第一篇：飲水健康 演講稿

大家上午好，今天我們聊一下我們?nèi)粘５娘嬎柟饪諝夂退巧?存三大要素，水是生命之源，人7天不吃飯死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎熱的夏季，簡直連半天都受不了。所以水對(duì)于我們?nèi)梭w特別重要。我們首先來看一下水與人體的關(guān)系。胎兒在母體孕育時(shí)水的比重約占90%，嬰兒時(shí)期約占80%，青壯年時(shí)約占70%，老年時(shí)只占60~50%；那么隨著人體水分的喪失，一些老化的現(xiàn)象也隨之而來，比如說皮膚干燥、毛發(fā)脫落等等。人體的老化過程也是人體內(nèi)水分喪失的過程，干燥的過程。在日常的生活當(dāng)中，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，對(duì)健康是非常有益處的

那么我們來看一個(gè)數(shù)值——70%，成年人體內(nèi)70%的成份由水組成，以身體內(nèi)水份的含量計(jì)算,最多的是腦脊髓,約占百分之九十九；其次為淋巴腺,約占百分之九十四；血液中的水份約占百分之八十三;肌肉中的水份約占百分之七十七；那骨骼中含不含水分，大家知道嗎？（#####）骨胳雖然堅(jiān)硬,也含有百分之二十的水.人體這70%的水維系著生命最基本的活動(dòng)——新陳代謝的進(jìn)行。水在我們?nèi)梭w的作用有消化吸收、輸送養(yǎng)料、新陳代謝、排泄廢物、血液循環(huán)、潤滑調(diào)節(jié)、乳化脂肪、平衡體溫、養(yǎng)護(hù)細(xì)胞，因此說人體的整個(gè)身體運(yùn)作（人體蛋白質(zhì)合成、脂肪的代謝、營養(yǎng)的吸收、廢物的排泄等等）都離不開水。

今天，我們就有關(guān)飲水與健康的三個(gè)問題進(jìn)行深入探討

一、純水機(jī)可將水中雜質(zhì)礦物質(zhì)去除，那身體會(huì)不會(huì)因缺少礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良？ 早期社會(huì)尚未進(jìn)入工業(yè)開發(fā)時(shí)代，那時(shí)候的水無污染，也比較干凈，在完全無污染的情況下，當(dāng)然存于水中僅有些微量對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，經(jīng)由我們?nèi)粘Ｉ铒嬎羞B帶攝取，那是最好不過的；但是現(xiàn)在工業(yè)開發(fā)，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質(zhì)，而去吸取大量有害人體的物質(zhì)吧！況且水中的礦物質(zhì)并不是構(gòu)成人體需要的主要來源，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質(zhì)有 99.9%，水中含有的有機(jī)物、無機(jī)物不一定為人體所能吸收，甚至是有害處也不一定。現(xiàn)代人普遍營養(yǎng)過剩，不會(huì)因?yàn)樗袩o礦物質(zhì)而受到傷害，在醫(yī)學(xué)上還沒有這樣的報(bào)告，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良的。人體也不會(huì)因水中有微量礦物質(zhì)而特別強(qiáng)壯，只要營養(yǎng)均衡就好。美國醫(yī)學(xué)月刊（American Medical Journal）指出：人體所需的礦物質(zhì)是從食物而來，并非來自飲水。世界礦物質(zhì)權(quán)威亨利.史格賀得（HenryA.Schroeder）博士說：人體所需的礦物質(zhì)，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質(zhì)都是靠食物供應(yīng)的。若以礦物質(zhì)與水中污染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質(zhì)；因?yàn)閮珊ο鄼?quán)取其輕，我們寧愿喝干凈的水，也不要為了那0.01% 的礦物質(zhì)，而拿我們的健康開玩笑。

二、.經(jīng)過特殊設(shè)備制作的純水與一般未處理過的水有什么差別？

經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好，在您生飲時(shí)除了無異味外，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會(huì)感覺到甘醇、甜美：

（一）以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久）;當(dāng)然咖啡、牛奶亦然。

（二）用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道。

（三）以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風(fēng)味特佳，真正是人生一大享受。

（四）在炎熱的夏天里用容器（保特瓶之類）裝水至于冰箱里冷藏，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好。

三、日常生活健康飲水

人在夜間睡眠時(shí)，皮膚和呼吸道要散發(fā)一部分水分，加上腎臟排尿，機(jī)體內(nèi)的器官和組織細(xì)胞內(nèi)的水分就會(huì)相對(duì)缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機(jī)體內(nèi)的各種有害物質(zhì)存留下來。而清晨空腹飲純凈水可以補(bǔ)充水分，對(duì)健康很有益處。有關(guān)專家認(rèn)為，清晨飲純凈水對(duì)胃腸道是一次大清洗，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物的消化吸收。同時(shí)由于水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對(duì)防治結(jié)石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。清晨飲純凈水，可以少量放食鹽，溫度和數(shù)量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。

終上所述，后面自己寫

第二篇：健康飲水小知識(shí)

健康飲水小知識(shí)

適時(shí)飲水有益健康

當(dāng)人體失水量占體重的２％時(shí)，就會(huì)感到口渴，失水量達(dá)２０％時(shí)就會(huì)死亡人體每天約排出２０００毫升的水，因此，每天需攝入同樣多的水分，以保持人體的水平衡。人體補(bǔ)充水分的方式主要是通過食物和飲水，一日三餐約可攝入水分８００毫升，因而每日尚需飲水約１２００毫升。不要等到口渴時(shí)再喝水。早晚應(yīng)喝一杯水

清晨起來要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。大量科學(xué)表明，不少心腦血管的患者常常猝死于清晨。主要原因除了中老年人容易發(fā)生高滲脫水的問題，還有一個(gè)重要的原因是經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循環(huán)淤滯，很容易造成血流不暢，血壓增高。所以清晨一定要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。睡前喝一杯水，也可使血液稀釋，減低血黏稠度。半夜醒來時(shí)，床頭有杯水，喝上兩口也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。出汗后不宜大量飲水

出汗較多的情況下不能一次性飲水過多，否則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。大量出汗會(huì)使身體損失不少鹽分，如果再大量飲水則稀釋血液中的鹽分并增加出汗，汗水則又要帶走鹽分，結(jié)果人會(huì)覺得口喝。大量出

