第一篇：長壽老人講話稿

在發(fā)放“長壽老人生活補(bǔ)貼”座談會(huì)上的

講話稿

尊敬的各位老同志：

您們好！

為弘揚(yáng)中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，提高長壽老人的生活質(zhì)量，體現(xiàn)社會(huì)對(duì)尊老敬老家庭的獎(jiǎng)勵(lì)，今天，xx鎮(zhèn)民政辦在此向長壽老人發(fā)放生活補(bǔ)貼，希望本次活動(dòng)對(duì)倡導(dǎo)社會(huì)新風(fēng)，推動(dòng)我鎮(zhèn)精神文明建設(shè)快速發(fā)展起到積極的作用。

首先，我代表xx鎮(zhèn)黨委政府向參加本次座談會(huì)的老同志致以誠摯的問候和崇高的敬意！

人老了，離不了社會(huì)的關(guān)懷和他人的幫助,這是每個(gè)老年人都希望得到的，也是全體社會(huì)成員的義務(wù)?！袄衔崂弦约叭酥稀?，“百善孝為先”等格言就充分體現(xiàn)了我們民族的這一傳統(tǒng)美德。我們要在全社會(huì)倡導(dǎo)充分理解和尊重老年人，熱情關(guān)心和照顧老年人，認(rèn)真依照《中華人民共和國老年人權(quán)益保障法》維護(hù)老年人的權(quán)益，切實(shí)為您們解決實(shí)際問題，使您們老有所養(yǎng)，老有所醫(yī)，老有所為，老有所樂。今后我們將本著寓教于樂的原則，積極引導(dǎo)廣大老同志選擇科學(xué)、文明、健康的生活方式，經(jīng)常組織開展有益于老年人身心健康的各種活動(dòng)，豐富大家的生活。我們相信，隨著改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展，社會(huì)保障體系逐步完善，我鎮(zhèn)老齡事業(yè)

一定會(huì)不斷地取得新的成績。我們也希望廣大老同志要熱情愛護(hù)、積極幫助、真誠提攜年輕人；年輕人更要虛心向老同志學(xué)習(xí)，大家共同努力，進(jìn)一步形成老少共融、代際和諧的良好風(fēng)尚。

最后，祝老年朋友們健康長壽，生活幸福！

第二篇：長壽老人調(diào)查報(bào)告

關(guān)于我省長壽老人的生活狀況調(diào)查

前言

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們不再為溫飽而奔波，在這樣的一個(gè)環(huán)境中人們開始關(guān)心健康養(yǎng)生的問題，長壽的方法了。為了解我省長壽老人的生活狀況及長壽秘訣，使我們更好的關(guān)注老年人，也使我們把知識(shí)和實(shí)踐更好的結(jié)合起來，在暑假期間我對(duì)我區(qū)的長壽老人進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容如下：

一、老人的身體鍛煉情況

在對(duì)金洼80多位老人的調(diào)查中老人們?cè)谀贻p時(shí)大多以務(wù)農(nóng)為主，經(jīng)常干農(nóng)活，有一些年輕時(shí)從事教育工作，還有一些從事行政工作的，但年輕時(shí)都比較愛運(yùn)動(dòng)。老年時(shí)的生活都比較安逸，活動(dòng)都是以散步，打太極等一些輕運(yùn)動(dòng)為主，都沒有劇烈的活動(dòng)。

二、老人的生活習(xí)慣

在80多位老人中，有一些老頭比較喜歡吃肉，大多數(shù)老人以素食為主，主要是紅薯和土豆，面條，老人都比較喜歡吃軟一些的東西。大多數(shù)老人吃的不是很多，而且晚飯吃的比較早，睡覺也比較早，大都在8點(diǎn)左右就睡覺了，但早上起床比較早，大都在4點(diǎn)至5點(diǎn)就起床了，中午大都有睡午覺的習(xí)慣，約為1-2小時(shí)。在日常的飲水方面，大都喝白開水，有喜歡加糖的，有一部分老頭喜歡喝一些綠茶，比如

鐵觀音、毛尖等。

三、老人的生活態(tài)度和性格特征

80多位老人都喜好與人交往，平時(shí)喜歡與別人閑聊，但都是些生活小事，大都不喜歡與人爭吵，有幾個(gè)老人脾氣比較倔，喜歡與人爭辯，但從不記在心里，過后就忘了。老人們的心理狀況良好，都能以平靜，輕松的心態(tài)面對(duì)生活。有個(gè)別老人失去了下床活動(dòng)的能力，家里人對(duì)他們的關(guān)注比較少，但是如果有人和他們說話，他們還是比較高興的。在問到生死的問題時(shí)，他們都沒有過多的看法，都表示順其自然，平常自己也不怎么思考這些問題。也有一些老人特別樂觀，有很多對(duì)未來的計(jì)劃，比如說要看到重孫子結(jié)婚之類的。當(dāng)看到周邊的老人去世的時(shí)候他們也沒有感到特別的恐慌，都比較看得開。

四、老人的生活環(huán)境

在過去的五六十年來，金洼的環(huán)境都比較好，空氣質(zhì)量也比較好，經(jīng)常能看到藍(lán)天白云，但由于近幾年社會(huì)發(fā)展比較迅速，很多樹木都被砍伐了，河水也被污染了，環(huán)境不如五六十年前了，但還沒有達(dá)到那種污染的特別嚴(yán)重的程度，還不會(huì)危及人的生命，所以說自然環(huán)境還是比較好的。由于社會(huì)的發(fā)展，生活條件的提升，社會(huì)對(duì)老年人的關(guān)注也提高了，在金洼每年都要為老人免費(fèi)體檢兩次，以能了解老人的身體情況，以保證老人能有一個(gè)健康的身體。每年對(duì)老人還會(huì)有

很多補(bǔ)助，村委會(huì)會(huì)定期派一些人去慰問那些孤寡老人，即使給與幫助。所以說社會(huì)環(huán)境也比較好。大部分老人都還有家人，有些四世同堂，家里小孩子比較多，天天圍著他們，也都感覺比較幸福。但也有一些老人家人都出去工作了，只留老人自己在家，有一些是兒孫不孝順，不帶老人走，有些是老人不愿和孩子一起離開這個(gè)地方。但村委會(huì)都比較注重這些老人，除了一些慰問，還經(jīng)常組織一些老年活動(dòng)，供他們娛樂，以排遣寂寞?，F(xiàn)在大部分老人家里經(jīng)濟(jì)狀況都比較好，本地的醫(yī)療狀況也較以前有很大的提高，一些常見小病在附近的診所都能看好，老年人易得的高血壓，糖尿病，心腦血管疾病等，在臨近的區(qū)級(jí)醫(yī)院都能接診，而且治療也比較有效。

