第一篇：藍(lán)卡健康：用互聯(lián)網(wǎng)+布局家庭醫(yī)生

他山之石

藍(lán)卡健康：用互聯(lián)網(wǎng)+布局家庭醫(yī)生

文/惠頡

藍(lán)卡健康是新型醫(yī)療模式的先鋒者，利用云平臺(tái)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)開展基層社區(qū)全科醫(yī)療和家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，開啟了醫(yī)療服務(wù)的全新模式。藍(lán)卡健康向上連接三甲醫(yī)院及各科專家，向下指導(dǎo)基層診所醫(yī)療服務(wù)，并建立移動(dòng)互聯(lián)支持下的會(huì)員隨身終生健康檔案，完成了分級(jí)診療、醫(yī)生多點(diǎn)執(zhí)業(yè)、基層首診的落地，同時(shí)為機(jī)構(gòu)養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、居家養(yǎng)老提供了醫(yī)療服務(wù)支撐，是互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康+養(yǎng)老的創(chuàng)新醫(yī)療機(jī)構(gòu)。藍(lán)卡健康目前已經(jīng)完成了北京、天津、遼寧、四川、海南等全國(guó)范圍內(nèi)20多個(gè)省市自治區(qū)的布局。

每天花一元錢，就會(huì)有家庭醫(yī)生與你簽約一年。

從低價(jià)、便捷的健康管家起步，誕生于遼寧沈陽的藍(lán)卡健康集團(tuán)近年在連續(xù)破解居民醫(yī)療“痛點(diǎn)”中快速成長(zhǎng)。

藍(lán)卡健康集團(tuán)董事長(zhǎng)于浩波介紹，2010年前后，曾當(dāng)過醫(yī)院管理人員的他注意到居民醫(yī)療的種種不便，社區(qū)衛(wèi)生中心從業(yè)者水平不高、設(shè)備落后，居民們信不過；結(jié)果大病小病都涌入大醫(yī)院，既讓病患痛苦不堪，也讓三甲醫(yī)院愈發(fā)擁擠。

如何讓居民在家門口享受到放心的醫(yī)療，于浩波想到了國(guó)外通行的家庭醫(yī)生模式。2012年，他在自己的養(yǎng)老住宅小區(qū)建起第一個(gè)藍(lán)卡診所，試水簽約家庭醫(yī)生，構(gòu)建人人能享的健康管家服務(wù)?！叭缃裎覀円言趪?guó)內(nèi)20多個(gè)省市設(shè)立了超過200家診所，讓數(shù)百萬居民擁有了自己的家庭醫(yī)生?！庇诤撇ㄕf。

在線上，藍(lán)卡集團(tuán)開發(fā)出手機(jī)APP“藍(lán)卡網(wǎng)”，打造居民健康檔案管理和醫(yī)患即時(shí)互動(dòng)的平臺(tái)，并以此為基礎(chǔ)開發(fā)了基層首診、雙向轉(zhuǎn)診、慢病分治、三甲醫(yī)院與基層診所上下聯(lián)動(dòng)的診療機(jī)制。近年來，隨著全國(guó)衛(wèi)生體制改革的深化，“藍(lán)卡模式”因與改革方向高度契合而價(jià)值凸顯。

“現(xiàn)在的大醫(yī)院之所以人滿為患，很大一部分原因在于病人不從自己真正的病情出發(fā)選擇就醫(yī)地點(diǎn)，而是盲目信仰專家。小病也要掛專家號(hào)，實(shí)在沒有必要?！庇诤撇ǚ治稣f，藍(lán)卡服務(wù)通過會(huì)員制將醫(yī)療服務(wù)“送進(jìn)”居民家中，對(duì)于慢性病、常見病、多發(fā)病由藍(lán)卡的專家團(tuán)隊(duì)先對(duì)病人進(jìn)行初步診斷，診斷清楚之后，才會(huì)推薦相應(yīng)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

“要達(dá)到這種實(shí)用有效的效果絕非易事，需要組建一支具有一定規(guī)模的、醫(yī)療技術(shù)高端的醫(yī)療服務(wù)隊(duì)伍，才能確保這項(xiàng)工作的高質(zhì)量進(jìn)行?！币虼耍{(lán)卡在聘請(qǐng)家庭醫(yī)生的同時(shí)，還與很多三甲醫(yī)院建立了聯(lián)系，并與中華醫(yī)學(xué)會(huì)全科醫(yī)學(xué)分會(huì)和中華健康學(xué)會(huì)等行業(yè)學(xué)會(huì)建立了合作關(guān)系。這使得藍(lán)卡擁有了會(huì)員“大病”時(shí)的綠色通道和龐大的專家團(tuán)隊(duì)。“藍(lán)卡管理與服務(wù)團(tuán)隊(duì)是我們最大的資本，因?yàn)樗麄兪侵麑＜?、教授和藍(lán)卡家庭醫(yī)生相結(jié)合的團(tuán)隊(duì)，足以值得會(huì)員信賴?！庇诤撇ū硎?。

在解決看病難、看病貴的基礎(chǔ)上，“藍(lán)卡模式”正在與其他產(chǎn)業(yè)嫁接，催生出更大價(jià)值。目前已有眾多養(yǎng)老機(jī)構(gòu)打算在養(yǎng)老領(lǐng)域中引入這種新型的健康管理服務(wù)。于浩波說，可以想象，立足解決人們醫(yī)療健康“痛點(diǎn)”，憑借掌握的客戶流量資源，有望開拓出一個(gè)新的商業(yè)生態(tài)系統(tǒng)。藍(lán)卡家庭醫(yī)生亮點(diǎn)：

1、居民健康檔案

藍(lán)卡為會(huì)員進(jìn)行一對(duì)一的家庭醫(yī)生簽約，建立終身健康檔案，同時(shí)下載手機(jī)藍(lán)卡網(wǎng)APP后，會(huì)員可以自動(dòng)上傳、自查健康檔案，藍(lán)卡家庭醫(yī)生根據(jù)會(huì)員檔案和即時(shí)檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行醫(yī)療服務(wù)咨詢和健康管理，保證健康檔案真實(shí)性，達(dá)到醫(yī)患互動(dòng)、防止檔案造假效果。

2、解決患者信賴

由亍基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的設(shè)備、技術(shù)落后以及體制約束等問題，面臨的瓶頸是留不住患者，也留不住醫(yī)生，導(dǎo)致群眾缺乏信任。藍(lán)卡利用“互聯(lián)網(wǎng)+”技術(shù)設(shè)備及三級(jí)專家診療體系，解決患者就診、分級(jí)診療中的難題，讓患者信賴。在每個(gè)診所建有遠(yuǎn)程會(huì)診系統(tǒng)，實(shí)行三級(jí)醫(yī)生負(fù)責(zé)制，從而保證基層醫(yī)療品質(zhì)。藍(lán)卡建立85分評(píng)價(jià)制度，患者評(píng)價(jià)低于85分免收服務(wù)費(fèi)，極大地提高了醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)的服務(wù)質(zhì)量。

3、加強(qiáng)基層醫(yī)療服務(wù)水平

藍(lán)卡利用互聯(lián)網(wǎng)和云平臺(tái)技術(shù)，向上連接了全國(guó)各地三甲醫(yī)院和著名專家，將先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備、技術(shù)和第三方檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行整合共享到基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)，向下支持基層醫(yī)療服務(wù)團(tuán)隊(duì)共同服務(wù)于會(huì)員，尤其在邊遠(yuǎn)地區(qū)，存在醫(yī)療資源不足、水平落后狀況。藍(lán)卡O2O系統(tǒng)、三級(jí)診療服務(wù)體系彌補(bǔ)了基層醫(yī)療服務(wù)水平不足。同時(shí)，藍(lán)卡醫(yī)護(hù)人員在日常工作中就可以隨時(shí)得到上級(jí)醫(yī)生的指導(dǎo)，使業(yè)務(wù)能力不斷提高。

4、醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)

