第一篇：專題二 學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑的專題作業(yè)

專題二 學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑的專題作業(yè)

一、結(jié)合身邊實(shí)例，分析心理輔導(dǎo)與學(xué)校德育工作的區(qū)別表現(xiàn)在幾個(gè)方面? 答：

1、在目標(biāo)上 學(xué)校心理輔導(dǎo)和學(xué)校思想品德教育在具體目標(biāo)上不一致： 心理輔導(dǎo)是為了解決心理問題、恢 復(fù)心理平衡，提高心理成熟水平、心理功能正常化等； 德育工作是使個(gè)體有正確的社會態(tài)度，提高社會化水平、行為符合社會規(guī)范。心理輔導(dǎo)活動課則主要解決學(xué)生心理成熟不成熟、是 否健康的問題，主要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性發(fā)展、人格完善及社會適應(yīng)性問題，預(yù)防學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活中可能出現(xiàn)的心理不適應(yīng)或心理困擾問題； 思想品德教育主要是關(guān)注學(xué)生的政治立 場、思想傾向、方向問題，關(guān)注他們的法制意識、道德意識、社會規(guī)范等問題。

2、在內(nèi)容上 心理輔導(dǎo)有學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、情緒調(diào)節(jié)、自我調(diào)適等；德育工作是為了解決政治立場、價(jià)值取向、道德品質(zhì)等。不過，在狹義的道德教育方面，在一些基本的道德規(guī)范包括社會公 德的教育上，在確立人生觀、尋找人生意義等方面，存在心理輔導(dǎo)和德育共同關(guān)注的一些問 題。

3、在方法上 心理輔導(dǎo)以人際交往和人際溝通為基本途徑，加上心理診斷和心理訓(xùn)練，如傾聽、詢問、解 釋、暗示、角色扮演、行為矯正等，側(cè)重個(gè)體內(nèi)部的自我調(diào)節(jié)；德育工作除了有人際交往和 人際溝通外，還有集體活動和實(shí)踐鍛煉榜樣示范、風(fēng)氣感染等，有說服、勸導(dǎo)、表揚(yáng)、批評 等，側(cè)重外部強(qiáng)化與灌輸。

4、在原則要求上 心理輔導(dǎo)中，教師是心理輔導(dǎo)員，依據(jù)的是個(gè)體的心理發(fā)展和社會心理活動，強(qiáng)調(diào)對學(xué)生個(gè) 體差異的關(guān)注和對學(xué)生主體地位的重視；德育工作體現(xiàn)原則性、方向性、主導(dǎo)性、一致性，教師是教育者，社會規(guī)范行為的實(shí)施者、操作者。心理輔導(dǎo)活動要求教師不替學(xué)生做價(jià)值判 斷；而思想品德課則要求教師有明確的價(jià)值傾向，往往要旗幟鮮明。思想品德課強(qiáng)調(diào)要顯現(xiàn) 矛盾，面對現(xiàn)實(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生有勇氣公開承認(rèn)錯(cuò)誤；而心理輔導(dǎo)活動雖也有面質(zhì)技術(shù)的應(yīng)用，但也允許暫時(shí)地回避現(xiàn)實(shí)，運(yùn)用平衡的方法及心理防衛(wèi)機(jī)制，引導(dǎo)學(xué)生宣泄、外化、合理化 或幽默升華等方式來緩解內(nèi)心的不滿與沮喪、緊張與沖突。

二、結(jié)合自身體會，談?wù)剬W(xué)校心理輔導(dǎo)以下內(nèi)涵的理解。答：

① 心理輔導(dǎo)是一種特殊的交往過程； 心理輔導(dǎo)過程是一個(gè)特殊的人際交往過程，其特點(diǎn)是真誠親密，教師持非批評態(tài)度，輔導(dǎo)者 和受輔者之間是一種類似朋友式的關(guān)系。在心理輔導(dǎo)的過程中，心理輔導(dǎo)師充當(dāng)聽眾，耐心地聽學(xué)生的傾訴，并幫他們分析出現(xiàn)這種 心理的原因，從而像朋友一樣，共同尋找解決問題的方法。

②心理輔導(dǎo)是一個(gè)助人和自助的過程；心理輔導(dǎo)是通過人際交往，運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生解除心理問題，維護(hù)和增進(jìn) 心理健康，促進(jìn)個(gè)性健全發(fā)展的助人過程。在心理輔導(dǎo)過程中，鼓勵(lì)學(xué)生自主探索，輔導(dǎo)是一種合作式、民主式的協(xié)助過程，教師幫助 學(xué)生解決問題，而不是代替學(xué)生解決問題。

③心理輔導(dǎo)是運(yùn)用專業(yè)知識和技能幫助學(xué)生更加完善的過程； 心理輔導(dǎo)應(yīng)該由專門的輔導(dǎo)人員，運(yùn)用專業(yè)知識和技能來開展的活動。它涉及哲學(xué)、心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)等多學(xué)科知識，其中心理學(xué)知識占有重要地位。心理輔導(dǎo)有一定的理論和操作方法，不能隨意進(jìn)行。心理輔導(dǎo)師運(yùn)用自己的專業(yè)知識和技能 幫助學(xué)生用科學(xué)的方法看待自己的行為和心理，從而發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，幫助學(xué)生成長。

④心理輔導(dǎo)是面向全體學(xué)生，為所有學(xué)生服務(wù)。心理輔導(dǎo)面對的是全體學(xué)生,而非個(gè)別有心理疾病的學(xué)生,所以從事心理輔導(dǎo)的專業(yè)人員在培訓(xùn)上內(nèi)容以發(fā)展的角度出發(fā),更注重從業(yè)人員對在校學(xué)生的了解以幫助兒童青少年的課程內(nèi) 容為主，并重在對學(xué)校文化的了解以便更好地幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)校教育。

三、學(xué)校心理輔導(dǎo)的目的是以個(gè)人為本還是以社會為本？給出自己的觀點(diǎn)和理由。答：

我認(rèn)為，心理輔導(dǎo)的目的是以人為本。學(xué)校心理輔導(dǎo)的總目標(biāo)是為了學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長，這和學(xué)?？傮w的教育目標(biāo)是一致的。心理輔導(dǎo)畢竟只是學(xué)校教育的一個(gè)方面，其目標(biāo)應(yīng)有自己的獨(dú)特之處。心理輔導(dǎo)目標(biāo)的重點(diǎn)是：幫助學(xué)生認(rèn)識自己，接納自己，管理自己，認(rèn)識、掌握周圍環(huán)境，同環(huán)境保持適應(yīng)，幫助學(xué)生解決面臨的問題，應(yīng)付危機(jī)、擺脫困難，并增強(qiáng)應(yīng)對逆境與壓力的能力和勇氣；使學(xué)生能去除特殊癥狀、改善行為、化解負(fù)向的或沖突的思想與情感，指導(dǎo)學(xué)生作選擇、作決策、制定行動計(jì)劃，鼓勵(lì)學(xué)生通過自己探索、尋求生活意義，認(rèn)清自己內(nèi)在潛力與資源，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，使其能過健康的、有意義的、充實(shí)的生活。

