第一篇：中考考前準(zhǔn)備會講話

中考考前準(zhǔn)備會講話

一、保持健康心態(tài)，勇敢面對中考。

中考，作為國家向上一級學(xué)校選拔優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運(yùn)。因此，有些考生對此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。

但是，這種想法要適度。有的考生過度重視考分，把考試視為決定命運(yùn)的戰(zhàn)場，把考分看作“命根”，不達(dá)目的誓不罷休，這種思想只能造成考生過重的心理負(fù)擔(dān)，對考試有百弊而無一利。雖然升學(xué)對人生來說是一次施展才智、接受考驗(yàn)的機(jī)會，但并不是唯一的機(jī)會。成才之路千萬條，不必千軍萬馬去擠一根“獨(dú)木橋”。古語道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出狀元，當(dāng)今社會給人們提供了越來越多的成才機(jī)會，我們大可不必把命運(yùn)的賭注全都押在中考上。此外，從另一個角度上來說，考試既然是國家、社會選拔人才、評價教學(xué)質(zhì)量的一種方法，它就不會以任何人的意志為轉(zhuǎn)移，無論你喜歡還是懼怕，它都要發(fā)揮著應(yīng)有的功能，我們每個考生只不過是當(dāng)中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應(yīng)有的心理負(fù)擔(dān)，給自己帶來不良后果。中考，說到底就是一場考試。考試對于我們同學(xué)們來說，是再熟悉不過、再平常不過了，它不值得我們大驚小怪的，我們要從戰(zhàn)略的角度上藐視考試。

中考的確很重要，但從事實(shí)上說，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校，并不是由中考所決定的，而是由你平時的學(xué)習(xí)情況決定的，因?yàn)橹锌嫉某煽兪怯赡闫綍r的學(xué)習(xí)成績作基礎(chǔ)的。因此，中考時我們只要盡可能地發(fā)揮出自己平時的水平就是成功，不要對考試期望太高，奢望超常發(fā)揮。每個考生一定要本著“一顆紅心，兩手準(zhǔn)備”的平常心態(tài)，從容的走向考場，勇敢地面對考試。

1．合理飲食。

2．合理睡眠

3．充分熟悉考場環(huán)境。比如廁所、水房、考場的位置，使自己迅速適應(yīng)考試環(huán)境。（送考教師會跟隨指導(dǎo)，但考生自己不要形成依賴性，要主動了解）

4．帶好各種考試用品。特別是準(zhǔn)考證和學(xué)籍卡必須帶齊，請同學(xué)們和家長務(wù)必像保存存折那樣保存好準(zhǔn)考證千萬別丟了，還要詳細(xì)看準(zhǔn)考證上的內(nèi)容。萬一真的忘了，也別慌張，找送考的領(lǐng)導(dǎo)和老師解決。

三、如何消除考試焦慮

心理上的充分準(zhǔn)備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實(shí)上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個不上進(jìn)、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專利，這種情緒本身足以說明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：

1、首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)。要堅(jiān)信自己通過三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實(shí)力,我能成功！

2、克服焦慮情緒?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)?，第一，中考的試題都是我們在初中階段學(xué)過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運(yùn)用你的知識，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，用不著焦慮，害怕

四、答題技巧（1）走進(jìn)考場，發(fā)卷子后，腦子里要安排好作戰(zhàn)計(jì)劃，部署答卷策略和時間安排。（2）認(rèn)真聽好監(jiān)考老師宣讀的考試規(guī)則。（3）通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。

當(dāng)拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時聲明；認(rèn)真填涂答題卡和卷頭。

（4）仔細(xì)閱讀并理解每份試卷的指導(dǎo)語。

（5）審題一定要穩(wěn)，一般兩遍審題；書寫一定要快，確保一次答對。

（6）答題順序安排應(yīng)是：從前到后，先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后攻關(guān)。考試中肯定會出現(xiàn)意想不到的問題或難題,這是我們早已經(jīng)預(yù)料到的，你要有充分的心理準(zhǔn)備，但是要想開一點(diǎn),因?yàn)槟阌X得難的題目別人也覺得難，所以不要慌張，要沉著應(yīng)戰(zhàn)。做不出來的難題可以先跳過去，但是要做個小記號，當(dāng)試卷基本答完，再回過頭來換一個思路重新作答。

（7）只管自己執(zhí)行考試程序，不要理會他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學(xué)是不會做的空著的題比較多的同學(xué)，所以你不要受它的影響。

（8）有問題時要敢于舉手提問。

（9）書寫要力求工整。一些參與中考判題的老師常常對書寫工整的試卷有所偏愛，卷面整潔會給作文的得分帶來優(yōu)勢。

（10）最后要仔細(xì)檢查。對于再難的考卷，也不要滿滿地安排答題，一定要留出最后的檢查時間。

（11）當(dāng)監(jiān)考老師批評違紀(jì)的學(xué)生時，只要不點(diǎn)到你的桌子和考號，你就別理睬他，千萬不要往自己身上猜，以免心慌。

