第一篇：秋冬季保健知識(shí)

秋冬季保健知識(shí)

——第十一周國(guó)旗下講話

老師們、同學(xué)們： 大家早晨好！

隨著秋冬季節(jié)到來，天氣漸冷。我國(guó)中東部大部地區(qū)將出現(xiàn)大風(fēng)和強(qiáng)降溫天氣，而在大風(fēng)降溫將逐漸減弱，氣溫將緩慢的升高。這個(gè)這忽冷忽熱的天氣容易造成呼吸道傳染病的發(fā)生，很多疾病如感冒、麻疹、水痘、腮腺炎、流腦的病毒或病菌，會(huì)乘著我們小朋友不注意開窗通風(fēng)，因天氣寒冷而缺少運(yùn)動(dòng)抵抗力低下的時(shí)候，侵襲我們的身體，影響我們的健康。

呼吸道傳染病的傳播途徑主要有空氣、飛沫，但也可通過密切生活接觸傳播。一旦傳染源不能得到有效控制，則極易引起相應(yīng)傳染病的暴發(fā)流行，特別是在我們?nèi)丝诩械膶W(xué)校更應(yīng)該警惕。

預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的措施是接種相關(guān)疫苗，除此之外，還應(yīng)重視綜合性預(yù)防，在這里我們提醒小朋友注意以下幾點(diǎn)；

1.教室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，每天通風(fēng)至少3~4次，每次不少于10分鐘。因天氣寒冷，建議利用課間，體育課和午餐時(shí)間把教室窗戶打開。這樣做：一是能減少室內(nèi)病毒病菌的含量，防止傳染病的發(fā)生；二是確保了室內(nèi)空氣中的氧含量，降低室內(nèi)二氧化碳的濃度，有利于小朋友大腦的積極思維，提高師生的教學(xué)效果。

2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要對(duì)著人打噴嚏咳嗽，不要隨地吐痰，要勤洗手，保持手的干凈。

3.衣著適量，根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，避免著涼。4.均衡飲食，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。5.如果有發(fā)熱、皮膚出現(xiàn)痘疹時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。

另外，還要提醒小朋友，在體育課上和體育活動(dòng)時(shí)，要特別注意安全，防止意外受傷，保護(hù)好自己。

老師們、同學(xué)們，健康是人生最大的財(cái)富。讓我們共同做好冬季傳染病預(yù)防工作。以良好的健康行為筑起預(yù)防冬季呼吸道傳染病的堅(jiān)強(qiáng)防線。祝老師同學(xué)們遠(yuǎn)離疾病，擁有健康，天天快樂！

第二篇：秋冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)

秋冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)

進(jìn)入秋冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，小孩容易感冒和喉嚨不適，因此小孩的衣、食、住、行需要注意。

1、衣：由于溫差較大，小孩早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。同時(shí)小孩的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓小孩吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季，大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加小孩抵抗力的食物，可能小孩不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過改變食用方法讓小孩食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給小孩煮點(diǎn)蘿卜水等。對(duì)于常咳嗽的小孩，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給小孩吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，小孩的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防小孩生病的途徑。

3、?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。小孩的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長(zhǎng)可經(jīng)常把被子洗、曬一下。

4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶小孩到戶外活動(dòng)，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)小孩的體質(zhì)。

如何預(yù)防傳染性疾病

進(jìn)入秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，人們多在戶內(nèi)工作和生活，增加了相互間的密切接觸，增加了飛沫傳播的機(jī)會(huì)；再加上秋冬季節(jié)的溫差較大，破壞了正常呼吸道的內(nèi)環(huán)境，使其局部的免疫調(diào)節(jié)功能下降，增加了粘膜對(duì)呼吸道病原體的易感性。因此，秋冬季節(jié)是很多傳染性疾病的多發(fā)和易發(fā)季節(jié)。

由于許多傳染性疾病的傳播途徑主要是經(jīng)呼吸感染，因此，易感人類主要是15歲以下的兒童和老年人，成人被感染的很少。秋冬季節(jié)，常見的傳染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和帶狀皰疹、單純皰疹、流行性腮腺炎、支原體肺炎(兒童多發(fā))、猩紅熱、百日咳、流行性腦脊髓膜炎等。人們應(yīng)注意預(yù)防以上這些傳染性疾病。

