第一篇：關(guān)于感恩的演講稿：感恩,讓自己活得更精彩

關(guān)于感恩的演講稿：感恩，讓自己活得更精彩

關(guān)于感恩的演講稿：感恩，讓自己活得更精彩

親愛的同學(xué)們、老師們、家長們：

一、調(diào)動參與熱情

伴隨歡快音樂節(jié)奏，展示自信和快樂！高興嗎？

我想問一個(gè)問題，這里最好的學(xué)校是哪所？最有士氣的班級是哪個(gè)班級？最希望改變自己的現(xiàn)狀的是誰？最希望自己今后人生輝煌的是誰？

有人說人生只有三天，昨天今天明天。你們說那天最重要——今天。是啊，不重視今天，后悔昨天的人，會痛苦一生；不重視今天，把希望寄托明天的人，永遠(yuǎn)只是希望，永遠(yuǎn)得不到幸福，得不到成功！

所以，不管以前成功與失敗，關(guān)鍵在于此時(shí)的狀態(tài)。贊成嗎？

有人認(rèn)為：人生有兩大殺手——一是不忘過去的失敗，二是擔(dān)憂未來的成功。因?yàn)樗袅爽F(xiàn)在，忽略了今天，放棄了此時(shí)。

所以我們說，看一個(gè)人會不會真正成功，就看他是不是能夠把握今天，珍惜當(dāng)下，做好此時(shí)！

你當(dāng)下現(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎？現(xiàn)在，你以吶喊的形式告訴大家：你準(zhǔn)備好了嗎？初（高）一年級？初（高）二年級？初（高）三年級？

也有人認(rèn)為：人生有兩大動力——一是追求快樂，二是改變現(xiàn)狀?？鞓吩谀睦铮恐荒茉诖藭r(shí)，因?yàn)槊魈煸诤竺妫阌肋h(yuǎn)也達(dá)不到。改變在哪里？也在此時(shí)，因?yàn)橹挥写藭r(shí)的改變你才會得到真正的改變！同意嗎？

一、在活動之前，我想做一個(gè)現(xiàn)場調(diào)查

我自2006年開始一直堅(jiān)持做網(wǎng)絡(luò)心理咨詢。你們進(jìn)過我QQ的就知道，我的QQ好友早已超過了1000人。每晚我都要花1個(gè)小時(shí)左右解答求助者的問題。

求助者主要是學(xué)生，咨詢的問題主要是三個(gè)問題：異性情感問題、學(xué)習(xí)壓力問題和人際交往問題。

現(xiàn)在我做一個(gè)現(xiàn)場調(diào)查，你有幾個(gè)問題出幾根指頭。情感問題出食指，壓力問題出中指，人際交往問題出無名指。請聽我的指揮，我喊123后，開始舉。

能夠真實(shí)的，毫不隱瞞的舉出來，說明你具有坦率的心境，大氣的人格。祝賀你！

覺得心理有問題，因怕別人知道，沒有舉出來。這說明我們有自我防范意識。這也是今后人生成功的起點(diǎn)。同樣值得祝賀你！

雖然我們面對重重壓力，但我們都還是很堅(jiān)強(qiáng)，都一直堅(jiān)持著，直到到現(xiàn)在。

我這幾年一直致力于感恩教育的推介，其目的就是希望通過同學(xué)們的現(xiàn)場表現(xiàn)，調(diào)動自己的潛能，告訴我們的老師，告訴我們的父母，也告訴我們自己：我們已經(jīng)長大了，我們已經(jīng)懂事了。我們每位同學(xué)都是感激父母的。我們每位同學(xué)都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的！都是父母的驕傲！都是上帝的杰作！都是天下最棒的！

二、贊揚(yáng)同學(xué)的自律自省自強(qiáng)?！居脤W(xué)生自己的事跡鼓勵引導(dǎo)】

在這之前，我閱讀了德育處給我的一份關(guān)于你們的事跡報(bào)告。我讀后，被你們的事跡感動不已。

【父母打工】就在我們的中間，有這樣一個(gè)同學(xué)——父母沒有文化沒有技術(shù)，長年在外地做苦工。她在家里與爺爺奶奶相依為命。爺爺奶奶年高體弱。你知道你在家里就是一個(gè)大人，家里的一切事情你責(zé)無旁貸。凡是雙休日你都要在家里幫爺爺奶奶洗掉換下的所有衣服。包攬了家里的種菜、喂豬等全部勞動。餓了，你自己煮飯吃！累了，你默默地承受著！想父母了，你一個(gè)人躲在自己的臥室里偷偷的痛苦，為父母祈禱祝福！

【父親服刑】在我們的中間，有這樣一個(gè)同學(xué)——父親因?yàn)閽赍X的意外事故，服役判刑，長期不能相見，你時(shí)刻在為爸爸牽掛，在為爸爸擔(dān)心。但你超出了常人的想象，克服著內(nèi)心對父親的牽掛，你頂著壓力，克服著焦慮，忍受著心酸。你卻表現(xiàn)得處事很冷靜很平靜。這是多么的不容易啊！

【父母四年不回】在我們的中間，有這樣一個(gè)同學(xué)——父母為了維持家計(jì)，體弱病多的媽媽帶著自幼殘疾的爸爸，長期在遠(yuǎn)方打工，他們掙的錢勉強(qiáng)維持他們自己的生活，有時(shí)候稍微有點(diǎn)結(jié)余就寄回來給了這位孩子做了生活費(fèi)。因?yàn)闆]有路費(fèi)，一直四年沒有回家。夜深人靜的時(shí)候，你格外思念你的爸爸媽媽，但你每到這個(gè)時(shí)候，你都是藏在被窩里偷偷地掉眼淚。不讓年高老邁的外公外婆傷心。我們想，這是多么懂事的孩子啊！

【家庭不和】在我們的中間，有這樣一個(gè)同學(xué)——父母經(jīng)常為一點(diǎn)小事吵鬧、打架，鬧得沒有一點(diǎn)家庭安寧。你知道這更多的是因?yàn)槲业谋憩F(xiàn)不好，讓他們擔(dān)憂焦慮引起的！所以你夾在父母中間不知所措，長期處于焦慮狀態(tài)?？赡阍诎职謰寢屆媲?，壓住內(nèi)心的痛苦，裝出若無其事的樣子，在他們中間左右勸說。