（12）一絲不茍、每分必爭。中考成績是錄取的重要依據(jù)，相差一分就有可能失去錄取資格。因此，考生必須一絲不茍，認(rèn)真答題，每題必答每分必爭，力爭得滿分。每題的答案，都要做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個標(biāo)點(diǎn)符號也不能馬虎。遇到一時難以解答的問題，要認(rèn)真分析、思考，會多少答多少，能推導(dǎo)幾步就做幾步。對分?jǐn)?shù)少的小題，也要認(rèn)真回答，爭取多得分。整個卷面要保持整潔，清晰，否則也會造成無謂失分。

仔細(xì)檢查、補(bǔ)漏糾錯。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時間允許，就應(yīng)對試卷一題一題地檢查，一步一步地驗(yàn)證。要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，做到有漏必補(bǔ)，有錯必糾，力爭答案的內(nèi)容乃至標(biāo)點(diǎn)、符號、文字、圖表都準(zhǔn)確無誤。

（13）要及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整考試對策和考試心態(tài)，以利再戰(zhàn)?？嫉谋容^好的考生要防止驕傲自滿情緒；沒考好的考生也不要灰心，決不能因?yàn)橐婚T考得不好而喪失信心。誰能夠及時調(diào)整好心態(tài)，誰就是最后的勝利者！

（14）選擇題存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機(jī)遇分，這種機(jī)遇對每個人來講是均等的。對于尖子生來說，如果你有足夠的時間，對于實(shí)在難以定奪的四選一選擇題，可以數(shù)一下全部選項(xiàng)A、B、C、D 的個數(shù)，最終選擇你選用次數(shù)最少的一個，并且更傾向C和的選擇。

（15）要有一種挑戰(zhàn)困難戰(zhàn)勝困難的勇氣、信心和毅力。

目前，能參加中考的同學(xué)可以說都是我們的優(yōu)秀者，都是有相當(dāng)“拼搏能力”的同學(xué)。有的人可能會說，我在學(xué)?？荚嚦煽儾⒉缓醚?。這可能是事實(shí)，但這一事實(shí)是有多種因素所決定的。學(xué)校考試有時題目偏難，這是出于“練兵”的需要。所謂難題，一般指綜合性較強(qiáng)，變化較多的試題。但是不管它怎么難，都不會超出初中所學(xué)范圍，總是滲透著所學(xué)的概念、原理、定理、定律、公式等基本知識。所以，應(yīng)當(dāng)有攻克難題的信心，決不能在難題面前后退。同學(xué)們，老師相信你們，家長相信你們，你理想中的學(xué)校正在伸出雙手歡迎你！成功，一定屬于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿你帶著舒心的微笑走向輝煌！

第二篇：中考考前準(zhǔn)備

中考前一周學(xué)生心理疏導(dǎo)及其它準(zhǔn)備

（知識準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備、技巧準(zhǔn)備、物品準(zhǔn)備）

中考在即，老師的教育、家長的期望、個人的理想，都將通過中考有個最后的結(jié)果。同學(xué)們現(xiàn)在的心情尤如箭在弦上，“待考而發(fā)?！迸R到中考，書該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過一模二模，對自己的考試能力也有個基本估計(jì)了，此時此刻，同學(xué)們還應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？

一、請準(zhǔn)備好“ 心情”。面對人生第一次大考，每個同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過這樣的情況：一些成績優(yōu)秀的學(xué)生，因心情緊張而發(fā)揮不佳；另一些成績一般的學(xué)生，因沉著應(yīng)試而考出了好成績。調(diào)整好考試心理，是同學(xué)們應(yīng)該做的第一個準(zhǔn)備。

調(diào)整考試心態(tài)，1、要忌“浮”?，F(xiàn)在，有不少同學(xué)認(rèn)為復(fù)習(xí)得“差不多”了，該學(xué)的內(nèi)容都會了，似乎沒有什么可復(fù)習(xí)的了，就只剩坐等考試了。這種應(yīng)考狀態(tài)是不可取的。考前這1 周，應(yīng)對所學(xué)知識進(jìn)行最后的梳理與練習(xí)，要針對自己的薄弱學(xué)科或薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，做最后的熟練性學(xué)習(xí)。（1讀課本，看例題、看基礎(chǔ)。2讀專題知識樹，看知識點(diǎn)、看典例或重點(diǎn)題，重點(diǎn)是典例分析。3讀以前測試卷，看自己做錯的地方。）切忌臨考做難題，做大量的題，要順著老師的思路進(jìn)行復(fù)習(xí)，不搞另類。不要忘了遺忘規(guī)律，常反思、?；仡??？荚嚻陂g不要管別人干什么（即使其他人再亂），也不要盲目跟從，自己要做到心靜，要做到內(nèi)心平靜。行動要聽指揮，不要出軌，2、是忌“憂”。有些同學(xué)，因基礎(chǔ)差而產(chǎn)生了擔(dān)憂情緒，總擔(dān)心自己考不好。解決考前憂慮的有效方法是正確認(rèn)識自己，接受現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)水平，不要自我否定。現(xiàn)在，要考慮的問題不是考試結(jié)果，而是考試過程。要放下思想包袱，消除考試壓力，樹立“我能行，我可以考出實(shí)際水平”的信念。