上述目標(biāo)可以歸結(jié)為兩個(gè)方面：

1、幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)適調(diào)適包括調(diào)節(jié)與適應(yīng)?！斑m應(yīng)”處理的是人與周圍環(huán)境的關(guān)系問題，調(diào)整的重點(diǎn)是人的行為。學(xué)會適應(yīng)就是要矯治錯(cuò)誤的行為，養(yǎng)成正確的適應(yīng)行為，使行為符合社會規(guī)范；就是要消除人際交往障礙，提高人際交往的質(zhì)量?！罢{(diào)節(jié)”處理的是個(gè)人內(nèi)部精神生活的各方面及其相互關(guān)系，調(diào)整的重點(diǎn)是人的內(nèi)心體驗(yàn)。學(xué)會調(diào)節(jié)就是學(xué)會正確對待自己、接納自己，化解沖 突情緒，確立合適的志向水平，保持個(gè)人精神生活的內(nèi)部和諧。

2、幫助學(xué)生尋求發(fā)展引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)清自己的潛力與特長，確立有價(jià)值的生活目標(biāo)，負(fù)起生活責(zé)任，擴(kuò)展生活方式，發(fā)展建設(shè)性人際關(guān)系，發(fā)揮主動性、創(chuàng)造性以及作為社會一員的良好的社會功能，過積極而有效率的生活。如：一個(gè)自卑的人如何認(rèn)識自己、接納自己和欣賞自己，輔導(dǎo)目標(biāo)必須是具體的對方能接受的，具有可行性。這兩個(gè)目標(biāo)中，學(xué)會調(diào)適是基礎(chǔ)目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為調(diào)適性輔導(dǎo)；尋求發(fā)展是高級目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為發(fā)展性輔導(dǎo)。這兩個(gè)目標(biāo)是否達(dá)成以及達(dá)成度如何，突出地表現(xiàn)在受輔導(dǎo)學(xué)生在面臨各種困難的、困惑的、有壓力的情境時(shí)，能否根據(jù)個(gè)人條件，作出適當(dāng)?shù)倪x擇、明智的決策，制定切實(shí)可行的計(jì)劃，成功地解決問題，并 引導(dǎo)自身發(fā)展。

四、以下是一封高三學(xué)生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時(shí)讀書很認(rèn)真，以保持好的成績。但是進(jìn)入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來同學(xué)關(guān)系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調(diào)班級，他說我調(diào)走后太可惜了，就說讓我放心學(xué)習(xí)，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個(gè)大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開始都不錯(cuò)，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒有主見，沒有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。

謝謝！

答：

中小學(xué)生常見的人際交往障礙有認(rèn)知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認(rèn)知障礙 由于社會閱歷有限，中小學(xué)生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有 片面性，同時(shí)，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標(biāo)準(zhǔn)，一旦與理想不符，就會使人 際交往出現(xiàn)問題。認(rèn)知障礙是由中小學(xué)生交往特點(diǎn)所決定的。中小學(xué)生交往的第一個(gè)特點(diǎn) 是理想化。中小學(xué)生自我意識開始增強(qiáng)，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能 夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經(jīng)常是先在自己頭腦中塑造一 個(gè)理想的模型，然后根據(jù)這個(gè)模型在現(xiàn)實(shí)生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實(shí)不符，交往則 產(chǎn)生障礙。中小學(xué)生交往的第二個(gè)特點(diǎn)是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標(biāo)準(zhǔn)。而理 想自我的不現(xiàn)實(shí)性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時(shí)，就覺得什么都不順 眼，產(chǎn)生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認(rèn)為自己所喜歡的 東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認(rèn)為對方也在搞 鬼。如此等等，使人際認(rèn)知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學(xué)生由于感情豐富、容易變化，有時(shí)對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時(shí)不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產(chǎn)生各種障礙。具體表現(xiàn)為：

1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學(xué)生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時(shí)（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴(yán)重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強(qiáng)及有所成就的人進(jìn)行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學(xué)一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應(yīng)。

2．由于嫉妒而引起的交往障礙 嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實(shí)的或潛在的威脅時(shí)而產(chǎn)生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長 處、成績等心懷不滿。這類學(xué)生心理承受能力較差，經(jīng)不住挫折，容不得甚至反對別人超過 自己。對勝過自己的同學(xué)蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報(bào)復(fù)對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產(chǎn)生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產(chǎn)生嫉妒。

3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，淺層的體驗(yàn)是別人看不起自己，而深層的體驗(yàn)是自己看不起自己。當(dāng)深層體驗(yàn)出現(xiàn)時(shí)，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強(qiáng)得多。因而，在 交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內(nèi)。

4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質(zhì)恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當(dāng)作缺乏頭腦的笨蛋，常指責(zé)、輕視、攻擊 別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。

5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學(xué)生中都很常見，嚴(yán)重影響了中小學(xué)生的人際交往的進(jìn)行。

（三）人格障礙 一般而言，內(nèi)向的學(xué)生不大容易交到朋友，活潑外向的學(xué)生總是結(jié)伴而行。有些學(xué)生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受 委屈。而另外還有些學(xué)生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關(guān)重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質(zhì)、性格等。從氣質(zhì)角度看，有些學(xué)生屬膽汁質(zhì)氣質(zhì)類型，他們常因一點(diǎn)小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學(xué)生屬于粘液質(zhì)氣質(zhì)類型，就表現(xiàn)出反應(yīng)慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時(shí)處理幾樣事情，難以從一個(gè)問題轉(zhuǎn)入另一個(gè)問題。常使多血質(zhì)的學(xué) 生不耐煩，催促他、指責(zé)他，而產(chǎn)生不快。從性格角度看，有些學(xué)生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學(xué)生屬于內(nèi)向型性格，他們對周圍的事不大關(guān)心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進(jìn)行。不健全的人格特征也會導(dǎo)致人際交往的障礙，有的中小學(xué)生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經(jīng)常發(fā)生人際沖突。中小學(xué)生交往中常見的 人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一?，F(xiàn)實(shí)中，不少中小學(xué)生缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)，尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。他們想關(guān)心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達(dá)意，交友的愿望強(qiáng)烈，然而總感到?jīng)]有機(jī)會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內(nèi)心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進(jìn)行。中小學(xué)生人際交往問題的存在會給他們的學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時(shí)還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾經(jīng)指出：“人類的心理適應(yīng)，最重要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來的?！崩纾行┲行W(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，上課時(shí)精力難以集中，這些看似學(xué)習(xí)上的問題，其實(shí)有些并不是學(xué)習(xí)本身所帶來的，而是由于人際關(guān)系緊張所導(dǎo)致的。因此，教師要幫助、指導(dǎo)學(xué)生消除交往障礙，減少人際關(guān)系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們 對生活的滿意度，從而改善他們的人際關(guān)系。