汗時(shí)人體胃腸道血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差，大量飲水易在胃腸道里積聚，使人感到悶脹，并會(huì)引起消化不良。因此，大量出汗后不宜飲水過多，應(yīng)先用水漱口后再喝一點(diǎn)淡鹽開水，過一段時(shí)間后才能增加飲水。飲水過熱易得消化道癌

有些人認(rèn)為飲用熱開水解渴，其實(shí)，經(jīng)常飲用過熱的水，會(huì)使口腔、食道或胃黏膜發(fā)生炎癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，炎癥往往是癌變的前期，長期發(fā)炎下去，可引起黏膜的質(zhì)變，發(fā)生癌癥。因而，飲水過熱和食物過燙被認(rèn)為是上消化道癌癥的一個(gè)物理因素。高溫喝鹽水解渴又健康

炎夏氣溫高，人體因大量出汗而引起體內(nèi)缺水，此時(shí)體內(nèi)失去較多鹽分，電解質(zhì)平衡被破壞，飲進(jìn)的水無法在組織和細(xì)胞內(nèi)停留，就會(huì)隨汗液排出體外，相應(yīng)又要帶走體內(nèi)一部分鹽，口渴更嚴(yán)重。這時(shí)，可以在每１００毫升水中加入２克食鹽，口渴時(shí)飲用這種含鹽飲料既能解渴又對(duì)身體無害。

日常生活中的飲用水安全知識(shí)

1.什么樣的水是安全飲用水？

答：水是構(gòu)成人體的重要組成部分，是七大營養(yǎng)素（礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維）之一，對(duì)人體健康起著重要的作用。科學(xué)、合理、安全的飲用水，才能保障生命的健康生存。

從飲水與健康的角度來講，良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點(diǎn)要求：一是干凈，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)；二是含有適量的礦物質(zhì)和微量元素；三是含有新鮮適量的溶解氧；四是偏堿性的，水的分子團(tuán)要小，活性要強(qiáng)。

目前，我國居民的飲用水主要有：自來水、純凈水、人造礦化水、礦泉水和天然水。

自來水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，經(jīng)過一系列處理工藝凈化消毒后再輸入到各用戶，是目前國內(nèi)最普遍的生活飲用水。

純凈水一般以城市自來水為水源，把有害物質(zhì)過濾的同時(shí)，也去除了鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素，不宜多喝。

飲用礦物質(zhì)水是通過人工添加礦物質(zhì)來改善水的礦物質(zhì)含量。這樣的水雖然補(bǔ)充了純凈水中部分礦物元素的不足，但是添加的礦物質(zhì)能否被人體吸收、利用，還需要進(jìn)一步研究。

礦泉水是指從地下深處自然涌出或人工開采所得到的未受污染的天然地下水。礦泉水含有一定的礦物鹽、微量元素和二氧化碳?xì)怏w，容易被人體吸收。適量飲用礦泉水對(duì)身體健康有益。2.我們應(yīng)該喝什么水？

答：白開水是最符合人體需要的飲用水。燒開水的最佳時(shí)間是水燒開后再用小火維持沸騰3至5分鐘。研究顯示，加氯消毒的水，隨著溫度的升高，所生成的鹵代烴等致癌物質(zhì)的含量也不斷升高。燒到90攝氏度和剛燒開的水，潛在的危險(xiǎn)最大。沸騰后再加熱3到5分鐘，這些有害物質(zhì)可迅速揮發(fā)。但是，水燒的時(shí)間太長也不利，因?yàn)闊臅r(shí)間越長，水分蒸發(fā)越多，水中的亞硝酸鹽含量可能越高，會(huì)危及人體健康。

喝白開水的水溫以25到30攝氏度為宜，不宜過高或過低。水溫太低會(huì)引起腸胃不適，過高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜燙傷而引起充血和炎癥等，長期發(fā)炎可能成為癌變的誘因。

生水和蒸鍋水不宜飲用。生水是指未經(jīng)潔制、消毒的水，如河水、溪水、井水、庫水等，可能含有致病微生物，直接飲用后會(huì)發(fā)生腸道疾病。如急性胃腸炎、傷寒、痢疾、寄生蟲病等。蒸鍋水是指蒸飯和蒸饅頭的剩鍋水。因加熱時(shí)間長，其中重金屬和亞硝酸鹽會(huì)濃縮，含量增高，對(duì)人體會(huì)造成危害。

合理選擇飲料。飲料的主要功能是補(bǔ)充人體所需的水分，同時(shí)帶給消費(fèi)者愉悅的味覺感受。但是很多飲料產(chǎn)品都含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。同時(shí)，多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會(huì)在不經(jīng)意間攝入過多能量，造成體內(nèi)能量過剩。有些人尤其是兒童青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)改正。3.何時(shí)飲水是最佳時(shí)間？

（1）早晨起床后飲水，補(bǔ)充一夜之間的水消耗；（2）上午10時(shí)左右飲水，可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分；（3）下午３時(shí)左右飲水，再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分，也使體內(nèi)囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化；（4）晚上８時(shí)左右，睡前飲水是飲水最佳時(shí)間，因睡眠時(shí)血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，能加速血液循環(huán)。4.人每天喝多少水合適？

人體大約每天腎臟排尿1.5公斤，加上皮膚蒸發(fā)、肺呼吸和糞便排出，人體每天排水大約２.５公斤,要維持生命，達(dá)到水平衡，正常人每天需要攝入水分２.５公斤。其中一日

三餐混合膳食中補(bǔ)充水分約１公斤,體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)氧化產(chǎn)生代謝大約0.３公斤,其余１.２公斤，則需要通過飲水來補(bǔ)充。所以，每天飲水１.２公斤比較合適。5.飲用不衛(wèi)生的水有什么危害？

飲用水質(zhì)不達(dá)標(biāo)的水，容易引發(fā)腹瀉、霍亂、傷寒、肝炎、痢疾等傳染病和氟中毒、砷中毒等地方病。6.有時(shí)飲用自來水會(huì)有消毒水藥味，為什么？

