第一篇：戶外運(yùn)動(dòng)驢友裝備清單

戶外運(yùn)動(dòng)驢友裝備清單

想去戶外出行嗎？來(lái)看看戶外基本裝備的清單，包括個(gè)人穿著用品及個(gè)人裝備用品。根據(jù)自己的需要，選擇合適的裝備。個(gè)人穿著用品：

一、服裝篇

1、沖鋒衣褲(戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖)

3、排汗內(nèi)衣(戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥)

4、快干衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個(gè)人衣物(一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……)

二、鞋襪篇

1、徒步登山鞋(適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝)

2、輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋(適合一般的郊游活動(dòng)，或開車時(shí)穿)

3、運(yùn)動(dòng)涼鞋(可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)

4、排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)

5、普通運(yùn)動(dòng)襪(棉的、穿著舒服就行)

6、雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

三、帽子、手套、眼鏡

1、遮陽(yáng)帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行)

2、抓絨帽(主要是保暖)

3、薄手套(主要為了活動(dòng)方便，比如可以拍照等用處)

4、厚手套(主要是保暖的功效)

5、眼鏡(運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，也可以用來(lái)擺酷)

個(gè)人裝備用品：

一、背包篇

1、大背包(短途露營(yíng)或者長(zhǎng)途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)

2、小背包(短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等)

3、腰包或挎包(長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)

4、攝影包(根據(jù)個(gè)人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)

二、野營(yíng)篇

1、睡袋(長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶)

2、睡袋內(nèi)膽(長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)的話，只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了)

3、帳篷(普通露營(yíng)的話，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)

4、帳篷地席(保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損)

5、防潮墊(普通的可以讓你隨時(shí)隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，)

6、鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時(shí)可以作為攝影的反光板)

三、照明篇

1、頭燈(可以讓你雙手騰出來(lái)，很方便)

2、手電(作為備用的照明，還是比較可靠的)

3、營(yíng)燈(在營(yíng)地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好)

4、熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保)

5、防風(fēng)打火機(jī)(用處不小，應(yīng)急時(shí)做照明不錯(cuò))

6、防水火柴(也是應(yīng)急之用)

四、炊具篇

1、爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一)

2、氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全)

3、套鍋(有灶臺(tái)了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都靠他了)

4、小鋼杯(環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯)

5、燒烤爐(自駕車活動(dòng)可以攜帶的腐化用品)

五、水具篇

1、戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷)

2、軍用水壺(帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較實(shí)用)

3、水袋(野外穿越時(shí)或自行車旅行時(shí)比較管用)

4、保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受)

5、凈水器(比較專業(yè)，對(duì)生活質(zhì)量有要求的人士用)

6、凈水藥片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求)

六、通訊篇

1、手機(jī)(最常用的聯(lián)系方式、信號(hào)最關(guān)鍵、在野外經(jīng)常沒用)

2、對(duì)講機(jī)(團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中很管用的裝備，前后呼應(yīng)，在一定范圍內(nèi)逛街也很實(shí)用)

3、GPS(全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路)

4、求生哨(攜帶方便，也可作為團(tuán)隊(duì)聯(lián)系方法之一)

七、其他篇

1、登山帳(使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨(dú)腳架)

2、洗漱包(用處不說(shuō)了，井井有條而已)

3、個(gè)人衛(wèi)生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發(fā)熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個(gè)人藥品，)

4、背包雨罩(不僅可以防水，長(zhǎng)途的話，是防塵的理想工具)

5、背包捆扎帶(可用于背包外掛物件的固定，必要時(shí)可連接做保護(hù)繩)

6、地圖(無(wú)論是長(zhǎng)途還是短途，都用得著的工具)

7、小快掛(方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)

8、指南針(野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具)

9、軍刀(覺得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋果，大到砍數(shù)，都可以用)

10、戶外手表(可以測(cè)海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時(shí)和鬧鐘等功能)

11、頭巾(即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒)

12、防水袋(保護(hù)你的衣物，用品不濕，方便背包內(nèi)的整理)

13、證件袋(貼身放重要的證件或錢財(cái))

14、小型望遠(yuǎn)鏡(增加你的視力所及范圍)

15、針線包(萬(wàn)一衣物壞了，縫縫補(bǔ)補(bǔ)總是要的)

16、筆記本(記錄你旅行的心情或帳務(wù)的需要)

17、備用電池及充電器(很多東西用得到電池)

18、充氣枕(長(zhǎng)途坐車或飛機(jī)時(shí)的理想伴侶)

19、藥品(感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創(chuàng)可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據(jù)個(gè)人的不同需要攜帶)

20、備用食品(壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)

第二篇：基本戶外運(yùn)動(dòng)裝備——新驢友必知

基本戶外運(yùn)動(dòng)裝備——新驢友必知

裝備自然不是萬(wàn)能的，但在戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有些裝備卻可以在某些時(shí)刻起到關(guān)鍵的作用。下文不談登山攀巖等專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)裝備，旨在為新驢友提供一些入門的基本裝備講解。