藍(lán)卡所有的醫(yī)療連鎖機(jī)構(gòu)實(shí)行標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)，業(yè)務(wù)范圍定位處理常見病、多發(fā)病及慢病、康復(fù)管理，由家庭醫(yī)生和藍(lán)卡專家共同決策患者的醫(yī)療事項(xiàng)，不會(huì)過度醫(yī)療也不會(huì)醫(yī)療不足。藍(lán)卡診所設(shè)立了服務(wù)范圍的“天花板”，將疑難疾病轉(zhuǎn)診分診至三甲醫(yī)院。藍(lán)卡為全國(guó)醫(yī)療連鎖診所全部投保醫(yī)療責(zé)仸險(xiǎn)，并聘任著名專業(yè)律師，解決醫(yī)生執(zhí)業(yè)中的后顧之憂。

5、雙向轉(zhuǎn)診

藍(lán)卡在全國(guó)各地三甲醫(yī)院建立就醫(yī)綠色通道，可以將患者向上級(jí)醫(yī)院轉(zhuǎn)診，也可以向下轉(zhuǎn)回到藍(lán)卡診所，既提高了三甲醫(yī)院的病床周轉(zhuǎn)率，也方便了患者院前、院后的疾病管理。

6、慢病管理

藍(lán)卡用云平臺(tái)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)將醫(yī)生和會(huì)員進(jìn)行連接、有效互動(dòng)，為每名會(huì)員建立健康檔案和數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，對(duì)慢性疾病可進(jìn)行管理與康復(fù)治療，可減少慢病疾病在醫(yī)院掛床情況，從而提高醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)工作效率，有效降低運(yùn)營(yíng)成本。

7、合理控費(fèi)

藍(lán)卡實(shí)行家庭醫(yī)生負(fù)責(zé)制，責(zé)任到人，為會(huì)員提供精準(zhǔn)和個(gè)性化治療方案，杜絕過度醫(yī)療和醫(yī)療不足，保證合理用藥、合理檢查、合理控費(fèi)。此外，“藍(lán)客店”是藍(lán)卡自有電商平臺(tái)，會(huì)員通過電商平臺(tái)可以從廠家直接購(gòu)買藥品、營(yíng)養(yǎng)素等，價(jià)格最低，產(chǎn)品保真。

8、分級(jí)診療

藍(lán)卡建立分級(jí)診療和轉(zhuǎn)診體系，保證會(huì)員得到精準(zhǔn)的醫(yī)療服務(wù)，實(shí)現(xiàn)“小病在社區(qū)、大病轉(zhuǎn)診醫(yī)院、康復(fù)回社區(qū)”經(jīng)營(yíng)理念。

9、多點(diǎn)執(zhí)業(yè)

藍(lán)卡為醫(yī)師提供多點(diǎn)執(zhí)業(yè)平臺(tái)，在藍(lán)卡多點(diǎn)執(zhí)業(yè)的醫(yī)生可以選擇就近的藍(lán)卡診所去服務(wù)，可以面診，也可以通過互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行線上服務(wù)。藍(lán)卡采用“全科+?？啤睒I(yè)務(wù)管理模式，把?？漆t(yī)生的碎片時(shí)間利用起來，既有益于為患者診療，也有利于提高藍(lán)卡診所的醫(yī)療水平。

10、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合

藍(lán)卡依托診所所覆蓋的輻射能力，通過醫(yī)護(hù)上門巡診和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)設(shè)立“醫(yī)務(wù)室、護(hù)理站”等形式，降低醫(yī)療運(yùn)營(yíng)成本，支撐解決目前“居家養(yǎng)老為基礎(chǔ),社區(qū)服務(wù)為依托,機(jī)構(gòu)養(yǎng)老為補(bǔ)充”養(yǎng)老格局服務(wù)中的醫(yī)療問題。

第二篇：家庭醫(yī)生的100條健康文摘

《家庭醫(yī)生》的100條健康文摘

1、《家庭醫(yī)生》“飲食健康”：小學(xué)生脾胃弱，建議常吃山藥蓮肉粥：淮山藥15克，蓮肉 10-15克、麥芽20克，米50克煮粥食，可健脾祛濕，和胃止瀉。

2、防“暈車”絕招：閉目休息，用指甲或筆頭按壓手掌與手臂內(nèi)側(cè)紋往上約4厘米、前臂兩條肌腱間的凹陷處，至癥狀消失。

3、龍舌蘭、蘆薈能吸收甲醛，杜鵑（黃花杜鵑除外）能除氡氣，石榴能降低空氣中的含鉛量。它們都是天然的“空氣過濾器”。

4、預(yù)防頸肩痛、頸椎病招數(shù)：避免長(zhǎng)時(shí)間頭部前傾位注視；低頭伏案、面對(duì)電腦1小時(shí)左右變換一次坐姿；別用下巴夾電話。

5、終日應(yīng)酬，切勿使用濃茶解酒。因?yàn)闈獠钑?huì)刺激胃黏膜，酒后喝濃茶特別容易誘發(fā)胃炎和潰瘍病。尤其是綠茶，對(duì)胃黏膜的刺激性更大。

6、經(jīng)常操作鍵盤鼠標(biāo)，易患“鼠標(biāo)手”。若近期有手指疼痛、燒灼或麻刺等異常感覺，極度屈腕30～60秒后出現(xiàn)手指麻木或加重，應(yīng)警惕此癥，及時(shí)就醫(yī)。maplegxf藏帖

7、夫遠(yuǎn)歸，見妻容顏大進(jìn)，甚喜。但見妻每日將米煮熟后加入紅棗龍眼姜汁煮至軟爛加蜂蜜食用。夫怒其烹粥獨(dú)食，妻笑曰：此蜜棗龍眼粥正乃吾之美顏秘方也。

8、周末到，《家庭醫(yī)生》為腎虛耳鳴，血虛眩暈、月經(jīng)不調(diào)的女性推薦一劑良湯：黑豆30克、紅棗5枚、塘虱魚半條，生姜4片，煲湯常服，有良效。

9、據(jù)研究，老年人多吃洋蔥可防多種“心病”。因?yàn)檠笫[富含前列腺素A1，此物質(zhì)可降血脂、血壓，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化癥等疾病有益。

10、女性飲食：更年期婦女注意肉類、蔬菜，粗細(xì)糧互相搭配；多食豆類制品：豆類含鈣、大豆蛋白和植物雌激素，可以緩解潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀并補(bǔ)充雌激素。

11、兒童飲食，從護(hù)牙開始：兒童齲齒與吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滯留時(shí)間長(zhǎng)，也容易致齲齒。所以，兒童防齲齒，口腔清潔最重要。maplegxf藏帖

12、推介一款靚湯去秋燥：豬肺半個(gè)，百合、麥冬各30克，蜜棗4個(gè)，加入適量水煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味即可，供一家三口飲用。有清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺養(yǎng)胃功效。

13、不良飲食習(xí)慣：飯前不宜飲用可樂等碳酸類飲料。因?yàn)樘妓犸嬃现械男√K打能降低胃酸濃度，并增加胃腸內(nèi)壓力，從而影響消化及食欲。

14、兒童飲食也需纖維。有一易記公式：兒童年齡＋5＝每天要吃的纖維克數(shù)。關(guān)愛孩子的媽媽可據(jù)此判斷小孩飲食需多少纖維。注意：纖維沒熱量，過多也不好。maplegxf藏帖

15、淡茶可以養(yǎng)生，濃茶不宜多飲。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與鐵結(jié)合，從而抑制鐵質(zhì)吸收。特別是女性，飲用過多易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

16、工作繁忙，精神緊張，飲食不調(diào)，導(dǎo)致胃痛、胃脹、打嗝、胸口翳悶。怎么辦？《家庭醫(yī)生》推薦驗(yàn)方：佛手15克、陳皮5克、豬肚半個(gè)，煲湯飲用。

17、美容飲食：西紅柿兩個(gè)去皮、籽，黃瓜一條洗凈，將它們放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁；每日飲用，能促進(jìn)皮膚代謝，色素沉著消退，連續(xù)服用兩個(gè)月可使肌膚細(xì)膩白嫩。

18、秋冬養(yǎng)陰，推薦靚湯一盅：黃花膠30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、烏龜一只煲湯，食肉喝湯，每周1-2次，能養(yǎng)陰益精、補(bǔ)腎壯陽。

19、飲食誤區(qū)：海鮮佐酒不利健康。因海鮮為高嘌呤食物，酒能抑制體內(nèi)尿酸排泄，兩者一起食用可造成血中尿酸增高，引發(fā)痛風(fēng)。痛風(fēng)患者尤應(yīng)慎重!

