第一篇：職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的各位評(píng)委老師：大家下午好!我演講的題目是：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做幸福教師

當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，許多人都有這樣一些感覺(jué)：工作熱情喪失了，和學(xué)生距離疏遠(yuǎn)了，對(duì)待學(xué)生的態(tài)度冷漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)，做一天和尚撞一天鐘。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)，那么，教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，我認(rèn)為主要來(lái)自以下幾個(gè)方面：

1.社會(huì)對(duì)教師的期望過(guò)高。2.教師的社會(huì)地位雖有一定程度的提高，教師經(jīng)濟(jì)地位明顯偏低，使越來(lái)越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡，直接影響了工作熱情。3教學(xué)工作壓力大。4.教師的社交環(huán)境相對(duì)封閉。

當(dāng)然，引起教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，那么如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師 呢？

我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起：

一．將教育教學(xué)工作視為生活的一部分。當(dāng)你將教師職業(yè)作為自己的一種“生活方式”，將課堂教學(xué)“視為生活的重要組成部分”，你就能從心理上真正接受它，從而體驗(yàn)到幸福。記得上屆畢業(yè)班的一個(gè)男同學(xué)，低年級(jí)時(shí)非常淘氣，每天都有同學(xué)告他的狀，不是打了這個(gè)，就是撞倒了那個(gè)，我就在想，這個(gè)孩子如果這樣下去可不行，遲早有一天會(huì)出大事，我就絞盡腦汁想辦法，后來(lái)我就告訴他，每節(jié)下課上完廁所回來(lái)就拖地，這樣他就沒(méi)有機(jī)會(huì)跟別的小朋友打鬧，一段時(shí)

間后，很見(jiàn)效，再也沒(méi)有別的小朋友告他的狀了。后來(lái)，這個(gè)孩子改變非常大，很聽(tīng)我的話，再也沒(méi)有惹過(guò)事，家長(zhǎng)看到孩子的改變，也非常感謝我。

二．心態(tài)平和，勞逸結(jié)合。教師應(yīng)該把自己擺在一個(gè)正確的位置上，應(yīng)該承認(rèn)自己是個(gè)平凡的個(gè)體，也會(huì)有喜怒哀樂(lè)，正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，做一個(gè)真實(shí)的人。剛剛參加工作的我，干勁十足，總想在自己的班主任崗位上有所成績(jī)，想讓自己所教的學(xué)科成績(jī)名列前茅，對(duì)于成績(jī)差的，也不分析差在哪里，總是呵斥，為什么不能把成績(jī)提高，現(xiàn)在想來(lái)，每個(gè)孩子的智商，見(jiàn)識(shí)都不一樣，不能強(qiáng)求學(xué)習(xí)成績(jī)都好。所以，在今后的工作中我要盡力改變以往過(guò)于急躁、求勝心切和自怨自艾的不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極向上、樂(lè)觀幽默、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)。教師的生活單調(diào)，工作繁重，身心容易失衡，需借助適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，彌補(bǔ)身心的疲乏，恢復(fù)充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。

三.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，開(kāi)闊視野。不斷為自己進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)“充電”，知識(shí)上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學(xué)手段已不能適應(yīng)當(dāng)今教育的需要，因而作為教師一定要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、努力創(chuàng)新，逐步適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。

綜上所述，努力克服職業(yè)倦怠，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！

第二篇：職業(yè)倦怠演講稿

愛(ài)惜自己

師者，傳道授業(yè)解惑也。

縱觀華夏五千年的歷史，老師，可以說(shuō)是最古老的職業(yè)之一。從上古的燧人氏傳火，神農(nóng)氏傳藥，到孔圣賢人，開(kāi)萬(wàn)世師表，及至今日，師這個(gè)字，這個(gè)職業(yè)，與中華文化已經(jīng)徹底的融合在一起了，凝于血脈，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

歷經(jīng)千年的打磨和洗禮，歷經(jīng)千年的成長(zhǎng)與積淀，教師這個(gè)職業(yè)在今天依然以他無(wú)可替代的位置和作用，為社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，貢獻(xiàn)著自己的力量。

這份力量，是春蠶到死絲方盡的執(zhí)著，是蠟炬成灰淚始干的堅(jiān)定。

然而，就如同月有陰晴，有圓缺，事物的發(fā)展總是伴隨著光明和黑暗。特別是在近些年，一些媒體對(duì)于教師的負(fù)面報(bào)道不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)在我們的視線中。一個(gè)詞也伴隨著這些負(fù)面的聲音漸漸走入了我們的視線：這個(gè)詞就是職業(yè)倦怠。