第二篇：專題二 學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑專題作業(yè)

專題二學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑/專題作業(yè)

1、結(jié)合身邊實(shí)例，分析心理輔導(dǎo)與學(xué)校德育工作的區(qū)別表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

答：（1）在目標(biāo)上；學(xué)校心理輔導(dǎo)和學(xué)校思想品德教育在具體目標(biāo)上不一致：心理輔導(dǎo)是為了解決心理問題、恢復(fù)心理平衡，提高心理成熟水平、心理功能正?；?；德育工作是使個(gè)體有正確的社會態(tài)度，提高社會化水平、行為符合社會規(guī)范。心理輔導(dǎo)活動課則主要解決學(xué)生心理成熟不成熟、是否健康的問題，主要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性發(fā)展、人格完善及社會適應(yīng)性問題，預(yù)防學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活中可能出現(xiàn)的心理不適應(yīng)或心理困擾問題；思想品德教育主要是關(guān)注學(xué)生的政治立場、思想傾向、方向問題，關(guān)注他們的法制意識、道德意識、社會規(guī)范等問題。（2）在內(nèi)容上；心理輔導(dǎo)有學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、情緒調(diào)節(jié)、自我調(diào)適等；德育工作是為了解決政治立場、價(jià)值取向、道德品質(zhì)等。不過，在狹義的道德教育方面，在一些基本的道德規(guī)范包括社會公德的教育上，在確立人生觀、尋找人生意義等方面，存在心理輔導(dǎo)和德育共同關(guān)注的一些問題。

（3）在方法上；心理輔導(dǎo)以人際交往和人際溝通為基本途徑，加上心理診斷和心理訓(xùn)練，如傾聽、詢問、解釋、暗示、角色扮演、行為矯正等，側(cè)重個(gè)體內(nèi)部的自我調(diào)節(jié)；德育工作除了有人際交往和人際溝通外，還有集體活動和實(shí)踐鍛煉榜樣示范、風(fēng)氣感染等，有說服、勸導(dǎo)、表揚(yáng)、批評等，側(cè)重外部強(qiáng)化與灌輸。（4）在原則要求上；心理輔導(dǎo)中，教師是心理輔導(dǎo)員，依據(jù)的是個(gè)體的心理發(fā)展和社會心理活動，強(qiáng)調(diào)對學(xué)生個(gè)體差異的關(guān)注和對學(xué)生主體地位的重視；德育工作體現(xiàn)原則性、方向性、主導(dǎo)性、一致性，教師是教育者，社會規(guī)范行為的實(shí)施者、操作者。心理輔導(dǎo)活動要求教師不替學(xué)生做價(jià)值判斷；而思想品德課則要求教師有明確的價(jià)值傾向，往往要旗幟鮮明。思想品德課強(qiáng)調(diào)要顯現(xiàn)矛盾，面對現(xiàn)實(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生有勇氣公開承認(rèn)錯(cuò)誤；而心理輔導(dǎo)活動雖也有面質(zhì)技術(shù)的應(yīng)用，但也允許暫時(shí)地回避現(xiàn)實(shí)，運(yùn)用平衡的方法及心理防衛(wèi)機(jī)制，引導(dǎo)學(xué)生宣泄、外化、合理化或幽默升華等方式來緩解內(nèi)心的不滿與沮喪、緊張與沖突。

2、結(jié)合自身體會，談?wù)剬W(xué)校心理輔導(dǎo)以下內(nèi)涵的理解。心理輔導(dǎo)是： 答：①一種特殊的交往過程；

心理輔導(dǎo)過程是一個(gè)特殊的人際交往過程，其特點(diǎn)是真誠親密，教師持非批評態(tài)度，輔導(dǎo)者和受輔者之間是一種類似朋友式的關(guān)系。

在心理輔導(dǎo)的過程中，心理輔導(dǎo)師充當(dāng)聽眾，耐心地聽學(xué)生的傾訴，并幫他們分析出現(xiàn)這種心理的原因，從而像朋友一樣，共同尋找解決問題的方法。

②一個(gè)助人和自助的過程；

心理輔導(dǎo)是通過人際交往，運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生解除心理問題，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，促進(jìn)個(gè)性健全發(fā)展的助人過程。在心理輔導(dǎo)過程中，鼓勵(lì)學(xué)生自主探索，輔導(dǎo)是一種合作式、民主式的協(xié)助過程，教師幫助學(xué)生解決問題，而不是代替學(xué)生解決問題。

③運(yùn)用專業(yè)知識和技能幫助學(xué)生更加完善的過程；

心理輔導(dǎo)應(yīng)該由專門的輔導(dǎo)人員，運(yùn)用專業(yè)知識和技能來開展的活動。它涉及哲學(xué)、心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)等多學(xué)科知識，其中心理學(xué)知識占有重要地位。心理輔導(dǎo)有一定的理論和操作方法，不能隨意進(jìn)行。心理輔導(dǎo)師運(yùn)用自己的專業(yè)知識和技能幫助學(xué)生用科學(xué)的方法看待自己的行為和心理，從而發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，幫助學(xué)生成長。

④面向全體學(xué)生，為所有學(xué)生服務(wù)。心理輔導(dǎo)面對的是全體學(xué)生,而非個(gè)別有心理疾病的學(xué)生,所以從事心理輔導(dǎo)的專業(yè)人員在培訓(xùn)上內(nèi)容以發(fā)展的角度出發(fā),更注重從業(yè)人員對在校學(xué)生的了解以幫助兒童青少年的課程內(nèi)容為主，并重在對學(xué)校文化的了解以便更好地幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)校教育。

