第一篇：陳金柱中醫(yī)婦科健康講座

陳金柱中醫(yī)婦科健康講座 女性健康知識----月經(jīng)不調(diào)

青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象就是例假，例假是一個女性同志的健康的晴雨表。

正常人來說，一個健康的女性例假的周期為28±1天，來例假的天數(shù)應為4-5天。在我們生活當中，一般的女性對這個數(shù)字不太了解或根本不去了解，所以很多人對例假沒有所謂，只要我月月有就是正常，管它那么多干什么。而我們生活當中，很多女性在來例假的時候，基本上20多天就來一次例假，一來就是7天，而很多女性覺得很正常?？墒?，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，意味著你的例假開始往前提，而且經(jīng)量開始大。當我們出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也不疼也不癢，也不難受，生活當中女性也不會覺得反常，有毛病，因為你覺得來了就是正常?？墒?，在這個時候你的例假開始往前提，按我國中醫(yī)理論說，人身體的營衛(wèi)之前開始虛弱出現(xiàn)漏動，也說是保護你的機體的原氣開始出現(xiàn)虛弱，這種情況下，如果你沒有結婚之前，女性出現(xiàn)這種現(xiàn)象以后，你在結婚之前不管它，女性出現(xiàn)這種情況，一般都認為都是沒有毛病，可是，如果你懷孕生了的小孩子，不用問，你的小孩會經(jīng)常感冒發(fā)燒，免疫功能低下。大家有未有想過，如果你的例假往前提三天，一年下來，你就是比另人多來兩次例假，按6-7天來算，你就是比平常人多流很多血。大家得出知道，血液是我們?nèi)松眢w增加免疫功能的原動力。所以說，造成你身體當中保衛(wèi)你的營衛(wèi)之氣開始虛弱，已經(jīng)開始出現(xiàn)漏洞，結果你虛弱的臟器也傳給你的孩子。因此，你的孩子天生就是開始個矮，體質(zhì)低下，孩子容易得感冒。一個簡單的例假就影響到孩子那么大，你認為是病嗎，它不是病。我們老百姓只認為什么叫做有病，是疼、難受才是病，大家知道這種現(xiàn)象出現(xiàn)根本不是病，其實你的免疫功能低下造成你的孩子的免疫功能也低下。我不太清楚現(xiàn)在很多家長為什么在小孩有一點點毛病就奔到醫(yī)院去打點滴，你們可曾知道，我國最小年齡的腦溢血小孩是幾歲，現(xiàn)在最小的腦溢血的年齡只有八個月，各位試想一下，到醫(yī)院吊一大袋的水，你從一歲開始打，打到八歲，你可否想過這個腦血管會怎么樣。中國衛(wèi)生部通報，現(xiàn)在心腦血管死亡和殘廢率排在第一位，一個小時死亡三百人，這是怎樣來，因為大家在生活當中，只是追求速度，可大家都沒有想過，我們從一歲開始為小孩打點滴，一個月打一瓶點滴，孩子的腦血管就撐大變薄，你一個簡簡單單的氣虛就為你的孩子埋下窩根，在國外和港澳臺，感冒發(fā)燒是根本不允許打點滴，但，我國都是大量，過渡的使用。因此，為日后的心臟血管疾病埋下定時炸彈。

因為在生活當中，我們女性不了解例假的周期是什么，很多人出現(xiàn)前提、提前，提到一定程度的時候，你就出現(xiàn)例假開始往后錯，也就是說例假來一段時間開始往后錯，也就是說例假超過28天，就開始出現(xiàn)女性例假的另一個特點，往后錯，經(jīng)量小。在我們生活當中，女性朋友這種情況也是很普遍的，在我國醫(yī)著當中，稱為開始血虛，也就是說，隨著你前期不斷的提前，你就比正常人多流很多血，這時就覺得你的血流得差不多的。尤其是現(xiàn)代女性，例假30天來一次或例假35天來一次都非常普遍，來例假2-3天就結束都有，很多女性根本不當這是一馬事，有些女性來例假只用一張衛(wèi)生巾就沒有，她們還很自豪地講：省事，減少麻煩事。你們就認為省衛(wèi)生巾，可是你在未結婚之前就出現(xiàn)這種現(xiàn)象，你可否知道，你生下的小孩會出現(xiàn)什么癥狀，你所生的小孩就會天生個矮，然后就會出現(xiàn)兒童多動癥，輕點就出現(xiàn)上課精神不集中，我們很多家長，就是只會罵孩子、打孩子。家長采用各種各樣手段體罰孩子，但孩子仍然不聽話，不是你的孩子不聽話，是你的孩子身體機能出現(xiàn)問題，你說這種情況是病嗎，它不是病，你知道在生

活當中為什么出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是我們的女性在做母親的時候，你的例假已經(jīng)出現(xiàn)的后錯而經(jīng)量小，中醫(yī)上稱血虛，也就是說你的例假幾乎沒有了，在我們醫(yī)學當中，血虛也就是血少。大家知道人體當中是那個器官在做血，是腎在造血。從我國中醫(yī)上就說到，此時你已經(jīng)腎虛，造血量已經(jīng)不夠了，你每月的例假的量就少，可是你并認為這是病，它不痛也不難受，可是你這個時候已經(jīng)腎虛，你懷孕了。大家非常清楚，做母親的時候懷胎十個月，孩子十個月在母親體內(nèi)生長發(fā)育靠什么，它在母體內(nèi)是吸收母體內(nèi)各臟器的養(yǎng)份，也是血之類。可是在你懷小孩的時候，你已經(jīng)是腎虛，那你將來的小孩也一定同樣是腎虛，所以，你的小孩也同樣出現(xiàn)先天的腎虛。在我國醫(yī)著當中就說明腎主骨生髓，髓為腦之海。我們造血的地方是骨髓，可想之，你的孩子也會天生個矮，怎樣不長個子，怎樣不像自己，其實真正的原因在那，你也不清楚。這個時候大家首先的想法是孩子缺鈣，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是我們母親的無知，造成這種現(xiàn)象也是母親本身，在我們生活當中，很多人根本就不了解這些知識，我們總認為把所有的好東西給孩子，但大家要清楚，我們身體上的所有的東西都會給孩子，這也就是我們平常說的遺傳。

再有一種，女同志在例假當中還會出現(xiàn)另一種情況，就是例假量忽大忽小，也就是這個月例假來6-7天，下個月例假來3-4天，這種現(xiàn)象，在我國中醫(yī)上叫脾虛。為什么會出現(xiàn)這種情況，就是我們的女孩子在未結婚之前，為了保持身材玲瓏浮凸，而拼命去節(jié)食、去減肥，開始出現(xiàn)偏食，這時候你的例假的量是忽大忽小，如果你未結婚之前出現(xiàn)這種情況，那么你以后生出來的小孩也同樣會偏食，因為你的脾臟已經(jīng)虛啦，大家也清楚，我們的消化是依靠脾和胃，現(xiàn)在你的脾和胃出現(xiàn)虛弱了，所以你的小孩同樣也繼承你脾胃的臟氣。大家也經(jīng)?？吹剑改赣H端著一碗飯追著小孩滿街跑，一頓飯要一兩個小時才能吃完，那些父母也非常焦急，為什么我的小孩不喜歡吃飯。還有一些小孩光吃菜不吃肉，或是光吃肉不吃菜，有的就出現(xiàn)愛吃肉，其它的什么也不愛吃，有些小

孩肥胖胖，自己喜歡吃什么就吃什么，這也是我們的母親所造成的。

再有一種，在我們生活當中也可能常見到的，就是例假忽大忽小，周期有時朝前，有時拖后。這種現(xiàn)象也較多，在我們的中醫(yī)里叫肝腎陰虧，生出來的小孩基本上是腦癱。因為腎主骨生髓。我們也清楚人身體有兩大奇腑，一是胞宮，另外就是腦，我們的大腦是主骨髓，腦為髓之海。大海是由千百萬江河所匯集而成，可想知，你已經(jīng)肝腎陰虧，你的小孩不能生產(chǎn)正常、足夠骨髓，而腦為髓之海，結果你的小孩就會出現(xiàn)腦癱。女同志的例假是女孩子的身體健康的睛雨表，如果你的例假不正常的話，你孩子所有的健康在你身上，尤其是你未結婚之前，已生育的同志，你回想一下，你的孩子的身體情況及你的例假的情況是不是一樣，這是我們最能反映的，也是不痛不癢的婦科疾病。

女性來例假千萬不要生氣。如果你老是生氣，最后結果出現(xiàn)另一種情況——卵巢囊腫。就是我們女性朋友喜歡在來例假的時候生悶氣，她們不愿意告訴別人的事情壓在心底下，大家都知道一件事情，一個健康的女性一個月會有二十多個成熟的卵泡，但這二十個卵泡中只有一個是成熟卵子，通過卵巢的壓縮排出卵子，如果這個時候有性生活，它就開始接合，就會形成胚胎；如果沒有性生活，它就直接排出來，可有樣，因為只有一個是成活的卵子，因此，剩下19個卵子在卵巢，在下一次例假來的時候就排出來，這19個排出來，我們通常說的第一個通常稱為“白帶”，如果在這個時候你生悶氣，那19個長期在卵巢里堆積，最后，日積月累的情況下就形成卵巢囊腫。月經(jīng)與身體密碼

月經(jīng)在西醫(yī)，主要是靠下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸來調(diào)控的，而在中醫(yī)，月經(jīng)是靠體內(nèi)的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，這是中醫(yī)整體觀的又一體現(xiàn)。很多女性朋友都問“我知道養(yǎng)血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊！”其實，月經(jīng)及其前后伴隨的癥狀也是女性身體內(nèi)氣血的風向標。

想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。但中醫(yī)對正常月經(jīng)的定義則不是如此簡單，除了上述周期特點外，它對月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細的要求，中醫(yī)認為顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊，無特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒有大幅度的情緒波動，也無其它明顯不適才能算正常月經(jīng)。不符合以上條件的，都可被看做異常。

您可以根據(jù)自己的月經(jīng)特點，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。判斷步驟： 月經(jīng)周期

首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來的第一天計算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛；周期錯后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。月經(jīng)顏色、質(zhì)地

接著就開始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟“虛”有關，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經(jīng)顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。當然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實兩個類型。例如：血熱就還分實熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血寒也分實寒，虛寒。實寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。

更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些

天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充，也應嚴格遵醫(yī)囑。月經(jīng)量

觀察月經(jīng)特點的還有一個指標，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。只有來得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實狀況。

伴隨癥狀

除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時伴隨月經(jīng)量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實，一般月經(jīng)前或來時痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來后，血塊出來后痛減的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。

[判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下]：

第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次 延后（寒、血虛、氣郁）；

第二步，月經(jīng)量 偏少，點滴即凈（血虛，脾虛，腎虛）；

第三步 月經(jīng)顏色 淡紅，淺（血虛，氣虛、脾虛）；

第四步 月經(jīng)質(zhì)地 稀薄，無血塊（血虛，氣虛、脾虛）；

第五步 伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽亢）；

全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷；

結論：血虛為主，腎、脾兩虛。

大家可以根據(jù)以上的總結，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然后在跟后面的詳細列表對一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。

女性月經(jīng)正常周期：28+1/28-1天

例假天數(shù)：4-5天

中醫(yī)以為，人有兩大奇腹，一為腦，一為胞宮（西醫(yī)為：子宮）。不正常月經(jīng)表現(xiàn)： １、量大且提前 癥

狀：氣虛 后代反映：免疫力低下

２、先量大、提前，然后正常，再量小、推遲 癥

狀：血虛

腎主骨生髓—>造血 血虛—>實質(zhì)—>腎虛 后代反映：不長個／兒童多動癥／精神不集中

精神不集中—>血不養(yǎng)神

腦—>記憶肽—>血

３、時間忽前忽后，４－５天結束（量正常）

癥

狀：脾虛 后代反映：偏食

母體碳水化合物（即五谷雜糧）攝入量減少

脾：消化五谷雜糧

肝：主消化肉食類

４、時間忽前忽后、量忽大（７－８天）忽小（１－２天）

癥

狀：肝腎虧虛 后代反映：

Ａ：腦癱（腎虧）—>大腦發(fā)育不正常（現(xiàn)今多為小腦腦癱，小腦主肢體運動神經(jīng)）Ｂ：自閉癥：肝主情志（發(fā)脾氣—>肝火旺）

另：由肝引發(fā)母體功能性子宮出血，中醫(yī)言：宮漏。５、痛經(jīng)：為血脈不通，亦曰：寒痔（寒從腳起）

后代反映： Ａ：產(chǎn)后例假不痛

（１）生男孩

a、小兒疝氣；中醫(yī)曰：小兒寒疝。雖手術可摘除，但可能導致無性功能。

b、尿床。

（２）生女孩

a、九歲以前尿床

b、來例假后痛經(jīng)（代代相傳）

Ｂ：產(chǎn)后例假還痛：母體９５％會得子宮膜上的子宮肌瘤

痛經(jīng)多因寒凝結于血。吃冰冷的食物寒于胃，胃乃髓骨生化之源—>引起多發(fā)性子

宮肌瘤。另５％來例假前三天脾氣暴，易生氣。肝氣。多為子宮壁肌瘤。

女性排毒：

１、月經(jīng)：（向下排出）

２、閉經(jīng)后：由肝—>膽囊—>胃—>腸道—>排出（向上再向下）*月經(jīng)不調(diào)：

1、正常情況：28天（前后1天）為一周期，過程為4-5天。

2、氣虛（量大、提前）：孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒。（營衛(wèi)之氣、正氣、免疫力）（臉色白）

3、血虛（量小、推后）：孩子不長個、兒童多動癥。（腎主骨生髓造血）這是女人腎虛的癥狀之一。（發(fā)黑）

4、脾虛（量正常、忽前、忽后）：孩子偏食。五谷雜糧越少吃越胖。（黃臉婆）

5、肝腎虧虛（忽大忽小忽前忽后：孩子腦癱。（腦為髓之海）崩漏。（發(fā)青、長斑）*痛經(jīng)：

1、生孩子后不疼的：女孩9歲前易尿床，還會遺傳痛經(jīng)。

2、生孩子后還疼的：容易得子宮肌瘤。（肝氣郁結易得子宮壁肌瘤）

3、寒引起痛經(jīng)：

4、巧克力囊腫

*不孕不育癥：

1、輸卵管堵塞：應學會恢復機能。

2、白帶：臟器分泌的潤滑管道物質(zhì)。白帶是必須的。

3、宮外孕：

4、習慣性流產(chǎn)：嚴重缺乏營養(yǎng)。

5、卵泡成活率低：五谷吃得少。

6、試管嬰兒：子宮功能低的不要做試管嬰兒。

7、精子成活率：必須是百分之百。

第二篇：陳金柱女性健康講座筆記

陳金柱女性健康講座筆記

女性健康知識----月經(jīng)不調(diào)

