第一篇：大學生心理拓展訓練活動策劃

呼倫貝爾學院

大 學 生 心 理 健 康 拓 展 訓 練 活 動

策劃書

主辦：呼倫貝爾學院大學生聯(lián)合會心理健康工作室

承辦：呼倫貝爾學院文學院心理部

二〇一一年

月

日

目錄

1.活動名稱……………………………………………………（1）2.活動主題……………………………………………………（1）3.活動內(nèi)容簡介………………………………………………（1）4.活動目的……………………………………………………（1）5.活動時間……………………………………………………（1）6.活動地點……………………………………………………（1）7.活動對象……………………………………………………（1）8.活動前期內(nèi)容………………………………………………（2）9.活動流程……………………………………………………（2）10.宣傳方案……………………………………………………（5）11.活動預算……………………………………………………（5）

（1）

一、活動名稱：

大學生心理健康拓展訓練活動

二、活動主題：

交流，溝通，信任。

三、活動內(nèi)容簡介：

邀請呼倫貝爾學院大學生聯(lián)合會心理健康部成員，組成心理健康培訓教練團體，以大學生心理健康內(nèi)容為主，對文學院學生進行團體心理輔導以及訓練，然后由學生進行收獲分享，最后由教練進行總結。

四、活動目的：

利用各種小的團體培訓活動，對學生進行心理輔導，讓學生在活動過程中有所感悟、有所收獲；提高大學生心理健康素質(zhì)水平，增強大學生的心理健康意識，為今后的學習、生活提供更多的心理輔導和幫助。

五、活動時間：

2011年10月下旬（具體時間待定）

六、活動地點：

藝術樓門前（具體地點待定）

七、活動對象：

呼倫貝爾學院文學院2010級漢語言文學專業(yè)師生

（1）

八、活動前期內(nèi)容：

1、向大學生聯(lián)合會心理健康工作室申請活動；

2、以心理委員為單位向?qū)W生發(fā)表活動提議及各項事宜；

3、邀請文學院2010級漢語言文學專業(yè)老師參與活動；

4、活動前準備工作以及宣傳工作。

九、活動流程；

（2）

（3）

（4）

十、宣傳方案：

（一）活動宣傳：

1、向2010級各班級心理委員發(fā)放任務并組織其積極

宣傳；

2、藝術樓心理活動橫幅一條；

3、以班級為單位開展心理活動宣傳會議。

（二）場地布置：

1、桌椅板凳若干。

十一、活動預算：

（一）宣傳預算：

1、活動橫幅一條（大學生聯(lián)合會心理健康部提供）；

（二）活動物品預算：

1、A4紙十張：0.2元*10張=2元；

2、中性筆2支：1元*2支=2元；

3、礦泉水一件：24元*1件=24元；

4、尼龍繩一捆：3元*1捆=3元；

共計2元+2元+24元+3元=31元

大學生聯(lián)合會心理健康工作室

2010年10月21日

（5）

第二篇：大學生素質(zhì)拓展訓練策劃

漯河職業(yè)技術學院食品工程系 關于開展“學生干部野外素質(zhì)拓展訓練”活動策劃

一、活動宗旨 為了提高學生干部克服困難的能力；增強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力；不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進和有效溝通；激發(fā)潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；從活動中展現(xiàn)出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養(yǎng)學生干部獨立生活的能力，鍛煉學生干部面對環(huán)境改變的適應能力的目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學生干部野外素質(zhì)拓展訓練活動。

二、活動安排

(1)、賽前宣傳

由食品工程系大學生素質(zhì)訓練團分別向全系發(fā)出通訊，并公布詳

細活動議程、貨柜中規(guī)則、注意事項等。

(2)、活動安排（詳細分組）

活動時間

活動時間：2011年 04 月09 日

三、活動地點

沙澧公園訓練場、（因條件可適當變動）

四、活動人員

食品工程系團總支、學生會、寢管委、各專業(yè)的專業(yè)班委以

及各班班長、團支書干部成員。（約300人左右）

五、活動項目

一、生死電網(wǎng)直呼其名二、三個進球炸藥

三、地雷陣第 六 感

四、呼啦圈做 鬼 臉

五、激流勇進頂針傳遞

六、球行萬里袋鼠賽跑

六、成員組織：

1、首席團長兼任總指揮一名、政治指導員一名、首席團長助理三名、團長四名、常務副團長一名、副團長四名、訓練師十二名、訓練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術人員組成。