背包。背包絕對(duì)是必須第一個(gè)提到的戶外運(yùn)動(dòng)裝備，不然豈不辜負(fù)了“背包客”的稱呼。背包的大小要根據(jù)路程的遠(yuǎn)近而定，周邊短途的話，25L左右就足夠了，如果是長(zhǎng)途旅行的話，則需要50L左右。

鞋子。雖然放在第二個(gè)講，但其實(shí)戶外徒步鞋的作用應(yīng)該是大于背包的，畢竟是直接關(guān)系到人體安全與舒適度的。首先，普通的運(yùn)動(dòng)鞋就不考慮了，可以選擇防滑鞋或是登山鞋。登山鞋最好選擇可以保護(hù)腳踝的高幫，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的徒步很容易傷到踝骨。

帽子。最好是寬檐帽，這不僅是為了遮陽(yáng)、防雨，有時(shí)也能抵擋來(lái)自亂草的刮傷。另外一方面，在氣溫較低的環(huán)境下，帽子也可以減少頭部的散熱。

衣服。對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)服裝的選擇，無(wú)論什么季節(jié)，都應(yīng)選擇長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，這樣在亂草中行走時(shí)可以保護(hù)身體。推薦沖鋒衣或快干衣褲。

帳篷、睡袋。帳篷的防水指數(shù)一定要好，建議在1500以上。從實(shí)用角度來(lái)看，如果不登高山，防風(fēng)性能可以不著重考慮。對(duì)于帳篷重量的選擇，一般不要超過(guò)3kg。關(guān)于睡袋，要根據(jù)你將要到達(dá)地方的溫度來(lái)選擇合適的。

刀具。一般選擇鋒利的多功能軍刀。除了正常的切割作用，萬(wàn)一遇到被蛇咬等情況，刀具還能與藥物配合使用，所以一定要鋒利。

頭燈或手電。戶外徒步總是沒有辦法精確的計(jì)算行程，萬(wàn)一有所延誤，你就需要面臨在黑夜中摸索道路的窘境。所以，關(guān)鍵時(shí)刻，一盞燈可能會(huì)起到救命的作用。除此之外，防曬霜、換洗衣物等日常用品也在基本裝備之列，這里就不一一指出了。

第三篇：驢友戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部章程

騎樂(lè)悠悠戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部章程

第一章：總 則

一、俱樂(lè)部名稱、聯(lián)系方式

俱樂(lè)部名稱：騎樂(lè)悠悠戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部

聯(lián)系方式：***QQ群：197209717

二、俱樂(lè)部性質(zhì)：低碳環(huán)保、健康、和諧、快樂(lè)、精彩、時(shí)尚、彰顯本性，親近自然。

三、俱樂(lè)部理念

（一）推廣自行車旅游、增強(qiáng)體質(zhì)，為廣大熱愛騎行和戶外運(yùn)動(dòng)的朋友提供一個(gè)友好、方便的互動(dòng)交流平臺(tái)。通過(guò)組織戶外騎行活動(dòng)，讓會(huì)員在增強(qiáng)自身體質(zhì)的同時(shí)，追求品味生活。熱愛大自然、熱愛運(yùn)動(dòng)、熱愛各民族文化的良好社會(huì)風(fēng)尚。調(diào)整心態(tài)、釋放快樂(lè)、沉靜心靈、豐富體驗(yàn)、完美人生；廣交朋友，增長(zhǎng)知識(shí)；關(guān)注公益事業(yè)，幫助他人，快樂(lè)自己。

（二）活動(dòng)主題：騎行、環(huán)保、旅游、快樂(lè)。

四、騎行責(zé)任

（一）組織推廣自行車運(yùn)動(dòng)。

（二）傳播自行車運(yùn)動(dòng)知識(shí)、戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí)、自然地理知識(shí)等。

（三）參加各種社會(huì)公益活動(dòng)。

第二章 會(huì)員

五、俱樂(lè)部實(shí)行會(huì)員制，達(dá)到以下條件均可入隊(duì)：

（一）年滿18歲者，具有完全民事行為能力，品行端正，健康狀況良好，吃苦耐勞，能夠勝任自行車運(yùn)動(dòng)體力基本要求；熱愛自行車運(yùn)動(dòng)，志愿加入騎行隊(duì)；

（二）認(rèn)可本章程的所有內(nèi)容；

（三）自愿參加騎行活動(dòng)，遵守騎行隊(duì)規(guī)章制度。

（四）能經(jīng)常參加本俱樂(lè)部的騎行活動(dòng)，遵守俱樂(lè)部規(guī)章制度。

（五）如實(shí)填寫《會(huì)員登記表》，并經(jīng)俱樂(lè)部認(rèn)可。

六、入會(huì)程序

凡符合會(huì)員申請(qǐng)條件的車友在填寫《騎樂(lè)悠悠戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部會(huì)員申請(qǐng)表》，并簽字認(rèn)可免責(zé)條款后自動(dòng)入會(huì)。