【離異媽媽做苦功】在我們的中間，有這樣一個(gè)同學(xué)——父母離異，一個(gè)人跟著媽媽生活，媽媽沒有辦法，背井離鄉(xiāng)，在外地一個(gè)小餐館里做苦工。媽媽的工作地點(diǎn)就是廚房后面的一個(gè)又矮又潮濕，霉氣、臭氣熏鼻子的小屋子，整天洗菜，雙手泡得像腫了似的，下班后，雙手因失水干裂，皴著小口。

租住在一個(gè)黑暗的只能放下一張小床的房間里，起早貪黑，自己沒有錢，吃的沒有油水，沒有時(shí)間洗衣服，穿的也很臟。整天都是忙里忙外，每月卻只有幾百元工資。她的孩子在家里，卻很懂事，很節(jié)約，從不亂花錢，讀書也很盡力。

【父母重病】在我們的中間，有這樣一個(gè)同學(xué)——父母重病，家里一貧如洗，經(jīng)濟(jì)條件十分拮據(jù)。但你不卑不亢，不貪小利，窮得很有骨氣，而且一直在努力地改變自己。你的行為感動著很多同學(xué)。

【父母亡成績差】在我們中間，有這樣一個(gè)孩子，他的父母雙亡，跟著遠(yuǎn)房的親戚，帶她的人都已經(jīng)60多了，而且體弱多病。她每周放學(xué)回家都要擔(dān)起煮飯、喂豬、砍柴等全部家務(wù)勞動。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)很差，但你卻說服收養(yǎng)他的爺爺奶奶，讓你讀完初中，再讀職中。他的那雙手就想常年在工地干苦工的手，厚厚的繭巴、密密的小口。

【遺棄孩子】在我們中間，有這樣一個(gè)孩子，她是自小被父母遺棄，被一個(gè)好心但有十分困難的單身老人收養(yǎng)。她從小就沒有得到自己親生父母的疼愛，至今沒有見過自己的父母，不知道自己的父母樣子。但你很發(fā)奮，立誓要活出個(gè)人樣，活得比別人更好。

【力所能及做家務(wù)】在我們的中間，有這樣一個(gè)同學(xué)——不但懂感恩，而且用行動報(bào)恩。他堅(jiān)持每次回家都要幫自己的爸爸媽媽做力所能及的事情。在同學(xué)之間，還經(jīng)常主動幫助他人。

你們的這些令人感動的事跡舉不勝舉。我們困難不低頭，貧窮不彎腰，我們勤奮，我們孝敬。這難道我們不應(yīng)該以此引為榮嗎？！

三、贊美父母的艱辛，喚醒我們的感恩之心

1、訴說父親的艱辛

大自然給了我們空氣、陽光、土地和水分，父母給我了我們生命。這是經(jīng)過億萬次巧合才有的杰作。為了更好地珍惜生命，感恩父母?，F(xiàn)在請你輕輕地低下你的頭，跟著我的引導(dǎo)自我回憶，來加固我們的這些好的品質(zhì)。

現(xiàn)在你借助想象回到自己的小時(shí)候。小時(shí)候，我們天真爛漫，活潑聰明，爸爸媽媽常常左右一個(gè)拉著我的小手，漫步在田間小路，那是多么的幸福啊。那時(shí)我們很聽話，常常得到爺爺奶奶、外公外婆、以及老師夸獎。

你一定還記得：我們騎在爸爸背上的情景。（《崔金浩：父親》）那是小時(shí)候，坐在爸爸肩頭。父親是你登天的梯，父親是你胯下的牛，他再苦再累從不張口，他盼兒時(shí)，伏在窗口數(shù)星斗。這就是偉大的父父親，從不表白，博大深厚。

爸爸不僅身體很累，心里更累。爺爺奶奶要你照顧，你還要牽掛我的外公外婆。有時(shí)候，家里有人生病，你不但要承擔(dān)家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，你還要頂住家里的精神壓力。有時(shí)候，身體很勞累，心里很疲憊，回到家里，還要承受媽媽的抱怨。可每到這個(gè)時(shí)候，你都是強(qiáng)忍著，默默地繼續(xù)工作。我們想過沒有？這時(shí)的父親心理承受著多大的壓力啊！

你想象你父親現(xiàn)在的樣子：

父親為了家為了我，日復(fù)一日的身體勞累，日復(fù)一日的心理壓力，一個(gè)曾經(jīng)高大強(qiáng)壯的父親，如今已經(jīng)顯得很蒼老，很憔悴，很疲憊。

你可沒有注意，父親的那雙手，曾經(jīng)不知多少次扶著我們走路，拉著我們玩耍，捧著我臉龐舍不得放開的那雙柔和的大手；那雙不怕雨雪風(fēng)霜，不怕臟臭笨重的大手——如今已經(jīng)是青筋裸露，粗糙變形，長滿了老繭。一到冬天，雙手污漬斑斑，皸裂小口，冒著血珠?？粗@雙布滿著心酸，記載著辛勞的大雙手，我們何嘗不難過！何嘗不心痛！

你可沒有注意，我們當(dāng)牛當(dāng)馬騎的父親的脊背，而今為了我們?yōu)榱思?，無數(shù)次的肩挑背扛，現(xiàn)在，再也挺不直了，站立時(shí)兩肩耷拉，走路時(shí)兩腿顫抖。你想過嗎？這就是我們的父親。這就是為我們付出了一切的父親。

你可沒有注意，父親曾經(jīng)光亮有神的眼睛，現(xiàn)在卻時(shí)常因?qū)δ愕慕逃Щ箫@得憂郁無助；曾經(jīng)光澤精神臉頰，現(xiàn)在卻被風(fēng)霜的摧殘，留下了一道道皺紋；被烈日的暴曬，變得松弛枯黃。一個(gè)精力旺盛的男人，就這樣，因日夜辛勞變得頹廢、倦怠和疲憊。