2、每個訓練師訓練大項目和小項目各一個，每次訓練人數(shù)100名左右。

3、訓練師負責本組之間游戲強度，并嚴格控制時間安排。

4、本活動分為三個階段。

第一階段：由主持人介紹各位到場領導及各比賽訓練師，并由2010

級新生輔導員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。

第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。

第三階段：由領導為優(yōu)秀組及個人頒獎。

食品工程系團學會

2011年02月28日

第三篇：素質(zhì)拓展訓練活動策劃

素質(zhì)拓展訓練活動策劃

活動主題：情系社聯(lián)，攜手你我一、拓展訓練的目的：

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。利用戶外自然環(huán)境對人進行培養(yǎng)的戶外訓練方式起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓練，戰(zhàn)后逐漸演變成一種面向現(xiàn)代社會的戶外訓練方式.為什么“拓展訓練”能有如此的魅力呢？說到企業(yè)培訓，人們通常就會聯(lián)想到各類文憑培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度？

拓展訓練的真正意義:

1、綜合活動性

拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

2、挑戰(zhàn)極限

拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

3、集體中的個性

拓展訓練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、高峰體驗

在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

5、自我教育

教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。

6、能力提高

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

活動時間：2011年11月26號下午

活動地點：河南大學民生學院金明校區(qū)新體育場

二、活動形式：戶外拓展訓練

三、活動項目及組織形式：

1、信任背摔：信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務人員的心理

素質(zhì)提升有很大幫助

.信任背摔

項目任務：全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

2、跳大繩：

這個項目分為集體跳和多人依次接力跳。時間為三分鐘。旨在體現(xiàn)團隊之間的完美合作與人員調(diào)動能力。

3、萬里長城永不倒

分組站成縱隊，聽主持人指揮，以最快的速度讓一個人坐在后一個人的腿上。保持時間長且不倒者為勝。

4、兩人三腳

兩個同學一組，把雙方的一只左腳和一直右腳用繩子綁在一起，在規(guī)定的距離內(nèi)，先到達終點的小組獲勝。

5、拔河

拔河是人數(shù)相等的雙方對拉一根粗繩以比較力量的對抗性體育娛樂活動。通過大家在一起拔河，可以讓大家享受團隊合作的快樂，讓大家在輕松的氛圍中增進同學間的友誼，并真正的讓你融入到這個團隊。就像麥迪說過，Team is five.所以你會學到很多東西，團結就是力量。

6、背頂氣球

兩個人一組，背靠背，把氣球放在兩背之間，開始后，氣球不能破，不能掉，破了掉了回原點重跑，第一組跑到后，兩人夾破氣球，聽見聲音第二對開始跑，到最后一組完成。

7、搶凳子

六個人一組，圍著凳子慢跑，當聽到 “停”時，大家往凳子上坐，沒坐上凳子的，被淘汰出局。最后剩下的一個為勝者。

8、趕羊穿林

趕羊穿林，是一個集體項目，就是五個男生或者五個女生在一塊配合，用竹桿趕一個足球穿越障礙。

9、拉網(wǎng)捕魚

在一定的區(qū)域內(nèi)，二十個人左右，一個人當網(wǎng)，其余人做魚。當這個網(wǎng)用手碰到任何同學，必須加入這個網(wǎng)中，手拉手，繼續(xù)抓魚，直到魚被捕完為止，游戲結束。

10、愿望墻

“愿望墻”，就是寫下你最想對社聯(lián)說的話，留下對社聯(lián)最美好的祝福。

四、活動預算

水1*24*6共計144元

五、注意事項

1、心理要求 拓展訓練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓隊員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動，盡 自己最大的努力完成各種培訓項目。

2、健康要求

（1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；

（2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）近期做過重大手術者； 上述狀況將不被接受訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負；如患 有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調(diào)整。

3、出行要求

（1）在規(guī)定的時間到達指定集合場地；

（2）按照規(guī)定著訓練服裝；

（3）穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；

（4）根據(jù)天氣預報，結合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）根據(jù)自身情況攜帶私用藥品。環(huán)保要求 拓展訓練倡導無蹤跡出行，訓練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區(qū)域