可能是出于教師職業(yè)的關(guān)系，我總喜歡追本溯源。說(shuō)到職業(yè)倦怠，這雖然是四個(gè)規(guī)規(guī)矩矩的漢字，卻是個(gè)徹頭徹尾的舶來(lái)詞匯。最早由美國(guó)心理學(xué)家弗登伯格提出，是一種最容易在助人行業(yè)中出現(xiàn)的情緒性耗竭的癥狀。最具有代表性的職業(yè)就是我們教師和醫(yī)護(hù)工作者。拋開(kāi)那些拗口的專(zhuān)業(yè)詞匯，我所理解的職業(yè)倦怠，用三個(gè)詞就能概括，疲憊、消極和迷茫。疲憊源自于職業(yè)、社會(huì)和家庭的多方面壓力互相作用，區(qū)別于傳統(tǒng)的私塾先生，現(xiàn)在的職業(yè)教師已經(jīng)是一個(gè)非常完備的社會(huì)職業(yè)，承擔(dān)著相當(dāng)?shù)纳鐣?huì)壓力，包括業(yè)務(wù)素質(zhì)，教學(xué)成果，人際關(guān)系等等。特別是少數(shù)人對(duì)于教師存在刻板偏見(jiàn)，加之媒體別有用心的渲染，使教師的社會(huì)認(rèn)同感逐漸降低，外部表象就是生理與心理的多重疲憊。

如果任由疲憊的狀態(tài)肆意蔓延，久而久之，就會(huì)形成下一階段的狀態(tài)，消極。表現(xiàn)形式是對(duì)周?chē)磺卸硷@得沒(méi)有熱情，不論是專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還是對(duì)學(xué)生，對(duì)同事，乃至對(duì)家庭，對(duì)親人。

消極之后，就到了第三個(gè)階段，迷茫。再也不能腳踏實(shí)地的思考，思想已經(jīng)與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，開(kāi)始不屑，或者不愿意與他人溝通，進(jìn)而被主流價(jià)值觀拋棄。說(shuō)句玩笑話，班上的孩子1+1都沒(méi)教明白，卻開(kāi)始思考“我是誰(shuí)”“我從哪里來(lái)”“我要往何處去”這些問(wèn)題。并不是說(shuō)這些問(wèn)題本身不值得思考，只是要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，譬如一個(gè)初入江湖的黃毛小子，先從長(zhǎng)拳練起，循序漸進(jìn)，乃至大成。上來(lái)就練易筋經(jīng)，唯一的結(jié)果只有走火入魔。

由于這三層狀態(tài)是遞進(jìn)關(guān)系，那么要解決教師職業(yè)倦怠的問(wèn)題，也要層層遞進(jìn)，迷茫是最終狀態(tài)，原因是消極，根源卻是最初的疲憊。所以解決問(wèn)題也是依照這個(gè)順序。

如果說(shuō)健康的狀態(tài)是“仰望星空，腳踏實(shí)地“，那么迷茫的狀態(tài)就是“仰望星空，腳下發(fā)力，騰空而起”，當(dāng)然，最后摔的多慘，就取決于你那一腳飛的多高了。要解決這個(gè)問(wèn)題，就要讓雙腳重回大地，對(duì)自己的工作狀態(tài)、生活狀態(tài)有一個(gè)正確的認(rèn)知，樹(shù)立正確的理想，而不是沉浸于不切實(shí)際的幻想。

倘若還沒(méi)迷茫，而是沉浸在消極中不能自拔，則需要重新尋找到動(dòng)力。而我認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)采取內(nèi)外結(jié)合的方式，在內(nèi)，注重提升自身的眼界，不是拘泥于眼前所見(jiàn)之一切，制定切實(shí)可行的長(zhǎng)期規(guī)劃，并將之付諸于行動(dòng)。在外，可以校方可以采取外力督促的方式，特別是立足于本職工作的合理化的考評(píng)，和適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲機(jī)制，作為外部助力手段，正如孟子所說(shuō)：生于憂(yōu)患，死于安樂(lè)。

消極之前，也是最普遍的狀態(tài)，就是疲憊。這種現(xiàn)象最普遍，卻也最難應(yīng)對(duì)，疲憊的理由很多，也很復(fù)雜，不可能一一將其統(tǒng)計(jì)羅列，你興致勃勃觀看的電影，隔壁的觀眾可能已經(jīng)睡著了。但是總的來(lái)說(shuō)，疲憊可以分成生理疲憊和心力疲憊兩種。生理疲憊，可能是要伴隨我們教師一生的敵人了。作為非單純靠腦力的復(fù)合勞動(dòng)，眼睛、嗓子、頸椎、腰、背，這些脆弱的器官兄弟們時(shí)時(shí)刻刻的用疼痛強(qiáng)調(diào)著自己的存在感。至于辦法，想要根除，怕是太難了，能做的只是盡量進(jìn)行健康的鍛煉，不斷強(qiáng)化自身的身體素質(zhì)，可以自發(fā)，亦可由校方定期組織比如健步走這種活動(dòng)，縱然健康就像王屋太行，也應(yīng)學(xué)那愚公，鍛煉一分，就有一分的收獲，一分的歡喜。而心理疲憊，引用一句已經(jīng)過(guò)時(shí)的網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)，就是累覺(jué)不愛(ài)，就目前來(lái)說(shuō)，可能絕大部分來(lái)自比較，正如薩特的那一句“他人即地獄”，很多心態(tài)上的問(wèn)題，來(lái)自于不健康的，不分目的和場(chǎng)合比較。從比成績(jī)、到比手機(jī)、比車(chē)，比能比的一切，在無(wú)盡的比較中，心態(tài)就慢慢失衡了，又因?yàn)橐坏﹨⑴c進(jìn)去，就像齒輪鑲嵌進(jìn)了機(jī)器里，就很難再停下來(lái)了，再無(wú)盡的運(yùn)轉(zhuǎn)中，就這樣疲憊了。停止沒(méi)有意義的比較，把關(guān)注點(diǎn)回歸到更現(xiàn)實(shí)的工作和生活上來(lái)，才是最健康的生活方式。學(xué)生的一聲“老師好”，不是比朋友圈里那個(gè)空心兒小愛(ài)心，動(dòng)聽(tīng)的多么？

