第一篇：秋冬季節(jié)老年人預(yù)防保健小知識(shí)

秋冬季節(jié)老年人預(yù)防保健小知識(shí)

秋冬季節(jié)是要特別注意的季節(jié)，家中老人的健康，子女們都牽掛在心。在這個(gè)季節(jié)里，老年人易患心腦血管病，呼吸道感染，容易中風(fēng)、跌跤骨折，因此，我們對(duì)這些疾病要提高警惕，加強(qiáng)保健，預(yù)防在先。

預(yù)防心肌梗死： 注意防寒保暖。隨氣候變化增添衣服，穿厚的襪和保暖性好的鞋，腳受涼也可反射性引起冠狀動(dòng)脈痙攣。有冠心病的老人要按醫(yī)生的醫(yī)囑服藥。如：硝酸酯類藥、他汀類藥、阿司匹林及舒服寧，并定期到醫(yī)院隨訪復(fù)查。講究飲食調(diào)養(yǎng)。飲食以新鮮蔬菜、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉為主，輔以豆制品和奶制品，熱量要低一點(diǎn)。適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增加冠狀動(dòng)脈的血流量，是預(yù)防冠心病的良方。

關(guān)注腦出血：

1.在冬季，高血壓病人的血壓通常有所升高，降壓藥應(yīng)相應(yīng)加量，用藥要注意個(gè)體化，萬(wàn)萬(wàn)不能千篇一律。

2.注意保暖，除全身添加衣服外，應(yīng)頭戴帽子，注意頭部保暖。

3.情緒要穩(wěn)定，勞逸要結(jié)合，低脂低鹽飲食，大便保持通暢。預(yù)防骨折：

1.衣著舒適。老年人天冷穿衣應(yīng)既保暖又不臃腫，以免影響行走，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不滑。

2.小心行走。行走時(shí)看好路，不與人談話，盡量少到人多吵鬧的地方去，雨天、下雪天不要外出。

3.增加鈣攝入和藥物選用。老年人應(yīng)多食含鈣食品，如奶制品（牛奶、乳酪等）、豆制品等，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)可選用降鈣素（如鮭降鈣素）。降鈣素有減低骨丟失，抑制骨吸收，改善骨質(zhì)疏松的作用。

當(dāng)心老年肺炎：

1.保暖。盡量不外出，若要外出，應(yīng)戴好口罩，圍好圍巾，不去或少去人多的公共場(chǎng)所。

2.不與感冒、肺炎病人接觸，預(yù)防傳染。

3.發(fā)生感冒時(shí)應(yīng)及時(shí)治療，萬(wàn)萬(wàn)不能挺一挺，老年人挺不得。

4.對(duì)老年人或其他易感人群，可接種多價(jià)肺炎球菌疫苗，多價(jià)綠膿桿菌疫苗及服用泛服舒（多種細(xì)菌的代謝產(chǎn)物），來(lái)提高免疫力，預(yù)防肺炎。另外維生素E也可增強(qiáng)免疫力、抗衰老，中老年朋友們可適量服用。

第二篇：秋冬季節(jié)傳染病預(yù)防知識(shí)

秋冬季節(jié)傳染病預(yù)防知識(shí)

進(jìn)入秋季，氣溫變化比較大，秋季正處于夏季和冬季之間，夏季和冬季的傳染病都有可能在秋季發(fā)生，所以說(shuō)秋季是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)。初秋時(shí)，氣溫較高，即“秋老虎”天，一些腸道傳染病和蟲(chóng)媒傳染病高發(fā)，甚至可能爆發(fā)流行：到了晚秋，氣溫逐漸下降，風(fēng)大干燥，這時(shí)是一些呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)。因此，加強(qiáng)傳染病的防治，對(duì)維護(hù)身體健康具有重要意義。一般常見(jiàn)的傳染病可分為三大類：腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲(chóng)媒傳染病。