民生學院社團聯(lián)合會

2011/11/22

第四篇：拓展訓練策劃

拓展訓練方案范文

1一、活動目的

為豐富我司員工的業(yè)余文化生活 倡導健康向上的生活方式 加強員工之間的團結協(xié)作精神

二、活動時間與地點

1、時間：

2、地點：

三、參與人員

公司全體員工(共計 xx人)

四、活動流程

1、早上9：00在主入口集合，乘公交車前往波月洞。

2、到達景區(qū)門口集合整隊，進行短暫休整后，進入奧運園開始團隊拓展訓練(具體項目見附件)。

3、11：30開始組織燒烤。4、16:00乘車返回xx，結束旅程。(注：拓展訓練與燒烤共分6組進行)

五、經(jīng)費預算

拓展訓練方案范文

2一、規(guī)則：公司人員共分為5組(6人一組)，訓練實行積分制，每完成一個項目，獲勝的隊伍可獲得1分，訓練結束后，按分數(shù)的高低決出一、二、三名(若出現(xiàn)分數(shù)相同的隊伍，則采取同手同腳的項目決出高下)，獲得第一名的小組每人獎勵價值30元的獎品，獲得第二名的小組每人獎勵價值20元的獎品，獲得第三名的小組每人獎勵價值10元的獎品。

二、拓展訓練項目：

1、驛站傳書

項目介紹：組員排成縱隊，在規(guī)定的時間(10分鐘)內(nèi)將教練給排頭學員的文字信息用肢體語言表達傳遞到該組最后一名學員(傳遞過程中不能說話，犯規(guī)的出局)，傳遞信息準確的隊伍可得1分。

2、畫頭像

項目介紹：每組選出一人蒙上眼睛，拿著筆，在隊員的指導下走到畫紙前，在規(guī)定時間內(nèi)(5分鐘)給娃娃的臉畫上眼睛、鼻子、嘴巴(若把紙戳破則算犯規(guī)出局)，完成質(zhì)量最好的隊伍獲勝。

3、同手同腳

項目介紹：將所有組員的腿綁在一起，從起點跑至終點，用時最短的隊伍獲勝。

4、踩氣球

項目介紹：每個隊員腿上均綁一個氣球，每組隊員手挽手圍成一圈(比賽過程中手不能松開，松開則出局)，在規(guī)定時間內(nèi)(5分鐘)各組隊員開始互踩對方氣球，最后剩下氣球最多的隊伍獲勝(若出現(xiàn)氣球數(shù)量最多的隊伍有多支則加賽5分鐘)。

5、氣球搬運接力

項目介紹：兩個隊員手挽手背靠背，背上放置一個氣球，從起點把氣球運至終點(中途如若氣球掉了或者破了，必須從起點重現(xiàn)開始)，一組到達終點后，另一組才能開始，當所有組員到達重點后任務完成，用時最短的隊伍獲勝。

6、牧羊人

項目介紹：每組隊員選出一人作為牧羊人，剩下的則為“羊”，羊須蒙上眼睛，被放置羊圈外，牧羊人指揮須指揮所有羊回羊圈(用口哨指揮)，用時最少的隊伍獲勝。

人員名單

食材清單

拓展訓練方案范文

3一、訓練背景及目的由于學校的規(guī)模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，經(jīng)行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在于增加教師團隊協(xié)作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。

3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、方案設計理論特點

此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

四、拓展訓練紀律要求

1、訓練時必須嚴格遵守游戲規(guī)則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現(xiàn)職教人講文明的精神風貌。

五、拓展訓練設計方案及要求

1、參訓人員：全體在編教師(含借調(diào)人員)、臨聘教師、教官。

2、拓展時間：星期

六、星期天。每天選派一個小組參加。拓展地點：旭狼拓展訓練場。

3、人員安排：

①、本次活動分為五個小組(綜合、電子、計算機、汽修、高三年級教師)，行政后勤的人員分到其他五個小組。

②、分管各部的校級領導及部長為本隊負責人。

4、下列三種類型的人不能參加：

①患有高血壓心臟病者禁止參加培訓。

②三個月之內(nèi)做過大型手術目前還處于康復期者，建議不參加。

③女士有懷孕者禁止參加。

5、所有參訓人員自備皮帶和運動鞋

6、選派的小組9點之前自由組織到達活動地點。

六、費用預算

訓練費178元/人，生活費每人70元/人(中、晚餐)。

七、活動要求

每位參訓者必需聽從教練的命令，服從組織的安排，把安全

放在第一位。

八、活動流程：

秀山職教中心工會委員會

拓展訓練方案范文

409：00--09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活

動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團隊風采展示。

10：30--11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00--12：00 核彈頭

突破思維定勢, 走出思維盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創(chuàng)意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現(xiàn)和培養(yǎng)了團隊的創(chuàng)新精神.12：00 — 14：00 午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

14：00 — 14：30 終極抉擇

通過模擬絕境展現(xiàn)團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?

