第一篇：關(guān)于開展小學(xué)體育大課間的探究

關(guān)于開展小學(xué)體育大課間的探究

姓名：操楊

內(nèi)容摘要：學(xué)生整體體質(zhì)下降引起了多方面的關(guān)注,從根本上改變就需要增加鍛煉的時(shí)間和鍛煉的質(zhì)量，而在學(xué)校的鍛煉時(shí)間有限，因此每天的大課間就顯得尤為重要。本文主要應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，并結(jié)合實(shí)踐效果，總結(jié)了小學(xué)大課間活動(dòng)的作用和意義、活動(dòng)設(shè)計(jì)的注意的事項(xiàng)、開展的有效途徑和實(shí)踐效果分析。希望能在小學(xué)大課間實(shí)際操作時(shí)提供一定的指導(dǎo)與借鑒作用。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育；大課間；活動(dòng)設(shè)計(jì)

一、前言

（一）大課間作為一種學(xué)校的一門課程，肩負(fù)著以體育活動(dòng)為載體全面育人，調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康的重任，自身的使命要求他必須內(nèi)容豐富、形式多樣，讓學(xué)生喜歡。首先，大課間體育活動(dòng)是近幾年在課間操基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種學(xué)校體育新的組織形式，與課間操相比，大課間體育活動(dòng)時(shí)間長，活動(dòng)內(nèi)容多，組織形式活，練習(xí)強(qiáng)度適宜，它不僅可以對學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)起調(diào)劑作用，而且對促進(jìn)學(xué)生身心健康有明顯的實(shí)效。其次，大課間體育活動(dòng)水平還能反映學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)甚至班風(fēng)，體現(xiàn)良好的精神面貌。再次，選擇恰當(dāng)?shù)囊魳?，?chuàng)編孩子們喜歡的操，可以讓孩子們在愉悅的同時(shí)鍛煉身體，讓他們感受到大課間活動(dòng)不是為了做操而做操，大大提高他們主動(dòng)融入大課間的積極性。

（二）大課間是一種體育生活，是培養(yǎng)學(xué)生終生體育的一個(gè)起點(diǎn)。學(xué)生到學(xué)校來，不僅是來學(xué)習(xí)的，也是來生活的，大課間活動(dòng)是學(xué)生的一種體育生活，是他們整個(gè)人生的重要組成部分，是學(xué)生終身體育一個(gè)不可忽視的起點(diǎn)。既然是一種生活，大課間活動(dòng)就應(yīng)絢麗多彩，人情味十足，為學(xué)生們詩一般的生活增光添彩，既然是學(xué)生終身體育的一個(gè)起點(diǎn)，大課間活動(dòng)就應(yīng)以持續(xù)發(fā)展的眼光來建構(gòu)。

（三）大課間活動(dòng)既是一種體育活動(dòng)，也是一種文化活動(dòng)，在美妙的音樂聲中，在歡快的節(jié)拍中，舒展著身姿，不僅是力的顯現(xiàn)，也是美的表達(dá)和心的交流。大課間活動(dòng)不僅是對緊張的以室內(nèi)文化學(xué)習(xí)為主的智力活動(dòng)的一種調(diào)節(jié)，它還能滿足對體育活動(dòng)的需要，促使學(xué)生在操場上、在陽光下陶冶身心，有利于學(xué)生身心健康成長。通過各種器械的學(xué)習(xí)使用，加強(qiáng)了學(xué)生對正確身體姿態(tài)的感知，也極大地豐富了孩子對美的感知，這也是孩子們在日后生活中的一筆寶貴的財(cái)富。

（四）隨著我校對大課間體育活動(dòng)的開展，我們充分認(rèn)識到這項(xiàng)活動(dòng)有助于學(xué)生獲得體育持續(xù)發(fā)展的能力，培養(yǎng)終身體育的興趣、習(xí)慣和品質(zhì)；有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人生觀、健康心態(tài)和文化素養(yǎng)的形成；有助于培養(yǎng)學(xué)生與人合作和人際交往的能力；有助于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造熱情和創(chuàng)造能力。對于大課間活動(dòng)，我們也在不斷的加強(qiáng)改進(jìn)，細(xì)心思考，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、查找不足，不斷地改進(jìn)提高，讓我們學(xué)校的大課間體育活動(dòng)能夠進(jìn)一步展現(xiàn)我們自己的特色。

二、開展小學(xué)大課間活動(dòng)注意的事項(xiàng)

（一）要符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生理變化規(guī)律

長期以來，課間體育活動(dòng)僅限于做操，且內(nèi)容單

一、乏味，形式機(jī)械、呆板，因此學(xué)校大課間活動(dòng)內(nèi)容的選擇應(yīng)符合少年兒童的性別、年齡、生理、心理特點(diǎn)，符合少年兒童的認(rèn)知規(guī)律，還要科學(xué)地安排好活動(dòng)內(nèi)容的順序和活動(dòng)量，符合人體運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律。經(jīng)過一學(xué)年體育大課間活動(dòng)的實(shí)踐表明：體育大課間活動(dòng)的時(shí)間最好安排在20-30分鐘，學(xué)生的脈搏最好控制在145次/分，這樣的運(yùn)動(dòng)量利于消除疲勞和體力恢復(fù)。

（二）要符合季節(jié)、氣候的變化

春夏秋冬四季的變化，使得學(xué)校體育大課間活動(dòng)內(nèi)容的安排也應(yīng)符合季節(jié)、氣候的變化規(guī)律，學(xué)生對常年活動(dòng)一套內(nèi)容，不僅會厭煩，也會失去興趣，而其鍛煉價(jià)值也會降低，所以，只有不斷翻新，不斷發(fā)展，大課間活動(dòng)才更加有生命力。

（三）要符合素質(zhì)教育的發(fā)展要求

“健康第一”是素質(zhì)教育的新課程理念的指導(dǎo)思想，為使學(xué)生健康成長，大課間活動(dòng)的實(shí)踐要充分體現(xiàn)群體性，要讓全體學(xué)生都參與到活動(dòng)中去，堅(jiān)持面向每一個(gè)學(xué)生，面向?qū)W生的各個(gè)方面，使每一位學(xué)生在集體活動(dòng)中找到自己的位置，顯示學(xué)生其自身的價(jià)值。

（四）要有實(shí)效性，使學(xué)生的身心健康發(fā)展

能否滿足少年兒童生長發(fā)育的需要，能否達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的，是開展大課間活動(dòng)的關(guān)鍵。大課間活動(dòng)的開展搞的不是形式，也不是看搞的如何熱鬧，而是使學(xué)生在活動(dòng)中產(chǎn)生滿足感，逐步培養(yǎng)其對體育的興趣和愛好，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，同時(shí)促使學(xué)生身體素質(zhì)的提高，因此大課間活動(dòng)的開展不是求形，而是要講究實(shí)效，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高。

（五）要符合標(biāo)準(zhǔn)，形成學(xué)校特色

“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂?！敝挥胁粩嗟膭?chuàng)新，大課間活動(dòng)才有生命力。因此在開展體育大課間活動(dòng)時(shí)，我校根據(jù)自己的實(shí)際情況(雙語學(xué)校)，因地制宜，創(chuàng)編出具有我校特色的“英語操”大課間活動(dòng)。經(jīng)過實(shí)踐證明：“英語操”——?jiǎng)?chuàng)新活動(dòng)的同時(shí)，不僅增強(qiáng)了學(xué)生對英語的喜愛，還使我校的雙語特色更加突出。

（六）要具有安全性大課間活動(dòng)的開展要面向全體學(xué)生，安全便成了教育管理的首要問題，因此要制定出必要的安全制度，組織指導(dǎo)好，以免事故的發(fā)生。

（七）大課間活動(dòng)內(nèi)容的安排要符合不同年級學(xué)生的體育需求及興趣傾向。不同年齡段的學(xué)生喜好有著很大的差異，身體素質(zhì)也不都在一個(gè)水平上，因此在內(nèi)容的安排上，要做到新穎、合理、有針對性。要符合青少年的運(yùn)動(dòng)承受能力與運(yùn)動(dòng)規(guī)律。不僅在內(nèi)容上做到激發(fā)不同年齡層學(xué)生的興趣，還要最大發(fā)揮他們的運(yùn)動(dòng)潛力。

三、開展小學(xué)大課間活動(dòng)的有效途徑

學(xué)校“保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”的措施一是在體育課堂，二是在體育活動(dòng)課，三是大課間操。我校開展大課間操活動(dòng)中也在不斷的總結(jié)，做到以下幾點(diǎn)：首先做好宣傳工作，推動(dòng)學(xué)校體育的發(fā)展;其次合理安排活動(dòng)項(xiàng)目，采取三段式的活動(dòng)流程（跑步熱身、國編操+自主操、自主活動(dòng)），保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)豐富活動(dòng)形式；再者加強(qiáng)學(xué)校制度的完善，建立大課間操責(zé)任制，提出有效的發(fā)展思路;最后加強(qiáng)大課間操的質(zhì)量，注重課間操的實(shí)效性。

四、實(shí)踐效果分析

我校體育大課間活動(dòng)的開展已進(jìn)行兩年了，我們學(xué)校從學(xué)校特色、生活體育等角度對大課間活動(dòng)進(jìn)行優(yōu)化改革，取得了一定的成效。

（一）大課間活動(dòng)的開展使學(xué)生獲得體育持續(xù)發(fā)展的能力，學(xué)生對體育的興趣更濃了，鍛煉的方法更多了，也養(yǎng)成了逐漸鍛煉的習(xí)慣，在2014年的學(xué)?！秾W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試中，99%以上的學(xué)生合格。

（二）大課間活動(dòng)的開展，激發(fā)了學(xué)生創(chuàng)造熱情，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力，通過學(xué)校創(chuàng)編的英語操、乒乓球操，營造了良好的英語學(xué)習(xí)環(huán)境，也將更多的體育技能潛移默化的融入，活動(dòng)中有一部分同學(xué)還參與到了學(xué)校的業(yè)余乒乓球訓(xùn)練和其他體育項(xiàng)目訓(xùn)練中，他們的訓(xùn)練成績也進(jìn)一步得到了提高。

（三）充分發(fā)揮三段式大課間形式的能動(dòng)性，根據(jù)不同年級學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的差異，在自主項(xiàng)目中實(shí)現(xiàn)有針對性的訓(xùn)練。低年級在自主項(xiàng)目中可選擇乒乓球、羽毛球等項(xiàng)目；中年級在自主項(xiàng)目中可選擇籃球、羽毛球、板球等項(xiàng)目；高年級在自主項(xiàng)目中可選擇板球、足球、籃球等項(xiàng)目。并且自主項(xiàng)目每天都將做出調(diào)整，保證學(xué)生的新鮮感與積極性。

(四)實(shí)施大課間活動(dòng)方案中，開放而又靈活的大課間對我們的組織和管理提出了較高的要求，怎樣做到既管理有序，又靈活多變，學(xué)生在活動(dòng)中既充分自主自創(chuàng)，又能自律自控，仍是我們要探索的一個(gè)話題。總之，體育大課間活動(dòng)的開展需要不斷的改進(jìn)與完善，需要體育教師和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)全面參與和管理，這樣，我校的大課間活動(dòng)才能為學(xué)生的健康發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

結(jié)束語：新形式下的大課間體育活動(dòng)，是一種打破傳統(tǒng)的體育課間形式。它采用多種活動(dòng)形式，讓學(xué)生們身體的各個(gè)部位都得到了充分的鍛煉，同時(shí)把學(xué)習(xí)帶來的壓力與緊張的氣氛及時(shí)的宣泄出去。安排合理的小學(xué)體育大課間活動(dòng)能給學(xué)生們帶來了運(yùn)動(dòng)的快樂，思想的放松，更能把體育鍛煉有效的融入到一天的校園生活中，對學(xué)生的身體與心理都有十分重要的意義。

第二篇：小學(xué)體育大課間活動(dòng)實(shí)施方案

小學(xué)體育大課間活動(dòng)實(shí)施方案

一、指導(dǎo)思想

健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。貫徹教育部開展“體育藝術(shù)2 + 1項(xiàng)目”實(shí)驗(yàn)工作的精神，積極實(shí)施“快樂大課間”活動(dòng)，保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，豐富學(xué)生課余生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識，實(shí)現(xiàn)“體育與藝術(shù)、科技與創(chuàng)新、趣味與競技”的完美統(tǒng)一。采取自制器材和開發(fā)利用體育資源，在大課間活動(dòng)中體現(xiàn)合作，自主，探究，創(chuàng)新的教學(xué)理念。以大課堂為輻射點(diǎn)，促進(jìn)體育課堂教學(xué)的改革與創(chuàng)新，體現(xiàn)良好的校風(fēng)，校紀(jì)和學(xué)生的精神面貌，帶動(dòng)校園文化的建設(shè)。

