第一篇：六個手部能力訓練小游戲

六個手部能力訓練小游戲

1、用兩個手指拿東西吃

父母先做示范，用拇指、食指合力拿取一片餅干，然后讓孩子也照著相同的方式拿取餅干吃。開始訓練時，父母可以用手握住孩子的其他三個手指，幫助孩子只讓拇指、食指協(xié)作拿東西。然后逐步減少幫助，讓孩子自己用拇指、食指拿取食物。

2、倒豆子

父母找來兩個廣口瓶子，在其中一個里面放上幾顆豆子，父母先給孩子做示范，每只手上拿一個廣口瓶，將豆子從一個中往另外一個中倒。然后將空瓶放在地上，父母用手扶好，讓孩子雙手捧住有豆子的瓶子，試著將里面的豆子倒進空瓶里。

3、撿豆子

各好一個小盤和一個瓶子，在盤子里放上一些黃豆，讓孩子把盤子上的豆子撿到瓶子里，父母和孩子一起撿。都撿完后，又從瓶子里將豆子倒進盤子，重新開始撿，反復3次。

4、丟小球

準備一個小球和杯子，杯子的杯口要比小球大很多。父母先示范用拇指和食指拿穩(wěn)小球，拿到杯口時說“放開”，讓小球落入杯中。然后讓孩子拿球，拿到杯口時，父母也告訴孩子“放開”。如果孩子順利將小球放入杯中，父母要用一個親吻來給予表揚，并讓孩子不斷地練習丟小球的動作。

5、搭積木

父母與孩子一起搭積木，一人放一塊，協(xié)作把積木壘高，放的過程中，父母要提示孩子將積木放在正確的位置，讓孩子自己把積木一塊一塊地放上去，要求積木不倒。孩子每成功地放上一塊，父母就給予孩子表揚和鼓勵，如果倒了，爸爸媽媽跟孩子一起來重新再壘。

6、握手、松手

爸爸媽媽找出幾張七色彩紙，剪碎，放在開口的盒子里，將盒子放在孩子面前。媽媽抓起一些握在手里，再把手臂舉高，手心向下，然后慢慢松開手掌，讓彩色的紙屑飄落下來，同時配合說：“嘩啦啦，下雨啦，下吧下吧，寶寶要長大。”接著，鼓勵孩子模仿自己的動作一起做這個游戲。出于淘氣的本能，孩子對這樣的游戲充滿了興趣。稍大一點，他們還會跟著媽媽一起哼這首兒歌。

六個益智小肌肉游戲

1.自己脫衣、穿衣

通過不斷的練習，寶寶的小手已經(jīng)很能干，可以讓他自己動手脫衣服、穿衣服、拉拉鎖，還可以讓寶寶練習扣大的衣服扣子。盡量不要幫忙，讓他獨立完成穿衣和脫衣的動作。大興區(qū)精神病醫(yī)院孤獨癥康復中心張月恒

效果：可以使寶寶手的動作更加精細，增強手指調(diào)節(jié)能力和手腕的力量。

2.用夾子夾小物件

準備一些小夾子和卡片、小紙杯等。教寶寶用夾子一個一個地把小物品夾起來，一邊夾一邊數(shù)著1、2、3??

效果：可以增加手指的力量，還能鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力。

3.擰抹布

你打掃房間的時候，也給寶寶準備一小塊抹布。教他把抹布弄濕，然后擰干水，邊玩邊擦桌子。擦完桌子，教寶寶把抹布放到水里搓洗一下，再擰干。你可以和寶寶分別抓住抹布的一頭兒，一起擰。

效果：擰抹布可以鍛煉寶寶的臂力，還能很好地提高手指的靈活性。

4.系鞋帶兒

平時最好給寶寶穿帶粘扣的鞋子，這樣就可以讓寶寶練習自己系鞋帶兒了。比如起床、外出時，都可以讓寶寶自己穿鞋、粘扣。不過，剛開始你還是要給他作示范。

效果：可以提高寶寶手部精細動作能力。

5.玩沙子

準備玩沙的用具，如小桶、小鏟子等。找一個沙堆，和寶寶一起玩。可以讓寶寶用雙手捧著沙子，搬到小桶里。還可以把沙子鏟平，用手指在沙子上畫畫。

效果：細小的沙粒對手的感覺是很好的刺激。

6.抓小米

準備大米、小米、黃豆等大小、質(zhì)感不同的谷物。先讓寶寶摸一摸這些谷物，再讓他講一講是什么感覺。然后，你讓寶寶閉上眼睛再摸，看他能不能猜出來摸到的是什么谷物。

效果：這是一種很好的觸覺體驗，對提高寶寶注意力也有好處。

四個玩具鍛煉小肌肉

1.拼圖玩具

剛開始拼圖塊以3～4塊為好，可以選擇帶抓手的拼圖塊，以便寶寶能方便地抓起來，然后放在相應的孔洞中。你可以和寶寶一起玩拼圖，這可以增加親子感情。

2.過家家玩具

準備廚房、醫(yī)院等過家家玩具，你和寶寶分別扮演不同的角色。在游戲過程中，孩子可以動手操作玩具，對鍛煉小肌肉很有好處。通過玩過家家游戲，孩子可以學到很多知識。角色表演還能提高孩子的想象力和創(chuàng)造力。

