第一篇：做一個(gè)健康的小學(xué)生

做一個(gè)健康的小學(xué)生（2012年4月9日升旗儀式講話）

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好！

同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)4月份了。這段時(shí)間相信大家都感覺(jué)到了氣候變化很大，天氣忽冷忽熱，對(duì)我們的健康產(chǎn)生了很大的影響，所以希望孩子們一定要根據(jù)天氣冷暖增減衣服，預(yù)防感冒！

4月7日，是第63個(gè)世界衛(wèi)生日。2012年世界衛(wèi)生日的主題就是：老齡化與健康。口號(hào)是“健康有益長(zhǎng)壽”。而對(duì)于我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們現(xiàn)在能做點(diǎn)什么呢？下面，我還要對(duì)個(gè)人衛(wèi)生提幾點(diǎn)要求：

1、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。夏季來(lái)臨，各種不安全飲料又會(huì)充斥廣大市場(chǎng)，還有許多“怪味”食品也無(wú)時(shí)不在吸引著孩子們，導(dǎo)致有些孩子甚至以零食代替主食，點(diǎn)心、方便面等快餐食品代替米飯。這對(duì)自己的身體十分有害。在個(gè)人衛(wèi)生方面，希望孩子們養(yǎng)成飯前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨便使用別人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。

2、均衡飲食，隨氣候變化而增減衣服，定期運(yùn)動(dòng)，充足休息。在日常生活中同學(xué)們應(yīng)該按照生活規(guī)律，定時(shí)吃飯，三餐飯做到定量，不能餓一頓，飽一頓。要通過(guò)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，“三操”要認(rèn)真去做，動(dòng)作到位。

3、保持室內(nèi)空氣流通。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，教室一定要保持通風(fēng)狀態(tài)，讓門窗敞開，使空氣對(duì)流。更不能在教室里亂吃東西。另外，我希望孩子們不要到人員流動(dòng)繁雜的地方去，更不能長(zhǎng)時(shí)間呆在人員密集的地方，避免染上其他傳染病，否則對(duì)身體健康是不利的。如果發(fā)現(xiàn)自己有什么不適，應(yīng)告訴父母或者老師，爭(zhēng)取最佳治療時(shí)間。

4、注意心理衛(wèi)生。孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中，要做到緊張而活潑，保持愉快的心情，遇到困難或不順心的事，找個(gè)好友傾訴一下或自我調(diào)節(jié)，就是大哭一場(chǎng)也是一個(gè)辦法，千萬(wàn)不能一直悶悶不樂(lè)，這對(duì)身體也是有害的。

總之，只要我們每個(gè)人都注意提高衛(wèi)生安全意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)共同環(huán)境衛(wèi)生，時(shí)刻注意個(gè)人衛(wèi)生，那么我們就會(huì)擁有美麗的生存空間，我們就會(huì)擁有健康的體魄！我們就會(huì)擁有美好的未來(lái)。

第二篇：做一個(gè)健康教育工作者

做一個(gè)健康教育工作者

捷克著名的教育家夸美紐斯認(rèn)為；“教師是天底下最光輝的職業(yè)?！币獜氖逻@份光輝的職業(yè)，要對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)，作為教師自己首先要擁有“光輝”燦爛的心情。

近年來(lái)，教師的心理問(wèn)題引起了社會(huì)廣泛的關(guān)注。有一位班主任這樣寫道：回想做班主任的日子，其中既有成功的喜悅和自豪，又有失敗的苦惱和自責(zé)。學(xué)校廣播操比賽得了第一名，好高興；要知道自己是多么辛苦地帶他們操練，口令喊得嗓子啞了好幾天。“你們班學(xué)生有在年級(jí)作文比賽中獲獎(jiǎng)了”，好自豪?？吹疆厴I(yè)考試錄取榜上一個(gè)個(gè)熟悉的名字，就像自己中狀元一樣高興。但工作超負(fù)荷，工作時(shí)間長(zhǎng)，備課、批改、輔導(dǎo)??無(wú)休無(wú)止，幾個(gè)學(xué)生的壞習(xí)慣老毛病屢教不改，怎么辦，又有學(xué)生進(jìn)網(wǎng)吧了，好苦惱。下課時(shí)，學(xué)生跑來(lái)辦公室報(bào)告?！袄蠋?，有兩個(gè)同學(xué)打架了?！??學(xué)生的事情怎么那么多呢，好煩?。∥蚁?，這道出了所有班主任的心聲。