二、活動(dòng)主題與口號

主題：陽光、運(yùn)動(dòng)、健康

口號：我運(yùn)動(dòng)、我快樂

三、活動(dòng)目標(biāo)

1、開展大課間活動(dòng)，改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時(shí)間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂于參加，主動(dòng)掌握健身的方法并自覺鍛煉。

2、根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的需要，積極創(chuàng)新，力求以活動(dòng)勵(lì)德，以活動(dòng)輔智，以活動(dòng)健體，以活動(dòng)塑美，以活動(dòng)促勞，促進(jìn)學(xué)生五育全面和諧的發(fā)展。

3、通過大課間活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧甭涞綄?shí)處，全面提高學(xué)校師生的綜合素質(zhì)。

4、通過大課間活動(dòng)，促進(jìn)師生間，學(xué)生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力，豐富校園生活，營造積極向上的學(xué)風(fēng)。

四、活動(dòng)原則

1、教育性原則。我校開展大課間活動(dòng)，以達(dá)到對學(xué)生的促德、健體、調(diào)智、審美等的教育功能，重視活動(dòng)過程的教育。

2、全體參與原則。在大課間活動(dòng)中，我校師生全體參加，充分發(fā)揮大家鍛煉的積極性和創(chuàng)造性，做到人人鍛煉，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，促進(jìn)小學(xué)生身體健康、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高基礎(chǔ)上的良性發(fā)展局面。

3、安全第一原則。嚴(yán)密場地、器材管理，落實(shí)行政值周、班主任、落班教師職責(zé)，強(qiáng)化活動(dòng)過程管理，制訂安全預(yù)案，全方位貫徹“安全第一”原則。

4、創(chuàng)造性原則。經(jīng)常進(jìn)行同樣的活動(dòng)，學(xué)生會厭煩，會失去興趣，其鍛煉價(jià)值也會降低。只有不斷地翻新，不斷地發(fā)展，活動(dòng)才會有生命力。因此我校在學(xué)生活動(dòng)的項(xiàng)目上采取輪換加創(chuàng)新原則，爭取每周都有不同的活動(dòng)項(xiàng)目，讓大課間活動(dòng)時(shí)時(shí)有趣，常常新鮮。

5、科學(xué)性原則。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，我校從實(shí)際出發(fā)，以全面落實(shí)教學(xué)計(jì)劃，又不增加學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)為前提，合理地安排大課間的課程計(jì)劃和內(nèi)容，將藝術(shù)、體育、特色創(chuàng)建融為一體。

6、實(shí)效性原則。能否滿足少年兒童生長發(fā)育的需要，能否達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的是開展活動(dòng)的關(guān)鍵?；顒?dòng)的開展不能留于形式，更要講究實(shí)效，最后的評價(jià)應(yīng)放在學(xué)生素質(zhì)的提高上。

五、活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)

組

長：

副 組 長：

技術(shù)指導(dǎo)：

音樂指導(dǎo)：

影視技術(shù)：

器材管理：

成員：全體教師

六、大課間活動(dòng)流程

第一環(huán)節(jié)：集結(jié)進(jìn)場（3分鐘）。學(xué)生在集結(jié)號中，慢步從教室進(jìn)入到預(yù)定位置，調(diào)整隊(duì)形，待《大課間慢步曲》響起時(shí)在任班老師的帶領(lǐng)下有秩序的慢跑到各個(gè)班級規(guī)定的活動(dòng)場地集合。

第二環(huán)節(jié)：廣播體操（5分鐘）。隨著《七彩陽光》樂曲的想起，全體師生一起做廣播體操。

第三環(huán)節(jié)：分班開展活動(dòng)（17分鐘）。隨季節(jié)變化靈活安排，春、夏、秋三季，全校按預(yù)定隊(duì)形及變換形式，依次在不同樂曲中進(jìn)行跳長繩、跳短繩、呼啦圈、乒乓球、籃球、毽子等活動(dòng)。冬季，主要組織學(xué)生按預(yù)定路線跑步。

第四環(huán)節(jié)：整理退場（3分鐘）。隨著《小松鼠》音樂響起，各班按預(yù)定路線返回。各班器材管理員收集整理活動(dòng)器材。

七、活動(dòng)要求

（一）學(xué)生具體要求：

1、衣著寬松，盡可能穿運(yùn)動(dòng)服裝，不裝、帶各類堅(jiān)硬、鋒利的物品；

2、在指定地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)，不亂竄亂跑；

3、要根據(jù)身體情況開展活動(dòng)，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師；

4、活動(dòng)時(shí)要互相協(xié)作、謙讓，互相幫助，有序開展活動(dòng)，安全第一。

（二）教師具體要求：

1、班主任要加強(qiáng)安全教育，并使學(xué)生掌握必要的安全防范知識。

2、室外活動(dòng)時(shí)間班主任、搭班教師必須管理到位

3、按《室外大課間活動(dòng)方案》準(zhǔn)備活動(dòng)器材，做好安全檢查工作。

4、檢查學(xué)生衣著，了解學(xué)生的健康狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)量。

5、活動(dòng)時(shí)，要積極參與并做好組織及安全防護(hù)工作，防止傷害事故發(fā)生。

6、如有意外傷害事故，要嚴(yán)格按照《傷害突發(fā)事件處理辦法》進(jìn)行處理。

八、活動(dòng)說明：

1、如遇到下雨請班主任或任班老師安排學(xué)生在室內(nèi)（主要是棋類）游戲。

2、開展大課間體育活動(dòng)，促使學(xué)生到操場上，在陽光下陶冶身心，有利于學(xué)生健康成長，搞好大課間體育活動(dòng)能夠促進(jìn)班風(fēng)、學(xué)風(fēng)、校風(fēng)的進(jìn)一步提升，建議師生共同參與，進(jìn)一步增進(jìn)師生的感情和了解，共同營造我們和諧的校園。

小學(xué)大課間體育活動(dòng)安全預(yù)案

為了更好地實(shí)施我校大課間活動(dòng)，規(guī)范活動(dòng)程序，嚴(yán)密組織，科學(xué)管理，努力使學(xué)校大課間活動(dòng)做到安全、高效、有序，特制訂本安全預(yù)案：

一、校大課間活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組

組

長：

副組長：

成員：

二、學(xué)校大課間活動(dòng)由主抓學(xué)校體育工作的副校長直接領(lǐng)導(dǎo)，大隊(duì)部制定具體的活動(dòng)實(shí)施方案，全面負(fù)責(zé)活動(dòng)的組織落實(shí)；班主任具體負(fù)責(zé)班級活動(dòng)的組織管理與安全管理工作；體育教師具體指導(dǎo)訓(xùn)練學(xué)生參與活動(dòng)的操作方法及要求；值日教師負(fù)責(zé)學(xué)生活動(dòng)的全程管理；總務(wù)處負(fù)責(zé)活動(dòng)場地器材、廣播音響設(shè)備及電力等后勤保障。

三、學(xué)校大課間活動(dòng)實(shí)行課程化管理，活動(dòng)時(shí)間每天上午9:45——10:20

四、安全措施：

1、集合時(shí)，班主任或任課教師迅速召集并督促本班學(xué)生在指定地點(diǎn)排成兩路縱隊(duì)，做到快、靜、齊；進(jìn)退場時(shí)班主任或任課教師跟隨隊(duì)伍，全程監(jiān)管。

2、值日教師按活動(dòng)要求分布在進(jìn)退場路線及活動(dòng)場地分崗定點(diǎn)管理，確保安全有序。

3、每項(xiàng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)，要求班主任及全體教師共同參與活動(dòng)操練與管理。

4、學(xué)生會干部及值日老師對各班活動(dòng)質(zhì)量進(jìn)行當(dāng)場量化評分，監(jiān)督活動(dòng)秩序。

5、偶發(fā)事件處理：當(dāng)出現(xiàn)活動(dòng)秩序混亂或?qū)W生意外摔倒等現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，教育學(xué)生第一發(fā)現(xiàn)人應(yīng)立即發(fā)出訊息報(bào)告，當(dāng)值教師第一時(shí)間做好現(xiàn)場秩序維護(hù)，做好應(yīng)急處理并立即報(bào)告行政值日。

體育組

2013.2.26

小學(xué)體育大課間活動(dòng)各項(xiàng)目組織及練習(xí)形式

摸石過河的方法與規(guī)則

一、比賽方法與規(guī)則：

每班的男、女學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙四路縱隊(duì)，分別站在比賽場地兩端的起跑線后。開賽前，學(xué)生要在賽道的起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，甲隊(duì)的第一位同學(xué)手持三塊“石頭”，聽到發(fā)令后，將手中木塊放置在前方適當(dāng)位置，依次反復(fù)前進(jìn)直到完成（三塊“石頭”全都過線），交給乙隊(duì)的第一位同學(xué)，然后站在乙隊(duì)的排尾，乙隊(duì)的第一位同學(xué)以同樣的方式返回，依次反復(fù)，至該隊(duì)最后一名同學(xué)完成沖過終點(diǎn)(“石頭必須撿起”)即為該隊(duì)成功。各隊(duì)的最后一名同學(xué)應(yīng)佩戴統(tǒng)一識別標(biāo)志。(圖略）

二、注意事項(xiàng)：

（1）比賽過程中，隊(duì)員身體的任何部位均不得觸及地面；

（2）以最快速度將三塊木塊和身體全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)為勝。

迎面接力比賽的方法與規(guī)則

一、方法與規(guī)則：

每班的男、女學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙四路縱隊(duì)，分別站在比賽場地兩端的起跑線后。發(fā)令后，甲隊(duì)的第一位同學(xué)向乙隊(duì)方向跑去，將接力棒交給乙隊(duì)的第一位同學(xué)，然后站在乙隊(duì)的排尾，乙隊(duì)的第一位用同樣的方法傳給甲隊(duì)的第二位同學(xué)，如此依次進(jìn)行。先通過終點(diǎn)的隊(duì)為勝，各隊(duì)的最后一名同學(xué)應(yīng)佩戴統(tǒng)一識別標(biāo)志。

二、注意事項(xiàng)：

1、不能踩起跑線，接力棒在哪里掉應(yīng)在哪里撿起再跑；

2、右手接棒學(xué)生右側(cè)過。

跳長繩的方法與規(guī)則

各班分兩組，每組兩名同學(xué)搖繩，其余同學(xué)列隊(duì)需從繩的一側(cè)跳至另一側(cè)，跳過的同學(xué)繞過長繩回到隊(duì)伍末端排隊(duì)，循環(huán)接替。

跳方格（圓格）的方法與規(guī)則

一、方法與規(guī)則：

每班將學(xué)生分成男、女生兩組，分別站在方格（圓格）起跳線后。發(fā)令后，各組的第一位同學(xué)進(jìn)行單雙腳交替跳，一直跳完全程后回到隊(duì)伍的后面。

二、注意事項(xiàng)：

1、在跳時(shí)必須要一格一格跳；

2、前一位同學(xué)跳出去五格時(shí)，下一位同學(xué)才能接上去跳。

籃球的方法與規(guī)則

一、籃球的方法與規(guī)則

學(xué)生兩人一個(gè)籃球，先進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，其中一人右手運(yùn)球一百下，之后交由另一名同學(xué)練習(xí)；完畢后換左手練習(xí)。接下來兩人進(jìn)行傳接球練習(xí)，距離由自己掌握。最后進(jìn)行投籃練習(xí)。

二、注意事項(xiàng)：

1、學(xué)生在運(yùn)球時(shí)眼睛不能看球；

2、學(xué)生在練習(xí)的過程中可以根據(jù)實(shí)際情況做更多的籃球趣味練習(xí)，入籃球運(yùn)球接力，籃球角力等游戲。

籃球運(yùn)球接力的方法與規(guī)則

一、方法與規(guī)則：

每班的男、女學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙四路縱隊(duì)，分別站在比賽場地兩端的起跑線后。發(fā)令后，甲隊(duì)的第一位同學(xué)運(yùn)球向乙隊(duì)方向跑去，將球交給乙隊(duì)的第一位同學(xué)，然后站在乙隊(duì)的排尾，乙隊(duì)的第一位用同樣的方法傳給甲隊(duì)的第二位同學(xué)，如此依次進(jìn)行。先通過終點(diǎn)的隊(duì)為勝，各隊(duì)的最后一名同學(xué)應(yīng)佩戴統(tǒng)一識別標(biāo)志。