20、向慢性心功能不全老年人介紹一良方：取高麗參末6克、加米100克，水適量，共煮為粥約兩碗，日服1次。具有強(qiáng)心功效，患此病體弱者尤宜。

21、兒童飯前1小時(shí)內(nèi)勿吃甜食。因?yàn)槿梭w的飽食中樞對(duì)糖最敏感，一點(diǎn)甜味就會(huì)使人產(chǎn)生飽的感覺，若飯前“甜頭”嘗得太多，易使兒童正餐時(shí)食量明顯減少。maplegxf藏帖

22、防治高血壓、高血脂、冠心病，《家庭醫(yī)生》推薦“三英戰(zhàn)呂布粥”：黑、白木耳各10克，白菊花5克（先煎水去渣留汁），與白大米100克共煲成粥。

23、內(nèi)外夾擊，殲滅紅腫或化膿型痤瘡：白花蛇舌草30-50克，煎水，每日一劑，分兩次服。其渣加水1000毫升，煲開再?zèng)鲋翜責(zé)?，擦洗患部，每日三次?/p>

24、期末考試在即，睡不安寧?！都彝メt(yī)生》介紹養(yǎng)心安神粥：酸棗仁60克煮水去渣，再加茯苓60克、粳米200克，煮粥食。注意：有潰瘍病者不宜。

25、長(zhǎng)期素食可造成維生素b12的缺乏。因?yàn)榫Sb12不存在于蔬果中，而只存在于肉、魚、蛋、奶中。它的缺乏可導(dǎo)致惡性貧血、疲勞、神經(jīng)損傷及皮膚過敏。maplegxf藏帖

26、白嫩肌膚，木瓜奶昔打造：木瓜一個(gè)，去皮及籽，切塊，鮮奶200毫升，攪拌機(jī)中攪拌2分鐘后可喝。木瓜含黃酮類、鞣質(zhì)等，常喝能強(qiáng)健脾胃，美白嫩膚。

27、天氣乍寒乍熱，長(zhǎng)者、體弱者及婦女月經(jīng)期間易患感冒，常服黃芪糯米粥可預(yù)防。用料：黃芪60克、紅棗8枚、糯米少許、煲粥服用，每周1-2次。

28、元旦美食推介：雙菇?jīng)龉辖z。香菇100克（浸軟），苦瓜150克，切絲同炒至涼瓜變軟，再加入金針菇100克同炒，最后加鹽炒勻即可。美味又降脂。

29、兒童不宜多服人參及其制品。

人參的湯或麥乳精、蜂皇漿等保健品會(huì)出現(xiàn)激動(dòng)、易怒、煩躁等神經(jīng)系統(tǒng)興奮癥狀，還可導(dǎo)致性早熟，影響身心健康。

30、菠菜、芹菜不宜與豆腐同食。每100克菠菜中約含300毫克草酸；豆腐里含有較多的鈣質(zhì)。兩者同時(shí)進(jìn)入人體，可生成不溶性的草酸鈣，影響鈣的吸收。

31、傷風(fēng)初起喝姜蔥茶，咽癢咳嗽不用愁：老蔥（蔥白連須）10根、帶皮姜1塊拍扁、水1小碗，煮滾3分鐘，加紅糖調(diào)味。趁熱喝，然后蓋被發(fā)汗。

32、補(bǔ)血養(yǎng)肝益腎粥讓頭發(fā)更加烏黑亮澤：黃精15克，枸杞子10克，黑芝麻20克，紅棗（去核）10枚，米90克，紅糖適量煲粥食用。有腹瀉癥狀者慎服

33、菊花能抑菌和疏風(fēng)散熱，曬干泡茶可防各種流感?！都彝メt(yī)生》推薦：菊花10克、大米100克，煮粥飲用，對(duì)風(fēng)熱感冒、鼻塞流涕和咽喉干燥等療效較好。maplegxf藏帖

34、《家庭醫(yī)生》建議高血壓、高血脂患者多吃海魚。海魚所含脂肪有近八成為不飽和脂肪。不飽和脂肪可降血脂，防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

35、兒童晚餐應(yīng)吃飽！兒童生長(zhǎng)發(fā)育需足夠的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充，其全天熱量中晚餐應(yīng)占四成，可多吃高蛋白食物及新鮮蔬果，但不宜吃太多高脂食物，以預(yù)防肥胖。maplegxf藏帖

36、芋頭富含膳食纖維，可促腸道排泄有毒物質(zhì)，防治便秘，減少色斑暗瘡；而且含氟量高，能堅(jiān)固、美白牙齒。做法：芋頭去皮、切片，加麻油、豆瓣醬等炒熟。

37、蓯蓉熟地煲豬腸，”大事”從容不用愁：肉蓯蓉12克，熟地15克，豬大腸250克，以水煲湯，常飲可潤(rùn)腸通便，尤宜老年人及婦女血虛便秘者。

38、隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣的需要量也在增加。老人每天的鈣推薦量為1000毫克，比成人推薦量要多20％。其方式以奶類補(bǔ)充為主，各種鈣劑補(bǔ)充為輔。

39、《家庭醫(yī)生》提醒：胖大海是藥非茶。它對(duì)煙酒過度所致嘶啞有效；但對(duì)聲帶小結(jié)所致嘶啞無效。而且常飲會(huì)致胸悶、大便稀薄，體弱怕冷及消化不良者慎飲。maplegxf藏帖

40、活力雞湯：雞肉500克，葵花子、黑芝麻各30克，適量水煮2小時(shí)即可。常喝皮膚充滿彈性又祛斑，還能增進(jìn)性機(jī)能活力。且可降血脂，防治心腦血管病。

41、黑芝麻，黑頭發(fā)。芝麻富含不飽和脂肪酸、b族維生素，能補(bǔ)血、養(yǎng)發(fā)、防脫發(fā)?！都彝メt(yī)生》推介簡(jiǎn)易吃法：睡前沖杯芝麻糊，或吃早餐時(shí)面包蘸芝麻醬。

42、人應(yīng)有骨氣，可不要有骨刺哦。巴戟豬骨湯可防骨刺增生，舒緩腰腿痛：巴戟12克、杜仲12克、豬脊骨半斤，以水煲湯喝。常服可強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)腎壯陽。maplegxf藏帖

43、《家庭醫(yī)生》送上美味齋菜一味，恭祝新年快樂！綠皮冬瓜500克、熟冬筍100克、水發(fā)冬菇100克、蘑菇100克。冬筍可利尿、通便、化痰、消食。

44、健康素食：長(zhǎng)命百歲菜。做法：骨頭湯1大杯煮沸，加入芥菜心1斤、香菇6朵、草菇半杯煮熟，以鹽1/4茶匙、太白粉半茶匙調(diào)味?？深A(yù)防高血壓和腫瘤。

45、科學(xué)家稱番茄為”男人水果”，其富含番茄紅素，常吃可預(yù)防前列腺炎甚至前列腺癌。建議食量：每天兩個(gè)。不過，番茄最好熟食，因?yàn)榉鸭t素是脂溶性的。

46、經(jīng)期失血，飲食補(bǔ)鐵。含鐵高的食品有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血。而含蛋白質(zhì)高的肉類、含維生素c豐富的水果和蔬菜，可以促進(jìn)鐵吸收，女士們平時(shí)不妨多吃。maplegxf藏帖

47、兒童出現(xiàn)乏力、厭食、惡心、煩躁等癥狀，可能是維生素b1缺乏。補(bǔ)充方法：粗細(xì)糧搭配食，豆類常吃，一周食兩次動(dòng)物肝臟和堅(jiān)果（花生、核桃）。