在預(yù)防上，對(duì)呼吸道傳染病的預(yù)防要采用綜合性措施，輕型病人、非典型病人，特別是隱性感染病人，要對(duì)這些病人確診在管理上比較困難，目前又缺乏較大面積的有效的空氣消毒方法，除了注意個(gè)人及環(huán)境的衛(wèi)生外，宜主要探求有效的預(yù)防接種。因此15歲以下的兒童應(yīng)按照國(guó)家計(jì)劃免疫到屬地的疾控中心接種免疫。除此以外，秋冬季節(jié)體質(zhì)較弱的成年人和兒童、老人等應(yīng)避免到人相對(duì)集中的場(chǎng)所，以免被其他傳染性病人感染；同時(shí)應(yīng)多開窗戶增加空氣流通，降低空氣中有害氣體的濃度等;確保不攝入受污染的食物和水;是避免與他人共用毛巾、餐具和洗臉?biāo)?用過的餐具盡量用沸水消毒;生活垃圾和糞便等盡量遠(yuǎn)離避險(xiǎn)地，同時(shí)不要處置在水源附近。有條件的地區(qū)，可以使用漂白粉等對(duì)周邊環(huán)境進(jìn)行消毒。對(duì)孳生蚊蟲的積水，可以用敵敵畏等進(jìn)行消毒。同時(shí)，可以投放一定的滅鼠餌料，避免老鼠造成疾病傳播;對(duì)避險(xiǎn)地周邊出現(xiàn)的動(dòng)物尸體要遠(yuǎn)離避險(xiǎn)地和水源地深埋，對(duì)已經(jīng)腐敗的，最好焚燒后再深埋;積極承擔(dān)防疫職能，在發(fā)現(xiàn)周圍親屬、朋友出現(xiàn)傳染病癥狀后，及時(shí)報(bào)告衛(wèi)生防疫部門。

兒童預(yù)防接種的重要性

1986年經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)確定，每年4月25日為全國(guó)兒童預(yù)防接種宣傳日，這一天，既是廣大兒童的節(jié)日，也是廣大免疫預(yù)防工作者的節(jié)日。國(guó)務(wù)院對(duì)兒童預(yù)防接種高度重視，新醫(yī)改方案從2009年開始，國(guó)家將免費(fèi)給15歲下人群補(bǔ)種乙肝疫苗，為3歲以下嬰幼兒做生長(zhǎng)發(fā)育檢查。

溫家寶總理專門就免疫接種工作做出重要指示：“兒童免疫工作非常重要。兒童是棵幼苗，只有精心愛護(hù)，他們才能茁壯成長(zhǎng)，成為建設(shè)國(guó)家的棟梁”。向廣大人民群眾介紹兒童預(yù)防接種的常識(shí)，加強(qiáng)百姓對(duì)預(yù)防接種的重視，保證免疫接種率，有效地防止相應(yīng)傳染病的發(fā)生和流行，最終達(dá)到消滅疾病的目的是非常重要的。

我國(guó)現(xiàn)有的疫苗按照付費(fèi)情況分為兩類：一類疫苗和二類疫苗。一類疫苗又被稱作“計(jì)劃免疫類疫苗”，是由國(guó)家支付疫苗費(fèi)用，全部?jī)和家⑸?，目前包?類疫苗，覆蓋8種疾病，就是大家常說的“五苗七病”：卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、麻疹疫苗、百白破疫苗、乙肝疫苗、乙型腦炎等6種疫苗，用于防治結(jié)核病、小兒麻痹癥（脊髓灰質(zhì)炎）、麻疹、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、乙肝和乙型腦炎等8種疾病。這類疫苗的特點(diǎn)是使用歷史悠久、疫苗效果好，我國(guó) 都能生產(chǎn)，價(jià)格便宜。這8類疾病傳染力強(qiáng)、危害嚴(yán)重，但是通過預(yù)防接種能夠提高兒童免疫力，以達(dá)到預(yù)防疾病的目的。0歲—7歲的兒童均可在出生地免費(fèi)辦理預(yù)防接種證，按免疫程序接種。流動(dòng)人口的孩子經(jīng)過注冊(cè)后就能免費(fèi)接種。

