第一篇：肩肘倒立動作分析與研究

肩肘倒立動作分析與研究

一、案例說明

肩肘倒立是靠雙肘和肩的三個點做三角支撐，使身體挺直的倒立姿勢。倒立是體操技巧中的一個基礎(chǔ)動作，同時也是練習(xí)瑜伽的終極動作。倒立，俗稱“拿大頂”，它的健身性早已經(jīng)在國際上被醫(yī)學(xué)界、體育界所實踐和證明。初中體育課安排肩肘倒立這一科目既是新課標(biāo)的要求，同時也符合培養(yǎng)學(xué)生終身體育和體育健身的目的。

二、問題及思考

在備課、磨課的過程中，通過上課親身感受以及老師們的互相討論發(fā)現(xiàn)，在肩肘倒立教學(xué)過程上的還有問題亟需解決，主要問題如下：

第一、學(xué)生身心層面的問題。個別學(xué)生心理上有抵觸情緒，缺乏自信心，出現(xiàn)“恐倒癥”，害怕后倒，或后倒后由于緊張害怕不能控制平衡。個別體重較大的同學(xué)因為身體原因存在自卑情緒，導(dǎo)致失去學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣。一小部分同學(xué)身體素質(zhì)不好，腰腹肌力量達(dá)不到，導(dǎo)致動作不能完成或完成質(zhì)量不好。

第二、學(xué)生對動作技術(shù)的掌握不到位。后倒不積極，且與翻臀舉腿動作脫節(jié)，不連貫，導(dǎo)致翻臀失敗不能形成夾肘姿勢；雙手撐腰時兩肘夾不緊，底盤不穩(wěn)容易倒；伸髖不直，屈體倒立。

第三、教師動作示范不夠標(biāo)準(zhǔn)，存在誤導(dǎo)。教師在動作示范過程中動作不夠?qū)I(yè)，不夠標(biāo)準(zhǔn)，容易誤導(dǎo)學(xué)生對動作的認(rèn)知程度。

第四，小組合作學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的問題。小組合作學(xué)習(xí)過程中，有的小組不積極，消極練習(xí)，而且有的小組成員基本不參與組內(nèi)討論探究，也不遵守課的紀(jì)律，導(dǎo)致課堂秩序渙散。小組長沒有擔(dān)起責(zé)任，組員練習(xí)練習(xí)密度不夠，出現(xiàn)慵、懶、散。

三、對于以上問題的解決采取的手段、方式和策略

1、充分了解學(xué)生心理需求，創(chuàng)設(shè)特定的課堂情景，利用游戲引入新課。前滾翻之前都學(xué)過，可以按小組進(jìn)行前滾翻接力計時比賽，看哪個組動作完成的又好又快，既復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)的動作，又激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)的興趣。

在學(xué)習(xí)正題之前，組織學(xué)生進(jìn)行“雙腳夾球后倒傳接球比賽”（并腿坐，雙腳夾住一個排球，后倒，將球傳給后面的同學(xué)，后面的同學(xué)用腳夾住，計時接力），逐漸進(jìn)入肩肘倒立的動作學(xué)習(xí)。

2、對有恐懼情緒的同學(xué)和體重較大的學(xué)生，教師要多說鼓勵性的語言，樹立他們的自信心，跟他們說“只有邁出自己心中的坎，才能獲得成功”。在小組練習(xí)中多給予指導(dǎo)和幫助，不求動作質(zhì)量但求動作完成。

3、教師是一面鏡子，只有將最好的動作展示出來，才能正確的引導(dǎo)學(xué)習(xí)。因此，教師要注意動作的完成質(zhì)量，可以利用掛圖、視頻等手段，讓學(xué)生直觀的認(rèn)知動作。采用拼圖法，通過小組合作將每個分解動作按照順序正確排列。

4、制定小組合作學(xué)習(xí)評價表（學(xué)生用表和教師用表），并通過獎勵來刺激學(xué)生學(xué)習(xí)的勁頭，提高學(xué)習(xí)的練習(xí)密度和強度，讓小組成員人人都參與進(jìn)來，利用小組評價和教師評價一并使用的原則，切實提高課堂的效率。

5、對于倒立不直的同學(xué)，可以用兩人在一側(cè)保護，雙手握住聯(lián)系著的腳踝往上提拉，也可以在空中吊一個障礙物，讓學(xué)生伸髖舉腿去碰到這個障礙物，根據(jù)學(xué)生倒立時雙腳能夠到的高度不斷調(diào)整障礙物的高度。原地多練習(xí)夾肘，后倒翻臀舉腿時夾肘一步到位，不能隨意梛蹭。

腰腹肌的練習(xí)，可以在準(zhǔn)備活動前安排一定的運動量，一分鐘仰臥起坐*2組，兩頭起15個*2組，俯臥撐10個*2組，通過比賽看誰做的多，做的快。給予小組獎勵。

四、實際教學(xué)效果或預(yù)計效果分析 課堂一開始穿插游戲，逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)的正題，是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高課堂效率的有效手段。通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育和終身健身的行為習(xí)慣，認(rèn)識倒立是健身的手段。通過小組合作學(xué)生評價和教師評價量表，激發(fā)學(xué)生良好的道德情感，不怕困難，敢于挑戰(zhàn)的精神，用以提高對身體技術(shù)的掌握能力。在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題并及時解決，不僅教給學(xué)生這一個動作，更是良好行為方式形成的關(guān)鍵。結(jié)合學(xué)生心理，認(rèn)知和身體發(fā)育的特點，讓他們在游戲，認(rèn)知，思維活動等過程中更好的利用小組合作學(xué)習(xí)，發(fā)揮個體，互相幫扶，得到收獲。