3.三輪自行車

騎車時，孩子需要用雙手控制車把的方向，這可以提高孩子的手部力量，特別是能夠增強手指的力量。

4.拼插玩具

如插片、積塑等，寶寶可以用它來插很多東西，如小碗、花、大山等等。這不僅可以增強寶寶的小手力量，還有助于培養(yǎng)想象力。

三個徒手游戲

1.猜拳游戲

和寶寶一起玩“石頭剪子布”的游戲，邊說邊做動作。

效果：可以使寶寶手的動作更加靈活，還能提高寶寶的語言能力和反應的敏捷性。

2.在手掌心上寫字

你用食指在寶寶的手掌心上寫一些簡單的字，如阿拉伯數(shù)字，讓寶寶猜，看他能不能猜出來。

效果：可以刺激寶寶的感覺系統(tǒng)，猜字還有助于提高注意力。

3.用手指表演

教寶寶用手指在桌子上表演走路或跑的動作，還可以結(jié)合動畫片的內(nèi)容進行表演。

效果：可以讓寶寶的手指運動更加靈活自如，對手指尖也是很好的刺激。

第二篇：注意力訓練小游戲

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【博盈教育】

注意力訓練小游戲（節(jié)選）

1、蘿卜蹲。

將孩子分成人數(shù)相等的三組，一組代表紅蘿卜，一組代表白蘿卜，一組代表黃蘿卜。老師喊口令：“紅蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，白蘿卜不蹲。”喊哪一組蹲，哪一組要快速蹲下。喊另一組，前一組的孩子要快速站起。未按口令動作的孩子算失敗。（也可以由孩子來發(fā)令）

2、對旗語。

準備不同顏色旗子6面，每一面代表一個動作。如：紅旗拍手，綠旗向前一步，藍旗向上跳等。老師先介紹每種旗子代表的動作。然后任意舉起一種顏色的旗，讓孩子做出相應動作。要求動作迅速，舉起兩秒后沒做出動作或做錯，都算失敗。如此反復練習。小孩子可以逐漸增加旗子的數(shù)量。

3、高個矮個。

學生圍成一圈，教師示范，“高個”代表兩手上舉，腳尖掂起?！鞍珎€”代表兩腿半蹲，兩手扶膝，像馬步。然后老師發(fā)令：“高個”，就來個馬步；“矮個”則相反。沒有立即做出正確動作算失敗。家里，父母可以和孩子一起玩，比誰錯的少。

4、大小西瓜。

小朋友站成圈。老師指定一個孩子當排頭，說“大西瓜”，但兩手比成小西瓜的樣子；接著第二個孩子說：“小西瓜”，但兩手比成大西瓜的樣子，依次直到最后一人。

5、手指爬梯。

孩子兩手放在胸前，先左手拇指與右手食指尖相連，然后左手食指右手拇指往上爬，兩指尖在上面相連，接著又是左手拇指與右手食指尖相連；這樣依次反復上爬，爬到頭頂再往下爬回。孩子熟練后可增加難度，左手拇指與右手中指尖相連，左手拇指與右手小指尖相連等。

6、抓耳抓鼻。

小朋友在老師面前站成一排，老師喊口令，小朋友來做動作。當喊“

1、2”時，孩子兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次；老師喊“3”時，用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳。接著，教師再喊“

1、2”，孩子依然按節(jié)拍擊掌兩次，而當老師再喊“3”時，孩子換成右手食指與拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。這樣反復變換，如果孩子在發(fā)口令后2秒內(nèi)沒有做出動作，或動作不對都算失敗。

7、彈鋼琴。

孩子先排隊站好，從1到7報數(shù)，每人記住自己的號碼，并明確該號碼在音樂中所代表的音符。比如1是哆。3是咪。孩子圍坐在老師面前，游戲開始，老師用簡譜唱簡單的調(diào)子。唱到哪個音，報相應數(shù)的孩子就快速站起，第二個音響時再立即坐回。這樣，如果聽到自己的音時不立即站起或者誤站起的孩子都記失敗一次。老師可先用“12345671”、“17654321”試音，使孩子有所準備。所唱簡譜由易到難，逐漸加快。

8、拔“孔雀毛”。

老師請一位小朋友來當孔雀，用十幾條彩色皺紋紙當作羽毛，塞在“孔雀”的衣服口袋里、系在腰上、綁在腳上、別在背上等等。游戲開始前，老師給“孔雀”蒙上眼睛，讓他在屋子中間原地轉(zhuǎn)三圈。老師下令“開始”，其他小朋友就向孔雀靠近，趁孔雀不注意的時候，拔“孔雀身上的羽毛，一次只能拔一根?！翱兹浮眲t提高警惕，兩手在身體四周揮舞，不讓別人拔毛。如果其他小朋友被“孔雀”的手碰到，就失敗了，失去拔毛的資格?！翱兹浮钡挠鹈话喂鈺r，游戲即可宣告結(jié)束。拔得羽毛最多的熱鬧即是勝利者。