期望值過高的同學(xué)，要放下包袱，輕裝上陣。不要想3想4。你的第1目標(biāo)是考上，第2目標(biāo)才是爭取高分。相信自己，不過分追求。自我減壓。

二、請準(zhǔn)備好“身體”。體育比賽，要把體能調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能賽出成績和水平，中考也如是。臨到中考時，要注意保護(hù)好自己的身體，保持最佳的精神狀態(tài)。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏。此時，不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間“苦學(xué)”了，這樣會導(dǎo)致睡眠不足、體質(zhì)下降的。臨考前保證一定學(xué)習(xí)時間是必要的，但切不可超過了限度，違反了學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生規(guī)律，使大腦出現(xiàn)“保護(hù)性抑制”，造成學(xué)習(xí)的低效率?？记耙ＷC充足的睡眠，（如考前出現(xiàn)失眠可睡前喝牛奶、吃糖塊，或機(jī)械數(shù)數(shù)，及其他自我暗示調(diào)節(jié)）注意體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合。好體能要用合理飲食來保證。要注意自己的膳食質(zhì) 量，適當(dāng)增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要減少高糖、高油質(zhì)食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物，不吃冷飲、西瓜等。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。、如果天氣炎熱，1

建議在考試前和中考的幾天中喝綠豆粥一類的食物，以消熱解署。

三、請準(zhǔn)備好“方法”。中考復(fù)習(xí)有方法，參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準(zhǔn)備、考試中的把握、考試后的調(diào)整三方面。

1、考前準(zhǔn)備要“合法”。參加中考不同于一般考試，考生要按照考場規(guī)則要求帶考試用具?？荚嚽耙惶斓耐砩希言搸У臇|西準(zhǔn)備好：準(zhǔn)考證，考試所需用具，掌握時間的手表等。要再熟悉一下考場地點(diǎn)、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間?？荚嚽耙惶煜挛绫M快熟悉考點(diǎn)環(huán)境，第幾考場、第幾座號、廁所位臵，切忌走馬觀花，環(huán)境越熟悉，情緒越穩(wěn)定?？忌筛鶕?jù)自己的身體狀況帶飲水和應(yīng)急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀(jì)律的要求。其他如：要帶全文具（不帶文具盒，要帶透明的文件袋），如藍(lán)色鋼筆、圓珠筆、鉛筆（作圖、涂卡用）、小刀、像皮、圓規(guī)、量角器、三角板、小直尺計(jì)算器（考數(shù)學(xué)用）塑料墊片（不要自帶草稿紙，上級通發(fā)草稿紙，此物可不帶）等。2B鉛筆要帶兩支，每支兩頭均削好。若天氣炎熱，可帶一把小折扇；若陰雨天，要帶好雨具。準(zhǔn)考證要做到“考前帶好，考完收妥”，萬一丟失，也不要著急，可報告帶考老師，他們會幫你解決。

2、臨場考試要“得法”?？忌玫皆嚲?，不要急于答題。應(yīng)先總纜全試卷，然后按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時間，最后要認(rèn)真檢查試卷。以往考生曾總結(jié)出臨考試的三句話：答卷審準(zhǔn)題，做題落準(zhǔn)筆，檢查需仔細(xì)。這幾句話可以借鑒?？记?0分鐘如何度過。進(jìn)入考場，主動向監(jiān)考老師示好，以彼此的好感消除恐懼感，怯場的同學(xué)可做幾次深呼吸，增強(qiáng)信心。考前5分鐘試卷發(fā)下，先要按照要求填寫好區(qū)縣、學(xué)校、準(zhǔn)考證號碼、姓名等，然后“三涂兩寫”，并迅速清點(diǎn)試卷，看試卷本身有無破損、污染，了解本科試題的頁碼、題量、大致難易情況，確定答題順序，看完后若還未開考，可默做前幾個選擇題，但不要動筆。

做題順序。先易后難，先熟后生，先I卷，后II卷，先客觀后主觀，順序答題，遇難而過，I 卷做完，立即涂卡，然后II卷。涂卡要做到涂全、涂準(zhǔn)、涂清楚，涂改時擦干凈；個別拿不準(zhǔn)的題可憑第一印象涂上選項(xiàng)，并做好標(biāo)記，待最終檢查時定奪；涂好 的答題卡要用夾子夾住，防止被風(fēng)吹落弄臟。細(xì)心審題。審題是解題的關(guān)鍵，題意審錯，全盤皆輸，審題時務(wù)求一字一句理解題意，必須搞清楚題目告訴了什么，要 求做什么。審題時要注意抓關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句，防止所答非所問。對于敘述長的題或閱讀材料題，可先看題目要求（或問題），再看敘述或材料，這樣可避免思維混 亂、閱讀時無針對性。