青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象就是例假，例假是一個女性同志的健康的晴雨表。

正常人來說，一個健康的女性例假的周期為28±1天，來例假的天數(shù)應為4-5天。在我們生活當中，一般的女性對這個數(shù)字不太了解或根本不去了解，所以很多人對例假沒有所謂，只要我月月有就是正常，管它那么多干什么。而我們生活當中，很多女性在來例假的時候，基本上20多天就來一次例假，一來就是7天，而很多女性覺得很正常。可是，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，意味著你的例假開始往前提，而且經(jīng)量開始大。當我們出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也不疼也不癢，也不難受，生活當中女性也不會覺得反常，有毛病，因為你覺得來了就是正常。可是，在這個時候你的例假開始往前提，按我國中醫(yī)理論說，人身體的營衛(wèi)之前開始虛弱出現(xiàn)漏動，也說是保護你的機體的原氣開始出現(xiàn)虛弱，這種情況下，如果你沒有結婚之前，女性出現(xiàn)這種現(xiàn)象以后，你在結婚之前不管它，女性出現(xiàn)這種情況，一般都認為都是沒有毛病，可是，如果你懷孕生了的小孩子，不用問，你的小孩會經(jīng)常感冒發(fā)燒，免疫功能低下。大家有未有想過，如果你的例假往前提三天，一年下來，你就是比另人多來兩次例假，按6-7天來算，你就是比平常人多流很多血。大家得出知道，血液是我們?nèi)松眢w增加免疫功能的原動力。所以說，造成你身體當中保衛(wèi)你的營衛(wèi)之氣開始虛弱，已經(jīng)開始出現(xiàn)漏洞，結果你虛弱的臟器也傳給你的孩子。因此，你的孩子天生就是開始個矮，體質(zhì)低下，孩子容易得感冒。一個簡單的例假就影響到孩子那么大，你認為是病嗎，它不是病。我們老百姓只認為什么叫做有病，是疼、難受才是病，大家知道這種現(xiàn)象出現(xiàn)根本不是病，其實你的免疫功能低下造成你的孩子的免疫功能也低下。我不太清楚現(xiàn)在很多家長為什么在小孩有一點點毛病就奔到醫(yī)院去打點滴，你們可曾知道，我國最小年齡的腦溢血小孩是幾歲，現(xiàn)在最小的腦溢血的年齡只有八個月，各位試想一下，到醫(yī)院吊一大袋的水，你從一歲開始打，打到八歲，你可否想過這個腦血管會怎么樣。中國衛(wèi)生部通報，現(xiàn)在心腦血管死

再有一種，女同志在例假當中還會出現(xiàn)另一種情況，就是例假量忽大忽小，也就是這個月例假來6-7天，下個月例假來3-4天，這種現(xiàn)象，在我國中醫(yī)上叫脾虛。為什么會出現(xiàn)這種情況，就是我們的女孩子在未結婚之前，為了保持身材玲瓏浮凸，而拼命去節(jié)食、去減肥，開始出現(xiàn)偏食，這時候你的例假的量是忽大忽小，如果你未結婚之前出現(xiàn)這種情況，那么你以后生出來的小孩也同樣會偏食，因為你的脾臟已經(jīng)虛啦，大家也清楚，我們的消化是依靠脾和胃，現(xiàn)在你的脾和胃出現(xiàn)虛弱了，所以你的小孩同樣也繼承你脾胃的臟氣。大家也經(jīng)常看到，父母親端著一碗飯追著小孩滿街跑，一頓飯要一兩個小時才能吃完，那些父母也非常焦急，為什么我的小孩不喜歡吃飯。還有一些小孩光吃菜不吃肉，或是光吃肉不吃菜，有的就出現(xiàn)愛吃肉，其它的什么也不愛吃，有些小孩肥胖胖，自己喜歡吃什么就吃什么，這也是我們的母親所造成的。

再有一種，在我們生活當中也可能常見到的，就是例假忽大忽小，周期有時朝前，有時拖后。這種現(xiàn)象也較多，在我們的中醫(yī)里叫肝腎陰虧，生出來的小孩基本上是腦癱。因為腎主骨生髓。我們也清楚人身體有兩大奇腑，一是胞宮，另外就是腦，我們的大腦是主骨髓，腦為髓之海。大海是由千百萬江河所匯集而成，可想知，你已經(jīng)肝腎陰虧，你的小孩不能生產(chǎn)正常、足夠骨髓，而腦為髓之海，結果你的小孩就會出現(xiàn)腦癱。女同志的例假是女孩子的身體健康的睛雨表，如果你的例假不正常的話，你孩子所有的健康在你身上，尤其是你未結婚之前，已生育的同志，你回想一下，你的孩子的身體情況及你的例假的情況是不是一樣，這是我們最能反映的，也是不痛不癢的婦科疾病。

女性來例假千萬不要生氣。如果你老是生氣，最后結果出現(xiàn)另一種情況——卵巢囊腫。就是我們女性朋友喜歡在來例假的時候生悶氣，她們不愿意告訴別人的事情壓在心底下，大家都知道一件事情，一個健康的女性一個月會有二十多個成熟的卵泡，但這二十個卵泡中只有一個是成熟卵子，通過卵巢的壓縮排出卵子，如果這個時候有性生活，它就開始接合，就會形成胚胎；如果沒有性生活，它就直接排出來，可有樣，因為只有一個是成活的卵子，因此，剩下19個卵子在卵巢，在下一次例假來的時候就排出來，這19個排出來，我們通常說的第一個通常稱為“白帶”，如果在這個時候你生悶氣，那19個長期在卵巢里堆積，最后，日積月累的情況下就形成卵巢囊腫。

更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充，也應嚴格遵醫(yī)囑。

月經(jīng)量

觀察月經(jīng)特點的還有一個指標，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。只有來得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實狀況。

伴隨癥狀

除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時伴隨月經(jīng)量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實，一般月經(jīng)前或來時痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來后，血塊出來后痛減的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。

[判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下]：

第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次 延后（寒、血虛、氣郁）；

第二步，月經(jīng)量 偏少，點滴即凈（血虛，脾虛，腎虛）；

第三步 月經(jīng)顏色 淡紅，淺（血虛，氣虛、脾虛）；

第四步 月經(jīng)質(zhì)地 稀薄，無血塊（血虛，氣虛、脾虛）；

第五步 伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽亢）；

全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷；

結論：血虛為主，腎、脾兩虛。

４、時間忽前忽后、量忽大（７－８天）忽?。ǎ保蔡欤?/p>

癥

狀：肝腎虧虛 后代反映：

Ａ：腦癱（腎虧）—>大腦發(fā)育不正常（現(xiàn)今多為小腦腦癱，小腦主肢體運動神經(jīng)）Ｂ：自閉癥：肝主情志（發(fā)脾氣—>肝火旺）

另：由肝引發(fā)母體功能性子宮出血，中醫(yī)言：宮漏。

５、痛經(jīng)：為血脈不通，亦曰：寒痔（寒從腳起）

后代反映：

Ａ：產(chǎn)后例假不痛

（１）生男孩

a、小兒疝氣；中醫(yī)曰：小兒寒疝。雖手術可摘除，但可能導致無性功能。

b、尿床。

（２）生女孩

a、九歲以前尿床

b、來例假后痛經(jīng)（代代相傳）

Ｂ：產(chǎn)后例假還痛：母體９５％會得子宮膜上的子宮肌瘤

痛經(jīng)多因寒凝結于血。吃冰冷的食物寒于胃，胃乃髓骨生化之源—>引起多發(fā)性子宮肌瘤。另５％來例假前三天脾氣暴，易生氣。肝氣。多為子宮壁肌瘤。

女性排毒：

１、月經(jīng)：（向下排出）

２、閉經(jīng)后：由肝—>膽囊—>胃—>腸道—>排出（向上再向下）

第三篇：陳金柱婦科講座之關于女性健康方面的文章

氣血不足對女性的傷害

有些女性朋友在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活。在中醫(yī)里稱氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血虛弱、肝腎虧損。也就是老百姓常說的“痛經(jīng)”。其中大多是因為氣血虧虛，再加來例假時不注意，穿的少吃涼東西，引起的寒氣入侵，腎又喜寒，因此引起痛經(jīng)。但大多不引起重視，母親或旁人總會說：痛經(jīng)沒關系，等將來生了孩子就不痛了。

可是人們往住忽略掉基本問題：生了孩子痛是沒有了，那痛哪去了呢？當然是給孩子帶走了，帶哪兒去了？當然帶到孩子體內(nèi)了。這時如果生的是女孩子，容易尿床，如果生的是男孩子就會出現(xiàn)小兒疝氣。也就是寒疝所引起的，一個睪丸在腹腔里，這時很多家長會通過做手術的方式，把他拿下來。難道這些不是母親的痛經(jīng)對下一代造成的傷害嗎？

還有長期痛經(jīng)的，后期得子宮肌瘤率高達95%。好多人并不明白為什么會得子宮肌瘤？，子宮在中醫(yī)里叫胞宮，用現(xiàn)代醫(yī)學講每次例假是子宮膜的脫落。中醫(yī)講寒從腳起，體內(nèi)有寒90%先進入子宮。因為有寒，每個月在子宮膜脫落時，都會有一點脫落不下來，寒凝固住了，你一個月粘這么一點，下個月又粘這么一點，粘啊粘?粘成了子宮肌瘤，肌瘤就是你積攢的瘤。

有的一個還不行，過些日子，有倆、仨?多發(fā)的就出來了。如果這時你還不管他，極容易出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位。但是你的體內(nèi)如果氣血充盈，寒將會無處藏身，以上的危害自然遠離你，從而達到一種健康的狀態(tài)。

女人腎虛最佳調(diào)理飲食

以下給大家介紹幾種調(diào)節(jié)女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯的。豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

中醫(yī)推拿治療痛經(jīng) 有奇效

原發(fā)性痛經(jīng)是指月經(jīng)期在生殖器官無器質(zhì)性病變存在時發(fā)生下腹痛為主要癥狀的病癥，常伴“痛引腰骶”的癥狀。多見于婚前女性尤其是青春期女生，部分痛經(jīng)女生因劇痛影響生活、學習、考試和活動。

推拿治療原發(fā)性痛經(jīng)主要是運用傳統(tǒng)推拿方法，其特點是經(jīng)穴按揉法和摩腹療法。脊柱推拿配合傳統(tǒng)推拿治療，其特點是腰椎改良斜扳法、腰骶擦法與經(jīng)穴按揉法、腹部摩法相結合，具有更好的臨床療效。

診斷標準

1.經(jīng)前或經(jīng)期出現(xiàn)周期性的下腹痛兼痛引腰骶(下腹痛并放射痛至腰骶部，挺腰不直或腰脊柱側彎;或下腹痛和腰痛隨體位改變而加重，腰棘突偏歪、棘突棘旁有壓痛)，嚴重時伴面色蒼白、出冷汗、手足發(fā)涼、惡心嘔吐、腹瀉，甚至因劇痛暈厥。無腰部急性損傷史；

2.婦科及B超檢查排除盆腔器質(zhì)性病變； 3.好發(fā)于青年未婚女性。

適應癥

功能性痛經(jīng)(主要適宜于實證痛經(jīng)，即中醫(yī)辨證為氣滯、血滯、寒滯或熱滯)。一般為16~25歲，未婚，月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)前或經(jīng)期第1~2天下腹脹痛或冷痛，常伴有腰痛腰酸及挺腰不直者。

禁忌癥

繼發(fā)性痛經(jīng)(繼發(fā)于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤癥、盆腔炎癥、子宮頸狹窄等)。技術操作方法

一、操作步驟

分為解痙、調(diào)整、通絡、化瘀四個步驟。

1.解除腰骶部位肌肉痙攣(解痙)患者呈俯臥位，在腰肌痙攣(或棘突偏歪)部位、腎俞穴和八篌穴，施以輕柔的手掌按揉法，約5分鐘。

2.改良斜扳法調(diào)整腰椎后關節(jié)(調(diào)整)①患側下肢屈曲髖膝，健側下肢自然伸直，醫(yī)者面對患者而立;醫(yī)者一手置于患側肩前部，另一手肘部置于患者髂部，手指置于調(diào)整節(jié)段棘突而定位；②腰部小幅度緩慢旋轉至腰椎最大活動度，并使調(diào)整節(jié)段處于扳動支點位，再給予3°～5°的手臂常規(guī)推扳力，常聽到“喀噠”腰部彈響聲(或雖無彈響聲，但手指感到后關節(jié)錯動感)，提示調(diào)整成功。3.腰骶部位疏通經(jīng)絡(通絡)患者呈俯臥位，在腰肌痙攣(或棘突偏歪)部位、腎俞穴、大腸俞、八篌穴等，施以直線擦法，以腰骶部位有透熱感為度。4.小腹部位理氣化瘀(化瘀)患者呈仰臥及屈膝屈髖位，在氣海穴、關元穴施以拇指按揉法，約5分鐘;在小腹部位施以全掌摩法，約20分鐘，以小腹部位有透熱感為度。

二、治療時間及療程

經(jīng)前2周開始治療，隔日1次，每周3次，每次30分鐘。連續(xù)3個月經(jīng)周期治療。

三、關鍵技術環(huán)節(jié)

1.使第4腰椎關節(jié)突關節(jié)等調(diào)整節(jié)段處于扳動的支點位，并實施兩手相反方向3°～5°的手臂常規(guī)推扳力；

2.在腰骶部大腸俞與腰陽關的橫向連線上，上、次、中、下篌即八篌穴的縱向連線上實施“直、長、勻”擦法；

3.在臍下的小腹部實施不間斷的全掌摩法，直至小腹部有透熱感。

四、注意事項

1.飯后1小時內(nèi)接受推拿手法操作，會引起胃脘部不適；

2.推拿操作前宜排一次小便，若留有小便甚至膀胱充盈則推拿操作時會感到不適。

五、可能的意外情況及處理方案

1.可出現(xiàn)皮膚刺激性疼痛，尤其是首次推拿后容易發(fā)生。初次推拿后若不刺激皮膚一般就沒有皮膚疼痛感。若皮膚疼痛感明顯，可用溫熱水沖洗而緩解，也可不用任何處理，1~2天后該皮膚刺激性疼痛就自行消失；

2.正值經(jīng)行腹痛而經(jīng)血及血塊滯而不下時，手法治療后可使瘀滯難下的經(jīng)血過快而下，少數(shù)患者可出現(xiàn)冷汗、面色蒼白等輕度虛脫現(xiàn)象，應及時停止推拿操作，并使患者仰平臥、保暖、詢問情況以及觀察心率血壓等，對癥處理。

婦科病更適合看中醫(yī)

一：月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)周期、血量、血色、經(jīng)質(zhì)等某一方面超過正常范圍所出現(xiàn)的癥候，表現(xiàn)為月經(jīng)提前、月經(jīng)延遲、月經(jīng)不準、月經(jīng)過多或過少等。

關鍵詞：調(diào)經(jīng)

中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)是以月經(jīng)周期和出血的改變?yōu)橹?，結合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地及全身癥狀，從寒、熱、虛、實四個方面辨證治療，療效令人滿意。

月經(jīng)不調(diào)的分型：

月經(jīng)先期：

1、血熱型；

2、氣虛型。

月經(jīng)后期：

1、血虛型；

2、血寒型；

3、氣滯型。

月經(jīng)先后不定期

應對方法：補腎，還是補腎。

調(diào)經(jīng)以調(diào)理氣血、補腎、扶脾、疏肝之異、調(diào)理氣血為原則。病在氣者，當以治氣為主，佐以養(yǎng)血活血;病在血者，則以治血為主，佐以補所阡氣?！敖?jīng)水出諸腎”，故調(diào)經(jīng)之本在腎。

此外，調(diào)經(jīng)又當分清先病后病。因為月經(jīng)不調(diào)而生病的，先調(diào)經(jīng);因其他疾病而引起月經(jīng)不調(diào)的，則應當先治病。并且適當照顧平時與經(jīng)期不同時間和不同年齡等。

二：習慣性流產(chǎn)

妊娠不足28周，胎兒自然產(chǎn)下，不具有生存能力，連續(xù)3次以上者，中醫(yī)稱“滑胎”。為氣血不足或腎氣虛弱，沖任不固，胎失所養(yǎng)而致。墮胎或小產(chǎn)連續(xù)發(fā)生3次以上者，稱為“滑胎”，現(xiàn)代醫(yī)學稱為“習慣性流產(chǎn)”。

關鍵詞：滑胎

本病最常見的原因為母體先天不充，或后天受損;或父體先天、后天原因以致男精不壯;或因男女雙方皆不足、近親婚配，影響胎兒發(fā)育。還有因孕后起居不慎、房事不節(jié)或情志不調(diào)，稍有勞作便致滑墮者。

