第一篇：精液常規(guī)分析(世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn))

精液常規(guī)分析（世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)），男性生育力檢查的金標(biāo)準(zhǔn)

精液分析是評(píng)估男子生育力的重要方法，也是男科病診斷、療效觀察的實(shí)驗(yàn)依據(jù)，但精液分析的各參數(shù)也不是特異的，它并不能夠確定達(dá)到受精位置的少數(shù)精子的受精能力，因此要正確評(píng)估男子生育能力還需要結(jié)合臨床進(jìn)行綜合評(píng)估。精液的分析結(jié)果易受射精頻度，溫度，實(shí)驗(yàn)室條件，檢驗(yàn)人員的技術(shù)熟練程度，主觀判斷能力等諸多因素影響，其結(jié)果易發(fā)生偏差，因此精液采集與分析必須嚴(yán)格按照適宜的標(biāo)準(zhǔn)化程序進(jìn)行，才能提供受檢者臨床狀況的必要信息。不育夫婦初診時(shí)，男方至少要按標(biāo)準(zhǔn)程序做兩次精液分析，兩次分析如有明確差異，還要進(jìn)行第三次分析。

精液標(biāo)本可能含有致病菌和病毒（如HIV病毒，肝炎病毒，單純皰疹病毒等），因此應(yīng)視為生物危險(xiǎn)品。實(shí)驗(yàn)室技術(shù)人員應(yīng)注意防護(hù)，要使用一次性手套和各種器皿。用過(guò)的器皿要消毒處理。精液培養(yǎng)，用于生物測(cè)定，宮腔內(nèi)受精或體外受精，在處理過(guò)程中必須嚴(yán)格用無(wú)菌材料和無(wú)菌操作。

一，精液標(biāo)本的采集和運(yùn)送

精液采集規(guī)范化是做好精液分析的前提條件，因此在精液采集前務(wù)必要詳細(xì)告知受檢者有關(guān)精液采集和運(yùn)送的方法及注意事項(xiàng)。

1，標(biāo)本采集前應(yīng)禁欲至少48小時(shí)，但不超過(guò)7天。為減少精液分析結(jié)果的波動(dòng)，禁欲的天數(shù)應(yīng)盡可能恒定。每一份精液分析報(bào)告都應(yīng)寫(xiě)明：病人姓名、禁欲時(shí)間、標(biāo)本采集的日期和時(shí)間、標(biāo)本采集是否完整以及標(biāo)本從采集到分析的時(shí)間間隔等。

2，初檢者應(yīng)做兩次精液分析，兩次精液采集的間隔應(yīng)大于7天，但不能超過(guò)3周。如果兩次的結(jié)果有明顯的差異，應(yīng)再取標(biāo)本進(jìn)行第三次分析。

3，標(biāo)本的采集最好在實(shí)驗(yàn)室附近的取精室內(nèi)單獨(dú)進(jìn)行。否則，應(yīng)在采集后1小時(shí)內(nèi)送到實(shí)驗(yàn)室。

4，最好用手淫的方法取精液，收集精液要用對(duì)精子無(wú)毒性作用的廣口玻璃或塑料容器中。溫度應(yīng)保持在20~40℃,以避免降低精子活力。如果要做微生物學(xué)方面的檢查，病人應(yīng)先排尿并洗凈雙手和陰莖，用無(wú)菌容器收集。

5，如手淫取精有困難，可用特制的避孕套進(jìn)行精液采集。因日常用的乳膠避孕套會(huì)影響精子的存活，故不能用于采集精液。性交中斷法也不能用于采集精液，因?yàn)樯渚畛醪糠挚赡軄G失，而這部分精子密度常常是最高的。而且，標(biāo)本會(huì)受到細(xì)菌和微生物的污染；同時(shí)酸性的陰道分泌物對(duì)精子活力也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

6，精液采集一定要完全，不完整的精液不宜進(jìn)行分析。

7，標(biāo)本在運(yùn)送到實(shí)驗(yàn)室的過(guò)程中，溫度應(yīng)保持在20℃以上，但不能超過(guò)40℃。

8，收集精液的容器必須標(biāo)明受檢者姓名（和/或身份證號(hào)碼）以及標(biāo)本采集的日期和時(shí)間。

二，精液的肉眼觀察

1，精液的液化

室溫下，精液射出體外立即會(huì)凝固，隨后進(jìn)入液化過(guò)程，此過(guò)程多在15分鐘內(nèi)完成，如超過(guò)60分鐘精液不液化應(yīng)視為異常。因此，建議取精后20分鐘、30分鐘、60分鐘觀察液化情況并記錄液化所需時(shí)間，及是否完全液化。正常精液可以含有不液化的膠凍狀顆粒，這一現(xiàn)象似乎沒(méi)有任何臨床意義。精液液化時(shí)間延長(zhǎng)，不完全液化或不液化，通常與前列腺分泌功能低下，蛋白溶解酶缺乏有關(guān)。

精液不液化，需另行處理，可用機(jī)械混勻或菠蘿蛋白酶消化（菠蘿蛋白酶1g/L）。加入等量的培養(yǎng)液并重復(fù)用加樣器吹打也可以使某些標(biāo)本液化。應(yīng)注意的是，所有這些處理方法都可能影響精漿的生化、精子活力和精子形態(tài)學(xué)的測(cè)定結(jié)果。

2，精液的外觀

精液標(biāo)本液化后首先應(yīng)在室溫下肉眼觀察其外觀。正常的精液質(zhì)地均勻、呈灰白色，禁欲時(shí)間長(zhǎng)精液可略帶黃色。如果精子密度非常低或無(wú)精子，精液可顯得稀薄。如有紅細(xì)胞，精液可呈紅褐色。如有黃疸或服用某些維生素，精液可呈黃色。

3，精液量

精液量可用錐形底的刻度量筒測(cè)量。正常男子每次射精，精液量不少于2ml。精液量少常與取精時(shí)部分精液丟失有關(guān)。如精液無(wú)丟失，量少且不凝固，無(wú)精子，體檢時(shí)輸精管缺如，應(yīng)考慮精囊腺先天發(fā)育不全。

4，精液粘稠度

評(píng)估粘稠度的方法可用一寬孔的5ml吸管輕輕吸入精液，正常精液由于重力作用在管口形成不連續(xù)的小滴，粘稠度異常時(shí)液滴會(huì)形成＞2cm的拉絲。檢測(cè)粘稠度的另一個(gè)方法，是將一玻璃棒插入精液，提起玻璃棒，并觀察拉絲長(zhǎng)度，拉絲長(zhǎng)度超過(guò)2cm視為異常。高粘稠度精液可阻礙精子的運(yùn)動(dòng)。

5，PH值

PH值應(yīng)在射精后1小時(shí)內(nèi)測(cè)定。將一滴精液滴在PH試紙上（PH試紙范圍為6.1～10.0或6.4～8.0），30秒后，浸濕區(qū)域的顏色應(yīng)該均勻一致，與標(biāo)準(zhǔn)帶比較讀出其PH值。無(wú)論使用哪種PH試紙，都應(yīng)該用已知標(biāo)準(zhǔn)核查其準(zhǔn)確性。

三，精液的顯微鏡檢查

精液顯微鏡檢包括精子密度、精子活力、精子存活率、精子凝集、非精子細(xì)胞成分的測(cè)定和精子的形態(tài)學(xué)分析。

精液鏡檢建議使用相差顯微鏡，普通光學(xué)顯微鏡亦可，但要調(diào)好聚光器。

1，鏡檢標(biāo)本的制備

精液取樣的體積和蓋玻片的尺寸應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)化，以使精液在大約20μm的厚度下進(jìn)行分析。在精確檢測(cè)精子密度之前，應(yīng)粗略測(cè)定精子密度。具體方法是：

用加樣器將10μl的精液滴在干凈載玻片上，再蓋上22㎜×22㎜的蓋玻片。蓋玻片的重量使標(biāo)本展開(kāi)以達(dá)到最佳觀察效果，注意避免在蓋玻片和載玻片之間產(chǎn)生氣泡。

放置1分鐘使其穩(wěn)定。檢測(cè)可在20～24℃室溫下進(jìn)行，由于溫度會(huì)影響精子的活力分級(jí)，因此實(shí)驗(yàn)室的溫度必須標(biāo)準(zhǔn)化。精子活力和運(yùn)動(dòng)速度與溫度高度相關(guān)，建議行活力的評(píng)估時(shí)，最好使用保溫鏡臺(tái)，臺(tái)面溫度恒定在37℃。制備好的標(biāo)本應(yīng)先在100倍鏡下觀察是否有粘液絲形成、精子凝集以及標(biāo)本在載玻片上展開(kāi)的是否均勻，然后在400倍鏡下進(jìn)行檢查。

2，精子密度的初檢

在精確計(jì)數(shù)精子密度前要進(jìn)行精子密度的初檢，初檢結(jié)果將作為精液稀釋倍數(shù)的依據(jù)。不同顯微鏡放大400倍視野的直徑是不同的，一般直徑范圍為250～400μm，相當(dāng)于1～2.5nl，厚度為20μm的樣本。視野的直徑可由微標(biāo)尺或記數(shù)池中的格子確定。計(jì)數(shù)每個(gè)視野的精子個(gè)數(shù)，乘以106/ml就是粗略估算的精液標(biāo)本的精子密度。此估算結(jié)果用來(lái)決定用血細(xì)胞記數(shù)板測(cè)精子密度的稀釋倍數(shù)：<15個(gè)精子，1：5稀釋?zhuān)?5～40個(gè)精子，1：10稀釋?zhuān)?0～200個(gè)精子，1：20稀釋?zhuān)?200個(gè)精子，1：50稀釋。

如果每個(gè)視野的精子數(shù)目差異較大，提示標(biāo)本是不均勻的。在這種情況下，精液標(biāo)本應(yīng)再次混勻，重新取樣、檢測(cè)。精液粘稠度異常、液化不全、精子在粘液絲中聚集或精子凝集都會(huì)影響精液混勻。

如果精子數(shù)目少（400倍鏡下每視野少于1～2個(gè)），可以用離心方法濃縮標(biāo)本后再測(cè)定精子密度。取1ml精液（或盡可能多的精液）600g離心15分鐘。棄去已知體積的精漿，充分混勻沉淀后計(jì)數(shù)。最終密度根據(jù)棄去的精漿體積進(jìn)行校正。標(biāo)本離心后也可以進(jìn)行精子活力和形態(tài)學(xué)方面的評(píng)估。如果離心濃縮后精子數(shù)目還少（每視野少于1～2個(gè)），報(bào)告精子密度為<2×106/ml，同時(shí)注明是否見(jiàn)有活動(dòng)精子即可。

所有顯微鏡檢查未見(jiàn)精子的標(biāo)本都應(yīng)離心確定在沉渣中有無(wú)精子。建議使用>3000g離心15分鐘。只有當(dāng)所有沉渣重新懸浮，經(jīng)徹底和系統(tǒng)檢查后發(fā)現(xiàn)無(wú)精子，這時(shí)才能作出無(wú)精子的判斷。

