第一篇：心理健康教育教案：專注你的視線----注意力的訓(xùn)練

心理健康教育教案：

專注你的視線－－注意力的訓(xùn)練（教案）

一、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)識(shí)注意力、注意的基本特征，以及注意力的重要性，了解自己的注意力水平。

2、掌握訓(xùn)練和提高自己注意力的方法。

3、培養(yǎng)學(xué)生良好的注意品質(zhì)，養(yǎng)成幼兒教師的良好基本素質(zhì)。

二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

重點(diǎn)：了解自己的注意力水平和訓(xùn)練自己的注意力。難點(diǎn)：通過訓(xùn)練，提高學(xué)生的注意力

三、教學(xué)方式

1、理論知識(shí)的講授：flash和故事的引入，課件播放

2、注意力水平的測試：課件形式，學(xué)生參與

3、課堂討論：師生互動(dòng)

4、注意力訓(xùn)練：訓(xùn)練的方法，做游戲

四、課前準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備有關(guān)注意的相關(guān)知識(shí)

2、準(zhǔn)備注意力的測試題

3、課件的制作

4、準(zhǔn)備有關(guān)注意力訓(xùn)練的方法和游戲

五、教學(xué)過程 第一環(huán)節(jié)：知識(shí)講授

引入：問題1 flash中一直出現(xiàn)的QQ號(hào)是多少？

播放flash 問題

2、動(dòng)畫中的水瓶是什么顏色？是否蓋上蓋子？

1、注意力及其基本特征：注意力是指是心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中。注意不是一種獨(dú)立的心理過程，它總是和心理過程聯(lián)系著，比如：“注意看”，“注意聽”。

注意力基本特征：

a、指向性 －心理活動(dòng)對客觀事物的選擇。（拓展：我們周圍有數(shù)不盡的事物，我們沒可能也沒有那么多的精力去專注這些事物，所以我們要有選擇性的去觀察并鉆研。提問：對“逐鹿者不見山”的理解。

b、集中性 －心理活動(dòng)在特定方向上的保持和深入。（拓展：關(guān)注我們所選定的事物，而對其他干擾事物做到“視而不見，聽而不聞”。

注意力的重要性

講故事：《一個(gè)大提琴的獨(dú)奏音樂會(huì)》

課件播放大提琴音樂《思鄉(xiāng)》

故事內(nèi)容：在一個(gè)大提琴的獨(dú)奏音樂會(huì)上，開始音樂會(huì)進(jìn)行得很好，后來因?yàn)橛幸晃宦牨姷闹犉鞒隽嗣?。那位聽眾的助聽器開始發(fā)出尖銳的噪音，而且聲音很大，許多聽眾再也無法集中注意力了，他們開始吵鬧。令人驚奇的是那個(gè)大提琴手卻仍然不緊不慢地在演奏，而且沒出一點(diǎn)錯(cuò)，好像根本沒有發(fā)生任何意外的事。事后，記者問他為什么能不受干擾，他回答說，不管在哪一行業(yè)，真正的行家不僅要做得最好，而且要能夠做到無論在什么情況下都能做得最好。在音樂會(huì)上，我只想把我最好的音樂獻(xiàn)給我的觀眾，我全副身心地投入到了我的音樂中，我的耳朵只聽得見我的音樂，我的眼睛只看得見我的我的音樂，我所有的器官都投入到了我的音樂中了，別的我什么也看不見聽不見。的確，他做到了，他用最好的演奏把最美的音樂獻(xiàn)給了他的觀眾，而且不受任何干擾。（據(jù)說在泰坦尼克號(hào)沉船的過程中，樂手們沒有停止過演奏。）

第二環(huán)節(jié)：能力測試： 課件播放

注意力水平的測試。讓學(xué)生對自己的注意力水平有大體的認(rèn)知，同時(shí)加強(qiáng)何謂“注意”的認(rèn)識(shí)。

第三環(huán)節(jié)：能力培養(yǎng)

注意能力的培養(yǎng) 討論時(shí)刻

問題

1、說說你在哪些方面的注意非常好？ 問題

2、你在哪些方面的注意還不夠？

問題

3、就如何讓自己更好地進(jìn)行注意發(fā)表自己的看法。老師歸納學(xué)生發(fā)言，得出注意力的訓(xùn)練方法。

（投影）防止無關(guān)刺激的干擾，尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境制定合理的作息時(shí)間

積極參加各類活動(dòng)包括游戲 鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，學(xué)會(huì)鬧中取靜 保持濃厚的興趣

學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式多樣化 培養(yǎng)良好的注意習(xí)慣 抓住時(shí)機(jī)，隨機(jī)訓(xùn)練