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9、大西瓜、小西瓜。

其實這是一個反口令練習，當老師說大西瓜的時候，學生的手要比劃成小西瓜的形狀；當老師說小西瓜的時候，學生的手要比劃成大西瓜的形狀。如果想采取比賽的形式，每組可派代表上臺，看誰堅持到最后，誰的注意力就最集中，反應也最敏捷。

10、找領袖。

選一名學生當“偵探”，在教室外邊等候；選一名學生當“真領袖”藏在學生中間；再選一個“假領袖”站在講臺前。游戲開始，真領袖在人群中帶頭做各種動作，假領袖密切觀察真領袖的動作進行模仿，所有的學生再跟著假領袖的動作去做，這時，偵探走進教室尋找人群中的真領袖。此游戲要求真領袖靈活，做動作時不能太明顯，假領袖機敏，要隨時注意真領袖動作的變換，還不能讓偵探發(fā)現(xiàn)他目光的方向，而全體同學呢，也要注意力集中，緊緊跟隨假領袖做動作，否則跟大家節(jié)奏不統(tǒng)一，就會被誤認為是真領袖。

11、我是木頭人。

——歌謠：賽賽賽，山上有個木頭人，不許說話不許動。選代表上臺比賽，邊拍手邊說歌謠，歌謠停止，必須做到一動不動。臺下的同學呢，剛開始靜觀之，過一會兒在臺下做各種怪動作，目的是把臺上的同學逗笑，看誰能注意力集中，堅持不動的時間最長，誰就是獲勝者。

12、數(shù)青蛙。

這是一個訓練數(shù)學思維和注意力的比較難的游戲：一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲通撲通跳下水。三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿，撲通撲通撲通跳下水······老師先說到這里，讓同學們自己總結(jié)出規(guī)律，再請五位同學上臺，也可以全班按座位依次接力數(shù)，看誰的注意力最集中，誰的數(shù)學思維敏銳，反應快，誰堅持到最后也不出錯，誰就是勝利者。

13、躲開“3”。

跟“明7暗7”的要求一樣，從1開始數(shù)數(shù)，凡是和3有關的數(shù)字，3的倍數(shù)，都不能說出來，要用拍手表示。這個游戲比“明7暗7”難度大一些，因為和3有關的數(shù)字出現(xiàn)的頻率高，3、6、9、12、13、15、18、21、23、24······所以一不小心，就會中圈套，所以注意力必須得高度集中。

14、找數(shù)字。

讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數(shù)字，依次找出并圈上。（提示：這個訓練可常做，每次記錄下時間，或跟家長比賽，增加訓練的趣味性。

15、連圖形。

讓孩子把1—100甚至更多的數(shù)字按順序連接起來，組成各種有趣的畫面。

16、小幫手。

經(jīng)常讓孩子幫助家長拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求他在一次完成?！罢垘臀夷靡粋€蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個牙簽。

17、玩撲克游戲。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊

5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

18、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

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一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

19、搶背電話號碼。

一本電話號碼本，可以成為游戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號碼，然后移開號碼本，讓她背出來。兩人可輪換著背，比比誰厲害。

20、給孩子講故事、讀故事。

講故事時，要經(jīng)常用眼神和體態(tài)、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。或者拿一本故事書，家長讀給她聽，直到發(fā)現(xiàn)孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續(xù)?！彪S著聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發(fā)展到讓孩子聽故事錄音帶。其他活動形式也可按類似方式進行。

21、玩“開火車”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口?！盎疖嚒遍_得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

22、玩乒乓球干擾注意游戲。

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業(yè)時，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他為了不輸給你，又不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

23、干擾性訓練游戲。

一只小鳥，輕易地分去了孩子對課堂的注意力，這是因為，孩子的抗干擾能力較弱。所以，我們可以效仿一下毛主席在鬧市讀書的“抗干擾訓練法”，讓孩子在外界干擾的情況下盡量地認真做事，不妨嘗試一下這個小游戲：挑冰糕棒。

材料：10支左右的冰糕棍（可用筷子或大小相當?shù)男∧竟鞔妫?/p>

玩法：

1.所有的參與人員用抓鬮或石頭、剪子、布等方式排好玩的順序。

2.將所有冰糕棍隨意地散落地面上，并保持一定的密集度，并將散落一邊的單棍撿起，作為挑冰糕棍的工具。

3.用手中棍插進交錯疊壓在一起的棍中，選出一根最易挑動的把它快速、準確地挑開，挑動時其他冰糕棒不能有絲毫晃動，冰糕棍即歸玩者所有。否則，即為“瞎了”，由第二名挑棍。

4.一人在玩時，除了身體的接觸外，其他人可以以任何方式干擾他，玩的人每取出一根冰糕棒，得一分；如果對他人的干擾毫無反應，加一分。

5.依次輪換，最后，誰挑得的棍多即為勝。

24、聽寫號碼本游戲。

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數(shù)字是一群迷人的小東西，它們可以組成很多有趣的小游戲，不僅可以讓小孩子們更好地掌握數(shù)學知識，還可以鍛煉孩子的很多能力哦，注意力就是其中很重要的游戲，比如，聽寫號碼本游戲。

