第一篇：小學(xué)五年級健康教育《怎樣預(yù)防近視》

小學(xué)五年級健康教育《怎樣預(yù)防近視》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生了解近視的原因和保護(hù)視力的方法；

2、糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣和錯(cuò)誤的做眼睛保健操動作；

3、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生、認(rèn)真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：預(yù)防近視的方法,促使學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣.三、教學(xué)準(zhǔn)備：課件、圖片、紅領(lǐng)巾

四、教學(xué)過程

（一）游戲?qū)?，明白眼睛的重要性。?分鐘）

孩子們，今天上課前玩?zhèn)€游戲：《你會迷失方向嗎？》

1、老師講解游戲方法。

2、指一名學(xué)生到前面，先不蒙眼睛，老師點(diǎn)向那，該生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋轉(zhuǎn)幾周，老師再讓生走到指定地點(diǎn)？看能否完成。

3、我們用“眼睛”在正常情況下可以做任何事，但當(dāng)你沒有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。可見，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保護(hù)好你們那雙美麗的雙眼，不讓眼睛生病。眼睛生病會有很多種，今天老師具體講解《怎樣預(yù)防近視》

3、板圖：出示課件“怎樣預(yù)防近視”

（二）同桌合作，簡單了解眼睛的結(jié)構(gòu)及特點(diǎn)。（5分鐘）

1、同桌互相觀看對方的眼睛，看有那些組成。

2、指名說。

睫毛能阻擋灰塵、沙子、遮光、防水的作用，還能防止異物進(jìn)入眼睛，眼皮起保護(hù)眼球的作用。

3、師小結(jié)：我們能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每個(gè)部分都很重要，如果哪一部分受傷，眼睛都會生病:近視或者失明。

4、那么，什么是近視眼了？

（三）那些壞習(xí)慣會導(dǎo)致眼睛近視了？聯(lián)系生活，了解不良習(xí)慣。（10分鐘）

1、播放課件—?jiǎng)赢嬈?，師生交?/p>

師：看了動畫片你有什么感想？

2、指名說自己的看法

3、老師板書：近視眼是怎樣形成的

（1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時(shí)間過長。

（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。

一般說來，看書、寫字所需的照明度不能太強(qiáng)也不能太弱。特別是不能在強(qiáng)太陽光下看書。

（3）看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當(dāng)。

4、看電視時(shí)離電視機(jī)太近

5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。

（四）討論并判斷圖片上的那些同學(xué)做的是對的？

（五）再次播放課件：怎樣預(yù)防近視

近視眼是中小學(xué)的常見病，是造成視力不良的主要原因。預(yù)防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。

1、控制看書時(shí)間

一般說來，連續(xù)看書、寫字的時(shí)間達(dá)到40－55分鐘時(shí)，就應(yīng)該休息10分鐘左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。

2、保持正確的讀寫姿勢

少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢。眼睛和書本的距離保持30厘米左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。

3、調(diào)節(jié)看書的光線：白天看書寫字宜在室內(nèi)進(jìn)行，靠近窗戶，但又不應(yīng)被陽光直接照射著。

4、走路、乘車不要看書：走路或乘車看書是引起近視的原因之一。

5、加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：表面看來，加強(qiáng)營養(yǎng)的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，似乎與視力無關(guān)。其實(shí)，這是預(yù)防近視的重要措施之一。

6、看電視時(shí)要注意保護(hù)視力（3分鐘）

7、多看綠色物體對眼睛有益：當(dāng)我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠(yuǎn)處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因?yàn)橥h(yuǎn)處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。

8、堅(jiān)持做眼保健操(10分鐘)播放課件：糾正做眼保健操的一些錯(cuò)誤動作，讓生跟著做

六、自我判斷是否近視（2分鐘）

（1）看遠(yuǎn)處的物體經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚。

（2）看書和看電影、電視的距離近了，尤其看電視總喜歡靠近電視機(jī)。

（3）看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象。七、總結(jié)：（3分鐘）

小朋友們是祖國的未來，眼睛是我們的“偵察兵”，有一雙明亮的眼睛才能在今后做好各行各業(yè)的工作，不管走上哪個(gè)崗位都要有一雙明亮健康的眼睛才能給生活帶來美好，為了我們更好的生活，請你保護(hù)好你們的眼睛，不讓眼睛生病。

第二篇：怎樣預(yù)防兒童近視

怎樣才能預(yù)防兒童近視？

兒童正處在身體快速發(fā)育階段，眼球發(fā)育還沒有完全定型，視力還不穩(wěn)定，如果不注意科學(xué)用眼，很容易造成近視眼。

造成近視的原因主要有：遺傳傾向，父母高度近視的孩子易患近視；還有看書姿勢不正確，眼睛與書本的距離太近，用眼時(shí)間太長；看書的環(huán)境不適合，看書時(shí)光線太強(qiáng)或太弱都可導(dǎo)致近視。

預(yù)防的主要措施：

1、平時(shí)看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢。使用書本、作業(yè)本時(shí)與眼睛的距離應(yīng)保持1尺左右，不能過遠(yuǎn)或太近，不能歪扭著頭寫字看書，不要趴伏在桌上看書寫字，不能躺在床上看書，不能邊坐車或邊走路邊看書。

2、調(diào)節(jié)好光線。光線太弱會增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，太強(qiáng)對眼睛刺激大。家長應(yīng)該給孩子創(chuàng)造較好的看書條件，千萬不要為了節(jié)約電費(fèi)而影響孩子的身體健康，有條件的家庭最好使用日光燈照明。一般情況下，學(xué)習(xí)最好使用臺燈，不應(yīng)低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是裝有乳白色圓球形燈罩。

