第一篇：健康教育專題講座講稿

健康教育專題講座講稿

一、目標(biāo)

健康教育是以傳授健康知識(shí)、建立衛(wèi)生行為、改善環(huán)境為核心內(nèi)容的教育。在中小學(xué)校中，以處于生長(zhǎng)發(fā)育過程中的兒童青少年作為主要受教育者，開展適宜、適時(shí)的健康教育，其總目標(biāo)為：

1、增進(jìn)兒童青少年的衛(wèi)生知識(shí)，明了健康的價(jià)值和意義，提高兒童青少年自我保健、預(yù)防疾病的意識(shí)。

2、使兒童青少年逐步建立、形成有益于健康的行為，自覺選擇健康的生活方式，從而促進(jìn)身心健康，改善生活質(zhì)量。

二、要求

1、使兒童青少年掌握一定的衛(wèi)生知識(shí)，認(rèn)識(shí)個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、防病保健、環(huán)境衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、安全措施等諸因素與個(gè)體健康的相互關(guān)系及影響作用。逐步自覺地形成對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的衛(wèi)生觀念。

2、培養(yǎng)兒童青少年良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)，正確了解自身生長(zhǎng)發(fā)育不同階段，特別是青春期生理和心理的變化特點(diǎn)及影響因素，改變不良行為，建立健康行為，改善環(huán)境，促進(jìn)身心健康發(fā)育。

三、適用范圍

本基本要求以國(guó)家教委制定的九年義務(wù)教育教學(xué)計(jì)劃（試行草案）以及對(duì)健康教育（包括青春期教育）的要求為依據(jù)，在全日制6年制小學(xué)1－6年級(jí)或5年制小學(xué)1－5年級(jí)和普通中學(xué)初一至初三年級(jí)開設(shè)健康教育課。在目前已經(jīng)具備師資等條件的省、地、市各級(jí)中小學(xué)校要求開設(shè)每周至少一學(xué)時(shí)的健康教育課，而尚無條件者，鼓勵(lì)可由不定期的健康教育講座逐步過渡到定期的健康教育課。

四、內(nèi)容

健康教育的內(nèi)容按小學(xué)和中學(xué)不同年齡階段劃分為小學(xué)生健康教育大綱和中學(xué)生健康教育大綱。

從總體內(nèi)容上看，根據(jù)受教育者的生理和心理特點(diǎn)均分別分為八大部分：

小學(xué)階段；

第一部分：人體的主要解剖生理知識(shí)

第二部分：個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣與健康

第三部分：合理營(yíng)養(yǎng)與健康

第四部分：環(huán)境衛(wèi)生與健康

第五部分：體育運(yùn)動(dòng)與健康

第六部分：常見疾病的預(yù)防（含常見地方病）第七部分：安全與意外事故傷害的預(yù)防 第八部分：心理衛(wèi)生

在編排中小學(xué)各年級(jí)的健康教育內(nèi)容時(shí)，要以各階段健康教育大綱的規(guī)定要求為依據(jù)，貫徹反映各階段健康教育的總體內(nèi)容，同時(shí)，還要參照教育學(xué)的原則，體現(xiàn)由淺人深、循序漸進(jìn)、學(xué)生參與等項(xiàng)基本原則。小學(xué)生健康教育大綱

第一部分 人體的解剖生理知識(shí)

1、從人體的外部形態(tài)了解人體頭、頸、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。

2、初步了解人體內(nèi)部心、肺、胃腸、大腦等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何愛護(hù)人體這些器官的基礎(chǔ)知識(shí)。

3、學(xué)會(huì)身高、體重、脈博的正確測(cè)量方法，懂得其測(cè)量的意義。

4、在小學(xué)高年級(jí)（5、6的級(jí)）時(shí)，適當(dāng)加入有關(guān)青春期生理變化特點(diǎn)和可能面臨的一些問題（女孩月經(jīng)來潮、乳房發(fā)育、男孩變聲等）。

第二部分 個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣與健康

1、個(gè)人衛(wèi)生：飯前便后洗手，勤洗澡、勤換衣、常剪指甲、早晚洗臉、睡前洗腳，不與他人共用毛巾、水杯；不吸煙，不吸煙的標(biāo)志，吸煙危害健康；生活作息要有規(guī)律，睡眠充足，堅(jiān)持午睡，勞逸結(jié)合。

2、口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，刷牙的正確方法，怎樣選擇牙刷、牙膏。

3、用眼衛(wèi)生：保護(hù)眼睛、預(yù)防近視，如何做眼保健操，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)，注意看電視的衛(wèi)生。

4、正確的坐、立、行姿勢(shì)，講究?jī)x表美。

第三部分 合理營(yíng)養(yǎng)與健康

1、初步認(rèn)識(shí)人體需要的七大營(yíng)養(yǎng)素一蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽與微量元素、維生素、纖維素和水。

2、食物是提供各類營(yíng)養(yǎng)素的主要來源。

3、合理營(yíng)養(yǎng)的基本要求，良好飲食習(xí)慣的重要性，不偏食、不挑食、定時(shí)定量進(jìn)餐，暴飲暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。

