第一篇：體育教學(xué)技能-上?？季?/a>

第二篇：體育理論知識(shí)考卷

判斷題.膝關(guān)節(jié)半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)腫脹，膝關(guān)節(jié)縫有明顯壓痛。正確.哮喘患者適合于參加一些間隙性運(yùn)動(dòng)。正確 3.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。錯(cuò)誤 4.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。正確 5.奧林匹克精神就是更快，更高，更強(qiáng)。正確.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。正確.運(yùn)動(dòng)前可以通過食用高纖維素的食物來增加機(jī)體的能量錯(cuò)誤.靈敏素質(zhì)是指人體在各種復(fù)雜條件下快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢、運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變的能力。正確.一般來說，女子青春期骨骼成長比男孩早1-2歲，停止生長也早1-2年，身高的增長主要決定于下肢骨。正確.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，越有助于提高心理健康效應(yīng)。錯(cuò)誤 11.在康復(fù)治療的全過程中始終貫徹“動(dòng)靜結(jié)合”的思想。正確.影響健康的因素可歸結(jié)為生物學(xué)因素，環(huán)境因素，衛(wèi)生服務(wù)因素，行為與生活方式因素。正確.大腦從結(jié)構(gòu)和功能上都被認(rèn)為是完善的超級(jí)器官，因此它的各種功能是與身俱來的。錯(cuò)誤.2001年7月13日，國際奧委會(huì)在第112次全體會(huì)議作出了改變歷史的重要決定，北京贏得了2008年夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)。正確.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。正確 16.體育是通過身體運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行的，要求人體直接參與活動(dòng)。正確 17.皮膚本身色素較多的人比皮膚白的人更要注意防曬。錯(cuò)誤 18.運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使體溫升高，散熱的主要途徑是汗液的蒸發(fā)。正確.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)的效果。正確.I型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關(guān)。錯(cuò)誤.健康促進(jìn)是指以健康教育為手段對(duì)有害健康的行為和生活方式進(jìn)行干預(yù)。錯(cuò)誤 22.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)已成為展示現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的一個(gè)窗口。正確 23.女子速滑運(yùn)動(dòng)員楊揚(yáng)為我國奪得首枚冬季奧運(yùn)會(huì)金牌。正確

24.人體的神經(jīng)系統(tǒng)是指中樞神經(jīng)系統(tǒng)。專門接受、儲(chǔ)存體內(nèi)外各種信息 并分析判斷作出決策。錯(cuò)誤

25.只有體重超過標(biāo)準(zhǔn)20%以上時(shí)才稱為肥胖。正確 26.健康就是身體強(qiáng)壯，沒有病傷。錯(cuò)誤

27.至今我國健兒在奧運(yùn)會(huì)上獲得的金牌總數(shù)超過100枚。正確 28.呼吸系統(tǒng)包括氣管和肺兩大部分。錯(cuò)誤

29.中國國家足球隊(duì)2002年首次參加世界杯比賽。錯(cuò)誤

30.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗。因此，參加各種運(yùn)動(dòng)，必須增加熱量的補(bǔ)充。正確 31.2001年7月13日，國際奧委會(huì)在第112次全體會(huì)議作出了改變歷史的重要決定，北京贏得了2008年夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)。正確 32.健康是由生理健康和心理健康組成的。錯(cuò)誤

33.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)的效果。正確

34.我國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身法的主要特點(diǎn)是：“身心合心”，“動(dòng)靜結(jié)合”。錯(cuò)誤 35.左腦進(jìn)行的是熟練性思維，右腦進(jìn)行的是創(chuàng)造性思維。正確 36.夏季是減肥的大好季節(jié)，以選擇大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。錯(cuò)誤 37.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，越有助于提高心理健康效應(yīng)。錯(cuò)誤

38.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。正確 39.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。正確 40.運(yùn)動(dòng)前可以通過食用高纖維素的食物來增加機(jī)體的能量錯(cuò)誤 41.健康是由生理健康和心理健康組成的。錯(cuò)誤 42.健康就是身體強(qiáng)壯，沒有病傷。錯(cuò)誤

43.每搏輸出量的大小是衡量心臟功能好壞的又一因素，也反映無氧耐力水平。錯(cuò)誤 44.俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合人體能量代謝規(guī)律的。正確 45.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。正確

46.影響健康的因素可歸結(jié)為生物學(xué)因素，環(huán)境因素，衛(wèi)生服務(wù)因素，行為與生活方式因素。正確

47.夏季是減肥的大好季節(jié)，以選擇大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。錯(cuò)誤 48.奧林匹克精神就是更快，更高，更強(qiáng)。正確 49.神經(jīng)癥是一種病理性疾病。錯(cuò)誤

50.首屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)于1960年在法國夏蒙尼舉行。錯(cuò)誤

51.人體是恒溫的，安靜時(shí)健康人體的體溫波動(dòng)大體不超過1攝氏度。正確

52.靈敏素質(zhì)是指人體在各種復(fù)雜條件下快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢、運(yùn)動(dòng)方向和隨機(jī)應(yīng)變的能力。正確

53.體能是指人類進(jìn)行各種體育活動(dòng)而必須具有相應(yīng)的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。錯(cuò)誤

54.供給機(jī)體新陳代謝的能量物質(zhì)中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。錯(cuò)誤 單選.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是（）運(yùn)動(dòng)會(huì)。綜合.空氣污染指數(shù)在（）不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)。101~200 3.紫外線A波位于0.32~0.40微米之間，對(duì)人體合成維生素（）有促進(jìn)作用。D 4.中國特色的養(yǎng)身之道把（）作為人身之三寶。精、氣，神.所謂營養(yǎng)平衡，主要指機(jī)體攝取蛋白質(zhì)、（）和脂肪三者能量的平衡。碳水化合物.肌組織進(jìn)行的（）影響肌組織利用氧的能力。有氧代謝.體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)閰⑴c者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)（）。愉快感覺 8.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)起源于希臘古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，自（）在雅典舉辦以來，已經(jīng)歷100多年的發(fā)展歷程。1896年.（）是健康教育發(fā)展的新階段。健康促進(jìn).400米以內(nèi)的短跑，其能量來源主要靠（）。糖的無氧酵解 11.（）是減肥治療中最為積極理想的方案?？刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)相結(jié)合.健康不僅是個(gè)人生活，家庭幸福的基礎(chǔ)，而且是（）的一個(gè)重要標(biāo)志。社會(huì)進(jìn)步 13.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（）的方法。.鼻子呼.吸氣 14.汗液中主要的電解質(zhì)是（）。鈉和氯離子 15.活動(dòng)頻率是指（）參加體育活動(dòng)的次數(shù)。每周 16.通過體重（千克）/身高2（米）可計(jì)算體重指標(biāo)，按世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)小于（）。25 17.中國運(yùn)動(dòng)員（），1984年在美國洛山磯舉行的第二十三屆奧運(yùn)會(huì)上為我國實(shí)現(xiàn)了金牌零的突破。許海峰.（）是學(xué)校體育最基本的要求。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì).世界杯足球賽每四年舉辦一次，至今已舉辦了（）。18屆 20.高校體育應(yīng)貫徹終身體育思想，樹立（）的教育理念。健康第一 21.（）是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象

22.（）是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想、和情感等的整體評(píng)價(jià)。自我概念 23.（）周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)時(shí)間。8~10 24.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是（）運(yùn)動(dòng)會(huì)。綜合

25.運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過（）天。3天

26.研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)超過（），脂肪細(xì)胞中的脂肪分解入血，身體就可以利用其作為能量來源，從而起到減肥效果。20分鐘

27.脂肪肝患者以肥胖型較多，應(yīng)適當(dāng)增加體育活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一周3-5次，每次（）分鐘。20-40 28.肌組織進(jìn)行的（）影響肌組織利用氧的能力。有氧代謝 29.神經(jīng)癥患者最好參加（）鍛煉活動(dòng)。集體性

30.空氣污染指數(shù)超過（），即表示當(dāng)日有一種或多種空氣污染物含量高至可能影響健康的水平了。100 31.（）是減肥治療中最為積極理想的方案。控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合 32.2006年世界杯足球賽在（）舉行。德國

33.肌肉拉傷后（）小時(shí)，視病情換藥、做按摩、理療或者熱敷。2天

34.運(yùn)動(dòng)以后，可適當(dāng)飲用低溫飲料，幫助散熱，但飲料的溫度宜控制在（）左右，不宜過低。10oC 35.一般空氣污染指數(shù)在（）時(shí)，可以正常運(yùn)動(dòng)。0~50 36.提供機(jī)體熱量的主要營養(yǎng)素是（）。碳水化合物

37.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)起源于希臘古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，自（）在雅典舉辦以來，已經(jīng)歷100多年的發(fā)展歷程。1896年 38.大腦皮層的不同區(qū)域行使不同職能，管理人體的不同部位，我們把這些功能區(qū)叫做（）神經(jīng)中樞

39.為避免或減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做（）或按摩。放松肌肉的活動(dòng)

40.減肥速度并非越快越好，專家建議每周減脂在（）KG以內(nèi)為最佳。0.5 41.健康不僅是個(gè)人生活，家庭幸福的基礎(chǔ)，而且是（）的一個(gè)重要標(biāo)志。社會(huì)進(jìn)步 42.（）的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。中等強(qiáng)度 43.（）是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質(zhì)的重要元素。鐵 44.正常一餐的食物約需（）的消化時(shí)間。3-4小時(shí) 45.基礎(chǔ)脈搏是指（）。早晨醒來時(shí)的脈搏

46.晨練前喝200~300毫升的（），可避免發(fā)生低血糖癥。水或加入蜂蜜 47.人體進(jìn)行一般工作的抗疲勞能力，如1500米跑等屬于（）。一般耐力

48.失水會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的能力，失水占體重3%，不適感加重，運(yùn)動(dòng)能力可下降（）。20~30% 49.活動(dòng)頻率是指（）參加體育活動(dòng)的次數(shù)。每周 50.骨折和脫位，均是（）。嚴(yán)重?fù)p傷

51.在治療的全過程中始終貫徹（）的思想，是運(yùn)動(dòng)損傷治療過程中的重要問題。動(dòng)靜結(jié)合

52.活動(dòng)強(qiáng)度是個(gè)體在（）內(nèi)所做的功。單位時(shí)間

53.世界杯足球賽每四年舉辦一次，至今已舉辦了（）。18屆 54.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是（）運(yùn)動(dòng)會(huì)。綜合

55.心臟每搏動(dòng)一次，通常以左心室射入主動(dòng)脈的血量稱為（）。每搏輸出量 56.空氣污染指數(shù)在（）不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)。101~200 57.水果或果汁內(nèi)含果糖或葡萄糖，均屬于（），可在體內(nèi)迅速吸收利用，以補(bǔ)充血糖。單糖 多選.人體的肌肉分為（）。平滑肌 心肌 骨骼肌.對(duì)于過度肥胖的人來說，（）是減肥的最佳時(shí)機(jī)。秋季 冬季.呼吸系統(tǒng)包括（）呼吸道 肺.控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就是要控制體育鍛煉的（）強(qiáng)度 持續(xù)時(shí)間.影響體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有（）

對(duì)活動(dòng)的喜愛及獲得的快樂 適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 練習(xí)的總時(shí)間 6.衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)志有（）等。精力充沛 應(yīng)變力強(qiáng) 處事樂觀 走路輕松 7.糖尿病患者的治療主要有（）途徑。控制飲食 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 藥物治療.健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持（）諸方面的完美狀態(tài)。軀體 精神 社會(huì).骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異?；顒?dòng) 疼痛劇烈、面色蒼白 局部有紅腫和淤血斑 傷處壓痛銳利.脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加體育活動(dòng)，如（）。太極拳 游泳 網(wǎng)球

11.骨折與脫位的癥狀是（）。

患處變形、功能障礙、異?；顒?dòng) 疼痛劇烈、面色蒼白 局部有紅腫和淤血斑 傷處壓痛銳利

12.噪聲對(duì)人類的危害具體可表現(xiàn)為（）。干擾睡眠 損傷聽力 對(duì)人體生理和心理的影響 13.太極拳養(yǎng)身的保健功能是（）。疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)免疫 調(diào)節(jié)身心、延年益壽 14.康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法有（）

主動(dòng)活動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng) 動(dòng)力練習(xí)與靜力練習(xí).逆向練習(xí)超量練習(xí)與低量練習(xí)15.神經(jīng)癥的主要癥狀有（）。軀體癥狀 精神活動(dòng)極易興奮 睡眠、情緒障礙 恐懼強(qiáng)迫癥 16.我國健康教育事業(yè)的發(fā)展經(jīng)歷了（）階段。衛(wèi)生宣傳 健康教育 健康促進(jìn)

17.夏季減肥的要點(diǎn)是（）、飲食清淡、保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等。多飲水 少吃多餐

18.大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后，飲食上應(yīng)避免（）。含酒精飲品 含咖啡因飲料

19.耐力性運(yùn)動(dòng)總能量消耗大，需供給較多的（）。蛋白質(zhì) 維生素B2和C 鐵

20.健美運(yùn)動(dòng)員飲食營養(yǎng)的原則：訓(xùn)練后必須立即攝取易于吸收的（），2小時(shí)后再次進(jìn)食同樣的營養(yǎng)物質(zhì)的混合物。蛋白質(zhì) 碳水化合物

21.脂肪肝患者應(yīng)戒除煙酒、控制飲食，多補(bǔ)充足量的（）等食品，如豆類、蔬菜等。蛋白質(zhì) 維生素

22.口渴通常是夏天中暑的第一癥狀，接著是（）等感覺。頭暈、頭痛 惡心、心悸 23.運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)是（）。

與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很大的關(guān)系 閉合性軟組織損傷多.標(biāo)準(zhǔn)體重（KG）等于身高（CM）減去105 正確.體育鍛煉可以使肌纖維增粗，并且增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而達(dá)到發(fā)展力量素質(zhì)的效果。正確.體育鍛煉可使大腦獲取更多的氧氣，給記憶和思維能力提供必要的物質(zhì)保障。正確 4.體育鍛煉的主要目的是改善與提高人的身體素質(zhì)。正確.噪聲是一種惡性刺激物，會(huì)給中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。正確 6.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是由腦和脊髓組成的。正確.堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。正確.我國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。正確 9.2001年7月13日，國際奧委會(huì)在第112次全體會(huì)議作出了改變歷史的重要決定，北京贏得了2008年夏季奧運(yùn)會(huì)的舉辦權(quán)。正確.心理健康的個(gè)體在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時(shí)表現(xiàn)出一定的傾向。錯(cuò)誤 11.I型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關(guān)。錯(cuò)誤.柔韌性對(duì)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、力量等其他身體素質(zhì)發(fā)揮、提高動(dòng)作質(zhì)量沒有很大影響。錯(cuò)誤.國際奧委會(huì)成立以來，至今共舉辦了28屆夏季奧運(yùn)會(huì)。正確 14.中國國家足球隊(duì)2002年首次參加世界杯比賽。錯(cuò)誤 15.人在與環(huán)境的相互協(xié)調(diào)過程中往往處于被動(dòng)地位。錯(cuò)誤 16.哮喘患者適合于參加一些間隙性運(yùn)動(dòng)。正確.脂肪肝是由各種原因引起的脂肪異常大量地在肝臟內(nèi)蓄積。正確 18.至今我國健兒在奧運(yùn)會(huì)上獲得的金牌總數(shù)超過100枚。正確 19.世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每4年舉行一次。錯(cuò)誤.膝關(guān)節(jié)半月板損傷的典型癥狀是股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)腫脹，膝關(guān)節(jié)縫有明顯壓痛。正確