材料：一本電話號碼本、秒表

1.任意翻開電話號碼本的一頁，掐著秒表在一分鐘的時間以較快的速度讓孩子聽寫上面的電話號碼。

2.提醒孩子認真聽，時間一到馬上停，然后由孩子核對正誤。

3.每天訓練一次，每次只訓練十分鐘。如果連續(xù)三次全對，提前結(jié)束訓練。

溫馨提示：

1.訓練時間一定不要長，在孩子意猶未盡時就結(jié)束最好。

2.訓練不必設置獎品，父母陪同訓練，負責掐表和念數(shù)字，成功后孩子的成就感和爸爸媽媽的歡呼、鼓勵，就是最好的獎品，而且還可以進行一次親子大pk，孩子的興致會更高。

3.這個小游戲不僅可以鍛煉孩子的注意力，還可以培養(yǎng)孩子的傾聽能力哦。

25、一分鐘游戲。

一分鐘真的很短，短得讓孩子覺得什么也做不成，短得讓孩子不管什么要求都可以答應，反正，“一分鐘”耽誤不了玩的時間。

所以，不妨利用孩子的這種心理，搞個一分鐘競賽的小游戲哦，讓孩子在快樂與刺激中愛上學習、愛上讀書，同時，還可以鍛煉孩子集中注意力的能力呢。

這個游戲其實很簡單，就是家長和孩子一起比一比，看看誰在一分鐘里做的事情最多，比如讀書、背詩、寫字等等。不僅僅是學習方面的內(nèi)容，還可以是生活中的事情，如串珠子、做家務等，多樣化的內(nèi)容，會讓孩子更感興趣。

游戲的過程中，如果孩子比您做的事情多，要記得及時地表揚哦；反之，也要好好的鼓勵，必要的時候，也可以“放一點水”，讓孩子體驗到勝利的快樂，擁有成就感。

游戲反復進行，不斷地變換內(nèi)容，孩子就很順利地進入了狀態(tài)，您想要孩子做的事情，就不知不覺地做完了。

26、對拍手游戲。

“你拍一，我拍一……”熟悉的童謠，是不是勾起了您童年的回憶呢？不妨和您的孩子一起來玩玩這種您童年的游戲哦，不僅可以鍛煉孩子的注意力，加強孩子的秩序意識，還可以鍛煉孩子的手部肌肉哦。讓我們先從最簡單的開始吧：

“拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手背，拍手，拍手心?！毕扰c孩子面對面坐好，邊念兒歌邊拍手。您先自拍一下，然后伸右手，與孩子伸出的右手對拍；然后自拍一下，伸左手，與孩子伸出的左手對拍；然后再自拍一下，并伸出雙手與孩子伸出的雙手手背對拍一下，手心對拍一下。游戲中要盡量避免或少出錯誤，等到熟練之后，還可以加快拍手的速度或增加自拍和對拍的次數(shù)哦，這樣，會更有挑戰(zhàn)性，更能激起孩子的興趣，而且鍛煉強度也更大哦。

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游戲一：大西瓜、小西瓜

其實這是一個反口令練習，當老師說大西瓜的時候，學生的手要比劃成小西瓜的形狀；當老師說小西瓜的時候，學生的手要比劃成大西瓜的形狀。如果想采取比賽的形式，每組可派代表上臺，看誰堅持到最后，誰的注意力就最集中，反應也最敏捷。

游戲二：找領袖

選一名學生當“偵探”，在教室外邊等候；選一名學生當“真領袖”藏在學生中間；再選一個“假領袖”站在講臺前。游戲開始，真領袖在人群中帶頭做各種動作，假領袖密切觀察真領袖的動作進行模仿，所有的學生再跟著假領袖的動作去做，這時，偵探走進教室尋找人群中的真領袖。此游戲要求真領袖靈活，做動作時不能太明顯，假領袖機敏，要隨時注意真領袖動作的變換，還不能讓偵探發(fā)現(xiàn)他目光的方向，而全體同學呢，也要注意力集中，緊緊跟隨假領袖做動作，否則跟大家節(jié)奏不統(tǒng)一，就會被誤認為是真領袖。

游戲三：我是木頭人

——歌謠：賽賽賽，山上有個木頭人，不許說話不許動。選代表上臺比賽，邊拍手邊說歌謠，歌謠停止，必須做到一動不動。臺下的同學呢，剛開始靜觀之，過一會兒在臺下做各種怪動作，目的是把臺上的同學逗笑，看誰能注意力集中，堅持不動的時間最長，誰就是獲勝者。

游戲四：數(shù)青蛙

這是一個訓練數(shù)學思維和注意力的比較難的游戲：一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲通撲通跳下水。三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿，撲通撲通撲通跳下水······老師先說到這里，讓同學們自己總結(jié)出規(guī)律，再請五位同學上臺，也可以全班按座位依次接力數(shù)，看誰的注意力最集中，誰的數(shù)學思維敏銳，反應快，誰堅持到最后也不出錯，誰就是勝利者。

游戲五：躲開“3”

跟“明7暗7”的要求一樣，從1開始數(shù)數(shù)，凡是和3有關的數(shù)字，3的倍數(shù)，都不能說出來，要用拍手表示。這個游戲比“明7暗7”難度大一些，因為和3有關的數(shù)字出現(xiàn)的頻率高，3、6、9、12、13、15、18、21、23、24······所以一不小心，就會中圈套，所以注意力必須得高度集中。