3、學(xué)校心理輔導(dǎo)的目的是以個(gè)人為本還是以社會為本？給出自己的觀點(diǎn)和理由。答：心理輔導(dǎo)的目的是以人為本。學(xué)校心理輔導(dǎo)的總目標(biāo)是為了學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長，這和學(xué)?？傮w的教育目標(biāo)是一致的。心理輔導(dǎo)畢竟只是學(xué)校教育的一個(gè)方面，其目標(biāo)應(yīng)有自己的獨(dú)特之處。心理輔導(dǎo)目標(biāo)的重點(diǎn)是：幫助學(xué)生認(rèn)識自己，接納自己，管理自己，認(rèn)識、掌握周圍環(huán)境，同環(huán)境保持適應(yīng)，幫助學(xué)生解決面臨的問題，應(yīng)付危機(jī)、擺脫困難，并增強(qiáng)應(yīng)對逆境與壓力的能力和勇氣；使學(xué)生能去除特殊癥狀、改善行為、化解負(fù)向的或沖突的思想與情感，指導(dǎo)學(xué)生作選擇、作決策、制定行動計(jì)劃，鼓勵(lì)學(xué)生通過自己探索、尋求生活意義，認(rèn)清自己內(nèi)在潛力與資源，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，使其能過健康的、有意義的、充實(shí)的生活。

4、以下是一封高三學(xué)生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時(shí)讀書很認(rèn)真，以保持好的成績。但是進(jìn)入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來同學(xué)關(guān)系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調(diào)班級，他說我調(diào)走后太可惜了，就說讓我放心學(xué)習(xí)，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個(gè)大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開始都不錯(cuò)，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒有主見，沒有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。謝謝！

一個(gè)高三學(xué)生

交往是當(dāng)代中小學(xué)生完成學(xué)業(yè)、人格發(fā)展的一個(gè)重要課題。中小學(xué)生交往的需求十分強(qiáng)烈，他們會為結(jié)交到好朋友而十分開心，也會為失去朋友的信任而憂傷。因此，交往既能給他們帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；既能促進(jìn)中小學(xué)生之間的友誼，也能導(dǎo)致人際間的沖突和矛盾。這是青少年學(xué)生交往障礙的一個(gè)典型案例。歸納起來，中小學(xué)生常見的人際交往障礙有認(rèn)知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認(rèn)知障礙由于社會閱歷有限，中小學(xué)生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有片面性，同時(shí)，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標(biāo)準(zhǔn)，一旦與理想不符，就會使人際交往出現(xiàn)問題。認(rèn)知障礙是由中小學(xué)生交往特點(diǎn)所決定的。中小學(xué)生交往的第一個(gè)特點(diǎn)是理想化。中小學(xué)生自我意識開始增強(qiáng)，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經(jīng)常是先在自己頭腦中塑造一個(gè)理想的模型，然后根據(jù)這個(gè)模型在現(xiàn)實(shí)生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實(shí)不符，交往則產(chǎn)生障礙。中小學(xué)生交往的第二個(gè)特點(diǎn)是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標(biāo)準(zhǔn)。而理想自我的不現(xiàn)實(shí)性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時(shí)，就覺得什么都不順眼，產(chǎn)生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認(rèn)為自己所喜歡的東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認(rèn)為對方也在搞鬼。如此等等，使人際認(rèn)知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學(xué)生由于感情豐富、容易變化，有時(shí)對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時(shí)不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產(chǎn)生各種障礙。具體表現(xiàn)為： 1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學(xué)生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時(shí)（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴(yán)重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強(qiáng)及有所成就的人進(jìn)行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學(xué)一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應(yīng)。2．由于嫉妒而引起的交往障礙嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實(shí)的或潛在的威脅時(shí)而產(chǎn)生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長處、成績等心懷不滿。這類學(xué)生心理承受能力較差，經(jīng)不住挫折，容不得甚至反對別人超過自己。對勝過自己的同學(xué)蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報(bào)復(fù)對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產(chǎn)生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產(chǎn)生嫉妒。3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，淺層的體驗(yàn)是別人看不起自己，而深層的體驗(yàn)是自己看不起自己。當(dāng)深層體驗(yàn)出現(xiàn)時(shí)，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強(qiáng)得多。因而，在交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內(nèi)。4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質(zhì)恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當(dāng)作缺乏頭腦的笨蛋，常指責(zé)、輕視、攻擊別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學(xué)生中都很常見，嚴(yán)重影響了中小學(xué)生的人際交往的進(jìn)行。

（三）人格障礙一般而言，內(nèi)向的學(xué)生不大容易交到朋友，活潑外向的學(xué)生總是結(jié)伴而行。有些學(xué)生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受委屈。而另外還有些學(xué)生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關(guān)重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質(zhì)、性格等。從氣質(zhì)角度看，有些學(xué)生屬膽汁質(zhì)氣質(zhì)類型，他們常因一點(diǎn)小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學(xué)生屬于粘液質(zhì)氣質(zhì)類型，就表現(xiàn)出反應(yīng)慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時(shí)處理幾樣事情，難以從一個(gè)問題轉(zhuǎn)入另一個(gè)問題。常使多血質(zhì)的學(xué)生不耐煩，催促他、指責(zé)他，而產(chǎn)生不快。從性格角度看，有些學(xué)生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學(xué)生屬于內(nèi)向型性格，他們對周圍的事不大關(guān)心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進(jìn)行。不健全的人格特征也會導(dǎo)致人際交往的障礙，有的中小學(xué)生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經(jīng)常發(fā)生人際沖突。中小學(xué)生交往中常見的人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一?，F(xiàn)實(shí)中，不少中小學(xué)生缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)，尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。他們想關(guān)心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達(dá)意，交友的愿望強(qiáng)烈，然而總感到?jīng)]有機(jī)會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內(nèi)心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進(jìn)行。中小學(xué)生人際交往問題的存在會給他們的學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時(shí)還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾經(jīng)指出：“人類的心理適應(yīng)，最重要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來的?！崩纾行┲行W(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，上課時(shí)精力難以集中，這些看似學(xué)習(xí)上的問題，其實(shí)有些并不是學(xué)習(xí)本身所帶來的，而是由于人際關(guān)系緊張所導(dǎo)致的。因此，教師要幫助、指導(dǎo)學(xué)生消除交往障礙，減少人際關(guān)系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們對生活的滿意度，從而改善他們的人際關(guān)系。

第三篇：專題二_學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑專題作業(yè)

專題二學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑

化學(xué)與化工學(xué)院 賀蘭 125636 以下是一封高三學(xué)生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時(shí)讀書很認(rèn)真，以保持好的成績。但是進(jìn)入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來同學(xué)關(guān)系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調(diào)班級，他說我調(diào)走后太可惜了，就說讓我放心學(xué)習(xí)，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個(gè)大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開始都不錯(cuò)，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒有主見，沒有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。謝謝！

