第一篇：秋冬季節(jié)防疾病演講稿-報

秋冬季節(jié)防疾病演講稿

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!今天我為大家演講的題目是《秋冬季節(jié)防疾病》。

伴隨著陣陣秋風(fēng)，使我們感受到了秋季的絲絲涼意。秋季氣溫變化大，氣溫逐漸下降，風(fēng)大干燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)。因此秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。

常見的腸道傳染病經(jīng)“口”這一途徑傳播，是“吃進去”的傳染病，通常是由于細(xì)菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經(jīng)過恰當(dāng)?shù)奶幚?，吃進去后發(fā)病。

常見的呼吸道傳染病經(jīng)呼吸道傳播，是“吸進去”的傳染病。細(xì)菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細(xì)菌或病毒的飛沫經(jīng)呼吸道進入人體后發(fā)病。

如何為自己建立一道安全的屏障呢？專家強調(diào)，預(yù)防非常關(guān)鍵。要讓自己養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，這才是一勞永逸的防病、抗病的秘訣。

那么，如何預(yù)防這些疾病的傳播呢?

1、保證室內(nèi)通風(fēng)換氣。但在保持空氣流通的同時，要注意保暖，避免著涼。

2、不要到人群密集、密閉的地方活動。

3、盡量少到醫(yī)院等高危地區(qū)。自己如果患了感冒或其他危害不大的小病，要及時到醫(yī)院去治療。

4、保持良好身體狀態(tài)。正確的做法是早睡早起，保證良好的睡眠和充分的休息，注意飲食的合理搭配和情緒的調(diào)節(jié)，才能有效地防病于未然。

5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、勤洗澡、勤換衣服。

6、如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、頭暈、口干、流汗、高燒不退等癥狀，應(yīng)立即到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，并及時通知學(xué)校。

當(dāng)然除了采取一些必要的預(yù)防措施外，我們還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

1、洗手

在以下這些情況下必須要洗手：飯前飯后、便前便后、吃藥之前、接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后、做完掃除工作之后、接觸錢幣之后、接觸別人之后、在室外玩沾染了臟東西后、戶外活動、購物之后等等。

2、勤換衣物

貼身的衣物、被褥、枕巾要常換常洗，如果有條件能最好定期在太陽光下曝曬消毒。

3、勤剪指甲

指甲蓋里容易藏污納垢因此要經(jīng)常剪指甲。

4、“粗茶淡飯””

我們正是長身體的時候，需要大量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)成分。新鮮的水果、蔬菜及各種粗糧都是餐桌上的嘉賓。

預(yù)防秋季傳染病要從我們自身做起，如果我們養(yǎng)成人人講衛(wèi)生、個個愛清潔的良好衛(wèi)生習(xí)慣，就一定會遠(yuǎn)離疾病，保持健康。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

第二篇：秋冬季節(jié)傳染病防控教案

秋冬季節(jié)傳染病防控知識教案

班級：九（1）執(zhí)教：嚴(yán)開永

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解秋冬季節(jié)常見傳染病種類及癥狀；

2、了解秋冬季節(jié)常見傳染病防控知識和技巧；

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣，注意保持身體健康。教學(xué)過程：

一、出示目標(biāo)

1、夏秋季最常見的腸道傳染病有哪些？

2、常見腸道傳染病傳播的主要途徑？

3、腸道傳染病的主要癥狀是什么？

4、預(yù)防夏秋季常見腸道傳染病應(yīng)該注意什么？

5、常見春冬季的呼吸道傳染病有哪些？

6、常見呼吸道傳染病傳播的主要途徑？

7、呼吸道傳染病的主要癥狀是什么？

8、怎樣預(yù)防呼吸道傳染??？

二、夏秋季最常見的腸道染病有哪些？

夏秋季最常見的腸道傳染病主要有霍亂、傷寒、痢疾、甲肝、戊肝、細(xì)菌性食物中毒、感染性腹瀉等。這些疾病發(fā)病急、傳播快、傳染性強、危害性大、極易引起暴發(fā)性流行。

三、腸道傳染病的主要癥狀是什么？

病人最主要的癥狀為急性腹瀉、嘔吐，只要及時就診治療，完全可以痊愈。如不及時治療，嚴(yán)重的會引進并發(fā)癥，如脫水、毒血癥等，嚴(yán)重的會造成死亡。

腹瀉是指每日3次或以上的稀便或水樣便。

四、預(yù)防夏秋季常見腸道傳染病應(yīng)該注意什么？（1）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手；