中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組采用國(guó)際公認(rèn)的心理健康量表，由心理學(xué)專業(yè)人士對(duì)教師進(jìn)行檢測(cè)。檢測(cè)表明：69%的被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重。另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也較為突出。北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺(jué)得在工作中煩惱多于快樂(lè)，70%的教師存在心理問(wèn)題，76%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中男教師的壓力大于女教師，畢業(yè)班教師和班主任老師的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任老師的壓力。以上調(diào)查表明，教師的心理問(wèn)題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過(guò)分擔(dān)心、有說(shuō)不出原因的不安感、無(wú)法入睡等。消極心理不僅有損教師的身心健康，還能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，有礙于學(xué)生身心的健康發(fā)展。

引起教師心理問(wèn)題的原因，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是工作繁重、壓力過(guò)大。在實(shí)施課程改革的今天，社會(huì)對(duì)教師職業(yè)有了更高的要求，教師既要有現(xiàn)代教學(xué)理念、博學(xué)多才的智慧、創(chuàng)新求異的思維，也要有高尚的人格和健康的心理狀態(tài)。現(xiàn)實(shí)中，教書育人的工作是復(fù)雜和艱辛的，而教育工作成效的滯后性和評(píng)價(jià)機(jī)制的急功近利產(chǎn)生的矛盾，再加上經(jīng)濟(jì)社會(huì)的價(jià)值取向和外界各種浪潮沖擊著教師內(nèi)心世界。對(duì)這些問(wèn)題處理不當(dāng)，教師就容易出現(xiàn)心理沖突，這些沖突導(dǎo)致了教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生心理疾病。

二是“自我強(qiáng)度”不夠，心理素質(zhì)欠佳。據(jù)調(diào)查，教師抗教育焦慮的能力普遍較差，遇事容易緊張、神經(jīng)過(guò)敏，產(chǎn)生恐懼心理。不少教師時(shí)常擔(dān)憂身體狀況不佳，表現(xiàn)出許多軀體癥狀；相當(dāng)數(shù)量教師有強(qiáng)迫癥狀，時(shí)常出現(xiàn)明知沒(méi)有不要但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的行為，表現(xiàn)出謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制等癥狀，尤其是社會(huì)的偏見(jiàn)使他們的自尊心、自信心常常受到挫傷，久而久之，容易損害心理健康。

教師是學(xué)生教育和管理工作的重要承擔(dān)者和實(shí)施者，面對(duì)教育改革與發(fā)展對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和心理素質(zhì)培養(yǎng)的迫切要求，加強(qiáng)自身的心理素質(zhì)的修養(yǎng)具有重要意義。教育部頒布了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，其中第五條有明確規(guī)定：要重視教師心理健康教育工作。各級(jí)教育行政部門和學(xué)校要把教師的心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一個(gè)方面，為教師學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)提供必要的條件。要關(guān)心教師的工作、學(xué)習(xí)和生活，從實(shí)際出發(fā)，采取切實(shí)可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，使他們學(xué)會(huì)心理調(diào)適，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力，有效地提高心理健康水平。教師本人也要重視心理保健，具有基本的健康理念，擁有正確的職業(yè)心理，掌握一些心理調(diào)節(jié)的方法。

（一）、確立大健康意識(shí)

廣義的健康觀指出，不健康除了生理性疾病以外，還包括病理基礎(chǔ)不明疾病、功能性問(wèn)題、疾病的前期（亞健康狀態(tài)）、慢性病穩(wěn)定期，涉及健康的三個(gè)基本方面。健康等于身體、精神和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。心身相應(yīng)，生理疾患常常影響一個(gè)人的心理，生理環(huán)境的突變也會(huì)造成諸多的心理問(wèn)題。心情愉快，輕松愜意，能夠增強(qiáng)免疫力，達(dá)到身體健康。即使身患重疾，良好的心理狀態(tài)也有利于康復(fù)。

