第一篇：37中 中考考前教育

石家莊市“心靈課堂”優(yōu)秀教案征集評(píng)選

《中考靠前動(dòng)員》

石家莊市第三十七中學(xué)

趙瀅

中考考前教育

石家莊市第三十七中學(xué) 趙瀅

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．認(rèn)知目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)中考；

2．情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，不過(guò)分緊張，不松懈，為中考沖刺鼓勁； 3．行為目標(biāo)：學(xué)習(xí)如何調(diào)整自己的緊張情緒，【活動(dòng)要點(diǎn)】

1.中考是什么，如何看待中考；

2.中考前如何調(diào)整情緒，考試過(guò)程中如何調(diào)整情緒；

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1．每位同學(xué)一張A4紙，一張小硬紙卡。2．教師課件準(zhǔn)備。

【活動(dòng)過(guò)程】

（一）教師開(kāi)場(chǎng)語(yǔ)：時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼之間，你們就要離開(kāi)初中校園，走向更廣闊的天地，當(dāng)然，在你們走之前，我們要面對(duì)一項(xiàng)很重要的工作——中考。今天我們就解開(kāi)中考那隱約的面紗，認(rèn)識(shí)一下我們這位談了三年的老朋友。

視頻：關(guān)于考試的幽默小視頻

教師提問(wèn)：同學(xué)們，這個(gè)視頻講的是什么事情？

[設(shè)計(jì)意圖]通過(guò)視頻，增加趣味性，讓學(xué)生從緊張的初三備考中走出來(lái)，放松情緒，進(jìn)入心靈課堂。

（二）揭開(kāi)面紗——學(xué)生暢言

1、考試是什么

教師：同學(xué)們，你們覺(jué)得考試是什么，中考又是什么，把你心中對(duì)它的評(píng)價(jià)表達(dá)出來(lái)，一分鐘準(zhǔn)備，將自己想表達(dá)的寫(xiě)在A4紙上。方式：搶答，無(wú)需舉手。

學(xué)生：學(xué)生可以憑自己的直覺(jué)，說(shuō)出考試是什么，中考是什么。

[設(shè)計(jì)意圖]初三的緊張學(xué)習(xí)，每一個(gè)學(xué)生都對(duì)考試，對(duì)中考有重重的思考，通過(guò)這樣一種輕松的形式，讓學(xué)生把對(duì)考試的認(rèn)識(shí)表達(dá)出來(lái)，便于后續(xù)引導(dǎo)。

2、考試是什么 中考是什么 教師發(fā)言：

考試不是評(píng)判，也不是目的，只是你下一步學(xué)習(xí)的一個(gè)參考?？荚嚥皇墙K點(diǎn) 是起點(diǎn)。

中考和平時(shí)考試一樣但又不一樣，它也是你下一步學(xué)習(xí)的一個(gè)參考，也是你的一個(gè)新起點(diǎn)。

教師提問(wèn)：你覺(jué)得中考和你平時(shí)的考試有什么不一樣？學(xué)生自由回答。

歸納明確：中考不一樣，因?yàn)椋且粋€(gè)選擇，引導(dǎo)同學(xué)們走向不同的人生道路。有些同學(xué)通過(guò)中考進(jìn)入高中繼續(xù)學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)，最終實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想。也有部分同學(xué)不能進(jìn)入自己心儀的高中，和自己的預(yù)期相比要有一定的差距，但只要進(jìn)入高中也要聽(tīng)過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)，實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想。還有一些同學(xué)無(wú)法升學(xué)，但是可以選擇技術(shù)性的學(xué)校，通過(guò)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想。還有一些同學(xué)，將要離開(kāi)校園，通過(guò)努力工作，實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想。

總之，我們最終都要實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想，都要努力，只不過(guò)是路徑不同。[設(shè)計(jì)意圖]學(xué)生在這一環(huán)節(jié)，有表達(dá)，但是最重要的內(nèi)容需要教師進(jìn)行歸納總結(jié)，因?yàn)檫@是一個(gè)關(guān)鍵的認(rèn)識(shí)，教師必須要通過(guò)歸納總結(jié)的形式讓學(xué)生明白中考對(duì)自己而言是選擇，不是歸宿。

（三）面對(duì)中考 我的心……

教師：你們現(xiàn)在想到中考心情如何，請(qǐng)用幾個(gè)詞語(yǔ)來(lái)形容一下。將你想到的詞語(yǔ)寫(xiě)在A4紙上。

學(xué)生：在A4紙上寫(xiě)下詞語(yǔ)，教師進(jìn)行收集。

教師：將收集的同學(xué)們寫(xiě)出出現(xiàn)頻率較高的詞語(yǔ)寫(xiě)在黑板上。很多同學(xué)都會(huì)寫(xiě)緊張，焦慮等。學(xué)生討論這樣的情緒是否正常（學(xué)生討論，自由發(fā)言）發(fā)言結(jié)束，教師歸納：

緊張焦慮類(lèi)的情緒是正常的，其實(shí)每一個(gè)人面對(duì)考試都會(huì)緊張，這是正常反應(yīng)，適當(dāng)?shù)木o張有助于考前學(xué)習(xí)，以及考試發(fā)揮，但是過(guò)度的緊張焦慮是不必要的。消除緊張的方法：呼吸調(diào)節(jié)，肌肉放松。方法介紹：在緊張的時(shí)候，請(qǐng)將眼睛閉起來(lái)，想像一天當(dāng)中有這么一段時(shí)間，真正安靜下來(lái)，休息一下可真好，先做個(gè)深呼吸，深深的吸氣，吸滿(mǎn)屏住一會(huì)，緩緩地呼，用心體會(huì)深呼吸過(guò)后，心情開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)的放松了。重復(fù)兩次，自己緊張地時(shí)候是身體的哪個(gè)部位感知最明顯，例如，手會(huì)抖，就攥緊拳頭，用力，堅(jiān)持十秒，然后放松，深呼吸，重復(fù)攥拳堅(jiān)持放松的過(guò)程，然后慢慢的睜開(kāi)眼睛，這時(shí)候你的內(nèi)心會(huì)比剛才平靜，手也就從緊張抖動(dòng)中緩解過(guò)來(lái)，如果是身體的其他部位，同樣用緊張，堅(jiān)持，然后放松的方式，緊張的情緒就可以得到緩解。[設(shè)計(jì)意圖]放松的小方法來(lái)自于元認(rèn)知干預(yù)放松訓(xùn)練，對(duì)于學(xué)生而言，并不需要進(jìn)行全套的放松訓(xùn)練，只要能夠進(jìn)行短時(shí)間適度的放松就能有效地緩解過(guò)度緊張。