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共20題)1.（C）周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)時(shí)間。A.4 B.4—6 C.8—10 D.10—12 2.哮喘發(fā)病的原因有（C）和呼吸系統(tǒng)感染。A.休息不足 B.遺傳 C.空氣污染 D.運(yùn)動(dòng)不當(dāng).肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以（A）為主。

A.耐力練習(xí)B.力量練習(xí)

C.柔韌練習(xí)D.速度練習(xí).（B）是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想、和情感等的整體評(píng)價(jià)。A.自我認(rèn)識(shí) B.自我概念

C.自我意識(shí) D.自我感覺.運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充（D），同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠的水分。

A.脂肪和礦物質(zhì) B.碳水化合物

C.纖維素和蛋白質(zhì) D.糖類和蛋白質(zhì).為避免或減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做（C）或按摩。A.熱身活動(dòng) B.調(diào)整呼吸的活動(dòng)

C.放松肌肉的活動(dòng) D.及時(shí)的休息 7.骨折和脫位，均是（C）。

A.輕傷 B.中度損傷

C.嚴(yán)重?fù)p傷 D.微細(xì)損傷 8.心理健康包括（B）和思維健康。

A.精神健康 B.情緒健康

C.意識(shí)健康 D.情感健康.通過體重（千克）/身高2（米）可計(jì)算體重指標(biāo)，按世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)小于（B）。A.15 B.25 C.35 D.45 10.（D）是健康教育發(fā)展的新階段。

A.心理健康 B.提高全民健康意識(shí)

C.全民健康 D.健康促進(jìn) 11.寒冷的冬天，在長跑途中，可采用（C）的方法。

A.鼻子呼.吸氣 B.嘴巴吸氣,鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣 D.均勻的嘴巴呼吸氣 12.汗液中主要的電解質(zhì)是（A）。

A.鈉和氯離子 B.鉀和鈣

C.氧和氫離子 D.氫和鈉離子 13.（D）是減肥治療中最為積極理想的方案。

A.控制飲食 B.大量運(yùn)動(dòng)

C.藥物和控制飲食 D.控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合 14.平時(shí)的體育鍛煉中我們通常進(jìn)行的是以（B）手段來發(fā)展力量素質(zhì)。A.等長性力量練習(xí)B.等張性力量練習(xí)

C.力量耐力練習(xí)D.速度力量練習(xí)15.愛運(yùn)動(dòng)的人心臟功能強(qiáng)，能把身體的（C）降到最小限度。A.疲勞現(xiàn)象 B.疾病現(xiàn)象

C.老化現(xiàn)象 D.內(nèi)臟器官疾病 16.（D）是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白等物質(zhì)的重要元素。A.鈣 B.磷

C.鉀 D.鐵.（D）是指頭腦中形成的身體圖象。A.身體幻想 B.身體形象

C.身體想象 D.身體表象 18.人體的發(fā)展遵循著（D）的生物學(xué)規(guī)律。A.循序漸進(jìn) B.周期性

C.全面發(fā)展 D.用進(jìn)廢退 19.2006年世界杯足球賽在（D）舉行。A.法國 B.美國

C.巴西 D.德國.發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（B）。A.動(dòng)作速度 B.位移速度

C.反應(yīng)速度 D.奔跑速度 多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小受到（ABC）等軟組織的伸展性和彈性的影響。A.髖關(guān)節(jié)肌肉 B.肌腱 C.韌帶 D.纖維組織.康復(fù)訓(xùn)練的手段與方法有（ABC）。A.主動(dòng)活動(dòng)與被動(dòng)活動(dòng) B.動(dòng)力練習(xí)與靜力練習(xí)C.逆向練習(xí)D.超量練習(xí)與低量練習(xí).神經(jīng)癥的主要癥狀有（ABCD）。A.軀體癥狀 B.精神活動(dòng)極易興奮 C.睡眠、情緒障礙 D.恐懼強(qiáng)迫癥.大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)后，飲食上應(yīng)避免（BD）。A.含糖飲料 B.含酒精飲品 C.含奶飲料 D.含咖啡因飲料.運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)是（AB）。A.與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很大的關(guān)系 B.閉合性軟組織損傷多 C.開放性損傷多 D.中度損傷多.影響體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有（ABC）A.對(duì)活動(dòng)的喜愛及獲得的快樂 B.適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

C.練習(xí)的總時(shí)間 D.活動(dòng)的組織.人體的血管可分為（ABD）。A.動(dòng)脈 B.靜脈

C.主動(dòng)脈 D.毛細(xì)血管.健康是由（ABC）等方面組成的。A.生理健康 B.心理健康

C.道德健康 D.體質(zhì)健康 9.體育鍛煉應(yīng)遵循（CD）的原則。A.因材施教 B.周期性

C.提高身體素質(zhì) D.全面發(fā)展 10.運(yùn)動(dòng)后的營養(yǎng)，其主要作用有以下（BCD）方面。A.補(bǔ)充脂肪 B.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)C.補(bǔ)充糖 D.修復(fù)組織

第三篇：體育教學(xué)技能總結(jié)

體育教學(xué)技能總結(jié)

體育教學(xué)技能總結(jié)

章呈昊

隨著科技的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)人才的素質(zhì)、知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)新能力的要求越來越高，體育教學(xué)目標(biāo)出現(xiàn)了日益綜合化的趨勢，對(duì)教學(xué)任務(wù)的理解也將更加全面、綜合，為教學(xué)任務(wù)的完成和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，針對(duì)教學(xué)對(duì)象的差異性，教師必須悉心選擇、設(shè)計(jì)、創(chuàng)造多樣化的教學(xué)方法，適應(yīng)不同的學(xué)生，滿足未來社會(huì)和教學(xué)的要求。教師的主導(dǎo)作用能有效地發(fā)揮，同時(shí)學(xué)生的主體性又能充分體現(xiàn)，學(xué)生的創(chuàng)新思維得以培養(yǎng)，創(chuàng)新能力得到鍛煉和提高。

認(rèn)真的鉆研新大綱和教材，把握教材中的重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，并注重發(fā)揮學(xué)生的主體性，尊重學(xué)生，發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主性，讓學(xué)生了解體育鍛煉與競技體育的區(qū)別，使學(xué)生學(xué)有所得樹立終生鍛煉的信念，使學(xué)生得到全面發(fā)展。為了提高自己的教學(xué)水平和綜合能力，不斷的學(xué)習(xí)專業(yè)理論知識(shí)和專項(xiàng)技能，在實(shí)踐和理論的不斷更新中提高自己的教學(xué)水平和思想覺悟并順利完成教育教學(xué)任務(wù)。

一、采納游戲激趣

在教學(xué)中利用體育游戲代替千篇一律的準(zhǔn)備活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。在小學(xué)體育教學(xué)中有相當(dāng)部分的游戲活動(dòng)，這些游戲活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作、遵紀(jì)守法和熱愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。游戲是深受學(xué)生喜愛的一種活動(dòng)，也為教師開展心理健康教育提供了良機(jī)。游戲活動(dòng)比賽中有部分學(xué)生個(gè)別性較強(qiáng)，常發(fā)生互相埋怨，互相爭執(zhí)的狀況，導(dǎo)致受指責(zé)的學(xué)生產(chǎn)生忍讓心

理而退出比賽。這樣一來，不僅影響教學(xué)的正常進(jìn)行，而且還影響了同學(xué)之間的關(guān)系。于是我就抓住這一契機(jī)，耐心教育學(xué)生認(rèn)識(shí)游戲比賽的意義，正確看待比賽中的得失，婉轉(zhuǎn)批評(píng)有不良傾向的學(xué)生。同時(shí)還與學(xué)生一起分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素。

二、精選教學(xué)內(nèi)容

從各個(gè)角度對(duì)體育課程內(nèi)容素材進(jìn)行加工改制：一是在具體的教材內(nèi)容上，簡化教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)，滲進(jìn)一些與教材項(xiàng)目有關(guān)又能進(jìn)行游戲或比賽的內(nèi)容，例如蹲踞式跳遠(yuǎn)踏板起跳，空中技術(shù)就應(yīng)簡化；球類教材也可以簡化，籃球的“三人制比賽”等內(nèi)容，簡化了規(guī)則，簡化了活動(dòng)形式，教學(xué)效果很好；二是根據(jù)學(xué)生的身心特征，抓住運(yùn)動(dòng)中的主要因素簡化規(guī)則。還可以增加一些趣味性強(qiáng)的項(xiàng)目?？傊诮虒W(xué)內(nèi)容方面，要突破競技運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)的約束，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，學(xué)校的實(shí)際情況，科學(xué)地選擇教學(xué)內(nèi)容，以滿足不同層次、不同

水平學(xué)生的需要。

三、優(yōu)化教學(xué)方法

改變過去以“教”、“灌”為主的方法體系，注意引導(dǎo)和啟發(fā)。體育教學(xué)要由過去學(xué)生“跟著練”轉(zhuǎn)向?qū)W生“自主練”，做到以學(xué)生為主體，完成從“學(xué)會(huì)”到“會(huì)學(xué)”的轉(zhuǎn)變。同時(shí)注意教學(xué)方法和手段的多樣性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，不搞簡單的“一刀切”和“強(qiáng)制命令”，確保學(xué)生在已有的水平上都有提高。只有真正使學(xué)生成為教學(xué)的主體、學(xué)習(xí)的主人，才可能使學(xué)生成為自身素質(zhì)發(fā)展的主人，才能使學(xué)生獲得主動(dòng)的發(fā)展。因此，選用教學(xué)方法時(shí)應(yīng)重視學(xué)生的合理要求，提倡學(xué)生自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，并創(chuàng)造條件使學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，成功的滿足，引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)體育意識(shí)和養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

四、重視教學(xué)評(píng)價(jià)

充分利用體育考核的良性反饋調(diào)節(jié)學(xué)生的積極性，改變在體育考核中一些學(xué)生盡管認(rèn)真學(xué)習(xí)、刻苦鍛煉，卻難

于獲得較好成績而有些學(xué)生單憑身體條件的先天優(yōu)勢就可取得優(yōu)異成績的不合理現(xiàn)象。()體育成績考核應(yīng)從教育評(píng)價(jià)出發(fā)，不但要看學(xué)生在體育課上達(dá)到的絕對(duì)水平成績，更要重視對(duì)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的進(jìn)步幅度和努力求知程度的評(píng)價(jià)，讓每個(gè)學(xué)生都能得到切合實(shí)際的評(píng)價(jià)，都能從評(píng)價(jià)中得到新的目標(biāo)與新的動(dòng)機(jī)并通過自己的努力都能獲得成功的樂趣。如在廣播操“七彩陽光”的考試中，學(xué)生自選小組成員，以組為單位進(jìn)行考試，組內(nèi)成員可輪流擔(dān)任領(lǐng)操員。這樣可以揚(yáng)長避短，在團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)下認(rèn)真練習(xí)，在考試中更有信心，取得優(yōu)異的成績。學(xué)生的體育成績=體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績+學(xué)生考勤成績+體育課表現(xiàn)成績+課外體育鍛煉成績。

作為一名體育教師，堅(jiān)持以德育人，積極引導(dǎo)學(xué)生正確的個(gè)性發(fā)展，鍛煉不怕苦、不怕累的精神，使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉，在玩中學(xué)，在玩中練，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成

功的樂趣。

第四篇：體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得1

隊(duì)列隊(duì)形比賽，在規(guī)定的場地和時(shí)間內(nèi)，比賽教師要完成包括原地和行進(jìn)間的兩部分內(nèi)容，原地內(nèi)容包括了立正、稍息、看齊、一列成兩列及還原、一列成三列及還原;行進(jìn)間內(nèi)容包括隊(duì)列練習(xí)跑步走—立定、行進(jìn)間齊步向左轉(zhuǎn)走、向右轉(zhuǎn)走、向后轉(zhuǎn)走、左轉(zhuǎn)彎走、右轉(zhuǎn)彎走、左后轉(zhuǎn)彎走、右后轉(zhuǎn)彎走。內(nèi)容可自主編排，充分利用比賽場地，不能偏場。

隊(duì)列隊(duì)形是體育課的常用知識(shí)，是體育課有序進(jìn)行的保障，這部分比賽主要是展現(xiàn)體育教師的口令以及指揮變換隊(duì)形的'能力，口令的動(dòng)令和預(yù)令要正確、簡潔、有力、清晰，正確的下達(dá)口令更是隊(duì)列隊(duì)形變換的關(guān)鍵。這次隊(duì)列隊(duì)形比賽采用的是一個(gè)人指揮全隊(duì)5人的方式，我個(gè)人認(rèn)為既然是比賽應(yīng)該每一個(gè)老師都要參與其中，每個(gè)代表隊(duì)6個(gè)人應(yīng)該輪流指揮，都要有口令指揮方面的展示比賽，這一點(diǎn)也是當(dāng)時(shí)觀摩的大部分教師所共識(shí)的。

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得2

學(xué)會(huì)經(jīng)常反思是青年教師成長過程中一條必由之路。反思就是指體育教師對(duì)自己的教學(xué)進(jìn)行自我觀察、自我監(jiān)控、自我調(diào)節(jié)、自我評(píng)價(jià)后提出一系列問題，以促進(jìn)自身能力的提高。

要把握好反思的幾個(gè)要點(diǎn);

1、教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成。新體育課程所追求的是對(duì)學(xué)生的完整教育，而不僅僅是傳授運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能。體育教學(xué)的目的是促進(jìn)學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)得到全面發(fā)展，其真正意義不僅僅局限于教給學(xué)生某些運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，更重要的是通過體育教學(xué)，使學(xué)生學(xué)會(huì)體育學(xué)習(xí)和評(píng)價(jià)，形成運(yùn)動(dòng)愛好和專長，形成樂觀開朗的生活態(tài)度。好的體育課堂教學(xué)甚至能使學(xué)生一生受益。

2、教案內(nèi)容是否合理。學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣主要體現(xiàn)在喜歡體育與健康課和主動(dòng)參與體育活動(dòng)的程度上。在以往的體育課堂教學(xué)中，青年教師關(guān)注的是教學(xué)能力是否得到充分表現(xiàn)，很少考慮應(yīng)如何激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣和積極性。體育課程是一門以身體活動(dòng)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的課程?？梢赃@樣認(rèn)為，一切對(duì)學(xué)生健康有利的教學(xué)內(nèi)容都可以納入選擇范圍，這樣可使體育課程的教學(xué)內(nèi)容更加豐富多彩。那些學(xué)生一輩子不會(huì)使用，且對(duì)健康無多大益處，盡管已沿襲了幾十年的活動(dòng)內(nèi)容，完全可以不被選擇。