為確保自來水符合安全衛(wèi)生，避免水生傳染病的發(fā)生，供水皆經(jīng)消毒處理（加氯消毒），并需符合國家生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的余氯范圍。因此有些人飲用時(shí)會(huì)感覺到消毒水味，但這對(duì)人體健康并無影響，而且已習(xí)慣自來水生飲的先進(jìn)國家的民眾到各地旅游時(shí)，若當(dāng)?shù)刈詠硭疅o此類消毒水味，反而不敢安心飲用。

7.有時(shí)自來水從水龍頭流出后，看起來像牛乳般的白濁，但放置一會(huì)兒又變回清澈，為什么？

這是因?yàn)樵谳斔妥詠硭劣脩舻墓芫€中需加壓送水，在加壓過程會(huì)混入空氣，使得從水龍頭流出的自來水夾帶大量的氣泡，看起來白濁，但放置一會(huì)兒，氣泡自然消失就可變回清澈，這與水質(zhì)沒有任何關(guān)系。8.一般居民應(yīng)如何判斷其自來水有無問題？

居民僅能由自來水的外觀、氣味、和嘗味來判斷自來水水質(zhì)，一般正常的自來水的外觀應(yīng)是澄清無色、聞起來沒有

氣味（些微消毒水味是正常現(xiàn)象）、喝起來也沒有異味（些微消毒水味是正常現(xiàn)象）。

9.什么是有效余氯？它與人體健康有什么關(guān)系？

自來水多以氯氣消毒，當(dāng)氯氣溶于水中會(huì)變成次氯酸或次氯酸根離子，即俗稱有效余氯。由于次氯酸具有極高的氧化能力，如自來水含有效余氯，它在配水管中停留時(shí)可預(yù)防細(xì)菌（病原菌）的滋生，因此有效余氯在自來水的安全衛(wèi)生上扮演極重要的角色。為了衛(wèi)生，自來水含有效余氯是必要的。

飲料不能代替水

飲料是指以水為基本原料，由不同的配方和制造工藝生產(chǎn)出來，供人們直接飲用的液體食品。飲料除提供水分外，由于在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳以及各種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分，因此有一定的營養(yǎng)。

飲料一般可分為含酒精飲料和無酒精飲料。無酒精飲料又稱軟飲料。酒精飲料系指供人們飲用且乙醇(酒精)含量在百分之0.5—65(v/v)的飲料。包括各種發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒。無酒精飲料是指酒精含量小于百分之0.5(v/v)，以補(bǔ)充人體水分為主要目的流質(zhì)食品，包括固體飲料。

按照國標(biāo)10789-2007飲料通則，將無酒精飲料分為果蔬汁飲料類、蛋白飲料類、包裝飲用水類、茶飲料類、咖啡飲料類、固體飲料類、特殊用途飲料類、植物飲料類、風(fēng)味飲料類、其它飲料類等10類。

不要用飲料來代替水

有的父母用飲料，尤其是果汁來代替水，因?yàn)榇蠹彝J(rèn)為果汁營養(yǎng)豐富。其實(shí)，真正的天然果汁并不多，而且在加工的過程中水果中的維生素常遭破壞。目前市售的飲料中含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會(huì)增加孩子肝臟的負(fù)擔(dān)。普通的飲料中都含糖，熱量偏高，長期大量地喝含糖飲料，會(huì)對(duì)人體的新陳代謝產(chǎn)生不良影響，造成孩子體型偏胖，還會(huì)引起孩子食欲下降，胃口不好，更不用說可樂等碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對(duì)健康無益

白開水最能解渴，進(jìn)入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝功能。平時(shí)喝白開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。多喝白開水有利于代謝廢物的排出。從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。一般建議喝與室溫接近的白開水最好，這樣不會(huì)過于刺激腸胃的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。

第三篇：飲水與健康論文

我國水源地情況 論文

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我國水源地情況

1.我國水源地情況概述

水資源是人類最重要的自然資源之一，是社會(huì)經(jīng)濟(jì)賴以生存和發(fā)展的基本條件，也是關(guān)系到國民經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展的重要因素。水的廣泛性、復(fù)雜性及與人類聯(lián)系的緊密性，是其他任何資源無可比擬的。我國是一個(gè)干旱缺水嚴(yán)重的國家。我國的淡水資源總量為28000億立方米，占全球水資源的6%，僅次于巴西、俄羅斯和加拿大，名列世界第四位。但是，我國的人均水資源量只有2300立方米，僅為世界平均水平的1/4，是全球人均水資源最貧乏的國家之一。然而，中國又是世界上用水量最多的國家。僅2002年，全國淡水取用量達(dá)到5497億立方米，大約占世界年取用量的13%，是美國1995年淡水供應(yīng)量4700億立方米的約1.2倍。

目前，我國公認(rèn)的五大淡水湖是：鄱陽湖、洞庭湖、太湖、洪澤湖、巢湖。其中，鄱陽湖面積 3960平方公里，洞庭湖面積 2740平方公里，太湖面積 2445平方公里，洪澤湖面積 1851平方公里，巢湖面積 782平方公里。淡水湖是湖水含鹽量較低的湖泊。中國的淡水湖主要分布在長江中下游平原、淮河中下游和山東南部，這一地帶的湖泊面積約占全國湖泊總面積的三分之一。中國主要的五大淡水湖都分布在這一地區(qū)。