七、會(huì)員權(quán)利

（一）會(huì)員有向騎行隊(duì)發(fā)出活動(dòng)提議的權(quán)利，騎行隊(duì)根據(jù)其時(shí)間、路線、人群要求，研究、協(xié)商出行事宜，如果可行，制定活動(dòng)方案。

（二）會(huì)員對(duì)俱樂(lè)部的工作均有監(jiān)督、批評(píng)、建議的權(quán)利。

（三）會(huì)員有自愿退出俱樂(lè)部的權(quán)利，應(yīng)書面要求俱樂(lè)部取消其會(huì)員資格和檔案。

八、會(huì)員義務(wù)

（一）遵守憲法和相關(guān)法律、法規(guī)的義務(wù)；

（二）遵守騎行隊(duì)章程，執(zhí)行騎行隊(duì)決議，響應(yīng)騎行隊(duì)號(hào)召的義務(wù)；

（三）接受并執(zhí)行騎行隊(duì)分配的各項(xiàng)任務(wù)，在騎行隊(duì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)中，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神并盡自己所能向他人提供必要的協(xié)助和支持的義務(wù)；

（四）有團(tuán)隊(duì)意識(shí)、自覺維護(hù)騎行隊(duì)集體榮譽(yù)的義務(wù)；

（五）愛護(hù)自然、保護(hù)環(huán)境，尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗及信仰的義務(wù)；

（六）對(duì)外宣傳自行車運(yùn)動(dòng)的義務(wù)；

（七）隊(duì)員要互相幫助，如發(fā)生意外，隊(duì)員間有主動(dòng)救助的義務(wù)；

（八）隊(duì)員有購(gòu)買人身意外傷害保險(xiǎn)的義務(wù)；

（九）隊(duì)員出行前有告知家人的義務(wù)；

九、隊(duì)員退隊(duì)

（一）隊(duì)員本人要求退隊(duì)；

（二）活動(dòng)中不服從騎行隊(duì)安排，擅自離隊(duì)者；

（三）言論舉止嚴(yán)重有損于騎行隊(duì)利益和形象者；

（四）本隊(duì)隊(duì)員，退隊(duì)后不再吸收入隊(duì)。

第三章 安 全

十、騎行隊(duì)員在騎行活動(dòng)中必須嚴(yán)格遵守《中華人民共和國(guó)道路交通安全法》及其他相關(guān)規(guī)定所列舉的安全事項(xiàng)，如有違反上述法規(guī)的，將視情節(jié)輕重，騎行隊(duì)有權(quán)拒絕當(dāng)事人參加一切活動(dòng)，經(jīng)半數(shù)以上隊(duì)員同意可開除本隊(duì)。

十一、自行車運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性和不可預(yù)知性，參加者對(duì)自己的行為及后果應(yīng)負(fù)完全責(zé)任。

十二、為了隊(duì)員的個(gè)人安全，建議所有隊(duì)員配備必要的護(hù)具。

十三、自行車運(yùn)動(dòng)有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，隊(duì)員及參與者應(yīng)對(duì)這些風(fēng)險(xiǎn)有充分的認(rèn)識(shí)和了解，在向家人描述自行車運(yùn)動(dòng)魅力的同時(shí)，應(yīng)同時(shí)將風(fēng)險(xiǎn)作正確表述。

十四、對(duì)于活動(dòng)中因個(gè)人因素和不可抗自然因素造成的事故和傷害，騎行隊(duì)及活動(dòng)組織者不承擔(dān)法律、經(jīng)濟(jì)和醫(yī)療責(zé)任，建議隊(duì)員購(gòu)買相關(guān)的保險(xiǎn)?；顒?dòng)中所有人員有義務(wù)互相幫助但不承擔(dān)任何責(zé)任。

第四章 活動(dòng)及費(fèi)用

十五、活動(dòng)方案的制定：每個(gè)隊(duì)員都可以做出活動(dòng)的提議，需在一周前向俱樂(lè)部提出建議，包括時(shí)間、路線等。俱樂(lè)部召集骨干隊(duì)員在三天內(nèi)對(duì)建議進(jìn)行研究、討論，如確定可行，隨即制定詳細(xì)的出行方案包括往返時(shí)間、路線、所需費(fèi)用、注意事項(xiàng)等，并通知所有隊(duì)員，以便做好出行準(zhǔn)備?；顒?dòng)方案一經(jīng)制定每位隊(duì)員都必須嚴(yán)格執(zhí)行，中途確因不可抗力量需要變更的由全體隊(duì)員協(xié)商解決。

十六、每次活動(dòng)所需的自行車以及其他運(yùn)動(dòng)裝備由隊(duì)員自備。

十七、每次活動(dòng)必須確定一名領(lǐng)隊(duì)。領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)具有豐富的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)、民主作風(fēng)和一定的組織管理能力。領(lǐng)隊(duì)在活動(dòng)中應(yīng)實(shí)行民主集中制管理。領(lǐng)隊(duì)具有當(dāng)次活動(dòng)的最終決定權(quán)，一切活動(dòng)服從領(lǐng)隊(duì)的指揮。

