第一篇：參加素質(zhì)拓展心得

參加素質(zhì)拓展

——培訓(xùn)心得

系、部：

專

業(yè)：

年

級(jí)：

姓

名：

學(xué)

號(hào)：

參加素質(zhì)拓展心得

2011年11月25日，一個(gè)可以讓我一生難以忘懷的日子，短暫的一天訓(xùn)練中，發(fā)生了太多太多的不可思議，太多太多的驚心動(dòng)魄。

這日清晨，我有幸同院學(xué)生會(huì)的成員及各系學(xué)生會(huì)主席一起乘校車前往甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)進(jìn)行為期一天的素質(zhì)拓展。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，考驗(yàn)自己不肯放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想良多。

早上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)發(fā)車了，半個(gè)小時(shí)左右的車程我們就到達(dá)了甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)，簡(jiǎn)單的整理之后，教練就組織我們正式開(kāi)始了一天的培訓(xùn)計(jì)劃。首先教練先導(dǎo)入性的介紹了一下拓展訓(xùn)練的起源：二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒(méi)，三十九名船員的生命受到威脅。這時(shí)有一艘過(guò)往船只趕過(guò)來(lái)營(yíng)救，可是船上沒(méi)有任何營(yíng)救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過(guò)4米高的船身才能獲救??簡(jiǎn)單的了解之后，我們被分成了三個(gè)小組進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練開(kāi)始前還要每個(gè)隊(duì)想出自己的隊(duì)名跟口號(hào)，還要進(jìn)行文化建設(shè)。我們的隊(duì)名很有意思，叫甘中style。面對(duì)第一個(gè)挑戰(zhàn)我們小組的每個(gè)人都各盡所能，除了我們隊(duì)，其他團(tuán)隊(duì)都完成的很好。

之后，教練帶領(lǐng)我們來(lái)到了第二個(gè)任務(wù)面前——“信任背摔”。在倒下去的一瞬間??

也許我們想到的是死亡，也許我們鼓足了勇氣走上了高臺(tái)卻在倒下的一瞬間心生懊悔，也許我們懂得隊(duì)友會(huì)接住自己卻總?cè)滩蛔◎榭s自己。信任背摔讓我們學(xué)到了很多，同時(shí)也重新審視了自己。

要相信自己。相信自己是給自己一種勇氣：相信自己能夠打敗恐懼，相信自己能夠做好。相信自己是相信別人的基礎(chǔ)。要相信別人，相信你的同伴，相信你的隊(duì)友，相信一個(gè)團(tuán)隊(duì)。只有付出了所有的真誠(chéng)那么你的同伴，你的隊(duì)伍也會(huì)給予你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持和幫助。在心靈的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的倒下去，你交給他們的是一份信任，一份責(zé)任，他們回報(bào)給你一份信任，一份勇氣。

擁抱恐懼。有時(shí)候恐懼難以避免，戰(zhàn)勝恐懼的基本是學(xué)會(huì)正視恐懼、擁抱恐懼。人的恐懼源于對(duì)未知的恐懼，對(duì)死亡、對(duì)生命失去的恐懼??。但恐懼絕不是為了讓我們退縮，是為了讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)，讓我們懂得什么叫做永不言敗。

信任背摔鼓舞了我們?cè)谏钪小⒃趯W(xué)習(xí)中，做個(gè)無(wú)所畏懼，永不退縮的人，做個(gè)相信別人也值得別人相信的人。

接著，我們就餐。午飯過(guò)后，我們玩了一個(gè)小游戲——前方物資緊缺，后方支援。大家興高彩烈，最后我們甘中style隊(duì)以總分5分的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲勝，享受了其他兩個(gè)團(tuán)隊(duì)的vip服務(wù)，說(shuō)是vip，其實(shí)是被人家踹了兩腳。