時(shí)間有限，這里也不再贅述了，問(wèn)題雖多，總有解決之法，三尺講臺(tái)，吾愿終其一生；春蠶吐絲，德御人間冷暖，紅燭不滅，照我學(xué)子坦途。

第三篇：職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的各位評(píng)委老師：大家下午好！

我演講的題目是：“遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，做幸福教師”

“帶著對(duì)理想的追求，帶著對(duì)未來(lái)的憧憬，我走上了三尺講臺(tái)，成為了一名光榮的人民教師……” 三尺講臺(tái)，輕飄一身白雪，從平凡的日常教學(xué)工作中感受生活，享受生活。

其實(shí)細(xì)細(xì)回想起自己的工作歷程，也充滿(mǎn)了歡樂(lè)和淚水。當(dāng)剛走上講臺(tái)的那份激情漸漸退卻的時(shí)候，我很困惑；當(dāng)那個(gè)偷偷送我自家板栗的小男孩因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟不上而自己退學(xué)的時(shí)候，我很難過(guò)；當(dāng)新課程教改走進(jìn)課堂中面對(duì)很多新問(wèn)題的時(shí)候，我很迷惘；當(dāng)我們班上的小調(diào)皮屢教不改的時(shí)候，我很痛苦……上課、批改作業(yè)和學(xué)習(xí)輔導(dǎo)一日一日地重復(fù)上演，我體會(huì)到了單調(diào)和枯燥。是什么支撐著我一路走到現(xiàn)在？是孩子們。教師的工作是辛苦的，繁瑣的，但我發(fā)現(xiàn)，我們的工作是鮮活的，美麗的。我們的教育對(duì)象是孩子，他們有思想，有個(gè)性，有感情，他們的每一天都是新的,只是我有時(shí)太在意學(xué)生的成績(jī)，有時(shí)用學(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)小錯(cuò)誤懲罰自己，有時(shí)讓生活中的煩心事壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)……

當(dāng)前教師面臨的壓力很大，以至于一部分教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，而一般意義上的培訓(xùn)，盡管也有助于促進(jìn)教師的專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)，但卻解決不了職業(yè)幸福感這一問(wèn)題。因此，在思考如何促進(jìn)教師的專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)加強(qiáng)師德建設(shè)時(shí)，要貼近教師生活，把在關(guān)注教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)時(shí)，除了強(qiáng)調(diào)教育理念、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、教學(xué)技能等等之外，更要培養(yǎng)教師具有積極向上的生活信念，樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，科學(xué)健康的生活方式，高雅的生活情趣。只有這樣，教師才會(huì)從平凡的日常教學(xué)工作中感受生活，享受生活，獲得職業(yè)幸福感。

那么我們?cè)趺床拍芟殬I(yè)倦怠，提升自己的職業(yè)幸福感呢？

一、多讀書(shū)，勤學(xué)習(xí)，培養(yǎng)高尚的情操。

教師不但要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，而且還應(yīng)該博覽群書(shū)，這樣可以?xún)艋撵`、開(kāi)闊心胸。另外，工作之余教師還可以與書(shū)畫(huà)為友、與琴棋為伴、與詩(shī)詞同行、與音樂(lè)共舞。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對(duì)生活充滿(mǎn)了熱愛(ài)。

二、參加體育活動(dòng)，解除心理危機(jī)。

參加體育活動(dòng)可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育活動(dòng)能使精力充沛，應(yīng)付不良心態(tài)的能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間，有效地利用“休閑”機(jī)會(huì)，可以對(duì)問(wèn)題加以反思，尋找解決問(wèn)題的策略。

三、嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。

當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時(shí)，你要多進(jìn)行自我心理暗示，像旁觀者一樣告訴自己：你一定能行，決不能輕言放棄，因?yàn)槊繕秱I(yè)都是由信心開(kāi)道，由堅(jiān)持告終。經(jīng)常給自己以自信，你一定會(huì)心境開(kāi)闊、精神愉悅！