我國水質(zhì)較好的幾個(gè)水源地分別是：浙江千島湖、廣東萬綠湖、湖北丹江口、吉林長白山、新疆天山瑪納斯、四川峨眉山、陜西東河泉。其中，千島湖，國家一級(jí)水資源保護(hù)區(qū)，水域面積573平方公里，庫容量178.4億立方米。能見度高達(dá)9—12米，且水溫常年維持在12-15℃，水中含有人體所需的礦物元素，并呈天然弱堿性。萬綠湖，水域面積370平方公里。水中含有均衡的礦物元素，水質(zhì)呈天然弱堿性。湖北丹江口，位于秦嶺大巴山流域，素有“中國水都”之稱，為國家一級(jí)水資源保護(hù)區(qū)，水質(zhì)清純，掬水可飲。本世紀(jì)初，因優(yōu)異的水質(zhì)，丹江口被選為南水北調(diào)中線工程源頭。水中含有均衡的天然礦物元素，水質(zhì)呈天然弱堿性。長白山，世界優(yōu)質(zhì)天然飲用水水源地，山上冰雪覆蓋達(dá)9個(gè)月，平均積雪深度約50厘米，深處可達(dá)2米。農(nóng)夫山泉取水自長白山錯(cuò)草泉，周圍10平方公里無人居住。泉水涌自玄武巖裂縫，常年水溫9±2℃，清純甘洌。水中含有豐富的天然礦物元素，水質(zhì)呈弱堿性?，敿{斯，世界優(yōu)質(zhì)冰川融水水源地。農(nóng)夫山泉取水自準(zhǔn)格爾內(nèi)陸區(qū)瑪納斯地下河床170米深處的松散巖層源，水源源于天山依連哈比爾尕山冰川雪融水，水中含有豐富的鈣、鎂、鉀、偏硅酸等人體必需的天然礦物元素，水質(zhì)呈弱堿性，清純甘冽，有益人體健康。峨眉山，全國優(yōu)質(zhì)天然水源地之一，降雨豐沛，山頂一年積雪七個(gè)月。大量雪水和雨水經(jīng)峨眉山植被凈化，滲入地下，透過地質(zhì)層形成無污染的山泉水。水中含鈣、鎂、鉀、偏硅酸等10多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。東河泉，位于太白山東部無人區(qū)，集水自高山積雪融水、天然降雨和地下溪流，經(jīng)植被、土壤和花崗巖體自然過濾凈化，因其水量巨大，如天河奔瀉，當(dāng)?shù)厝斯史Q其為“河”。水中含有豐富的鉀、鈣、鎂、偏硅酸等天然礦物元素，水質(zhì)呈弱堿性，適于人體長期飲用。

然而，雖然我國優(yōu)質(zhì)水源較多，但是污染問題十分嚴(yán)重，水源地保護(hù)政策和法律法規(guī)還不是很完善。主要存在的問題有以下幾點(diǎn)：水源地缺乏監(jiān)管、水源地保護(hù)法律法規(guī)不完善、水源地水質(zhì)監(jiān)測(cè)能力較差、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件能力不足。

2.我國水源地情況舉例

2.1 湖北丹江口

丹江口水庫是南水北調(diào)中線工程的水源地。它將承擔(dān)向包括首都北京在內(nèi)的我國北方地區(qū)供水的任務(wù),所供水量主要解決城市生活用水, 同時(shí)兼顧生態(tài)環(huán)境用水和生產(chǎn)用水。為此, 丹江口水庫調(diào)水水質(zhì)質(zhì)量狀況不僅直接影響到該區(qū)域的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展, 而且直接關(guān)系到南水北調(diào)中線工程的成敗。丹江口水庫由丹庫和漢庫組成, 其中漢庫所在的漢江是長江中游最大支流,發(fā)源于秦嶺南麓,全長1570km , 流域面積15.9 萬km2 , 丹江口水庫壩址以上為上游, 河長954km , 控制流域面積9.5 萬km2。據(jù)長江流域水環(huán)境監(jiān)測(cè)網(wǎng)多年的水質(zhì)監(jiān)測(cè)資料, 按《地表水環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》(GB3838-2002)評(píng)價(jià), 丹江口水庫總體水質(zhì)良好, 豐水期較平、枯水期略差, 除總氮外, 符合Ⅱ-Ⅲ類水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn), 能滿足各類功能用水的要求, 是南水北調(diào)中線工程理想的水源地。

丹江口水庫目前處于中營養(yǎng)狀態(tài), 但局部庫灣的氮、磷等營養(yǎng)元素富集程度較高。根據(jù)長期監(jiān)測(cè)資料分析, 丹江口水庫近十年來總磷、總氮、硝酸鹽氮變化均比較平穩(wěn)。但受農(nóng)藥、化肥等非點(diǎn)源污染的影響, 水體中氮、磷濃度已達(dá)中營養(yǎng)化標(biāo)準(zhǔn)的上限, 如得不到有效控制, 局部庫灣的水體有富營養(yǎng)化的可能, 對(duì)此應(yīng)當(dāng)引起充分重視。

目前, 丹江口水庫雖然總體水質(zhì)良好, 但還存在著一系列生態(tài)與環(huán)境問題, 必須引起各級(jí)部門和領(lǐng)導(dǎo)充分重視和關(guān)注, 加大防治力度, 否則會(huì)對(duì)丹江口水庫的水質(zhì)產(chǎn)生一定危害。主要問題有：鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)環(huán)保設(shè)施落后, 廢污水直排入庫、庫區(qū)人口密度大, 生態(tài)環(huán)境脆弱、城鎮(zhèn)環(huán)境保護(hù)基礎(chǔ)設(shè)施投入不足、區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)水質(zhì)有影響、水資源保護(hù)管理體制亟待完善。2.2 吉林長白山水源地

長白山及其周圍的火山熔巖臺(tái)地及碎屑巖盆地發(fā)育的三條北東向深大斷裂構(gòu)造帶及火山噴發(fā)形成的環(huán)狀構(gòu)造裂隙帶，為礦泉水的形成、貯存創(chuàng)造了得天獨(dú)厚的地質(zhì)條件，地下水在補(bǔ)給、徑流、排泄等循環(huán)過程中，在高溫、高壓條件下，經(jīng)溶濾、離子交換等水文地質(zhì)化學(xué)作用，溶解了圍巖中的有益礦物組分和微量元素，使水質(zhì)中特征元素的含量增高，達(dá)到了相應(yīng)界限指標(biāo)的要求，從而形成了獨(dú)特的長白山天然礦泉水資源。

長白山水源地處于長白山原始森林腹地，多數(shù)為自涌泉，長期天然礦化，所含的礦物質(zhì)以離子狀態(tài)存在于水中，水量豐富水質(zhì)優(yōu)良，長白山泉水類型齊全，有偏硅酸型、鍶型、碳酸型和偏硅酸與鍶復(fù)合型等多種類型。長白山水源的溫度常年保持在6-9°C，保證了其水質(zhì)中的礦物質(zhì)組分及含量相對(duì)穩(wěn)定，避免了雜菌滋生和繁殖。同時(shí)長白山礦泉水富含人體必需的鉬、硒、碘、鍶等29種微量元素和常量元素鈣、鎂、鉀等，且這些元素含量適中，各種元素的天然配比與人體必需的元素比例接近，是人體微量元素理想的補(bǔ)充劑。長白山天然礦泉水的PH值基本為中性，接近人體內(nèi)環(huán)境的數(shù)值，偏硅酸含量高達(dá)50mg/l以上，最高的超過100 mg/l，偏硅酸易被人體吸收，能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，參與多糖的代謝，是構(gòu)成一些葡萄糖氨基多糖羧酸的主要成分。