之后，進(jìn)行了下一個(gè)項(xiàng)目--高空斷橋。說(shuō)實(shí)話“斷橋一小步，人生一大步”。那么我們你能不能勇敢的跨過(guò)生命中的這一小步，你能不能挑戰(zhàn)自我的內(nèi)心極限？剛開(kāi)始看著隊(duì)友過(guò)斷橋的時(shí)候，覺(jué)得隊(duì)友的膽小，怎么那么沒(méi)用，不就是一個(gè)高空斷橋么？至于在高空架上面呆那么長(zhǎng)時(shí)間么？當(dāng)輪到我時(shí)才發(fā)現(xiàn)世界末日到了，沒(méi)想到站在下面看的時(shí)候還真不以為然，當(dāng)我到了這8米高的高空架后，我感覺(jué)全身都在顫抖。折騰了半天，終于在教練的激勵(lì)及隊(duì)員的鼓勵(lì)下我開(kāi)始邁起了大步往前走，感覺(jué)走了好久才到達(dá)斷橋邊緣。按照教練的要求一腳前，一腳后站好，然后準(zhǔn)備一鼓作氣跨過(guò)去，可站在這么高的位置連走動(dòng)都成問(wèn)題，怎么可能一步跨過(guò)這一米二的斷橋呢？每次當(dāng)我想使勁全身力氣跨過(guò)去時(shí)，我的心里就會(huì)開(kāi)始犯嘀咕，要是沒(méi)有跨過(guò)去掉下去怎么辦？要是跨過(guò)去用力過(guò)猛把高空架震塌怎么辦？沒(méi)想跨過(guò)來(lái)之后才覺(jué)得原來(lái)這么的簡(jiǎn)單，其實(shí)只需我輕輕的跨一步就過(guò)來(lái)了，當(dāng)然再次跨回去的時(shí)候我顯得十分從容，因?yàn)橛辛藙偛诺摹霸囼?yàn)”。最后在分享中讓我感受到了，首先只有挑戰(zhàn)自我才能發(fā)掘我們自身的潛能的極限；在生活和學(xué)習(xí)及工作當(dāng)中我們應(yīng)該樹(shù)立信心，一定要樹(shù)立“我必行”的觀念，只有相信自己才能真正的戰(zhàn)勝自己；我們生活和工作當(dāng)中，一定要學(xué)會(huì)自我突破，克服隨時(shí)內(nèi)心的沖擊。

緊接著又進(jìn)行了第三個(gè)項(xiàng)目——攀巖。其實(shí)以前就有在電視中看過(guò)攀巖比賽，在巖壁上穿梭，不斷去挑戰(zhàn)新的高度，既能鍛煉自己的魄力，又能增加膽識(shí)。起初看著巖壁上一個(gè)個(gè)“抓點(diǎn)”，覺(jué)得攀巖不是一件難事，只要慢慢來(lái)，一步一步就能“爬高”。可當(dāng)真正爬上去的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)真的是一件十分艱難的事。那么小的“抓點(diǎn)”，很難用力。不僅需要好的抓力、臂力，還需要良好的平衡性。真的是個(gè)技術(shù)活。同樣，在攀巖中，嚴(yán)格的保護(hù)措施也是十分必要的，這關(guān)乎到攀巖者與保護(hù)者的生命安全。在學(xué)會(huì)攀巖之前，先要學(xué)會(huì)如何保護(hù)他人。有個(gè)細(xì)節(jié)，攀巖設(shè)備離草坪只有3米的距離，我們一不小心就能踩到小草，教練不會(huì)體罰我們，但只要被她抓住，就被他踩一腳，是狠狠的一腳，我們深刻的認(rèn)識(shí)到，小草也是生命，它也會(huì)“疼”。