這就是我們的父親，一位令我們感動、令我們心疼的父親！

2、以父親的身份訴說父母的心聲

其實(shí)，我也是父親，當(dāng)我的孩子遠(yuǎn)離家庭，我們做家長的在家里不管怎么勞累，卻放不下對自己孩子的擔(dān)心，擔(dān)心孩子是不是吃的好，擔(dān)心孩子是不是睡得好！擔(dān)心孩子是否聽老師的話，總是擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子幾天不打電話回來，就會猜想很多，總是擔(dān)心你出問題。

我們做父親的，何嘗不想為自己的孩子提供更多的方便，讓孩子更幸福更快樂。但我們帶孩子也是第一次，也沒有經(jīng)驗(yàn)。我們總是受條件限制，不能使你如愿?？吹侥銈兊男量?，看到你們的不如意，爸爸我心理更難受。有時(shí)候我心理很難過，忍不住要哭，每到這個(gè)時(shí)候我都是把淚水往肚里流。實(shí)在忍不住，我都是藏在沒有人的地方悄悄地痛哭。

孩子，可你曾想過，你的父母他總是希望你好，但他沒有經(jīng)驗(yàn)，沒有學(xué)過心理學(xué)教育學(xué)，不懂的教育，他也很迷茫，很著急，常常因?yàn)榻箲]而睡不著覺。哪個(gè)做父母的不想自己的兒女過得比別人好，但他無能為力！有誰為他想過！有誰為他想過啊！

3、引導(dǎo)回憶媽媽的辛苦

你也一定還記得：小時(shí)候，你躺在媽媽溫暖的懷里。（《燭光里的媽媽。35秒開始》）聽著媽媽的搖籃曲，享受著媽媽的親吻，偎依著媽媽溫柔的臉龐，慢慢地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

你可曾知道：媽媽十月懷胎的艱難嗎？十月懷胎，母親在前三個(gè)月妊娠反應(yīng)，整天惡心嘔吐，不想吃不想喝，整天難受極了。到了后六個(gè)月，一個(gè)人吃還要供你的營養(yǎng)，猛吃猛喝還覺得上頓不接下頓。挺著個(gè)大肚子，不光行動不方便，還不敢彎腰，怕擠壓你，讓你受不了。不敢勞累，怕消耗體能，供不上你的營養(yǎng)。

你的生日，你常常要向媽媽要錢，邀約你的好友為你慶賀，買好吃的，買好玩的，一起狂歡。你可曾想到，這一天也是媽媽冒著生命危險(xiǎn)，保全你出生的日子。但到了現(xiàn)在，我們已經(jīng)快要成大人了，你生日這一天有幾個(gè)能記住媽媽，能主動在這一天為媽媽買點(diǎn)什么？給媽媽打一個(gè)電話，稍一個(gè)問候！

你知道嗎？你在狂歡，媽媽心理在滴血。

每天晚上，我們熟睡了，媽媽還在忙碌著。

每天早上，我們醒過來時(shí)，媽媽都已經(jīng)早起床了。

可如今，你可沒有注意：日夜操勞的媽媽，兩鬢增添了白發(fā)，皺紋已經(jīng)布滿了眉梢，光彩溫暖的臉龐已經(jīng)變得粗糙蠟黃，柔和的雙手已經(jīng)變得僵硬笨拙了。

現(xiàn)在，你一定已經(jīng)想起：《媽媽我想你》

我第一次睜開眼睛看到的是你！

我第一次哭泣時(shí)為我擦干眼淚的是你！

我第一次跌倒時(shí)扶起我的是你！

我第一次喊媽媽時(shí)最開心的是你！

我第一次離開家時(shí)送我的是你！

我第一次有成績時(shí)最激動的是你！

我第一次絕望時(shí)呼喚的是你！

我第一次懂事時(shí)夸獎的是你!

你一定還記得：（播放《白發(fā)親娘》）

每次媽媽送行的時(shí)刻。媽媽都是在你還在熟睡時(shí)就起床了，為你收拾好了你要的所有東西。臨行時(shí)，兩眼含著淚花反復(fù)的囑咐這祝福那。出門時(shí)，再也忍不住淚水奪眶而出，可媽媽怕影響你的心情，轉(zhuǎn)過身去偷偷地擦干了淚水，強(qiáng)忍住，保持著對你的慈祥和平靜。你揮手告別媽媽，可媽媽一直站在門口不回走。當(dāng)你走到很遠(yuǎn)回過頭來，你發(fā)現(xiàn)媽媽還站在那里看著你。

媽媽想你時(shí)，都是反復(fù)翻出你的電話號碼準(zhǔn)備打電話，都是重新閱讀你發(fā)給她的那幾句話的短消息。實(shí)在思念你時(shí)，才給你打一個(gè)電話。

媽媽得知你要回家的消息，興奮不已，拿出為你積攢的你最喜歡吃的東西，為你準(zhǔn)備。你回到家里，媽媽激動得不知所措，媽媽總會站在那里靜靜地看你一會兒，然后才去為你接?xùn)|西，問你問題。

孩子，你們何曾想過？當(dāng)你與爸爸媽媽在一起的時(shí)候，你們還覺得他們很平常，無所謂，甚至還覺得他們啰嗦，討厭，但當(dāng)你真正離開了他們，你卻感到很孤單，不安全。卻深深地眷戀著家，懷想著你的爸爸媽媽。

一個(gè)家，我們就是其中的三分之一，或者四分之一。缺了我們?nèi)魏我晃唬疾怀善錇榧?。我們調(diào)整不好，我們這個(gè)家就不得安寧。我們有問題，我們的家里就有問題。

因此，我們作為一個(gè)家庭成員，都應(yīng)該努力調(diào)整自己，像爸爸媽媽一樣，為了這個(gè)家全力以赴。

3、比擬教育，不良表現(xiàn)給父母帶來的傷害

可我們，隨著我們慢慢地長大，我們也慢慢的發(fā)生了變化。

我們變得不是很聽爸爸媽媽的話了。有時(shí)候甚至很倔強(qiáng)。本來我們不是出自內(nèi)心要傷害他們，而是要表達(dá)我們自己的主見。可我們選擇的方式卻很難讓一個(gè)沒有帶孩子經(jīng)驗(yàn)的爸爸媽媽理解。

