第一篇：家長交流-吞噬孩子智商的食物清單

[家長交流] 【轉(zhuǎn)】吞噬孩子智商的食物清單 [

每一位家長都希望自己的子女聰明，為孩子尋找健腦的食物，而有些“損腦”食品應(yīng)盡量少給孩子吃。下面列舉生活中常見的“傷心”“損腦”食品清單。白糖：孩子在飯前吃太多含糖分高的食物，害處顯著。糖分在體內(nèi)過剩，會使血糖上升，體感腹?jié)M脹飽。長期大量食用白糖會引起肝功能障礙。糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。因此，為了保護(hù)孩子的智力，盡量少讓孩子吃白糖以及用白糖制作的糕點飲料等。

精白米、面類：在精白米、面類的制作過程中，B族維生素等有益大腦的成分已喪失殆盡，剩下的基本上不具備健腦作用。

濃咖啡、濃茶：其核心在于“濃”，適量的不濃的茶和咖啡可能有益。茶與咖啡含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質(zhì)。一瓶340克的可樂型飲料含咖啡因50～80毫克。成人對咖啡因的排泄作用強，所以適量飲用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因劑量超過1克，可對心臟造成嚴(yán)重威脅。

酒精及其飲品：飲酒應(yīng)該限量，男性每天乙醇攝入量應(yīng)小于25克，女性每天應(yīng)小于15克。適量飲酒有一定的精神興奮作用，可以產(chǎn)生愉悅感。據(jù)多項研究表明，適量飲酒對心血管健康有一定的好處，但過量飲酒，特別是長期過量飲酒對健康有多方面的危害。

肥肉和動物內(nèi)臟：面對一塊塊味香色美的紅燒肉，是不是忍不住往嘴里塞呢？請注意：再好吃最多1-2塊，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活動，把吃下去的能量消耗掉。過多地給孩子吃肉和動物內(nèi)臟，對孩子的大腦發(fā)育很不利。國外有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃高脂肪食品的人比正常飲食的人記憶力差。

油炸類食品：魚、肉中的脂肪在經(jīng)過200℃以上的熱油煎炸或長時間曝曬后，很容易轉(zhuǎn)化為過氧化脂質(zhì)，而這種物質(zhì)會導(dǎo)致大腦早衰，直接損害大腦發(fā)育。

淀粉類油炸食品：吃過多春卷、油條、油餅、油炸薯類等，人體容易發(fā)胖，血脂升高，引起血管硬化，最終引發(fā)心血管疾病。此外，油條、油餅等油炸食物在制作過程中需要加入含鋁的膨化劑，已有研究發(fā)現(xiàn)老年癡呆與鋁元素在腦細(xì)胞中的沉積有關(guān)。烹制油炸食物的食用油往往反復(fù)使用，導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物的積蓄。這些物質(zhì)可促使腦細(xì)胞早衰。奶油制品特別是人造黃油：人造黃油又稱麥淇淋，它是由一種或多種動物油脂制成的黃油或奶油的代用食品，作為涂抹油脂或起酥油脂。由于價格便宜，在某些地方逐漸代替黃油。其含有的反式脂肪酸攝入過多對心臟有不利影響，最好遠(yuǎn)離。

過鮮食物：含有味精的食物將導(dǎo)致一周歲以內(nèi)的孩子嚴(yán)重缺鋅，而鋅是大腦發(fā)育最關(guān)鍵的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也應(yīng)該少給他吃加有大量味精的過鮮食物。過鮮的食物主要有各種膨化食品、魚干、泡面等。

遠(yuǎn)離“傷心”“損腦”食物的同時，大眾還要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不好的飲食習(xí)慣也會損害心腦。譬如長期飽食的壞習(xí)慣有損大腦健康。進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食，將導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退。又如輕視早餐或不吃早餐，會使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

第二篇：高三家長怎樣和孩子交流

高三家長怎樣和孩子交流

高三了，家長和孩子的溝通非常重要，但很多家長在這方面很苦惱，不知道怎樣和孩子溝通，要么說了沒效果，要么說了“鬧翻”了。

一、現(xiàn)狀

一般家長和孩子怎樣溝通呢？我把其列為三種模式： 第一種 無效溝通的典型模式： “最近怎么樣？” “還好?！?“好好學(xué)?！?“嗯。”

第二種 錯誤溝通的三種傳統(tǒng)模式 背景：“你這次考多少分（名）？” “XX（孩子回答分?jǐn)?shù)或名次）”

1.“我不知道你天天在干什么？在想什么？你現(xiàn)在不學(xué)還等到什么時候？” 2.“這分（名次）還不夠丟人的。親戚同事朋友鄰居問我，我都沒臉說?！?3.“你怎么不爭點氣呢，你看看隔壁XX每次都考年級前三名，你看看你表哥人家沒人問事考上清華了，你看看我們單位老王家孩子考上澳大利亞公費留學(xué)生了，你看看我們小區(qū)的5號樓那個年輕人，上的學(xué)校好，現(xiàn)在住著兩百多平米的房子，開著寶馬??（此處省略五千字）”