思考：有些同學(xué)認(rèn)為：一邊做作業(yè)，一邊聽音樂，可以提高效率。這種說法對嗎？為什么？

良好的注意力受大腦的興奮狀態(tài)所指使，舒緩的音樂，對少數(shù)人來說可以維持大腦的興奮狀態(tài)，但是過于激烈的音樂，就會(huì)影響注意了。

第四環(huán)節(jié)：游戲中訓(xùn)練和體驗(yàn)注意力 圖形、色彩、數(shù)字的組合（課件播放）圖形、色彩和數(shù)字同時(shí)呈現(xiàn)后，提問 問題

1、說說你剛才看到的數(shù)字有哪些？ 問題

2、不同色彩的圖形上分別是什么數(shù)字？

體會(huì)：有意識(shí)地要求自己注意它們的色彩、圖形和數(shù)字的組合

2、“一條龍報(bào)數(shù)” 游戲：

讓學(xué)生按順序從1開始數(shù)數(shù)，當(dāng)報(bào)至“5、15、25…”時(shí)，該位置的學(xué)生不報(bào)數(shù)，而說“錯(cuò)啦”，報(bào)至“10、20、30...”時(shí)，該位置的學(xué)生說“對啦”，后邊學(xué)生繼續(xù)往下報(bào)數(shù)，循環(huán)往復(fù)，報(bào)至100時(shí)結(jié)束。

體會(huì)：要同時(shí)注意0、5、對、錯(cuò)的組合，還要關(guān)注報(bào)數(shù)已經(jīng)報(bào)到多少數(shù)字了，并且要持續(xù)比較長的時(shí)間，不能分心

第五環(huán)節(jié)：課后體會(huì) ?

1、注意力重要嗎？

2、在日常生活中有意識(shí)地訓(xùn)練自己的注意力，持之以恒，一個(gè)月后、一年后，看看我的注意力有什么變化？

第二篇：注意力訓(xùn)練教案

小學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練之注意力訓(xùn)練

【主題分析】期末考試在即，能否在考試中集中注意力非常重要。小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生注意力大概可以維持20分鐘左右，但考試的時(shí)間在40分鐘左右，所以提高學(xué)生的注意力很有必要，幫助他們在考試中取得好成績?！窘虒W(xué)目標(biāo)】

1.提高學(xué)生的注意力，使學(xué)生在活動(dòng)中明白注意力的作用； 2.有意識(shí)的克服注意力不集中的問題?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

課件，聽覺訓(xùn)練材料，視覺訓(xùn)練材料 【教學(xué)過程】

一、熱身活動(dòng)：聽詞語做動(dòng)作，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

二、活動(dòng)過程

1.提高注意力之聽覺分辨能力

聽每組句子中的兩句話，找出兩句話中不同的地方。

如：甲:樹林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長.乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長.2.提高注意的快速性和準(zhǔn)確性

每個(gè)數(shù)字讀一遍，聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。如：

4位數(shù)：4725，3695，2584，9632 5位數(shù)：88245，35628，54336，23685 6位數(shù)：452389，756436，267522，423791 3.提供住有的持久性

聽一段故事，并說出故事中出現(xiàn)了多少個(gè)“一”字。

三、考試不粗心——注意的視覺訓(xùn)練 提高視覺分辨能力，減少考試的粗心現(xiàn)象。

四、教師總結(jié)

注意力對我們平時(shí)的學(xué)習(xí)和考試都很重要，大家平時(shí)也要注意鍛煉，提供自己的注意力。

第三篇：五年級(jí)心理健康教育教案《集中注意力》

集中注意力——一場“專心致志”的冒險(xiǎn)之旅

[設(shè)計(jì)理念]注意力訓(xùn)練是心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中關(guān)于學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，本活動(dòng)設(shè)計(jì)圍繞Seven up、捉手指、四面護(hù)法、回憶圖片游戲和問題解決大pk層層展開，通過一場“專心致志”的冒險(xiǎn)之旅，帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。

[活動(dòng)目標(biāo)] 幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)注意力對自身的重要性，找出提高注意的方法，培養(yǎng)其運(yùn)用到實(shí)際中去的能力，養(yǎng)成專心致志的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

[活動(dòng)課時(shí)] 一課時(shí)

[活動(dòng)過程]

一、引入：注意力大揭秘

師：親愛的同學(xué)們，今天我們一起上一節(jié)心理健康輔導(dǎo)課，同學(xué)們來到這個(gè)教室都有點(diǎn)緊張，上課之前，先送給同學(xué)們一首大家都熟悉的小兒歌，輕松一下吧？（播放《小貓釣魚》）