診斷：

凡連續(xù)自然墮胎或小產(chǎn)三次以上者，可診為滑胎。滑胎的臨床經(jīng)過可表現(xiàn)為胎漏、胎動不安，亦可開始便已難留而為墮胎或小產(chǎn)。有些人甚至每懷孕到一定月份則自然滑墮。

注意：

注意休息，增加營養(yǎng)，禁止性生活，補充維生素B、C、E等。

預防與保健

滑胎宜在未孕之前進行調(diào)理。若有月經(jīng)不調(diào)者，當先調(diào)經(jīng);若因其他原因而致滑胎者，當先治療后受孕;若已受孕，應積極予以保胎。需要注意的是，易出現(xiàn)流產(chǎn)的女性不宜懷孕過密，兩次懷孕時間最少相隔一年以上。

推薦最適宜女性的調(diào)養(yǎng)產(chǎn)品

補氣養(yǎng)血、祛寒祛濕、增加心肺功能，同時入肝腎經(jīng)。渣子喝掉排腸毒，美容養(yǎng)顏。可用于調(diào)整小于三公分以下的子宮肌瘤，開脾通氣，醒神明目。冬季氣溫不管多低，勤喝，寒氣不易侵襲，不易感冒。增加免疫力，對肝炎、艾滋病有一定的預防作用。一天一袋增加氣血及心肺功能，同時入肝腎經(jīng)。建議煮服把渣子喝掉效果更佳。

主要成份：干姜、大棗、枸杞子、甘草等。

三：慢性盆腔炎 關鍵詞：反復發(fā)作

慢性盆腔炎大多繼發(fā)于急性盆腔炎，因治療不徹底，病情遷延而致。或患者體質(zhì)較差，病原菌毒力較弱，初起即為慢性。中醫(yī)學認為慢性盆腔炎主要是由于病邪內(nèi)侵，導致濕熱淤毒，日久則氣血淤滯，絡脈失和，結成淤塊。

類型：

慢性輸卵管炎與輸卵管積水 輸卵管卵巢炎及輸卵管卵巢囊腫 盆腔結締組織炎

癥狀：

常見低熱、易感疲乏，下腹有墜痛感，腰骶部酸脹痛、肛門墜脹，勞累、排便時及月經(jīng)期前后加重;不規(guī)則陰道流血或痛經(jīng)，經(jīng)期延長,白帶增多等。?？衫^發(fā)女性不孕。

治療：

慢性盆腔炎由于有反復復發(fā)的特性，所以治療起來比較麻煩，在配合物理療法的同時，以服用中藥為主。

1.濕熱淤結型：一側或兩側小腹按壓疼痛，白帶多并且色黃，有異味，月經(jīng)量多，舌質(zhì)紅、苔黃膩，脈滑數(shù)。治法：清熱利濕，化淤散結。

2.寒濕淤結型：小腹及腰骶冷痛，局部增加溫度則疼痛減輕，經(jīng)期或勞累后加重，白帶清稀量多，無臭味，月經(jīng)后期，有血塊，畏寒肢冷，舌質(zhì)淡或有淤點、苔白膩，脈沉遲。治法：溫經(jīng)散寒，化濕祛痰。

3.氣滯血淤：小腹脹痛，腰骶酸痛，帶下量多或少，色白質(zhì)黏，經(jīng)前乳脹，胸脅脹痛，月經(jīng)色暗，有血塊，舌質(zhì)暗紅或邊有淤斑淤點、苔薄白，脈弦或澀。治法：疏肝理氣，化淤止痛。

預防與調(diào)養(yǎng)： 1.保持外陰清潔；

2.急性盆腔炎治療宜徹底；

3.增加營養(yǎng)，鍛煉身體，提高機體抵抗力。

四：子宮脫垂

女性的盆腔里，中央是子宮、陰道;前方是尿道、膀胱;后方是直腸。平時，這些器官都有韌帶或筋膜作為支持結構。在懷孕和分娩過程中，這些支持結構由于損傷或過度伸展而變?nèi)跛神Y，產(chǎn)后又沒有適當?shù)腻憻捄托菹?，韌帶和筋膜沒有恢復懷孕前狀態(tài)，可使部分或全部盆腔器官從正常位置下降，形成生殖道脫垂。嚴重者甚至可使子宮脫出陰道口外，形成生殖道完全脫垂。這樣，患者就會覺得有球狀物脫出陰道口外。

子宮脫垂的度：

Ⅰ度輕型，為子宮頸距離處女膜緣小于4cm，但未達到處女膜緣。重型為子宮頸已達處女膜緣，但未超過該緣，檢查時在陰道口見到子宮頸；

Ⅱ度輕型，為子宮頸已脫出陰道口外，但宮體仍在陰道內(nèi)。重型為子宮頸及部分宮體已脫出于陰道口外；

Ⅲ度子宮頸及子宮體全部脫出于陰道口外。

關鍵詞：氣虛及腎虛

氣虛：表現(xiàn)為子宮下移或脫出，勞累后加劇，小腹有下墜感，四肢無力，白帶多、質(zhì)稀色白。

腎虛：表現(xiàn)為子宮下脫，腰酸腿軟，小便頻數(shù)、夜間尤甚，頭暈耳鳴。

五：子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種腫瘤，多發(fā)于30-50歲的婦女中，比例高達70-80%，尤其多見于高齡未婚女子，不孕婦女及性生活不協(xié)調(diào)的女性。

關鍵詞：最常見的腫瘤之一

其發(fā)病原因可能與體內(nèi)雌激素水平過高，長期雌激素刺激引起子宮平滑肌細胞增生所致。中醫(yī)認為本病的形成是由于氣血失調(diào)、情志內(nèi)傷、肝氣郁結、臟腹功能失和并感受外邪，以致血澀氣逆、留滯經(jīng)絡、閉塞隧道而引起臨床上的氣滯血淤、痰濕內(nèi)阻癥。

癥狀：

陰道出血：陰道出血是子宮肌瘤最常見的癥狀。

腹部包塊：腹部包塊多在偶然情況下或普查時發(fā)現(xiàn)。

壓迫癥狀：如肌瘤壓迫膀胱可產(chǎn)生尿頻、尿急，尿潴留;壓迫直腸引起便秘;可壓迫輸尿管、髂內(nèi)外靜脈和神經(jīng)，從而發(fā)生輸尿管梗阻、腎盂積水、以及下肢浮腫或神經(jīng)性疼痛等。

不孕：由于肌瘤阻礙受精卵著床，或因子宮肌瘤長在宮角處，阻止精子進入輸卵管，也可有因子宮肌瘤并發(fā)卵巢功能失調(diào)等等，均可造成不孕。

腹痛、白帶增多。

循環(huán)系統(tǒng)癥狀：可造成繼發(fā)性貧血。

中醫(yī)辨證：

中醫(yī)治療子宮肌瘤是以活血化淤，散結消癥為主要目地，以次來達到止血、消瘤、恢復元氣的目的。

l.氣滯型：肌瘤比較柔軟、用手可以觸摸到并能來回移動。月經(jīng)量少、痛經(jīng)、且往往延后。小腹部偶爾有痛感，白帶多、胸悶不舒、小便不多。治法：行氣導滯，活血消百；

2.血瘀型：瘤體較硬，疼痛拒按，月經(jīng)量多、色黑，夾有血塊。治法：活血破瘀，消百散結；

3.痰濕型：下腹部出現(xiàn)包塊，偶有作痛，按之柔軟，白帶較多。偏寒則白帶色白而且粘膩，畏寒、小便多。偏熱則白帶色黃粘膩，有臭味，嚴重的白帶如膿，胸悶煩躁，發(fā)熱口渴，尿少色黃。治法：理氣、化痰、消百。

六：更年期綜合征

女性在45～55歲這段時間，會出現(xiàn)經(jīng)期不準、經(jīng)量改變、潮熱盜汗、頭昏心悸、失眠煩躁等癥狀，這種表現(xiàn)稱為更年期綜合征。

關鍵詞：補腎

癥狀：

中醫(yī)稱女性更年期為“經(jīng)斷前后諸癥”。女性停經(jīng)前后腎氣漸衰，臟腑功能逐漸衰退，使人體陰陽失去平衡，因而有面紅潮熱、眩暈頭脹、煩躁易怒、抑郁憂愁、心悸失眠、陰道干澀灼熱、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等癥狀。

原因：

利用中藥調(diào)整身體的平衡，活化卵巢的機能，讓卵巢自行運轉分泌荷爾蒙，促進體內(nèi)血液循環(huán)，進而改善五臟六腑的生理功能。因此中醫(yī)治療更年期綜合癥主要以“腎”為主，運用中藥來調(diào)解腎陰、腎陽的偏盛與偏衰，以減輕癥狀使能比較順利渡過更年期。雖然更年期月經(jīng)較為混亂，可不必調(diào)經(jīng)，但如果有月經(jīng)過多或行經(jīng)期過長，或行經(jīng)次數(shù)過于頻繁，則可以根據(jù)原因服用一些止血固經(jīng)的中藥，以免出血過多而影響身體。

改變：

經(jīng)過一段時期服用中藥后，大部分婦女更年期的癥狀都可以得到緩解，而且不用擔心出現(xiàn)副作用。中醫(yī)治療不是直接補充可獲得改善，以后只要每日飲食中攝取足量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膠質(zhì)等營養(yǎng)成分，不需再服用任何藥物便可輕松度過更年期。

黃豆中含有大量的“草本動情激素”，可以增進更年期婦女的陰道細胞生長，提高HDL膽固醇含量，降低心臟病、骨質(zhì)疏松癥的患病風險。黃豆制品還含有類黃酮和黃酮的草本化學物質(zhì)，具有減緩癌細胞生長的作用。

崩漏的艾灸方法

(請看下一頁的圖片)

上面的艾灸法只是暫時性的，還要配合果片的調(diào)理，上午用養(yǎng)脾果片三粒，午飯后半小時用清腸果片四粒，晚上用養(yǎng)肺果片四粒。

更多關于中醫(yī)養(yǎng)生方面的文章請登錄：陳金柱養(yǎng)生官網(wǎng)

http://004km.cn 其中有個“金柱文選”欄目，歡迎前來觀看！

第四篇：中醫(yī)健康講座

中醫(yī)健康知識講座

（一）每個人都想健康地活著，大家聽課的目的也是為了健康，我想問一個問題：人的壽命最高應該有多大？最低應該有多大？有的人說：最高是150歲，最低120歲。其實不對，人的生長周期是20—25年，壽命是生長期的5—7倍，那么，人的壽命最低應該是100歲，最高應該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來越多。人活百歲不是夢了。人活到百歲并不難，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，誰不想活那么大呀，關鍵是怎么活？擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來自哪里呢？健康來自于日常生活的四個方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)；第二，均衡的營養(yǎng)；第三，適量的運動；第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢？中醫(yī)認為睡眠的好壞，很大程度上決定了一個人是否有一個健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得為什么要這樣做？第一個問題：健康四大基石是有順序的。為什么談這一點？因為現(xiàn)在講健康的很多，報紙上天天登，老百姓卻亂了套，因為報紙上說什么的都有，老百姓都不知道那個說法是真的，應該信哪個了。告訴大家一個方法：“大家在看文章之前，如果發(fā)現(xiàn)健康四大基石的第一條不是寫的心態(tài)，而是其他方面的，順序不對了，您就不必再閱讀了，這肯定是外行寫的文章，因為，中醫(yī)談養(yǎng)生，心態(tài)永遠占第一位。有什么心態(tài)，就有什么行為；有什么行為，就有什么結果；平和的心態(tài)和身體健

康為什么有這么深的關系呢？

從生理上看，人活著依靠五個臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個例子，醫(yī)院為死亡者開證明單，如果肝出現(xiàn)問題，寫肝衰竭。心出現(xiàn)問題，寫心衰竭。這五個臟器維持一個人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記?。焊问芾郏碓庋?。舉個病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動。說明血太臟，血出現(xiàn)問題，血又是從肝臟出來的，如果出現(xiàn)了心梗，說明肝沒有了解毒、過濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導致心梗發(fā)作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過一場氣，一口氣沒上來，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副對聯(lián)，說的非常好，上聯(lián): “你有良田千畝，每天不過吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國家、街道、居委會對我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢？生什么氣呀，記住了，是您的，永遠是您的，不是您的，永遠都不是您的，爭不來。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠離病和藥；一天笑

三笑，醫(yī)生要上吊”。

下面重點談營養(yǎng)問題，剛才講過，中國字是有先后順序的，比如，均衡的營養(yǎng)，這是標準的寫法，均衡在前，營養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營養(yǎng)。大家在看報紙的時候，如果看到標題寫著：“均衡的營養(yǎng)”，大家可以仔細看這篇，如果是：“平衡的營養(yǎng)，或者是營養(yǎng)平衡”等等的說法，就不用看了，這是外行寫的。

只有做到均衡，才能談到營養(yǎng)。

再問一個問題：“人到底應不應該得??？”好多人回答：“應該得??？”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實，人是不應該得病的，為什么？人就和

一臺機器一樣，保養(yǎng)的好，運轉就會正常，保養(yǎng)的不好，就會得病。人不應該得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：

1、不良的生活方式；

2、營養(yǎng)不均衡；包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會吃飯，才會得病。

提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么？有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命；第二，預防疾??；第三，治療疾病。請問，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來的？既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢？一點也不難，世上無難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來了以后，先開飲食單子，幾個月以后再來復診。如果食療不見效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：用藥?，F(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時候，曾告誡過一句話：“一定要把飯當藥吃，千萬不要把藥當飯吃?！痹蹅兝献孀谝灿幸痪湓挘骸笆朝焺偎幆煛薄？涩F(xiàn)在全背離了。

再問一個問題：咱們每天吃三頓飯，給哪個器官吃呢？人活著是靠五個器官提供能量，哪些能量是靠吃東西來提供的？大家都在給腦袋吃，給嘴吃，喜歡吃什么就天天吃。五個器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均？品種多才叫均呀。中醫(yī)相當偉大，通過望、聞、問、切，就能把病情說得非常準確。其實，就是通過看這五種顏色來判斷的。舉個例子，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不合，臉色發(fā)黃；哮喘的人臉色發(fā)白；腎衰竭的人，臉色發(fā)黑。通過觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑?？僧斀?，把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡蘿卜；白，成了燕麥片；黑，成了黑木耳了。

舉例說一下，非典時期，白蘿卜賣瘋了，人們吃白蘿卜是為了預防非典。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實，從營養(yǎng)學角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺的，熟吃是潤腸的。食用方法不對，等于白吃。腎吃黑色，中醫(yī)有句話;“腎虧百病源”，人活著是依靠血液循環(huán)，血液循環(huán)又依靠著氣，什么氣呢？是腎氣。中醫(yī)有一種說法：“十人九腎虧”，為什么呢？請問，有多少人平時吃飯的時候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實綠豆是養(yǎng)肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆，什么時候才有藥用價值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝，用來解暑，把綠豆煮的很爛，喝煮出來的湯，其實這樣的做法是非常錯誤的，說白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應該是：冷水煮綠豆，當水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝綠豆湯的時候一定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀？脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，蕓豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個不恰當?shù)睦?，農(nóng)村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說人吃五谷雜糧哪有不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟；從營養(yǎng)學講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國的養(yǎng)生學幾千年的歷史了，世界各國的營養(yǎng)師都來中國學習營養(yǎng)學，他們回國后，教導國民常喝中國的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國人只在臘八節(jié)時才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健