我們點評一下這三句話：1.沒有一句是解決問題的。2.沒有一句是尊重平等的。3.我們每一位家長呀，在教育孩子的過程中都是傷痕累累。你單單是在斥責(zé)孩子羞辱孩子嗎？其實你說孩子的時候，你自己內(nèi)心早已淚流滿面。4.他（她）只是個孩子，高三那么辛苦，他有很多時候是無助，尤其是他考試失敗以后，你是他（她）最信任最強有力的支柱，他（她）需要你的幫助。第三種 錯誤溝通的三種升級版模式 背景：（作輕描淡寫真誠關(guān)懷面帶微笑狀）“你這次考多少分（名）？”

“XX（孩子回答分?jǐn)?shù)或名次）”

1.“沒事的，媽媽（爸爸）相信你，下次努力，你一定會進(jìn)步的。”

2.“沒事的，不要有壓力，不要難過，沒什么大不了的，不就一次考試嗎？考試分?jǐn)?shù)（名次）不重要，盡力了就行了?！?/p>

3.”沒事的，我們不會責(zé)怪你的。其實，只要你健康和快樂我們就很滿足了。” 我們再來點評一下這三句話：1.低幼化。把十七八歲的孩子還當(dāng)成小學(xué)生來教育。孩子在成長，家長沒有成長。當(dāng)?shù)蛬屖且患苡锌萍己康氖?，不學(xué)習(xí)不研究是不行的。2.相信孩子、輕視考試及分?jǐn)?shù)、不會責(zé)怪孩子，這三大謊言沒幾個孩子不明白。孩子會陷入他自己的思考和新的壓力中。3.如果你是真誠的，以上三種話都是不需要說出來的，孩子太了解家長了。

二、分析及對策

康德說，人類有兩件事情最難：一是如何“統(tǒng)治”他人；另一個是如何“教育”他人。交流是重要的教育方式，家長一定要學(xué)會放下身段，真誠交流，與孩子俱進(jìn)，提高家長“執(zhí)政”水平，增強服務(wù)意識，刻不容緩！

1、關(guān)于壓力問題

每一個壓力大的學(xué)生背后都有一組壓力大的家長。有的家長不怎么同意這種觀點，但實事上，學(xué)生的壓力在很大程度源于家長：過高的期待、不當(dāng)?shù)墓膭?、鄰家或同事家孩子的榜樣教育、家長個人的成功觀價值觀等。所以家長要改變自己價值觀，真誠消除自己不正確的期待。這是孩子消除壓力的一個前提。

另外，當(dāng)孩子回家表現(xiàn)出自己的煩躁時（一般表現(xiàn)是夸大自己的心理感受，表達(dá)自己對現(xiàn)狀的不滿和擔(dān)憂），從心理學(xué)上來說，是為了進(jìn)行“壓力測試”。孩子不知道自己現(xiàn)在應(yīng)該多煩躁，有沒有必要，所以要在最親密的人面前“試壓”。這時家長千萬要記?。翰灰诱?。很多情況下他自己會解決的，他表現(xiàn)出來時就沒打算讓你幫他解決，這一點他很清楚。你從門外漢的角度做點你應(yīng)該做的事，請千萬勿從“專業(yè)”角度解決。和他聊點別的，比如你自己單位的事、工作上的事，讓他認(rèn)識到人有壓力是正常的，連大人也是這樣，沒必要大驚小怪。然后，在孩子愿意和你分享他的心理感受時，再提出可行性建議。

2、關(guān)于勵志教育

聽說有孩子很厲害，不要急著拿來鼓勵孩子，你要想一想，你有沒有了解到這個孩子“厲害”的細(xì)節(jié)和方法。而不要只顧把成功者妖魔化，最后只會產(chǎn)生兩種結(jié)果，一種是讓孩子認(rèn)為，那是個奇跡，創(chuàng)造奇跡的人都是不正常的人，我還是做個正常人吧——這倒是一種幸運。還有一種就可怕了，孩子信了，他陷入自己不夠努力的深深自責(zé)之中，在自己嘗試了一下以后，又陷入自己學(xué)不來的深深懊惱之中，一段時間以后沒有進(jìn)步甚至還退步之后的深深悲涼之中，壓力就來了，有了內(nèi)傷了，問題就來了，想起考試和高考就恐懼了。如果你不了解更具體的內(nèi)容，不要把在單位或小區(qū)里，誰隨口講的人家的小孩如何突飛猛進(jìn)的傳奇故事講給孩子聽，教育莫奢談小概率事件，過于相信奇跡、動輒要創(chuàng)造奇跡是我們的民族的悲哀。誰家孩子有誰家孩子的特殊情況，都是不能復(fù)制的，漸進(jìn)和不進(jìn)都是科學(xué)而符合符合規(guī)律的，突飛猛進(jìn)都是有原因的！尊重自己孩子現(xiàn)在的一切的家長，才是合格的家長。如果，你聽出來具體的方法和細(xì)節(jié)了，你可以和孩子交流，如果你只聽來一個神奇的結(jié)果，那么請你保持緘默，各位苦口婆心、值得理解的家長呀，你有時一定要保持沉默的，成功的家長不在于說了什么，而在于不說什么。總結(jié)一下就是：勵志故事或案例要少講，如果要講，就講一定細(xì)節(jié)和方法；否則，勵志故事和迷信沒什么兩樣。3、關(guān)于考試交流