3，精子活力的評(píng)估

精子活力是指精子前向運(yùn)動(dòng)的能力，為便于操作將精子活力分為a、b、c、d四級(jí)。

“a”級(jí)：快速前向運(yùn)動(dòng)（即37℃時(shí)速度≥25μm/s,或20℃速度≥20μm/s）。

“b”級(jí)：慢速或呆滯的前向運(yùn)動(dòng)。

“c”級(jí)：非前向運(yùn)動(dòng)（<5μm/s）。

“d”級(jí)：不動(dòng)。

評(píng)估精子活力，至少要系統(tǒng)地觀察5個(gè)視野，分析的精子不少于200個(gè)。首先計(jì)數(shù)a和b級(jí)精子，隨后在同一視野計(jì)數(shù)非前向運(yùn)動(dòng)的c級(jí)和不動(dòng)的d級(jí)精子。用計(jì)數(shù)器計(jì)數(shù)各級(jí)精子的數(shù)目并計(jì)算出各級(jí)精子占所有計(jì)數(shù)精子的百分比。同一份精液要進(jìn)行兩次取樣分析，并計(jì)算其平均值，兩次分析之間的變異應(yīng)小于10%。通常說(shuō)的精子活動(dòng)率是指a、b、c三級(jí)活力百分率的總和。臨床上只有前向運(yùn)動(dòng)的精子才有可能到達(dá)受精的位置。因此WHO將a級(jí)≥25%，a+b級(jí)≥50%作為正常精液精子活力的參考值。

4，非精子細(xì)胞成分

精液中常含有一定的非精子細(xì)胞成分，統(tǒng)稱(chēng)為“圓細(xì)胞”，其中包括泌尿生殖道的上皮細(xì)胞、前列腺細(xì)胞、生精細(xì)胞和白細(xì)胞。一般而言，一份正常精液中所含圓細(xì)胞數(shù)不應(yīng)超過(guò)5×106/ml。

白細(xì)胞，主要是中性粒細(xì)胞，存在于大多數(shù)人的精液中。過(guò)多的白細(xì)胞（白細(xì)胞精子癥）可能與感染和精液質(zhì)量差有關(guān)，白細(xì)胞數(shù)目不應(yīng)超過(guò)1×106/ml。非精子細(xì)胞的計(jì)數(shù)也可用血細(xì)胞計(jì)數(shù)板。方法同精子密度計(jì)數(shù)。精子計(jì)數(shù)僅包含精子，其它類(lèi)型生精細(xì)胞和白細(xì)胞的密度可用相對(duì)精子密度來(lái)計(jì)算。計(jì)算方法如下：

C：需計(jì)數(shù)的特定類(lèi)型細(xì)胞濃度（106/ml）

N：計(jì)數(shù)100個(gè)精子時(shí)同視野的特定類(lèi)型細(xì)胞數(shù)

S：樣本的精子密度（106/ml）

白細(xì)胞和生精細(xì)胞可用過(guò)氧化物酶技術(shù)和全白細(xì)胞單克隆抗體法鑒別。

當(dāng)精液中白細(xì)胞數(shù)目多時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行微生物學(xué)檢驗(yàn)以證實(shí)有無(wú)副性腺感染，但未見(jiàn)白細(xì)胞卻不能完全排除副性腺感染的可能性。

不同類(lèi)型的未成熟生精細(xì)胞在精液中出現(xiàn)常提示精子發(fā)生異常。

5，精子凝集

精子凝集是指活動(dòng)精子以不同方式，頭對(duì)頭、尾對(duì)尾或混合型（如頭對(duì)尾）彼此粘在一起。

凝集的出現(xiàn)提示不育可能是免疫因素引起的，但不足證明這一點(diǎn)。評(píng)估凝集可在檢測(cè)精子活力時(shí)進(jìn)行。精子凝集的類(lèi)型應(yīng)當(dāng)記錄，如頭對(duì)頭、尾對(duì)尾或混合型。亦可采用半定量的分級(jí)方法：沒(méi)有凝集（-），有凝集可根據(jù)其程度用（+）、（++）、（+++）表示，所有活動(dòng)的精子都凝集在一起（+++）。不活動(dòng)精子之間，活動(dòng)精子與粘液絲之間，活動(dòng)精子與非精子細(xì)胞成分、細(xì)胞碎片等粘在一起，不能視為凝集。

6，精子存活率

精子存活率用活精子所占檢測(cè)精子總數(shù)的百分比來(lái)表示，可用0.5%伊紅Y溶液染色排除法或低滲膨脹實(shí)驗(yàn)來(lái)鑒定死活精子。如果不動(dòng)精子的百分?jǐn)?shù)超過(guò)50%，應(yīng)檢測(cè)精子存活率。不動(dòng)的精子不都是死精子。

死精子因細(xì)胞膜通透性改變被伊紅染為紅色，活精子不著色。用光學(xué)顯微鏡或相差顯微鏡至少計(jì)數(shù)200個(gè)精子，并區(qū)分活精子（未染色）和死精子（染色）。

精子存活率評(píng)估可核查精子活力評(píng)估的準(zhǔn)確性，因?yàn)樵谟?jì)數(shù)誤差范圍內(nèi)死精子比例不應(yīng)超過(guò)不動(dòng)精子比例?；畹牡粍?dòng)的精子占很大比例提示精子鞭毛有結(jié)構(gòu)缺陷。

7，精子密度的測(cè)定

目前常規(guī)的精子密度測(cè)定仍提倡用血細(xì)胞計(jì)數(shù)板方法，按事先估算的精子密度用稀釋液將精液稀釋成不同倍數(shù)（1：

5、1：

10、1：20、1：50）備用。（標(biāo)準(zhǔn)稀釋液的配制方法：在蒸餾水中加入50g碳酸氫鈉（NaHCO3）、10ml35%（v/v）的福爾馬林和0.25g臺(tái)酚藍(lán)（Color Index C.I.23850）或5ml飽和龍膽紫溶液，并使該溶液的最終體積達(dá)到1L。）

用一滴水濕潤(rùn)手指，輕輕濕潤(rùn)計(jì)數(shù)池的兩側(cè)，確保蓋玻片緊貼在血細(xì)胞計(jì)數(shù)板上。向血細(xì)胞計(jì)數(shù)板的上下兩個(gè)計(jì)數(shù)池分別注入約10μl充分混勻后的稀釋精液。具體步驟是將加樣器頭小心地接觸蓋玻片的邊緣，通過(guò)毛細(xì)管作用使樣品充滿每個(gè)計(jì)數(shù)池。計(jì)數(shù)池不應(yīng)過(guò)滿或不滿，并且蓋玻片不應(yīng)移動(dòng)。再將血細(xì)胞計(jì)數(shù)板放在濕盒內(nèi)以免干燥，靜置5分鐘。然后開(kāi)始計(jì)數(shù)，最好使用相差顯微鏡，放大倍數(shù)為200到400倍。應(yīng)計(jì)數(shù)有完整結(jié)構(gòu)的精子（有頭和尾）。有缺陷的精子（尖頭和無(wú)尾頭）也應(yīng)分開(kāi)計(jì)數(shù)并記錄。

用血細(xì)胞計(jì)數(shù)板計(jì)數(shù)精子的方法如下。計(jì)數(shù)板的中央方格含有25個(gè)大格子，每個(gè)大格包含16個(gè)小格。如果每大格標(biāo)本所含精子少于10個(gè)，應(yīng)計(jì)數(shù)所有25個(gè)大方格內(nèi)的精子數(shù)；如每大格標(biāo)本所含精子在10和40之間，應(yīng)計(jì)數(shù)10個(gè)大方格；如每大方格標(biāo)本所含精子多于40個(gè)，計(jì)數(shù)5個(gè)大方格即可。如果一個(gè)精子位于相鄰兩格分界線上，只計(jì)數(shù)位于方格上界和左界的精子。

必須計(jì)數(shù)200個(gè)以上精子以減少計(jì)數(shù)誤差。為核查兩次計(jì)數(shù)結(jié)果，應(yīng)計(jì)算它們的總數(shù)和差異，并計(jì)算其平均數(shù)。兩次計(jì)數(shù)之間的變異不大于10%，如變異大于10%應(yīng)重新混勻標(biāo)本，再取樣計(jì)數(shù)。

確定原始精液標(biāo)本的精子密度（百萬(wàn)/ml）,可以將計(jì)數(shù)精子平均數(shù)除以表

（一）中合適的轉(zhuǎn)化因數(shù)即可。

表

（一）血細(xì)胞計(jì)數(shù)板的稀釋和轉(zhuǎn)換因數(shù)

每400倍視野

中的精子數(shù)

稀釋倍數(shù)

（精液和稀釋液）

轉(zhuǎn)化因數(shù)

計(jì)數(shù)的大方格數(shù)目 10 5 <15

1： 5（1+ 4）8 4

15～40

1：10（1+ 9）4 2

40～200 1：20（1+19）

2 1

>200

1：50（1+49）

0.8

0.4

計(jì)數(shù)池，臨床上用的有Makler和Microcell計(jì)數(shù)池，它們也可以用來(lái)計(jì)數(shù)精子密度，且不必稀釋樣本，很方便，但它們?nèi)鄙傺?xì)胞計(jì)數(shù)板方法的準(zhǔn)確性和精確度。使用時(shí)，建議與血細(xì)胞計(jì)數(shù)板方法比較以保證它們的可靠性。

8，精子形態(tài)學(xué)評(píng)估

人類(lèi)精子形態(tài)易變化，致使精子形態(tài)學(xué)評(píng)估非常困難，但是觀察女性生殖道（尤其是性交后宮頸粘液中）或從透明帶表面回收的精子，有助于人們明確正常形態(tài)精子外觀。進(jìn)行精子形態(tài)評(píng)估，應(yīng)先制備精液涂片，固定，染色后封片并在油鏡下分析。一份新鮮精液至少涂?jī)蓮埰又貜?fù)評(píng)估

①涂片的制備

載玻片首先應(yīng)徹底洗凈，并用70%酒精洗滌后干燥，滴一小滴精液（5~20μl）于載玻片中央。（如果精子密度超過(guò)20×106/ml，取5μl精液；如果精子密度＜20×106/ml，應(yīng)取10~20μl精液。）然后將第二張載玻片表面朝下蓋在其上，精液便在兩片之間擴(kuò)散；輕拉兩片分開(kāi)即可同時(shí)制得兩張片子。

精子密度低、精液過(guò)于粘稠、充滿碎屑的標(biāo)本，或需用計(jì)算機(jī)輔助分析精子形態(tài)時(shí)，可用生理鹽水稀釋精漿并離心棄去精漿。沉淀的精子團(tuán)重新懸浮在適量的生理鹽水中，以獲得盡可能高的密度，但不應(yīng)超過(guò)80×106/ml。操作方法，在室溫下，視精子密度取0.2～0.5ml的精液，用生理鹽水稀釋到10ml。在800g下離心10分鐘，而后棄去大部分上清液，輕輕彈動(dòng)試管使離心后的精子團(tuán)重新懸浮于剩余的鹽水中，一般為20～40μl，而后取5～10μl懸浮液按上述方法涂片。400倍鏡下觀察精液涂片是否均勻，每視野至少有40個(gè)精子，精子沒(méi)有成團(tuán)或重疊。如果精液涂片的精子太密，應(yīng)取更少體積的精液或進(jìn)一步稀釋標(biāo)本，重新制備一涂片。如涂片上的精子太稀，應(yīng)取更多的精液以獲得滿意數(shù)量的精子。這些涂片行空氣干燥并固定。固定程序取決于染色方法。