十八、戶外騎行活動(dòng)是一種探險(xiǎn)性活動(dòng)，在組織活動(dòng)中必須有一定組織紀(jì)律和原則，以保證活動(dòng)順利安全進(jìn)行，每位隊(duì)員在參加活動(dòng)時(shí)必須遵守紀(jì)律和騎行原則。

十九、對(duì)非隊(duì)員參加騎行隊(duì)騎行活動(dòng)，有如下要求：

（一）必須在隊(duì)員的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下參加騎行隊(duì)活動(dòng)；

（二）聽從騎行隊(duì)的統(tǒng)一安排；

（三）簽署針對(duì)非隊(duì)員參加活動(dòng)制定的聲明；

（四）參加活動(dòng)時(shí)有足夠的安全意識(shí)，遵守俱樂(lè)部出行的紀(jì)律和騎行原則，不單獨(dú)行

動(dòng)，在有特別原因需離隊(duì)獨(dú)行時(shí)，需向騎行活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)書面說(shuō)明；

（五）不論非隊(duì)員以任何方式參加騎行隊(duì)活動(dòng)都將視為對(duì)騎行隊(duì)所有規(guī)定的認(rèn)同，同時(shí)遵守相關(guān)規(guī)定的約束。

二十、所有出游均以AA制分配費(fèi)用。日?；顒?dòng)費(fèi)用（主要是食、宿），領(lǐng)隊(duì)將以AA制方式向參加活動(dòng)者收取?；顒?dòng)出行前，將預(yù)計(jì)所需費(fèi)用向參與者均攤，活動(dòng)結(jié)束后結(jié)算，多退少補(bǔ)。

第五章 免責(zé)聲明

二十一、自行車運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性和不可預(yù)知性。參加者對(duì)自己的行為及后果負(fù)完全責(zé)任。俱樂(lè)部召集人及領(lǐng)隊(duì)不對(duì)任何自行車運(yùn)動(dòng)本身具有的風(fēng)險(xiǎn)，以及往返路途中發(fā)生的危險(xiǎn)所產(chǎn)生的后果負(fù)責(zé)。

二十二、凡參加者均視為具有完全民事行為能力人。如本隊(duì)隊(duì)員在活動(dòng)中發(fā)生人身傷害后果，俱樂(lè)部及活動(dòng)發(fā)起人和領(lǐng)隊(duì)均不承擔(dān)賠償責(zé)任，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決。本隊(duì)不接受他人代替報(bào)名，報(bào)名參加者一律視為本人加入，不能代表他人。非隊(duì)員參加者，如遭受人身?yè)p害，俱樂(lè)部及活動(dòng)發(fā)起人和領(lǐng)隊(duì)均不承擔(dān)賠償責(zé)任。本聲明有免除俱樂(lè)部及活動(dòng)發(fā)起人和領(lǐng)隊(duì)責(zé)任及賠償責(zé)任之約定效力。

二十三、騎行中如果因自身原因發(fā)生安全事故，本人負(fù)全責(zé)。如因外界因素造成安全傷害事件，應(yīng)有事故責(zé)任方承擔(dān)責(zé)任，俱樂(lè)部及活動(dòng)召集人和領(lǐng)隊(duì)有負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)的義務(wù)。活動(dòng)中隊(duì)員要保管好自己的財(cái)務(wù)，如有丟失，后果自負(fù)；

二十四、以任何形式參加騎行隊(duì)活動(dòng)都將視為同意以上免責(zé)聲明。

第六章 騎行隊(duì)管理

二十五、俱樂(lè)部實(shí)行活動(dòng)召集人及領(lǐng)隊(duì)制度，民主管理。

二十六、俱樂(lè)部需要做出重大決定的事務(wù)由全體隊(duì)員投票決定，以少數(shù)服從多數(shù)原則為準(zhǔn)則。每次活動(dòng)前俱樂(lè)部可以召集其他成員商議事務(wù)，由活動(dòng)召集人主持會(huì)議，內(nèi)容由召集人起草決定。

二十七、所有的管理成員本著本人自愿服務(wù)的原則進(jìn)行。俱樂(lè)部的所有管理成員都是義務(wù)為大家服務(wù)的，沒有任何報(bào)酬，他們的勞動(dòng)應(yīng)該得到大家的尊重。

第七章 附則

二十八、本章程經(jīng)全體隊(duì)員簽字同意后生效，經(jīng)半數(shù)以上隊(duì)員提議方可修改。二

十九、本章程自2012年12月12日起執(zhí)行。

騎樂(lè)悠悠戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部

第四篇：鐵桿驢友必備裝備

鐵桿驢友必備裝備一覽表

一、服裝篇

1、沖鋒衣褲(戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖)

3、排汗內(nèi)衣(戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥)

4、快干衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個(gè)人衣物(一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……)

二、鞋襪篇

1、徒步登山鞋(適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝)

2、輕便運(yùn)動(dòng)休閑鞋(適合一般的郊游活動(dòng)，或開車時(shí)穿)

