第一篇：冬季長跑好處多演講稿

冬季長跑好處多演講稿

利用冬季進(jìn)行長跑活動是北方人喜愛的一項體育運(yùn)動,俗話說 “冬訓(xùn)吃一年”,這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。在民間利用寒冷的冬天進(jìn)行長跑活動更是人們喜聞樂見的體育項目。由于冬季天氣寒冷人們?yōu)榱吮Ｅ厝粫黾右路@就無形中給人體增加了負(fù)荷，給運(yùn)動增加了阻力，在運(yùn)動中會對人的肌體產(chǎn)生更有效的鍛煉結(jié)果，又由于在低溫度下運(yùn)動更會對人體各系統(tǒng)產(chǎn)生出微妙的影響，故此長跑成為北方人冬季喜愛的體育活動。

為了讓同學(xué)們更多的掌握長跑的知識，更好的指導(dǎo)參加長跑運(yùn)動，我們在此向同學(xué)們介紹冬季長跑的有關(guān)知識。

一、冬季長跑對人體的影響 1 對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響

通過長跑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的興奮與抑制合理的交替轉(zhuǎn)換，避免神經(jīng)思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效益，提高記憶力；在低溫下長跑可以刺激、激活肌體的保護(hù)性反應(yīng)，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能；長跑還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦清醒，思維能力敏捷,神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力。對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的影響

血液循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血液、血管和淋巴組成，這其中心臟是產(chǎn)生血液流動的動力泵，血液是攜帶氧和營養(yǎng)物質(zhì)的車輛，血管是運(yùn)輸?shù)耐ǖ?，而淋巴則參與人體的免疫功能。長跑運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細(xì)胞提高人體的免疫功能。心肌力量的增強(qiáng)，增大了心臟的每博輸出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，這就意味向身體各部器官、組織、系統(tǒng)輸送氧和營養(yǎng)物質(zhì)大大增多了，有了豐富的氧和營養(yǎng)物質(zhì)使身體各器官的功能大大提高，促進(jìn)了新陳代謝，從而促使人體的健康水平明顯提高了。

我們都知道人體內(nèi)的氧是從呼吸中得到的，其實(shí)人的呼吸是屬于被動呼吸，是由呼吸肌牽拉胸闊使胸腔內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓而形成的呼吸。平時人在靜止?fàn)顟B(tài)每分鐘呼吸16—24次，而在長跑運(yùn)動時由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經(jīng)常進(jìn)行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。3 對運(yùn)動系統(tǒng)的影響

人體的運(yùn)動系統(tǒng)是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，經(jīng)常參加長跑運(yùn)動，還可以改變骨內(nèi)的結(jié)構(gòu)，使骨小梁排列更加合理，增強(qiáng)了骨的持重性和輕便的特點(diǎn)；提高關(guān)節(jié)的靈活性；改變肌肉內(nèi)的化學(xué)成分，增加肌纖維的接通數(shù)量，有效的提高肌肉的力量和耐力。4 冬季長跑可以重新塑造完美體形、體態(tài) 長跑屬于有氧代謝運(yùn)動，在運(yùn)動中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運(yùn)動的需要，這就要消耗體內(nèi)大量的能量物質(zhì)，人體內(nèi)的能量物質(zhì)一是糖類，二是脂肪，由于長跑運(yùn)動的運(yùn)動時間較長，運(yùn)動必然在消耗完糖類能量物質(zhì)后消耗脂肪，在運(yùn)動中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達(dá)到重新塑造體形的效果。把冬季長跑作為磨練意志品質(zhì)的重要手段

在冬季長跑中由于受到季節(jié)溫度和環(huán)境的影響會遇到很多的困難,如天氣寒冷,空氣干燥都是對人在跑步時形成的自然困難因素,在這樣的環(huán)境中鍛煉一方面在鍛煉體質(zhì),另一方面也是對人的意志品質(zhì)的鍛煉。

