第一篇：調(diào)整心態(tài),積極應(yīng)對(duì)期末考試教師發(fā)言稿

調(diào)整心態(tài)、積極主動(dòng)，迎接期末考試

老師們，同學(xué)們！

一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，新的一年悄然來(lái)到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。

本次期末考試是五區(qū)縣統(tǒng)一組織命題，統(tǒng)一考試，成績(jī)也將全縣通報(bào)。期末考試是檢測(cè)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，考試成績(jī)是對(duì)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況的鑒定，所以我們要高度重視，不能掉以輕心。同學(xué)們只有做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的自信心，打一個(gè)有備之戰(zhàn)，相信同學(xué)們一定會(huì)取得成功。

借此機(jī)會(huì)，與同學(xué)們談幾點(diǎn)：

1、要有明確的個(gè)人目標(biāo)

美國(guó)耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究人員問(wèn)參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個(gè)問(wèn)題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo)。研究人員又問(wèn)了第二個(gè)問(wèn)題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫(xiě)下來(lái)呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫(xiě)下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無(wú)論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了另外那些沒(méi)有寫(xiě)下目標(biāo)的同齡人。這4%的人擁有的財(cái)富居然超過(guò)那96%的人總和。那些沒(méi)有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺(jué)不自覺(jué)地幫助那4%的人實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)?？梢?jiàn)，人生目標(biāo)的確定，對(duì)一個(gè)人的一生來(lái)說(shuō)是多么重要??！希望同學(xué)們要盡快確立自己的期末考試目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，時(shí)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)鞭策自己。自己心里一定要想著，只要努力學(xué)習(xí)、努力復(fù)習(xí)，一定能讓自己的成績(jī)上一個(gè)臺(tái)階。

2、從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)

目標(biāo)不是口頭說(shuō)說(shuō)的動(dòng)人話語(yǔ)，它需要用行動(dòng)去證明，需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，不把今天的事情留給明天，因?yàn)槊魈焓鞘≌哒医杩诘娜兆印默F(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。如果我們遲疑，成功就會(huì)投入別人的懷抱，永遠(yuǎn)棄我們而去。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。立即行動(dòng)！

3、制定看書(shū)計(jì)劃、繪出知識(shí)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖，形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系

首先學(xué)會(huì)自我檢測(cè)。緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破。所謂重點(diǎn)和難點(diǎn)其實(shí)就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和題目中經(jīng)常犯錯(cuò)的地方。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復(fù)習(xí)效率。如果你能抓住經(jīng)常犯錯(cuò)的地方吸取教訓(xùn)，你就不會(huì)在考試時(shí)犯同樣的錯(cuò)誤，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策。無(wú)論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過(guò)多少個(gè)這樣的題目。

4、看錯(cuò)題集，溫故而知新

將日常練習(xí)、考試中遇到的錯(cuò)題、典型題分類(lèi)收集在一起。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí)，這樣做，會(huì)比做幾道題有更大的收獲。將一學(xué)期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯(cuò)題畫(huà)上顯眼的記號(hào)，有計(jì)劃的看或做錯(cuò)題，這樣可以避免以前所犯的錯(cuò)誤，如果看過(guò)一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒(méi)有掌握的，要多請(qǐng)教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。這里要提醒的是，錯(cuò)題比較集中的單元，應(yīng)作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)單元之一。

5、合理分配自己的時(shí)間 學(xué)習(xí)是以時(shí)間作保證的，但是學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是成正比例的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。因此，提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要把時(shí)間全部都安排在學(xué)習(xí)上，要保證睡眠時(shí)間，下課的時(shí)候就要出去玩，周末的時(shí)候不要整天都是在復(fù)習(xí)，書(shū)看久了也可以到外面走走。

同學(xué)們，面對(duì)日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠(chéng)信打造品牌，用實(shí)力鑄就輝煌。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時(shí)間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，努力付出，期末考試中一定會(huì)取得好成績(jī)！讓我們以新的姿態(tài)、新的風(fēng)貌、新的精神、新的成績(jī)進(jìn)入新的一年！

最后祝老師、同學(xué)們?cè)谛碌囊荒曛猩眢w健康、工作快樂(lè)、學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家。

第二篇：調(diào)整心態(tài)-積極應(yīng)對(duì)期末考試教師發(fā)言稿-

調(diào)整心態(tài)、積極主動(dòng)，迎接期末考試

老師們，同學(xué)們！

去年年末的時(shí)候我曾經(jīng)在英語(yǔ)廣播上問(wèn)過(guò)大家，一年將要結(jié)束了，回顧這一年，你是否取得了進(jìn)步，有沒(méi)有什么成長(zhǎng)。今天，一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，期末考試已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。我也想問(wèn)問(wèn)大家，你們新學(xué)期的計(jì)劃實(shí)現(xiàn)了嗎？你們成長(zhǎng)了嗎？期末將近，你們準(zhǔn)備好了嗎？

