第一篇：心理健康教育主題班會：我快樂我成長（本站推薦）

心理健康教育主題班會：我快樂我成長

一、活動(dòng)目的：

此次班會的目的是豐富本班學(xué)生的心理健康知識，教授同學(xué)人際交往的技巧。促使本班學(xué)生了解心理健康的價(jià)值和意義，破除同學(xué)對心理問題及心理咨詢的誤解，讓同學(xué)們能正確對待心理問題及心理咨詢，解答一些同學(xué)生活和學(xué)習(xí)中的實(shí)際問題，增強(qiáng)班級凝聚力。

二、活動(dòng)地點(diǎn)：教室

三、參與人員：全體學(xué)生

四、組織人員：班委會成員

五、活動(dòng)流程：

1．主持人介紹班會主要內(nèi)容和開場白：

從出生落地的那一天開始，我們必須與周圍的人和事物打交道，從激動(dòng)、好奇到平靜、熟悉······我們經(jīng)歷，體驗(yàn)，感受。在一天天的接觸當(dāng)中我們慢慢成長，懂得了很多。大學(xué)不再是夢寐以求的理想，而是眼前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，一幅精彩紛呈的山水畫。從踏進(jìn)校門的激動(dòng)自豪，我已感受到自己不再是那個(gè)淺陋無知的少年，開始明白我不再是那個(gè)可以“任意妄為”的少年，不是那個(gè)在父母面前耍脾氣的孩子，我必須為其他人考慮，必須適應(yīng)這個(gè)社會。

對于我們而言，長大之后接觸到的大多都是陌生人，他們對你并不具有責(zé)任。我們需要靠我們的努力，與周圍的環(huán)境融合在一起。我們不要做孤僻、內(nèi)向的人，我們需要把自己的個(gè)性展現(xiàn)出來，把自己實(shí)實(shí)在在的曝露在這個(gè)世界。也許我們還沒做好，也許我們準(zhǔn)備還不夠充足，但我們可以從現(xiàn)在開始，找出自己的缺陷，提高自己人際交往的能力。

2．主持人出心理測試題，了解班上同學(xué)的心理動(dòng)態(tài)，并借此活躍班會的氣氛；介紹心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)，并請同學(xué)討論生活學(xué)習(xí)中心理不健康的表現(xiàn)及注意事項(xiàng)。

3．介紹人際關(guān)系概念及高中生人際關(guān)系特點(diǎn)和處理人際關(guān)系的意義，在意義部分，大家討論“馬加爵”案例，總結(jié)人際關(guān)系對身心健康的意義。

4．介紹人際交往影響因素，提供圖片，請同學(xué)就第一印象進(jìn)行描述，對人際交往認(rèn)識錯(cuò)覺進(jìn)行深入分析。

5．探討人際交往障礙及如何調(diào)試的方法，請班上同學(xué)抽簽與另一個(gè)同學(xué)在給定情境下進(jìn)行溝通，增加交流的機(jī)會。用實(shí)例告訴大家人際交往的方法。

6．請同學(xué)們用小品劇的形式，告訴大家在真正交往中如何克服自卑，怯懦，嫉妒和猜忌這些心理。

7．總結(jié)：今天，我們專門討論了心理健康與人際交往這個(gè)話題，在我們這個(gè)大家庭里很多時(shí)候總是充滿歡聲笑語，總是讓我們戀戀不忘；但有時(shí)候在這個(gè)“家”里也會發(fā)生一些不開心的事情，讓我們煩惱。就把它當(dāng)作一種學(xué)習(xí)的延續(xù)，就把它當(dāng)作一種普通的人際互動(dòng)，相信我們一定能夠處理好這些問題。我們每一個(gè)人都是不一樣的，都有我們的“過人之處”，所以就讓我們帶著一種向他/她學(xué)習(xí)的態(tài)度、一種寬容與大度的胸懷、一種換位思考的習(xí)慣來對待每一個(gè)人。相信我們一定能提高人際交往能力，從而提高班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級。

第二篇：心理健康教育主題班會教案：我快樂我成長

心理健康教育主題班會教案：我快樂我成長

心理健康教育主題班會教案：我快樂我成長 ?一、活動(dòng)目的：

? ?1、通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該樂觀地面對生活中的不如意，做一個(gè)快樂的人。