五、老人家庭的遺傳因素

在80位老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多老人家里都有長壽老人出現(xiàn)過，大部分家族中沒有遺傳病，有遺傳病的也沒有遺傳給這些長壽老人。

六、其它

老人的身高不一，又高又低的，也有年輕時(shí)很高，但由于年輕時(shí)繁重的工作，現(xiàn)在駝背，所以身高比年輕時(shí)少很多，也有一些保持了原來的身高。80多位老人的體重都叫年輕時(shí)的平均體重有所降低。80多位都長壽的看法都比較一致，就是要開心，要鍛煉。

在對(duì)80多位老人調(diào)查后，我發(fā)現(xiàn)長壽的因素不是只有一個(gè)，它要綜合很多因素，身體的好壞不是一朝一夕的事，它需要長期的積累。對(duì)個(gè)人而言，就是“戒煙限酒、合理營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、心理平衡、定期體檢”；對(duì)社會(huì)而言，就是要?jiǎng)?chuàng)造出一個(gè)干凈的自然環(huán)境和一個(gè)優(yōu)良的社會(huì)環(huán)境。除了這些因素還有一些遺傳因素，當(dāng)然有一個(gè)好的基因也是必不可缺的。

第三篇：祝福老人長壽的詩句

老人生日祝福詞

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老人生日祝福詞

點(diǎn)燃生日蠟燭，唱起生日歌，共同祝愿老壽星增富增壽增富貴，添光添彩添吉祥。一家人歡聚一堂，共享天倫之樂，共創(chuàng)美好未來。

日月昌明,日月同輝,松鶴長春,后福無疆,富貴安康,春秋不老;祝老爺子寶刀不老!永遠(yuǎn)年輕。

如月之恒，如日之升，如南山之壽，不騫不崩。如松柏之茂，無不爾或承，為祝壽辭。解釋，象太陽一樣久遠(yuǎn)不落，象月亮每天都升起。象南山一樣萬壽無疆，不遷移也不崩塌。

祝爺爺萬壽無疆 長命百歲，年年有今日,歲歲有今朝.老如松柏.體明身健可活百歲猶少，茶甘飯軟盡享千樂以多。

福如東海、壽比南山;日月昌明、松鶴長春;笑口常開、天倫永享。

歲月不饒人，長輩的生日到了，又老了一歲，在此特送上老人生日祝福語，愿您健康長壽。

親愛的爺爺，向您送上最真誠、最溫馨的祝福，祝爺爺福如東海，壽比南山，健康如意，福樂綿綿，笑口常開，益壽延年!祝奶奶生日快樂，身體健康,壽比南山!福如東海長流水，壽比南山不老松。

祝姥姥：福如東海，壽比南山!身體健康，生活幸福!虎年大吉，順心如意!孫子敬上!恭祝老壽星，福如東海，日月昌明。松鶴長春，春秋不老，古稀重新，歡樂遠(yuǎn)長。同時(shí)也祝愿在坐的的各位都幸福安康!姥爺，祝您永遠(yuǎn)快樂健康，笑在眉頭喜在心頭，福壽綿綿，長命百年!今天您已邁入了古稀之年，對(duì)于您這樣的老人，健康乃第一財(cái)富我衷心祝您健康、長壽!爺爺閱盡人間滄桑，一生中積累的最大財(cái)富是他那勤勞善良的樸素品格，他那寬厚待人的處世之道，他那嚴(yán)愛有加的樸實(shí)家風(fēng)。爺爺生日祝愿您生日快樂，長壽永遠(yuǎn)。

愿您老 壽比南山四季長青

6、長命百歲。

親愛的爺爺，您年愈九十仍精神爍爍、實(shí)在是曠達(dá)的楷模我們相約在您百歲的今日我定來為您祝壽!日月昌明,日月同輝,松鶴長春,后福無疆,富貴安康,春秋不老.歡樂就是健康，愉快的情緒是長壽的最好秘決。祝您天天快樂!歲月飛逝，青春不老。愿快樂與您永隨。

您的生日，是全家人共同的愉快和光榮。您為了一堂兒孫，經(jīng)歷了那么多生活的風(fēng)雨，祝愿您如南山松，越活越年輕!為爺爺送去無窮無盡的歡心!祝您永遠(yuǎn)快樂健康，笑在眉頭喜在心頭，生日快樂。

悠悠的云里有淡淡的詩，淡淡的詩里有綿綿的喜悅，綿綿的喜悅里有我輕輕的祝福，生日快樂!生日快樂啊!心到,凮想到,初看到,刅聞到,凌聽到,刂人到,則手到,劃腳到,凈說到,刨做到,凜得到,凔時(shí)間到,凜你的禮物沒到,刧只有我的祝福傳到，熱烈祝賀你的生日，祝您身體健康，長壽。

事事順心、幸福長伴;壽比天高、福比海深 日月同輝、春秋不老;爺爺，祝您福如東海，壽比南山。心想事成。嗯~~~~健康就是幸福，祝您樂觀長壽。ok。

今天有了你世界更精彩，刀今天有了你星空更燦爛，凓今天因?yàn)槟闳碎g更溫暖，刈今天因?yàn)槟阄矣X更幸福!祝愿您長壽健康。

祝爺爺:體福安康永遠(yuǎn)年輕健康長壽開開心心度過每一天！!這一季的花開得格外嬌艷，你可知，那是因?yàn)槲矣们楦性跐补嘀坏饶愕纳召?zèng)與你，愿你喜歡。

愿你在充滿希望的季節(jié)中播種、在秋日的喜悅里收獲!生日快樂!在你生日來臨之即，祝您身體壯如虎，金錢不勝數(shù)，干活不辛苦，快樂非你莫屬!身體健康、長命百歲;生日快樂、后福無疆。吉祥如意、富貴安康;讓美麗的朝霞、彩霞、晚霞一起飛進(jìn)您的生活，這就是我的祈愿!各位家長:大家下午好！