（二）、學(xué)會(huì)對(duì)自己健康負(fù)責(zé)

衛(wèi)生部部長(zhǎng)陳竺指出：“每個(gè)人都要建立起對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)任的意識(shí)”。對(duì)于健康，最好的醫(yī)生是你自己，最大的敵人也是你自己。在我們追求健康的道路上健康需要我們自己來(lái)捍衛(wèi)，用自己的雙手筑起健康的長(zhǎng)城，因?yàn)榻】档慕痂€匙就在我們自己手中。

（三）、增強(qiáng)自我效能感，克服“職業(yè)倦怠感”

自我能效感是指自己工作是否有效的一種主觀體驗(yàn)，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實(shí)際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂(lè)觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。增強(qiáng)自我能效感要做到：第一，學(xué)會(huì)稱贊自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己，要多關(guān)注自己成功的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，哪怕是一丁點(diǎn)兒成績(jī)，也要積極地進(jìn)行自我肯定。第二，重新調(diào)整期望值，也就是給自己定一個(gè)適合自己實(shí)際情況的工作目標(biāo)，避免因目標(biāo)不切實(shí)際而導(dǎo)致無(wú)謂的挫敗感。第三，注意從多種積極的體驗(yàn)中去積累和增強(qiáng)自我效能感，克服不合理的信念。

教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：第一，情感枯竭。一般表現(xiàn)為減少和斷絕與學(xué)生的聯(lián)系以及喪失對(duì)于教師職業(yè)的熱情。第二，成就感降低。教師一旦發(fā)現(xiàn)從自己的職業(yè)中獲取的成就感較少時(shí)，就會(huì)放棄所有的努力，絕望而被動(dòng)地忍受著痛苦，這在社會(huì)心理學(xué)中被稱為“習(xí)得性無(wú)助”。優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們：做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛(ài)學(xué)生中、在學(xué)生的成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)與幸福。

（四）、掌握心理保健方法

教師通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)塑造健康心理，是提高自身素質(zhì)的根本途徑。（1）、意識(shí)調(diào)節(jié)法。熱愛(ài)教育事業(yè)，是教師心理調(diào)節(jié)、提高自身素質(zhì)的前提。心理健康的教師，總是熱愛(ài)自己的教育崗位，對(duì)周圍環(huán)境和人際關(guān)系具有良好的心理適應(yīng)，并自覺(jué)的提高自身素質(zhì)。（2）、意志磨礪法。教師要有意識(shí)地磨練自己意志品質(zhì)，在各種困難、各種挫折面前保持樂(lè)觀而平靜的心態(tài)，保持積極穩(wěn)定的情緒，做到喜不狂，憂不愁，勝不驕，敗不餒，煩不躁，忙不亂，冷靜地解決工作中的負(fù)面問(wèn)題。

（3）、情緒控制法。教師也有自己的喜怒哀樂(lè)，也有情緒的波動(dòng)期。教師的職業(yè)特點(diǎn)，需要教師具有穩(wěn)定的情緒和自控能力。（4）、心理自鑒法。教師要善于進(jìn)行心理自我鑒定，學(xué)會(huì)剖析自己，對(duì)自己的情感、意志、個(gè)性等特點(diǎn)，有自知之明，要針對(duì)存在的問(wèn)題，明確改進(jìn)目標(biāo)，采取切實(shí)可行的措施進(jìn)行自我調(diào)適，同時(shí)要善于求助，尋求心理支持

第三篇：做一個(gè)健康快樂(lè)教師

金龍中學(xué)教師講壇材料

主持人：王勇 主講人：沈美 2016年5月9日 星期一 地點(diǎn)：會(huì)議室

主題：如何做一個(gè)心理健康的教師

引子：

教師職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬(wàn)孩子的健康成長(zhǎng)，維系著千百萬(wàn)家庭的幸?？鞓?lè)，因而應(yīng)該是最蘊(yùn)含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂(lè)的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動(dòng)，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞……，榮譽(yù)的背后我們的教師們背負(fù)了沉重的精神負(fù)擔(dān)和壓力。