通過活動使隊員學會感恩、激發(fā)團隊的最大潛能。

14：30 — 15：30 極速時限

小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)(15~20M圍成圈，3M直徑)1—30數(shù)字卡(1寸正方形)上的數(shù)字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。通過團隊的充分協(xié)作，讓隊員們了解到團隊配合和執(zhí)行力的重要性，培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新思惟。

15：30 — 16：30 畢業(yè)墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：30--17：00 結營儀式

全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。

17：00 活動結束、返程!

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓效果。注意事項：

1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網(wǎng)、跳水;

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;

5、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品;

6、挑戰(zhàn)水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：128元/人(含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用)，不足30人按30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。

2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688(美景山莊-園區(qū)內(nèi)，請至少提前一天預訂)

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準(至少30人以上，需提前一天付款);自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。

水戰(zhàn)船：30元/條/半小時(限乘4人)。

停車費：由物業(yè)公司收取，需自付。

3.付款說明：僅接受現(xiàn)金、支票，暫不支持刷卡!

第五篇：開展心理拓展訓練

附件：

“我自信·我快樂·我成長”新生心理拓展訓練方案

一、訓練目標：

增強自信心，認識團隊精神，激發(fā)潛能，在集體中的獲得成長

二、訓練性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性

三、訓練領導者：各學院心理輔導員

四、訓練對象：2010級新生（自愿報名），每個團隊32人

五、訓練地點：校園開放式戶外場地

六、訓練簡案：

1.暖身活動——緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來。

【大樹與松鼠】隊員列隊站好后，以“12.3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或孤樹。

領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原

來的大樹，重新選擇其它大樹；流浪松鼠趕緊找大樹，產(chǎn)生的新流浪松樹表演節(jié)目。

領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與孤樹或其他大樹重新組合成一對新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節(jié)目。

2.我們共有一個家——分組并建設小組文化。

（1）分組：以1-4報數(shù)，將團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協(xié)商和調(diào)整。

【相識】 給每組隊員5分鐘時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】 每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓練工具：紙質(zhì)棍4根）

（2）建設組文化：每個小組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長布置以下工作任務。（訓練工具：大頭筆4只、彩旗四面）

【起隊名、寫隊歌】 小組成員群策群力為自己組起隊名，寫隊歌。

【設計隊旗】 設計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。

【相見歡】 全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

3.建立信賴——通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。

【無軌電車】 每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右

腳分別踏在一塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行（或兩兩比賽），以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。（訓練工具：木質(zhì)電車4套）

4.設定目標——建立團隊目標，澄清隊員個體的目標。

組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么？經(jīng)過前面的訓練，我能實現(xiàn)我的目標嗎？我現(xiàn)在調(diào)整了目標嗎？我們小組的目標是什么？再為小組實現(xiàn)目標的過程中我能做什么？組長做好記錄。（訓練工具：每組A4紙一張，簽字筆一支）

5.幽默與愉快——幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力

【同心圓】 領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令

一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”。領導者喊“貓”（或其他動物），這時隊員面對面做貓的鬼臉或動作。

6.高峰體驗——幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目的做好自己。

【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)

傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。四個組一起比賽。（訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個）

7.分享感悟 —— 通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己

是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因在哪里？分享結束后，領導者進行總結提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏幷齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動

作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

8、全家福留影，團體成員互留聯(lián)系方式。

六、訓練注意事項：

1、領導者在訓練前填寫《訓練工具領用歸還單》，到學生活動中心202領取訓練工具。訓練結束后，領導者需檢查訓練工具，然后送還學生活動中心202，并在《訓練工具領用歸還單》上簽字。

2、領導者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內(nèi)容和說明注意事項。

3、訓練結束后，領導者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

4、領導者由心理輔導員擔任，可以配學生干部輔助。