3、教學(xué)主體是否突出。傳統(tǒng)上，對(duì)一堂體育課的評(píng)價(jià)首先是看教學(xué)目標(biāo)是否明確、內(nèi)容安排是否合理、教學(xué)組織是否嚴(yán)密、聲音是否洪亮有力、哨音是否富有節(jié)奏感、講解是否清楚、動(dòng)作示范是否準(zhǔn)確……作為一名體育教師，做好這些方面似乎無可非議。然而，這樣的體育課學(xué)生究竟學(xué)到什么?體驗(yàn)到什么?學(xué)生的主體地位如何在這樣的體育中得以體現(xiàn)?新課程的體育教師的課堂教學(xué)評(píng)價(jià)十分重視學(xué)生的情感體驗(yàn)。如果學(xué)生被動(dòng)地應(yīng)付體育與健康課，那么，只能將這樣的課堂教學(xué)看作是失敗的教學(xué)

4、運(yùn)動(dòng)參與是否突出。根據(jù)現(xiàn)代教育教學(xué)的理念，即使體育教師在一堂課中表演得再充分、再出色，這樣的體育與健康課也不能稱之為好課。面向全體學(xué)生，全面發(fā)展學(xué)生是新課標(biāo)明確要求的。我們的日常教學(xué)必須遵循這一要求，充分調(diào)動(dòng)每個(gè)學(xué)生參與的主體意識(shí)。學(xué)生不僅在課堂上要積極主動(dòng)地參與練習(xí)活動(dòng)，而且要把參與的觸角審到教師對(duì)課的備課過程，包括教學(xué)內(nèi)容的選擇，課程資源的開發(fā)，教學(xué)目標(biāo)的確立，信息渠道的拓展，以及教學(xué)方法、活動(dòng)方式、組織形式擬定等，從而真正將參與的多樣性與過程性轉(zhuǎn)化為可信的現(xiàn)實(shí)行為。通過參與喚醒學(xué)生的主體意識(shí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與探索欲望;通過參與體驗(yàn)情感，磨練意志，豐富心理，體驗(yàn)合作;通過參與發(fā)現(xiàn)、形成、運(yùn)用、驗(yàn)證、延伸某方面的.體育知識(shí)、健身方法、運(yùn)動(dòng)技能;通過參與生成創(chuàng)造契機(jī)，激發(fā)創(chuàng)新靈感，提升教學(xué)境界等。

5、教學(xué)評(píng)價(jià)是否合理。由于新體育課程強(qiáng)調(diào)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，課程目標(biāo)也是直指學(xué)生整體健康水平的提高，因此對(duì)課堂教學(xué)的評(píng)價(jià)應(yīng)看課程設(shè)計(jì)、教學(xué)方案和計(jì)劃的制定、教學(xué)內(nèi)容的選取、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面是否體現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想，是否有效地促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。我們應(yīng)通過正確合理的體育與健康課堂教學(xué)評(píng)價(jià)來促進(jìn)體育教師的進(jìn)步和發(fā)展。既可由教師總結(jié)歸納，也可讓學(xué)生談心得體會(huì);既要進(jìn)行整體性評(píng)價(jià)，也要進(jìn)行個(gè)體性分析;既要有參與過程得失的查檢(過程性評(píng)價(jià))，也要有參與結(jié)果等級(jí)的評(píng)定(終結(jié)性評(píng)價(jià))。師生間互相反饋評(píng)價(jià)信息，不斷促進(jìn)參與行為的優(yōu)化。

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得3

全國首屆中小學(xué)體育教師教學(xué)技能大賽于12月2日在浙江師范大學(xué)拉開帷幕，來自全國各地30個(gè)省市自治區(qū)180多名體育教師參加了本次比賽，全國體育教師教學(xué)技能大賽觀后感。本次比賽由教育部體衛(wèi)藝司和中國教育科學(xué)研究院主辦，浙江省教育廳和浙師大承辦。

比賽共分理論部分和實(shí)踐部分兩大部分，理論部分包括給定內(nèi)容的教學(xué)設(shè)計(jì)和觀看教學(xué)錄像寫分析報(bào)告(即評(píng)課)。實(shí)踐部分則分為四大項(xiàng)：1、廣播操和武術(shù)操;2、隊(duì)形隊(duì)列;3、自選項(xiàng)目(10項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目任選一個(gè));4、規(guī)定項(xiàng)目(10個(gè)規(guī)定內(nèi)容，抽取一個(gè)模擬上課)。

比賽過程的設(shè)置可謂琳瑯滿目，項(xiàng)目齊全，充分考慮到中小學(xué)教師教育教學(xué)中最直接直觀的一些技術(shù)和內(nèi)容。既有作為一名體育教師必備的理論素質(zhì)：教學(xué)設(shè)計(jì)和評(píng)課;又有體育教師必備的技能素質(zhì)：十項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能自選一項(xiàng);更有體育教師必備的課堂教學(xué)素質(zhì)：模擬上課。

首屆比賽能在浙江舉行，是全體浙江體育教師的福音，盡管學(xué)校沒有同意我們以公費(fèi)形式參加觀摩學(xué)習(xí)，但是如此千載難逢的機(jī)會(huì)怎能錯(cuò)過，跟體育組的幾名體育教師一合計(jì)，大家就決定自費(fèi)參加這次活動(dòng)。3日上午最先進(jìn)行的是廣播操和武術(shù)操，10個(gè)代表隊(duì)同時(shí)參賽，各隊(duì)表隊(duì)精心設(shè)計(jì)的隊(duì)服煞是美觀漂亮，加上全國各省份精挑細(xì)選的精英體育教師演繹，可謂是一場精彩絕倫的視覺盛宴。會(huì)場不時(shí)爆出大家情不自禁的掌聲，整齊劃一的動(dòng)作估計(jì)難道了現(xiàn)場的評(píng)委，打分遲遲才完成。隨后的'隊(duì)形隊(duì)列比賽，也是精彩異常，領(lǐng)隊(duì)員聲音響亮，中氣十足，雖然沒有帶話筒，但偌大的體育場聽得一清二楚，另外5名選手動(dòng)作一點(diǎn)都不輸給我們的解放軍。下午進(jìn)行的各項(xiàng)自選項(xiàng)目比賽，難倒了我們觀摩老師，因?yàn)橛?、6個(gè)場地同時(shí)進(jìn)行，我們像無頭的蒼蠅，顧此失彼。田徑場上比賽內(nèi)容較多，跳遠(yuǎn)、足球、跨欄接彎道跑同時(shí)進(jìn)行，跳遠(yuǎn)場地不時(shí)響起熱烈般的掌聲，一位男教師一跳驚人，不但動(dòng)作完美，成績絲毫不亞于國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員成績。當(dāng)然場中也不乏個(gè)別教師因?yàn)樯眢w發(fā)福連蹲踞式動(dòng)作也做不好?？戳艘粫?huì)，就馬不停蹄地趕往健美操比賽現(xiàn)場，因?yàn)楦杏X自己這方面最缺失，幾名女教師優(yōu)美動(dòng)作感染了我們，特別是個(gè)別老師的現(xiàn)場表現(xiàn)力讓我刮目相看。不僅臉部始終面帶微笑，動(dòng)作完美跨度大，更為難得的是有一種氣場，感染著現(xiàn)場每一名觀眾。

當(dāng)天中午吃飯時(shí)，偶遇學(xué)體雜志社郝俊編輯、杭二中趙百東、安吉高老頭及衢州知名體育教師祝芳等人更是讓我驚喜不已，郝編輯和高老師自去年寧波一別，再次見面老朋友分外熱情。祝芳老師這次特別有心，知道我在金華，特地打電話給教研員王衛(wèi)平老師查詢我電話號(hào)碼。飯桌間的交流，吃飯仿佛已經(jīng)顯得無關(guān)緊要，思想火花的碰撞充斥著整個(gè)房間。長談直到下午比賽快開始時(shí)，大家才一起趕往浙師大。

這次金華之行，收獲的不僅僅是現(xiàn)場比賽的觀摩，見識(shí)全國優(yōu)秀體育教師風(fēng)采，跟省內(nèi)幾名知名體育教師的結(jié)識(shí)更讓我開心，引用寧波體育特級(jí)教師沈斌的話：將來到了這些老師的地盤，至少可以有了蹭飯的地方。

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得4

時(shí)間飛快，轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期的體育教學(xué)又結(jié)束了，在這一學(xué)期里，我在課程標(biāo)準(zhǔn)的指引下，以學(xué)生為本，強(qiáng)化健康第一的指導(dǎo)思想，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為宗旨，通過體育教育教學(xué)使學(xué)生生理、身心得到健康發(fā)展為主渠道。本學(xué)期的工作總結(jié)如下：

一、思想工作方面

俗話說：“活到老，學(xué)到老”，本人一直在各方面嚴(yán)格要求自己，努力地提高自己，以便使自己更快地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的形勢。在工作中，尊敬領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)同事，能正確處理好與領(lǐng)導(dǎo)同事之間的關(guān)系。平時(shí)，處處以一名人民教師的要求來規(guī)范自己的言行，毫不松懈地培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力。

二、教育工作方面

本學(xué)期體育教學(xué)都認(rèn)真制定了切實(shí)可行的體育教學(xué)工作計(jì)劃，并在教學(xué)工作中認(rèn)真鉆研教材，并根據(jù)不同年齡學(xué)生特點(diǎn)，認(rèn)真?zhèn)湔n，在備教材的同時(shí)，也注意備學(xué)生，教學(xué)中按照新的課改目標(biāo)，改變以前課堂教學(xué)的幾大基本環(huán)節(jié)的程序，注意講解示范，重點(diǎn)是講練結(jié)合，使學(xué)生能很快的學(xué)會(huì)課時(shí)內(nèi)新學(xué)的.教材內(nèi)容，教研工作能積極參加，努力提高本人的業(yè)務(wù)水平。發(fā)展學(xué)生的身體健康和身心健康，從而讓學(xué)生喜歡體育，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中樂的課堂氣氛下得到鍛煉。

1、學(xué)生上課積極性高，能在老師的要求下積極鍛煉，對(duì)學(xué)生本身增強(qiáng)體質(zhì)，矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。特別是對(duì)于初一年級(jí)的學(xué)生，讓他們在一個(gè)良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)中學(xué)習(xí)。

2、通過體育課的鍛煉，使那些有身體和健康原因的孩子們感受到了學(xué)校、班級(jí)和老師的溫暖，有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立良好的自尊心，促進(jìn)德、智、體等方面的全面發(fā)展。

3、整個(gè)體育教學(xué)，突出了實(shí)用性和趣味性的原則，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到愉快，養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。盡量使每個(gè)學(xué)生都能有適合自己的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，更增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，使他了解到自己在這個(gè)群體中重要性，是我們這個(gè)大家庭中不可缺少的一員。

4、在教學(xué)過程中，教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實(shí)行多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握和運(yùn)動(dòng)表象的形成。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，滿足了不同類型學(xué)生的要求。

5、當(dāng)然，在教學(xué)過程中還存在著一些問題，如備課方面對(duì)學(xué)生了解不夠全面，對(duì)于學(xué)生原有的知識(shí)技能，他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣等認(rèn)識(shí)不足，在有些時(shí)候未能及時(shí)的采取相應(yīng)的措施。教法比較單一，在解決如何把教學(xué)資源傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動(dòng)方法上比較單一。

回顧總結(jié)一學(xué)期以來的工作，我看到本學(xué)期的體育教學(xué)工作和活動(dòng)取得了一定的成績，值得可喜可賀。但也有需要改進(jìn)的地方，在今后的教學(xué)工作中還要加倍努力，改進(jìn)不足，為學(xué)生更好的發(fā)展創(chuàng)造一切有利條件。

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得5

20xx年9月1日，參加了全區(qū)中小學(xué)體育教師技能大賽，由于人數(shù)眾多，比賽過程給了我很大的觸動(dòng) 。有的教師動(dòng)作優(yōu)美，表情豐富，贏得一片喝彩;有的則體態(tài)臃腫，動(dòng)作大打折扣;甚至有教師出現(xiàn)了碰傷和肌肉拉傷的情況。作為一名體育教師，我們感到很慚愧。由于思想上不夠重視，長期缺乏鍛煉，致使技能荒廢，在學(xué)生面前不敢做示范，怕失誤惹來笑話。

這幾年，新課程不太強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，教師的`講解示范也成了“傳統(tǒng)教學(xué)的標(biāo)簽”，什么都是自主，什么都是合作，讓學(xué)生成為主體，教師成了旁觀者。我認(rèn)為從現(xiàn)實(shí)來講，教師的講解示范，依然是課堂教學(xué)的一個(gè)重要方法。優(yōu)美的示范能給人直觀印象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。體育教師不僅要言傳，更要身教，比如：分退騰躍上步時(shí)低、快，起跳時(shí)揮臂，含胸，挺身時(shí)臂腿要直，落地時(shí)用前腳掌撐地 。必須靠教師完整準(zhǔn)確的示范才能使學(xué)生有更深刻的認(rèn)識(shí)。

通過這次基本功比賽，給了體育教師一個(gè)很大的啟示，體育教師必須堅(jiān)持鍛煉，使自己的運(yùn)動(dòng)水平保持在一定的高度，才能更好地適應(yīng)新形式的需要。

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得6

6月25至28日，兩年一屆的江西省第六屆中小學(xué)體育教師基本功大賽在鷹潭隆重舉行，我有幸代表新余小學(xué)男子組參賽。

這次活動(dòng)，是全省參賽選手的集體秀，有教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)評(píng)價(jià)、技能技巧、模擬教學(xué)等項(xiàng)目。本次鷹潭的鍛煉學(xué)習(xí)，雖然拿了二等獎(jiǎng)，但主要的是有機(jī)會(huì)與其他地區(qū)同行選手進(jìn)行相互交流探討與個(gè)人展示的機(jī)會(huì)，盡管幾天的比賽很累，但得到的是收獲，是態(tài)度和信心。通過這次比賽，讓我開闊了眼界，也明白了今后努力的方向，我很慶幸剛剛走上教育工作崗位，剛剛起步的我，就有了這一次向全省最高水平的體育教師們近距離鍛煉學(xué)習(xí)的.機(jī)會(huì)，就有了看得見的標(biāo)桿，我相信通過不斷的努力，我充滿信心和力量，用于今后的工作中，和大家一樣，期待春暖和花開，擁抱收獲和精彩。

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得7

這學(xué)期的體育工作已經(jīng)結(jié)束了，在本學(xué)期我較好的完成了體育工作，但在教學(xué)過程中還存在一些問題?，F(xiàn)在我將本學(xué)期的工作情況總結(jié)如下：

一.教學(xué)工作。

我的體育教學(xué)主要從三點(diǎn)來進(jìn)行總結(jié)。首先，我特別重視人體生理機(jī)能變化規(guī)律在教學(xué)過程中的運(yùn)用。運(yùn)用這個(gè)規(guī)律可以減少傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體并健康的成長。在教學(xué)過程科學(xué)鍛煉身體的方法。其次，我在教學(xué)過程中特別重視人的'認(rèn)知規(guī)律的培養(yǎng)。這樣，可以使學(xué)生盡快的學(xué)好技術(shù)，形成技能，使體育教師真正實(shí)現(xiàn)精講多練，為體育教學(xué)研究科學(xué)的教學(xué)方法和組織方法奠定基礎(chǔ)。最后，我在教學(xué)中特別重視學(xué)生的思想教育，利用體育教材的特點(diǎn)結(jié)合具體內(nèi)容，向?qū)W生進(jìn)行思想教育。培養(yǎng)學(xué)生的自覺性、組織性、紀(jì)律性、集體榮譽(yù)感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的精神等。這三點(diǎn)的有機(jī)結(jié)合會(huì)使體育教學(xué)工作起到事半功倍的作用。