②染色方法

巴氏染色是男性學(xué)實(shí)驗(yàn)室最廣泛使用的方法，也是世界衛(wèi)生組織推薦的方法。它可以使精子和其他細(xì)胞很好地染色。精子頭部的頂體和頂體后區(qū)、胞漿小體、中段和尾部都能著色。對(duì)于普通形態(tài)觀察，Shorr染色的染色效果與巴氏法相似。

上述染色方法。精子頭部頂體區(qū)呈淡藍(lán)色，頂體后區(qū)染成深藍(lán)色，中段可染為淡紅色，尾部也染成藍(lán)色或淡紅色，胞漿小滴常位于頭部后面或中段周?chē)诎褪先旧腥境删G色。

③精子形態(tài)分類(lèi)

染色后精子頭部比原始精液中活精子的頭部稍小一些，但沒(méi)有明顯形態(tài)差異。在評(píng)估精子正常形態(tài)時(shí)應(yīng)采用嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。只有頭、頸、中段和尾形態(tài)都正常的精子才算正常。精子頭部的形狀必須是橢圓形，考慮到固定和染色所致的輕度收縮，精子頭部長(zhǎng)度為4.0～5.0μm，寬為2.5～3.5μm.長(zhǎng)寬之比應(yīng)在1.50～1.75之間。頂體的界限應(yīng)是清晰的，占頭部的40%～70%。中段應(yīng)細(xì)，寬度<1μm，大約為頭部長(zhǎng)度的1.5倍，并且在軸線上緊貼頭部。胞漿小滴應(yīng)小于正常頭部大小的一半。尾部應(yīng)是直的、均一的，比中段細(xì)，非卷曲的，其長(zhǎng)約為45μm。所有形態(tài)學(xué)處于臨界狀態(tài)的精子均列為異常。

精子形態(tài)分析關(guān)鍵是評(píng)估正常形態(tài)的精子，計(jì)算其百分比，因?yàn)橹挥姓Ｐ螒B(tài)的精子才有臨床意義。建議不必常規(guī)區(qū)別精子頭部大小和形態(tài)的差異，或各種精子中段和尾部缺陷的變化。

常見(jiàn)的精子形態(tài)缺陷類(lèi)型有：

（a）

頭部缺陷：大頭、小頭、錐形頭、梨形頭、圓頭、無(wú)定形頭、有空泡的頭（未染色的空泡區(qū)域占頭部的20%以上）、頂體過(guò)小頭（小于頭部的40%）、雙頭以及上述缺陷的任何組合。

（b）

頸部和中段的缺陷：頸部“彎曲”（頸和尾形成的角度大于頭部長(zhǎng)軸的90%）、中段非對(duì)稱(chēng)地接在頭部、粗的或不規(guī)則的中段、異常細(xì)的中段（即無(wú)線粒體鞘）和上述缺陷的任何組合。

（c）

尾部缺陷：短尾、多尾、發(fā)卡形尾、尾部彎曲（>90度）、尾部寬度不規(guī)則、尾部卷曲或上述缺陷的任何組合。

（d）

胞漿小滴大于正常精子頭部的一半。

只有帶有尾部的可確認(rèn)精子，才考慮進(jìn)行不同形態(tài)精子計(jì)數(shù)，未成熟精子細(xì)胞包括圓形精子細(xì)胞階段，不能作為精子進(jìn)行計(jì)數(shù)。精子頭脫落或無(wú)精子頭的不作為精子計(jì)數(shù)，但應(yīng)分開(kāi)記錄。卷尾的精子可能與精子活力低相關(guān)，或提示精子已暴露于低滲透壓。偶爾，許多精子可能有特異的結(jié)構(gòu)缺陷，例如，頂體不發(fā)育，導(dǎo)致“小圓頭缺陷”或“球形精子癥”。

④精子形態(tài)計(jì)數(shù)

涂片經(jīng)染色后，在100×的油鏡亮視野及至少10×的目鏡下觀察。應(yīng)系統(tǒng)地選擇涂片上多個(gè)區(qū)域進(jìn)行形態(tài)學(xué)的評(píng)估，注意區(qū)域不能重復(fù)。要從一個(gè)視野到另一個(gè)視野系統(tǒng)地檢查涂片，所有的正常精子都被評(píng)估和計(jì)數(shù)，同時(shí)記錄異常精子的缺陷。不應(yīng)評(píng)估重疊的精子和頭部位于邊緣的精子，后者可通過(guò)上下調(diào)整焦距加以識(shí)別。要用目鏡上的微標(biāo)尺測(cè)量精子頭部的大小。在每批涂片的檢查中，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的觀察者，在檢查精子頭部的大小時(shí)，也應(yīng)使用目鏡上的標(biāo)尺。

精子形態(tài)分析至少連續(xù)分析并計(jì)數(shù)200個(gè)精子。當(dāng)病人的診斷和治療主要依賴于正常形態(tài)精子的百分比時(shí)，應(yīng)分析兩次，每次均不少于200個(gè)精子，以增加精確性。

近年來(lái)隨著輔助生育技術(shù)的發(fā)展，許多研究都證明了正常精子形態(tài)率與體外受精率有非常密切相關(guān)。正常形態(tài)率低于15%時(shí)，體外受精率降低。

四，計(jì)算機(jī)輔助精子分析（CASA）

以往對(duì)精子運(yùn)動(dòng)指標(biāo)檢測(cè)多采用主觀目測(cè)來(lái)評(píng)定，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，利用錄像帶的計(jì)算機(jī)視屏技術(shù)已產(chǎn)生了新的診斷儀器，它能確定和跟蹤個(gè)體精子的運(yùn)動(dòng)，計(jì)算出一系列運(yùn)動(dòng)參數(shù)。這就是計(jì)算機(jī)輔助精子分析(CASA)。這系統(tǒng)包括一臺(tái)可攝像的相差顯微鏡，還有一部可供圖像分析的計(jì)算機(jī)。CASA系統(tǒng)計(jì)算精子運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間約1秒，錄相速率25～35格/秒，測(cè)定溫度保持在37℃。如精子密度大于50×106/ml，通常會(huì)增加碰撞的頻率，并可能由此得出錯(cuò)誤結(jié)果，因此，需用同源精漿或精子培養(yǎng)液稀釋標(biāo)本，稀釋的標(biāo)本密度為20～50×106/ml。計(jì)數(shù)池使用有固定深度的Makler(10mm深)和Microcell(20mm深)計(jì)數(shù)池。這樣可保持一層精子游動(dòng)，便于單個(gè)精子分析。放大倍數(shù)一般為67倍(物鏡10×，目鏡6.7×)。每份標(biāo)本至少追蹤分析200～400個(gè)精子。CASA系統(tǒng)分析精子運(yùn)動(dòng)的指標(biāo)有

? VCL=曲線速度(mm/s)。精子頭沿其實(shí)際的曲線，即顯微鏡下見(jiàn)到二維方式運(yùn)動(dòng)軌跡的時(shí)間平均速度。

? VSL=直線速度(mm/s)。根據(jù)精子頭在開(kāi)始檢測(cè)時(shí)的位置與最后所處位置之間的直線運(yùn)動(dòng)的時(shí)間平均速度。

? VAP=平均路徑速度(mm/s)。精子頭沿其空間平均軌跡移動(dòng)的時(shí)間平均速度。這個(gè)軌跡是根據(jù)CASA儀器的算法對(duì)實(shí)際軌跡平整后計(jì)算出來(lái)的，計(jì)算方法因儀器不同而有所不同。

? ALH=精子頭側(cè)擺幅度(mm/s)。精子頭沿其空間平均軌跡側(cè)擺的幅度，以側(cè)擺幅度的最大值或平均數(shù)值表示之。不同的CASA儀器用不同的計(jì)算方法計(jì)算ALH。故數(shù)值不能直接比較。

? LIN=直線性。即曲線軌跡的直線性。即VSL/VCL。

? WOB=擺動(dòng)性。精子頭沿其實(shí)際軌跡的空間平均路徑擺動(dòng)的尺度。VAP/VCL。

? STR=前向性?？臻g平均路徑的直線性。VSL/VAP。

? BCF=鞭打頻率(鞭打次數(shù)/秒)。精子曲線軌跡超過(guò)其平均路徑軌跡時(shí)間平均速率。

? MAD=平均移動(dòng)角度(度)。精子頭沿其曲線軌跡瞬間轉(zhuǎn)折角度的時(shí)間平均絕對(duì)值。

CASA較人工方法有三個(gè)優(yōu)點(diǎn)：① 精子運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的檢測(cè)更客觀、更精確；② 能提供精子動(dòng)力學(xué)的量化數(shù)據(jù)；③ 檢測(cè)的速度快，可捕捉的信息量大。但它也有不足之處：① 設(shè)備價(jià)格昂貴；② CASA評(píng)估精子密度的精確度還受精液中細(xì)胞成分和非精子顆粒物質(zhì)影響，有待于進(jìn)一步改進(jìn)，因此CASA還不能用于臨床常規(guī)分析。近年來(lái)使用DNA熒光染色的CASA出現(xiàn)，為精確測(cè)定精子密度提供了可能。但精子形態(tài)學(xué)的自動(dòng)分析尚未解決。

五，常規(guī)精液分析參考值

精液量≥2.0ml

pH值≥7.2

精子濃度≥20×M/ml

精子總數(shù)≥40×M/ml/一次射精

精子活力

60分鐘內(nèi)a級(jí)和b級(jí)≥50%或a級(jí)≥25%

正常形態(tài)率

≥15%

精子存活率

≥50%

白細(xì)胞

<1M/ml

1．精液

【單

位】

毫升(ml)

【正常值】

一次排精量3～5毫升。

前列腺和精囊有病變時(shí)，尤其是結(jié)核性疾患時(shí)，精液可減少至1～2滴，甚至完全無(wú)精液排出，而只有成堆的膿細(xì)

胞，亦可見(jiàn)大量紅細(xì)胞(RBC)；排泄管道梗阻，如先天性發(fā)育不全

或炎性狹窄等；精液潴留于異常部位，如尿道憩室和逆行排精。

2．精液顏色

【正常顏色】

正常人剛射出后的精液為灰白色或乳白色；1 0

日以上未射精者，可射出略帶淡黃色的精液。

3．精液黏稠度

【正常值】

最初排出的白色黏稠膠樣半流體，放置30分鐘至

1小時(shí)后，可自行液化，個(gè)別經(jīng)24小時(shí)才液化。

4．精液氣味

【正常氣味】

呈腥臭味。

【臨床意義】

如呈其他氣味，可能為前列腺、尿道病變所致。

5．精液酸堿度(pH)

【正常值】

正常精液偏堿性，pH值為7.7～8.50

【臨床意義】

有些病例精液pH值可低至6．O或更低，是造

成死精癥的原因。

6．精子形態(tài)

【正常形態(tài)】

正常精子的形態(tài)如蝌蚪狀，前端膨大為頭部，其

盾方為體部，體后面連接一條長(zhǎng)50～60微米（肛m）的尾巴，即尾部。

【臨床意義】

異形精子，可分為頭部、體部和尾部畸形三種，其中頭部形態(tài)最為重要。如畸形精子在1 0%以下時(shí)，對(duì)生育無(wú)影

響；在20%以下，仍有生育的可能；如畸形精子超過(guò)20%，可考慮

與不孕有關(guān)。

7．精子計(jì)數(shù)