師：啊，看同學(xué)們表情，看來都認(rèn)真聽了，這下不緊張了吧。

討論1：小貓為什么沒有釣到魚？

學(xué)生回答。

引出主題——集中我的注意力

師：心理學(xué)家認(rèn)為注意力是打開心靈的唯一門戶，先有注意，其次才有記憶和思考。無論是學(xué)習(xí)還是玩游戲，我們都要需專心致志，集中注意力，才能成功。讓我們一起來做幾個(gè)小游戲，進(jìn)行一場“專心致志”的冒險(xiǎn)之旅，測測我們的注意力。

二、注意力大考驗(yàn)

下面走進(jìn)第一關(guān)：

拍拍手 男生聽到動(dòng)物名拍手，女生聽到水果名，拍手，集中注意力，ready GO!猴子、香蕉、蘋果、獅子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊貓、公雞、櫻桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠蘿，松鼠，斑馬，小鹿，橘子。談?wù)勀愕母惺馨桑?/p>

1、“聽一聽”

① 蘋果 雪梨 香蕉 西瓜 鳳梨 柿子 問：“鳳梨”排在第幾位？ ②月亮 地球 太陽 水星 金星 火星 問：排在第3位的是什么？

③王小東 李志 彭清清 鐘明華 林利利 蕭春玲 問：有幾個(gè)名字出現(xiàn)過重疊的字？

同學(xué)們，通過這幾個(gè)簡單的小游戲，你有什么啟示呢？

三、下面同學(xué)們進(jìn)入第二關(guān)，注意力轉(zhuǎn)移游戲—“四面護(hù)法”

游戲要求與規(guī)則：請學(xué)生集中注意力，當(dāng)教師喊一個(gè)人的姓名時(shí)候，該同學(xué)前面、后面、左面和右面的學(xué)生要立刻起立。

教師總結(jié)：剛剛這個(gè)游戲就體現(xiàn)了注意力的轉(zhuǎn)移過程。注意力的轉(zhuǎn)移是指能主動(dòng)地、有目的的從一個(gè)對象調(diào)整到另一個(gè)對象。轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，對學(xué)習(xí)和生活非常重要。假設(shè)這節(jié)心理課后是數(shù)學(xué)課，我們就需要從現(xiàn)在的發(fā)散思維馬上轉(zhuǎn)到數(shù)學(xué)的邏輯思維上，這種轉(zhuǎn)換有助于培養(yǎng)我們靈敏的思維。

還有為什么我們平常上課35分鐘之后就要休息10分鐘呢？就是因?yàn)楫?dāng)我們的注意力集中一段時(shí)間之后，人會(huì)感覺到有些疲勞，所以我們需要一些時(shí)間來轉(zhuǎn)移一下我們的注意力，所以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，注意力的轉(zhuǎn)移還是非常有用的。當(dāng)我們在考試之前覺得緊張的時(shí)候，我們也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法讓自己放松起來；但是注意力的轉(zhuǎn)移卻不總是能給我們帶來好事。

現(xiàn)在請大家再舉幾個(gè)有關(guān)注意力轉(zhuǎn)移的例子，并且說說，這種轉(zhuǎn)移是好的還是不好。（圖片展示）

因此雖然學(xué)習(xí)中注意力轉(zhuǎn)移帶來的好處多多，但要靠大家把握好什么時(shí)候應(yīng)該轉(zhuǎn)移，什么時(shí)候應(yīng)該集中。

第三關(guān)：終極考驗(yàn)，問題解決大PK

剛剛老師與同學(xué)們一起通過游戲知道了注意力具有轉(zhuǎn)移的特點(diǎn)，下面我們一起來運(yùn)用這些注意力的知識(shí)解決身邊的問題。

情景：下午第一節(jié)課，整個(gè)人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕沒聽到老師講的重點(diǎn)，意識(shí)提醒自己別睡，但眼皮很重，不知不覺就睡了。

請以四人討論應(yīng)對該情景的方法，討論時(shí)間為5分鐘。完成后請把寫有答案的紙貼在黑板上，看看哪一組想到的方法最多，為最終獲勝組。通過小組合作，我們收集到了這么多的集中注意力的方法。比較分析后有如下較有用的集中注意力方法。①注意力轉(zhuǎn)移：課前洗洗臉清醒一下或課上困了冷毛巾敷下臉；還有課前把容易轉(zhuǎn)移注意力的東西拿開，比如雜志和小說等。②注意力的分配：進(jìn)行積極的思維，積極回答老師提問，緊隨老師目光，和認(rèn)真做好筆記。課上調(diào)用的注意資源越多，大腦就越興奮。③注意力的廣度有限：在某些科目上注意培養(yǎng)并保持對它的興趣，確定課堂目標(biāo)，并采用激勵(lì)法（物質(zhì)和精神）。④調(diào)整好身體狀態(tài)，注意力能保持的時(shí)間有限，要有良好的精力為補(bǔ)充，中午盡量午休20分鐘時(shí)間左右。