二、冬季長跑中的注意事項 在參加冬季長跑前要先行體檢,對身體作全面的健康狀況的檢查,排除隱性疾病,可有效的避免長跑誘發(fā)疾病促變損傷身體。冬季長跑應(yīng)該采用循序漸進(jìn)的方法,逐步加長跑步的距離，加大運(yùn)動量，跑的速度要逐漸加快，控制好運(yùn)動強(qiáng)度。長跑前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，如腰、膝、踝等關(guān)節(jié)的部位柔韌活動，做好跑前的熱身運(yùn)動，充分調(diào)動起內(nèi)臟器官的積極性，讓肌體各系統(tǒng)、器官能適應(yīng)跑步的需要。長跑時應(yīng)采用兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。兩臂曲臂前后放松擺動，這樣縮小了擺臂的半徑可以做到既合理又省力。腿部的技術(shù)最重要，后蹬和前擺要求做到積極前擺、充分后蹬，腳落地時應(yīng)全腳掌滾動式緩沖著地。冬季長跑中還要特別注意在患感冒、發(fā)燒、扁桃體炎癥等疾病時，必須停止跑步，因為在上呼吸道感染的急性期體質(zhì)變化很大，免疫功能下降很多，這個時候如果還是參加劇烈運(yùn)動會引起諸如：心肌炎、心包炎、腎炎等疾病，嚴(yán)重的可危及生命。

從辯證唯物主義的觀點(diǎn)分析，任何事物都有兩重性，冬季長跑是一項鍛煉身體的好運(yùn)動，我們只有采用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，才能得到良好的鍛煉效果。祝廣大同學(xué)積極行動起來，投身到冬季長跑活動中來。

第二篇：冬季長跑好處多演講稿

老師們，同學(xué)們，大家好，我們是來自初一九班的張影和李雨亭，今天我演講的題目是“冬季長跑好處多”。

俗話說“冬訓(xùn)吃一年”，這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。在民間利用寒冷的冬天進(jìn)行長跑活動更是人們喜聞樂見的體育項目。為了讓同學(xué)們更多的掌握長跑的知識，更好的參加長跑運(yùn)動，我們在此向同學(xué)們介紹冬季長跑的有關(guān)知識。

通過長跑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的興奮與抑制合理的交替轉(zhuǎn)換，避免神經(jīng)思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效益，提高記憶力；在低溫下長跑可以刺激、激活肌體的保護(hù)性反應(yīng)，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能；長跑還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦清醒，思維能力敏捷，神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力。

長跑運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細(xì)胞提高人體的免疫功能。在長跑運(yùn)動時由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經(jīng)常進(jìn)行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。

人體的運(yùn)動系統(tǒng)是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，經(jīng)常參加長跑運(yùn)動，提高關(guān)節(jié)的靈活性；有效的提高肌肉的力量和耐力。

冬季長跑可以重新塑造完美體形、體態(tài)長跑屬于有氧代謝運(yùn)動，在運(yùn)動中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運(yùn)動的需要，在運(yùn)動中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達(dá)到重新塑造體形的效果。

在冬季長跑中由于受到季節(jié)溫度和環(huán)境的影響會遇到很多的困難，如天氣寒冷，空氣干燥都是對人在跑步時形成的自然困難因素，在這樣的環(huán)境中鍛煉一方面在鍛煉體質(zhì)，另一方面也是對人的意志品質(zhì)的鍛煉。

冬季長跑是一項鍛煉身體的好運(yùn)動，我們只有采用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，才能得到良好的鍛煉效果。希望廣大同學(xué)積極行動起來，投身到冬季長跑活動中來。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

第三篇：堅持鍛煉好處多演講稿

堅持鍛煉好處多演講稿范文

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！毕旅娼o大家分享關(guān)于堅持鍛煉好處多演講稿范文。

鍛煉演講稿1

在人生這條漫長的路上，我們要經(jīng)歷許多次的鍛煉、磨練與考驗，世間萬物，只有不斷的嘗試，才能取得成功。正是這一次次的鍛煉，讓我從牙牙學(xué)語走向成熟，讓我這朵小小的花兒在風(fēng)雨的磨練與考驗中茁壯成長，讓我明白不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹的道理。

鍛煉使我變得更加優(yōu)秀，把我訓(xùn)練大膽，變成一個陽光自信的女孩。以前我是一個性格內(nèi)向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場合，看到別人在一起有說有笑，我總是會默默地待在一旁看書。其實(shí)我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級的時候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨(dú)我坐在一旁，呆呆地看著窗外。丁欣雨擔(dān)任我們班的中隊長。當(dāng)我聽到老師的推薦人選時，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來。

