第一篇：抒懷劍_一剪梅口令詞

抒懷劍 一剪梅

第一段 分解動作 第二段 分解動作

一玉樹臨風(fēng) 屈膝下臀 兩手在胸 五 仙人畫圖 提右腳 右手 前畫立圓 左腳提膝成虛步 劍指 接劍 右腳右前落步 同時 上空 右手下落 左腳右前上步 兩手交替畫立圓 右腳前上步 然 后 左腳 左手向左拉開 二仙人指路 左腳提膝 左手平收 至胸前 右手上空 先沉一下 兩手 對拉 身體左轉(zhuǎn)成弓步 劍指向前指 右手劍摟至左胯旁 三 七步托云 收右腳 提右手 右 腳成虛步 然后提右腳 右手收胸前 左手持劍平行體側(cè) 右腳右前落步 持劍走七步 同時左手托劍在頭上 行云劍 最后成弓步 抱劍亮相 四 倒提金鐘 雙手順時針在胸前 畫立圓 同時左腳向左開步 右腳 插步 左手持劍 在身體左側(cè) 手心 向右 然后屈膝 再起立

右腳隨劍伸出 左腳插步 右后轉(zhuǎn)360°左腳平步 右 手劍上提左弓步 反手刺劍 六 力劈華山 左轉(zhuǎn)撇腳 右 手持劍 向左帶 移動右步 展左腳右轉(zhuǎn) 劍和手辟成一 直線 由左后向前畫立圓 并步立劍下辟

七 一枝獨(dú)秀 腰微右轉(zhuǎn)帶劍 左腳開步提右腳 獨(dú)立 上斬劍

八 游龍入海 收劍落步 右 轉(zhuǎn)左腳扣步 右后轉(zhuǎn)腕 云 劍退兩步平斬劍 左轉(zhuǎn)帶 劍平云劍 左轉(zhuǎn)撇腳歇步 下劈劍

第三段 分解動作 起立 以腰帶劍左轉(zhuǎn) 左腳 九 云鴻展羽 右腳開步 右弓步平退步左后轉(zhuǎn) 右腳上步 立 抹劍 左做窩劍 提右腳起劍 落地 劍直刺 扣右腳 左后轉(zhuǎn) 左 劈劍 右轉(zhuǎn)反云劍 右腳開步 提左 腳退步 劍指前指 左腳收 腳 反撩劍 十 黃龍轉(zhuǎn)身 左后落步 左手握劍 轉(zhuǎn)向上走一~三步 后抬腳 同時 正 云劍 右腳后落步 左弓步斜下斬劍 十一 初露神芒 右腳跟離地 后坐 回抽劍 陰陽反劍 提右腳并步 手心 向下刺劍 右轉(zhuǎn)帶劍 退兩步起 斜上 拋劍 第四段 分解動作 十二 長虹經(jīng)天 左腳開步帶劍 右轉(zhuǎn) 架劍 左腳開步扣腳 右后轉(zhuǎn) 內(nèi)腕花 左腳上步 劍指前指右?guī)?扣劍提腕 落步右轉(zhuǎn) 歇步斜下插劍 十三 踏雪尋梅 起立 右手前腕 右腳 上步右架劍左腳上步 右腳跟步 劍指 前指 右腳上步 扣步 右?guī)?走立圓 左腳插步 左帶劍 臥盤 斜下掃劍

半步 起立 腳跟離地內(nèi)云 劍 左坐收劍 右腳退步 虛步 立劍斜下刺 第五段 分解動作 十五 頓起狂飆 左轉(zhuǎn)收劍 扣右腳 提劍 擺右腳上提 劍 右轉(zhuǎn)帶劍 提左手 提左 腳 兩手胸前交叉 左腳落 步 左弓步平推劍 十六 俯看人間 左轉(zhuǎn)撇左 腳 右?guī)?收右步 右提劍 右腳上步胸前 劍手心向下 站穩(wěn)右腳 提左腳 身體平衡 劍向前平推