第二篇：肩肘倒立說課稿

體育與健康課說課稿

----肩肘倒立

龐榮榮

教學(xué)內(nèi)容：肩肘倒立

教學(xué)對象：初二年級 授課次數(shù)：第1次課（體操選修）

一、指導(dǎo)思想：

本課以新的課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，在新課改的背景下按照新的課程標(biāo)準(zhǔn)對體育學(xué)科的要求，倡導(dǎo)主體性與研究性的學(xué)習(xí)，將創(chuàng)新與實踐能力的培養(yǎng)作為高中階段的教學(xué)重點，目的在于讓學(xué)生學(xué)到更多的體育鍛煉方法，懂得更多的體育鍛煉知識，養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的運動興趣，注重學(xué)生的主體性并關(guān)注學(xué)生的個體差異；培養(yǎng)學(xué)生的小組合作和競爭意識，以及自主探究的學(xué)習(xí)能力，創(chuàng)新精神和實踐能力；達(dá)到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一，為終身體育打下扎實的基礎(chǔ)。

二、教學(xué)背景分析：

1、教材分析：

肩肘倒立是體操教材中全套技術(shù)動作的倒立類動作，對上肢、腰部肌肉的力量以及對身體倒置時控制直體的能力方面有較高的要求。倒立的力學(xué)原理是支撐面的大小與重心的高低有關(guān)。因此倒立動作，要有穩(wěn)固的支撐面，并且使身體重心穩(wěn)定控制在支撐面內(nèi)。學(xué)生以前未曾接觸過身體倒置的情形，對于本課會很感興趣，但也會有些恐懼心理存在。因此教師在課堂中要適時調(diào)整課堂氣氛，及時引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我保護。

其動作方法是：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面；然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸、迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部（拇指向腰側(cè)，其余四指托背），展髖、挺腹、腳面繃直向上方伸，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。它是在以前各種滾動、滾翻基礎(chǔ)上進(jìn)行的靜力性為主的練習(xí)，它是進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、身體協(xié)調(diào)、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。其目的是既要發(fā)展學(xué)生的空間感知覺能力和對自己身體的自控能力，又要在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)他們的相互協(xié)作意識、審美能力、積極樂觀向上的進(jìn)取精神，陶冶其情操。

2、學(xué)情分析

高二年級學(xué)生已經(jīng)有了一定運動基礎(chǔ)知識、技能，但都是側(cè)重于感性方面的。學(xué)生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學(xué)，但身體素質(zhì)普遍較差，肩肘倒立的技術(shù)基礎(chǔ)較弱；接受能力較差，為本課教學(xué)帶來一定困難。因此，教師在教學(xué)中運用兩段式教學(xué)方法、直觀示范法的同時還采用了探究學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法等，多用激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，結(jié)合運動保健，注重素質(zhì)與能力的培養(yǎng)，做到鍛煉與育人相結(jié)合。

三、教學(xué)策略

1.反復(fù)講明技巧動作的健身、健心意義和作用，強調(diào)技巧動作技能在日常生活、各項活動、軍事訓(xùn)練中的實用價值及自我保護的意義，提高學(xué)生對該項目運動的認(rèn)識，引導(dǎo)學(xué)生積極參與練習(xí)。2.通過教師示范、講解、引導(dǎo)學(xué)生觀察分析動作方法、要點，然后進(jìn)行實踐練習(xí)。在教學(xué)中利用兩段式的教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠獨立完成的學(xué)習(xí)內(nèi)容讓學(xué)生獨立完成，在學(xué)生學(xué)習(xí)遇到困惑的時候，教師進(jìn)行講解引導(dǎo)學(xué)生完成。

3.在保護幫助下學(xué)習(xí)動作技能，體驗動作要點，避免傷害事故。

4.培養(yǎng)安全意識，充分做好專項準(zhǔn)備活動，提高學(xué)生自我保護意識和能力，學(xué)會保護幫助方法，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助、合作學(xué)習(xí)的意識和能力。

5.組織學(xué)生相互觀察、學(xué)習(xí)、分析、交流體驗，共同提高。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解肩肘倒立的動作要點，懂得頸、肩，肘形成穩(wěn)固的支撐面，形成自我保護的安全意識。

2、技能目標(biāo)：20%同學(xué)能夠獨立完成，65%的同學(xué)能在同伴的保護幫助下完成肩肘倒立動作，學(xué)會簡單的保護與幫助方法；15%同學(xué)在掌握正確練習(xí)方法的前提下，能夠主動練習(xí)。

3、情感目標(biāo)：在集體的環(huán)境中能體現(xiàn)互幫互助，團結(jié)協(xié)作的精神。在參與中體驗成功的樂趣，展現(xiàn)創(chuàng)新意識和自信情感，有樂于表現(xiàn)自我的欲望。

4.負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。

五、教學(xué)要點及其重、難點：

要點：挺髖、立腰，身體與地面垂直

重點：壓墊舉腿翻臀，兩手快速撐腰，腿腳繃直。難點：舉腿的時機，迅速壓墊快舉腿

確定重點、難點的依據(jù)：課程標(biāo)準(zhǔn)要求、教師的教學(xué)經(jīng)驗、學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，以及教材固有特征。

