第一篇：2017諾貝爾獎(jiǎng)三十年的研究告訴你為什么不要熬夜

2017諾貝爾獎(jiǎng)三十年的研究告訴你為什么不要熬夜

生物鐘調(diào)控著一些關(guān)鍵機(jī)能，如行為、激素水平、睡眠、體溫以及新陳代謝。有一些跡象表明，如果生活方式和我們內(nèi)部時(shí)鐘要求的節(jié)律之間有慢性的不匹配，那么這樣的不匹配就和多種疾病發(fā)病率的增加存在相關(guān)

2017年10月2日下午，今年的第一個(gè)諾貝爾獎(jiǎng)，生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)?lì)C布了，獲獎(jiǎng)?wù)呤侨齻€(gè)美國(guó)人：杰弗理?霍爾、邁克爾?羅斯巴殊和邁克爾?楊。他們獲獎(jiǎng)的理由是：深入鉆研了我們的生物鐘，并且闡釋了它內(nèi)在的原理。解釋了植物、動(dòng)物以及人類如何調(diào)節(jié)自己的生物節(jié)律，使其與地球的旋轉(zhuǎn)保持同步。重要的一點(diǎn)是，這也從人體和生物鐘的關(guān)系，告訴了我們?yōu)槭裁窗疽谷菀讉怼?/p>

諾獎(jiǎng)為什么給他們

地球上的生命都適應(yīng)了這顆星球的自轉(zhuǎn)，很多年前我們就已經(jīng)知道，它們都有自己的休憩規(guī)律：人類晚上出現(xiàn)倦意、貓頭鷹晝伏夜出、植株白天開放晚間收攏……我們通常稱這些晝夜節(jié)律叫“生物鐘”。?m然這種現(xiàn)象很常見，但至于其本質(zhì)及運(yùn)作模式一直讓人捉摸不透。

杰弗理?霍爾、邁克爾?羅斯巴殊和邁克爾?楊深入鉆研了我們的生物鐘，并且從基因?qū)W的角度解釋了它內(nèi)在的原理。這也是第一次，從基因?qū)用孀C實(shí)了“生物節(jié)律”是如何運(yùn)行的，而他們?nèi)艘惨驗(yàn)檫@項(xiàng)工作共同獲得了2017年的諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

小小果蠅功不可沒

杰弗理?霍爾獲得2013年度“邵逸夫獎(jiǎng)”時(shí)，曾向多年來作為他們研究對(duì)象的果蠅致敬――“如果沒有它們，我們的研究就難以進(jìn)行，更別說要取得這樣的成果了?！?/p>

沒錯(cuò)，這三位諾獎(jiǎng)得主正是使用果蠅作為生物模型，分離出了一個(gè)控制生物正常晝夜節(jié)律的基因。1984年，他們用果蠅做了相關(guān)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：果蠅的體內(nèi)有一組特殊的基因，叫做周期基因。由這組基因編碼的蛋白在夜晚濃度會(huì)變高，此時(shí)會(huì)讓果蠅產(chǎn)生睡意，從而主動(dòng)睡覺。在白天時(shí)，這種蛋白濃度降低，果蠅就保持清醒，人體內(nèi)也有類似的機(jī)制。

通俗點(diǎn)講，就是說到了晚上某組基因會(huì)讓體內(nèi)蛋白濃度升高，提醒你該去睡了，你感覺的困意，就是蛋白濃度升高的結(jié)果，如果此時(shí)堅(jiān)持熬夜，那么人就會(huì)覺得不舒服，這就是所謂的“生物鐘被打亂”。

生物鐘是身體的調(diào)節(jié)器

我們的生物鐘以非同尋常的精密程度，使我們的生理機(jī)制適應(yīng)每天截然不同的各個(gè)時(shí)段。生物鐘調(diào)控著一些關(guān)鍵機(jī)能，如行為、激素水平、睡眠、體溫以及新陳代謝。我們的健康會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境和內(nèi)部生物鐘不匹配而受到影響，比如旅行跨越了幾個(gè)時(shí)區(qū)，就會(huì)體會(huì)到“時(shí)差感”。有一些跡象表明，如果生活方式和我們內(nèi)部時(shí)鐘要求的節(jié)律之間有慢性的不匹配，那么這樣的不匹配就和多種疾病發(fā)病率的增加存在相關(guān)。