48、年老腿先衰，腰酸腳軟，雙膝乏力。千斤拔煲雞腳“以形補(bǔ)形”：千斤拔30克、眉豆30克、雞腳3對(duì)，煲湯常服，可強(qiáng)壯腰膝，防治老年腰腿痛。

49、多吃粗糧精神好，腸道暢！燕麥、蕎麥等粗糧富含b族維生素及膳食纖維。前者可緩解精神壓力，提高工作效率，后者則可預(yù)防久坐引起的便秘。

50、婦女節(jié)送上祛斑檸蜜汁：蜂蜜適量倒入細(xì)長(zhǎng)瓶中，檸檬切薄片，放入瓶中浸泡5－7天，一天兩次，每次2－3茶匙，溫開水兌服。雀斑去無痕，美麗一百分 maplegxf藏帖

52、春季白喉（急性呼吸道傳染病）易纏上孩子。推薦預(yù)防良方：蘆根蘿卜飲。蘆根30克，鮮蘿卜120克，蔥白7個(gè)，青橄欖7個(gè)，煮湯代茶，一周煮兩次。

53、葷素搭配利于鐵吸收。素食者凈吃蔬果，鐵的吸收率很低，但在素食中加點(diǎn)肉、禽、魚類食品，如辣椒包肉碎、荷包蛋夾火腿片等，可提高蔬果中鐵的吸收率。

54、初春小蔥作用大。這個(gè)季節(jié)的蔥營(yíng)養(yǎng)特豐富，鮮嫩清香，既能促進(jìn)食欲，且可防治感冒、殺菌抗炎、降低血脂、軟化血管，是不可多得的保健調(diào)味佳品。

55、干渴的肌膚需要滋潤(rùn)，請(qǐng)用薏米120克、陳皮9克加水同煮30分鐘，再放蘋果、雪梨各2個(gè)（去核留皮）煮50分鐘后加糖飲用。有了滋潤(rùn)才不易變老！

56、容顏減皺肌膚光潔之秘密：棗仁15克，龍眼肉15克，粳米50克同煮成粥，紅糖少許調(diào)味，可做晚餐。且可改善睡眠，提高記憶力。注：糖尿病患者慎用。maplegxf藏帖

57、我（細(xì)菌）冬眠于冷藏熟食中。當(dāng)熟食從冰箱端出我就被吵醒了，您應(yīng)先加熱消滅我才食用，如果您不加熱而吃我下肚，?u>醫(yī)圃於舅乩幢ǜ茨 奈賦Φ 濫兀?br />

58、三豆粥防治腮腺炎，早食早輕松。做法：綠豆60克，赤小豆50克，黃豆30克，粳米100克，同煮，豆?fàn)€粥熟后加紅糖調(diào)味。每日1劑，分1－3次服

59、竹筍野菌燒雞。竹筍與野菌同用可增強(qiáng)人體免疫力，加上雞肉（光雞無皮）的補(bǔ)益作用，是高血壓、高膽固醇、冠心病、動(dòng)脈硬化及癌癥病人的保健佳肴。

60、巧用牛奶：大米1兩，煮至半熟，去米湯，加半斤牛奶，文火熬成粥，常飲可健脾養(yǎng)顏。開水泡茶，倒入煮沸的牛奶中煮滾，常喝可祛油膩助消化消疲勞。

61、烏雞煲調(diào)出女人好心情！烏雞1只去內(nèi)臟，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克入雞腹內(nèi)煮爛熟，調(diào)味后食。經(jīng)前連食3－5天，月經(jīng)提前、量多、疲倦心慌女性尤宜。

62、病毒克星：鋅。它能直接抑制病毒繁殖，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能。建議：感冒多發(fā)季節(jié)，兒童宜多吃富含鋅的牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃等。

63、春季潮濕，要防食物霉變長(zhǎng)”雀斑”。干貨宜放密封容器中，醬油里加15%黃酒，大米中可放少許海帶，零食未吃完口袋要扎緊，放密封盒或冰箱里。

64、自制”益智膏”，寧心安神增智力：龍眼肉、大棗各半斤，加水煮至熟爛，加入姜汁、蜂蜜，慢火煮沸，冷卻裝瓶備用。每日2次，每次1勺，溫開水送服。maplegxf藏帖

65、細(xì)嫩肌膚喝出來！藕、胡蘿卜、蘋果切塊榨汁，加少許蜂蜜調(diào)味。藕含磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果富含果酸、胡蘿卜素。常飲皮膚光澤、細(xì)膩、柔嫩。

66、雨后春筍，素食第一品。春筍富含膳食纖維以及鈣、鎂、磷、鐵等人體必需礦物質(zhì)，尤為肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病及老年性慢性病患者之保健佳肴。

67、小魔芋大魔力。這種超低熱能的”東東”含有目前發(fā)現(xiàn)的最優(yōu)良的可溶性膳食纖維”葡甘聚糖”，既能果腹又能清除脂肪，是糖尿病人和減肥者的理想食品。

68、有痤瘡？喝杯涼茶：土苓15克、薏米15克、虎杖10克、紅花5克、丹參10克、桔梗10克、生甘草10克，水煎代茶，連飲5日?？捎行揭逐畀?。

69、姜鹽茶防感冒：適量鮮姜、綠茶、食鹽，80攝氏度水沖泡。生姜產(chǎn)熱調(diào)體溫；食鹽有助酸堿平衡；茶葉含多種維生素和礦物質(zhì)。感冒高發(fā)的春天不妨常飲。maplegxf藏帖

70、皮膚油膩膩，快吃海帶爽一爽。海帶是富含礦物質(zhì)的堿性食物，能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚油脂分泌過多。一周吃兩次，每次200克，肌膚清爽更自信。

71、菠菜富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，高血壓、糖尿病、胃腸失調(diào)、貧血、呼吸病患者可常吃。但菠菜含草酸會(huì)阻礙鈣吸收，骨質(zhì)疏松癥患者及長(zhǎng)者不宜多吃。

72、酸棗仁治失眠：將酸棗仁15-20克搗碎水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。既能養(yǎng)血，還有較穩(wěn)定的鎮(zhèn)靜作用，適用于面白神疲、心煩失眠的女性。

73、臨睡前肚子唱”空城計(jì)”，一塊巧克力可解決？錯(cuò)！巧克力會(huì)興奮神經(jīng)，可能導(dǎo)致難以入眠。其實(shí)，若改用150毫升牛奶，不僅能減輕饑餓感還有益睡眠。maplegxf藏帖

75、靚湯diy，喝走”熊貓眼”：蘋果3個(gè)切塊，紅棗10枚去核，生魚1條煎至微黃，同煲兩小時(shí)飲用。此湯富含維生素及蛋白質(zhì)，常飲可改善局部循環(huán)。

76、春雨綿綿多濕，祛濕養(yǎng)生有靚湯，《家庭醫(yī)生》推介冬瓜白鯽魚湯：冬瓜1000克，白鯽魚250克，配料適量煲湯飲。有清熱、利水、消腫、減肥之功效

77、飲祛濕靚湯做清爽女人：老鴨１只去內(nèi)臟，綠豆150克、土茯苓20克同煲2小時(shí)，以鹽調(diào)味飲，每周2次?？筛纳婆枨谎?、陰道炎所致白帶臭穢量多癥狀。

78、田園減肥：把黃瓜當(dāng)菜食用，或平時(shí)適量吃點(diǎn)鮮黃瓜。因黃瓜富含膳食纖維，并含丙醇二酸，可抑制糖類（熱量）轉(zhuǎn)化為脂肪。故常吃黃瓜有消脂減肥之功。

79、學(xué)生”營(yíng)養(yǎng)1號(hào)”早餐：豆?jié){（臨睡前浸泡黃豆，晨起用豆?jié){機(jī)現(xiàn)磨）一碗，肉包子兩個(gè)，小蘋果一個(gè)。此早餐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適合緊張學(xué)習(xí)的孩子。