（四）為了夢(mèng)想 勇往直前

1、教師：在現(xiàn)在這個(gè)階段，你覺(jué)得你能怎么做？（小討論）

討論完畢，自由發(fā)言，教師整理。教師將整理的內(nèi)容錄入幻燈片

教師總結(jié)：在中考來(lái)臨之際，我們知道自己只有腳踏實(shí)地，認(rèn)真學(xué)習(xí)，不要考慮自己會(huì)了什么，也不用考慮自己還不會(huì)什么，認(rèn)真學(xué)習(xí)就能解決以上兩個(gè)問(wèn)題。寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)。只要努力，就是我們這一階段人生最重要的收獲。

2、教師：現(xiàn)在將你們寫(xiě)了各項(xiàng)內(nèi)容的A4紙疊成一個(gè)紙飛機(jī)，讓我們把自己的紙飛機(jī)放飛出去，把我們的夢(mèng)想也放飛出去。

（五）時(shí)間卡片：

在硬紙卡上寫(xiě)上一段話(huà)，說(shuō)給中考后的自己，中考過(guò)后當(dāng)你們走出考場(chǎng)，把這張紙卡拿出來(lái)，作為送給自己的禮物。希望每一位同學(xué)都能通過(guò)中考收獲到人生的賀禮。

第二篇：我中考中考前動(dòng)員演講稿

我中考，我自信；我?jiàn)^力，我成功

——中考動(dòng)員演講稿 時(shí)光如梭，歲月如歌。三年前，我們帶著純真的笑臉、求知的激情、成長(zhǎng)的渴望，投入到中的懷抱。幾度風(fēng)雨，幾度春秋，我們以青春的熱情，驅(qū)走了三九嚴(yán)寒；我們以美好的憧憬，送走了如火驕陽(yáng)。我們學(xué)習(xí)勤奮，我們熱情似火；我們收獲過(guò)勝利的歡笑，我們也曾體味過(guò)失敗的痛苦……矯健身影、婀娜舞姿似在眼前，加油吶喊、悠揚(yáng)琴聲猶在耳畔，而彈指一揮，我們就要帶著老師殷切的希望、父母深情的叮嚀，跨進(jìn)中考的考場(chǎng)，去書(shū)寫(xiě)我們青春歲月最絢麗的一筆，去翻開(kāi)我們輝煌人生最精彩的一章。

中考的戰(zhàn)鼓已敲響，手中的鋼槍已擦亮。九年寒窗揮汗如雨，父母厚望今朝圓志。中考，容不得我們有一絲遲疑，中考，容不得我們有片刻停滯，中考，容不得我們有半點(diǎn)閃失！中考，我們必須勝利！

同學(xué)們，中考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，這是我們?nèi)松致房诿媾R的第一次重要選擇。同學(xué)們，我要告訴你，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比人更高的山。同學(xué)們要堅(jiān)信“海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛”。同學(xué)們要保持迎考的滿(mǎn)腔熱情，知識(shí)改變命運(yùn)，奮斗決定未來(lái)。同學(xué)們請(qǐng)記住愛(ài)迪生的一句名言：“很多生活中的失敗，是人們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，當(dāng)他們放棄努力時(shí)，距離成功是多么的近！”

同學(xué)們，生命不打草稿，人生沒(méi)有彩排。生命總是在拼搏中熠熠閃光，人生總是在競(jìng)爭(zhēng)中不斷超越。既然我們選擇了向前，就應(yīng)當(dāng)風(fēng)雨無(wú)阻，一路高歌！相信大家定會(huì)倍加珍惜中考前這最后的兩天，做

好手中的每一道題，走好腳下的每一步路；調(diào)動(dòng)起全部的智慧，凝聚起全部的熱情，為中考而奮力沖刺，讓青春在這兩天中閃耀出最美麗的光彩！深夜的孤燈奮戰(zhàn)，夏日的涔涔汗水，父母的聲聲叮嚀，師長(zhǎng)的殷殷期盼，都將化作無(wú)窮動(dòng)力，催我們前行，勵(lì)我們成功。讓我們努力，用汗水澆灌理想的花蕾；

讓我們拼搏，用行動(dòng)兌現(xiàn)青春的諾言！

臨中考，有何懼，看我今朝奮力拼搏志！

上戰(zhàn)場(chǎng)，莫畏難，誓登明日成功勝利岸！

讓我套用一首《江城子》與同學(xué)們共勉：

少年自有少年狂，藐昆侖，笑呂梁。磨劍九年，今日試鋒芒。烈火再煉六月天，化莫邪，斷金鋼！

九年寒窗磨利劍，六月沙場(chǎng)試鋒芒！

我中考，我自信；我?jiàn)^力，我成功！最后，祝同學(xué)們中考考出水平，創(chuàng)造佳績(jī)！實(shí)現(xiàn)“誠(chéng)信中考”、“平安中考”！

謝謝大家!

第三篇：中考考前準(zhǔn)備

中考前一周學(xué)生心理疏導(dǎo)及其它準(zhǔn)備

（知識(shí)準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備、技巧準(zhǔn)備、物品準(zhǔn)備）

中考在即，老師的教育、家長(zhǎng)的期望、個(gè)人的理想，都將通過(guò)中考有個(gè)最后的結(jié)果。同學(xué)們現(xiàn)在的心情尤如箭在弦上，“待考而發(fā)?！迸R到中考，書(shū)該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過(guò)一模二模，對(duì)自己的考試能力也有個(gè)基本估計(jì)了，此時(shí)此刻，同學(xué)們還應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？

一、請(qǐng)準(zhǔn)備好“ 心情”。面對(duì)人生第一次大考，每個(gè)同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過(guò)這樣的情況：一些成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，因心情緊張而發(fā)揮不佳；另一些成績(jī)一般的學(xué)生，因沉著應(yīng)試而考出了好成績(jī)。調(diào)整好考試心理，是同學(xué)們應(yīng)該做的第一個(gè)準(zhǔn)備。