3、運(yùn)動(dòng)涼鞋(可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)

4、排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)

5、普通運(yùn)動(dòng)襪(棉的、穿著舒服就行)

6、雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

三、帽子、手套、眼鏡

1、遮陽(yáng)帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽(yáng)就行)

2、抓絨帽(主要是保暖)

3、薄手套(主要為了活動(dòng)方便，比如可以拍照等用處)

4、厚手套(主要是保暖的功效)

5、眼鏡(運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽(yáng)，也可以用來(lái)擺酷)

一、背包篇

1、大背包(短途露營(yíng)或者長(zhǎng)途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)

2、小背包(短途旅行或長(zhǎng)途備用，有一定的背負(fù)，15-30L不等)

3、腰包或挎包(長(zhǎng)途出行時(shí)放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)

4、攝影包(根據(jù)個(gè)人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)

二、野營(yíng)篇

1、睡袋(長(zhǎng)途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶)

2、睡袋內(nèi)膽(長(zhǎng)途旅行不露營(yíng)的話，只要帶個(gè)防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了)

3、帳篷(普通露營(yíng)的話，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長(zhǎng)途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)

4、帳篷地席(保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損)

5、防潮墊(普通的可以讓你隨時(shí)隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，)

6、鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時(shí)可以作為攝影的反光板)

三、照明篇

1、頭燈(可以讓你雙手騰出來(lái)，很方便)

2、手電(作為備用的照明，還是比較可靠的)

3、營(yíng)燈(在營(yíng)地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好)

4、熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保)

5、防風(fēng)打火機(jī)(用處不小，應(yīng)急時(shí)做照明不錯(cuò))

6、防水火柴(也是應(yīng)急之用)

四、炊具篇

1、爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一)

2、氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全)

3、套鍋(有灶臺(tái)了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都靠他了)

4、小鋼杯(環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯)

5、燒烤爐(自駕車活動(dòng)可以攜帶的腐化用品)

五、水具篇

1、戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷)

2、軍用水壺(帶一個(gè)飯盒，這點(diǎn)比較實(shí)用)

3、水袋(野外穿越時(shí)或自行車旅行時(shí)比較管用)

4、保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受)

5、凈水器(比較專業(yè)，對(duì)生活質(zhì)量有要求的人士用)

6、凈水藥片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求)

六、通訊篇

1、手機(jī)(最常用的聯(lián)系方式、信號(hào)最關(guān)鍵、在野外經(jīng)常沒用)

2、對(duì)講機(jī)(團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中很管用的裝備，前后呼應(yīng)，在一定范圍內(nèi)逛街也很實(shí)用)

3、GPS(全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路)

4、求生哨(攜帶方便，也可作為團(tuán)隊(duì)聯(lián)系方法之一)

七、其他篇

1、登山帳(使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨(dú)腳架)

2、洗漱包(用處不說(shuō)了，井井有條而已)

3、個(gè)人衛(wèi)生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發(fā)熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個(gè)人藥品，)

4、背包雨罩(不僅可以防水，長(zhǎng)途的話，是防塵的理想工具)

5、背包捆扎帶(可用于背包外掛物件的固定，必要時(shí)可連接做保護(hù)繩)

6、地圖(無(wú)論是長(zhǎng)途還是短途，都用得著的工具)

7、小快掛(方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)

8、指南針(野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具)

9、軍刀(覺得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋果，大到砍數(shù)，都可以用)

10、戶外手表(可以測(cè)海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時(shí)和鬧鐘等功能)

11、頭巾(即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒)

12、防水袋(保護(hù)你的衣物，用品不濕，方便背包內(nèi)的整理)

13、證件袋(貼身放重要的證件或錢財(cái))

14、小型望遠(yuǎn)鏡(增加你的視力所及范圍)

15、針線包(萬(wàn)一衣物壞了，縫縫補(bǔ)補(bǔ)總是要的)

16、筆記本(記錄你旅行的心情或帳務(wù)的需要)

17、備用電池及充電器(很多東西用得到電池)

18、充氣枕(長(zhǎng)途坐車或飛機(jī)時(shí)的理想伴侶)

19、藥品(感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創(chuàng)可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據(jù)個(gè)人的不同需要攜帶)

20、備用食品(壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……

普及下戶外知識(shí)

驢友戶外節(jié)省體能的幾種方法

1、少說(shuō)話。

說(shuō)話耗費(fèi)的體力是非常大的，說(shuō)話需要調(diào)動(dòng)口腔肌、咽喉肌、肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調(diào)用血液來(lái)供應(yīng)這些肌肉運(yùn)動(dòng)之需，更嚴(yán)重的是，說(shuō)話消耗的氧氣數(shù)量是非常巨大的，我們說(shuō)話的時(shí)候，幾乎所有肺部吸入的氧氣都被用來(lái)供應(yīng)說(shuō)話，血液中的氧含量迅速下降。如果是大聲吆喝、連續(xù)說(shuō)話，耗費(fèi)體能的更巨大的。所以，驢途中盡量少說(shuō)話，是節(jié)省體能的一個(gè)重要方法。