本次期末考試是縣統(tǒng)一組織命題，統(tǒng)一考試，成績(jī)也將全縣通報(bào)。期末考試是檢測(cè)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，考試成績(jī)是對(duì)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況的鑒定，所以我們要高度重視，不能掉以輕心。我相信，同學(xué)們只要做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的自信心，打一個(gè)有備之戰(zhàn)，就一定會(huì)取得成功。

借此機(jī)會(huì)，與同學(xué)們談幾點(diǎn)：

1、要有明確的個(gè)人目標(biāo)

美國(guó)耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究人員問(wèn)參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個(gè)問(wèn)題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo)。研究人員又問(wèn)了第二個(gè)問(wèn)題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫(xiě)下來(lái)呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫(xiě)下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無(wú)論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了另外那些沒(méi)有寫(xiě)下目標(biāo)的同齡人。這4%的人擁有的財(cái)富居然超過(guò)那96%的人總和。那些沒(méi)有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺(jué)不自覺(jué)地幫助那4%的人實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。可見(jiàn)，人生目標(biāo)的確定，對(duì)一個(gè)人的一生來(lái)說(shuō)是多么重要啊！希望同學(xué)們要盡快確立自己的期末考試目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，時(shí)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)鞭策自己。自己心里一定要想著，只要努力學(xué)習(xí)、努力復(fù)習(xí)，一定能讓自己的成績(jī)上一個(gè)臺(tái)階。

2、從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)

做一件事最好的時(shí)間是一年前，第二好的就是現(xiàn)在。目標(biāo)不是口頭說(shuō)說(shuō)的動(dòng)人話語(yǔ)，它需要用行動(dòng)去證明，需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，不把今天的事情留給明天，因?yàn)槊魈焓鞘≌哒医杩诘娜兆?。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。如果我們遲疑，成功就會(huì)投入別人的懷抱，永遠(yuǎn)棄我們而去。有的同學(xué)可能會(huì)擔(dān)心說(shuō)，我一學(xué)期都沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，現(xiàn)在才開(kāi)始努力會(huì)不會(huì)來(lái)不及呢？同學(xué)們，沒(méi)有什么是來(lái)不及的。古人說(shuō)，朝聞道，夕死可矣。意思是，早上學(xué)習(xí)了知識(shí)，即使晚上就死了，也沒(méi)有關(guān)系。我們只要努力了，學(xué)習(xí)了知識(shí)，就能比過(guò)去的自己更出色，從來(lái)就沒(méi)有來(lái)不及。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。立即行動(dòng)！

3、制定看書(shū)計(jì)劃、繪出知識(shí)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖，形成完整的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系

進(jìn)行期末復(fù)習(xí)，在緊跟老師的教學(xué)的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)自我檢測(cè)。在自我檢測(cè)中，緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破。所謂重點(diǎn)和難點(diǎn)其實(shí)就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和題目中經(jīng)常犯錯(cuò)的地方。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復(fù)習(xí)效率。如果你能抓住經(jīng)常犯錯(cuò)的地方吸取教訓(xùn)，你就不會(huì)在考試時(shí)犯同樣的錯(cuò)誤，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策。在復(fù)習(xí)重難點(diǎn)時(shí)，要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，不要僅僅追求做了多少道題，而是我有沒(méi)有做懂。一道題，如果你做了一百次，錯(cuò)了一百次，就不要去做一百零一次了，而是停下來(lái)思考一下，我錯(cuò)誤的原因是什么，怎樣避免犯同樣的錯(cuò)誤。

4、看錯(cuò)題集，溫故而知新 學(xué)校要求大家為每一門(mén)課程制作一個(gè)錯(cuò)題本，這個(gè)本子不應(yīng)該是應(yīng)付差事的東西。我們要將日常練習(xí)、考試中遇到的錯(cuò)題、典型題分類(lèi)收集在一起。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí)，這樣做，會(huì)比做幾道題有更大的收獲。將一學(xué)期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯(cuò)題畫(huà)上顯眼的記號(hào)，有計(jì)劃的看或做錯(cuò)題，這樣可以避免以前所犯的錯(cuò)誤，如果看過(guò)一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒(méi)有掌握的，要多請(qǐng)教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。這里要提醒的是，錯(cuò)題比較集中的單元，應(yīng)作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)單元之一。

5、合理分配自己的時(shí)間

學(xué)習(xí)是以時(shí)間作保證的，但是學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是成正比例的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。因此，提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要把時(shí)間全部都安排在學(xué)習(xí)上，要保證睡眠時(shí)間，下課的時(shí)候就要出去玩，周末的時(shí)候不要整天都是在復(fù)習(xí)，書(shū)看久了也可以到外面走走。

同學(xué)們，面對(duì)日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠(chéng)信打造品牌，用實(shí)力鑄就輝煌。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時(shí)間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，努力付出，期末考試中一定會(huì)取得好成績(jī)！讓我們以新的姿態(tài)、新的風(fēng)貌、新的精神、新的成績(jī)進(jìn)入新的一學(xué)期！