康。

下面說說口味方面的問題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。也就是說，應該什么口味都吃一點，不能偏愛哪個就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么？因為它養(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。中國是世界上的肝病大國，而中國的山西省又是肝病第一大省，因為那里人特別愛吃醋。十年前，衛(wèi)生部有一個通告：威脅中國人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來;第一位是肺癌，十年間肺癌從最后一位，上升到第一位了。這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺，但過辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個統(tǒng)計報告，南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了長期住在北方的南方人。為什么？大家知道，四川人，湖南人酷愛吃辣椒，因為南方潮氣重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請大家一定記住：一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。

肝吃脂肪，脂肪過多容易得脂肪肝，重者將導致肝硬化，進而死亡，演員傅彪的死就是一個例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。下面說說蛋白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人

生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，卻能吃出病來。蛋白質(zhì)分為兩種；一種是植物蛋白，一種是動物蛋白。中國人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動物蛋白。所以應該補充的是動物蛋白，但好多中國人現(xiàn)在卻在吃國外的大豆蛋白粉，試想一下，哪個國家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國人民的膳食結構特點呢？記住：我們是中國人，體質(zhì)和外國人不同，外國的保健品不一定適合中國人服用。

下面再說說如何吃飯。很簡單，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但記住十個字：“顏色、口味、粗細、生熟、葷素”，即顏色搭配；口味搭配；粗細搭配；生熟搭配；葷素搭配。中央四臺有一個《中華醫(yī)藥》欄目，里面有一句話說得好：“我的健康我做主，別把健康交到醫(yī)生手里，”記?。会t(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。

中醫(yī)有“辨證施治，對癥下藥”的說法，可是流傳至今，只剩下后半句“對癥下藥”了?，F(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高，醫(yī)生就給你開降壓藥。為什么血壓高，他不管；血糖高，就給你開降糖藥，血糖為什么高，他也不管。結果呢，并發(fā)癥越來越多，這是現(xiàn)實。前面提到過，中國字是有順序的，比如；“病癥”，是先有病，后有癥，應該先查病因，再治病癥，對癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)

生看病卻相反。

五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來，如果你懂得其中的道理，通過調(diào)理就很好解決了。肝上有病，反應在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如：失眠，西醫(yī)開安眠藥，是針對其癥下藥的，有幾個人吃好的？沒有，結果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾

經(jīng)統(tǒng)計過，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是長期服用安眠藥進去的。

五臟六腑都是有各自的工作時間的，如：23：00—1：00即子時，是膽工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心工作（這時犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長癬，是脾有病了。肺的病反應到皮膚上，老年人得的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因為肝火犯肺，肝火春秋最旺。只要把肝火降下來，就不會癢了。

17：00——19：00是腎工作，腎主骨，腎虧骨關節(jié)疼。現(xiàn)在得骨關節(jié)病的人很多，老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的，老年人認為是上了歲數(shù)，骨關節(jié)疼是正常的，其實是腎虧導致的疼痛。西藥治療骨關節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸到胃，藥勁最大，對胃刺激也最大，然后通過血液，再上行到心臟，刺激刺激心臟，再到大腦刺激刺激大腦，最后才到關節(jié)，還能有多大的藥勁？能對關節(jié)有多大幫助？關節(jié)病沒有治好，有多少人的胃因為吃藥給吃壞了！

五臟有病同樣在五官上有反應：肝上的病反應在眼睛上，眼外傷除外，其余的眼病全是肝上得的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術后看東西清楚了，但兩年又復發(fā)了，什么原因？手術治療的還是癥，沒有找到根本。

下面介紹一種簡單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時間后，白內(nèi)障就會好。心上的病，反應在舌頭上，舌頭尖紅腫瘤，有齒痕，中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒有得到解決，實際上還是肝出的問題。脾上的病反應在口上，腮上長口瘡是脾上的病。舌頭上長口瘡是心臟的病，這是兩個病，兩種治法，肺的病反應在鼻子上，如慢性鼻炎。腎的病反應在耳朵上，如耳鳴，應多吃黑豆。得什么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。

上述總結的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華，歸根到底就是兩種病，氣血不平衡，再往下說一步，人就有五種病，心臟不好的才有病。

下面從西醫(yī)的角度再講一下。西醫(yī)是一個病，一個癥，種類很多。西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”，為什么呢？原因是，人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里，大家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗血，如果血液有問題，就按照化驗的結果開藥，如果沒有問題，醫(yī)生就會問你，哪里不舒服?。勘热缒愀嬖V她你左側疼，他就會讓你拍片子，如果拍出的片子的確有問題，里面長東西了，就要做手術處理；如果片子沒有問題；醫(yī)生也沒有辦法了，就開點止疼藥。讓你回家吃一段時間再復診。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了，濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴重的就是癌癥了。血液常年在血管里流動，會產(chǎn)生垃圾，如果飲食不合理，又沒有及時清理垃圾，血液的流速就會加快，對血管壁的沖擊力會加大，從而引發(fā)高血壓病。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會加快，對河道的沖擊力就會加大一樣。但很少有人因為血壓高而死亡，造成死亡排在前三名 的疾病沒有高血壓，有句話叫高血壓不可怕，可怕的是并發(fā)癥。長期服用高血壓藥物容易導致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥，這三種病都是能要命的，換句話說，高血壓病人的死亡，絕大多數(shù)是長期服用降壓藥導致藥物中毒而死的。因為，降壓藥是擴張血管的，當擴張到一定程度時，血管硬化，引發(fā)腦出血或腦梗。上海衛(wèi)生部門做過統(tǒng)計調(diào)查，上海每12秒就有一個人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導致腎衰。衛(wèi)生部有一個統(tǒng)計數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個人中9個半是藥源性中毒引起的，其中8個病人是長期服用降壓藥引起的，人要是得了這個病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬讓你花沒了，命也很難保住。希望大家一定提高

預防疾病的意識。

有人問我，血管堵了，怎么辦？需要疏通。先找一下原因。血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預防學和營養(yǎng)學叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀萬物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。

首先說說維生素。維生素來自于水果和蔬菜。有人說我天天吃水果和蔬菜呀，怎么還缺維生素呀？先來了解一下維生素的特性：

1、維生素見水溶解；

2、超過40度分解。我問一下，是不是這樣做的？把買回來的蔬菜先在水中泡一段時間再做？洗蔬菜時先把皮削了，然后洗？接下來切成絲，再洗一次？三次下來維生素少了很多。燒菜時，維生素遇高溫有又一次分解，試想，還有多少維生素能被人

體吸收呢？維生素能不缺乏嗎？

再說一下水果。以蘋果為例，一般情況人們都是這樣做，先洗，再削皮，然后吃。講一個營養(yǎng)常識：一個蘋果中維生素的含量，等于5分硬幣大小的蘋果皮中維生素的含量。維生素是維持生命的元素，把精華的東西都扔了，還談什么營

養(yǎng)？能不得病嗎？有人說；“這樣做是為了把水果、蔬菜上的農(nóng)藥去掉”。我告訴大家，農(nóng)藥是脂溶性的酸性物質(zhì)，家里炒菜的鍋一層油，用水能把油泡干凈嗎？再問一下，用水能把農(nóng)藥泡掉嗎？當然不能！只是腦袋認為干凈而已。飲料中都含有防腐劑，怎么大家都喝呀？牛奶的成分也有添加劑，大家不是天天都喝嗎？就連咱們吃的藥里也都是化學成分，家家用的洗潔精都是化學成分，不都在天天用嗎？為什么只盯著水果和蔬菜呢？

我的父親不大，今年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤和園一次，騎車去，生命在于運動。什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來的，不注重一日三餐，不可能有一個好身體。希望聽完課后，從今天開始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟又健康。

建議大家每天吃飯時，先生著吃一些（可生吃的）菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開始吃生菜，預防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃也不管用了。

中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補。清即清除血里的垃圾，和肝有關系，肝吃綠色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長條茄子。有人問，生吃茄子不是有毒嗎？我告訴大家這個“毒”是怎么回事。1935年，日本陰謀侵占中國，但是由于中國人多，日本人少，怕打不過中國，就想出一個計策，它對當時東北的偽滿洲國政府說：你們可以引進我們國家的長條茄子，你們國家的人飯吃不飽，茄子是絮狀物，能禁飽。它有一個暗藏的殺機沒有告訴咱們，那時的中國人個個骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去，僅有的一點脂肪也會被吸光，連搶都扛不

動了，更別說打仗了。但是中國人聰明，用蒜化解了茄子吸油的問題，所以流傳下來了一句話：茄子有毒不能生吃，要放蒜。燒茄子是大家最常吃的。今天聽課了，以后要改吃生茄子，因為茄子吸油，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌，也可切條沾醬吃。50年代時，人們吃燒茄子，因為那時生活水平低，體內(nèi)沒油水；今天，人們生活水平提高了，血脂高的情況十分普遍。衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國人身體健康的重要因素。再吃燒茄子，血脂就更高了。50年代的人吃燒茄子，21世紀的人吃生茄子吧。生吃茄子還有一個功能，專門治便秘，效果很明顯。但要提醒年齡大的同志，生吃茄子時，要一點點加大量，否則胃受不了。再強調(diào)一點：前面提到柿子椒降肝火最好，但大家可以創(chuàng)新，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預防疾病為主，一周吃二次即可。

下面說調(diào)，調(diào)，指調(diào)心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚，不許超過10枚，否則上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是補腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗子調(diào)前列腺的。如何吃？吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：

第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有幾個人因為晚上喝牛奶睡眠好的，肝臟就怕脂肪，而且肝臟是夜里代謝，晚上喝牛奶，無疑是加重肝臟的負擔，肝膽相照，膽是管大腦的，膽不舒服了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會好？有人說,我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的話劇《茶館》里有句話：我現(xiàn)在不抽大煙了，改抽白面兒了。建議喝豆?jié){，豆?jié){在中國歷史悠久，幾千年的經(jīng)驗證明,豆?jié){非常

適宜中國人的體質(zhì)。

第二,辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會嚴重傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前增加了167%，肺癌已經(jīng)成為中國癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū)，吃辣椒可以排濕養(yǎng)生，在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會害生，這叫一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。

第三,冰鎮(zhèn)食物。中醫(yī)反對吃冰鎮(zhèn)食物，會產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時喝冷飲，老百姓講激著了，一下子把熱給閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風、感冒等病。喝白酒時發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個道理，寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛感冒。有的家長讓孩子這只手打點滴退燒，那只手拿冰棍吃，這是在毀孩子！

輔助養(yǎng)生保健運動。中醫(yī)講的運動與大家一般講的運動如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運動叫運氣動血。

1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的，利于氣血循環(huán)，但是加上搓腰的動作很關鍵，其目的是刺激腎俞穴，強健腎功能，沒有搓腰這個動作，出的汗都是水樣的，加上搓腰這個動作出的汗是粘的，是在排油、排毒。

2、空閑時，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。

最后講“補”。大家沒有必要花大錢買各種維生素方面的補藥，蔬菜和水果里的含有大量的維生素，只要吃法正確，可以補足人體所需的維生素。需要補的是“鈣”。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認為鈣是治療骨關節(jié)疾病的，這是個錯誤認識，鈣是促進血液循環(huán)的。人體從頭到腳的一切生理活動都離不開鈣。除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化了，血壓會明顯下降，所以有高血壓的病人要服用足夠量的鈣，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。

大家想想，吃飯降血壓，動作降血壓，你的血壓還有功夫上來嗎？你們過去總是消極對待，血壓上來就吃降壓藥，過幾個小時藥勁過去了，血壓又上來了，又趕緊吃降壓藥。你得主動出擊呀，想辦法讓它別上來才是科學呀！

舉一個病例：有一位國家機關的領導，得了高血壓病，開始服用德國的降壓藥，一段時間后，他得了德國高血壓藥的并發(fā)癥了，表現(xiàn)胃運動神經(jīng)元萎縮，舌頭強直，動不了了，無法說話了，吃飯舌頭不能攪拌，只能靠吞咽，沒辦法，每天專門有救護人員時刻陪同。中國專家組給他的建議是讓他去德國治療。后來，這個領導找到我，我專門給他開了一套針對病情的食療配方，經(jīng)過不到三個月的調(diào)理，身體基本恢復正常，舌頭也好了。

還有一個病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市長（已經(jīng)離休）80歲高齡，腦梗四次發(fā)作，肺部已感染。病人年齡過高，老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)院建議不要動手術了。家人把壽衣、吊唁通知都準備好了。他的女兒不甘心，找到我，我接了這個病人，切脈后發(fā)現(xiàn)，老人臟器沒有問題，只是腦袋上的病，我給他開了前面講到的食譜，每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1

萬毫克，攪在一起給老人灌服。20天后老爺子可以下地走路了，現(xiàn)在還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千萬別用生命去改變生活。

如果大家能夠用三個月的時間，嚴格地按照上述這套食譜去做，肯定能給你一個驚喜。高血壓病人一周后每天固定一個時間測血壓并做記錄，當血壓降下來了的時候，你就把降壓藥減量1/4，再過半個月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。無數(shù)人證明，這種方法非常見效。

最后，我用一副對聯(lián)總結今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身體棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。

解釋：人老血管先老，因為供血不足，血管堵塞了。少吃油，減少脂肪攝入，同時，多吃生菜，補足維生素，多吃鈣。有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。不要泡在藥里，關鍵時刻藥是用來救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的很可能就是藥。

我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時間。解釋：你自己就是最好的醫(yī)生；你家的廚房就是最好的醫(yī)院；藥食同源，會吃食物就是最好的藥；堅持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不要淺嘗輒止，時間是最好的療效。

我給大家提個建議：

1、把今天的聽課內(nèi)容向人家傳授，使家人共同健康，從而也達到了復習的作用。

2、寫下“不到99，誰也不能走”放在床頭，時刻提醒

自己正確吃飯。

最后，我們大家齊喊：“不到99，堅決不能走”黨和國家對我們這么好，我們要好好活著。

第五篇：中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座

中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座大全

中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座大全

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編輯：BYB.cn

日期：2008-12-04 10:26

《陳玉琴

百度百科》內(nèi)容

一、陳玉琴 中醫(yī)保健專家

陳玉琴，中醫(yī)保健專家，“循經(jīng)指壓健康療法”的創(chuàng)始者。她是一位從給自己看病開始走出來的，有著生 動體驗的，獨特的民間中醫(yī)大師。年輕時曾被診斷為胃癌，反復求中西醫(yī)多次，未愈，結果便開始自學中醫(yī)，并在逐漸學習中通過自身實踐治愈了自己的頑疾。后逐步為旁人治病，并創(chuàng)立了一套獨特的敲經(jīng)理論，以此惠及眾多疑難雜癥患者，使其康復，被人譽為“一招三式闖江湖”。

特點

陳玉琴老師是中國傳統(tǒng)文化中醫(yī)學分支之民間集大成者，她立足中國傳統(tǒng)文化，從中醫(yī)傳統(tǒng)文化中體會和總結出一套獨特的人體邏輯，并用這套邏輯，加上推拿的治療手法，自創(chuàng)循環(huán)指壓膽經(jīng)健康療法，得到廣大患者之好評。近年來應邀赴新加坡、馬來西亞、泰國、美國等國家演講，深受歡迎。

其思想和理論及其實踐也得到眾多國內(nèi)名醫(yī)的肯定和贊嘆，產(chǎn)生了很多較大的影響，《人體使用手冊》作者吳清忠的中醫(yī)養(yǎng)生思想在一定程度上是來自于陳玉琴。

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二、陳玉琴 洞頭實驗小學教師

陳玉琴是縣實驗小學一位優(yōu)秀的班主任和語文教師，投身教育23個春秋，連續(xù)擔任班主任23年。在這23年的教學生涯里，她用生命的本色書寫著一名班主任的人生真諦：在順境中不驕不躁，百倍努力地辛勤工作；在逆境中無怨無悔，踏踏實實地默默奉獻。