二類疫苗又稱“計(jì)劃免疫外疫苗”，是由家長(zhǎng)支付疫苗費(fèi)用的，包括風(fēng)疹、麻腮風(fēng)三聯(lián)、水痘、肺炎球菌、流感、甲肝疫苗等，約有30—40種。目前這些疫苗還屬于家長(zhǎng)自由選擇，自費(fèi)注射的部分。到底您的孩子需要接種哪些二類疫苗，需要結(jié)合孩子的特點(diǎn)，和醫(yī)生商量。另外，所有的疫苗接種后都有發(fā)生異常反應(yīng)的可能。我國(guó)將甲肝、流腦、乙腦、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎等傳染病也納入計(jì)劃免疫，可見這些疾病的重要性。因此，在落實(shí)并執(zhí)行之前，如果經(jīng)濟(jì)允許，家長(zhǎng)不妨自費(fèi)給孩子注射這些疫苗。

第三篇：秋冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)

秋冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)

進(jìn)入秋冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，容易感冒和喉嚨不適，因此小學(xué)生的衣、食、住、行需要注意。

1、衣：由于溫差較大，早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。同時(shí)鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季，大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，要多吃。對(duì)于經(jīng)?？人缘模梢远酂跣┍巧嫠?。

3、?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。被子需要經(jīng)常曬太陽，可經(jīng)常把被子洗、曬一下。

4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間應(yīng)多到戶外活動(dòng)，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)體質(zhì)。

第四篇：保健知識(shí)

[轉(zhuǎn)] 治療血液三高偏方（血粘稠、血脂高、血糖高）2012-6-18 17:32閱讀(5.65萬)轉(zhuǎn)載自余熱留給自己

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偏方：一斤生姜，洗凈涼干，切成薄片（如信封紙厚），裝在一個(gè)大口瓶?jī)?nèi)；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋，一定要切記！切記?。?，白醋沒過姜面即可。最后將瓶口封死。8天后，開始

食用。

食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜（視姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千萬不可以晚上吃姜，醫(yī)學(xué)上有“早上吃姜如人參，晚上吃姜賽砒霜”之說。同是一樣?xùn)|西不同的時(shí)間，不同的加工炮制辦法，不同的人吃了都會(huì)有不同的效果，這正是我們中華中醫(yī)藥辯證施治的博大精深之處?？?！要跑題了。）每天吃一次即可，一定要堅(jiān)持吃完。吃完后到醫(yī)院查一下血，一般都會(huì)降下來，如果降到正常范圍內(nèi)，可停服；如果還沒降到正常范圍內(nèi)，只要是下降了，就繼續(xù)如法炮制再吃一斤姜。其實(shí)姜是一種保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不僅降血黏，而且預(yù)防感冒，殺病毒，促使血液循環(huán)，對(duì)身體非常有好處。另外，長(zhǎng)期吃姜會(huì)有口干、愛出汗的現(xiàn)象，這不要緊，每天喝點(diǎn)蜂蜜就行了。

二、治療血脂高：

偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，沒過花生來即可，將瓶口封死，7天后食

用。

食用方法：每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒（視花生米大?。┘纯伞＃ò凑f花生米應(yīng)該去皮以后再吃，因?yàn)榛ㄉ咨系钠び心饔?，不利于血液循環(huán)，平時(shí)吃花生米可將皮去掉。而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以）。此

方既降血脂又減肥，可長(zhǎng)期食用。

三、治療血糖高：

偏方：一個(gè)洋蔥（有的地方稱蔥頭）切碎放入大口瓶中，然后到入純正紅葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋蔥一半，酒一半的比例既可，其實(shí)多點(diǎn)少點(diǎn)也沒關(guān)系，沒有硬性要求。

將口封好，三日后食用。

食用方法：每天中午和晚上各喝約一兩酒，吃洋蔥。酒喝完時(shí)，洋蔥亦要吃完。此方要連

續(xù)服用半年以上。

洋蔥是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，長(zhǎng)期食用有百利而無一害。另外，此方還治療關(guān)節(jié)