當(dāng)然，考試不是人生的重點(diǎn)，他只用于檢測(cè)我們?cè)谏弦欢螘r(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的努力程度和掌握程度，他不是評(píng)價(jià)人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，我們要以一種平和的心態(tài)面對(duì)考試，以一種自我檢驗(yàn)的態(tài)度看待考試。成績(jī)優(yōu)異，值得高興不值得驕傲；成績(jī)不理想，值得思考不值得沮喪。不論你們最后取得怎樣的成績(jī)，只要你們誠(chéng)實(shí)，勇敢，堅(jiān)定，自信，自我尊重并且尊重他人，你們就是最值得老師驕傲的學(xué)生。

最后祝老師、同學(xué)們身體健康、工作快樂(lè)、學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家。

第三篇：小升初學(xué)生如何調(diào)整好心態(tài)應(yīng)對(duì)期末考試（范文模版）

小升初學(xué)生如何調(diào)整好心態(tài)應(yīng)對(duì)期末考試

造成這種心理狀態(tài)的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1、考試引起的高度情緒緊張，引起急躁、煩惱。這種因素極易導(dǎo)致大腦皮層機(jī)能失調(diào)，注意力無(wú)法集中在備考活動(dòng)上，使學(xué)生的接受能力和記憶能力大大降低。于是出現(xiàn)了“刀槍不入”的發(fā)“木”狀態(tài)。

2、學(xué)生對(duì)應(yīng)考缺乏信心。這種心理狀態(tài)使大腦對(duì)信息的接受、加工、貯存和提取能力大大下降。

3、用腦不得當(dāng)。部分學(xué)生為了取得優(yōu)異的成績(jī)，拼命復(fù)習(xí)功課。表現(xiàn)為開(kāi)夜車(chē)、無(wú)視體育鍛煉、放棄文娛活動(dòng)等。這種做法會(huì)造成大腦缺氧，頭腦暈沉，降低了學(xué)習(xí)效果。

4、復(fù)習(xí)方法單一。部分學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間只鉆研一門(mén)功課，使大腦皮層的某一部位長(zhǎng)期興奮，引起保護(hù)性仰制，造成頭腦不清。

5、暗示。在集體學(xué)習(xí)的場(chǎng)合當(dāng)中，一個(gè)人或幾個(gè)人聲張自己頭腦發(fā)“木”，什么也記不住，就會(huì)暗示其他人，造成連鎖反應(yīng)。

那么，怎樣才能防止和克服這一現(xiàn)象的發(fā)生呢？

1、加強(qiáng)思想教育。

教育學(xué)生初步樹(shù)立正確的人生觀和考試觀，敢于正視壓力，卸下“考分就是學(xué)生的命根”這樣沉重的思想包袱，不搞“命運(yùn)大決戰(zhàn)”，“無(wú)私才能無(wú)畏”，這樣就不怕考試了。

2、充分利用高效記憶時(shí)間。

依據(jù)人們的記憶規(guī)律來(lái)看，早晨起床后1小時(shí)，上午八點(diǎn)至十點(diǎn)，下午六點(diǎn)至七點(diǎn)和臨睡前一小時(shí)，是一天當(dāng)中記憶效果最佳時(shí)期，我們應(yīng)學(xué)會(huì)善于利用這些時(shí)間提高我們的學(xué)習(xí)效果。

3、復(fù)習(xí)方法應(yīng)合理、多樣化。

我們應(yīng)對(duì)所學(xué)內(nèi)容做到及時(shí)復(fù)習(xí)，文理應(yīng)交叉進(jìn)行，以避免單調(diào)機(jī)械的重復(fù)。

4、合理的休息和保證充足的睡眠。

考試前就注意休息。每學(xué)習(xí)一二小時(shí)要有短暫的休息，可以簡(jiǎn)單地做個(gè)操，散散步，多吸收新鮮空氣，使大腦盡快消除疲勞。此外，考試前還應(yīng)保證充足的睡眠。不要開(kāi)夜車(chē)，不要“臨陣磨槍”，將自己搞得太疲勞，以免影響學(xué)習(xí)效率。