（2）不吃生的食物，食品在吃前要煮熟、煮透，尤其貝殼類與甲殼類海產(chǎn)品；（3）煮熟的食物要趁熱吃，隔夜食物吃前一定要徹底加熱；（4）所有烹飪器具和食具，使用后應(yīng)洗滌干凈并保持干燥；

（5）生熟食品應(yīng)分開存放，已消毒食具與未消毒食具需分開存放，防止交叉污染；（6）夏秋季腸道傳染病易發(fā)季節(jié)，不宜大辦婚喪、喜慶等群體聚集性聚餐活動。

五、春冬季常見的呼吸道傳染?。?）流感（流行性感冒）

（一）由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。

（二）潛伏期1—3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等，發(fā)熱一般持續(xù)3—4天，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。

（三）傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群對流感普遍易感。

（2）流行性腮腺炎

（一）由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病，中醫(yī)稱痄腮或痄耳寒，冬春季發(fā)病較多，但全年都可發(fā)生感染流行。常在托兒所、幼兒園、學(xué)校和新兵中爆發(fā)。大約每2年發(fā)生一次流行。一次感染后可獲得終身免疫，但個別抗體水平低下者，亦可再次感染。

（二）潛伏期14—21天，平均18天，主要癥狀患者受感染后，大多無前驅(qū)癥狀，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低熱、頭痛等癥狀，其后則出現(xiàn)一側(cè)腮腺腫大或兩側(cè)腮腺同時腫大，2-3日內(nèi)達高峰，面部一側(cè)或雙側(cè)因腫大而變形，局部疼痛、過敏，開口及咀嚼時疼痛明顯，含食酸性食物脹痛加劇，常可波及鄰近的頷下腺。

（三）傳播途徑由患者和健康帶毒者的唾液或呼吸道分泌液飛沫經(jīng)空氣傳播。被患者和健康帶毒者唾液污染的食具或玩具，在短時間內(nèi)接觸到易感者的口腔亦可引起感染。

（四）患了腮腺炎怎么辦？

1、如果腮腺疼痛或發(fā)燒，及時到醫(yī)務(wù)室就診。

2、確診后通知家長馬上接出學(xué)校就醫(yī)，以免傳染他人。

3、建議患者到黔西縣中心醫(yī)院傳染科復(fù)查、就診。如果不是傳染病，請醫(yī)院出具證明交醫(yī)務(wù)室唐素珍醫(yī)師即可回校上課；如果確診為腮腺炎，則須及時治療，病愈后（最少14天）方可返校上課（返校時帶上醫(yī)院出具的病愈證明交醫(yī)務(wù)室唐素珍醫(yī)師），以免傳染他人。

（3）水 痘

（一）傳染性很強的疾病，由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。

（二）典型臨床表現(xiàn)是中低等發(fā)熱，很快成批出現(xiàn)紅色斑丘疹，迅速發(fā)展為清亮的卵園形的小水皰，24小時后水皰變渾濁，易破潰，然后從中心干縮，迅速結(jié)痂。臨床上往往丘疹、水皰疹、結(jié)痂同時存在，呈向心性分布，即先軀干，繼頭面、四肢，而手足較少，且瘙癢感重。接受正規(guī)治療后，如果沒有并發(fā)感染，一般7-10天可治愈。

（4）流 腦

（一）由腦膜炎雙球菌通過呼吸道傳播引起的化膿性腦脊髓膜炎。

（二）主要癥狀是初期有低熱、咽痛、咳嗽等類似一般呼吸道感染癥狀，隨病情加重會出現(xiàn)高熱、昏迷、驚厥、休克等，治療不及時可死亡。

（5）肺 結(jié) 核

（一）結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種全身的慢性傳染病，全身各臟器多可發(fā)病，肺結(jié)核病占所有結(jié)核的80%以上，全國已有4.5億人感染結(jié)核菌，有結(jié)核病患者450萬，每年新增患者150萬。