最后一個(gè)項(xiàng)目是飛奪瀘定橋。名字很好聽(tīng)，項(xiàng)目卻很傷感。當(dāng)我們踩上別人的手背過(guò)去的時(shí)候，更多的是感謝，他們疼了，我們卻淚了，他們?yōu)槲覀冞@個(gè)集體所做的付出我們不會(huì)忘，走過(guò)的路我們更不會(huì)忘記，謝謝你們，我們?yōu)槟銈?8勇士而驕傲，同時(shí)團(tuán)隊(duì)因你們十八勇士而自豪。你們的手破了，你們的淚流了，我們都感動(dòng)了。生命要想不息，唯有一個(gè)辦法，那就是團(tuán)結(jié)。拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么？是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得有困難。

第二篇：參加素質(zhì)拓展心得體會(huì)

參加素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

貴大勤工助學(xué)中心宣傳部丁超

2011年10月15日，陽(yáng)光明媚，秋高氣爽；一個(gè)特別難忘的日子，因?yàn)樵谶@一天，我很榮幸的參加了勤工助學(xué)服務(wù)中心培訓(xùn)部舉行的雛鷹素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

早上9:00，我們一支30人左右的隊(duì)伍準(zhǔn)時(shí)到逸夫?qū)W術(shù)交流中心報(bào)道集合，然后聽(tīng)從教練的安排分成了兩個(gè)隊(duì)，正式開(kāi)始了我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，從第一個(gè)項(xiàng)目開(kāi)始，我們所有隊(duì)員就展現(xiàn)出了積極的態(tài)度，當(dāng)出現(xiàn)困難時(shí)，我們隊(duì)員就相互幫助，共同挑戰(zhàn)困難。

中午1:00，我們大家和教練一起在訓(xùn)練場(chǎng)地吃了一盒簡(jiǎn)單的午餐，但我們大家都吃得很香，很開(kāi)心；吃完飯我們稍做休息后，又回到訓(xùn)練中，開(kāi)始接下來(lái)的任務(wù)。

當(dāng)下午5:00，我們完成本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目“翻閱畢業(yè)墻”時(shí)，我們的訓(xùn)練已進(jìn)入尾聲，結(jié)束訓(xùn)練后，教練給我們頒發(fā)“參訓(xùn)證書(shū)”，教練與我們一起分享本次訓(xùn)練的快樂(lè)與收獲。

通過(guò)本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我收獲頗豐，感觸良多；我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作重要性，團(tuán)隊(duì)的力量無(wú)窮盡；我深刻地感受到了在今后的人生道路上要牢記一句話：世界上沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)！

最后，我要感謝，感謝培訓(xùn)部給我們提供了這樣一個(gè)難忘的訓(xùn)練；感謝教練們認(rèn)真的培訓(xùn)我們；感謝我的隊(duì)友和我度過(guò)一個(gè)美妙的日子！

2011年10月20日于蔡家關(guān)2號(hào)公寓

第三篇：參加體驗(yàn)式素質(zhì)拓展培訓(xùn)的心得

體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練的心得

參加體驗(yàn)式素質(zhì)拓展培訓(xùn),由于以前沒(méi)有參加過(guò)類似的培訓(xùn)活動(dòng)，因此體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種全新的東西，內(nèi)心很動(dòng)也充滿好奇。

這次是第一次來(lái)，在教練的帶領(lǐng)下，我們參觀了眾樂(lè)拓展培訓(xùn)基地，通過(guò)教練的解說(shuō)，對(duì)眾樂(lè)拓展培訓(xùn)基地的服務(wù)內(nèi)容有了大致的了解，從中也發(fā)現(xiàn)了許多值得我們學(xué)習(xí)的地方，感覺(jué)眾樂(lè)是一個(gè)發(fā)展得比較成熟的機(jī)構(gòu)，眾樂(lè)的服務(wù)內(nèi)容非常豐富，許多方面值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。