考完試，家長最喜歡的交流方式是逼問式，總是單刀直入地問“你考多少分（或多少名）”。家長試想一下，假如別人用今年掙了多少錢或今年有沒有升職來簡單的問你，甚至責(zé)怪你“人家怎么掙了這么多，都是干公司的，你怎么就不如別人”或者“別人怎么提拔了，你卻沒有，一定是你不夠努力”，你的第一反應(yīng)一定是責(zé)怪你的人有問題，而不是你有問題。為什么？因為他問得太簡單了。掙錢多少，是否升職，那些細(xì)節(jié)的復(fù)雜的過程，那些機遇與挑戰(zhàn)并存的關(guān)系，單位或市場危機四伏的現(xiàn)況，都是一言難盡的。孩子也一樣，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、聽課狀況、思維品質(zhì)、試題質(zhì)量、做題速度、最近心態(tài)、身體情況、睡眠質(zhì)量、學(xué)習(xí)效率、考試側(cè)重、書寫能力、批改情況，作文是否扣了題，理科大題是否算對了結(jié)果，選擇題的正確率，班里其他同學(xué)的努力程度，老師近期的講課狀況，等等，也絕不是一句考第幾名能說完的，也不是你一句“怎么考這么差”能使之全面反省的。這問交流方式不只是無效，甚至可能做反作用，因為過于籠統(tǒng)的問法，會讓孩子不敢說出真相。我的建議還是從細(xì)節(jié)入手，比如問一下作文題目是什么，然后再和孩子交流一下自己對這題的看法。當(dāng)孩子愿意和你說出具體的問題所在，就是家長交流的成功，這時就可以在自己力所能及的范圍里給孩子一些鼓勵和建議。第一境界：

家長舍得給孩子花錢，以為錢就是全部愛的表達(dá)。

第二境界：家長舍得給孩子花時間，陪在孩子的身邊，見證孩子的成長。

第三境界：

家長開始思考教育的目標(biāo)問題——我究竟想要一個什么樣的孩子,一旦目標(biāo)能夠清晰地確定，家長就不容易被人裹挾著，熱衷于跟風(fēng)、盲目地對孩子進(jìn)行培養(yǎng)。

第四境界：

家長為了教育孩子去學(xué)習(xí)，他們不再停留在“沒有辦法”或者“管不了”，而是關(guān)注孩子的問題癥狀及其原因，積極進(jìn)行干預(yù)和矯正。

第五境界：

家長為了教育孩子而提升和完善自己，因為他們明白，“你是誰”比要求孩子“成為誰”更重要，一切家庭教育，其實都是言傳身教的結(jié)果。

最高境界：

父母真正認(rèn)識到每個人都是獨一無二的，發(fā)現(xiàn)“我是誰”比“成為誰”更重要，父母盡己所能支持鼓勵孩子成為最好的自己，也以身作則支持孩子成為真正的自己。

掙扎、困難和挑戰(zhàn)都是豐富生活不可或缺的，幸福之路并無捷徑。但我們對于他人的困難（尤其是對孩子）通常第一個反應(yīng)就是去幫助他們。

當(dāng)我們有能力幫助他們的時候，應(yīng)任憑他們自己去突破挑戰(zhàn)。這聽起來似乎不合常理，但我們必須抑制那種自然反應(yīng)，讓孩子們保有掙扎的權(quán)利。

第三篇：培養(yǎng)孩子的道路：智商vs情商(教育孩子,家長必讀)

2012年6月28日《NLP智慧父母》的課堂上林纓就孩子成長階段的智商與情商發(fā)展的規(guī)律做了詳細(xì)的講解。學(xué)員反饋：“終于明白了，我的孩子為什么會這樣。原來是他在自我發(fā)展情商階段，可是我不明白，整天在罵他，認(rèn)為他太調(diào)皮了。以至于他現(xiàn)在不肯跟我溝通，我錯得太離譜了！”

林纓老師解答：“你沒有錯，因為我們過去以為罵孩子是最好的方法。因為過去你不曾知道《NLP智慧父母》的課程中有N多培養(yǎng)孩子的好方法。但何時候有覺察，那都將會是最好的開始。相信自已，你可以?！?/p>

古代的父母在教育孩子問題上有“七不責(zé)”--對眾不責(zé)、愧悔不責(zé)、慕夜不責(zé)、飲食不責(zé)、歡慶不責(zé)、悲憂不責(zé)、疾病不責(zé)?？墒?，我們眾多家長在這些“不責(zé)”的問題上卻都“責(zé)”了。怎么樣在不用責(zé)罵孩子的情況下培養(yǎng)出擁有自信、自覺、獨立等等眾多優(yōu)秀特質(zhì)的好孩子呢？

1、清晰你要的方向

課堂上林纓老師請了一位學(xué)員上來做了個互動。當(dāng)這位同學(xué)站上講臺來的時候，老師說“不準(zhǔn)站在這里！”學(xué)員換了個位置站著。老師又說“不準(zhǔn)站在這里！”學(xué)員又換了個位置站著。如此反復(fù)幾次，學(xué)員在臺上不知道如何是好。最后老師說“跟我握個手，回到你的位置上坐著?！边@位學(xué)員如釋重負(fù)，深深地吐了口氣。一個小小練習(xí)引起了眾多家長的反響。眾多的“不準(zhǔn)”在鎖住孩子的同時又增加了犯困感般的壓力。