二、注意事項(xiàng)：

1、不能踩起跑線，籃球在哪里掉應(yīng)在哪里撿起運(yùn)球再跑；

2、右手接球?qū)W生右側(cè)過。

跳短繩的方法與規(guī)則

一、連續(xù)并腳跳：兩手握繩的兩端，由后向前搖轉(zhuǎn)繩子，當(dāng)繩子即將落地前的一瞬間雙腳同時(shí)跳起，繩從兩腳下?lián)u轉(zhuǎn)過去，連續(xù)做數(shù)次。

二、連續(xù)單腳交換跳：兩手握繩的兩端，由后向前搖轉(zhuǎn)繩子，當(dāng)繩子即將落地前的一瞬間，左（右）腳在前跨過后，右（左）腳隨即跟過，繩從腳下依次搖轉(zhuǎn)過去，連續(xù)做數(shù)次。

呼啦圈的方法與規(guī)則

學(xué)生兩人一個(gè)呼啦圈，其中一人通過四肢或身體其他部位繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，使呼拉圈繞身體旋轉(zhuǎn)。待呼啦圈落地后規(guī)定時(shí)間到后交由另外一人練習(xí)，依次循環(huán)進(jìn)行練習(xí)。圈繞身體某一部位旋轉(zhuǎn)的時(shí)間越長，或一人同時(shí)旋轉(zhuǎn)的圈的數(shù)量越多，則表明其水平越高。

踢毽子的方法與規(guī)則

學(xué)生每人一個(gè)毽子，除手外可以用身體任何一部位接觸毽子，并將其踢起，不使毽子落地。

乒乓球的方法與規(guī)則

分5-6組進(jìn)行練習(xí)或比賽

小學(xué)體育大課間活動(dòng)技能項(xiàng)目達(dá)標(biāo)要求一、二年級

等級

組別

立定跳遠(yuǎn)（米）

跳繩（次/1分鐘）

踢毽子（次/30秒）

備注

及格

男生

1.07——1.27 30——56 16——21

女生

0.99——1.18 30——56 9——14

良好

男生

1.30——1.47 60——86 22——29

女生

1.20——1.38 60——86 15——24

優(yōu)秀

男生

1.49——1.56 90——140 30——45

女生

1.38——1.47 90——145 25——40 三、四年級

等級

組別

立定跳遠(yuǎn)（米）

跳繩（次/1分鐘）

仰臥起坐（次/分鐘）

備注

及格

男生

1.29——1.50 40——75 21——32

女生

1.19——1.38 45——80 21——32

良好

男生

1.53——1.58 80——106 34——39

女生

1.41——1.58 85——115 34——39

優(yōu)秀

男生

1.70——1.78 110——160 40——48

女生

1.60——1.67 115——165 40——48 五、六年級

等級

組別

立定跳遠(yuǎn)（米）

跳繩（次/1分鐘）

仰臥起坐（次/分鐘）

備注

及格

男生

1.46——1.67 45——84 22——33

女生

1.34——1.54 50——89 22——33

良好

男生

1.70——1.87 90——116 35——42

女生

1.57——1.74 95——116 35——42

優(yōu)秀

男生

1.89——1.98 120——160 43——50

女生

1.77——1.86 125——165 43——50

小學(xué)大課間體育活動(dòng)工作總結(jié)

為了更好地貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，全面實(shí)施素質(zhì)教育和加強(qiáng)學(xué)校的社會主義精神文明建設(shè)，把學(xué)校體育工作作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育的突破口和重要內(nèi)容，扎實(shí)開展學(xué)?！按笳n間體育活動(dòng)”。此次活動(dòng)的開展，受到了師生與家長的歡迎，得到了社會的廣泛關(guān)注，收到了良好的效果和社會反響。

一、更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識

大課間體育活動(dòng)是在課間操基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種學(xué)校體育活動(dòng)形式，是對傳統(tǒng)課間操的繼承和發(fā)展，它比課間操的時(shí)間長，活動(dòng)內(nèi)容豐富，組織形式靈活，是深受學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)。期初，我們根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了活動(dòng)方案，領(lǐng)導(dǎo)詳細(xì)地審閱了方案，并給予了大力的支持和合理化的建議，為大課間活動(dòng)的順利開展提供了有效的保障。有了方案我們就實(shí)施了，可是在實(shí)施的過程中又遇到了新的問題，使我們深深地認(rèn)識到大課間活動(dòng)的開展并不只是體育教師的事情，如果僅僅局限于體育教師，那么大課間活動(dòng)的質(zhì)量可想而知。因?yàn)檫@些工作需要集體的智慧才能不斷地從一個(gè)高度提升到另一個(gè)高度。為此，我們通過廣泛地調(diào)研，認(rèn)真聽取師生的批評與建議，通過細(xì)致的思想工作，使大家認(rèn)識到此項(xiàng)活動(dòng)不僅保證了學(xué)生每天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)習(xí)疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個(gè)性、情感、興趣等多項(xiàng)素質(zhì)，活動(dòng)還能訓(xùn)練學(xué)生的競爭意識、合作精神和爭取勝利的信心與勇氣，承受失敗和挫折的能力，具有培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)密的組織性、紀(jì)律性、集體責(zé)任感、榮譽(yù)感、民族進(jìn)取心和分發(fā)向上精神的功能。全體教師都切實(shí)感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識，只有全員參與、各部門密切配合，才能保證大課間體育活動(dòng)的順利實(shí)施。

二、精心設(shè)計(jì)、強(qiáng)化訓(xùn)練、科學(xué)實(shí)施

學(xué)校本著健康第一的原則和把快樂還給學(xué)生，創(chuàng)造和諧師生關(guān)系的指導(dǎo)思想設(shè)計(jì)了我校的大課間活動(dòng)。我們活動(dòng)的目的是讓每個(gè)學(xué)生都能以健康的心理、強(qiáng)健的體魄、高昂的熱情去迎接光明的未來。整個(gè)活動(dòng)30分鐘，全程由程控音樂統(tǒng)一指揮，整個(gè)活動(dòng)由出場、廣播操（七彩陽光）、自主活動(dòng)和退場等組成。實(shí)施訓(xùn)練時(shí)我們把大課間分為前期準(zhǔn)備、集體操訓(xùn)練、分組游戲訓(xùn)練和整體磨合四個(gè)階段。在各階段實(shí)施前都要通過會議對師生進(jìn)行培訓(xùn)，讓大家明確各階段的任務(wù)，提高了訓(xùn)練的效率。

前期準(zhǔn)備階段包括如何結(jié)合學(xué)校實(shí)際設(shè)計(jì)活動(dòng)的框架，確定進(jìn)退場的路線，分班活動(dòng)的場地，分組游戲的內(nèi)容，指揮音樂的選擇與制作等，它是活動(dòng)實(shí)施的起點(diǎn)。整體設(shè)計(jì)我們力爭做到科學(xué)性、創(chuàng)造性、特色性和可操作性。分組游戲中我們安排了傳統(tǒng)體育游戲，競技體育游戲及師生自創(chuàng)游戲的內(nèi)容，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與活動(dòng)的熱情。

在分組游戲訓(xùn)練階段，我們首先編排好練習(xí)內(nèi)容，如籃球、乒乓球、迎面接力、摸石過河、跳圓格、跳短繩、跳長繩等，之后把各班的游戲內(nèi)容、場地、器材定位，再給各班配備教師，其中一名原則上是班主任，負(fù)責(zé)每天組織本班學(xué)生進(jìn)入活動(dòng)場地，另一位教師負(fù)責(zé)每天收發(fā)器材，不隨班級更換場地，以防止班級更換帶來的混亂。教師每天同學(xué)生一起活動(dòng)，并做到鼓勵(lì)學(xué)生在現(xiàn)有形式和內(nèi)容上進(jìn)行創(chuàng)新，以發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

整體磨合階段是大課間訓(xùn)練的最后一個(gè)步驟，主要是做好活動(dòng)各環(huán)節(jié)的銜接，它包括進(jìn)出場，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)和服從音樂指揮等內(nèi)容。

三、領(lǐng)導(dǎo)重視、加強(qiáng)管理、群策群力

根據(jù)上級文件精神，我們實(shí)行了大課間體育活動(dòng)，我校大課間逐步走上科學(xué)化、規(guī)范化、整體化的軌道，離不開學(xué)校大課間領(lǐng)導(dǎo)小組細(xì)致的工作。我校成立了以校長為組長，副校長為副組長，班主任、體育教師為主要成員的“大課間”活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，完善并制定《小學(xué)大課間體育活動(dòng)方案》、《小學(xué)大課間體育活動(dòng)安全預(yù)案》、《小學(xué)大課間體育各項(xiàng)目組織及練習(xí)形式》、《小學(xué)大課間體育活動(dòng)技能項(xiàng)目達(dá)標(biāo)要求》等一整套活動(dòng)管理制度。有關(guān)制度、方案，形成了“學(xué)校統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、班主任積極配合、體育教師具體實(shí)施、任課教師全員參與”的四級管理工作格局，這為大課間活動(dòng)的開展奠定了組織基礎(chǔ)。

因?yàn)榱酥贫鹊募s束，全校老師人人自覺參于活動(dòng)，個(gè)個(gè)主動(dòng)參于管理；因?yàn)橛辛死蠋煹膮⒂冢w學(xué)生人人熱情高漲，個(gè)個(gè)爭先活動(dòng)

四、常抓不懈、持之以恒、成果顯著

目前，大課間體育活動(dòng)己成為我校體育工作的重要組成部分，己成為我校推進(jìn)素質(zhì)教育的突破口。它在為學(xué)生提供素質(zhì)發(fā)展的條件與時(shí)空的同時(shí)，也有力的推動(dòng)了學(xué)校的不斷發(fā)展。

首先，為配合大課間活動(dòng)的深入開展，這半年來學(xué)校改進(jìn)、增設(shè)了一大批體育器械；改造了全校室內(nèi)、外的音響系統(tǒng)；學(xué)校的面貌與硬件設(shè)施正發(fā)生質(zhì)的飛躍，為學(xué)生提供了更好的健身環(huán)境。

其次，學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)不斷提高。豐富多采的活動(dòng)，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀(jì)律性、集體和愛國主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的良好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。

第三，師生身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)，對教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。學(xué)生體質(zhì)健康測試良好及優(yōu)秀率比往年上升；教師也變初期的“被動(dòng)參加”為現(xiàn)在的“主動(dòng)參與”，大家都感到30分鐘的大課間對自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。

不過，由于我校大課間活動(dòng)的開展還屬于初步探索階段，因此，也就存在著一些弊端。首先，當(dāng)屬活動(dòng)時(shí)間的安排欠科學(xué)、合理。每天上午第二節(jié)課后半小時(shí)為大課間活動(dòng)時(shí)間，學(xué)生在活動(dòng)之后出汗，特別是在夏季，學(xué)生活動(dòng)之后存在疲勞現(xiàn)象，影響此后的上課效果。其次就是個(gè)別的項(xiàng)目設(shè)置不是很合理，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，有些項(xiàng)目練習(xí)的量過大，而有些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷又過小。第三就是體育設(shè)施、運(yùn)動(dòng)器材的匱乏。由于學(xué)校經(jīng)濟(jì)緊張，在體育這塊投入不是很多，所以開展活動(dòng)的所需器材個(gè)別由學(xué)生自備。這在一定程度上也限制了大課間活動(dòng)的開展。

總之，一切都會在矛盾、挫折中謀求發(fā)展，獲得進(jìn)步的。相信在學(xué)校和我們老師的共同努力下，用智慧引領(lǐng)，用汗水澆灌，用愛心扶持，“大課間體育活動(dòng)”這朵校園奇葩會開得愈加?jì)善G、好看。