另外，少說(shuō)話，多觀察，多體會(huì)，是成熟驢友的標(biāo)志之一。是一個(gè)有品位的驢的好品質(zhì)。一些沿途滔滔不絕，廢話連篇的驢友，是很惹人煩的，同時(shí)，聽別人在耳邊不停地聒噪，也非常浪費(fèi)體力，并且導(dǎo)致心情不好。所以，不是必要的話，盡量不要多說(shuō)，免得害人害己。

2、減少坐下休息的次數(shù)

很多驢友在上坡的時(shí)候，一感到疲勞，就忙不跌地一屁股坐下。想走的時(shí)候，本來(lái)就十分疲勞的雙腿，還要消耗很多能量來(lái)把整個(gè)身體和背包支撐起來(lái)。其實(shí)，休息的辦法有多種，沒有必要全身坐下：

一是選擇樹干斜靠一下，減輕雙腿承負(fù)，緩解壓力。

二是選擇較高的地方坐下，最好坐在與臀部高度差較小的斜坡、石塊上來(lái)休息，起身走的時(shí)候不用耗費(fèi)很多體力來(lái)抬起全身。

三是使用驢行專用休息法：雙手扶膝蓋部位支持上身，彎曲上身成平衡橋，背部水平，讓背包平穩(wěn)地放在背上，雙腿略彎曲，面向上坡方向，放松軀干，可以讓雙肩減輕負(fù)重感，使脊柱緩解自上而下的壓力，迅速緩解疲勞，恢復(fù)體力。啟動(dòng)的時(shí)候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的過(guò)程中，慢慢恢復(fù)軀干到正常位置。

四是盡量深呼吸，放慢步伐，慢到感覺不吃力為止，把休息分散到每一步當(dāng)中，減少休息的次數(shù)。

五是如果坐下休息，盡量在走到前方是平緩道路的地方坐下，而不要在休息之后立即進(jìn)入拔高的地方休息。否則休息之后，心肺和肌肉都處于平靜狀態(tài)，突然需要巨大體能，會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)不說(shuō)，還更浪費(fèi)體能。

六是小步，略拖著腳走。小步可節(jié)省部分體力，而上山的時(shí)候，不把腳抬很高，略微有點(diǎn)拖地，只要不影響行走和安全就行，這樣可以節(jié)省體力，這些小地方都留心一下，養(yǎng)成習(xí)慣，就能節(jié)省很多體力。

七是上高臺(tái)的時(shí)候，可用手幫著把腿抬上去，然后用手按膝部上升身體。山中有很多道路，突然會(huì)需要攀上一個(gè)高石臺(tái)，這個(gè)時(shí)候如果非常疲勞了，就不要來(lái)完全使用腿部的力量上升身體，因?yàn)橥仍谏仙降倪^(guò)程種一直沒有停止使用，肌肉在極度疲勞的時(shí)候會(huì)有些痙攣，不靈便，所以上下肢進(jìn)行搭配是最好的，可節(jié)省很多體力，又保證安全。

3、深呼吸的方法

很多驢友在上坡的時(shí)候呼吸短促淺粗，沒有規(guī)律，這樣會(huì)越來(lái)越疲勞。上山的時(shí)候，要保持步履和呼吸適當(dāng)?shù)墓?jié)奏，有意地去控制達(dá)到習(xí)慣的狀態(tài)。負(fù)重陡坡盡量一步一呼一步一吸，疲勞的時(shí)候加深呼吸，有意略微減緩節(jié)奏，使體能隨呼吸分布均勻。急促的呼吸是對(duì)肺肌運(yùn)動(dòng)的浪費(fèi)。同樣的運(yùn)動(dòng)量卻不能吸收足夠的氧氣，這是驢友應(yīng)該注意的。好的步履和呼吸節(jié)奏，可以堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)徒步而不用停下休息，并且不感到疲勞。

4、上山時(shí)盡量把重心降低從物理學(xué)角度很好理解，重心低，不僅步子穩(wěn)，也會(huì)節(jié)省體

力。比如個(gè)子小的人，就比個(gè)子高的人登山節(jié)省體力。上身略微前傾到一個(gè)適合的角度，讓重力幫忙你登山。如果是陡坡，最好手腳并用，這樣會(huì)非常輕松，前面的斜坡剛好彌補(bǔ)手臂的長(zhǎng)度，使人可以和獸一樣四肢行走，這是非常節(jié)省體能的方法之一。有裝備的可使用手杖來(lái)達(dá)到這一效果。

第五篇：驢友記事

與打麻將、交際舞不同的是，戶外群有一個(gè)冠冕堂皇的外衣，這就是綠色運(yùn)動(dòng)，具有相當(dāng)?shù)钠垓_性、隱蔽性。驢子們正是打著這個(gè)旗號(hào), 背個(gè)大背包，晃來(lái)晃去，招搖過(guò)市。本來(lái)戶外還不如打麻將、交際舞技術(shù)含量高，只要有兩條腿就行，可驢子們還是憑空產(chǎn)生一種優(yōu)越感，自以為是，自詡為文明先驅(qū)：我超前了，我先進(jìn)了，我學(xué)歐美了，真是幼稚可笑！

