第一篇：秋冬季節(jié)非常實(shí)用的日常生活小常識(shí)

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秋冬季節(jié)非常實(shí)用的日常生活小常識(shí)

寒冷的冬季已經(jīng)來臨，人們由于冬季寒冷都不愛運(yùn)動(dòng)，這樣人體在冬季得不到良好的養(yǎng)生保健。此時(shí)，擁有良好的冬季保健養(yǎng)生習(xí)慣就會(huì)很重要了。下面，跟小編來學(xué)習(xí)這些冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)吧!

1、秋冬季節(jié)手腳容易出現(xiàn)干裂，這時(shí)可將剩茶水兌一些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅(jiān)持一周，皮膚就可以可光滑如初。

2、冬天想要通過食物“取暖”，不一定非要吃很多性熱的食物。要注意，低溫會(huì)加快體內(nèi)維生素的代謝，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

3、冬季氣候干燥寒冷，手腳易發(fā)生皴裂，假如皸裂，可在裂口處涂些牙膏，能止血止痛，同時(shí)使裂口早日愈合。

4、多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等。冬季適當(dāng)多吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，可以攝取大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用可增強(qiáng)人體抗寒能力。

5、冬天多吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。冬天天氣太冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，同時(shí)平時(shí)的戶外活動(dòng)減少，很容易發(fā)胖。所以我們除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，同時(shí)多消耗一些脂肪。

6、積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。

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第二篇：秋冬季節(jié)溫馨提示

一、秋冬預(yù)防感冒溫馨提示

目前正值晚秋初冬時(shí)節(jié)，氣溫下降、晝夜溫差大、空氣濕度大，人體抵抗力較弱，容易造成某些傳染性疾病的發(fā)生。流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）

原因:是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，該病毒具有高度傳染性，可發(fā)生大范圍流行。

易感人群：學(xué)齡兒童是流感最重要的傳染源，流行早期多為兒童發(fā)病，后期多為成人發(fā)病，老年人是流感的高死亡人群。

特點(diǎn)：流感不同于普通感冒，其特點(diǎn)為起病迅猛、持續(xù)高熱、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。流感可引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等，甚至導(dǎo)致死亡。流感極易在人群集中的地方流行，近年來我國(guó)每年都有流感發(fā)生，甚至發(fā)生小規(guī)模流行。預(yù)防措施：

1、適度鍛煉

適度鍛煉,提高身體免疫力。

2、空氣流通

最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

3、早晚加衣 老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。

4、晚上關(guān)窗

晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

5、按摩頭部

如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

6、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。

7、均衡營(yíng)養(yǎng)

天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。

二、秋冬防火溫馨提示

（一）為維護(hù)校園安全穩(wěn)定，特提醒校屬各部門在這火災(zāi)多發(fā)季節(jié)注意事項(xiàng)：

1、各部門的辦公室、檔案室、資料室、實(shí)驗(yàn)室、微機(jī)房，書庫等重要場(chǎng)所要做到人走燈滅；飲水機(jī)、電腦、空調(diào)等電器工作人員下班時(shí)一定要關(guān)閉開關(guān)，不得做待機(jī)狀態(tài)或用遙控器關(guān)機(jī)；門窗要鎖好。

2、圖書館、資料中心、配電房等消防重點(diǎn)部位的夜間值班人員當(dāng)班時(shí)不得飲酒、抽煙、使用大功率電器。

3、各院（系）輔導(dǎo)員要教育學(xué)生不要在宿舍使用“熱得快”、電飯煲、電磁爐、電水壺、電吹風(fēng)等大于500瓦的大功率電器；切記不要將酒精、汽（煤）油等易燃物品帶人宿舍；不要在宿舍內(nèi)積攢飲料瓶、紙箱等廢品。

4、學(xué)校消防常識(shí)及滅火器的正確使用方法，不得破壞、移動(dòng)、阻擋消防設(shè)施。

5、不要在消防通道內(nèi)堆放紙箱、板凳、自行車等任何雜物，以免影響緊急疏散。

6禁止在公共場(chǎng)所、宿舍里吸煙，玩火。

（二）為了切實(shí)提高廣大師生員工的消防安全知識(shí)，防患于未然，特向廣大師生介紹一些防火小常識(shí)。

1、學(xué)生宿舍防火。在宿舍，同學(xué)應(yīng)自覺遵守宿舍安全管理規(guī)定，做到不亂拉亂接電線；不使用電爐、電熱杯、熱得快、電飯煲等電器；使用臺(tái)燈、充電器、電腦等電器要注意發(fā)熱部位的散熱；室內(nèi)無人時(shí)，應(yīng)關(guān)掉電器的電源開關(guān)；不要躺在床上吸煙或亂扔煙頭；不點(diǎn)蠟燭，不在宿舍使用明火和焚燒物品。

2、教室、實(shí)驗(yàn)室、教研室的防火。

在實(shí)驗(yàn)室、教研室實(shí)習(xí)或工作時(shí)，一定要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)安全管理規(guī)定、安全操作規(guī)程和有關(guān)制度。使用儀器設(shè)備前，應(yīng)認(rèn)真檢查電源、管線、火源、輔助儀器設(shè)備等情況，使用完畢應(yīng)認(rèn)真進(jìn)行清理，關(guān)閉電源、火源、氣源、水源等，還應(yīng)清除雜物和垃圾。尤其是使用易燃易爆危險(xiǎn)品時(shí)，更要認(rèn)真執(zhí)行防火安全規(guī)定。中途離開實(shí)驗(yàn)室時(shí)，應(yīng)切斷電源。