第三篇：小學(xué)體育大課間游戲

小學(xué)體育大課間游戲大全 1 兩分鐘穿梭傳球比賽

A、B兩組在兩條線后面對面排成一路縱隊(duì)。A組站在隊(duì)首之人聽見裁判員的口令，就馬上把球拋給站在對面的B組的隊(duì)首，并且從右手跑到這B組的隊(duì)尾站好。B組隊(duì)首接球后，把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊(duì)尾站好。如此反復(fù)，球拋來拋去。每傳一次則計(jì)數(shù)一次。在拋接過程中，球若跑到別的地方，則接球之人要將球撿回并站到自己原來的位置后才可繼續(xù)比賽。隊(duì)員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向?qū)γ妗Ｈ舫煽兿嗤?，則相關(guān)隊(duì)舉行附加賽，直至決出名次。計(jì)時(shí)與名次：兩分鐘內(nèi)傳球次數(shù)多者勝出。搬運(yùn)競賽

隊(duì)員成單列縱隊(duì)，立于起跑線后。第一位選手聽到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取球向前跑，在第一個(gè)小圓中放下實(shí)心球，第二小圓中放下排球，第三個(gè)小圓中放下籃球，然后跑向終點(diǎn)并繞過拆返點(diǎn)向起點(diǎn)跑回，到起點(diǎn)且與第二名隊(duì)員擊掌后退出場地。第二名選手擊掌后向前跑去，他先跑到終點(diǎn)并繞過拆返點(diǎn)向回跑，途中依次取回籃球、排球、實(shí)心球放到大圓中后跑到起點(diǎn)并與第三名隊(duì)員擊掌。第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二名選手。以此類推。勝進(jìn)敗退

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)分別站在兩條起點(diǎn)線后，彼此相對站好。游戲開始，教師發(fā)令后，兩隊(duì)排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c(diǎn)線，當(dāng)兩人相遇時(shí)，停下來猜拳，勝者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊(duì)隊(duì)尾。與此同時(shí)，敗者隊(duì)的第2人立即起跳，與勝者相遇時(shí)，停下來猜拳，依前進(jìn)行，最后以先達(dá)對方起點(diǎn)線的隊(duì)為勝。猜拳的負(fù)者須立即歸隊(duì)，不準(zhǔn)阻擋對方前進(jìn)。必須在猜拳后負(fù)方隊(duì)員向回跑時(shí)，負(fù)方的下一個(gè)人才能起動(dòng)跳出。時(shí)代列車

每隊(duì)8人，至少3位女選手。出發(fā)時(shí)的姿式：每位隊(duì)員將自己的左腳伸向后面隊(duì)員下垂的左手，后面的隊(duì)員將左手抓住前面隊(duì)員的左腳脖子，右手搭在前面隊(duì)員的右肩。排首選手手拿紅旗高高舉起；排尾選手將腳向后彎曲。形成一列火車。

排首選手站在起點(diǎn)線后，聽到發(fā)令聲后，帶隊(duì)向前跳動(dòng)。若中途火車“脫節(jié)、斷裂”，則必須退到起點(diǎn)重新接好后才能繼續(xù)比賽。時(shí)間與名次：以隊(duì)尾一人過終點(diǎn)線計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。鵲橋相會

起點(diǎn)男4人，終點(diǎn)女4人器械：橋、不同顏色的花。在橋的正中間劃出60公分的交換區(qū)。第一對男女各手持一支花同時(shí)起跑--上橋--換位(順便交換手中花)--到對面后將手中花交給下一位隊(duì)員。如此反復(fù)，當(dāng)最后一組在鵲橋相會后交換花,男隊(duì)員不再向?qū)γ媾?，而是和女?duì)員一起跑回起點(diǎn)。計(jì)時(shí)。上橋后或換位時(shí)不得落地，若落地，則要重新上橋、換位。必須在規(guī)定的換位區(qū)內(nèi)換位且換花，否則無效。所有隊(duì)員必須全部完成比賽，才可計(jì)成績。計(jì)時(shí)與名次：當(dāng)最后一組的男女選手共同跑回起點(diǎn)后計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。蹲跳接力

每隊(duì)8人，4男4女。年齡不限。1男1女兩人為一組。出發(fā)時(shí)的姿式：運(yùn)動(dòng)員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點(diǎn)線后。聽到發(fā)令后，第一組由起點(diǎn)向終點(diǎn)線蹲跳。兩人都跳過終點(diǎn)線后，再跳回到起點(diǎn)線擊第二組的手掌，然后第二組進(jìn)行，依次類推。比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好后才能繼續(xù)比賽。計(jì)時(shí)與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。兩人三足行

1男1女兩人為一組，且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆?。ㄟx手自己捆），男選手左手拿接力棒，面向終點(diǎn)，站在起跑線后。聽到發(fā)令后，第一組的兩人向折返點(diǎn)跑去，繞過折返點(diǎn)后，返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開始跑，重復(fù)，直至第四組人返回起跑線。跑步途中，兩人捆腿的繩子不得松開。若松開，則必須退回起點(diǎn)重新比賽。計(jì)時(shí)與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。闖三關(guān)

平地上繩與繩之間間隔3米。學(xué)生每二人一組成二路縱隊(duì)站立，選出三對搖繩者，保持一定間隔，按同一節(jié)奏搖繩。教師發(fā)出“開始”的信號后，二人拉手跑過三根搖動(dòng)的長繩，順利通過三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應(yīng)與搖繩者互換。雙人對坐拉力賽

兩人一組坐在墊上，兩腿分開，兩腳掌相對，兩手體前相牽坐好，游戲開始兩游戲者一人后倒體，一人前屈體，然后交替重復(fù)，直至一個(gè)人拉不起為止。以雙人完成拉起次數(shù)多少排列名次。包、剪、錘

2人為一組，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊(duì)，左右間隔1米，兩組相距2米對面站好。教師有節(jié)奏地喊“1、2、3”。當(dāng)喊“

1、2”時(shí)，都用力向上跳，喊“3”時(shí)起跳落地成下列三種姿勢：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負(fù)，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為勝。二

1、迎面接力:(10人〕 器械:接力棒

男生、女生相距30米成一路縱隊(duì)相對站立，教師發(fā)令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，將接力棒傳遞給女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，將接力棒傳遞給男生第二人，站到男生排尾。如此依次進(jìn)行，每人跑一次，以先跑完的隊(duì)為勝。

2、同舟共濟(jì):(4人)器械:木板兩塊

參賽隊(duì)員站在木板鞋上，在起跑線后站好。比賽開始，隊(duì)員協(xié)同動(dòng)作前進(jìn)，以船尾到達(dá)終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。

3、齊心協(xié)力:(8人)參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，前面隊(duì)員抱住后面的隊(duì)員右腿，后面隊(duì)員左手搭在前面隊(duì)員的肩上，比賽開始。隊(duì)員們單腳向前跳躍前進(jìn)，以排尾跳過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。規(guī)則:隊(duì)伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。

4、協(xié)同作戰(zhàn):(2人)器械:排球

參賽者背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線后。比賽開始，二人迅速側(cè)身向前跑，繞過標(biāo)志物跑回將球交給后面的隊(duì)員，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。規(guī)則:(1)不得松開手臂。(2)球若掉下必須拾起重新開始。

5、運(yùn)球接力:(10人)器械:籃球

參賽隊(duì)員分甲乙兩組分別站在起終點(diǎn)線后成一路縱隊(duì)，比賽開始甲組第一名隊(duì)員運(yùn)球至乙組將球交給乙組第一名隊(duì)員，乙組第一名隊(duì)員接球后迅速向甲組運(yùn)球并將球交給甲組第二名隊(duì)員，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。規(guī)則:(1)不得抱球跑。(2)不得扔球。

6、二人三足跑:(2人)器械:繩帶

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達(dá)終點(diǎn)者為勝。

規(guī)則:必須向前走跑，不得跳躍。

7、劃船比賽:(2人)兩人對面互相做在對方伸出的腳面上，并抓們對方的手臂，形成小船狀，排在:起點(diǎn)線外。比賽開始，各個(gè)“小船”在前后擺動(dòng)時(shí)，交換移動(dòng)兩人的雙腳，使“小船”向前行進(jìn)，以先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)為勝。

規(guī)則:(1)小船從何處散開，必須重新組好再開始(2)組成“小船”的兩個(gè)人的臀部不得離開對力的雙腳腳面。

8.跳繩接力:器械:跳繩

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后。比賽開始，第一人下持跳繩向前跳出，繞過標(biāo)志物跑回，將跳繩交給第二人，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝 規(guī)則:（1）只能跳繩跑，不得持繩跑?！?)必須繞過標(biāo)志物。

9、跳袋接力: 器械:跳袋

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跳線后。比賽開始，第一人站在跳袋內(nèi)，手提跳袋的帶子向前跳出，繞過標(biāo)志物返回并將跳袋交給第二人，依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)為勝。

規(guī)則:(1)必須繞過標(biāo)志物。(2)必須在起跑線后交接。(3)隊(duì)員若摔倒必須在原地起來，重新再跳。

10、單足跳接力:(男、女各5人)器械:接力棒

學(xué)生成一路縱隊(duì)站立在起跳線后，距離起跳線20米處放一標(biāo)志物，教師發(fā)令后，排頭用單腳連續(xù)跳，繞過標(biāo)志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)為勝。

11、快快跳起來:(男、女各10人)器械:短繩

學(xué)生成一路縱隊(duì)，前后一臂距離。比賽開始，第一與第二人各持短繩一端向排尾跑去，每個(gè)隊(duì)員依次迅速跳起來，讓繩從腳下通過。到排尾后，第一人留下，第二人跑回與第三人持繩跑向排尾。如此依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)名次列前。

12、拍球比多:(男、女各5人)器械:籃球

學(xué)生手持一球，比賽開始，學(xué)生原地運(yùn)球，以單位時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)判定名次。

13、跳長繩:(男、女各12人)器械:長繩

由兩名學(xué)生搖一根長繩，其余的人成一路縱隊(duì)站在搖繩人的側(cè)面。當(dāng)發(fā)出“預(yù)備”口令時(shí)，各組開始搖繩。發(fā)出“開始”口令后，排頭由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端搖繩者側(cè)面站好。如此依次進(jìn)行，在單位時(shí)間內(nèi)，以跳的次數(shù)判定名次。

14、救護(hù)戰(zhàn)友:(3人一組)學(xué)生三人一組站在起跑線后，線前10.米處放一標(biāo)志物。比賽開始，兩人抬著一個(gè)人跑出，繞標(biāo)志物返回，依次進(jìn)行。以完成任務(wù)快而且好的隊(duì)為勝。

15、跳背接力:(男生10人)學(xué)生成一路縱隊(duì)，隊(duì)員之間間隔2米，體前屈兩手扶膝作成“山羊”。比賽開始，排尾向排頭方向用分腿騰越的方法依次跳過本隊(duì)所有的“山羊”，全隊(duì)每人都跳過以后，以先跳完的隊(duì)為勝。

I6、仰臥起坐:(女生5人)器械:體操墊

每隊(duì)五名隊(duì)員，仰臥墊上，屈腿，大小腿夾角90度，雙手抱頭。比賽開始，學(xué)生們做仰臥起坐，肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)，最后以五人總成績決定名次。

17、定點(diǎn)投籃:(男、女各5人)器械:籃球

每隊(duì)五名隊(duì)員，手持籃球站在罰球區(qū)罰球線后.，比賽開始，每人投10個(gè)球，最后以五人投中總數(shù)判定名次。

18,車輪滾滾:(男、女各5人)器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米放一標(biāo)志:物。比賽開始，排頭手推輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，將輪胎交給第二人，自己站到排尾依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

19,推鐵環(huán):(男、女各5人)器械:鐵環(huán)

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米放一標(biāo)志物。比賽開始，學(xué)生手推鐵環(huán)饒過標(biāo)志物返回，以接力形式進(jìn)行，以最后一人和鐵環(huán)同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)的先后判定名次。

20、運(yùn)球上籃比賽:(男生5人)器械:籃球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在籃球場底線，教師發(fā)令“開始”，排頭運(yùn)球前進(jìn)然后上籃，如球未中，需把球檢回再投，投中后繼續(xù)向前運(yùn)球，然后投第二個(gè)籃，投中后將球傳給第二人，如此依次進(jìn)行.以先完成的隊(duì)名次列前。

21、排球發(fā)球比賽:(男、女各5人)器械:排球 在排球場地，每名學(xué)生發(fā)10個(gè)球(小學(xué)生與中學(xué)女生采用下于，中學(xué)男生采用上手)最后以發(fā)球成功率判定名次。

22、踢毽比賽:(男、女各5人)器械:花毽、毽球

學(xué)生成一列橫隊(duì)站好(兩人之間間隔2米)每人手持一毽。比賽開始，學(xué)生用盤踢的方法踢毽。最后以單位時(shí)間內(nèi)踢毽次數(shù)多少判定名次。