正文：

一、教師 “心病”由何來(lái)？

我想，造成教師心理問(wèn)題的原因是多方面的，但主要來(lái)源于三個(gè)方面：

社會(huì)環(huán)境：對(duì)教師職業(yè)的高要求，導(dǎo)致教師壓力大。日益深化的教育教學(xué)改革對(duì)教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，加重了教師的心理壓力。不同層次學(xué)生的不同需求，甚至少數(shù)學(xué)生對(duì)教學(xué)的反叛，家長(zhǎng)本著望子成龍心態(tài)對(duì)教師近乎苛刻的評(píng)價(jià)，加重了教師的心理壓力。

教師本人: 一是教師把完美作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定，一旦過(guò)高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感；二是教師的人格缺陷,如名利思想、患得患失、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

職業(yè)特點(diǎn)：教師的生活空間狹小，與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。大部分教師生活在一個(gè)兒童的世界里，教師90%的工作時(shí)間是專門與學(xué)生在一起的，他們進(jìn)行反思和與新朋好友交流的時(shí)間很少。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會(huì)格格不入的隔離感

二、莫叫“心病”擾人師。

教師不經(jīng)心時(shí)心態(tài)的一點(diǎn)點(diǎn)偏差，對(duì)學(xué)生的傷害可能危及一生。教師長(zhǎng)期處于心理重負(fù)之中，若不能及時(shí)解脫，只能以犧牲健康作為代價(jià)。心理失衡容易使教師和諧、互補(bǔ)的人際關(guān)系受到創(chuàng)傷。

下面，介紹幾種小方法，幫助教師去除“心病”，做一個(gè)健康快樂(lè)的教師！

（一）對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融

眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，也是一種合作性很強(qiáng)的勞動(dòng)。每個(gè)老師有每個(gè)老師鮮明的個(gè)人課堂特色，每個(gè)學(xué)科有每個(gè)學(xué)科鮮明的知識(shí)鏈系統(tǒng)，每個(gè)班級(jí)有每個(gè)班級(jí)的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，工作就會(huì)充滿快樂(lè)。身邊有幾個(gè)事業(yè)上的伙伴，工作中的難題就可以互相分擔(dān)，減輕自己的焦慮無(wú)助感。因此，要把自己當(dāng)做同事虛心的“學(xué)生”，要把同事當(dāng)成自己的“朋友“，互相扶持，和睦相處，共同學(xué)習(xí)。那么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！

（二）對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。

所謂“悅”即“喜歡”，“納”即“接受”，“悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來(lái)看看兩個(gè)觀點(diǎn)。金龍中學(xué)教師講壇材料

觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。

世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。

我記得李校長(zhǎng)在師德講座時(shí)曾經(jīng)提到一點(diǎn)：“誰(shuí)都知道樂(lè)觀者永遠(yuǎn)都看到美好的一面，對(duì)生活永遠(yuǎn)報(bào)有希望，不僅是老師，我覺(jué)得每個(gè)人都應(yīng)有樂(lè)觀開朗的性格。”我們要擁有樂(lè)觀的的態(tài)度。

觀點(diǎn)二：要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。

我們說(shuō)，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問(wèn)題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？

我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強(qiáng)，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績(jī)優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。如果我們都能這樣想，這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。