二.兩操工作。

在開學(xué)初我重點(diǎn)抓了廣播操，因?yàn)閷W(xué)生是剛升初一，有些小學(xué)部交這套新的廣播體操，所以有大部分學(xué)生對(duì)這套新廣播操有些陌生，如不及時(shí)抓緊學(xué)習(xí)，不抓緊矯正，一旦學(xué)生養(yǎng)成壞習(xí)慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點(diǎn)對(duì)廣播操進(jìn)行教學(xué)的。第一，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操、認(rèn)真做操的良好習(xí)慣。第二，體育教師要正確運(yùn)用示范。示范是體育教學(xué)的主要教學(xué)方法之一，通過示范能使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。因此，要求教師示范要清楚、準(zhǔn)確、規(guī)范、優(yōu)美。第三，講解要少而精。我在廣播操教學(xué)時(shí)的講解，主要是結(jié)合我的示范動(dòng)作，讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準(zhǔn)確。第五，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)。另外，在廣播操教學(xué)過程中還得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的大力支持。所以，廣播操質(zhì)量，在很短的時(shí)間內(nèi)有了很大的提高。在提高的基礎(chǔ)上，我們體育組希望所有教師都能以身作則，跟學(xué)生一起認(rèn)真的做操，給學(xué)生起到了示范作用。

我作為體育教師，對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性有足夠的認(rèn)識(shí)，不自輕自賤，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長，體力消耗大，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。所以在新的一年里我要注重個(gè)人的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和提高，緊緊抓住課程改革這一契機(jī)，通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)、觀摩探討，撰寫心得體會(huì)、反思，積累、學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，多向其他教師請教，多和學(xué)生進(jìn)行交流，在實(shí)踐中應(yīng)用等方式，加深對(duì)課程的理解和領(lǐng)會(huì)，完善自己的教學(xué)工作，努力形成自己的教學(xué)風(fēng)格，形成學(xué)習(xí)形的教學(xué)工作習(xí)慣，為學(xué)校的體育工作出我應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

體育教學(xué)技能大賽學(xué)習(xí)心得8

20xx年10月16日，我很榮幸參加寧德市第二屆中小學(xué)體育教師教學(xué)技能大賽的評(píng)委工作，包括四大方面：教學(xué)設(shè)計(jì)、片段教學(xué)、板書書寫、PPT課件的制作。15日晚上進(jìn)行專業(yè)知識(shí)的評(píng)委評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)工作培訓(xùn)，自我感覺對(duì)自己專業(yè)知識(shí)有了新的方向、新的提升。經(jīng)過16日一整天九名教師緊張、激烈的角逐，古田一小的溫建雄老師、福鼎實(shí)小夏品泉老師榮獲小學(xué)體育學(xué)科教師教學(xué)技能大賽第一名、第二名的好成績。接下來我對(duì)這次小學(xué)體育教師教學(xué)技能大賽的感想和大家分享一下。

一、基本情況分析

本次大賽選到的教材是《人民教育出版社》出版的義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教師用書《體育》水平三的教材《耐久跑》的第一課時(shí)，教材枯草無味，但是我們的教師都能夠進(jìn)行科學(xué)的教學(xué)設(shè)計(jì)和生動(dòng)的片段教學(xué)，根據(jù)本課制定的教學(xué)目標(biāo)，突出教學(xué)的重點(diǎn)：正確耐久跑的合理節(jié)奏;解決教學(xué)的難點(diǎn)：耐久跑的呼吸方法。在教學(xué)過程中都非常注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練與掌握，這也體現(xiàn)了近幾年新課程背景下的我們寧德市小學(xué)體育教學(xué)非常重視體育知識(shí)與技能的教學(xué)。

二、我對(duì)片段教學(xué)與教學(xué)設(shè)計(jì)的建議

本次片段教學(xué)中，讓我記得特清晰的有三節(jié)課：

|1、1號(hào)選手的設(shè)置的情景教學(xué)，小交警分別到城南、城北、城東、城西的巡邏很精彩值得學(xué)習(xí)，但是在傳授技能知識(shí)的教學(xué)還會(huì)薄弱些。

2、5號(hào)選手的走跑交替，教材單薄，但是在耐久跑講解動(dòng)作要領(lǐng)技能知識(shí)教學(xué)中，科學(xué)合理的解決本課教學(xué)的重難點(diǎn)，教師的`教態(tài)端正親切自然，語言簡明、生動(dòng)、有感染力和號(hào)召力值得學(xué)習(xí)，教學(xué)組織還有一定的缺陷：例如學(xué)生隊(duì)伍調(diào)動(dòng)，男生怎么走、跑過來，女生又怎么走跑過去?值得討論?

3、7號(hào)選手的每個(gè)同學(xué)輪流領(lǐng)跑和自然地形跑，首先，教師體育專業(yè)理論知識(shí)豐富：提出王軍霞等長跑冠軍，接著讓學(xué)生嘗試跑200米，出現(xiàn)問題：“累”呼吸的節(jié)奏困難，教師一起解決教學(xué)的重點(diǎn)，值得學(xué)習(xí)，讓每個(gè)同學(xué)輪流領(lǐng)跑一圈(到底幾人一組，跑幾圈呢?相對(duì)耐久跑的第一課時(shí)運(yùn)動(dòng)量偏大點(diǎn))，最后還組織學(xué)生繞自然地形跑，學(xué)校四周繞塑像后面、黑板報(bào)后面等等，我個(gè)人覺得教材內(nèi)容跑的太多，由于耐久跑的第一課時(shí)，學(xué)生會(huì)跑怕了，會(huì)產(chǎn)生恐懼感。這里的設(shè)計(jì)不太合理?

三、值得注意的問題

1、有的課教學(xué)目標(biāo)的制定仍然過于空泛，不明確、不具體，難以進(jìn)行檢查評(píng)價(jià);

2、有的課對(duì)耐久跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)難度把握不夠準(zhǔn)確，沒有突出教學(xué)重點(diǎn)、突破教學(xué)難點(diǎn);

3、有的課在片段教學(xué)中，學(xué)生的課堂教學(xué)組織，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)存在一些問題，難以進(jìn)行檢查評(píng)價(jià);

4、有的課教學(xué)氣氛顯得有些沉悶，對(duì)《耐久跑》第一課時(shí)教材分析不夠，耐久跑教材枯燥無味，我們應(yīng)該要設(shè)置一些情境教學(xué)或借助一些體育器材進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生對(duì)教材的第一課時(shí)產(chǎn)生興趣，不會(huì)對(duì)耐久跑產(chǎn)生得“累”害怕、恐懼感，吸引學(xué)生對(duì)第二課時(shí)感興趣，盼望下節(jié)耐久跑課的到來。

四、我的教學(xué)設(shè)計(jì)《耐久跑》第一課時(shí)的片段教學(xué)：

教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解耐久跑的知識(shí)，通過體驗(yàn)、嘗試，使學(xué)生感知耐久跑帶來的身心變化。

2、通過體驗(yàn)、嘗試，使學(xué)生初步掌握耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)以及合理的呼吸節(jié)奏，懂得耐久跑對(duì)發(fā)展心肺功能的作用。

3、設(shè)置情境教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，通過與同伴的合作練習(xí)，建立和諧的人際關(guān)系，發(fā)展學(xué)生的體能。

教學(xué)重點(diǎn)：合理的耐久跑節(jié)奏

教學(xué)難點(diǎn)：耐久跑呼吸方法

器材：8根5米長的竹竿

1、開始部分(略)

2、基本部分

師：剛剛在游戲中，同學(xué)們表現(xiàn)非常出色，接著我們要上耐久跑的練習(xí)，請同學(xué)們繞200米跑道跑一圈，看看誰不會(huì)累?

(1) 學(xué)生嘗試：跑一圈200米

師口令，學(xué)生練習(xí)，教師巡視觀察。

集合整隊(duì)，師提出問題：跑完感覺怎么樣?

生依次說出“累”、呼吸困難、節(jié)奏沒調(diào)整好?

(意圖：讓學(xué)生自己拋出這節(jié)課教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)。接下來教師引導(dǎo)學(xué)生一起練習(xí)耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)，解決重難點(diǎn))

(2) 解決重難點(diǎn)：

教師講解正確耐久跑的姿勢動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)高抬腿動(dòng)作練習(xí)，根據(jù)教師的掌聲慢節(jié)奏(1-2-3-4)進(jìn)行練習(xí)5次，兩步一呼、兩步一吸;

(3) 學(xué)生練習(xí)(設(shè)置情境：動(dòng)車出發(fā)到上海參加小學(xué)生拔河比賽)

學(xué)生6人一組一起左手持一根竹竿，8列動(dòng)車依次出發(fā)繞跑道一圈200米，教師要求：按節(jié)奏、調(diào)整好兩步一呼、兩步一吸的節(jié)奏，師在旁指導(dǎo)，一圈結(jié)束接著，教師引導(dǎo)學(xué)生列車2、4、6、8列車跟上與1、3、5、7列車并排，兩列動(dòng)車一起并列排隊(duì)出發(fā)，學(xué)生練習(xí)，教師觀察。教師表揚(yáng)配合好的組合，鼓勵(lì)配合不理想的組合。

(意圖：設(shè)置情境讓學(xué)生對(duì)耐久跑感興趣，不會(huì)對(duì)耐久跑產(chǎn)生的“累”害怕、恐懼感，讓學(xué)生在“樂中學(xué)”，利用竹竿練習(xí)激發(fā)學(xué)生的興趣，突出本課的教學(xué)重點(diǎn)：掌握耐久跑的節(jié)奏)

(4) 教師總結(jié)

動(dòng)車到站了，集合整隊(duì)，測學(xué)生的脈搏6秒鐘，得出學(xué)生一分鐘的脈搏次數(shù)，教師總結(jié)耐久跑練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)：按節(jié)奏、調(diào)整好兩步一呼、兩步一吸的節(jié)奏。

(5) 有趣的拔河比賽：

教師講解拔河比賽的方法、規(guī)則：

學(xué)生6人一組，三人三人迎面站立，手持一根竹竿，一共8組拔河比賽一起開始，教師當(dāng)裁判，教師一起口令，學(xué)生一起練習(xí)比賽。教師宣布比賽成績，表彰鼓勵(lì)。

(意圖：根據(jù)上下肢協(xié)調(diào)發(fā)展的規(guī)律，前面學(xué)生已經(jīng)跑了600米了，下肢得到發(fā)展，接下來我充分利用教學(xué)器材進(jìn)行學(xué)生喜歡的拔河比賽，發(fā)展學(xué)生的上肢力量;因?yàn)楸敬握n是耐久跑的第一課時(shí)，我以激發(fā)學(xué)生的興趣為主，讓學(xué)生跑少一點(diǎn)，不會(huì)產(chǎn)生恐懼感，我設(shè)計(jì)了一場精彩的拔河比賽，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，調(diào)整課堂氛圍)。

3、結(jié)束部分(略)

第五篇：體育教學(xué)技能理論小

一．體育教學(xué)技能理論

總目標(biāo)從身體發(fā)展、知識(shí)技能、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)等四個(gè)方面進(jìn)行分解，形成階段目標(biāo)，反映課程方案所提出的“知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀”的要求；階段目標(biāo)按總目標(biāo)所含的四個(gè)方面，針對(duì)不同學(xué)段的實(shí)際情況，分別進(jìn)行闡述。1．體育與健身課程的定位：

《體育與健身》課程是一門基礎(chǔ)型課程，具有鮮明的基礎(chǔ)性、健身性和綜合性的特征。它是以身體練習(xí)與思維活動(dòng)緊密結(jié)合為特征，以提高學(xué)生身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力為目的的基礎(chǔ)課程。2．體育與健身課程的課程理念：

突出“以動(dòng)為主”，體現(xiàn)“健康第一”；以學(xué)生發(fā)展為本，體現(xiàn)“健身育人”；使每個(gè)學(xué)生都有收益，體現(xiàn)健身快樂；讓體育成為學(xué)生的生活方式，體現(xiàn)健身價(jià)值。3．體育與健身課程的性質(zhì)：

提供基本的體育與健身知識(shí)、技能和方法，重視激發(fā)學(xué)生體育健身的興趣。

4．體育與健身課程的育人價(jià)值：

發(fā)揮課程的德育功能，培養(yǎng)合作、競爭、進(jìn)取的品質(zhì)和民族精神，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和社會(huì)責(zé)任感。5．體育與健身課程的學(xué)習(xí)過程：

突出以身體練習(xí)為主要手段，關(guān)注全體學(xué)生身體的生長發(fā)育和體能發(fā)展，具備在不同環(huán)境中堅(jiān)持體育健身的適應(yīng)能力。

6．體育與健身課程的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)：《體育與健身》課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)以課程目標(biāo)為依據(jù)，從身體發(fā)展、知識(shí)技能、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)等方面，全面反映“知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀”的要求。（l）明確學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的目的

（2）遵循學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的原則：

全面性原則；發(fā)展性原則；多元性原則；操作性原則

6．體育教學(xué)計(jì)劃：

體育教學(xué)計(jì)劃是教師依據(jù)《中小學(xué)體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的內(nèi)容與要求，結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)和學(xué)校場地設(shè)施等情況，合理的規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)文件，它是體育教師進(jìn)行體育教學(xué)的重要依據(jù)。制定體育教學(xué)計(jì)劃也是體育教師基本能力之一。

體育教學(xué)計(jì)劃分類：學(xué)年教學(xué)計(jì)劃、學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、單元教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)教學(xué)計(jì)劃（教案）。學(xué)年教學(xué)工作計(jì)劃是以年級(jí)為單位，根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求和教材內(nèi)容，從學(xué)校、教師、學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，把規(guī)定的教材內(nèi)容和教學(xué)時(shí)數(shù)合理地分配到兩個(gè)學(xué)期中去，制定出全年教學(xué)計(jì)劃文件。學(xué)年教學(xué)工作計(jì)劃是一個(gè)年級(jí)全年教學(xué)工作的綱領(lǐng)，是制定學(xué)期教學(xué)工作計(jì)劃的前提和依據(jù)。

學(xué)期教學(xué)工作計(jì)劃也稱學(xué)期教學(xué)進(jìn)度，是根據(jù)全年教學(xué)工作計(jì)劃，將規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容按一個(gè)學(xué)期的教學(xué)周次和課次進(jìn)行合理安排，形成每個(gè)學(xué)期的教學(xué)進(jìn)度，使體育課堂教學(xué)更加體現(xiàn)科學(xué)性和計(jì)劃性，并為制定單元教學(xué)計(jì)劃做好準(zhǔn)備。

