第一篇：論中小學生學習心理輔導

廣東省中小學生心理健康教育“C級證書”

師資培訓學院結(jié)業(yè)論文

論文題目：論中小學生學習心理輔導論文

學院： 系、專業(yè)： 班別： 姓名： 學號：

年月日

論中小學生學習心理輔導

摘要：小學生作為社會中新生的主要成分，對社會主義未來建設(shè)有著至關(guān)重要的作用，而近些年來，中小學生的心理健康問題引起了人們廣泛關(guān)注，因此關(guān)注小學生的身心健康逐漸成為社會的共識及注意的熱點。心理學家正探討和研究解決辦法，學校教師的教育、學生家長的關(guān)心也成為兒童身心健康成長必不可少的力量。社會中的人應動員校內(nèi)校外資源共同營造小學生健康成長的環(huán)境與氛圍，確保小學生健康成長。

關(guān)鍵詞：小學生身心健康問題；解決問題；共同營造健康環(huán)境

正文：

一、我國小學生心理健康存在的問題 1．學習方面的問題

生理心理學研究表明，學習是一項艱苦的腦力勞動。小學生的主要活動由以游戲與學習相間轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W習為中心，對于諸多的學習事件，如作業(yè)、聽課、回答問題、考試等都有可能感到無力應付，或者自信心不足，從而引起他們的緊張與焦慮。目前，小學生的學習任務(wù)相當繁重，面對這些難以應付的諸多要求和期望，有些學生感到心神不定，煩躁不安，注意力不能夠集中，甚至在學習時養(yǎng)成咬手指、多動癥等不良習慣。

學習壓力大。由于現(xiàn)在學校、教師、家長往往過于強調(diào)學生的智力發(fā)展，過分看重分數(shù)，加上升學競爭、學校間的生源競爭的加劇，小學生普遍存在著學習任務(wù)“超重”的現(xiàn)象。除了學校的學習任務(wù)，一些家長和教師還給學生開起了“小灶”，學生奔波于各種“奧賽”班、特長班之間，休息和睡眠時間嚴重不足，失去了享受童年生活樂趣的最基本權(quán)利。其嚴重的可能會出現(xiàn)厭學等消極對待學習活動的行為反應模式。

考試焦慮。近些年來，盡管教育部門一直在大力推行素質(zhì)教育，但應試教育的陰影一直在困擾著廣大小學生，加之父母對子女給予的過高期望，使他們的身上承受著巨大的學習壓力。隨著年級的升高，越來越大的心理壓力造成小學生學習精神上的萎靡不振，從而導致神經(jīng)衰弱、失眠、注意力分散等多種癥狀出現(xiàn)，其中最突出的表現(xiàn)就是考試焦慮，尤其是對升學考試的焦慮。2.成長發(fā)育的煩惱 進入高年級以后的小學生逐步開始了青春期發(fā)育，生理機能上的急劇變化使他們開始關(guān)注自己的身體，表現(xiàn)為他們開始對自己的相貌體態(tài)十分關(guān)注，對異性同學也會產(chǎn)生好感。但這時他們的心理成熟并不與生理發(fā)展同步，要求獨立成長的渴望與生活學習的依賴性之間的矛盾，與同學關(guān)系的緊張，學習活動的成敗等，容易使他們產(chǎn)生心理情緒上的變化，如緊張、困惑等，因而這一階段也是他們出現(xiàn)心理問題的高峰期。部分青少年心理上的不大成熟與生理成熟的前傾不相適應使他們開始意識到兩性的差異，產(chǎn)生對異性的好奇，萌生了體驗異性情感的欲望。有些中學生可能會出現(xiàn)早戀或兩性關(guān)系的錯誤，甚至出現(xiàn)違法犯罪的行為。各方面的情況表明，由于少男少女的出理上的早熟及思想、意志不成熟性加上外界社會環(huán)境的影響，還有我們教育引導上的偏差，青少年早戀現(xiàn)象在一定時期內(nèi)恐怕還會有發(fā)展，且有向低齡化蔓延的趨勢 3．人際關(guān)系方面的問題