4、預(yù)防食物中毒，不吃變質(zhì)腐爛的食品。

5、生吃瓜果要洗凈，不吃不潔食品，防止病從口入。

6、水與生命：注意飲水衛(wèi)生，不喝生水。

第四部分 環(huán)境衛(wèi)生與健康

1、健康的三要素：日光、空氣、水。

2、保持環(huán)境衛(wèi)生的重要，環(huán)境污染（廢水、廢氣、廢物、噪聲）的危害。

3、保護(hù)環(huán)境的美化，愛護(hù)益蟲、益鳥和花草。

4、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，教室、家庭居室的采光和通風(fēng)。

5、自覺維護(hù)公共場(chǎng)所衛(wèi)生，不亂扔廢棄物，不隨地吐痰，公共場(chǎng)所禁止吸煙，講究公共衛(wèi)生的重要性。

6、消滅蚊、蠅、虱、蟑螂、臭蟲、老鼠。

第五部分 體育運(yùn)動(dòng)與健康

1、體育鍛煉有益身體健康，充分利用陽光、空氣和水，鍛煉身體、堅(jiān)持做廣播操。

2、戶外活動(dòng)的好處，課間活動(dòng)的作用與方法。

3、勞逸結(jié)合，如何安排一天的學(xué)習(xí)，鍛煉與休息，怎樣度過休假日。

第六部分 常見疾病的預(yù)防

1、呼吸道、消化道傳染病的一般傳播途徑，怎樣預(yù)防這些傳染病。

2、計(jì)劃免疫的意義，小學(xué)階段應(yīng)該完成的預(yù)防注射。

3、小學(xué)階段常見病的預(yù)防：沙眼、近視、齲齒、脊柱異常彎曲、營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血、肥胖。

4、常見腸道寄生蟲病的預(yù)防：蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲、鞭蟲。

5、常見腸道傳染病的預(yù)防：肝炎、菌痢。

6、常見呼吸道傳染病的預(yù)防：流感。

7、根據(jù)各地的具體情況，確定對(duì)某些常見地方病的預(yù)防。如血吸蟲病、地方性甲狀腺腫、氟中毒、克山病、流行性出血熱等以及疥瘡、頭虱、凍瘡的預(yù)防、中暑的預(yù)防。

第七部分 安全與意外事故傷害的預(yù)防

1、交通安全：識(shí)別交通標(biāo)志，遵守交通規(guī)則。

2、游戲和鍛煉中的安全：不做危險(xiǎn)游戲，燃放鞭炮注意安全，體育課的衣著要求，運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳注意安全，溺水的預(yù)防。

3、勞動(dòng)中的衛(wèi)生和安全，預(yù)防砸傷。

4、預(yù)防觸電、燙燒傷、煤氣中毒、氣管異物。

5、一般外傷的簡(jiǎn)易處理：止血、包扎。發(fā)生意外傷害要及時(shí)求醫(yī)。

第八部分 心理衛(wèi)生

1、人體健康包括身體和心理兩部分，心理健康有益于身體健康。

2、保持心理健康，良好的情緒，與父母、同伴、教師和睦相處，自己的事情自己做，培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。

3、團(tuán)結(jié)互助、尊重他人、正確對(duì)待身體殘疾的同伴。健康教育課：為使學(xué)生更好地理解和掌握課本知識(shí)，在教學(xué)方法上，學(xué)?？筛鶕?jù)不同年齡學(xué)生的發(fā)育水平和特點(diǎn)，采取學(xué)生喜聞樂見的方法進(jìn)行教學(xué)。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生主動(dòng)注意持續(xù)時(shí)間短，內(nèi)抑制較差，學(xué)?？刹扇D片、幻燈、故事、兒歌等方式對(duì)他們進(jìn)行形象化教育；小學(xué)高年級(jí)學(xué)生活動(dòng)范圍增大，視野日益開闊，愛提各種問題，學(xué)校可搜集問題，進(jìn)行逐一解答。還可向?qū)W生介紹一些衛(wèi)生科普小讀物，以滿足他們的求知欲望；中學(xué)生樂于鉆研、善于思考，學(xué)?？稍黾诱n堂討論等形式，幫助他們更廣泛地探討健康成長(zhǎng)的相關(guān)問題。大學(xué)生邏輯思維能力較強(qiáng)，學(xué)?？刹扇ｎ}講座等形式，結(jié)合學(xué)生們的需求，深入進(jìn)行健康教育指導(dǎo)。此外，學(xué)校在開展課堂教學(xué)的同時(shí)，可將健康教育課與相關(guān)科目如自然、體育、思想品德等課程相互配合，作為單一教學(xué)方式的有力補(bǔ)充，提高健康教育的效果。

2、健康教育活動(dòng)：為使學(xué)生加深健康教育課堂印象，促進(jìn)學(xué)習(xí)效果，學(xué)?？山M織豐富多彩的健康教育活動(dòng)，使學(xué)生在愉快的活動(dòng)中潛移默化地接受各種衛(wèi)生保健知識(shí)，養(yǎng)成健康行為和正確的生活方式，提高自助、互助意識(shí)和自我教育效果。如：組織以健康為主題的班隊(duì)會(huì)、團(tuán)會(huì)、知識(shí)競(jìng)賽、手抄報(bào)、夏令營(yíng)等。

3、健康教育咨詢：心理健康教育是學(xué)校健康教育的重要內(nèi)容，通過開展健康教育咨詢等活動(dòng)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生開展心理健康教育，如對(duì)小學(xué)生開展怎樣與同學(xué)相處、怎樣對(duì)待集體生活、怎樣對(duì)待長(zhǎng)輩、怎樣結(jié)交朋友等內(nèi)容進(jìn)行教育；根據(jù)中學(xué)生獨(dú)立意向發(fā)展快、社會(huì)交往頻度增加、正處于身體發(fā)育旺盛期、對(duì)情感問題比較敏感的特點(diǎn)，可有針對(duì)性地開展如何處理好師生關(guān)系、異性同伴關(guān)系，如何明辨是非、增強(qiáng)對(duì)不良行為的抑制能力，如何建立積極向上的人生觀等內(nèi)容進(jìn)行教育。集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合，耐心傾聽學(xué)生的心聲，回答他們關(guān)心的問題，可培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和健全的人格，學(xué)會(huì)正確的思維方法。

總之，學(xué)校只有將健康教育作為學(xué)校衛(wèi)生保健工作的中心環(huán)節(jié)，將健康教育工作納入議事日程，提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，健全網(wǎng)絡(luò)，明確責(zé)任，才能將學(xué)校健康教育工作真正落到實(shí)處。