（二）全身癥狀有 乏力，消瘦，食欲不振，長期低熱，多在下午或傍晚升高，盜汗，面頰潮紅，重癥可出現(xiàn)高熱不退，周身衰竭。

（三）呼吸道癥狀：多表現(xiàn)有咳嗽，早期輕微干咳，或少量粘液痰，隨病變進展可咳大量粘液性或膿性痰。

（四）咯血：是肺結(jié)核病人常見癥狀，可表現(xiàn)痰中帶血，或小量咯血，大咯血者多見于4型肺結(jié)核，或因空洞內(nèi)動脈瘤破裂所致。

（五）胸痛：胸部可有隱痛，胸膜炎病人則表現(xiàn)較劇。

六、常見呼吸道傳染病傳播的主要途徑有哪些？ 主要是通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

七、呼吸道傳染病的主要癥狀

主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等。

八、怎樣預(yù)防呼吸傳染病

1、教室必須要每天通風(fēng)、保持空氣流動。定時打開門窗自然通風(fēng)，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。最近可能是由于氣溫下降的原因，我們發(fā)現(xiàn)有一些班級開窗通風(fēng)做的不是很好，希望教室的窗戶只要天氣條件允許，上課時盡可能打開，無論天氣怎么樣，下課時都應(yīng)該打開所有的門窗。建議各班指派專人負(fù)責(zé)教室的開窗通風(fēng)。最佳通風(fēng)時間為上午9點至10點，下午3點至4點。

2、接種疫苗。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。如果同學(xué)們家庭條件允許，不防建議你到就近的接種單位接種相關(guān)的疫苗。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防秋季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。

4、加強鍛煉，增強免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉能使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質(zhì)增強。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風(fēng)沙，要合理安排運動量，進行自我監(jiān)護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。

5、生活有規(guī)律。睡眠休息要好。生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息，每天的睡眠時間不應(yīng)少于8個小時。做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，無論學(xué)習(xí)或其他活動使身體勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、衣、食細(xì)節(jié)要注意。秋季氣候多變，早晚溫差較大，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。同學(xué)們必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

7、切莫諱疾忌醫(yī)。由于秋季呼吸道傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)及時告訴父母親帶你看醫(yī)生，特別是有發(fā)熱、皮疹癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻隔離、絕對不可到帶病堅持上課。采取隔離措施，以免范圍擴大。

第三篇：秋冬季節(jié)溫馨提示

一、秋冬預(yù)防感冒溫馨提示

目前正值晚秋初冬時節(jié)，氣溫下降、晝夜溫差大、空氣濕度大，人體抵抗力較弱，容易造成某些傳染性疾病的發(fā)生。流行性感冒（簡稱流感）

原因:是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，該病毒具有高度傳染性，可發(fā)生大范圍流行。

易感人群：學(xué)齡兒童是流感最重要的傳染源，流行早期多為兒童發(fā)病，后期多為成人發(fā)病，老年人是流感的高死亡人群。

特點：流感不同于普通感冒，其特點為起病迅猛、持續(xù)高熱、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。流感可引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等，甚至導(dǎo)致死亡。流感極易在人群集中的地方流行，近年來我國每年都有流感發(fā)生，甚至發(fā)生小規(guī)模流行。預(yù)防措施：

1、適度鍛煉

適度鍛煉,提高身體免疫力。

2、空氣流通

最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

3、早晚加衣 老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。

4、晚上關(guān)窗

晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

5、按摩頭部

如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

6、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當(dāng)延長睡眠時間，同時多喝水。

7、均衡營養(yǎng)

天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。

二、秋冬防火溫馨提示

（一）為維護校園安全穩(wěn)定，特提醒校屬各部門在這火災(zāi)多發(fā)季節(jié)注意事項：

1、各部門的辦公室、檔案室、資料室、實驗室、微機房，書庫等重要場所要做到人走燈滅；飲水機、電腦、空調(diào)等電器工作人員下班時一定要關(guān)閉開關(guān)，不得做待機狀態(tài)或用遙控器關(guān)機；門窗要鎖好。

2、圖書館、資料中心、配電房等消防重點部位的夜間值班人員當(dāng)班時不得飲酒、抽煙、使用大功率電器。

3、各院（系）輔導(dǎo)員要教育學(xué)生不要在宿舍使用“熱得快”、電飯煲、電磁爐、電水壺、電吹風(fēng)等大于500瓦的大功率電器；切記不要將酒精、汽（煤）油等易燃物品帶人宿舍；不要在宿舍內(nèi)積攢飲料瓶、紙箱等廢品。