首先，非常感謝各位家長來參加我們的家長會(huì)。請(qǐng)?jiān)试S我代表全校領(lǐng)導(dǎo)，老師，向各位家長表示熱烈的歡迎和衷心的感謝——?dú)g迎您的到來，感謝您對(duì)學(xué)校工作的支持。在過去的半個(gè)學(xué)期中，我們一起努力著，付出著，收獲著；在逝去的這三個(gè)多月的日子里，我們共同經(jīng)歷了幾多欣喜，幾多憂慮，幾多忙碌，幾多感慨。對(duì)于今天的家長會(huì)，在座的各位一定是期待著的，我們也是期待著的，讓我們共同把握住這次機(jī)會(huì)，使得學(xué)校更加了解您們的需求，您們更了解學(xué)校的工作。

今天的家長會(huì)主要有這三方面的內(nèi)容：第一部分是我校的吳校長，黎秋芳園長講話，第二部分是觀看幼兒體操表演，第三部分由各班班主任在所在班級(jí)就學(xué)生的具體學(xué)習(xí)情況再和各位家長作交流匯報(bào)，其次是觀摩各班幼兒才藝展示。

二、下面就有請(qǐng)吳校長為大家講話

三、剛才吳校長對(duì)我校的工作情況向各位家長作了一個(gè)簡要的匯報(bào)，學(xué)校的許多工作都有著我們眾多家長的配合與支持，作為學(xué)校，作為老師，我們無以為報(bào)，只能盡心盡力，教育好您的孩子，我們的學(xué)生。

接下來有請(qǐng)黎秋芳園長講話，黎園長是我校一位出色的骨干教師，她認(rèn)真、負(fù)責(zé)，在黎園長的領(lǐng)導(dǎo)下，石南鎮(zhèn)小幼兒園肯定能創(chuàng)造出屬于自己的精彩)大家掌聲歡迎。

（聽君一席言，勝讀十年書，剛才黎園長用生動(dòng)的語言為我們剖析了生活種種家庭教育問題的成因，分析了應(yīng)該如何解決這些的最佳途徑，我想，不光是各位家長會(huì)從中有所收獲，我們作為教師也收益頗多。在社會(huì)飛速發(fā)展的今天，教育已不僅是學(xué)校社會(huì)的責(zé)任，也是每一位家長應(yīng)該重視的問題，只要我們學(xué)校家庭能互相溝通、互相合作，用科學(xué)的方法，智慧的方法教育我們的孩子，那么我們的孩子就一定會(huì)成為社會(huì)的有用之人。再次用熱烈的掌聲謝謝黎園長?。?/p>

接下來就請(qǐng)各位家長讓出打了圓點(diǎn)的場(chǎng)地，觀看幼兒體操表演。

回到各班教室，由各班班主任再和各位家長作交流并觀摩幼兒才藝展示。

證明

茲我校教師黎小華。（男。出生于1960年7月23日。身份證號(hào)碼：***038）于1988年10月2日與楊小秋登記結(jié)婚（楊小秋。女。出生于1963年9月12日.身份證號(hào)碼：***061）。特此證明。（因工作多次調(diào)動(dòng)，搬家時(shí)遺失了結(jié)婚證。請(qǐng)補(bǔ)發(fā)結(jié)婚證書。）

石南鎮(zhèn)中心小學(xué)

2013.12。26篇二：孝心詩句、形容老人詞語

形容老人的詞語

【寶刀未老】形容人到老年還依然威猛，不減當(dāng)年。

【白發(fā)紅顏】頭發(fā)斑白而臉色紅潤。形容老年人容光煥發(fā)的樣子。

【白發(fā)婆娑】婆娑：紛披的樣子。形容滿頭白發(fā)的老年人的樣子。

【鬢絲禪榻】鬢絲：鬢發(fā)如絲；禪榻：僧床。本指老僧的生活。也指老年人所過的近似僧徒的清靜生活。

【白首如新，傾蓋如故】白首：老年；傾蓋：停車，初見。有人相識(shí)到老還是不怎么了解，有人初次見面卻一見如故?！景资紫嘀堪资祝喊最^發(fā)，引申為時(shí)間長。意謂老年知己。

【白首之心】老年時(shí)的壯志。

【不知老之將至】不知道老年即將來臨。形容人專心工作，心懷愉快，忘掉自己的衰老。

【炳燭之明】點(diǎn)燃蠟燭，用以照明。形容人到老年，好學(xué)不倦。

【遲暮之年】遲暮：黃昏，比喻晚年。指人至老年。

【垂暮之年】垂：將，快要；暮：晚，老年?？煲嚼夏辍?/p>

【大化有四】化：變化。人生的最大變化有四個(gè)，即人生的嬰兒、少壯、老年和死亡。

【反老成童】反：同“返”，歸，還。道教語，由衰老恢復(fù)青春。形容老年人充滿了活力。

【返老歸童】由衰老恢復(fù)青春。形容老年人充滿了活力。同“返老還童”。

【反老還童】反：同“返”，歸，還。道教語，由衰老恢復(fù)青春。形容老年人充滿了活力

【返老還童】反：回。由衰老恢復(fù)青春。形容老年人充滿了活力。

【風(fēng)前殘燭】比喻隨時(shí)可能死亡的老年人。也比喻隨時(shí)可能消滅的事物。

【風(fēng)中之燭】在風(fēng)里晃動(dòng)的燭光。比喻隨時(shí)可能死亡的老年人。也比喻隨時(shí)可能消滅的事物。

【棺材瓤子】指快死的老年人。

【華發(fā)蒼顏】顏：容顏。頭發(fā)花白，面容蒼老。形容老年人的相貌。

【黃發(fā)駘背】指長壽的老人。后亦泛指老年人。同“黃發(fā)臺(tái)背”。

【黃發(fā)臺(tái)背】指長壽的老人。后亦泛指老年人。黃發(fā)，指老年人頭發(fā)由白轉(zhuǎn)黃。臺(tái)背，指老年人背上生斑如鮐魚背。臺(tái)，通“鮐”。

【黃發(fā)鮐背】黃發(fā)：老年人頭發(fā)由白轉(zhuǎn)黃，后常指老年人。鮐背；鮐魚背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指長壽老人，也泛指老年人。亦作“黃發(fā)臺(tái)背”、“黃發(fā)駘背”。