3、食堂等人員密集場(chǎng)所的防火。

要遵守消防安全制度，做到不攜帶易燃易爆品，如汽油、酒精等；禁煙區(qū)不準(zhǔn)吸煙，不隨地丟棄煙頭、火種。保持安全通道的暢通。

4、室外的防火。我校校園植被豐富，但大部分樹木到了秋冬季都落葉，因此不要在室外點(diǎn)火或亂扔煙頭，以免引起火災(zāi)。一旦火災(zāi)發(fā)生，應(yīng)保持冷靜，迅速逃生。“火場(chǎng)逃生八訣”。

第一訣：同學(xué)們必留心各疏散通道、安全出口以及樓梯方位等，以便盡快逃生。

第二訣：突遇火災(zāi)時(shí)，要保持鎮(zhèn)靜，不要跟從人流、亂沖亂撞。若通道已被煙火封阻，應(yīng)背向煙火方向離開。

第三訣：不要顧及貴重物品，把時(shí)間浪費(fèi)在穿衣服或?qū)ふ?、搬運(yùn)貴重物品上。

第四訣：火場(chǎng)充滿煙霧，可用濕毛巾、口罩蒙住口鼻，匍匐撤離。第五訣：關(guān)緊迎火門窗，用濕毛巾、濕布等塞住門縫，不停用水淋透房間，固守房間，等待救援。

第六訣：盡量呆在陽臺(tái)、窗口等易于被人發(fā)現(xiàn)的地方。晃動(dòng)鮮艷的衣物或敲擊東西，發(fā)出求救信號(hào)。

第七訣：如果身上著火，應(yīng)趕緊脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗。

第八訣：高層建筑發(fā)生火災(zāi)，可迅速利用身邊的繩索或床單、窗簾、衣服等自制簡(jiǎn)易救生繩逃生。

三、秋冬健康溫馨提示

1、衣

內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣貼身穿戴。尼龍及毛織品衣易產(chǎn)生靜電，體表細(xì)胞由于靜電的刺激而產(chǎn)生不適。

2、食

注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳；禁忌煙酒，辣椒，濃茶，咖啡等刺激性食品；保持大便通暢，大便通暢能有效的將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。

3、住

秋冬季室內(nèi)溫度應(yīng)調(diào)為16℃至20℃、相對(duì)濕度為30%，至多40%。若相對(duì)濕度低于20%，就應(yīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如在地上灑點(diǎn)水。

4、行

秋冬季節(jié)應(yīng)減少戶外活動(dòng)，空氣中大量的塵埃、花粉、煙粒等因摩擦感應(yīng)而成為帶電體，亦會(huì)使皮膚出現(xiàn)反應(yīng)。人們經(jīng)過一整天的活動(dòng)，內(nèi)衣和體表皮膚間產(chǎn)生大量靜電，脫衣時(shí)就會(huì)出現(xiàn)放電現(xiàn)象，皮膚因靜電場(chǎng)的突然變化，會(huì)出現(xiàn)高度瘙癢。

四、秋冬健康措施

秋冬季節(jié)是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，沒有夏天的燥熱和冬天的寒冷，只管暢所欲為的運(yùn)動(dòng)、出汗。但是，還是得注意以下十點(diǎn)，這是對(duì)自己健康的一種負(fù)責(zé)。

1、“1+1”原則

每天早餐吃一個(gè)蘋果，喝一杯牛奶，來消除一整個(gè)晚上的饑餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。多吃綠色蔬菜

補(bǔ)充豐富的水份和纖維素;對(duì)于肉類食品和脂肪類食品，則要盡量減少食用。

3、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣

從日常飲食和習(xí)慣開始，一天三餐都必須計(jì)算數(shù)量和熱量，可以減少食物的進(jìn)食，但是卻不能增加食物的攝取。要將熱量控制在一定范圍內(nèi)，切不可暴飲暴食。

4、餐間不要吃甜品

除了三個(gè)主餐，盡量不要在兩餐之間吃甜品。增加進(jìn)食會(huì)增加熱量攝入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，會(huì)造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。

5、少吃多餐

盡可能養(yǎng)成這樣的小習(xí)慣，少吃多餐，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機(jī)會(huì)。但是，這種方法要堅(jiān)持才能見效。

6、早餐要吃得好

早上：吃一個(gè)雞蛋和一袋牛奶或豆?jié){。補(bǔ)充一天營(yíng)養(yǎng)，充沛精力，建議早餐在七點(diǎn)左右的時(shí)候吃。在早餐后十點(diǎn)前喝一杯水，吃一個(gè)水果，增加纖維素?cái)z入，增加飽腹感，達(dá)到控制食欲和有效減肥的效果。

7、健康飲食很重要

在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。飯后再泡一杯普洱茶，當(dāng)作茶飲來補(bǔ)充水份。在午餐過后，也可以多喝普洱茶幫助消化。在晚飯后40分鐘吃水果或者飲普洱茶。普洱茶是一款能夠有效減肥的健康茶飲，它不傷胃，味道甘甜可口，適合快速減肥飲用。

8、喝更多水

喝水或者水溶液飲品能夠加快人體的新陳代謝，排除毒素，既能快速減肥，還能有效解決皮膚干燥問題。喝足夠的水，能夠幫助身體的代謝循環(huán)。但是，注意，不要喝碳酸飲料型的水，它會(huì)讓身體攝入過多的熱量。

9、做適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法。初秋的太陽還是非常毒辣，如果過多的室外運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水或中暑而出現(xiàn)身體不適。雖然它能有效減輕體重，但是，做適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)則是更明智的做法。能夠加快脂肪燃燒，達(dá)到瘦身效果。

10、少吃零食

很多人很喜歡吃冰激凌，還有許多其他的零嘴。但是，殊不知，就是這些零食，造就了身體的脂肪堆積。尤其是冰激凌，是高熱量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不錯(cuò)的瘦身選擇哦!