具體來講，比如說血壓，每天人不同時(shí)間段的血壓是不同的，而血壓的調(diào)節(jié)，正是和生物節(jié)律是密切相關(guān)的。還有體溫，隨著24小時(shí)節(jié)律的變化，人類的體溫也會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的改變。不止這些，還有激素分泌釋放，人體各項(xiàng)機(jī)能的調(diào)節(jié)，這些都是和生物節(jié)律密切相關(guān)的。當(dāng)然，目前我們對(duì)于人體生物節(jié)律的研究還很淺顯，還需要更深入的研究。總之，這個(gè)研究最直接的影響就是從科學(xué)的角度解釋了熬夜的危害，為我們保持健康的作息提供了科學(xué)的理論依據(jù)。

熬夜的危害你需要知道

對(duì)于生物鐘的研究，其實(shí)就表明人體要遵循晝夜節(jié)律，按時(shí)吃飯，到點(diǎn)睡覺，這是對(duì)生物鐘最好的設(shè)定。但如果經(jīng)常熬夜而對(duì)睡眠的欠債越來越多的話，對(duì)身體的傷害也就越來越大了，那么究竟會(huì)有哪些傷害呢？

1.毀容變丑 根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告，一周以內(nèi)，每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來如：眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長(zhǎng)出更多皺紋等嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長(zhǎng)出斑點(diǎn)的數(shù)量上漲了13%。

2.斑禿 斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂，也可造成斑禿。

3.突發(fā)性耳聾 本來好好的，突然就聽不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，此時(shí)，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

4.傷害眼睛 熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

5.神經(jīng)衰弱、頭痛熬夜后的第二天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴(yán)重的問題。

6.老年癡呆癥 科學(xué)家最新一項(xiàng)研究表明，當(dāng)老鼠睡眠不足時(shí)，會(huì)使大腦表現(xiàn)出不好的預(yù)兆，可能會(huì)引發(fā)老年癡呆癥。

7.高血壓、猝死 研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。

8.糖尿病 對(duì)于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

9.癌癥 醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

10.免疫功能失調(diào) 長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來。

看了這么多熬夜可能帶來的危害，是否觸動(dòng)到您呢？如果有，那就馬上行動(dòng)起來，拒絕熬夜保證睡眠吧！

（編輯/張硯梁 校對(duì)/高雅）

第二篇：@不要告訴別人你的目標(biāo)

不要告訴別人你的目標(biāo)！更不要告訴別人你所要做的事情！否則，他們就掌握了你的信息，知道了你的動(dòng)向（孫子兵法說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”），就會(huì)根據(jù)你的目標(biāo)和所做的事情對(duì)你采取必要的策略和手段，會(huì)聯(lián)合起來孤立你、排斥你、擠兌你、打擊你、坑害你、陷害你，給你潑冷水、使壞、使絆子（如諷刺挖苦、冷嘲熱諷、指桑罵槐等各種手段）,明地里、暗地里給你挖陷阱、設(shè)圈套、制造障礙，想方設(shè)法不讓你把事情做成功。因?yàn)槟阋坏┏晒α?，就顯得你比他們更強(qiáng)、更有價(jià)值和意義，就和他們不在同一個(gè)層次了。這是由人類的嫉妒心理決定的，誰(shuí)都不希望別人活得比自己更好，因?yàn)檫@樣就襯的自己沒有別人那樣活的有價(jià)值和意義。相反，卻希望看到別人活的比自己差勁，因?yàn)檫@樣才能有一種心理平衡，幸災(zāi)樂禍便是這樣的心理。有一首歌被改編成“只要你活得比我好，我就受不了”。這是嫉妒心在現(xiàn)實(shí)生活中最真實(shí)的寫照。

