）師：同意他的觀點(diǎn)嗎？

生2：不同意，當(dāng)時(shí)他還不知道有發(fā)財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)，把他讀得太卑鄙了。生讀。??

師總結(jié)：??讀書要有自己的見解??

隨感：新課程強(qiáng)調(diào)不能拘泥于文本，而是學(xué)會(huì)跳出文本內(nèi)容，以學(xué)生自己獨(dú)特的理解為重心，注重學(xué)生的閱讀感受，這里教者引導(dǎo)辯論，讓學(xué)生大膽讀出了自己的收獲。

6、當(dāng)調(diào)達(dá)帶著國王的軍隊(duì)來到九色鹿面前，九色鹿心情怎樣？（氣憤）出示語句 指名讀。師生評(píng)價(jià)。

九色鹿這番話有幾層意思？指名說。（1）第一層：氣憤 指名讀，生評(píng)價(jià)，再讀 重點(diǎn)詞“竟然”（出乎意料）（2）第二層：

指名讀，師評(píng)價(jià)（字字千鈞，義正言辭）有不同的讀法嗎？能讓國王知道自己錯(cuò)了嗎？ 師范讀：這樣讀有道理嗎？能幫我說說我的道理嗎？（要尊重國王）自由讀，指名讀。

隨感：閱讀教學(xué)中，教師的示范朗讀是很有必要的，從而為學(xué)生指引正確的情感方向。

7、再用一些詞來贊美九色鹿？ 相機(jī)板書：臨危不亂

聰明過人

8、指名讀國王的做法

9、練筆：

九色鹿，我（稱贊、敬佩、提醒）你：（）。調(diào)達(dá)，我（斥責(zé)、討厭、勸告）你：（）。師生交流

三、總結(jié)、作業(yè)：

師朗誦名言：

1、滴水之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。

2、人的最大美德莫過于誠信，誠信是人之根業(yè)之本。

作業(yè)：搜集有關(guān)誠信的名言警句。

第五篇：聽課筆記

一、記教學(xué)過程

教學(xué)過程包括：教學(xué)環(huán)節(jié)、教學(xué)思路、教學(xué)設(shè)計(jì)等。教師應(yīng)注重記錄教學(xué)中的精華、別出心裁的手法、優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計(jì)及特色；記錄教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)；捕捉新穎的情節(jié)、重點(diǎn)的細(xì)節(jié)，為分析、思考及評(píng)課積累依據(jù)。

二、記教學(xué)亮點(diǎn)

每一節(jié)課幾乎都凝聚著授課教師的智慧和心血，我們要抓住閃光的時(shí)刻，記錄閃光點(diǎn)。課后進(jìn)行歸類整理，地提高課堂教學(xué)能力、形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格大有裨益。

三、記教學(xué)高潮

教學(xué)高潮是師生配合默契、精神高度集中時(shí)，課堂達(dá)到的一種熱烈氛圍。教師應(yīng)該記下授課教師用什么方法將課堂引入高潮如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣等。

四、記教學(xué)特色

不同的教師有著不同的教學(xué)風(fēng)格，各有各的特色，如有的注重方法、有的注重情感、有的注重興趣，有的和藹可親、有的溫柔細(xì)致、有的活潑大方。聽課時(shí)把這些特色記錄下來，融入自己的教學(xué)中，定能受益匪淺。

五、記板書設(shè)計(jì)

板書設(shè)計(jì)是課堂教學(xué)的重要組成部分，是完成教學(xué)任務(wù)的重要手段。教師若能把授課教師脈絡(luò)清晰、整齊美觀、生動(dòng)形象、一目了然的板書記錄下來，將是一筆不小的財(cái)富。

六、記教學(xué)不足

教學(xué)是一門遺憾的藝術(shù)，再好的課都由他不足與值得改進(jìn)的地方，記下各個(gè)環(huán)節(jié)成功中的不足，前車之鑒，自當(dāng)銘記。

七、記教學(xué)感悟

教學(xué)感悟是我們聽課、評(píng)課、交流的終極目標(biāo)。每一堂課都有成功之處，也都有遺憾之點(diǎn)，記下你對(duì)成功與失敗的感悟，對(duì)提高自己的教學(xué)能力和教研理論水平都有重要作用。辛亥革命一百年，成龍電影一百部，人稱“雙百絕品”電影——《辛亥革命》，既有“紅色經(jīng)典”的宏大場(chǎng)面，也有成龍電影的“龍猛虎威”，是一部高調(diào)崇藝、低調(diào)面市的力作。

電影以秋瑾慷面對(duì)鬼頭大刀全無懼色，慨赴死時(shí)居然有“喜極而泣”的獨(dú)白開頭：“我此番赴死，是為革命，中國婦女還沒有為革命流過血，當(dāng)從我秋瑾始。縱使世人并不盡知革命為何，竟讓我狠心拋家棄子。我此番赴死，正為回答革命所謂何事。革命是為給天下人造一個(gè)風(fēng)雨不侵的家，給孩子一個(gè)溫和寧靜的世界，縱使這些被奴役久了的人們?cè)缫崖槟?，不知寧靜溫和為何物?！?/p>

作為兩個(gè)孩子的母親，秋瑾并非沒有憐子之情，但這種母子親情在力挽乾坤的革命豪情面前做出了犧牲：“我的死是為所有的孩子”。

“我此番赴死是為革命，死并非不足懼，亦并非不足惜，但犧牲之快，之烈，犧牲之價(jià)值，竟讓我在這一刻自心底喜極而泣。”

電影以孫文辭去臨時(shí)的總統(tǒng)后，在林海雪原上高聲回答“革命所為何事”的內(nèi)心獨(dú)白結(jié)尾，這一畫龍點(diǎn)晴的片尾獨(dú)白，大有卒章顯志的意味：

有人會(huì)問，革命到底所為何事？一百年后，也許還會(huì)有人再問這個(gè)問題。秋瑾說，革命是為了給天下的孩子造一個(gè)溫和的世界。林覺民說，革命是替天下人謀求永久的幸福。我以為，革命是讓社會(huì)進(jìn)步的理念，從此深入人心，使人們懂得了敢有帝制自為者，天下共擊之，革命使我們中國人將有自己的工廠，銀行，鐵路，礦山。有可以追尋的民生幸福；革命，是讓我們這個(gè)即將強(qiáng)盛起來的民族，不再受列強(qiáng)的侵略和掠奪，不再做任何人的奴隸，在任何時(shí)候，在任何地方，在任何人的心里，永遠(yuǎn)——永遠(yuǎn)—— 都不再懼怕列強(qiáng)，都不再有封建皇權(quán)，使全國之人無一貧苦，使中華之民族屹立世界之東方。這就是革命的意義。

這一段，非常精彩。

從秋瑾到林覺明，從黃興到孫中山，電影處處彌散著一種革命者獨(dú)有的那種奪人心魄的崇高與悲壯！一種為信仰拋頭灑血而在所不惜的英雄情結(jié)，令人恨不能一同赴死！

《辛亥革命》比起《建國大業(yè)》和《建黨偉業(yè)》來，更像一部藝術(shù)片，更有資格被稱為紅色經(jīng)典。

一位老先生告訴我，他在整個(gè)觀影過程中，幾乎一直是老淚縱橫！

在劇院，我聽見有人低聲哽咽。

“辛亥革命”，可歌可泣！