第三篇：拓展訓練小游戲

撕紙

形式：20人左右最為合適（配送中心）

時間：15分鐘

材料：準備總?cè)藬?shù)兩倍的A4紙（廢紙亦可）

活動目的為了說明我們平時的溝通過程中，經(jīng)常使用單向的溝通方式，結(jié)果聽者總是見仁見智，個人按照自己的理解來執(zhí)行，通常都會出現(xiàn)很大的差異。但使用了雙向溝通之后，又會怎樣呢，差異依然存在，雖然有改善，但增加了溝通過程的復雜性。所以什么方法是最好的？作為溝通的最佳方式要根據(jù)不同的場合及環(huán)境而定。

操作程序

1、給每位學員發(fā)一張紙

2、培訓師發(fā)出單項指令：

—大家閉上眼睛，全過程不許問問題

—把紙對折

—再對折

—再對折

—把右上角撕下來，轉(zhuǎn)180度，把左上角也撕下來

—爭開眼睛，把紙打開

培訓師會發(fā)現(xiàn)各種答案。

3、這時培訓師可以請一位學員上來，重復上述的指令，這次學員們可以問問題。

有關討論

完成第一步之后可以問大家，為什么會有這么多不同的結(jié)果（也許大家的反映是單向溝通不許問問題所以才會有誤差）

完成第二步之后又問大家，為什么還會有誤差（希望說明的是，任何溝通的形式及方法都不是絕對的，它依賴于溝通者雙方彼此的了解，溝通環(huán)境的限制等，溝通是意義轉(zhuǎn)換的過程）

3、趣味跳繩

大家都跳過繩吧，這是一個典型的團隊活動，需要大家共同配合，怎樣取得最佳合作效果？這些問題，您是否想過。

目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。

規(guī)則：請兩個人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過繩子，所有人都跳過算一下，數(shù)一數(shù)整個團隊總共能跳多少下。

討論：

（1）當有人被絆倒時，各位當時發(fā)出的第一個聲音是什么？

（2）發(fā)出聲音的人是刻意指責別人嗎？

（3）想一想自己是否不經(jīng)意就給別人造成壓力？

（4）接下來我們應該怎么做，剛才的情況才不會發(fā)生？

注意：

（1）提醒膝蓋或腳部有傷者，視情況決定是否參與。

（2）合組跳繩時應注意伙伴位置及距離，以免踏傷伙伴或互相碰撞。

變化：

（1）可考慮不同的跳繩方式，如：每個學員依序進入。

（2）可用兩條繩子，或變換用繩方向。

4、圓球游戲

游戲規(guī)則：

1、所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球

2、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。

3、球掉在地上一次額外加10秒

培訓師必讀：

1、游戲開始時，三組人一般會不約而同地圍成了三個圈，一個接一個地傳遞，計下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。

2、“有沒有更好的辦法讓時間變得頊短些？這個游戲的最好成績?yōu)?秒?！迸嘤枎熆梢韵蛩行〗M提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓三個球分別從上面滑下，所用時間僅為4秒！這是一個絕妙的想法！當然可能還有更快的方法，培訓師需要不斷啟發(fā)學員去思考新的方法。）

培訓師點評：

通過這個游戲讓學員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時，這種“不可能”的心理定勢，使每個人都會想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因為你做了，而取決于你怎樣去做。發(fā)揮團隊智慧，集合團隊的創(chuàng)意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團隊的力量！思維可以指導人們的行動，同時也約束人們的行動。要想成功唯有敢于超越自己的思維。

對企業(yè)而言，也許你的條條框框為你的發(fā)展立下了汗馬功勞，但一味的遵循就易淪為守舊。鼓勵創(chuàng)新精神，從而開發(fā)突破性的解決方案與策略，為企業(yè)創(chuàng)造更多地意想不到的機會。蒙眼三角形

蒙著眼睛做游戲，一個團隊能合作愉快嗎？

因為我們是一家人，因為我們有著共同的目標，所以我們能行！

目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。

規(guī)則：用眼罩將所有學員的眼睛蒙上，在蒙上前先觀察一下四周的環(huán)境。然后，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護自己與他人。目標是整個團隊找到一條很長的繩子，并將它拉成正三角形，且頂點必須對著北方。完成時每個人都能握住繩子。

討論：

（1）回想一下發(fā)生過什么事？

（2）各位是怎么找到繩子的？

（3）各位是如何拉正三角形的？

（4）想象和蒙上眼之前看到的差異大嗎？其他人當時的想法如何？

（5）各位覺得繩子像什么？

（6）這個游戲和工作類似嗎？

（7）游戲最有價值之處是什么？

（8）如果再玩一次你會怎么做？

注意：場地應選擇在戶外草地上進行，以免跌倒受傷。變化：（1）可以排列不同隊形。（2）繩子可以用盡（難），可以不用盡（易）。

教具：粗棉繩一條、眼罩（依人數(shù)而定）。

舉胖子

游戲方法：

在學員當中挑選個頭最大，體重最重的學員，請他坐在講臺上的一張座椅上，另外在學員中挑選四名最瘦小的學員，請他們上臺，要求：四名瘦小的學員要合力將坐在椅子上的胖學員舉起來，起碼3分鐘，但是，每人只能動用自己的一到兩個手指