一、常見(jiàn)的腸道傳染病

常見(jiàn)的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾、輪狀病毒引起的感染性腹瀉等。這類傳染病經(jīng)“糞---口”途徑傳播，是“吃進(jìn)去”的傳染病，通常是由于細(xì)菌或者病毒污染； 手、飲水餐具或食物等，未經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)奶幚?，吃進(jìn)去后發(fā)病。腸道傳染病的防治措施：

要講究環(huán)境、食品安全和個(gè)人衛(wèi)生。以飲食衛(wèi)生為主，把好“病從口入關(guān)”，加強(qiáng)自身防護(hù)。

提倡良好的個(gè)人和飲食衛(wèi)生習(xí)慣。管好飲食不吃腐敗變質(zhì)的食物，不吃生冷的食物不吃蚊蟲(chóng)叮爬過(guò)的食物，不暴飲暴；養(yǎng)成餐前變厚洗手的良好習(xí)慣；食瓜果蔬菜要洗滌；絕生吃水產(chǎn)品。

加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)了解腸道傳染病的相關(guān)知識(shí)。充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)可增強(qiáng)體力；持良好的心情有助于預(yù)防腸道傳染病。

感染腸道傳染病應(yīng)立即上醫(yī)院就診，不要胡亂用藥，特別是不能自行使用抗菌素進(jìn)行不規(guī)范治療。防止耐藥性的產(chǎn)生，某些腸道傳染病抗生素的不當(dāng)使用，甚至可導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

二、常見(jiàn)的呼吸道傳染病

常見(jiàn)的呼吸道傳染病有流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等，這類傳染病 是“吸進(jìn)去“的傳染病。細(xì)菌或病毒可直接通過(guò)空氣傳播，或通過(guò)灰塵中細(xì)菌或病毒的飛沫核經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體后發(fā)病。預(yù)防措施

保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新；究個(gè)人衛(wèi)生，不隨地吐痰；有呼吸道傳染病流行時(shí)，到公共場(chǎng)所應(yīng)戴口罩，盡量少去人口密集的地方。必要時(shí)進(jìn)行疫苗接種。養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，少吃零食，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。

培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高自我管理能力和生活自理能力，培養(yǎng)和保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。要勤洗澡、勤換內(nèi)衣褲，床鋪保持干燥整潔衛(wèi)生。自己的毛巾、洗漱用品、水杯等自己用，不要給別人用，防治交叉感染。

第三篇：秋冬季節(jié)常見(jiàn)傳染病預(yù)防知識(shí)

秋冬季節(jié)常見(jiàn)傳染病預(yù)防知識(shí)

秋冬季節(jié)是呼吸道傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)重點(diǎn)防治流感、流腦、流行性腮腺炎、水痘等。幼兒是呼吸道傳染病的易感人群，幼兒園又是這些易感人群聚集的場(chǎng)所。一旦有傳染病的傳入，即可通過(guò)空氣飛沫和密切接觸傳播，在幼兒中造成疫情擴(kuò)散，甚至造成局部暴發(fā)。

一、流感

流感是由流感病毒引起的具有高度傳染性的急性呼吸道傳染病。

流感病毒分甲、乙、丙三型。甲型流感病毒及易變異，人群對(duì)及易變異后的病毒株缺乏免疫力，甲型病毒多為大流行；乙型病毒多為局限型流行；丙型病毒多為散發(fā)型。急性流感患者是本病唯一的傳染源，病初2-3天傳染性最強(qiáng)，病后7日后仍有傳染性，通過(guò)空氣飛沫傳播，人群普遍易感。

預(yù)防：患者隔離和治療一星期?；颊哂眠^(guò)的食具和衣物等煮消毒或陽(yáng)光暴曬2小時(shí)?；颊叩姆块g可用紫外線照射或食醋熏蒸，進(jìn)行空氣消毒。流感流行期暫停集會(huì)和集體活動(dòng)，不到患者家串門。流行期間可以接種流感疫苗預(yù)防。