十七 指點(diǎn)江山 左后轉(zhuǎn)右 坐成虛步 立劍前插 右腳 上步 兩手下沉弓步點(diǎn)劍

十四 織女穿梭 兩手交替畫立圓 同時 左腳上步 左轉(zhuǎn)帶劍 右腳上步 扣腳沉劍 左腳上提 伸劍 懸腕上挑劍

十八 觀音踏浪 兩手交替面前畫立圓 左腳同時開步 右?guī)?兩手繼續(xù)畫立 圓 右腳前插步 右?guī)?兩手畫立圓 右腳前插步 右?guī)?右腳扣步 左旋腰 帶劍 左腳撇腳 左斜下刺劍 第九段 分解動作

十九 梅開二度（重復(fù)九~十四）9 云鴻展羽 10 黃龍轉(zhuǎn)身 11 初露神芒 12 長虹經(jīng)天 13 踏雪尋梅 14 織女穿梭

二十 香飄萬里 收劍 左手接劍 左手持劍 提頭上順時針云劍 提左腳抱劍 左后落步 同時左手舉頭上逆時針云劍 走 一~四步 右坐虛步亮指 左腿退步 劍指下落 右腳 退步 劍指向右畫弧 起立 按指還原

第二篇：八段錦口令詞

八段錦口令詞

預(yù)備式：

左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前； 中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田。兩手托天理三焦：

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托。左右開弓似射雕：

撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓、并步 ；撘腕、開弓、并步； 撘腕、開弓。調(diào)理脾胃須單舉：

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉、下落；

上舉、下落； 上舉、下落； 上舉。五勞七傷往后瞧：

起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧、轉(zhuǎn)正； 起身、后瞧。搖頭擺尾去心火：

上托、下按； 右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾； 右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；

右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；上舉。兩手攀足固腎腰：

上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足； 上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；

上舉、下按、反穿、摩運(yùn)、攀足；上舉。攢拳怒目增氣力：

抱拳；攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握、回收； 攢拳怒目、抓握。背后七顛百病消：

提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；

提踵、顛足； 提踵、顛足； 提踵、顛足；提踵。

收式：兩手合于腹前；體態(tài)安詳；周身放松；呼吸均勻；氣沉丹田。

《八段錦》動作口令

預(yù)備式口令

兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神調(diào)息垂雙目，靜默呼吸守丹田。兩手托天理三焦口令

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌撥云式，雙手捧抱式還原，式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。左右開弓似射雕口令

馬步下蹲要穩(wěn)健，雙手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，勢隨腰轉(zhuǎn)換右式，雙手交叉右胸前，右推左拉眼觀指，雙手收回式還原。調(diào)理脾胃單臂舉口令

雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，右掌旋臂托天去，左掌翻轉(zhuǎn)至脾關(guān)，雙掌均沿胃經(jīng)走，換臂托按一循環(huán)，呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。五勞七傷往后瞧口令

雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內(nèi)旋，頭應(yīng)隨手向左轉(zhuǎn)，引氣向下至涌泉，呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)成右式，收式提氣回丹田。搖頭擺尾去心火口令

馬步撲步可自選，雙掌扶于膝上邊，頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。兩手攀足固腎腰口令

兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，平分左右向后轉(zhuǎn)，吸氣藏腰撐腰間，式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，手勢引導(dǎo)勿用力，松腰收腹守涌泉。

攢拳怒目增氣力口令

馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，拳引內(nèi)氣隨腰轉(zhuǎn)，前打后拉兩臂旋，吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。

背后七顛百病消口令

兩腿并立撇足尖，足尖用力足跟懸，呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，如此反復(fù)共七遍，全身氣走回丹田，全身放松做顛抖，自然呼吸態(tài)怡然

雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

第三篇：五禽戲口令詞

健身氣功五禽戲

兩腳開立，兩臂自然下垂，目視前方，舌抵上腭，調(diào)勻呼吸，意守丹田，起勢調(diào)息。上提、下按，提、按，提、按，虎舉：握拳 上舉 握拳 下拉。（四次）

虎撲：兩手上提 前伸 下按 上提 下?lián)?。（四次）兩手?cè)起 內(nèi)合下按

鹿抵：邁步 轉(zhuǎn)腰 下視 還原。（四次）

鹿奔：上步 后坐 前移 收回。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按 熊運(yùn)右 上 左 下，右 上 左 下。左 上 右 下，左 上 右 下。熊晃：提髖 落步 后坐 前靠。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按 猿提上提 轉(zhuǎn)頭 下按。（四次）

猿摘：退步 顧 盼 按掌 上步 摘果 收回。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按

鳥伸：上舉 下按 分手 抬腿。（四次）

鳥飛平舉 下落 上舉 下落。（四次）兩手側(cè)起 內(nèi)合下按 引氣歸原：側(cè)舉 下按 ,舉 按,舉 按.兩手向前攏氣,虎口交叉,疊于腹前,閉目靜養(yǎng),調(diào)勻呼吸,意守丹田.搓手,浴面.練功結(jié)束.