? ?2、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒，讓自己在快樂中成長。

? ?二、活動(dòng)準(zhǔn)備：學(xué)生學(xué)唱《雖然我只是一只羊》、《快樂拍手歌》等等。

? ?三、活動(dòng)時(shí)間：x 月 x 日 ? ?四、活動(dòng)地點(diǎn)：本班教室 ? ?五、活動(dòng)人員：班主任及全體學(xué)生 ? ?六、活動(dòng)過程：

? ?（一）體驗(yàn)快樂：

? ?1、同學(xué)們，你們喜歡看《喜羊羊與灰太狼》嗎？ ? ?2、今天，老師把喜羊羊和灰太狼也請了。讓我們跟著音樂一起唱起吧！

? ?3、同學(xué)們，伴著你們喜歡的動(dòng)畫片主題曲一起唱跳，快樂嗎？ ? ?就像歌詞唱的那樣：“在什么時(shí)間都愛開心，笑容都會飛翔”，快樂是一種美好的情緒體驗(yàn)，能讓人身心健康。我們今天班會的主題就是——我快樂，我成長。

? ?（二）分享快樂 ? ?1、生活中有許多美好的事情令我們無法忘記，相信每一位同學(xué)的腦海中都有一幅幸福生活的畫面。有人說“一份歡樂，兩人分享，就是兩份歡樂”。你們愿意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎？ ? ?2、分享快樂的事。

? ?3、小結(jié)：快樂無處不在，以愉悅的心情看世界，一切都是那么美

好。

? ?（三）創(chuàng)造快樂 ? ?1、情境游戲：《猜一猜》 ? ?情節(jié)設(shè)計(jì)：貝貝上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：寫字，我認(rèn)真地寫，老師才給我 90 分，而同桌那么難看的字，老師卻給了他100 分。

? ?教師引導(dǎo)①：你能猜出此時(shí)貝貝在想些什么嗎？ ? ?情節(jié)設(shè)計(jì)：老師湊到貝貝的耳旁低語幾句，貝貝眉頭舒展開。

? ?教師引導(dǎo)②：猜一猜老師剛才對貝貝說了什么？貝貝為什么這么高興？她是怎么想的？

? ?2、你有過不開心的時(shí)候嗎？你曾用過什么好方法趕走了自己的煩惱呢？能不能和大家說說？（評選出“快樂寶貝”）

? ?3、是啊！煩惱、不開心的事，你有，他有，老師也有?，F(xiàn)在老師請你們這些快樂寶貝們行動(dòng)起，幫助六個(gè)遇到煩惱的同學(xué)，有信心

嗎？（出示案例）

? ?小組討論：怎樣幫助這些同學(xué)克服學(xué)習(xí)和生活中難以克服的消極情緒？把保持快樂的“妙方”告訴大家。

? ?要求：

每組討論一個(gè)情境，看哪一組提供的方法又多又好。

? ?4、小組匯報(bào)。

? ?(四)傳遞快樂 ? ?1、覃老師這里還有一個(gè)使別人快樂的小秘方，想不想知道？趕快走到你的好朋友面前，夸一夸他最讓你佩服的地方。

? ?2、學(xué)生當(dāng)小記者采訪。

? ?3、小結(jié)：用欣賞的眼光看待別人，用真誠的話語贊美別人，也會給別人帶快樂。

? ?(五)歌唱快樂 ? ?1、歌唱快樂。全班同學(xué)齊唱《快樂拍手歌》。

? ?2、師：同學(xué)們，開學(xué)初，我們就建立了成長記錄袋，要求大家記錄成長中的快樂，留下美好的瞬間，編輯快樂的人生，那么大家的快樂在哪里呢？讓我們用歌聲去尋找快樂，好不好?。ɑ卮穑茫┖?，那我們就根據(jù)音樂的節(jié)奏把詞填進(jìn)去，請看歌詞：

〔幻燈投出字幕——內(nèi)容：快樂在哪里呀，快樂在哪里，快樂就在成長的記憶里；這里有紅花呀，這里有綠草，還有童年美好的回憶。拉…拉…拉…拉…快樂就在成長的記憶里；還有童年美好的回憶?！?? ?3、師：同學(xué)們，我們的成長記錄袋才剛剛建立，還有待于我們?nèi)コ鋵?shí)，告訴大家一個(gè)消息，每學(xué)期末我們將展示自己的成長記錄袋，并參加學(xué)校評選。

? ?（六）畫快樂 ? ?1、師：通過展示，老師看到了同學(xué)們有那么多的快樂，你能用你的小巧手把這些快樂畫出嗎？ ? ?2、生：用筆畫出自己心中的快樂，比一比誰畫得最漂亮。

? ?3、生：交流展示。

?