其實(shí)，被驢子們?cè)旒俚倪@部分戶外，不過(guò)是由一幫智商低、情商高、百無(wú)聊賴之人除了打麻將、交際舞之外的又一種趕時(shí)髦的娛樂(lè)活動(dòng)，或曰一種時(shí)尚。從社會(huì)心理學(xué)分析，大部分是人生失敗者、情場(chǎng)失意者、婚姻不幸者、小富即安者、不學(xué)無(wú)術(shù)之人、一事無(wú)成之人、養(yǎng)尊處優(yōu)之人，用以逃避現(xiàn)實(shí)的一種宣泄和遮羞;是在殘酷的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰下來(lái)的無(wú)能者，想通過(guò)幾粒偉哥的刺激來(lái)勉強(qiáng)維持其暫短的雄起和自信：你雖然事業(yè)有成了，我玩戶外也享受人生了;你雖然婚姻幸福了，我玩戶外也偷情了。于是，由幻覺、光環(huán)、夢(mèng)想、感官刺激所產(chǎn)生的精神勝利法，暫時(shí)滿足了驢子們阿Q式的心理平衡。嚴(yán)格意義上說(shuō)，是屬于大眾文化，快餐文化，自慰文化，與西方真正意義上的戶外運(yùn)動(dòng)有天壤之別，是徹頭徹尾的偽文明、偽先進(jìn)，俗得很，俗不可耐。正經(jīng)人、高素質(zhì)人、好學(xué)上進(jìn)之人、追求事業(yè)之人是不屑一顧的。

酗酒成性的人靠酒精來(lái)麻醉，叫酒蒙子;吸毒成性的人靠卡洛因來(lái)刺激，叫扎針的;淫亂成性的人靠妓女來(lái)發(fā)泄，叫嫖娼;戶外成性的靠男女鬼混來(lái)自慰，叫驢子。他們的共同特點(diǎn)是：眼界狹隘，精神空虛，思想淺薄;精神腐朽糜爛，追求感官刺激;今朝有酒今朝醉，樂(lè)呵一天算一天。

這樣看來(lái)，迷戀戶外的驢子們還不如打麻將、交際舞文明，幾乎等同于吸毒、酗酒和嫖客。男的染上這個(gè)不良嗜好，把錢都花在玩樂(lè)或女人身上，荒廢家業(yè)，甚至傾家蕩產(chǎn);女的染上這個(gè)不良嗜好，把心思都用在玩樂(lè)或男人身上，弄得家庭不睦，甚至夫離子散。所以，戶外還被冠之以另一個(gè)雅號(hào)-----綠色鴉片。染上這個(gè)惡習(xí)，上癮，很難戒掉，其危害程度不亞于傳統(tǒng)意義上的抽喝嫖賭。驢友，已經(jīng)成為繼“小姐”稱呼之外，具有中國(guó)特色的又一個(gè)帶有諷刺意義的貶義詞;戶外，已成為繼抽喝嫖賭之外，具有現(xiàn)代色彩的又一種惡習(xí)。抽、喝、嫖、賭、驢，已成為現(xiàn)代版的新五毒。

這種變異了的戶外運(yùn)動(dòng)，其魅力像一個(gè)巨大天體黑洞，可以吞噬一切，吸引一切，改變一切。玩上戶外，就像入了邪教一樣，被洗腦，思想行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)格格不入。好像外星人，不食人間煙火，活在夢(mèng)境之中，活在海市蜃樓的幻影里。于是，在驢子們的眼中，只有戶外，沒有別的;只有異性，沒有別的;只有男女鬼混，沒有別的。一個(gè)個(gè)好像得了“渴男癥”、“渴女癥”，一時(shí)也離不開，離開就鬧心。工作之余，總感到無(wú)聊，寂寞難耐。不玩戶外，坐臥不寧?？偤孟袷澜缒┤盏搅?，不樂(lè)呵明天就得死，不讓自己舒服就賠賬。講求的是及時(shí)行樂(lè)，奉行的是個(gè)人主義，追求的是感官刺激。沒有家庭責(zé)任感，沒有事業(yè)心，沒有上進(jìn)心。玩物喪志，不學(xué)無(wú)術(shù)，瘋狂投入，不顧一切。其給家庭、配偶、孩子及個(gè)人帶來(lái)的后果是非常嚴(yán)重的。

時(shí)代在進(jìn)步，觀念在改變。男女走出家庭，休閑娛樂(lè)，無(wú)可厚非;既便找點(diǎn)婚外情趣，也在情理之中。但是，男人沉溺于戶外不是什么好事！女人迷戀戶外不會(huì)學(xué)好！活在當(dāng)下，不意味著及時(shí)行樂(lè);浪漫主義，不意味著隨心所欲;為自己活一把，不意味著個(gè)人主義;婚外情趣，不意味著鬼混淫亂;享受人生，不意味著縱欲無(wú)度;會(huì)花錢，不意味著奢侈浪費(fèi)。