單元教學(xué)計(jì)劃也稱單項(xiàng)教學(xué)計(jì)劃或單元教學(xué)流程，是實(shí)現(xiàn)主題內(nèi)容教學(xué)的基本單位，是學(xué)期教學(xué)工作計(jì)劃與課時(shí)計(jì)劃之間的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。是按照學(xué)期教學(xué)工作計(jì)劃中的各項(xiàng)主題內(nèi)容（教材），在單項(xiàng)教材分析和教學(xué)法研究的基礎(chǔ)上，制定本單元教材的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)，再根據(jù)主題內(nèi)容的特點(diǎn)和設(shè)置相應(yīng)的課次，結(jié)合教學(xué)實(shí)際，確定每一課次的目標(biāo)、內(nèi)容、教學(xué)策略和手段。單元教學(xué)計(jì)劃包含以下一些基本要素：

? 教學(xué)內(nèi)容主題和基本情況。單元教學(xué)計(jì)劃首先反映教學(xué)內(nèi)容主題、教學(xué)對(duì)象（年級(jí)、性別），應(yīng)安排的教學(xué)時(shí)數(shù)與課次、任教教師等。

? 教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)應(yīng)包括單項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)和每一課次的教學(xué)目標(biāo)。

? 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。單元教學(xué)計(jì)劃應(yīng)包括單元的教學(xué)重點(diǎn)，還應(yīng)包括每一課次的教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) ? 教學(xué)策略和方法。應(yīng)包括教學(xué)的基本策略，教與學(xué)的手段、學(xué)法建議和安全保障措施。

課時(shí)計(jì)劃（教案）：是教師根據(jù)學(xué)期進(jìn)度和單元教學(xué)計(jì)劃，結(jié)合教學(xué)實(shí)際，為實(shí)施課堂教學(xué)而精心設(shè)計(jì)與編寫的教學(xué)方案，它是實(shí)施體育教學(xué)的重要保證。課時(shí)計(jì)劃程序是：確定學(xué)習(xí)目標(biāo)——選擇教學(xué)內(nèi)容——分析學(xué)習(xí)重點(diǎn)、難點(diǎn)——選擇學(xué)法指導(dǎo)內(nèi)容和教法——安排課時(shí)的組織形式、練習(xí)隊(duì)形（包括練習(xí)時(shí)間、次數(shù)和安全保障措施等）——安排課的開始和結(jié)束。

課時(shí)計(jì)劃（教案）包括的主要基本要素：

?學(xué)習(xí)目標(biāo)。是學(xué)生靠自身努力去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，也是教師教的目標(biāo)。

?學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn)。學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)與難點(diǎn)應(yīng)該是教師教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)。課時(shí)計(jì)劃中的重點(diǎn)與難點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況進(jìn)行設(shè)計(jì)，使教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)更符合學(xué)生學(xué)練的實(shí)際。

?學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)習(xí)內(nèi)容是為學(xué)習(xí)目標(biāo)服務(wù)的。教師在確定課時(shí)計(jì)劃內(nèi)容時(shí)應(yīng)選擇并向?qū)W生提供有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成的具體學(xué)習(xí)內(nèi)容。

?學(xué)練方法與指導(dǎo)。學(xué)練方法與指導(dǎo)可稱為“教與學(xué)”，是教學(xué)策略的具體化，應(yīng)充分反映學(xué)生是學(xué)習(xí)主體的思想。通常采用接受式學(xué)習(xí)、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)嘗試、自主、探究等學(xué)習(xí)方式。

?組織形式和練習(xí)隊(duì)形。組織形式和練習(xí)隊(duì)形是體育教學(xué)中獨(dú)具特色的重要的教學(xué)設(shè)計(jì)要素。體育教學(xué)組織形式有兩種：行政班或分班教學(xué)和分組教學(xué)。應(yīng)該根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)場地、器材和學(xué)生學(xué)習(xí)狀況來選擇和設(shè)計(jì)教學(xué)組織形式。

?運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，科學(xué)合理安排學(xué)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，正確處理好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度的關(guān)系，保證學(xué)生能在有氧代謝狀態(tài)下鍛煉。課時(shí)計(jì)劃中還應(yīng)確定練習(xí)次數(shù)和練習(xí)時(shí)間。

體育教學(xué)組織形式有兩種：行政班或分班教學(xué)和分組教學(xué)。課外體育活動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該包括一下幾個(gè)方面的要素： ?指導(dǎo)思想。主要闡明制定活動(dòng)計(jì)劃的意義和目的。

?課外體育活動(dòng)組織領(lǐng)導(dǎo)。說明開展課外體育活動(dòng)組織領(lǐng)導(dǎo)以及管理職責(zé)、分工等。

?課外活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間安排。主要是活動(dòng)開展的具體內(nèi)容、活動(dòng)時(shí)間安排等。這是課外體育活動(dòng)計(jì)劃的重要部分，應(yīng)該說明年級(jí)、班級(jí)的活動(dòng)情況，教師的分工，現(xiàn)場活動(dòng)指導(dǎo)和管理；也包括活動(dòng)開展的具體時(shí)間。

?課外體育活動(dòng)組織形式。說明具體安排的形式，年級(jí)活動(dòng)、班級(jí)活動(dòng)，特別半日活動(dòng)日的安排等。?課外體育活動(dòng)措施與要求。以保障活動(dòng)有效開展所必須的實(shí)施要求和措施。包括對(duì)指導(dǎo)教師的職責(zé)要求，學(xué)生活動(dòng)開展的安全要求等。

?課外體育活動(dòng)評(píng)價(jià)與考核。對(duì)開展活動(dòng)情況做出評(píng)價(jià)的量規(guī)，并對(duì)活動(dòng)開展成效，作為評(píng)價(jià)活動(dòng)指導(dǎo)教師工作的依據(jù)。7．教學(xué)方案的撰寫 體育教學(xué)目標(biāo)的制定 學(xué)情分析 教材分析與處理 課時(shí)計(jì)劃（教案）撰寫 教學(xué)方法和組織形式 教學(xué)媒介、背景音樂的運(yùn)用

體育課教學(xué)方法是指在體育課教學(xué)過程中完成體育課教學(xué)任務(wù)所采用的途徑和方法。經(jīng)常采用的教學(xué)方法分類：

第一類是指導(dǎo)法，包括語言法、直觀法、完整法與分解法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法等； 第二類是練習(xí)法，包括重復(fù)法、變換法、循環(huán)法、游戲法、比賽法和放松法等等。

教法運(yùn)用：是體育教師在體育教學(xué)過程中根據(jù)教材、場地、學(xué)生的身心特點(diǎn)等因素，為達(dá)到教學(xué)目標(biāo)能夠熟練的運(yùn)用各種適宜的體育教學(xué)方法的能力?，F(xiàn)代體育教學(xué)方法主要傾向于以下幾個(gè)方面特點(diǎn)：

? 教學(xué)方法趣味化。教學(xué)方法趣味化就是指將學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，用學(xué)生喜歡、感興趣的方式體現(xiàn)出來，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的一種教學(xué)方法。

? 教學(xué)方法生活化。教學(xué)方法生活化就是將學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的生活實(shí)際聯(lián)系起來，讓學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)?zāi)茉谡n堂上運(yùn)用和發(fā)揮，感受到課堂的親和力。

? 教學(xué)方法情景化。教學(xué)方法情景化是一種能寓教材內(nèi)容于各種有益的活動(dòng)情景之中，并通過創(chuàng)設(shè)具體場景，激起學(xué)生濃厚興趣的教學(xué)方法。

? 教學(xué)方法科學(xué)化。教學(xué)方法科學(xué)化就是以科學(xué)的理念和鍛煉方法為指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉習(xí)慣的一種教學(xué)方法。

常見的體育課教學(xué)組織形式有三種，一種是傳統(tǒng)的以行政教學(xué)班為單位的，第二種是在同一年級(jí)打破班級(jí)界限重新編班進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)習(xí)的，第三種是打破年級(jí)界限重新編班進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)習(xí)的。以上三種是目前較為常見的體育課進(jìn)行組織形式，其中以行政教學(xué)班為單位的教學(xué)組織形式較為常見。8．課堂教學(xué)技能：

教師的語言：課堂導(dǎo)入；口令、口哨的運(yùn)用；課堂組織 教學(xué)組織（導(dǎo)入、口令）：課堂教學(xué)方法運(yùn)用；保護(hù)與幫助 教學(xué)方法運(yùn)用

緊急突發(fā)事件的應(yīng)急處理

教學(xué)反思：教學(xué)過程反思；自我總結(jié)

提問技巧:

一是注意提問的時(shí)機(jī)。教學(xué)中的提問，應(yīng)該是學(xué)生遇到困難或是疑惑時(shí)，才提出問題；

二是注意提問的難度。教師提出的問題，應(yīng)該考慮到學(xué)生的能力、水平、狀況等具體情況；三是注意提問的目的。教師提出的問題，應(yīng)該圍繞學(xué)習(xí)任務(wù)或是學(xué)習(xí)目標(biāo)，提出有效、明確的問題。

四是注意提問的數(shù)量和節(jié)奏。教師的提出的問題不能是泛泛的小問題，應(yīng)該注意問題的數(shù)量，以有效解決問題為主要目的；同時(shí)，也應(yīng)該提問的節(jié)奏。

語言分類：口語語言和體勢語言?？谡Z語言：是指口頭表達(dá)的語言。

口語語言分類：教學(xué)語言、教育語言、交際語言

體勢語言：是指體育教學(xué)中除口頭表達(dá)的語言之外的，以身體作為媒介載體的一種語言表達(dá)形式。常用的體勢語言主要有動(dòng)作示范，面部表情、眼神傳遞和打手勢等。示范動(dòng)作必須做到以下幾點(diǎn)：

?示范目的和時(shí)機(jī)要明確及時(shí)。教師示范要根據(jù)課堂教學(xué)的目標(biāo)與要求、學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，來確定示范的次數(shù)、重點(diǎn)和時(shí)機(jī)。

?示范必須正確。教師示范力求達(dá)到規(guī)范、熟練、優(yōu)美，使學(xué)生受到美的熏陶，產(chǎn)生躍躍欲試之感，減少或消除懼怕心理。

?示范方向和位置要正確。教師的示范位置一般以每一個(gè)學(xué)生都能看清為準(zhǔn)，一般站位應(yīng)在教師和學(xué)生成等腰三角形的頂點(diǎn)上。正確運(yùn)用示范的方式，一般有正面示范、背面示范、側(cè)面示范和鏡面示范四種。

?示范必須與講解相結(jié)合。直觀的示范的與簡明的講解相結(jié)合可以取得良好的教學(xué)效果。課堂導(dǎo)入分類：情境導(dǎo)入法、激勵(lì)導(dǎo)入法、提問導(dǎo)入法、游戲?qū)敕ǖ?/p>

課堂組織：是體育教師在掌握一定的體育專業(yè)知識(shí)和體育教育理論的基礎(chǔ)上，通過體育教育實(shí)踐積累，逐步形成和發(fā)展的在體育課堂教學(xué)中能設(shè)計(jì)和實(shí)施把學(xué)生有效地組織起來，有序地進(jìn)行有效的教育教學(xué)活動(dòng)，從而達(dá)成教育目標(biāo)的一種能力。

課堂組織做到以下幾點(diǎn)：： 抓好課堂常規(guī)；

抓好體育教學(xué)過程的開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個(gè)環(huán)節(jié)； 了解學(xué)生的身心特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣； 結(jié)合教材特點(diǎn)，教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法。保護(hù)幫助：是指體育教師在學(xué)生學(xué)習(xí)有難度或無法獨(dú)立完成動(dòng)作技能時(shí)，為了防止教學(xué)意外和達(dá)到教學(xué)目標(biāo)教師采用相應(yīng)的手段與方法，直接或間接協(xié)助學(xué)生完成動(dòng)作的教學(xué)能力。保護(hù)分類：他人保護(hù)、自我保護(hù)和利用器械保護(hù) 幫助分類：直接幫助和間接幫助兩種。

緊急突發(fā)事件的應(yīng)急、處理：是指體育教師對(duì)體育教學(xué)過程中突然發(fā)生的一些不可預(yù)見的事件或危害、傷害的處置、應(yīng)變等能力。

教學(xué)反思：是教師以自己的教學(xué)活動(dòng)過程為思考對(duì)象，對(duì)自己在教學(xué)活動(dòng)過程中所做出的行為以及由此所產(chǎn)生的結(jié)果進(jìn)行審視和分析的過程。教學(xué)反思是教師專業(yè)發(fā)展和自我成長的核心因素。

教學(xué)反思分類：教學(xué)前、教學(xué)中、教學(xué)后三個(gè)階段

自我總結(jié)是在體育教學(xué)過程中，教師根據(jù)專家、同行對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并結(jié)合自身對(duì)他們的評(píng)價(jià)內(nèi)容的思考和內(nèi)化，從而對(duì)自己的體育教學(xué)思想、水平、行為、個(gè)性等方面進(jìn)行判斷，形成自我評(píng)價(jià)。9．體育教學(xué)過程：是指在體育教學(xué)中為達(dá)到一定的體育教學(xué)目標(biāo)，體育教師與學(xué)生等教學(xué)組成要素相互作用而展開的教學(xué)活動(dòng)的行程。

時(shí)間上分類：體育教學(xué)活動(dòng)流程或程序

空間上分類：體育教學(xué)活動(dòng)的組成要素與活動(dòng)結(jié)構(gòu) 基本構(gòu)成要素：體育教師、學(xué)生和體育教材。

體育教學(xué)過程的過程性要素有：體育教學(xué)目標(biāo)、體育教學(xué)內(nèi)容、人際關(guān)系、體育教學(xué)方法與手段、體育教學(xué)環(huán)境和體育教學(xué)反饋。

體育教學(xué)過程的特點(diǎn)：第一，體育教學(xué)環(huán)境的開放性。第二，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的重復(fù)性。第三，承受身心負(fù)荷的雙重性。第四，人際關(guān)系的多邊性。第五，教學(xué)效果的綜合性。10．體育教學(xué)規(guī)律（1）認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律

（2）動(dòng)作技能形成規(guī)律：動(dòng)作技能形成、提高的三個(gè)階段，即粗略掌握動(dòng)作階段，改進(jìn)和提高動(dòng)作階段，以及鞏固與運(yùn)用自如階段。（3）人體生理機(jī)能適應(yīng)變化規(guī)律

工作階段：當(dāng)人體開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體承受一定的生理負(fù)荷，體內(nèi)異化作用加強(qiáng)，能量儲(chǔ)備逐步下降，這一時(shí)期稱為工作階段；

相對(duì)超量恢復(fù)階段：經(jīng)過休息和調(diào)整，體內(nèi)能量儲(chǔ)備逐漸恢復(fù)到接近或達(dá)到運(yùn)動(dòng)前的水平，稱為相對(duì)超量恢復(fù)階段；

超量恢復(fù)階段：再經(jīng)過合理休息，機(jī)體恢復(fù)功能，可以超過原來的水平，稱為超量恢復(fù)階段。（4）學(xué)生心理發(fā)展變化的規(guī)律

學(xué)生心理發(fā)展變化的規(guī)律：學(xué)生在進(jìn)行身體練習(xí)時(shí)，其心理活動(dòng)（主要指思維、情緒、注意、意志）也呈現(xiàn)出高低起伏的曲線圖像。11．體育教學(xué)原則

（1）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則：是指在體育教學(xué)中，必須要體現(xiàn)體育教學(xué)的本質(zhì)特點(diǎn)，還要使學(xué)生身體所承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有效、合理，以滿足學(xué)生的需要。