曾經(jīng)有這樣一個(gè)孩子——上網(wǎng)成癮，嚴(yán)重地影響了他的正常生活。除了上網(wǎng)什么都不想做。整天偷偷地躲在網(wǎng)吧上網(wǎng)。體質(zhì)變差，學(xué)習(xí)下降，性格也變得暴躁了。父親為了挽救自己的孩子。忍受心酸，含著淚水，深夜在網(wǎng)吧里尋找自己的孩子。我們試想，一個(gè)大男人，遭受著網(wǎng)吧老板的白眼，是多沒面子。他不顧自己的尊嚴(yán)，不顧孩子的頂撞，不顧旁人的恥笑，為什么？為了自己的孩子。

有這樣一個(gè)孩子——嫌棄自己的父母沒有水平。母親專程到學(xué)校去看他，他卻不讓媽媽去學(xué)校。

有這樣一個(gè)孩子——與父親爭吵，摔門離家出走。父母放棄工作，到處尋找，歷盡千辛萬苦?？珊⒆右恢睕]有向爸爸告訴自己的地址。我們想這是一個(gè)多么沒有良心的孩子??？

有這樣一個(gè)孩子——高二厭學(xué)，輟學(xué)到廣東打工，沒有技術(shù)，沒有力氣，一年多做了三十幾樣工作，可還經(jīng)常沒有吃飯的錢。遭盡了苦。最后萬般無奈，還得打電話向自己家里索要生活費(fèi)。如今，爸爸媽媽已經(jīng)很老了，你還要她為你操多久的心？

你問過他的辛苦嗎？你感謝過嗎？你說過你愛他們嗎？

他們的臉老是掛著憂慮，那是他對家，對你的期盼！

可你想過沒有？我們很多人卻視而不見，有時(shí)候還不理解他，甚至抱怨他！

你想過沒有？你要報(bào)恩！你要發(fā)奮！你要用你的行動感激他們！

4、引導(dǎo)學(xué)生懺悔自己的過失（你可曾想過——）（《可憐天下父母心》）

孩子們，你可曾想過？你的花銷，全部是來自父母的汗水和心血，你在花錢上網(wǎng)、買零食、買小玩意兒時(shí)在所不辭，而你的父母即使夏天再熱也舍不得吃一根冰棍。

孩子們，你可曾想過，爸爸媽媽花錢給你買來的那么多的書，你認(rèn)真讀過幾本？給你花錢買來的本子你給他們留過幾次言？寫過幾次信？有的父母甚至給你買來的手機(jī)，給你的錢你主動打過幾次電話？

孩子們，你們何曾想過？夏天，烈日炙烤著大地，你躲在教室里還熱得難受的時(shí)候，你的爸爸媽媽還在堅(jiān)持勞動。

孩子們，你可曾想過？冬天，寒風(fēng)刺骨，冰天雪地，你躲在屋子里，火爐旁，還覺得難受的時(shí)候，而你的爸爸媽媽卻為了你為了家一直堅(jiān)持著艱辛的勞動。

孩子們，你聽吧，我們有的父母已經(jīng)哭了！有的孩子哭了！

回憶起這些你真的應(yīng)該自責(zé)，真的應(yīng)該內(nèi)疚，應(yīng)該自己對自己痛哭一場。讓自己的淚水徹底沖刷掉你哪污濁的靈魂和不良的表現(xiàn)。

此時(shí)，你們一定想到了，我要感恩，我要用行動報(bào)答你們。爸爸媽媽也一定在想，我以后要更多的從孩子的心理關(guān)心我的孩子。

5、我自己的報(bào)恩遺憾

我的爸爸在我三歲時(shí)因病去世，是媽媽一手把我養(yǎng)大。我的媽媽是個(gè)很賢惠很勤勞的女人，媽媽帶著我們姊妹五個(gè)，生活最困難時(shí)，一頓只吃一小碗小豆。在我工作后，我發(fā)誓要讓我的媽媽安享晚年。我想，讓我的工作忙得稍微順手一些后，我一定回家陪陪她。可我心愛的媽媽，在我工作期間就走了。走時(shí)雖然已經(jīng)70多了，但我每次回憶都痛心不已，因?yàn)槲业谋M孝不夠。

我終于明白，成功不能等待，孝敬更不能等待。孝敬我們的父母不一定要干很大的事情，我們要從小事開始，從你給爸爸媽媽干一件農(nóng)活開始，從為你的爸爸媽媽拿一只拖鞋開始，從給你爸爸媽媽盛一碗飯開始，從不跟爸爸媽媽頂嘴開始，從親一下你的爸爸媽媽開始，從跟你的爸爸媽媽擁抱一下開始??孝敬你的父母并不一定要等到你功成名就的那一天！

不要等到有一天，樹欲靜而風(fēng)不止，子欲孝而期離晚。到那時(shí)，你的爸爸媽媽就再也不會給你機(jī)會了！這也是我今生的最大的遺憾！我自責(zé)，爸爸媽媽為我們付出了那么多，可我們當(dāng)著他們的面說出“爸爸媽媽我愛你”都還不好意思?，F(xiàn)在想來這是多么的無知和可恥！

現(xiàn)在，我要當(dāng)著大家的面，把我多年藏在心理的那句話，不好意思講出口的那句話喊出來。爸爸媽媽，我愛你！

現(xiàn)在，我們在座的所有人，不管你的地位多高，年齡有多大，我們都站起來，握緊拳頭，高高舉起，用你最大的氣力把這句話喊出來。

5、分享感動，同伴教育：表達(dá)自己的行動欲望

是啊，任何行為的發(fā)生都需要外部環(huán)境的幫助，今天應(yīng)該說對我對你對大家都是一個(gè)的機(jī)會。

（1）有很多同學(xué)已經(jīng)泣不成聲，為父母的付出而感動，為自己的過去內(nèi)疚。

現(xiàn)在，我們限三個(gè)名額，在這里向自己的父母表達(dá)自己的心聲??