第四篇：積極調(diào)整心態(tài)做個(gè)快樂(lè)教師

積極調(diào)整心態(tài)做個(gè)快樂(lè)教師

田家莊中學(xué)孫磊

有人說(shuō)，教師這個(gè)職業(yè)是單調(diào)乏味的,每天上課下課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)后進(jìn)生，直線型的工作軌跡永遠(yuǎn)一成不變；也有人說(shuō)，教師這個(gè)職業(yè)缺乏快樂(lè),每天和那些什么也不懂的孩子一塊，看著他們把作業(yè)本弄得一團(tuán)糟聽(tīng)著耳邊刺耳的喧鬧，你永遠(yuǎn)也別想找到片刻的寧?kù)o；還有人說(shuō)，教師是清貧的，你無(wú)法天天坐到優(yōu)雅的西餐廳喝咖啡，不能穿著流行色讓心靈縱情放飛于清風(fēng)車(chē)影中??我曾經(jīng)對(duì)教師職業(yè)也是覺(jué)得很厭煩與苦悶，主要是因?yàn)橐?jiàn)到學(xué)生沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)，甚至是相反的結(jié)果。但后來(lái)有件事卻讓我改變了對(duì)教師職業(yè)的看法。那天是五一長(zhǎng)假收假回校的第一天，我一想到這幫小鬼們吵鬧的樣子就開(kāi)心不起，板著臉走進(jìn)教室。走到門(mén)口卻猛然發(fā)現(xiàn)講臺(tái)上竟擺滿(mǎn)了鮮艷的野花，這可是前所未有的！學(xué)生們正用期盼的目光注視著我驚喜的臉龐，臉上流露出一絲神秘的微笑。見(jiàn)到花兒我自然開(kāi)心地笑了，學(xué)生們也才跟著甜甜地笑了。當(dāng)時(shí)有位學(xué)生示意我說(shuō)：“花朵里有紙條?！蔽荫R上從花朵中間找出了兩張紙條，一張是這樣寫(xiě)道：“放假了這么多天，今天又回來(lái)讀書(shū)，我不希望老師生氣，我希望老師您帶著像花一樣燦爛的笑容來(lái)教室教書(shū)。同時(shí)我也不希望同學(xué)們整你生氣，我相信你不會(huì)讓我們失望的，一定要帶著像花一樣燦爛的笑容。”而另一張是這樣寫(xiě)道：“老師，您開(kāi)心我們就開(kāi)心！這樣上課，知識(shí)就記得深刻?！蔽腋袆?dòng)得無(wú)以言表，只會(huì)說(shuō)“謝謝”。那節(jié)課因?yàn)殚_(kāi)心上得出奇的精彩！但學(xué)生的這些話像警鐘一樣把我從幸福的感動(dòng)中敲醒了，一直撞擊著我。

原來(lái)，快樂(lè)的核心與關(guān)鍵在于教師，只有教師真正快樂(lè)了，學(xué)生才能快樂(lè)。以前，總是苛求學(xué)生先快樂(lè)起來(lái)再來(lái)感染自己，一切錯(cuò)誤總歸咎于學(xué)生，一不順心就發(fā)脾氣，想起來(lái)真是汗顏。從那一刻起，做個(gè)快樂(lè)的教師一直都是我的教育教學(xué)的行動(dòng)目標(biāo)，雖然久久偶爾也也有點(diǎn)鬧情緒，但都能盡力減少了，所以身心獲得從未有過(guò)的輕松快樂(lè)。在當(dāng)前新課改的要求與實(shí)踐中，我又更深刻的領(lǐng)悟到了教師是一個(gè)特殊的職業(yè)，我們面對(duì)的學(xué)生，心理發(fā)展還不成熟，容易受到外界各種因素的影響，尤其是教師的精神狀態(tài)會(huì)直接影響到并決定著學(xué)生對(duì)環(huán)境的正確認(rèn)識(shí)，也會(huì)影響到其學(xué)習(xí)的態(tài)度和人生觀點(diǎn)。

我們教師該如何調(diào)節(jié)心態(tài)，做一名真正快樂(lè)的教師呢？ 我的觀點(diǎn)是這樣 ：

首先、正確認(rèn)識(shí)自己，定好職業(yè)目標(biāo)

我們教師要真正地了解、正確地評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受并喜歡自己，有一個(gè)比較切合自己實(shí)際的自我期望值。也就是說(shuō)要承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，你不可能什么都比別人強(qiáng)，既要看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要承認(rèn)自己的不足。要允許自己在某些方面不如別人。許多老師有著強(qiáng)烈的責(zé)任心，總是希望自己能比別人強(qiáng)，自尊，自強(qiáng)，執(zhí)著，總想當(dāng)冠軍，這種敢于拼搏，敢于勝利的精神，是應(yīng)該具有的，也是值得肯定的優(yōu)點(diǎn)。但是從另一個(gè)角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)偏執(zhí)心理或者完美主義傾向，我們都明白，冠軍只能是一次比賽有一個(gè)，教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。每個(gè)教師，不可能沒(méi)有職業(yè)目標(biāo)，但過(guò)高的希望和不切實(shí)際的要求就是幻想和空想。目標(biāo)值越高，成就感越低，定的目標(biāo)過(guò)高，非能力所及，工作非但不能帶來(lái)愉快，反而會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)挫折?？偙е滑F(xiàn)實(shí)的目標(biāo)生活，苛求自己、責(zé)怪別人，其結(jié)果只能招來(lái)無(wú)休止的煩惱和自責(zé)，久而久之，要就是身體搞垮了，要就是心理搞虛了，也就是職業(yè)倦怠了。一個(gè)人對(duì)自己心里著急而產(chǎn)生倦怠時(shí)，就應(yīng)該是重新調(diào)整和認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候了，這時(shí)不妨靜下心

來(lái)，多花點(diǎn)時(shí)間思考一下自己到底要追求什么？最想從工作中獲得什么？這份工作可以發(fā)揮自己的所長(zhǎng)嗎？是自己努力不夠還是被擺錯(cuò)了位置？等等。想清楚了，就要及時(shí)改變以往沉悶的工作方式。要堅(jiān)信“天生我材必有用”，只要自己盡力了，就不要因?yàn)闆](méi)有達(dá)到既定的目標(biāo)而有過(guò)多的自責(zé)。這樣想了心理肯定可以寬慰許多。