【鶴發(fā)童顏】仙鶴羽毛般雪白的頭發(fā)，兒童般紅潤的面色。形容老年人氣色好。

【黃梅不落青梅落】比喻青年人比老年人早亡。

【皓首蒼顏】皓：白色的樣子；首：頭發(fā)；顏：面孔。雪白的頭發(fā)，灰暗的面孔。形容老年人的容貌。

【紅顏白發(fā)】顏：面容，臉色。頭發(fā)花白，面色紅潤。形容老年人身體健康。指紅顏少女和白發(fā)老翁。

【矜貧恤獨(dú)】矜：憐憫；恤：周濟(jì)；獨(dú)：老年無子的人。憐憫救助貧苦和孤獨(dú)的人。

【君子三戒】戒：戒規(guī)。君子有三條戒規(guī)：少年時(shí)戒美色；壯年時(shí)戒毆斗；老年時(shí)戒貪圖。

【康強(qiáng)逢吉】康強(qiáng)：安樂強(qiáng)??；逢吉：遇到吉利。祝賀老年人身體健康，子孫吉利。

【枯楊生華】枯：干枯；華：同“?花”。枯萎的楊樹重新開?花。比喻老年女子嫁了做官的丈夫，好景不長。

【老蚌生珠】原比喻年老有賢子。后指老年得子。

【老而益壯】老：老年；益：更加；壯：強(qiáng)壯，雄壯。年紀(jì)雖老而志氣更強(qiáng)壯。

【鄰父之疑】鄰父：指鄰居的老年人。比喻那些心存偏見而喜歡主觀用事的人。

【年華垂暮】垂：將，快要；暮：晚，老年。快要到老年。

【老將出馬，一個(gè)頂倆】老年人經(jīng)驗(yàn)豐富，做起事來，一個(gè)能頂?shù)蒙蟽蓚€(gè)人。

【老馬戀?！繎伲毫魬伲粭＃厚R棧。老馬不妒忌離開馬棧。比喻老年人戀念舊情。也指年老還貪戀官位。

【老來俏】衣著打扮如青年人的中老年人。

【年迫日索】老年逼近，馀日不多。

【老氣橫秋】老氣：老年人的氣派；橫：充滿。形容老練而自負(fù)的神態(tài)?，F(xiàn)形容自高自大，擺老資格。也形容缺乏朝氣?！纠咸彀蔚亍啃稳堇夏耆藙?dòng)作不靈活。