（2）同學(xué)們，請你走到自己的家長面前，拉著父母的手，看著父母眼睛，對父母說你心里最想說的話。也請家長們主動抱住自己的孩子，把你內(nèi)心的話說出來。

四、贊美老師的艱辛

就在這個(gè)現(xiàn)場上，有一群人為了我們默默的奉獻(xiàn)著，他們是誰??？老師。老師猶如自己的父母，待遇低，工作時(shí)間長，壓力大，可很多時(shí)候不被人理解。可他們甘愿清貧，常年堅(jiān)守。

就在我們的學(xué)校，有一位老師，來自一個(gè)最邊遠(yuǎn)的大山，在他工作的第十年得了重癥肝炎，與他同室的病友都已經(jīng)很早就離開了人世。他憑著毅力和對生活的渴望，活下來了，而且揣著急救丹和功能藥物又登上了講臺。他把愛全給了學(xué)生，他把精力全投入教育，他救助過一個(gè)個(gè)孤兒，也挽救過一個(gè)個(gè)因單親心理有問題的孩子?？珊髞硪騽诶圻^度、肝病復(fù)發(fā)和家境貧困，女兒出走，妻子離異。現(xiàn)在孑然一身，借住在一個(gè)遠(yuǎn)去打工的朋友家里。去年病情加重，又導(dǎo)致胃長出一個(gè)大毒瘤。他雖然再次奇跡地從病魔那里逃出來，但他沒有了體力下樓，也不能吃辛辣粗硬的食物。他就在他借住的房子里，通過電話讓樓下的飯館送稀飯、送面條吃，度過了四個(gè)多月才勉強(qiáng)能下樓。

像他這樣把愛給了學(xué)生，自己的孩子卻因失去愛而學(xué)業(yè)荒廢；

像他這樣因得病沒有錢徹底治愈，卻仍然堅(jiān)持工作；

像他這樣勞苦一生，老了卻一貧如洗；

像他這樣把所有精力給了教育，自己卻妻離子散，一無所有的老師很多很多??

你知道嗎？就在你的老師中有一位老師懷揣疾病診斷書，卻還一直堅(jiān)持守在三尺講臺。

你知道嗎？我們學(xué)校的所有外地老師，為了我們，整年整年舍不得請一次假，思念父母時(shí)，僅僅只能打一個(gè)電話。

你知道嗎？就在你的老師中，有一位老師，為了上好早自習(xí)，把自己不到兩歲的孩子一個(gè)人放在家里。孩子夢中找媽媽，從床上掉下來，嘶心裂肺的喊著媽媽。

你知道嗎？你一個(gè)簡單的遲到，老師擔(dān)心你出安全事故，又要詢問又要打電話，如果信息不準(zhǔn)，老師還要到處尋找。

夜深人靜的時(shí)候，你看吧，校園里那僅僅亮著的幾個(gè)窗戶里，都是為第二天備課的你們的老師啊。

老師如蠟燭，在不斷的燃燒自己。老師如艄公，日復(fù)一日年復(fù)一年，一渡一渡把你們推過人生彼岸。

我們在老師的哺育下一天天成長，可老師自己卻一天天變老。我們?yōu)槔蠋煹姆瞰I(xiàn)所感動，我們?yōu)槔蠋煹木袼鸷常鼮閷蠋煹臒o微不至的愛表示感謝。今天，在這個(gè)特殊的時(shí)刻，我們把我們心理的感激用一句樸實(shí)的話喊出來。

老師——感謝你！我們無論走到天涯海角，我們都會記住你！當(dāng)我功成名就的時(shí)候，我一定會回來看你！

你們愿意用我們最古老的禮儀感謝我們的老師嗎？為我們的老師鞠躬十秒鐘。

五、行動感恩

同時(shí)，我們也請同學(xué)們走向你們的老師，用你們最喜歡的方式：擁抱、鞠躬、握手，并說出你最想說的話，以表達(dá)你的感激和敬仰，表達(dá)你的決心和理想。

六、結(jié)束語

現(xiàn)在，請你再次低下頭，靜靜的回憶，回味你剛才的感動，加固你剛才的想法。

我相信，你一定會將今天的感動化為行動。用行動感恩養(yǎng)育你的父母。用行動感恩教育你的老師，感恩關(guān)心你的所以人?！稙榱苏l》

雖然我不知道你叫什么名字，來自于那個(gè)家庭那個(gè)班級，我也不知道你的老師叫什么名字，你叫什么名字，剛才的講的，剛才的吶喊，剛才的歡呼，你對父母、對老師的愛一定是最真實(shí)的表現(xiàn)。無論你走多遠(yuǎn)，無論你在干啥，無論你多富有，無論你官多大，我們都不會忘記我們的老師，我們不會忘記咱們爸爸媽媽。

現(xiàn)在，以熱烈的掌聲給你父母，給你的老師，給自己，給幫助過的所有的人。

第二篇：關(guān)于感恩的演講稿：感恩,讓自己活得更精彩

親愛的同學(xué)，老師，家長：

第一，動員參與熱情

伴隨著快樂的音樂節(jié)奏，顯示信心和幸福！你快樂嗎？

我想問一個(gè)問題，最好的學(xué)校在哪里哪個(gè)類是最士氣類？誰最有可能改變我的現(xiàn)狀？最希望他們未來的生活是輝煌的？

有人說生活只有三天，昨天和明天。你說最重要的一天一個(gè)不是忘記過去的失敗，第二個(gè)是擔(dān)心未來的成功。因?yàn)樗F(xiàn)在忘了，今天忽略了，放棄了這個(gè)時(shí)候。

所以我們說，看到一個(gè)人不會真的成功，看看他是否能夠抓住今天，珍惜的時(shí)刻，這一次！

你現(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎？現(xiàn)在，你以哭泣的形式告訴大家：你準(zhǔn)備好了嗎？早（高）一年級早（高）二年級？早（高）三年級

有些人認(rèn)為：生活 有兩個(gè)主要的力量父母沒有文化沒有技術(shù)，多年來在實(shí)地做努力勞動。她和她的祖父母在家。祖父母是高大和虛弱的。你知道你在家里是一個(gè)成年人，一切在家里你是有責(zé)任每個(gè)周末，你必須在家里幫助祖父母洗掉所有的衣服。掃蕩蔬菜，豬和所有勞動的家。饑餓，你自己做飯！累了，你默默承受！想要父母，和你一個(gè)人躲在自己的臥室里秘密痛苦，祈禱為他們的父母保佑！