其次、要知足常樂(lè)、淡泊名利，不羨慕不攀比

俗語(yǔ)：“人比人，氣死人”既然選擇了教師的職業(yè)，就選擇了清貧。不要總拿自己和那些位高權(quán)重的官員、財(cái)大氣粗的商人相比，也不要總拿自己的不足去和別人的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處比。盲目地羨慕只能給自己增添焦慮、心里難過(guò)。要做一名好老師，但不要苛求自己的成績(jī)非要超過(guò)別人；要做一名好班主任，但不要苛求自己的班級(jí)非要年級(jí)第一，那樣老師累學(xué)生更累。處處以他人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象會(huì)使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。做教師的，只要懷著滿(mǎn)腔熱情投入工作，并在工作中每天快樂(lè)地與學(xué)生交往，學(xué)生的每一次獲獎(jiǎng)、自己的每一次進(jìn)步，都成為我們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態(tài)從事教師職業(yè)，就會(huì)有一種知足感覺(jué)。我們?nèi)诵木呈强鞓?lè)的話，往往看什么都順眼，任何的事物都是美好的。當(dāng)所有的辛苦和壓力都調(diào)節(jié)成一種良好的心境時(shí)，老師們只要一聽(tīng)到上課的鈴聲，所有的疲勞都不翼而飛；只要一走上講臺(tái)，渾身就洋溢著蓬勃的生氣，這就是一種難能可貴的“知足常樂(lè)”感受。教育的過(guò)程就是一個(gè)不完美的人引領(lǐng)著一群不完美的人追求完美的過(guò)程，我們教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，只要自己努力了，奮斗了，就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。有個(gè)對(duì)聯(lián)說(shuō)得好：事在人為，休言萬(wàn)般都是命；境由心造，退后一步自然寬。

第三、多讀書(shū)，勤于學(xué)習(xí)，提高控制和調(diào)節(jié)能力

培根在《論讀書(shū)》中說(shuō)道：讀歷史可以使自己聰慧，讀詩(shī)歌可以使自己靈秀，讀數(shù)學(xué)可以使自己精細(xì)，讀自然可以使自己深沉，讀倫理可以使自己莊重，讀邏輯和修辭可以使自己善辯。那么，經(jīng)常閱讀報(bào)刊、閱讀經(jīng)典、閱讀網(wǎng)絡(luò)，能夠使我們對(duì)世界保持一種新鮮感，能也促使我們不停地思考。對(duì)世界保持新鮮感，能夠使我們的觀點(diǎn)不落后于學(xué)生。同時(shí)，從這世界的時(shí)事、體育、娛樂(lè)新聞中找到與學(xué)生交流的話題，從而增加彼此的交融性，無(wú)形中也會(huì)提升教師的品位，強(qiáng)化教師的人格魄力，從而影響我們的學(xué)生。教師的知識(shí)面廣泛，就會(huì)能夠比較嫻熟應(yīng)對(duì)學(xué)科教學(xué)與學(xué)生管理，工作壓力自然就小得多了。而遇到不順心的事，也可以在讀書(shū)中忘卻煩惱，找到快樂(lè)。

第四、保持一顆童心，堅(jiān)持微笑，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)寬容

著名教育家魏書(shū)生說(shuō)過(guò)：“人在發(fā)脾氣、憤怒時(shí)，是智能較低下的時(shí)候，往往做出愚蠢的判斷和荒唐的決定?！睂W(xué)生歡迎的是寬宏大量、仁慈厚愛(ài)、民主平等、通情達(dá)理、和藹可親、循循善誘、以理服人、以情動(dòng)人、情操高尚的老師，發(fā)火只能削弱教師的威信，傷害師生之間的友情。魏書(shū)生還說(shuō)過(guò)：“埋怨環(huán)境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人狹隘，常常是我們自己不豁達(dá)；埋怨天氣惡劣，常常是我們抵抗力太弱；埋怨學(xué)生難教，常常是我們自己方法太少?！泵鎸?duì)不如意，我們不應(yīng)該總拿把尺子去衡量別人，應(yīng)該多反省自己。所以，我們教師要始終帶著飽滿(mǎn)、樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒面對(duì)學(xué)生，保持良好的心態(tài)去多一些感恩和寬容我們的身邊的人和事，只有教師整個(gè)人的精神氣質(zhì)是樂(lè)觀向上的，快樂(lè)的情感會(huì)從自己的言談舉止中流露出來(lái)，傳遞給每個(gè)人。擁有一顆童心，就會(huì)少一點(diǎn)嫉妒，多一份欣賞；堅(jiān)持微笑，就會(huì)少一點(diǎn)自卑，多一份自信；學(xué)會(huì)感恩，就會(huì)少一點(diǎn)刻薄，多一份寬容；學(xué)會(huì)