【年已及艾】艾：代指五十歲。老年頭發(fā)花白如艾。指已到老年。

【老嫗?zāi)芙狻繈灒豪夏陭D女。相傳唐朝詩人白居易每作一首詩就念給老年婦女聽，不懂就改，力求做到她們能懂。形容詩文明白易懂。

【耆宿大賢】耆：老。指有名望有學(xué)問的老年人。

【日薄桑榆】猶日薄西山。比喻老年的時(shí)光。

【日落西山】太陽快要落山。比喻人到老年將死或事物接近衰亡。

【少壯不努力，老大徒傷】年輕力壯的時(shí)候不奮發(fā)圖強(qiáng)，到了老年，悲傷也沒用了。

【少壯不努力，老大徒傷悲】年輕力壯的時(shí)候不奮發(fā)圖強(qiáng)，到了老年，悲傷也沒用了。

【鮐背蒼耈】鮐背：指老人背上生斑如鮐魚背，因用以稱長壽老人；耈：老年人。泛指老年人。

【童顏鶴發(fā)】顏：臉色。仙鶴羽毛似雪白的頭發(fā)，孩子似的紅潤的面色。形容老年人氣色好。

【雪鬢霜鬟】白發(fā)。借指老年人。

【雪鬢霜毛】指老年人。同“雪鬢霜鬟”。

【西山日薄】?。罕平?。太陽快要落山。比喻事物接近衰亡或人近老年。亦作“日薄西山”、“西山日迫”。

【西山日迫】比喻事物接近衰亡或人近老年。同“西山日薄”。

【養(yǎng)兒代老，積谷防饑】指養(yǎng)育兒子以防老年無依靠，保存谷物為防備饑荒。同“養(yǎng)兒防老，積谷防饑”。

【養(yǎng)兒待老，積谷防饑】指養(yǎng)育兒子以防老年無依靠，保存谷物為防備饑荒。同“養(yǎng)兒防老，積谷防饑”。

【養(yǎng)兒防老，積谷防饑】指養(yǎng)育兒子以防老年無依靠，保存谷物為防備饑荒。

【養(yǎng)小防老，積谷防饑】積：聚，儲(chǔ)蓄。生養(yǎng)兒子是為了方便老年生活，儲(chǔ)存谷物是為了防備荒年挨餓

【養(yǎng)子防老，積谷防饑】指養(yǎng)育兒子以防老年無依靠，保存谷物為防備饑荒。同“養(yǎng)兒防老，積谷防饑”。

【尊年尚齒】年：年齡。尚：崇尚。齒：歲數(shù)。指尊重老年人。

【丈人行】丈人：古時(shí)對(duì)老年男子的尊稱；行：行輩。指長輩。

【朱顏鶴發(fā)】朱顏：紅潤的臉。紅潤的臉和像鶴羽毛一樣白的頭發(fā)。形容老年人精神煥發(fā)的樣子。

老態(tài)龍鐘

老眼昏花

耄耋之年

七老八十

風(fēng)燭殘年

棺材瓤子

行將入土

老不死的關(guān)于孝的詩句

1、尊前慈母在，浪子不覺寒?！秳裥⒏琛?/p>

2、有子且勿喜，無子固勿嘆?！继啤巾n愈

3、一尺三寸嬰，十又八載功。《勸孝歌》

4、昔孟母，擇鄰處。子不學(xué)，斷機(jī)杼?！度纸?jīng)》

5、無父何怙，無母何恃？《詩經(jīng)》

6、為人父母天下至善；為人子女天下大孝?！陡裱月?lián)璧》

7、萬愛千恩百苦，疼我孰知父母？《小兒語》

8、天下無不是的父母；世間最難得者兄弟。《格言聯(lián)璧》

9、十月胎恩重，三生報(bào)答輕?！秳裥⒏琛?/p>

10、人生內(nèi)無賢父兄，外無嚴(yán)師友，而能有成者少矣?！妓巍絽喂?/p>

11、人見生男生女好，不知男女催人老?！继啤酵踅?/p>

12、母儀垂則輝彤管，婺宿沉芒寂夜臺(tái)?！陡裱约\》

13、母稱兒干臥，兒屎母濕眠?！秳裥⒏琛?/p>

14、老母一百歲，常念八十兒。《勸孝歌》

15、顧我，復(fù)我?！对娊?jīng)》

16、婦不順也?！寄媳背筋佒?/p>

17、父兮生我，母兮鞠我，撫我，畜我，長我，育我，

18、父母所欲為者，我繼述之；父母所重念者，我親厚之?！陡裱月?lián)璧》

19、父母德高；子女良教?！陡裱詫?duì)聯(lián)》

20、父不慈則子不孝；兄不友則弟不恭；夫不義則

21、慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報(bào)得三春暉?！继啤矫辖?/p>

22、慈母愛子，非為報(bào)也?！紳h〗劉安

23、白頭老母遮門啼，挽斷衫袖留不止?！继啤巾n愈篇三：長壽老人健身詩

長壽老人健身詩 長壽老人，大多有自己獨(dú)特的養(yǎng)生之道。他們之中有的人把這種養(yǎng)生之道，以自己或他人所寫詩句的形式表達(dá)出來，讀來感到頗有興味，發(fā)人深思，給人啟 迪。一 延安有一位年過百歲的老者，用這樣一首詩來總結(jié)自己的養(yǎng)生之道： 酒色財(cái)氣四堵墻，人人都在里面藏。只要你能跳過去，不是神仙也壽長。酒色財(cái)氣四堵墻，人人都在里面藏。只要你能跳過去，不是神仙也壽長。他同時(shí)又這樣說道： 酒無不成禮儀，色無路靜人稀。財(cái)無不成世界，氣無反被人欺。酒無不成禮儀，色無路靜人稀。財(cái)無不成世界，氣無反被人欺。不知這位長壽老人姓甚名誰，但我覺得他寫的這兩首詩頗有幾分哲理?！熬?色財(cái)氣”這四個(gè)字概括了一般人的基本生活需要，既包含物質(zhì)生活內(nèi)容，又包含 精神生活內(nèi)容。世界上的任何事物都有兩重性，而且凡事皆有度。適度則有益，過度則有害。我們不贊成享樂主義，也不提倡禁欲主義。一般人都離不開“酒色 財(cái)氣”這四個(gè)字，但又不能在這四個(gè)字上有絲毫的疏忽和放縱。如不嚴(yán)格要求自 己，一旦變得嗜酒、好色、貪財(cái)、縱氣，將會(huì)導(dǎo)致腐敗甚至毀滅。君不見，古往 今來，上自帝王將相，下至凡夫俗子，有多少人就是倒在了“酒色財(cái)氣”這四個(gè) 字上。二 名聞遐邇的世紀(jì)老人、愛國學(xué)者袁曉園女士，去年在中央美術(shù)館舉辦個(gè)人書 畫展，以百幅書畫慶祝自己的百歲華誕。這不但是生命的奇跡，也是藝術(shù)的奇跡。這位老壽星神采奕奕，精神矍鑠，思維敏捷，談笑風(fēng)生，令人贊嘆不已。袁老曾 經(jīng)長期旅居美國，后來回國到南京定居，實(shí)現(xiàn)了她“樹高千丈、葉落歸根”的夙 愿?？梢赃@樣說，袁老是我國現(xiàn)代第一個(gè)女外交官、女稅務(wù)官，她對(duì)漢字也極有 研究。她八十五歲回國定居，良好的環(huán)境，開朗的性格，健康的愛好，是她頤養(yǎng)天年的最大保證。老人還把文房四寶作為自己健身和精神寄托的最好伙伴，幾乎 每天都堅(jiān)持潑墨作畫寫詩。對(duì)于自己的養(yǎng)生之道，袁老寫了一首題為 《百歲感懷》 的七絕，極富哲理，詩曰： 不拜耶穌不參禪，不信氣功不練拳。人間哪有不老藥？順其自然過百年。不拜耶穌不參禪，不信氣功不練拳。人間哪有不老藥？順其自然過百年。三 北京大學(xué)原副校長、國內(nèi)外聞名的大學(xué)者季羨林先生，已經(jīng)年逾“米壽”（八 十八歲，“米”字拆開是八十八），前不久度過了他的九十華誕。季老現(xiàn)在身體 健康，精力充沛，正在信心十足地向著“白壽”（九十九歲，百歲差一）乃至“茶 壽”（一百零八歲，“茶”字上面“艸”是二十，下面也可拆為八十八）進(jìn)軍。他