分析：

不要認為不可能

要善于聽取講師的引導

利用正確的方法

通力合作

1、天龍八部

目標：以較熱烈的活動使學員彼此熱絡

規(guī)則：

1、學員雙手搭在左右伙伴的肩膀，圍成一圈

2、在訓練員的口令下往前踏步

3、計算共能走動幾步

注意事項：

1、注意肩部的壓迫，壓力過大時應出聲停止再向前

2、避免朝某一方向跌到。

2、橡皮筋

游戲方法：

將學員分成兩組，一組學員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學員的牙簽上套一個橡皮筋，要求第二名學員用牙簽接住后向下傳。第三名接住后再往下傳??直到最后。而站在地上的一組學員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進行干擾，如果橡皮筋掉了的話，就要重新開始。

一組傳完后，兩組隊員交換角色。

5、蒙眼作畫

人人都認為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當發(fā)生這些問題時，我們有沒有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。目標：

1． 使學員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。

2． 說明當我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結(jié)果。游戲過程：

所有學員用眼罩將眼睛蒙上，然后分發(fā)紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學員摘下眼罩欣賞自己的大作。

討論：

1． 為什么當他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？

2． 怎樣使這一工作更容易些？

3． 在工作場所中，如何解決這一問題？

變化：

1． 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。

2． 教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？所需時間：10－15分鐘

教具：眼罩，紙，筆6、5分鐘 運汽球（其他人做本團啦啦隊）

兩個人背對背，用胳膊搭著，在脊背中間放一打飽的汽球，不能夾破，跨過2道障礙，走3米遠，最后運球多者獲勝。

7、頭頂碗

每個團隊挑選3人，每人需用頭頂10只碗，走的總路程遠者為勝。

8、投球

每個團隊挑選4個人，組成2組，1人投球，5米外同伙接，接到多者為勝。

9、步調(diào)一致踩汽球

5人一組，每個團隊挑3組，左右腳分別綁在同一塊竹板上，走20米路程踩汽球，先踩破的組團為勝。

10、抬千斤

3組男生，2男生抬10女生（女生為對方組）走15米，用時少者為勝。

11、拔河

2個團隊，3個輪回，3比2分勝負。

12、瞎子背瘸子

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

鯉魚躍龍門（槍打出頭鳥）

1.什么路四通八達卻不能走人？

2.為什么大雁秋天要飛到南方去？

3.書店買不到的書是什么書？

4.什么東西有5個頭但人不覺得它怪呢？

5.一群豬說“加油??！”（打一食品）

6.冰變成水最快的方法是什么

7.亞當和夏娃結(jié)婚時最大的遺憾是什么？

8.黑頭發(fā)有什么好處？

9.有一種東西買的人知道，賣的人知道，用的人卻不知道。

10.什么花空中開？什么花走著開？

第四篇：拓展訓練小游戲

拓展訓練在當今的社會中已經(jīng)非常盛行了，通過拓展訓練不僅能增加公司職員團隊的凝聚力和執(zhí)行力，更能熔煉團隊。它不會像旅游或者軍訓那樣單一，他帶來的是心靈上的震撼是一種體驗式的培訓。我相信事過多年，你一定還記得當時的情景！下面是一些拓展的小游戲，希望感興趣的可以看一看。破冰游戲

破冰又稱融冰,是打破人際交往間懷疑、猜忌,就象打破嚴冬厚厚的冰層。這個破冰

游戲幫助人們變得樂于交往和相互學習,打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。

具體項目如下： 交換名字

內(nèi)容：這個游戲乃在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但

若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。方法：

（1）人數(shù)在10個人最適合（2）參加者圍成一個圓圈坐著。

（3）圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。（4）以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。

（5）當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床！”。。。（6）當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。（7）最后剩下的一個人就是勝利者。適合人數(shù)：10人以上 材料及場地：無 適用對象：所有學員 時間：5-10分鐘 操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇

其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節(jié)目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成

一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節(jié)目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮

演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表

演節(jié)目。一寸光陰一寸金 游戲類型：時間管理

道具：細繩若干，細繩長度大約40寸長，和剪刀 操作說明：

1、繩子的長度象征一個人的壽命，1寸代表1年，正常人1-20歲和60-80歲都無法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的時間，讓我們看看我們的時間是如何分配的

2、以下是一個正常人的時間帳目表

項目

每天耗時

40年耗時

結(jié)余 睡眠

8小時

13.3年

26.7年 一日三餐

2.5小時

4.2年

22.5年 交通

1.5小時

2.5年

20年 電話

1小時

1.7年

18.3年 看電視上網(wǎng)

3小時

5年

13.3年 看報、聊天

3小時

5年

8.3年 刷牙、洗臉、洗澡

1小時

1.7年

6.6年 休假、白日夢、鬧

2小時

3.3年

3.3年 情緒、身體不適

真正工作的時間只有3.3年?。?！

3、培訓師可以根據(jù)以上的時間帳目表，每發(fā)生一個項目，就將原來的細繩剪掉相對應繩

子的長度。也可以準備繩子讓學員自己剪繩子，這樣可能學員的感觸更深。引出一個話題：我們只有3年的時間去創(chuàng)造價值，我們?nèi)绾喂芾頃r間呢？溝通游戲