23、排球自墊球:(男、女各5人)器械:排球

學(xué)生每人手持一個(gè)排球站好，比賽開始，學(xué)生雙手墊球(球必須超過頭部)。以單位時(shí)間內(nèi)墊球次數(shù)多少判定名次。

24,蹦蹦球:(男女各5人)器械:蹦蹦球

學(xué)生每人持一蹦蹦球，站成一列橫隊(duì)，比賽開始，學(xué)生原地跳蹦蹦球。最后以單位時(shí)間內(nèi)全隊(duì)所跳成績判定名次。

25、跳短繩:(男女各5人)器械:知跳繩

學(xué)生手持短繩，成一列橫隊(duì)站好，比賽開始，學(xué)生原地跳繩。最后以規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳繩次數(shù)多少判定名次。

26、雙杠追逐跑:(男生5人)器械:雙掃 學(xué)生手握雙杠一端站好，教師發(fā)令“開始”，學(xué)生手撐雙杠做前擺挺身下，跑向另一端再做，如此依次進(jìn)行，最后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以各隊(duì)所做總數(shù)判定名次。

27,障礙賽跑:(男、女各5人)器械:墊了、欄架、鐵環(huán)、乒乓球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，排頭跑出跨過墊子，鉆過高欄，套過鐵環(huán)(由下而上)，將碗內(nèi)乒乓球用筷子夾入另一碗內(nèi)，然后跑回?fù)舻诙耸?，第二人跑出，依次進(jìn)行，以跑完的先后順序判定名次。

28, 單杠引體向卜:(男生5人)器械:單杠

學(xué)生站在單杠前做好準(zhǔn)備，比賽開始，學(xué)生雙手正握單杠「做引體向上，要求下頜超過單杠面。以完成次數(shù)多少判定名次。

29、穿衣服比賽:(男、女各5人)器械:系扣上衣(自備)學(xué)生成一路縱隊(duì)站好，每人相隔8米，教師發(fā)令“開始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脫下，由第二人穿好跑向第三人，依次進(jìn)行。以最后一人穿好衣服跑過終點(diǎn)線的順序判定名次。

30、鉆山洞比賽:(男、女各10人)參賽隊(duì)員成二列橫隊(duì)相對站立，雙手互搭組成山洞，從排頭開始從前洞口鉆入至后洞口鉆出，再將手搭起成山洞，如此依次進(jìn)行，每人做完一次后，以先完成的隊(duì)獲勝。

31、沙包投準(zhǔn):(男女各5人)器械:沙包若干、塑料筐I個(gè)

在場地上畫一半徑4-6米的圓，學(xué)生每人持5個(gè)沙包站在圓上，圓心處放置一塑料筐。比賽開始，學(xué)生將沙包投向塑料筐，最后以投入沙包數(shù)量判定名次。

32,保齡球:(男女各5人)器械:實(shí)心球10個(gè)、塑料瓶若干(裝水)在場地上畫兩條相距10米的平'行線，一條做為投擲線，另一條為擺放瓶子的線。比賽開始，運(yùn)動(dòng)員持實(shí)心球滾向瓶子，最后以碰倒瓶子多少判定名次。

33, 拔河:(男女各12人)器械:拔河繩

在場地上畫三條平行的短線，間距1.5米，中間的為中線，兩邊的為“河界”。拔河繩中間系上一根紅帶子為標(biāo)志帶。將拔河繩垂直于中線，放在場地的中間，并使標(biāo)志帶對準(zhǔn)中線。雙方隊(duì)員分別站在“河界”后拔河繩兩側(cè)，對面間隔站立。裁判鳴哨后雙方一起用力拉直到把標(biāo)志帶拉過本隊(duì)“河界”的為勝。

34,)爬竿接力:(男生5人)器械:爬竿

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在竿爬前，聽到口令，各隊(duì)第一人順爬竿爬上，到達(dá)頂端后，順爬竿爬下，然后第二人爬上，如此依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

35、趕豬進(jìn)圈:(男女各5人)器械:排球、體操棒

參賽者手持體操棒站在起跑線后，比賽開始，運(yùn)動(dòng)員持棒推趕兩個(gè)排球，以先到達(dá)終點(diǎn)隊(duì)員為勝。

規(guī)則:必須在自己的跑道內(nèi)趕著球走。

36、縱跳摸高:(男女各5人)器械:摸高器

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在摸高器下，比賽開始，各隊(duì)選手原地縱跳摸高，最后累計(jì)各隊(duì)成績判定名次。

37、云梯接力:(男女各5人)器械:云梯

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在云梯一端，比賽開始，第一人雙手握云梯交替行進(jìn)至云梯另一端，然后第二人用同樣方法進(jìn)行，如此依次進(jìn)行，以完成先后判定名次。

38,甸甸前進(jìn):(男女各11人)器械:圓口布袋

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在袋口，比賽開始，第一人打開袋口，其余十人魚貫鉆入，從另一袋口鉆出，以最后一人鉆出袋口為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。

39、搭橋過河:(男女各8人)器械:木板

每人手持一塊木板成一路縱隊(duì)在起跑線后站好。比賽開始，依次將木板傳給最前面的隊(duì)員搭成橋過河，以最后一人通過終點(diǎn)并將木板收回為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。規(guī)則:(1)身體不許接觸地面。(2)木板必須貼緊放。

40,海豚戲珠:(男女各5人)器械:呼啦圈、大網(wǎng)兜、排球、筐

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人手拿排球向前跑出，鉆過二個(gè)呼啦圈到達(dá)終點(diǎn)將球投進(jìn)筐內(nèi)，然后再拿一球跑回起點(diǎn)交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

41、大豐收:(男女各6人)器械:塑料筐、網(wǎng)球

一人站在投擲線后負(fù)責(zé)投球，其余人腰間系一塑料筐站在直徑一米的圓內(nèi)用筐接投出的反彈球，最后累計(jì)五人接球總和的多少判定名次。規(guī)則:(1)不許出圈(2)必須用筐接

42、多足蟲競走:(男女各8人)參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下,后面隊(duì)員將雙手放在前面隊(duì)員的肩上。比賽開始，全隊(duì)協(xié)同一致交替邁步向前，以排尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

43,螞蟻運(yùn)物:(男女各5人)器械:實(shí)心球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人仰面手腳撐于地面，腹部放一實(shí)心球準(zhǔn)備。比賽開始，手腳協(xié)調(diào)向前爬行，至折返點(diǎn)抱球跑回將球交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

44,穿越封火線:(男女各5人)器械:墊子、長板凳

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，各隊(duì)的第一人在墊上采用匍匐前進(jìn)的方法前進(jìn)，依次通過所有封鎖線(長凳)后跑回，擊掌第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，以完成好而且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

45、中華人地:(男女各5人)器械:中國地圖版塊

學(xué)生在起跑線站好，比賽開始，各隊(duì)迅速跑到地圖前，通過互相協(xié)作將打亂的地圖板塊安放到中國地圖上，組裝完畢，快速跑回，以最后一人跑過起跑線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

46,騎車競賽:(男女各6人)參賽隊(duì)員三人為一組，前面兩人并肩站立，外側(cè)手叉腰，內(nèi)側(cè)手相牽，后面一人將雙手分別放在前面隊(duì)員肩上，一腿抬起放在前面隊(duì)員手上，三人呈“車”狀。比賽開始，三人協(xié)同跑出，繞標(biāo)志返回，以接力形式進(jìn)行，完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

47,網(wǎng)球顛球比多:(男女各5人)器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生手持網(wǎng)球拍準(zhǔn)各，比賽開始，學(xué)生用網(wǎng)球拍顛球，以單位時(shí)間內(nèi)顛球次數(shù)累計(jì)總和多少決定名次。

48,網(wǎng)球托球跑接力:(男女各5人)器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人持網(wǎng)球拍托球準(zhǔn)備。比賽開始，托球跑出，繞標(biāo)志物返回后，交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

49,網(wǎng)球顛球跑接力:(男女各5人)器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人持拍顛球跑出，繞標(biāo)志物返回后將拍和球交給第二人，依次進(jìn)行，以完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。規(guī)則:l、必須顛球跑

2、球落地后須拾球后在原處重新開始

50、排球墊準(zhǔn):(男女各5人)器械:排球、球筐

一人站在限制線后拋球，其余隊(duì)員成一路縱隊(duì)準(zhǔn)備。比賽開始，參賽隊(duì)員將拋來的球采用雙手下手墊球的方法墊入3米遠(yuǎn)處的球筐，最后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)筐球數(shù)的多少判定名次。

51、攀登高峰:(_女生5人)器械:肋木

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在肋木前，比賽開始，各隊(duì)第一人立即手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下肋木最高一層橫木然后爬下，第二人用同樣方法攀爬，如此依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

52、火車賽跑:(男女各8人)參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下，后面隊(duì)員將雙于放在前面隊(duì)員的肩上。比賽開始，全隊(duì)同步雙腳跳向前，以排尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

53、足球射門:(男女各5人)器械:小球門、可樂瓶、足球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在距球門6米遠(yuǎn)的限制線后。比賽開始，依次將球踢出，球進(jìn)門前不碰倒人墻(10個(gè)可樂瓶)和守門員(1個(gè)可樂瓶)計(jì)1分，每人踢3球，最后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)球總數(shù)的多少判定名次。

54,穿針引線:(男女各5人)器械:針、線

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，前面30米處椅子上放有針和線。比賽開始，各隊(duì)第一人跑出至折返點(diǎn)處，將線穿到針上后跑回，第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

55、夾球跑接力:(男女各5人)器械:塑料筐、乒乓球、筷子

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人跑向終點(diǎn)用筷子將一個(gè)乒乓球從筐內(nèi)夾出并跑回起點(diǎn)放入筐內(nèi)，將筷子交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。規(guī)則:球掉地后須在原地將球夾起后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

56,矮人跳繩接力:(男女各5人)器械:短繩

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標(biāo)志物跑回，將短繩交給第二人，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

57、快樂的搬運(yùn)工:(男女各5人)器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米處放一標(biāo)志物。比賽開始，排頭抱輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，將輪胎交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

58、傳球接力:(男女各10人)器械:籃球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第一人手持排球準(zhǔn)備。比賽開始，由第一人開始用頭上胯下的方法向后傳遞，傳至排尾，排尾抱球跑回，做完一輪先完成的隊(duì)為勝。

59、行路難:(男女各6人)器械:體操棒

各隊(duì)分成兩組相距15米準(zhǔn)備，排頭將一體操棒放在兩腳腳面上。比賽開始，用后腳跟著地向前行進(jìn)，到對面將體操棒交給第一人，依次進(jìn)行，每人跑一次，先跑完的隊(duì)為勝。規(guī)則:體操棒若中途掉下，須在原地拾起放好后再前進(jìn)。

60、傳物接力:(男女各8人)器械:體操棒、小鐵環(huán)

參賽隊(duì)員每人手持一根體操棒相距兩米站立。比賽開始，第一人在筐內(nèi)拿出一個(gè)小鐵環(huán)套在體操棒上傳給第二人，兩人用體操棒交接，依次向后傳至第八人，每組傳三個(gè)小鐵環(huán)，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

規(guī)則:小鐵環(huán)若中途掉下，須在原地拾起再傳遞。

61、雙人跳繩接力:(男女各6人)器械:跳繩

每隊(duì)兩人一組并肩站立，共同手持一條繩準(zhǔn)備。比賽開始，兩人協(xié)同搖繩跑出，繞前方20米遠(yuǎn)處標(biāo)志物返回，第二組出發(fā)，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

62、運(yùn)沙包投籃:(男女各6人)器械:沙包、紙簍

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，排頭兩腳夾一沙包準(zhǔn)備。比賽開始，采用雙腳跳躍的動(dòng)作出發(fā)，跳到15米遠(yuǎn)處時(shí)雙腳夾著沙包起跳，將沙包投入紙簍跑回，依次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。規(guī)則:

1、只能用雙腳投籃。2,每投進(jìn)一球，總時(shí)間減掉二秒。

63,多人競足賽:(男女各6人)器械:繩帶

參賽隊(duì)員并排站在起跑線后，用繩帶將相鄰兩人的小腿綁好。比賽開始，全隊(duì)協(xié)同向前跑出，以全隊(duì)都通過終點(diǎn)且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