?（七）總結(jié)快樂 ? ?1、生：說說這節(jié)有什么收獲？ ? ?2、師：同學(xué)們今天的主題班會“我成長，我快樂”到此結(jié)束，愿它給我們留下永恒的回憶，永遠(yuǎn)成為我們成長記錄袋中最輝煌的一頁。

第三篇：心理健康教育主題班會記錄《我自信 我快樂》

心理健康教育主題班會：《我自信

我快樂》

一、活動(dòng)目的：

自信是獲得成功的重要因素，是一種重要的心理素質(zhì)。隨著年齡的增長，步入小學(xué)的學(xué)生，有時(shí)會遇到很多困惑，不能夠正確認(rèn)識自己，缺乏自信心，導(dǎo)致失望、消極、自卑，心理負(fù)擔(dān)重。具體表現(xiàn)在：課堂上不能積極回答問題，各種比賽活動(dòng)不敢參加，沉默寡言、不愛與人交往……為此，我設(shè)計(jì)了這節(jié)課，希望通過各種形式的活動(dòng)，充分挖掘?qū)W生的潛能，幫助學(xué)生樹立起自信，在“我自信，我快樂”的心態(tài)中，健康快樂地成長。

二、活動(dòng)地點(diǎn)：教室

三、參與人員：全體學(xué)生

四、組織人員：班委會成員

五、活動(dòng)流程：

1．主持人介紹班會主要內(nèi)容和開場白：心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放進(jìn)杯里，剛開始跳蚤一下就能從杯里跳出來。然后，心里學(xué)家在杯口蓋上透明蓋，跳蚤仍會往上跳，但碰了幾次蓋后，慢慢就不跳那么高了。這里，心理學(xué)家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子，因?yàn)樗哪繕?biāo)高度已經(jīng)不及杯子的高度了。跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因?yàn)樗o自己貼上了一個(gè)“跳不高”的標(biāo)簽。我們也一樣，人們也常常會根據(jù)生活經(jīng)歷、學(xué)習(xí)經(jīng)歷和周圍人的看法，不自覺地給自己貼上“我能行”“我不行”“我會”“我不會”的標(biāo)簽，同學(xué)們，你現(xiàn)在想對自己貼什么樣的標(biāo)簽?zāi)兀?/p>

（1）積極的自我標(biāo)簽：“我自信”“我勇敢”“我有愛心”等等。（2）消極的自我標(biāo)簽：“我膽小”“我粗心”“我不漂亮”等等。同學(xué)們暢所欲言，講講發(fā)生在自己身上關(guān)于自信的小故事。2．自我激勵(lì)練習(xí)：來自學(xué)生內(nèi)心深處的積極暗示游戲。

做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松地放在膝蓋上，兩腳平放，用第一人稱（我）每句話重復(fù)三遍，聲音要肯定并大聲朗讀。（放舒緩的背景音樂）★我能夠做到！我能行！★我正在達(dá)到我的目標(biāo)！

★學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！★我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案！★我對自己充滿了信心！

設(shè)計(jì)意圖：自我激勵(lì)、自我暗示是一種提升自信的重要心理方法，學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中可以經(jīng)常應(yīng)用，對提升自信能力有很大幫助。3.情景表演，尋找自信

1、觀看童話?。骸段沂亲畎舻摹纷寣W(xué)生進(jìn)一步明確我們怎樣才能擁有自信？

旁白：小兔子白白很膽小，什么都不敢做。有一天，森林里要舉行運(yùn)動(dòng)會，動(dòng)物們聽到這個(gè)消息，都踴躍地報(bào)名。

小猴子：白白，跟我一起去報(bào)名參加運(yùn)動(dòng)會吧，我要參加賽跑。白白：不去，不去，賽跑多累啊，再說了，如果摔倒了，那多疼啊。小狐貍：白白，我也要參加賽跑，咱們一起去報(bào)名吧。白白：不去，不去，我如果跑到最后，別人會笑話我的。旁白：白白回家后，告訴了媽媽，朋友請他參加運(yùn)動(dòng)會的事。媽媽：孩子，你為什么沒有報(bào)名呢？