第二篇：春季傳染病健康教育講座講稿

春季傳染病防治講稿

主講人：*** 鄉(xiāng)親們：上午好！

春天是很美好的，但隨著氣溫的回升，一些病毒性傳染病也隨之而來，尤其是3月份正值冬春交替之際，天氣多變，時(shí)寒時(shí)暖，是麻疹、水痘、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。社區(qū)這種人員比較密集、相對(duì)比較集中的地方，一旦出現(xiàn)更是比較容易傳播，會(huì)對(duì)廣大居民的工作學(xué)習(xí)帶來較大的影響，因此我們有必要對(duì)春季常見的傳染病及其預(yù)防措施有所了解。

一、幾種常見傳染病癥狀

流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。

二、防治常識(shí)

春季天氣變化大，忽冷忽熱，若不注意，易引起疾病，其表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、流涕、打噴嚏，部分患兒可有腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，在春季如何預(yù)防。應(yīng)注意

以下幾個(gè)問題:

1.春季天氣變化大，要及時(shí)增減衣服，有些孩子衣服穿得太多，活動(dòng)時(shí)出汗，活動(dòng)后未能及時(shí)擦干，容易受涼感冒。

2.初春天氣仍較寒冷，許多老鄉(xiāng)不喜歡開窗戶，使室內(nèi)空氣流通不好，因此要經(jīng)常開門窗通風(fēng)。

3.春季呼吸道傳染病發(fā)病率高，由于孩子抵抗力差，容易被傳染而發(fā)病。因此，家中有小孩感冒或患呼吸道傳染病者，應(yīng)及時(shí)治療，勸離回家，治好后返校上課，以免傳染他人。

4.生活作息要有規(guī)律。過度疲勞和興奮都容易生病，平時(shí)應(yīng)保持正常的生活規(guī)律。早睡早起，做適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，來抵御病菌的入侵。

5.多攝取蛋白質(zhì)和維生素，有助于增加機(jī)體免疫力。教育孩子要注意糾偏食、挑食的習(xí)慣，均衡飲食，多吃些魚、牛奶、蛋、豆腐、蔬菜、水果等食物。

如果我們注意了這些方面，就能減少感冒的發(fā)生。

第三篇：健康講座講稿

完美健康講座

大家好！首先讓我祝大家身體健康！

很高興，今天我們有緣在一起來談?wù)劷】档脑掝}。有人打了個(gè)比方，用1代表我們的健康，后面的0代表我們所擁有的一切：事業(yè)、金錢、權(quán)力、地位、快樂、愛情、家庭、房子、車子……，如果少了一個(gè)或二個(gè)0，對(duì)我們有影響嗎？有一點(diǎn)點(diǎn)，但不大，如果少了惟

一的這個(gè)1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（舉例1：影視巨星梅艷芳的0很多，但沒有

了1，她擁有的就是一堆0了；舉例2：……）

（過渡句）：既然健康這么重要，那么請(qǐng)?jiān)谧哪奈徽f說，什么叫健康呢？（停頓、環(huán)視

聽眾一圈）一般的人認(rèn)為吃得、睡得，不用看醫(yī)生就叫健康，這對(duì)不對(duì)呢？這不完全對(duì)。

所以世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康下了一個(gè)積極的定義：

健康就是——身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上的狀態(tài)完好，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。

那么，健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢？

1、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和傳染??；

2、善于休息，睡眠良好；

3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；

4、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力；

5、處事樂觀、態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔；

當(dāng)然還包括肢體方面的健康：

6、體重適當(dāng)，身材勻稱，站時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎；

8、牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，不出血；

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

10、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

如果你這10條都做得很好，那么，你的身體就特別捧；（翻頁）

如果只有1、2條沒做到，這說明還健康，如果有人只做到1、2條，那么他就可能要吃藥、打針、甚至住院，成病人了。當(dāng)然更多人隨著年齡的增加，精力慢慢下降，稍一勞累就需

要更多的休息了，經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服，別人打個(gè)噴涕，他跟著感冒，這類人

就是“亞健康”。

世界衛(wèi)生組織（WHO）根據(jù)這10條標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)全球作了一個(gè)調(diào)查，你們猜猜人類的健康狀況

怎樣？

——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人處于亞健康狀態(tài)。

(過渡句）：在座的各位，包括我在內(nèi)，可能都屬于亞健康狀態(tài)，所以我們今天才花點(diǎn)時(shí)

間來聊聊健康的話題。要得到健康，首先要了解我們自己身體的結(jié)構(gòu)，人體可分為八大系

統(tǒng)：

呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等。

(過渡句）：那么系統(tǒng)是由什么構(gòu)成的呢？

系統(tǒng)（八大系統(tǒng)：呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運(yùn)動(dòng)）是由

器官(近百種器官)構(gòu)成的，器官是由組織（共四大組織：上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng)）構(gòu)成 的，組織是由細(xì)胞（近千種細(xì)胞）構(gòu)成的，換句話，細(xì)胞構(gòu)成了組織，組織構(gòu)成了器官，器官構(gòu)成了系統(tǒng)，系統(tǒng)構(gòu)成了整個(gè)人體，所以細(xì)胞是生命的基本單位，人體的健康很大程

度是由細(xì)胞的健康決定的，也就是說，我們關(guān)心人體的健康，只要關(guān)心細(xì)胞的健康就OK了。

(過渡句)：要關(guān)心細(xì)胞的健康，首先要關(guān)心細(xì)胞的生存環(huán)境，大家都知道細(xì)胞生存的環(huán)境

又稱體液環(huán)境（體液包括血液、織織液、淋巴液、細(xì)胞膜內(nèi)外液）。細(xì)胞生活在體液里，就像魚塘中的魚生活在水里一樣。

如果一口塘里的水被污染了，魚就會(huì)死掉，這是水里的毒素在起作用；如果水流不暢，或

不流動(dòng)，一塘死水，那么魚就長(zhǎng)不好，今天死一條，明天死一條，這是因?yàn)樗チ似胶?/p>

；當(dāng)然，如果水里面營(yíng)養(yǎng)不夠，魚也長(zhǎng)不大，俗話說：“水至清則無魚”嘛；同樣的道理，影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個(gè)：毒素，身體機(jī)能失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)失衡。