六、教學(xué)方法：

教法與學(xué)法：

1、準(zhǔn)備部分（收心熱身）---愉悅身心階段。第一段：值日生講解示范；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。

2、基本部分（育心強體）----增智促技階段。第二段：教師主要采用：講解示范法、預(yù)防和糾正錯誤法、積極性評價法；學(xué)生主要采用：觀察法、小團體練習(xí)法、小團體評價法、自我評價法。

3、結(jié)束部分（恢復(fù)身心）----第一段：值日生講解示范法、積極性評價法；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。

七、教學(xué)過程：

準(zhǔn)備部分

（一）收心熱身階段

2’ 教學(xué)步驟：

1、課堂常規(guī)

2、反口令練習(xí)（集中注意力練習(xí)）。5--6次

目的：加強組織紀(jì)律，集中學(xué)生注意力，提高興奮性。組織隊形（四列橫隊）

（二）愉悅身心階段

8’ 教學(xué)步驟： 第一段

1、熱身跑：聽值日生口令利用籃球場做不同形式的跑 動。（如：錯肩跑、對角線跑等）2’

2、結(jié)合技巧特點：值日生帶領(lǐng)在音樂伴奏下一起做拉伸操。3’

第二段

3、誘導(dǎo)練習(xí)：快速倒肩舉腿練習(xí)，4次。

3’

目的：為培養(yǎng)學(xué)生參加體育活動的興趣，為學(xué)習(xí)肩肘倒立做好身心準(zhǔn)備。

組織隊形（四列橫隊）

基本部分

（三）增智促技--育心強體階段

20’ 肩肘倒立（新授）

教法：講解示范法、糾正錯誤法、積極性評價法等

學(xué)法：觀察法、小團體練習(xí)法等 保護與幫助：

保護著站在練習(xí)者的體側(cè)，當(dāng)練習(xí)者舉腿伸髖時，兩手握其踝關(guān)節(jié)上提。開始練習(xí)時立腰、伸髖感覺稍差的學(xué)生，也可以站在練習(xí)者的背后，在其舉腿時，兩手握其踝關(guān)節(jié)上提，并可用膝關(guān)節(jié)頂其腰背部，幫助伸髖、立腰。

教學(xué)步驟。

1、完整動作示范，講解動作要點，同時講解保護與幫助的方法和練習(xí)要求。使學(xué)生對肩肘倒立建立整體直觀感覺，并了解肩肘倒立的相關(guān)知識。

2、學(xué)生做直腿后倒進(jìn)行輔助練習(xí)。目的讓學(xué)生體會墊上感覺（逐步建立學(xué)習(xí)動作的信心）

3、學(xué)生2人一組練習(xí)肩肘倒立4-6次。要求：根據(jù)動作要領(lǐng)在保護與幫助下認(rèn)真練習(xí)。

4、采用積極性評價法：如我在觀察學(xué)生練習(xí)過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生動作做的比較好，就馬上讓她為同學(xué)做示范，使她獲得成功的喜悅，鼓舞士氣并且用“做的非常好”“太棒了”等詞語來激勵他們。

5、巡回觀察，針對本課難點，采用糾正錯誤法對普遍存在的技術(shù)問題進(jìn)行講解，強調(diào)頂肩、立腰、夾肘。

6、反復(fù)練習(xí)，巡回觀察后對普遍存在并較為突出的問題再次進(jìn)行集中講解。進(jìn)一步突出本課難點。

7、以自薦和小組推薦等形式推舉出優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行展示。（培養(yǎng)學(xué)生自信心和自我表現(xiàn)力）

目的：

教師先言語誘導(dǎo)增加學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，繼而示范動作讓學(xué)生產(chǎn)生動作表象。在教師的言語激勵下讓學(xué)生主動的進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中讓學(xué)生感悟動作，通過老師的講解動作要領(lǐng)后，能讓感悟動作要領(lǐng)的學(xué)生體驗成功的快樂，使練習(xí)中存在不足的同學(xué)能找到原因。通過再次練習(xí)及教師的巡回輔導(dǎo)，使每一位學(xué)生都體驗成功的喜悅，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣的目的。通過保護與幫助，減輕學(xué)生的恐懼心理；通過展示，滿足學(xué)生的表演欲望，增強學(xué)生的自信心和自我表現(xiàn)力。