一個(gè)高三學(xué)生

交往是當(dāng)代中小學(xué)生完成學(xué)業(yè)、人格發(fā)展的一個(gè)重要課題。中小學(xué)生交往的需求十分強(qiáng)烈，他們會為結(jié)交到好朋友而十分開心，也會為失去朋友的信任而憂傷。因此，交往既能給他們帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；既能促進(jìn)中小學(xué)生之間的友誼，也能導(dǎo)致人際間的沖突和矛盾。這是青少年學(xué)生交往障礙的一個(gè)典型案例。歸納起來，中小學(xué)生常見的人際交往障礙有認(rèn)知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認(rèn)知障礙由于社會閱歷有限，中小學(xué)生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有片面性，同時(shí)，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標(biāo)準(zhǔn)，一旦與理想不符，就會使人際交往出現(xiàn)問題。認(rèn)知障礙是由中小學(xué)生交往特點(diǎn)所決定的。中小學(xué)生交往的第一個(gè)特點(diǎn)是理想化。中小學(xué)生自我意識開始增強(qiáng)，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經(jīng)常是先在自己頭腦中塑造一個(gè)理想的模型，然后根據(jù)這個(gè)模型在現(xiàn)實(shí)生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實(shí)不符，交往則產(chǎn)生障礙。中小學(xué)生交往的第二個(gè)特點(diǎn)是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標(biāo)準(zhǔn)。而理想自我的不現(xiàn)實(shí)性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時(shí)，就覺得什么都不順眼，產(chǎn)生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認(rèn)為自己所喜歡的東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認(rèn)為對方也在搞鬼。如此等等，使人際認(rèn)知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學(xué)生由于感情豐富、容易變化，有時(shí)對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時(shí)不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產(chǎn)生各種障礙。具體表現(xiàn)為： 1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學(xué)生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時(shí)（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴(yán)重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強(qiáng)及有所成就的人進(jìn)行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學(xué)一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應(yīng)。2．由于嫉妒而引起的交往障礙嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實(shí)的或潛在的威脅時(shí)而產(chǎn)生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長處、成績等心懷不滿。這類學(xué)生心理承受能力較差，經(jīng)不住挫折，容不得甚至反對別人超過自己。對勝過自己的同學(xué)蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報(bào)復(fù)對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產(chǎn)生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產(chǎn)生嫉妒。3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，淺層的體驗(yàn)是別人看不起自己，而深層的體驗(yàn)是自己看不起自己。當(dāng)深層體驗(yàn)出現(xiàn)時(shí)，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強(qiáng)得多。因而，在交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內(nèi)。4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質(zhì)恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當(dāng)作缺乏頭腦的笨蛋，常指責(zé)、輕視、攻擊別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學(xué)生中都很常見，嚴(yán)重影響了中小學(xué)生的人際交往的進(jìn)行。

（三）人格障礙一般而言，內(nèi)向的學(xué)生不大容易交到朋友，活潑外向的學(xué)生總是結(jié)伴而行。有些學(xué)生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受委屈。而另外還有些學(xué)生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關(guān)重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質(zhì)、性格等。從氣質(zhì)角度看，有些學(xué)生屬膽汁質(zhì)氣質(zhì)類型，他們常因一點(diǎn)小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學(xué)生屬于粘液質(zhì)氣質(zhì)類型，就表現(xiàn)出反應(yīng)慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時(shí)處理幾樣事情，難以從一個(gè)問題轉(zhuǎn)入另一個(gè)問題。常使多血質(zhì)的學(xué)生不耐煩，催促他、指責(zé)他，而產(chǎn)生不快。從性格角度看，有些學(xué)生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學(xué)生屬于內(nèi)向型性格，他們對周圍的事不大關(guān)心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進(jìn)行。不健全的人格特征也會導(dǎo)致人際交往的障礙，有的中小學(xué)生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經(jīng)常發(fā)生人際沖突。中小學(xué)生交往中常見的人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一?，F(xiàn)實(shí)中，不少中小學(xué)生缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)，尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。他們想關(guān)心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達(dá)意，交友的愿望強(qiáng)烈，然而總感到?jīng)]有機(jī)會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內(nèi)心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進(jìn)行。中小學(xué)生人際交往問題的存在會給他們的學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時(shí)還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾經(jīng)指出：“人類的心理適應(yīng)，最重要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來的。”例如，有些中小學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，上課時(shí)精力難以集中，這些看似學(xué)習(xí)上的問題，其實(shí)有些并不是學(xué)習(xí)本身所帶來的，而是由于人際關(guān)系緊張所導(dǎo)致的。因此，教師要幫助、指導(dǎo)學(xué)生消除交往障礙，減少人際關(guān)系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們對生活的滿意度，從而改善他們的人際關(guān)系。

第四篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑

專題二 學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式與途徑/專題作業(yè)

老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時(shí)讀書很認(rèn)真，以保持好的成績。但是進(jìn)入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來同學(xué)關(guān)系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調(diào)班級，他說我調(diào)走后太可惜了，就說讓我放心學(xué)習(xí)，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個(gè)大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開始都不錯(cuò)，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒有主見，沒有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。

一個(gè)高三學(xué)生

這位高三學(xué)生您好：

首先，非常感謝您的信任，能夠向我傾訴。

其次，交往是當(dāng)代中小學(xué)生完成學(xué)業(yè)、人格發(fā)展的一個(gè)重要課題。中小學(xué)生交往的需求十分強(qiáng)烈，他們會為結(jié)交到好朋友而十分開心，也會為失去朋友的信任而憂傷。因此，交往既能給他們帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；既能促進(jìn)中小學(xué)生之間的友誼，也能導(dǎo)致人際間的沖突和矛盾。所以，你所遇到的是一個(gè)很普遍的問題，不必太過擔(dān)心。主要由以下幾個(gè)方面引起：認(rèn)知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認(rèn)知障礙

由于社會閱歷有限，中小學(xué)生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有片面性，同時(shí)，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標(biāo)準(zhǔn)，一旦與理想不符，就會使人際交往出現(xiàn)問題。認(rèn)知障礙是由中小學(xué)生交往特點(diǎn)所決定的。中小學(xué)生交往的第一個(gè)特點(diǎn)是理想化。中小學(xué)生自我意識開始增強(qiáng)，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經(jīng)常是先在自己頭腦中塑造一個(gè)理想的模型，然后根據(jù)這個(gè)模型在現(xiàn)實(shí)生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實(shí)不符，交往則產(chǎn)生障礙。中小學(xué)生交往的第二個(gè)特點(diǎn)是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標(biāo)準(zhǔn)。而理想自我的不現(xiàn)實(shí)性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時(shí)，就覺得什么都不順眼，產(chǎn)生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認(rèn)為自己所喜歡的東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認(rèn)為對方也在搞鬼。如此等等，使人際認(rèn)知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙

人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學(xué)生由于感情豐富、容易變化，有時(shí)對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時(shí)不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產(chǎn)生各種障礙。具體表現(xiàn)為： 1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學(xué)生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時(shí)（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴(yán)重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強(qiáng)及有所成就的人進(jìn)行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學(xué)一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應(yīng)。2．由于嫉妒而引起的交往障礙嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實(shí)的或潛在的威脅時(shí)而產(chǎn)生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長處、成績等心懷不滿。這類學(xué)生心理承受能力較差，經(jīng)不住挫折，容不得甚至反對別人超過自己。對勝過自己的同學(xué)蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報(bào)復(fù)對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產(chǎn)生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產(chǎn)生嫉妒。3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，淺層的體驗(yàn)是別人看不起自己，而深層的體驗(yàn)是自己看不起自己。當(dāng)深層體驗(yàn)出現(xiàn)時(shí)，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強(qiáng)得多。因而，在交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內(nèi)。4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質(zhì)恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當(dāng)作缺乏頭腦的笨蛋，常指責(zé)、輕視、攻擊別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學(xué)生中都很常見，嚴(yán)重影響了中小學(xué)生的人際交往的進(jìn)行。

（三）人格障礙

一般而言，內(nèi)向的學(xué)生不大容易交到朋友，活潑外向的學(xué)生總是結(jié)伴而行。有些學(xué)生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受委屈。而另外還有些學(xué)生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關(guān)重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質(zhì)、性格等。從氣質(zhì)角度看，有些學(xué)生屬膽汁質(zhì)氣質(zhì)類型，他們常因一點(diǎn)小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學(xué)生屬于粘液質(zhì)氣質(zhì)類型，就表現(xiàn)出反應(yīng)慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時(shí)處理幾樣事情，難以從一個(gè)問題轉(zhuǎn)入另一個(gè)問題。常使多血質(zhì)的學(xué)生不耐煩，催促他、指責(zé)他，而產(chǎn)生不快。從性格角度看，有些學(xué)生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學(xué)生屬于內(nèi)向型性格，他們對周圍的事不大關(guān)心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進(jìn)行。不健全的人格特征也會導(dǎo)致人際交往的障礙，有的中小學(xué)生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經(jīng)常發(fā)生人際沖突。中小學(xué)生交往中常見的人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙

人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一。現(xiàn)實(shí)中，不少中小學(xué)生缺乏交往的經(jīng)驗(yàn)，尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。他們想關(guān)心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達(dá)意，交友的愿望強(qiáng)烈，然而總感到?jīng)]有機(jī)會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內(nèi)心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進(jìn)行。中小學(xué)生人際交往問題的存在會給他們的學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時(shí)還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾經(jīng)指出：“人類的心理適應(yīng)，最重要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來的?！崩?，有些中小學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，上課時(shí)精力難以集中，這些看似學(xué)習(xí)上的問題，其實(shí)有些并不是學(xué)習(xí)本身所帶來的，而是由于人際關(guān)系緊張所導(dǎo)致的。因此，教師要幫助、指導(dǎo)學(xué)生消除交往障礙，減少人際關(guān)系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們對生活的滿意度，從而改善他們的人際關(guān)系。

根據(jù)以上原因，你可以從以下幾個(gè)方面調(diào)整和改進(jìn)：

1、不能處處以自我為中心

在生活上以自我為中心，對于集體生活沒有充分的思想準(zhǔn)備，沿襲著在家中當(dāng)“小皇帝”、“小公主”的習(xí)慣，覺得周圍的人讓著自己是應(yīng)該的，想干什么就干什么，不管是否影響他人的生活習(xí)慣；在學(xué)習(xí)上以自我為中心，因?yàn)樽约菏前嗌系募庾?，就覺得自己在學(xué)習(xí)上占有較大的優(yōu)勢，看不起一般的同學(xué)，不愿與他人共同探討、相互學(xué)習(xí)，總認(rèn)為自己是最好的；在社會活動、集體活動中以自我為中心，聽不進(jìn)別人的建議和想法，總希望別人依照自己的“吩咐”去做，這種交往方式最易導(dǎo)致孤立、不受歡迎的局面，給自己、他人帶來不必要的煩惱，給集體帶來不必要的損失。以自我為中心的人應(yīng)該學(xué)習(xí)偉人的謙虛美德，從他人身上汲取養(yǎng)分。

2、友誼需要經(jīng)常維護(hù)，要真誠

俗話說：“路遙知馬，力日久見人心”。在與同學(xué)相處時(shí)，維護(hù)友誼，不等于遷就對方、附和對方，靠一團(tuán)和氣來調(diào)和矛盾，雖然表面上不傷情感，但實(shí)際上拉大了彼此的心理距離。交朋友必須堅(jiān)持原則，有時(shí)不妨做諍友，給予他人真心的批評與建議，建立真正互幫互助的、和諧的人際關(guān)系。在與他人發(fā)生矛盾是，要主動發(fā)現(xiàn)自己的問題，真誠地維護(hù)自己的友誼。

3、尊重別人的價(jià)值觀

人是復(fù)雜的，各人的價(jià)值取向也會各不相同，所以很難、也沒有必要千人一律。尊重對方的價(jià)值觀是交友中很重要的一個(gè)方面。學(xué)會理解他人，在人際交往中一定要提醒自己不要做讓人反感的人。

4、站在對方的角度來考慮，努力理解對方的苦心

在你與同學(xué)們接觸時(shí)，當(dāng)觀點(diǎn)不一致時(shí)，應(yīng)想辦法心平氣和地向別人講明你的想法，增進(jìn)相互理解，使彼此間的感情融洽。切記不可粗魯、頂撞，那樣會傷害朋友的自尊心。凡事多從他人角度著想，自己有錯(cuò)時(shí)應(yīng)主動承認(rèn)、道歉，對同學(xué)的缺點(diǎn)也要給予寬容。平時(shí)多參加集體活動，多和同學(xué)交往。

5、交往的方式要及時(shí)作調(diào)整

進(jìn)入了一個(gè)嶄新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時(shí)也意味著進(jìn)入了一種新的人際關(guān)系之中。對中學(xué)生來說，對新的人際關(guān)系的適應(yīng)要遠(yuǎn)比對學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難。有的同學(xué)還像上小學(xué)那樣，只跟自己喜歡的人交往，對自己看不慣的人根本不理。也有的同學(xué)還是動不動就“我不愛理他”，在交往中顯得十分幼稚。這些較為情緒化的交往方式很容易造成交往障礙，增加自己的心理壓力。在與同學(xué)的相處中，可以利用你的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，幫助其他學(xué)生學(xué)習(xí)，這樣學(xué)生們會很喜歡你，也會對你與同學(xué)的交往有很好的促進(jìn)作用。