答題時一定要按題目要求作答。規(guī)范準(zhǔn)確解答題目。凡是會的題目，解題步驟要完整規(guī)范；答案要準(zhǔn)確無誤，尤其是各科的專用名詞或符號，一定要寫準(zhǔn)確；數(shù)理化解題不跨大步，主觀題的評分標(biāo)準(zhǔn)都有步驟分，最后的結(jié)果正確與否不影響某些正確步驟的得分，因此，解題時即使沒法全部解出難題，也可以將其中比較容易的步驟寫出來，得1分是1分；草稿紙豎疊三折使用，用時寫上序號，以便后期檢查；注意控制書寫速度，字跡工整，卷面整潔，語文、基本能

力網(wǎng)上閱卷，書寫不規(guī)范肯定吃大虧；強(qiáng)化計(jì)算的準(zhǔn)確性，如果自己思路對而計(jì)算失誤，就太遺憾了。

應(yīng)對試題難易的策略。遇到熟題要找差異，防止思維定勢造成南轅北轍；遇到容易的題目要想想 是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判斷錯誤；同學(xué)們遇到難題會有兩種態(tài)度：一是畏懼，從而產(chǎn)生壓抑，進(jìn)而影響到對其他題目的作答；另一種是不服氣，激起大 腦皮層的應(yīng)激性反應(yīng)，下決心不解出來不罷休。畏懼當(dāng)然無益，不服氣則又會出現(xiàn)兩種情況，一種是較為順利地解出，另一種則越想越糊涂、越糊涂越不服氣。難題 又分為兩類，一類是此前從未見識過的，一類是曾經(jīng)會做，卻又一時遺忘了的，特別是對后一類，大多數(shù)同學(xué)會一股勁兒地苦思冥想，以至于耽誤了許多寶貴時間。此時，可采取“難題暫時儲存”的方法，即將題目默讀兩至三遍，清理一個思路，倘一時找不到合適的解題方案，此時，自我提示一下：這個題目我能夠想起來，只是在某個方面還未理通，然后做下面的題目，如果到最后也想不出解決的辦法，要憑直覺寫上揣測的答案，即使寫上有關(guān) 的公式，也會得分。尤其是判斷題、選擇題、文科的有關(guān)問答題，假如無把握，不妨猜選，答滿，決不能留空白。

學(xué)會取舍試題。考試題80% 為中、低檔題，要盡可能拿到試卷的80%的題目，因此，懂得取舍試題很重要，以退為進(jìn)，舍是為了更好的取，舍棄不屬于自己的東西，是為了確保自己的東西。一份試卷中各題的分值不一樣，要學(xué)會看分花時，切忌被某個難題纏住而費(fèi)時太多，題目我難人亦難，難題不可怕不足惜。題容易別太高興，你容易別人也不難，而 容易很可能里面藏著陷阱，要小心；同樣，遇到難題，不用慌張，你不會，別人同樣也犯難，誰冷靜誰就可能攻下來。

檢查試卷是防漏補(bǔ)遺，去偽存真的過程，考試中若有時間，最好有重點(diǎn)地檢查一下試卷。檢查內(nèi)容主要包括：有無遺漏；填涂是否有誤、有錯位；心存疑慮的題目的作答過程和結(jié)果，檢查中若沒有充分的理由，一般不要改變第一感覺的答案。注意不能早交卷，考試快結(jié)束時有一個15分鐘的提醒鈴。（不是結(jié)束?。。?/p>

考試過程中不要在意窗外是否有人巡視，或外面有什么大的聲響，也不要在意監(jiān)考教師的走動或 別人提前交卷；如遇到需要監(jiān)考老師幫助的問題，及時舉手提出，盡快解決，萬一答題卡、試卷污損，不要緊張，及時更換或者用其他方式補(bǔ)救；如遇到其他同學(xué)騷 擾，別搭理，別害怕，別影響自己的情緒，馬上告知監(jiān)考教師。

考試期間要與他人保持良好的關(guān)系，切忌因沖突、糾紛，擾亂心境，影響考試。要注意飲食的科學(xué)性，食物應(yīng)是干凈、衛(wèi)生、有營養(yǎng)又易消化的，午餐、晚餐不宜過飽，尤其不要吃太過油膩的東西。

3、一場考試結(jié)束后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，也要“忘掉”，以平常心準(zhǔn)備下一門的考試。忌對答案！忌高興的忘形或垂頭喪氣！

中考并不神秘。七分水平，三分發(fā)揮。只要我們排除雜念，淋漓盡致運(yùn)用好戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，樹立起我能行的堅(jiān)定信念，執(zhí)著而不偏執(zhí)，堅(jiān)韌而不脆弱，自信而不菲薄，勤奮而無惰性，就必定在中考這場無銷煙的戰(zhàn)斗中圓自己的夢。