80、自古燕窩為潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品。春令養(yǎng)顏，不妨取燕窩3克，冰糖5克，同燉至糊粥狀，但若再添5克甜杏仁一同煮食，其美容功效將被極致發(fā)揮。maplegxf藏帖

81、多食葉酸防中風(fēng)。同型半胱氨酸能引起動(dòng)脈硬化，葉酸可降低它的水平，保護(hù)心血管系統(tǒng)。葉酸屬b族維生素，存在于柑橘、西紅柿、綠葉菜、豆類及谷物中。

82、春日養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)。鴨血可養(yǎng)肝保肝，菠菜則滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血，推介菠菜鴨血好靚湯：鴨血100克、菠菜300克，煮熟調(diào)味，飲湯吃料，每3日1 次。

82、梅雨季節(jié)，婦女易發(fā)白帶增多等慢性炎癥，可用白扁豆250克炒黃研末，每日2次，每次6克，米湯送服，有除濕止帶之效。這種方法對(duì)急性炎癥療效欠佳。

83,氣候多變，易使人血壓增高，頭痛頭暈失眠。生活碎碎念：土豆、芋頭、茄子等食品高鉀低鈉，不妨多吃，因鉀鹽可利尿，利于改善心肌收縮力，輔助降壓。

84,女人四十，請(qǐng)喝冬瓜薏米祛斑湯。瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊，加水煲2小時(shí)。去濕清熱、解毒除斑，長(zhǎng)期飲用對(duì)蝴蝶斑、黃褐斑有效。

85、春季藥補(bǔ)以益元?dú)鈴?qiáng)免疫為主，人參為首選，可用人參（生曬參、花旗參均可）10克切碎，瘦肉100克，鹽少許燉服，隔天一次。健脾益肺、寧身安神。maplegxf藏帖

86,豆制品并非多多益善！因?yàn)檫^量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制鐵吸收，引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)不同程度疲倦、嗜睡等癥狀。建議：每天攝入1－2兩即可。

87、女生數(shù)理成績(jī)差，可能與缺鐵有關(guān)。缺鐵可影響與大腦學(xué)習(xí)有關(guān)的酶的活性，導(dǎo)致注意力不集中，記憶力減退。動(dòng)物內(nèi)臟、畜禽血、豆類皆為鐵的良好來源。

88、冷暖無常，喘咳又發(fā)，推介食療：黑芝麻15克、核桃仁20克、百合20克、甜杏仁15克，米100克，熬粥分2次服。補(bǔ)腎納氣，潤(rùn)肺化痰，長(zhǎng)者尤宜。（2005-10-9至此）

90、告訴您肌膚年輕的秘密：多吃豆類、谷類，其富含胱氨酸和色氨酸，可防皮膚粗糙；常吃豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮，其富含膠原蛋白和彈性蛋白，可增肌膚彈性。

91、美膚料理：薏仁豬肚湯，薏苡仁30克、豬肚1個(gè)，同煲一到兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。美容功效：潤(rùn)滑皮膚、使肌膚細(xì)嫩，并可修復(fù)疤痕性皮膚，除水腫。

92.翠荷清粥，解暑有功：粳米150克、鮮荷葉一張撕碎煮粥，能清熱解暑、涼血止血。早期中暑頭昏痛、惡心欲嘔、腹脹、不思飲食、鼻出血時(shí)，服此粥奏效。

93.控制體重，別具”醬”心！沙拉醬、各種加油辣椒醬中含隱性脂肪，□烤料理中美味的醬汁，更是熱量驚人。需要keep住美好體態(tài)的您，記住少吃點(diǎn)啊。

94.冬瓜含鈉低，含鉀高，可利尿。美味冬瓜湯：用骨頭煲湯，水滾后，加杞子、紅棗、姜片適量，再煲一小時(shí)，加去皮冬瓜，煲熟。高血壓、腎病浮腫患者尤宜。

95.清心茶粥醒脾胃！做法：茶葉一小撮，約9克，加水煮至滾沸，去渣，入粳米若干，熟后加糖或鹽調(diào)味即可。對(duì)暑天困倦、消化不良、大便不暢療效尤佳。

96.解暑飲料，我有酸梅湯情結(jié)：烏梅50克泡半小時(shí)，煮1刻鐘后加桂花5克，再煮2分鐘取汁，糖、鹽調(diào)味，可清暑開胃、生津止渴、利小便。冷藏后喝更佳

97.冰西瓜，消暑不消炎。食過多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，還可傷脾胃致消化不良，老年人尤甚。建議：冷藏溫度應(yīng)在15攝氏度，時(shí)間不超2 小時(shí)。

98.冰西瓜，消暑不消炎。食過多冰西瓜，易刺激咽喉引起咽炎或牙痛，還可傷脾胃致消化不良，老年人尤甚。建議：冷藏溫度應(yīng)在15攝氏度，時(shí)間不超2 小時(shí)。

99.暑濕天時(shí)，食欲不振，飲三花清暑湯。制法：白菊花、金銀花、雞蛋花各20克，開水沖泡代茶飲，還可加適量冰糖調(diào)味飲。此湯有清暑濕、解熱毒之功效。maplegxf藏帖

100.暑濕天時(shí)，食欲不振，飲三花清暑湯。制法：白菊花、金銀花、雞蛋花各20克，開水沖泡代茶飲，還可加適量冰糖調(diào)味飲。此湯有清暑濕、解熱毒之功效。

第三篇：南京市藍(lán)卡政策條件

【龍虎網(wǎng)報(bào)道】醞釀多時(shí)的“南京市海外留學(xué)人才居住證”（以下簡(jiǎn)稱“南京藍(lán)卡”）即日起終于可以正式申領(lǐng)了。日前，市政府召開專題新聞發(fā)布會(huì)，對(duì)海外人才申請(qǐng)南京藍(lán)卡有關(guān)情況進(jìn)行了發(fā)布。

記者獲悉，“南京藍(lán)卡”正面為藍(lán)色，背面印有持卡人姓名、國(guó)籍、工作單位、職務(wù)等基本信息。該卡一方面可以取代暫住證成為持有人在南京居住和工作的證明，另一方面又能讓持卡人創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)更輕松，生活更便利。其中扶持創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的權(quán)益包括，憑卡可申報(bào)市科技局“南京市科技型中小企業(yè)創(chuàng)新基金計(jì)劃”、市發(fā)改委的貸款擔(dān)保補(bǔ)貼和一年期的貸款貼息、初創(chuàng)企業(yè)可三年連續(xù)申請(qǐng)上限為10萬元的“留學(xué)人員來寧創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)資金專項(xiàng)補(bǔ)貼”等。

服務(wù)性的權(quán)益則有，憑卡參加本市職工基本養(yǎng)老、醫(yī)療、工傷、失業(yè)和生育保險(xiǎn)；可使用住房公積金購(gòu)買自有住房；可參加本市專業(yè)技術(shù)職務(wù)的任職資格評(píng)定考試、執(zhí)業(yè)資格考試；子女在接受高中階段以上教育的，可享受市民同等待遇；可申請(qǐng)本市駕駛證和行駛證等。

當(dāng)然，并不是所有在寧海外留學(xué)人員都能擁有“藍(lán)卡”，人事部門表示，“藍(lán)卡”的發(fā)放對(duì)象必須具備一定專業(yè)條件，即不少于三年的本專業(yè)領(lǐng)域的工作經(jīng)歷，且是我市產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域、或是市科技發(fā)展計(jì)劃中重點(diǎn)領(lǐng)域、或是我市社會(huì)事業(yè)重點(diǎn)項(xiàng)目所需的專業(yè)人才，申請(qǐng)人如果是來我市創(chuàng)業(yè)，則不受三年工作經(jīng)歷的限制。

2、藍(lán)卡作用。

南京藍(lán)卡申辦條件：

根據(jù)《南京海外留學(xué)人才居住證暫行辦法》第二條的規(guī)定，居住證的適用對(duì)象是指因本市經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)事業(yè)發(fā)展急需引進(jìn)，來本市創(chuàng)業(yè)和工作的海外人才，符合下列條件之一的，可以按照自愿原則，申領(lǐng)《南京市海外留學(xué)人才居住證》（以下簡(jiǎn)稱《居住證》）。