調(diào)整考試心態(tài)，1、要忌“浮”。現(xiàn)在，有不少同學(xué)認(rèn)為復(fù)習(xí)得“差不多”了，該學(xué)的內(nèi)容都會(huì)了，似乎沒(méi)有什么可復(fù)習(xí)的了，就只剩坐等考試了。這種應(yīng)考狀態(tài)是不可取的?？记斑@1 周，應(yīng)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行最后的梳理與練習(xí)，要針對(duì)自己的薄弱學(xué)科或薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，做最后的熟練性學(xué)習(xí)。（1讀課本，看例題、看基礎(chǔ)。2讀專(zhuān)題知識(shí)樹(shù)，看知識(shí)點(diǎn)、看典例或重點(diǎn)題，重點(diǎn)是典例分析。3讀以前測(cè)試卷，看自己做錯(cuò)的地方。）切忌臨考做難題，做大量的題，要順著老師的思路進(jìn)行復(fù)習(xí)，不搞另類(lèi)。不要忘了遺忘規(guī)律，常反思、?；仡櫋？荚嚻陂g不要管別人干什么（即使其他人再亂），也不要盲目跟從，自己要做到心靜，要做到內(nèi)心平靜。行動(dòng)要聽(tīng)指揮，不要出軌，2、是忌“憂(yōu)”。有些同學(xué)，因基礎(chǔ)差而產(chǎn)生了擔(dān)憂(yōu)情緒，總擔(dān)心自己考不好。解決考前憂(yōu)慮的有效方法是正確認(rèn)識(shí)自己，接受現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)水平，不要自我否定?，F(xiàn)在，要考慮的問(wèn)題不是考試結(jié)果，而是考試過(guò)程。要放下思想包袱，消除考試壓力，樹(shù)立“我能行，我可以考出實(shí)際水平”的信念。

期望值過(guò)高的同學(xué)，要放下包袱，輕裝上陣。不要想3想4。你的第1目標(biāo)是考上，第2目標(biāo)才是爭(zhēng)取高分。相信自己，不過(guò)分追求。自我減壓。

二、請(qǐng)準(zhǔn)備好“身體”。體育比賽，要把體能調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能賽出成績(jī)和水平，中考也如是。臨到中考時(shí)，要注意保護(hù)好自己的身體，保持最佳的精神狀態(tài)。精神飽滿(mǎn)，思維才能活躍，臨場(chǎng)才能以充沛精力和體力一搏。此時(shí)，不要再因感到時(shí)間緊迫而拼命擠時(shí)間“苦學(xué)”了，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠不足、體質(zhì)下降的。臨考前保證一定學(xué)習(xí)時(shí)間是必要的，但切不可超過(guò)了限度，違反了學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生規(guī)律，使大腦出現(xiàn)“保護(hù)性抑制”，造成學(xué)習(xí)的低效率?？记耙ＷC充足的睡眠，（如考前出現(xiàn)失眠可睡前喝牛奶、吃糖塊，或機(jī)械數(shù)數(shù)，及其他自我暗示調(diào)節(jié)）注意體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合。好體能要用合理飲食來(lái)保證。要注意自己的膳食質(zhì) 量，適當(dāng)增加高蛋白食物，如魚(yú)、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要減少高糖、高油質(zhì)食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物，不吃冷飲、西瓜等。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。、如果天氣炎熱，1

建議在考試前和中考的幾天中喝綠豆粥一類(lèi)的食物，以消熱解署。

三、請(qǐng)準(zhǔn)備好“方法”。中考復(fù)習(xí)有方法，參加考試也講方法。中考方法可分為考試前的準(zhǔn)備、考試中的把握、考試后的調(diào)整三方面。

1、考前準(zhǔn)備要“合法”。參加中考不同于一般考試，考生要按照考場(chǎng)規(guī)則要求帶考試用具?？荚嚽耙惶斓耐砩?，要把該帶的東西準(zhǔn)備好：準(zhǔn)考證，考試所需用具，掌握時(shí)間的手表等。要再熟悉一下考場(chǎng)地點(diǎn)、考試科目順序，安排好赴考場(chǎng)的充裕時(shí)間?？荚嚽耙惶煜挛绫M快熟悉考點(diǎn)環(huán)境，第幾考場(chǎng)、第幾座號(hào)、廁所位臵，切忌走馬觀花，環(huán)境越熟悉，情緒越穩(wěn)定?？忌筛鶕?jù)自己的身體狀況帶飲水和應(yīng)急藥品。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀(jì)律的要求。其他如：要帶全文具（不帶文具盒，要帶透明的文件袋），如藍(lán)色鋼筆、圓珠筆、鉛筆（作圖、涂卡用）、小刀、像皮、圓規(guī)、量角器、三角板、小直尺計(jì)算器（考數(shù)學(xué)用）塑料墊片（不要自帶草稿紙，上級(jí)通發(fā)草稿紙，此物可不帶）等。2B鉛筆要帶兩支，每支兩頭均削好。若天氣炎熱，可帶一把小折扇；若陰雨天，要帶好雨具。準(zhǔn)考證要做到“考前帶好，考完收妥”，萬(wàn)一丟失，也不要著急，可報(bào)告帶考老師，他們會(huì)幫你解決。

2、臨場(chǎng)考試要“得法”?？忌玫皆嚲?，不要急于答題。應(yīng)先總纜全試卷，然后按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時(shí)間，最后要認(rèn)真檢查試卷。以往考生曾總結(jié)出臨考試的三句話(huà)：答卷審準(zhǔn)題，做題落準(zhǔn)筆，檢查需仔細(xì)。這幾句話(huà)可以借鑒。考前30分鐘如何度過(guò)。進(jìn)入考場(chǎng)，主動(dòng)向監(jiān)考老師示好，以彼此的好感消除恐懼感，怯場(chǎng)的同學(xué)可做幾次深呼吸，增強(qiáng)信心?？记?分鐘試卷發(fā)下，先要按照要求填寫(xiě)好區(qū)縣、學(xué)校、準(zhǔn)考證號(hào)碼、姓名等，然后“三涂?jī)蓪?xiě)”，并迅速清點(diǎn)試卷，看試卷本身有無(wú)破損、污染，了解本科試題的頁(yè)碼、題量、大致難易情況，確定答題順序，看完后若還未開(kāi)考，可默做前幾個(gè)選擇題，但不要?jiǎng)庸P。