二、流行腦脊髓膜炎（簡(jiǎn)稱流腦）

是由腦膜炎奈瑟氏苗通過(guò)呼吸道傳播引起的化膿性腦膜炎，好發(fā)于冬春季節(jié)，流腦的癥狀突然高熱，劇烈頭痛，頻繁嘔吐，精神不振，重者可出現(xiàn)昏迷，抽搐。流腦根據(jù)病情輕重分為普通型、暴發(fā)型、輕型和慢型、敗血癥型。在流腦高發(fā)期，若出現(xiàn)類似上述癥狀要立即到正規(guī)醫(yī)院搶救治療，以免延誤病情。病源菌主要通過(guò)噴嚏、咳嗽、說(shuō)話等由飛沫直接從空氣傳播，進(jìn)入呼吸道引起感染。

預(yù)防：養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、打噴嚏、咳嗽時(shí)使用手帕，不直接面對(duì)他人等，可以減少傳播、感染的機(jī)會(huì)。改善居住、工作環(huán)境的擁擠狀況，并經(jīng)常通風(fēng)換氣，特別是幼兒園、學(xué)校、工地等人群聚居地區(qū)。流行季節(jié)前接種流腦疫苗可以有效預(yù)防。

三、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病。人是腮腺炎病毒的唯一自然宿主。腮腺炎患者和健康帶病毒者是本病的傳染源腮腺炎主要在兒童和青年中發(fā)生，尤以5-15歲患者較為多見(jiàn)；2歲以下，40歲以上很少發(fā)病。腮腺炎在冬春季節(jié)發(fā)病較多，但全年即可發(fā)生感染流行。常在托兒所、幼兒園、學(xué)校和新兵中暴發(fā)。大約2年發(fā)生一次大流行。一次感染后可獲終生免疫，但個(gè)別抗體水平低下者，亦可再次感染。

預(yù)防：及時(shí)隔離患者至消腫為止。服用中藥抗病毒沖劑預(yù)防，流行季節(jié)注射“麻腮風(fēng)”疫苗提高免疫力。

四、水痘

水痘是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，冬春季好發(fā)。病人為主要傳染源，通過(guò)飛沫經(jīng)空氣及病人用具傳播，傳染性強(qiáng)。潛伏期1-2周，發(fā)病初期伴發(fā)熱、頭痛、食欲不振，全身不適等癥狀。1-2周后軀干皮膚出現(xiàn)斑疹，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)化成丘疹、皰疹晶亮伴瘙癢，抓破后能留下斑痕。皮疹分批出現(xiàn)，大小不一，故同一部位皮疹可同時(shí)存在斑疹、丘疹、皰疹和結(jié)痂疹。

預(yù)防：及時(shí)隔離患者7-10天至全部干涸結(jié)痂為止。避免接觸患者分泌物，有條件可注射免疫球蛋白。流行季節(jié)前注射水痘疫苗是有效的預(yù)防措施。

協(xié)莊礦醫(yī)院公共衛(wèi)生科 2014年10月13日

第四篇：老年人保健常識(shí)知識(shí)

老年人保健常識(shí)知識(shí)

老人滋補(bǔ)講究“三個(gè)三”

選擇營(yíng)養(yǎng)品要把握“三個(gè)三”標(biāo)準(zhǔn)，即“三抗”——抗氧化、抗糖基化、抗動(dòng)脈粥樣硬化;“三調(diào)”——調(diào)代謝、調(diào)免疫、調(diào)神經(jīng)內(nèi)分泌;“三補(bǔ)”——補(bǔ)維生素、補(bǔ)微量元素、補(bǔ)激素。

老人睡眠留心四個(gè)錯(cuò)

睡“回籠覺(jué)”：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續(xù)睡覺(jué)。這樣的習(xí)慣不僅會(huì)影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)。而且，晨練時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝物———乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無(wú)力。