【正常值】

每毫升精液含精子0.6億～1.5億，多時(shí)可達(dá)2

億；一次射精的精子總數(shù)為4億～6億。

【臨床意義】

每毫升精液含精子數(shù)少于0.6億，或一次射精

精子總數(shù)少于0.9億，均應(yīng)視為異常，表示生育機(jī)會(huì)減少。一般認(rèn)

為，每毫升精液中精子數(shù)少于0.2億時(shí)，則不能生育；完全無(wú)精子，稱(chēng)為無(wú)精癥

8．精子活動(dòng)率

【正常值】

排出的新鮮精液中，精子活動(dòng)率大于75%0

【臨床意義】

精子活動(dòng)率小于40%，是引起男性不育癥的重

要原因之一。

9．精子活動(dòng)力

【正常值】

80%～90%的精子有活動(dòng)力，離體2～3小時(shí)后的

精子50%-60%仍能活動(dòng)，或其活動(dòng)力應(yīng)持續(xù)3～6小時(shí)。

【臨床意義】

精子無(wú)活動(dòng)能力或活動(dòng)能力不強(qiáng)的精子，提示

為不育原因之一。

10．精子運(yùn)動(dòng)速度

【正常值】

正常精子運(yùn)動(dòng)速度每秒超過(guò)30微米，纖毛運(yùn)動(dòng)速

度每分鐘為1～7毫米，鞭毛運(yùn)動(dòng)頻率每秒為14～16次(32℃)，在

宮頸中的運(yùn)動(dòng)速度每分鐘為0.2～3.1毫米。

【I臨床意義】

精液的環(huán)境是精子運(yùn)動(dòng)的條件，在精液不能液

化、黏稠度太大或精子被凝集抗體所凝集等情況時(shí)，精子便不能正

常運(yùn)動(dòng)，這是不育的原因之一。1．精子活動(dòng)持續(xù)時(shí)間

【正常值】

正常精子活動(dòng)(37℃)持續(xù)時(shí)間應(yīng)在4～8小時(shí)

(h)’在陰道中活動(dòng)精子存活時(shí)間為1 2小時(shí)，在官頸中活動(dòng)精子存

活時(shí)間為2～8日，在子宮和輸卵管中活動(dòng)精子存活時(shí)間為2～

2.5日。

【臨床意義】

基本同精子運(yùn)動(dòng)速度。但精子活動(dòng)持續(xù)時(shí)間還

與女性陰道、官頸、子宮和輸卵管的環(huán)境正常與否有關(guān)，環(huán)境異常

（如炎癥等），便可影響存活時(shí)間，為不育的原因之一。2．精子爬高試驗(yàn)

【正常值】

1小時(shí)后于直徑1.2毫米塑料管的5厘米處，正

常精子多于1 0個(gè)。

【臨床意義】

精子數(shù)量過(guò)少、形態(tài)異常及活動(dòng)力不良等，均可

致精子爬高試驗(yàn)異常降低，是不孕癥眾多因素之一。3．精液中細(xì)胞

【正常值】

紅細(xì)胞(RBC)和白細(xì)胞(WBC)各少于5個(gè)／高倍

鏡(HP)，偶見(jiàn)極少的精原細(xì)胞和上皮細(xì)胞等。

【臨床意義】

如顯微鏡下見(jiàn)滿視野紅細(xì)胞，稱(chēng)為血精。常伴

有少量白細(xì)胞，可見(jiàn)于非特異性精囊炎、結(jié)核和前列腺癌等。如鏡

下有大量白細(xì)胞或有成堆膿細(xì)胞存在，稱(chēng)為膿精，可伴有紅細(xì)胞，常見(jiàn)于前列腺炎、精囊病變等。

14．精液中果糖

【單

位】

毫摩／升(mmol／L)o

【正常值】

高于2.78毫摩／升。

【臨床意義】

有慢性附件炎，如精囊損傷嚴(yán)重時(shí)，精液中果糖

濃度明顯降低。5．精液抗精子抗體(ASA)測(cè)定

【正常值】

精子凝集試驗(yàn)：陰性；精子制動(dòng)試驗(yàn)：<2；免疫珠

試驗(yàn)：陰性；混合免疫球蛋白試驗(yàn)：陰性。

【臨床意義】

25%～30%不育癥病人的抗精子擾體試驗(yàn)為陽(yáng)

性，但男性有效生育能力的判斷還需結(jié)合其他精液檢查。

16．精液中酸性磷酸奄(ACP)

【單

位】

單位(U)o

【正常值】

King法：大于300單位。

【臨床意義】

當(dāng)前列腺有慢性炎癥時(shí)，精液中酸性磷酸酶明

顯降低。

17．精液中檸檬酸

【單

位】

克／升(g/L)a

【正常值】

超過(guò)2.0克／升。

【臨床意義】

前列腺炎時(shí)，精液中檸檬酸含量顯著減少。

-----------------------

18．精液檢查生殖力判斷表

項(xiàng)

目

不

良

尚

可

最

佳

備

注

量(ml)

’

<1

1.1～3

>3.1

主要指標(biāo)

活動(dòng)率(%)

<40

40～60

>60

主要指標(biāo)

活動(dòng)力

不良

尚可

良好

主要指標(biāo)

計(jì)數(shù)(／L)

(O～10)×10^9(11～30)×l0^9(31～60)×10^9

主要指標(biāo)（109為10的9次方）

異形槽子(%)

>30

1l～30

<10

主要指標(biāo)

液化時(shí)間(min)60

30～60

<30

輔助指標(biāo)

pH值

<7.4

7.5～8.0

>8.0

輔助指標(biāo)

精子總數(shù)

<0.9×l0^8

(1～3)×10^8

>3×10^8

輔助指標(biāo)

運(yùn)動(dòng)速度(um/s)

<10

11～30

>30

參考指標(biāo)

精子爬高（個(gè)）

0

1～9

>10

參考指標(biāo)

注：ml(毫升)，min(分)．um／s(微米／秒)，/L(升)

表中，如有兩項(xiàng)主要指標(biāo)，一項(xiàng)輔助指標(biāo)，或一項(xiàng)主要指

標(biāo)，兩項(xiàng)以上輔助指標(biāo)屬不良，則可考慮為男性不育癥；如屬于表

中尚可或界于不良與尚可之間者，為生殖力較低，但經(jīng)治療、矯正

后，仍具有生殖力；如屬于表中最佳者，為具備生殖能力

精液常規(guī)檢查分析報(bào)告

精液性狀檢查是用肉眼觀察精液的顏色、透明程度、黏稠程度和液化時(shí)間，用量簡(jiǎn)測(cè)量精液的量。精液一般呈灰白色，液化后呈半透明的乳白色，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有射精的人可呈淡黃色。新鮮排出的精液迅速凝固呈膠陳狀，然后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榱鲃?dòng)的液體，這段時(shí)間稱(chēng)為液化時(shí)間，正常情況下精液在60min內(nèi)液化。

如何看精液常規(guī)檢查分析報(bào)告?

如何看精液常規(guī)檢查

1、精液量

正常參考值：每次2-6mL，平均3.5mL。

臨床意義：減少(<1.5mL)，見(jiàn)于射精管道阻塞、先天性精囊缺陷、生殖道感染性疾病等。此外，腦垂體或睪九間質(zhì)性病變也可引起。增多(>81nL)，見(jiàn)于禁欲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或附屬性腺機(jī)能亢進(jìn)等

如何看精液常規(guī)檢查

2、精液顏色

正常顏色：剛射出的精液為灰白色或略帶淡黃色，自行液化后為半的乳白色。

臨床意義：醬油色或鮮紅色，見(jiàn)于精囊腺炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)炎癥。

如何看精液常規(guī)檢查

3、精液稠度

精液是一種半流體狀的液體，有一定粘度，可自行液化;粘稠度過(guò)高或過(guò)低，均說(shuō)明精液質(zhì)量欠佳。

臨床意義：增高(30min不液化)，見(jiàn)于不育癥。降低(精液清稀)，見(jiàn)于少精癥、無(wú)精子癥。

如何看精液常規(guī)檢查

4、精子計(jì)數(shù)

正常參考值：0.6-1.5億/mL。

臨床意義：一般精子計(jì)數(shù)少于0.2億/mL為少精癥，精液中未找到精子為無(wú)精子癥。減少見(jiàn)于少精癥和無(wú)精子癥，均可導(dǎo)致不育。少精癥不一定不能受孕但對(duì)受孕影響較大。無(wú)精子癥又分真無(wú)精子癥和假無(wú)精子癥兩種。真無(wú)精子癥見(jiàn)于先天性無(wú)睪丸、睪丸癥、慢性中毒、腮腺炎并發(fā)睪丸炎后遺癥、辜丸發(fā)育不良等。假無(wú)精子癥見(jiàn)于結(jié)核病、絲蟲(chóng)病、淋病、附睪炎、尿道狹窄、外生殖道畸形所致的機(jī)械性梗阻，以及前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起精子在尿道中被破壞等。

如何看精液常規(guī)檢查

5、精液酸堿度

正常參考值：pH值：7.2-7.8。

臨床意義：增高，見(jiàn)于附屬性腺或附睪有急性感染性疾病等。降低'見(jiàn)于生殖系統(tǒng)慢性感染性疾病、精囊機(jī)能減退、輸精管阻塞、死精子癥等。

如何看精液常規(guī)檢查

6、精液細(xì)菌培養(yǎng)

正常參考值：陰性(無(wú)細(xì)菌)。

臨床意義：陽(yáng)性，見(jiàn)于附睪炎、精囊炎、前列腺炎、尿道感染等。

如何看精液常規(guī)檢查

7、精子活動(dòng)度

正常參考值： >70%，其中以一級(jí)運(yùn)動(dòng)精子為主。

臨床意義：降低，見(jiàn)于男子不育。

如何看精液常規(guī)檢查

8、精液紅細(xì)胞

正常參考值： 陰性(無(wú))。

臨床意義：大量出現(xiàn)，見(jiàn)于精囊結(jié)核、前列腺癌等。

如何看精液常規(guī)檢查

9、精液白細(xì)胞

正常參考值：<5個(gè)/HP。

臨床意義： 增高，見(jiàn)于精囊炎、前列腺炎、前列腺結(jié)核等。

如何看精液常規(guī)檢查

10、精液果糖

正常參考值：9.11-l7.67mm0l/L。

[臨床意義：降低，見(jiàn)于精囊腺發(fā)育不全、精囊腺炎等所致的不育癥。

如何看精液常規(guī)檢查

11、死精子數(shù)

正常參考值： <15%。

臨床意義：增高，見(jiàn)于不育癥，多與生殖系統(tǒng)感染有關(guān)。

畸形精子

畸形精子是指頭、體、尾的形態(tài)變異，頭部畸形有巨大頭、無(wú)定形、雙頭等；體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。

發(fā)病原因

引起畸形精子癥的原因有泌尿生殖道感染、腮腺炎并發(fā)的睪丸炎、附睪結(jié)核、精索靜脈曲張等等，這些病均可影響精子的質(zhì)量；使用激素或某些化學(xué)藥物，如抗癌藥、利血平、馬利蘭、呋喃類(lèi)等，可使精子發(fā)育不成熟；生殖腺受到放射線照射，可引起精子的突變；陰囊局部長(zhǎng)期高熱、長(zhǎng)期酗酒，均可使精子發(fā)生畸變。