寬容，就會(huì)少一點(diǎn)狹隘，多一份豁達(dá)。

第五、努力營(yíng)造快樂(lè)環(huán)境，為自己找到快樂(lè)的窗口

現(xiàn)在提倡的情境教學(xué)和愉快教學(xué)，其目的就是讓學(xué)生樂(lè)中學(xué)，學(xué)中樂(lè)。在教學(xué)過(guò)程中，教師的行為是營(yíng)造快樂(lè)環(huán)境的根本。教師的一舉一動(dòng)、一言一行，甚至，只是一個(gè)小小的眼神，都能體現(xiàn)你對(duì)學(xué)生關(guān)注與否，都有可能是學(xué)生快樂(lè)的源泉。所以，一位充滿(mǎn)智慧的教師都善于在困境中及時(shí)調(diào)整心態(tài)和改變工作方式，因?yàn)槲覀円氖且环N師生和諧交流的快樂(lè)，而不是享受一種特權(quán)所擁有的快樂(lè) 有句話說(shuō)得好：“任何的痛苦都是自己找的，任何的快樂(lè)也是自己找的?！币虼耍鞓?lè)的心態(tài)是可以培養(yǎng)的，快樂(lè)是可以找得到、摸得著的。我們教師要積極地找到排解壓力和煩惱的方式，悶在心里會(huì)憋出病的。比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記、與親朋好友談心或者抽空旅游等等，這些窗口都可以讓你的壞情緒得到轉(zhuǎn)化，并從中獲得快樂(lè)。

總之，教師要學(xué)會(huì)：哲學(xué)思辨，樂(lè)觀面對(duì)，享受平凡工作的快樂(lè)；科學(xué)規(guī)劃，勤業(yè)創(chuàng)業(yè)，享受事業(yè)成功的快樂(lè)；知彼知已，合作分享，享受和諧交往的快樂(lè)；教學(xué)相長(zhǎng)，反思提升，享受自我發(fā)展的快樂(lè)；修身養(yǎng)性，科學(xué)調(diào)適，享受心靈自由的快樂(lè)。也許我個(gè)人的體驗(yàn)和觀點(diǎn)并不夠全面，但堅(jiān)持做個(gè)快樂(lè)的教師卻錯(cuò)不了。因?yàn)橹挥心阏嬲鞓?lè)了，你才不會(huì)在這世上留下太多的遺憾；也只有你真正快樂(lè)了，你才無(wú)愧于你的職業(yè)。教師們，為了不白來(lái)這世上走一遭，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，做一個(gè)快樂(lè)的教師。

第五篇：積極調(diào)整心態(tài),做快樂(lè)教師(寒假)

積極調(diào)整心態(tài)，做快樂(lè)教師

新惠四小 王慶芬

隨著社會(huì)關(guān)注教師職業(yè)的升溫，教師也在面臨著來(lái)自各個(gè)方面新增的壓力，在壓力面前教師表現(xiàn)出來(lái)的精神狀態(tài)直接影響著工作和身心健康。有人說(shuō)，教師這個(gè)職業(yè)是單調(diào)乏味的,每天上課下課、批改作業(yè)、輔導(dǎo)后進(jìn)生，直線型的工作軌跡永遠(yuǎn)一成不變；也有人說(shuō)，教師這個(gè)職業(yè)缺乏快樂(lè),每天和那些什么也不懂的孩子一塊，看著他們把作業(yè)本弄得一團(tuán)糟聽(tīng)著耳邊刺耳的喧鬧，你永遠(yuǎn)也別想找到片刻的寧?kù)o；還有人說(shuō)，教師是清貧的，你無(wú)法天天坐到 優(yōu)雅的西餐廳喝咖啡，不能穿著流行色讓心靈縱情放飛于清風(fēng)車(chē)影中??

其實(shí)快樂(lè)的核心關(guān)鍵在于教師，只有教師真正快樂(lè)了，學(xué)生才能快樂(lè)。以前，總是苛求學(xué)生先快樂(lè)起來(lái)再來(lái)感染自己，一切錯(cuò)誤總歸咎于學(xué)生，一不順心就發(fā)脾氣，想起來(lái)真是汗顏。做個(gè)快樂(lè)的教師一直都是我的行動(dòng)目標(biāo)，雖然久久偶爾也有點(diǎn)鬧情緒，但都在盡力減少，所以身心才獲得輕松快樂(lè)。

在當(dāng)前新課改的要求與實(shí)踐中，我又更深刻的領(lǐng)悟到了教師是一個(gè)特殊的職業(yè)，我們面對(duì)的學(xué)生，心理發(fā)展還不成熟，容易受到外界各種因素的影響，尤其是教師的精神狀態(tài)會(huì)直接影響到并決定著學(xué)生對(duì)環(huán)境的正確認(rèn)識(shí)，也會(huì)影響到其學(xué)習(xí)的態(tài)度和人生觀點(diǎn)。教師已經(jīng)被公認(rèn)為是產(chǎn)生職業(yè)倦怠的高危人群。導(dǎo)致職業(yè)倦怠的原因有內(nèi)部的，也有外部的，隨著全社會(huì)日益關(guān)注教育事業(yè)，教師面臨的壓力更大，新課改、工作量大、學(xué)生和家長(zhǎng)的不配合、績(jī)效工資等等都在困擾著教師的神經(jīng)。通過(guò)個(gè)人的力量來(lái)立竿見(jiàn)影地改變外部環(huán)境并不現(xiàn)實(shí)，最有效的方式還是教師自己心態(tài)的調(diào)整和工作方式的變化。魏書(shū)生說(shuō)：“我們既不能選擇生存的時(shí)間和空間，也不能選擇生存的方式，唯一能選擇的就是生活的態(tài)度。”如此說(shuō)來(lái)，做一個(gè)快樂(lè)的教師，是教師個(gè)體生命的需要,更是教育事業(yè)的必需。