貫徹要求：

①身體活動(dòng)量的安排要服從體育教學(xué)目標(biāo)；

②身體活動(dòng)量的安排要服從學(xué)生的身體發(fā)展?fàn)顩r與發(fā)展需要； ③要通過科學(xué)的教程、教材和教法設(shè)計(jì)來合理安排身體活動(dòng)量；

④要因人而異的考慮運(yùn)動(dòng)量；⑤要逐步提高學(xué)生自我控制運(yùn)動(dòng)量的能力。

（2）注重體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣原則：是依據(jù)游戲的特性和體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)情感變化的規(guī)律 遵循要求：

①正確理解和對(duì)待運(yùn)動(dòng)中的樂趣； ②注重“從學(xué)生的立場去理解教材”； ③讓每個(gè)學(xué)生都能不斷地獲得成功的體驗(yàn)； ④處理好體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣與掌握運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系； ⑤要開發(fā)多種有利于學(xué)生體驗(yàn)樂趣的教學(xué)方法； ⑥體驗(yàn)樂趣不忘“磨練”、體驗(yàn)成功莫怕“失敗”。

（3）促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能不斷提高原則：是依據(jù)較好的運(yùn)動(dòng)技能掌握有利于參與終身體育的規(guī)律和體育教學(xué)條件下運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律。

貫徹要求：

① 正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)技能的提高在體育學(xué)習(xí)中的重要意義； ② 明確運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的目的，有層次的掌握運(yùn)動(dòng)技能； ③ 鉆研學(xué)理和教法，提高教學(xué)質(zhì)量； ④創(chuàng)造提高運(yùn)動(dòng)技能的環(huán)境和條件。

（4）提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和傳承運(yùn)動(dòng)文化原則：是指在體育教學(xué)中，通過運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)與文化的理解，傳承運(yùn)動(dòng)文化。其依據(jù)是運(yùn)動(dòng)實(shí)踐與運(yùn)動(dòng)認(rèn)知相互促進(jìn)的規(guī)律。

貫徹要求：

① 要重視體育學(xué)習(xí)中的“認(rèn)知”因素，要完成“學(xué)懂”的目標(biāo)； ② 重視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)表象和再造想象；

③ 重視“發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí)”和“問題解決式教學(xué)法”； ④開發(fā)有利于學(xué)生認(rèn)知的教學(xué)方法與手段。（5）在集體活動(dòng)中進(jìn)行集體教育原則 運(yùn)用要求：

①分析、研究和挖掘體育活動(dòng)和體育學(xué)習(xí)中的集體要素，如“團(tuán)隊(duì)意識(shí)”、“領(lǐng)導(dǎo)核心”等； ②要善于設(shè)立“集體學(xué)習(xí)”的場景，如“共同學(xué)習(xí)的平臺(tái)”； ③要開發(fā)有助于集體學(xué)習(xí)的教學(xué)技術(shù)和手段，如“學(xué)習(xí)卡片”等； ④要處理好集體學(xué)習(xí)和個(gè)性發(fā)展之間的關(guān)系。

（6）因材施教原則：是指在體育教學(xué)中，要貫徹“面向全體學(xué)生”的精神，根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的具體情況，實(shí)施各不相同的、有針對(duì)性的教育，使每一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身心健康都能在各自的基礎(chǔ)上得到充分的發(fā)展。要求：

①要深入細(xì)致地研究和了解學(xué)生；

②正確看待和引導(dǎo)學(xué)生客觀對(duì)待個(gè)體上的差異； ③通過各種體育教學(xué)組織形式創(chuàng)造因材施教的原則； ④采用各種體育教學(xué)方法進(jìn)行因材施教； ⑤把因材施教與統(tǒng)一要求結(jié)合起來。

（7）安全運(yùn)動(dòng)與安全教育的原則：是指在體育教學(xué)中使學(xué)生安全的從事運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行如何安全運(yùn)動(dòng)的教育。要求有：

① 教師必須周到的設(shè)想所有可預(yù)測的危險(xiǎn)因素； ② 時(shí)刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全運(yùn)動(dòng)教育；

③ 建立與運(yùn)動(dòng)安全有關(guān)的安全制度和設(shè)備； ④在體育教學(xué)中安排負(fù)責(zé)安全的小干部。12．體育教學(xué)方法

（1）以語言傳遞信息為主的體育教學(xué)方法：是指通過教師運(yùn)用口頭語言向?qū)W生傳授體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)方法。

分類：講解法、問答法、討論法 要求：

① 科學(xué)的組織教學(xué)內(nèi)容；

② 教師的語言要清晰、簡練、準(zhǔn)確、生動(dòng)，并富有感染力； ③ 要多用設(shè)問和解疑；

④適當(dāng)結(jié)合黑板、掛圖等進(jìn)行講授和組織討論。

（2）以直接感知為主的體育教學(xué)方法：是指教師通過對(duì)實(shí)物或直觀教具的演示，使學(xué)生利用各種感官直接感知客觀事物或現(xiàn)象而獲得知識(shí)的方法。

分類：動(dòng)作示范法、演示法、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作與幫助法、視聽引導(dǎo)法

演示法：是教師在體育教學(xué)中，通過展示各種實(shí)物、直觀教具，讓學(xué)生通過觀察獲得感性運(yùn)動(dòng)認(rèn)知的教學(xué)方法。

示范分類：正面示范、背面示范、側(cè)面示范和鏡面示范（3）以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法： 分類：

分解練習(xí)法：是指將完整的動(dòng)作分成幾個(gè)部分，逐部分進(jìn)行體育教學(xué)的方法。這一方法的優(yōu)點(diǎn)是降低了技術(shù)動(dòng)作的難度，便于學(xué)生掌握，缺點(diǎn)是不利于學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作的領(lǐng)會(huì)。分解練習(xí)法分類：

a.按動(dòng)作技術(shù)的結(jié)構(gòu)順序分；b.按動(dòng)作技術(shù)的結(jié)構(gòu)反序分；c.按學(xué)習(xí)難度分；d.按身體各部分的動(dòng)作分。完整練習(xí)法：是指從動(dòng)作開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整、連續(xù)的進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)的方法。領(lǐng)會(huì)教學(xué)法

循環(huán)練習(xí)法：是指根據(jù)教學(xué)和鍛煉的需要選定若干練習(xí)手段，設(shè)置若干個(gè)相應(yīng)的練習(xí)站，學(xué)生按規(guī)定順序、路線和練習(xí)要求進(jìn)行練習(xí)的方法。要求：

① 科學(xué)對(duì)待身體練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷因素； ② 要符合運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，符合教材的特性； ③ 要與培養(yǎng)動(dòng)腦、動(dòng)口、動(dòng)手的實(shí)際操作能力相結(jié)合； ④ 要注意培養(yǎng)學(xué)生自我監(jiān)督、自我檢查和自我評(píng)定等能力。（4）以情景和競賽活動(dòng)為主的體育教學(xué)方法 分類：運(yùn)動(dòng)游戲法、運(yùn)動(dòng)競賽法和情景教學(xué)法。要求：

① 活動(dòng)前，要調(diào)動(dòng)情景誘導(dǎo)和競爭欲望； ② 活動(dòng)中，要不斷激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的情感反應(yīng)； ③ 注意在活動(dòng)比賽中的個(gè)體差異；

④活動(dòng)后，要將學(xué)習(xí)和比賽等有機(jī)結(jié)合起來。（5）以探究活動(dòng)為主的體育教學(xué)方法 分類：發(fā)現(xiàn)法和小群體教學(xué)法 要求：

① 依據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際，確定探究發(fā)現(xiàn)的課題和過程； ② 嚴(yán)密組織教學(xué)，積極引導(dǎo)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)活動(dòng)；

③努力創(chuàng)設(shè)一個(gè)有利于學(xué)生開展探究發(fā)現(xiàn)活動(dòng)的良好情境。13．體育教學(xué)組織形式：

?體育教學(xué)常規(guī)：課前常規(guī)、課中常規(guī)和課后常規(guī)。?體育教學(xué)中的隊(duì)列隊(duì)形運(yùn)用 要求：

第一，簡捷高效。第二，利于課堂教學(xué)。第三，合理利用口令。?體育教學(xué)中的場地布置 ?教學(xué)組織形式

分類：班級(jí)教學(xué)（又稱班級(jí)授課制，是體育課堂教學(xué)的基本形式）、分組教學(xué) 班級(jí)教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)：

① 一名體育教師可以同時(shí)教幾十名學(xué)生，體現(xiàn)出了教學(xué)的高效性；

② 學(xué)生能用較快的速度來掌握體育知識(shí)和技能，從而完成統(tǒng)一的教學(xué)計(jì)劃，體現(xiàn)出教學(xué)的實(shí)效性； ③ 能較好的發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用； ④ 便于體育教師對(duì)課堂進(jìn)行組織管理。班級(jí)教學(xué)的不足之處： ① 難以照顧學(xué)生的個(gè)別差異；

② 不利于學(xué)生探索精神、創(chuàng)造能力和實(shí)際操作能力的培養(yǎng)； ③學(xué)習(xí)者之間缺乏明顯的聯(lián)系。

分組教學(xué)：是把一個(gè)班分成若干小組，教師以組來進(jìn)行指導(dǎo)的教學(xué)形式。分類：隨機(jī)分組、同質(zhì)分組、異質(zhì)分組、合作型分組、幫教型分組、友伴型分組。?體育課密度的控制

體育課密度：也叫一般密度或綜合密度，它是指在體育課中各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間與上課的總時(shí)間的比。

專項(xiàng)密度：某一項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間與課的總時(shí)間的比，稱為該項(xiàng)活動(dòng)的專項(xiàng)密度。練習(xí)密度：是指在一節(jié)體育課中，學(xué)生練習(xí)密度的總時(shí)間與上課的總時(shí)間的比 ?體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制

體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：是指學(xué)生在課堂上從事身體練習(xí)時(shí)所承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)的量與強(qiáng)度的總稱，是身體練習(xí)對(duì)機(jī)體刺激程度的反映。注意點(diǎn)：

①根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育水平安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度。在體育課堂教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)全面考慮學(xué)生年齡、性別、身體體能、基礎(chǔ)水平、體質(zhì)狀況等方面因素，合理地安排好課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度，并加以區(qū)別對(duì)待。

②根據(jù)體育課的類型安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度。復(fù)習(xí)課、考核課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度一般相對(duì)大一些，綜合課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度應(yīng)相對(duì)適中，而新授課和引導(dǎo)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度應(yīng)相對(duì)較大。

③根據(jù)體育課教學(xué)內(nèi)容的性質(zhì)安排體育的負(fù)荷量度。不同的體育教學(xué)內(nèi)容，其性質(zhì)、結(jié)構(gòu)、難易程度等都不盡相同，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度的要求也不一樣。較難的教材，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度應(yīng)相對(duì)較小，而對(duì)比較容易的教材來說，它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量度應(yīng)控制在相對(duì)較大的范圍。

采用方法：

①改變練習(xí)的某些基本要素，如速度、速率、幅度等。

②改變練習(xí)的順序和組合，調(diào)整間歇時(shí)間、練習(xí)與休息交替節(jié)奏。

③改變練習(xí)內(nèi)容的難度，如將原來的30米慢跑(加速跑)改為30米加速跑(慢跑)。④改變練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，如改變練習(xí)的密度。

⑤改變練習(xí)的限制條件，如活動(dòng)范圍、器材的重量、附加條件等。⑥改變課的組織教法與形式，如循環(huán)法、競賽法或分組練習(xí)等。

⑦調(diào)整課中各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間比例，如教師指導(dǎo)組織措施，學(xué)生觀察與休息等。?體育課的總結(jié) 第一，學(xué)生出勤情況。第二，學(xué)生課堂表現(xiàn)。第三，教材變更內(nèi)容。第四，教師自我感受。第五，教改嘗試效果。第六，教學(xué)改進(jìn)部分。二．人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)

1．細(xì)胞：是人體的構(gòu)成、發(fā)育和生命活動(dòng)的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。分類：細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核組成。2．組織：由細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)共同構(gòu)成的細(xì)胞群體

分類：上皮組織、結(jié)締組織、肌肉組織和神經(jīng)組織

3．肌肉組織：主要由肌細(xì)胞（肌纖維）和少量的結(jié)締組織構(gòu)成 分類：為平滑肌、骨骼肌和心肌

4．骨骼?。褐饕晒趋兰±w維構(gòu)成，借肌腱附著于骨骼上，受意識(shí)支配，能快速收縮，完成人體的各種隨意運(yùn)動(dòng)。

分類：紅肌纖維和白肌纖維 長肌、短肌、扁肌和輪匝肌

紅肌纖維收縮反應(yīng)的速度較慢，收縮力量較小。但持續(xù)時(shí)間較長，不易疲勞，故又稱為慢肌。白肌纖維主要依靠無氧發(fā)酵解產(chǎn)生的ATP供能。其特點(diǎn)是收縮的反應(yīng)速度快，收縮力量大，但持續(xù)時(shí)間短，易于疲勞，故又稱為快肌。

5．神經(jīng)組織：是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位。分類：由神經(jīng)元即神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞組成。6．運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：包括骨、關(guān)節(jié)、骨骼肌。

骨共有206塊，按其形狀大致可分為長骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨。骨由骨組織、疏松結(jié)締組織、神經(jīng)組織等構(gòu)成，骨組織是其中的主要成份。

肌肉分類：可分為肌腹和肌腱兩個(gè)部分。

決定肌肉力量大小的解剖學(xué)因素：肌肉的發(fā)達(dá)程度。衡量肌肉發(fā)達(dá)程度的指標(biāo)：是肌肉的生理橫切面。

影響肌肉力量大小的生理因素：主要有肌肉的初長度、大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞興奮過程的強(qiáng)度、中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能的協(xié)調(diào)性。

影響肌肉力量的生理學(xué)基礎(chǔ)：肌肉生理橫斷面積、肌纖維類型、肌肉初長度、中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力、激素作用、訓(xùn)練作用。7．消化系統(tǒng)：消化管和消化腺

消化管：口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸。消化系統(tǒng)的基本功能是攝取食物，進(jìn)行物理性和化學(xué)性消化，吸收食物中的營養(yǎng)成分，最后將食物殘?jiān)纬杉S便并排出體外。8．呼吸系統(tǒng)：呼吸道和肺

呼吸道：包括鼻、咽、喉、氣管和各支氣管，上呼吸道：咽、喉 下呼吸道：氣管和各支氣管

呼吸系統(tǒng)的主要功能是進(jìn)行氣體交換，即吸入氧，呼出二氧化碳。肺位于胸腔內(nèi)，有兩套血管，分別是肺動(dòng)脈和肺靜脈。

9．泌尿系統(tǒng)：由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成。其主要功能是排出機(jī)體新陳代謝中產(chǎn)生的溶于水的廢物和多余的水，保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定。10．心血管系統(tǒng)：心臟、動(dòng)脈、毛細(xì)血管和動(dòng)脈。