做題順序。先易后難，先熟后生，先I卷，后II卷，先客觀后主觀，順序答題，遇難而過(guò)，I 卷做完，立即涂卡，然后II卷。涂卡要做到涂全、涂準(zhǔn)、涂清楚，涂改時(shí)擦干凈；個(gè)別拿不準(zhǔn)的題可憑第一印象涂上選項(xiàng)，并做好標(biāo)記，待最終檢查時(shí)定奪；涂好 的答題卡要用夾子夾住，防止被風(fēng)吹落弄臟。細(xì)心審題。審題是解題的關(guān)鍵，題意審錯(cuò)，全盤(pán)皆輸，審題時(shí)務(wù)求一字一句理解題意，必須搞清楚題目告訴了什么，要 求做什么。審題時(shí)要注意抓關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句，防止所答非所問(wèn)。對(duì)于敘述長(zhǎng)的題或閱讀材料題，可先看題目要求（或問(wèn)題），再看敘述或材料，這樣可避免思維混 亂、閱讀時(shí)無(wú)針對(duì)性。

答題時(shí)一定要按題目要求作答。規(guī)范準(zhǔn)確解答題目。凡是會(huì)的題目，解題步驟要完整規(guī)范；答案要準(zhǔn)確無(wú)誤，尤其是各科的專(zhuān)用名詞或符號(hào)，一定要寫(xiě)準(zhǔn)確；數(shù)理化解題不跨大步，主觀題的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)都有步驟分，最后的結(jié)果正確與否不影響某些正確步驟的得分，因此，解題時(shí)即使沒(méi)法全部解出難題，也可以將其中比較容易的步驟寫(xiě)出來(lái)，得1分是1分；草稿紙豎疊三折使用，用時(shí)寫(xiě)上序號(hào)，以便后期檢查；注意控制書(shū)寫(xiě)速度，字跡工整，卷面整潔，語(yǔ)文、基本能

力網(wǎng)上閱卷，書(shū)寫(xiě)不規(guī)范肯定吃大虧；強(qiáng)化計(jì)算的準(zhǔn)確性，如果自己思路對(duì)而計(jì)算失誤，就太遺憾了。

應(yīng)對(duì)試題難易的策略。遇到熟題要找差異，防止思維定勢(shì)造成南轅北轍；遇到容易的題目要想想 是否有迷惑因素，防止麻痹輕率造成判斷錯(cuò)誤；同學(xué)們遇到難題會(huì)有兩種態(tài)度：一是畏懼，從而產(chǎn)生壓抑，進(jìn)而影響到對(duì)其他題目的作答；另一種是不服氣，激起大 腦皮層的應(yīng)激性反應(yīng)，下決心不解出來(lái)不罷休。畏懼當(dāng)然無(wú)益，不服氣則又會(huì)出現(xiàn)兩種情況，一種是較為順利地解出，另一種則越想越糊涂、越糊涂越不服氣。難題 又分為兩類(lèi)，一類(lèi)是此前從未見(jiàn)識(shí)過(guò)的，一類(lèi)是曾經(jīng)會(huì)做，卻又一時(shí)遺忘了的，特別是對(duì)后一類(lèi)，大多數(shù)同學(xué)會(huì)一股勁兒地苦思冥想，以至于耽誤了許多寶貴時(shí)間。此時(shí)，可采取“難題暫時(shí)儲(chǔ)存”的方法，即將題目默讀兩至三遍，清理一個(gè)思路，倘一時(shí)找不到合適的解題方案，此時(shí)，自我提示一下：這個(gè)題目我能夠想起來(lái)，只是在某個(gè)方面還未理通，然后做下面的題目，如果到最后也想不出解決的辦法，要憑直覺(jué)寫(xiě)上揣測(cè)的答案，即使寫(xiě)上有關(guān) 的公式，也會(huì)得分。尤其是判斷題、選擇題、文科的有關(guān)問(wèn)答題，假如無(wú)把握，不妨猜選，答滿(mǎn)，決不能留空白。

學(xué)會(huì)取舍試題。考試題80% 為中、低檔題，要盡可能拿到試卷的80%的題目，因此，懂得取舍試題很重要，以退為進(jìn)，舍是為了更好的取，舍棄不屬于自己的東西，是為了確保自己的東西。一份試卷中各題的分值不一樣，要學(xué)會(huì)看分花時(shí)，切忌被某個(gè)難題纏住而費(fèi)時(shí)太多，題目我難人亦難，難題不可怕不足惜。題容易別太高興，你容易別人也不難，而 容易很可能里面藏著陷阱，要小心；同樣，遇到難題，不用慌張，你不會(huì)，別人同樣也犯難，誰(shuí)冷靜誰(shuí)就可能攻下來(lái)。

檢查試卷是防漏補(bǔ)遺，去偽存真的過(guò)程，考試中若有時(shí)間，最好有重點(diǎn)地檢查一下試卷。檢查內(nèi)容主要包括：有無(wú)遺漏；填涂是否有誤、有錯(cuò)位；心存疑慮的題目的作答過(guò)程和結(jié)果，檢查中若沒(méi)有充分的理由，一般不要改變第一感覺(jué)的答案。注意不能早交卷，考試快結(jié)束時(shí)有一個(gè)15分鐘的提醒鈴。（不是結(jié)束?。。?/p>

考試過(guò)程中不要在意窗外是否有人巡視，或外面有什么大的聲響，也不要在意監(jiān)考教師的走動(dòng)或 別人提前交卷；如遇到需要監(jiān)考老師幫助的問(wèn)題，及時(shí)舉手提出，盡快解決，萬(wàn)一答題卡、試卷污損，不要緊張，及時(shí)更換或者用其他方式補(bǔ)救；如遇到其他同學(xué)騷 擾，別搭理，別害怕，別影響自己的情緒，馬上告知監(jiān)考教師。

考試期間要與他人保持良好的關(guān)系，切忌因沖突、糾紛，擾亂心境，影響考試。要注意飲食的科學(xué)性，食物應(yīng)是干凈、衛(wèi)生、有營(yíng)養(yǎng)又易消化的，午餐、晚餐不宜過(guò)飽，尤其不要吃太過(guò)油膩的東西。

3、一場(chǎng)考試結(jié)束后，要迅速?gòu)倪@科考試的興奮中解脫出來(lái)，不論這科考試自己是否滿(mǎn)意，也要“忘掉”，以平常心準(zhǔn)備下一門(mén)的考試。忌對(duì)答案！忌高興的忘形或垂頭喪氣！