做為一名班主任，她熱愛學生，為人師表，樂于奉獻，提倡尊重學生生命、自然成長和快樂教育。她努力學習教育教學及相關理論，竭力尋找與實踐的結合點，使實踐更有前瞻性，以理論指導實踐，在實踐中檢驗理論，初步形成了自己的教育教學風格。在實踐中，以真誠呵護學生，以愛心培育學生，充分承認學生的個體差異，因材施教，轉化后進生，使學生在個體發(fā)展的軌道上展現(xiàn)自我，塑造自我，使一個個“小不點”茁壯成長，并形成了鮮明的班級管理特色。為此，鮮花和榮譽頻頻而至：歷年來，她相繼被評為縣、市級優(yōu)秀班主任，2003年5月被評為全國優(yōu)秀少先隊中隊輔導員，所帶中隊被評為全國優(yōu)秀少先隊中隊，2007年9月獲得了溫州市第二屆名班主任的榮譽稱號。

她立足實踐，不斷創(chuàng)新，投身海島教育。在工作實踐中，不斷培養(yǎng)自己的教育敏感性，十分注重搞好隨機教育，開展了“我愿燈光永放光芒”等一次次主題鮮明的班隊系列活動，受到了馮志禮縣長以及有關上級領導的好評；而且善于調(diào)動社會力量為班級教育服務，組建一屆屆工作得力的班級家委會，建立了富有童趣和特色的管理體系，得到領導同事的肯定，深受家長和學生的歡迎。2000年9月，她主動請纓，赴洞頭縣錢江電視希望小學(霓北小學)支教，積極為該校教師上語文和班隊示范課，做班主任工作經(jīng)驗介紹，并積極指導青年教師，與之結對。2005年10月，在溫州市優(yōu)秀班主任培訓班做主題發(fā)言；至今有四次為縣中小學（幼教）新教師和班主任培訓班做班主任專題講座。

作為一名教師，她熱愛教育事業(yè)，勤勉耕耘，愛崗敬業(yè)，提倡快樂學習。為了更好地做好本職工作，她積極參加各級各類培訓，自訂了多份教學雜志，經(jīng)常購買教育教學論著。近幾年來，積極承擔并完成了《思品與班隊課有機結合》、《小學生自讀方法養(yǎng)成入格訓練》等省、市級課題研究，并結出碩果，其中《疑議與主體積極性激發(fā)的策略》在市教育學會論文評比中獲二等獎，并在教育部“十五”規(guī)劃課題“小學語文學會學習”教學觀摩會上交流； 《培養(yǎng)低年級學生語文學習興趣的策略探究》 獲《東方教育》二等獎；《花兒為什么這樣紅？》、《經(jīng)營詩意課堂，優(yōu)化語文教學》等論文在市級論文評比中獲獎。

面對接踵而至的鮮花，她總是平靜地說：“這是我應該做的工作，這些鮮花應該和我合作過的學生、家長和老師一起分享，是老師們的幫助和呵護使我快速成長，是孩子們的童真童趣給了我靈感，是家長的鼎力支持給了我力量?！?/p>

三、川北醫(yī)學院附屬醫(yī)院護士長

陳玉琴，教授。川北醫(yī)學院護理學院副院長、川北醫(yī)學院附屬醫(yī)院護理部副主任、川北醫(yī)學院附屬醫(yī)院重癥醫(yī)學科護士長、川北醫(yī)學院附屬醫(yī)院ICU?？谱o士培訓基地負責人、川北醫(yī)學院護理學碩士研究生導師，研究方向：護理管理及重癥護理。連任四川省護理學會院內(nèi)感染護理專業(yè)委員會副主任委員、四川省護理學會理事會理事、南充市護理學會常務理事、《川北醫(yī)學院學報》編委，副主編人民軍醫(yī)出版社出版《重癥監(jiān)護技術》教材，《外科護理學》精品課程負責人及主講教師。

長期從事臨床護理、護理教育、護理管理工作。獲川北醫(yī)學院第一批“學術和技術帶頭人”、“三育人先進個人”、南充市優(yōu)秀護士、優(yōu)秀共產(chǎn)黨員等稱號。在國內(nèi)公開發(fā)表論文近30篇，主持科研課題8項，其中省廳級課題3項，市級課題1項，主研的科研課題8項，獲四川省科技進步成果1項，獲南充市科技進步成果1項。

中醫(yī)大師陳玉琴健康養(yǎng)生講座大全

目錄第01頁：陳玉琴的故事

第02頁：一式三招的原理和功法

第03頁： 敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)的注意事項

第04頁：怎樣觀察人體的氣血狀況

第05頁：循經(jīng)指壓法

第06頁：五官科相關的問題

第07頁：近視與遠視

第08頁：內(nèi)科相關的問題

第09頁：糖尿病

第10頁：股骨頭壞死

第11頁：晚期肝癌

第12頁：高血壓

第13頁：血脂高

第14頁：尿毒癥

第15頁：大三陽、小三陽

第16頁：外科相關的問題

第17頁：皮膚科

第18頁：婦科相關的問題

第19頁：其它

第20頁：晚上夢多

第21頁：夜里常醒

第22頁：幻聽

第23頁：減肥相關的問題

第24頁：腋下脹痛

第25頁：愛出汗（自汗）

第26頁：從指甲看健康

第27頁：人體氣血上升后如何

第28頁：陳玉琴的健康觀

第29頁：陳玉琴談望診

第30頁：經(jīng)絡和穴位問題

第31頁：小秘方

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陳玉琴的故事

【byb.cn】 本文,是從網(wǎng)上整理的陳玉琴養(yǎng)生之道的文字版,是從她多次演講中整理出來的.小標題是本站加的.這是目前網(wǎng)上能找到,最全最詳細的陳玉琴養(yǎng)生資料,很珍貴.上海國際知名自然療法指壓大師陳玉琴40歲生下一個兒子后，覺得胃不舒服。做了胃檢，竟被醫(yī)生告知患上腸上皮化生細胞低分化，即胃癌。她聽后，心馬上沉下去。因為不相信西醫(yī)的療法，她自己鉆研中醫(yī)，后來無心插柳自己按穴位，反救了自己一命，并開啟她對中醫(yī)的興趣，一直助人到現(xiàn)在。她說，那時兒子是她最大的力量，再辛苦她都要活下去。二十多年過去了，她沒再做檢查，也不曾踏足醫(yī)院，健康地活著。

現(xiàn)年63歲的陳玉琴老師，訴說這個自己按穴自救的經(jīng)歷后，笑問記者：“是不是很神奇？”記者點頭，但中醫(yī)的奧妙其實就在這里。

20來歲時，她也曾患過膽疾，胃常常不舒服，沒有運轉能力，一吃油膩的食物就吐。有次朋友硬要請她吃冰淇淋，盛情難卻，她吃了后有苦自知?！拔揖推疵赝掳?！吐出大口大口的水。冰淇淋甚至結成硬塊哽著喉頭，吐了好久才吐出來。朋友看了不敢再叫我吃冰淇淋了?！?/p>

膽積沙患胃炎

那時她看了中西醫(yī)，被告知是六脈俱虛，身體虛弱，西醫(yī)則讓她服食胃藥，但情況并不見好轉。后來，她遇到一個老中醫(yī)，診斷是膽有問題。于是陳玉琴告訴為她診治的西醫(yī)，醫(yī)生不相信，讓她照了胃和膽的X光。結果發(fā)現(xiàn)，她的膽確實積了很多沙，并患有淺表性胃炎。醫(yī)生無話可說，同意轉方，這件事也讓她開始不相信西醫(yī)。

“轉方之后，我的情況便慢慢好轉起來。生病期間，我反而胖起來，這是因為身體的垃圾排不出去，結果堆成脂肪?！?/p>

兩度人生考驗

經(jīng)歷了一次病痛，陳玉琴總算走了過來。可是，沒想到更坎坷的路途還在后頭。40歲時，她終于生下一個兒子，這原本是非常興奮的事，但她卻發(fā)現(xiàn)自己的胃不舒服。她馬上到醫(yī)院做了胃檢，她直言那過程是很不舒服的侵入性檢查。拿報告時，她看懂了卻不明白意思。

“腸上皮化生細胞低分化，我根本不明白是甚么。問醫(yī)生，醫(yī)生說胃里有腸的細胞，我還是不懂，醫(yī)生很不客氣地說：胃癌懂了沒？聽到這樣的結果，我的心馬上沉了下去?！本瓦@樣，陳玉琴再次面對了人生的另一個考驗。

不接受放化療，鉆研中醫(yī)自通血氣

陳玉琴沒有多余的時間傷心，她煩惱的是如何治療疾病。醫(yī)生建議開刀再做放化療，否則需每3個月胃檢追蹤。她想要保守的療法，醫(yī)生直言沒有。

“我的孩子才1歲，我一定要爭取活下去。我告訴醫(yī)生，我不接受治療，我走出這個房間后，再也不會進來。”

她看過中醫(yī)，但沒有遇到好的中醫(yī)師。那時社會形勢動蕩，醫(yī)師也不安逸的做工。

“中醫(yī)講究因人而方，但中醫(yī)師卻開給1號方。拿了藥，吃了2個星期，沒有效。再復診，說了沒有效，醫(yī)師開給2號方。我問是否可處方，醫(yī)師說吃了再說。我不說甚么，只把處方撕了。這樣下去不是辦法?！?/p>

兒子是陳玉琴全部的力量，她一定要想辦法。后來，她便想自己鉆研中醫(yī)自救。她買了書籍，拼命啃拼命理解吸收，然后給自己處方。

“可是我買不起藥！一天藥費要一塊三毛九，我一個月的工資才40塊，我還要生活的啊！我只好放棄?！?/p>

處方行不通，她轉換針灸，要針要灸要拔罐，可是買了器具，卻針不下去。

“我轉念一想，不如就用筷子吧！我用筷子頂著膻中穴位（即雙乳頭的中間），血管的氣就通了。我又想，用拇指按壓應該也行得通，結果氣結胸悶的情況好轉了。我就每天拼命按壓，越按越舒服?！?/p>

她的精神開始好轉，走路也比較輕了。身旁的朋友見了，知道她自己推拿后，便要求她幫忙。因為一場病，陳玉琴開啟了另一條路，或許是冥冥中注定的“因禍得?！卑?？二十多年過去了，她沒再做過檢查，更不曾踏足醫(yī)院。

小病無須服藥，感冒藥壓風寒進肺

陳玉琴說，活人是有機的機體，正常時運作便沒有問題。不過，現(xiàn)代人身子孱弱，很大的因素與感冒藥有關。

“很多人一生病就吃感冒藥，結果把風寒壓到肺，肺有寒氣，造成便秘或拉肚子，營養(yǎng)吸收便不夠。孩子手出汗，都是小時受到藥物的傷害，造成營養(yǎng)欠佳，造血越來越少而出現(xiàn)問題?！?/p>

她解釋，感冒不吃藥也沒有關系?！按驀娞?、流鼻水、少許發(fā)燒和水泄都是身體自衛(wèi)、祛風寒的一種方式，過了身體便會康復?！?/p>

有句話說：不可汗出當風，意即出汗時不可吹到風?！叭舸档斤L，風就會從張開的毛孔進入皮毛，入腑再入臟，一層一層進去。受風寒可按壓風池穴，吃一些中藥。若吃感冒藥壓下去肺，結果是肺太旺，膽汁分泌不夠，因而影響孩子的成長?！?/p>

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一式三招的原理和功法

所謂一式,就是指壓,所謂三招,就是早睡早起,敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng).一、原理（1）人為什么會生?。?/p>

人體生病絕大部分是在三個狀態(tài)下，一是下坡狀態(tài)，二是上坡狀態(tài)，三是有情緒乾擾狀態(tài)。

當人體一路下坡，能力不勝負荷時，人身體里最差的部件就會有問題顯現(xiàn)，當這個人的能力繼續(xù)下降時，不僅原來的問題會繼續(xù)存在，而且會增加新的問題，這樣的病就是下坡路上的病。

人體開始上坡了，也就是人體的氣血不斷增加，人體會根據(jù)自己增加的血的多少，原來身體存在問題的大小量力而行，又由于人體是一個整體，人體的五臟六腑是一個平衡體，所以決定了人體的自修復是一個螺旋形的上升態(tài)勢，所以它的修理過程給我們的感覺是一會兒這里不舒服，過一陣變成那兒不舒服了，結合對人體血管的觀察，對肌膚的觀察等，我們就以找到答案。而且這時候因為是人體有意識的自修理，所以有一個很大的特點，那就是無論它在修理哪一個臟腑，一定只有這個臟腑的一半的經(jīng)絡會痛或有積水。因為人體的有意識的自修理，它只修一個臟腑的一半，另一半要等另外的時間才會修。

中醫(yī)有七情六欲都生病的說法，大部分情緒干擾而生的病是怒氣與悶氣，我們可以用壓太沖與壓膈俞來作個小小的檢查，無論是怒氣還是悶氣都會沖擊人體的內(nèi)分泌，都會造成人體白血球不同程度的升高。這樣一來白血球與身體里的細菌的搏斗就不是有的放矢，所以我們摸手背的溫度與小腿外側的溫度可以同時是溫熱的。正常情況下，手背大腸經(jīng)路過的地方熱，那么小腸經(jīng)路過的地方與小腿胃經(jīng)路過的地方就都不會有熱的感覺。

（2）為什么敲膽經(jīng)？

經(jīng)絡是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現(xiàn)象。我們不可能替代人體去解決人體的問題，但我們可以幫助人體疏通它的經(jīng)絡，也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進行。要打通經(jīng)絡，我用的是最笨的方法──循經(jīng)指壓。一套經(jīng)絡系統(tǒng)圖，一套真空拔罐器，一雙手。用手指一點一點地循經(jīng)壓經(jīng)絡。首先壓一部分膽經(jīng)，再壓心經(jīng)或心包經(jīng)（視各人的情況而定）。

不論人體目前的血總量是多少，讓人體的心臟搏動處于最佳狀態(tài)總是正確的。然后根據(jù)人體的不同情況去壓。所謂根據(jù)也就是人體哪兒不舒服，是哪個臟腑的問題，就重點壓那條經(jīng)絡。經(jīng)絡是人體的通道，當臟腑有問題時，它會慢慢地阻塞，當人體有感覺時，已塞得一塌胡涂，所以并非一朝一夕就能完全打通。而且經(jīng)絡自己本身沒有動力，它能否打通是取決于那兒的毛細血管的血的流動，所以要打通經(jīng)絡，必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升，經(jīng)絡就能一點一點疏通，人體的氣機也就一步一步上升，它們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的，上升再慢，只要是上升，血就會多起來。人體氣機的上升是呈螺旋狀的。因為人體的五臟是必須同步上升的，它們是互相資生、互相制約的。

敲膽經(jīng)這么一件小事，一個小小的動作，既不需要花錢，也用不了幾分鐘，為什么有那么大的功效，因為它是人體健康的保證，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講︰“凡十一臟，取決于膽也”。人體的心、肝、肺、脾、腎……每一個臟腑都各司其職，哪一個臟、哪一個腑不重要，按我們的想法應該是心臟第一，為什么把膽囊提到那么高的位置？想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養(yǎng)分，沒有養(yǎng)分孩子長不起來，沒有養(yǎng)分成人活不下去，沒有養(yǎng)分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機不僅不能升騰，而且維持不下去。養(yǎng)分的來源當然是進食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助、胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參與或分泌的膽汁不足，我們?nèi)梭w是吸收不到足夠的養(yǎng)分的。

所有的孩子出生時，除非有先天性缺陷，他們的五臟六腑應該都是可以的，就像出廠的成品一樣是合格品，而出生后他們生活的環(huán)境是在地球上，是人類的老家，在地球上會遇到的問題應該說也是老問題，每個人類的后代都應該有能力應付，為什么有的孩子會有一大堆問題解決不了，人不是都有本能的嗎？理由只有一個，那就是孩子出生后遇到風寒問題時，家長處理不當，甚至是剛出生時醫(yī)院里處理不當。