這次的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)為期一天，主要由三個(gè)大的活動(dòng)組成，但是其中很多的細(xì)小的東西也讓我們受益匪淺。在這次培訓(xùn)中，教練帶給了我們?cè)S多驚喜，教給我們?cè)S多帶領(lǐng)小組活動(dòng)的技巧和方法?；顒?dòng)開(kāi)始時(shí)，氣氛都比較嚴(yán)肅，教練引導(dǎo)我們成員之間相互按摩，這一個(gè)小小的動(dòng)作讓成員之前的陌生感消除了許多，活動(dòng)氣氛也瞬間活躍起來(lái)，但這也并不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的活躍氣氛的游戲，教練的引導(dǎo)讓我們明白多換位思考，多站在他人立場(chǎng)思考問(wèn)題的道理，這對(duì)我們社工開(kāi)展服務(wù)非常重要，在我們的服務(wù)過(guò)程中首先應(yīng)該了解服務(wù)對(duì)象真正的內(nèi)在需求，不能主觀的以“我以為”“我認(rèn)為”去提供服務(wù)。

在分組進(jìn)行小組建設(shè)的環(huán)節(jié)，眾樂(lè)的伙伴們的思維很活躍，很快能提出具有建設(shè)性點(diǎn)子，雖然和他們是第一次見(jiàn)面，但是感覺(jué)我們之間并不陌生，很快就能融為一體，為我們的小組建設(shè)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，共同努力。

在急速60秒的游戲中，我們深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)分工協(xié)作的重要性以及對(duì)細(xì)節(jié)的把握。在這個(gè)游戲中我們隊(duì)用了五次機(jī)會(huì)最后以54秒的時(shí)間完成任務(wù)，任務(wù)的完成首先取決于我們隊(duì)良好的規(guī)劃和分工，在挑戰(zhàn)前我們認(rèn)真討論規(guī)劃了我們的挑戰(zhàn)策略，每一次的挑戰(zhàn)的目的、策略和人員分工都不一樣，制定計(jì)劃一定要從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)我們掌握的信息量和累計(jì)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)計(jì)劃和分工。雖然游戲的結(jié)果是我們隊(duì)贏過(guò)了另一個(gè)隊(duì)，但是我們中間的失誤也非常多，第三次和第四次都是由于我們的粗心大意，忽略細(xì)節(jié)而失敗。這個(gè)游戲讓我們深刻體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性、做事之前進(jìn)行整體規(guī)劃，找到目標(biāo)和目的的重要性以及對(duì)細(xì)節(jié)把握，我們對(duì)這些體會(huì)的內(nèi)化不僅有益于我們工作的更好開(kāi)展，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活也有很大的作用。

驚險(xiǎn)倒計(jì)時(shí)由多個(gè)小游戲組成，要順利完成任務(wù)，非常考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的分工和協(xié)作，經(jīng)過(guò)一次次的試驗(yàn)，我們不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)不斷改進(jìn)方法，這個(gè)過(guò)程本身就比結(jié)果更加令人獲益。過(guò)程中，我們能體會(huì)到團(tuán)隊(duì)核心領(lǐng)導(dǎo)者的重要，體會(huì)到成員之間相互幫助相互體諒的重要??

這次培訓(xùn)令我受益匪淺，不僅是工作中的團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面、溝通交流方面還是對(duì)待服務(wù)對(duì)象的方式方法方面以及生活的做事做人的態(tài)度方面都有很大的啟發(fā)。在活動(dòng)過(guò)程中，成員們的積極分享也讓我們收獲頗多，就像成員們分享到的我們和團(tuán)隊(duì)合作做事的時(shí)候，往往首先在意的他人有沒(méi)有做好，而沒(méi)有注意到自己是否做好了自己的事，這是非常不好的一面，在團(tuán)隊(duì)合作時(shí)，我們首先應(yīng)該進(jìn)行自我反思，先做好自己的事情，和成員保持良好的溝通交流也非常重要，要時(shí)刻了解別人的想法，不要將自己的意志強(qiáng)加于別人。