中考并不神秘。七分水平，三分發(fā)揮。只要我們排除雜念，淋漓盡致運(yùn)用好戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，樹(shù)立起我能行的堅(jiān)定信念，執(zhí)著而不偏執(zhí)，堅(jiān)韌而不脆弱，自信而不菲薄，勤奮而無(wú)惰性，就必定在中考這場(chǎng)無(wú)銷(xiāo)煙的戰(zhàn)斗中圓自己的夢(mèng)。

第四篇：2014中考政治考前參考材料

一、捍衛(wèi)領(lǐng)土主權(quán)維護(hù)國(guó)家安全

（1）我國(guó)依法打擊打砸搶燒暴力犯罪分子體現(xiàn)了我國(guó)法律的什么作用？

答：法律的作用：法律具有規(guī)范作用和保護(hù)作用。

（2）同暴力恐怖犯罪事件做斗爭(zhēng)體現(xiàn)了公民應(yīng)盡的什么義務(wù)？

答：維護(hù)國(guó)家統(tǒng)一和各民族團(tuán)結(jié)；維護(hù)祖國(guó)的安全、榮譽(yù)和利益。

（3）依法嚴(yán)厲打擊暴力恐怖事件體現(xiàn)了我國(guó)正在實(shí)行什么治國(guó)方略，其基本要求是什么？答：①依法治國(guó)；②有法可依、有法必依、執(zhí)法必嚴(yán)、違法必究。

（4）談?wù)勀銓?duì)“國(guó)無(wú)法不治”的理解。

答：①依法治國(guó)是中國(guó)共產(chǎn)黨在總結(jié)長(zhǎng)期治國(guó)理政經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上提出的治國(guó)基本方略。②依法治國(guó)是發(fā)展社會(huì)主義民主政治的必然要求，是實(shí)現(xiàn)國(guó)家長(zhǎng)治久安的重要保障。

（5）國(guó)家安全包括哪些方面？

答：國(guó)家安全包括國(guó)家的主權(quán)、領(lǐng)土完整不受侵犯，國(guó)家的機(jī)密不被竊取、泄露和出賣(mài)，社會(huì)秩序不被破壞等。

（6）為什么要維護(hù)國(guó)家安全？

答：①維護(hù)國(guó)家安全是每一個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)。②國(guó)家的安全關(guān)系著整個(gè)國(guó)家和民族的生死存亡。③沒(méi)有國(guó)家的安全，公民個(gè)人的安全就無(wú)法得到保障。

（7）我們應(yīng)該怎樣維護(hù)民族團(tuán)結(jié)，捍衛(wèi)國(guó)家安全？

答：①尊重各民族的宗教信仰，尊重各民族的風(fēng)俗習(xí)慣，尊重各民族的語(yǔ)言文字。②增強(qiáng)維護(hù)民族團(tuán)結(jié)的意識(shí)，積極宣傳、自覺(jué)擁護(hù)黨和國(guó)家的民族政策；同各種破壞民族團(tuán)結(jié)的言行作斗爭(zhēng)。

③保守國(guó)家秘密，發(fā)現(xiàn)危害國(guó)家安全的行為，應(yīng)及時(shí)向國(guó)家安全機(jī)關(guān)或公安機(jī)關(guān)報(bào)告。④配合國(guó)家安全機(jī)關(guān)工作，為國(guó)家安全機(jī)關(guān)執(zhí)行公務(wù)提供便利條件和協(xié)助。

二、先進(jìn)人物

1.請(qǐng)你運(yùn)用九年級(jí)所學(xué)知識(shí)，對(duì)上述《感動(dòng)中國(guó)》2013人物評(píng)選活動(dòng)這一新聞進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

答：(1)舉辦《感動(dòng)中國(guó)》2013人物評(píng)選活動(dòng)說(shuō)明我國(guó)正加強(qiáng)社會(huì)主義精神文明建設(shè)(思想道德建設(shè))。(2)這有利于加強(qiáng)社會(huì)主義精神文明建設(shè)；有利于弘揚(yáng)以愛(ài)國(guó)主義為核心的民族精神和以改革創(chuàng)新為核心的時(shí)代精神；有利于推進(jìn)社會(huì)主義核心價(jià)值體系建設(shè)；有利于引導(dǎo)人們樹(shù)立社會(huì)主義榮辱觀，提高思想道德水平和境界。(3)我們青少年應(yīng)該向感動(dòng)中國(guó)人物學(xué)習(xí)，樹(shù)立崇高理想，培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)和服務(wù)社會(huì)、奉獻(xiàn)社會(huì)的精神，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的公民。

2.運(yùn)用八年級(jí)上冊(cè)第一單元知識(shí)，談?wù)剬?duì)“最美孝心少年”感人事跡的認(rèn)識(shí)。

答：⑴“最美孝心少年”自立自強(qiáng)、孝敬父母，是我們學(xué)習(xí)的榜樣。⑵父母不僅賦予我們生命，而且含辛茹苦地哺育我們成長(zhǎng)，教我們做人，這種恩情要永遠(yuǎn)銘記在我們心中。我國(guó)有孝的傳統(tǒng)，孝敬父母的人歷來(lái)被人們稱(chēng)道、尊敬，不孝子孫常常被人們譴責(zé)。子女對(duì)父母養(yǎng)育之恩的回報(bào)，是子女對(duì)父母應(yīng)盡的道德義務(wù)、法律義務(wù)。⑶我們要向“最美孝心少年”學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)，敬重和愛(ài)戴父母，從生活小事上孝敬父母，愛(ài)父母，理解關(guān)心父母，幫助父母，為父母分憂(yōu)，努力學(xué)習(xí)、積極上進(jìn)，讓父母高興。

3.結(jié)合九年級(jí)第一單元的有關(guān)知識(shí)，對(duì)志愿者的行為進(jìn)行簡(jiǎn)要評(píng)析。

答：(1)積極參加志愿者活動(dòng)，是關(guān)愛(ài)社會(huì)、熱心公益、服務(wù)社會(huì)的表現(xiàn)，值得我們學(xué)習(xí)。(2)在參與社會(huì)公益活動(dòng)的過(guò)程中，我們既承擔(dān)著社會(huì)責(zé)任，又在幫助他人，并使自身