64、大猩猩賽跑:(男女各5人)器械:軟式排球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第一人用腹部加緊軟式排球做好準(zhǔn)備，比賽開始，由第一人開始向前跑出，繞過標(biāo)志物跑回，將軟式排球交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

65,春種秋收:(男女各6人)器械:塑料筐、排球、壘球、網(wǎng)球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人跑出將大筐內(nèi)的三個(gè)排球、一個(gè)壘球和一個(gè)網(wǎng)球抱出跑向前方，將球分別放入小筐后跑回，擊掌后第二人出發(fā)，將球從小筐內(nèi)取回放入人筐，依次進(jìn)行，以完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

66,穿越時(shí)空:(男女各8人)器械:體操墊

各組第一人站在起跑線后準(zhǔn)備，其他隊(duì)員依次成屈體俯撐姿勢組成時(shí)空隧道。比賽開始，第一人跑出，采用爬行動(dòng)作在墊上鉆過隧道，鉆出后自動(dòng)接上組成隧道，第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

67、從林鼠:(男女各6人)器械:跨欄架、皮筋

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后準(zhǔn)備，前方10米處放置6個(gè)間距1米的欄架。比賽開始，第一人跑出，至欄架處用雙腳連續(xù)跳躍跳過所有欄架后跑回，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

68、球類沙龍:(男女各5人)器械:足球、籃球、排球、網(wǎng)球、毽球、乒乓球、塑料筐 各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，起跑線前每隔5米放置一個(gè)筐，筐內(nèi)依次放置足球、籃球、排球、網(wǎng)球、毽球、乒乓球等器械，要求隊(duì)員每經(jīng)過一處要用顛、拍、墊、踢等方法擊打各類器械5次。比賽采用接力形式進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

69,青蛙跳接力:(男女各8人)器械:標(biāo)志物

兩人一組側(cè)對前進(jìn)方向，背對背全蹲，兩人手臂相挽準(zhǔn)備。發(fā)令后，兩人協(xié)同向前跳出，以迎面接力的方式進(jìn)行，用時(shí)最少的隊(duì)為勝。規(guī)則:跳進(jìn)中手臂不得分開 7o、沙包奪分賽:(男女各5人)器械:沙包

將一個(gè)長1.5米的正方形，分成9個(gè)小正方形，小正方形由1-6分植的正方形和3個(gè)空白分值的方形組成。比賽隊(duì)員在距離5米遠(yuǎn)的位置向大正方形投沙包，每人投擲5次，累計(jì)該隊(duì)總分，以得分多少排定名次。

注:沙包以最后靜止落點(diǎn)為準(zhǔn)判定得分。

71、雙手實(shí)心球拋準(zhǔn) 器械:實(shí)心球

在距投擲線5米處，畫一個(gè)1米直徑的圓圈，比賽隊(duì)員站成一路縱隊(duì)，先由第一名隊(duì)員雙手拿球，用雙手拋球的方式，拋向圓圈，以第一落點(diǎn)為準(zhǔn)，球落入圈內(nèi)得一分，球落到圈外或線上不得分，每人拋二次，每隊(duì)累積得分總數(shù)為本隊(duì)成績，以積分多少排定名次。

72、腳夾球跳接力賽: 把一個(gè)隊(duì)平均分成A組和B組，兩組相對站立，相距15米站成一路縱隊(duì)，A組的第一人手拿接力棒，兩腳夾一軟式排球準(zhǔn)備。當(dāng)聽到信號后，以蛙跳方式跳向本隊(duì)的B組的第一個(gè)人，同伴接棒后，采用同樣方式跳向A組第二名隊(duì)員，重復(fù)進(jìn)行，以各隊(duì)完成時(shí)間多少排定名次。規(guī)則:在跳的過程中，球若掉落，須在原地夾好后再繼續(xù)跳進(jìn)，否則判為失敗。

73、爭分奪秒 器械:水捅、水杯、水瓶、水

參賽隊(duì)員一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始后拿空水杯在水捅中盛滿水后向前跑至折返點(diǎn)返回,途中將水杯中的水倒入空水瓶中，將水杯交給下一個(gè)人，依次進(jìn)行。比賽時(shí)間3分鐘，比賽結(jié)束以各班水瓶中水的多少判定名次，水多的班為勝。

74,青蛙部隊(duì) 器械:!呼啦圈

兩人一組，一人擺放呼啦圈，一人用立定跳遠(yuǎn)的方法向終點(diǎn)前進(jìn)。發(fā)令后擺放呼啦圈的隊(duì)員把手中的兩個(gè)呼啦圈擺在起點(diǎn)線前，另一隊(duì)員從后圈跳進(jìn)前圈，擺放呼啦圈的隊(duì)員等跳的隊(duì)員跳過后圈，立即將后圈拿起擺放為前圈，跳躍隊(duì)員依次向前。到終點(diǎn)后互換角色，再返回起點(diǎn)。比賽采用接力形式進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

75、木偶賽跑 器械:4條1.2米長桿(帶固定布條)比賽采用迎面接力形式，每隊(duì)分兩組，相距20米，兩人一對，兩人前后站立，用器械將兩人同側(cè)手臂和腳連接。聽到發(fā)令后，兩人配合向?qū)γ嫱M方向進(jìn)發(fā)，和對面一對同伴擊掌后，同伴向起點(diǎn)方向的同組方進(jìn)發(fā)，如此往復(fù)進(jìn)行，哪隊(duì)用時(shí)少為勝。

76,海豚戲珠 器械:欄架、排球、呼拉圈圈、塑料筐。

比賽采用接力形式進(jìn)行，當(dāng)聽到發(fā)令后，每隊(duì)第一人需跳過兩個(gè)欄架，到終點(diǎn)后將塑料筐里的排球拋起，用頭頂向2米遠(yuǎn)外的呼拉圈，頂進(jìn)后本隊(duì)用時(shí)減3秒，進(jìn)與不進(jìn)都要直線跑回，第二人繼續(xù)進(jìn)行，哪隊(duì)先完成而且用時(shí)少為勝。

77,滾滾向前 器械:每隊(duì)6個(gè)籃球、一塊木板((1.2*1.5)每隊(duì)6--8人，準(zhǔn)備工作:木板先用4個(gè)籃球托起(放4個(gè)角)，木板上坐一人，聽到發(fā)令聲后，兩側(cè)的人將木板向前滾動(dòng)，最前的人將手里的球填入木板底下，繼續(xù)向前滾動(dòng)木板，后面的人將漏下的球拿起，跑向木板前填入木板底下，繼續(xù)向前滾動(dòng)，先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)為勝。

78、串珍珠 器械:珍珠(算盤珠若干)，細(xì)鐵絲(30厘米)、筷了 比賽采用接力形式進(jìn)行，每隊(duì)第一人聽到發(fā)令后，跑向終點(diǎn)處用筷了夾起珍珠串到細(xì)鐵絲上跑回，第二個(gè)繼續(xù)，最先串完珍珠的隊(duì)為勝。

第四篇：小學(xué)體育大課間活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想

為認(rèn)真貫徹中央政治局會議精神，把學(xué)校體育工作作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要切入口和突破口，吸引廣大學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下。積極參加體育鍛煉，確?！瓣柟怏w育運(yùn)動(dòng)”落到實(shí)處，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。我校把開展“大課間操”活動(dòng)作為重要途徑之一，保證學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和道德素質(zhì)，促使學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)，使鍛煉成為習(xí)慣，使學(xué)生終生受益。

二、目標(biāo)和原則

（一）目標(biāo)

1、促進(jìn)學(xué)生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處。

2、讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。

3、改革學(xué)校課間操，優(yōu)化課間操的時(shí)間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，使學(xué)生樂于參加，主動(dòng)地掌握健身的方法并自覺鍛煉。

4、促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競爭意識和交往能力。

5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學(xué)風(fēng)。

（二）原則

1、教育性原則。開展大課間活動(dòng)，以達(dá)到對學(xué)生的促德、健體、調(diào)智、審美等的教育功能，重視活動(dòng)過程的教育。

2、科學(xué)性原則。根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展的規(guī)律及特點(diǎn)，以及學(xué)校的實(shí)際情況，科學(xué)合理的安排大課間的課程計(jì)劃和活動(dòng)內(nèi)容。

3、全體性原則。師生全員參加，充分發(fā)揮師生的積極性和創(chuàng)造性，達(dá)到全體健身的目的，促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系。

4、創(chuàng)造性原則。根據(jù)學(xué)校場地的特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排一些活動(dòng)內(nèi)容，將藝術(shù)、體育融為一體。

三、實(shí)施措施

（一）活動(dòng)時(shí)間的安排

上午：9:30——10:001、眼保健操5分鐘

2、進(jìn)場5分鐘

3、廣播操5分鐘

4、校園操3分鐘

5、分組活動(dòng)10分鐘

（二）活動(dòng)場地的分配及安排

大課間操活動(dòng)時(shí)間晴天全校先做廣播操和校園操，然后分組進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)。陰雨天班主任組織在室內(nèi)活動(dòng)，安排室內(nèi)游戲活動(dòng)。（室外活動(dòng)場地安排見附件）。

（三）活動(dòng)器材的準(zhǔn)備

學(xué)校添置一些運(yùn)動(dòng)器材，提供給學(xué)生活動(dòng)，班主任也要?jiǎng)訂T學(xué)生自愿購置或自制一些體育活動(dòng)輔助器材，保證活動(dòng)的順利開展，學(xué)生參加活動(dòng)必需穿好校服，運(yùn)動(dòng)鞋。

（四）活動(dòng)項(xiàng)目的選擇

體育組提供一些室內(nèi)外體育活動(dòng)項(xiàng)目，供各班參考，由班主任根據(jù)班級實(shí)際情況選擇項(xiàng)目進(jìn)行活動(dòng)。室內(nèi)活動(dòng)項(xiàng)目及大部分的室外項(xiàng)目要靠班主任及配班老師培訓(xùn)、輔導(dǎo)學(xué)生。部分復(fù)雜的室外活動(dòng)項(xiàng)目由相關(guān)體育老師對學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)。

室外活動(dòng)：球類活動(dòng)、跳長繩、踢毽子、立定跳遠(yuǎn)、捉迷藏、羽毛球、丟手絹、鉆山洞、丟沙包、跳橡皮筋、推手、貼燒餅、擲紙飛機(jī)、抓尾巴、快快跳起來、閉眼平衡、木頭人、老鷹抓小雞等項(xiàng)目。

室內(nèi)活動(dòng)：拾子、擊鼓傳花、扳手腕、傳口令、畫鼻子、紙球入簍、挑小棒、七巧板、猜拳寫字、猜猜他是誰、叫號起立、過獨(dú)木橋、頭頂氣球、寫字接力、指部位、開火車等項(xiàng)目。

（五）活動(dòng)注意事項(xiàng)

a)大課間活動(dòng)時(shí)間不得以任何理由擠占或早退。

b)室外活動(dòng)時(shí)間班主任、搭班教師必須管理到位。

c)由于我校學(xué)生人數(shù)多，人均活動(dòng)面積小，戶外集體活動(dòng)開展起來難度較大，為了能更好地開展體育大課間活動(dòng)，活動(dòng)前和活動(dòng)中要對學(xué)生進(jìn)行安全教育，落實(shí)好安全防范措施。

d)活動(dòng)全程有廣播音樂指揮。

e)廣播操結(jié)束，室外活動(dòng)由班主任、搭班教師直接帶至活動(dòng)場地進(jìn)行活動(dòng)。結(jié)束時(shí)，班主任對學(xué)生進(jìn)行安全教育，不能亂跑。

f)體育教師進(jìn)行巡視與指導(dǎo)，活動(dòng)項(xiàng)目由體育組負(fù)責(zé)解釋說明。

第五篇：小學(xué)體育大課間游戲

小學(xué)體育大課間游戲大全 兩分鐘穿梭傳球比賽

A、B兩組在兩條線后面對面排成一路縱隊(duì)。A組站在隊(duì)首之人聽見裁判員的口令，就馬上把球拋給站在對面的B組的隊(duì)首，并且從右手跑到這B組的隊(duì)尾站好。B組隊(duì)首接球后，把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊(duì)尾站好。如此反復(fù)，球拋來拋去。每傳一次則計(jì)數(shù)一次。在拋接過程中，球若跑到別的地方，則接球之人要將球撿回并站到自己原來的位置后才可繼續(xù)比賽。隊(duì)員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向?qū)γ妗Ｈ舫煽兿嗤瑒t相關(guān)隊(duì)舉行附加賽，直至決出名次。計(jì)時(shí)與名次：兩分鐘內(nèi)傳球次數(shù)多者勝出。2 搬運(yùn)競賽