第三篇：Rdahw日常生活節(jié)能環(huán)保小常識(shí)（范文模版）

本待將心托明月，誰知明月照溝渠

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Never Make Somebody Your Everything, cause when they're gone, you've got nothing。

無論如何，不能讓某個(gè)人成為你的全部。若是有天他們離開了，你將一無所有。

一些習(xí)以為常的生活細(xì)節(jié)，常常造成能源的驚人浪費(fèi)，僅以水為例：一個(gè)關(guān)不緊的水龍頭，一個(gè)月可以流掉1至6立方米水；一個(gè)漏水的馬桶，一個(gè)月要流掉3至25立方米水；一個(gè)城市如果有60萬個(gè)水龍頭關(guān)不緊、20萬個(gè)馬桶漏水，一年可損失上億立方米的水。因此，掌握一些節(jié)能環(huán)保小常識(shí)是十分必要的，為此，特收集整理了部分節(jié)能環(huán)保小常識(shí)，謹(jǐn)供大家參考借鑒：

一、節(jié)電小竅門

1.用節(jié)能燈替代普通白熾燈可節(jié)電70％－80％，而且節(jié)能燈的壽命是普通白熾燈的6倍以上。

2.電器不使用時(shí)應(yīng)切斷電源，避免遙控開關(guān)、持續(xù)數(shù)字顯示、喚醒等功能電路待機(jī)耗能，這約占家庭用電量的10％，如同晝夜常開一盞15瓦到30瓦燈。

3.如果每天使用熱水器，不要經(jīng)常切斷電源；如果3—5天或更長(zhǎng)時(shí)間才使用一次，則用后斷電是更為節(jié)能的做法。

4.食物應(yīng)先冷卻降溫再放入冰箱；冰箱內(nèi)不要塞滿食物，儲(chǔ)藏量以八分滿為宜；減少冰箱門開關(guān)次數(shù)及時(shí)間，每開一次冰箱門，壓縮機(jī)需多運(yùn)轉(zhuǎn)十分鐘才能恢復(fù)低溫狀態(tài)；冰箱內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)檔應(yīng)適中，不宜設(shè)成強(qiáng)冷。

5.家用電熱飲水機(jī)長(zhǎng)時(shí)間保溫耗電較多,用傳統(tǒng)的真空瓶膽保溫瓶省電、保溫效果好。

6.去除電水壺中電熱管上的水垢，可提高加熱效率，不僅省電而且能延長(zhǎng)水壺的使用壽命。

7.把洗好的米放在鍋里浸30分鐘，再用溫水或熱水煮，能省電30％。

8.煮同量的米飯，700瓦的電飯煲比500瓦的電飯煲更省電省時(shí)。

9.燜飯比蒸飯更省電，且味道更好，通常蒸飯所用時(shí)間是燜飯的1-3倍。

10.保持電飯鍋電熱盤的清潔,增強(qiáng)導(dǎo)熱性能,可減少耗電量。

11.在用微波爐加工的食品上加蓋子，水分不易蒸發(fā)，省電味道又好。

12.洗衣機(jī)“弱洗”比“強(qiáng)洗”費(fèi)電，且“強(qiáng)洗”可延長(zhǎng)電機(jī)壽命；洗衣后脫水2分鐘之內(nèi)即可，衣物在轉(zhuǎn)速為每分鐘1680轉(zhuǎn)的情況下脫水1分鐘，脫水率就可達(dá)55%，通過延長(zhǎng)時(shí)間來提高脫水效果并不明顯。

13.充分利用室內(nèi)受光面的反射性能，能有效提高光的利用率以節(jié)電。

14.選購調(diào)溫型電熨斗，升溫快，達(dá)到設(shè)定溫度后又會(huì)恒溫，較省電。

15.冬季的空調(diào)溫度調(diào)至18度或以下，夏季的空調(diào)溫度調(diào)至26度或以上，可以降低10%-15%的電力負(fù)荷，減少耗電量。

16.及時(shí)清除吸塵器過濾袋中的灰塵，可減少氣流阻力，降低電耗。

無情不似多情苦，一寸還成千萬縷.本待將心托明月，誰知明月照溝渠

.二、節(jié)水金點(diǎn)子

1.用盆和桶接水來洗東西比直接用水沖洗更省水。如刷牙時(shí)，用口杯接水后，關(guān)了水龍頭再刷，只需要0.5升水，而直接開著水龍頭刷牙1分鐘，則要浪費(fèi)9升水。

2.淘米水可用來洗菜或洗碗，洗完菜的淘米水可用于澆花；殘余茶水可用來擦家具。

3.菜先揀后洗，能夠避免浪費(fèi)水。家里洗餐具，最好先將餐具上的油污擦去，用熱水洗一遍，最后才用較多的溫水或冷水沖洗干凈。

4.改洗潔精洗瓜果蔬菜為鹽水浸泡沖洗，既節(jié)水又防止洗潔精體內(nèi)殘留。

5.洗澡時(shí)：先將水管中的冷水用盆收集，用于洗衣服、洗手等；室溫適宜的情況下，全身淋濕即關(guān)噴頭；用肥皂或浴液搓洗時(shí)關(guān)掉噴頭；不“順便”洗衣物。澡盆洗澡時(shí)，水不要放滿，1／3－1／4盆足夠用。洗澡水可用于拖地、沖廁所。

6.將老式旋轉(zhuǎn)式水龍頭換為節(jié)水龍頭，靈敏控制開關(guān)可縮短水流時(shí)間，節(jié)省水流量。

7.選用可選擇沖水量或者水箱容量≤6升的節(jié)水型坐便器，或在水箱內(nèi)放置裝滿水的可樂瓶或磚頭，可減少?zèng)_水量。

8.洗衣機(jī)漂洗的水可做下一批衣服洗滌用水，最后一次洗滌水可用來拖地、洗拖把或沖廁所。

9.集中洗滌衣物，少量小件衣物可手洗；使用適量無磷低泡洗衣粉，可減少漂洗次數(shù)及對(duì)水質(zhì)的污染程度；將臟衣物浸泡約15分鐘后再洗滌；按衣物的種類、質(zhì)地和重量設(shè)定水位，按臟污程度設(shè)定洗滌時(shí)間和漂洗次數(shù)，既省電又節(jié)水。