易出現(xiàn)的錯誤動作及糾正方法：

錯誤動作：

1、學(xué)生在練習(xí)過程中比較容易出現(xiàn)，在快速舉腿過程中由于速度過快，導(dǎo)致腳尖頭后觸地身體失去控制，易翻滾過去。糾正方法：

2、組織學(xué)生練習(xí)屈膝翻臀舉腿，合理的改善存在的問題。課課練：（10分鐘）

男生俯臥撐 15/2組

女生立臥撐 10/2組 結(jié)束部分

（四）恢復(fù)身心階段 5’ 愉快轉(zhuǎn)換（5分鐘）： 值日生帶領(lǐng)進(jìn)行瑜伽放松。

設(shè)計目的：消除肌肉的疲勞，恢復(fù)身心，為下一堂課做準(zhǔn)備。

1、值日生領(lǐng)做放松操，學(xué)生模仿練習(xí)。

2、在音樂伴奏下，師生同做。

3、教師總結(jié)講評，師生再見，值日生歸還器械。

目的：有組織的結(jié)束教學(xué)活動，逐漸恢復(fù)學(xué)生機體功能。

八、教學(xué)媒體：

37塊小墊子、錄音機一臺

九、預(yù)計課的效果：

預(yù)計課的教學(xué)目標(biāo)基本實現(xiàn)。預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。預(yù)計教學(xué)的技能目標(biāo)達(dá)成：20%同學(xué)能夠獨立完成，65%的同學(xué)能在同伴的保護幫助下完成肩肘倒立動作，學(xué)會簡單的保護與幫助方法；15%同學(xué)在掌握正確練習(xí)方法的前提下，能夠主動練習(xí)。使不同層次的學(xué)生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受；激發(fā)了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的基礎(chǔ)。同時，學(xué)生互幫互學(xué)。小集體的共同意識、責(zé)任感，與他人的合作及人際關(guān)系得到培養(yǎng)，在教學(xué)中得到充分落實。

第三篇：肩肘倒立說課稿

一、課的內(nèi)容

1、技巧：肩肘倒立

2、合作性練習(xí)

二、教學(xué)理念

本課教學(xué)設(shè)計首先考慮體現(xiàn)《新課標(biāo)》的基本理念，堅持“以人為本，健康第一”教育思想為指導(dǎo)，以學(xué)生發(fā)展為中心，確保每個學(xué)生受益，以教材為載體，以團結(jié)協(xié)作、競爭歡樂為主題，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，注重學(xué)生的主體性，并關(guān)注學(xué)生的個體差異；培養(yǎng)學(xué)生小組合作和競爭意識，以及自主探究的學(xué)習(xí)能力，創(chuàng)新精神和實踐能力；達(dá)到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一。在課堂中創(chuàng)設(shè)積極情景，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，采用多種激勵的手段，調(diào)動學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩。

三、教材分析

本課主教材選自人教版體育與健康教材中的《肩肘倒立》，肩肘倒立是中學(xué)生喜愛的一項體操運動，它是在以前各種滾動、滾翻基礎(chǔ)上進(jìn)行的靜力性為主的練習(xí)，是進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、身體協(xié)調(diào)、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。其目的是既要發(fā)展學(xué)生的空間感知覺能力和對自己身體的自控能力，又要在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)他們的相互協(xié)作意識、審美能力、積極樂觀向上的進(jìn)取精神，陶冶其情操。本次課是肩肘倒立的第一次課，它的教學(xué)重點是“重點:舉腿挺髖,兩肘內(nèi)夾”，難點是“垂直平衡”。本課的另一教材為合作性練習(xí)，它是以游戲的形式出現(xiàn)。發(fā)展的是學(xué)生下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性。

兩個教材都能發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。因此，在課的練習(xí)安排上，做到了從易到難，循序漸進(jìn)，既面向全體學(xué)生，又注重學(xué)生個性發(fā)展，注意運動保健，嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生。

四、學(xué)情分析

由于是借班上課，所以學(xué)生情況不是很了解。中學(xué)生已經(jīng)有了一定運動基礎(chǔ)知識、技能，但都是側(cè)重于感性方面的。學(xué)生對動作的模仿能力較強，且好學(xué)。因此，教師在教學(xué)中在運用直觀示范法的同時還采用了探究學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法等，多用激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。結(jié)合運動保健，注重素質(zhì)與能力的培養(yǎng)；做到鍛煉與育人相結(jié)合。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解肩肘倒立動作要領(lǐng)、做法以及完整動作的相關(guān)原理，學(xué)會自我評價的方法。

2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)。使85%左右的學(xué)生初步學(xué)會肩肘倒立的基本動作方法，發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、身體協(xié)調(diào)、平衡能力和靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：通過本課肩肘倒立和游戲練習(xí)，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的空間感知覺能力、想象力和團結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

六、教學(xué)方法

分解法、講解法、示范法和直觀演示法

七、教學(xué)流程：

在教師帶領(lǐng)下場地?zé)嵘砼芎笤谧鰺嵘聿伲缰獾沽⒔谭ㄈ缦拢?/p>

1、夾肘挺立的練習(xí)：由于中學(xué)生在空中很難把握肌肉感覺和肢體位置，所以很難體會展髖挺腹動作。如果用站立夾肘挺立練習(xí)，就能解決這一問題，給學(xué)生建立一個正確的“展髖挺腹”動作。具體方法是：學(xué)生兩手反叉腰，兩肘用力內(nèi)夾，同時教師不斷啟發(fā)學(xué)生做展髖、挺腹、前腳掌著地，腳面繃直的挺立動作。這樣學(xué)生就很容易體會到“展髖挺腹腳繃直”動作的身體感覺。

2、后倒舉腿腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí)：由坐墊開始，上體后倒收腹提臀，使兩腿伸直腳尖著墊。然后兩肘內(nèi)夾支持腹部兩側(cè)，形成一個平衡的支撐面。此時教師啟發(fā)學(xué)生內(nèi)夾肘并使手盡量靠近肩背部，體會兩肘內(nèi)夾支撐的部位及用力方法。這個練習(xí)可以讓初學(xué)者體會兩肘支撐動作，也可使學(xué)生體會到臀部提起的位置，為完整動作打好基礎(chǔ)。