（1）擁有外國(guó)籍，并持有外國(guó)護(hù)照的；

（2）持中國(guó)護(hù)照，已取得外國(guó)長(zhǎng)期（永久）居留權(quán)身份的；（3）非南京戶籍的外省市人員。

申請(qǐng)人應(yīng)符合《南京市引進(jìn)海外留學(xué)人員和智力的若干規(guī)定》（寧政發(fā)[2001]133號(hào)）中，對(duì)“海外留學(xué)人員”的界定，即“在國(guó)外學(xué)習(xí)并取得學(xué)士以上學(xué)位的人員，或在國(guó)內(nèi)取得本科學(xué)歷或取得中級(jí)以上專業(yè)技術(shù)職稱任職資格后到國(guó)外進(jìn)修或作為訪問學(xué)者工作一年以上的人員”（第一章第二條）

持卡人權(quán)益

一、資金申報(bào)：《居住證》持有人主持的科技項(xiàng)目在申報(bào)由市科技行政主管部門組織的南京市科技發(fā)展計(jì)劃時(shí)，在同等條件下，優(yōu)先支持。

《居住證》持有人創(chuàng)辦企業(yè)初期，可以根據(jù)《關(guān)于專項(xiàng)補(bǔ)貼留學(xué)人員來寧創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)資金的實(shí)施辦法（暫行）》（寧人字〔2006〕173號(hào)）文件的有關(guān)規(guī)定，申請(qǐng)留學(xué)人員創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)專項(xiàng)補(bǔ)貼?！毒幼∽C》持有人在回國(guó)兩年內(nèi)，可申報(bào)國(guó)家人事行政主管部門提供資助的“留學(xué)人員科技活動(dòng)項(xiàng)目擇優(yōu)資助經(jīng)費(fèi)”。

二、創(chuàng)辦企業(yè)：《居住證》持有人在本市辦理工商登記創(chuàng)辦企業(yè)時(shí)，其申請(qǐng)創(chuàng)辦的經(jīng)濟(jì)組織形式可依照法律和行政法規(guī)的規(guī)定以內(nèi)資企業(yè)或個(gè)體工商戶或外商投資企業(yè)注冊(cè)，或采用技術(shù)入股或資金入股的方式創(chuàng)辦企業(yè)。注冊(cè)登記實(shí)行即時(shí)承辦，限時(shí)辦結(jié)，首次注冊(cè)的可享受工商登記綠色通道服務(wù)。

三、稅務(wù)服務(wù)：《居住證》持有人新創(chuàng)辦的企業(yè)可享受納稅服務(wù)綠色通道及針對(duì)性稅收輔導(dǎo)，在申報(bào)辦理稅務(wù)登記證時(shí)，由辦稅服務(wù)廳安排優(yōu)先辦理相關(guān)涉稅事項(xiàng)，免收稅務(wù)登記證工本費(fèi)。經(jīng)稅務(wù)機(jī)關(guān)審核符合條件的，當(dāng)場(chǎng)發(fā)放稅務(wù)登記證。實(shí)行國(guó)地稅聯(lián)合辦理稅務(wù)登記制度，一方辦證、雙方認(rèn)可。

四、社會(huì)保險(xiǎn)：《居住證》及副卡持有人可以單位的形式或以靈活就業(yè)的形式辦理本市相應(yīng)的社會(huì)保險(xiǎn)，可享受生育保險(xiǎn)報(bào)銷和城鎮(zhèn)居民醫(yī)保繳納的綠色通道，在繳費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)、轉(zhuǎn)移辦法和享受待遇等方面，享有與本市市民相同的權(quán)益。

五、住房公積金：持有中國(guó)護(hù)照以及非南京戶籍的《居住證》持有人所在單位，可憑勞動(dòng)、聘用等有效合同和《居住證》到所屬建行網(wǎng)點(diǎn)，為《居住證》持有人建立個(gè)人住房公積金帳戶。

持有中國(guó)護(hù)照以及非南京戶籍的《居住證》持有人可以按規(guī)定，在本市繳存和使用住房公積金。離開本市時(shí)，可以按規(guī)定辦理住房公積金的提取或轉(zhuǎn)移手續(xù)。

六、資格評(píng)定考試和登記：《居住證》持有人在報(bào)名參加本市市級(jí)專業(yè)技術(shù)職務(wù)的任職資格評(píng)定考試、執(zhí)業(yè)（職業(yè)）資格考試和執(zhí)業(yè)登記時(shí)，免試外語和計(jì)算機(jī)。

七、子女就讀：《居住證》持有人的未成年子女在本市就讀中小學(xué)時(shí)，享受與本市市民未成年人的同等待遇。

1、需要在本市就讀小學(xué)和初中學(xué)校起始年級(jí)的，根據(jù)免試就近入學(xué)的原則，由居住地所在區(qū)縣教育局根據(jù)學(xué)區(qū)劃分的規(guī)定，安排就讀學(xué)校。

《居住證》持有人憑《居住證》主卡和副卡，以及南京市人力資源和社會(huì)保障局出具的、蓋有“南京市人力資源和社會(huì)保障局留學(xué)工作業(yè)務(wù)專用章”的住所信息確認(rèn)函件，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，到居住地所在區(qū)縣教育局登記并辦理入學(xué)手續(xù)。

2、需要在本市參加中考和就讀高中階段學(xué)校的，根據(jù)本市教育行政主管部門當(dāng)年公布的高中階段學(xué)校招生考試和錄取的規(guī)定執(zhí)行?！毒幼∽C》持有人的未成年子女，在本市就讀的初中學(xué)校辦理報(bào)名、考試和填報(bào)志愿等手續(xù)。

3、需要從外地轉(zhuǎn)學(xué)至本市中小學(xué)就讀的，按照南京市中小學(xué)學(xué)籍管理有關(guān)規(guī)定執(zhí)行?！毒幼∽C》持有人憑《居住證》主卡和副卡，以及南京市人力資源和社會(huì)保障局出具的、蓋有“南京市人力資源和社會(huì)保障局留學(xué)工作業(yè)務(wù)專用章”的住所信息確認(rèn)函件，到居住地所在區(qū)縣教育局登記并辦理轉(zhuǎn)入手續(xù)。

在上述情況中，持有人的未成年子女就讀需繳納的費(fèi)用，按照本市市民子女的交費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。

符合《高層次留學(xué)回國(guó)人員子女在參加中等學(xué)校招生考試時(shí)給予照顧錄取的實(shí)施辦法》（寧教字〔2000〕46號(hào)）文件要求的高層次留學(xué)人員子女，在本市參加中考錄取時(shí)可提高10分投檔。《居住證》持有人的未成年子女，在就讀初中學(xué)校領(lǐng)取有關(guān)表格，憑《居住證》主卡和副卡，到南京留學(xué)人員服務(wù)中心直接辦理相關(guān)審核手續(xù)。

八、子女落戶：《居住證》持有人的配偶已有南京市戶籍的，其子女（國(guó)外出生）為中國(guó)國(guó)籍且非華僑身份，符合我市戶籍準(zhǔn)入政策的，可憑《居住證》、本人回國(guó)證件（中國(guó)護(hù)照或中國(guó)旅行證）和出生證的翻譯公證申請(qǐng)辦理投靠落戶手續(xù)。

《居住證》持有人的子女，在境內(nèi)出生并具有中國(guó)國(guó)籍，實(shí)際居住南京的，可憑父母的《居住證》和《出生醫(yī)學(xué)證明》在我市落戶；具有國(guó)內(nèi)其他城市戶口的未成年子女，可憑父母的《居住證》或戶口簿，將戶口遷入我市。

九、居留和出入境：《居住證》持有人為非南京戶籍的外省市人員的，可以免辦《暫住證》?！毒幼∽C》持有人為外國(guó)國(guó)籍的，可憑《居住證》辦理相應(yīng)期限的居留許可或多次入境簽證。