希望這些可以幫助到你，祝你在以后的學(xué)習(xí)生活中能夠與同學(xué)們和睦相處，交到朋友。祝你天天開心，也祝你考上理想的大學(xué)！冉珈瑞

第五篇：學(xué)校心理輔導(dǎo)作業(yè)

積極應(yīng)對壓力 教案設(shè)計(jì)

2011213579姚世玲

教學(xué)目標(biāo)：

1、協(xié)助學(xué)生了解自己的壓力來源

2、通過心理游戲，領(lǐng)悟壓力的內(nèi)外原因

3、幫助學(xué)生了解自己慣用的應(yīng)對方式，樹立積極應(yīng)對壓力的觀念 教學(xué)重點(diǎn)：

樹立積極應(yīng)對壓力的觀念，在體驗(yàn)中釋放壓力 教學(xué)難點(diǎn)：

營造真誠融洽，學(xué)生愿意溝通的氛圍

教學(xué)方法：

活動體驗(yàn)法、腦力激蕩法 教學(xué)用具：

多媒體課件、撲克牌、硬幣、輕音樂 教學(xué)對象：

高三 時(shí)間：

45分鐘 教學(xué)過程：

一、暖身：我愿意理解你

（設(shè)計(jì)理念：針對學(xué)生反饋，高三階段跟朋友、同學(xué)、老師、家長之間經(jīng)常會發(fā)生矛盾，引起心情不佳。其實(shí)，理解一個(gè)人不是那么容易的，有愿理解的心，也要有被理解的心的雙方，才能有效溝通，有效相處。該暖身與結(jié)束相呼應(yīng)。）

師：大家都會握手嗎？今天，我教大家一個(gè)新的握手方式，一會你們可要跟身邊盡量多的朋友練習(xí)的哦?。ㄊ痉?，并集體按指令活動）

指令：集體起立，伸出雙手，握住對方的雙手，互相大聲重復(fù)三遍“我愿意理解你”。（背景音樂：《唯一的請求》）

二、約定

握手的感覺如何？生活中有說過這樣的話嗎？有嘗試過理解他人嗎？課前，我們做幾個(gè)小約定，我每讀一條，大家同意的舉起雙手，回答“我愿意”。

1、今日，我會一切聽從指揮。

2、對于班級成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損班級成員利益的事。

3、班級活動時(shí)，我對其他成員持信任態(tài)度，愿與他們分享自己的想法；對他人的表露，我愿提供反饋信息。

4、班級活動時(shí)，我決不會對他人進(jìn)行人身攻擊。

5、班級活動時(shí)，我不做任何與班級活動無關(guān)的事。

三、我的“壓力源”

（一）尋找壓力源

好，都同意了哦，那現(xiàn)在我就來告訴大家，今天的課是有關(guān)于什么的，有關(guān)于應(yīng)對壓力的。

作為高三的學(xué)生，難啊。學(xué)習(xí)上有煩惱、生活中也有，想學(xué)習(xí)有壓力，不想學(xué)了同樣煩心，與同學(xué)相處有矛盾，而家長似乎也不理解我們，老師呢，天天在耳邊念叨，好煩阿！這一切就像一根根繩子一樣捆著我們，捆得喘不過氣來！怎么辦？怎么辦??？？？

今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對面地好好談?wù)?，讓他們放過我們好不好？先請大家準(zhǔn)備好兩張紙，我們今天需要用兩張紙。

應(yīng)對壓力第一招：找出壓力源，干掉它?，F(xiàn)在給大家五分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫出我的壓力來源。

我的壓力源：這段時(shí)間里：

1、我都感到了哪些壓力？

2、近期都有哪些煩惱？

3、我的壓力、煩惱都來自哪里？

（二）壓力因心而生 收好我們的壓力，記住它，一會我們好好“收拾”它們！下面，拿出第二張紙，來做一個(gè)心理游戲。

規(guī)則：

1、每個(gè)人拿出一張紙，一支筆

2、根據(jù)老師的指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望。

指令：先畫一個(gè)大圓，再畫很多條直線，再畫一個(gè)中圓，兩個(gè)小橢圓，再畫一個(gè)直勾，兩個(gè)半圓

畫完之后，請同學(xué)們互相欣賞身邊同學(xué)的作品，并推選出最像一幅畫的和最不像一幅畫的的作品（教師下去搜集）分別呈現(xiàn)給全班同學(xué)看。

小結(jié)：這是一個(gè)利用心理投射原理進(jìn)行的心理測驗(yàn)游戲。在游戲之初，我并沒有想到要大家畫什么，只是想通過這個(gè)活動讓大家明白，在完成同一件事情的時(shí)候每個(gè)人所感受到的心理壓力是不同的。請兩個(gè)作者分別講述完成作品的心路歷程。

師：在剛才畫畫的過程中，你是怎么想的呢？ 生：??

師：畫得好的跟畫得不好的，在畫的過程中，哪個(gè)壓力大？ 生：畫得好的 師：畫得好的同學(xué)心理壓力要比畫得不像的同學(xué)大很多。畫得好的同學(xué)在接受外部任務(wù)的同時(shí)，又不自覺地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須，我應(yīng)該等等）。這樣，任務(wù)加任務(wù)就使任務(wù)變得復(fù)雜化了，他執(zhí)行起來難度就加大了，心理壓力就大了。從這個(gè)角度講，心理壓力是自己造成的。

我們生活中是否存在這樣造成的壓力呢？（家長、老師的期望）

現(xiàn)在，請大家檢查一下自己的壓力跟煩惱，有這一類壓力嗎？如果有，你愿意自我放棄掉的，那么請你重重地劃掉它，把它收拾掉！其實(shí)，就像剛剛這樣，改變一下我們的思維，壓力感就會減少很多。

四、擁抱壓力

剛才我們所用的干掉壓力的辦法，我想大家并不常用，那在平時(shí)我們都采用什么方法化解壓力，對付我們的煩惱呢？

現(xiàn)在請大家以“面對壓力，我會??”的句式，在我們的煩惱那張紙的背面寫應(yīng)對壓力的方式，多多益善，這些方法可以是自己的，也可以是他人的，越多越好，如果可以的話，有幾招可以是針對煩惱的解決方法。

寫好后，請兩位學(xué)生上臺板書，收集應(yīng)對壓力的方式。（喊人的時(shí)候，可以扣上個(gè)活動中的期望，如開玩笑：你只要寫就好了，我對你的期望就是跟上我的節(jié)奏，不要求好不好看，別給自己壓力哦）