這是非常充實(shí)而快樂(lè)的一天，在游戲過(guò)程中我們都玩得很盡興、很開(kāi)心，更重要的是同時(shí)也學(xué)到許多工作和生活中應(yīng)該注意的態(tài)度和方法，教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行游戲體驗(yàn)的方法和技巧對(duì)我們帶領(lǐng)小組活動(dòng)也有非常大的啟發(fā)。這一天真正達(dá)到了教練說(shuō)的“玩但不白玩”的目的。

這次的培訓(xùn)讓我獲益良多，同時(shí)對(duì)自己工作的開(kāi)展也得到很多啟發(fā)。希望以后有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的培訓(xùn)，在交流和學(xué)習(xí)中不斷提高！

最后感謝贛州眾樂(lè)體驗(yàn)式培訓(xùn)的全體工作人員，希望以后還有機(jī)會(huì)合作

第四篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

09信息馮明

鐵不煉不成鋼，人不練不成才。

凡事在經(jīng)歷后才會(huì)懂得的更多。前些天我們班和計(jì)3班一起在院學(xué)生會(huì)的組織下進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過(guò)這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了不少東西。難忘，大家在一起議論紛紛的討論隊(duì)名隊(duì)旗的場(chǎng)景；難忘，那一個(gè)個(gè)任務(wù)圓滿完成后大家的歡呼雀躍；難忘，大家分別時(shí)的依依不舍......說(shuō)實(shí)話，在一開(kāi)始的時(shí)候我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無(wú)聊，沒(méi)有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。

之所以這個(gè)活動(dòng)有意義，是因?yàn)槊總€(gè)項(xiàng)目都很有意義。

在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，兩個(gè)班級(jí)的同學(xué)都插下來(lái)分的組，可以說(shuō)，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動(dòng)項(xiàng)目中，“向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)”可以說(shuō)是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目也可以說(shuō)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，因?yàn)槭堑谝粋€(gè)項(xiàng)目，所以開(kāi)始的時(shí)候有些人還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，情緒還沒(méi)有緊張起來(lái)，所以不斷有人錯(cuò)。當(dāng)?shù)谝惠喗Y(jié)束后，當(dāng)所有的錯(cuò)誤都要組長(zhǎng)一個(gè)人來(lái)承擔(dān)的時(shí)候（每個(gè)組員錯(cuò)一次組長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐），沒(méi)緊張起來(lái)的人才感覺(jué)到羞愧。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，我深深的體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要給自己找犯錯(cuò)的借口；

2、自己犯的錯(cuò)沒(méi)有人就該為你承擔(dān)，能做到的，自己犯的錯(cuò)要自己來(lái)承擔(dān)；

3、要有一顆感恩的心，沒(méi)有人為你做事是理所當(dāng)然的，別人為你付出的同時(shí)，要用一顆感激的心去對(duì)待別人。

另一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目就是“高空墜落”，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，可以說(shuō)，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。在那高高的主席臺(tái)上后摔下來(lái)，雖說(shuō)下面有人擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒(méi)有完全放開(kāi)心中的恐懼。從這個(gè)環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會(huì)：就是要相信自己、相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。

其他幾個(gè)項(xiàng)目就都是團(tuán)體項(xiàng)目了：“桃花朵朵開(kāi)”，“抽板凳”，“四人五腿”，在這些活動(dòng)中，最重要的就是團(tuán)隊(duì)精神，每個(gè)人都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)，每個(gè)人都要盡心盡力的去做才能保證任務(wù)的圓滿完成。這是我想到，在當(dāng)今這樣的社會(huì)中，獨(dú)生子女越來(lái)越多，我們的團(tuán)結(jié)意識(shí)都不怎么強(qiáng)，在這樣的活動(dòng)后，能使我我們更加切實(shí)的體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量！

其實(shí)，半天的時(shí)間很短，就在那不知不覺(jué)中度過(guò)了，雖說(shuō)也是蠻辛苦的，可是這次活動(dòng)的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說(shuō)，這半天是辛苦的，但是在這半天中獲得的精神財(cái)富卻是一筆永久的財(cái)富。將來(lái)無(wú)論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團(tuán)體利益為重，任何時(shí)候都要充分的相信自己的實(shí)力，相信他人！這才是這半天中學(xué)到的最珍貴的知識(shí)。

