第一篇：小學(xué)生心理健康教育知識(shí)講座

庫車縣第二小學(xué)心理健康教育知識(shí)講座

小學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。今天我們要談?wù)剬?duì)小學(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)、成因及教師在防治小學(xué)生心理不健康的對(duì)策。

一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)

1、敏感：青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。

2、叛逆：由于小學(xué)生正處于成長過渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護(hù)，反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。

3、嫉妒：這是對(duì)他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己強(qiáng)（如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等），表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。

4、失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學(xué)生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。

5、自卑：它是一種印過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對(duì)自己的能力過低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。

6、孤獨(dú)：通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。

二、小學(xué)生心理障礙的主要成因

小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長的失衡。小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問題。

2、家庭教育的誤區(qū)。過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

3、學(xué)校教育的誤區(qū)。一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng)，成績成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長訴說，就會(huì)造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

4、社會(huì)環(huán)境的影響。學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育；而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。

三、應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策

俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起來較為棘手，但是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對(duì)癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，可采取以下方法：

1、消除逆反心理——溝通與交流。我們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力，要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中，磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才；其次是要求他們從積極的意義上去理解大人，讓學(xué)生明白無論是家長還是老師，都是善意的批評(píng)，家長老師也使人，也有正常人的喜怒哀樂，也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會(huì)逆反了；再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，把握自我，努力改善自我，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解；最后是要求家長和教師多注意孩子的心理需求，及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁?，想做什么，多聽他們的呼聲，理解他們的歡樂與苦惱，放下長輩的架子，與孩子建立起平等的長幼關(guān)系。

2、消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的，一般來說主要是因?yàn)樯淼脑?、遭遇挫折和心理?chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足！教師要幫助學(xué)生來分析他們的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評(píng)價(jià)，發(fā)揮自己的長處；其次是千方百計(jì)來提高他們的自信心。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心，不讓他們覺得什么都弄不好；最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長避短來克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口，通過勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績來。

3、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志。消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，提高認(rèn)知水平；其次是提高學(xué)生自控水平，培養(yǎng)耐挫能力；第三是克服悲觀消極的心態(tài)，樹立自信心和上進(jìn)心；最后是教給學(xué)生釋放消極情緒，擺脫悲觀失望的方法，即通過組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)多方面的興趣來轉(zhuǎn)移注意力，多結(jié)交知心朋友，尋求社會(huì)力量的幫助（如看心理醫(yī)生）等。小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)（1）學(xué)習(xí)焦慮 據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。（2）人際交往焦慮 人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。人際交往焦慮的產(chǎn)生，一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當(dāng)，忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。（3）自責(zé)傾向 自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí)，往往形成自責(zé)傾向。（4）挫折感 小學(xué)生的挫折感是來自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。小學(xué)生跳樓自殺、厭學(xué)、孤僻??許多極端的事例表明，現(xiàn)在小學(xué)生的心理健康問題不容忽

環(huán)境保護(hù)演講稿

老師們,同學(xué)們?cè)缟虾?今天我演講的題目是“保護(hù)環(huán)境,從我做起”.同學(xué)們,我們的家園富饒而美麗,我們生活,學(xué)習(xí)的地方空氣是那樣的清新,環(huán)境是那么的優(yōu)美.地球就像媽媽一樣給我們帶來幸福,帶來快樂.可是,你們知道嗎 我們生活的地球上,美好的環(huán)境正在遭到破壞,它將給我們?nèi)祟悗頍o窮的災(zāi)難.我們少先隊(duì)員能為地球媽媽做些什么呢 那就從身邊的小事做起吧.當(dāng)你和家人出去旅游時(shí),不但自己不亂扔果皮,包裝紙,而且發(fā)現(xiàn)垃圾還能主動(dòng)揀起來投進(jìn)垃圾箱里,那你就是一個(gè)保護(hù)環(huán)境的好少年;在學(xué)校里,看見自來水龍頭沒關(guān)緊,你能上前動(dòng)手把它擰緊;看到光線充足,能主動(dòng)把教室里的燈關(guān)掉,那你就是一名節(jié)約資源的好學(xué)生??只要大家腦子里有愛護(hù)環(huán)境的有心人,就能為我們的家園盡一份力,添一片綠,將來就能把地球建成一個(gè)更加美好和諧的新家園.同學(xué)們,你們看,因?yàn)橛辛宋覀兊膮⑴c,青山格外地蔥蘢;因?yàn)橛辛宋覀兊男袆?dòng),綠水格外地清澈;因?yàn)橛辛宋覀兊拇嬖?地球媽媽欣慰地笑了!

環(huán)境保護(hù)演講稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是：保護(hù)水資源，做環(huán)保小公民。水是一切生命之源，人體重量的60%是水，血液中的90%是水，我們每人每天需要兩公斤的水才能維持生命。水又是生產(chǎn)中的首要資源：生產(chǎn)一噸稻谷需要水1400立方米，煉一噸鋼需要水200立方米，造一噸紙需要水500立方米?？梢哉f，如果沒有水，人類將無法生存

同學(xué)們，烈日炎炎的夏天，當(dāng)你擰開水龍頭，舒舒服服地沖著涼水澡時(shí)，你們知道嗎？你洗澡所用的水是缺水地區(qū)幾十人的日用水量；當(dāng)你沖洗馬桶時(shí)，你一次用水量當(dāng)于發(fā)展中國家人均日用水量；當(dāng)粗心的你沒有擰緊水龍頭，它一個(gè)晚上流失的水，相當(dāng)于非洲或亞洲缺水地區(qū)一個(gè)村莊的居民日飲用水量??這些事例決不是聳人聽聞，而是聯(lián)合國有關(guān)機(jī)構(gòu)多年調(diào)查得來的結(jié)論。