10.自己動(dòng)手洗愛車，一般一桶水就夠了，并且可以用家中積攢的廢水來洗。

11.家中備污水桶，將各種洗滌廢水積攢起來用于沖洗廁所。

三、環(huán)保小常識(shí)

1.一枚紐扣電池能污染60萬立方米的水，相當(dāng)于一個(gè)人一生的用水量。一節(jié)5號(hào)電池會(huì)使1平方米的土地永久失去種植價(jià)值。干電池、紐扣電池、充電電池里含有汞、鉛、鎘、酸堿等物質(zhì)，如果隨手將廢電池丟棄在自然界里，當(dāng)外層金屬腐蝕后，這些物質(zhì)會(huì)慢慢泄露出來，沁入土壤、隨雨水滲入地下水、流入江河湖海形成污染。

2.購物用布袋、買菜用菜籃，避免使用一次性塑料袋，減少白色污染。

3.垃圾分類不亂扔，在垃圾中，約50%是生物性有機(jī)物，約30%—40%具有可回收再利用價(jià)值。

4.只用無磷洗滌劑。

5.在室內(nèi)養(yǎng)花養(yǎng)草，可減少空氣中的細(xì)菌和微生物，又可美化居室。

6.使用“綠色電器”可減少輻射和噪音污染。

7.用手帕代替餐巾紙，節(jié)能又環(huán)保。

8.淘米水切勿隨意倒掉，可用來澆花、洗臉或洗碗，肥力、去污力溫和，又不污染水質(zhì)。喝不了的面條湯、水餃湯也有一定的去油污作用，可用來洗刷碗筷?？蓽p少洗潔精對(duì)水質(zhì)的污染和在人體內(nèi)的蓄積。

9.把裝修中剩余的木頭、木屑送去造紙廠，減少砍伐樹木的數(shù)量。

10.盡量不用一次性碗筷。方便筷或竹簽使用后可以回收利用，做成工藝品。

11.多種花草樹木，美化居室、小區(qū)和村落環(huán)境。

12.帶寵物外出時(shí)，攜帶處理寵物糞便的用具。

13.不要在河流、水庫邊洗滌衣物，不亂扔廢棄物。

無情不似多情苦，一寸還成千萬縷.

第四篇：日常生活節(jié)能環(huán)保小常識(shí)

日常生活節(jié)能環(huán)保小常識(shí)

一些習(xí)以為常的生活細(xì)節(jié)，常常造成能源的驚人浪費(fèi)，僅以水為例：一個(gè)關(guān)不緊的水龍頭，一個(gè)月可以流掉1至6立方米水；一個(gè)漏水的馬桶，一個(gè)月要流掉3至25立方米水；一個(gè)城市如果有60萬個(gè)水龍頭關(guān)不緊、20萬個(gè)馬桶漏水，一年可損失上億立方米的水。因此，掌握一些節(jié)能環(huán)保小常識(shí)是十分必要的，為此，特收集整理了部分節(jié)能環(huán)保小常識(shí)，謹(jǐn)供大家參考借鑒：

一、節(jié)電小竅門

1.用節(jié)能燈替代普通白熾燈可節(jié)電70％－80％，而且節(jié)能燈的壽命是普通白熾燈的6倍以上。

2.電器不使用時(shí)應(yīng)切斷電源，避免遙控開關(guān)、持續(xù)數(shù)字顯示、喚醒等功能電路待機(jī)耗能，這約占家庭用電量的10％，如同晝夜常開一盞15瓦到30瓦燈。

3.如果每天使用熱水器，不要經(jīng)常切斷電源；如果3—5天或更長(zhǎng)時(shí)間才使用一次，則用后斷電是更為節(jié)能的做法。

4.食物應(yīng)先冷卻降溫再放入冰箱；冰箱內(nèi)不要塞滿食物，儲(chǔ)藏量以八分滿為宜；減少冰箱門開關(guān)次數(shù)及時(shí)間，每開一次冰箱門，壓縮機(jī)需多運(yùn)轉(zhuǎn)十分鐘才能恢復(fù)低溫狀態(tài)；冰箱內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)檔應(yīng)適中，不宜設(shè)成強(qiáng)冷。

5.家用電熱飲水機(jī)長(zhǎng)時(shí)間保溫耗電較多,用傳統(tǒng)的真空瓶膽保溫瓶省電、保溫效果好。

6.去除電水壺中電熱管上的水垢，可提高加熱效率，不僅省電而且

能延長(zhǎng)水壺的使用壽命。

7.把洗好的米放在鍋里浸30分鐘，再用溫水或熱水煮，能省電30％。

8.煮同量的米飯，700瓦的電飯煲比500瓦的電飯煲更省電省時(shí)。

9.燜飯比蒸飯更省電，且味道更好，通常蒸飯所用時(shí)間是燜飯的1-3倍。

10.保持電飯鍋電熱盤的清潔,增強(qiáng)導(dǎo)熱性能,可減少耗電量。

11.在用微波爐加工的食品上加蓋子，水分不易蒸發(fā)，省電味道又好。

12.洗衣機(jī)“弱洗”比“強(qiáng)洗”費(fèi)電，且“強(qiáng)洗”可延長(zhǎng)電機(jī)壽命；洗衣后脫水2分鐘之內(nèi)即可，衣物在轉(zhuǎn)速為每分鐘1680轉(zhuǎn)的情況下脫水1分鐘，脫水率就可達(dá)55%，通過延長(zhǎng)時(shí)間來提高脫水效果并不明顯。