現(xiàn)在每天凌晨三點(diǎn)即起床開始寫作，每天還能寫上幾千字，其效率和速度實(shí)在 驚人。有人向他討教養(yǎng)生之道和長壽秘訣，季老回答：我沒有什么秘訣，沒有秘 訣就是秘訣。仔細(xì)了解，他有一個(gè)“三不主義”，其中有的內(nèi)容與一般人的養(yǎng)生 之道迥然不同。這“三不”就是“不鍛煉、不挑食、不嘀咕”。所謂“不鍛煉”，絕不是一概反對(duì)體育鍛煉，而是反對(duì)那些“鍛煉主義者”。季老認(rèn)為，人生的意 義與價(jià)值在于工作。而為了更好地進(jìn)行工作，必須具有強(qiáng)健的體魄。因此，用一 定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，是完全應(yīng)該的、必要的。但更為重要的是，工作必須有時(shí)間，如果把大部分時(shí)間用于體育鍛煉，而耽誤了許多工作時(shí)間，那還有什么意義呢？ 所謂“不挑食”，就是生活中想吃什么就吃什么，用不著左挑右揀，怕這怕那，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。季老認(rèn)為，人和人的差異很大，講究養(yǎng)生之道，不可一概而論。他平常以素食為主，偶爾吃點(diǎn)牛羊肉。外出開會(huì)、出差，他也從不挑食，什么都吃，結(jié)果膽固醇從來沒有高過。所謂“不嘀咕”，就是沒有什么想不開的事，也從來 不為自己的健康愁眉苦臉。季老特別推崇晉朝大詩人陶淵明，尤其喜歡這樣四句陶詩： 縱浪大化中，不喜亦不懼。應(yīng)盡便順盡，無復(fù)獨(dú)多慮?？v浪大化中，不喜亦不懼。應(yīng)盡便順盡，無復(fù)獨(dú)多慮。季老把陶淵明的這四句詩作為自己的座右銘。不難看出，季老對(duì)待工作和事 業(yè)，采取的是儒家的態(tài)度，是進(jìn)取的；而對(duì)待名利和生命的態(tài)度，采取的則是道 家的態(tài)度，是超脫的。他的態(tài)度也可以算作儒道互補(bǔ)吧！四 著名愛國將領(lǐng)、千古功臣張學(xué)良先生，前不久在美國夏威夷溘然長逝，享年 一百零一歲。這位世紀(jì)傳奇老人，歷經(jīng)風(fēng)云變幻，見證百年歷史，實(shí)為世所罕見，將永為世人景仰。眾所周知，他從一九三六年十二月十二日與楊虎成將軍一道發(fā) 動(dòng)“西安事變”之后，被蔣介石輾轉(zhuǎn)囚禁各地長達(dá)數(shù)十年之久，但他始終認(rèn)為自 己所從事的事業(yè)是正義的，從無絲毫懺悔之意。移居臺(tái)灣之后，他仍心實(shí)意堅(jiān)，矢志不渝。十年前，張學(xué)良年滿九十歲時(shí)，臺(tái)灣一些記者紛紛前往追蹤采訪，詢 問“長壽要略”，想揭開他的“健康之謎”。張學(xué)良笑著回答：我的一生諸位都知道，作為“刁民”過的是漫長的漂泊生 活。移居臺(tái)灣四十五年大家都看到，過的是幽禁生活，已用行動(dòng)公布了我的“養(yǎng) 生之道”。沒有多少好談的，不必對(duì)我作宣揚(yáng)了。去年六月三日，張學(xué)良百歲華 誕。新華社駐美國記者也去問及張將軍的養(yǎng)生秘訣，他笑答：怎么說呢？我不過 在過簡單的生活，什么也不放在心上，其它就沒有了。后來，人們認(rèn)為，張學(xué)良 說的這短短數(shù)語，卻是他首次道破自己的“長壽密碼”?！笆裁炊疾环旁谛纳稀?，這八個(gè)大字，正是他人生總結(jié)的真言。在他差不多創(chuàng)世界紀(jì)錄的幽禁生涯中，他 所過的就是那種讀書、寫字、練身、養(yǎng)花、種樹的簡單生活。他一直堅(jiān)持“淡泊 生活，毀譽(yù)由人”的平常心，真正做到了拿得起、放得下。這或許就是他的“養(yǎng) 生之道”。而這就像古代一位禪師所作的一首“禪詩”那樣： 春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好季節(jié)。張學(xué)良垂暮之年，還給東北大學(xué)同學(xué)會(huì)刊物題詞言志，用以表達(dá)自己的人生 態(tài)度： 不怕死，不愛錢，丈夫決不受人憐。頂天立地男兒漢，磊落光明度余年。

第四篇：老人餐桌上的三大長壽食物

老人餐桌上的三大長壽食物

雖說病從口入，但飲食又是我們?nèi)粘Ｉ钪芯S持身體消耗必不可少的物質(zhì)。因此對(duì)于飲食的選擇應(yīng)該慎之又慎，尤其是對(duì)于消化能力減弱的老人來說。為了長輩們的健康長壽，晚輩們應(yīng)該在老人餐桌上準(zhǔn)備幾樣長壽食物：

豆制品

這里談的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆?jié){、干子、千張、素雞等。為什么要推薦大豆制品呢?因?yàn)榇蠖钩胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要為亞油酸，這些物質(zhì)都是有利于人體健康的活性物質(zhì)，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質(zhì)疏松，改善記憶、改善絕經(jīng)綜合征癥狀等作用，可以說是一種長壽食物。

推薦菜肴：蘑菇豆腐

原料：南豆腐，蘑菇，玉蘭片。

調(diào)料：鹽，味精，蔥，白糖，濕淀粉，麻油，高湯。

做法：

豆腐切成小方塊，在開水鍋中略煮，取出晾干水分。蘑菇、玉蘭片水發(fā)，蘑菇去根，一切為三，玉蘭片切成細(xì)絲。鍋熱放油，先下蔥末炒，再下蘑菇、玉蘭片絲、鹽和高湯。

開鍋后下豆腐，再加味精、白糖，勾芡，淋麻油即成。

蔬菜類

蔬菜是供給人體礦物質(zhì)、維生素的主要食物，尤其是維生素C、β-胡蘿卜素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指數(shù)低，抗氧化作用強(qiáng)，已成為老年人抗衰老、防病的必備食物。蔬菜的種類很多，在這里特別要介紹苦瓜和蕃茄。

苦瓜含維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鋅、硒皆較豐富，對(duì)抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。

番茄番茄富含胡蘿卜素及番茄紅素等功效成分，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，各種維生素含量比蘋果、梨、香蕉等高出2-4倍。

菌藻類食物

菌藻類食物包括蘑菇、木耳、銀耳、海帶、苔菜、紫菜等。這類食物雖然很少擔(dān)當(dāng)菜肴的主角，但其營養(yǎng)價(jià)值卻不可忽視。菌藻類食物熱量低，但含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和微量元素豐富，蛋白質(zhì)含量與瘦豬肉、牛肉相當(dāng)，還富含植物多糖。B族維生素含量豐富，尤其維生素B2的含量比其他食物高出一籌。微量元素以鐵、鋅、硒和碘較豐富，尤其碘是海產(chǎn)植物獨(dú)一無二的，非其他食物可比擬的。

菌藻類食物還具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和銀耳多糖，具有增強(qiáng)免疫力和抗腫瘤的作用。香菇嘌呤有降血膽固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。

推薦菜肴：蘑菇燉豆腐

原料：嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。

調(diào)料：醬油，味精，精鹽，麻油。

做法：

嫩豆腐洗凈，切小塊。鮮蘑菇洗凈，切片。把蘑菇和豆腐放入沙鍋內(nèi)，加精鹽和清水，以浸沒豆腐為宜，中火煮沸后，再小火燉約15分鐘，加入醬油、味精，淋上麻油即可。