（過渡句）：好，現(xiàn)在我們來看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況怎樣？

其實(shí)，我們體內(nèi)累積了大量毒素，例如常出現(xiàn)下列一些情況：

吃的——飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來的；，喝的——水己被化工廠的廢物、雜質(zhì)污染過；

呼吸的——空氣被工廠的煙囪、汽車的尾氣嚴(yán)重污染；

情緒——每天生活上、工作上的壓力，導(dǎo)致毒素積累；

疾病——病了就吃藥，是藥三分毒；

還有不良的生活習(xí)慣——抽煙酗酒，打麻將熬夜班，厭食懶得洗漱等，該睡時(shí)不睡，該吃

時(shí)不吃，生物鐘被完全破壞，不積病才怪呢？

（過渡句）：我們每天都在累積毒素，從量變到質(zhì)變，當(dāng)體內(nèi)累積了大量毒素后，人體就

會(huì)出現(xiàn)一系列病變信號(hào)：下面就讓我們一起來看看毒素累積產(chǎn)生的危害吧?。ǚ摚?/p>

當(dāng)它聚積在頭部時(shí)，你就會(huì)頭痛、頭暈、失眠等；當(dāng)它聚積在眼睛時(shí)，你的眼睛就會(huì)迎風(fēng)

流淚、癢、紅腫；當(dāng)它在耳朵時(shí)，你耳朵就會(huì)癢、痛、聽力下降；當(dāng)在消化道時(shí)，你就會(huì)

腹瀉、便秘、惡心；當(dāng)它在肺部時(shí)，你就會(huì)哮喘，支氣管炎，呼吸困難；當(dāng)它在皮膚上時(shí)，你的皮膚就會(huì)長(zhǎng)粉刺、濕疹，或者掉頭發(fā)等等。

（過渡句）：我們知道了毒素的危害，下面再來看看人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素？

—— 七大營(yíng)養(yǎng)素：水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素；還有其

他尚未了解的生物活性物質(zhì)。

（過渡句）：病從口入，大部分的病是吃出來的；民以食為天，營(yíng)養(yǎng)素也是吃進(jìn)去的。中

國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)根據(jù)中國(guó)飲食狀況，特別推出了一個(gè)叫中國(guó)居民的“膳食寶塔”，下面讓我們

一起來看看這個(gè)寶塔：

它指出我們每天需要攝入最少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是油脂類（每天只需25g即半兩）和鹽（每天只

要6克），其次奶類及奶制品（每天100g即2兩），再其次是畜禽肉類（每天50—100g即1

—2兩），魚蝦類（每天50g即1兩），蛋類（每天25—50g即半兩至1兩）；需要最多的是

五谷雜糧、薯類與瓜果蔬菜，蔬菜類（每天400—500g即8兩至1斤），水果類（100—200g

即2兩至4兩），谷類（300—500g即6兩至1斤）。（環(huán)顧四周）請(qǐng)問，你每天是按這個(gè)標(biāo)

準(zhǔn)吃的嗎？能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嗎？我們都很難做到，往往是油脂肉類攝入太多，瓜果蔬菜五

谷雜糧攝入太少。

（過渡句）：根據(jù)“膳食寶塔”，正確的飲食應(yīng)該要：全面、均衡、科學(xué)。

不可偏食，不可單一去補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)素，合理營(yíng)養(yǎng)的原則就是全面（綜合）、均衡（適

量）、科學(xué)（適法）。

（過渡句）：關(guān)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，西方有個(gè)經(jīng)典的醫(yī)學(xué)理論叫——分子矯正醫(yī)學(xué)：

它指出：預(yù)防細(xì)胞的病變要從改善細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)做起。提出這個(gè)理論的人叫萊納斯·鮑林，他本人在1954年獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)，1963年獲得諾貝爾和平獎(jiǎng)，他告訴我們?nèi)梭w是由各種

不同元素組成的，當(dāng)這些元素發(fā)生變化時(shí)會(huì)影響身體的健康狀況，所以做好營(yíng)養(yǎng)分子的清、調(diào)、補(bǔ)，平衡體內(nèi)各種元素的含量，可以說是維護(hù)健康最重要的環(huán)節(jié)。

(過渡句）：說了這么多，我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構(gòu)，知道了人體受到毒素的危害，以

及人體營(yíng)養(yǎng)的需要，各位，請(qǐng)想一想，那么要得到健康我們必須注意些什么呢？（翻頁）

要注意三個(gè)方面：“預(yù)防、保健、治療”。預(yù)防要從六個(gè)方面著手：科學(xué)的飲食，適量的

運(yùn)動(dòng)，充分的休息，心態(tài)平衡，優(yōu)良的生活環(huán)境，良好的生活習(xí)慣。如果這六個(gè)方面都做

得很好，那么我們活到120，150歲就沒問題，但這六個(gè)方面都做得很好確實(shí)很難，因此我

們每個(gè)人就會(huì)不知不覺滑入亞健康人群，這時(shí)就需要保健，如果保健又不做，三、五兩年

之后，我們就會(huì)進(jìn)入疾病的痛苦之中，那時(shí)我們就必須用藥或手術(shù)來治療了，如果還不治

療拖到最后就要搶救了。

(過渡句)：我們都知道，預(yù)防很難做好，治療又不希望，那么要維護(hù)健康的關(guān)鍵就是做好

保健了。當(dāng)我們?nèi)梭w有了毒素，我們就要積極地——清。（翻頁）

要清除體內(nèi)毒素，主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分；淋

巴管內(nèi)的細(xì)菌、病毒；腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?、?xì)菌等；皮膚上的代謝廢物、汗液等；呼吸道