心臟主要由心肌組成，有左心房、左心室、右心房和右心室4個(gè)腔。

血液循環(huán)的途徑（體循環(huán)）：血液由左心室搏出，經(jīng)主動(dòng)脈及其分支到達(dá)全身毛細(xì)血管，血液在此與周圍的組織、細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)和氣體交換，再通過各級(jí)靜脈，最后經(jīng)上下腔靜脈及心冠狀竇返回右心房，這稱為體循環(huán)。

肺循環(huán)：血液由右心室搏出，經(jīng)肺動(dòng)脈干及其各級(jí)分支到達(dá)肺泡毛細(xì)血管處進(jìn)行氣體交換，再經(jīng)肺靜脈進(jìn)入左心房，這一循環(huán)途徑稱為肺循環(huán)。

11．神經(jīng)系統(tǒng)：由腦、脊髓以及附于腦和脊髓的周圍神經(jīng)組成。

主要的功能有：控制、調(diào)節(jié)全身各系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)有機(jī)體內(nèi)部統(tǒng)一；提高機(jī)體對(duì)外環(huán)境的適應(yīng)能力，維持機(jī)體與外環(huán)境之間的統(tǒng)一。分類：中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng) 12．肌肉活動(dòng)

①肌肉的興奮和收縮；

②肌肉的收縮形式：縮短收縮、拉長收縮、等長收縮、等動(dòng)收縮； ③肌纖維類型：根據(jù)肌纖維收縮的速度，將其分為快肌纖維和慢肌纖維。在速度快、持續(xù)時(shí)間短的體育項(xiàng)目中，快肌纖維所占的比重較大，在速度慢，持續(xù)時(shí)間長的項(xiàng)目中，慢肌纖維所占的比重更大?？旒±w維的無氧代謝能力更強(qiáng)，慢肌纖維的有氧代謝能力更強(qiáng)。

短跑訓(xùn)練和力量訓(xùn)練可以使快肌纖維選擇性肥大，而耐力訓(xùn)練則可以使慢肌纖維選擇性肥大。13．呼吸的全過程：外呼吸（肺通氣和肺換氣組成）、氣體運(yùn)輸和內(nèi)呼吸。14．血液：血漿和血細(xì)胞組成

血細(xì)胞：紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。

血液功能：在體內(nèi)起著運(yùn)載功能（主要運(yùn)輸氧、二氧化碳、營養(yǎng)和代謝產(chǎn)物）、調(diào)節(jié)體溫、維持血漿的酸堿平衡以及防御和保護(hù)功能。

15．能量代謝：人體與周圍環(huán)境之間不斷進(jìn)行物質(zhì)交換的過程稱為物質(zhì)代謝，在進(jìn)行物質(zhì)代謝的同時(shí)伴隨著能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。

人體基本的能量系統(tǒng)：

①磷酸原系統(tǒng)，這是由三磷酸腺苷和磷酸肌酸構(gòu)成的能量系統(tǒng)。其功能特點(diǎn)是貯量少，持續(xù)時(shí)間短，輸出功率最大，不需要氧，不產(chǎn)生乳酸等。磷酸原系統(tǒng)是一種時(shí)間短（數(shù)秒內(nèi)）、高功率運(yùn)動(dòng)的供能系統(tǒng)。

②糖酵解系統(tǒng)。這一系統(tǒng)是指糖原或葡萄糖在細(xì)胞漿內(nèi)無氧分解生成乳酸的過程中，再合成三磷酸腺苷的能量系統(tǒng)。其供能特點(diǎn)是供能總量比磷酸原系統(tǒng)多，輸出功率次之，維持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比磷酸原系統(tǒng)長，不需要氧，但會(huì)產(chǎn)生乳酸。

③有氧氧化系統(tǒng)。這一系統(tǒng)是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)徹底氧化成水和二氧化碳的過程中，再合成三磷酸腺苷的能量系統(tǒng)。

16．過度訓(xùn)練：是指訓(xùn)練者長時(shí)間訓(xùn)練或過大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后，訓(xùn)練負(fù)荷超過了身體所能耐受的強(qiáng)度和適應(yīng)能力，而導(dǎo)致的身體疲勞和功能下降，不能在兩周內(nèi)恢復(fù)的狀態(tài)。

表現(xiàn)為：運(yùn)動(dòng)能力下降（過度訓(xùn)練最明顯的特征）、安靜時(shí)心率和血壓升高、食欲下降等。預(yù)防手段：

① 定時(shí)對(duì)訓(xùn)練者安靜和運(yùn)動(dòng)后的心率、血乳酸、血紅蛋白等生化指標(biāo)進(jìn)行測定； ② 要求訓(xùn)練者每天認(rèn)真記好訓(xùn)練日記，如對(duì)自我的感受、壓力或不愉快等；

③科學(xué)安排訓(xùn)練，訓(xùn)練負(fù)荷不要太大，大強(qiáng)度后應(yīng)安排較小的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為調(diào)整，同時(shí)合理的進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

17．肌肉力量：是通過肌肉收縮而克服和對(duì)抗阻力所能完成動(dòng)作的能力。

分類：

根據(jù)肌肉的收縮類型通常可以分為靜力性力量和動(dòng)力性力量； 按其表現(xiàn)形式的特點(diǎn)還可以分為最大肌肉力量、爆發(fā)力和力量耐力。

影響肌肉力量的生理學(xué)基礎(chǔ)：肌肉生理橫斷面積、肌纖維類型、肌肉初長度、中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力、激素作用、訓(xùn)練作用。

肌肉力量訓(xùn)練的原則：

a.練習(xí)順序原則。一般認(rèn)為一組練習(xí)至少包括8—10個(gè)主要運(yùn)動(dòng)肌群的練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)，先練習(xí)大肌群，然后再練習(xí)小肌群，因?yàn)樾〖∪焊子谄冢欢嚓P(guān)節(jié)訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)訓(xùn)練在后；在進(jìn)行單一肌群練習(xí)時(shí)，大強(qiáng)度練習(xí)在前，小強(qiáng)度練習(xí)在后。

B.訓(xùn)練節(jié)奏原則。力量訓(xùn)練的強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練頻率應(yīng)符合訓(xùn)練與比賽計(jì)劃的要求。

肌肉力量訓(xùn)練的方法：等長收縮練習(xí)、向心收縮練習(xí)、離心收縮練習(xí)、等速收縮練習(xí)、超等長收縮練習(xí)或牽拉—縮短循環(huán)練習(xí)、全幅度練習(xí)、電刺激法以及震動(dòng)力量練習(xí)法。

18．有氧運(yùn)動(dòng)能力的生理學(xué)基礎(chǔ)：氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能（氧運(yùn)輸系統(tǒng)包括呼吸系統(tǒng)、血液、循環(huán)系統(tǒng)）、骨骼肌的特點(diǎn)（主要是看肌肉中快肌纖維和慢肌纖維的百分比）、神經(jīng)調(diào)節(jié)能力、能量供應(yīng)特點(diǎn)。

促進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練方法：持續(xù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、高原訓(xùn)練和低氧訓(xùn)練。無氧運(yùn)動(dòng)能力：力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)和無氧耐力運(yùn)動(dòng)組成。

力量爆發(fā)型運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)：骨骼肌纖維中磷酸原的貯量；骨骼肌肌纖維類型的百分比；代謝基礎(chǔ)；大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)的功能。無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是：肌肉中糖無氧酵解供能的能力；緩沖乳酸的能力；腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受力。

19．運(yùn)動(dòng)性疲勞：是由于運(yùn)動(dòng)而引起的運(yùn)動(dòng)能力和身體功能暫時(shí)下降的現(xiàn)象。

20．運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制：能量衰竭學(xué)說、代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說、中樞保護(hù)抑制學(xué)說、自由基學(xué)說以及“突變理論”。

運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷方法：

① 肌力測定。運(yùn)動(dòng)性疲勞時(shí)，參與工作的肌肉力量會(huì)下降。②用神經(jīng)系統(tǒng)與感覺器官的功能判斷疲勞。

a、反應(yīng)時(shí)，疲勞時(shí)反應(yīng)時(shí)延長。

b、血體壓位反射，疲勞時(shí)血壓下降后的恢復(fù)時(shí)間延長。

c、皮膚空間閾，疲勞時(shí)分辯能力下降，能分辯的兩點(diǎn)距離變大。d、閃光融合頻率，疲勞時(shí)能分辯的臨界閃光頻率降低。

③心臟功能測定。疲勞時(shí)，肺活動(dòng)量逐次下降，次日每分鐘基礎(chǔ)心率比平時(shí)增加5—10次以上，且T波倒置。

④血液、尿液指標(biāo)判斷疲勞。

判斷血液、尿液的指標(biāo)：血紅蛋白、血乳酸、尿蛋白、皮質(zhì)醇等。⑤自感用力度。

促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)手段有：

① 活動(dòng)性手段，主要包括變換活動(dòng)部位和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；整理活動(dòng)。

② 營養(yǎng)手段。主要有：a.能源物質(zhì)的合理調(diào)配；b.其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，如維生素、礦物質(zhì)等。③ 藥物手段。常用的中藥有紅景天、人參、當(dāng)歸、生地、五味子等。④ 睡眠。

⑤ 物理手段，如按摩、水療、理療、針灸等。⑥心理學(xué)手段，如暗示性睡眠、各種消遣和娛樂活動(dòng)等。三．體育鍛煉的理論依據(jù)

1．新陳代謝理論：新陳代謝一般是指有生命物質(zhì)與周圍環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)交換和自我更新的過程，在新陳代謝過程中，物質(zhì)的轉(zhuǎn)變?yōu)槲镔|(zhì)代謝。

2．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的價(jià)值閾理論：是指按照一定的心率區(qū)間去確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)。

一般人的體育鍛煉應(yīng)以有氧代謝為主，中等強(qiáng)度為宜。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的計(jì)量公式：

①卡沃南式的公式：（接近極限負(fù)荷的脈搏次數(shù)﹣安靜時(shí)的脈搏次數(shù)）×70%﹢安靜時(shí)脈搏次數(shù)； ②以脈搏頻率150次/分以下（平均130次/分）的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為指標(biāo)，求有氧代謝能力；③鍛煉者每分鐘的平均脈搏數(shù)=180﹣鍛煉者的年齡數(shù)。3．身體適應(yīng)環(huán)境能力的動(dòng)態(tài)平衡理論

適應(yīng)環(huán)境能力：是指人體在適應(yīng)外界環(huán)境中所表現(xiàn)出的機(jī)能能力，它包括對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵御能力。4．體育鍛煉原則

自覺積極性原則：自覺積極性原則是指體育鍛煉者有明確的健身目標(biāo)，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值，自覺積極的從事體育鍛煉活動(dòng)。

講求實(shí)效原則：是指選擇鍛煉內(nèi)容、方法和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的性別、年齡、職業(yè)、健康狀況，對(duì)鍛煉的愛好、要求和原有的基礎(chǔ)，以及生活條件等實(shí)際情況來確定，按科學(xué)方法進(jìn)行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。

持之以恒原則：是指體育鍛煉必須經(jīng)常性進(jìn)行，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容。

循序漸進(jìn)原則：是指體育鍛煉必須遵循人體自然發(fā)展、機(jī)體適應(yīng)的基本規(guī)律，從不同的主觀實(shí)際出發(fā)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上提高鍛煉水平。

全面性原則：是指體育鍛煉必須追求身心全面和諧發(fā)展，使身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)及心理素質(zhì)等方面得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。

5．體育鍛煉的內(nèi)容：是鍛煉身體所采用的各種具體動(dòng)作的總稱。

分類：

①健身運(yùn)動(dòng)類；②健美運(yùn)動(dòng)類；③娛樂體育類；④醫(yī)療、矯正和康復(fù)體育類；⑤自然力鍛煉類。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原理與方法 1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則

（1）競技需要原則：是指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競技能力及運(yùn)動(dòng)成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。

基本要求：

① 要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽； ② 正確分析專項(xiàng)競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)； ③ 按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段； ④ 注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。

（2）動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則：是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。

基本要求：

① 加強(qiáng)訓(xùn)練的目的性教育和正確價(jià)值教育； ② 滿足運(yùn)動(dòng)員的合理需要；

③ 激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣； ④ 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用； ⑤ 注意教練員自身的榜樣作用； ⑥注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。

（3）有效控制原則：是指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則?；疽螅?/p>

① 制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃；

② 高度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用； ③及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。

（4）系統(tǒng)訓(xùn)練原則：是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則?；疽螅?/p>

① 保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性； ②按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。

（5）周期性原則：是指周期性地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。基本要求：

① 掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)； ② 選擇適宜的周期類型；

③ 處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系； ④ 注意周期之間的銜接。

（6）適宜負(fù)荷原則：是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量變的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則?；疽螅?/p>

① 正確理解負(fù)荷的構(gòu)成； ② 漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度； ③ 科學(xué)地探索負(fù)荷量度的臨界值； ④ 建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)； ⑤正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。

（7）區(qū)別對(duì)待原則：是指對(duì)于不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。

基本要求：

① 要注意運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象和訓(xùn)練條件等因素； ② 正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系； ③教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。

（8）直觀性原則：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表現(xiàn)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競技水平的訓(xùn)練原則。

基本要求：

① 教練員要高度重視直觀教練原則的運(yùn)用； ② 注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果； ③注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。

（9）適時(shí)恢復(fù)原則：是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。

基本要求：

① 準(zhǔn)確判斷疲勞程度；

②積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。2．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法

分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

分解訓(xùn)練法的基本類型：單純分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法和逆進(jìn)分解訓(xùn)練法。完整訓(xùn)練法：是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

重復(fù)訓(xùn)練法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次(組)練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。分類：

依單次練習(xí)時(shí)間的長短，可將重復(fù)訓(xùn)練法分為：短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法和長時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法。

間歇訓(xùn)練法：是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

分類：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法。

持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。分類：短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法和長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法。

變換訓(xùn)練法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。

分類：負(fù)荷變換訓(xùn)練方法、內(nèi)容變換訓(xùn)練方法和形式變換訓(xùn)練方法。

循環(huán)訓(xùn)練法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序與路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。

分類：循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練和循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練方法。

三種循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式共有三類：即流水式、輪換式和分配式。比賽訓(xùn)練法：是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。分類：教學(xué)性比賽方法、模擬性比賽方法、檢查性比賽方法和適應(yīng)性比賽方法。四．科研

1．體育教學(xué)研究知識(shí) 開展教研活動(dòng)的意義：

一方面它能促使體育教師不斷學(xué)習(xí)和充實(shí)自己，使體育教師由“經(jīng)驗(yàn)型”向“科研型”發(fā)展，主動(dòng)適應(yīng)課程改革的發(fā)展。另一方面它能促使體育教師激發(fā)事業(yè)心和責(zé)任感。

開展教研活動(dòng)的基本要求

① 應(yīng)該制定比較詳盡的教研計(jì)劃，防止盲目性； ② 要有一定的制度保證；

③ 要采用多種形式和方法開展教研活動(dòng)； ④ 每次教研活動(dòng)都要確定重點(diǎn)；

⑤ 要密切聯(lián)系實(shí)際。一方面要聯(lián)系當(dāng)前工作實(shí)際和工作任務(wù)，另一方面開展的教研活動(dòng)的內(nèi)容要與老師的實(shí)際水平相吻合；