大家都知道，我國是一個(gè)貧水國家，人均淡水只有2240立方米，不到世界人均水平的四分之一，居世界第109位，被列為世界13個(gè)嚴(yán)重缺水的國家之一。由于缺水，我國農(nóng)村糧食產(chǎn)量減少，西北沙漠化嚴(yán)重，沙塵暴頻繁發(fā)生。節(jié)約用水對(duì)于我們每一個(gè)中國人來說，已是當(dāng)務(wù)之急。

但是，環(huán)顧四周，破壞水資源，污染水資源的現(xiàn)象屢見不鮮，就拿外面的洞庭湖來說吧！

據(jù)老人們說：很久以前，我們的洞庭湖是那么清澈，那么美麗，猶如一塊碧綠的翡翠，河里，魚蝦快活的游動(dòng)，岸邊，人們愉快地生活。大家喜歡直接飲用那干凈的河水，品嘗肥美的魚蝦，夏天，河里滿是盡情嬉戲的人們。幾十年過去了，我們的洞庭湖變了，河水不再清澈，魚蝦不再肥美，人們也不再直接飲用河水。是什么原因才使得洞庭湖變化如此之大呢？人類！我們?nèi)祟愂亲锟準(zhǔn)?！幾十年來，人們胡亂地向河里傾倒垃圾，工廠不斷地向河里排泄廢水，醫(yī)院大肆向河里排放污水??日復(fù)一日，年復(fù)一年，我們的母親河——洞庭湖，已變得渾濁不清、傷痕累累！有的地方河床甚至成了堆放垃圾的臭水溝。夏天，人們?cè)僖膊桓以诤永锉M情的游戲??這一切的一切，都是人類破壞水資源的罪證！

同學(xué)們，“黃金有價(jià)水無價(jià)”。為了我們自身的健康，為了子孫后代的幸福安寧，為了人類今后的生存和發(fā)展，讓我們積極行動(dòng)起來，從身邊的小事做起，從一點(diǎn)一滴做起，節(jié)約用水，保護(hù)我們賴以生存的水資源，做一個(gè)惜水如金的“環(huán)保小公民”吧！讓/“地球上最后一滴清水/將是人類的眼淚”/這樣的廣告/永遠(yuǎn)只成為廣告吧！

親愛的老師、同學(xué)們：

大家早上好!很榮幸在喜迎國慶60周年的日子里，站在國旗下講話，每當(dāng)耳邊響起中華人民共和國國歌這激蕩人心的旋律時(shí)，每當(dāng)看到鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，我的心中總會(huì)情不自禁的升騰起一種慷慨澎湃的激情，眼中也禁不住會(huì)淚盈雙眶，誰說紅旗僅僅是紅旗，她本身就是一部血與淚的歷史，在那黑暗的社會(huì)里，我們苦難的祖國啊，真是鐵蹄**、山河破碎風(fēng)飄絮;虎去狼來、同胞骨肉兩分離，期間有多少仁人志士為祖國拋頭顱灑熱血，血灑戰(zhàn)場，又有多少中華精英魂斷刑場?終于在1949年10月1日，毛澤東主席在天安門城樓面對(duì)世界莊嚴(yán)宣布：中華人民共和國成立了!這是我們新中國誕生的日子，是浴火重生的日子，是我們?nèi)A夏兒女永遠(yuǎn)銘記在心的日子。

今天，中華大地繁花似錦、鑼鼓喧天、鞭炮齊鳴，我們又迎來了祖國60歲的生日。站在現(xiàn)代文明的大都市里、感受著現(xiàn)代生活的時(shí)尚氣息，我們向著60年前的昨天回首眺望，才發(fā)現(xiàn)我們今天的幸福生活來之不易，從毛澤東思想到鄧小平理論;從三個(gè)有利于到三個(gè)代表，我黨帶領(lǐng)我們?nèi)A夏兒女在實(shí)踐中探索出了一條適合我國發(fā)展的謀求幸福之路。

親愛的同學(xué)們，短短60年的時(shí)間，我們的衣食住行各個(gè)方面發(fā)生了翻天覆地的變化;我們的飛船上天了，我們的青藏鐵路通車了，我們的三峽工程驚天下，我們的國民經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、綜合國力空前提高，今日之中國已非昨日之中國，我們用自己的實(shí)力贏得了世界的首肯，贏得了全球性運(yùn)動(dòng)會(huì)的承辦權(quán)。2008年我們成功舉辦了奧運(yùn)會(huì)，并取得了驕人的成績，向世界各國展示了今天強(qiáng)大的中國。

親愛的同學(xué)們，在困難面前我們?nèi)f眾一心、眾志成城，從SARS病毒到南方雪災(zāi)到5.12汶川大地震，我們上至年逾古稀的老人下到呀呀學(xué)語的孩童，每個(gè)人在困難面前表現(xiàn)出來的堅(jiān)強(qiáng)、大愛、團(tuán)結(jié)、感動(dòng)，令世界動(dòng)容。我們不會(huì)忘記年逾古稀的總理在第一時(shí)間奔赴一線徹夜不眠的支援救災(zāi)，是的，溫總理的溫是溫暖的溫，60年，一路走來，與愛同行，我們英明的共產(chǎn)黨人用他們的實(shí)際行動(dòng)溫暖了我們13億中國人民的心。打造了一個(gè)堅(jiān)不可催的中國。