3、屈腿的肩肘倒立練習(xí)：經(jīng)過上邊的練習(xí)，學(xué)生已經(jīng)掌握了兩肘支撐腰部的動作，此時教師啟發(fā)學(xué)生收腿做屈腿的肩肘倒立，并體會用肩肘支撐身體時如何掌握身體平衡。通過此練習(xí)，解決了兩肘與肩成三角支撐的教學(xué)重點，也使學(xué)生建立起完成完整動作的信心。

4、展髖挺腹的練習(xí)：有屈腿肩肘倒立時身體平衡及正確支撐的基礎(chǔ)，結(jié)合夾肘挺立中的展髖挺腹感覺，進(jìn)行“展髖挺腹”的肩肘倒立練習(xí)。此時可以讓學(xué)生在幫助下體會，也可以獨立嘗試體會動作。

5、完整肩肘倒立的練習(xí)：經(jīng)過以上由易到難的練習(xí)，學(xué)生能掌握肩肘倒立的完整動作。為了使動作更優(yōu)美、更具有挺拔感，可采用“腳尖觸繩”的練習(xí)方法。通過教師的引導(dǎo)，讓學(xué)生用腳尖盡可能觸及或超越懸起的橫繩，即可以提醒學(xué)生腳面繃直上伸，又可以幫助學(xué)生進(jìn)一步體會展髖挺腹的動作，從而解決了“展髖挺腹”這一難點。合作性練習(xí)后放松。下課，回收器材。

第四篇：《肩肘倒立》說課稿

《肩肘倒立》說課稿范文 篇1

一、本課教材

1、技巧：肩肘倒立（第一次課）——水平三；2、游戲：角力

二、教學(xué)創(chuàng)意

本課教學(xué)設(shè)計首先考慮體現(xiàn)《新課標(biāo)》的基本理念，堅持“以人為本，健康第一”教育思想為指導(dǎo)，以學(xué)生發(fā)展為中心，確保每個學(xué)生受益，以教材為載體，以團結(jié)協(xié)作、競爭歡樂為主題，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，注重學(xué)生的主體性，并關(guān)注學(xué)生的個體差異；培養(yǎng)學(xué)生小組合作和競爭意識，以及自主探究的學(xué)習(xí)能力，創(chuàng)新精神和實踐能力；達(dá)到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一。在課堂中創(chuàng)設(shè)積極情景，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，采用多種激勵的手段，調(diào)動學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩。

三、教材分析

本課主教材選自全日制九年義務(wù)教育小學(xué)五年級《體育》教材中的《肩肘倒立》。它在本年級共安排五次課，本次課是肩肘倒立的第一次課，主教材肩肘倒立是《課標(biāo)》要求學(xué)會的基本動作之一，其動作方法是：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面；然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸、迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部（拇指向腰側(cè)，其余四指托背），展髖、挺腹、腳面繃直向上方伸，成肩頸和上臂支撐地面的.肩肘倒立姿勢。它是在以前各種滾動、滾翻基礎(chǔ)上進(jìn)行的靜力性為主的練習(xí)，它是進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、身體協(xié)調(diào)、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。其目的是既要發(fā)展學(xué)生的空間感知覺能力和對自己身體的自控能力，又要在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)他們的相互協(xié)作意識、審美能力、積極樂觀向上的進(jìn)取精神，陶冶其情操。

本課的另一教材為角力，它是以游戲的形式出現(xiàn)。這是學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練的一項內(nèi)容。它發(fā)展的是學(xué)生上下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性以及求異思維和創(chuàng)新精神。

兩個教材都能發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。因此，在課的練習(xí)安排上，做到了從易到難，循序漸進(jìn)，既面向全體學(xué)生，又注重學(xué)生個性發(fā)展，注意運動保健，嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生。

四、學(xué)情分析

五年級學(xué)生已經(jīng)有了一定運動基礎(chǔ)知識、技能，但都是側(cè)重于感性方面的。學(xué)生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學(xué)。因此，教師在教學(xué)中在運用直觀示范法的同時還采用了探究學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法等，多用激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。結(jié)合運動保健，注重素質(zhì)與能力的培養(yǎng)；做到鍛煉與育人相結(jié)合。

五、教學(xué)目標(biāo)

通過以上分析，結(jié)合本班實際，我制定本課目標(biāo)如下：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解肩肘倒立和角力的動作要領(lǐng)、做法以及完整動作的相關(guān)原理，學(xué)會自我評價的方法。

2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)。使90%左右的學(xué)生初步學(xué)會肩肘倒立的基本動作方法，發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、身體協(xié)調(diào)、平衡能力和靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：通過本課肩肘倒立和游戲練習(xí)，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的空間感知覺能力、想象力和活潑、上進(jìn)、善思、團結(jié)、合作、友愛等優(yōu)秀品質(zhì)。陶冶學(xué)生的審美情趣。