13.充分利用室內(nèi)受光面的反射性能，能有效提高光的利用率以節(jié)電。

14.選購調(diào)溫型電熨斗，升溫快，達(dá)到設(shè)定溫度后又會(huì)恒溫，較省電。

15.冬季的空調(diào)溫度調(diào)至18度或以下，夏季的空調(diào)溫度調(diào)至26度或以上，可以降低10%-15%的電力負(fù)荷，減少耗電量。

16.及時(shí)清除吸塵器過濾袋中的灰塵，可減少氣流阻力，降低電耗。

二、節(jié)水金點(diǎn)子

1.用盆和桶接水來洗東西比直接用水沖洗更省水。如刷牙時(shí)，用口杯接水后，關(guān)了水龍頭再刷，只需要0.5升水，而直接開著水龍頭刷牙

1分鐘，則要浪費(fèi)9升水。

2.淘米水可用來洗菜或洗碗，洗完菜的淘米水可用于澆花；殘余茶水可用來擦家具。

3.菜先揀后洗，能夠避免浪費(fèi)水。家里洗餐具，最好先將餐具上的油污擦去，用熱水洗一遍，最后才用較多的溫水或冷水沖洗干凈。

4.改洗潔精洗瓜果蔬菜為鹽水浸泡沖洗，既節(jié)水又防止洗潔精體內(nèi)殘留。

5.洗澡時(shí)：先將水管中的冷水用盆收集，用于洗衣服、洗手等；室溫適宜的情況下，全身淋濕即關(guān)噴頭；用肥皂或浴液搓洗時(shí)關(guān)掉噴頭；不“順便”洗衣物。澡盆洗澡時(shí)，水不要放滿，1／3－1／4盆足夠用。洗澡水可用于拖地、沖廁所。

6.將老式旋轉(zhuǎn)式水龍頭換為節(jié)水龍頭，靈敏控制開關(guān)可縮短水流時(shí)間，節(jié)省水流量。

7.選用可選擇沖水量或者水箱容量≤6升的節(jié)水型坐便器，或在水箱內(nèi)放置裝滿水的可樂瓶或磚頭，可減少?zèng)_水量。

8.洗衣機(jī)漂洗的水可做下一批衣服洗滌用水，最后一次洗滌水可用來拖地、洗拖把或沖廁所。

9.集中洗滌衣物，少量小件衣物可手洗；使用適量無磷低泡洗衣粉，可減少漂洗次數(shù)及對(duì)水質(zhì)的污染程度；將臟衣物浸泡約15分鐘后再洗滌；按衣物的種類、質(zhì)地和重量設(shè)定水位，按臟污程度設(shè)定洗滌時(shí)間和漂洗次數(shù)，既省電又節(jié)水。

10.自己動(dòng)手洗愛車，一般一桶水就夠了，并且可以用家中積攢的

廢水來洗。

11.家中備污水桶，將各種洗滌廢水積攢起來用于沖洗廁所。

三、環(huán)保小常識(shí)

1.一枚紐扣電池能污染60萬立方米的水，相當(dāng)于一個(gè)人一生的用水量。一節(jié)5號(hào)電池會(huì)使1平方米的土地永久失去種植價(jià)值。干電池、紐扣電池、充電電池里含有汞、鉛、鎘、酸堿等物質(zhì)，如果隨手將廢電池丟棄在自然界里，當(dāng)外層金屬腐蝕后，這些物質(zhì)會(huì)慢慢泄露出來，沁入土壤、隨雨水滲入地下水、流入江河湖海形成污染。

2.購物用布袋、買菜用菜籃，避免使用一次性塑料袋，減少白色污染。

3.垃圾分類不亂扔，在垃圾中，約50%是生物性有機(jī)物，約30%—40%具有可回收再利用價(jià)值。

4.只用無磷洗滌劑。

5.在室內(nèi)養(yǎng)花養(yǎng)草，可減少空氣中的細(xì)菌和微生物，又可美化居室。

6.使用“綠色電器”可減少輻射和噪音污染。

7.用手帕代替餐巾紙，節(jié)能又環(huán)保。

8.淘米水切勿隨意倒掉，可用來澆花、洗臉或洗碗，肥力、去污力溫和，又不污染水質(zhì)。喝不了的面條湯、水餃湯也有一定的去油污作用，可用來洗刷碗筷?？蓽p少洗潔精對(duì)水質(zhì)的污染和在人體內(nèi)的蓄積。

9.把裝修中剩余的木頭、木屑送去造紙廠，減少砍伐樹木的數(shù)量。

10.盡量不用一次性碗筷。方便筷或竹簽使用后可以回收利用，做

成工藝品。

11.多種花草樹木，美化居室、小區(qū)和村落環(huán)境。

12.帶寵物外出時(shí)，攜帶處理寵物糞便的用具。

13.不要在河流、水庫邊洗滌衣物，不亂扔廢棄物。

第五篇：日常生活辦公節(jié)能環(huán)保小常識(shí)（范文）

日常生活辦公節(jié)能環(huán)保小常識(shí)—機(jī)修科協(xié)分會(huì)2012科普宣傳第一期 一些習(xí)以為常的生活細(xì)節(jié)，常常造成能源的驚人浪費(fèi)，因此，掌握一些節(jié)能環(huán)保小常識(shí)是十分必要的，為此，特收集整理了部分節(jié)能環(huán)保小常識(shí)，謹(jǐn)供大家參考借鑒：