白白：我看狗熊長的那么大，猴子也跑的那么快，我肯定比不上他們，多沒面子啊。媽媽：孩子，賽跑可是我們兔子家族最擅長的本領(lǐng)。而且重在參與嘛！媽媽相信，只要你不怕苦，多練習(xí)，就一定會成功的。

旁白：聽了媽媽的話，白白也勇敢地去報(bào)了名，以后他每天起早貪黑練習(xí)跑步，摔倒了，爬起來再跑，即使受傷了也仍然堅(jiān)持。森林運(yùn)動(dòng)會開始了，馬上就要舉行長跑比賽了。白白：我相信，我一定是最棒的，加油！

旁白：比賽開始了，白白飛快奔跑著，終于在動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會上，取得了賽跑冠軍。小猴子：祝賀你，白白，你跑得可真快，你是當(dāng)之無愧的冠軍。小狐貍：真沒想到，你跑得那么快，像飛一樣，以后我可要拜你為師了。媽媽：孩子你真棒，媽媽為你驕傲。

旁白：從此，白白變得自信而快樂起來，她事事敢于嘗試，遇到困難也不退縮，成了一只最

出色的兔子。

2、分四個(gè)小組討論：看了童話劇，兔子白白為什么會變的自信而快樂呢？

3、集體交流，擁有自信的好方法：相信自己、互相鼓勵(lì)贊賞、勇于克服困難、自身努力。

4、老師小結(jié)：通過剛才的故事，我們知道要想擁有自信，首先要相信自己，得到大家的鼓勵(lì)，再經(jīng)過自身的努力，克服困難，這樣你就會擁有更多的自信，我們每個(gè)同學(xué)都有著自己特別的優(yōu)點(diǎn)和長處，只要我們善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，多對自己說“我能行，我也很棒”！我們就會找到一個(gè)全新的自我。

六、結(jié)束語：自信如筆，書寫著我們成功的篇章；自信如光，指引著我們前進(jìn)的方向；自信如犁，開墾出我們美麗的田園；自信如水，涌現(xiàn)出我們心中的希望源泉。同學(xué)們，讓我們在今后的學(xué)習(xí)和生活中插上自信的翅膀，在天空中自由的翱翔！

第四篇：《我安全,我成長,我快樂》主題班會

小學(xué)《我安全，我成長，我快樂》主題班會

三（1）中隊(duì) 王小玲

活動(dòng)目的：

1、通過活動(dòng)，讓學(xué)生了解和掌握更多的安全常識、自護(hù)知識，樹立自護(hù)意識。

2、活動(dòng)中學(xué)生通過自己參與、自主體驗(yàn)、自我感受，從而養(yǎng)成良好的品德，有利于他們的健康成長。

通過這次主題班會，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的安全意識和自我保護(hù)意識；掌握一些自救自護(hù)的本領(lǐng)；珍惜生命，健康成長。

活動(dòng)過程

一、主持人：

同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛護(hù)，似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險(xiǎn)，釀成事故。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，去年，我國有1.6萬多名中小學(xué)生因食物中毒、溺水、交通事故等導(dǎo)致非正常死亡。同學(xué)們們，面對危險(xiǎn)和困難，我們該怎么辦？

讓我們行動(dòng)起來，學(xué)習(xí)和掌握自護(hù)自救的知識，團(tuán)結(jié)起來，互幫互助，從容地面對危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，讓我們與自護(hù)相伴，與平安同行！

二、知識問答

（1）我國把每年的哪一天定為“全國中小學(xué)生安全教育日”（？每年3月份最后一周的星期一）

（2）路口的交通指揮信號有哪些？？

（3）如果因不慎，你身上被火燃著，你是順風(fēng)跑，還是逆風(fēng)跑？？（4）如果你在炒菜時(shí)，油鍋突然起火，在你面前放有三種東西：鍋蓋、滅火器和水，你采用哪種方法處理

（5）剛吃過晚飯，亮亮就吵著要爸爸帶他去游泳，這樣對嗎？為什么？

三、討論：我們應(yīng)該注意哪些方面的安全呢？

同學(xué)們都很聰明，面對危險(xiǎn)的時(shí)候，懂得自救自護(hù)。在日常生活中，我們應(yīng)該注意哪些方面的安全呢？

（一）、用電安全

1）認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷電源。【小學(xué)《我安全，我成長，我快樂》主題班會教案】小學(xué)《我安全，我成長，我快樂》主題班會教案。

2）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。3）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。