畸形精子超過(guò)70%,應(yīng)進(jìn)行染色體檢查，如有染色體病，治療則比較困難。精液中有支原體、衣原體感染時(shí)，精子活力降低，精子密度減少，畸形精子增多。

臨床上多見(jiàn)的引起精子畸形的六大原因：

1.精索靜脈的曲張：這種情況導(dǎo)致畸形精子比較常見(jiàn)，例如不成熟的精子和尖頭精子等等。

2.內(nèi)分泌或者血管：神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致的畸形精子，臨床中比較多見(jiàn)的是因?yàn)樯δ苷系K從而引起的畸形。

3.病原體的感染：病原體的感染會(huì)造成會(huì)睪丸功能的影響，影響睪丸生精，從而導(dǎo)致精子的畸形；

4.酗酒和吸煙：大量吸煙和喝酒會(huì)引起血睪酮水的水平明顯的下降，使精子的發(fā)育受到影響導(dǎo)致畸形精子的數(shù)量增加；

5.房事過(guò)度勞累，長(zhǎng)期生病，或者病情在好轉(zhuǎn)中，都會(huì)導(dǎo)致腎陰或者腎陽(yáng)比較虛弱，精子調(diào)養(yǎng)不好從而導(dǎo)致畸形精子的數(shù)量增多；

6.飲食的不調(diào)節(jié)：不調(diào)節(jié)的飲食也會(huì)導(dǎo)致精子出現(xiàn)畸形的情況。臨床表現(xiàn)

1.不育。

2.可見(jiàn)倦怠乏力，納食不香，腹脹悶，或腰膝酸軟，伴有精索靜脈曲張可有睪丸墜脹表現(xiàn)。

3.部分病人有性功能障礙。檢查

1.體格檢查：多無(wú)明顯異常體征，伴精索靜脈曲張者局部可有腫大或觸痛，伴前列腺炎者可有觸痛及結(jié)節(jié)。

2.理化檢查：顯微鏡下精子畸形數(shù)超過(guò)正常值的20%以上。

3.診斷要點(diǎn)：凡通過(guò)精液常規(guī)(全自動(dòng)電腦分析儀)檢查，鏡下精子畸形數(shù)超過(guò)20%者，即可診斷為畸形精子過(guò)多癥(或畸形精子增多癥)。本癥常與前列腺炎、精囊炎合并出現(xiàn) 治療

治療畸形精子的方法。

畸形精子對(duì)人最大的危害是影響生育，導(dǎo)致男性不孕。所以治療畸形精子需要及時(shí)。治療畸形精子的方法有手術(shù)治療，西醫(yī)治療，以及中醫(yī)治療。

一、手術(shù)治療畸形精子癥

若為精索靜脈曲張引起的畸形精子癥，則需施行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

二、西醫(yī)治療畸形精子癥的方法

藥物治療畸形精子癥：藥物治療畸形精子癥以對(duì)癥治療為主。生精功能障礙可用克羅米芬治療，每日1次，口服50mg，持續(xù)60天。前列腺炎和精囊炎者，需抗炎、抗感染等治療。

三、中醫(yī)治療畸形精子癥的方法

腎陽(yáng)虛衰證：治宜溫腎壯陽(yáng)，生精助育，方用(附子、肉桂、巴戟天、仙茅、淫羊藿、蛇床子、韭菜子、肉蓯蓉、熟地、當(dāng)歸、枸杞子、山茱萸、白術(shù))。

腎陰不足證：治宜滋陰補(bǔ)腎，降火益精，(熟地、山y(tǒng)ao、山茱萸、丹皮、澤瀉、菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子、車(chē)前子)。若虛熱盛，精液中有膿細(xì)胞者，可加知母、黃柏以清降虛火解毒;若遺精滑精者，可加金櫻子、龍骨以澀精止遺。

濕熱下注證：治宜清熱利濕，解毒生精，方用(萆解、薏苡仁、土茯苓、車(chē)前子、山y(tǒng)ao、白術(shù)、肉蓯蓉、牛膝)。若濕熱甚者，可加黃柏、梔子清利下焦?jié)駸?有瘀滯而見(jiàn)少腹會(huì)陰疼痛者，加桃仁、紅花、穿山甲以行氣活血，化瘀通經(jīng)。

因畸形精子癥而導(dǎo)致不孕的患者可以采用以下治療方法：

1、有人在男性不育病人作精液培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)溶脲脲原體陽(yáng)性者，高達(dá)85%。精液中有支原體時(shí)，精子活力降低，精子密度減少，畸形精子增多。用強(qiáng)力霉素，連服2周，可恢復(fù)生育。

2、夫妻間人工授精：用裴爾科密度梯度離心法，可分離出活動(dòng)力Ⅲ、Ⅳ級(jí)，形態(tài)正常的精子達(dá)90%，后行人工授精。危害

精子的受精能力是和精子的正常形態(tài)結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，正常形態(tài)結(jié)構(gòu)的精子數(shù)量越多，生育力就越強(qiáng)。有一項(xiàng)研究對(duì)129例人作了共190次評(píng)估，證明了正常形態(tài)結(jié)構(gòu)精子與受精的關(guān)系：

1%～4%正常形態(tài)結(jié)構(gòu)精子組，受試104個(gè)卵，受精率37%。

15%～30%正常形態(tài)結(jié)構(gòu)精子組，受試324個(gè)卵，受精率81%。

31%～45%正常形態(tài)結(jié)構(gòu)精子組，受試309個(gè)卵，受精率82%。

46%～60%正常形態(tài)結(jié)構(gòu)精子組，受試64個(gè)卵，受精率91%。

與此對(duì)應(yīng)的結(jié)論是畸形精子越多，受精率越低。應(yīng)當(dāng)指出正常人精液中也有一定量的異常精子，但不會(huì)超過(guò)20%～40%，如果正常形態(tài)小于30%則稱(chēng)為畸形精子癥(wH0)，他可嚴(yán)重影響精液質(zhì)量，嚴(yán)重影響受精能力和生育能力，可導(dǎo)致男性不育癥。因此畸形精子的檢測(cè)在男性不育癥的診斷上十分重要。四大克星

精子是延續(xù)人類(lèi)生命的基本，也是決定男性生育的重要因素，因此，保證精子的數(shù)量和質(zhì)量是保證男性生殖健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

日常生活中的一些精子“敵人”卻總是在不經(jīng)意間騷擾精子的發(fā)育和成長(zhǎng)，那么，精子的“克星”主要有哪些呢?

“克星”

一、吸煙

長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致男性不育的重要因素之一，吸煙是精子的大敵，切不可等閑視之，因?yàn)槟行缘纳眢w對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。

有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多，如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時(shí)精子畸形率增高，從而導(dǎo)致弱精癥或畸形精子癥。

“克星”

二、酗酒

酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常致畸形精子癥，最終導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此，專(zhuān)家提醒青少年時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣，成人后，即便要喝酒，也應(yīng)該注意不要過(guò)度。

“克星”

三、高溫

精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫，不然精子就會(huì)夭折。正常情況下，陰囊可以自行調(diào)節(jié)溫度，當(dāng)溫度太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來(lái)，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男性朋友經(jīng)常洗熱水澡、泡溫泉、洗桑拿，可使精子數(shù)量減少或畸形。

“克星”

四、有害物質(zhì)

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類(lèi)藥、激素類(lèi)藥可引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變，致畸形精子癥。因此專(zhuān)家提醒：處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì)，更不要隨意濫用藥物。弱精子的多樣性

精子畸形的表現(xiàn)可不單一，表現(xiàn)很多樣。生育功能正常時(shí)也可以出現(xiàn)部分畸形精子，只有精子畸形達(dá)到一定數(shù)量才會(huì)影響生育能力。而且各種精子畸形對(duì)生育的影響也并不相同。精子頭異常大于70%時(shí)可能會(huì)影響生育，圓錐形精子頭超過(guò)10%或不規(guī)則精子頭超過(guò)50%都屬不正常。中段缺陷或尾部畸形超過(guò)25%屬不正常。如不成熟精子超過(guò)0.5%則意味著精子產(chǎn)生或成熟過(guò)程出現(xiàn)障礙。如果有70%的精子畸形，特別妻子有習(xí)慣性流產(chǎn)時(shí)，應(yīng)進(jìn)行染色體檢查，以排除男方有染色體異常的可能。環(huán)境影響

環(huán)境激素是指由于人類(lèi)的生產(chǎn)和生活活動(dòng)而釋放到環(huán)境中的，影響人和動(dòng)物內(nèi)分泌系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)，具有類(lèi)似雌激素的作用，學(xué)術(shù)上稱(chēng)之為“外源性內(nèi)分泌干擾物”。

全球性的環(huán)境污染是導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的主要原因，影響精子質(zhì)量的環(huán)境因素包括：

1、有機(jī)物質(zhì) 許多有機(jī)物質(zhì)對(duì)精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加劑等一些有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)阻礙精子的生成和活力，甚至導(dǎo)致睪丸萎縮。

2、氣體(汽車(chē)尾氣)、“白色污染”也是造成男性不育的罪魁禍?zhǔn)住Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，汽車(chē)廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，尾氣中的一些重金屬如鉛、汞、鎘等也是生精的大敵。除此以外，“白色污染”也會(huì)對(duì)男性生育造成很大影響。如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱飯熱菜，會(huì)產(chǎn)生類(lèi)雌激素，使激素分泌紊亂，在抑制性欲的同時(shí)，會(huì)影響睪丸的生精功能。

3、農(nóng)藥和藥物 隨著農(nóng)業(yè)的發(fā)展，農(nóng)藥對(duì)精子質(zhì)量的影響越來(lái)越受到人們的重視，比如敵敵畏、馬拉硫磷、亞甲藍(lán)、靛青紅等可以影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，使精子的數(shù)量減少、形態(tài)發(fā)生改變。

4、金屬元素 已經(jīng)證明對(duì)生殖具有毒性的金屬有汞、鉛、鎘等。長(zhǎng)期接觸這些重金屬可以導(dǎo)致精子數(shù)量下降、精子密度減少、精子活力降低、一次排精量減少和畸形精子比例增加。

5、輻射 生殖細(xì)胞是對(duì)輻射最敏感的細(xì)胞之一，超量輻射對(duì)精子可以產(chǎn)生不良影響。電磁波、核輻射、X線照射都是人類(lèi)精子的殺手，可使精細(xì)胞異常、孕婦流產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。日常預(yù)防

一、不要過(guò)頻繁的房事： 過(guò)頻繁的房事，既能導(dǎo)致陽(yáng)痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精子少于2000萬(wàn)個(gè)，女方懷孕的機(jī)會(huì)少之又少。

二、不要吸煙喝酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，精子對(duì)煙中毒素頗為敏感，香煙中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率僅為4 %，同時(shí)精子的畸形率增高。而長(zhǎng)期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%精子發(fā)育不良或失去活力。

三、不要斷其營(yíng)養(yǎng)：有些男性飲食單調(diào)，偏食，不喜歡吃動(dòng)物性食品，天長(zhǎng)日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。男性缺鋅，會(huì)使其性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30%左右，甚至使男人喪失生育能力。