與風寒搏斗是每個地球村的人都會遇到的問題，也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫(yī)對于這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣泄。西醫(yī)的方法是把人體感冒癥狀壓制下去，當人體過一段時間又有能力要趕寒氣時，又再一次把它壓下去，表面上風平浪靜，實際上肺與風寒的搏斗始終不停，只不過表現(xiàn)的形式不同。

肺實的孩子，皮膚就白，便秘嚴重，口干缺津，晚上睡得晚；肺虛的孩子皮膚就越來越黑，小便少，形體瘦小，不易入睡等。無論肺虛、肺實，最大的傷害是金克木，造成孩子們膽汁分泌不良，并因此而造成其它的傷害。所以我聽從“凡十一臟，取決于膽也”的教誨，一切從膽治。讓每個身體不好的人都去敲膽經(jīng)。事實上也真的很有用。

（3）為什么早睡？

造血的材料有了，沒有一個人不會造血，因為這也是人體的本能，每個媽媽給孩子的血的多少是不同的，但肯定是不會夠的，從孩子生長發(fā)育到以后的生存，血都是人體不可缺少的，每個想要健康的人都應該關心自己人體的血有多少，雖然現(xiàn)下醫(yī)學界沒有血的總量的檢測方法，但每個中醫(yī)都能用望診采證的方法告訴你，你的狀態(tài)是好還是不好，你的氣血是夠還是不夠。

人體的零部件是好還是不好與血的多少不是一件事，你的零部件即使都好、非常好，但血不夠，很不夠，你會怎樣？所以抓了膽汁問題以后，我們還要抓一個睡眠問題，要抓的是睡眠時間的多少，更要抓睡眠時段的對、錯與否。人體的睡眠時段并非今天可以決定與改變。你是幾點上床睡覺？有沒有在造血時段內(nèi)（人體的造血時間是天黑以后到1:40分以前）？

說早睡也不一定是說每個人都要9點鐘就去睡覺，對年輕人來說、對血氣沒少到一定程度的人來說10半到11點，保持收入略大于支出就好，這樣的話人體每周就有14個小時左右可以造血。血生得快雖然好，但是人體修理的幅度也會增大，所以血要上升但不要升得太快。

（4）為什么壓心包經(jīng)？

人體要健康首先要血夠，沒有一個人不會造血，這是人的本能，但缺少了造血的材料或造血時間，人體的血一定會越來越不夠用?，F(xiàn)下解決了血的問題還不夠，還要抓心臟的搏動力，無論心臟有積水還是心包有積水都會影響心臟對全身的供血情況。所以抓這二條經(jīng)絡的通暢是非常重要的。

當心臟有積水時，人體會有心慌的感覺；當心包積水時，人體會有胸悶、心情低下、心脈沉的現(xiàn)象。如何讓血多起來上次已講過，只要堅持一個月就可以體會到，現(xiàn)下希望你自己給自己壓心包經(jīng)，如果你沒有經(jīng)絡系統(tǒng)圖，可以先壓一個膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在兩乳聯(lián)機正中，不要太用力，只要一點點力就可以了，但要時間長，每次壓要五分鐘以上，同時最好讓自己的意念集中在膻中穴上。為了讓心包積水容易除去，可以先壓外腳踝正后方的昆侖穴各二分鐘〈雙腳都要壓〉。

二、敲膽經(jīng)和按壓心包經(jīng)的方法

敲膽經(jīng)只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間沒有關系，因為目的只是刺激膽經(jīng)，使它的膽汁分泌好一點，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。

心包經(jīng)應該是兩邊都要壓，壓時要得氣，不要太快，因為我們是要透過每一點都傳到心包上，使心包上的積液、脂肪逐步排除，讓心臟的搏動力增強，壓時可以在腹部聽，開始可能什么也聽不到，但時間久了或壓了幾次后一定能聽到流水聲，聲音也會由混濁不清到清楚，甚至會很大聲。開始每晚睡前做半小時。等到心包經(jīng)壓起來的水聲比較流暢時，可以每周做兩次，情況改善后，就可以隨意了。

可以先選一些穴位來做，如膻中穴（是心包的募穴，在心包經(jīng)別上）、天池穴、曲澤穴、內(nèi)關穴、大陵穴、勞宮穴。以后再沿心包經(jīng)別、心包經(jīng)一路一點一點指壓下來，所以我的推拿是有點特別，我是坐在那兒慢慢地壓，每次要一個小時以上，但每次有一到二條經(jīng)是重點，其它只是招呼一下，實際上，人體也不會亂彈琴的，它每次一定有一個主要問題，而問題所在的地方就是我們要壓的地方，也一定是最痛的地方，因為那里有積水。只有有問題的地方才會有積水。所以會號脈判斷就比較容易，不會的話，一是根據(jù)主訴不適，二是去找痛的地方，反過來再考慮問題的來龍去脈。為了療效好可以配合一點時間，人體的血在不同時間是進不同臟腑的，在血流注的時間里壓更好。

膽

23:00～01:00 肝01:00～03:00 肺03:00～05:00 大腸05:00～07:00

胃07:00～09:00 脾09:00～11:00 心11:00～13:00 小腸13:00～15:00

膀胱15:00～17:00 腎17:00～19:00 心包19:00～21:00 三焦21:00～23:00

一些不方便壓的時間可以取〈十二對時〉，像肝經(jīng)可以在下午1:00～3:00（即13:00～15:00）去壓。另外要注意的是我們國家只有一個時區(qū)，但因為地方大，所以要做一些調(diào)整，上海就好像比北京時間早半個小時。

第3頁

敲膽經(jīng)和壓心包經(jīng)的注意事項

（1）敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一、可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時候忘記了也沒有關系，用不著太認真。

二、不是敲的關系，而是你本身的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青?？梢猿砸稽c豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包（里面的湯水是豬皮熬的），或吃一點“阿膠”，阿膠制品（驢子的皮）。不用太多，一周有一餐也就夠了。

敲膽經(jīng)，剛開始敲的部位有酸痛感是對的，其實你先不敲，用手去摸摸看，也摸摸其它地方，你就知道本來就是酸痛的，那是因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道，人體知道要想自己身體走向健康，首先要治膽。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上就說︰“凡十一臟，取決于膽也”，敲膽經(jīng)只是用的一個土方法而已，當然也可以用藥來解決，也可以用真空拔罐的方法，那就不會痛了，可以循經(jīng)拔三到四次，也可以滑罐，讓皮膚有一點點紅，不要拔出紅印子，要停候全部退盡，沒有痕跡。敲膽經(jīng)后再加上適當早睡，人體的血就會多起來，人體就會有能力進行調(diào)節(jié)，有的人原來的血已經(jīng)很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露，現(xiàn)下血上升，肝熱下降了，月經(jīng)會延遲是正常的，當你的血達到正常水平，你的月經(jīng)也就恢復了，不用緊張的。人體是不會犯錯誤的。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

血是人體的本，紅血球是人體里的工人，血漿里的物質(zhì)是人體生存的原材料。一個工廠缺少工人與原材料，這個工廠會怎么樣。所以我們要想健康，血是關鍵，但血雖然要上升，卻不要求升得太快。因為血升得快，人體的調(diào)動幅度也會跟著快，要有一個穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境，不讓自己走下坡路，如果一定要下坡，則下坡得越慢越好，現(xiàn)下開始上坡，同樣宜慢不宜快，人體才會比較舒服。

身體的保養(yǎng)是長期的，不要推展得太快，尤其是女生，只要能保持收入略大于支出就可以了，當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。我們的愿望是長壽，并不是一定要把身體里的問題一下就全部修好，血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服，自己指壓、拔灌也容易解決。

人體的痛感是因為有地方阻塞，如果你沒有阻塞就不會痛。當然還有一種情況，那就是當人體的氣血水平還比較低的時候，雖然有問題也沒有明顯的痛點，那你就不用去壓它，只要敲膽經(jīng)與適當早睡，讓人體的血多起來，人體會在它認為應該起動的時候開始調(diào)整自己的狀態(tài)，那時候會痛的地方就讓你按壓了，順其自然。人體的經(jīng)絡壓起來，每個人或一個人的不同階段痛點不一定相同，你找到痛點就慢慢將它們壓通，一定是對的，一時壓不通，也沒有關系，我們只要抓住人體整體在上升就可以了。身體里的問題多得很的，你總得允許人體一步一步地去修理啊。人體下坡是漸漸地，上坡也是慢慢的，上坡比下坡更辛苦。下坡時，人體沒有能力處理的問題都丟下了，現(xiàn)下上坡了，這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理。我們是抓到一個人體健康的方向，不是馬上治療好所有的病，所有的病是由人體決定人體治療，不過都需要時間。

敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然后開始敲膽經(jīng)，以后遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌，使身體內(nèi)部紊亂。女生的痛經(jīng)（一部分）、腋下脹痛、小葉增生、乳房癌、胃出血、胃潰瘍、白血病、紅斑野狼瘡等都與情緒問題分不開。

懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，但可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動來動去，總之不能讓孕婦有痛的感覺。

敲膽經(jīng)只是讓你的造血材料多起來，所以多敲少敲無所謂。但是人體的血多起來了人體就會開展自修復工作，這時候人體的平衡就一定會打破，對孩子與年輕人來說有問題也是輕的淺的。但老人就不一樣了，他們晚上睡得早，現(xiàn)下又不工作，膽經(jīng)敲得多的話，造的血就很多，修理的幅度是不是就會很大。老人的問題是不是一定比較多、比較深、比較重。所以老人要敲得少一點。孩子要敲得多一點。

（2）壓心包經(jīng)

血上升后，就可以壓心包經(jīng)了。先壓外腳踝正后方的昆侖穴。你認真去找，很痛的點就對，不用很用力，但要時間長一點，每個腳跟壓二分鐘，然后平臥，用你的手指壓在兩乳聯(lián)機的正中〈膻中穴〉，靜靜的冥想這一點，十分鐘左右，如果你無法集中你的注意力于這一點，那么你就坐在一個桌子的角上，讓自己的膻中穴（即兩乳聯(lián)機的正中點）頂在桌子尖上（只要頂在那兒有感覺就可以了），人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。小木棍是作為工具而已，長短無所謂，你自己拿著方便就可以。

按摩心包經(jīng)的痛與不痛并不是標準，有的人并不阻塞，當然本身不會痛，有的人雖然阻塞嚴重，但他的氣血水平在很低狀態(tài)，這部分還沒有動靜，你壓起來既不會痛也沒有水聲可以聽到，所以身體先要啟動，也就是說要做準備工作-----就是敲膽經(jīng)與適當早睡。當人體的氣血水平不斷上升，人體就會從下坡狀態(tài)往上坡的方向走，有時候需要很久時間，這時候原來下坡的問題會漸漸減少，人體的皮膚會漸漸變得有光澤、小便量會增加等等好的現(xiàn)象。一直要等到人體開始進入修理狀態(tài)，才需要配合人體的修理去疏通經(jīng)絡。所以壓時會痛就是會痛，不需要用大力的，而不痛的地方就是不痛的。我們要壓的都是會痛的地方，會痛的地方一定有積水，壓起來一定能聽到流水聲，只不過有的聲音很悶，像什么東西在泛泡泡，有的聲音較響，反復壓到通的時候，不僅貼在腹部能聽到，坐在旁邊的人都能聽到，而自己會明顯感覺到里面有東西在流動。

我們?nèi)梭w的生命活動都是在水里進行的，每個臟腑的廢液都是運到膀胱里去，然后排出體外，所以五臟六腑的經(jīng)絡都與膀胱相通，當我們指壓任何一條經(jīng)絡時，聲音都是路過腹部的，聽起來有的是與腸鳴音類似的，這就需要多壓、多聽才能區(qū)別?；蛘咴跊]有開始壓的時候，先聽一會兒，再開始壓，再聽聽有什么區(qū)別。對于目前壓不出聲音的情況也不用沮喪，也許你是一個較健康的人，人體自己把經(jīng)絡里的水都排出去了，因為這本來就是人體自己應該做的工作?；蛘邥簳r人體還沒有開始啟動修理，或者目前修理的項目不是人體最薄弱的環(huán)節(jié)，人體能夠應付自若，也就沒有積水現(xiàn)象，也有可能人體的氣血水平還不到進入修理狀態(tài)，只是在打掃垃圾（排脂肪），你感覺到的只是每天的小便量多一點等等，總之這個方法是一種人體自己治療自己的自然療法，你要做的只有兩點就是讓人體有造血時間造血材料，當人體的血多起來的時候保證人體的心臟有最佳搏動狀態(tài)，不是要它有水，而是有積水的時候、有積水的地方，幫助人體去排除它。

壓心包經(jīng)時要配命門穴、昆侖穴、膈俞穴（可以的話白天壓壓腿，就是把腿放在高一點的地方去壓壓，這樣可以拉拉腿上的膀胱經(jīng)，有利于心包經(jīng)的打通），心包經(jīng)的重點在心包經(jīng)別，尤其是膻中穴。壓完要睡覺時，把手指平放在膻中穴上，閉上眼睛，靜靜地冥想這一點，漸漸的你會感覺到手指下有跳動感，就這樣做到入睡是最好，不行的話，就做五到十分鐘。第二天起床前再做五到十分鐘，持之以恒，到有一天不用做清晨醒來也能感覺到身體里的流水很頻繁。

按摩心包經(jīng)是循經(jīng)按摩，不一定要找到正確的穴位，只要沿著這條線一點一點地按過去，每個點以痛為標準，凡是按到痛的點就要按到它不痛，不痛的點按到了就過去，按摩基本上都是從胸到手〈吳清忠則是說從手指往上按，見下文。〉，按的關鍵是要按下去的這一點一直能通到心臟里面，每一點按下去的時候力往里透，所以要時間長，而不是很重，這樣才能得氣，最好用聽診器放在腹部聽，每一點按下去能聽到聲音就是成功了。補充說明：取自吳清忠的資料

按摩心包經(jīng)應先學會聽心包經(jīng)是不是通了的信號，這個信號在正面兩側肋骨的下方，（如下圖）?？梢哉乙粋€醫(yī)生用的聽診器，放在那個位置，如果心包阻塞那個位置是安靜無聲的，如果暢通則那個位置應有水流聲。通常運動完那個部位的流水聲會很流暢，肥胖的人那個部位則多數(shù)是沒有聲音的。

先按摩兩腳膀胱經(jīng)的昆侖穴，再按摩膻中穴，心包經(jīng)則從手指尖往上一個穴位一個穴位的按。第一次按摩可能需要長一點時間聲音才會出現(xiàn)變化，初期水流聲象是擠出來似的，隨著心包經(jīng)的暢通，聲音會愈來愈流暢。每次心包經(jīng)阻塞的穴位不同，慢慢就能按出心得來。

這么做等于是有回饋信號的按法，有沒有效很快就能明白。

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怎樣觀察人體的氣血狀況

人體是在上升與否最好的觀察方法是看患者的牙齦，當人體的血是下坡狀態(tài)，那么這個人的牙齦一定呈收縮狀態(tài)，而且顏色是深的;如果這個人的身體是在上升狀態(tài)，那么他的牙齦一定是上牙牙齦往下延伸，下牙牙齦往上長，新的牙齦的顏色比較淺與牙齦根部的深色有明顯的區(qū)別，看新牙齦的多少可以知道這個人的氣血上升有幾年了。

注意自己觀察自己的手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當你手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然后手掌顏色又不紅了，血管又變細了，那是告訴你你的血多了一點，人體把它抽進體內(nèi)去了，像你們年輕人大部分應該是進了肝臟，這樣反復幾次，你的肝臟的藏血就會多起來。