隊(duì)員成單列縱隊(duì)，立于起跑線后。第一位選手聽到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取球向前跑，在第一個(gè)小圓中放下實(shí)心球，第二小圓中放下排球，第三個(gè)小圓中放下籃球，然后跑向終點(diǎn)并繞過拆返點(diǎn)向起點(diǎn)跑回，到起點(diǎn)且與第二名隊(duì)員擊掌后退出場地。第二名選手擊掌后向前跑去，他先跑到終點(diǎn)并繞過拆返點(diǎn)向回跑，途中依次取回籃球、排球、實(shí)心球放到大圓中后跑到起點(diǎn)并與第三名隊(duì)員擊掌。第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二名選手。以此類推。3 勝進(jìn)敗退

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)分別站在兩條起點(diǎn)線后，彼此相對站好。游戲開始，教師發(fā)令后，兩隊(duì)排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c(diǎn)線，當(dāng)兩人相遇時(shí)，停下來猜拳，勝者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊(duì)隊(duì)尾。與此同時(shí)，敗者隊(duì)的第2人立即起跳，與勝者相遇時(shí)，停下來猜拳，依前進(jìn)行，最后以先達(dá)對方起點(diǎn)線的隊(duì)為勝。猜拳的負(fù)者須立即歸隊(duì)，不準(zhǔn)阻擋對方前進(jìn)。必須在猜拳后負(fù)方隊(duì)員向回跑時(shí)，負(fù)方的下一個(gè)人才能起動(dòng)跳出。4 時(shí)代列車

每隊(duì)8人，至少3位女選手。出發(fā)時(shí)的姿式：每位隊(duì)員將自己的左腳伸向后面隊(duì)員下垂的左手，后面的隊(duì)員將左手抓住前面隊(duì)員的左腳脖子，右手搭在前面隊(duì)員的右肩。排首選手手拿紅旗高高舉起；排尾選手將腳向后彎曲。形成一列火車。

排首選手站在起點(diǎn)線后，聽到發(fā)令聲后，帶隊(duì)向前跳動(dòng)。若中途火車“脫節(jié)、斷裂”，則必須退到起點(diǎn)重新接好后才能繼續(xù)比賽。時(shí)間與名次：以隊(duì)尾一人過終點(diǎn)線計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。5 鵲橋相會

起點(diǎn)男4人，終點(diǎn)女4人器械：橋、不同顏色的花。在橋的正中間劃出60公分的交換區(qū)。第一對男女各手持一支花同時(shí)起跑--上橋--換位(順便交換手中花)--到對面后將手中花交給下一位隊(duì)員。如此反復(fù)，當(dāng)最后一組在鵲橋相會后交換花,男隊(duì)員不再向?qū)γ媾埽呛团?duì)員一起跑回起點(diǎn)。計(jì)時(shí)。上橋后或換位時(shí)不得落地，若落地，則要重新上橋、換位。必須在規(guī)定的換位區(qū)內(nèi)換位且換花，否則無效。所有隊(duì)員必須全部完成比賽，才可計(jì)成績。計(jì)時(shí)與名次：當(dāng)最后一組的男女選手共同跑回起點(diǎn)后計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。6 蹲跳接力

每隊(duì)8人，4男4女。年齡不限。1男1女兩人為一組。出發(fā)時(shí)的姿式：運(yùn)動(dòng)員應(yīng)面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點(diǎn)線后。聽到發(fā)令后，第一組由起點(diǎn)向終點(diǎn)線蹲跳。兩人都跳過終點(diǎn)線后，再跳回到起點(diǎn)線擊第二組的手掌，然后第二組進(jìn)行，依次類推。比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好后才能繼續(xù)比賽。計(jì)時(shí)與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。7 兩人三足行

1男1女兩人為一組，且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆?。ㄟx手自己捆），男選手左手拿接力棒，面向終點(diǎn)，站在起跑線后。聽到發(fā)令后，第一組的兩人向折返點(diǎn)跑去，繞過折返點(diǎn)后，返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開始跑，重復(fù)，直至第四組

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人返回起跑線。跑步途中，兩人捆腿的繩子不得松開。若松開，則必須退回起點(diǎn)重新比賽。計(jì)時(shí)與名次：以最后一組返回起點(diǎn)計(jì)時(shí)。用時(shí)少者勝出。8 闖三關(guān)

平地上繩與繩之間間隔3米。學(xué)生每二人一組成二路縱隊(duì)站立，選出三對搖繩者，保持一定間隔，按同一節(jié)奏搖繩。教師發(fā)出“開始”的信號后，二人拉手跑過三根搖動(dòng)的長繩，順利通過三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應(yīng)與搖繩者互換。雙人對坐拉力賽

兩人一組坐在墊上，兩腿分開，兩腳掌相對，兩手體前相牽坐好，游戲開始兩游戲者一人后倒體，一人前屈體，然后交替重復(fù)，直至一個(gè)人拉不起為止。以雙人完成拉起次數(shù)多少排列名次。10 包、剪、錘

2人為一組，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊(duì)，左右間隔1米，兩組相距2米對面站好。教師有節(jié)奏地喊“1、2、3”。當(dāng)喊“

1、2”時(shí)，都用力向上跳，喊“3”時(shí)起跳落地成下列三種姿勢：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負(fù)，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為勝。

貼鼻子

一張硬紙板，上面畫一個(gè)沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個(gè)象鼻子。在距大象2米遠(yuǎn)的地方畫一白線，作為起點(diǎn)線。

游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自認(rèn)為可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次（如圖）。把鼻子準(zhǔn)確地貼在鼻子的位置上可得獎(jiǎng)票1張。

蒙眼示標(biāo)

在相距5米遠(yuǎn)的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進(jìn)。在相遇時(shí)，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時(shí)用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧?，擊中了，各得?jiǎng)票1張。

拉人角力

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。

注意事項(xiàng)：對拉時(shí)，雙方的一腳要始終相抵，不能移動(dòng)位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個(gè)臂都要練

拉起比勁

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時(shí)用力向后拉，將對方拉起者為勝。

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注意事項(xiàng)：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時(shí)用力拉?；ダ瓡r(shí)任何一方不得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。

拉繩比賽

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時(shí)握緊一根結(jié)實(shí)的短繩。然后兩人同時(shí)用力后拉，將對方拉過線者為勝。

注意事項(xiàng)：聽統(tǒng)一口令后，雙方才能用力拉。互拉時(shí)不許松手，以防摔倒對方，松手者為失敗。

仰臥起坐比快

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。

動(dòng)作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動(dòng)作時(shí)，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預(yù)備姿勢。比賽時(shí)，按腳的同學(xué)計(jì)數(shù)，一人發(fā)令并計(jì)時(shí)間?？勺?0秒至1分鐘，在此時(shí)間內(nèi)看誰做的多，多者為勝。

注意事項(xiàng)：可在床上或墊子上進(jìn)行，比賽時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確，不準(zhǔn)確的動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。

雪地游戲——闖關(guān)

北方地區(qū)冬季寒冷，時(shí)常下雪，許多學(xué)校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進(jìn)行。我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味性強(qiáng)，深受學(xué)生歡迎。

一、游戲作用

有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢，頑強(qiáng)拼搏的精神，提高學(xué)生的競爭識和群體意識，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。

二、游戲方法

將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)，通過抽簽決定進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)。如果甲隊(duì)為防守隊(duì)，則甲隊(duì)在將本隊(duì)隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(cè)（如圖）。乙隊(duì)學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)”。當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開始的信號后，乙隊(duì)隊(duì)員迅速向終點(diǎn)沖擊；甲隊(duì)隊(duì)員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊(duì)隊(duì)員投擊，被擊中的乙隊(duì)隊(duì)員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊(duì)員沖過終點(diǎn)線者，算闖關(guān)成功，統(tǒng)計(jì)闖關(guān)成功人數(shù)。然后交換攻防角色。最后看哪個(gè)隊(duì)過關(guān)的人數(shù)多。

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三、游戲場地

關(guān)隘寬15米，長25米。

四、游戲規(guī)則進(jìn)攻隊(duì)員闖關(guān)時(shí)，前后隊(duì)員應(yīng)保持2——3米的距離；進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護(hù)同隊(duì)隊(duì)員闖關(guān)；防守隊(duì)員應(yīng)在限制線外投擲雪球。防守隊(duì)員只能擊打進(jìn)攻隊(duì)員胸部以下的部位。

五、教法提示

此游戲還可改為計(jì)時(shí)比賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后可以從場外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊(duì)員得分后（1人過關(guān)1次計(jì)1分），亦可從場外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時(shí)間到后統(tǒng)計(jì)最后得分，然后交換攻防角色。

攻城

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。

游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)。每隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員與防守隊(duì)員人數(shù)自行安排，當(dāng)聽到教師發(fā)出“開始”信號后，雙方進(jìn)攻隊(duì)員想盡辦法按照本方進(jìn)攻路線到達(dá)對方行進(jìn)營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊(duì)員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊(duì)員推出或拉出其行進(jìn)通道，使其出局（以該隊(duì)員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當(dāng)對方進(jìn)攻隊(duì)員攻入本方大本營時(shí)，防守隊(duì)員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐，同時(shí)進(jìn)入對方大本營的進(jìn)攻隊(duì)員也可將其防守隊(duì)員向外驅(qū)逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。

游戲規(guī)則：1 雙方隊(duì)員必須在聽到信號后才能行動(dòng)。2 在行營區(qū)雙方都是安全的。3 裁判員必須及時(shí)宣布出局隊(duì)員的名字，并提示其馬上撤出。4 游戲過程中隊(duì)員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健? 每方的進(jìn)攻的防守隊(duì)員可以互換。

趣味游戲----“踩踩”貓

一、游戲方法：準(zhǔn)備時(shí)，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間；游戲開始時(shí)，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負(fù)，勝得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負(fù)的同學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動(dòng)一只腳或動(dòng)一步；可以依次一局，也可以連續(xù)進(jìn)行；

二注意事項(xiàng)：1分組時(shí)應(yīng)注意考慮不同個(gè)體的反應(yīng)差異，照顧較慢者；2游戲開始前應(yīng)將清楚

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游戲意義，防止惡意踩踏。

民族健身游戲12則

我國是一個(gè)統(tǒng)一的多民族國家，在56個(gè)民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過整理或改編，比較適合中小學(xué)生活動(dòng)的民族健身游戲。

一、雄雞斗架（彝族）

在地上畫個(gè)直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進(jìn)圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

二、大象拔河（藏族）

把一根結(jié)實(shí)的長繩兩頭打結(jié)，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿大象動(dòng)作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

三、穿袋摔餃（哈薩克族）

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。發(fā)令后，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。

四、母雞生蛋(仫佬族)

游戲參加者人數(shù)以5、6人為宜。1人當(dāng)母雞，進(jìn)入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護(hù)在地上的3只小沙袋(代表雞蛋)，其他人當(dāng)取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒?dòng)。在規(guī)定的時(shí)間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。

五、跳花盆（白族）

通過猜拳確定兩人當(dāng)“花盆”，相對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。

六、三人狩獵（滿族）

每隊(duì)3人，各自背上1個(gè)筐子，預(yù)備時(shí)排成橫隊(duì)相對而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的1只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，運(yùn)用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙袋投進(jìn)對方隊(duì)的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發(fā)令后再進(jìn)行，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)積分多的隊(duì)為優(yōu)勝。在進(jìn)行中，如果小沙袋未進(jìn)筐而落地，可以爭搶再投，次數(shù)

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不限。

七、賽龍舟（滿族）

每組5人，排成一路縱隊(duì)，隊(duì)尾背向而站當(dāng)舵手，5人兩側(cè)手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點(diǎn)出發(fā)，以中途不散架先跑到終點(diǎn)者為優(yōu)勝。

八、穿藤圈（黎族）

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細(xì)竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機(jī)會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。

九、扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結(jié)實(shí)木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動(dòng)，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。

十、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對方腰部，雙腳不許移動(dòng)，發(fā)令后盡力將對方抱起，以將對方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦?，人多時(shí)可采取淘汰制進(jìn)行。

十一、打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一個(gè)直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈內(nèi)，用棍子擊打一個(gè)大約12厘米長的竹條，其他人即可在前面奔接，接到竹條者和持棍者互換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈內(nèi)投去，持棍者可用手接也可用棍再將其擊出。若竹條投進(jìn)圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實(shí)際尺寸，在約定的時(shí)間內(nèi)，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。