十、駕駛執(zhí)照：《居住證》持有人初次申領(lǐng)機(jī)動(dòng)車駕駛證的，可憑《居住證》和入境時(shí)的身份證明（護(hù)照），到駕駛培訓(xùn)學(xué)校報(bào)名，經(jīng)公安機(jī)關(guān)審核符合條件并考試合格的，核發(fā)《中華人民共和國(guó)機(jī)動(dòng)車駕駛證》。

持有境外機(jī)動(dòng)車駕駛證的《居住證》持有人，可憑辦理過居留許可的入境身份證明（護(hù)照），經(jīng)考試合格，換領(lǐng)《中華人民共和國(guó)機(jī)動(dòng)車駕駛證》。

《居住證》持有人可以憑入境時(shí)的身份證件和《居住證》申請(qǐng)辦理機(jī)動(dòng)車注冊(cè)的登記。

十一、購(gòu)房：非外國(guó)國(guó)籍的《居住證》持有人，可直接購(gòu)買已取得《南京市商品房預(yù)售許可證》或者已經(jīng)辦理房屋權(quán)屬初始登記的一套商品房。外國(guó)國(guó)籍的《居住證》持有人可直接購(gòu)買已取得《南京市商品房外銷許可證》或者已辦理房屋權(quán)屬初始登記、且對(duì)境外人員無任何銷售限制的一套自用商品住房。

十二、就業(yè)許可：《居住證》持有人在我市可以不再重復(fù)辦理其他就業(yè)許可。

十三、子女免疫接種：《居住證》持有人及其未成年子女憑《居住證》，按照就近接種的原則，在居住地所在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心預(yù)防接種門診接種。

首先聲明，轉(zhuǎn)社保是件很麻煩人的事。先在北京當(dāng)?shù)厣绫＾k理社保轉(zhuǎn)移手續(xù)，社保局會(huì)給個(gè)申請(qǐng)轉(zhuǎn)移表你填，然后會(huì)打一張社保張繳費(fèi)單，還有一個(gè)社保轉(zhuǎn)移函件給你，你去南京工作的地方社保局申請(qǐng)社保帳號(hào)，然后把身份證給及北京社保給你所有資料交給南京社保局，辦理完了后，南京社保局會(huì)給一個(gè)帶有銀行帳號(hào)的函件給你，你帶著這個(gè)函件拿到北京社保，北京社保會(huì)把你社保中的個(gè)人繳費(fèi)部分轉(zhuǎn)到南京社保，這樣就完成了。有一些麻煩，需要兩頭跑，做好心理準(zhǔn)備吧。

據(jù)了解，從即日起，符合條件的海外人才就可以前往市人事局或市人才大廈一樓服務(wù)大廳申辦“藍(lán)卡”，人事部門將在15個(gè)工作日內(nèi)審核完畢，并發(fā)放藍(lán)卡。申報(bào)網(wǎng)址為：004km.cn(南京國(guó)際人才智力網(wǎng))。

服務(wù)人才吸引人才

一直以來，南京市委、市政府高度重視引進(jìn)海外人才工作，也高度重視服務(wù)人才工作。剛剛出臺(tái)的《南京海外留學(xué)人才居住證暫行辦法》，是服務(wù)人才方面一個(gè)新突破，使我市吸引海外留學(xué)人才工作走在了全國(guó)省會(huì)城市前列。

現(xiàn)在南京有海外留學(xué)人員1萬多人，一半在企業(yè)，一半在機(jī)關(guān)、高校、科研院所。海外留學(xué)人才在各自領(lǐng)域中都發(fā)揮了特殊作用，為南京經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展做出了特殊貢獻(xiàn)。實(shí)踐已經(jīng)證明，海外留學(xué)人才是現(xiàn)代化建設(shè)的特需資源。大力引進(jìn)海外高層次人才，創(chuàng)新舉措努力使其“引得進(jìn)、留得住、干得好”，是優(yōu)化南京人才結(jié)構(gòu)之需，是南京參與經(jīng)濟(jì)全球化和國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)的戰(zhàn)略之舉，也是在應(yīng)對(duì)當(dāng)前國(guó)際金融危機(jī)中“保增長(zhǎng)、促轉(zhuǎn)型”的積極對(duì)策。我們要以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，進(jìn)一步解放思想、深化改革，真正實(shí)現(xiàn)人才工作政策、辦法、措施前所未有的突破，吸引更多海外人才來寧創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)。南京日?qǐng)?bào)評(píng)論員

既然你是北京戶口，所以建議把保險(xiǎn)留在北京，然后在南京那邊上保險(xiǎn)，等不在南京上班以后，再把南京的保險(xiǎn)轉(zhuǎn)移回北京，和北京的接上就行了 借用DUNXINKAI的回復(fù) 因?yàn)楸本┑酿B(yǎng)老保險(xiǎn)基數(shù)高啊，所以別轉(zhuǎn)了，等退休了比南京高一些

我不太懂具體的一些操作，如果不轉(zhuǎn)要如何在南京這邊上保險(xiǎn)呢？現(xiàn)在單位在問我要暫住證，說是上保險(xiǎn)用的，我應(yīng)該怎么做呢？

不轉(zhuǎn)也可以上保險(xiǎn)啊 你在南京辦個(gè)暫住證 然后單位會(huì)給你上保險(xiǎn) 等你回北京的時(shí)候去南京的社保辦個(gè)轉(zhuǎn)回北京的手續(xù)就可以了

那我南京這邊的社保是怎么和北京那邊接上的呢？我是什么都不用管，還是需要去北京社保那邊做些什么？北京那邊怎么停掉呢？

“藍(lán)卡”持有者可享13項(xiàng)權(quán)益

1.資金申報(bào)：創(chuàng)辦企業(yè)初期，可申請(qǐng)留學(xué)人員創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)專項(xiàng)補(bǔ)貼。2.創(chuàng)辦企業(yè)：注冊(cè)登記實(shí)行即時(shí)承辦，限時(shí)辦結(jié)，首次注冊(cè)的可享受工商登記綠色通道服務(wù)。

3.稅務(wù)服務(wù)：新創(chuàng)辦的企業(yè)可享受納稅服務(wù)綠色通道及針對(duì)性稅收輔導(dǎo)。4.社會(huì)保險(xiǎn)：《居住證》及副卡持有人可以單位的形式或以靈活就業(yè)的形式辦理本市相應(yīng)的社會(huì)保險(xiǎn)。

5.住房公積金：持有中國(guó)護(hù)照以及非南京戶籍的《居住證》持有人可以按規(guī)定，在本市繳存和使用住房公積金。

6.資格評(píng)定考試和登記：在報(bào)名參加本市市級(jí)專業(yè)技術(shù)職務(wù)的任職資格評(píng)定考試、執(zhí)業(yè)（職業(yè)）資格考試和執(zhí)業(yè)登記時(shí)，免試外語和計(jì)算機(jī)。

7.子女就讀：未成年子女在本市就讀中小學(xué)時(shí)，享受與本市市民未成年人的同等待遇。

8.子女落戶：《居住證》持有人的子女，在境內(nèi)出生并具有中國(guó)國(guó)籍，實(shí)際居住南京的，可憑父母的《居住證》和《出生醫(yī)學(xué)證明》在我市落戶。9.居留和出入境：《居住證》持有人為外國(guó)國(guó)籍的，可憑《居住證》辦理相應(yīng)期限的居留許可或多次入境簽證。

10.駕駛執(zhí)照：持有境外機(jī)動(dòng)車駕駛證的《居住證》持有人，可憑辦理過居留許可的入境身份證明（護(hù)照），經(jīng)考試合格，換領(lǐng)《中華人民共和國(guó)機(jī)動(dòng)車駕駛證》。

11.購(gòu)房：外國(guó)國(guó)籍的《居住證》持有人可直接購(gòu)買已取得《南京市商品房外銷許可證》或者已辦理房屋權(quán)屬初始登記、且對(duì)境外人員無任何銷售限制的一套自用商品住房。