全班頭腦風(fēng)暴

這些方法都挺好用的吧！大家請看我手中的這張撲克牌。它剛好能穿過5角硬幣，現(xiàn)在來了個(gè)一元硬幣。要不要過呢？怎么過呢？（隨機(jī)訪談）

答案可能有：

1、逃避型：

1）不過，明顯過不去，所以就不過了 2）想象它已經(jīng)過去了

3）把它換成兩個(gè)5角硬幣/把它換成一元紙幣/把硬幣熔掉（其實(shí)這類也算是改變壓力的方式，應(yīng)對壓力可以是改變自身的應(yīng)對能力，同時(shí)也可以改變壓力啊，不算逃避吧？怎么處理呢？）

4）直接跳過去/繞過去

2、勇猛型：

1）一定要過，撐過去 2）把洞撕大點(diǎn)

其實(shí)，有比這些更好的辦法，（演示）把撲克牌稍稍對折一下，然后將一元硬幣從孔中輕松穿過。這叫“微笑面對壓力，擁抱壓力”。

這個(gè)洞就如同我們應(yīng)對壓力的能力，本來我們可以應(yīng)對像5角那樣大的壓力，現(xiàn)在來了一元那么大的壓力，怎么辦啊？生活中，我們總會遇到各種各樣的壓力，而在壓力面前，如果我們選擇消極逃避，而壓力是不會自動走開的，壓力像彈簧一樣，你弱它反而更加強(qiáng)大起來，那我們就會被壓力壓倒；如果我們選擇莽撞硬過，有可能被碰得頭破血流而壓力依舊巍然不動，或者就如同水中的皮球一樣，要往下壓，彈得越高。而我們?nèi)绻x擇微笑面對，擁抱壓力，壓力就會溫柔化解。

五、支招

（一）調(diào)節(jié)心情，應(yīng)對壓力 檢查黑板上的應(yīng)對壓力的方式，哪些是逃避的，哪些是橫沖直撞的，哪些是擁抱壓力的？（一般，都是些調(diào)節(jié)心情的方法）。其實(shí)我們上面的辦法，都是些讓我們心情好起來的辦法，心情好起來之后怎么辦呢？

第二招：調(diào)節(jié)心情，擁抱壓力，應(yīng)對壓力。把心情調(diào)節(jié)好了，一點(diǎn)一滴地去溶解壓力源?。ɑ仡欉^去）在過去的心理課中，有學(xué)到調(diào)節(jié)心情的方式嗎？

我能成功：學(xué)會多思考人生中的快樂經(jīng)歷，換個(gè)視角看自己，人人都是成功者。我的情緒我做主：應(yīng)對情緒的方式，換個(gè)想法，我就會快樂。面對壓力時(shí)，我們要先沖它笑笑，然后好好收拾它！

（二）抗壓碎碎念——自我暗示法

今天，再教大家一個(gè)新的方法，當(dāng)我感到壓力大時(shí)，不敢前行時(shí)，可以使用。比如說剛才上來板書的兩位同學(xué)，如果覺得擔(dān)憂很多，就沒有勇氣上來了；再比如進(jìn)考場前，覺得緊張，這些時(shí)候就可以使用“抗壓碎碎念”。

臺下的觀眾都是笨蛋，就算我做得不好，他們也都不知道

我都準(zhǔn)備好了，害怕什么！沖吧沖吧！

我可以的、我可以的、我可以的！神啊，請賜予我力量吧！

當(dāng)然，我們可以尋找屬于自己的碎碎念！

（三）如何跟壓力說“再見”

1、無論你的壓力是大是小、能否消解，請保持樂觀的心態(tài)。

2、假如可以通過自身努力減輕壓力，請努力，并且盡量設(shè)置好每日目標(biāo)。

1926年，剛剛進(jìn)入三菱集團(tuán)的大村文年就立下了豪言壯語，一定要成為這家公司的總經(jīng)理。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數(shù)十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫無背影的情況下，完全憑借個(gè)人實(shí)力，終于在35年事當(dāng)上“三菱礦業(yè)”的總經(jīng)理。在三菱集團(tuán)，未到60歲就成為公司的總經(jīng)理，可以說是史無前例。大村文年的就職使日本工商界大為震驚，人們紛紛為他的魄力和精神所折服。這個(gè)故事告訴我們，面對壓力要學(xué)會自我激勵(lì)，而高度的自我激勵(lì)正是指引大村文年登上總經(jīng)理寶座的法寶。

3、將壓力寫出來，有利于你理清思路，解決問題，也有利于釋放壓力。

4、找個(gè)理由開懷大笑，一個(gè)滑稽的動作、一個(gè)小小的笑話都可以。

5、想哭就哭吧，哭完之后繼續(xù)努力。

6、間隙時(shí)間聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞、彈彈琴、看看喜劇。

7、隨身攜帶風(fēng)油精一瓶。

8、記得告訴自己：我可以應(yīng)付的，No problem！

9、目標(biāo)太大容易給自己帶來不必要的壓力，學(xué)會放棄，主動“失去”。

英超級富翁理查德·布蘭森少年時(shí)患有讀寫障礙癥，他很難將精力集中在書本上，學(xué)業(yè)毫無進(jìn)展。布蘭森看到了自己的弱點(diǎn)，他想讀書不適合自已，但這個(gè)世界肯定有自己樂意干而且能干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學(xué)，去倫敦開創(chuàng)自己的事業(yè)。他用母親給的4英磅創(chuàng)辦了《學(xué)生》雜志，幾年以后，《學(xué)生》成了當(dāng)時(shí)全英最具影響力的青年雜志之一。

這個(gè)故事告訴我們：當(dāng)你因自己某方面的缺陷而自卑時(shí)，不妨對自已說：“我知道自已的缺點(diǎn)，但這個(gè)世界上肯定有自己樂意干而且干得很好的事情。只要你充滿信心就一定能取得成功?！?/p>

10、需要幫助時(shí)，別吝嗇自己的語言。（強(qiáng)調(diào)）

當(dāng)你碰到難題時(shí)，不應(yīng)該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，如果我把兩個(gè)不太協(xié)調(diào)的“人”字并排在一起，會成為一個(gè)新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會變成另一個(gè)新字——“眾”.同學(xué)們能從中得到什么啟示嗎？

孔子說：“三人行必有我?guī)熝伞薄＝?jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關(guān)系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個(gè)與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵(lì)；也可以求助于一個(gè)比你優(yōu)秀的人，往往會有一個(gè)意想不到的收獲。

六、請你理解我

現(xiàn)在，伴著音樂，跟盡量多的同學(xué)握手，告訴他“請你理解我”。

七、(機(jī)動:問他們在這些活動之后有些甚么體驗(yàn)和收獲)