第三篇：2014年中考考前準(zhǔn)備需要做些什么

2014年中考考前準(zhǔn)備需要做些什么？

中考期臨近，復(fù)習(xí)還在緊張地進(jìn)行著，這個時候也是需要調(diào)整心態(tài)的時候。中考考前準(zhǔn)備需要做些什么？一起來看看這十件事你開始做了哪幾樣吧？

1.制定好作息時間計(jì)劃。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

2.進(jìn)入中考時間節(jié)奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。

3..抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

4.每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。

5.注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

6.參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考。

7.最好不玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容 易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

8.調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。6月23日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

9.增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。

10.心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

第四篇：2011中考考前動員會講話

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家晚上好！

今天是6月22日，再過30個小時左右，我們就要奔赴考場，迎接挑戰(zhàn)，今晚我們在這里隆重舉行中考動員大會，這是出征的戰(zhàn)鼓，進(jìn)軍的號角。首先，請?jiān)试S我代表全校老師向孜孜以求、奮力拼搏的全體九年級同學(xué)表示最良好的祝愿！愿你們以火一樣的激情、必勝的信念、科學(xué)的方法和旺盛的斗志，努力拼搏，收獲我們今年中考的輝煌。時光如梭，歲月如歌。三年前，你們帶著純真的笑臉、求知的激情、成長的渴望，投入蘇圩中學(xué)的懷抱。幾度風(fēng)雨，幾度春秋，你們以青春的熱情，驅(qū)走了三九嚴(yán)寒；你們以美好的憧憬，送走了如火驕陽。你們學(xué)習(xí)勤奮，你們熱情如火；你們收獲過勝利的歡笑，你們也曾體味過失敗的痛苦??矯健身形、婀娜舞姿似在眼前，加油吶喊、悠揚(yáng)歌聲猶在耳畔，而彈指一揮，你們就要帶著老師們殷切的希望、父母深情的叮嚀，跨進(jìn)中考的考場，去書寫你們青春歲月最絢麗的一筆，去翻開你們輝煌人生最精彩的一章。

在中考的號角吹響的時刻，為了使同學(xué)們中考中發(fā)揮出最佳水平，在此我想和大家交流以下幾點(diǎn)：

一.穩(wěn)定情緒，形成良好的應(yīng)試心態(tài)，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備。

在考前的一天仍然在做大量的題目或是索性什么也不做都是不合理的，此時應(yīng)復(fù)習(xí)一些簡單的、基礎(chǔ)的問題，能使大腦處于一種較為活躍、清醒的狀態(tài)。平時模擬練習(xí)做得多了，這天要回歸書本，以基礎(chǔ)知識為主。第一天上午考語文，下午考物理，因此最后一天可以看看語文和物理。下午等監(jiān)考老師布置好考場后（17：00-18：00），去看看自己在哪個考場、哪個位置，熟悉一下考場周邊的環(huán)境。

二、考試前一天晚上

1．準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：文具袋或文具盒（最好備有，必須去掉有字的紙片等）、鋼筆或簽字筆（2支）、2B鉛筆（1—2支，要兩頭削好、削扁）、橡皮擦、圓規(guī)、三角尺等。

2．晚飯后要到教室將知識要點(diǎn)再溫習(xí)一下，睡得太早也不好，太遲也不行，爭取十點(diǎn)三十分之前睡覺（按平時習(xí)慣最好）。

三、考試期間

1．早上6：10左右起床，雖說不做操，但也不要睡懶覺。洗漱完畢，準(zhǔn)時吃早餐。早餐要吃飽吃好（不要吃太多難消化、油膩、辛辣、不新鮮的食物，最好都要在學(xué)校飯?zhí)贸裕?/p>

2． 吃完早餐后，像以往那樣到教室再溫習(xí)一下有關(guān)基礎(chǔ)知識，這時不宜再做題了。（比如語文科應(yīng)背背古詩詞、讀讀名著導(dǎo)讀、文言文或把前面的模擬題、錯題集看看。）

3．考前50分鐘左右，班主任到班發(fā)放準(zhǔn)考證，提前半小時進(jìn)入考場，進(jìn)入考場前最好上一次廁所，做好生理準(zhǔn)備。進(jìn)入考場前，最好用涼水洗一把臉，保證進(jìn)入考場后有一個清醒的頭腦。同時，準(zhǔn)備一包面巾紙，防止因流汗等原因弄濕試卷，影響答卷。進(jìn)入考場可帶一瓶冰鎮(zhèn)礦泉水（瓶身要撕去標(biāo)簽），在心理煩躁時，用手摸摸冰涼的瓶身，可起到鎮(zhèn)靜的作用。另外，最好能夠帶手表等計(jì)時器（手機(jī)、MP3、MP4、計(jì)算器等不能帶入考場）。

4．根據(jù)考點(diǎn)要求持準(zhǔn)考證進(jìn)考場，準(zhǔn)考證放在考桌左上角備查，保持安靜，認(rèn)真聽取監(jiān)考老師的講解，不明白的地方要先舉手報告，獲準(zhǔn)后方可發(fā)問。