4）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的。

5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。

2、安全使用煤氣

1）燃?xì)馄骶咴诠ぷ鲿r(shí)，人不能長時(shí)間離開，以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災(zāi)。

2）使用燃?xì)馄骶撸ㄈ缑簹鉅t、燃?xì)鉄崴鞯龋瑧?yīng)充分保證室內(nèi)的通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。

（二）、游泳時(shí)要注意安全

1、游泳需要經(jīng)過體格檢查。

2、要慎重選擇游泳場所。

3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。

6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。

（三）、交通安全

1、行走時(shí)怎樣注意交通安全

1）在道路上行走，要走人行道，沒有人行道的道路，要靠路邊行走。2）集體外出時(shí)，要有組織、有秩序地列隊(duì)行走。

3）在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭道搶行。

4）穿越馬路時(shí)，要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈停”。

2、騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，未滿十二歲的兒童不準(zhǔn)騎自行車上街。

（四）、發(fā)生火災(zāi)怎么辦

1、要打火警電話119報(bào)警，報(bào)警時(shí)要向消防部門講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢怎么樣。

2、一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬不要驚慌，要冷靜，想辦法離開火場。

3、逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。

四、小結(jié)：

時(shí)代召喚跨世紀(jì)人才，而跨世紀(jì)人才首先要學(xué)會生存。同學(xué)們，別忘了，日常生活中一定要注意安全，學(xué)會保護(hù)自己，讓我們戴上“自護(hù)”小獎(jiǎng)?wù)?，邁出通向21世紀(jì)的起跑線；讓所有的孩子們天天快樂，日日平安。

沒有規(guī)矩，不成方圓

回小 王小玲

遙想當(dāng)年毛主席率領(lǐng)著紅軍，爬雪山，過草地，最后以頑強(qiáng)的拼搏精神打敗了國民黨，取得了勝利。這是一支紀(jì)律嚴(yán)明的軍隊(duì)。南宋愛國將領(lǐng)岳飛統(tǒng)領(lǐng)著抗金大軍，有效地遏制了金統(tǒng)治者掠奪性的戰(zhàn)爭，讓老百姓過上了安定的生活。這同樣是一支以鐵的紀(jì)律做保證的軍隊(duì)。他們的成功都離不開紀(jì)律。沒有嚴(yán)明的紀(jì)律，他們是不可能勝利的。

沒有規(guī)矩，不成方圓。通過這兩天的紀(jì)律學(xué)習(xí)，我受益匪淺。紀(jì)律對于我來說不是一種約束。制定紀(jì)律并不是管制我們，而是讓我們都更好過一些。只有紀(jì)律嚴(yán)明，我們的學(xué)習(xí)環(huán)境才會更加自由和寬松。我覺得紀(jì)律是為那些沒有規(guī)矩的人來制定的。對于遵紀(jì)守規(guī)的人來說，根本就不會起恐懼之心。

我個(gè)人認(rèn)為，做任何事情都要持之以恒，不能半途而廢，也就是說一定要養(yǎng)成良好的從政習(xí)慣，這也是我們領(lǐng)導(dǎo)干部必備的重要素養(yǎng)。要把“講誠信、懂規(guī)矩、守紀(jì)律”當(dāng)作是一種責(zé)任，準(zhǔn)確把握自己的角色和位置，始終以模范行動(dòng)取信于黨和廣大人民群眾;同時(shí)要把“講誠信、懂規(guī)矩、守紀(jì)律”當(dāng)作是一種精神上“高端大氣上檔次”的追求，始終把人民放在心上、把使命扛在肩上、把法紀(jì)懸在頭上，形成正確的價(jià)值取向;并且也要把“講誠信、懂規(guī)矩、守紀(jì)律”當(dāng)作是一種本分，追求名節(jié)而不追名逐利，始終保持思想純正、行為周正、處事公正、有板有眼才行;更加要把“講誠信、懂規(guī)矩、守紀(jì)律”當(dāng)作是一種福分，做到走得直、行得正、坐得端，就等同于給自己和家人帶來平安和幸福。新一屆黨中央強(qiáng)調(diào)把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子里，堅(jiān)持“老虎”“蒼蠅”一起打，就是要給那些擁有權(quán)力的人立規(guī)矩，讓破壞規(guī)矩者付出代價(jià)。在這個(gè)過程中，講誠信、懂規(guī)矩、守紀(jì)律是領(lǐng)導(dǎo)干部要遵循的最基本原則，無論官居何位，這些底線都該守住。而且，領(lǐng)導(dǎo)干部的一言一行都在被廣大人民群眾用眼睛盯著瞧著，可是即便現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，微博更新快速，依舊改變不了一些領(lǐng)導(dǎo)干部的作風(fēng)，他們依舊我行我素，貪圖享受，追逐私利，眼里看到的、心里裝著的，不是人民的疾苦，而是個(gè)人的得失，這種想法做法最終會指引其滑向犯罪的深淵。嚴(yán)明的紀(jì)律對于我們的學(xué)習(xí)和生活都是有幫助的。紀(jì)律能使我們有意識地約束自己，改掉不良習(xí)慣，變得更加有責(zé)任心，有集體榮譽(yù)感。