人性和社會(huì)本身有許多陰暗面，嫉妒心算是其中最常見、最普遍、最主要的一種。嫉妒心只有在同行之間、同領(lǐng)域之間、年齡相差不大的人之間、熟悉的人之間（如家人、親戚、街坊鄰居、朋友、同學(xué)、同事、室友等,異性之間也會(huì)產(chǎn)生嫉妒，但沒有同性別之間那樣普遍和明顯。）才會(huì)產(chǎn)生，不同的行業(yè)、領(lǐng)域和互不認(rèn)識(shí)的人之間，是不可能產(chǎn)生嫉妒心的，他只會(huì)產(chǎn)生羨慕向往之心。嫉妒心深深地折磨著產(chǎn)生嫉妒心理的人，那是一種無法用語(yǔ)言描繪出的內(nèi)心深處的痛苦和無奈，像被千刀萬(wàn)剮一樣剝蝕著嫉妒者的心，是對(duì)自身價(jià)值的一種否定和對(duì)別人價(jià)值的一種肯定。產(chǎn)生嫉妒心的人，其人格會(huì)變得扭曲、心靈也會(huì)趨于卑污、心理往往非常陰暗、變態(tài)，嚴(yán)重的話，會(huì)對(duì)自己和別人造成災(zāi)難性的后果。

一切領(lǐng)域都可以去嫉妒、仇恨別人，身高、體型、長(zhǎng)相、年齡、穿戴、打扮、外形、才能、成就、功績(jī)、健康、金錢、地位、榮譽(yù)、感情、幸福、快樂、情緒、心情、學(xué)歷、文憑等等凡是能用來比較的領(lǐng)域統(tǒng)統(tǒng)可以拿去嫉妒、仇恨，只要你在某些方面比他們更強(qiáng)、更好，他們就要嫉妒你。以上這些東西只是嫉妒的表面現(xiàn)象，嫉妒的本質(zhì)是，你的生命、人生在和他們作比較的時(shí)候，你的生命、人生顯得比他們更有價(jià)值、更有意義、含金量更高。用大白話說就是，你活得比他們更好!！所以，被別人嫉妒的人，應(yīng)當(dāng)感到高興、快樂、幸福和自豪！與有些人當(dāng)面稱頌?zāi)?、贊揚(yáng)你的表現(xiàn)形式不同，嫉妒是別人對(duì)你的生命、人生進(jìn)行稱頌和贊揚(yáng)的另外一種表現(xiàn)形式。嫉妒你的人越是眼紅、嫉妒、仇恨（如諷刺挖苦、冷嘲熱諷、指桑罵槐），就越是恰恰從另外一個(gè)方面說明他在內(nèi)心里對(duì)你是一種肯定、贊揚(yáng)、羨慕、向往，越說明你活得比他們更強(qiáng)、更好、更有價(jià)值和意義，“吃不到葡萄就說葡萄是酸的”，說的就是這個(gè)道理。

第三篇：不要只做我告訴你的事讀后感

讀《不要只做我告訴你的事》有感

讀了這本《不要只做我告訴你的事》之后，感觸很深，我對(duì)自己的工作方法和工作心態(tài)都進(jìn)行了認(rèn)真的思考。做好自己的本職工作，是一個(gè)企業(yè)員工最基本的事情。我們不應(yīng)該只是這么片面，還要用自己的主動(dòng)判斷，為了企業(yè)的利益，主動(dòng)去做需要做的事，這是企業(yè)對(duì)員工的“終極期望”。

為實(shí)現(xiàn)這終極期望，書中給到的方法與策略主要有思考、準(zhǔn)備、行動(dòng)、堅(jiān)持。一個(gè)善于思考的人往往會(huì)有很多想法，哲學(xué)中稱之為意識(shí)，只有充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，才有可能去改變一些非客觀的事情。思考是一種無形的力量，它可以為我們指引方向，理清思路，找出解決問題的最佳方案，如果我們不去思考，沒有想法，那我們就像趴在玻璃上的蒼蠅——即使前途一片光明，但卻找不到任何出路。思考也是一種創(chuàng)新一種靈感，要有豐富的想象力。牛頓的偉大是因?yàn)樘O果砸在了他頭上，從而發(fā)明了萬(wàn)有引力；喬布斯的成功是因?yàn)橐Я伺ｎD的蘋果；縱觀內(nèi)容和形式上或許有所不同，但他們的偉大都少不了對(duì)成功的思考。