六、教學(xué)方法

本課以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力為指導(dǎo)。根據(jù)主教材要點（展髖伸腿向上，兩臂屈肘撐腰和肩成三角支撐，保持平衡），為此，我設(shè)計了“游戲、律操準(zhǔn)備活動---自我嘗試--討論、點撥--小組練習(xí)--相互評議---舞蹈放松”這一教學(xué)程序。此程序是在教師激勵和指導(dǎo)下學(xué)生自主學(xué)練的互動過程，以學(xué)生為主體，使學(xué)生的個體得到充分的展示，為他們的創(chuàng)新創(chuàng)造了學(xué)練空間。圍繞本課的目標(biāo)和指導(dǎo)思想，我根據(jù)學(xué)生“實踐---認(rèn)知---再實踐”的認(rèn)識規(guī)律及學(xué)生的學(xué)法要求，在課的基本部分，主要采用了“嘗試教學(xué)法”。首先教師出示教學(xué)掛圖，通過自己的觀察，然后分組進(jìn)行討論、實踐，嘗試的過程是學(xué)生探索、創(chuàng)新、理解新知和體現(xiàn)自我的過程，其本身就包含著學(xué)法。我以此為媒體，誘導(dǎo)學(xué)生主動去自學(xué)、嘗試、探索；引導(dǎo)學(xué)生積極討論、相互幫助、相互學(xué)習(xí)；使他們的學(xué)法沿正確的方向發(fā)展，養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)、積極探索、創(chuàng)新思維的習(xí)慣。與此同時，我根據(jù)學(xué)生技能形成規(guī)律泛化階段的特點，及學(xué)生“形象思維--——邏輯思維”的思維特點，穿插運用了：分解法、講解法、示范法和直觀演示法。最后以教學(xué)比賽來結(jié)束主教材的學(xué)習(xí)，通過比賽使學(xué)生的技能得以充分展現(xiàn)。

《肩肘倒立》說課稿范文 篇2

一、指導(dǎo)思想

本課堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，遵循“學(xué)生是主體，教師是主導(dǎo)”的教學(xué)理念，在《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下，課堂教學(xué)中采用循序漸進(jìn)、層層深入的教學(xué)方法，在練習(xí)中盡可能的讓學(xué)生多練、多想、多觀察、多欣賞，帶著問題去練習(xí)，自主體驗技術(shù)動作，相互交流、探討，體驗成功樂趣，使每個學(xué)生在知識上、情感上和態(tài)度上積極發(fā)展，最終達(dá)到掌握技術(shù)動作和鍛煉身體的目的，促進(jìn)學(xué)生身心的和諧發(fā)展。

二、教材分析

本課教材內(nèi)容是小學(xué)水平三—5年級技巧《肩肘倒立》它是由直角坐開始，向后倒舉腿、翻臀，當(dāng)向后倒?jié)L動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，夾肘，同時兩手撐腰背部，成頸、肩、上臂支撐的倒立姿勢。本教材單元設(shè)計五個課時，本課是第一課時。五年級技巧教材是在水平二技巧前后滾動、側(cè)手翻、跪跳起等內(nèi)容的學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上不斷延伸而來的。在本節(jié)課設(shè)計中，我采用了“看看我能行，迎接新挑戰(zhàn)”的課堂情景，引導(dǎo)學(xué)生通過觀察欣賞來不斷挑戰(zhàn)新任務(wù)，使學(xué)生在不斷的挑戰(zhàn)中盡情地學(xué)練，從而在玩中學(xué)、學(xué)中練的過程中來完成教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)性，突出學(xué)生的主體性。

三、學(xué)情分析

這個年齡段的學(xué)生主要特點是有一定的好勝心，興趣廣泛，樂于接受挑戰(zhàn)，在體育課學(xué)習(xí)中樂于與同伴合作且能積極表現(xiàn)自我。因此在教學(xué)過程中制定一系列教學(xué)方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生掌握必要的技巧知識、技能和方法，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道什么是肩肘倒立和保護與幫助的方法。

2、通過學(xué)練，學(xué)生學(xué)會壓臂舉腿提臀夾肘動作，初步嘗試肩肘倒立并在保幫下順利完成動作。

3、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和平衡能力，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，不怕困難的精神。

五、教學(xué)重點、難點

重點：壓臂舉腿提臀夾肘

難點：控制身體平衡

六、教法與學(xué)法

教法：根據(jù)教材的特點和學(xué)生的實際情況，本節(jié)課我將采用語言誘導(dǎo)法、講解示范法、嘗試探究法、分組練習(xí)法和游戲比賽法來組織教學(xué)。

學(xué)法：本節(jié)課教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真的聽一聽，仔細(xì)的看一看，動腦的'想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生有所思、有所悟、有所得。

七、教學(xué)流程

（一）開始部分（3分）

通過語言導(dǎo)入，布置課堂學(xué)習(xí)目標(biāo)，提出學(xué)練要求，和注意事項。使學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)及努力方向。

設(shè)計意圖：為了更好的使學(xué)生集中注意力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

（二）準(zhǔn)備部分（7分）

1、曲線跑2、墊上熱身操

先全班學(xué)生成一路縱隊繞墊子曲線跑，教師叫號結(jié)成伴如教師喊“3”那么三個學(xué)生在一起坐到一塊墊子上，不成“3”數(shù)的組為失敗，以2個俯臥撐為獎勵。在此小游戲中導(dǎo)入熱身活動。然后學(xué)生在節(jié)奏歡快的音樂中，和老師一起做墊上操，學(xué)生集體跟隨模仿練習(xí)。

設(shè)計意圖：使學(xué)生的身體由相對靜止?fàn)顟B(tài)過渡到相對運動狀態(tài)，讓身體各個器官及機能起到預(yù)熱作用，防止運動損傷。