本學(xué)期，我們學(xué)校進(jìn)行了學(xué)生評(píng)價(jià)的改革，實(shí)行“星光少年”評(píng)價(jià)體系，每月評(píng)出品德星、智慧星、守紀(jì)星、健體星、特長(zhǎng)星。對(duì)于得不到“星光少年”稱號(hào)的學(xué)生，我們引進(jìn)了“雛鷹爭(zhēng)章”的體系，隨學(xué)?；虬嗉?jí)活動(dòng)評(píng)選自然章、觀察章、體能章、國(guó)防章、禮儀章等20個(gè)章，讓每一個(gè)學(xué)生都能展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)。李校長(zhǎng)在師德講座中也提到：“在教學(xué)中更要善用樂(lè)觀態(tài)度。比如，班中有一個(gè)頑皮得無(wú)法容忍的孩子，你應(yīng)當(dāng)用你樂(lè)觀的態(tài)度看到他在體育、勞動(dòng)等方面的優(yōu)點(diǎn)，而不是只瞅著頑皮緊抓不放，換一個(gè)角度去看人，你的心情或許就會(huì)豁然開朗?！崩蠋焸兛梢詮膶W(xué)生獲得的星和章中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長(zhǎng)，以全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看待學(xué)生的成長(zhǎng)，走出心理怪圈。

我們應(yīng)該確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會(huì)開出花。

（三）對(duì)自己——學(xué)會(huì)保護(hù)。

最大的殺手是自己——這不是危言聳聽(tīng)。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。

教師的工作沒(méi)有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說(shuō)起。壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過(guò)去接住從樓上掉下來(lái)的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。

這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來(lái)到一片曠野，問(wèn)：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說(shuō)鏟掉它，有的說(shuō)用火燒，有的說(shuō)撒上石灰，還有的說(shuō)斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說(shuō)：“如果沒(méi)有理想的答案，明年再到這里來(lái)吧?！钡诙辏茏觽兌紒?lái)了，只見(jiàn)昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來(lái)除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。金龍中學(xué)教師講壇材料

是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來(lái)自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：

第一個(gè)方法：輕裝上陣。

“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼?，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！

生活中，我們給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。（我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。）所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來(lái)，享受精神的自由。

第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。

讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文章吧！生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來(lái)，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個(gè)車主的公司上班。

——原來(lái)要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。

有個(gè)小孩對(duì)母親說(shuō)：媽媽你今天好漂亮。母親問(wèn)：為什么？小孩說(shuō)：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣。

——原來(lái)要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。

有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說(shuō)：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說(shuō)：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。

原來(lái)培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。

有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說(shuō)：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。

——原來(lái)尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過(guò)就可以了。

住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō)：你這里太危險(xiǎn)，搬來(lái)跟我住吧。路邊的青蛙說(shuō)：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。

——原來(lái)掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。

有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過(guò)，從此以后，小雞就背著蛋殼過(guò)了一生。——原來(lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。

有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過(guò)去了，智者一直沒(méi)有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來(lái)，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。金龍中學(xué)教師講壇材料

——原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。

有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂(lè)地走著，別人問(wèn)：你為何如此愜意？他笑著說(shuō)：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少?！瓉?lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。

原來(lái)生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒(méi)有過(guò)多的奢望，一切就輕松起來(lái)。

第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。

當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來(lái)了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。

：合理發(fā)泄。

采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過(guò)泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。

這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒(méi)有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。近年來(lái)一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽(tīng)眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。（2）書寫日記。

如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過(guò)寫日記的方式來(lái)向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)確是一種十分合適的宣泄方法。

（3）自我宣泄。

這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他人沒(méi)有危害的行為，如在沒(méi)人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。（學(xué)校心理咨詢室配備了宣泄袋）（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。

通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。

三、教師如何熄滅心中憤怒的火焰

第一，承認(rèn)人的差異性。生活中的人往往是形形色色的，有優(yōu)秀者，也有較差者，這是一種客觀存在，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的基本事實(shí)。對(duì)于成長(zhǎng)過(guò)程中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在一些不良的表現(xiàn)，在一定意義上說(shuō)也是正常現(xiàn)象，大可不必生氣動(dòng)肝火。當(dāng)然，這并不是說(shuō)就不金龍中學(xué)教師講壇材料

去管他們，只是不用動(dòng)怒罷了。有了這樣的認(rèn)識(shí)，對(duì)待不同的學(xué)生，你就會(huì)以平常心態(tài)去看待，你也就不會(huì)總是對(duì)他們抱有過(guò)高的個(gè)人期待。戴爾有句名言：“避免動(dòng)怒的唯一方法是在內(nèi)心消除這樣一種想法：即是，你要跟我一樣就好了?！币髣e人達(dá)到自己心中的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)成人對(duì)待同齡人都不可能做到這一點(diǎn)，何況是對(duì)待不成熟的學(xué)生呢？