呼出的二氧化碳等；泌尿系統(tǒng)的代謝物，尿液等；中醫(yī)理論告訴我們：“痛則不通，通則

不痛”，讓以上六個(gè)管道清潔干凈、暢通無阻，我們體內(nèi)的毒素也就排得差不多了。所以

清除毒素是維護(hù)健康的首要保證。

（過渡句）：有了毒素要清除，機(jī)能失調(diào)呢，當(dāng)然就要調(diào)理了。

調(diào)節(jié)機(jī)能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機(jī)能。即調(diào)理呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。

（過渡句）：那么營(yíng)養(yǎng)不平衡，過?；蛉狈δ?？就要通過調(diào)補(bǔ)，即補(bǔ)。

合理補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)身體健康的重要保障。前面我們提到了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要全面、均衡、科學(xué)，這里進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)，不可過度單一地補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)。

（過渡句）：所以全面的營(yíng)養(yǎng)保健需要通過三個(gè)方面來完成。

清——清除體內(nèi)毒素，恢復(fù)健康活力。調(diào)——調(diào)理系統(tǒng)功能，加強(qiáng)新陳代謝。補(bǔ)——補(bǔ)充

均衡的營(yíng)養(yǎng)。清、調(diào)、補(bǔ)是放之四海而皆準(zhǔn)的，在中國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療法，分別為：“汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)”；另外在中藥的分類中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補(bǔ)虛之類的藥；而“分子矯正醫(yī)學(xué)”則從另外一個(gè)角度說明了清、調(diào)、補(bǔ)是

多么重要。

（過渡句）：所以在預(yù)防、保健、治療三個(gè)方面，營(yíng)養(yǎng)學(xué)和保健學(xué)家提出了一個(gè)著名的“

1800定理”。

什么是1800定律呢？就是今天1分的預(yù)防，勝過將來8分的治療，甚至100分的搶救，換句

話說：今天我們花100元錢來作預(yù)防和保健，可以省去以后800元的醫(yī)藥費(fèi)，甚至1萬元的

搶救費(fèi)，所以在預(yù)防上進(jìn)行投資，才是最值得和有效的，“存錢不如存健康”。

（過渡句）：好，聊了這么多，那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢？

人一生的健康需要四大條件，即是意識(shí)、知識(shí)、產(chǎn)品、金錢，健康意識(shí)我們都在不斷提高，健康知識(shí)也在不斷增加，投資健康的金錢可以去積賺，但選擇可靠的健康產(chǎn)品卻比較麻

煩，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上報(bào)紙、電視關(guān)于保健產(chǎn)品的廣告眼花燎亂，所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品

是關(guān)鍵。

（過渡句）：那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢？我們要學(xué)會(huì)“三看”：1.看是否為高科技產(chǎn)

品（天然原料，高科技加工）；2.看有沒有副作用，是否安全（四個(gè)認(rèn)證）；3.看產(chǎn)品是

否有效，口碑是否好(問問四周用過產(chǎn)品的人)；今天在這里我們要非常高興地向大家推薦

一種產(chǎn)品，它結(jié)合中國(guó)博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思想與現(xiàn)代國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)保健權(quán)威論斷，科學(xué)地分析、總結(jié)、融合而得出的理念精華：完整的健康從“清、調(diào)、補(bǔ)”開始。（翻頁）

“清、調(diào)、補(bǔ)”可以說是目前中國(guó)市場(chǎng)上最全面、均衡、科學(xué)的產(chǎn)品，首先它是高科技的，符合中西醫(yī)學(xué)精華，以天然植物為原料，通過高科技加工精制而成，二是非常安全可靠，所有產(chǎn)品通過了國(guó)際四個(gè)認(rèn)證，即：保健食品GMP認(rèn)證、HACCP食品安全控制體系證書，ISO9001:2000質(zhì)量管理體系證書，ISO14001：1996環(huán)境管理體系認(rèn)證；另外它還在2003年

初被光榮選入人民大會(huì)堂精品展示中心；2003年9月完美保健食品系列被列為第七屆全國(guó)

少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)唯一指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著，口碑很好。

（過渡句）：下面讓我用十分鐘時(shí)間，簡(jiǎn)單介紹一下這套產(chǎn)品，先看看清調(diào)補(bǔ)的清。

清——的產(chǎn)品叫“高纖樂”，主要成份是西蓮殼又叫車前子殼，沙棘、草莓。它主要用來

清理消化系統(tǒng)。

我們知道，人的小腸有4—5米長(zhǎng)，大腸與我們?nèi)梭w等高，而腸道每3.5厘米就有一個(gè)皺折，長(zhǎng)年累月就會(huì)留下一些“宿便”，嚴(yán)重的就會(huì)有便秘，宿便是“萬病之源”，它在腸內(nèi)

發(fā)酵或發(fā)生化學(xué)變化時(shí)會(huì)產(chǎn)生36種毒素，引起179種疾病。所以清理腸道非常重要，中國(guó) 的古老著作《論衡》說：“人要長(zhǎng)壽，腸要常清；人要長(zhǎng)生，腸要無渣?！?/p>

目前公認(rèn)的清理腸道的方法主要有三個(gè)辦法，1、機(jī)械法，價(jià)格昂貴；

2、藥物療法，停藥

又反彈，副作用大，以上兩種方法都是治標(biāo)不治本，所以目前公認(rèn)最科學(xué)的方法是第3種

方法：——膳食療法，就是通過服用膳食纖維、改善飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣，在自然安

全的狀況下來清理腸道垃圾、毒素。

(過渡句):而高纖樂當(dāng)中的車前子殼,是人類迄今為止膳食纖維含量最高的一種物質(zhì),它一

個(gè)單位內(nèi)含有86%的膳食纖維,其中可溶性膳食纖維達(dá)71%,是燕麥的14倍,因此它被稱為“

纖維巨人”