長白山水源地目前保護(hù)措施較好，沒有污染事件發(fā)生。為保護(hù)水源地，水源衛(wèi)生防護(hù)設(shè)立三級(jí)保護(hù)區(qū)：

1、嚴(yán)格保護(hù)區(qū)。在泉群軸線兩側(cè)及端點(diǎn)30米區(qū)域內(nèi)設(shè)立防護(hù)網(wǎng)，嚴(yán)禁無關(guān)人員進(jìn)入；

2、限制保護(hù)區(qū)。在泉群軸線兩側(cè)及端點(diǎn)60米區(qū)域內(nèi)設(shè)立防護(hù)欄，禁止進(jìn)行有可能引起含水層受污染和破壞的各項(xiàng)活動(dòng)；

3、監(jiān)察區(qū)。根據(jù)不同水源的補(bǔ)給狀況，設(shè)立不小于300米的監(jiān)控區(qū)，設(shè)立界牌，防止水源遭到破壞和可能引起污染。2.3廣東萬綠湖

萬綠湖總面積1600平方公里，水域面積370平方公里，集雨面積5740平方公里，蓄水量約139億立方米，湖面中有360多個(gè)林木茂盛的島嶼，湖區(qū)綠化率達(dá)98.8%。森林大部分都是亞熱帶原始次生常綠闊葉林，動(dòng)植物種類資源豐富，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美。1993年被國家林業(yè)部規(guī)劃為國家森林公園，面積為目前華南最大。

萬綠湖是華南地區(qū)最優(yōu)質(zhì)的大型飲用水源，上世紀(jì)初被選為香港同胞的飲用水源，萬綠湖因四季皆綠、處處是綠而聞名，水好是萬綠湖的魅力所在。萬綠湖所在地河源市是廣東境內(nèi)生態(tài)環(huán)境最好的地級(jí)市之一。

據(jù)新一期河源市環(huán)境質(zhì)量公報(bào)，水質(zhì)達(dá)到國家一類標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)標(biāo)率100%，是優(yōu)質(zhì)飲用水源。國家、省級(jí)環(huán)保部門在萬綠湖設(shè)有多處監(jiān)測(cè)點(diǎn)，河源市環(huán)保部門每月監(jiān)測(cè)一次，多年監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，萬綠湖水質(zhì)一直達(dá)地表Ⅰ類水標(biāo)準(zhǔn)。萬綠湖的深層水水溫常年大致保持在12—23攝氏度。水中含天然的鉀、鈉、鈣、鎂、偏硅酸等人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，并呈天然若堿性。

河源地處東江上游。東江是香港、澳門和東莞、深圳等珠三角城市的主要飲用水源,香港的80%的飲用水引自東江,而香港人每喝三杯水其中就有一杯是河源萬綠湖的水。為了保護(hù)萬綠湖水源，河源市不準(zhǔn)建工廠，在萬綠湖周邊沒有化工廠，并且廣東省政府種了大量的森林保護(hù)它。近年來，河源市政府始終堅(jiān)持“適度超前、量力而行”的原則，投入環(huán)境保護(hù)和生態(tài)建設(shè)的資金共20多億元，積極探索建立多元化投入機(jī)制，采取“建設(shè)—經(jīng)營—移交”的BOT經(jīng)營形式，捆綁建設(shè)10座生活污水處理廠及配套管網(wǎng)。深入開展植樹造林，加大水源涵養(yǎng)林建設(shè)保護(hù)，全面加強(qiáng)森林資源管護(hù)。目前，環(huán)保部擬計(jì)劃將萬綠湖列為全國“水質(zhì)良好湖泊生態(tài)環(huán)境保護(hù)”試點(diǎn)。

3.總結(jié)

飲用水水源地環(huán)境保護(hù)的好壞, 直接關(guān)系到居民的飲用水安全。水源地資源有限，因此我們必須要保護(hù)好我國的水源地。我們要采取積極有效的措施, 預(yù)防為主, 防治結(jié)合，強(qiáng)化誰污染誰治理, 誰開發(fā)誰保護(hù), 減少污染負(fù)荷以及突發(fā)性水污染事故，建立和完善快速反應(yīng)的能力以及科學(xué)的監(jiān)測(cè)手段。控制好點(diǎn)源污染，并依法采取行政手段，保護(hù)好的水源地環(huán)境質(zhì)量，同時(shí)也要協(xié)調(diào)各地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展與水源地水資源保護(hù)關(guān)系, 將水源區(qū)水資源管理納入各級(jí)政府、部門的職責(zé)范圍, 共同保護(hù)好我國的水資源。

第四篇：怎樣安全健康飲水？

怎樣安全健康飲水？

生活中水的種類繁多：礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、桶裝水、各種飲料等。白開水是最佳飲品(民生視線)。

7月1日，新的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》將正式實(shí)施。標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容在此前35項(xiàng)水質(zhì)指標(biāo)的基礎(chǔ)上，將大幅擴(kuò)展到106項(xiàng)，總體上與世衛(wèi)組織的水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)接軌。水是生命之源。每個(gè)人都離不開水。生活中，有人喝自來水、有人喝純凈水，有人把飲料當(dāng)水喝。喝什么水、怎樣喝水才安全健康？

1-自來水能否放心喝？

水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)限量值的依據(jù)是，每天每人飲水2升，連續(xù)飲用70年，因飲水而患病的幾率小于百萬分之一

6月8日晚6點(diǎn)，在北京市西城區(qū)榮豐2008小區(qū)里，秦女士像往常一樣拿上水卡，提著水桶，到樓下小區(qū)的院子里打水。幾年前，小區(qū)安置了3臺(tái)凈水機(jī)，秦女士買這種經(jīng)過凈化處理的水，提回去放到飲水機(jī)上飲用。

“關(guān)鍵是比燒自來水衛(wèi)生、干凈，自來水實(shí)在讓人不放心。”秦女士忍不住抱怨，自來水燒好放半小時(shí)，水底就出現(xiàn)一層白色沉淀物，這樣的水喝下去心里不踏實(shí)。