我們教師該如何調(diào)節(jié)心態(tài)，做一名真正快樂(lè)的教師呢？ 首先、正確認(rèn)識(shí)自己，定好職業(yè)目標(biāo)

我們教師要真正地了解、正確地評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受并喜歡自己，有一個(gè)比較切合自己實(shí)際的自我期望值。也就是說(shuō)要承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，你不可能什么都比別人強(qiáng)，既要看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要承認(rèn)自己的不足。要允許自己在某些方面不如別人。許多老師有著強(qiáng)烈的責(zé)任心，總是希望自己能比別人強(qiáng)，自尊，自強(qiáng)，執(zhí)著，總想當(dāng)冠軍，這種敢于拼搏，敢于勝利的精神，是應(yīng)該具有的，也是值得肯定的優(yōu)點(diǎn)。但是從另一個(gè)角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)偏執(zhí)心理或者完美主義傾向，我們都明白，冠軍只能是一次比賽有一個(gè)，教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。

每個(gè)教師，不可能沒(méi)有職業(yè)目標(biāo)，但過(guò)高的希望和不切實(shí)際的要求就是幻想和空想。目標(biāo)值越高，成就感越低，定的目標(biāo)過(guò)高，非能力所及，工作非但不能帶來(lái)愉快，反而會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)挫折。總抱著不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)生活，苛求自己、責(zé)怪別人，其結(jié)果只能招來(lái)無(wú)休止的煩惱和自責(zé)，久而久之，要就是身體搞垮了，要就是心理搞虛了，也就是職業(yè)倦怠了。一個(gè)人對(duì)自己心里著急而產(chǎn)生倦怠時(shí)，就應(yīng)該是重新調(diào)整和認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候了，這時(shí)不妨靜下心來(lái)，多花點(diǎn)時(shí)間思考一下自己到底要追求什么？最想從工作中獲得什么？這份工作可以發(fā)揮自己的所長(zhǎng)嗎？是自己努力不夠還是被擺錯(cuò)了位置？等等。想清楚了，就要及時(shí)改變以往沉悶的工作方式。要堅(jiān)信“天生我材必有用”，只要自己盡力了，就不要因?yàn)闆](méi)有達(dá)到既定的目標(biāo)而有過(guò)多的自責(zé)。這樣想了心理肯定可以寬慰許多。

其次、要知足常樂(lè)、淡泊名利，不羨慕不攀比。

俗語(yǔ)：“人比人，氣死人”既然選擇了教師的職業(yè)，就選擇了清貧。不要總拿自己和那些位高權(quán)重的官員、財(cái)大氣粗的商人相比，也不要總拿自己的不足去和別人的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處比。盲目地羨慕只能給自己增添焦慮、心里難過(guò)。要做一名好老師，但不要苛求自己的成績(jī)非要超過(guò)別人。處處以他人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象會(huì)使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。做教師的，只要懷著滿(mǎn)腔熱情投入工作，并在工作中每天快樂(lè)地與學(xué)生交往，學(xué)生的每一次獲獎(jiǎng)、自己的每一次進(jìn)步，都成為我們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態(tài)從事教師職業(yè)，就會(huì)有一種知足感覺(jué)。

我們?nèi)诵木呈强鞓?lè)的話，往往看什么都順眼，任何的事物都是美好的。當(dāng)所有的辛苦和壓力都調(diào)節(jié)成一種良好的心境時(shí)，老師們只要一聽(tīng)到上課的鈴聲，所有的疲勞都不翼而飛；只要一走上講臺(tái)，渾身就洋溢著蓬勃的生氣，這就是一種難能可貴的“知足常樂(lè)”感受。教育的過(guò)程就是一個(gè)不完美的人引領(lǐng)著一群不完美的人追求完美的過(guò)程，我們教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，只要自己努力了，奮斗了，就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。有個(gè)對(duì)聯(lián)說(shuō)得好：事在人為，休言萬(wàn)般都是命；境由心造，退后一步自然寬。