當(dāng)人吃進(jìn)去之后，它能像海綿一樣吸水膨脹，變成一把柔軟刷子，幫助清除腸壁上的食物

殘?jiān)岸嘤喔綄傥?，如脂肪、膽固醇等，同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，起著“腸道清道

夫”的作用，除了清理腸道外，還能促進(jìn)腸內(nèi)有益菌繁殖，恢復(fù)腸胃機(jī)能，穩(wěn)定血糖，降

低體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了產(chǎn)品之后，發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了。

（過渡句）:高纖樂的第二個(gè)成份是沙棘，有“高原圣果”之稱，是傳統(tǒng)的藏藥。（源于

藏族的神奇的傳說……）

沙棘含有190多種生物活性物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)18種氨基酸，脂肪以不飽和脂肪酸為主，各

種酶，維生素C、E、A、K、SOD和微量無素，1977年國(guó)家衛(wèi)生部正式列入“中國(guó)藥典”，記載它有活血祛瘀、養(yǎng)胃、利肺升陽、保肝護(hù)腎、抗炎生肌，同時(shí)具有降低血糖、血脂、膽固醇的功效，因此它有“血管清道夫”的美稱。

高纖樂的第三個(gè)成份是被尊稱為“水果皇后”的草莓，不但味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有

清肺利尿、改善腸胃功能的作用。

（過渡句）：這套產(chǎn)品中，關(guān)于調(diào)——的產(chǎn)品是“蘆薈礦物晶”。

它的主要成份是：蘆薈、礦物質(zhì)、花粉與蜂皇漿。

（過渡句）：首先讓我們來看看蘆薈。

蘆薈是一種神奇的草本植物，世人流傳著許多贊美的說法：諸如“萬能醫(yī)生”、“萬能草

藥”、“家庭醫(yī)生”、“青春之源”、“便秘克星”等，原產(chǎn)非洲地中海沿岸，是熱帶沙

漠植物，人類使用它的歷史可以追溯到公元前。真正引起人們重視的是第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，美國(guó)在日本投了兩個(gè)原子彈，當(dāng)時(shí)被核輻射熱灼傷了不少的人，有一些病人用鮮蘆薈后，傷口愈合很好，幾乎不留疤痕。對(duì)此引起全世界各國(guó)生物學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。蘆薈有

500多個(gè)品種，真正有保健和醫(yī)用價(jià)值的主要有5種：開普蘆薈、庫(kù)拉索蘆薈、木立蘆薈、中華蘆薈和皂質(zhì)蘆薈，其中以美國(guó)的庫(kù)拉索蘆薈和日本的木立蘆薈倍受推崇。

完美蘆薈礦物晶使用的是美國(guó)庫(kù)拉索蘆薈，通過先進(jìn)的“冷凍穩(wěn)定法”萃取而成的。蘆薈

在中醫(yī)內(nèi)又叫“象膽”，我國(guó)《中華本草》把它的藥理作用歸納為：抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、抗腫瘤、清血排毒、潤(rùn)腸通便、保肝護(hù)腎、修復(fù)組織損傷和美容養(yǎng)顏。

（過渡句）：蘆薈礦物晶，顧名思義，少不了礦物質(zhì)，礦物質(zhì)又叫“生命之花”。

它能調(diào)節(jié)身體機(jī)能。礦物質(zhì)約占人體重量的4—5％，分為體內(nèi)含量相對(duì)較高且穩(wěn)定的常量

元素和含量相對(duì)較少的微量元素，它主要有以下幾個(gè)方面的生理作用：

1.礦物質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要材料；2.維持機(jī)體酸堿平衡和正常的滲透壓；3.維持神經(jīng)、肌肉興奮性，細(xì)胞膜通透性及細(xì)胞正常功能的必要條件；4.構(gòu)成一些具有特殊生理功能 的物質(zhì)，如血紅蛋白中的鐵，甲狀腺素中的碘等。

可以說每缺一種就會(huì)得一種病。如缺鐵得貧血癥；缺碘——得大脖子?。蝗变\——大人身

材矮小、性功能減退，小孩易得好動(dòng)癥、精力不集中；缺硒——易得心肌梗死、高血壓及

各種癌癥；缺鈣——小孩發(fā)育不良、易得佝倭病，大人易得骨質(zhì)疏松癥；缺鉻——易得糖

尿??；缺鎂——易得偏頭痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺鉀——易得高血壓及慢性疲勞、糖

尿病、心臟病等。而礦物晶中含有幾十種微量元素，并且是按人體所需的比例配制的。

（過渡句）：蘆薈礦物晶中還含有花粉和蜂皇漿。

都是天然優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以蘆薈礦物晶具有特殊功效，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：1.清理

排毒；2.調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng)；3.補(bǔ)充各種礦物質(zhì)和生命所需的全部營(yíng)養(yǎng)成份。

（過渡句）：下面再介紹關(guān)于補(bǔ)——的是“完美營(yíng)養(yǎng)餐”。

它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷雜糧（玉米、蓮子、薏仁、黃豆、燕麥）

（過渡句）:先看看螺旋藻。）

它是古老的海洋生物，蘭藻的一種，是35億年地球上出現(xiàn)最早的生物，1962年一個(gè)法國(guó)人

叫克里門特去非洲旅行，發(fā)現(xiàn)這地方的人比別的地方的人健康長(zhǎng)壽，而沒有什么主食副食

之分，他們吃海藻包子和海藻湯，克里門特把這種海藻帶回去化驗(yàn)，在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)是螺

旋狀的，起名叫“螺旋藻”，它富含均衡的營(yíng)養(yǎng)成份包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元

素、膳食纖維、β-胡蘿卜素和γ-亞麻酸，其中蛋白質(zhì)含量特別高，高達(dá)70％，比大豆還

高一倍，1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白質(zhì)，宇航員帶一小盒螺旋藻就可以維持40天 的生命（1973年5月聯(lián)合國(guó)世界蛋白質(zhì)會(huì)議確定數(shù)據(jù)），所以世界衛(wèi)生組織(WHO)將螺旋藻