三、結(jié)語

好了，今天我們“集中注意力”一場專心致的志冒險(xiǎn)之旅馬上就要結(jié)束了。談?wù)勀愕氖斋@吧？

通過大家的齊心協(xié)力，我們闖過了重重難關(guān)，了解了注意力的特點(diǎn)以及對我們學(xué)習(xí)與生活的意義，也獲得了種種集中注意力的方法。最后老師要送給大家一個(gè)通關(guān)密語？

通關(guān)密語：“集中了注意力等于掌握了打開知識(shí)大門的金鑰匙?！倍韲形唤逃以?jīng)說過：“注意是一扇門。”我們所要學(xué)習(xí)的一切知識(shí)都要從它那里通過，在學(xué)習(xí)中，只有時(shí)時(shí)、處處保持高度的注意力，才不會(huì)讓知識(shí)從我們身邊溜走。

第四篇：專注力訓(xùn)練教案

專注力訓(xùn)練教案

1．聽故事回答問題 “老師頭頂?shù)拿鄯洹薄?/p>

小剛和小紅是同桌。在上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，小紅認(rèn)真地聽著老師的每一句話，看著黑板上的每一道題，不時(shí)地在筆記本上記錄。而小剛呢，雖然也想好好聽課，但是一聽到窗外有鳥叫聲，就情不自禁地想看看這鳥長得什么樣；一聽外面有人大喊大叫，他就想知道發(fā)生什么事了；還不時(shí)地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想著一下課就馬上去搶占乒乓球案子。突然，他看見窗外飛進(jìn)來一只小蜜蜂，在老師頭頂舞來舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳著“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了聲。老師看見了，要他站起來回答問題。這下他可傻了，老師講什么他一點(diǎn)也沒聽進(jìn)去，低著頭，紅著臉，緊張得不知所措。老師批評了他，然后要同桌的小紅回答同一個(gè)問題。小紅干凈利落地回答了老師的提問。老師滿意地笑了，然后對小剛說：“你可得好好向小紅學(xué)習(xí)啊尸小剛慚愧地坐下了。

(1)小剛為什么回答不出老師的提問?小紅為什么能回答老師的提問?(2)小剛應(yīng)該向小紅學(xué)習(xí)什么？

(3)從這個(gè)故事中，你懂得了什么道理。

2．老師依次念一些事物名稱(小貓、白菜、黃瓜、蘋果、長頸鹿、西紅柿、黃魚、松樹、蜻蜓)，讓學(xué)生聽到動(dòng)物名稱拍一下手，聽到植物名稱拍兩下手。3.注意的廣度訓(xùn)練 1． 火眼金睛

找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用蓋子把玻璃球蓋上，不讓對方看見。這時(shí)，告訴學(xué)生要注意桌上玻璃球的數(shù)量，然后教師在很短的時(shí)間內(nèi)出示一些玻璃球；讓學(xué)生說出這些玻璃球的數(shù)目，并記錄學(xué)生的回答，看他能說對幾次。2． 用五秒鐘看一些東西，如書桌上的東西、櫥窗內(nèi)的東西，然后閉上眼睛說出這些東西的名稱，越具體越好。4.注意的穩(wěn)定性訓(xùn)練

3． 1．聽覺訓(xùn)練：找一個(gè)鬧鐘，讓學(xué)生聽它的滴答聲，并伴隨著鬧鐘的聲音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念10個(gè)，反復(fù)做8遍。

4． 2．視覺想象訓(xùn)練；首先在大腦中想象一個(gè)點(diǎn)，在這一瞬間除了這個(gè)點(diǎn)外；頭腦中什么也不想，然后再延長這一點(diǎn)使點(diǎn)變成直線，然后再在大腦中描繪成旋渦狀等的簡單圖形；這樣每隔一天，讓圖形復(fù)雜些，并用心多描繪幾次，連續(xù)做十天。

專注力訓(xùn)練教案2 1．聽故事回答問題 “毛主席小時(shí)候讀書的故事”