特別是農(nóng)村，這幾年變化更大，孩子們上學(xué)不收學(xué)雜費(fèi)了，看病有了新農(nóng)合，種地有了補(bǔ)貼，取消了2600多年來征收的農(nóng)業(yè)稅，農(nóng)村人樂的笑開了花。

是的，歲月如岸，60年的時(shí)間在歷史的長河中彈指一揮間，作為新時(shí)期的青年學(xué)生，在回首歷史的時(shí)刻，更應(yīng)該展望未來，因?yàn)槲磥淼?0年是屬于你們的，希望你們肩負(fù)起建設(shè)祖國熱愛祖國的重任，我以我心愛祖國，我以我行報(bào)祖國。讓祖國在你們的手中榮光煥發(fā)，為祖國的明天添磚加瓦。當(dāng)然任何想破壞祖國的行為必將受到我們強(qiáng)烈的反對(duì)和法律的嚴(yán)懲，象拉薩事件，我們絕不允許重演。我們將以建設(shè)祖國為己任，將滿腔的愛國情化為濃濃的學(xué)習(xí)志，相信未來的你們會(huì)成為各行各業(yè)祖國的棟梁之才!

最后，祝福我們親愛的同學(xué)們，學(xué)業(yè)進(jìn)步、身體健康，祝福我們偉大的祖國繁榮昌盛，萬壽無疆

第二篇：小學(xué)生心理健康教育知識(shí)講座

小學(xué)生心理健康教育知識(shí)講座

各位同學(xué)：

你們好！作為小學(xué)生的我們，每個(gè)人都有著自己的煩惱如：學(xué)習(xí)、生活等方面，給我們的心理帶來了很大的壓力，因此心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)的。今天我們有進(jìn)行一次心理健康的教育。

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

1、樂于學(xué)習(xí)。

2、能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。

3、情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。

4、意志健全，樹立自信。

二、不良的心理行為表現(xiàn)

1、注意異常。常見的有注意增強(qiáng)，如過分注意他人的一舉一動(dòng)，過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強(qiáng)迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗(yàn)，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）保持良好的讀書環(huán)境。在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；

（2）使學(xué)習(xí)活動(dòng)簡單化。在學(xué)習(xí)時(shí)，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。

（3）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中；

（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。

2、情緒反應(yīng)異常。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開心的時(shí)候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：

（1）換一種想法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺得前途渺茫。此時(shí)如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對(duì)自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時(shí)間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。

（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時(shí)，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。

（3）合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時(shí)，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會(huì)好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

3、學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對(duì)我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時(shí)我們會(huì)感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，誰都會(huì)遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個(gè)世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對(duì)，也可以向同學(xué)和老師請(qǐng)教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。

4、人際關(guān)系緊張。是指與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關(guān)心他人的需要，體會(huì)及體諒他人的處境，樂于奉獻(xiàn)，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會(huì)獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對(duì)未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機(jī)立斷，顧全大局，不過多地計(jì)較個(gè)人得失，相互諒解，平易近人；要誠實(shí)可靠，而不能虛偽，如果為了個(gè)人的利益而背信棄義，就不會(huì)贏得他人的信賴；同時(shí)，要通情達(dá)理，樂觀向上，要時(shí)時(shí)處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時(shí)候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。

5、考試焦慮。（針對(duì)六年級(jí)畢業(yè)班學(xué)生）在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時(shí)常會(huì)產(chǎn)生緊張心理，特別對(duì)我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時(shí)，應(yīng)如何去應(yīng)對(duì)呢？下面提供一些應(yīng)對(duì)方法，供大家參考：

（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個(gè)舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時(shí)，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時(shí)，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。）

（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。

（3）深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績?！边@樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。

6、意志薄弱，缺乏自信。

在這個(gè)社會(huì)中，我們小學(xué)生該做的事情很多，但我們首先要培養(yǎng)自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅(jiān)信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅(jiān)定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。自信心對(duì)人的一生至關(guān)重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。

第三篇：小學(xué)生心理健康教育知識(shí)講座材料

古山完小心理健康教育講座

主講人：李義平

我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣?huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力?！碑?dāng)今社會(huì)競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨?，學(xué)生們卻在忙碌著大人為他們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)。他們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了他們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，他們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題。時(shí)下，孩子們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

一、常見的心理問題

（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。

望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給他們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突。現(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)?？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。

與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成他們心理問題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著年齡的增長，使他們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面孩子們特別希望父母、老師理解他們的想法和做法；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。

有這樣的一個(gè)案例：洛虹是獨(dú)生女，12歲，父母都是知識(shí)分子，視其為掌上明珠，愛護(hù)備至，期望極高。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學(xué)后成績一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學(xué)也都非常欣賞她，對(duì)她很是推崇，洛虹本人也意識(shí)到自己的出色，很自負(fù)。然而，正當(dāng)大家都對(duì)洛虹滿懷信心時(shí)，她卻遇到了一個(gè)不小的麻煩，六年級(jí)上學(xué)期期中考試時(shí)，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅(jiān)持來校參加了全部考試。由于身體不好，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足，加上心情緊張，結(jié)果考試成績很不理想，不僅史以來第一次掉下前十名，而且數(shù)學(xué)甚至才七十幾分，給她以一記學(xué)生打擊。這次前所示有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學(xué)。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。家長開始還沒怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來見她不愿去上學(xué)，他們才著急起來。問孩子究竟怎么了。洛虹說不清楚，只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無身體異常。其實(shí)，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴(yán)重挫折而造成的。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚(yáng)聲中長大，生活一帆風(fēng)順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的?？梢姡樯桃部梢哉f是心理健康成度對(duì)一個(gè)人的影響多么重要。