定為“人類二十一世紀(jì)的保健食品”；聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織(FAO)將它定為“二十一世紀(jì)最理

想的食品”；美國(guó)食品與藥品管理局（FDA）確定它為“最佳蛋白質(zhì)來源”；日本研究發(fā)

現(xiàn)“螺旋藻可以預(yù)防癌癥”；墨西哥政府規(guī)定“營(yíng)養(yǎng)不良的兒童食用螺旋藻”；蘇聯(lián)則將

它作為“輻射受害兒童的醫(yī)藥食物”；奧運(yùn)會(huì)作為“運(yùn)動(dòng)員的健康食品”；美國(guó)宇航局規(guī)

定的“太空食品”；總之它得到了世界各國(guó)各地的高度評(píng)價(jià)。

（過渡句）：除了螺旋藻外，完美營(yíng)養(yǎng)餐還含有五谷雜糧。

我們前面了解到“膳食寶塔”的最底層是人類營(yíng)養(yǎng)的基本要素，主要補(bǔ)充各種天然維生素

。當(dāng)然完美營(yíng)養(yǎng)餐不是把這些物質(zhì)簡(jiǎn)單的相加，而是通過多年潛心研究，以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)

最新頒布的膳食攝入量為依據(jù)，嚴(yán)密篩選科學(xué)配方，采取低溫干燥，超微破碎等高科技手

段精制而成，是中國(guó)人民最完全的營(yíng)養(yǎng)食品。

（過渡句）：以上三個(gè)產(chǎn)品都可以單獨(dú)使用，要達(dá)到更好的效果，最好配套使用。所以完

美公司為方便廣大消費(fèi)者，專門推出了這套保健食品禮盒——“清、調(diào)、補(bǔ)”。

這套產(chǎn)品里面不僅有高纖樂、蘆薈礦物晶、營(yíng)養(yǎng)餐，還送您一本《健康之源》的書和一張

《健康講座》的碟，不僅給您帶來好的產(chǎn)品，還給您帶來科學(xué)的健康理念和知識(shí)。

正確服用“完美清、調(diào)、補(bǔ)”，可有效清除體內(nèi)毒素，充分調(diào)節(jié)人體機(jī)能，全面補(bǔ)充均衡

營(yíng)養(yǎng)。“完美清、調(diào)、補(bǔ)”不是藥，但可以達(dá)到藥達(dá)不到的作用。健康的人需要預(yù)防，亞

健康的人需要保健和預(yù)防，患病的人需要治療、保健和預(yù)防，也就是說病人通過治療和服

用清調(diào)補(bǔ)可以恢復(fù)到亞健康，而亞健康通過服用清調(diào)補(bǔ)可以達(dá)到健康，健康的人服用清調(diào)

補(bǔ)可以達(dá)到預(yù)防的作用，所以病人、亞健康、健康的人都需要——“清、調(diào)、補(bǔ)”。它口

感好，價(jià)格合理，是保健、居家生活、送禮的佳品。

（過渡句）：今天您買不買產(chǎn)品并不重要，認(rèn)不認(rèn)同產(chǎn)品也不重要，重要的是從今天開始，您知道健康對(duì)我們、對(duì)家人都很重要，一個(gè)人什么都可以“有”，但不可以“有病”；

什么都可以“無”，但不可以“無健康”。只要我們注意到健康，有很多悲劇是可以避免 的，有很多遺憾是可以不發(fā)生的。

希望各位朋友從今天起，開始重視 “一個(gè)中心”——以健康為中心；注意“兩個(gè)基本點(diǎn)

”——毒素和營(yíng)養(yǎng)；把握“三個(gè)步驟”——預(yù)防、保健、治療。前面我們講了預(yù)防很難做

到做好，治療我們又很不希望看到，關(guān)健是要做好保健。如何保?。烤褪怯辛硕舅匾?，狀態(tài)失調(diào)要調(diào)，營(yíng)養(yǎng)失衡要補(bǔ)，所以“完整的健康，請(qǐng)從清、調(diào)、補(bǔ)開始！”

最后衷心祝愿各位“健康、快樂、美麗的人生”從今天開始。謝謝，謝謝大家寶貴的時(shí)間

第四篇：村級(jí)健康講座講稿

預(yù)防接種知識(shí)宣傳

1、疫苗是防控麻疹的最有效手段 麻疹是傳染性最強(qiáng)的傳染病之一。麻疹病毒主要通過呼吸道傳播，日常生活中的密切接觸亦可以傳播。麻疹發(fā)病最初表現(xiàn)為發(fā)熱、結(jié)膜炎、流涕、咳嗽等，第3～7天開始出紅色斑疹，首先是面部，而后遍及全身，持續(xù)4～7天，出疹前后5天內(nèi)具有傳染性。人類對(duì)麻疹病毒普遍易感，接種麻疹疫苗是預(yù)防和控制麻疹的最有效手段。在實(shí)施麻疹疫苗接種前，幾乎每個(gè)兒童都難以幸免感染。我國(guó)廣泛使用疫苗后，麻疹的發(fā)病率和死亡率均大幅下降。但在部分地區(qū)仍有麻疹病例暴發(fā)。及時(shí)全程接種麻疹疫苗，能有效預(yù)防麻疹的感染。麻疹疫苗應(yīng)接種兩次，初種月齡為8月齡，復(fù)種為18—24月齡。2008年以后，我國(guó)開始使用含麻疹成分的聯(lián)合疫苗替代麻疹單價(jià)疫苗，如麻疹—風(fēng)疹聯(lián)合疫苗，即一次接種可以預(yù)防麻疹、風(fēng)疹兩種疾病。