而準(zhǔn)備這一環(huán)節(jié)也并不可少，機(jī)會(huì)對(duì)每個(gè)人都是平等的，上天不會(huì)平白無故就把機(jī)會(huì)降臨在你身上，即使破例為你降臨一次，如果你沒有絲毫準(zhǔn)備，也一樣會(huì)把握不住，在擦肩而過時(shí)會(huì)讓你百般后悔，不要想著有后悔藥。所以在任何時(shí)候都要時(shí)刻準(zhǔn)備著，尋找機(jī)會(huì)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，抓住機(jī)會(huì)。

當(dāng)然在機(jī)會(huì)來臨時(shí)我們還要立馬行動(dòng)起來，不要只是口頭說說，我們要落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)上去，這才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。如果只是一味的思考沒有行動(dòng)那永遠(yuǎn)等于零，有思考是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，靈感往往來源于實(shí)踐，在實(shí)踐中探索，在實(shí)踐中求知，在實(shí)踐中求機(jī)遇求發(fā)展。所以行動(dòng)很重要，是成功的第一要素。

但是在行動(dòng)在實(shí)踐中我們肯定會(huì)遇到各種難題阻礙我們的前進(jìn)，此時(shí)請(qǐng)不要輕易放棄，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，克服困難，排除萬(wàn)難，山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村。即使沒有成功也能從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)為下一個(gè)成功做必要準(zhǔn)備，相反如果退后一步那只能注定失敗。所以一定要堅(jiān)持，行百里路半九十，即使你就快成功也要繼續(xù)走完，否則會(huì)事倍功半，永遠(yuǎn)達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)。

很多人在剛接受一份工作時(shí)的確是富有很高的熱情，但隨著工作時(shí)間的加長(zhǎng)，工作量的增加，加上人天生的惰性，很少有人還會(huì)對(duì)工作抱有極高的熱情，對(duì)自己工作前那躊躇滿懷的工作熱情和宏偉藍(lán)圖在不知不覺中就消失殆盡，到最后就變成了公司交代我做什么我就做什么，接著一系列的負(fù)面情緒和表現(xiàn)就會(huì)接踵而至，如果一個(gè)公司的員工都是這樣的，想想也是挺可怕的，那么如何讓自己保持一個(gè)好的工作熱情，我想對(duì)自己的要求就是，首先要保持一個(gè)積極良好的心態(tài)，不把自己私人的負(fù)面情緒帶到工作中去，然后帶著高興的心情去工作，真誠(chéng)的對(duì)別人微笑，這樣你也會(huì)收到別人一些好的反饋，心情也會(huì)變好，在工作的時(shí)候享受工作帶來的樂趣，我想這應(yīng)該就是保持工作熱情的一個(gè)好方法吧！

所有的這些看似簡(jiǎn)單，但都是通往成功實(shí)現(xiàn)終極期望的必要條件，不可或缺。思考需要做的事情，不要坐以待斃坐等指令，然后為這些事情做好充分的準(zhǔn)備，積極主動(dòng)的行動(dòng)起來，持之以恒，永不言敗。這樣才是一個(gè)合格的員工，最后有可能晉級(jí)到優(yōu)秀的員工行列。為公司的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)！