5．拿到考卷后 5 分鐘內(nèi)應(yīng)怎么做？ 拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，先寫好姓名和考號，按監(jiān)考老師要求寫在指定位置，把試卷從頭到尾檢查一遍，看看試卷共有多少頁，卷面是否清晰、完整，試卷分幾個部分，總體量是多少，如果有破損卷、缺頁等及時聲明。

6.答題順序安排是：從前到后，先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，因?yàn)閯偞鹁頃r，心里難免有點(diǎn)緊張，做幾道簡單的題目后，一方面可以使自己平靜下來，一方面可以增強(qiáng)自己的信心，切忌一上來就做難題，難題的分值固然很高，但如果一時攻不下來，不僅浪費(fèi)了時間。而且把自己的陣腳給打亂了，得不償失。

7.一絲不茍，每分必爭，認(rèn)真答題，每題必答，每題的答案，都要做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，遇到一時難以解答的問題，要認(rèn)真分析、思考，會多少答多少，能推導(dǎo)幾步就做幾步，對分?jǐn)?shù)少的小題，也要認(rèn)真回答，爭取不丟分。整個卷面要保持整潔、清晰，否則也會造成無謂失分。

8.卷面要合理布局：提筆答卷之前，估計(jì)一下將題目解答完大致需要多少空間，統(tǒng)籌安排解題過程的布局，這樣既可以避免出現(xiàn)在所給的部位寫不下的情況，又可以使解題過程清晰，卷面整潔、美觀。

9.如何審題：答題時首先要審清題目，看清題目的內(nèi)容，抓住題干中的關(guān)鍵詞，了解答題要求，很多題目的題干中含有知識要點(diǎn)，也提示著答題方法，題干上有關(guān)肯定與否定、范圍的大與小，字?jǐn)?shù)的限制等關(guān)鍵詞不能忽視。審題時，一是不看錯題目，客觀準(zhǔn)確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問題進(jìn)行解剖，將那些比較復(fù)雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關(guān)系；三是善于聯(lián)系。在分析題目的基礎(chǔ)上，將題目所涉及到的各個知識點(diǎn)都聯(lián)系起來挖掘出盡可能多的潛在條件和知識之間的內(nèi)在聯(lián)系。

10.防止遺漏小問題：小問題容易遺漏的原因有以下幾種情況：（1）在整體感知瀏覽試卷時發(fā)現(xiàn)有一道難題，于是做試卷前半部分時，心里一直惦記著后面的題目，整個過程，難題的陰影揮之不去。在這樣的心緒下，小問題的遺漏在所難免。（2）當(dāng)試題有一定長度，一題多問時，容易遺漏最后一問。（3）圖表題后的小問題。（4）在一頁的末尾或換頁的開頭處的小問題容易遺漏。

11.碰到熟題怎么辦？ 熟題當(dāng)做生題坐，可避免低級錯誤的出現(xiàn)。有些同學(xué)，一見熟題大喜過望，提筆刷刷便寫，結(jié)果粗心出錯，或做到一定步驟便做不下去，原來，考題與記憶中的熟題是兩回事，雖然發(fā)現(xiàn)錯誤，但時間已白白浪費(fèi)了。其實(shí)，中考時遇到熟題的情況并不多見，我們在考場上決不能被似曾相似的題目所迷惑，還是應(yīng)該按照審題，抓題干的關(guān)鍵詞，看清要求，找準(zhǔn)解題依據(jù)，設(shè)計(jì)書寫布局這樣的程序去完成，做完后還要反復(fù)檢查。

12.考完一科后，考的比較好的，不要有驕傲自滿情緒，“大意失荊州”，沒考好的也不要灰心，絕不能因?yàn)橐豢瓶嫉牟缓枚鴨适判模l能夠及時調(diào)整好心態(tài)，誰就是最后的勝利者。

13.遇到難題怎么辦？ 遇到難題千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳，考試遵循的是公平競爭的原則，你難別人也難，這時，要在心理上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它?？荚囈彩菣z驗(yàn)人的心理素質(zhì)的一種有效方式，遇到難題實(shí)在做不出來，可先放一邊，先做會做的題目，保證已做出的題目的正確率，最后再考慮難題，能寫多少是多少，哪怕是列個提綱，寫個算式，千萬不要空著。還有，不要提前交卷，寫完了還剩時間就要仔細(xì)地檢查一遍。

14.考完一科后，馬上轉(zhuǎn)入下一門的準(zhǔn)備工作，不要議論考試情況，不要互對答案，不要因一場考試影響情緒。

四、衣食住行用

1、著裝

中考前這段時間天氣變化無常，提醒同學(xué)們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發(fā)揮了。心理學(xué)研究表明，穿著自己習(xí)慣的衣服，可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因?yàn)椴缓仙砘蛘卟皇娣绊懬榫w。穿得精神點(diǎn)、舒服的去參加中考，好成績一定屬于你！