4、學(xué)校消防常識及滅火器的正確使用方法，不得破壞、移動、阻擋消防設(shè)施。

5、不要在消防通道內(nèi)堆放紙箱、板凳、自行車等任何雜物，以免影響緊急疏散。

6禁止在公共場所、宿舍里吸煙，玩火。

（二）為了切實提高廣大師生員工的消防安全知識，防患于未然，特向廣大師生介紹一些防火小常識。

1、學(xué)生宿舍防火。在宿舍，同學(xué)應(yīng)自覺遵守宿舍安全管理規(guī)定，做到不亂拉亂接電線；不使用電爐、電熱杯、熱得快、電飯煲等電器；使用臺燈、充電器、電腦等電器要注意發(fā)熱部位的散熱；室內(nèi)無人時，應(yīng)關(guān)掉電器的電源開關(guān)；不要躺在床上吸煙或亂扔煙頭；不點蠟燭，不在宿舍使用明火和焚燒物品。

2、教室、實驗室、教研室的防火。

在實驗室、教研室實習(xí)或工作時，一定要嚴(yán)格遵守各項安全管理規(guī)定、安全操作規(guī)程和有關(guān)制度。使用儀器設(shè)備前，應(yīng)認(rèn)真檢查電源、管線、火源、輔助儀器設(shè)備等情況，使用完畢應(yīng)認(rèn)真進行清理，關(guān)閉電源、火源、氣源、水源等，還應(yīng)清除雜物和垃圾。尤其是使用易燃易爆危險品時，更要認(rèn)真執(zhí)行防火安全規(guī)定。中途離開實驗室時，應(yīng)切斷電源。

3、食堂等人員密集場所的防火。

要遵守消防安全制度，做到不攜帶易燃易爆品，如汽油、酒精等；禁煙區(qū)不準(zhǔn)吸煙，不隨地丟棄煙頭、火種。保持安全通道的暢通。

4、室外的防火。我校校園植被豐富，但大部分樹木到了秋冬季都落葉，因此不要在室外點火或亂扔煙頭，以免引起火災(zāi)。一旦火災(zāi)發(fā)生，應(yīng)保持冷靜，迅速逃生?！盎饒鎏由嗽E”。

第一訣：同學(xué)們必留心各疏散通道、安全出口以及樓梯方位等，以便盡快逃生。

第二訣：突遇火災(zāi)時，要保持鎮(zhèn)靜，不要跟從人流、亂沖亂撞。若通道已被煙火封阻，應(yīng)背向煙火方向離開。

第三訣：不要顧及貴重物品，把時間浪費在穿衣服或?qū)ふ?、搬運貴重物品上。

第四訣：火場充滿煙霧，可用濕毛巾、口罩蒙住口鼻，匍匐撤離。第五訣：關(guān)緊迎火門窗，用濕毛巾、濕布等塞住門縫，不停用水淋透房間，固守房間，等待救援。

第六訣：盡量呆在陽臺、窗口等易于被人發(fā)現(xiàn)的地方?；蝿吁r艷的衣物或敲擊東西，發(fā)出求救信號。

第七訣：如果身上著火，應(yīng)趕緊脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗。

第八訣：高層建筑發(fā)生火災(zāi)，可迅速利用身邊的繩索或床單、窗簾、衣服等自制簡易救生繩逃生。

三、秋冬健康溫馨提示

1、衣

內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣貼身穿戴。尼龍及毛織品衣易產(chǎn)生靜電，體表細(xì)胞由于靜電的刺激而產(chǎn)生不適。

2、食

注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳；禁忌煙酒，辣椒，濃茶，咖啡等刺激性食品；保持大便通暢，大便通暢能有效的將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。

3、住

秋冬季室內(nèi)溫度應(yīng)調(diào)為16℃至20℃、相對濕度為30%，至多40%。若相對濕度低于20%，就應(yīng)進行調(diào)節(jié)，如在地上灑點水。

4、行

秋冬季節(jié)應(yīng)減少戶外活動，空氣中大量的塵埃、花粉、煙粒等因摩擦感應(yīng)而成為帶電體，亦會使皮膚出現(xiàn)反應(yīng)。人們經(jīng)過一整天的活動，內(nèi)衣和體表皮膚間產(chǎn)生大量靜電，脫衣時就會出現(xiàn)放電現(xiàn)象，皮膚因靜電場的突然變化，會出現(xiàn)高度瘙癢。

四、秋冬健康措施

秋冬季節(jié)是最適合運動的季節(jié)，沒有夏天的燥熱和冬天的寒冷，只管暢所欲為的運動、出汗。但是，還是得注意以下十點，這是對自己健康的一種負(fù)責(zé)。