[父親在我們中間，有一個(gè)同學(xué)父母為了保持家庭計(jì)劃，虛弱母親與童年殘疾父親，長期工作在遠(yuǎn)處，他們賺錢保持他們自己生活，有時(shí)候有點(diǎn)平衡送回孩子做生活費(fèi)。因?yàn)闆]有收費(fèi)，沒有回家四年。當(dāng)你死了，你想念你的父親和母親，但每次你在這里，你被隱藏在毯子秘密的眼淚。不要讓老奶奶奶奶傷心。我們認(rèn)為，這是怎么明智的孩子?。家庭不和]在我們中間，有一個(gè)同學(xué)父母離婚，一個(gè)有她母親生活的人，我媽媽沒辦法，連根拔起，在一個(gè)小餐館在田野里做努力工作。

母親的工作場所是廚房背后一個(gè)短而潮濕，霉變，氣味聞起來的小房間的鼻子，全天蔬菜，手像一個(gè)腫脹像一個(gè)腫脹，下班后，他的手因?yàn)槭?，破裂的小?/p>

出租在黑暗中只能放下一張小床的房間，從黎明到黃昏，自己沒有錢，沒有油和水吃，沒有時(shí)間洗衣服，穿臟。忙一整天，但只有幾百美元一個(gè)月工資。她的孩子在家里，但很明智，很經(jīng)濟(jì)，從來不花錢，閱讀也很辛苦。[父母嚴(yán)重病]在我們中間，有這樣的同學(xué)不僅了解感恩節(jié)，并采取行動償還。他堅(jiān)持每次他回家?guī)椭母赣H和母親盡其所能。在學(xué)生之間，也經(jīng)常主動幫助別人。

你是如此感動打動這些故事。我們不難彎腰，貧窮不彎腰，我們勤奮，我們榮譽(yù)。這是我們不應(yīng)該為此感到自豪嗎？的

第三，贊美父母的困苦，喚醒我們的感激之心 1，告訴他父親的苦難

自然給了我們空氣，陽光，土地和 水分，我的父母給了我我們的生活。這是一個(gè)杰作，經(jīng)過億萬的巧合。為了更好地珍惜生命，感恩父母?，F(xiàn)在請輕輕下降你的頭，按照我的指導(dǎo)自我召回，以加強(qiáng)我們的質(zhì)量。

現(xiàn)在你回想起你的童年。一個(gè)孩子，我們是無辜，活潑和聰明，媽媽和爸爸經(jīng)常在一只小手里留下一只手，走在田徑的路上，這是多么的快樂啊。當(dāng)時(shí)我們服從，經(jīng)常得到祖父母，祖父母和老師的贊揚(yáng)。

你必須記住：我們騎在父親的場景的背后。（崔金浩：父親），是一個(gè)孩子，坐在父親的肩膀上。父親是你天堂般的梯子，父親是你的胯部牛，他不再累了，也從不累的嘴，他希望孩子，星星在窗口星星的數(shù)量。這是偉大的父親和父親，從來沒有坦白，廣泛和深刻。

爸爸不僅厭倦了身體，我的心更累了。祖父母照顧你，你必須關(guān)心我的祖父奶奶。有時(shí)候，有人在家生病，你不僅要承擔(dān)家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，你必須承受家庭壓力的精神。有時(shí)，身體很累，我的心很累，回家，也要承受母親的投訴。每次這一次，你是堅(jiān)強(qiáng)的 忍受，靜靜地繼續(xù)工作。我們是這樣認(rèn)為的嗎？這時(shí)父親的心理承受多大壓力??！

你想象你父親的現(xiàn)在：

父親為我的家，日復(fù)一日的身體疲勞，日復(fù)一日的心理壓力，一個(gè)高大而堅(jiān)強(qiáng)的父親，現(xiàn)在變得很老了，很憔悴，很累。

你不能注意父親的手，我不知道多少次讓我們走路，帶我們?nèi)ネ妫е业哪槻荒芊砰_那雙軟手;對雨和雪，不怕骯臟和沉重大手網(wǎng)絡(luò)成癮，嚴(yán)重影響他的正常生活。除了互聯(lián)網(wǎng)不想做任何事情。全天秘密藏在網(wǎng)吧。身體惡化，學(xué)習(xí)衰退，性格已經(jīng)變得易怒。父親為了拯救他們的孩子。忍受悲傷，有眼淚，在深夜在互聯(lián)網(wǎng)上找到自己的孩子。我們想象一下，一個(gè)大個(gè)子，遭受了網(wǎng)吧的老板，沒有更多的臉。他無視他自己的尊嚴(yán)，無論孩子的攻擊，無論他人的嘲笑，為什么 什么？為自己的孩子。

有這樣的孩子與他的父親爭吵，砰的門遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)。父母放棄工作，找到無處不在，經(jīng)歷了艱難困苦。孩子沒有去他的父親告訴他的地址。我們認(rèn)為這是一個(gè)沒有良心的孩子嗎？

有這樣一個(gè)孩子）（世界上的父母心臟不好）孩子，你曾經(jīng)想過你的費(fèi)用，所有從父母的汗水和努力，你花錢在線，購買小吃，在演講中買小工具，和你的父母，即使夏天的熱也不愿吃冰棍兒。

孩子，你可能有想法，媽媽和爸爸花錢買你這么多書，你仔細(xì)閱讀幾個(gè)？給你錢買這本書你給他們幾次說話？寫了幾個(gè)字母有些家長甚至給你買了手機(jī)，給你錢你主動打幾次手機(jī)嗎？