2、飲食

注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習(xí)慣平衡營養(yǎng)。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，同學(xué)們還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補(bǔ)充維生素。另外，進(jìn)考場前一定要少喝水！

3、休息

考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗(yàn)，太早上床反而容易失眠?？记鞍凑漳闫綍r習(xí)慣的時間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點(diǎn)半。中午、晚上睡覺盡量不吹風(fēng)扇，外宿生家里如有空調(diào)，溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼。

同學(xué)們，你們即將接收人生的第一次大型的挑戰(zhàn)，這是實(shí)力的決戰(zhàn)，是心理的決戰(zhàn)，是意志的決戰(zhàn)。態(tài)度決定一切，態(tài)度決定高度，態(tài)度決定深度?？荚嚂r，你們要把握好節(jié)奏，既不能太快，以免出錯；也不能太慢，防止時間不夠。要從前往后去做題目，要先易后難。緊張松弛要和諧統(tǒng)一。

同學(xué)們，前方一片天，風(fēng)正一帆懸。讓我們以飽滿的熱情，樂觀的姿態(tài)，充足的準(zhǔn)備，昂揚(yáng)的斗志，平和的心態(tài)去對待這次中考，并預(yù)祝大家都能考出好的成績。謝謝！

第五篇：2018中考考前動員講話

2018年中考考前動員講話

同學(xué)們：上午好！再過一天，大家為之厲兵秣馬、全力以赴，為之滿懷期待又心存擔(dān)心的中考就要來臨了。今天，你們要離開母校，即將迎接2018年的中考，在此，臨考動員，老師為你們吹響中考攻堅(jiān)戰(zhàn)的號角。有一位教授說了一句話：“中考，四分考實(shí)力，六分考心理?！蔽蚁Ｍ裉斓目记爸笇?dǎo)有助于大家的應(yīng)考心理水平及臨場應(yīng)變能力的提高，能最終有助于大家提高信心，取得優(yōu)異成績。下面主要從考試前、中、后三個方面給大家一些指導(dǎo)。

一、中考前：做好六個方面準(zhǔn)備：

1、心理準(zhǔn)備：

1）積極樂觀，相信自己。

態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來。所以，在中考的考場上要做到：”積極樂觀，相信自己”,希望同學(xué)們在考場上保持自信樂觀的良好心態(tài)。不斷的鼓勵自己，每做完一道題，都暗暗給自己鼓勁，對自己說：“我今天狀態(tài)好極了，我有信心做好每一道題”。

2）放下包袱，輕裝上陣，心無負(fù)擔(dān)天地寬，要以正常心態(tài)對待考試。

3）正確的評估自己，只要發(fā)揮出水平就是勝利。（會做的題答完整，準(zhǔn)確規(guī)范）超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上開花，做不出難題無關(guān)大局。4）學(xué)會自我暗示，要知道題目難易，機(jī)會均等。提醒自己：人難我難，我不畏難；人易我易，我不粗心大意“。

5）適度緊張很正常有助于臨場發(fā)揮，如果過度緊張可做自我放松練習(xí)：

A、大笑療法B、運(yùn)動療法C、深呼吸療法 D、聯(lián)想療法

2、知識準(zhǔn)備：

1）安排好作息時間和復(fù)習(xí)計(jì)劃（按中考的時間學(xué)習(xí)）

2）要著眼大問題，大規(guī)律，不要過分糾纏枝節(jié)問題；要看目錄、標(biāo)題、勾畫的重點(diǎn)，提綱，圖表，公式，定義、定律等，瀏覽模擬試題和做過的試題，尤其是錯題。

3、身體準(zhǔn)備 疲憊的身軀和低沉的情緒是中考的大敵。

1）注意人身安全。要保護(hù)好自己的身體，保持最佳的體能狀態(tài)，精神飽滿思維才能活躍，臨場才能以充沛的精力和體力應(yīng)考。

2）注意飲食安全?？荚囘@幾天，家里一定會給同學(xué)們做很多好吃的。其實(shí)清單的飲食最適合考試，如果可能的話，每天吃一兩個蘋果，補(bǔ)充維生素。不要因?yàn)樘鞖庋谉岫^多飲用冷飲，考試前夕生病不宜亂用藥，特別是不要服用容易使人犯困的藥物。另外，進(jìn)考場前一定要少喝水。

4、物質(zhì)準(zhǔn)備

1）考試前一天下午到所在的考點(diǎn)看考場，以便心中有數(shù)（4:30—5:30）2）考試前一天晚上：①準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：文具袋（鋼筆或0.5mm黑色筆芯的簽字筆）、2B鉛筆（兩頭削好）、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾。②準(zhǔn)考證要放在文具袋中，不要放在衣服口袋中（每場考試結(jié)束后都要放在文具袋中）。③整理好政史開卷考試的資料。④不準(zhǔn)帶手機(jī)、手表（教室有鐘表可以看時間）

5、出發(fā)準(zhǔn)備：做到三早：早睡，不想煩心事，早起，認(rèn)真洗漱，提早吃早飯，早走，提前出發(fā)，不逞英雄。（意想不到的事情隨時可能發(fā)生）