2、接種脊灰疫苗需注意哪些問題 人體感染脊髓灰質(zhì)炎（簡(jiǎn)稱脊灰）病毒后，絕大多數(shù)為隱性感染，臨床上無任何癥狀，僅有極少數(shù)感染者，由于病毒侵入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起脊髓灰質(zhì)炎，會(huì)導(dǎo)致肌肉麻痹，俗稱“小兒麻痹癥”。兒童服用脊灰疫苗（俗稱小兒麻痹癥糖丸），是預(yù)防此病的重要手段。滿2、3、4月齡的兒童，各服糖丸一粒，一歲以內(nèi)共服3次，滿4歲再服一粒。糖丸采用直接口/嚼服或溶于涼開水送服，服苗后半小時(shí)內(nèi)不要喝熱水及哺乳，以免降低疫苗活性。目前，我國(guó)是無脊髓灰質(zhì)炎病例的國(guó)家，但世界上還有一些國(guó)家仍然有脊灰流行，特別是與我國(guó)接壤的印度、巴基斯坦、阿富汗、尼泊爾等國(guó)家仍然有脊灰的暴發(fā)流行，發(fā)生輸入性病例的危險(xiǎn)始終存在，因此各個(gè)國(guó)家仍舊對(duì)適齡兒童接種脊灰疫苗，直至全球消滅脊髓灰質(zhì)炎。

3、讓流行性乙型腦炎不再流行 流行性乙型腦炎，簡(jiǎn)稱乙腦，是感染乙腦病毒所致。乙腦是人畜共患的傳染病，豬是乙腦最重要的傳染源。蚊子叮咬了感染乙腦病毒的豬后，再去叮人，可以造成乙腦在人群中的傳播。乙腦常見癥狀是發(fā)熱、頭疼、噴射性嘔吐等，病死率高達(dá)5%～35%，約30%的幸存者有神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥，主要有失語、肢體癱瘓、癡呆等。給兒童接種疫苗，是預(yù)防控制乙腦最經(jīng)濟(jì)、有效的手段。2008年起，我國(guó)將乙腦疫苗納入國(guó)家免疫規(guī)劃，兒童要及時(shí)全程接種乙腦疫苗。我國(guó)目前使用的乙腦疫苗有減毒活疫苗和滅活疫苗兩種。減毒活疫苗接種全程共打2針，分別在8月齡和2周歲接種；滅活疫苗接種全程共打4針，分別在8月齡打2針（間隔7～10天打第2針），2周歲、6周歲各接種1針。從非流行區(qū)到流行區(qū)的人，也最好在來流行區(qū)前1個(gè)月完成接種。另外，除了接種乙腦疫苗，還要積極滅蚊、防蚊，預(yù)防乙腦傳播。

4、及時(shí)接種疫苗可有效阻斷乙肝病毒傳播 我國(guó)是乙肝大國(guó)，約有9300萬乙肝病毒攜帶者。乙肝是由乙肝病毒引起的傳染病，主要經(jīng)血傳播。在無任何干預(yù)措施的情況下，40%攜帶乙肝病毒的母親可將病毒傳染給孩子。嬰幼兒感染乙肝病毒后，90%～95%發(fā)展成慢性攜帶病毒狀態(tài)，而成人僅為10%左右。2002年，我國(guó)將乙肝疫苗納入兒童免疫規(guī)劃，為所有新生兒免費(fèi)接種乙肝疫苗。接受乙肝疫苗全程免疫后，幾乎所有的兒童都可受到保護(hù)，并且效力持久。新生兒出生后立即按照0、1、6月齡的接種程序，全程接種3次乙肝疫苗。由于攜帶乙肝病毒的孕婦在懷孕、分娩及產(chǎn)后，有可能將乙肝病毒傳染給新生兒，所以乙肝疫苗接種更強(qiáng)調(diào)首針的及時(shí)性——新生兒出生后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)立即接種第一針。如果孕婦已經(jīng)明確是乙肝病毒攜帶者，新生兒的接種時(shí)間越早越好，同時(shí)還要注射乙肝免疫球蛋白，以提高阻斷病毒傳播效果.龍王屯村衛(wèi)生室

0 1 6 年 4 月

第五篇：鄉(xiāng)鎮(zhèn)合理膳食健康教育講座講稿

鄉(xiāng)鎮(zhèn)合理膳食健康教育講座講稿

時(shí)間：2016年9月28日 地點(diǎn)：高集中學(xué)初二（1）班 授課人：余良琴

授課內(nèi)容：江蘇居民健康讀本第二大類：膳食指南中第10條《食物要多樣，谷類為主》、第11條《常食奶類和豆制品》

第10條《食物要多樣，谷類為主》

我們建議：膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

動(dòng)物性食物 提供的熱量和脂肪過高，膳食纖維多低，不利于一些慢性病的防治，以谷類為主膳食結(jié)構(gòu)，既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，糖尿病和癌癥十分有益。

谷類為主的膳食試紙：膳食中谷類食物提供的能量達(dá)到全部攝入能量的一半以上。一般成年人每天應(yīng)食用250~400g(5dao8兩）的谷類食物。

蔬菜能量低，又可提供多種微量元素，食用時(shí)要注意：?首選新鮮和應(yīng)季蔬菜，?品種要多，總量要達(dá)300-500g(6兩到1斤）?盡量多選擇深色蔬菜，深色蔬菜比淺色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適當(dāng)增加蘿卜、油菜、菌艸類等蔬菜。④避免儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)。⑤腌菜和醬菜含鹽多，纖維素?fù)p失大，應(yīng)少吃。⑥馬鈴薯、芋頭、蓮藕、山藥等含淀粉過多，吃時(shí)要盡量減少主食。⑦烹調(diào)蔬菜時(shí)要先洗后切、急火快炒、開湯下菜、炒好即食。

水果富含水分，是維生素c、胡蘿卜素、B族維生素、鉀、鈣和膳食纖維的重要來源。水果和蔬菜是2類不同的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有特點(diǎn)，不可相互替代。薯類含有豐富的淀粉，膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。

富含蔬菜、水果和薯類的膳食對(duì)保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。