孩子，你為什么想過呢？夏天，太陽烤了地球，你隱藏在教室里也很熱，不舒服，你的父母仍然堅(jiān)持勞動。

孩子們，你曾經(jīng)想過冬天，寒冷的苦，冰雪，你躲在屋子里，爐子旁邊，也感到不舒服，而你的媽媽和爸爸，但對你為家人一直堅(jiān)持著辛勤的工作。

孩子們，你聽，我們的一些父母一直在哭！有些孩子哭了！

記住，你真的應(yīng)該是自責(zé)，真的應(yīng)該有罪，應(yīng)該擁有自己的哭泣。讓你的淚水徹底沖走了那骯臟的靈魂和不好的表現(xiàn)。

在這一點(diǎn)上，你一定有想法，我要感激，我用行動來償還你。爸 媽媽和爸爸也必須認(rèn)為我會更多地從孩子的心理關(guān)心我的孩子。5，我自己感謝后悔

我爸爸在我三歲時(shí)去世，我媽媽一手撫養(yǎng)我。我媽媽是一個(gè)非常勤奮的勤奮的女人，我媽媽跟我們的五個(gè)姐妹，最困難的生活，一頓飯吃一碗小豆子。在我的工作后，我發(fā)誓要保持我的媽媽在他的晚年。我想讓我的工作稍微順利一些，我會回家陪她。但我親愛的媽媽，留在我的工作。雖然旅行已經(jīng)超過70，但每次我記得所有悲傷的回憶，因?yàn)槲业男s還不夠。

我終于明白，成功不能等待，榮譽(yù)不能等待。我們的父母不必做很多事情，我們必須從小開始，從你的父親和母親做一個(gè)農(nóng)場開始，從你的父親和母親采取拖鞋開始，從你的父親和母親到一個(gè)碗開始的飯菜，從來沒有開始與父親和母親的嘴，從親謝謝！無論我們走到地球的盡頭，我們會記住你！當(dāng)我成名，我會回來見你！

你愿意用我們最古老的儀式感謝我們的老師嗎？弓為我們的老師十秒。

第五，行動感恩節(jié)

同時(shí)，我們也要求學(xué)生去你的老師，用你最喜歡的方式：擁抱，弓，握手，告訴你最想說的話，表達(dá)你的感激和欽佩，表達(dá)你的決心和理想。

六，結(jié)語

現(xiàn)在，請?jiān)俅尉瞎?，安靜的回憶，回味，你移動，強(qiáng)化你的思想。

我相信你今天肯定會采取行動。用行動撫養(yǎng)你的父母。用感恩節(jié)教育你的老師，感恩節(jié)關(guān)心你這樣的人。為了誰

雖然我不知道你的名字是什么，從那個(gè)家庭那個(gè)班，我不知道你的老師名字，你叫什么名字，只是談?wù)?，只是哭泣，只是歡呼，你的父母，老師的愛必須是最真實(shí)的表演。無論你走多遠(yuǎn)，無論你多么努力，無論你多么富有，無論你有多大，我們都不會忘記我們的老師，我們不會忘記我們的父母。

現(xiàn)在，以熱烈的掌聲對你的父母，對你的老師，對自己，幫助所有的人。

第三篇：學(xué)會感恩,讓生命更精彩

學(xué)會感恩，讓生命更精彩

茅新宇

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家下午好！

今天我演講的題目是《學(xué)會感恩，讓生命更精彩》?；▋郝冻隽嗣匀说男δ?，它是在感恩陪伴它的春天；鳥兒展現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿，它是在報(bào)答給它自由的藍(lán)天；小草探出了粉綠色的小腦袋，它是在感恩哺育它的大地。有了感恩，一潭死水也會變成奔流不息的河流；有了感恩，荒蕪的沙漠也會變成充滿生機(jī)的綠洲；也因?yàn)橛辛烁卸鳎叶昧松恼嬷B。

從我們呱呱墜地的那一刻開始，父母為了我們不知付出了多少心血與汗水，也不知為了我們編織了多少個(gè)日日夜夜。我們正一天天地長大，他們卻一天天地老去。不信，請看看他們臉上的皺紋吧，上面記錄了他們的操勞。請?jiān)倏纯此麄兊哪请p手吧，摸上去是異常地粗糙。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這些的時(shí)候，你的心里是否感受到針刺般的痛。在這里，我想給大家講一個(gè)故事：有一個(gè)年輕人到一家非常有名的大公司去應(yīng)聘，考官問他：“你有沒有為你的母親洗過腳？”年輕人回答：“沒有?！笨脊僬f：“我希望你把沒做的事情去做一下，一個(gè)星期后再來吧！”年輕人答應(yīng)了?；氐郊?，年輕人把情況告訴了母親，母親為了讓兒子能在這家公司工作，便答應(yīng)了。就這樣，母親把雙腿伸進(jìn)了兒子第一次為她端來的洗腳盆里。當(dāng)年輕人第一次摸到母親那細(xì)細(xì)的腿時(shí)，眼淚禁不住地流了下來，他突然想到，母親為了他能完成大學(xué)學(xué)業(yè)，就是靠這雙細(xì)細(xì)的腿四處奔勞，為人打工。而他每次都是心安理得地等著母親給他寄來的生活費(fèi)，卻從未想過這生活費(fèi)背后的汗水。年輕人為母親洗了一個(gè)星期的腳后回到公司。考官問他：“做了嗎？”年輕人回答：“做了?！笨脊儆謫枺骸拔覀児具@么要求你，你還來嗎？”年輕人說：“公司能否錄用我，已經(jīng)不重要了。重要的是，我學(xué)到了大學(xué)里沒有學(xué)到一門功課——學(xué)會感恩?！?/p>

故事中的年輕人學(xué)會了感恩，我們是不是也因該行動起來呢？當(dāng)你想起在困難中幫助過你的朋友，在失意中安慰過你的同學(xué)，在迷茫中為你指過路的老師，在你喜怒哀樂中都陪伴過你的家人時(shí)，別忘了去感恩吧！

學(xué)會感恩，讓我們的生命更精彩；學(xué)會感恩，讓我們的人生更有意義；學(xué)會感恩，讓我們的世界更美好！

我的演講完了，謝謝大家！

第四篇：讓自己活得更好

讓自己快樂起來，讓自己活得更好的各種方法

行動起來

1.如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。2.擁有一兩個(gè)知心朋友。3.犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚。