課程上有位家長說“看到這個練習(xí)，就想起了前段時間開家長會。孩子的老師就規(guī)定了班上五不準(zhǔn)，不準(zhǔn)XX、不準(zhǔn)XX、不準(zhǔn)、、、、、、現(xiàn)在想想突然間讓我很心痛。班上的這么多不準(zhǔn)，可是從未給過孩子一個清晰的方--不準(zhǔn)這樣，那我應(yīng)做什么？多可憐的孩子呀，他們才六、七歲。要是他們老師能來上上林纓老師的課程那該多好呀?！?/p>

相信這位家長的話僅位表了我們當(dāng)代教育無方向的一個極小而以。其實無向的事情到處到有。我隨處可以看到這樣的標(biāo)語?！安荒軄y扔垃圾”、“不準(zhǔn)踩踏草坪”、“不準(zhǔn)隨地大小便”等等。這些都是無方向性的標(biāo)語。倒不如改成有方向性的行動提示。例如“不準(zhǔn)踩踏草坪”--“請愛護(hù)花草”；“不準(zhǔn)大聲暄嘩”--“請保持安靜”、“不準(zhǔn)橫穿馬路”--“珍惜生命，請走人行道”、、、、、2、夢想足夠大，困難很渺小

夢想，它幫助人們跨越了一個又一個的困難，讓人們實現(xiàn)了一個又一個的愿望！是它，使得人們能夠生活在充滿著進(jìn)步的社會！因為有了夢想，所以人們會實現(xiàn)自己的夢想而去努力！如今的社會，假如你沒有夢想，那么你將無法在這個社會立足。在這個充滿著競爭的社會當(dāng)中，夢想，它起著非常重要的作用，人們要去實現(xiàn)它，人們要去為了它而努力！只要相信，夢想就會實現(xiàn)。值得思考的是當(dāng)孩子說出他的夢想與我們所希望他成為的不一樣的時候，我們往往會經(jīng)意地打擊孩子的夢想，卻不知道我們是在傷害著孩子。又一次給制造了“無望”??！。我們做為父母，要如何支持孩子們夢想成真呢？這也是父母必學(xué)的另一個重要話題。在課程中，林纓老師就如何支持孩子們夢想成真五步曲：

一、欣賞孩子的夢想，充分了解這個夢想對孩子的好處。

二、放大孩子的夢想，當(dāng)這個夢想實現(xiàn)的時候你會聽到、看到、感受到什么、、、三、用教練問話協(xié)助孩子清晰夢想成真的道路上所需要的資源

四、在夢想成真的道上做最忠實的伙伴

五、夢想成真

夢想是深藏在人們內(nèi)心處最強烈的渴望，是一種揮之不去的感覺和潛意識，也是人們走向成功的原動力。每個人都有著自己的夢想，都有著自己的渴望和追求，或許是一日溫飽的愿望，或許是安邦治國的抱負(fù)，或許是騰云駕霧的妄望??，但不管是什么樣的夢想，每個人都想實現(xiàn)它，成就它。而“夢想成真”五步曲，正是引領(lǐng)我們造就夢想、成就未來的成功之道。結(jié)語：同學(xué)們帶著歡笑，帶著感動的淚花，在東莞共同走過為期兩天一夜的親子技巧學(xué)習(xí)之旅?！昂⒆邮巧咸熨n給我們的天使，因為孩子，我們再一次活出自已！”——這是林纓老師最經(jīng)典的一句話。給天使們一份與眾不同的愛！

【學(xué)員心聲】

課程回來后，和兒子相處了2天。感覺突然改變一下溝通方式，有點不習(xí)慣，哈哈。不過我現(xiàn)在會把焦點先放到孩子的情緒上，多關(guān)心孩子。會使用到教練問題模式提問，很有用，兒子和我對話的內(nèi)容越來越多了。短短兩天的感受就是我和兒子質(zhì)檢的對話時間會長了，以前

說一個事，兩三句就說完了。現(xiàn)在我以這種方式提問，孩子回答的內(nèi)容也多了。對話也長了起來，最重要的是孩子明顯開朗，開心了！——彭彬斌.海之心，2012/920

NLP親子：傷不起的“賣腎女”

2012年04月26日，一男子因為經(jīng)濟原因在女友提出分手后，給母親打電話說：“我要是一個富二代，我有錢(的話)，我可以去做我的一番事業(yè)?！睘榱顺扇约旱暮⒆?，這母親二話不說，居然準(zhǔn)備把自個兒的腎給賣了??這媽媽就是在網(wǎng)上大紅的“賣腎女”。針對這一事件，網(wǎng)絡(luò)上基本是一邊倒的譴責(zé)聲。網(wǎng)友是怎么說的呢？

“兒子需要譴責(zé)，但是我也不贊成這樣的母親，在教育子女的問題上太慈愛了，母愛固然偉大，但不是這樣的付出?！?/p>

“這樣的母親偉大啊，這是愚昧，縱容，孩子今天有這個想法你就賣腎，明天要有其他想法你還想干什么，母愛是偉大，但是這樣的母愛不要也罷。”