記得第一次我走上講臺，是第一節(jié)班隊課。當(dāng)時老師讓我們幾個班委準(zhǔn)備隊會資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒勁呀，到時候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了?誰知到了那天，老師對我們幾個班委說：你們幾個要多注意演講開頭的動作，先敬隊禮，然后在進(jìn)行演講，時不時還要看著同學(xué)，這次還要來幾個老師聽隊會，面帶微笑。當(dāng)我聽到這番話時，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得讓時間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲啊!看著前面幾個班委已經(jīng)站上了講臺，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽隊會的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時，我站在講臺上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心砰砰直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時老師向我投來了鼓勵的目光，我為自己鼓足了勇氣，開始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開一次新的戰(zhàn)斗。

當(dāng)我那自信與快樂的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時，我看到了陽光的彩虹，我聽到了掌聲，同學(xué)們一張張笑臉給我以自信，陽光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺上站了三年了，我的班長生涯里有了一張張誠懇的臉那就是同學(xué)們給我的鼓勵。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時，我的語言能力也在不斷的提高，與日俱增。現(xiàn)在我是老師的小助手，同學(xué)們的好朋友。

當(dāng)班長，看起來很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。

鍛煉演講稿2

敬愛的老師們，親愛的'同學(xué)們：

早上好!我是四(1)班的孫-，今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動》。

“生命在于運(yùn)動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著電視機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶，體育運(yùn)動就被我們擠到了生活的角落里。近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)和身體耐力連續(xù)下降，而青少年的近視率在不斷地增加。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動不在于多，而在于持之以恒的堅持。早上來到學(xué)?？上鹊讲賵鲎邇扇?晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時間有吧。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

我們不僅要認(rèn)真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。要知道，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

老師們、同學(xué)們：露出你們的笑臉，做個運(yùn)動的自己，快樂的自己，健康的自己!

我的演講完畢，謝謝大家!

鍛煉演講稿3

尊敬的各位評委、老師們，大家好上午好!

我叫-，來自-初級中學(xué)。我演講的題目是《提高體育課堂教學(xué)的有效性》

今年高考剛結(jié)束，就有很多學(xué)生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來看望老師，但基本沒有學(xué)生說是來看望體育老師的。那時候我總會有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生，也曾利用課余時間幫助學(xué)困生進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，體育中考成績也一直考的不錯，我原以學(xué)生會像記得其它老師那樣也記得我，可是事實(shí)并非如此。面對這個問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學(xué)手段太單一，也許是我對他們太兇了，也許是我對他們太過尅求了。

難道學(xué)生得到了滿分的體育中考分?jǐn)?shù)就是體育課堂教學(xué)的成功嗎?學(xué)生因此而真的健康快樂了嗎?新課程理念這樣闡述道：激發(fā)運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識;以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位;關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。

這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學(xué)要從學(xué)生角度出發(fā)，要讓學(xué)生真正融入到體育課堂教學(xué)的氛圍中來，從運(yùn)動中獲得快樂，在運(yùn)動中得到鍛煉，在運(yùn)動中獲得健康。如何讓學(xué)生有興趣主動積極地參與運(yùn)動，并且在運(yùn)動中得到發(fā)展呢?我想這就是現(xiàn)在我們常說的提高體育課堂教學(xué)的有效性。要讓教學(xué)有效就必須在課前認(rèn)真細(xì)致的設(shè)計每一個教學(xué)環(huán)節(jié)，只有課前合理的教學(xué)設(shè)計才能使課堂教學(xué)的內(nèi)容更飽滿，教學(xué)過程更有層次感，更能讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)到知識獲得技能得到發(fā)展。

記得在-小學(xué)我參加的一次名師工作室的活動中，一位老師上的是小學(xué)的投擲課，課堂上，學(xué)生們練習(xí)積極，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，學(xué)生樂此不疲，教學(xué)效果也很好。原因就是他設(shè)計了一個打紙炮的環(huán)節(jié)，他在課前讓每一個學(xué)生帶上一張紙并教會了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們怎樣打響紙炮，向后高高舉起手臂，然后用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學(xué)生們在這樣熱烈的氛圍下，越學(xué)越開心，越學(xué)越積極。之后教師又讓學(xué)生把紙炮揉成一個紙團(tuán)當(dāng)做投擲物進(jìn)行投擲練習(xí)，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實(shí)心球的安全問題，輕器械的投擲也使那些小學(xué)生更容易掌握揮臂的投擲動作，教學(xué)目標(biāo)自然也就在這樣寓教于樂的活動中實(shí)現(xiàn)了。由此可見，合理的教學(xué)設(shè)計是提高體育課堂教學(xué)有效性的前提。