由此可以聯(lián)想到學(xué)生的自殺、出走等等事件。其實(shí)這些都是心理的問題。造成這些心理問題的原因是多種多樣的，有的是環(huán)境千萬的，有的是教育方法千萬的。有的是社會(huì)影響的等等。比如一個(gè)小孩長期在棍棒下長大的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。其實(shí)每一個(gè)問題學(xué)生，造成這個(gè)樣子都是有一定原因的。其實(shí)大多是心理因素造成的。今天我想說的是我們的學(xué)生，普照遍存在的問題。一個(gè)是自信心的培養(yǎng)的問題。另一個(gè)就是注意力的培養(yǎng)。其實(shí)這不屬于心理輔導(dǎo)的范圍而屬于心理訓(xùn)練的范圍。希望能有點(diǎn)用。

有個(gè)小故事《一塊鋼板的價(jià)值》

在經(jīng)濟(jì)學(xué)上曾經(jīng)有一個(gè)著名的希爾頓價(jià)值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價(jià)值就可以攀升到25萬美元。那么，一塊鋼板值多少錢呢？紐約州第一任黑人州長羅杰〃羅爾斯的故事或許可以回答這個(gè)問題。羅爾斯出生在紐約州的一個(gè)貧民窟，這里的孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運(yùn)地遇到了皮爾〃保羅――他的小學(xué)校 長。皮爾〃保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟(jì)于事。最后他想到了給孩子們看手相。當(dāng)羅爾斯伸著小手走向講臺(tái)時(shí)，皮爾〃保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。”這句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因?yàn)閺男〉酱?，只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅(jiān)信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產(chǎn)污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個(gè)州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時(shí)，他真的成了州長。

一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。還有一個(gè)故事。有一個(gè)學(xué)校請(qǐng)來了著名教育學(xué)家來學(xué)校指導(dǎo)工作。這個(gè)教育學(xué)家非常厲害的就是他指導(dǎo)過的學(xué)生都很有出息。被教育界奉若神明。學(xué)生也以見他一面為榮。這所學(xué)校有一個(gè)班以問題學(xué)生和學(xué)困生出名。學(xué)校很頭疼。就對(duì)這個(gè)教育學(xué)家說，您來看看這個(gè)班的學(xué)生怎么辦吧。

于是教育學(xué)家就來到這個(gè)班，見了一班的學(xué)生。摸摸這個(gè)頭對(duì)所有人說，這小伙不錯(cuò)一定可以成為大企業(yè)家?？匆粋€(gè)小女孩安靜坐在哪說你可是個(gè)好公關(guān)的料……以此他夸講了許多學(xué)生。這幾個(gè)學(xué)生在他走后高興極了。連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個(gè)孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來的。結(jié)果教育學(xué)家說，我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。

其實(shí)，這兩個(gè)故事，就是我要說的所謂的“貼標(biāo)簽效應(yīng)?！?/p>

它可以幫助孩子形成良好的自我意識(shí)，要經(jīng)常對(duì)孩子說你真行，是個(gè)聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認(rèn)可自己。就會(huì)在心理上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己讓自己做這樣的孩子。其實(shí)這和我們現(xiàn)在所說的賞識(shí)教育有點(diǎn)象。如果你總說一個(gè)孩子笨、是個(gè)淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長了他也會(huì)覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進(jìn)步的機(jī)會(huì)。其實(shí)在影響學(xué)生方面老師的力量是大于家長的。有時(shí)一句話就是孩子的一生。所以我想說無論對(duì)于我們自己的孩子還是我們的學(xué)生一定要給它們貼好標(biāo)簽。每個(gè)班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學(xué)生會(huì)越來越好，差生會(huì)越來越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標(biāo)簽。誰都認(rèn)為他差，連他自己都這么認(rèn)為。他能不差嗎？

對(duì)于學(xué)困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對(duì)不對(duì)的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因?yàn)槲覜] 真正做過，也許沒有說話的權(quán)力但我總認(rèn)為學(xué)困生還有救。造成學(xué)困的原因是長期的過程主要應(yīng)該是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)方法不行，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確或肯本不有動(dòng)機(jī)。使成績慢慢排在班級(jí)的后面。然后學(xué)生會(huì)瞧不起他，他自己沒有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。學(xué)習(xí)不好，精力用在其它上了，所以紀(jì)律也不好。最后導(dǎo)致失去自信。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用好的學(xué)習(xí)方法。給他們貼好標(biāo)簽我想會(huì)有效果的。大家不防回憶回憶咱們學(xué)校的好學(xué)生和學(xué)困生是不是我說的標(biāo)簽效應(yīng)還有點(diǎn)道理。

第二個(gè)問題是我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會(huì)就是馬虎。這話聽起來其實(shí)沒有太多責(zé)備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認(rèn)為他有多嚴(yán)重，以為大了就好了。學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真？因?yàn)樽⒁饬Σ患醒剑灰恍囊灰庋?。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話，別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天?？蛇@個(gè)習(xí)慣可能需要很長時(shí)間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽講，常做小動(dòng)作，老走神。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果有興趣我就說說我知道的。

一、聽覺集中訓(xùn)練法： 閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。

二、視覺想象訓(xùn)練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆犞v、不要走神、等放在平時(shí)?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時(shí)書桌上，家里的寫字臺(tái)上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。想信用不過多久本上的記錄會(huì)越來越少的

3、自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。

這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下。

二、如何克服心理障礙：

1、學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。2.學(xué)會(huì)建立良好的自我觀念

(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

(2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

3.學(xué)會(huì)建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí) 追隨別人；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。