第二，適當(dāng)示弱。不要總以為自己是老師，在學(xué)生面前就有至高無(wú)上的權(quán)威，或者內(nèi)心深處總固守著一種信念：我是老師，我就一定能夠控制你。這兩種心態(tài)具體表現(xiàn)為強(qiáng)烈的尊嚴(yán)感（不允許學(xué)生冒犯我，否則十分丟人）、自能感（即自以為是心理，相信自己有能力讓別人完全聽(tīng)從自己）。這兩種心理是產(chǎn)生“教師霸權(quán)”心理的主要因素。而事實(shí)上，教師也是普通人，不可能無(wú)所不能，不可能沒(méi)有缺點(diǎn)和不足，在學(xué)生面前暴露出弱點(diǎn)并不是什么丑事，相反還可能讓學(xué)生產(chǎn)生親切感和親近感。經(jīng)常想想自己也是普通人，就可以淡化“霸權(quán)心理”；在與學(xué)生對(duì)立沖突的時(shí)候，退讓一步，顯示自己一定程度的無(wú)奈，這是消除矛盾、減少?zèng)_突的良策。同時(shí)，這也不會(huì)降低你的威信，也可能會(huì)激起其他同學(xué)的同情與支持。第三，要時(shí)刻記?。喊l(fā)火是無(wú)能的表現(xiàn)。憤怒與吼叫不是解決問(wèn)題的辦法，雖然在一定程度表明了你的不滿態(tài)度，但是也同時(shí)反映了你不佳的修養(yǎng)與別無(wú)它策的實(shí)力。要避免發(fā)怒，一要冷靜地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，分析事情的來(lái)龍去脈，認(rèn)清真相；二要尊重他人，哪怕是對(duì)待行為不怎么規(guī)范的學(xué)生，也應(yīng)該以尊重為前提；三要考慮后果，憤怒的后果只會(huì)是激化矛盾，甚至發(fā)展到無(wú)法收拾的境地。情緒失控的人，往往會(huì)做出越軌的事情來(lái)。古語(yǔ)說(shuō)得好：“事不三思終有悔，人能百忍自無(wú)憂?！?/p>

（案例：萊蕪一路某小學(xué)教師罰學(xué)生站。

22、23日連續(xù)兩天《半島都市報(bào)》報(bào)道了此事件，學(xué)校的處理意見(jiàn)。“當(dāng)時(shí)提出四點(diǎn)處理意見(jiàn)，一是扣發(fā)2010年12月份績(jī)效工資；二是取消我2010所有的評(píng)優(yōu)資格；三是作出書面檢討，向?qū)W生及家長(zhǎng)賠禮道歉；四是如果再有不適合的言行，將被直接在年終評(píng)審中評(píng)為合格以下?！睆?qiáng)調(diào)： ⑴冷靜、克制 ⑵團(tuán)隊(duì)解圍 ⑶吃虧的是自己）

第四，對(duì)于學(xué)生中的有些雞毛蒜皮的小事，有時(shí)可以視而不見(jiàn)，冷凍處理。特別是上課的時(shí)候，應(yīng)以絕大多數(shù)學(xué)生的利益為重，不要受個(gè)別同學(xué)的小節(jié)所左右。只要不影響大局，有些事情可以課下處理。因此，作為老師，照樣應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，無(wú)論何時(shí)何地，善于寬容總是做人的一種美德。其實(shí)寬容與嚴(yán)格要求并不矛盾，寬容別人的人一定是心胸開闊的人。

教師的職業(yè)就是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動(dòng)搖另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！彼越處煹男睦斫】稻透鼮橹匾恕?/p>