第四篇：《五年抒懷》朗誦詞

五年抒懷

又是十月金秋收獲的大地

朋友

你會在哪里歡樂相聚

和青山綠水一起

品嘗幸福生活賜予的甘甜如蜜

又是一輪花好月圓良辰佳期

朋友

你會在哪棵樹下偎依

和相愛的人一起

吟誦美麗中國最浪漫的詩句

也許

你走著走著心中會涌出莫名的欣喜打開手機(jī)

把一路的風(fēng)景告知遠(yuǎn)方的家里順手拍幾張秋色怡人

姹紫嫣紅的照片

和愜意的心情一起

發(fā)布在朋友圈里

也許

你和我一樣喜歡打開書本

戴上耳機(jī)

靜靜享受一種別樣的情趣

讓歲月在字里行間流淌出時光的新意

點(diǎn)點(diǎn)滴滴

匯聚起感恩記憶

五年了一千八百多個朝朝夕夕

給神州大地帶來了怎樣的驚喜

給江河湖海注入了怎樣的活力

給人民的生活啊又開創(chuàng)出怎樣的新天地

我想對我的祖國說

五年了五年來你的容顏日新月異

我想告訴親愛的黨

五年了五年來你的腳步矢志不渝

那是“治國理政”的大手筆揮灑藍(lán)圖

那是以人民為中心的奮斗目標(biāo)向未來開辟

繼往開來的中國夢啊

將“兩個一百年”的光榮時刻與

民族復(fù)興大業(yè)精準(zhǔn)地契合在一起

朋友

這不是我一個人的感覺

“五大發(fā)展理念”如同激蕩正酣的交響曲

“深化改革”的號角啊

振奮人心

奏響了廣袤的國土上可持續(xù)發(fā)展的永恒主題

朋友

這也不僅是我一個人的記憶

五年來

我們的扶貧攻堅戰(zhàn)果累累

頻傳佳績

昔日的“老少邊窮”已經(jīng)被一個個特色小鎮(zhèn)所代替

不忘初心啊

這樣的共產(chǎn)黨人咱老百姓滿意

朋友

這不光是我一個人的體驗(yàn)

世界正在認(rèn)真聆聽“中國方案”“中國建議”

那是“一帶一路”帶來的豐碩成果

用東方的智慧

架設(shè)起通向未來的“彩虹云梯”