1價(jià)值在奉獻(xiàn)中得以提升。(3)中學(xué)生要學(xué)習(xí)志愿者精神，成為一名樂(lè)于奉獻(xiàn)社會(huì)的小志愿者。

4.運(yùn)用七上第二單元【珍愛(ài)生命】知識(shí)談?wù)勀銓?duì)“最美舞者”廖智感人事跡的認(rèn)識(shí)。

答：⑴廖智愛(ài)生命的積極態(tài)度，頑強(qiáng)與挫折作斗爭(zhēng)精神值得我們學(xué)習(xí)。

⑵生命是世界上最珍貴的財(cái)富，世界因生命而精彩，我們應(yīng)該珍愛(ài)生命。生命是頑強(qiáng)的，也是脆弱的，人的生命只有一次，每個(gè)人的生命都是有價(jià)值的，我們要肯定生命、尊重生命。

⑶我們要珍愛(ài)生命，追求生命的質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)生命的意義，讓有限的生命煥發(fā)光彩，關(guān)系之不

懈努力，不斷提升生命的價(jià)值。

5.運(yùn)用七上第二單元【人生價(jià)值】知識(shí)，談?wù)剬?duì)“沙漠漁夫”何延忠感人事跡的認(rèn)識(shí)。

答：⑴【何延忠】在為國(guó)家、集體、他人利益奉獻(xiàn)中實(shí)現(xiàn)并提升了自己生命的價(jià)值，其

精神值得我們學(xué)習(xí)。

⑵每個(gè)人對(duì)國(guó)家、社會(huì)和他人都有價(jià)值。生命的意義不在于長(zhǎng)短，而在于對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己能夠?yàn)樗藥?lái)快樂(lè)、為他人減輕痛苦、為國(guó)家和社會(huì)作出貢獻(xiàn)時(shí)，就更能

體會(huì)自己生命的價(jià)值。

⑶我們要向【何延忠】學(xué)習(xí)，珍愛(ài)生命，追求生命的質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)生命的意義，讓有限的生命煥發(fā)光彩，關(guān)系之不懈努力，不斷提升生命的價(jià)值。

6.運(yùn)用七下第三單元第五課【戰(zhàn)勝挫折】有關(guān)知識(shí)，談?wù)剬?duì)廖智感人事跡的認(rèn)識(shí)。

答：⑴【廖智】面對(duì)挫折，冷靜分析，具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，頑強(qiáng)的毅力，勇于戰(zhàn)勝挫折，是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

⑵挫折一方面使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂(yōu)愁、焦慮、不安、恐懼等消極心

理；另一方面又有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧。在具有堅(jiān)強(qiáng)意志、積極進(jìn)取的人面

前，艱難的環(huán)境卻可以使他們抖擻精神，發(fā)奮努力。困難被克服了，就會(huì)有出色的成就。這

就是“艱難困苦，玉汝于成”。

⑶我們要向【廖智】學(xué)習(xí)，磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的勇氣和能力，勇于戰(zhàn)勝挫折，讓挫折豐富我們的人生。

7.運(yùn)用九年級(jí)第一單元【承擔(dān)責(zé)任】相關(guān)知識(shí)，談?wù)勀銓?duì)“沙漠漁夫”何延忠感人事跡的認(rèn)識(shí)。

答：⑴何延忠身上具有對(duì)人民、對(duì)社會(huì)高度負(fù)責(zé)任精神，是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

⑵只有人人都盡到自己的責(zé)任，才能共同建設(shè)和諧美好的社會(huì)，共享美好的幸福生活。

正因?yàn)橛兴麄冊(cè)诼男胸?zé)任，我們的生活才更加安全，更加多彩，更加溫暖，更加充滿(mǎn)希望。

⑶我們青少年要向何延忠學(xué)習(xí)，增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)，努力

做一個(gè)負(fù)責(zé)任的公民。

三、傳承文都精華復(fù)興古城文化

（1）你認(rèn)為泉州可以通過(guò)哪些文化特色向世界展示中華文化的魅力？（請(qǐng)列舉2例）

答：南音、提線(xiàn)線(xiàn)木偶、高甲戲、惠女服飾等。

（2）泉州市大力建設(shè)“東亞文化之都”有什么重要意義？【“泉州一直致力保護(hù)傳承文化遺

產(chǎn)”的做法有何意義？】

答：①有利于傳承中華民族源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深的優(yōu)秀民族文化；

②有利于保護(hù)中華文化的多樣性；

③有利于發(fā)展先進(jìn)文化以，促進(jìn)精神文明建設(shè)；

④有利于弘揚(yáng)中華民族精神；⑤有利于增強(qiáng)民族文化認(rèn)同感。

（3）作為泉州的學(xué)生，如果對(duì)泉州古城文化復(fù)興有好的建議，你會(huì)通過(guò)哪些途徑向政府提

出？

答：①可以通過(guò)人大代表或直接向市人大常委會(huì)反映。②可以采用書(shū)信、電子郵件、電

話(huà)、走訪(fǎng)等形式，向有關(guān)部門(mén)舉報(bào)或反映。③可以通過(guò)電視、廣播、報(bào)刊等媒體進(jìn)行監(jiān)督。

（4）復(fù)興泉州古城文化，對(duì)話(huà)世界文化，我們作為泉州的青少年應(yīng)如何做友好往來(lái)的使者？答：做一名友好往來(lái)的使者，我們不僅要以開(kāi)放的心態(tài)尊重不同的文化，還要宣傳、弘揚(yáng)我們的民族文化，讓世界了解飛速發(fā)展的中國(guó)，了解中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、博大精深的文化。

（5）作為一名泉州人，請(qǐng)你為怎樣建好“東亞文化之都”提一些合理化建議？（市政府角度）

答：①以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，大力發(fā)展生產(chǎn)力，為文化建設(shè)提供物質(zhì)保障；②強(qiáng)化三國(guó)文化的交流與合作，善于學(xué)習(xí)他國(guó)文化的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處；③要保護(hù)傳承，加強(qiáng)對(duì)泉州閩南生態(tài)文化圈的保護(hù)；④要?jiǎng)?chuàng)新發(fā)展，重新定義文化內(nèi)涵，在發(fā)展中加強(qiáng)文化建設(shè)，作為城市發(fā)展的最大推動(dòng)力。

四、依法打擊網(wǎng)絡(luò)違法犯罪共同營(yíng)造健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