12.就業(yè)許可：在我市可以不再重復(fù)辦理其他就業(yè)許可。13.子女免疫接種：未成年子女可在居住地所在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心預(yù)防接種門診接種。

“藍(lán)卡”申領(lǐng)程序

1.申請(qǐng)人通過南京國(guó)際人才智力網(wǎng)（004km.cn）填寫申請(qǐng)表格并上傳提交；

2.南京留學(xué)人員服務(wù)中心在5個(gè)工作日內(nèi)通過電話或電子郵件形式發(fā)送確認(rèn)通知給申請(qǐng)人；

3.申請(qǐng)人接到確認(rèn)通知后，攜帶紙質(zhì)材料到南京留學(xué)人員服務(wù)中心審核，領(lǐng)取“居住證辦理收件單”；

4.申請(qǐng)人在15個(gè)工作日后憑“居住證辦理收件單”到南京留學(xué)人員服務(wù)中心領(lǐng)取《居住證》。

第四篇：居民健康卡

大河網(wǎng)訊（記者 許會(huì)增）3月1日，我國(guó)居民健康卡首批試點(diǎn)地區(qū)河南發(fā)卡儀式在鄭州舉行，衛(wèi)生部部長(zhǎng)陳竺出席并做重要講話。

“發(fā)放居民健康卡僅僅是這項(xiàng)工作的開始，更重要的是下一步讓群眾能用得上、用得好，方便居民享受連續(xù)的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，進(jìn)行個(gè)人健康管理，實(shí)現(xiàn)參合農(nóng)民即時(shí)結(jié)報(bào)?！?陳竺表示，居民健康卡建設(shè)是深化醫(yī)改的一項(xiàng)重要舉措。在國(guó)家衛(wèi)生信息化總體框架中，居民健康卡是聯(lián)結(jié)居民電子健康檔案、電子病歷，以及國(guó)家、省、地市縣3級(jí)衛(wèi)生信息平臺(tái)的重要載體，是實(shí)現(xiàn)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)信息跨機(jī)構(gòu)、跨地域互聯(lián)互通、資源共享、業(yè)務(wù)協(xié)同的“金鑰匙”。陳竺要求，試點(diǎn)地區(qū)要積極探索居民健康卡與市民卡、金融卡等其他公共服務(wù)卡“多卡合一”，做到“人手一卡、服務(wù)一生、衛(wèi)生通用、開放兼容”。

河南省、內(nèi)蒙古鄂爾多斯市、遼寧錦州市、廣東佛山市4地作為試點(diǎn)地區(qū)率先發(fā)行居民健康卡。居民健康卡主要有四項(xiàng)功能。一是身份識(shí)別；二是跨機(jī)構(gòu)就醫(yī)一卡通。通過區(qū)域衛(wèi)生信息平臺(tái)與各類業(yè)務(wù)應(yīng)用數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行交互處理，實(shí)現(xiàn)跨地區(qū)和跨機(jī)構(gòu)就醫(yī)，逐步實(shí)現(xiàn)全國(guó)就醫(yī)一卡通；三是存儲(chǔ)基礎(chǔ)健康與主要診療信息，實(shí)現(xiàn)居民健康管理。居民健康卡作為居民健康檔案、電子病歷的聯(lián)結(jié)載體，支撐居民健康檔案、電子病歷數(shù)據(jù)在各系統(tǒng)間的共享交換。還可以脫機(jī)存儲(chǔ)居民健康檔案和電子病歷的有關(guān)信息，滿足異地交換共享和社區(qū)及居民健康管理的需要；四是新農(nóng)合費(fèi)用結(jié)算與擴(kuò)展功能。支持金融等擴(kuò)展功能，如與金融機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)卡，用于金融結(jié)算等。

據(jù)了解，居民健康卡從功能上將逐步統(tǒng)一現(xiàn)有的新農(nóng)合一卡通和醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診卡、免疫預(yù)防接種證，方便居民預(yù)約掛號(hào)，方便查詢疫苗接種記錄、既往就診記錄、檢查檢驗(yàn)結(jié)果以及開具處方、治療工作，進(jìn)行費(fèi)用結(jié)算。同時(shí)，有利于轉(zhuǎn)變?cè)嗅t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)模式，提高服務(wù)質(zhì)量與效率，減少重復(fù)檢查，減少患者就醫(yī)排隊(duì)次數(shù)，縮短候診時(shí)間，改善就醫(yī)感受，積極促進(jìn) “看病難、看病貴” 的緩解和醫(yī)患關(guān)系的改善。

發(fā)卡儀式上，還進(jìn)行了居民健康卡現(xiàn)場(chǎng)制作演示，并向居民發(fā)放了首批健康卡。

第五篇：互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代如何布局全網(wǎng)營(yíng)銷

據(jù)悉，此次峰會(huì)，九口袋董事長(zhǎng)張啟明口述并幫在座眾多企業(yè)家們，解決了在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，如何布局全網(wǎng)營(yíng)銷的戰(zhàn)略性問題，會(huì)議中，企業(yè)家們積極參與并探討了未來幾年乃至十年中，企業(yè)在互聯(lián)時(shí)代中的布局。

以下節(jié)選自張啟明口述內(nèi)容：

“我一路走來備受質(zhì)疑，許多人懷疑它，拒絕它、誹謗它。這就是新生事物，如果每個(gè)人都認(rèn)同了還輪得到我做嗎?每個(gè)新生事物都是在非議中成長(zhǎng)的。要成就一番事業(yè)需要超前的眼光，敏銳的觸覺，就是要做一些別人暫時(shí)不敢做的事才能把握先機(jī)。當(dāng)別人明白了，我們已經(jīng)成功了。當(dāng)別人理解了，我們已經(jīng)富有了。”張啟明如是說。

“政府一直在提倡傳統(tǒng)企業(yè)多了解并多嘗試運(yùn)用，這種新型網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷模式達(dá)成商業(yè)目的，因?yàn)檫@樣可以為整個(gè)社會(huì)節(jié)約許多資源，減少人力、物力、財(cái)力的支出，真正做到了社會(huì)的低碳環(huán)保。我們就是要通過自身不懈的努力，讓更適合企業(yè)發(fā)展的營(yíng)銷模式走進(jìn)每一個(gè)傳統(tǒng)企業(yè)的心中?！?/p>

我們可以將產(chǎn)品規(guī)劃、網(wǎng)站建設(shè)、品牌推廣、產(chǎn)品推廣等一系列電子商務(wù)內(nèi)容集成于一體的新型營(yíng)銷模式，旨在幫助企業(yè)提升品牌形象、促進(jìn)整體銷量、解決線下銷售瓶頸、完善客服體系。我們說電子商務(wù)是21世紀(jì)為傳統(tǒng)企業(yè)提速、能為民族產(chǎn)業(yè)提速、更能為民族騰飛提速。

可能說你在線下有幾十甚至幾百家門店，精裝修的店面、唯美設(shè)計(jì)的產(chǎn)品包裝、完美的售后服務(wù)，讓每一個(gè)來你店里的顧客都深深吸引，并消費(fèi)，但這已是落后的傳統(tǒng)商業(yè)模式了，在移動(dòng)智聯(lián)時(shí)代我們的消費(fèi)主體漸漸從線下實(shí)體店向線上虛擬店(天貓、京東等)轉(zhuǎn)移，這時(shí)我們就需要在線上給消費(fèi)者一個(gè)最形象最全面的品牌展示，主要就是我們的企業(yè)品牌網(wǎng)站，一個(gè)好的、形象生動(dòng)的品牌網(wǎng)站是我們?cè)诨ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代取勝的關(guān)鍵一步

我們說全網(wǎng)整合營(yíng)銷涵蓋的范圍主要包括：網(wǎng)頁搜索、圖片搜索、視頻分享、B2B平臺(tái)、B2C平臺(tái)(自有和第三方)、門戶媒體、分類信息平臺(tái)、垂直行業(yè)論壇、博客推廣、知名百科。這些相信很多人都已經(jīng)知道了，但如何去做，去不去實(shí)施就仁者見仁智者見智了，時(shí)代變了，你還在觀望嗎?