從兒子的動機來看，用自己母親的賣腎錢去干一番大事業(yè)，大事業(yè)真的能做出來嗎？我們都知道，孩子要養(yǎng)育，關(guān)注孩子的身體健康狀況是養(yǎng)，關(guān)注孩子的思維品行塑造是育，80%的父母重養(yǎng)，20%的父母重育。所以世界掌握在20%的人手上。目前孩子是不是那20%中的一員不敢下定論，唯一可以肯定的是：兒子長大后，他也會用同樣的方式去對待自己的孩子。我們無法得知他在一個怎么樣的環(huán)境中成長，也就無法作出全面而有效的評價。作為指指點點的旁觀者，只能在網(wǎng)絡(luò)上站著說話不腰疼，環(huán)視周邊的家庭，或者已為人父人母的自己，即使沒有“賣腎”的壯舉，在養(yǎng)育孩子方面，有沒有做出多少驚天動地的行為，甚至是有過之而不及？

“養(yǎng)育孩子真是一個辛苦的過程”在走入課程前，一位媽媽用這樣一句話來形容自己的心情。4月26日，《NLP智慧父母--做天才孩子的揭幕者》在東莞灣畔酒店開課，參加課程的都是年輕的父親母親，林纓老師從新生代的父母的各種心理現(xiàn)狀入手，來解析孩子生長，通過引導(dǎo)父母對自己的教育方式本質(zhì)的反思，讓父母先認(rèn)清自身，撇開育兒問題的表面，直達(dá)本質(zhì)。為人父母的我們，同時也是自己爸媽的孩子，成長過程是怎么樣的呢？

“在成長的過程中，我們都經(jīng)歷過成人世界對我們的回避，但實際上大人也永遠(yuǎn)無法知道孩子在什么時候知道了什么，所謂成長也就是孩子靠自己的觸角一點一滴地去感知外界的過程，這過程中有甜美，也有苦痛和撕裂，因為我們的成長都是一樣的?！?/p>

孩子成長過程體會最深刻的，恐怕是孤獨感。孤獨是一種感覺緒，根源在孩子“無助、無望、無價值”的價值觀。世界被分成“大人世界”“小孩世界”父母說：“你還小，什么都不懂，你也不會懂?！焙⒆映砷L過程中，總是處于被斥責(zé)和指揮的位置。孩子用自己的行為和語言向父母表達(dá)情緒、思想，強制被糾正過來，在心里同樣也會產(chǎn)生父母無法了解自己的的困惑，經(jīng)歷獨自成長的痛苦掙扎。家庭是一個以自發(fā)構(gòu)建的小型社會，如果沒有孩子，就沒有任何意義，如果沒有好好培養(yǎng)孩子，也同樣失去存在的意義。

我們都無法記憶自己3歲之前的模樣，先人的智慧有云：三歲定八十?，F(xiàn)代的心理學(xué)也證明了：我們后來的行為都是在重蹈三歲之前的行為。

都說孩子生來是一張白紙，孩子的學(xué)習(xí)是自發(fā)自主的，看到、聽到、感受到的都會被他印在自己的大腦里，他在學(xué)習(xí)，父母所要做的，無非就是提供一個環(huán)境，以及做最好的父母，他自己就知道自己去做最好的孩子?，F(xiàn)實中父母都低估了孩子的認(rèn)知能力。

對于家庭教育的重要性，現(xiàn)代的父母都早知道了?？梢哉f每個父母都渴望能通過自己的家庭教育培養(yǎng)出一個健康卓越的孩子。只是僅僅有愛是不夠的，還要有方法。

“孩子出生了以后，面對新生的生命，有點手足無措，我不知道怎么去處理孩子的各種狀況，這種無助的情緒波及到我和老公之間的關(guān)系。有一次，老公說要把一個破舊的瓷缸扔了，我一下子就聯(lián)想到是不是要把我扔了，把我拋棄了，無數(shù)次在夢中，或者醒著的時候，我都有一個念頭：媽媽，給我點力量吧！后來我就意識到，原來成長過程中，父母有很多缺失的環(huán)節(jié)，而我在自己擔(dān)負(fù)起生命責(zé)任的時候，唯一可以依賴的力量居然是媽媽，即使她什么都沒有教我。”

年輕的父母，不是所有人都有李剛那樣的爹，依然有很多人經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的年代，世界日新月異，瞬息萬變，努力去接觸和適應(yīng)。新生的孩子面對的世界已不再是過去，脫離土地的困擾，社會高度信息化，水泥叢林的城市競爭激烈，對父母提出了更高的挑戰(zhàn)：要有自己的事業(yè)，也要跟上孩子成長的步伐。

很多孩子早早就接觸電腦，大門不出就可以知道天下的大事小事，而父母為工作所拖，極少空出時間陪伴孩子，越來越“宅”直接會導(dǎo)致更深的孤獨感。家和社會界限分明，脫離家這個巢，孩子接觸社會后，才慢慢地體會到父母的不容易。父母在教育孩子時，講述的更多是自己失敗的教訓(xùn)，自己的擔(dān)心以及警醒。子女面對社會面對自己的后代，也許知道父母的用心良苦，但一樣無法得到足夠的力量支撐；或者更惡劣的還有，主動的把自己往“可憐天下父母心”里套，重復(fù)著無效的教育行為，荼毒下一代。