城市飲用水源污染、市政供水水質(zhì)不佳，已成為公共衛(wèi)生最急迫的挑戰(zhàn)之一。衛(wèi)生部副部長陳嘯宏表示，當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期，飲用水安全保障形勢(shì)依然十分嚴(yán)峻。據(jù)新浪網(wǎng)2011年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有52.1%的城鎮(zhèn)居民選擇燒自來水飲用，而使用凈化水、桶裝水、礦泉水以及其他飲水來源的用戶占47.1%。自來水究竟能不能放心喝？

2011年，衛(wèi)生部組織的自來水水質(zhì)監(jiān)測(cè)從試點(diǎn)擴(kuò)大到全國，飲用水監(jiān)測(cè)點(diǎn)2萬多個(gè)，覆蓋174個(gè)地級(jí)市和650個(gè)縣。

張嵐是中國疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所水質(zhì)安全監(jiān)測(cè)室副主任，是新版《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的主要起草人之一，并全程參與了衛(wèi)生部飲用水衛(wèi)生監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)工作。

新的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》將從7月1日起實(shí)施。屆時(shí)，不僅水質(zhì)指標(biāo)大幅增加，部分指標(biāo)限值也更加嚴(yán)格，總體上與世界衛(wèi)生組織水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)接軌。

“舊標(biāo)準(zhǔn)頒布于1985年，至今已經(jīng)20多年。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，我國部分地區(qū)的水質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的惡化，突發(fā)水污染也時(shí)有發(fā)生。對(duì)此，新標(biāo)準(zhǔn)大幅增加了對(duì)微生物、消毒劑及其副產(chǎn)品、有機(jī)物和重金屬等方面指標(biāo)的控制要求。在數(shù)值上，鉛、鎘等重金屬指標(biāo)與1985年標(biāo)準(zhǔn)相比更加嚴(yán)格，以保證飲用者的安全?！睆垗箯?qiáng)調(diào)，水質(zhì)指標(biāo)限值是依據(jù)每天每人飲水2升，連續(xù)飲用70年，因飲水而患病的幾率小于百萬分之一而估算出來的。

有人不喜歡喝白開水，原因是水中有股漂白粉的味道。張嵐說，這股味道實(shí)際上來自為自來水消毒的液氯，自來水用液氯消毒是國內(nèi)外常見的消毒方法。為了保持自來水消毒效果，自來水中的余氯含量必須要在0.05毫克/升以上，以避免經(jīng)管網(wǎng)輸送到用戶過程中的微生物污染。我國目前飲用水消毒的方法主要有氯化消毒、二氧化氯消毒、臭氧消毒和紫外線消毒，其中以氯化消毒為主，飲水消毒對(duì)于有效控制飲水的微生物污染發(fā)揮了積極作用。

張嵐說，飲水消毒過程中根據(jù)水源水質(zhì)的情況會(huì)產(chǎn)生一些消毒副產(chǎn)物，如大家熟知的三氯甲烷，三氯甲烷是世界公認(rèn)的致癌物。但從其化學(xué)性質(zhì)上看，它的揮發(fā)性很強(qiáng)，這種特性會(huì)使其在水煮沸的過程中，從水中揮發(fā)出去。因此，將水燒開后再多沸騰一會(huì)兒，能有效降低三氯甲烷等有害物質(zhì)的不良影響。

日常生活中所使用的水都有一定的硬度，這里的硬度是指水中所含的鈣、鎂離子。如果水的硬度較高，在加熱時(shí)，鈣離子和鎂離子的不溶性鹽類碳酸鈣和碳酸鎂等就會(huì)從水中析出，附著在水壺內(nèi)表面形成水垢。張嵐說，我國確有部分地區(qū)水質(zhì)比較硬，主要是以地下水作為主要水源的北方地區(qū)，但是只要其濃度在《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的限值450毫克/升以下，就不會(huì)對(duì)飲用者造成不良影響。

2.-水是越純?cè)胶脝幔?/p>

純凈水是對(duì)自來水的深加工，更“干凈”些，但自來水比純凈水更有“營養(yǎng)”

越來越多的家庭不再把自來水當(dāng)做唯一水源，瓶裝水、桶裝水、直飲水成為更多人的選擇。于是，凈水機(jī)、純水器、直飲機(jī)等凈水設(shè)備快速進(jìn)家入戶，品種繁多、技術(shù)不同的凈水器能保證用水安全嗎？

純凈水是經(jīng)自來水過濾而來的。中國凈水行業(yè)協(xié)會(huì)技術(shù)顧問徐子軍介紹，把自來水通過水管引到蓄水池中，經(jīng)過濾裝置，把水中的礦物質(zhì)徹底過濾掉，就成了純凈水。為保證過濾的徹底性，可增加導(dǎo)電檢驗(yàn)環(huán)節(jié)，如果導(dǎo)電性差，甚至電導(dǎo)率為零，就說明過濾成功，這時(shí)自來水徹底變成了純凈水。

家庭凈水機(jī)是一種與自來水管道相接的濾水設(shè)備。凈水比率為1∶3到1∶5，即喝一壺純凈水就要消耗5壺水，出水率很低，尾水浪費(fèi)嚴(yán)重。在北京西城區(qū)廣源小區(qū)，住戶鄭先生說，“廚房裝的凈水機(jī)花了5000多塊，幾十塊錢的過濾芯還要定時(shí)換。尾水鈣離子多，洗衣服會(huì)變硬，只能收集起來沖馬桶。飲用純凈水的成本確實(shí)太高了點(diǎn)?！?/p>

如果到商場(chǎng)走一圈，會(huì)發(fā)現(xiàn)凈水產(chǎn)品五花八門。那么，到底什么樣的凈水設(shè)備凈化效果好呢？張嵐說，目前市場(chǎng)上主要有兩種類型的凈水器，凈化效果各有特點(diǎn)。一種是普通的凈水器，它里面含有活性炭、超濾膜、離子交換樹脂等水質(zhì)凈化材料，活性炭可降低水里的有機(jī)物，可去除部分余氯，但對(duì)微生物、無機(jī)物中的有毒有害物質(zhì)是去不掉的。超濾膜則可以有效去除渾濁度和微生物，如果想降低水的硬度，含有離子交換樹脂的凈水器是不錯(cuò)的選擇。另外一類就是反滲透水處理器，它可去除掉水分子之外的大部分物質(zhì)，經(jīng)過反滲透水處理器凈化的水往往稱之為純凈水。