4.學(xué)會(huì)提高調(diào)控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對(duì)話。

(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。

(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。

5.學(xué)會(huì)增強(qiáng)耐挫能力

增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。

第四篇：小學(xué)生心理健康知識(shí)講座

《小學(xué)生心理健康知識(shí)講座

（一）》

小學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健 康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。根據(jù)多年的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，筆者簡要談?wù)剬?duì)小學(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)、成因及教師在防治小學(xué)生心理不健康的對(duì) 策。

一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)

1、敏感：

青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)別人比自己強(qiáng)（如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等），表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。

2、失落： 小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學(xué)生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。

3、自卑：

它是一種過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對(duì)自己的能力過低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。

4、孤獨(dú)：

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。

二、小學(xué)生心理障礙的主要成因

小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長的失衡。小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問題。

2、家庭教育的誤區(qū)。

過 度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的 品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到 壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

3、學(xué)校教育的誤區(qū)。

一些學(xué)校和教師迫于 壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng)，成績成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長訴說，就會(huì)造成心理壓 力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

4、社會(huì)環(huán)境的影響。

學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育；而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。

三、應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策

俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起來較為棘手，但是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對(duì)癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，本人認(rèn)為，可采取以下方法：

1、消除逆反心理——溝通與交流。

我 們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力，要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中，磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才；其次是要求他們 從積極的意義上去理解大人，讓學(xué)生明白無論是家長還是老師，都是善意的批評(píng)，家長老師也使人，也有正常人的喜怒哀樂，也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度 去理解這些事情，也就不會(huì)逆反了；再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，把握自我，努力改善自我，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了 一份理解；最后是要求家長和教師多注意孩子的心理需求，及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁矗胱鍪裁?，多聽他們的呼聲，理解他們的歡樂與苦惱，放下長輩的架子，與孩子 建立起平等的長幼關(guān)系。

2、消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。

產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的，一般來說主要是因?yàn)樯?的原因、遭遇挫折和心理創(chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足！教師要幫助學(xué)生來分析他們 的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評(píng)價(jià)，發(fā)揮自己的長處；其次是千方百計(jì)來提高他們的自信心。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心，不讓他們覺得什么都弄不好；最后是引 導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長避短來克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口，通過勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績來。

3、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志。

消 除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，提高認(rèn)知水平；其次是提高學(xué)生自控水平，培養(yǎng)耐挫能力；第三是克服悲觀消極的心態(tài)，樹立自信心和上進(jìn) 心；最后是教給學(xué)生釋放消極情緒，擺脫悲觀失望的方法，即通過組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)多方面的興趣來轉(zhuǎn)移注意力，多結(jié)交知心 朋友，尋求社會(huì)力量的幫助（如看心理醫(yī)生）等。

小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)

（1）學(xué)習(xí)焦慮

據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。

（2）人際交往焦慮

人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重，影響了兒童正常的人際交往與心理想道德建設(shè)。

“學(xué)習(xí)障礙”排在首位

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多小學(xué)生雖在總體上不表現(xiàn)出明顯的心理問題，但有30.8%的學(xué)生在至少一個(gè)分量表上存在問題，即在某些方面存在著不同程度的心理障礙或 者適應(yīng)不良，按問題的集中程度排列依次為：學(xué)習(xí)障礙、情緒障礙、性格缺陷、行為障礙、社會(huì)適應(yīng)障礙、不良習(xí)慣、品德缺陷和特種障礙。

心理健康 女生好于男生

進(jìn)一步從不同人群小學(xué)生的心理健康狀況來看，將小學(xué)生按男生女生、不同年齡、獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女、班隊(duì)干部與非班隊(duì)干部、身體健康與患病、不同成績水平分類，調(diào)查對(duì)于每一類人群中存在的心理問題有詳細(xì)分析。

【抽樣結(jié)果】女生心理健康狀況好于男生，心理健康偏離檢出率（以下簡稱為檢出率）分別為7.62%和10.27%。

【專家分析】從性格上看，女孩有親和力，適應(yīng)社會(huì)能力強(qiáng)；男孩問題多一些，現(xiàn)代家庭中很多父親忙于工作，忽視了對(duì)孩子的教育，父親榜樣力量的缺位讓男孩性格容易出現(xiàn)偏差。

【抽樣結(jié)果】11～13歲年齡段的小學(xué)生心理健康問題最顯著，檢出率為18.24%，厭學(xué)情緒和焦慮情緒得分最高；其次是6～7歲年齡段，檢出率為18.03%，在學(xué)習(xí)障礙和社會(huì)適應(yīng)障礙得分最高；問題最少的是8～10歲年齡段的小學(xué)生。

【專家分析】11～13歲是人生的第二個(gè)成長高峰，這時(shí)孩子開始有了自我認(rèn)識(shí)，過渡時(shí)期容易不適應(yīng)；6～7歲的孩子正從幼兒園進(jìn)入小學(xué)，幼兒園偏重玩，而進(jìn)入小學(xué)看重知識(shí)的學(xué)習(xí)，所以這個(gè)年齡段孩子出現(xiàn)的主要問題也是學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。

【抽樣結(jié)果】養(yǎng)育方式溫和、民主的小學(xué)生心理健康狀況最好，檢出率低，為9.72%～16.83%。被家庭忽視的孩子心理健康問題最嚴(yán)重。

【專家分析】適當(dāng)嚴(yán)厲的教育對(duì)小學(xué)生的心理健康影響不大，而過分嚴(yán)厲或過分寬松、溺愛都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題?！案邩枪陋?dú)癥”逼近孩子