“我的父母都已經(jīng)不在人世了，在課程中，老師指導(dǎo)我們處理自己和父母關(guān)系的時候，一度哭得不能自己?，F(xiàn)在在世界上，因為父母不在，感受到前所未有的孤獨感。很久之前我無法原諒他們對我的傷害。成長過程中也很努力地去學(xué)會原諒，回頭想想那些原諒有多廉價。換個角度想想，父母在他們的時代，給我他們所有，做他們做到最好的。當(dāng)我自己做了父親，回想起當(dāng)年父親的作為，設(shè)身處地的站在父親的地位上，突然就理解了他，或者說，長大后，我就成了他們。爸爸媽媽，不要等我長大了再去理解你們?！?/p>

世界上，什么都來得及等待，都有機會，只要活著，就一定會有好事發(fā)生，然而有三件事不能等，其一就是孝敬父母。樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。很多父母都覺得孩子自私冷漠，對待任何事情都是無所謂的態(tài)度，不懂得感恩。

當(dāng)孩子把玩具拆散，當(dāng)孩子舉著小蟲對你說：“媽媽，好看嗎”的時候，做父母的能怎么去支持自己孩子呢？是大聲呵斥，是厭惡地甩手？當(dāng)對孩子深深失望的時候，有沒有說過“怎么養(yǎng)了你這么個孩子，以后長大了該怎么辦?。俊备卸鱽碜杂诶斫?，理解孩子的行為，他會感激你的認(rèn)同和贊賞。對孩子表示出來的失望，是父母的投射行為，投射自己的希冀，投射自己的無助無望無價值。在溝通中陷入冷戰(zhàn)，雙方牽扯著，經(jīng)歷漫長的拉鋸戰(zhàn)。

“養(yǎng)育孩子真是一個辛苦的過程”--這或許是天下父母的心情?！拔蚁敫嬖V所有的父母，養(yǎng)育孩子其實是一件簡單而又快樂的事?！绷掷t老師這么說，“尋找你的方法和愛！”海之心，2012/920 父母在生活中立場要堅定

發(fā)現(xiàn)孩子對你的要求開始以撒橋的方式和你討價還加？是的，這是你本身立場的不堅定造成的。孩子透過觀察，發(fā)現(xiàn)父母并非完全的“說到做到”，于是他們就認(rèn)為能有機會為自己爭取更大的好處。這都源于平日的生活細(xì)節(jié)了，因為，父母在生活中立場要堅定。

再多玩一次滑梯，再多看一會兒電視，再多玩一次游戲，再多聽一個睡前故事??類似這樣“沒完沒了”的央求常常讓父母難以應(yīng)對。

父母不愿意總掃孩子的興，更不希望成為孩子眼中的“大惡人”。但是，我們得讓孩子知道凡事都有節(jié)制，必須遵守一定的規(guī)則，不能沒完沒了地想怎么樣就怎么樣?？墒窃S多家長發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過種種努力后，自己總是事倍功半，收效甚微。究其原因，有以下兩個方面。忽視孩子的心理感受

其實，孩子掌控自己生活的機會微乎其微，他們剛剛主宰了一小會兒自己的生活，享受了一段自由快樂的時光，可是大人一聲令下“時間到了，我們該走了”或者“就這些，再也沒有了”，就要將他們自我掌控的權(quán)利奪走，想一想，他們又怎會樂意呢？

父母往往說到做不到

大人自以為能探究孩子的內(nèi)心，其實孩子才是揣摩大人的高手，他們敏銳地注意到父母往往“說一套做一套”。比如，當(dāng)大人宣布“孩子，你還可以玩10分鐘”時，最終他們得到的時間可能只有5分鐘，也可能長達(dá)30分鐘。他們意識到大人的立場并不那么堅定，因此，常常寄希望于發(fā)脾氣、撒點兒嬌、軟磨硬泡、撒潑打滾，或故作可憐，讓大人有所松動，而事實上，家長們往往也遂了他們的心愿。那么，父母究竟該怎么做，才能讓孩子自覺呢？ 第一步：亮出自己的底線

與其給孩子一顆糖果，之后因招架不住他們的央求，而再給第二塊糖果，還不如一開始就告訴孩子“你可以吃兩顆糖果”；與其告訴孩子該關(guān)電視睡覺，之后因經(jīng)不住他“再多看5分鐘”的軟磨硬泡而妥協(xié)，還不如一開始就聲明“你還可以多看10分鐘”。妥協(xié)讓步無異于獎勵孩子依靠糾纏不休而達(dá)到目的。所以，父母在面對孩子的要求時，應(yīng)讓孩子清楚地明白自己的底線。

第二步：做好離開的準(zhǔn)備

舉例來說，你帶著孩子去朋友家做客，你們該回家了。你要先通知孩子：“你還可以和表哥再玩10分鐘?！痹跁r間到之前你應(yīng)該做好離開的準(zhǔn)備，把東西收拾好，并和朋友道完別。等10分鐘一到，就對孩子說“時間到了，我們走吧?！比缓罅⒖烫_走人。如果不這樣，下次你說“時間到了，我們走吧”時，孩子很可能將你的話當(dāng)耳旁風(fēng)。

第三步：保持平靜不妥協(xié)