總之，我們面對(duì)職業(yè)倦怠，若能采取積極的應(yīng)對(duì)策略，就一定會(huì)走出“職業(yè)倦怠”的陰影和困惑，為自己的心靈撒上和煦的陽(yáng)光！

謝謝！

第四篇：教師職業(yè)倦怠演講稿

教師職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的給位領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的各位老師們： 你們好，今天我演講的題目是教師職業(yè)倦怠。

當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，大概都有這樣一些感覺(jué)：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿(mǎn)天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法增多了；原先可愛(ài)的學(xué)生似乎都變得令人生厭；走進(jìn)課堂的神圣感沒(méi)了。教師不斷經(jīng)歷著身心疲憊、心力交瘁的感覺(jué)，不斷感受到工作熱情的減退以及自我評(píng)價(jià)的降低。這就是人們常說(shuō)的教師職業(yè)倦怠。每位教師多少都會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠，但教師是學(xué)生成長(zhǎng)的守護(hù)人。教師就像一棵枝繁葉茂的大樹(shù)，需要吸收多方面的營(yíng)養(yǎng)。學(xué)生是具有極大可塑性的個(gè)體，教師要適時(shí)地把自己的喜、怒、哀、樂(lè)表現(xiàn)給學(xué)生，與學(xué)生通過(guò)交流達(dá)到心與心的溝通。

作為一個(gè)教師首先“應(yīng)該是一個(gè)胸懷理想，充滿(mǎn)激情教師。”細(xì)數(shù)成功的教師，無(wú)不是一名充滿(mǎn)激情的教師。

激情是我們尊崇高尚師愛(ài)的出發(fā)點(diǎn)。激情是我們追求事業(yè)成功的原動(dòng)力。激情是我們實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的催化劑。

激情能夠夠化困難為動(dòng)力，化腐朽為神奇，能夠讓教師實(shí)現(xiàn)從經(jīng)師到人師的超越。但是我們的激情也有限，我們也會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面的情情緒和心里，我們?cè)撛趺崔k！我們?cè)撛趺崔k呢？

我們要角色認(rèn)同：強(qiáng)化事業(yè)心，淡薄名利心。我們需要理性思考：怨天尤人不如調(diào)整認(rèn)知。

我們要調(diào)節(jié)情緒：抱怨環(huán)境不如改變心境。我們需要尋求支持：默默忍受不如尋求支持

我們要通過(guò)自我宣泄、自我調(diào)整、自我暗示、自我放松等途徑調(diào)控情緒，以樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，以科學(xué)健康的生活方式，以高雅的生活情趣來(lái)給我們的生活和事業(yè)添油加醋。

只有這樣，教師才會(huì)從平凡的日常教學(xué)工中感受生活，享受生活，獲得職業(yè)幸福感。

所以讓我們的幸福感加倍吧！讓它像那芳香四溢的花兒一樣一路飄散吧！

謝謝！我的演講完畢！

第五篇：克服職業(yè)倦怠

克服職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師

——慶陽(yáng)一中骨干教師北京研修班培訓(xùn)體會(huì)

作者：邢明慶 來(lái)源：教研室 發(fā)表時(shí)間：2012/12/9 13:10:15 訪問(wèn)次數(shù)：5764

2012年8月7日，我校六十名教師，在竇校長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，有幸參加了由北京師范大學(xué)承辦的慶陽(yáng)市骨干教師高級(jí)研修班，這次活動(dòng)內(nèi)容十分豐富，共安排了十四位專(zhuān)家的報(bào)告，專(zhuān)家從不同角度就當(dāng)前教育教學(xué)中普遍關(guān)心的問(wèn)題，緊密聯(lián)系教育教學(xué)實(shí)際，深入淺出地進(jìn)行了講解，他們所講內(nèi)容深刻獨(dú)到、通俗易懂、生動(dòng)有趣，贏得了教師的一致好評(píng)。近距離與專(zhuān)家接觸，使我們每個(gè)教師都被他們的人格魅力所感動(dòng)，給我們帶來(lái)了一次心靈上的洗禮、理念上的更新。學(xué)習(xí)歸來(lái)感觸頗多，結(jié)合自己的理解，回味各位專(zhuān)家的教育理念和治學(xué)精神，我個(gè)人很受啟發(fā)。下面就幾位專(zhuān)家談到的克服職業(yè)倦怠、做一名幸福的教師談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)體會(huì)。

一、產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，許多人都有這樣一些感覺(jué)：工作熱情喪失了，和學(xué)生距離疏遠(yuǎn)了，對(duì)待學(xué)生的態(tài)度冷漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)，做一天和尚撞一天鐘的想法增多了，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會(huì)發(fā)生很大變化，對(duì)教育教學(xué)工作必然產(chǎn)生一定的影響。那么，教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢？我認(rèn)為主要來(lái)自以下幾個(gè)方面。