當今社會無處不強調(diào)溝通。溝通到底是什么？有效的溝通是怎樣的？溝通游戲就讓

你親身體驗，親自找到答案。消除隔膜的培訓游戲

見面3分鐘時是你留給他人第一印象的最重要的時刻，同樣在一個會議或培訓的剛開始，如 何 讓大家更加活絡起來，是關系培訓是否成功的關鍵，下面的小游戲就可以用于消

除大家的陌生感。培訓游戲程序和規(guī)則 1.第一步：

（1）給每一個人都做一個姓名牌。

（2）讓每位成員在進入培訓室之前，先在名冊上核對一下他的姓名，然后給他一個別 人的 姓名牌。（3）等所有人到齊之后，要求所有人在3分鐘之內(nèi)找到姓名牌上的人，同時向其他人做 自 我介紹。2.第二步：

（1）主持人作自我介紹，然后告訴與會人員：“很高興來到這兒！”

（2）快速繞教室走一圈，問：“如果你今天不在這兒，你會在做什么不情愿做的事情 呢？ ”

（3）注意讓問答保持在一個輕松活潑的氛圍之內(nèi)。相關討論

1.當你在尋找你的姓名牌上的人的時候，你是不是也同時認識了很多其他的人？經(jīng)過

這 個游戲，你是不是感覺大家的距離近了好多？

2.在第二步中，當你們談到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你會不會發(fā)現(xiàn)坐

在 這里聽課是一件比較愜意的事情？ 總結(jié)

1.在開始的課程中，主持人一定要注意保持一個積極、幽默的態(tài)度，以便讓大家 迅速的

消除靦腆等情緒，然后讓大家好好的熟悉起來；同時有助于大家積極的發(fā)言。2.如果沒有調(diào)動起來情緒，學員沒有積極舉手回答的話，講師可以有意識的點名讓同學

回 答，以調(diào)動氣氛。參與人數(shù)：集體參與 時間：20分鐘

場地：不限 道具：姓名牌 應用：（1）團隊溝通（2）培訓或集體活動前的熟悉和溝通

（3）主持人開場白，幫助主持人與大家進行溝通和交流 提高情商的培訓游戲

情感是人與人交往中的重要因素之一，強烈的感情尤其是負面的情緒會在人與人之間有

如 病毒一樣傳播開來，這個小游戲可以方便快捷的說明這一點。培訓游戲規(guī)則和程序 1.第一輪：

（1）游戲開始前，所有人圍成一圈，并且閉上眼睛，主持人在由學員組成的圈外走幾

圈，然 后拍一下某個學員的后背，確定“情緒源”，注意盡量不要讓第三者知道這個

“情緒源”是 誰。

（2）由學員們睜開眼睛，散開，并告訴他們現(xiàn)在是一個雞尾酒會，他們可以在屋里任

意交 談，和盡可能多的人交流。

（3）情緒源的任務就是通過眨眼睛的動作將不安的情緒傳遞給屋內(nèi)的其他三個人，而

任何 一個獲得眨眼睛信息的人都要將自己當作已經(jīng)受到不安情緒感染的人，一旦被感染，他的任 務就是向另外三個人眨眼睛，將不安的情緒再次傳染給他們。（4）5分鐘以后，讓學員們都坐下來，讓情緒源站起來，接著是那三個被他傳染的，再

然 后是被那三個人傳染的，直到所有被傳染的人都站了起來，你會驚奇于情緒傳染的可 怕性。2.第二輪：

（1）告訴學員們，你已經(jīng)找到了治理不安情緒傳染的有效措施，那就是制造快樂源，即用 真摯柔和的微笑來沖淡大家因為不安而帶來的陰影

（2）讓大家重新坐下圍成一圈，并閉上眼睛，告訴大家你將會從他們當中選擇一個同

學作 為快樂之源，并通過微笑將快樂傳遞給大家，任何一個得到微笑的人也要將微笑傳

遞給其他 三個人。

（3）在學員的身后轉(zhuǎn)圈，假裝指定了快樂之源，實際上你沒有指任何人的后背，然后

讓他 們松開眼睛，并聲稱游戲開始。

（4）自由活動三分鐘，三分鐘以后，讓他們重新坐下來，并讓收到快樂訊息的同學舉

起手 來，然后讓大家指出他們認為的“快樂情緒源”，你會發(fā)現(xiàn)大家的手指會指向很多 不同的人。

（5）微笑地告訴大家實際上根本就沒有指定的快樂情緒源，是他們的快樂感染了他們 自己。相關討論

（1）不安和快樂哪一個更容易被傳染一些？在第一輪中，當你被傳染了不安的情緒，你是 否會真的感覺到不安，你的舉止動作會不會反映出這一點？第二輪中呢？（2）在游戲的過程中，你對于別人要傳染給你不安的預期，導致你真的開始不安，同

樣你 想讓別人對你微笑促使你接受和給予微笑。同樣在日常的生活和工作當中，你是否

會遇到這 種事情？

（3）在一個團隊里面，某個人的情緒是否會影響到其他人，是否會影響到團隊的工作

效率 ？為了防止被別人的負面情緒所影響，你需要做什么？ 總結(jié)