(1)根據(jù)時(shí)事材料回答，“七條底線(xiàn)”的內(nèi)容分別是什么？

答：尊重維護(hù)法律法規(guī)、社會(huì)主義制度、國(guó)家利益、公民合法權(quán)益、社會(huì)公共秩序、道德風(fēng)尚、信息真實(shí)性。

(2)公安機(jī)關(guān)依法打擊網(wǎng)絡(luò)有組織制造傳播謠言等違法犯罪，說(shuō)明了什么？體現(xiàn)依法治國(guó)方略的什么要求？

答：⑴這說(shuō)明了：①我國(guó)堅(jiān)持實(shí)施依法治國(guó)方略；②我國(guó)法律通過(guò)制裁違法犯罪，保護(hù)公民的合法權(quán)益；③違法犯罪要受到法律制裁。

⑵體現(xiàn)了依法治國(guó)方略的基本要求：有法必依，違法必究，執(zhí)法必嚴(yán)。

(3)請(qǐng)你從法律角度對(duì)秦志暉制造傳播謠言的行為進(jìn)行簡(jiǎn)要評(píng)析。

答：①秦志暉制造傳播謠言的行為是違法行為；②侵害了其他公民的名譽(yù)權(quán)等合法權(quán)益，擾亂了社會(huì)秩序，甚至危害國(guó)家的安全和利益；③這種行為一旦造成嚴(yán)重危害性，就是犯罪行為，會(huì)受到法律的嚴(yán)厲制裁。

(4)在網(wǎng)絡(luò)交往中，我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)自我保護(hù)？

答：⑴提高自己的安全防范意識(shí)，不輕易泄露個(gè)人資料，不隨意答應(yīng)網(wǎng)友的要求。

⑵現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題，盡可能找熟悉的朋友或師長(zhǎng)幫助解決，不要依賴(lài)網(wǎng)友來(lái)滿(mǎn)足自己的情感需求，以免受騙上當(dāng)。

⑶不斷提高自己的辨別覺(jué)察能力，提高自己的抗誘惑能力，才能保護(hù)自己。

五、依法保障“舌尖上的安全”

1.不良廠(chǎng)家生產(chǎn)銷(xiāo)售不合格食品侵犯消費(fèi)者的哪些權(quán)利？

答：安全權(quán)；知情權(quán)；公平交易權(quán)。

2.結(jié)合我國(guó)法律的作用，分析“用最嚴(yán)格的監(jiān)管、最嚴(yán)厲的處罰、最嚴(yán)肅的問(wèn)責(zé)，堅(jiān)決治理餐桌上的污染”的必要性？

答：(1)我國(guó)法律具有規(guī)范作用，規(guī)范人們的行為；具有保護(hù)作用，制裁違法犯罪，保護(hù)公民的合法權(quán)益。(2)必要性：①運(yùn)用法律武器嚴(yán)厲懲治危害食品安全犯罪體現(xiàn)了我國(guó)堅(jiān)持依法治國(guó)的基本方略。②為了更好地規(guī)范與約束經(jīng)營(yíng)者的行為，保護(hù)消費(fèi)者的合法權(quán)益。

3.如果你的合法權(quán)益受到侵犯，正確的態(tài)度是什么？【當(dāng)消費(fèi)者的權(quán)利受侵犯后，可通過(guò)哪些途徑維權(quán)？】

答：決不忍氣吞聲，積極運(yùn)用法律維護(hù)自身合法權(quán)益，同侵權(quán)行為斗爭(zhēng)。

①與經(jīng)營(yíng)者協(xié)商和解；②請(qǐng)求消費(fèi)者協(xié)會(huì)調(diào)解；③向有關(guān)行政部門(mén)申訴；

④根據(jù)與經(jīng)營(yíng)者達(dá)成的仲裁協(xié)議，提請(qǐng)仲裁機(jī)構(gòu)仲裁；⑤向人民法院提起訴訟。

六、改革開(kāi)放促進(jìn)公平維護(hù)正義

（1）“適合中國(guó)國(guó)情的正確發(fā)展道路”是指什么道路？

答：中國(guó)特色社會(huì)主義道路。

（2）假如讓你對(duì)改革開(kāi)放的成功實(shí)踐和偉大成就做一個(gè)調(diào)查，你會(huì)采取哪些途徑？（至少2種）

答：?jiǎn)柧碚{(diào)查、查閱資料、實(shí)地考察、走訪(fǎng)、咨詢(xún)等。

（3）改革開(kāi)放以來(lái)，我們?nèi)〉靡磺谐煽?jī)和進(jìn)步的根本原因是什么？

答：改革開(kāi)放以來(lái)，我們?nèi)〉靡磺谐煽?jī)和進(jìn)步的根本原因，歸結(jié)起來(lái)就是：開(kāi)辟了中國(guó)特色社會(huì)主義道路，形成了中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系，確立了中國(guó)特色社會(huì)主義制度。

（4）請(qǐng)你談?wù)劄槭裁匆貜?qiáng)調(diào)促進(jìn)社會(huì)公平正義？

答：①有了公平，社會(huì)才能為人的發(fā)展提供平等的權(quán)利和機(jī)會(huì)；有了公平，我們才可能通過(guò)誠(chéng)實(shí)勞動(dòng)，得到自己應(yīng)得的東西，滿(mǎn)足自己的合理期望。

②正義保障人民的生命和財(cái)產(chǎn)安全；正義的制度為人們公平合作提供支持和保障；正義使得人與人之間的關(guān)系更為和諧。

（5）為讓同學(xué)們對(duì)中國(guó)改革開(kāi)放的前景充滿(mǎn)信心，引導(dǎo)青少年磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志，追求個(gè)人理想，增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，追求社會(huì)公平，維護(hù)社會(huì)正義，光明中學(xué)團(tuán)委會(huì)決定向全體同學(xué)發(fā)出倡議，請(qǐng)你把倡議書(shū)內(nèi)容補(bǔ)充完整。（提示：寫(xiě)出倡議要點(diǎn)，每個(gè)角度至少提出兩方面的內(nèi)容）

答：⑴磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志：①樹(shù)立明確的目標(biāo)。②從細(xì)微之處做起，從小事做起。③善于管理自己。④主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。