如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！

如果你是陽(yáng)光的，你周圍的人就是溫暖的！

如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！

如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！

第四篇：做一個(gè)廉潔自律的小學(xué)生

道德講堂

----做一個(gè)廉潔自律的小學(xué)生

班級(jí)：二（2）班 教師：桑芳芳

時(shí)間：2014年10月31日 地點(diǎn)：二（2）班教室

主題：做一個(gè)廉潔自律的小學(xué)生 教學(xué)目的：

1、通過(guò)道德講堂讓學(xué)生明白腐敗行為給國(guó)家、社會(huì)、家庭帶來(lái)的嚴(yán)重危害以及反腐倡廉的重要性。

2、弘揚(yáng)廉潔自律的民族精神，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生誠(chéng)實(shí)、守信、奉獻(xiàn)、自律精神的培養(yǎng)。教學(xué)準(zhǔn)備：

1、制作課件

2、學(xué)生查找廉潔自律小故事。教學(xué)過(guò)程：

一、聽(tīng)一個(gè)廉潔小故事

主持人（齊）：尊敬的各位老師、親愛(ài)的各位同學(xué)：大家好!主持人（甲）：歡迎大家走進(jìn)二二中隊(duì)道德大講堂，道德講堂是講述身邊好人的道德故事。今天我們結(jié)合學(xué)校黨風(fēng)廉政建設(shè)教育月活動(dòng)，特開設(shè)了一堂廉潔道德講堂，今天的主題是“做一名廉潔自律的小學(xué)生”。

主持人（乙）：作為小學(xué)生我們一定要知道什么是廉潔，所謂廉潔就是：責(zé)任、節(jié)儉、自律、奉獻(xiàn)、知恥、誠(chéng)實(shí)、惜物、不昧金、不攀比。主持人（丙）：親愛(ài)的伙伴們，讓我們聽(tīng)一個(gè)故事，看一部短片，唱一首歌曲，做一番感悟，誦一段經(jīng)典，送一個(gè)祝福來(lái)感受今天的道德講堂。下面就進(jìn)入第一個(gè)環(huán)節(jié)，請(qǐng)聽(tīng)余良帶來(lái)的故事《廉潔自律的毛澤東》

主持人（?。焊兄x余良給我們講的故事，讓我們認(rèn)識(shí)了一位廉潔自律的好主席。

二、看一段廉潔教育視頻

主持人（甲）：中華民族是一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信、勤儉節(jié)約、正直無(wú)私、自律自強(qiáng)的民族。廉潔自律是自古以來(lái)一直推崇的一種人格境界，它要求人們誠(chéng)信、廉潔、正直。但是生活中也有這樣的人，下面進(jìn)入我們第二個(gè)環(huán)節(jié)，請(qǐng)大家看一段視頻。

（播放視頻）

三、唱一首廉潔歌曲

主持人（乙）：同樣是人民的干部，有的人是永垂不朽，有的卻是遺臭萬(wàn)年，那是因?yàn)樗麄兊倪x擇不同。下面進(jìn)入第三個(gè)環(huán)節(jié)，請(qǐng)桑老師帶領(lǐng)大家高唱歌曲《廉字歌》

四、說(shuō)一說(shuō)感想

主持人（丙）：唱了廉字歌，聽(tīng)了廉潔故事，看了視頻，現(xiàn)在大家心里一定有很多的想法吧。接下來(lái)是第四個(gè)環(huán)節(jié)說(shuō)說(shuō)你的感悟你的看法。（請(qǐng)舉手的同學(xué)說(shuō)感受，）

主持人（?。捍蠹艺f(shuō)的都很好，作為新時(shí)代的小學(xué)生，作為祖國(guó)未來(lái)的主人，我們必須從現(xiàn)在起嚴(yán)格要求自己，現(xiàn)在做一名廉潔的小學(xué)生，將來(lái)在自己的崗位上做一名廉潔的職工，做一名廉潔的人民干部，這樣我們的未來(lái)才會(huì)有希望，祖國(guó)的未來(lái)才有希望。

五、誦一段經(jīng)典

主持人（甲）：就讓中華民族傳統(tǒng)文化指引我們正確向前吧，現(xiàn)在進(jìn)入第五個(gè)環(huán)節(jié)誦讀經(jīng)典，讓我們有請(qǐng)桑老師做我們的領(lǐng)學(xué)人。（出示內(nèi)容，桑老師帶領(lǐng)誦讀）