總之，這半天的成果是豐碩的，我將會(huì)把這半天學(xué)到的 東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會(huì)和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動(dòng)，讓越來(lái)越多的人在這樣的活動(dòng)中體味生活。

第五篇：素質(zhì)拓展心得

所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個(gè)性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì)。全國(guó)高校普遍開(kāi)展的“挑戰(zhàn)杯”、“文化、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動(dòng)等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時(shí)，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程就是促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的過(guò)程。因此，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”要求我們主動(dòng)加強(qiáng)與社會(huì)的溝通與協(xié)作，積極爭(zhēng)取社會(huì)參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過(guò)程中來(lái)。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”、“推出去”等多種途徑，通過(guò)組織開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和等活動(dòng)，通過(guò)與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動(dòng)和科技創(chuàng)新活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更多的與社會(huì)接觸，從而能夠深入社會(huì)，了解社會(huì)。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會(huì)的參與，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺(jué)提高綜合素質(zhì)的主動(dòng)性，而且使社會(huì)在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過(guò)程中強(qiáng)化對(duì)“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書(shū)”的認(rèn)同。

大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃“全面貫徹了黨的教育方針，對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng)新精神實(shí)踐能力，對(duì)于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實(shí)踐證明，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃緊扣高校?育人?中心工作，適合青年大學(xué)生的特點(diǎn)和需求。

2010年11月12日，注定是一個(gè)難忘的日子，因?yàn)檫@一天我有幸參加了由天津工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院黨委組織部和黨

校舉辦的山素質(zhì)素質(zhì)拓展活動(dòng)。雖然時(shí)間僅僅短短一天，但是通過(guò)這些活動(dòng)，我們的收獲卻是非常巨大的。

忘不了，猜數(shù)字時(shí)，大家仔仔細(xì)細(xì)的理智判斷和勇往直前的勇氣；

忘不了，穿越電網(wǎng)時(shí)，大家里應(yīng)外合的共同努力和屢敗屢戰(zhàn)的士氣；

忘不了，不到森林時(shí)，大家的新鮮興奮和探討人生的愜意；

忘不了，爭(zhēng)奪No.1中，大家的澎湃的熱情與信心?！?/p>

所有項(xiàng)目中最讓我深有體會(huì)的有一個(gè)：穿越電網(wǎng)。在大小不等的鐵絲網(wǎng)格中，我們需要相互配合支持，然后使高矮胖瘦不一的人全部安全通過(guò)電網(wǎng)，而身體不能接觸到鐵絲。這個(gè)過(guò)程是團(tuán)隊(duì)智慧和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的綜合考驗(yàn)。既得過(guò)網(wǎng)還得考慮怎么過(guò)最合算。因?yàn)槿绻┰诫娋W(wǎng)過(guò)程中碰到了網(wǎng)格，那么從這個(gè)網(wǎng)格中穿過(guò)的所有人都還得回來(lái)重新穿越，這就耽誤了時(shí)間，耗費(fèi)了人力物力。并且這個(gè)游戲絕對(duì)是團(tuán)隊(duì)游戲，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神，只有相互配合相互支持才能以最快速度完成游戲，達(dá)到目標(biāo)。整個(gè)過(guò)程中，大家積極出謀劃策，出人出力，雖然失敗了幾次，但是大家堅(jiān)持努力，屢戰(zhàn)屢勝，直到最后游戲結(jié)束。

1.做事前要有一個(gè)固定的方案，這個(gè)方案既要簡(jiǎn)潔，又要包括整個(gè)項(xiàng)目的每個(gè)部分，大家還需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，由他一個(gè)人來(lái)發(fā)號(hào)施令，而不是你一言我一語(yǔ)的亂說(shuō)一氣