第四篇：《不要只做我告訴你的事》讀后感

《不要只做我告訴你的事》讀后感

很高興公司能夠組織這次讀書活動(dòng)，提供給我們的這次可以細(xì)細(xì)評(píng)味這本書的機(jī)會(huì)，《不要只做我告訴你的事》這本書整體上來說是一部如何讓企業(yè)員工發(fā)揮自身主動(dòng)性提高公司效率的書。讀完這本書后對(duì)我的感觸很深，讓我對(duì)自己在平時(shí)的工作中的態(tài)度和方法重新進(jìn)行了一次思考。做好自己的本職工作，是一個(gè)企業(yè)員工最基本的事情，但是真正的做到文章中要求的“主動(dòng)性”的去完成自己的本職工作，我想少之又少，這也是我們作為一名員工真正缺乏的素養(yǎng)。我們不應(yīng)該僅僅去完成上級(jí)吩咐你做的事情，而是為了完成需要做的工作，主動(dòng)去做需要做的事，這才是是企業(yè)對(duì)員工的“終極期望”。

機(jī)會(huì)對(duì)于任何人都是平等的，總是有些人抱怨自己生不逢時(shí)，整天去做一些繁瑣而沒有意義的工作，沒有機(jī)會(huì)去展現(xiàn)自己的才華，可是這根本就是一個(gè)讓自己繼續(xù)保持現(xiàn)狀的借口，機(jī)會(huì)對(duì)于每個(gè)人都是平等的，只是自己沒有“主動(dòng)性”的發(fā)現(xiàn)它，它便又悄悄的溜走。

當(dāng)然在機(jī)會(huì)來臨時(shí)我們還要立馬行動(dòng)起來，不要只是口頭說說，我們要落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)上去，主動(dòng)的去思考，時(shí)時(shí)注意哪些工作是需要做的，而不是消極的等待別人告訴你應(yīng)該去怎么做，哪些事情還沒有做。一旦明白了這個(gè)道理，往日枯燥乏味的工作變的生動(dòng)有趣起來。

不要忘記公司對(duì)你的“終極期望”，讓它成為你積極主動(dòng)工作的一盞指路明燈。

為實(shí)現(xiàn)這終極期望，作為一名企業(yè)員工應(yīng)當(dāng)做的事情是：思考、準(zhǔn)備、行動(dòng)、堅(jiān)持到底。

思考對(duì)于企業(yè)中的員工來說非常重要，只有我們思考后才能真正知道自己應(yīng)該去做那些事情。多想，多問，多學(xué)，想想如何能夠改善目前的現(xiàn)狀。充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，才能真正做到思考的全面性和準(zhǔn)確性。

古人云：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。準(zhǔn)備這一環(huán)節(jié)也必不可少，機(jī)會(huì)對(duì)每個(gè)人都是平等的，上天不會(huì)平白無故就把機(jī)會(huì)降臨在你身上，即使機(jī)會(huì)眷戀你，如果沒有準(zhǔn)備的話，也一樣會(huì)把握不住，隨時(shí)會(huì)與機(jī)會(huì)擦肩而過。正如那用直鉤釣魚的姜太公，他是在時(shí)刻準(zhǔn)備著周文王的賞識(shí)，而他也把握住了機(jī)會(huì)，成就了自己的事業(yè)。

有些人注定是一個(gè)思想家而不是一個(gè)實(shí)干家，因?yàn)樗辉敢馊フ嬲ぬ?shí)實(shí)的去主動(dòng)的做一些事情，在遇到困難時(shí)，輕言放棄，注定一事無成。做一個(gè)真正的行動(dòng)者，不要翻來覆去，猶豫不決，而要快速理清思路，開始行動(dòng)。只有這樣，成功才會(huì)最大限度的垂青于你，你的技能和判斷力才能得到錘煉。

愛迪生在堅(jiān)持了幾千次的失敗后才最終完成了電燈的發(fā)明，成為世界上最重要的發(fā)明之一；席維斯·史泰龍?jiān)谠獾?850次拒絕后才成為了電影了主角，翻開電影史，這部叫《洛奇》的電影與主角皆榜上有名。堅(jiān)持不懈就是不平凡，只有做一個(gè)勇于克服困難和敢于迎接挑戰(zhàn)的人，才是一名優(yōu)秀員工應(yīng)該做的事。

工作中，肯定會(huì)遇到一些挫折，但是，你可以從挫折、錯(cuò)誤甚至失敗中學(xué)習(xí)到很多東西，只要擺正心態(tài)，這些挫折可能就是人生的一大筆財(cái)富。