四、不要太熱：陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，通常它的溫度比體溫低一些，睪丸才能順利產(chǎn)生精子，如果男性有洗熱水澡的習(xí)慣，應(yīng)該嘗試著戒除。因?yàn)闊崴资龟幠覝囟壬撸斐删訙p少，且穿牛仔褲、緊身褲，均可使陰囊因難以散熱，妨礙陰囊部位靜脈血液的回流。

五、不要憂郁憂傷：憂慮、煩惱和不良的精神狀態(tài)，都直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，間接的影響著精子的質(zhì)量。注意事項(xiàng)

調(diào)整起居

起居主要是指生活方式。不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，男性應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

注重養(yǎng)生

養(yǎng)生的途徑主要指兩個(gè)方面：一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗損。從中醫(yī)的角度來(lái)分析，腎精又稱(chēng)為先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。對(duì)于腎精小足，出生后再?gòu)母改柑帿@得先天之精已無(wú)可能，但注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，則是行之有效的。因此，在飲食結(jié)構(gòu)中，要注重多攝入高蛋白和富于營(yíng)養(yǎng)的食物(中醫(yī)通常將這類(lèi)食物稱(chēng)為血肉有情之品，如蝦、魚(yú)、海參、牛肉、羊肉、鹿肉等)。

減少感染

感染，特別是生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。因?yàn)椋罕桓腥竞髸?huì)顯著影響精子的話力，就好比將魚(yú)養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來(lái)分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活。所以，應(yīng)提倡安全而衛(wèi)生的性生活。發(fā)生生殖遭感染后應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，而不要隨便按圖索驥地找點(diǎn)藥來(lái)吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，會(huì)增加治療的難度。

慎用補(bǔ)品

對(duì)于生殖和性生活方面出現(xiàn)的問(wèn)題，人們通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來(lái)尋找答案，更為普遍的情況是濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品。無(wú)論是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，還是從臨床的現(xiàn)實(shí)案例來(lái)分析，教訓(xùn)是不勝枚舉的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥物就會(huì)火上澆油。即便是大家熟知的鋅這種“好處”特別多的微量元素，也有長(zhǎng)期過(guò)盤(pán)使用而導(dǎo)致精子膜損傷的報(bào)道。

第二篇：精液常規(guī)檢查項(xiàng)目有哪些

精液常規(guī)檢查項(xiàng)目有哪些

精液對(duì)于男性朋友的生育來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，如果男性朋友的精液質(zhì)量不好，說(shuō)明男性朋友的生育能力也一定不好，因此，男性如果想了解自己的生育能力，那么就一定要先了解自己的精液狀況。需要對(duì)精液進(jìn)行檢查。那么精液常規(guī)檢查項(xiàng)目有什么?讓我們看看北京家圓不孕不育專(zhuān)家是怎么介紹的。

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針對(duì)精液常規(guī)檢查項(xiàng)目，不孕不育專(zhuān)家指出以下幾點(diǎn)。

1、精液量：

需要對(duì)男性朋友一次射精排出的精液總量進(jìn)行檢查，通常情況下，正常男性可以排除1.5毫升～6.0毫升。

2、精子數(shù)目(濃度或密度)：

需要對(duì)男性朋友精液中每毫升中有多少精子進(jìn)行檢查，正常情況下的男性精液中精子數(shù)量為2千萬(wàn)個(gè)/毫升。

3、精子活率：

需要對(duì)男性朋友精子中能夠活動(dòng)的精子進(jìn)行檢查，正常男性朋友的精液中，每100個(gè)精子中至少應(yīng)該有60%以上的活精子。

4、酸堿度(PH值)：

還需要對(duì)精子的酸堿度進(jìn)行檢查，通常情況下，男性的精子酸堿度應(yīng)該保持在7.0～7.8之間，如果精子的PH<7或者是PH>8時(shí)，那么這就代表男性的精子活力已經(jīng)明顯的下降。

5、顏色：

正常男性朋友的精液為乳白或者是灰白色。如果精液是黃綠色，那么就代表男性患有生殖道炎癥感染。以上就是我院不孕不育專(zhuān)家針對(duì)精液常規(guī)檢查項(xiàng)目為大家做出的介紹，希望男性朋友對(duì)此能夠有所了解，您在向?qū)＜疫M(jìn)行咨詢時(shí)，還可以多詢問(wèn)一下：精子檢查的注意事項(xiàng)是什么，精子質(zhì)量如何保持，來(lái)增加自己的知識(shí)。祝您身體健康。北京家圓醫(yī)院專(zhuān)業(yè)治療輸卵管性不孕，卵巢性不孕，輸卵管不通，輸卵管堵塞，輸卵管畸形，輸卵管粘連,輸卵管造影，多囊卵巢綜合癥，巧克力囊腫，宮腔粘連。月經(jīng)不調(diào)，功能性子宮出血，內(nèi)分泌性不孕，子宮畸形的癥狀，宮腔粘連，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥，子宮性不孕，卵巢囊腫，巧克力囊腫，多囊卵巢綜合癥。

第三篇：世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)

食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。

便得快：一旦有便意時(shí)，能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)，說(shuō)明胃腸功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。

良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。

良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。

良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善。

血液健康

血液是人體寶貴的紅色生命之河，保護(hù)血液就是保護(hù)生命與健康。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀積，必須重視保護(hù)血液。那么，如何保護(hù)好自己的血液不受污染呢？

避免化學(xué)毒物：在工業(yè)企業(yè)中損害血液之物是多種化學(xué)毒物。如引起高鐵血紅蛋白血癥的毒物有：苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性貧血的毒物有：砷化氫、苯胺、硝基苯等。其中尤以砷化氫最為嚴(yán)重；影響造血功能障礙的毒物有：苯、抗腫瘤藥物、放射性物質(zhì)等。放射性物質(zhì)既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒細(xì)胞減少。

積極治療寄生蟲(chóng)?。河行┘纳x(chóng)對(duì)血液的損害更不可低估，如鉤蟲(chóng)既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困難，造成慢性失血而引起貧血；絳蟲(chóng)在腸內(nèi)奪取或妨礙造血因子結(jié)合而引起貧血；血吸蟲(chóng)可造成肝、脾嚴(yán)重?fù)p害，也能造成貧血。因此，患有寄生蟲(chóng)病的人，要積極治療。

講究飲食營(yíng)養(yǎng)：飲食中要提供足夠的造血原料，使血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量保持正常。紅細(xì)胞發(fā)育需要鐵、銅、維生素、葉酸等，缺乏某一種造血要素都可引起貧血。所以在飲食上要經(jīng)常吃含鐵、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素豐富的食物，如蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)、豆類(lèi)及豆制品、蔬菜等等。為了保護(hù)血液清潔，應(yīng)吃含不飽和脂肪酸多的植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，可改善血管內(nèi)膽固醇的分布，使血漿膽固醇向血管外組織轉(zhuǎn)移，并能減少血小板的粘連性，同時(shí)又具有抗凝血作用。據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常吃含纖維素的食物，可以降低血中膽固醇的含量。每天飲用適量開(kāi)水，特別是清晨飲一杯開(kāi)水，有

清潔血液、促進(jìn)代謝、排除毒素的作用。

適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能改變血液中化學(xué)成分，有利于防止動(dòng)脈血管硬化。保護(hù)血液、維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。要經(jīng)常參加以耐力性為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、球類(lèi)、登山等.。

心理健康重要性

健康的含義是什么?《辭?！分姓f(shuō),健康是“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，體質(zhì)健壯,功能正常，精力充沛,并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。通常用人體測(cè)量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來(lái)衡量”。20世紀(jì)70年代聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！?/p>

也就是說(shuō),人的健康不僅包括生理健康，同時(shí)包括心理健康。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家對(duì)心理健康問(wèn)題有不少精辟見(jiàn)解。心理學(xué)家麥靈格說(shuō):“心理健康,是指人們對(duì)于環(huán)境以及人們相互之間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感,或是能愉快地接受生活的變故，而要三者都具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒,有敏銳的智能，適合于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！?/p>

著名健康學(xué)者馬斯樂(lè)指出,“心理健康比生理健康更重要?！?/p>

心理疲勞是健康最大敵人

隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，太累、太疲勞已是人們?nèi)粘Ｉ钪械摹傲餍性~”了。心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾病。

其次，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。關(guān)鍵在于平時(shí)要養(yǎng)成開(kāi)朗、樂(lè)觀的性格，遇到困難要有信心，有主見(jiàn)，同時(shí)待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無(wú)端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

第三，避免不必要的心理浪費(fèi)。生活中不盡如人意的事很多，當(dāng)你意識(shí)到某些令人煩心的事不能改變時(shí)，最好還是面對(duì)它，這并不意味著懦弱，反而說(shuō)明你有勇氣、有信心，應(yīng)避免那些無(wú)休止的、讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實(shí)際的幻想，這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

青春期少年心理健康

對(duì)于一個(gè)青春期少年來(lái)說(shuō)，保持心理健康應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

(1)心理特征與年齡相符合。青少年的認(rèn)識(shí)、情感、意志等心理過(guò)程，以及個(gè)性特征，要符合年齡增長(zhǎng)的規(guī)律。既不能像童年時(shí)的心理那樣簡(jiǎn)單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現(xiàn)出青少年所應(yīng)有的特點(diǎn)，這是心理健康的基本條件。

(2)保持樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒。樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。在困難和逆境中，保持樂(lè)觀的情緒會(huì)增強(qiáng)自信心。樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。

(3)熱愛(ài)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是青少年時(shí)期的主導(dǎo)活動(dòng)，是為步入成年進(jìn)入社會(huì)打基礎(chǔ)的。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，就會(huì)把學(xué)習(xí)看作是一種樂(lè)趣而主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣，學(xué)習(xí)就不會(huì)成為負(fù)擔(dān)。不僅不會(huì)因此增加心理的壓力，而且有益于心理健康。

(4)建立良好的人際關(guān)系。在家庭、學(xué)校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學(xué)保持融洽的關(guān)系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂(lè)于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場(chǎng)合中，努力做一個(gè)受大家歡迎的人。

(5)自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。對(duì)自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時(shí)，一些人往往會(huì)產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時(shí)應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的期待，使自己能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問(wèn)題，增長(zhǎng)自己的耐受力。

(6)接受自己的性身份。青春期少年要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，并對(duì)自己是男性或女性感到滿意，決不因?yàn)樽约旱男詣e而產(chǎn)生自卑感。只有自覺(jué)認(rèn)識(shí)和正確對(duì)待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態(tài)。這也是青春期少年心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志。

亞健康

世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為：亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，各種儀器及檢驗(yàn)結(jié)果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺(jué)。這是新的醫(yī)學(xué)理論、新概念，也是社會(huì)發(fā)展、科學(xué)與人類(lèi)生活水平提高的產(chǎn)物，它與現(xiàn)代社會(huì)人們的不健康生活方式及所承受的社會(huì)壓力不斷增大有直接關(guān)系。亞健康狀態(tài)的諸多表現(xiàn)，在中醫(yī)理論中屬“虛勞證精氣不足型”。中醫(yī)運(yùn)用填精、補(bǔ)氣、生血、強(qiáng)神、壯腎陽(yáng)的手段，來(lái)調(diào)理人體陰陽(yáng)氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復(fù)于正常狀態(tài)，克服“虛勞征”。常常精選如黃芪、人參、地黃、當(dāng)歸、枸杞子、大棗等具有補(bǔ)氣血、壯腎陽(yáng)、滋陰精、生津液、固衛(wèi)表、安五臟、強(qiáng)精神、活血脈等作用的中藥材，針對(duì)各種不同狀態(tài)的“亞健康”嚴(yán)謹(jǐn)配伍、辨證地施治。