為了達(dá)到自己的目的，孩子可能會耍五花八門的小把戲，這時家長一定要保持平靜，不要妥協(xié)。如果孩子賴在地上不肯起來，不要理會他。將目光從他身上移開，然后微微轉(zhuǎn)身，裝作要離開的樣子，一般情況下，他會跟上來。

如果他就是不跟你走，你可以把他抱起來。此時應(yīng)盡量保持平靜，并將你的臉轉(zhuǎn)向一邊，不要與他面對面。不管他怎么尖叫和反抗，都不要理會，也不要計較他說“我恨你！我討厭你！”之類的氣話。

如果孩子更加激烈地反抗，那就給他一個“警告”，告訴他可能會面對什么“后果”。為了讓這一招行之有效，“后果”最好是取消他很在意的某件東西，或者做某件事的計劃，如提前15分鐘上床睡覺，不讓孩子看電視，不讓孩子玩最喜歡的玩具等等。

我敢保證，在以后應(yīng)對孩子“再多一次”的要求時，你會覺得越來越輕松的。海之心，2012/920

第四篇：戶外徒步推薦食物清單

食 物

如果使用熱量密度（卡路里/克）在4.5的食物，那么每天消耗4100卡的熱量，只需要帶910克的食物，其中包括735克的炭水化合物以及175克的脂肪。使用堅果、黃油還有其他食用油類都是增加熱量密度的簡單方法。盡量避免攜帶飽含水分的食品，例如新鮮水果蔬菜。

肉類：里脊火腿、蝦干、香腸、臘肉、肉干、方便羊雜、方便燜牛肉

能量食品：果珍、巧克力、土豆泥、谷物能量棒、啫喱能量棒、蛋白棒、壓縮干糧 其他：方便米飯、方便面

調(diào)味料：湯料、豬油、芝麻油、鹽、花椒、干花椒辣椒、番茄醬、低鹽榨菜

高度脫水食品：意大利面條、苦蕎掛面、速溶蔬菜湯料、速溶燕麥粥、干燥法棍面包、木耳、豆腐皮、紫菜、香菇、萬年青、洋花菜、蓮花白、萵筍、洋蔥

維生素：21金維他、金施爾康、復(fù)合維生素泡騰片 早餐：木斯里（參雜了果仁兒的烤麥片）、混合果仁（瓜子仁、椰蓉）和玉米片、奶粉、兒童面條、黑芝麻糊

午餐：面餅（云南各處都稱之為“粑粑”）

路餐：腰果、杏仁、葡萄干、開心果、豬肉脯、牛肉干

晚餐：泡面配油雞樅、白族烤肉、低鹽泡菜、面粉、大米、空心粉 飲品：速溶咖啡、磨鍋茶、茶葉

底糧（也就是野餐中的“保命底牌”）：酥油、糌粑、紅糖 胡辣湯

* 主食 2 種，脫水大米和面，平均一頓 200 克，百克熱值估算 1550 KJ。

* 在面粉、面條和大米之間，還是最喜歡大米，重要的一個原因是同等重量下，做米飯消耗的水量最少。

* 主食輔料，火腿片 50 克，可能有點奢侈，不過好處是夠咸，不用其他輔料就能咽下一鍋飯，而且是肉。

* 早餐，豆奶粉和樂口?；齑?，平均一頓150克，這兩種粉末的熱量都在 1800 KJ 以上。

* 路餐平均一頓：Butter cookie 100克（2100 KJ，相對好吃的高能餅干）、德芙66%巧克力 30 克（2380KJ，熱密度最高）、旺仔小饅頭80克（1600KJ，最易入口）

* 電解質(zhì)：果珍共計 80 克，熱量忽略。* 此外還帶了點茶、少量肉松等備用。把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米飯，用一個小的塑料瓶裝一些沙拉和幾塊奶酪。最上面再放一些玉米片。這樣就有一份非?？煽诘脑顼埩?。它能提供你接下來幾個小時里足夠的熱量。

這次早餐和午餐基本是trail mix和power bar.前者是各類干果包括堅果和水果以及巧克力豆的組合能量很高

后者是制作完成的甜點, 有的補充纖維保證大便通暢,有的純提供能量, 總之這次沒把我餓著

晚餐和偶爾的早餐是方便食品,各種mountain house類沖水就能吃的玩意 有牛肉土豆泥, 牛肉濃湯, 意大利面等等 mountain house的優(yōu)點是倒上熱水后直接在袋子里食用,免去了我冬季最大的憂慮洗鍋.缺點是煮食時間太長一般都得等個10分鐘以上, 袋子太深攪拌和取食不易.面餅的做法

這個餅在戶外做起來很快，既省時間，也省燃料。1 面粉+奶粉+適量鹽+碎蔬菜+水一起和成糊狀，面里不要放油（也可以根據(jù)自己口味加作料）鍋里放較多量油燒熱，放入調(diào)好的面糊攤開，待稍凝固后在火上晃動以防止粘鍋 3 一面燒好后再翻到另外一面，不要反復(fù)翻面 4 整個過程要遵循火力先大后小的原則