（一）社會(huì)對(duì)教師的期望。教師在社會(huì)生活中扮演著非常重要的角色，每個(gè)人的成長(zhǎng)都離不開(kāi)教師的精心培育。但是，人們對(duì)于教師的要求也是相當(dāng)高的，教師被稱(chēng)為是太陽(yáng)下最光輝的職業(yè)、是人類(lèi)靈魂的工程師。作為教師肩負(fù)著為每個(gè)家庭培養(yǎng)下一代的重任，在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們面對(duì)的學(xué)生，是一個(gè)個(gè)在家庭中的地位極高的獨(dú)生子女，一個(gè)家庭將自己全部希望寄托于子女身上，所以對(duì)老師的教育教學(xué)有極高的要求，一旦老師的教育教學(xué)質(zhì)量有所下降，社會(huì)、家長(zhǎng)對(duì)于老師的批評(píng)也是十分嚴(yán)厲的。近年來(lái)，學(xué)校安全問(wèn)題和學(xué)生心理問(wèn)題的凸顯，使得教師在教學(xué)管理方面的難度加大，個(gè)人心理壓力增大，教師整天在充滿(mǎn)壓力的環(huán)境中工作，因而很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（二）教師在社會(huì)中的地位。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，教師在社會(huì)中的經(jīng)濟(jì)收入有一定程度的提高。但是，教師行業(yè)與公務(wù)員等其他行業(yè)相比，其經(jīng)濟(jì)地位明顯偏低，使越來(lái)越多的教師產(chǎn)生了心理的不平衡。教師工資待遇偏低、幾乎無(wú)任何福利待遇、以至教師群體的自尊心受到影響，自信心降低，工作熱情下降，已經(jīng)直接體現(xiàn)在工作中。教師的經(jīng)濟(jì)地位是其社會(huì)地位的基礎(chǔ)和標(biāo)志，微薄的薪金使教師的社會(huì)地位難以真正體現(xiàn)和得到提升，不少教師產(chǎn)生了沮喪、焦慮的情緒。一部分索性離開(kāi)教師崗位，還有一部分則陷入了觀望和彷徨，不安與躁動(dòng)籠罩著這部分教師，在這種情緒影響下必然會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

（三）教學(xué)工作壓力。由于應(yīng)試教育的影響，學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的分?jǐn)?shù)看得很重，合格率、升學(xué)率、考入名校的人數(shù)等各學(xué)校都有指標(biāo)。為了達(dá)到目標(biāo)，教師不得不在課后花費(fèi)大量時(shí)間備課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)，喪失了個(gè)人的時(shí)間與空間，教師的日平均工作時(shí)間是和其他行業(yè)無(wú)法比擬的，從早晨天剛亮一直忙到晚上才能夠得到休息，節(jié)（假）日補(bǔ)課也是家常便飯，而且教師的教學(xué)任務(wù)也非常繁重，教師間的相互評(píng)比，人為加重教師間的競(jìng)爭(zhēng)，迫使教師處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中。同時(shí)，教師工作又是一份具有創(chuàng)造性的腦力勞動(dòng)，為了應(yīng)對(duì)各類(lèi)檢查、聽(tīng)課評(píng)課等活動(dòng)，要付出艱辛的勞動(dòng)。有時(shí)教師為了上好一堂公開(kāi)課，往往花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，思前想后、精心設(shè)計(jì)、絞盡腦汁，生怕出現(xiàn)問(wèn)題，這些無(wú)不需要巨大的體力和精神消耗。使得教師不堪重負(fù)，極易導(dǎo)致心理上的疲勞。

（四）教師的社交環(huán)境。教師所處的環(huán)境是相對(duì)封閉的，由于學(xué)校管理的要求和工作性質(zhì)的關(guān)系，教師的工作環(huán)境除了教室就是辦公室和家庭，由于時(shí)間關(guān)系，少有機(jī)會(huì)與同學(xué)、朋友、家人交流。教師的工作和生活是單調(diào)的，除了備課、上課外，就是批改作業(yè)、督促學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)和回家休息，這樣使他們?nèi)狈εc社會(huì)溝通的能力，而且，由于考核、職稱(chēng)晉升、評(píng)優(yōu)選模上的激烈的競(jìng)爭(zhēng)，使得教師之間的人際關(guān)系始終處于微妙的狀態(tài)，教師的心理問(wèn)題長(zhǎng)期得不到緩解。使得教師產(chǎn)生了工作沒(méi)有意思、枯燥無(wú)味的感覺(jué)，極易導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。

（五）、教師個(gè)人的因素。知識(shí)更新速度的加快，新課程改革的推行，使一些教師原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)要求，常常感到力不從心。單調(diào)而重復(fù)的教學(xué)工作，使一些教師對(duì)所從事的工作漸漸失去興趣。還有一些教師由于子女的教育、老人患病、房貸等家庭問(wèn)題的原因引起的壓力，也可能會(huì)導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