⑵追求個(gè)人理想：①實(shí)現(xiàn)理想，需要對(duì)人生作出規(guī)劃。②有時(shí)我們要根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)調(diào)整。③要腳踏實(shí)地、全力以赴；不斷增強(qiáng)自身能力，提高自身素質(zhì)；不屈不撓、堅(jiān)持不懈等。

⑶增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)：①信守承諾；②勇?lián)^(guò)錯(cuò)；③自覺(jué)承擔(dān)責(zé)任，做責(zé)任的主人。

⑷追求社會(huì)公平：①理智面對(duì)社會(huì)生活中的不公平；②同破壞公平的行為做斗爭(zhēng)，對(duì)受害者伸出援助之手；③自覺(jué)樹(shù)立公平合作意識(shí)，積極承擔(dān)社會(huì)責(zé)任。

⑸維護(hù)社會(huì)正義：①自覺(jué)遵守各項(xiàng)社會(huì)制度和規(guī)則，以實(shí)際行動(dòng)維護(hù)正義；②明辨是非，升華自己的道德境界，伸張正義；③見(jiàn)義勇為，匡扶正義，敢于同非正義行為作斗爭(zhēng)。

第五篇：中考考前必看

中考也是一場(chǎng)要緊的心理心態(tài)戰(zhàn)，要是考生不能調(diào)理心態(tài)，那么就會(huì)影響所學(xué)知識(shí)的發(fā)

揮。那么怎樣如何調(diào)理心態(tài)呢，不妨參照以下方法：

1.展示自我，回想成功案例，提高考前自信。

2.恰當(dāng)降低目標(biāo)，充分鼓勵(lì)自我，使自己快樂(lè)并激動(dòng)起來(lái)。

3.坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境冷靜淡定。

4.不要放棄任何一絲機(jī)會(huì)，做到盡吾志則無(wú)悔矣。

科學(xué)對(duì)待統(tǒng)考

1.回歸講義“以一當(dāng)十”

2.強(qiáng)化解題經(jīng)驗(yàn)規(guī)范答題

3.保持良熱心態(tài)迎中考

4.考前學(xué)會(huì)自我放松

5.不要輕易對(duì)自己說(shuō)NO.6.給大家三點(diǎn)建議，可以結(jié)合自己情況合理規(guī)劃這幾天的學(xué)習(xí)：一看以前做過(guò)的卷子，重

點(diǎn)看錯(cuò)題，找出漏洞，不僅是知識(shí)點(diǎn)的漏洞，還有在考試心態(tài)、答題技巧等方面的不足，再

進(jìn)行彌補(bǔ)；二看老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)、難點(diǎn)和熱點(diǎn)問(wèn)題；三做一些典型題目，注意練習(xí)。

初三階段的長(zhǎng)期高負(fù)荷學(xué)習(xí)，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個(gè)小小的刺

激可能會(huì)引起大的情緒波動(dòng)。

煩躁的情緒就像彈起的皮球，對(duì)待消極的情緒，既來(lái)之則安之，對(duì)目前狀態(tài)接受了，心

情就平和了。

不要把所有的問(wèn)題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會(huì)更苦的?？梢愿改概笥颜f(shuō)

說(shuō)，或是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、玩會(huì)兒球、做做操、大喊幾聲等，來(lái)舒緩壓力?？傊?，我們必須要學(xué)會(huì)

解放自己，別讓心靈超載！

把所有擔(dān)心的方面都寫(xiě)出來(lái)，然后問(wèn)問(wèn)自己：所擔(dān)心的事情發(fā)生了嗎？這種擔(dān)心對(duì)改變

現(xiàn)狀有用嗎？怎樣才能爭(zhēng)取到最好的結(jié)果？然后就具體地去做。另外給你幾點(diǎn)建議：

1.關(guān)注過(guò)程，不要關(guān)注結(jié)果。

2.關(guān)注成功，不要關(guān)注失敗。

3.關(guān)注自己，不要關(guān)注別人。

4.和自己比，和同學(xué)比。

5.把心態(tài)調(diào)整好。考生要樹(shù)立“把中考當(dāng)作一次練習(xí)”的觀念。

6.訓(xùn)練注意力。

7.樹(shù)立信心，自信地走向考場(chǎng)。

中考前五天考生 保證睡眠放松心態(tài)

從現(xiàn)在開(kāi)始不能再熬夜了，恢復(fù)原來(lái)的作息時(shí)間，否則會(huì)由于精疲力竭造成中考時(shí)過(guò)

度勞累，大腦抑制考試非常容易失常。

考前五天中，必須保證睡眠，放松心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)你自己喜歡的方式放松自己，要信自

己，充滿(mǎn)自信。要保證營(yíng)養(yǎng)，不輕易改變自己的平常飲食習(xí)慣，避免生病。不能與家長(zhǎng)發(fā)生

沖突，少聊與考試有關(guān)問(wèn)題，可交流與考試無(wú)關(guān)話(huà)題。不輕易與同學(xué)見(jiàn)面交往，有不會(huì)的題可以以電話(huà)方式交流，省時(shí)間、省力氣。

考前這幾天“也別太緊張，更別太放松?！?考前考生要注意別走兩個(gè)極端。一是別加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)于緊張，二是別完全停止學(xué)習(xí)。

心理學(xué)中有一種現(xiàn)象叫?記憶的恢復(fù)?,也就是說(shuō),記過(guò)的內(nèi)容,如果馬上回憶效果不是很好,回憶效果最佳的時(shí)間是在以后的2至3天?！薄?/p>

考前一天徹底減負(fù)

“中考前一天，再看書(shū)學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經(jīng)掌握的知識(shí)大打折扣?！敝锌记耙惶熳詈脧氐追潘?備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失?？记耙惶斓耐砩献詈貌灰倏磿?shū)。考前大腦基本已處于滿(mǎn)負(fù)荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上?？磿?shū)只能徒增焦慮。

中考考前十件事 十六字調(diào)整考試心態(tài)

1.制定好作息時(shí)間計(jì)劃。

2.進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏。

3.每天以中考的心態(tài)做卷子。

4.抓住最佳記憶時(shí)間。

5.最好不玩電腦和上網(wǎng)。

6.參加自己喜歡的文體活動(dòng)。

7.注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。

8.調(diào)整睡眠。

9.心平氣和，防止煩躁。

學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式：

學(xué)習(xí)時(shí)間≠學(xué)習(xí)效果知識(shí)掌握≠考試成績(jī)