一、節(jié)電小竅門

1.用節(jié)能燈替代普通白熾燈可節(jié)電70％－80％，而且節(jié)能燈的壽命是普通白熾燈的6倍以上。

2.電器不使用時(shí)應(yīng)切斷電源，避免遙控開關(guān)、持續(xù)數(shù)字顯示、喚醒等功能電路待機(jī)耗能，這約占家庭用電量的10％，如同晝夜常開一盞15瓦到30瓦燈。

3.如果每天使用熱水器，不要經(jīng)常切斷電源；如果3—5天或更長(zhǎng)時(shí)間才使用一次，則用后斷電是更為節(jié)能的做法。

4.食物應(yīng)先冷卻降溫再放入冰箱；冰箱內(nèi)不要塞滿食物，儲(chǔ)藏量以八分滿為宜；減少冰箱門開關(guān)次數(shù)及時(shí)間，每開一次冰箱門，壓縮機(jī)需多運(yùn)轉(zhuǎn)十分鐘才能恢復(fù)低溫狀態(tài)；冰箱內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)檔應(yīng)適中，不宜設(shè)成強(qiáng)冷。

5.家用電熱飲水機(jī)長(zhǎng)時(shí)間保溫耗電較多,用傳統(tǒng)的真空瓶膽保溫瓶省電、保溫效果好。

6.去除電水壺中電熱管上的水垢，可提高加熱效率，不僅省電而且能延長(zhǎng)水壺的使用壽命。

7.把洗好的米放在鍋里浸30分鐘，再用溫水或熱水煮，能省電30％。

8.煮同量的米飯，700瓦的電飯煲比500瓦的電飯煲更省電省時(shí)。

9.燜飯比蒸飯更省電，且味道更好，通常蒸飯所用時(shí)間是燜飯的1-3倍。

10.保持電飯鍋電熱盤的清潔,增強(qiáng)導(dǎo)熱性能,可減少耗電量。

11.在用微波爐加工的食品上加蓋子，水分不易蒸發(fā)，省電味道又好。

12.洗衣機(jī)“弱洗”比“強(qiáng)洗”費(fèi)電，且“強(qiáng)洗”可延長(zhǎng)電機(jī)壽命；洗衣后脫水2分鐘之內(nèi)即可，衣物在轉(zhuǎn)速為每分鐘1680轉(zhuǎn)的情況下脫水1分鐘，脫水率就可達(dá)55%，通過延長(zhǎng)時(shí)間來提高脫水效果并不明顯。

13.充分利用室內(nèi)受光面的反射性能，能有效提高光的利用率以節(jié)電。

14.選購調(diào)溫型電熨斗，升溫快，達(dá)到設(shè)定溫度后又會(huì)恒溫，較省電。

15.冬季的空調(diào)溫度調(diào)至18度或以下，夏季的空調(diào)溫度調(diào)至26度或以上，可以降低10%-15%的電力負(fù)荷，減少耗電量。

16.及時(shí)清除吸塵器過濾袋中的灰塵，可減少氣流阻力，降低電耗。

二、節(jié)水金點(diǎn)子

1.用盆和桶接水來洗東西比直接用水沖洗更省水。如刷牙時(shí)，用口杯接水后，關(guān)了水龍頭再刷，只需要0.5升水，而直接開著水龍頭刷牙1分鐘，則要浪費(fèi)9升水。

2.淘米水可用來洗菜或洗碗，洗完菜的淘米水可用于澆花；殘余茶水可用來擦家具。

3.菜先揀后洗，能夠避免浪費(fèi)水。家里洗餐具，最好先將餐具上的油污擦

去，用熱水洗一遍，最后才用較多的溫水或冷水沖洗干凈。

4.改洗潔精洗瓜果蔬菜為鹽水浸泡沖洗，既節(jié)水又防止洗潔精體內(nèi)殘留。

5.洗澡時(shí)：先將水管中的冷水用盆收集，用于洗衣服、洗手等；室溫適宜的情況下，全身淋濕即關(guān)噴頭；用肥皂或浴液搓洗時(shí)關(guān)掉噴頭；不“順便”洗衣物。澡盆洗澡時(shí)，水不要放滿，1／3－1／4盆足夠用。洗澡水可用于拖地、沖廁所。

6.將老式旋轉(zhuǎn)式水龍頭換為節(jié)水龍頭，靈敏控制開關(guān)可縮短水流時(shí)間，節(jié)省水流量。

7.選用可選擇沖水量或者水箱容量≤6升的節(jié)水型坐便器，或在水箱內(nèi)放置裝滿水的可樂瓶或磚頭，可減少?zèng)_水量。

8.洗衣機(jī)漂洗的水可做下一批衣服洗滌用水，最后一次洗滌水可用來拖地、洗拖把或沖廁所。

9.集中洗滌衣物，少量小件衣物可手洗；使用適量無磷低泡洗衣粉，可減少漂洗次數(shù)及對(duì)水質(zhì)的污染程度；將臟衣物浸泡約15分鐘后再洗滌；按衣物的種類、質(zhì)地和重量設(shè)定水位，按臟污程度設(shè)定洗滌時(shí)間和漂洗次數(shù)，既省電又節(jié)水。

10.自己動(dòng)手洗愛車，一般一桶水就夠了，并且可以用家中積攢的廢水來洗。

11.家中備污水桶，將各種洗滌廢水積攢起來用于沖洗廁所。

三、環(huán)保小常識(shí)

1.一枚紐扣電池能污染60萬立方米的水，相當(dāng)于一個(gè)人一生的用水量。一節(jié)5號(hào)電池會(huì)使1平方米的土地永久失去種植價(jià)值。干電池、紐扣電池、充電電池里含有汞、鉛、鎘、酸堿等物質(zhì)，如果隨手將廢電池丟棄在自然界里，當(dāng)外層金屬腐蝕后，這些物質(zhì)會(huì)慢慢泄露出來，沁入土壤、隨雨水滲入地下水、流入江河湖海形成污染。