二、消除職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師

引起職業(yè)倦怠的原因是多方面的，要克服職業(yè)倦怠，必須從社會(huì)、學(xué)校、個(gè)人等多個(gè)環(huán)節(jié)入手，培養(yǎng)教師對(duì)職業(yè)的認(rèn)同感，增加教師的幸福感，這樣才能有效消除職業(yè)倦怠。肖川老師告訴我們，衡量教師生活的幸福指數(shù)指標(biāo)是：身心愉悅的程度和精神充實(shí)的程度。如果一位教師總是精力充沛、信心十足、情緒飽滿(mǎn)、激情四射，那他就會(huì)真切地感受到教書(shū)的價(jià)值和意義，也就會(huì)覺(jué)得教書(shū)這份職業(yè)所帶來(lái)的歸屬感和成就感。作為教師要克服職業(yè)倦怠，必須從自身做起，像丁榕老師說(shuō)的那樣“接受不能改變的，改變能夠改變的”。那么，我們應(yīng)該怎樣克服職業(yè)倦怠，走向快樂(lè)幸福呢？通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起。

（一）樹(shù)立遠(yuǎn)大目標(biāo)。把自己的教育教學(xué)工作與教育振興有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，從社會(huì)的責(zé)任感和歷史使命感中找到自身的意義和價(jià)值，忠誠(chéng)于人民的教育事業(yè)，甘為人梯、樂(lè)于奉獻(xiàn)，將教師職業(yè)視為事業(yè)為之奮斗。當(dāng)你將教師職業(yè)作為自己的一種“生活方式”，將課堂教學(xué)“視為生活的重要組成”部分，你就能從心理上真正接受它，從而體驗(yàn)到幸福，職業(yè)本身就成為目的，而不是達(dá)成目的的手段，職業(yè)與生活融為一體，將教學(xué)視為生活的組成部分，用心經(jīng)營(yíng)，用心體會(huì)，用自己的經(jīng)驗(yàn)與才能見(jiàn)證一個(gè)個(gè)生命的成長(zhǎng)與變化，體驗(yàn)職業(yè)幸福。

（二）在學(xué)生的成長(zhǎng)中獲得幸福。我覺(jué)得影響教師幸福指數(shù)的最直接的原因是來(lái)自學(xué)生。陶行知先生曾說(shuō)過(guò)：“教師的成功是創(chuàng)造出值得自己崇拜的人，先生之最大的快樂(lè)，是創(chuàng)造出值得崇拜的學(xué)生”。由此可見(jiàn)，教師最大的幸福，就是看到學(xué)生的成長(zhǎng)，在學(xué)生的進(jìn)步中體會(huì)到一種他人無(wú)法體會(huì)到的快樂(lè)與幸福。教師天天與成長(zhǎng)中的學(xué)生進(jìn)行富有教育價(jià)值的交往和對(duì)話，它影響著、推動(dòng)著人的生命成長(zhǎng)，是學(xué)生情感的培育師，精神的守護(hù)神，人格的構(gòu)建者。所以，當(dāng)教師看到學(xué)生身上展現(xiàn)出自己的勞動(dòng)成果時(shí)，怎么不會(huì)感到幸福呢？因此，學(xué)生不管是學(xué)業(yè)上還是生活中，哪怕是一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，都成為教師提高幸福指數(shù)的砝碼。有付出就會(huì)有回報(bào)，我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們也應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生意識(shí)到，一起享用成果學(xué)會(huì)體驗(yàn)“過(guò)程”的快樂(lè)。正是這樣，在我們的教學(xué)工作中，每當(dāng)看到學(xué)生在學(xué)習(xí)中有了進(jìn)步、競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)、考入大學(xué)、甚至多年后在社會(huì)工作中取得了喜人的成績(jī)時(shí)，我們所得到的體驗(yàn)和感受不正是愉悅和幸福的嗎？

（三）加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升教師專(zhuān)業(yè)能力。當(dāng)今世界，正處于一個(gè)知識(shí)爆炸的新時(shí)代，我們必須不斷努力更新知識(shí)，才能適應(yīng)工作的需要。所以，我們應(yīng)以積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)發(fā)展，樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，通過(guò)各種形式的學(xué)習(xí)活動(dòng)，來(lái)不斷充實(shí)自己，自覺(jué)應(yīng)用于教育教學(xué)實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)專(zhuān)業(yè)發(fā)展。教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的過(guò)程，也是教師的專(zhuān)業(yè)不斷成長(zhǎng)的過(guò)程，這種專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)不僅意味著教育教學(xué)能力的增強(qiáng)，而且意味著教師專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的提高。教師會(huì)在這種成長(zhǎng)過(guò)程中體驗(yàn)到精神上的幸福之感。這種精神幸福所帶來(lái)的滿(mǎn)足感是物質(zhì)幸福無(wú)法比擬的。因?yàn)橥瑯拥慕虒W(xué)任務(wù)，如果你的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)比較高，你就能夠感受到那種勝任的愉快，同時(shí)也能夠和學(xué)生分享到教學(xué)過(guò)程所帶來(lái)的快樂(lè)。更重要的是，如果你的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)比較高，你就能夠更多的得到同行的尊重，學(xué)生的愛(ài)戴和家長(zhǎng)的信任。