當一個人的血（指人體的總血流量）由下坡狀態(tài)轉變?yōu)樯掀聽顟B(tài)時，血會大量進入肝臟，左關脈會偏旺，小便會偏黃、騷味重，頭頂百會穴偏熱，晚上睡覺到半夜二點左右會醒等一系列癥狀。血進入肝臟時有進左肝和右肝的不同（不會同時進行），進右肝與肺的關系密切，會出現(xiàn)一些肺相關的病癥；進左肝與胃的關系密切，就會出現(xiàn)胃熱多食易饑的情況。這沒有什么關系。血是進左肝還是進右肝是很容易區(qū)分的，壓一下肝經(jīng)，左腿痛進的是左肝，右腿痛進的是右肝?？梢苑恍┣甯蔚乃帯?/p>

心跳------數(shù)數(shù)自己每分鐘的心跳是多少，70？80？60？人體的心跳在70是一般情況，60跳就是血比較夠的人，而80跳則是不夠的人。

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循經(jīng)指壓法

循經(jīng)指壓或推拿按摩拔罐等都不是在治病，只不過是在疏通人體的經(jīng)絡通道，循經(jīng)指壓只重經(jīng)絡，不重穴位，背不出經(jīng)絡，照著經(jīng)絡圖壓就行。我把它看成是在打掃房間的垃圾，你掃得不干凈，可以明天再掃，已經(jīng)掃過了你又去掃也沒有關系，只是多費一些體力而已，所以穴位找得正確與否并不重要。

人體身上的病，是誰在治療？是人體自己，也只有人體自己才有能力去治療。就拿皮膚破損來講，有什么藥可以讓皮膚長好？有什么醫(yī)生可以讓皮膚長好？如果這個人的能力差到極點，他的皮膚破損了是不是一直長不好。同樣道理，人體身上的問題︰把肺里的寒氣趕出去、殺死細菌、控制病毒也是要倚賴人體自己的能力。中醫(yī)是從調(diào)整人體的陰陽、提升人體的能力、幫助人體為出發(fā)點。西醫(yī)是從干擾人體的自修復為出發(fā)點的，所以他們自稱為對抗療法，你發(fā)燒就阻止你發(fā)燒，你打噴嚏就阻止你打噴嚏，當人體在與細菌搏斗時是局部的（人體身上的細菌病灶絕對不可能只有一個，但人體是不會全面出擊的），西醫(yī)的抗生素一下去，看起來是幫助人體與細菌搏斗，實際是進入人體亂打一通，因為抗生素進入人體一定是全方位的，人體哪有這個能力向身體里的所有細菌開戰(zhàn)，結果人體只能停戰(zhàn)。發(fā)燒的人用了抗生素后退燒不是抗生素把細菌全打死了（否則怎么會有抗藥性這件事），而是人體不得不結束原來的自修復工程。循經(jīng)指壓等只是在人體自己修理過程中幫助清除廢液，使人體的工作可以正常進行。

壓與推不一樣，壓是向下用力，不是要很重，而是要有一點力壓下去然后揉一揉，有一點時間停頓，遇到痛的點，時間就要長，一直到不痛或痛減輕。除了個別穴位要重點壓之外，大部分只要循經(jīng)壓就可以了，因為只是疏通經(jīng)絡，我本人對壓的方向沒有研究過，大部分時間是從頭的方向向腳的方向壓過去。

只要求循經(jīng)去指壓，壓到痛的點，就用自己的意念去冥想，時間久一點，痛的點就會不痛，再接下去壓。為了心包經(jīng)容易壓通，可以先壓外腳踝正后方的昆侖穴，背上的心俞、厥陰俞以及命門穴。壓時要求在每一點上有停留時間，能聽到腹部有水聲，水聲流暢才滿意。

經(jīng)絡指壓的目的最后是把整條經(jīng)絡疏通或基本疏通，以便于臟腑能更好地進行工作，冰凍三尺非一日之寒，我們也不可能立即打通每條經(jīng)絡，尤其是在人體的氣血還很差的時候。所以開始時我們可以先從四肢開始壓，也可以從臟腑的俞、募穴開始壓，或可以循經(jīng)而壓。循經(jīng)指壓讓我得出的結論是︰

經(jīng)絡只不過是五臟六腑的通道。指壓、推拿、針、灸、拔罐、刮痧都不治病，只不過是疏通經(jīng)絡，經(jīng)絡疏通了人體的一些癥狀也就隨之減輕或者消失了。

人體的病是人體自己修復的。曾經(jīng)與復旦大學經(jīng)絡的物質(zhì)基礎研究小組負責人在上海市六醫(yī)院做過一次用經(jīng)絡指壓去除心包積水的實驗，志愿者是復旦大學的一位女教授，她胸悶、氣急、四肢無力，很長時間得不到解決。在核磁共振檢查后做指壓，指壓后再做檢查，透過計算，半小時的指壓減少積水百分之二十九。后來費教授又與上海市六醫(yī)院一起做過實驗，對象是一癌癥病患，心包積水嚴重，結果是去掉積水百分之五十。心包經(jīng)可以去掉心包的積水，肺經(jīng)可以去掉肺的積水，肝經(jīng)可以去掉肝臟的積水。經(jīng)絡是五臟六腑的通道，用這個方法清除臟腑的積水比服藥快，可以立即得到訊息回饋。我只能把自己的經(jīng)驗給大家，至于理論問題請高人來研究、論述。

壓心包經(jīng)先壓膻中穴、昆侖穴，壓心經(jīng)就壓腋下的極泉穴，先把這些穴位打通。

我沒有進過醫(yī)學院，更沒有學過解剖學，思考問題一是簡單化，二是直觀。循經(jīng)指壓是經(jīng)絡學的臨床應用，需要的工具是雙手和一套經(jīng)絡系統(tǒng)圖及一套說法，而能解決的問題是很可觀的。

醫(yī)療行為是為了保鍵人民，尤其對于國家來說是為了提高人民的健康水平。把一般的養(yǎng)生保鍵方法用學習班的形式，用中學生保鍵課的形式教給人民，全國人民的健康水平將有大幅度的提高，國家的醫(yī)療開支會明顯下降。

循經(jīng)指壓只重經(jīng)絡，不重穴位，背不出經(jīng)絡，照著經(jīng)絡圖壓就行。循經(jīng)指壓是幫助人體疏通各臟腑的通道，就像打掃房間的衛(wèi)生，今天掃得不徹底，明天可以繼續(xù)，它沒有錯誤，沒有傷害。它是保鍵，是養(yǎng)生，是治療。

只有當人們自己解決不了的問題才交給醫(yī)生，而交給醫(yī)生這件事，國家可以用政策進行干擾。首先交給中醫(yī)治療（目前農(nóng)村要開始實行醫(yī)保，國家可以不可以搞試點），實際上西醫(yī)能治療的病，中醫(yī)都能治療，而且應該實行地區(qū)醫(yī)療自保。中醫(yī)擅長治未病，用中醫(yī)的方法對地區(qū)民眾進行定期健康檢查，其保健的結果一定會讓全世界驚訝。循經(jīng)指壓療法希望會得到經(jīng)絡研究專家的關注。

1.壓肝經(jīng)

剛開始可以只壓肝經(jīng)的大腿部分，在床沿上，一條腿在地下，另一條腿在床上，曲腿，讓大腿內(nèi)側面朝上，大腿中間部分就是肝經(jīng)了，從大腿根部開始（也就是腹股溝的地方），然后沿著肝經(jīng)一點一點地壓過去（在大腿內(nèi)側面的中間，也可以敲），很痛的，尤其是左腿。你開始可以輕一點，反復壓，遇到痛點就停留稍久，其實有痛的地方一定是有脂肪塊的地方，有脂肪塊的地方一定是對應有病灶的地方，所以壓那些地方就是把對應點病灶的積水清除出去。冰凍三尺非一日之寒，隨著人體能力上升，開始只是能擺平，以后能力更強時才能消滅。所以不要心急。先要解決的是生存問題，血上升就是生存的最大保證。其它癥狀都會改變或消失的。

壓肝經(jīng)只需要每周兩次，因為人體自己是會把廢液排出去的，只是工作量大了有點來不及，不信你試試看。每天壓沒有什么水可以壓出來的。其它的就要根據(jù)你自己的情況了，其實你可以每條陰經(jīng)也就是臟的經(jīng)絡都壓壓看，痛的經(jīng)絡都慢慢地壓到它不痛，不痛的就讓它去。這是一種既實在又方便又正確的方法，因為人體是你的指導老師，你是跟著它的指引走。

2.壓其它經(jīng)

壓心包經(jīng)可以讓脾的運水能力強化；壓腎經(jīng)可以讓人體排水能力強化；壓肺經(jīng)使人體布水能力增強。

把一個手指放在臍上一寸---運水，另一手指放在臍下四寸---排水，（靜靜冥想這兩點，你會感覺到它們的跳動，跳得弱的一點為能力不夠）。運水問題壓心包經(jīng)，排水問題壓腎經(jīng)。

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五官科相關的問題

★口腔潰瘍

口腔潰瘍是胃火太重，胃火重是肝的關系。你讓她自己敲一點膽經(jīng)，但不要太多，然后壓一下肝經(jīng)與胃經(jīng)，關鍵是左腿的肝經(jīng)。要很輕地壓，甚至只要摸摸它，慢慢地加力，因為一定很痛的。

★口臭

口臭的問題是容易解決的，因為它是肝熱造成的，而肝熱是因為你自身的能力不足以制約肝臟的病毒，所以還是要你敲膽經(jīng)與早睡，當人體的血上升了，你要多壓左腿的肝經(jīng)，因為左葉肝與胃的關系密切，左葉肝越熱胃也就越熱，胃越熱，就有口臭問題了，口臭并不是在口，而是在胃里。胃里的病灶越嚴重胃里的氣味越重。影響胃里病灶的還有一個原因就是你經(jīng)常生悶氣（臉頰發(fā)紅就是因為你生氣），生悶氣造成胃部的氣機不暢，也就是那里的組織有水腫，蛋白就會因水腫而外泄（細胞水腫，細胞膜就變?。?，這樣一來胃里的細菌就有了更多的養(yǎng)分，細菌的繁殖就更興旺，而你又沒有能力去消滅它們，所以你還要盡量不生氣。每天自己敲大腿外側的膽經(jīng)二到三分鐘。每天堅持十點鐘以前睡覺.當你的血有點上升時，你就開始壓自己的左腿肝經(jīng)，或買一套真空拔罐器來拔左腿肝經(jīng)。買一到二瓶“半夏露”，不用水，睡前喝一到二口。這個藥有化胃里的痰的作用。血上升后，手指的顏色會由黃或帶黃色轉變?yōu)榧t色。從手指變紅的時候才開始喝。

★牙痛

〈站長補充說明：這里指的應該是牙周病的疼痛。牙齒周圍的病叫做牙周病，必須清除陳年沉積的牙結石才能減少細菌窩藏的地方，節(jié)省人體的免疫資源。此外，蛀牙的深洞也是細菌窩藏的地方，也應該找牙醫(yī)師填補?！?/p>

牙痛不用去看牙醫(yī)，應該吃三天青、陳皮煮的水，急破肝氣與理肝氣，同時每二小時壓五到十分鐘太沖穴，并用冥想的方法讓自己的氣從上往下導引。求診者已明確告訴我們是著急生氣才引起的牙痛，你讓她看牙醫(yī)是不能解決問題的。她的牙齒問題是由來已久的，是因為她胃有些問題，胃經(jīng)路過的地方與這牙齒對應，這不是馬上可以解決的問題，但肝氣破掉后，牙齒的紅腫是可以馬上解決的。

★舌頭兩邊發(fā)泡

壓左腿的肝經(jīng)加壓心經(jīng)。

★鼻炎

鼻炎的問題不在鼻子在胃，把你的手指放到你的胃部，仔細地、慢慢地摸，我想你一定能摸到一個塊，這個塊還會跳。你的鼻炎問題實際上是與胃里的這個病灶有關，你把雙手放在病灶上面，用心想那里，同時雙手做順時針轉動（很慢很慢），做十分鐘，你會發(fā)現(xiàn)你的鼻塞情況有了改善。你可以壓一點左腿的肝經(jīng)和胃經(jīng)，同時在睡前把自己的雙手放在胃部做順時針的按摩，動作要很慢很慢，慢到別人看不出你的手在動。當你的胃得氣的時候（你感覺到胃里開始有在蠕動的時候），胃里積的痰就會化掉或減少，這樣一來與你鼻子有關的病灶的經(jīng)絡里的積痰就會動起來，你鼻子的水腫才會退掉一點，你的呼吸就會好一點。作完胃后，再做鼻子雙側的胃經(jīng)，要求時間長一點，一點一點的做下去。每一點花一分鐘。真正解決問題是你的血上升到一定水平，讓人體自己去把一切擺平。要求如下︰一早睡；二去敲膽經(jīng)；三敲肝經(jīng)（大腿內(nèi)側）；四敲胃經(jīng)（大腿的平面）；五晚上睡覺時，放雙手在胃部做順時針轉動，意念留在胃部，做十分鐘。

★流鼻血

流鼻血是肺熱或大腸熱，你應該壓肺經(jīng)與大腸經(jīng)，以肺經(jīng)別與大腸經(jīng)別為主，加風池穴、大杼穴、列缺穴幫助解表，加尺澤穴、魚際穴、少商穴瀉肺熱，加合谷穴、上廉穴、上巨虛清腸，晚上不要吃得過飽。

★咽炎與視網(wǎng)膜炎

去壓心經(jīng)，尤其是腋下的極泉穴加腳跟內(nèi)側的太溪穴，瀉心火、補腎水，使水火共濟。

★扁桃腺炎

扁桃腺發(fā)炎時壓太沖穴，壓肝經(jīng)腎經(jīng)，平時就經(jīng)常壓壓肝經(jīng)，太沖穴、膈俞穴以及心包經(jīng)，當人體的能力比較強的時候，就不會有這種事了?！镅劬馨W

你可以壓腋下極泉穴或周遭一片地方，心和小腸互為表里，壓心經(jīng)可以讓小腸的積水出去。眼角外側有血絲與肝有關，內(nèi)側有血絲與小腸有關（當然也與心臟有關了），那個白色突起來的東西是與小腸對應的病灶有關。

★耳朵發(fā)脹

人體與耳朵有關的有四條經(jīng)絡，那就是膽、三焦、小腸、腎。以前你的耳朵里是不是比較多耳屎，現(xiàn)下耳朵發(fā)脹有可能是小腸，你就壓一下心經(jīng)（壓腋下極泉穴就可以了）。如果人體在修理腎臟，也有可能造成心火重，那就要壓腎經(jīng)與心經(jīng)兩條經(jīng)了。自己試試看是哪條經(jīng)絡最痛就是要壓哪條經(jīng)。

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近視與遠視

近視與肝臟有關，遠視與腎臟有關，近視與遠視都是可變的，在發(fā)生變化過程中就有散光現(xiàn)象，我們知道近視的人眼睛的黑睛較小，陰虛火重的人，肝血一定不足，如果他的肝臟又有問題（病毒），那么他一定是一個肝熱的人，肝熱會逼腎水，眼睛的睛體就呈收縮狀態(tài)。收縮得越嚴重，近視程度也就越深。當人體的血多了，人體的肝熱情況轉變了，近視深度就會減輕。這就是許多人年輕時是近視，到老了就不近視的原因。很多孩子在成長過程中，近視的情況會變得很嚴重，那是因為這個孩子生長發(fā)育需要的血的量大于人體自己能造的血的量，血是人體的能量，在身體里有一個總量，而每個局部都占有一定的比例，生長發(fā)育對孩子來說是一件大事，人體會傾其所有支持這項工程。如果總血流量不足時，為了確保孩子的生長發(fā)育，身體的其它部門都要讓道，原來的平衡就會打破。首當其沖的就是肝臟的藏血就要大量外調(diào)。這樣一來肝熱的情況就會變重，眼睛的近視程度就一天比一天加深。