1、“1+1”原則

每天早餐吃一個蘋果，喝一杯牛奶，來消除一整個晚上的饑餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。多吃綠色蔬菜

補充豐富的水份和纖維素;對于肉類食品和脂肪類食品，則要盡量減少食用。

3、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣

從日常飲食和習(xí)慣開始，一天三餐都必須計算數(shù)量和熱量，可以減少食物的進食，但是卻不能增加食物的攝取。要將熱量控制在一定范圍內(nèi)，切不可暴飲暴食。

4、餐間不要吃甜品

除了三個主餐，盡量不要在兩餐之間吃甜品。增加進食會增加熱量攝入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，會造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。

5、少吃多餐

盡可能養(yǎng)成這樣的小習(xí)慣，少吃多餐，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。但是，這種方法要堅持才能見效。

6、早餐要吃得好

早上：吃一個雞蛋和一袋牛奶或豆?jié){。補充一天營養(yǎng)，充沛精力，建議早餐在七點左右的時候吃。在早餐后十點前喝一杯水，吃一個水果，增加纖維素攝入，增加飽腹感，達到控制食欲和有效減肥的效果。

7、健康飲食很重要

在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。飯后再泡一杯普洱茶，當(dāng)作茶飲來補充水份。在午餐過后，也可以多喝普洱茶幫助消化。在晚飯后40分鐘吃水果或者飲普洱茶。普洱茶是一款能夠有效減肥的健康茶飲，它不傷胃，味道甘甜可口，適合快速減肥飲用。

8、喝更多水

喝水或者水溶液飲品能夠加快人體的新陳代謝，排除毒素，既能快速減肥，還能有效解決皮膚干燥問題。喝足夠的水，能夠幫助身體的代謝循環(huán)。但是，注意，不要喝碳酸飲料型的水，它會讓身體攝入過多的熱量。

9、做適量的室內(nèi)運動

不要認(rèn)為運動是最有效的減肥方法。初秋的太陽還是非常毒辣，如果過多的室外運動，很可能會導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水或中暑而出現(xiàn)身體不適。雖然它能有效減輕體重，但是，做適量的室內(nèi)運動則是更明智的做法。能夠加快脂肪燃燒，達到瘦身效果。

10、少吃零食

很多人很喜歡吃冰激凌，還有許多其他的零嘴。但是，殊不知，就是這些零食，造就了身體的脂肪堆積。尤其是冰激凌，是高熱量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不錯的瘦身選擇哦!

第四篇：商務(wù)局秋冬季節(jié)疫情防控工作方案

為做好秋冬季節(jié)商務(wù)領(lǐng)域疫情防控工作，落實好相關(guān)防控措施，明確好相關(guān)防控責(zé)任，經(jīng)研究，制定了縣商務(wù)局商貿(mào)領(lǐng)域秋冬季節(jié)疫情防控工作方案如下：

一、工作機構(gòu)

成立商貿(mào)領(lǐng)域秋冬季節(jié)新冠肺炎疫情防控應(yīng)急指揮部，組成人員如下：

指揮長：

副指揮長：

成員：

各商貿(mào)企業(yè)負(fù)責(zé)人

指揮部下設(shè)辦公室，辦公室主任由牟立標(biāo)兼任，聯(lián)系人常立華和石成軍，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)大型商超和糧食市場疫情防控日常工作和信息報送。

二、工作職責(zé)

1、落實大型商超的通風(fēng)、消毒工作，加強督促商超工作人員對進入商超人員測量體溫、佩戴口罩、掃健康碼的監(jiān)督落實。

2、加強對商超的環(huán)境衛(wèi)生管理，做到每天清掃，每天消毒。

3、加強對大型商超生活必需品運行情況監(jiān)測，對監(jiān)測情況實行日報制度。

4、完成縣政府和縣常態(tài)化疫情防控指揮部交辦的其他任務(wù)。

三、工作措施

1、組織、督促城區(qū)大型商超搞好賣場內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，做到干凈整潔。加大賣場通風(fēng)效果，做好每天消毒工作。