1.科學實驗證明，當媽媽的表情呈現(xiàn)出痛苦的樣子的時候，大多數(shù)的嬰兒都會變得不安，進而哇哇大哭。就如在實驗中所指出的人的情緒是會傳染的

2.對于一個管理者來說，長年的保持一張撲克臉，很容易在辦公室里面形成一種郁悶、壓抑的氣壓，從而不利于員工的正常發(fā)揮，影響公司的業(yè)績。對于一個雇員來說，長期 的陰 沉情緒會讓別人對你敬而遠之，包括你的上級和你的升遷機會，所以保持一個健康 的心態(tài)，時常以一個輕松快樂的面孔對人，對于職場中人是至關重要的。3.經(jīng)常去一些快樂的地方，舒緩一下自己緊張的情緒，你會發(fā)現(xiàn)微笑其實很簡單。參與人數(shù)：不限 時間：3分鐘 場地：室內(nèi) 道具：無 應用：（1）溝通技巧

（2）舒緩壓力，提高工作效率的技巧

團隊游戲

與溝通相同，團隊合作也是如今被廣泛提及的。與其他類培訓游戲相比，團隊類游

戲的動手操作性最強，對管理能力的要求也最高，最重要的是它最強調(diào)集體的力量以及

隊員的合作。培訓游戲大全中的培訓游戲有一部分難度很高，對隊員的挑戰(zhàn)是很大的。

這就迫使他們尋求集體的支持，于自然而然之間培養(yǎng)了他們的團隊合作精神。提高團隊創(chuàng)新能力的培訓游戲 團隊創(chuàng)意是一個團隊取得成功的根本前提，而個人創(chuàng)意是團隊創(chuàng)意不可或缺的部分。所

以作 為一個團隊的領導者，一定要明白他的小組的各個成員的特點并善加利用，此游戲

可以幫助他們做到這一點。培訓游戲規(guī)則和程序

1.將學員分成10人一組，然后發(fā)給每一組一套材料，要求他們在30分鐘內(nèi)，建造出一處

優(yōu)雅 美麗的景觀來，要求景色美觀、創(chuàng)意第一。

2.要求每一個組選出一個人來解釋他們的景觀的建造過程，比如：創(chuàng)意、實施方法等。

3.由大家選出最有創(chuàng)意的、最具有美學價值的、最簡單實用的景觀，勝出組可以得到一 份小 禮物。相關討論

1.你們組的創(chuàng)意是怎樣來的? 2.在建造的過程中，你們的合作過程如何?大家的協(xié)調(diào)性怎么樣?各人扮演什么角色，這

一角 色是否與他的平時形象相符? 總結(jié)

1.創(chuàng)意好不好關系到景觀的成敗。如果一開始的思路就錯了，或者根本沒有明確的目標，就 會在以后的工作中面臨越來越多的問題，比如時間管理、審核標準、資源分析等。

2.當想出足夠好的創(chuàng)意以后，每個人根據(jù)自己不同的特長選擇不同的任務，比如空間感

好的 人就可以來搭建模型，手巧的人可以進行實際操作，但是最重要的是一定要有一個

領導者，他要縱觀整個全局，對創(chuàng)意進行可行性評估，以及最后進行總結(jié)。3.對于組員來說，如果你有了新的創(chuàng)意，一定要跟其他人交流，讓他們明白你的意思，并讓 大家評定你的點子是否可行。參與人數(shù)：每10人一組 時間：50分鐘

場地：教室

道具：每組一套：A4的紙50張，膠帶一卷，剪刀一個，彩筆一盒 應用：(1)團隊創(chuàng)新能力的培養(yǎng)(2)團隊合作中的角色分工和協(xié)作問題

第五篇：心理拓展訓練小游戲

拓展訓練游戲規(guī)則

1、找零錢（互相尊重和珍惜）

男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

2、大樹與松鼠

適合人數(shù)：10人以上

材料及場地：無

適用對象：所有學員

時間：5-10分鐘

操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、主持人喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節(jié)目。

3、主持人喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節(jié)目。

4、主持人喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。

3、合力吹氣球游戲：

目的： 游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務 人數(shù)要求： 人數(shù)要求：每組限六人 10 分 道具要求： 道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二 張）汽球（每組一個）游戲方法： 游戲方法： 1.分兩組，但每組必須要有六人。2.主持人請每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴 巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽 球給坐破。

活動評分： 依此類推。以用時長短評分?；顒釉u分：一名 10 分，二名 9 分，三名 8 分。

4、信任之旅

“你信任你的戰(zhàn)友嗎？”“我信任”，信任之旅游戲就是為了讓消防員體會怎樣建立起對戰(zhàn)友的信任。

操作程序：中隊戰(zhàn)士二人一組，給每組發(fā)一個眼罩，而后讓其中一位戰(zhàn)士戴上眼罩后在另一位戰(zhàn)士的言語指導下穿越各種障礙，而后對換角色體驗。游戲分三個階段進行：第一階段要求一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段要求一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段為最高層次，要求一人帶眼罩行走，另一人與其保持一定距離，不能使用語言提示。游戲雖然簡單，但當你什么都看不見時，有什么感覺？當了解對方感受后，你又會怎樣進行帶領？換位思考，別有一番意思。