十二、象步虎掌（仫佬族）

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳不能移動(dòng)，然后伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。

“呼啦圈”游戲五則

跳流星規(guī)則及方法：學(xué)生圍成一直徑為6米的圓，一名學(xué)生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手

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臂壓低，做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時(shí)要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進(jìn)行。注意事項(xiàng)：精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時(shí)間盡量長。目的：增強(qiáng)彈跳能力及快速反應(yīng)能力。

二、開火車規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊(duì)，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，逆時(shí)針跑，追前面一組學(xué)生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內(nèi)追到“火車”多的隊(duì)為勝。圓的大小，可根據(jù)場地和學(xué)生人數(shù)決定。注意事項(xiàng)：不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩，并注意安全。目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。

三、過河規(guī)則及方法：將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學(xué)生持兩個(gè)呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進(jìn)呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進(jìn)第二個(gè)呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將第一個(gè)呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復(fù)，直至跳至對面學(xué)生處，其他學(xué)生依此法進(jìn)行。注意事項(xiàng)：拋呼啦圈時(shí)不能拋太遠(yuǎn)，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進(jìn)行。目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。

四、抓害蟲規(guī)則及方法：將學(xué)生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線后，每人兩個(gè)呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后，跳過通道，線兩側(cè)的學(xué)生，兩側(cè)學(xué)生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套到一個(gè)得一分，被套到的“害蟲”即出田，最后比一比哪組的累計(jì)分多。注意事項(xiàng)：“害蟲”跳的時(shí)候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。目的：發(fā)展下肢彈跳力及機(jī)敏的反應(yīng)能力。

五、“8”字滾圈規(guī)則及方法：每人兩個(gè)呼啦圈，用一個(gè)圈推另一個(gè)圈進(jìn)行行進(jìn)間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉(zhuǎn)彎時(shí)身體重心轉(zhuǎn)移。

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注意事項(xiàng)：練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時(shí)的雙手用力力度。目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，提高上臂的靈活性。

蒙眼示標(biāo)

在相距5米遠(yuǎn)的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進(jìn)。在相遇時(shí)，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時(shí)用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧?，擊中了，各得?jiǎng)票1張。

拉人角力

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。

注意事項(xiàng)：對拉時(shí)，雙方的一腳要始終相抵，不能移動(dòng)位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個(gè)臂都要練

拉起比勁

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時(shí)用力向后拉，將對方拉起者為勝。

注意事項(xiàng)：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時(shí)用力拉?；ダ瓡r(shí)任何一方不得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。

拉繩比賽

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

動(dòng)作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時(shí)握緊一根結(jié)實(shí)的短繩。然后兩人同時(shí)用力后拉，將對方拉過線者為勝。

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注意事項(xiàng)：聽統(tǒng)一口令后，雙方才能用力拉?；ダ瓡r(shí)不許松手，以防摔倒對方，松手者為失敗。

仰臥起坐比快

動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。

動(dòng)作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動(dòng)作時(shí)，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預(yù)備姿勢。比賽時(shí)，按腳的同學(xué)計(jì)數(shù)，一人發(fā)令并計(jì)時(shí)間?？勺?0秒至1分鐘，在此時(shí)間內(nèi)看誰做的多，多者為勝。

注意事項(xiàng)：可在床上或墊子上進(jìn)行，比賽時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確，不準(zhǔn)確的動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。

雪地游戲——闖關(guān)

北方地區(qū)冬季寒冷，時(shí)常下雪，許多學(xué)校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進(jìn)行。我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味性強(qiáng)，深受學(xué)生歡迎。

一、游戲作用

有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢，頑強(qiáng)拼搏的精神，提高學(xué)生的競爭識和群體意識，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。

二、游戲方法

將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)，通過抽簽決定進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)。如果甲隊(duì)為防守隊(duì)，則甲隊(duì)在將本隊(duì)隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(cè)（如圖）。乙隊(duì)學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)”。當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開始的信號后，乙隊(duì)隊(duì)員迅速向終點(diǎn)沖擊；甲隊(duì)隊(duì)員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊(duì)隊(duì)員投擊，被擊中的乙隊(duì)隊(duì)員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊(duì)員沖過終點(diǎn)線者，算闖關(guān)成功，統(tǒng)計(jì)闖關(guān)成功人數(shù)。然后交換攻防角色。最后看哪個(gè)隊(duì)過關(guān)的人數(shù)多。

三、游戲場地

關(guān)隘寬15米，長25米。

四、游戲規(guī)則

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進(jìn)攻隊(duì)員闖關(guān)時(shí)，前后隊(duì)員應(yīng)保持2——3米的距離；進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護(hù)同隊(duì)隊(duì)員闖關(guān)；防守隊(duì)員應(yīng)在限制線外投擲雪球。防守隊(duì)員只能擊打進(jìn)攻隊(duì)員胸部以下的部位。

五、教法提示

此游戲還可改為計(jì)時(shí)比賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后可以從場外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊(duì)員得分后（1人過關(guān)1次計(jì)1分），亦可從場外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時(shí)間到后統(tǒng)計(jì)最后得分，然后交換攻防角色。

攻城

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。

游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)。每隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員與防守隊(duì)員人數(shù)自行安排，當(dāng)聽到教師發(fā)出“開始”信號后，雙方進(jìn)攻隊(duì)員想盡辦法按照本方進(jìn)攻路線到達(dá)對方行進(jìn)營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊(duì)員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊(duì)員推出或拉出其行進(jìn)通道，使其出局（以該隊(duì)員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當(dāng)對方進(jìn)攻隊(duì)員攻入本方大本營時(shí)，防守隊(duì)員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐，同時(shí)進(jìn)入對方大本營的進(jìn)攻隊(duì)員也可將其防守隊(duì)員向外驅(qū)逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。

游戲規(guī)則：1 雙方隊(duì)員必須在聽到信號后才能行動(dòng)。2 在行營區(qū)雙方都是安全的。3 裁判員必須及時(shí)宣布出局隊(duì)員的名字，并提示其馬上撤出。4 游戲過程中隊(duì)員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健? 每方的進(jìn)攻的防守隊(duì)員可以互換。

游泳游戲---熟悉水性的趣味練習(xí)

游泳教學(xué)中，可利用引進(jìn)趣味練習(xí)進(jìn)一步加深學(xué)生在水中的平衡。游泳可以分散學(xué)生對水的緊張感，有利于更快地熟悉水性。

1、群龍戲珠

方法：幾人分為一組，2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，其他組的人防守并搶球，比一比哪組持球時(shí)間長。

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目的：進(jìn)一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術(shù)。

2、水下拾寶

方法：距學(xué)生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮?？诹钕逻_(dá)后，學(xué)生們以最快的速度去撿，每次只準(zhǔn)撿一塊，撿到后要回到原出發(fā)點(diǎn)交給教師在去撿，看誰撿的多，本游戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。

目的：加強(qiáng)水中平衡能力及水中觀察能力。

3、水下猜拳

方法：兩人一組，蹲坐于水下進(jìn)行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。

目的：鞏固憋氣及閉氣技術(shù)。

4、水中抓魚

方法：水中進(jìn)行。一人當(dāng)魚翁，眾人當(dāng)魚，口令下達(dá)后，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部才算，而后角色互換，游戲繼續(xù)。注意：年齡小的學(xué)生，不許抓腳，以免被踢傷。

目的：進(jìn)一步熟悉水性，加強(qiáng)與水的親和力。

大魚網(wǎng)

游戲說明：

1，開始時(shí)由一位同學(xué)進(jìn)行抓人，抓到一位時(shí)，兩人手拉手成“網(wǎng)”繼續(xù)抓。

2，每抓到一人“網(wǎng)”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。

趣味游戲----“踩踩”貓

一、游戲方法：準(zhǔn)備時(shí)，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間；游戲開始時(shí)，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負(fù)，勝得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負(fù)的同學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動(dòng)一只腳或動(dòng)一步；可以依次一局，也可以連續(xù)進(jìn)行；

二注意事項(xiàng)：1分組時(shí)應(yīng)注意考慮不同個(gè)體的反應(yīng)差異，照顧較慢者；2游戲開始前應(yīng)將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。

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民族健身游戲12則

我國是一個(gè)統(tǒng)一的多民族國家，在56個(gè)民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過整理或改編，比較適合中小學(xué)生活動(dòng)的民族健身游戲。

一、雄雞斗架（彝族）

在地上畫個(gè)直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進(jìn)圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

二、大象拔河（藏族）

把一根結(jié)實(shí)的長繩兩頭打結(jié)，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿大象動(dòng)作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

三、穿袋摔餃（哈薩克族）

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。發(fā)令后，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。

四、母雞生蛋(仫佬族)

游戲參加者人數(shù)以5、6人為宜。1人當(dāng)母雞，進(jìn)入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護(hù)在地上的3只小沙袋(代表雞蛋)，其他人當(dāng)取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒?dòng)。在規(guī)定的時(shí)間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。

五、跳花盆（白族）

通過猜拳確定兩人當(dāng)“花盆”，相對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。

六、三人狩獵（滿族）

每隊(duì)3人，各自背上1個(gè)筐子，預(yù)備時(shí)排成橫隊(duì)相對而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的1只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，運(yùn)用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙袋投進(jìn)對方隊(duì)的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發(fā)令后再進(jìn)行，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)積分多的隊(duì)為優(yōu)勝。在進(jìn)行中，如果小沙袋未進(jìn)筐而落地，可以爭搶再投，次數(shù)

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不限。

七、賽龍舟（滿族）

每組5人，排成一路縱隊(duì)，隊(duì)尾背向而站當(dāng)舵手，5人兩側(cè)手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點(diǎn)出發(fā)，以中途不散架先跑到終點(diǎn)者為優(yōu)勝。

八、穿藤圈（黎族）

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細(xì)竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機(jī)會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。

九、扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結(jié)實(shí)木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動(dòng)，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。

十、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對方腰部，雙腳不許移動(dòng)，發(fā)令后盡力將對方抱起，以將對方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦?，人多時(shí)可采取淘汰制進(jìn)行。

十一、打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一個(gè)直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈內(nèi)，用棍子擊打一個(gè)大約12厘米長的竹條，其他人即可在前面奔接，接到竹條者和持棍者互換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈內(nèi)投去，持棍者可用手接也可用棍再將其擊出。若竹條投進(jìn)圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實(shí)際尺寸，在約定的時(shí)間內(nèi)，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。

十二、象步虎掌（仫佬族）

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳不能移動(dòng)，然后伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。

“呼啦圈”游戲五則

跳流星規(guī)則及方法：學(xué)生圍成一直徑為6米的圓，一名學(xué)生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時(shí)要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進(jìn)行。

/ 14 注意事項(xiàng)：精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時(shí)間盡量長。目的：增強(qiáng)彈跳能力及快速反應(yīng)能力。

二、開火車規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊(duì)，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，逆時(shí)針跑，追前面一組學(xué)生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內(nèi)追到“火車”多的隊(duì)為勝。圓的大小，可根據(jù)場地和學(xué)生人數(shù)決定。注意事項(xiàng)：不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩，并注意安全。3 目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。

三、過河 規(guī)則及方法：將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學(xué)生持兩個(gè)呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進(jìn)呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進(jìn)第二個(gè)呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將第一個(gè)呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復(fù)，直至跳至對面學(xué)生處，其他學(xué)生依此法進(jìn)行。注意事項(xiàng)：拋呼啦圈時(shí)不能拋太遠(yuǎn)，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進(jìn)行。目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。

四、抓害蟲 規(guī)則及方法：將學(xué)生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線后，每人兩個(gè)呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后，跳過通道，線兩側(cè)的學(xué)生，兩側(cè)學(xué)生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套到一個(gè)得一分，被套到的“害蟲”即出田，最后比一比哪組的累計(jì)分多。2 注意事項(xiàng)：“害蟲”跳的時(shí)候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。3 目的：發(fā)展下肢彈跳力及機(jī)敏的反應(yīng)能力。

五、“8”字滾圈規(guī)則及方法：每人兩個(gè)呼啦圈，用一個(gè)圈推另一個(gè)圈進(jìn)行行進(jìn)間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉(zhuǎn)彎時(shí)身體重心轉(zhuǎn)移。注意事項(xiàng)：練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時(shí)的雙手用力力度。3 目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，提高上臂的靈活性

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