2.購物用布袋、買菜用菜籃，避免使用一次性塑料袋，減少白色污染。

3.垃圾分類不亂扔，在垃圾中，約50%是生物性有機(jī)物，約30%—40%具有可回收再利用價(jià)值。

4.只用無磷洗滌劑。

5.在室內(nèi)養(yǎng)花養(yǎng)草，可減少空氣中的細(xì)菌和微生物，又可美化居室。

6.使用“綠色電器”可減少輻射和噪音污染。

7.用手帕代替餐巾紙，節(jié)能又環(huán)保。

8.淘米水切勿隨意倒掉，可用來澆花、洗臉或洗碗，肥力、去污力溫和，又不污染水質(zhì)。喝不了的面條湯、水餃湯也有一定的去油污作用，可用來洗刷碗筷?？蓽p少洗潔精對(duì)水質(zhì)的污染和在人體內(nèi)的蓄積。

9.把裝修中剩余的木頭、木屑送去造紙廠，減少砍伐樹木的數(shù)量。

10.盡量不用一次性碗筷。方便筷或竹簽使用后可以回收利用，做成工藝品。

11.多種花草樹木，美化居室、小區(qū)和村落環(huán)境。

12.帶寵物外出時(shí)，攜帶處理寵物糞便的用具。

13.不要在河流、水庫邊洗滌衣物，不亂扔廢棄物。

辦公室節(jié)能小常識(shí)

一、紙類的使用

1.員工用自己的水杯，紙杯是給來客準(zhǔn)備的。開會(huì)時(shí)，請(qǐng)與會(huì)人員自帶水杯。

2.使用電子郵件代替紙類公文。

3.公文袋可以多次重復(fù)使用，各部門應(yīng)將可重復(fù)使用的公文袋回收再利用。

4.辦公室內(nèi)如使用“收”、“發(fā)”標(biāo)示分類的多層檔案格，那就多用一格標(biāo)明“回收”，鼓勵(lì)大家把紙張留下;

5.復(fù)印、打印紙用雙面，單面使用后的復(fù)印紙，可再利用空白面影印或裁剪為便條紙或草稿紙。

6.設(shè)紙張回收箱，把可以再利用的紙紙張按大小不同分類放置，能用的一面朝同一方向，方便別人取用。

7.多使用再生紙，公文用紙、名片、印刷物，盡可能使用再生紙，以減少環(huán)境污染。

8.設(shè)廢紙回收箱回收紙類，但復(fù)寫紙、蠟紙、塑料等不要混入，還要注意不要混入訂書釘?shù)冉饘佟?/p>

9.多用手帕擦汗、擦手，可減少衛(wèi)生紙、面紙的浪費(fèi)。盡量使用抹布。

10.所有文件盡量使用小字號(hào)字體。

二、其他物品的使用

1.多使用回形針、訂書釘，少用含苯的溶劑產(chǎn)品，如膠水、修正液。

2.不用一次性用品，如使用可更換筆芯的原子筆、鋼筆。

3.分別設(shè)置鐵鋁罐、玻璃瓶、塑料類等廢容器回收箱?；厥涨氨M量先沖洗，避免滋生病菌及臭味。能壓縮的盡量壓縮。回收箱及其周圍保持干凈。

4.電池應(yīng)回收，回收時(shí)應(yīng)避免擠壓破損。

三、修復(fù)后再使用

壞了的設(shè)備可以修復(fù)后再使用，減少資源浪費(fèi)，也省了錢。比如：空調(diào)、計(jì)算機(jī)器材、傳真機(jī)、復(fù)印機(jī)、辦公桌椅等。

四、環(huán)保

選用有環(huán)保標(biāo)志的產(chǎn)品，拒絕使用不符合辦公室環(huán)保理念的用品。

五、節(jié)省水資源:

1.水龍頭、水管、馬桶如有漏水現(xiàn)象，任何員工都應(yīng)該向主管部門及時(shí)通報(bào)。

2.洗手時(shí)不要開著水龍頭。

六、節(jié)省電力資源 :

1.無人使用的會(huì)議室應(yīng)關(guān)掉燈源及冷氣。

2.高耗電量的電器如冰箱、微波爐、烤箱、復(fù)印機(jī)等避免同時(shí)使用一個(gè)插座。

3.盡量多走樓梯，少乘電梯。

4.燈具每半年清洗一次，管線定期維護(hù)保養(yǎng)。

5.空調(diào)盡量控制在室內(nèi)外溫差5℃為宜。

6.下班不忘關(guān)電源。有資料說，電腦顯示器、打印機(jī)的待機(jī)功耗都為5瓦左右，下班后不關(guān)閉電源開關(guān)，一晚將至少待機(jī)10小時(shí)，全年將因此耗電36.5度。按照國(guó)內(nèi)辦公設(shè)備保有量電腦1600萬臺(tái)、打印機(jī)1894萬臺(tái)測(cè)算，每年將浪費(fèi)12.775億度電。

日常節(jié)能小常識(shí)

1、建議夏季空調(diào)溫度設(shè)定在26-28攝氏度，冬季設(shè)定在16-18攝氏度。夏季空調(diào)調(diào)高1攝氏度，如果每天開10小時(shí)，則1.5匹空調(diào)機(jī)可節(jié)電0.5千瓦時(shí)。

2、空調(diào)機(jī)使用期間每月至少應(yīng)清洗一次室內(nèi)機(jī)過濾網(wǎng)；有條件的也可請(qǐng)專業(yè)人士定期清洗室內(nèi)和室外機(jī)的換熱翅片。

3、電冰箱四周應(yīng)有適當(dāng)通風(fēng)空間，要遠(yuǎn)離熱源、避免陽光直射。根據(jù)季節(jié)，夏天調(diào)高電冰箱溫控檔，冬天再調(diào)低。要及時(shí)清除電冰箱結(jié)霜。