睡眠過(guò)多：有的老年人，睡眠時(shí)間超過(guò)10個(gè)小時(shí)。其實(shí)，嗜睡與老人血管硬化有關(guān)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發(fā)生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態(tài)心率較慢，血液流動(dòng)速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。

午睡不當(dāng)：午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以30～60分鐘為宜。避免睡在風(fēng)口上，腹部要蓋點(diǎn)東西，以免受風(fēng)寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時(shí)也比飯后睡兩小時(shí)消除疲勞的效果好。

坐著打盹：有些老年人飯后經(jīng)常坐在椅子上、沙發(fā)上打盹，醒來(lái)卻感覺(jué)頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊及面色蒼白等，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后才能逐漸恢復(fù)。

老年人鍛煉的五原則

喜歡體育鍛煉的老年人越來(lái)越多。盡管大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度較小，但不正確的鍛煉方法仍導(dǎo)致許多疾病，特別是軟組織損傷。因?yàn)槔夏昶谲浗M織退化較快，且損傷后不易恢復(fù)，所以，老年人參加體育鍛煉，除選擇較小負(fù)荷的項(xiàng)目以外，還應(yīng)量力而行，持之以恒，同時(shí)還要遵循世界衛(wèi)生組織發(fā)布的有關(guān)老年人鍛煉的五項(xiàng)指導(dǎo)原則：

一、應(yīng)特別重視有助于心血管健康的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、散步、騎車等。

二、應(yīng)重視重量訓(xùn)練。以前的觀點(diǎn)是老年人并不適宜從事重量訓(xùn)練，其實(shí)適度的重量訓(xùn)練對(duì)減緩骨質(zhì)喪失、防止肌肉萎縮、維持各器官的正常功能均能起到積極作用。

三、注意維持體能運(yùn)動(dòng)的“平衡”。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人同樣重要

四、高齡老人和體質(zhì)衰弱者也應(yīng)參與運(yùn)動(dòng)。

五、關(guān)注與鍛煉相關(guān)的心理因素。鍛煉須持之以恒，這對(duì)老年健身者來(lái)說(shuō)，也許比年輕人更為重要。老年人不宜多喝牛奶

然而，意大利科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：老年人過(guò)多地飲用牛奶補(bǔ)鈣得不償失，因?yàn)榕Ｄ棠艽偈估夏晷园變?nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通過(guò)乳酸酶的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人眼睛的晶狀體并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加劇其病情。

因此，老年人防止缺鈣，不要把牛奶作為補(bǔ)充鈣的惟一來(lái)源。既可以選用乳酸鈣、葡萄糖鈣、維生素D等藥物，也可以選用蝦皮、蝦米、魚(yú)類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣，以天然食物為最佳

老年人的飲食要注意的幾項(xiàng)

一 忌暴飲暴食由于老年人的消化功能減退，解毒能力低下，血管彈性變?nèi)?，不少人?dòng)脈硬化，尤其經(jīng)不起暴飲暴食所帶來(lái)的危害。

二、忌過(guò)食一般老年人，吃得太多，攝入的熱量超過(guò)人體的需要，就易肥胖。

三、忌隨意飲食人到老年，各種組織功能日益減退，消化代謝也如此，因此營(yíng)養(yǎng)上需要特殊補(bǔ)充，不要隨意飲食。

四、忌冷食

五、忌偏食老年人由于食欲不好，飲食常有偏食，喜歡吃某一種食物，這是應(yīng)該糾正的。

六、忌口味太重老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，味覺(jué)神經(jīng)也比較遲鈍，胃口欠佳，喜歡吃些濃湯厚味來(lái)刺激食欲。這對(duì)患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌膩。

七、飲食忌硬老年人牙齒大多數(shù)已動(dòng)搖或脫落，咀嚼困難，因此食物宜煮爛、做軟，以利消化吸收，不宜吃堅(jiān)韌的食物。

八、食品忌陳老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能減弱，胃腸蠕動(dòng)弱，若食品不新鮮，易造成消化不良和腸道感染。