⑥ 要充分調(diào)動(dòng)所有教師的積極性，全員參與；

⑦ 防止閉門教研和弄虛作假，能實(shí)實(shí)在在地提高體育教師的教研能力。2．選題的原則：科學(xué)性、創(chuàng)造性、必要性、可行性原則 創(chuàng)造性原則：

① 用已有的理論和方法，解決學(xué)校體育領(lǐng)域內(nèi)有理論意義的問題，進(jìn)行理論分析和實(shí)驗(yàn)研究，得出新結(jié)論。

②將其他學(xué)科領(lǐng)域中的理論或方法，移植到學(xué)校體育科學(xué)研究中來，解決有實(shí)際意義的問題。③利用新的實(shí)驗(yàn)方法、測試手段，獲得有意義的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

③ 在前人研究成果的基礎(chǔ)上，提出新的見解，并對(duì)問題有所發(fā)展和補(bǔ)充。⑤將國內(nèi)外的科研成果應(yīng)用于解決學(xué)校體育實(shí)踐所面臨的問題。3.選擇研究課題的一般程序：

① 選題的準(zhǔn)備，包括確定研究方向、搜集文獻(xiàn)資料、形成課題的初步設(shè)想三個(gè)方面。

②課題的系統(tǒng)化，主要包括三個(gè)環(huán)節(jié)：確定課題研究的目標(biāo)和論域范圍、篩選研究方法、撰寫選題報(bào)告（選題報(bào)告又稱開題報(bào)告一般包括：課題的名稱、課題的研究目的及意義、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀、研究內(nèi)容、研究方法、預(yù)期結(jié)果、課題研究所需的儀器設(shè)備與經(jīng)費(fèi)預(yù)算）。③課題的確定，包括課題的論證、確定課題兩個(gè)方面。

體育教學(xué)研究課題的問題來源：體育教學(xué)實(shí)踐、對(duì)已有教學(xué)理論的質(zhì)疑、對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)信息的分析、體育教學(xué)研究規(guī)劃。

學(xué)校體育的研究課題主要來源： ① 從學(xué)術(shù)文獻(xiàn)中尋找研究課題。

通過閱讀文獻(xiàn)資料去尋找研究課題應(yīng)將重點(diǎn)放在以下幾個(gè)方面： A.不同學(xué)者對(duì)同一問題的不同觀點(diǎn)和分歧的焦點(diǎn)； B.只有觀察結(jié)果而沒有加以分析解釋的部分； C.數(shù)據(jù)資料與結(jié)論明顯不一致的地方； D.作者由于條件限制未能深入研究的地方； E.閱讀時(shí)能引起你好奇心和聯(lián)想的地方；

F.對(duì)作者的觀點(diǎn)和結(jié)論產(chǎn)生懷疑或有不同見解的地方等。②從學(xué)校體育實(shí)踐中提煉研究課題。

學(xué)校體育實(shí)踐中的問題主要有以下兩類： A.體育教學(xué)和課外體育中的問題；

B.學(xué)校體育改革和發(fā)展中產(chǎn)生和存在的問題。

③從有關(guān)的課題指南中選擇研究課題。體育教學(xué)研究選題策略：選擇感興趣的課題、在所學(xué)專業(yè)范圍內(nèi)選題、盡可能選擇與教學(xué)工作相關(guān)的課題、選擇力所能及的課題。4.體育教學(xué)研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法 分類：

①按照不同的載體形式和記錄技術(shù)，可以分為手工型、印刷型、縮微型、機(jī)讀型和視聽型。②按照對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容加工程度來分，可以分為一次文獻(xiàn)、二次文獻(xiàn)、三次文獻(xiàn)。

③按編輯出版的不同形式可以分為圖書、期刊、報(bào)紙、科研報(bào)告、會(huì)議文獻(xiàn)、學(xué)位論文、專刊文獻(xiàn)、內(nèi)部資料、檔案文獻(xiàn)等。

④按文獻(xiàn)內(nèi)容分類可以分為：體育類文獻(xiàn)、教育類文獻(xiàn)等。文獻(xiàn)資料進(jìn)行收集、閱讀和整理歸納。

①搜集的文獻(xiàn)應(yīng)當(dāng)全面，所引用的數(shù)據(jù)和資料真實(shí)可靠； ②認(rèn)真閱讀所收集的文獻(xiàn)資料；

③對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行整理歸納，從中發(fā)現(xiàn)問題。

（2）觀察法：是指研究者通過感官或借助一定的科學(xué)儀器，有目的、有計(jì)劃的對(duì)自然狀態(tài)下的客觀事物能動(dòng)的進(jìn)行系統(tǒng)的考察和描述，從而獲得經(jīng)驗(yàn)事實(shí)的一種科學(xué)研究方法。

分類：

按觀察方式可以將觀察法分為：直接觀察法和間接觀察法。按觀察的性質(zhì)可以分為：定性觀察法和定量觀察法。按不同的觀察規(guī)?？煞譃椋撼闃佑^察和典型觀察。（3）實(shí)驗(yàn)法 分類：

根據(jù)設(shè)計(jì)所依據(jù)的思維方法不同，可分為對(duì)照實(shí)驗(yàn)、析因?qū)嶒?yàn)、模擬實(shí)驗(yàn)； 根據(jù)實(shí)驗(yàn)中質(zhì)與量的關(guān)系，可分為定性實(shí)驗(yàn)和定量實(shí)驗(yàn)； 根據(jù)實(shí)驗(yàn)環(huán)境條件的不同，可分為實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)和現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)；

根據(jù)實(shí)驗(yàn)的目的和任務(wù)的不同，可分為預(yù)備性實(shí)驗(yàn)、中間實(shí)驗(yàn)、驗(yàn)證實(shí)驗(yàn)、判定實(shí)驗(yàn)；根據(jù)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法的不同，可分為單因?qū)嶒?yàn)、多因?qū)嶒?yàn)或者分為自身比較實(shí)驗(yàn)、組間比較實(shí)驗(yàn)、卡方實(shí)驗(yàn)、方差分析實(shí)驗(yàn)、拉丁方實(shí)驗(yàn)以及正交實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)的基本要素有： ①實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

選擇實(shí)驗(yàn)對(duì)象時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

A.選擇實(shí)驗(yàn)對(duì)象要符合研究目的和研究任務(wù)的需要； B.選擇實(shí)驗(yàn)對(duì)象要符合實(shí)驗(yàn)的一致性要求； C.選擇實(shí)驗(yàn)對(duì)象要符合隨機(jī)抽樣的原則； D.實(shí)驗(yàn)對(duì)象的例數(shù)要符合處理數(shù)據(jù)的需要。

②施加因素和非施加因素。實(shí)驗(yàn)中的施加因素又稱為處理因素或“實(shí)驗(yàn)激發(fā)”：即在實(shí)驗(yàn)中，專門對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象施加的，假定對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象會(huì)發(fā)生某種作用并有待檢驗(yàn)的一個(gè)或幾個(gè)突出的因素。③實(shí)驗(yàn)效應(yīng)（因變量）。

實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的原則：對(duì)照原則、隨機(jī)化原則、重復(fù)性原則以及均衡性原則。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方案的內(nèi)容與要求：

①題目：題目的撰寫要簡潔、明確，能夠高度概括實(shí)驗(yàn)的三個(gè)基本因素； ②實(shí)驗(yàn)主持人和參與人的姓名：應(yīng)按對(duì)該實(shí)驗(yàn)全部工作的貢獻(xiàn)大小排序； ③實(shí)驗(yàn)的目的和任務(wù)：明確闡述本實(shí)驗(yàn)的意義、目的和具體任務(wù)； ④實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)：寫清楚實(shí)施實(shí)驗(yàn)的預(yù)計(jì)起止時(shí)間和實(shí)施的地點(diǎn)；

④ 受試對(duì)象：明確受試對(duì)象的來源、選擇方法和選擇標(biāo)準(zhǔn)，以及受試對(duì)象的數(shù)量等； ⑥實(shí)驗(yàn)條件控制； ⑦實(shí)驗(yàn)內(nèi)容、實(shí)驗(yàn)方法和步驟； ⑧實(shí)驗(yàn)效應(yīng)的觀察指標(biāo)； ⑨實(shí)驗(yàn)記錄方法； ⑩數(shù)據(jù)處理方法。

（4）調(diào)查法：是根據(jù)研究目的，采用口頭或書面等方式收集研究所需要的事實(shí)材料的方法。分類：

按調(diào)查對(duì)象的范圍可將調(diào)查法分為全面調(diào)查和非全面調(diào)查；

按調(diào)查的直接目的的不同可分為現(xiàn)狀調(diào)查、前瞻性調(diào)查和追蹤性調(diào)查；

按調(diào)查手段可分為口頭調(diào)查（包括訪問調(diào)查法和集體訪談法）和書面調(diào)查（包括問卷調(diào)查法、專家調(diào)查法）。

調(diào)查法的基本形式：

①普遍調(diào)查：對(duì)調(diào)查總體中的調(diào)查對(duì)象無一遺漏的逐個(gè)進(jìn)行的調(diào)查。

②典型調(diào)查：根據(jù)調(diào)查的目的，在對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行初步分析的基礎(chǔ)上，有意識(shí)地選擇一些有代表性的群體或個(gè)體所進(jìn)行的調(diào)查。

③個(gè)案調(diào)查。也稱個(gè)別調(diào)查：是指為了解決某一具體問題對(duì)特定的個(gè)別對(duì)象所進(jìn)行的調(diào)查。④抽樣調(diào)查，：是指從調(diào)查對(duì)象的總體中，按照一定的方式抽取一部分調(diào)查對(duì)象作為樣本，并以對(duì)樣本進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果來推斷總體的調(diào)查方式。

抽樣分類：簡單隨機(jī)抽樣、等距抽樣、分層抽樣、整群抽樣、多段抽樣。調(diào)查方案的主要內(nèi)容：

①調(diào)查題目，要說明調(diào)查什么問題，為什么選擇這個(gè)題目，研究這個(gè)問題的現(xiàn)實(shí)意義和科學(xué)價(jià)值。②調(diào)查對(duì)象與范圍，要根據(jù)調(diào)查研究的實(shí)際需要確定調(diào)查的對(duì)象、數(shù)量及范圍。③調(diào)查內(nèi)容。④調(diào)查方式和方法。⑤調(diào)查的時(shí)間步驟。

⑥調(diào)查經(jīng)費(fèi)和調(diào)查工具。調(diào)查方案設(shè)計(jì)的基本原則有：實(shí)用性原則、時(shí)效性原則、經(jīng)濟(jì)性原則、彈性原則。

（5）數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)法 五．學(xué)校體育政策法規(guī)

1．《中華人民共和國義務(wù)教育法》

1986年4月12日第六屆全國人民代表大會(huì)第四次會(huì)議通過，1986年4月12日中華人民共和國主席令第38號(hào)公布，自1986年7月1日起施行。

新修訂（２００６年６月２９日，第十屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第二十二次會(huì)議修訂）的《中華人民共和國義務(wù)教育法》對(duì)學(xué)生、學(xué)校、教師、教育教學(xué)、經(jīng)費(fèi)保障、法律責(zé)任等方面都有嚴(yán)格的規(guī)定。2．《中華人民共和國教師法》

１９９３年１０月３１日第八屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第四次會(huì)議通過。

對(duì)教師的權(quán)利和義務(wù)、資格和任用、培養(yǎng)和培訓(xùn)、考核、待遇、獎(jiǎng)勵(lì)、法律責(zé)任等方面有嚴(yán)格的規(guī)定。3．《中華人民共和國體育法》

1995年頒布。對(duì)社會(huì)體育、學(xué)校體育、競技體育、體育社會(huì)團(tuán)體、保障條件、法律責(zé)任等方面作了規(guī)定。

4．《學(xué)校體育工作條例》

1990年2月國務(wù)院批準(zhǔn)。

對(duì)體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)、課余體育訓(xùn)練與競賽、體育教師、場地、器材、設(shè)備和經(jīng)費(fèi)、組織機(jī)構(gòu)和管理、獎(jiǎng)勵(lì)與處罰等進(jìn)行了明確規(guī)定，而且要求中小學(xué)要保證每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間（含體育課）。

5．《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》 1999年6月13日發(fā)布

《決定》指出健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。確保學(xué)生體育課程和課外體育活動(dòng)時(shí)間，不準(zhǔn)擠占體育活動(dòng)時(shí)間和場所。6．《中共中央國務(wù)院加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（簡稱中央7號(hào)文件）

2007年5月

指出：確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，中小學(xué)要認(rèn)真執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量上好體育課，小學(xué)1—2年級(jí)每周為4課時(shí)，小學(xué)3—6年級(jí)和初中每周為3課時(shí)。凡是沒有體育課的當(dāng)天，學(xué)校必須在下午課后組織學(xué)生參加一小時(shí)的集體體育鍛煉，并將其列入教學(xué)計(jì)劃，全面實(shí)行大課間體育活動(dòng)制度。7．《全民健身計(jì)劃綱要》

1995年6月發(fā)布

其目的是為了更廣泛地開展群眾性體育活動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，推動(dòng)我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)發(fā)展 六．高中學(xué)生心理特點(diǎn)

高中階段學(xué)生思維具有更高的理論性、抽象概括性，并出現(xiàn)辯證性，此時(shí)期是學(xué)生由經(jīng)驗(yàn)型思維向理論型思維轉(zhuǎn)化的時(shí)期。學(xué)生的思維具有更強(qiáng)的深刻性、組織性。高中學(xué)段學(xué)生的思維開始具有獨(dú)立性和批判性，學(xué)生不僅能進(jìn)行理論思維，還會(huì)提出新設(shè)想，嘗試用創(chuàng)新的方法研究問題，不輕信盲從別人的見解。

高中階段學(xué)生情緒體驗(yàn)比較強(qiáng)烈，并表現(xiàn)出兩極分化的現(xiàn)象，對(duì)符合自己觀念的行為事件會(huì)快速地做出肯定的情緒反應(yīng)。反之，則會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的否定的反應(yīng)。情緒、情感的延續(xù)時(shí)間更長久，初步具備一定程度的集體感和自尊心，能形成持續(xù)階段較長的心境。對(duì)于情緒和情感內(nèi)容高中學(xué)生已經(jīng)有了自我控制，另外，其自我調(diào)節(jié)能力也有了一定的增強(qiáng)，自尊心和思維獨(dú)立性有了一定程度的發(fā)展，他們的感情經(jīng)常不輕易外露，而是通過一定條件進(jìn)行表達(dá)。

高中學(xué)段學(xué)生具有更廣泛的社會(huì)交往機(jī)會(huì)，懂得更多課堂之外的自然和社會(huì)知識(shí)以及事物發(fā)展的規(guī)律，開始對(duì)自己的人生意義進(jìn)行探討。學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力逐漸成熟，并表現(xiàn)出一定的整體性、連續(xù)性、穩(wěn)定性和主動(dòng)性。自尊心有了更高的發(fā)展，期望得到自己在集體中的適當(dāng)位置并受到人們的重視。

體育教學(xué)中的心理學(xué)

正確處理教師和學(xué)生的心理關(guān)系 消除學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的膽怯、恐懼心理 提高學(xué)生的注意力，使其能集中注意

培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是提高體育課堂教學(xué)效果的前提 針對(duì)學(xué)生的心理差異因材施教