隨著社會(huì)競爭的加劇，輕度的憂郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等心理障礙病人更是像感冒一樣普遍，而兒童心理衛(wèi)生問題也越來越突出。

心理門診常接診學(xué)生病人

據(jù)了解，這兩年各大大醫(yī)院的心理咨詢門診均接診了不少學(xué)生病人，有的學(xué)生出現(xiàn)了不敢和同學(xué)、老師交往，不愿上學(xué)，時(shí)?？謶趾ε碌劝Y狀；有的病人意志脆弱，受到一點(diǎn)點(diǎn)挫折就會(huì)灰心喪氣。專家稱，兒童青少年心理衛(wèi)生問題的發(fā)病率還在上升。

讓孩子遠(yuǎn)離“高樓孤獨(dú)癥”

《小學(xué)生心理健康知識(shí)講座（二)》 同學(xué)們:

我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀(jì)的小學(xué) 生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。“未來社會(huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康 的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力?！碑?dāng)今社會(huì)競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來 得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們?cè)诩抑锌措娨?，你們卻在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄 過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問題。時(shí)下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也 隨之受到了重視。

一、常見的心理問題：

（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。

望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突。

現(xiàn) 在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使他們 在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)校恐懼癥，或出走、自殺的情況也屢 有發(fā)生。

（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。

與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是 造成你們心理問題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做 法；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情 感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破 壞行為、逃學(xué)行為等等。

看這樣的一個(gè)案例：洛虹是獨(dú)生女，12歲，父母都是知識(shí)分子，視其為掌上明珠，愛護(hù)備至，期望極高。洛虹生性活 潑，聰明伶俐，上學(xué)后成績一直十分優(yōu)秀，不僅父母為炎樂不可去，老師同學(xué)也都非常欣賞她，對(duì)她很是推崇，洛虹本人也意認(rèn)到自己的出色，很自負(fù)。然而，正當(dāng) 大家都對(duì)洛虹滿懷信心時(shí)，她卻遇到了一個(gè)不小的麻煩，六年級(jí)上學(xué)期期中考試時(shí)，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅(jiān)持來校參加了全部考試。由于身體不 好，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足，加上心情緊張，結(jié)果考試成績很不理想，不僅史以來第一次掉下前十名，而且數(shù)學(xué)甚至才七十幾分，給她以一記學(xué)生打擊。這次前所示有的失利 使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學(xué)。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。家長開始還沒怎么在意，只是一 般地安慰她幾句。直到后來見她不愿去上學(xué)，他們才著急起來。問孩子究竟怎么了。洛虹說不清楚，只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無身體異常。其 實(shí)，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴(yán)重挫折而造成的。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚(yáng) 聲中長大，生活一帆風(fēng)順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的?？梢?，情商也可以說是心理健康成度對(duì)一個(gè)人的影響多么重要。

由此可以 聯(lián)想到馬家覺事件。甚至學(xué)生的自殺、出走等等事件。其實(shí)這些都是心理的問題。造成這些心理問題的原因是多種多樣的，有的是環(huán)境千萬的，有的是教育方法千萬 的。有的是社會(huì)影響的等等。比如一個(gè)小孩長期在棍棒下長大的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。其實(shí)每一個(gè)問題學(xué)生，造成這個(gè)樣子 都是有一定原因的。其實(shí)大多是心理因素造成的。智障到底在我們這樣的學(xué)校是極少的。

今天我想說的是我們的學(xué)生，普照遍存在的問題。一個(gè)是自信心的培養(yǎng)的問題。另一個(gè)就是注意力的培養(yǎng)。其實(shí)這不屬于心理輔導(dǎo)的范圍而屬于心理訓(xùn)練的范圍。希望能有點(diǎn)用。

有個(gè)小故事

一塊鋼板的價(jià)值

在經(jīng)濟(jì)學(xué)上曾經(jīng)有一個(gè)著名的希爾頓價(jià)值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價(jià)值就可以攀升到25萬美元。

那么，一塊鋼板值多少錢呢？

紐 約州第一任黑人州長羅杰·羅爾斯的故事或許可以回答這個(gè)問題。羅爾斯出生在紐約州的一個(gè)貧民窟，這里的孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運(yùn)地遇到了皮爾·保羅――他的小學(xué)校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理 想，但都無濟(jì)于事。最后他想到了給孩子們看手相。當(dāng)羅爾斯伸著小手走向講臺(tái)時(shí)，皮爾·保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約 州的州長?！边@句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因?yàn)閺男〉酱?，只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此 后，羅爾斯記下了這句話，并堅(jiān)信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產(chǎn)污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照 一個(gè)州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時(shí)，他真的成了州長。

一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。

還 有一個(gè)故事。是我上課時(shí)老師給我講的，有一個(gè)學(xué)校請(qǐng)來了著名教育學(xué)家來學(xué)校指導(dǎo)工作。這個(gè)教育學(xué)家非常厲害的就是他指導(dǎo)過的學(xué)生都很有出息。被教育界奉若 神明。學(xué)生也以見他一面為榮。這所學(xué)校有一個(gè)班以問題學(xué)生和學(xué)困生出名。學(xué)校很頭疼。就對(duì)這個(gè)教育學(xué)家說，您來看看這個(gè)班的學(xué)生怎么辦吧。

于 是教育學(xué)家就來到這個(gè)班，見了一班的學(xué)生。摸摸這個(gè)頭對(duì)所有人說，這小伙不錯(cuò)一定可以成為大企業(yè)家。看一個(gè)小女孩安靜坐在哪說你可是個(gè)好公關(guān)的 料。。。以此他夸講了許多學(xué)生。這幾個(gè)學(xué)生在他走后高興極了。連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長 說，你真是神了你說的那幾個(gè)孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來的。結(jié)果教育學(xué)家說，我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是 故意這么說的。