疼痛，長(zhǎng)期食用有特效。

最后再羅嗦幾句，有道是“病來如山倒，病去如抽絲”，既然的了病，就要有與疾病作長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。首先，以上三個(gè)偏方都不是三天兩天能將疾病治好的，需要長(zhǎng)期食用才可

見效，同時(shí)，我們的保健也是一個(gè)長(zhǎng)期任務(wù)，兩者不矛盾。

第二，用此偏方，開始時(shí)不要減原來吃的藥，待以后病情有好轉(zhuǎn)時(shí)，再逐漸減藥量，只食

用此偏方既可，鞏固一段時(shí)間后，再脫離此方。

第三、要改變生活方式，少吃油膩食物；多參加體育活動(dòng)鍛煉；保持生活有規(guī)律；心情舒

暢，千萬不要這邊治療疾病，那邊又在制造疾病，舊病沒去，新病又添。

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第五篇：保健知識(shí)

1、人的一生中有哪兩次生長(zhǎng)發(fā)育較快的突增期？

2、在第二次突增期結(jié)束的時(shí)候男女學(xué)生身體素質(zhì)能力分別可以達(dá)到成人的百分之多少？

3、各類身體素質(zhì)的增長(zhǎng)速度快慢順序如何？

4、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成

5、脊柱一般在什么年齡才鞏固？

6、經(jīng)常從事科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有什么作用？

7、心血管系統(tǒng)的組成

8、少年時(shí)期心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)?

9、經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)有什么作用？

10、呼吸系統(tǒng)的組成

11、少年時(shí)期呼吸道的抵抗力還較弱，容易發(fā)生什么？

12、經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)有什么作用？

13、神經(jīng)系統(tǒng)的組成

14、少年期神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)?

15、經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用？

16、少年體育鍛煉衛(wèi)生應(yīng)注意哪些方面？

17、營(yíng)養(yǎng)素包括哪些物質(zhì)？

18、營(yíng)養(yǎng)素功能？

19、體育鍛煉要注意哪些營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生？

20、每天膳食中糖類、脂肪、蛋白質(zhì)各占總能量的百分之幾？

21、日光浴的兩種方式，以及注意事項(xiàng)？

22、中暑的應(yīng)急處理？

23、空氣浴那兩種方式？

24、冷水浴應(yīng)注意事項(xiàng)？

25、空氣浴應(yīng)注意事項(xiàng)？

26、女生月經(jīng)期參加體育鍛煉應(yīng)注意些什么?

27、什么叫月經(jīng)？

28、月經(jīng)可以參加那些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)？

29、體育矯治的內(nèi)容包括哪些？

30、如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

31、體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有哪些作用？

32、為什么說經(jīng)常參加體育鍛煉能提高文化課的學(xué)習(xí)效率？

33、身體的高矮和增長(zhǎng)的速度，取決于什么？

34、造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些？怎樣預(yù)防？

35、發(fā)生疲勞的原因？

36、消除疲勞的方法有：

37、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個(gè)方面？

38、溫水浴的時(shí)間一般分宜幾分鐘為宜？

39、出現(xiàn)哪些現(xiàn)象表明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、健康狀況不良或身體有?。?/p>

40、醫(yī)學(xué)檢查通常是什么？

41、怎樣測(cè)量晨間脈搏？

42、怎樣來計(jì)算少年兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重？

43、實(shí)際體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重百分之多少，就屬于肥胖？

44、按摩時(shí)的注意事項(xiàng)？

45、說說推法、擦法、揉法、搓法、拍擊法、抖動(dòng)法等6種按摩手法的動(dòng)作要領(lǐng)？

46、克托萊指數(shù)又稱什么指數(shù)？

47、克托萊指數(shù)的計(jì)算公式？

48、克托萊指數(shù)是評(píng)價(jià)什么的重要復(fù)合指數(shù)？

49、胸圍是反應(yīng)什么的指標(biāo)？

50、氣功是種怎樣的功夫？

51、氣功為什么能健身治病？

52、各類氣功都包括哪三個(gè)方面？

53、五禽戲模仿哪五種禽獸的動(dòng)作而編成的？

54、調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息各指什么？

55、練氣功的注意事項(xiàng)？

56、健康和智慧的概念？

57、你認(rèn)為經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”的觀點(diǎn)是否正確？舉例說明？