亞健康狀態(tài)自測(cè)

由于亞健康狀態(tài)是介于健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之間和一種游離狀態(tài)，所以對(duì)于亞健康狀態(tài)的診斷很難界定。比如疲勞、失眠，健康的人經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⑴c調(diào)理就可以得到糾正與克服，但若長(zhǎng)期處于疲勞、失眠狀態(tài)就可視為亞健康。

對(duì)此，有人專(zhuān)門(mén)羅列出30種亞健康狀態(tài)的癥狀提供給人們作自我檢測(cè)。如果在以下30項(xiàng)現(xiàn)象中，您感覺(jué)自己存在6項(xiàng)或6項(xiàng)以上，則可視為進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

（1）精神焦慮，緊張不安；（2）憂郁孤獨(dú)，自卑郁悶（3）注意力分散，思維膚淺；（4）遇事激動(dòng)，無(wú)事自煩（5）健忘多疑，熟人忘名；（6）興趣變淡，欲望驟減（7）懶于交際，情緒低落；（8）常感疲勞，眼脹頭昏（9）精力下降，動(dòng)作遲緩；（10）頭暈?zāi)X脹，不易復(fù)原（11）久站頭暈，眼花目眩；（12）肢體酥軟，力不從愿（13）體重減輕，體虛力弱；（14）不易入眠，多夢(mèng)易醒（15）晨不愿起，晝常打盹；（16）局部麻木，手腳易冷（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低燒，夜常盜汗（19）腰酸背痛，此起彼安；（20）舌生白苔，口臭自生（21）口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；（22）味覺(jué)不靈，食欲不振（23）反酸噯氣，消化不良；（24）便稀便秘，腹部飽脹（25）易患感冒，唇起皰疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛（27）憋氣氣急，呼吸緊迫；（28）胸痛胸悶，心區(qū)壓感（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鳴耳背，暈車(chē)暈船。

身體10 個(gè)不健康現(xiàn)象

人到中年，難免有些毛病，然而很多人發(fā)現(xiàn)生病時(shí)常常已很重了，有的甚至失去了治愈的機(jī)會(huì)。其實(shí)大部分疾病在發(fā)作前都有一些告警信號(hào)，依據(jù)這些信號(hào)對(duì)照自己的身體狀況，會(huì)對(duì)早期發(fā)現(xiàn)身體的疾病有一定的益處。

身體易被忽視的10個(gè)變化，自測(cè)一下以下10條你有沒(méi)占有一條,如果沒(méi)有恭喜你。

一、小便增多，常上廁所，晚上口渴?；蛐”泐l繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

二、上樓梯或斜坡時(shí)就氣喘、心慌，經(jīng)常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥。

三、近日來(lái)常為一點(diǎn)小事發(fā)火，焦躁不安，時(shí)常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥等疾病。

四、近來(lái)咳嗽痰多，時(shí)而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等肺部疾病。

五、食欲不振，吃一點(diǎn)油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒(méi)有規(guī)律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。

六、近來(lái)酒量明顯變小，稍喝幾口便發(fā)困、不舒服，第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動(dòng)脈硬化

七、胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。

八、最近變得健忘起來(lái)，有時(shí)反復(fù)做同一件事。要小心是否得了腦動(dòng)脈硬化，腦梗塞等。

九、早晨起來(lái)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)硬，并伴有刺痛，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。要小心是否得了風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病

十、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛。則可能是患了腎臟疾病。十種天然健康飲食方式：

雜食，慢食,素食,早食，淡食,冷食，鮮食,潔食，生食,小食。雜食 雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理

關(guān)注女性健康

長(zhǎng)期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺(jué)習(xí)慣，并且達(dá)到7小時(shí)睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。關(guān)鍵詞：熬夜。

危害：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題。處方：重新設(shè)定24小時(shí)。

長(zhǎng)期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺(jué)習(xí)慣，并且達(dá)到7小時(shí)睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。并注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A.保障睡眠也很重要，在白天補(bǔ)覺(jué)的時(shí)候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應(yīng)或者失眠的情況，應(yīng)該及早治療。同時(shí)，要保證定期到醫(yī)院檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”。關(guān)鍵詞：爽身粉。

危害：爽身粉誘發(fā)卵巢癌。處方：盡量避免使用爽身粉。關(guān)鍵詞：護(hù)墊、棉條。危害：護(hù)墊棉條埋下婦科隱患

許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用護(hù)墊，容易使陰部透氣不良而致感染。

此外，使用看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。

處方：最好只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)使用護(hù)墊。盡量不使用棉條，使用時(shí)要及時(shí)更換，睡前務(wù)必要更換新棉條。關(guān)鍵詞：清洗液。

危害：清洗液洗出婦科疾病。

有60%至70%的患者因長(zhǎng)期使用清洗液而患上陰道炎。

處方：在健康狀況下不使用清洗液，只需用清水沖洗外陰即可；當(dāng)出現(xiàn)陰部不適時(shí)，要去醫(yī)院征求醫(yī)生意見(jiàn)，不可自己濫用清洗液。

夏季五類(lèi)健康茶

夏日飲茶不僅可以消暑止渴，補(bǔ)充人體水分，而且還能治療疾病，有益于身體健康。五種的飲茶方法如下：

1.桔茶：將曬干的桔皮和茶葉一起用開(kāi)水沖泡，堅(jiān)持飲用，可清熱解毒，治療咽喉腫痛等癥。2.糖茶：按1比5的比例將茶葉和紅塘用開(kāi)水沖泡，數(shù)分鐘后飲用，具有清肝明目、清熱解毒功效，對(duì)于干咳、咽痛等有一定療效。

3.鹽茶：在茶葉中放入少許食鹽沖泡10分鐘后飲用，可明目消炎、化痰降火，對(duì)牙齦發(fā)炎有明顯功效

4.蜜茶：茶葉3克以開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘后，放入適量蜂蜜，攪勻后飲用，可潤(rùn)肺益腎，治療便密等癥。5.棗茶：茶葉5克用開(kāi)水沖泡數(shù)分鐘后，加入10粒紅棗搗爛的棗泥，服用可健脾補(bǔ)虛開(kāi)胃，能治療厭食癥.健康提示語(yǔ)

1.健康來(lái)自健康的生活習(xí)慣。2.健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。

【女性健康膳食最佳模式】

人體的能量主要來(lái)源碳水化合物，而食用過(guò)量的脂肪就等于增加過(guò)量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無(wú)關(guān)系。他們將此規(guī)律歸納為甲乙兩公式： 甲：油脂類(lèi)(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重

乙：油脂類(lèi)(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類(lèi)=減肥不難看出，適宜于肥男胖女的當(dāng)是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進(jìn)食，各取所需，皆大歡喜。

下面向你推薦一種具有特色的、適合中國(guó)女性健康減肥的膳食最佳模式———“一至七”飲食模式，即每天一個(gè)水果，兩盤(pán)蔬菜，三餐Oslim90，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯開(kāi)水、茶水或湯水。

一個(gè)水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。

二盤(pán)蔬菜：每天應(yīng)進(jìn)食兩盤(pán)品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤(pán)蔬菜是時(shí)令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免于加熱烹調(diào)對(duì)維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右。三餐前Oslim90：每天三餐前吃對(duì)健康減肥大有裨益。

四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對(duì)精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。

五份蛋白質(zhì)食物：每天吃任何動(dòng)物的肉50克，當(dāng)然最好是瘦肉，任何種類(lèi)的魚(yú)50克(除骨凈重)；豆

腐或豆制品200克；蛋一個(gè)；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動(dòng)物脂肪和膽固醇相對(duì)減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”。

六種少量調(diào)味品：酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激和迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。

七杯開(kāi)水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

女性生殖健康

呵護(hù)卵巢——關(guān)愛(ài)女性生殖健康

現(xiàn)代社會(huì)中，還有不少人為因素導(dǎo)致卵巢加速衰退，如壓力較大、過(guò)度勞累、手術(shù)損傷、促排卵不當(dāng)?shù)?。而如果卵巢功能衰退和發(fā)生疾病，就會(huì)導(dǎo)致如下不良后果：

(1)生殖系統(tǒng)：月經(jīng)不調(diào)、卵巢萎縮、陰道干澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等(2)植物神經(jīng)系統(tǒng)：潮熱、易怒、抑郁、失眠等(3)體形：發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等(4)皮膚系統(tǒng)：干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、光澤減退(5)免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等

(6)心血管系統(tǒng)：動(dòng)脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死等(7)泌尿系統(tǒng)：尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等(8)骨骼：頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等(9)消化系統(tǒng)：胃部不適、食欲減退、便秘等。不要做有損于生殖健康的事情

日常生活與健康

一、健康食品

最近健康食品引起很大的熱潮，可是服用這些產(chǎn)品的人因高血壓、腹部膨脹、粗糙的皮膚、心臟疾病、腿部或手部的濕疹、鼻塞、頭痛、失眠、關(guān)節(jié)炎、膽結(jié)石、便秘等病癥痛苦不堪。有這樣一個(gè)心痛的例子，一位癌癥患者，相信了售貨員的某種健康食品對(duì)癌癥有療效的話，每天大量的服用，沒(méi)過(guò)幾個(gè)月病情惡化而死。其實(shí)，這位患者原來(lái)的病情并不是很?chē)?yán)重的。

另一位50多歲的家庭主婦患上糖尿病、白內(nèi)障、關(guān)節(jié)炎等多種疾病，經(jīng)售貨員的推銷(xiāo)購(gòu)買(mǎi)了健康食品，一次需服用70粒，結(jié)果，死于低血糖引發(fā)的休克。

今天，可能是因健康輔助食品的熱潮，送到醫(yī)院的患者越來(lái)越多。其中，最可怕的是各種維生素制品的飲用?，F(xiàn)在，日本的新生兒當(dāng)中畸形的比率激增，加上外部畸形，已有將近30%的畸形兒。甚至還有沒(méi)有肛門(mén)的嬰兒，這都是因?yàn)樯鲜鼍S生素制品引起的。

過(guò)分相信健康食品服用大量的鈣和維生素的30歲女性死于胰腺癌，這位女性的死是因?yàn)樗唤】凳?/p>

品不切實(shí)際的宣傳所欺騙了。

二、不可過(guò)度吸取牛奶、肉類(lèi)制品

過(guò)度吸取肉類(lèi)食品能把人體徹底毀掉。脂肪儲(chǔ)存在皮膚表面的最近處，而人體表層凹凸不平的皮膚會(huì)接受紫外線。吸取肉類(lèi)和奶制品的白人因此使皮膚凹凸不平出現(xiàn)很多皮膚癌也是因?yàn)樯鲜鲈?。牛奶中含有大量的鈣，不易消化，并且從人的骨骼中把鈣吸出來(lái)排出體外，因此，骨骼變得很脆弱，或造成容易變形、軟骨狀態(tài)。肉類(lèi)和牛奶遇到抵抗力相對(duì)缺少的人，將會(huì)制造成引發(fā)癌細(xì)胞的最佳條件，而我們身上只能產(chǎn)生很少量的消化牛奶的乳糖。我們要知道魚(yú)類(lèi)中含有的鈣、鐵、維生素的量是肉類(lèi)的3～7倍。