其實(shí)，這兩個(gè)故事，就是我要說的所謂的“貼標(biāo)簽效應(yīng)?！?/p>

它可以幫助孩子形成良好的自我意識(shí)，要經(jīng)常對(duì) 孩子說你真行，是個(gè)聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認(rèn)可自己。就會(huì)在心理上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己讓自己做這樣 的孩子。其實(shí)這和我們現(xiàn)在所說的賞識(shí)教育有點(diǎn)象。如果你總說一個(gè)孩子笨、是個(gè)淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長了他也會(huì)覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進(jìn)步的機(jī)會(huì)。我沒當(dāng)過班主任，對(duì)于班主任怎樣教育學(xué)生我是沒有發(fā)言權(quán)的。但，我曾是學(xué)生，就說說作為一個(gè)學(xué)生的感受吧。我記得 我上學(xué)時(shí)最愛學(xué)的是語文課，而且我的作文幾乎是滿分，常做為泛文在年級(jí)中傳閱。語文成績也總是數(shù)一數(shù)二的。這并不是我一開始就這么好，是因?yàn)榈恼Z文老師曾 在我寫的一篇作文上寫過這樣一句評(píng)語“這是一篇很有見地的議論文，觀點(diǎn)獨(dú)特論據(jù)充分語言流暢。其實(shí)這幾句點(diǎn)評(píng)很平常，這不算什么，很多老師都這樣點(diǎn)評(píng)過 作文。重要的是接下來還有一句話。他說“澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風(fēng)破浪到達(dá)理想之彼”。這個(gè)作文本我一直保留著。這句話讓我如沐春風(fēng)讓我覺得自 己是個(gè)很有文學(xué)潛力的學(xué)生所以對(duì)語文我一直就自信。我甚至現(xiàn)在都用這句話鼓勵(lì)我自己。其實(shí)在影響學(xué)生方面老師的力量是大于家長的。有時(shí)一句話就是孩子的一 生。所以我想說無論對(duì)于我們自己的孩子還是我們的學(xué)生一定要給它們貼好標(biāo)簽。每個(gè)班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好 學(xué)生會(huì)越來越好，差生會(huì)越來越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標(biāo)簽。誰都認(rèn)為他差，連他自己都這么認(rèn)為。他能不差嗎？？

對(duì)于學(xué)困生 的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對(duì)不對(duì)的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因?yàn)槲覜]真正做過，也許沒有說話的權(quán)力但 我總認(rèn)為學(xué)困生還有救。造成學(xué)困的原因是長期的過程主要應(yīng)該是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)方法不行，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確或肯本不有動(dòng)機(jī)。使成績慢慢排在班級(jí)的后面。然 后學(xué)生會(huì)瞧不起他，他自己沒有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。學(xué)習(xí)不好，精力用在其它上了，所以紀(jì)律也不好。最后導(dǎo)致失去自信。如果能 讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用好的學(xué)習(xí)方法。給他們貼好標(biāo)簽我想會(huì)有效果的。大家不防回憶回憶咱們學(xué)校的好學(xué)生和學(xué)困生是不是我說的標(biāo)簽效應(yīng)還有 點(diǎn)道理。

第二個(gè)問題是我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎，我媽就說我馬虎，我是真馬虎，我上小學(xué)很少得100分。我媽是老師，這 家長是老師的最大好處就是你剛下考場就知道自己得多少分。有兩次我是剛離開考場到我媽辦公室，我媽第一個(gè)動(dòng)作是插門，然后就手起掌落。挨打原因就是因?yàn)轳R 虎。我們總說的是這孩子不是不會(huì)就是馬虎。這話聽起來其實(shí)沒有太多責(zé)備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認(rèn)為他有多嚴(yán)重，以為大了就好了。學(xué)習(xí)這么久 之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真？因?yàn)樽⒁饬Σ患醒?，不一心一?呀。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。

我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己 先檢查然后老師家長再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁 邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天?？蛇@個(gè)習(xí)慣可能需要很長時(shí)間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽講，常做小動(dòng)作，老走神。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。

一、聽覺集中訓(xùn)練法：

閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。

二、視覺想象訓(xùn)練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時(shí)?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時(shí)書桌上，家里的寫字臺(tái)上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。想信用不過多久本上的記錄會(huì)越來越少的

3、自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志 的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣 長此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。

這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時(shí)別忘了告訴我。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。

三、如何克服心理障礙：

1、學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。

(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。

2.學(xué)會(huì)建立良好的自我觀念

(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

(2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

3.學(xué)會(huì)建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的 重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)?反應(yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。

4.學(xué)會(huì)提高調(diào)控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對(duì)話。

(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。

(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。

5.學(xué)會(huì)增強(qiáng)耐挫能力

增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。

第五篇：小學(xué)生心理健康知識(shí)講座稿

霞星小學(xué)心理健康知識(shí)講座

各位同學(xué)：

你們好！作為小學(xué)生的我們，每個(gè)人同樣有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：

１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。）

２．情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。)

３．意志健全(目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。）

４．行為協(xié)調(diào)（行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應(yīng)變化無常，為一點(diǎn)小事可以大發(fā)脾氣，或是對(duì)強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。）

５．人間關(guān)系適應(yīng)（其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。）６．反應(yīng)適度（能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。）