遵守紀(jì)律并不代表失去自由。宇宙中的星球都是按著一定軌道行使的。假如他們不按軌道行駛，就可能會隕落乃至消失。人也是一樣的，遵守紀(jì)律，才可能成功。不遵守紀(jì)律不但不能成功，還可能會誤入歧途。

大家知道，國有國法，家有家規(guī)，校有校紀(jì)，沒有規(guī)矩不成方圓。一所學(xué)校沒有嚴(yán)格的規(guī)定，就不能得到長久的發(fā)展。從人的本性上來說，沒有人喜歡被紀(jì)律約束，人們更多的是對自由的渴望，對無拘無束的生活的向往;但是沒有紀(jì)律約束的自由不是真正的自由。

第五篇：“我健康 我快樂 我成長”健康教育主題班會教案

我健康 我快樂 我成長

——實(shí)驗(yàn)小學(xué)一（1）班健康教育主題班會教案

教師：羅朝勝

目的：黨的十七大報(bào)告把“建立基本衛(wèi)生制度，提高全民健康水平”寫入了實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會的奮斗目標(biāo)。健康教育理應(yīng)從娃娃抓起。

目標(biāo)：讓孩子懂得身心健康重要性，了解怎樣才能身心健康。

過程：

一：良好習(xí)慣

1、要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣

2、要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動(dòng)的習(xí)慣

3、要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

4、吸煙和被動(dòng)吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病 吸煙和被動(dòng)吸煙會導(dǎo)致多種癌癥； 吸煙和被動(dòng)吸煙會引發(fā)多種心血管疾病 吸煙和被動(dòng)吸煙會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病 吸煙和被動(dòng)吸煙損傷體內(nèi)多種器官。

二、正常身體情況

收縮壓低于140毫米汞柱

舒張壓低于90 毫米汞柱 腋下體溫36℃—37℃平靜呼吸16—20次/分 脈搏60—100次/分

理想血壓

低于120/80mmHg

血壓正常高值120-139/80-90mmHg 正常體溫（腋下溫度）36.0-37.0℃

正常呼吸

成年人

每分鐘16-20次/分

新生兒

每分鐘35-44次/分

1-5歲兒童

每分鐘20-30次/分

6-9歲兒童

每分鐘20-25次/分

10-12歲兒童

每分鐘18-20次/分

脈

搏

男性成年人

每分鐘60—100次/分

女性成年人

每分鐘70—90次/分

0-9歲兒童

每分鐘80-100次/分

三、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號 異常腫塊 疣痣增大 潰瘍不愈 異常感覺

持續(xù)性消化不良和食欲減退 大便習(xí)慣改變

持續(xù)性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血 耳鳴、聽力減退、鼻出血、鼻炎分泌物帶血和頭痛；

月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則陰道出血、特別是接觸性出血； 無痛性血尿、排尿不暢；

不明原因的發(fā)熱、乏力、進(jìn)行性體重減輕。

四、健康生活方式

1、提倡早、晚刷牙

2、每次刷牙不少于3分鐘

3、吃東西后認(rèn)真漱口

4、咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，5、不隨地吐痰

6、陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。

7、陽光中的紫外線可殺菌，曬太陽提高人體對鈣的吸收。

8、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗

四、購買食品、藥品時(shí)注意。

1、食品：品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、規(guī)格、配方、保質(zhì)期食用或使用方法。

2、藥品：通用名稱、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)癥、禁忌癥等。

五、膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配

中國居民平衡膳食寶塔：一般成人每天食用谷類250－400克（5－8兩）；蔬菜類300－500克；水果類200－400克；肉類50－75克；魚蝦50克；蛋類25－50克；奶類300克，豆類50克；油25克；鹽6克。