2.大家要有集體意識(shí)，誰(shuí)都想做一個(gè)領(lǐng)頭人，誰(shuí)都想在活動(dòng)中突出，可是領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)項(xiàng)目的只需要一個(gè)人，大家的作用是協(xié)助這個(gè)人

3.當(dāng)有人發(fā)言時(shí)大家一定要尊重，不要只顧著自己的意見(jiàn)，但是提意見(jiàn)時(shí)要簡(jiǎn)潔扼要，讓人聽(tīng)懂，不要拖延時(shí)間。

雖然這些活動(dòng)僅僅是一些游戲，但是這些游戲卻又包含著豐富的哲理。在此次素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我學(xué)到了很多平時(shí)校園里學(xué)不到的東西，悟到了很多人生哲理，真正感受到了寓教于樂(lè)的魅力所在。當(dāng)然在這些游戲中，每個(gè)人的體會(huì)也是不一樣的，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，但都有收獲。真的非常希望以后黨校培訓(xùn)班能多多舉辦此類活動(dòng)，讓我們以后的黨課優(yōu)秀學(xué)員也能參加到如此新穎的有意義的活動(dòng)中來(lái)，感受到黨委組織部和黨校對(duì)我們未來(lái)黨員的一片良苦用心，體會(huì)到難得的人生道理！

不止這些，在這個(gè)活動(dòng)中我們更進(jìn)一步知道了什么是集體，一個(gè)集體的力量有多大，同時(shí)，在一個(gè)集體里，個(gè)人的利益也要全部犧牲于集體，但并不是埋沒(méi)個(gè)人的能力，而

是為了集體更好的發(fā)展，尤其如今，個(gè)人主義的時(shí)代早已經(jīng)過(guò)去，只有一個(gè)集體閃光的時(shí)候，個(gè)人的能力才能有所施展。

團(tuán)隊(duì)、信任、分享、鼓勵(lì)、關(guān)懷、突破自我、享受激情...，我想每一個(gè)參加了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的人都會(huì)對(duì)這些字眼感觸很深，不管是我們的飛鷹隊(duì)還是“對(duì)手”隊(duì)，每一個(gè)隊(duì)員都會(huì)被彼此之間的互相鼓勵(lì)，互相幫助，互相信任深深感染。

可是激情總是容易消褪，現(xiàn)實(shí)和虛擬的場(chǎng)景總是有很多的不同。也許在大家的感想都是寫的有關(guān)素質(zhì)拓展訓(xùn)練帶給我們的啟發(fā)和感動(dòng)的時(shí)候，我卻如此”不識(shí)大局“地潑上一盆冷水，有點(diǎn)不合時(shí)宜，但是這的確是給我最深的感觸?，F(xiàn)實(shí)中的團(tuán)隊(duì)往往很難達(dá)到這種境界。

”團(tuán)隊(duì)是我，我是團(tuán)隊(duì)“，這是我們這次素拓的口號(hào)，在大部分的時(shí)候，我們也的確做到了，為什么?因?yàn)?，?duì)于團(tuán)隊(duì)，我們有共同的”對(duì)手"，對(duì)于個(gè)人，我們有共同的目標(biāo)，而且這個(gè)目標(biāo)是并不互相沖突的，還有很重要的一點(diǎn)：我們有一個(gè)非常明確的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

領(lǐng)導(dǎo)在和我們的談話中，曾經(jīng)講到我們是一個(gè)在共同創(chuàng)業(yè)的團(tuán)隊(duì)，我們是有夢(mèng)想的，每每聽(tīng)到這里，我總是會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)振奮，也有點(diǎn)感動(dòng)，希望我們現(xiàn)實(shí)團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)也都能早日發(fā)現(xiàn)這個(gè)共同的、明確的夢(mèng)想，我們團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人

都不要迷失自己最初的夢(mèng)想，有夢(mèng)想的人就算再辛苦，也不會(huì)活得卑微。