六、送一份祝福

主持人（乙）：經(jīng)典需要反復(fù)品讀，經(jīng)典需要用心感悟。相信大家在誦讀完經(jīng)典后一定有了更多的收獲。下面讓我們進(jìn)入最后一個(gè)環(huán)節(jié)送一份祝福，有請(qǐng)桑老師為大家送上祝福。

主持人（甲）：讓我們?cè)僖淮斡谜坡曋x謝老師送我們的祝福，相信在座的各位，在今后的生活中會(huì)更加嚴(yán)格要求自己，都能做一個(gè)廉潔自律的人?，F(xiàn)在我宣布本次以“做一個(gè)廉潔自律的小學(xué)生”為主題的道德講堂到此結(jié)束，謝謝大家！

教學(xué)反思：

廉潔，既是立黨立國(guó)之本，也是我們每位干部的從政之本、立身之本。更是一個(gè)國(guó)家強(qiáng)盛之本。在改革開放和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制建立的過(guò)程中，我們面臨的誘惑形形色色，花樣繁多。從某種意義上說(shuō)，誘惑就是考驗(yàn)，有多少誘惑就有多少考驗(yàn)。能否經(jīng)受住考驗(yàn)，取決于能否嚴(yán)格自律。可以說(shuō)，拒腐防變，重在自律，貴在自覺(jué)，難在自始至終持之以恒。而要做到這一點(diǎn)，首先就要不斷加強(qiáng)自身建設(shè)、全面提高自身修養(yǎng)、時(shí)刻筑牢思想防線?，F(xiàn)如今全國(guó)上下都在提倡做一個(gè)廉潔自律的人，作為小學(xué)生也要從小懂得廉潔的內(nèi)涵，做到節(jié)儉、自律、奉獻(xiàn)、知恥、誠(chéng)實(shí)、惜物、不昧金、不攀比。本次道德講堂的內(nèi)容旨在教育孩子廉潔自律的重要性，相信孩子們也從中獲益匪淺。

第五篇：做一個(gè)優(yōu)秀的小學(xué)生

做一個(gè)優(yōu)秀的小學(xué)生

老師們、同學(xué)們：大家早上好！

又是一次升旗儀式，鮮艷的五星紅旗在我們的注視下徐徐升起，此刻我想問(wèn)問(wèn)同學(xué)們，面對(duì)徐徐升起的五星紅旗，你在想什么呢？有沒(méi)有想過(guò)，作為一個(gè)小學(xué)生，如何使自己成為家庭的好孩子、學(xué)校的好學(xué)生、社會(huì)的好少年呢？讓我們都努力做到以下幾點(diǎn)吧：

首先，要學(xué)會(huì)做人。學(xué)會(huì)關(guān)心他人，互助友愛(ài)，文明禮貌，爭(zhēng)做一個(gè)德才兼?zhèn)?、品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。

第二，要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，應(yīng)該培養(yǎng)勤奮刻苦的學(xué)習(xí)精神，掌握好的學(xué)習(xí)方法，以求得事半功倍的學(xué)習(xí)效果。

第三，要擁有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，掌握基本的生活技能，培養(yǎng)健康的審美情趣，發(fā)展特長(zhǎng)，為將來(lái)打下良好的基礎(chǔ)。

第四，要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，遵紀(jì)守法，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，講文明有禮貌，爭(zhēng)做學(xué)校的好學(xué)生。

第五，要講衛(wèi)生、講文明，愛(ài)我校園從我做起，營(yíng)造好我們整潔、舒適、美麗的校園。

同學(xué)們，我們是二十一世紀(jì)的主人，是未來(lái)祖國(guó)建設(shè)的生力軍，是中華民族的希望！我們要遵守學(xué)校規(guī)章制度，尊敬老師，刻苦學(xué)習(xí)，熱愛(ài)勞動(dòng)，關(guān)心他人，善于合作，以優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)我們的學(xué)校，回報(bào)我們的父母！