告訴我朋友

你在哪里聽到“老虎蒼蠅一起打”的這句話

你心里是否對“依法治國”感奮不已

對五年來“從嚴(yán)治黨”的累累碩果表示滿意

告訴我朋友

你在哪里收看盛大的“九三”和“朱日和”閱兵

你的青春之歌是否應(yīng)和“強(qiáng)軍號角”嘹亮響起

去捍衛(wèi)永久和平打造的美好生活連續(xù)劇

告訴我朋友

當(dāng)北京攜手張家口申辦冬奧會成功

你會走向哪個冰場迎接2022 年早春的晨曦

用晶瑩的冰雪映襯出健康中國強(qiáng)勁的肌體

告訴我 朋友

當(dāng)雄安新區(qū)在“京津冀一體化”藍(lán)圖中挺立

你會用什么樣的勞動為它的竣工披紅掛綠

它的未來將是中國特色又一個絢爛的新高地

五年的時間說長不長

說短不短

五年的征程砥礪前行

踏浪進(jìn)擊

五年的同行心手相牽

血脈相依

五年的抒懷啊

怎比得上大美中國大潮澎湃的詩緒

看吧

今天

億萬中華兒女的雙手

正在把獻(xiàn)給黨的“十九大”豐碩的成果高高捧起

開辟新的天地

第五篇：部隊(duì)建設(shè)—報告詞及口令范例

部隊(duì)建設(shè)—報告詞及口令范例

（一）口令分類口令，是隊(duì)列訓(xùn)練和日常隊(duì)列時指揮員下達(dá)的口頭命令。根據(jù)下達(dá)方法的不同，可以分為以下四種：

1、短促口令。其特點(diǎn)是：只有動令，不論幾個字，中間不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字?jǐn)?shù)）平均分配時間，有時最后一個字稍長，發(fā)音短促有力。如：“停”、“報數(shù)”、“放背包”、“驗(yàn)槍”、“驗(yàn)槍完畢”等。

2、斷續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令和動令之間有停頓（微歇）。如“第×名，出列”等。

3、連續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令拖音與動令相連，有時預(yù)令和動令之間有微歇。預(yù)令拖音稍長，其長短視部（分）隊(duì)大小而定，動令短促有力。如：“立—定”、“向右—轉(zhuǎn)”等。有的口令，預(yù)令和動令都有拖音，如“向軍旗---敬禮---”等。

（二）下達(dá)口令的基本要領(lǐng)

1、發(fā)音部位要準(zhǔn)確。下達(dá)口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下達(dá)短促口令；腹音（即由小腹向上提氣的丹田音）多用于帶拖音的口令。

2、掌握好音節(jié)。下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊(duì)列人員能夠聽得清楚。

3、注意音色，音量不要平均分配。下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看---齊”，“齊”字發(fā)音要高。

4、突出主音。下達(dá)口令時，要把重點(diǎn)字的音量加大。如“向后---轉(zhuǎn)”要突出“后”字，“向前×步----走”，要突出數(shù)字。

二、隊(duì)值班員向值班區(qū)隊(duì)長的報告詞區(qū)隊(duì)值班員：值班員同志，×區(qū)隊(duì)早操前集合完畢，應(yīng)到××人，實(shí)到××人，請指示!值班區(qū)隊(duì)長：稍息!區(qū)隊(duì)值班員：是!

三、值班區(qū)隊(duì)長下達(dá)訓(xùn)練科目：

科目：單個軍人徒手隊(duì)列動作目的：通過訓(xùn)練，使大家熟練掌握隊(duì)列動作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍姿、嚴(yán)整的軍容和令行禁止、雷厲風(fēng)行的作風(fēng)，養(yǎng)成嚴(yán)格的紀(jì)律性和協(xié)調(diào)一致的動作。

內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間的各種轉(zhuǎn)法、敬禮與禮畢、三種步伐的行進(jìn)與停止。（以上內(nèi)容可根據(jù)當(dāng)天的訓(xùn)練選擇下達(dá))方法：統(tǒng)一組織實(shí)施（或根據(jù)訓(xùn)練計劃和內(nèi)容確定以區(qū)隊(duì)或班組織訓(xùn)練)時間：根據(jù)訓(xùn)練計劃和內(nèi)容確定。

場地劃分：×區(qū)隊(duì)（班）在我左側(cè)，×區(qū)隊(duì)（班）在我右側(cè)??排面統(tǒng)一面向×方向（此項(xiàng)僅在分組訓(xùn)練時下達(dá))要求：

1、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正、軍容嚴(yán)整、精神振作、嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、認(rèn)真體會動作要領(lǐng)，提高訓(xùn)練效果。

現(xiàn)在開始訓(xùn)練?。ɑ蚋鲄^(qū)隊(duì)、班按劃分的場地，跑步帶開！)

四、區(qū)隊(duì)長在訓(xùn)練結(jié)束后的講評講評：今天早操好的特點(diǎn)有：

1、集合動作較快，無人員缺席；

2、隊(duì)列紀(jì)律較好，訓(xùn)練認(rèn)真；

3、組織得較好的區(qū)隊(duì)（班）有×區(qū)隊(duì)（班）主要特點(diǎn)是：（1）指揮員口令準(zhǔn)確，聲音洪亮；存在的問題：

1、個別同志訓(xùn)練不夠認(rèn)真，精神面貌比較差；

2、部分同志隊(duì)列動作不夠標(biāo)準(zhǔn)希望在今后的訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服不足。