體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學(xué)設(shè)計就是水，只有把鹽溶入水才能達(dá)到既能解渴，又能讓學(xué)生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。

所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項事業(yè)去做，上好每一節(jié)體育課，讓體育課成為孩子收獲快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會受到學(xué)生的喜愛，會得到大家的認(rèn)可與尊重。讓我們共同行動起來，讓我們的學(xué)生在體育課上大放異彩吧!

我的演講結(jié)束，謝謝大家!

鍛煉演講稿4

親愛的老師、同學(xué)們：

大家早上好!

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國旗下講話。今天我演講的題目是“生命在于運(yùn)動”。

我國古代著名的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：生命在于運(yùn)動;而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實(shí)是一個意思，就是健康的身體需要運(yùn)動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：讓運(yùn)動成為習(xí)慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。

然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學(xué)習(xí)。他們犧牲的是運(yùn)動的時間，得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績的提升。

但是，學(xué)習(xí)不是短跑，而是三年的長跑，三年之后的大學(xué)，大學(xué)之后的求學(xué)過程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí)，正所謂活到老，學(xué)到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時的工作或?qū)W習(xí)加上1小時的鍛練勝于8小時不間斷的工作。身為校女子足球隊隊員的我，深感運(yùn)動給我們帶來的益處。它讓我健康，向上，快樂，更讓我理解了體育的最高精神：團(tuán)結(jié)，拼搏和堅持。

這讓我想起上學(xué)期我校對實(shí)驗學(xué)校的那場足球比賽。當(dāng)時，上半場對方以1：0的成績領(lǐng)先，這讓我們有點(diǎn)亂了陣腳?？珊芸?，我們調(diào)整了心態(tài)，場上隊員之間互相鼓勵著，配合著，教練在一旁指導(dǎo)，場下隊友們也在不停地為我們吶喊助威，這團(tuán)結(jié)的力量無不讓我們重拾信心，終于，我們扳回了一球。這一球，是我們?nèi)犐舷屡ζ床慕Y(jié)晶，也讓我知道了，只有堅持不懈，才能在關(guān)鍵時刻戰(zhàn)勝困難。

再比如，在1500米或3000米的長跑中，當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢鰰r，另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著，他們沒有停止，盡管已經(jīng)筋疲力盡，盡管已經(jīng)拿不到冠軍，但一種堅持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。

這，正是我們倡導(dǎo)的體育精神。

體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水;體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來，點(diǎn)燃了多少人的夢想與希望。體育精神，正在激勵著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類的極限。

同學(xué)們，讓運(yùn)動成為習(xí)慣，就會讓生命更加精彩!

最后，預(yù)祝即將到來的校運(yùn)會取得圓滿成功，預(yù)祝各個班級參賽的運(yùn)動員們?nèi)〉美硐氲某煽?

謝謝大家!

第四篇：少年讀書好處多演講稿范文

少年讀書好處多演講稿范文

書是全世界的營養(yǎng)品。書籍是人類進(jìn)步的階梯，下面是小編整理的少年讀書好處多演講稿范文。

少年讀書好處多演講篇一

現(xiàn)在有很多同學(xué)都把課余時間浪費(fèi)在玩電腦游戲、看電視上面，我想對你們說：“讓我們都養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣吧!”讀書的好處有很多，不信我給你一一列舉出來。

書就像你的老師，在默默無聞的增長你的知識。讀一本好書，就像認(rèn)識了一個好朋友一樣。高爾基說過：“書是人類進(jìn)步的階梯?！敝挥卸嘧x書，才會開闊視野，增長知識。

讀書還能提高我們的寫作能力。正如杜甫所說：“讀書破萬卷，下筆如有神。”每一本書里都有很多好詞好句，當(dāng)你讀完一本書時，這些好詞好句就印在了你的腦海里，這樣在寫作時，你就自然而然用到它，使你的文章變得生動，你就會覺得寫作其實(shí)并不難。

多讀書還能提高人的修養(yǎng)，使我們更成熟、更懂理。歌德就說過：‘讀一本好書，就是和許多高尚的人談話?！爸灰嘧x書，讀好書，你就會變成一個品德高尚的人。

同學(xué)們，讓我們一起來讀書吧，書里面有一個十分精彩的世界!