人體是一個整體，人體是一個活體，作為整體它是一個相對平衡體，而每個局部也是一個相對平衡狀態(tài)。激光治療眼睛是對局部進行乾擾，破壞它原來的平衡狀態(tài)建立新的平衡，有暫時的療效，如果患者的身體本身剛好在從陰虛轉向陽虛的時候，那么它的療效就可以持久。而如果患者一直在陰虛狀態(tài)，甚至陰虛的情況日益嚴重，那么它的治療就有時效性的特點。這就像老人開白內(nèi)障一樣，與人體本身的身體狀況密切相關，有人開刀后情況好轉，而更多的人是變得更糟糕。

要想讓孩子們的眼睛不近視或近視的度數(shù)低一點，最好的方法還是讓孩子本身的氣血上升，讓孩子們在生長發(fā)育過程中有足夠的營養(yǎng)、足夠的血，這才是最上乘的法門，這才是我們應該有的國策。因為這一環(huán)抓住了、抓緊了，后面的許多問題就不存在了，看看在我們的網(wǎng)上有多少年輕人在求救，而沒有在網(wǎng)上出現(xiàn)的又知道有多少年輕人在掙扎。這一切都不過是血不足才造成的后果，而要解決它，只要有關部門出個面，讓我們?nèi)珖暮⒆訌挠字蓤@、國小、中學開始，在做早操的時候加上敲膽經(jīng)，也就是加上八個八拍敲打大腿外側。如果要做得更好一點的話，在孕婦開始懷孕時，讓她們接受產(chǎn)前教育，讓她們在孩子長大的過程就每天敲敲小屁股。這樣的做法沒有難度，不花錢，花的時間也不多，但近視眼就少了，甚至沒有了。這樣做了，年輕人求救的現(xiàn)象就可以大幅度減少，甚至沒有。這樣做了我們國家的糖尿病患者就會大大減少，做血液透析的人就會大大減少，中風的年齡就會向后移。

堅持每天敲大腿外側的膽經(jīng)各三到五分鐘。

堅持早睡（國小生九點睡，國中生十點睡，保證人體的造血時間）。

以上兩點做好了，人體的血就會多起來，開始每天造好的血是在人體外循環(huán)的，累積到一定的量，人體會把血抽調(diào)進體內(nèi)，孩子們一定是進入肝臟，所以第三點就是要敲肝經(jīng)。也就每條腿三到五分鐘。如果孩子覺得痛，不愿意，那么可以用真空拔罐器拔罐來替代。注意，不要像傳統(tǒng)的拔罐那樣拔罐，罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒，甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了，千萬不要拔出紅印子，沿經(jīng)拔，可以三次或四次。有愿意的人試試吧，讓事實來說話吧。所有有肝炎的人，有大三陽、小三陽的人，這三招就可以讓你的指標正常，堅持兩年到三年，你這輩子就與肝炎無緣了。

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內(nèi)科相關的問題

★頭痛

頭很痛，在后腦是腎，前額是大腸，側面是小腸，不管是那里痛只要自己拿指甲去掐頭皮，把上面的水掐掉了就不會痛了，也可以壓心包經(jīng)或用個東西頂在膻中穴上，時間久一點，同樣可以不痛的。

只要自己用手指甲在痛的地方反復掐十分鐘，或用手指壓自己的心包經(jīng)等都可以在半小時內(nèi)就不痛。

頭痛時就壓頭皮，用自己的指甲去掐頭皮，那里比較軟就要掐到頭皮變硬，也就是說讓那里的積水出去，同時壓心包經(jīng)，不讓心包有積水現(xiàn)象，心包、心臟不積水，心臟就會有最好的博動力，大腦得到的供血是正常的話，頭是不會痛的。

經(jīng)常會頭痛的人一定是頭部的供血不足，壓心包經(jīng)可以讓心臟的博動力強一點，大腦供血好一點頭就可以不痛，也可以直接壓頭部，用自己的指甲去掐頭皮，摸上去頭皮是軟的地方一定是痛的地方，當

★偏頭痛

我曾經(jīng)是一個像你一樣靠止痛片過日子的學生，后來工作了，有很長一段時間不頭痛，到了四十幾歲又開始頭痛，尤其到了冬天，要帶兩個絨線帽才好過一點。當然也看了不少次醫(yī)生，都沒有解決，后來因病自學中醫(yī)，明白了一個道理，頭痛的問題并不在頭，而是人體能力不夠時控制不住腸胃的細菌，當你的腸胃里的病灶與頭上的某一部分對應有積水時，那部分就會痛。解決痛的問題只要做二件事︰

一、直接用你自己的手指甲反復掐痛的地方及周遭，指甲掐的時候要慢慢地停留在那兒，讓那兒的積水出去（你可以仔細摸摸整個頭皮，你會發(fā)現(xiàn)，痛的部分的頭皮比較厚，當你反復壓、掐那部分后，頭皮里的積水出去了，頭皮就變薄了，也就不痛了）。

二、壓心包經(jīng)的天池穴、膻中穴或心經(jīng)的極泉穴，每穴壓二分種，同樣可以讓頭不痛。但這僅是一種權宜之計，要徹底解決你的頭痛問題還是一句老話，要讓人體的氣血上升。只有人體的氣血上升了，也就是窮人要脫貧生活才會好起來一樣，人體的健康才會有保證。

★頭暈

頭暈時，先坐下，壓自己的合谷，然后壓心包經(jīng)，用自己的指甲掐自己的頭皮。整個頭皮都掐一下，頭皮里的積水出去了，頭就不暈了。

★眩暈

眩暈可以根除，關鍵在于血氣的提升，你現(xiàn)下先開始自己壓或確切地說是用你的雙手的指甲掐自己的頭皮，從正中督脈開始慢慢地往兩側移動，可以梢用力，當你的整個頭皮變硬時，你的感覺就會比較舒服，同時配合壓心包經(jīng)和心經(jīng)。但這只是權宜之計，人們一般不會去關心自己頭皮的厚薄，實際上頭皮的厚薄大有文章，你可以先摸一下整個頭皮，看看哪一部分較厚，頭頂、后腦勺，還是兩側，還是頭部從上面往下轉彎的角上。如果開始摸不清，沒有關系，你先去用指甲掐，第一次大概要花半小時，壓完后再摸或第二天早晨摸就比較分得清了。不同的地方厚是反映不同的問題，但都沒有關系，而且問題肯定不在大腦，你不要緊張。要讓人體的氣血上升，關鍵是早睡和敲膽經(jīng)，而你的問題是膽汁分泌不好，你試試看，敲它兩周膽經(jīng)同時掐頭皮。掐的時候動作不要快，指甲掐下去要停留一些時間，每一條線都要掐一定的時間再向外移動。

每天起床前，先壓一會兒膻中穴，或用意念冥想膻中穴。一手指平放在穴位上。閉上眼睛，意念集中在二眼之間，然后往下想，到鼻子、到嘴巴、到下巴、到胸博、到膻中穴，如果意念不易集中?？梢栽陔醒ㄉ嫌弥讣灼幌?，有點痛感，讓自己想痛的地方，十分鐘或二十分鐘，這可以讓心包積液減少，讓心臟的搏動力強化。讓人體在現(xiàn)有的條件下有最好的供血狀態(tài)。這樣還不夠，你還要用自己的雙手指甲去掐自己的腦袋，雙手八指從中間的督脈開始慢慢的向兩側移動。反復掐，你的頭皮有軟的地方，那就是有積水，是造成你頭暈的原因，當你反復壓、掐后，你的頭皮會變硬，這時候才起床，就不太暈了。必須敲膽經(jīng)加早睡，一直到你的手掌的顏色由目前的偏黃色轉變?yōu)榧t色。你的月經(jīng)顏色由深變紅時才行。

★中度抑郁癥

中度的抑郁癥是心臟有積水，你試試看給自己壓極泉穴及心經(jīng)，時間稍長一點，左右兩邊都要壓。壓后心臟積水減少一些，你的體癥就會減輕，不舒服就會消失。如果是抑郁癥的話，壓外腳踝正后方的昆侖穴與兩乳聯(lián)機正中的膻中穴，乳頭外側的天池穴及心包經(jīng)全部。是什么問題對應的穴位就特別痛，人體會給你最正確的訊息。

患抑郁癥的人，一是從小心包外的脂肪堆積較多，造成心臟的搏動力不足，心脈經(jīng)常是沉脈，多早搏；二是氣血步步下降。你要改善自己治療自己，只要一讓自己的氣血上升，敲膽經(jīng)加早睡；二經(jīng)常壓或拔罐上面說的一些主要穴位。半年就可以有變化，一到二年后就不可能是內(nèi)向的人了。

★發(fā)燒

關于人體發(fā)燒有以下幾種情況︰

有細菌感染，人體與細菌搏斗過程中，人體的能力有點不夠，會造成心包積水，你要讓它退熱，就壓外腳踝正后方的昆侖穴，壓心包經(jīng)，壓膻中穴，把耳朵貼在病患的腹部聽里面的流水聲，當流水聲越來越響、越來越流暢時，病患的左手的寸脈也一定由沉脈變平脈，這時候，他的熱度就會退下去，如果身體里的白血球與細菌的搏斗還沒有停止，熱度到第二天還會上來，但沒有關系，你就再照樣做，一直到熱度退盡為止。

是風寒問題引起的，壓風池穴一到二分鐘，再用手摸一下病患的額頭，如果有點涼下去，那么就是風寒問題，就壓胸前的肺經(jīng)別（只要壓痛的一邊，人體自己開始處理身體里的問題，它一定是只處理一半的臟器，所以你只要壓一半就夠了），要求同上，還可以壓風池、尺澤、魚際等穴。

有時候從表證看很象是在趕風寒，但風池與大杼都沒有明顯的痛感，試壓肺經(jīng)別與大腸經(jīng)別也沒有很痛的感覺，也沒有水聲，如果有小便黃、夜尿，睡眠多夢等癥狀，那樣的話，問題在肝臟，是肝熱逼肺。以壓肝經(jīng)為主，尤其是右邊的肝經(jīng)，是肝熱造成的肺熱現(xiàn)象。

是由于情緒造成的，你壓一下是太沖穴痛還是背部的膈俞穴痛，太沖穴痛是有生氣，壓太沖加心包等；膈俞穴痛是有悶氣，壓膈俞穴加心包等，所以要壓的地方是膈俞、太沖，腳后跟的昆侖，然后是心包經(jīng)全套，要壓到心包里的流水聲流暢，不要重，而要長時間。同時要吃三天到五天的青皮10克＋陳皮10克＋水三杯浸泡半小時，然后煮開就好，當茶喝。用來破氣與利氣。

★風寒

與上面治療發(fā)燒的情況相似。人體感受風寒后的回應可以有三種情況（其實風、寒、暑、熱、濕、細菌、病毒侵犯人體時，都是三種狀態(tài)），最佳狀態(tài)就是打幾個噴嚏把寒氣趕走了；其次就是要趕寒氣，但能力尚不夠就會比較纏綿，甚至頭痛發(fā)燒；第三種情況則是人體完全無抵抗能力，任寒氣入體表入經(jīng)絡入腑入臟。第三種情況人體沒有任何不舒服感覺，也沒有任何生病跡象，但是對人體的傷害是長期的（外邪束肺），第二種情況的解決除了服中藥外，香江愚醫(yī)先生介紹了灸法，用指壓法也可以退燒、去風寒。

具體做法如下︰壓風池穴，如果風池穴痛，發(fā)燒是因為風寒造成的，左右各壓二到三分鐘，如果風池穴不痛或不太痛，那么發(fā)燒并非因為風寒造成。

壓肺經(jīng)別、大腸經(jīng)別（只壓感覺明顯的一邊），壓到不痛。肺實者壓尺澤、魚際；肺虛者壓中府、太淵。上述只能解決外感風寒。癥狀︰流鼻水與打噴嚏，說明肺里有風寒，同樣的癥可以由不同的因素造成︰

肺的能力上升，人體直接發(fā)動去風寒的工作，那么事情在肺與大腸，你可以試壓腦后的風池穴與下面一點的大杼穴，風池痛是肺為主，就壓肺經(jīng)別與肺的穴位，而且是壓痛的一邊，如果是大杼穴痛就以大腸經(jīng)別與大腸的穴位為主。你一定還可以看到其它的一些表癥，例如，晚上不易入睡，早晨醒得早，口易乾，大便較干等。而大腸的問題時，孩子會有肚子痛、拉稀、放短屁，有一邊的脖子比較涼等。

如果是血多了進了右葉肝臟時，也會造成上面的癥狀，金克木是常規(guī)，當肝臟偏旺時，也會有木侮金的現(xiàn)象，那么就是肝為主了，壓右邊的肝經(jīng)，你也有一些現(xiàn)象可以供參考，孩子的小便比以前黃了，騷味重了，晚上睡覺到2～3點時會很不安穩(wěn)，踢被子，要起來小便，摸他頭頂百會穴的溫度會比其它地方熱，小手也會有點潮熱等。

心與肺的關系是火克金，在正常情況下是沒有什么癥狀的，但如果人體去修理心臟，使心火更盛就會有火乘金的現(xiàn)象，也會有流鼻水與打噴嚏現(xiàn)象，但這時候肯定以壓心經(jīng)為主，你可以看到的其它體癥是口苦，舌尖很紅，脾氣較浮動，心脈偏快，早晨賴床，白天也想睡等。

肺熱與肺寒，肺實與肺虛，我是這樣理解的，它們都是有寒氣入侵肺臟，只不過有重輕之分，人體的能力也有強弱差別。當肺還能與風寒相爭之時為肺熱、肺實，體表特征為︰口干，皮膚較白，臉上毛孔較粗，便秘，早晨醒得早等；反之皮膚較黑，小便量少，但一喝水很快就要小便，人體往往瘦而干等。

★咳嗽

咳嗽是有痰的壓肺經(jīng)，無痰的壓肝經(jīng)加壓太沖穴?！锴葻o痰

我知道的有這樣兩種。一種是喉嚨有點癢癢的感覺，咳的時候也一直在喉嚨口，這種人吃東西的時候不咳，睡著的時候不咳，但躺下去時與早晨三、四點的時候會咳得厲害一點，平時一直會咳，太沖穴壓一會兒，喉嚨口的癢癢感覺沒有了，就不想咳了，是生氣造成肝氣上逆，平肝可以止咳。

另外一種是腸咳，沒有預警的突然有一股氣從腹部沖上來，患者就會咳一陣子，過后又沒有什么感覺了，但咳的時候有的人很辛苦，有的時候有點像嗆的感覺?；颊咦约嚎梢灾罋馐菑母共磕膫€方位沖上來的。那是因為患者腹部大腸或者小腸有一個病灶有水腫，堵住了腸里氣體的排放，達到一定腹壓的時候，氣體要沖出去，下面不通，就往上面來了。按照患者提供的部位，不難找到病灶所在，輕輕地推壓那個部位，可以使那個病灶的積水出去一點，也就是腫的情況改善一點，使腸里的氣能從下面出去一點，咳就會好一點。

★小孩易感冒

你兒子的問題是肺里有寒氣，人體能力尚不足以把寒氣趕出去，你只要敲膽經(jīng)，抓住他的吸收問題，等他的能力一到位，孩子就會打噴嚏、流鼻水，甚至發(fā)燒，那時你就幫他壓肺經(jīng)別與后腦的風池穴，加手上的列缺穴、尺澤穴與魚際穴，反復壓一個晚上，寒氣一定就能趕出去，那時便秘與