戶外運(yùn)動(dòng)的真諦和內(nèi)涵是挑戰(zhàn)自我，陶冶情操，人與自然的和諧統(tǒng)一。得到的是身體的鍛煉，意志的磨練，團(tuán)隊(duì)的精神，心靈的凈化?？蛇@些驢子們卻有名無(wú)實(shí)，背道而馳：起早貪黑，犧牲睡眠時(shí)間;大吃大喝，損傷脾胃;男女鬼混，傷風(fēng)敗俗;A飯K歌，鋪張浪費(fèi);各種肢體接觸的游藝游戲，低級(jí)庸俗;糟踏植被，違背環(huán)保;欺詐與謊言，扼殺正義;集體淫樂(lè)，缺德無(wú)恥。驢圈內(nèi)管這種方式的所謂戶外運(yùn)動(dòng)叫“腐敗游”，其烏煙瘴氣的內(nèi)容可略見一斑。真正的戶外精神被蒙騙，被隱瞞，被挪用，被強(qiáng)暴，被閹割，被“偷良換蛀”。

綠色鴉片的刺激，把驢子們一個(gè)個(gè)弄得人不人鬼不鬼的，整天神秘兮兮的，活像個(gè)皇帝的新裝。赤裸裸的暴露在眾人面前，自己還覺得很美，到處張揚(yáng)，得瑟。不以為恥，反以為榮。

大熱天，女驢們臉上圍得像木乃伊一樣，嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，活像個(gè)幽靈;鬼子戰(zhàn)斗帽式的屁簾，忽閃忽閃的，活像從醫(yī)院剛跑出來(lái)的精神病;一群群從山坡上下的驢子們，拄著拐杖，活像剛從敘利亞戰(zhàn)場(chǎng)上撤退下來(lái)的殘兵敗將。

有些群管也真會(huì)迎合這幫男驢女驢們的花花心理，知道他們?yōu)槭裁词卖[心，也知道什么事能籠絡(luò)他們多參加戶外。所以，花樣翻新地搞了各種游藝游戲活動(dòng)，千方百計(jì)地創(chuàng)造男女肢體接觸的機(jī)會(huì)，嬉笑打鬧的機(jī)會(huì)，連摟帶抱的機(jī)會(huì)，甚至淫亂的機(jī)會(huì)：什么老鷹捉小雞啦，蒙目找人啦，打雪仗啦，男女派對(duì)啦，A飯K歌啦，群魔亂舞啦，長(zhǎng)線戶外啦，露宿野外啦，男女混帳啦等等。有的還有意讓驢子們醉酒，以達(dá)到酒后亂性的地步。

千夫所指，無(wú)疾而死，唾液星子也能淹死人。名聲，特別是女人的名聲比金錢、生命都重要。女人要自尊、自愛、自重、自強(qiáng)、自立，就是不能自賤?？墒?，挺大個(gè)老娘們，在森山老林里跟陌生的老爺們玩小孩子們才玩的有肢體接觸的初級(jí)游戲，孤男寡女同宿在一個(gè)小帳篷里，寒磣不寒磣？要臉不要臉？

放眼茫茫林海, 一個(gè)個(gè)在美女叢中穿梭獵艷的公驢，依仗兜里的那幾個(gè)臭錢，四處覓食;一個(gè)個(gè)在帥哥面前搔首弄姿的母驢，憑借著厚厚胭脂涂抹出的漂亮臉蛋，四處賣弄;暗娼也混跡其中，變臉為良家婦女，期望賣個(gè)好價(jià)錢。到處是因荷爾蒙刺激所散發(fā)出來(lái)的低級(jí)與庸俗: 爭(zhēng)風(fēng)吃醋，打情罵俏，淫聲浪語(yǔ)，群魔亂舞，燈紅酒綠，推杯換盞，風(fēng)花雪夜。這一幕幕，儼然非洲大草原上，一群群牛羚、角馬在發(fā)情期間的燥動(dòng)與喧囂。

于是，夜幕下的森林里，掩蓋著多少鮮為人知的骯臟與齷齪;戶外群逐漸演變成滋生腐朽糜爛的溫床;獵艷與勾引將成為戶外運(yùn)動(dòng)的主題;騙錢騙色或許成為驢子們暗中追逐的另一個(gè)目標(biāo);中華民族的傳統(tǒng)美德受到了來(lái)自戶外群的嚴(yán)重挑戰(zhàn)。

這一切的一切，被組織者有意安排、操縱、誘導(dǎo)、縱容、默許、放任。為什么？無(wú)利不起早。AA制的個(gè)人消費(fèi)只是個(gè)形式，AA制的一個(gè)個(gè)挨宰好像更名符其實(shí)?？深^腦簡(jiǎn)單的驢子們還蒙在鼓里，前赴后繼，趨之若鶩，樂(lè)不思蜀。