７．心理特點(diǎn)符合年齡（一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。）

那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？

1．樂于學(xué)習(xí)。

2．能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。

3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。

4．意志健全，樹立自信。

不良的心理行為表現(xiàn)：

1．注意異常。常見的有注意增強(qiáng)，如過分注意他人的一舉一動(dòng)，過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強(qiáng)迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗(yàn)，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：

（1）保持良好的讀書環(huán)境。在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；

（2）使學(xué)習(xí)活動(dòng)簡單化。在學(xué)習(xí)時(shí)，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。

（3）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。

（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提

2．情緒反應(yīng)異常。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開心的時(shí)候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：

（1）換一種想法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺得前途渺茫。此時(shí)如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對(duì)自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開始，時(shí)間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。

（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時(shí)，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。

（3）合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時(shí)，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會(huì)好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

3．學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對(duì)我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時(shí)我們會(huì)感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，誰都會(huì)遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個(gè)世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對(duì)，也可以向同學(xué)和老師請(qǐng)教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的

4．人際關(guān)系緊張。

與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關(guān)心他人的需要，體會(huì)及體諒他人的處境，樂于奉獻(xiàn)，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會(huì)獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對(duì)未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機(jī)立斷，顧全大局，不過多地計(jì)較個(gè)人得失，相互諒解，平易近人；要誠實(shí)可靠，而不能虛偽，如果為了個(gè)人的利益而背信棄義，就不會(huì)贏得他人的信賴；同時(shí)，要通情達(dá)理，樂觀向上，要時(shí)時(shí)處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時(shí)候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。

5．考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時(shí)常會(huì)產(chǎn)生緊張心理，特別對(duì)我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時(shí)，應(yīng)如何去應(yīng)對(duì)呢？下面提供一些應(yīng)對(duì)方法，供大家參考：

（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個(gè)舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時(shí)，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時(shí)，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。

（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。

（3）深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。

6．意志薄弱，缺乏自信。

在這個(gè)社會(huì)中，我們小學(xué)生該做的事情很多，但我們首先要培養(yǎng)自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅(jiān)信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅(jiān)定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。自信心對(duì)人的一生至關(guān)重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個(gè)人在人生的旅途中都會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。缺乏自信，變得不相信自己，那后果怎樣，別人叫你唱支歌，你卻說：“我不行，唱不好?！辈还苁裁词?，你都不相信自己的答案是否是正確的，不相信你能夠勝任這件事。而自信的人，別人叫他彈首曲子，他大膽地走上前，充滿自信地彈出優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。我們要培養(yǎng)自己的信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過自學(xué)，去參加高考，獲得碩士生學(xué)位，她不是天生就聰明，那她靠什么，自信。如果她沒有信心，會(huì)去參加高考么，沒有信心參加高考，又怎么能獲得碩士生學(xué)位呢？

偉大的哲學(xué)家、文學(xué)家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決?！蔽覀兊纳磉吘陀性S多擁有自信心的人，他們相信自己，勇于勝任老師交給的任務(wù)，勇于擔(dān)當(dāng)任何職務(wù)。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進(jìn)取，取得更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，爭取更好的成績。在我們同學(xué)交流的活動(dòng)空間中，都有許多問題需要其他同學(xué)解決，要給缺乏自信的同學(xué)機(jī)會(huì)，鼓舞他（她）回答問題，如果回答對(duì)了，我們就可以贊揚(yáng)那個(gè)同學(xué)，他便會(huì)覺得自己在群體中有自己的位置，對(duì)自己也越來越有信心。

給大家講一個(gè)故事：

一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個(gè)落水者在呼救。拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準(zhǔn)他，說：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你?！?/p>

那人聽了，嚇得忘記自己不會(huì)游泳，使勁用力向岸邊游來。經(jīng)過多次掙扎，那個(gè)人終于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責(zé)問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死?，F(xiàn)在你至少懂得：一個(gè)人可以自己救自己。”

這個(gè)故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準(zhǔn)落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會(huì)說，如果岸上的人不去救他，他肯定會(huì) 淹死——因?yàn)樗粫?huì)游泳。那個(gè)落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因?yàn)樗麑?duì)自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會(huì)游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望，也激發(fā)了他的自信——一定要逃離槍口，否則將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。這里拿破侖的一句話很有道理：“現(xiàn)在你至少懂得：一個(gè)人可以自己救自己！”一個(gè)人要相信自己的能力，對(duì)自己要充滿信心。這種信心要靠平日的培養(yǎng)。

現(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說：“不可能”，“我不會(huì)”。那么今天我想對(duì)大家說今后不要在說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時(shí)沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進(jìn)取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動(dòng)使別人對(duì)你和你的意見產(chǎn)生信心。其實(shí)學(xué)習(xí)、生活中的許多問題、困難，實(shí)際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態(tài)，增強(qiáng)你進(jìn)取的勇氣。

如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：

1．不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。

2．每天清晨醒來時(shí)，在心理對(duì)自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3．發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒；

4．培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；

5．了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。

6．要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，你就會(huì)越來越自信.讓我們大家都充滿信心，自信心是相信自己成功的心理素質(zhì)，是對(duì)自身能力的科學(xué)估價(jià)。自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動(dòng)力，是一個(gè)人取得成功的重要心理素質(zhì)。自信心在個(gè)人成長和事業(yè)成就中具有顯著的作用。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。因?yàn)樽孕攀浅晒Φ碾A梯。

當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。”

思考：

你自己平時(shí)有沒有意志薄弱、缺乏自信的時(shí)候？如果有，你又是怎么做的呢？

愿同學(xué)們每天都有好心情！相信自己：我能行！2016-11