第三、多讀書(shū)，勤于學(xué)習(xí)，提高控制和調(diào)節(jié)能力

培根在《論讀書(shū)》中說(shuō)道：讀歷史可以使自己聰慧，讀詩(shī)歌可以使自己靈秀，讀數(shù)學(xué)可以使自己精細(xì)，讀自然可以使自己深沉，讀倫理可以使自己莊重，讀邏輯和修辭可以使自己善辯。那么，經(jīng)常閱讀報(bào)刊、閱讀經(jīng)典、閱讀網(wǎng)絡(luò)，能夠使我們對(duì)世界保持一種新鮮感，能也促使我們不停地思考。對(duì)世界保持新鮮感，能夠使我們的觀點(diǎn)不落后于學(xué)生。同時(shí)，從這世界的時(shí)事、體育、娛樂(lè)新聞中找到與學(xué)生交流的話題，從而增加彼此的交融性，無(wú)形中也會(huì)提升教師的品位，強(qiáng)化教師的人格魄力，從而影響我們的學(xué)生。教師的知識(shí)面廣泛，就會(huì)能夠比較嫻熟應(yīng)對(duì)學(xué)科教學(xué)與學(xué)生管理，工作壓力自然就小得多了。而遇到不順心的事，也可以在讀書(shū)中忘卻煩惱，找到快樂(lè)。

第四、保持一顆童心，堅(jiān)持微笑，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)寬容 魏書(shū)生說(shuō)過(guò)：“人在發(fā)脾氣、憤怒時(shí)，是智能較低下的時(shí)候，往往做出愚蠢的判斷和荒唐的決定。”學(xué)生歡迎的是寬宏大量、仁慈厚愛(ài)、民主平等、通情達(dá)理、和藹可親、循循善誘、以理服人、以情動(dòng)人、情操高尚的老師，發(fā)火只能削弱教師的威信，傷害師生之間的友情。魏書(shū)生還說(shuō)過(guò)：“埋怨環(huán)境不好，常常是我們自己不好；埋怨別人狹隘，常常是我們自己不豁達(dá)；埋怨天氣惡劣，常常是我們抵抗力太弱；埋怨學(xué)生難教，常常是我們自己方法太少?！泵鎸?duì)不如意，我們不應(yīng)該總拿把尺子去衡量別人，應(yīng)該多反省自己。所以，我們教師要始終帶著飽滿(mǎn)、樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒面對(duì)學(xué)生，保持良好的心態(tài)去多一些感恩和寬容我們的身邊的人和事，只有教師整個(gè)人的精神氣質(zhì)是樂(lè)觀向上的，快樂(lè)的情感會(huì)從自己的言談舉止中流露出來(lái)，傳遞給每個(gè)人。擁有一顆童心，就會(huì)少一點(diǎn)嫉妒，多一份欣賞；堅(jiān)持微笑，就會(huì)少一點(diǎn)自卑，多一份自信；學(xué)會(huì)感恩，就會(huì)少一點(diǎn)刻薄，多一份寬容；學(xué)會(huì)寬容，就會(huì)少一點(diǎn)狹隘，多一份豁達(dá)。

第五、努力營(yíng)造快樂(lè)環(huán)境，為自己找到快樂(lè)的窗口

現(xiàn)在提倡的情境教學(xué)和愉快教學(xué)，其目的就是讓學(xué)生樂(lè)中學(xué)，學(xué)中樂(lè)。在教學(xué)過(guò)程中，教師的行為是營(yíng)造快樂(lè)環(huán)境的根本。教師的一舉一動(dòng)、一言一行，甚至，只是一個(gè)小小的眼神，都能體現(xiàn)你對(duì)學(xué)生關(guān)注與否，都有可能是學(xué)生快樂(lè)的源泉。所以，一位充滿(mǎn)智慧的教師都善于在困境中及時(shí)調(diào)整心態(tài)和改變工作方式，因?yàn)槲覀円氖且环N師生和諧交流的快樂(lè)，而不是享受一種特權(quán)所擁有的快樂(lè)。有句話說(shuō)得好：“任何的痛苦都是自己找的，任何的快樂(lè)也是自己找的?！币虼?，快樂(lè)的心態(tài)是可以培養(yǎng)的，快樂(lè)是可以找得到、摸得著的。我們教師要積極地找到排解壓力和煩惱的方式，悶在心里會(huì)憋出病的。比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記、與親朋好友談心或者抽空旅游等等，這些窗口都可以讓你的壞情緒得到轉(zhuǎn)化，并從中獲得快樂(lè)。

總之，教師要學(xué)會(huì)：哲學(xué)思辨，樂(lè)觀面對(duì)，享受平凡工作的快樂(lè)；科學(xué)規(guī)劃，勤業(yè)創(chuàng)業(yè)，享受事業(yè)成功的快樂(lè)；知彼知已，合作分享，享受和諧交往的快樂(lè)；教學(xué)相長(zhǎng)，反思提升，享受自我發(fā)展的快樂(lè)；修身養(yǎng)性，科學(xué)調(diào)適，享受心靈自由的快樂(lè)。也許我個(gè)人的體驗(yàn)和觀點(diǎn)并不夠全面，但堅(jiān)持做個(gè)快樂(lè)的教師卻錯(cuò)不了。因?yàn)橹挥心阏嬲鞓?lè)了，你才不會(huì)在這世上留下太多的遺憾；也只有你真正快樂(lè)了，你才無(wú)愧于你的職業(yè)。教師們，為了不白來(lái)這世上走一遭，趕快行動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)快樂(lè)的教師。