58、你能說出體育鍛煉有利于發(fā)展智力、提高學(xué)習(xí)效率的道理嗎？

59、運(yùn)動(dòng)過程中人體生理功能和運(yùn)動(dòng)能力各有什么規(guī)律？

60、何為“極點(diǎn)”？如何正確對(duì)待“極點(diǎn)”？

61、關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí)，出血時(shí)，骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，各采用什么急救方法？

62、包扎法有哪幾種？

63、什么叫外出血？

64、加壓包扎法怎樣操作？

65、四肢動(dòng)脈出血時(shí)，手指壓迫的部位在哪里？

64、骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，怎樣固定？

65、怎樣搶救呼吸和心跳停止的溺水者？

66、體育比賽的宗旨是什么？

67、體育比賽為什么能如此吸引人?

68、問：觀賞者應(yīng)具備的觀賞道德是什么？

69、體力勞動(dòng)的概念？

70、為什么說體力勞動(dòng)不能代替體育鍛煉？

71、評(píng)價(jià)身體形態(tài)發(fā)育水平的常用指標(biāo)有哪些？

72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？

73、什么叫血壓，高中生的正常血壓是多少？

74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？

75、簡(jiǎn)述青春期形態(tài)發(fā)育的三種類型？

76、什么叫青春期高血壓？

77、什么叫身體素質(zhì)，它的發(fā)展可分為哪幾個(gè)階段？

78、簡(jiǎn)述高中生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)？

79、高中生心理發(fā)展的基本特征是什么？

80、如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意志品質(zhì)？

81、如何根據(jù)體育鍛煉計(jì)劃的“四條原則”安排鍛煉計(jì)劃？

82、什么叫“超量恢復(fù)”？

83、簡(jiǎn)述制定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的步驟？

84、什么叫身體素質(zhì)？

85、簡(jiǎn)述耐力素質(zhì)及其分類

86、簡(jiǎn)述速度素質(zhì)及其發(fā)展的意義 87、何謂身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移？

88、簡(jiǎn)述自我監(jiān)督內(nèi)容

89、什么叫身體指數(shù)，常用的有哪幾種？

90、簡(jiǎn)述呼吸的概念

91、簡(jiǎn)述最大吸氧量的概念

92、簡(jiǎn)述物質(zhì)代謝的定義

93、什么叫體質(zhì)，包括哪幾個(gè)部分？

94、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)處方的定義

95、健康分組的依據(jù)是什么？

96、簡(jiǎn)述自我監(jiān)督的定義和內(nèi)容

97、何謂過度訓(xùn)練？

98、簡(jiǎn)述骨折的定義及原因

99、簡(jiǎn)述應(yīng)激的定義

100、簡(jiǎn)述應(yīng)急的定義

101、簡(jiǎn)述第二次呼吸的定義

102、什么叫生長(zhǎng)、發(fā)育？

103、簡(jiǎn)述發(fā)育期的定義

104、簡(jiǎn)述敏感期的定義

105、高中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

106、造成高中學(xué)生心理挫折的主要原因有哪些？

107、在學(xué)習(xí)、生活實(shí)踐中，你準(zhǔn)備如何克服心理挫折？

108、體育鍛煉對(duì)心理健康的作用？

109、什么叫衛(wèi)生？

110、作為高中學(xué)生應(yīng)該從哪些方面規(guī)范自己的衛(wèi)生行為并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？

111、什么叫能量代謝？

112、什么叫無氧代謝？

113、什么叫有氧代謝？

114、什么叫超量恢復(fù)？

115、肌肉中主要儲(chǔ)藏的能源物質(zhì)是什么？

116、如何發(fā)展有氧代謝能力？

117、如何發(fā)展無氧代謝能力？

118、什么叫旅行？

119、旅行的分類

120、旅行的特點(diǎn)及要求

121、少年兒童面臨五大健康問題有那些？