6、臨考準(zhǔn)備：

1）提前到達(dá)考場，盡量避免提問或討論，避免別人干擾你。獨(dú)處，此時此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是的你自信。早晨7:40、下午1:20到達(dá)考點(diǎn)

（楊陵中學(xué)門口對面集中）

2）回家這兩天，調(diào)整好自己的生物鐘。（調(diào)整到考試時的最佳狀態(tài)）

二、考試中（精心設(shè)計(jì)考試策略）

1、戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。沉住氣，不害怕，認(rèn)真對待每道題。

2、從容填好答題卡和卷首。

3、要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，要有大將風(fēng)度，勝不驕，敗不餒。

不因?yàn)榈谝惶鞗]考好，影響第二天； 不因?yàn)榈谝豢茮]考好，影響后幾科； 不因?yàn)榈谝痪頉]考好，影響第二卷； 不因?yàn)樯弦活}沒做好，影響下一題；

4、先易后難，會則慢做，使之全對，不求多得，只求少丟。

5、注意時間分配，不要花很多的時間和分值低的題“較勁”，最后的10-20分鐘時間是留作的復(fù)查的：①應(yīng)把試卷看做是他人的，想法設(shè)法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人做題的原思路和過程中去，那樣將很難發(fā)現(xiàn)問題。②修正答案要理由充分，是是而非，兩個答案難于取舍時以不改為宜，切記將正確答案改錯。③要檢查過程是否嚴(yán)謹(jǐn)，答案與所問是否一致；④一題兩問的有無遺漏，有無整頁未答的情況；⑤最后一項(xiàng)要檢查姓名、準(zhǔn)考證號等是否按規(guī)定填好，是否按網(wǎng)上閱卷要求填涂和作答,特別是鉛筆作圖一定要用簽字筆改亮。

6、認(rèn)真審題。題怕審，要細(xì)審。如何審題：

1）認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；抓住題干中的關(guān)鍵詞，了解答題要求，很多題目的題干中含有知識要點(diǎn)，也提示著答題方法，題干上有關(guān)肯定與否定、范圍的大與小，字?jǐn)?shù)的限制等關(guān)鍵詞不能忽視。

2）對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素。防止麻痹輕敵。

3）對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止緊張?jiān)斐伤季S障礙。

7、規(guī)范、清楚、整潔、格式正確，會祝你獲得成功。要防止忙中出錯，卷面整潔，不讓扣分；答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師的愉悅感，會增加評定的分?jǐn)?shù)，反之則會導(dǎo)致印象不好而扣分（特別是作文和網(wǎng)上閱卷的要求）。

8、學(xué)會檢查：一查漏題，二查審題，三查思路，四查計(jì)算，如有錯誤明確劃掉。

9、各科考試結(jié)束后，同學(xué)之間不去對答案，要將上一科答題經(jīng)驗(yàn)用到下一科。

三、考試后

1、要向前看。不過高估計(jì)分?jǐn)?shù)，也不一蹶不振，要記住:“榜上無名，腳下有路?！?/p>

2、考試結(jié)束后要安全回家，不要在考點(diǎn)逗留。

3、要善始善終，既要學(xué)會讀書，更要學(xué)會做人，做一名合格的畢業(yè)生。畢業(yè)之前給母校的老師和同學(xué)留下一個美好的印象，給自己留下一個美好的記憶。

4、過一個有意義的暑期

中考后你將渡過一個漫長的暑假。進(jìn)入高一級學(xué)校深造的同學(xué)，希望你們以書為伴，不斷為自己加油，充電。最好有計(jì)劃的提前自學(xué)一些高中知識，它將使你贏在起跑線上；想學(xué)技術(shù)的同學(xué)，選擇適合自己的職中或職院。

四、強(qiáng)調(diào)幾個問題：

1、入場前提醒自己做到“四心”，一是保持靜心，二是增強(qiáng)信心，三是做題專心，四是考試細(xì)心

2、決不允許提前交卷。答完題，把好最后一關(guān)---檢查關(guān)。

3、保證所有的基礎(chǔ)分都能拿到。

4、中考后最好不要外出，相關(guān)事宜【→密切關(guān)注中考分?jǐn)?shù)出來的時間看成績（7.20日左右）;7月23日-8月6日開始→辦高中錄取卡等→進(jìn)行網(wǎng)報→報高中、中專、職中志愿、職院3+2等→集中網(wǎng)上填報（牢記報名密碼）→不報后果自負(fù)】注意時間點(diǎn)，聯(lián)系方式有變化請及時告知班主任。

同學(xué)們讓我們以飽滿的熱情，樂觀的姿態(tài)，充分的準(zhǔn)備，昂揚(yáng)的斗志，平和的心態(tài)去對待這次中考，并祝愿同學(xué)們在中考中取得成功！家長和老師們等待你們的喜訊！

謝謝！

楊凌第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校 2018年6月26日