作為一名新員工，通過不斷的學(xué)習(xí)和自我提高，目前我已經(jīng)適應(yīng)了自己的本職工作，但是對(duì)于一名新員工來說，怎樣在工作中去主動(dòng)的做事，還需要我們進(jìn)一步加強(qiáng)和學(xué)習(xí)。正因如此，我會(huì)不斷地學(xué)習(xí)，努力的工作，主動(dòng)去做事，做和自己以往不同的事，即便做錯(cuò)了，我也可以從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)到一定的經(jīng)驗(yàn)和方法。實(shí)現(xiàn)自己對(duì)自己的“終極期望 ”。

第五篇：《不要只做我告訴你的事》讀后感

《不要只做我告訴你的事》讀后感

這是一本告訴人士如何發(fā)揮主動(dòng)性的書。今天，對(duì)人們來說，學(xué)習(xí)的最佳方式就是有機(jī)會(huì)發(fā)揮你的主觀能動(dòng)性。大家必須有機(jī)會(huì)犯錯(cuò)誤，并有機(jī)會(huì)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。而且，大家必須有戰(zhàn)略、有方法，在工作上發(fā)揮影響力。這本書就是要在這方面告訴我們。

鮑伯尼爾森圍繞如何做需要做的事情展開了細(xì)致具體的論證和闡述。他提出首先思考問題，從發(fā)現(xiàn)平常事物，如何改善工作進(jìn)程，簡(jiǎn)化工作流程，節(jié)約運(yùn)營(yíng)費(fèi)用，最大化創(chuàng)益這些角度挖掘問題。其次，他提出調(diào)整工作心態(tài)，不要總是抱怨環(huán)境的不如人意，抱怨個(gè)人的能力沒有施展的機(jī)會(huì)，保持良好的人際關(guān)系是擁有健康積極的工作情緒。繼而他從側(cè)面就增加工作難度，追蹤相關(guān)資料，努力嘗試新的知識(shí)等多方面論述了觀點(diǎn)，讓人受益非淺。

在當(dāng)今這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的商業(yè)社會(huì)，無論你是在哪里工作，沒有人能夠高枕無憂、守著不會(huì)碎的鐵飯碗過一輩子。過去的職場(chǎng)關(guān)系已經(jīng)在悄悄的發(fā)生著改變，作為一名職員，僅僅有忠誠(chéng)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。那些事事待命而行、滿足于完成交付給自己的任務(wù)員工，將來越力不從心。那些能自己管理、領(lǐng)導(dǎo)自己的員工，才是雇主、企業(yè)到處尋找的人。

老板雇傭員工除其自身具有符合滿足企業(yè)緊迫的需求為公司創(chuàng)造最大化的效益，員工不應(yīng)滿足按部就班循求指令式的工作方式，或許你可以成為在公司相安無事，勤懇辛勞的好員工，但變化莫測(cè)的市場(chǎng)，許多公司都存在著組織機(jī)構(gòu)的調(diào)整，繼而影響職位的變化，知識(shí)和能力的滯后跟不上公司發(fā)展的需求，就會(huì)被市場(chǎng)無情地淘汰，所以從身邊的工作做起，善于從工作中學(xué)習(xí)和思索及改進(jìn)，努力為公司爭(zhēng)取最大化的效益才是保留飯碗的法寶。

記得我的領(lǐng)導(dǎo)曾經(jīng)對(duì)我講過他將自己下屬的員工分為三類：第一類只做領(lǐng)導(dǎo)交代的事，卻不能很好的暗示跟蹤落實(shí)；第二種能積極做好領(lǐng)導(dǎo)吩咐安排的事情，并保證跟蹤落實(shí)；第三類是在領(lǐng)導(dǎo)安排之前就已經(jīng)提前想好做好。

讀書和讀后感都不是目的，說得多做得少是一般人的通病。讓我們改變的決心從現(xiàn)在這一刻付諸行動(dòng)，讓我們?cè)谑湃サ拿恳粋€(gè)小時(shí)里，都是積極而活力四射的！