水是越純?cè)胶脝?？徐子軍指出，純凈水通過對(duì)自來水進(jìn)行特殊工藝的深加工，去掉了水中的一些有害物質(zhì)，因而更加“干凈”。如果說自來水是用“紗窗”過濾而來，那么純凈水就是用“布”過濾得來的。純凈水在過濾和反滲透的過程中，會(huì)損失掉水中許多有益的礦物質(zhì)和微量元素。而自來水的加工處理方法保證了水中原有礦物質(zhì)和微量元素的存在。從這個(gè)意義上說，自來水又比純凈水更有“營養(yǎng)”。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，純凈水的飲用雖然較為普及，但日常生活中也不能完全取代自來水。特別是對(duì)于患有骨質(zhì)疏松癥的老人來說，純凈水中缺乏的這部分元素，正是身體需要補(bǔ)充的。尤其是鈣，人們對(duì)它的攝入，有相當(dāng)一部分源于自來水，如長期飲用純凈水，身體就會(huì)“錯(cuò)過”這部分營養(yǎng)。

為什么飲水中的礦物元素很重要？衛(wèi)生部出版的《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》指出，從水中攝入鈣、鎂等人體必需礦物元素的量達(dá)5%—20%。如果從食物中攝入量減少時(shí)，水中的攝入比例可高達(dá)50%，而微量元素氟只能從水中獲得。可見，水不能太“干凈”。

范志紅說，自來水雖沒有純凈水“干凈”，但只要燒開，水中的一部分有害物質(zhì)就會(huì)被消滅，一般情況下，人們不必過分擔(dān)心。對(duì)于老年人來說，生活中也可將純凈水和自來水交替飲用。由于茶中本來就含有一些對(duì)身體有益的微量元素，所以用純凈水泡茶，不但能補(bǔ)充必需的微量元素，而且口感好，還不會(huì)結(jié)茶堿。但在煮菜、淘米、煮飯和燒湯時(shí)，一般的自來水就行。

徐子軍說，看似“干凈”的純凈水其實(shí)更易受到污染。普通飲水機(jī)不具備任何殺菌、抑菌功能，細(xì)菌、微生物很容易通過水、空氣的流動(dòng)進(jìn)入飲水機(jī)。經(jīng)過一定時(shí)間的積累，內(nèi)膽儲(chǔ)水時(shí)間過長，會(huì)大量繁殖滋生細(xì)菌和病毒，沉淀殘?jiān)⒅亟饘俚?，造成飲用水的二次污染。“表面看起來干凈的飲水機(jī)最容易‘藏污納垢’?！毙熳榆娞嵝?。

據(jù)《中國衛(wèi)生檢驗(yàn)雜志》一項(xiàng)檢測(cè)顯示，桶裝水的微生物含量隨時(shí)間延長變化明顯，飲用5天后，衛(wèi)生狀況急劇下降。第七天合格率只有20%，到第十天時(shí)，所有檢測(cè)的桶裝水，菌落總數(shù)全部超標(biāo)。

張嵐指出，我國目前對(duì)家用凈水器實(shí)行衛(wèi)生許可制度。消費(fèi)者在購買此類產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意看設(shè)備上有無衛(wèi)生許可批號(hào)，看它的衛(wèi)生批號(hào)是不是在4年的有效期之內(nèi)。在使用的過程中，凈水器、飲水機(jī)也不是一勞永逸的。凈水設(shè)備多采用的是物理凈化方法，因此使用過程中一定要注意定期更換凈水組件，以避免變成二次污染源。

3.-喝飲料能不能代替水？

長期喝飲料對(duì)身體是個(gè)脫水的過程，而喝水是補(bǔ)水的過程。白開水是最好的水

每天早上，北京市西城區(qū)王女士都會(huì)給8歲的兒子裝滿一壺水帶到學(xué)校喝?？煞艑W(xué)回來時(shí)，經(jīng)常還剩半壺多。兒子不愛喝白水，偏愛各種花花綠綠的飲料。這讓王女士很是煩惱。

在西城區(qū)幾所小學(xué)旁的小賣鋪，幾乎每一家的冰柜里，飲料都擺在架子中間最顯眼的位置，而瓶裝水由于問津者寥寥，都被放在底層或者頂層。銷量最好的是碳酸飲料，其次是果奶飲料和果汁飲料。隨機(jī)問一些學(xué)生選擇飲料的原因，絕大多數(shù)人給出的答案都是：好喝。

飲料包括碳酸飲料、茶、咖啡、果汁、牛奶等。一般說來，適當(dāng)飲用飲料沒有什么危害，但過量飲用，就會(huì)攝入較多的糖，增加能量的攝入，引起一些健康問題，如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良和齲齒等疾病。

范志紅說，飲料中含有糖，在營養(yǎng)學(xué)中稱之為“虛卡路里”，即一些毫無營養(yǎng)的熱量，它們進(jìn)入胃后，與胃酸、酶及內(nèi)容物產(chǎn)生生化反應(yīng)，增加對(duì)胃的刺激，擾亂消化系統(tǒng)功能，同時(shí)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能。如果孩子從飲料中攝取過多的虛卡路里，可能導(dǎo)致不能正常進(jìn)食，缺乏成長所需的脂肪和蛋白質(zhì)。

“礦物質(zhì)水不同于飲料，是一種特殊的純凈水。”徐子軍說，礦物質(zhì)水一般以城市自來水為原水，經(jīng)過純凈水加工，人工添加礦物質(zhì)，殺菌處理后灌裝而成。目前礦物質(zhì)水的添加種類較混亂，主要依照食品添加劑的規(guī)定與限量添加，沒有統(tǒng)一的國家標(biāo)準(zhǔn)。因此，礦物質(zhì)水也不能代替白開水。

在2012年全國飲用水衛(wèi)生宣傳周上，衛(wèi)生部有關(guān)專家指出，飲料與水不同，長期喝飲料對(duì)身體是一個(gè)脫水的過程，而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過程，喝飲料不能代替飲水。