(三)基本部分（20分）

采用談話式導(dǎo)入本課主教材—肩肘倒立

第一環(huán)節(jié)我們做幾個輔助性練習(xí)：

（1）后倒，雙臂撐墊舉腿練習(xí)（2）后倒，翻臀折體雙臂壓墊兩腳尖觸地（3）后倒翻臀插腰夾肘成屈腿倒立

設(shè)計意圖：通過自己的體驗找到動作方法的身體感覺。在輔助性練習(xí)中，我利用沙包啟發(fā)學(xué)生雙腿直腿夾緊進(jìn)行練習(xí)，此環(huán)節(jié)也是解決兩腿并緊直腿起的有效手段，這樣的安排滲透先分解后完整的教學(xué)思路，學(xué)生的動作質(zhì)量也能達(dá)到不斷提高的效果。

第二環(huán)節(jié)教師完整示范肩肘倒立

我采用示范法將動作完整的演示給學(xué)生，在這個環(huán)節(jié)里可以設(shè)置問題：同學(xué)們看老師做的肩肘倒立好不好，好在哪里？

設(shè)計意圖：這樣也能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和審美意識。

第三環(huán)節(jié)在幫助下完成動作

找位同學(xué)配合，老師講解保護與幫助的方法。接著兩人一組練習(xí)，一個做動作一個進(jìn)行保護與幫助，每個人練習(xí)3-4次后嘗試獨立完成動作。教師巡視指導(dǎo)并給予獎勵。

設(shè)計意圖：學(xué)會與他人合作，主動學(xué)習(xí)，樹立自尊心和自信心。

第四環(huán)節(jié)推優(yōu)展示（拓展延伸）

組織學(xué)生四人結(jié)組練習(xí)，互相觀察評價，各組評出優(yōu)秀者進(jìn)行動作展示。通過觀察、評價促進(jìn)學(xué)生更好掌握動作要領(lǐng)，解決本課的難點。教師在教學(xué)中并不失時機地采用口號“看看我能行，迎接新挑戰(zhàn)”，和對完成動作好的同學(xué)給予小小的獎品來鼓勵學(xué)生不畏艱難，樹立學(xué)習(xí)的自信心。

設(shè)計意圖：通過觀察對比，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力和合作意識。

第五環(huán)節(jié)體能練習(xí)：

我采用游戲——“仰臥起坐傳接棒”的形式，在場地上畫一條線做起跑線，在30米處分別放四個體操墊，學(xué)生分成四組分別站在起跑線后。游戲開始，每組排頭拿一根接力棒跑到對面的體操墊前做5個仰臥起坐然后跑回來將接力棒傳給第二位隊員，第二位隊員接到接力棒后迅速跑出，以此類推，以先完成的組獲勝。（注意中途不能掉棒，仰臥起坐要做的充分。）

設(shè)計意圖：選擇此游戲充分利用場地器材考慮的，結(jié)合本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，有針對性的搭配練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生的腰腹力量得到鍛煉，為下次的教學(xué)打好體能基礎(chǔ)。同時，競賽的出現(xiàn)更好的調(diào)動的學(xué)生的熱情。轉(zhuǎn)移疲憊的心理，使教學(xué)過程有序進(jìn)行。

(三)結(jié)束部分（5分）

1、師生一起做放松操練習(xí)。

設(shè)計意圖：借著優(yōu)美、舒緩的音樂，讓學(xué)生的身心盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)。

2、學(xué)生自評，教師用概括激勵的語言綜合評價

設(shè)計意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的積極性與自主性，體現(xiàn)評價的教育與激勵功能

3、宣布下課，師生再見，在體育委員的指導(dǎo)下，送還器材

設(shè)計意圖：培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，養(yǎng)成善始善終的好習(xí)慣

八、場地器材：擴音機一臺、大體操墊45個、沙包45個、接力棒4根。

九、本課預(yù)設(shè)：練習(xí)密度約為40%—45%運動生理負(fù)荷適中

第五篇：肩肘倒立說課稿

肩肘倒立

讓互動合作貫穿于體育課堂教學(xué)的整過程

一、指導(dǎo)思想

本課主要依據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想以及“以學(xué)生發(fā)展為本”的課程理念，在教學(xué)中力求創(chuàng)設(shè)寬松和諧的互動合作的課堂學(xué)習(xí)氣氛，讓學(xué)生通過和諧的師生互動、生生互動、學(xué)生自己的動腦、思維以及教學(xué)中介的互動來實現(xiàn)讓互動合作貫穿于體育課堂教學(xué)的整過程，讓學(xué)生在玩中學(xué)，在學(xué)中思，在思中悟，面向全體學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮互動合作的優(yōu)勢，在活動中享受快樂、體驗成功，從而使學(xué)生的興趣得到培養(yǎng)，能力得到提高，真正做到學(xué)有所得、學(xué)有所用，使學(xué)生在感受體育帶來樂趣的同時，掌握體育健身的方法

二、相關(guān)分析

墊上運動具有較高的健身價值，練習(xí)墊上運動能提高學(xué)生身體的平衡能力和控制能力，改善前庭分析器官的機能，發(fā)展靈敏、柔韌、力量等體能，塑造健美的體形。尤其是滾翻、肩肘倒立等練習(xí)能幫助學(xué)生克服旋暈、疼痛等消極心理，樹立自信心，發(fā)展思維想象力和創(chuàng)造力。并且，肩肘倒立通常都是通過小組合作、互相保護幫助的形式來學(xué)習(xí)的，對培養(yǎng)學(xué)生正確處理人際關(guān)系和合作創(chuàng)新能力都有促進(jìn)作用，它在學(xué)生的身體全面發(fā)展中具有獨特的教育功能。