推薦菜肴：海帶燒排骨

原料：排骨250克，海帶結(jié)100克，白蘿卜100克。

調(diào)料：鹽，醬油，生姜。

做法：

將排骨用沸水洗一遍，放入鍋中，加水漫過排骨，燒開。將水倒掉或?qū)⒏∧サ?。海帶結(jié)洗凈，放溫水中浸泡至軟。白蘿卜切成小塊。鍋內(nèi)放清水和預(yù)煮過的排骨，大火燒開，小火煮1小時(shí)。加入海帶煮約30分鐘，加蘿卜、姜片、鹽和醬油，繼續(xù)用小火燉熟即可。

這一道菜也常被日本稱為長壽菜，其特點(diǎn)是蛋白質(zhì)豐富，含有多種維生素和微量元素，達(dá)到酸堿平衡，對(duì)健康有很大好處。

文章來源：http://food.panjk.com/201412/20141216410201.shtml

第五篇：中國256歲長壽老人的養(yǎng)生秘訣

中國256歲長壽老人的養(yǎng)生秘訣

世界上最長壽的老人李清云

李清云（1677-1933年），在世256年歲，是清末民國初年的中醫(yī)中藥學(xué)者，也是世界上著名的長壽老人。我們經(jīng)?？吹诫娨暽辖?jīng)常有說有人活了120多、160多歲，其實(shí)并沒什么，李清云先生活了256歲，而他是一位素食主義者。在他100歲時(shí)（1777年）曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，而獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)。在他200的時(shí)候，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李清云一生娶過24個(gè)妻子，子孫滿堂。他認(rèn)為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內(nèi)心保持平靜、開朗；三是常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。

李清云的長壽秘訣

英國、法國的醫(yī)學(xué)科研工作者得到這一消息后，便對(duì)枸杞進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為“維生素X”，也稱為“駐顏維生素”。經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，枸杞具有抑制脂肪在纖維內(nèi)蓄積、促進(jìn)肝細(xì)胞的新生，降低血糖及膽固醇等作用。枸杞的返老還童作用表現(xiàn)為：對(duì)腦細(xì)胞和內(nèi)分泌腺有激活和新生作用，增強(qiáng)荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內(nèi)各組織器官的正常功能。

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)精氣、堅(jiān)筋骨、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病可治高血壓、糖尿病、白內(nèi)障、肺結(jié)核、慢性肝炎、陽痿、遺精等疾病。用于補(bǔ)虛延年，則適用于體虛腰酸、老年眼花、神經(jīng)衰弱、虛煩失眠等癥狀。

據(jù)英國科學(xué)家最近研究，天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷?？茖W(xué)家認(rèn)定，自由基是人體代謝產(chǎn)生的惰性因子，是機(jī)體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素?？蒲凶C明，飲食中如含有大量的胡蘿卜素，則某些癌癥發(fā)病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時(shí)β胡蘿卜素還可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。此外，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，防止脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性。單胺氧化酶是一廣泛存在于動(dòng)物不同組織如血漿、腦、肝等之中的酶類，有催化單胺氧化脫氨的作用。而單胺氧化酶的活性升高是機(jī)體衰老加速的原因之一。枸杞還有降低血糖、血脂的作用。從免疫學(xué)說和抗自由基學(xué)說兩個(gè)方面論述，枸杞子延緩衰老更具有科學(xué)依據(jù)，為人們今后更好地利用枸杞子延年益壽打下了穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

資 料 二 ：

李清云（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫(yī)藥學(xué)者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時(shí)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)，在他200歲時(shí)，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。李清云一生娶過24個(gè)妻子，子孫滿堂，他認(rèn)為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、開朗，三常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。

英國、法國的醫(yī)學(xué)科研工作者得到這一消息后，便對(duì)枸杞進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為“維生素X”，也稱為“駐顏維生素”。經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，枸杞具有抑制脂肪在纖維內(nèi)蓄積、促進(jìn)肝細(xì)胞的新生，降低血糖及膽固醇等作用。枸杞的返老還童作用表現(xiàn)為：對(duì)腦細(xì)胞和內(nèi)分泌腺有激活和新生作用，增強(qiáng)荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內(nèi)各組織器官的正常功能。

中醫(yī)早已認(rèn)可枸杞延年益壽,枸杞的祛疾延齡作用由來已久，早在《詩經(jīng)》、《山海經(jīng)》中均有記載。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。

此外，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，防止脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性。西醫(yī)印證了枸杞的強(qiáng)大功效，現(xiàn)代文明發(fā)現(xiàn)，枸杞至少含有：

以甜菜堿為主的5種生物堿，數(shù)十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素，（胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的），3種脂肪酸，16種氨基酸。大量的水溶性多糖。

據(jù)英國科學(xué)家最近研究，天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷?？茖W(xué)家認(rèn)定，自由基是人體代謝產(chǎn)生的惰性因子，是機(jī)體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素?？蒲凶C明，飲食中如含有大量的胡蘿卜素，則某些癌癥發(fā)病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時(shí)β胡蘿卜素還可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。

枸杞子、龍眼

枸杞食療配方：

服食枸杞子延年卻老的方式方法很多，數(shù)千年的食補(bǔ)食療文化，孕育了以枸杞子為主藥的多種劑型的藥方。以下列舉實(shí)用簡便易學(xué)的一些藥膳配方，以饗讀者。草龍珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。

常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

枸杞枇杷膏：

枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。

《偏方治老花眼》

偏方治老花眼

配方如下：中型馬鈴薯一個(gè)去皮；蘋果一個(gè)去皮；中型番茄一個(gè)去皮；粗胡蘿卜一截去皮。放在攪拌機(jī)，攪成一杯，最好即飲。食二、三個(gè)月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細(xì)小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。

按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：

1、用雙手中指來回按摩眉毛20次；

2、用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；

3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；

4、用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次，再逆時(shí)針20次；

5、用雙手拇指按摩耳根20次；

6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長期堅(jiān)持做這6個(gè)動(dòng)作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