毛主席小時(shí)候非常愛讀書，學(xué)習(xí)也非常刻苦，很小的時(shí)候就能背《三字經(jīng)》等當(dāng)時(shí)私塾里學(xué)的課本。上學(xué)后，老師每次留的作業(yè)他都能及時(shí)并保質(zhì)保量地完成，所以，他經(jīng)常受到老師的表揚(yáng)。

有一次，他為了養(yǎng)成讀書時(shí)專心致志的好習(xí)慣，便來到人群聚集的地方看書。開始時(shí)，他總是受到別人說話、走動(dòng)等聲音的干擾，眼睛也不自覺地轉(zhuǎn)向周圍的人。但他努力控制自己不要走神，認(rèn)真看書。時(shí)間長了，別人在旁邊做什么都絲毫不影響他，漸漸地養(yǎng)成了讀書時(shí)專心致志的好習(xí)慣。從此，他的學(xué)習(xí)成績更好了。

問題：(1)毛主席小時(shí)候?yàn)榱损B(yǎng)成讀書時(shí)注意力集中的好習(xí)慣，是怎樣做的?(2)你在學(xué)習(xí)時(shí)遇到過受干擾的情況嗎?你是怎么做的?今后你會(huì)怎么去做? 2．教師拿出一疊紙，請一名同學(xué)來數(shù)，在數(shù)的過程中還要回答老師提出的問題，如5＋8＝? 7＋9＝? 這樣反復(fù)三次后，問學(xué)生共數(shù)了多少張紙? 3．請同學(xué)讀短文回答問題：

未來的汽車體積小，功能多，而且可以在水中和陸地行使。車身上的油漆可以變色，是按照季節(jié)的不同而改變的。夏天，車身是淺色的，可以防止太多的陽光；冬天，車身會(huì)變成深色，以吸收更多的陽光，使車內(nèi)保持溫暖，行使時(shí)沒有噪音。未來的汽車不需要方向盤和剎車踏板等，完全由電腦控制方向和速度。當(dāng)發(fā)現(xiàn)前方有汽車或行人時(shí)，電腦會(huì)自動(dòng)把車速減慢或把車停下來。未來的汽車?yán)镉须娨?、電話和雷達(dá)裝置，能夠把幾公里內(nèi)的交通情況，隨時(shí)提供給電腦，以選擇最佳路線。那時(shí)人們開車時(shí)，可以用電視電話來辦公，也可以閉上眼睛睡大覺。

未來的水陸空三用汽車更神奇。當(dāng)高速公路上汽車很擁擠時(shí)，這種車會(huì)展開翅膀飛過擁擠的道路，然后降落在車少的道路上繼續(xù)行駛。如果人們想去大海，把車開到海上，車就會(huì)像游艇一樣在水上高速前進(jìn)。

問題：(1)未來的汽車與現(xiàn)在的汽車有什么不同?(2)未來的水陸空三用汽車是什么樣的?(3)你想象中的未來汽車是什么樣的? 2請你運(yùn)用豐富的想象力想一想：

①假如火星上有人類，他們會(huì)是什么樣子? ②假如沒有太陽，將會(huì)怎樣? ③假如人一輩子不生病，將會(huì)怎樣? ④假如無限地克隆人，將會(huì)怎么樣? ⑤假如地球上的石油用完了，將會(huì)怎么樣? ⑥假如地球上的淡水用光了，將會(huì)怎么樣?

第五篇：注意力訓(xùn)練教案

注意力訓(xùn)練教案

（兒童視覺訓(xùn)練）

二〇〇九年三月十日

將下列的訓(xùn)練題目給孩子訓(xùn)練，使孩子學(xué)習(xí)能力提高，是減少孩子聽課愛走神的最好方法。適合對象：4——12歲的兒童

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專心聽講,認(rèn)真寫作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績。

訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練30分鐘,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果才會(huì)明顯。訓(xùn)練方法：讓孩子對照文字，找到相對應(yīng)的圖形模塊，放置于對應(yīng)位置。對未上學(xué)的兒童，可以做適當(dāng)?shù)奶崾?。?xùn)練時(shí)，可以記時(shí)。

注意力訓(xùn)練第一課

注意力訓(xùn)練第二課

注意力訓(xùn)練第三課

注意力訓(xùn)練第四課

注意力訓(xùn)練第五課

注意力訓(xùn)練第六課

注意力訓(xùn)練第七課

注意力訓(xùn)練第八課

注意力訓(xùn)練第九課

注意力訓(xùn)練第十課

注意力訓(xùn)練第十一課

注意力訓(xùn)練第十二課

注意力訓(xùn)練第十三課

注意力訓(xùn)練第十四課

注意力訓(xùn)練第十五課

注意力訓(xùn)練第十六課

注意力訓(xùn)練第十七課