4、食品應(yīng)涼至室溫后再放入電冰箱。水果、蔬菜等水分較多的食品，應(yīng)洗凈瀝干后，用塑料袋包好放入冰箱。

5、電冰箱存放食品容積約80%為宜，儲(chǔ)存食品過少時(shí)使熱容量變小，儲(chǔ)存食物過密，不利于冷空氣循環(huán)，會(huì)使壓縮機(jī)增加啟動(dòng)次數(shù)和運(yùn)行時(shí)間。

6、集中洗滌衣物，少量小件衣物可手洗；使用適量?jī)?yōu)質(zhì)低泡洗衣粉，可減少漂洗次數(shù)；洗滌前將臟衣服浸泡約20分鐘；按照衣物的種類、質(zhì)地和重量設(shè)定水位，按臟污程度設(shè)定洗滌時(shí)間和漂洗次數(shù)，既省電又節(jié)水。

7、使用吸塵器時(shí)根據(jù)不同情況選擇適當(dāng)功率檔；清除過濾袋中的灰塵，可以減少氣流阻力，提高吸塵效率，減少電耗。

8、去除電水壺中電熱管的水垢，可提高加熱效率，延長(zhǎng)使用壽命。家庭用電熱飲水機(jī)，其長(zhǎng)時(shí)間保溫耗電多。建議使用傳統(tǒng)的真空瓶膽的保溫瓶，其保溫效果好。

9、應(yīng)選購調(diào)溫型電熨斗，其升溫快，達(dá)到設(shè)定溫度后又會(huì)恒溫。熨燙衣服時(shí)，通電后可先熨耐溫較低的，待溫度升高后，再熨耐溫較高的，斷電后，再熨部分耐溫較低的。

10、居住建筑室內(nèi)的熱量和冷量2/3是通過外墻和窗戶散失到室外的，這直接關(guān)系到空調(diào)用電的多少和居住的舒適性。國(guó)家對(duì)房子的保溫性能已有強(qiáng)制規(guī)定，因此買房時(shí)一定關(guān)注。

11、電視機(jī)開得越亮、音量越大，耗電量也越大。在室內(nèi)開一盞5瓦的節(jié)能燈，適度調(diào)整電視機(jī)音量和亮度，收看效果好且不易使眼睛疲勞。白天看電視拉上窗簾避光，可相應(yīng)降低電視機(jī)亮度。

12、扇頁大的電風(fēng)扇電功率也大，耗電就多；電風(fēng)扇的耗電量與轉(zhuǎn)速成正比，最快檔與最慢檔的耗電量相差約40%。在滿足要求的情況下，適當(dāng)選購電風(fēng)扇，多享用中、慢檔轉(zhuǎn)速的和風(fēng)和微風(fēng)。

13、可以在馬桶水箱內(nèi)放置裝滿水的可樂瓶或者鹽水瓶，占據(jù)水箱容積，減少?zèng)_洗水量。

14、盡可能提高水的利用率，可用淘米水洗菜，洗完菜的水可以用來澆花；洗衣機(jī)漂洗的水可做下一批洗滌水使用，最后一次洗滌水可用來拖地、洗拖把，或可用來沖坐便器。

15、如果淋浴時(shí)水溫未達(dá)到需要溫度，放水時(shí)，可以把較涼的水先接到一個(gè)容器里，這些水可以留待他用。

16、家庭人員的衣物最好集中洗滌，減少洗衣次數(shù)，從而提高水的使用效率。

17、放入洗衣機(jī)中的洗滌劑要適量，過量投放導(dǎo)致衣物不容易漂洗干凈，同時(shí)又容易浪費(fèi)大量的水。

18、炒菜時(shí)，開始下鍋時(shí)火要大些，火焰要覆蓋鍋底，但菜熟時(shí)就應(yīng)及時(shí)調(diào)小火焰，盛菜時(shí)火減到最小，直到第二道菜下鍋再將火焰調(diào)大，這樣省氣，也減少空燒造成的油煙污染。使用節(jié)能燈,一個(gè)普通家庭至少有6盞電燈,如果都使用9瓦的自鎮(zhèn)流熒光燈,以每天使用15小時(shí)計(jì)算,每天可比40瓦的白熾燈節(jié)約2.79千瓦時(shí)的電,一天就能節(jié)約1.3392元,一年下來就是488.808元。

節(jié)能減排小常識(shí)，你做了幾項(xiàng)？

1、空調(diào)不低于26度，全國(guó)節(jié)電上億度；

2、多坐公交和地鐵，既省能源又便捷；

3、在外就餐要打包，別把節(jié)約當(dāng)口號(hào)；

4、電腦不讓空運(yùn)行，兩面用紙?zhí)幪幨。?/p>

5、燈泡換成節(jié)能燈，用電能省近八成；

6、無人房間燈不亮，人走燈滅成習(xí)慣；

7、垃圾分類不亂扔，回收利用好再生；

8、買菜挎起菜籃子，重復(fù)使用無數(shù)次；

9、馬桶水箱放塊磚，省水好用特合算；

10、洗菜洗臉多用盆，廢水拖地或沖廁；

11、節(jié)能電器仔細(xì)挑，省錢才是硬指標(biāo)；

12、不用電器斷電源，節(jié)電10％能看見；

13、出差自備洗漱品，巾單少換省資源；

14、多走樓梯練身體，少用電梯少用電；

15、夏天西裝應(yīng)少穿，不打領(lǐng)帶為省電；

16、處處不讓水長(zhǎng)流，年百億噸水不漏；

17、崗位工作高效率，重復(fù)勞動(dòng)浪費(fèi)多；

18、路見浪費(fèi)勤制止，身邊節(jié)約大可為。