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生認(rèn)為，生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。無論何時(shí)，白開水都是飲水的最佳選擇。

喝咖啡和茶能不能代替喝水？北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所常翠青教授給出的答案是不能。喝咖啡和茶可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，但都含有利尿的成分(咖啡因和茶堿)。喝了這些飲品，還需要補(bǔ)充水。常翠青同時(shí)強(qiáng)調(diào)，茶和咖啡是健康飲品，對(duì)機(jī)體確實(shí)是有保健作用。每天適量飲茶和咖啡對(duì)機(jī)體健康有益。

常翠青說，判斷缺不缺水，最簡單的辦法是觀察尿的顏色，正常情況下，每一次尿的顏色是無色的，否則體內(nèi)水不足。

常翠青說，白開水是最好的水，只要符合飲用標(biāo)準(zhǔn)的水就是最好的水。正常的人一天要喝2000毫升—2500毫升水，來源至少一半大約1200毫升白開水，其余可通過茶水、果汁等多樣化的來源來補(bǔ)充。要根據(jù)不同的生理狀態(tài)和需要來選擇不同的飲品。如果每天運(yùn)動(dòng)超過一個(gè)小時(shí)，如果單純的喝白水，容易出現(xiàn)低鈉血癥，會(huì)引起腿部肌肉痙攣，此時(shí)以喝含有糖和電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料較好。

馬冠生說，白開水容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水等也可以作為一種選擇，但不宜作為主要的飲用水。祖?zhèn)髅胤缴坛恰倩ㄉ?、王博士牽正膏、武林秘膏商?/p>

第五篇：飲水健康專題報(bào)告會(huì)主持詞

公布會(huì)場(chǎng)紀(jì)律親愛的顧客朋友，大家好！我們的活動(dòng)很快就要開始了。為了保證活動(dòng)能夠順利進(jìn)行，請(qǐng)將你的手機(jī)調(diào)到震動(dòng)或關(guān)機(jī)狀態(tài)，需要上洗衣手間的朋友請(qǐng)抓緊時(shí)間，我們活動(dòng)五分鐘后即將開始！在這里祝愿大家度過一段快樂的時(shí)光！各位朋友，我們的活動(dòng)還有倒數(shù)的30秒鐘開始，請(qǐng)各位朋友找到位置座下，請(qǐng)我們的工作職員各就各位。親愛的朋友，間隔開場(chǎng)時(shí)間還有10秒。請(qǐng)燈光師、音樂師做好預(yù)備。下面間隔倒計(jì)時(shí)還有最后5秒，請(qǐng)大家一起倒數(shù)：5。。。1開場(chǎng)白：尊敬的各位來賓，各位新老顧客朋友們，大家早-上-好！熱烈歡迎各位嘉賓朋友光臨我們納米公司舉辦的糖尿病與飲水健康專題大型報(bào)告會(huì)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，我是主持人小關(guān)，首先我代表德眾堂全體成員對(duì)各位嘉賓朋友的到來表示最熱烈的歡迎和最衷心的感謝！德惠天下，服務(wù)大眾。非常開心和大家相聚在綠宛賓館共同慶祝這個(gè)活動(dòng)。在這個(gè)快樂、開心的時(shí)刻，我衷心祝愿大家心情好，身體好，樣樣都好！接下來讓我們一起來熟悉一下各地區(qū)的來賓朋友！這邊的朋友是來自哪里的朋友?。。。歡迎你們！來自。。的朋友，把掌聲送給他們，歡迎他們的到來！這邊是來自哪里的朋友？韶關(guān)！這邊是我們的東道主韶關(guān)的朋友們，同樣也把掌聲送給他們！歡迎大家，今天真是高朋滿座，喜氣洋洋！納米公司在過往的七年的風(fēng)雨路程當(dāng)中，一直以引進(jìn)高品質(zhì)產(chǎn)品和高質(zhì)數(shù)的服務(wù)為宗旨。經(jīng)過多年的考驗(yàn)，終于贏得了廣大顧客朋友的熱情支持和認(rèn)可。當(dāng)然，我們?cè)趫?jiān)持高品質(zhì)產(chǎn)品和高質(zhì)數(shù)的服務(wù)的同時(shí)，也由于一直得到在座的各位朋友的支持與信賴，這也是納米公司能越走越遠(yuǎn)的重要原因之一。在這里再次把掌聲送給你們，感謝你們一直以來的支持！謝謝！互動(dòng)：我想問下在座的朋友今天這么早過來有沒有吃飽早餐？有！非常好！那有沒有往晨運(yùn)?。坑?沒有有些朋友很勤快，一大早就往晨運(yùn)了，非常好！當(dāng)然，您假如由于太早出門而沒來得及做運(yùn)動(dòng)的，也沒有關(guān)系，接下來我們一起做個(gè)運(yùn)動(dòng)，沒做晨運(yùn)的朋友現(xiàn)在就把它補(bǔ)上，好不好！現(xiàn)在請(qǐng)全體起立，我們一起來運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)我們的音樂師預(yù)備。再一次將掌聲送給我們的音樂師。好，請(qǐng)各位就座。今天我們納米公司的新老朋友共聚一堂，快樂的時(shí)光要與大家共同度過，開心的時(shí)刻要與大家分享，那接下來是我們非常開心的時(shí)刻，我們一起來玩?zhèn)€游戲：吹汽球。請(qǐng)我們的工作職員預(yù)備一下。當(dāng)然我們這個(gè)游戲需要現(xiàn)場(chǎng)朋友的支持與參與。?？创蠹役x躍參加，我們需要五位朋友的參與。為了公平起見，我建議我們來自各地區(qū)各派一位朋友到臺(tái)上參加我們這個(gè)游戲，讓來自各個(gè)地區(qū)的朋友都有機(jī)會(huì)，好不好！假如能參與同時(shí)獲得我們的冠軍，將會(huì)得到我們贈(zèng)予的非常精美的禮品一份的。精美禮品只有一份，機(jī)會(huì)難得，不要錯(cuò)過。當(dāng)然，假如您沒有勝出也沒有關(guān)系，凡是您參與了游戲都可以獲得我們贈(zèng)予的一份特別禮品，機(jī)會(huì)也是非常難得。名額只有五名，機(jī)會(huì)難得哦。