我的父親年近60歲了，前幾年還在談?wù)撘晃煌g的同事戴上老花鏡的事，從去年開始自己在讀書看報(bào)時(shí)，眼前的字竟也有些模糊起來。因不甘心眼睛失去“青春”，便開始留意起防治老花眼的方法。通過堅(jiān)持飲用朋友告訴他一個(gè)偏方——枸杞蜂蜜茶，如今耳不聾眼不花，讀書看報(bào)不用戴眼鏡。

枸杞，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的保健功能，是中年人常用的滋補(bǔ)、美容、長壽的佳品，與人參、何首烏并稱益壽中草藥的“三寶”。早在古代，醫(yī)學(xué)家就已經(jīng)掌握了枸杞的藥性。宋代陳直《養(yǎng)老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人“明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。”

《本草正義》中載：“枸杞，味重而純，故能補(bǔ)陰，陰中有陽，故能補(bǔ)氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺。”南宋大詩人陸游年老時(shí)曾眼睛昏花，后來因堅(jiān)持每日吃一杯枸杞羹，最終治愈了老花眼。為此陸游作詩曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹?！?枸杞含有14種氨基酸和大量的胡蘿卜素，還含有甜菜堿、煙堿、?；撬?、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，枸杞不僅能用于防治糖尿病、高血脂癥、肝病及腫瘤，對(duì)防治眼疾也有特殊的醫(yī)療價(jià)值。枸杞中所含的大量胡蘿卜素，進(jìn)入人體后可在酶的作用下，轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A向來被稱為保護(hù)眼睛、防止視力退化的特效維生素。由此可知，枸杞對(duì)健身明目具有很強(qiáng)的功效。

枸杞蜂 蜜 茶

步入中年的朋友如愿意使用枸杞蜂蜜茶保護(hù)眼睛，治療老花眼，可參照以下偏方：取優(yōu)質(zhì)枸杞一勺，沖洗干凈后放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘后水溫稍涼時(shí)，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個(gè)月后即可見效。

此外還有幾個(gè)偏方：

1、枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶內(nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。

2、枸杞粥。優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。

3、枸杞蛋。雞蛋兩個(gè)，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼，放入湯內(nèi)再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3－5天為一療程，停一天后繼續(xù)食用。一般3個(gè)療程即可見效。

《痛風(fēng)偏方之枸杞法》

枸杞：

它在祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中具有重要的地位，其藥用價(jià)值備受歷代醫(yī)家的推崇。它是傳統(tǒng)名貴中藥材和營養(yǎng)滋補(bǔ)品。枸杞子能夠有效抑制癌細(xì)胞的生成，可用于癌癥的防治。枸杞除了當(dāng)中藥使用外，也是國家衛(wèi)生部規(guī)定的既是食品又是藥品的物品。枸杞作為藥品其應(yīng)用早已相當(dāng)廣泛。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：

枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷十六項(xiàng)功能。

具體吃法是：

早晚各吃一次，每次1/4兩，用開水沖泡，一并吃下去，然后隨著年齡的增長，慢慢加大份量。

其原理就是補(bǔ)腎:

腎好了，痛風(fēng)病也會(huì)好，同時(shí)也會(huì)對(duì)心血管疾病有很好的療效，這個(gè)說法與中醫(yī)“五行”理論相對(duì)應(yīng)（我相信“五行”理論）。

下面順便說說枸杞四季的吃：

春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。

夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。

秋天，空氣干燥，人們總感覺到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。

冬天，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。

《枸杞單/偏方集錦》

1、用于治療男性不育癥：每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個(gè)月為一療程，也可持續(xù)服用幾個(gè)療程。

2、用于治療肥胖?。好刻烊¤坭阶?0克洗凈，用開水沖泡當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服四個(gè)月可以取得較好的降脂減肥效果，且無副作用。

3、用于輔助治療消渴?。ㄌ悄虿。鸿坭阶?00克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。

4、用來治療老人夜間口渴：每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時(shí)可連續(xù)服用。

5、高血壓，糖尿?。好咳沼描坭阶?5克，煎湯代茶，常服有效。

6、夜盲，視力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

7、肝虛眼痛，見風(fēng)流淚，云清遮眼，白內(nèi)障等癥：枸杞子250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個(gè)月后，每日食后適量飲，一日2次。

8、枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯：枸杞子30克，羊腎一對(duì)，加水及調(diào)料后熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。

9、枸杞安神可用枸杞桂圓粥：取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對(duì)血虛失眠效果較好。宜常食。

10、枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞：取枸杞250克，羊腦一個(gè)，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之。

11、枸杞烏發(fā)可選用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12個(gè)，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。

12、妊娠嘔吐：枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi)，以沸水沖浸，待溫時(shí)頻頻飲服，喝完后可再用沸水沖，以愈為度。

13、慢性萎縮性胃炎：選寧夏枸杞子洗凈，烘干打碎分裝，每日20克，分2次于空腹時(shí)嚼服，2個(gè)月為1個(gè)療程。

《枸杞妙用》

枸杞：

又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實(shí)，既可作為堅(jiān)果食用，又是一味功效卓著的傳統(tǒng)中藥材，自上而下就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“卻老子”。春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養(yǎng)豐富的保健品。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效。

功效：

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

適用人群：

適合所有人食用，用眼過度、老人更加適合。

適用量： 每天100克左右。

特 別 提 示 ：

有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。

枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

健康紅綠燈：

枸杞性質(zhì)比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節(jié)制，進(jìn)食過多反而會(huì)令人上火。

許多人有用枸杞泡酒的習(xí)慣，但實(shí)際上枸杞一般不要和過多藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用，也不宜使用藥酒（如杞圓酒）這一形式。

主要營養(yǎng)素：

維生素(毫克)A(微克)B1 B2 B6 B12(微克)C D(微克)E 87.8 0.08 0.32 0.252.99 生物素(微克)K(微克)P(微克)胡蘿卜素 葉酸(微克)泛酸 煙酸 礦物質(zhì)元素

(毫克)鈣 29150 0.22 1.3 36 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅(微克)硒(微克)

進(jìn)入中年以后的朋友，如你愿意使用枸杞蜂蜜茶的偏方保護(hù)眼睛，或治療花眼，現(xiàn)奉獻(xiàn)出此偏方：用優(yōu)質(zhì)枸杞一勺，沖洗干凈后放入杯中，再用開水對(duì)入，約兩三分鐘水溫稍涼時(shí)，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。每天晨起晚睡前各飲一杯，兩個(gè)月后即可見效。