2、安排人員到大型商超進行巡查檢查，督促工作人員做好進場人員佩戴口罩、測量體溫和掃健康碼。

3、到大型商超檢查生活必需品庫存和銷售價格情況，進行統(tǒng)計上報。

四、工作安排

參照春節(jié)期間疫情防控工作安排。

五、工作時間

從2020年10月1日至2021年春季。

六、工作要求

1、根據(jù)工作安排，秋冬季節(jié)疫情防控專職工作人員要將疫情防控有關(guān)要求和工作措施落實到相關(guān)商超。

2、從10月1日開始，每周一將商超冷凍食品和海產(chǎn)品監(jiān)測情況上報商務(wù)局商貿(mào)流通科。

第五篇：秋冬季節(jié)安全生產(chǎn)工作匯報

秋冬季節(jié)安全生產(chǎn)工作匯報

為全面貫徹落城投總公司《關(guān)于進一步加強危險源安全管理工作的通知》和區(qū)安委辦《關(guān)于開展安全生產(chǎn)秋冬戰(zhàn)役的通知》精神。近期在廠區(qū)內(nèi)開展了一系列秋冬季節(jié)安全生產(chǎn)自查、大檢查等活動，切實保證制度、管理、培訓(xùn)、措施、操作等五方面工作落實到崗、到人，全面加強危險源安全管理，牢牢守住安全底線，保障廠區(qū)生產(chǎn)運行安全，現(xiàn)將我廠安全生產(chǎn)大檢查情況匯報如下：

一、狠抓落實，制定措施，強化責(zé)任

秋冬季節(jié)，天氣干燥，雨雪降溫天氣將會增多，在此期間最容易引發(fā)安全生產(chǎn)事故，我廠為確保全年目標(biāo)任務(wù)完成，結(jié)合季節(jié)特性、生產(chǎn)安全特點，廠長室就全年最后兩個月的安全生產(chǎn)工作運行精心部署，制定了相關(guān)防火、防雪、防凍安全措施，加大安全生產(chǎn)宣傳力度，強化各個科室相關(guān)負(fù)責(zé)人的安全責(zé)任，確保全年各項經(jīng)濟指標(biāo)的完成和無事故發(fā)生。

二、全面開展秋冬季節(jié)安全生產(chǎn)自查和大檢查活動

根據(jù)上級有關(guān)安全生產(chǎn)文件精神和我廠的工作安排，結(jié)合廠部實際情況，督促企業(yè)開展安全生產(chǎn)自查活動，在此基礎(chǔ)上，我廠安全生產(chǎn)領(lǐng)導(dǎo)工作小組組織開展了以防火防凍為重點的秋冬季節(jié)安全生產(chǎn)大檢查活動。通過檢查和整改，加強了防范措施，安全設(shè)施也得到了進一步改善。

（一）、安全生產(chǎn)大討論整改情況

根據(jù)上水奉賢公司關(guān)于《如何確保城市運行安全和企業(yè)生產(chǎn)安全工作》的通知，我廠與2011年11月2日、3日開展了工會小組大討論活動。討論重點針對安全設(shè)施、資源配置、機制保障、基礎(chǔ)安全、標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)識、規(guī)范警示等方面工作，結(jié)合本單位實際情況，對我廠供用電安全、交通車輛安全、工程施工安全、危險化學(xué)品安全、消防用火安全、其他各類設(shè)施安全、操作安全、檢修維護安全等各個方面積極展開安全大討論，總結(jié)出水廠目前所存在的影響安全生產(chǎn)、服務(wù)保障的各類隱患，并及時進行整改。現(xiàn)匯總?cè)缦拢ǜ奖恚?/p>

（二）、安全生產(chǎn)大檢查整改情況

截止11月份，我廠共計開展安全大檢查x次，完成整改x次，完成率達X%?，F(xiàn)將11月安全檢查情況附表如下。

三、下一步安全生產(chǎn)工作計劃

根據(jù)我廠安全生產(chǎn)的具體情況和季節(jié)特性，我廠將進一步加強安全生產(chǎn)管理和防范措施。一是進一步強化安全職責(zé)，分段包保、責(zé)任到人，加大宣傳力度，提高企業(yè)安全生產(chǎn)責(zé)任意識；二是增加安全生產(chǎn)自查和大檢查活動頻率，把安全隱患消除在萌芽狀態(tài)，特別要確?！霸⒋汗?jié)、元宵”期間安全生產(chǎn)萬無一失，社會穩(wěn)定和諧；三是要對全年安全生產(chǎn)工作進行年終總結(jié)，推廣交流安全生產(chǎn)管理工作好經(jīng)驗。制定2012年安全生產(chǎn)工作計劃，建立安全生產(chǎn)管理工作長效機制，促進我廠安全生產(chǎn)穩(wěn)定發(fā)展。