（四）正視心理倦怠，學(xué)會(huì)合理宣泄。職業(yè)倦怠是教師生涯中不可避免的，只是程度不同而已。教師對(duì)心理倦怠應(yīng)有明確的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己在各種壓力下，做出的反應(yīng)并不是個(gè)人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。注意提高自己應(yīng)對(duì)壓力的能力，學(xué)會(huì)放松自己，善于調(diào)節(jié)生活，培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好，保持良好的心態(tài)。比如參加一些體育活動(dòng)，利用閑暇時(shí)間到郊外旅游，遇到不順心的事情找家人、同學(xué)、朋友傾訴等。人不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出現(xiàn)心理問(wèn)題。所以，只有正視現(xiàn)實(shí)，建立現(xiàn)實(shí)的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，才能使我們成為一名快樂(lè)幸福的教師。

綜上所述，教師要想從日復(fù)一日，周而復(fù)始的教學(xué)工作中走出職業(yè)倦怠，走向快樂(lè)教學(xué)，就必須熱愛(ài)教育事業(yè)，有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感；熱愛(ài)學(xué)生，像對(duì)待自己的孩子一樣，關(guān)愛(ài)學(xué)生的成長(zhǎng)；努力學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，提高專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)；保持良好心態(tài)，做一名快樂(lè)幸福的教師。

如何讓教師克服職業(yè)倦怠之我見(jiàn)

通訊員：王友明 來(lái)源：大馮小學(xué) 點(diǎn)擊數(shù)：

5472 更新時(shí)間：2011-10-25 0:12:42

教師是教育教學(xué)改革的探索者和實(shí)踐者，多年來(lái)，教師一直被尊為春蠶和紅燭，然而這贊美的背后，掩蓋的是對(duì)教師個(gè)人價(jià)值的漠視。人類(lèi)跨入21世紀(jì)，社會(huì)對(duì)教師的期望值不斷攀高，由于單調(diào)的工作環(huán)境，過(guò)重的工作負(fù)擔(dān)和無(wú)邊的精神壓力等多方面的因素使教師的職業(yè)倦怠日益凸現(xiàn)出來(lái)。職業(yè)倦怠影響著教師個(gè)體的工作和生活，制約著教育教學(xué)工作的實(shí)施，阻礙著學(xué)生健康心理的形成。學(xué)校管理工作千頭萬(wàn)緒，但核心是人的管理。學(xué)校管理者就應(yīng)當(dāng)致力于讓教師克服職業(yè)倦怠，形成積極向上的工作態(tài)度，可從如下幾個(gè)方面著手：

一、關(guān)愛(ài)、尊重教師，喚醒教師的自主意識(shí)。

十年樹(shù)木，百年樹(shù)人，教師肩負(fù)人類(lèi)靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛(ài)，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺(jué)為教師服務(wù)，為教師排憂(yōu)解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂(yōu)，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛(ài)的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問(wèn)題，從多方面了解教師的需求，盡量滿(mǎn)足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽(tīng)取教師的意見(jiàn)，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。

教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開(kāi)教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽(tīng)取教師代表的意見(jiàn)，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱(chēng)和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。

二、引領(lǐng)、激勵(lì)教師，激發(fā)教師的工作熱情。

學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果。科學(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)校總體目標(biāo)的過(guò)程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：

1、開(kāi)展熱愛(ài)學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過(guò)教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來(lái)辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂(yōu)。

2、開(kāi)展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無(wú)窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開(kāi)展工作。

3、開(kāi)展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹(shù)立從“管理”到 “服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過(guò)程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開(kāi)展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿(mǎn)足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。

4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來(lái)一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。

5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問(wèn)題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。

三、完善、成就教師，實(shí)現(xiàn)教師的人生價(jià)值。

成長(zhǎng)、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長(zhǎng)的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：

1、要營(yíng)造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書(shū)成為習(xí)慣，提升教師品位。原國(guó)家教委副主任柳斌曾說(shuō)：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展。”教師在教書(shū)育人的同時(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書(shū)環(huán)境，建好圖書(shū)室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書(shū)，要為教師開(kāi)好書(shū)單，要開(kāi)展有針對(duì)性的、長(zhǎng)期的讀書(shū)活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書(shū)，把讀書(shū)與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來(lái)，鼓勵(lì)教師通過(guò)讀書(shū)，多出成果。

2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開(kāi)展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開(kāi)展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化；一方面大力開(kāi)展專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息；一方面大力開(kāi)展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。