少年讀書好處多演講稿篇二

親愛的老師、同學(xué)們：

在說我的讀書故事之前，先給大家講一個故事。

很久以前，有一個兩歲的女孩兒坐在床上，有模有樣地讀一本厚厚的書，書上沒有一個圖畫，都是文字，而她，卻看的津津有味。從她一歲開始，她的爸爸媽媽就陪養(yǎng)她讀書的習(xí)慣，甚至還發(fā)生了這樣的事：那天，女孩在沙發(fā)附近玩，爸爸則在沙發(fā)上專心致志的“看書”。

沒錯，這個女孩就是我。而爸爸媽媽的愿望也實(shí)現(xiàn)了，我成了一個愛看書的人。

后來我長大了，媽媽告訴我：“萱兒，你知道嗎，小時候你爸培養(yǎng)你看書，你爸捧著本書，在沙發(fā)上‘看’書，書都拿反了，還跟你說很好看呢!你不知道啊，他都睡著了!”媽媽撇了撇嘴。

上四年級了，我對書的愛好絲毫沒有因為課程而變淡，反而越來越深了。童話、小說、散文、故事，這要看得懂，和我胃口都OK。結(jié)果，悲劇發(fā)生了：那天，我寫作業(yè)時，偷偷地看了一小會兒書悲劇地被老媽發(fā)現(xiàn)了，然后，她老人家那笑容滿面的面孔頓時“晴轉(zhuǎn)陰”，并將有一陣“霹靂雷霆”降下。接著，就沒有接著了。后果可想而知，我那幾本無辜的《福爾摩斯》和《查理九世》被她老人家撕成了碎片。哎，這事兒我一想起來就心疼死了。

這件事故去了之后，我總算悟得了一個對我來說很重要的道理：在做一件事時最好不要三心二意，做完一件事再去做另一件事。

少年讀書好處多演講稿篇三

親愛的老師、同學(xué)們：

說到讀書，我國有很多名人苦讀的故事，有施洋搓腳夜讀，侯寶林抄書，屈原洞中苦讀……

我也有自己的讀書小故事，不信，來聽一聽吧：

那是一個冬天的夜晚，北風(fēng)呼嘯。也許是新買的課外書給我的動力，我七點(diǎn)半就完成了作業(yè)。理完書包，我就迫不及待地捧起愛書《我要做好孩子》津津有味地讀起來，我沉浸在書中，和主人公金鈴一起捉老鼠，當(dāng)家理財，養(yǎng)蠶寶寶，考試……度過了快樂的分分秒秒。快樂的時間總是那么短暫，眨眼間，時針就指向了九，媽媽也“從天而降”，奪走了我的課外書，說：“晚上看書對眼睛不好!聽話，關(guān)上燈，睡覺?！蔽抑缓貌磺樵傅仃P(guān)上燈，乖乖的睡覺。

我躺在床上，翻來覆去怎么也睡不著，心里老想著書里的內(nèi)容。終于，我等媽媽的房間關(guān)燈后，光著腳丫子，躡手躡腳地走進(jìn)客廳，那時候是冬天，很冷，我的腳和手都冷冰冰的。我輕輕地拿起書，又踮起腳尖悄悄地走回房間。“太好了!”我躲在被窩里興奮極了，書終于被我拿到了!我興致勃勃的看完了余下的故事，找到了我想要的答案，也早已哈欠連天了，沒等放下書本就睡著了。

在夢里，我繼續(xù)與金鈴聊天、學(xué)習(xí)、玩?！@一夜，我睡得很香。

少年讀書好處多演講稿篇四

親愛的老師、同學(xué)們：

每個人都有各式各樣的讀書故事。我也不例外，我的故事雖是一個最平常的故事，卻總能勾起我對童年的種種回憶。

三歲，我每晚都要聽一個故事，也許是聽《灰姑娘》，也許是聽《小紅帽》，也許是《勇敢的小裁縫》，甚至是自編的故事。我可謂百聽不厭，總是嚷著要聽故事，如果那晚給我講故事的人“罷工”了。好!我就去“狠狠”的告?zhèn)€狀。告到奶奶那去總行了吧。讓奶奶“狠狠”得“批評”你一頓，折騰你!啊哈哈!