由于初三女生肌肉本體感覺較差，空間定向能力較弱，練習(xí)肩肘倒立對鍛煉其身體平衡，塑造健美的體形，滲透“美”的教育，培養(yǎng)學(xué)生“發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美”的能力，增強腰背腹肌的控制能力都有積極作用。

三、內(nèi)容主題：

1、肩肘倒立（4—2）

2、身體素質(zhì)練習(xí)——歡樂自助餐

四、教學(xué)目標(biāo)

1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)肩肘倒立完整動作技術(shù)，90%的學(xué)生能正確的對同伴進(jìn)行保護與幫助,并能在保護與幫助下完成動作；80%左右的學(xué)生能獨立完成肩肘倒立動作。

2、通過小組合作，挖掘?qū)W生的潛能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。

3、增強自信，培養(yǎng)相互合作、共同探索的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)及集體主義精神。

4、培養(yǎng)學(xué)生的美感與韻律感，陶冶學(xué)生的情操。

五、動作方法及教學(xué)重點、難點

1、動作方法：

由直腿坐墊開始，上體后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊迅速屈肘內(nèi)收，兩手撐腰背部（拇指在腰側(cè)，其余四指托背部）展髖、立腰、腳尖繃直向上方頂，成肩、頸和肘部支撐身體的倒立姿勢。

口訣：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內(nèi)收手撐腰，展髖立腰腳繃直。

2、教學(xué)重點、難點

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重點：展髖、立腰、腳繃直

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難點：動作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美

3、保護與幫助方法

幫助者站在練習(xí)者的側(cè)面，兩手握其小腿腳踝部向上提拉?；蚍鲎【毩?xí)者小腿向上提，同時用一腿的膝蓋頂撐練習(xí)者的背部，使其身體充分伸直。肩肘倒立技術(shù)動作 韻律操：雙人瑜珈

專門性準(zhǔn)備練習(xí)

六、教學(xué)流程: 課堂常規(guī) 簡單組合 動作練習(xí)創(chuàng)編練習(xí)集隊、小結(jié)、講評

歡樂自助餐 音伴 放松

1、課的開始部分：采用常規(guī)教學(xué)方法，通過教師的“口令”指示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入角色

2、課的準(zhǔn)備部分：采用韻律——雙人瑜伽的形式，使學(xué)生在愉悅的樂曲中，在寬松的教學(xué)環(huán)境下充分活動，激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)的積極性。接著做一些專門性準(zhǔn)備練習(xí)，充分活動頭頸、肩背、膝髖等關(guān)節(jié)，避免不必要的傷害，并自然的將課引入主題內(nèi)容的學(xué)習(xí)。（見ppt圖示）

3、課的基本部分： ①肩肘倒立：在此項教材的教學(xué)實踐中，我主要采用層層遞進(jìn)的直觀教學(xué)法，采用了多樣化、生動活潑的輔助練習(xí)：夾肘挺立的練習(xí)——后倒仰臥舉腿練習(xí)——后倒仰臥舉腿腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí)——屈腿的肩肘倒立練習(xí)——展髖挺腹立腰的練習(xí)——獨立完整肩肘倒立的練習(xí)——拓展：簡單組合動作。

這種教法，由易到難，層層深入，化解教學(xué)難點，教師講解啟發(fā)引導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)思考，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行自主合作學(xué)習(xí)，教師在教學(xué)中并不失時機地采用“激勵法”，鼓勵學(xué)生不畏艱難，樹立學(xué)習(xí)的自信心，使學(xué)生在玩中學(xué)，在學(xué)中思，在思中感悟“展髖立腰腳繃直” 動作的身體感覺，在此過程中不僅積極滲透了“美”的教育，培養(yǎng)了學(xué)生“發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、表現(xiàn)美”的能力，而且這對解決本教材的重點、難點將會收到良好的效果。

②身體素質(zhì)練習(xí)：我采用“快樂自助餐”的形式，發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量、協(xié)調(diào)、平衡能力和對空間的感知能力以及對身體的自控能力，遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，重視給學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)練環(huán)境，充分發(fā)揮互動合作的優(yōu)勢，讓學(xué)生在互動合作中享受快樂、體驗成功，從而使學(xué)生的興趣得到培養(yǎng)，能力得到提高，真正做到學(xué)有所得、學(xué)有所用，使學(xué)生在感受體育樂趣的同時，掌握體育健身的方法。（見ppt圖示）

4、課的結(jié)束部分：我精心編排了輕松、優(yōu)美的放松練習(xí)。讓學(xué)生在音樂的伴奏下，達(dá)到身心放松的目的和藝術(shù)情感的享受，使整堂課在愉悅的氣氛中結(jié)束。

總之，通過以上的教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的興趣，而且可以喚起學(xué)生自覺學(xué)習(xí)和鍛煉的積極性、主動性，還培養(yǎng)了學(xué)生的自信心。整個教學(xué)過程，既有練習(xí)以及完成動作時的身體感覺，又有經(jīng)過努力取得成功后的情感體驗。