戶外主食的做法：作些A米：此名稱來至日本的叫法。制作方法是將白米煮熟（不能太爛，正好熟透）等其自然晾干或用吹風(fēng)機吹干，放到冰箱冷藏三到四天（不蓋鍋蓋）待米的水分被吸干后，再分成小包放置冷凍庫儲存?？杀４娑饺齻€月。登山時可用報紙包裹，以保持溫度，這樣即使在高海拔呆個一星期都不會壞掉。而且較快煮熟節(jié)省燃料，在高海拔的地方也不會擔(dān)心煮不熟。

具體做法如下：

1.先將米煮熟，所用之水可比平常煮飯時略少半杯，煮出來的飯會比較干硬。

2.飯煮熟之后，打開鍋蓋，輕輕地將飯略翻一下，使水氣散出。

3.待飯放冷后，輕輕地將米粒打散（有些不易打散的米粒，可在干燥的過程中，由于粘性降低，而較易分開，所以不要勉強將米粒分開，以免米粒碎掉），放入冰箱，冰1～2天（不要密封，最好放在上層）。

4.冰1～2天后取出，若晴天，可將飯放至陽光下曝曬，加速水分的散失，約每隔2小時翻一次，或以冷氣或電扇吹拂（干燥效果：陽光＞冷氣＞電扇）。

5.晚上仍放入冰箱，繼續(xù)脫水。

6.待米飯的重量與原來的生米相等，且外觀也差不多時，即完成脫水米的制造。

7.以一餐所需的量為單位，分袋包裝，并放入冰箱中保存，待要上山時再取出（但要注意保存過程中，慎防水分滲入）。

※注意事項：

生米的淀粉結(jié)構(gòu)為β結(jié)構(gòu)，不易為人體消化利用，但若與水加熱至攝氏 60度左右，則其淀粉結(jié)構(gòu)會轉(zhuǎn)換成人體能消化吸收的α結(jié)構(gòu)，如果就這樣放著，則又會變回β結(jié)構(gòu)，這種現(xiàn)象，稱為淀粉的「老化作用」?！咐匣饔谩雇ǔ０l(fā)生米粒含水分30％～40％時，或低溫下。若水分低于15％，則「老化作用」會停止，因此在制作脫水米時，不可在水分含量高時，將飯置于太低的溫度中（如冰箱的冷凍庫或直接放在冷氣出風(fēng)口前），以免變成無法利用的β米。

第五篇：家長會上關(guān)于培養(yǎng)孩子交流演講稿

家長會上關(guān)于培養(yǎng)孩子交流演講稿

尊敬的各位老師，家長，你們好!

首先感謝班主任劉老師，為我們提供了這個機會，使我們能夠?qū)θ绾闻囵B(yǎng)孩子進(jìn)行交流切磋。這將會更有利于孩子的成長。我的孩子叫陳媛媛，自從她進(jìn)入了三年級四班，我發(fā)現(xiàn)孩子變的快樂了，自信了，各方面都提高了，這是老師管理和教育的結(jié)果。

在平時，常有一些家長和朋友在一起探討孩子的教育問題，我認(rèn)為一個好的習(xí)慣可以讓孩子終身受用，生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣同樣重要。因為“行為變成習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格就決定命運”對兒童來說，好的習(xí)慣是命運的主宰，是成功的軌道。下面我談?wù)勔恍﹤€人的簡單做法;

一;孩子的讀書習(xí)慣

我曾經(jīng)在一本書上看到這樣一句話：“讓孩子變聰明的方法，不是補課和增加作業(yè)，是閱讀在閱讀”。所以我讓孩子多讀一些課外書，每天讀一兩篇小故事之類的課外讀物。這樣孩子的閱讀興趣提高了，良好的閱讀習(xí)慣也有了，孩子的思維開闊了，學(xué)習(xí)就變的輕松了，課外的知識也更豐富了。

二;關(guān)注孩子家庭作業(yè)的完成質(zhì)量

我們嚴(yán)格要求孩子必須認(rèn)真，及時，規(guī)范地完成家庭作業(yè)。一放學(xué)就要去做作業(yè)，按規(guī)定時間完成作業(yè)之后再做其它事情，同時要求孩子遇到有一定難度的題目先自己動腦思考，不能直接告知答案，避免孩子養(yǎng)成依賴家長的習(xí)慣。做完作業(yè)要自己檢查，及時更正。每天我會根據(jù)作業(yè)記錄本，認(rèn)真檢查孩子的作業(yè)再簽名，盡管再忙再累，每天都要抽出時間去檢查孩子的作業(yè)。

三，作為家長應(yīng)多關(guān)心我們的孩子，不要總是打罵

我們有的家長由于平時工作忙，對孩子關(guān)心較少，等成績不好地時候，往往會抱怨學(xué)校不好和老師教育不當(dāng)，有的批評，有的罵，嚴(yán)重的還會打孩子，這樣的做法是沒有多大效果的，我們要賞識孩子，多和孩子交流，善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，有時適當(dāng)?shù)目洫剷葻o休止的批評效果更好一點，優(yōu)秀的孩子是教出來的，而不是打罵出來的。

當(dāng)然，孩子的品行成敗與否，與她所敬愛的老師更是密不可分的，沒有老師的辛勤付出，將沒有孩子的美好明天。在此，我代表所有的家長向老師們致以最高的敬意。謝謝老師們!

我的講話完畢，謝謝!