四歲，我偶然間發(fā)現(xiàn)了一本名為《天線寶寶》的漫畫。我每一頁都讀得津津有味。打那起，我就愛上了附屬。讀書，又使我的想象力大大的得到擴(kuò)展。這常使我感到無比自豪。

上了小學(xué)，學(xué)了一個認(rèn)字法寶——拼音，我便更離不開書了。如果老師發(fā)了一本書，那么，那本書，就沒機(jī)會給我寫上名字了。我經(jīng)常隨便抓一本書，就好像抓到了一塊金子，把它緊緊揣在懷里。如果有人來的話，我便會十分自覺地把書放下，然后用氣勢洶洶的目光把他逼走。這樣總能把路過的人給看走。

兩年的功夫，我把屬于我的只是小寶庫給閱讀完了。這里的故事內(nèi)容令我牽腸掛肚?？墒牵液芸煊珠_辟了新的讀書場所，漂向那知識的大海。

少年讀書好處多演講篇五

親愛的老師、同學(xué)們：

暑假為了增大課外知識，媽媽給我買了本《鋼鐵是怎樣煉成的》，一個暑假時間，讀完這本書后，也記住了下面一段話：“人最寶貴的東西是生命。生命對與我們只有一次。一個人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧——這樣，在臨死的時候，他能夠說：‘我整個的生命和全部精力，都已獻(xiàn)給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭?！?/p>

這本書的主人公保爾，就是這段話的踐行者。在革命最困難的時候，他總是會把黨和祖國的利益放在第一位。自覺地、無私地把自己的青春年華和人民的利益聯(lián)在一起，為正義的革命事業(yè)像蠟燭一樣燃燒了自己。

一個人的生命不過百年，除去成長的年月，不過三萬天吧!如何度過短暫而又漫長的日子呢?

一天到晚混吃，呼吸等死是一生!有理想，有追求，做一個高尚的人，有個有益于人民的人，人生璀璨，可能不長的年歲，但人生精彩!像保爾·柯察金一樣永遠(yuǎn)不向命運(yùn)低頭，即使身體癱瘓，雙目失明一樣笑對生活，書寫自己拼搏、奮斗的無悔歲月!點(diǎn)燃后人奮斗的軌跡!

對于我們這一代學(xué)生來說，生活中一點(diǎn)小小的困難沒什么大不了的，只要勇敢地去面對，最后發(fā)現(xiàn)自己也可以成為一個堅強(qiáng)勇敢的強(qiáng)者，最后和這個世界告別時，不感到悔恨，不感到羞愧，感到青春無怨，感到年月有為，以自己微弱之力贈人玫瑰，為人類的文明進(jìn)程留下自己的流星軌跡!

第五篇：挑食害處多演講稿

通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現(xiàn)力，增強(qiáng)語言的感染力?，F(xiàn)如今，我們可以使用演講稿的機(jī)會越來越多，怎么寫演講稿才能避免踩雷呢？下面是小編整理的挑食害處多演講稿范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學(xué)校里，在商場里等人流密集的地方，我們經(jīng)?？梢钥匆娨粋€個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點(diǎn)：

1、體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會導(dǎo)致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2、微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3、運(yùn)動協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動能力不強(qiáng)，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應(yīng)該怎么做呢？如果我們能做到：均衡營養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的`體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？總是會對它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎？后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學(xué)習(xí)成績下降。

到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀；缺少維生素B，會出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落；缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。

同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記?。褐挥胁惶羰常艜屖刮覀兊纳眢w棒！謝謝。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧！我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎么會的呢？

告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家胡潔從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少?！?/p>

為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎？如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養(yǎng)，挑食偏食會引起營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會造成身體發(fā)育不良，進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節(jié)，我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個子卻長得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經(jīng)常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結(jié)果，她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說，她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力，再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經(jīng)常吃零食……

從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多！

同學(xué)們，不知你們有沒有挑食這個壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧！千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食！

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