三、果汁（裝在瓶或易拉罐、紙袋中的飲料等）包裝制品（裝維生素、營(yíng)養(yǎng)、健康、生藥等）的毒。每年增加2萬(wàn)以上的腎結(jié)石患者，其最大的原因就是果汁和藥包裝所含有的合成物質(zhì)。這種物質(zhì)進(jìn)到體內(nèi)緊貼在腎的內(nèi)膜且不易排除到體外，這會(huì)引起腎功能低下，最后徹底喪失功能。

四、過(guò)度吸取維生素E、C是危險(xiǎn)的行為。

人體的消化系統(tǒng)中有一些雜菌類(lèi)，它們粘附在食物當(dāng)中碾碎食物并幫助消化。但是過(guò)多地服用維生素E、C，會(huì)使這些雜菌死掉，從而無(wú)法消化。

五、鈣、鐵、鎂的過(guò)度吸取極其危險(xiǎn)。

其實(shí)，鐵或鎂進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)致使人體的低頻率電具有磁石功能，造成漏電、短路等現(xiàn)象，使人體無(wú)法調(diào)節(jié)體溫，隨之身體會(huì)極度降溫

六、食品的現(xiàn)狀已亮起紅燈。

現(xiàn)代生活中，人們的食物也充滿了危險(xiǎn)。近年來(lái)吃牛肉或豬肉等類(lèi)的人正在增長(zhǎng)，其中有的患者只能張著嘴不能閉合，早中晚以大米飯和醬湯作為基本，再均衡地吸取蔬菜類(lèi)和海藻類(lèi)等食物，什么病都不會(huì)有。

除此之外，為了使體內(nèi)的鈣量充足，我們要多走路，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)。均衡的三餐與步行——這才是長(zhǎng)壽的秘訣。

七、在鼻子下和嘴下面留胡子非常危險(xiǎn)。

用電子顯微鏡觀察胡須，任誰(shuí)都會(huì)因其密布的細(xì)菌而大驚失色，只一人胡須的細(xì)菌之?dāng)?shù)也不下數(shù)億個(gè)，說(shuō)胡須是細(xì)菌之溫床也不為過(guò)。這些人大患有胃或十二指腸潰瘍，勸大家不要做這種自食其果的傻事情。

八、現(xiàn)代食、住環(huán)境與禿頂。

近年來(lái)，現(xiàn)代的生活環(huán)境使禿頂?shù)哪行栽龆?，女性也不例外。為了查明禿頂?shù)脑?，?000名為對(duì)象進(jìn)行了調(diào)查，其原因如下：

第一、少時(shí)喜愛(ài)牛奶、奶制品、肉食的人從10多歲開(kāi)始頭發(fā)稀少。第二、中學(xué)時(shí)喜愛(ài)牛奶、奶制品、肉食的人一過(guò)20多歲，就開(kāi)始掉頭發(fā)。第三、不食蔬菜或魚(yú)類(lèi)的人過(guò)30以后開(kāi)始禿頭，到40多歲就完全禿了。第四、經(jīng)常洗頭或把洗發(fā)液抹在頭頂部的人多是禿頂。

測(cè)試身體健康的方法

1.體溫

正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱(chēng)為“低體溫”。后者常見(jiàn)于高齡體弱老人及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良患者，也可見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。2.脈搏

成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過(guò)速、過(guò)緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。

老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。3.呼吸

健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律，每分鐘15次左右，如發(fā)現(xiàn)呼吸的深度、頻率、節(jié)律異常，呼吸費(fèi)力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。老年人心肺功能減退，活動(dòng)后可有心悸氣短的表現(xiàn)，休息后很快就能恢復(fù)就不應(yīng)認(rèn)為是疾病的表現(xiàn)。4.血壓

成年人血壓不超過(guò)140/80mmHg。老年人隨年齡的增長(zhǎng)血壓也相應(yīng)上升，但收縮壓超過(guò)160mmHg時(shí)，不論有無(wú)癥狀均應(yīng)服藥。5.體重

長(zhǎng)期穩(wěn)定的體重是健康的指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)的消瘦見(jiàn)于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。6.飲食

成年人每日食量不超過(guò)500克，老年人不超過(guò)350克。如出現(xiàn)多食多飲應(yīng)考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達(dá)半個(gè)月以上，應(yīng)檢查是否有潛在的炎癥、癌癥。7.排便

健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動(dòng)者可2～3天排便一次。只要排便順利，大便不干，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數(shù)異常可反映結(jié)腸病變。8.排尿

成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時(shí)排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿?yàn)榈S色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過(guò)頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。9.睡眠

成年人每日睡眠6～8小時(shí)，老年人應(yīng)加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現(xiàn)。10.精神

健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無(wú)暈無(wú)痛；否則應(yīng)檢查是否有心腦血管和神經(jīng)骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病。

健康

書(shū)籍概況

作 者： 祝總驤 主編 出 版 社： 北京出版社 出版時(shí)間： 2004-1-1 字 數(shù)： 130000 版 次： 1 頁(yè) 數(shù)： 165 內(nèi)容簡(jiǎn)介

312經(jīng)絡(luò)鍛煉法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長(zhǎng)壽之路，它引導(dǎo)人們走出健康的誤區(qū)，利用自身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)進(jìn)行自我醫(yī)療保健，重新找回失去的健康。312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是中

國(guó)經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究的先驅(qū)和權(quán)威祝總驤教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健康理念的完美結(jié)合。這種方法簡(jiǎn)單、實(shí)用，易學(xué)易練，能激發(fā)人體潛能、調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行、提高機(jī)體免疫力。

作者簡(jiǎn)介

祝總驤，中國(guó)科學(xué)院生物物理所研究員，北京經(jīng)絡(luò)研究中心主任、中國(guó)管理科學(xué)院終身教授，美國(guó)國(guó)際針炙醫(yī)學(xué)院教授。從事經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代化研究近三十年，創(chuàng)造性地將祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代健身理念相結(jié)合，成功地推出312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。他多年來(lái)一直致力于312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的推廣工作，并在實(shí)踐中將其不斷發(fā)展。提高，至今獲益人數(shù)達(dá)數(shù)百萬(wàn)。

目錄

一、認(rèn)識(shí)祝總驤 ——作者自述 在西醫(yī)領(lǐng)域浸淫多年 2 經(jīng)絡(luò)研究?jī)A注30多年心血 312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是我一生最值得欣慰的研究成果

二、了解你的經(jīng)絡(luò) 1 神奇的經(jīng)絡(luò)

——人體健康的調(diào)控中心 2 經(jīng)絡(luò)真的存在嗎 ——科學(xué)給你真實(shí)的答案 3 經(jīng)絡(luò)對(duì)人體健康有什么作用 ——行血?dú)?、營(yíng)陰陽(yáng)，為人體元?dú)庵?/p>

三、教你一種簡(jiǎn)便易行的健身法 ——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法 1 送你一把金鑰匙 ——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法 2 請(qǐng)你與我一起做

——312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的具體內(nèi)容 3 適合自己的，才是最好的 ——尋找自己的“312” 4 馬上行動(dòng)，你也能成功 ——幫你制定鍛煉計(jì)劃

避免失眠

目前中醫(yī)藥領(lǐng)域又出現(xiàn)了針對(duì)頑固性失眠不少療效確切的純中藥在治療機(jī)理是從肝著眼、交通心腎、整體調(diào)理；還有一些養(yǎng)心安神、補(bǔ)腦安神等藥物。

第四篇：世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義及十條標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：不僅是沒(méi)有疾病，而是生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)能力的全面完好狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

1、有充沛的精力，能從容不迫地安排生活，勝任工作；

2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任；

3、善于休息，睡眠好；

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

6、體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)；

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷；

8、牙齒清潔，無(wú)齲齒；

9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

第五篇：常規(guī)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

律師收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

（一、解答法律咨詢

個(gè)人：人民幣 200-500元/次，公司：人民幣500-1000 元/次。每次咨詢時(shí)間在一小時(shí)左右。電話咨詢、網(wǎng)上咨詢免費(fèi)！

二、代寫(xiě)法律文書(shū)和調(diào)查取證

1、代寫(xiě)訴訟、仲裁文書(shū)

起訴狀、反訴狀、上訴狀、申訴狀、答辯狀、仲裁申請(qǐng)書(shū)等：人民幣 1000元/件

2、制作法律事務(wù)文書(shū)

各類(lèi)常規(guī)合同：人民幣 1000元/件

代辦公證文書(shū)：人民幣 1000元/件

律師函或聲明：人民幣 1000元/件

婚前財(cái)產(chǎn)協(xié)議、離婚協(xié)議、撫養(yǎng)協(xié)議、收養(yǎng)協(xié)議等文書(shū)：人民幣 1000元/件

3、調(diào)查取證

房產(chǎn)權(quán)屬、銀行帳戶、車(chē)輛權(quán)屬、工商檔案和戶籍信息等：人民幣 1000元/件

三、代理刑事案件

根據(jù)案件的復(fù)雜程度和需耗費(fèi)的律師工作時(shí)間長(zhǎng)短，在下列幅度內(nèi)，協(xié)商收費(fèi)。

1、偵查階段：人民幣 4000元——20000元/件。

2、起訴階段：人民幣 4000元——40000元/件。

3、一審案件：人民幣 8000元——80000元/件。

4、二審案件：人民幣 8000元——80000元/件。

5、代理刑事自訴原告訴訟案件： 人民幣 4000——40000元/件。

涉及國(guó)家安全罪、涉黑涉毒犯罪、涉及貪污受賄案件以及其他重大疑難案件，代理費(fèi)按照上述標(biāo)準(zhǔn)的2倍收取。

四、代理民事、行政案件和代理仲裁案件

1、不涉及財(cái)產(chǎn)關(guān)系的民事、行政案件和仲裁案件：人民幣 4000元——50000元/件；

2、涉及財(cái)產(chǎn)關(guān)系的民事、行政案件和仲裁案件按照爭(zhēng)議標(biāo)的的5%——30%的比例幅度協(xié)商收費(fèi)。案件收費(fèi)不低于人民幣4000元/件，爭(zhēng)議標(biāo)的較低或者法律關(guān)系簡(jiǎn)單的案件敬請(qǐng)委托其他律師代理。

五、擔(dān)任個(gè)人或公司常年法律顧問(wèn)

按照法律事務(wù)的復(fù)雜程度和需耗費(fèi)的律師工作時(shí)間長(zhǎng)短：人民幣 10000元——100000元/每年。

六、代理其他非訴訟法律事務(wù)案件

根據(jù)非訴訟事務(wù)法律事務(wù)的復(fù)雜程度和需要耗費(fèi)的律師工作時(shí)間長(zhǎng)短，事先協(xié)商確定完成非訴訟法律事務(wù)需要耗費(fèi)的律師工作時(shí)間，按每小時(shí)人民幣2500元收費(fèi)。

在辦理法律事務(wù)過(guò)程中發(fā)生的訴訟費(fèi)、上訴費(fèi)、鑒定費(fèi)、公證費(fèi)、查檔費(fèi)、翻譯費(fèi)、文印費(fèi)、辦案所需差旅費(fèi)，以及經(jīng)委托人同意支付的其他費(fèi)用，由委托人另行支付.