九、忌食物過(guò)燙由于食管前方緊靠左心房，吞咽高溫食物后，會(huì)立即影響心率，有時(shí)還能引起心律失常，所以不能食用過(guò)燙的食物。

十、忌飲濃茶因?yàn)椴枞~中含有大量的咖啡堿，飲后令人興奮，難以入寐。

六種娛樂(lè)可以抗衰老音樂(lè)、書(shū)畫(huà)、垂釣、養(yǎng)花、跳舞、旅游

第五篇：小學(xué)生秋冬季節(jié)衛(wèi)生防疫安全知識(shí)

小學(xué)生秋冬季節(jié)衛(wèi)生防疫安全知識(shí)

一、醫(yī)生的建議：秋冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí) 進(jìn)入秋冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，小孩容易感冒和喉嚨不適，因此小孩的衣、食、住、行需要注意。

1、衣：由于溫差較大，小孩早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。同時(shí)小孩的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓小孩吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素

A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季，大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加小孩抵抗力的食物，可能小孩不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓小孩食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給小孩煮點(diǎn)蘿卜水等。對(duì)于?？人缘男『?，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給小孩吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，小孩的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防小孩生病的途徑。

3、住：雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。小孩的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可經(jīng)常把被子洗、曬一下。

4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶小孩到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)小孩的體質(zhì)。

二、衛(wèi)生防疫安全常識(shí)

（一）健康從寢室做起

人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，而我們至少有三分之一的時(shí)間是在臥（寢）室里度過(guò)，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。

1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開(kāi)門、窗通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整無(wú)雜物，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、無(wú)尿漬無(wú)異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

5、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。

（二）呼吸道傳染病的防治

1、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：

（1）打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻。不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過(guò)的手紙。

（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

（3）不要與他人共用水杯、洗漱用具、餐具。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力

（1）加強(qiáng)戶外活動(dòng)和耐寒鍛煉。注意平衡飲食，保證充足休息。

（2）注意環(huán)境衛(wèi)生。在傳染病流行季節(jié)盡量少到人員密集的公共場(chǎng)所。

3、做好防護(hù)

（1）應(yīng)盡量避免與呼吸道傳染病癥狀病人的接觸。

（2）如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、接種疫苗可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕癥狀。流感、流腦、水痘、麻疹等都可接種疫苗。

（三）、腸道傳染病防治

腸道傳染病，主要是經(jīng)食物、飲用水、日常生活接觸等途徑進(jìn)行傳播。注意環(huán)境衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，把住“口手兩關(guān)”，是防病的關(guān)鍵。

腸道傳染病最重要的防治措施是切斷傳播途徑，防止“病從口入”，即講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前、便后洗手，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)與不潔的生冷食品、飲料等。

三、老師的提醒：小學(xué)生必須知道的衛(wèi)生防疫常識(shí)

1、不要喝生水，生水中帶有病菌、病毒，喝下去很容易生病。要喝水，應(yīng)當(dāng)喝開(kāi)水，或者喝經(jīng)過(guò)消毒處理衛(wèi)生合格的水。

2、不要吃未洗凈的瓜果。未洗凈的瓜果，或用河濱水洗的瓜果，皮上可能沾有病菌病毒，吃了很容易得病。

3、不要吃過(guò)期食物。過(guò)期的食物會(huì)分解、產(chǎn)生出對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以不能吃，吃了容易引發(fā)嚴(yán)重的后果。

4、不要吃餿飯菜。飯菜餿了以后，即使經(jīng)過(guò)重新蒸煮，吃了仍舊有害。

5、不要吃或盡量不吃涼拌菜。環(huán)境衛(wèi)生條件差，涼菜特別是涼菜在制作過(guò)程中容易污染，最好不要吃，如果一定要吃，應(yīng)注意涼菜的衛(wèi)生，同時(shí)吃一些生大蒜。

6、不要吃霉米面。生霉的米面含有毒物，人吃了有害。鐵力市第一小學(xué)政教處