3、要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專(zhuān)家論著中的精神營(yíng)養(yǎng)外，更需要得到專(zhuān)家的耳提面命。專(zhuān)家引領(lǐng)是一線教師的成長(zhǎng)進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽(tīng)課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽(tīng)專(zhuān)家的教誨，專(zhuān)家們的親身示范和現(xiàn)身說(shuō)法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長(zhǎng)步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的辦法，請(qǐng)專(zhuān)家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開(kāi)展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。

4、要讓教師走出去進(jìn)行交流，提供舞臺(tái)，展示個(gè)人才華。借鑒一些學(xué)校在教師培養(yǎng)上的經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)，外出交流授課與校內(nèi)的交流研討相比，外出講課對(duì)教師本人則有一種無(wú)形的壓力，繼而產(chǎn)生強(qiáng)勁的成長(zhǎng)動(dòng)力。也是為教師提供了展露才華機(jī)會(huì)、推銷(xiāo)自己的機(jī)會(huì)，讓他們?cè)趬毫χ邪l(fā)掘潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中加快成長(zhǎng)。把青年教師帶出去與兄弟學(xué)校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級(jí)各類(lèi)教學(xué)基本功大賽和教學(xué)評(píng)比活動(dòng)，利用這樣鍛煉隊(duì)伍的方式可以讓教師成長(zhǎng)走上了快車(chē)道。

人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過(guò)實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂(lè)，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿(mǎn)的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。

中小學(xué)教師如何克服職業(yè)倦怠

網(wǎng)友：我當(dāng)老師快10年了，激情也燃燒得差不多了，一方面是教材都教了好一方面我們確實(shí)很累，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)我這種狀態(tài)叫職業(yè)倦怠，我現(xiàn)在怎樣才能克服這

專(zhuān)家：職業(yè)倦怠指?jìng)€(gè)體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。主要表狀。對(duì)教師而言，情緒衰竭是由于過(guò)度消耗情感資源，導(dǎo)致失去工作熱情，產(chǎn)生中以一種負(fù)性和冷淡的態(tài)度有意疏遠(yuǎn)學(xué)生；成就感降低指教師個(gè)體的工作勝任感

心理學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，工作的熱情主要來(lái)自“能力、興趣、人格特質(zhì)以及價(jià)值觀山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質(zhì)與價(jià)值觀卻不易察覺(jué)。如您的工作熱情會(huì)真正源源不絕。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果你只具備能力與興趣，但個(gè)性與點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠感。一般而言，引起中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因主要有：是很多執(zhí)行性的與教學(xué)無(wú)關(guān)的工作；抱有過(guò)高的職業(yè)或者價(jià)值預(yù)期而倍感力不從個(gè)人方面的重大事故等。

根據(jù)你的情況，主要還是專(zhuān)業(yè)發(fā)展高原期帶來(lái)的持續(xù)焦慮和情緒衰竭。如果業(yè)倦怠，直至影響整個(gè)職業(yè)生涯。同時(shí)要認(rèn)識(shí)到職業(yè)倦怠也是上天賜予你的一份需要設(shè)法提升專(zhuān)業(yè)水平上一個(gè)新臺(tái)階。因此，建議你：

第一，澄清自己的人生價(jià)值觀。分析自己主要是為職業(yè)生存還是因職業(yè)使命原期后必定是持續(xù)徘徊直至職業(yè)倦怠。如果真正把教書(shū)育人當(dāng)作職業(yè)使命，一定享受工作的境界。適當(dāng)梳理與調(diào)整職業(yè)價(jià)值取向，關(guān)心工作本身比關(guān)注工作帶來(lái)感。

第二，避免低水平重復(fù)教學(xué)，從“好奇”探究中體驗(yàn)愉快。如果你關(guān)注學(xué)生那么無(wú)論在課堂教學(xué)、班級(jí)管理和教學(xué)研究方面，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多教育問(wèn)題需要你就會(huì)被學(xué)生和社會(huì)強(qiáng)烈需要，成功的愉悅，使你的工作熱情將會(huì)源源不斷。

第三，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，巧設(shè)職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)。著力改善自己的知識(shí)與能教學(xué)水平，要朝著形成自己的教育思想、精湛的教學(xué)藝術(shù)、獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格高水

總之，10年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的你，能輕松勝任教學(xué)工作，屬于業(yè)務(wù)熟練型教師。根能達(dá)到業(yè)務(wù)熟練，但也開(kāi)始產(chǎn)生高原期，這個(gè)階段是經(jīng)驗(yàn)型或熟練型教師邁向?qū)⒂肋h(yuǎn)是個(gè)經(jīng)驗(yàn)型教師，因此，要澄清自己的職業(yè)價(jià)值取向、完善原有的知識(shí)和真正走向?qū)＜倚徒處熁蚪逃倚徒處?，在這個(gè)追求變革的過(guò)程中，你一定會(huì)倍感你無(wú)緣。