4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。6.有委屈不妨向知心人訴說一番。7.常對自已提醒：該放松放松了。8.少說“必須”、“一定要”等硬性詞。9.對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。10.不要怠慢至愛親朋。

11.學(xué)會“理智”地待人接物。

12．把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。13．實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。14．在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。15．常?？聪鄡?，重溫溫馨時(shí)光。

16．常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。17．每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。18．臥室里常常擺放有鮮花。19．欣賞最愛聽的音樂。20．去公園或花園走走。

21．回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。22．結(jié)伴效游。23．力戒煙酒。

24．邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公鐘的遐想。26．培養(yǎng)1-2種新的愛好。27．學(xué)會做自我按摩。

28．參加一項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動。29．交1-2個(gè)異性朋友。

30．有苦悶時(shí)可向日記本傾訴。31．理一次發(fā)。

32．穿上喜歡的新衣。

33．必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。34．少去噪音過大的場所。35．家養(yǎng)一種寵物。

36．浴室、臥室里都可灑一點(diǎn)香水。37．寬容他人的缺點(diǎn)。

38．大度地接受他人的批評。39．常常清理書桌。

40．不時(shí)靜思默想上幾分鐘。

41．不妨看看動畫片、讀讀童話故事。42．應(yīng)跟兒童交朋友。

43．給自己買些布娃娃之類的玩具。44．衣服顏色應(yīng)多種多樣。

45．說話、用餐時(shí)有意減慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情緒。48．常常做深呼吸。49．常常擁抱親人。

50．化妝也可幫助您擺脫緊張。

自我鼓勵

●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己?！褡龅酵砩鲜c(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。

●多看喜劇片，開懷大笑一番。

●簡化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。

●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。

●經(jīng)常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

自我調(diào)節(jié)

1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使??

3、選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4、活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。

6、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

7、閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

8、做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不過你的人生怎么樣，我相信都是精彩的

釋放壓力

1）面對現(xiàn)實(shí)：現(xiàn)實(shí)生活是極其復(fù)雜的，每個(gè)人都有自己的理想和抱負(fù)，對自己有所要求。但是這種要求應(yīng)該建立在實(shí)際的、力所能及的基礎(chǔ)上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因?yàn)樽晕夷繕?biāo)難以實(shí)現(xiàn)，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運(yùn)而終日憂郁。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應(yīng)該調(diào)整自己的生活目標(biāo)，客觀地評價(jià)事情、評價(jià)自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進(jìn)取的同時(shí)，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個(gè)人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人?！?2）宣泄法： 宣泄法是一種將內(nèi)心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復(fù)心理平衡?！跋才恍斡谏辈粌H會加重不良情緒的困擾，還是導(dǎo)致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導(dǎo)與宣泄是自我調(diào)節(jié)的一種好辦法。一位運(yùn)動員受到教練訓(xùn)斥后很沮喪，不久引發(fā)了胃病，藥物治療也不見效。心理學(xué)家建議他在訓(xùn)練中把球當(dāng)教練員的臉狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利于排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑒。不過這種宣泄應(yīng)該是合理的。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發(fā)牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應(yīng)是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：“一份快樂由兩個(gè)人分享會變成兩份快樂；一份痛苦由兩個(gè)人分擔(dān)就只有半份痛苦?！比绻炎约旱臒?、痛苦埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個(gè)了，這時(shí)你的心情就會感到舒暢，該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場，釋放積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，大雨過后有晴空，心中的不良情緒會一掃而光?！?3）注意轉(zhuǎn)移： 其原理是在大腦皮層產(chǎn)生一個(gè)新的興奮中心，通過相互誘導(dǎo)、抵消或沖淡原來的優(yōu)勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當(dāng)與人發(fā)生爭吵時(shí)，馬上離開這個(gè)環(huán)境，去打球或看電視；當(dāng)悲傷、憂愁情緒發(fā)生時(shí)，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時(shí)，可以通過運(yùn)動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒松弛下來；有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。"

我們活著本來就已經(jīng)不容易了，沒必要再那么委屈自己！

第五篇：國旗下講話稿：感恩，讓生活更精彩

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們: 大家好！

“感恩”是中華民族的傳統(tǒng)美德，“滴水之恩，涌泉相報(bào)”“誰言寸草心，報(bào)得三春暉”，這是祖先為我們留下的教誨。人要懂得感恩，感激給你生命的父母，感激教育過你的師長，感激曾經(jīng)幫助過你的人。真正有修養(yǎng)的人，懂得感恩是一種生活態(tài)度，是一種美德，沒有一個(gè)人能離開別人的關(guān)心和幫助而成功。懷著一顆感恩的心看世界，你才會真正幸福。

同學(xué)們，如果你心存感恩，當(dāng)你因沒有履行學(xué)生的職責(zé)而受到老師的批評時(shí)，就會虛心接受，因?yàn)槟阒?，老師是真心幫助你；如果你心存感恩，放學(xué)時(shí)肚子再餓也不會在校外小店逗留，因?yàn)槟阒?，要按時(shí)回家，家人在焦急地等你；如果你心存感恩，當(dāng)同學(xué)間有了矛盾，哪怕你再委屈，也會用正確的方法去化解，而不是大打出手，因?yàn)槟阒?，同學(xué)不是敵人，要珍惜這份友情。

還有幾個(gè)月，六年級的同學(xué)就要離開陪伴他（她）們度過金色童年的xx，每每想到此，師生都懷著一份深深的眷戀。為此，我們六年級組將以感恩教育作為班級文化建設(shè)的核心，計(jì)劃開展一系列活動：1.主題閱讀有關(guān)感恩的文章；2.三月份開展 “感恩親情”活動，學(xué)會感恩。3.做一張表達(dá)感恩的賀卡，出一期感恩主題的黑板報(bào)。4.開展一次感恩的演講比賽，出一張與感恩有關(guān)的手抄報(bào)。5.召開感恩主題隊(duì)會，評選“感恩之星”等。

同學(xué)們，請用行動表示我們的感激之情吧！為父母留下一個(gè)真心的微笑，為老師留下一點(diǎn)休息的時(shí)間，為朋友留下一雙支持的友誼之手，為我們自己留下一顆感恩的心。