3、控制看書時(shí)間?？磿鴷r(shí)間過長容易引起眼肌疲勞，孩子會感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹，長期下去就會影響視力。一般孩子連續(xù)看書、寫字不能超過40分鐘，連續(xù)看書、寫字到一定時(shí)間就應(yīng)該提醒孩子休息至少10分鐘，做一做游戲，看一看遠(yuǎn)處的樹木，讓眼睛得到休息。如果孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸，應(yīng)讓孩子立即停止看書寫字，等待感覺消失后再進(jìn)行。

4、合理營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體狀況和營養(yǎng)是所有器官正常工作的保證，所以保證孩子有良好的身體狀況，就能更好地保護(hù)孩子的視力。

第三篇：小學(xué)生怎樣預(yù)防近視

小學(xué)生怎樣預(yù)防近視

學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重是一個(gè)原因，小學(xué)生每天背著個(gè)大書包，回到家要做一大堆作業(yè)，在燈光下被文山題海壓喘不過氣來，視力也越來越差，所以減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子們多做戶外活動，是預(yù)防近視的一項(xiàng)重要措施，有些家長為了節(jié)約用電，讓孩子在暗淡的燈光下做功課，不顧孩子眼睛的健康，這樣做是得不償失的。游戲機(jī)也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時(shí)間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視眼不斷加深，尤其是手掌機(jī)對視力危害更大。

保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護(hù)眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

一、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1．讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。

2．盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求。

1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。3．電視機(jī)要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。

三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處眺望。

3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。

四、堅(jiān)持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。

2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。

2．如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。

3．不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

第四篇：小學(xué)生怎樣預(yù)防近視

小學(xué)生怎樣預(yù)防近視

——響水小學(xué)

近年來 ,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ,同時(shí)始發(fā)年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由于長時(shí)間近距離用眼 ,使眼的調(diào)節(jié)與輻射過度 ,眼外肌對眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。這是因?yàn)榍嗌倌暄矍虻纳硖卣骷由夏承┩饨缫蛩厝绮涣嫉膶W(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等 ,很容易引起眼球發(fā)育異常 ,從而導(dǎo)致近視眼。因此預(yù)防近視眼必須從小重視。

一、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。

二、堅(jiān)持眼保健操

眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

三、飲食結(jié)構(gòu)合理

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺

傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。

四、看電視要做到：

1． 觀看距離應(yīng)為電視機(jī)熒屏對角線的五倍以上。

2．看電視四十五分鐘要閉眼休息片或到室外遠(yuǎn)眺1至3分鐘；

3． 看電視時(shí)室內(nèi)須開亮一盞低瓦電燈。

五、做到“三要、四不”：

一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。

二要：看書、看電視或使用電腦1小時(shí)后要休息一下，要遠(yuǎn)眺幾分鐘。三要：要定期檢查視力，認(rèn)真做眼保健操。

一不看：不在直射的強(qiáng)光下看書。

二不看：不在光線暗的地方看書。

三不看：不躺臥看書。

四不看：不走路看書。

第五篇：一年級健康教育第6課預(yù)防近視

《預(yù)防近視》教案

教學(xué)內(nèi)容：預(yù)防近視

教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生了解引起近視的原因，掌握預(yù)防近視的方法。培養(yǎng)學(xué)生衛(wèi)生用眼的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：預(yù)防近視的方法 教學(xué)難點(diǎn)：引起近視的原因 教學(xué)準(zhǔn)備：課件 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入：你想擁有一雙明亮的眼睛嗎？

二、患近視后，你的眼睛看東西有什么感覺？學(xué)生發(fā)言。

師小結(jié)：視遠(yuǎn)物模糊，看不清黑板上的字，閱讀時(shí)間較長時(shí)，出現(xiàn)頭痛，眼發(fā)脹或視覺疲勞感。

三、形成近視的原因

學(xué)生四人小組討論，匯報(bào)。

師小結(jié)：主要是由于平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生造成的。

1.讀書、寫字姿勢不端正，眼睛與書本距離太近，眼睛疲勞，久了就形成近視。2.看書、寫字時(shí)間太長，或看電視，長時(shí)間得不到休息，日積月累而形成近視。3.在行車中或走路時(shí)看書，也容易形成近視。4.躺在床上看書，歪斜身體，日子久了也會形成近視。5.在光線過強(qiáng)或過弱的地方看書寫字。

四、近視眼的預(yù)防

怎樣預(yù)防近視眼呢？生討論，匯報(bào)。師小結(jié)：

1.注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持“三要二不要三個(gè)一”?！叭保鹤x書寫字姿勢要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右，連續(xù)看書半至一小時(shí)要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會；要堅(jiān)持做眼保健操?！岸灰保阂徊灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字，二不要躺在床上或在走路時(shí)和動蕩的車廂里看書。三個(gè)一：眼離書一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。

2.堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操。眼保健操通過自我按摩眼睛周圍的有關(guān)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，解除眼睛的疲勞，有保護(hù)視力和預(yù)防近視的作用。眼保健操要經(jīng)常操練，穴位動作準(zhǔn)確，持之以恒。做眼保健操注意事項(xiàng)：

注意力要集中，兩眼要閉合； 兩手保持清潔，剪短指甲；

血位準(zhǔn)確，按揉手法輕緩，以感覺酸脹為適度，不過分用力以免擦傷皮膚。每天上、下午各操練一次；

臉部有瘡節(jié)或眼睛發(fā)炎時(shí)，暫時(shí)停操。練習(xí)：做眼保健操。師巡視。