師生關(guān)系障礙。師生關(guān)系是一種最基本的教育關(guān)系，也是小學生人際關(guān)系極其重要的組成部分。許多家長反映，孩子上小學前很聽父母的話，可一旦進了小學，就開始不聽自己的了，而對學校老師的話倒是說一不二，這從一個側(cè)面反映出教師在學生心目中的地位是很高的。然而，目前小學教育中的師生關(guān)系卻表現(xiàn)出一些突出的問題，其中又主要來自于處于主導地位的教師，具體表現(xiàn)為：一是教師對學生缺乏尊重，隨意貶低學生價值，使孩子的心理遭受創(chuàng)傷；二是教師對學生缺乏理解和信任，使學生產(chǎn)生對抗心理；三是教師在日常教育活動中缺乏公正、民主精神。

同學交往困難。由于現(xiàn)在的家庭多為獨生子女，父母往往因過于關(guān)愛，使孩子在日常生活中失去了許多與同齡伙伴交往的機會。當他們走進學校時，明顯表現(xiàn)出交往經(jīng)驗的不足和交往技能的缺乏，這樣的學生總是感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己。當別人看他或議論他時總感覺不痛快，難于與人合作，因而也很難融入集體生活。由于家長對孩子的過度寵愛，導致孩子形成以自我為中心，任性，不懂得分享、主人等個性，以及對同伴的攻擊性行為，都會造成他們交往的困難。

二、小學生心理健康問題的解決對策 1.把家校合作納入學校心理健康教育系統(tǒng)。學校要實現(xiàn)心理健康教育的目標，就必須建立心理健康教育系統(tǒng)。心理健康教育系統(tǒng)的形成過程是一個協(xié)同構(gòu)建的過程，是各要素協(xié)調(diào)、合作、互補的過程。眾所周知，教育是一個系統(tǒng)工程，促進青少年健康成長，是學校、家庭和全社會的共同責任。良好的家庭教育是一筆巨大的教育資源。如果我們把家庭教育的力量充分調(diào)動起來，納入學校心理健康教育系統(tǒng)，有計劃、有組織、有針對性地給予科學的引導，其作用是不可估量的。因為“家庭教育如果只有善良的愿望，而沒有先進的教育理念，沒有科學的教育方法，只會事倍功半，甚至事與愿違?！倍鴮W校心理健康教育而言，全員全方位開展心理健康教育是最高境界。一切教育活動都會對學生的心理發(fā)展產(chǎn)生影響，從這個意義上說，心理健康教育的途徑是最廣泛的，心理健康教育的資源是無限豐富多樣的。但是，這些影響可能是正面的，也可能是反面的。如果各種積極因素能形成合力，心理健康教育的效果則會倍增。因此，學校要認識到：有效的心理健康教育過程應是家校合作的過程，家校合作是推動學校心理健康教育發(fā)展的動力。

2.優(yōu)化青少年成長的環(huán)境，以利于他們健康成長。任何一個青少年的思想成長都受其生活的社會環(huán)境所影響。當前，存在著不少與我們對青少年培養(yǎng)目標相悖的消極因素。我們要治理和優(yōu)化環(huán)境，以利于青少年的健康成長。優(yōu)化青少年成長的環(huán)境，包括社會環(huán)境、學校環(huán)境和家庭環(huán)境。首先，要優(yōu)化社會環(huán)境。社會輿論工具，如電臺、電視臺、報紙、刊物等的宣傳要有利學生的健康成長，要鼓勵學生積極向上和全面發(fā)展。對優(yōu)秀人物的先進行為和思想，應大力提倡、推廣，鼓勵、引導青少年樹立正確的人生觀。青少宮、博物館、圖書館、文化體育場地等要定期向青少年開放，以豐富他們課余文化生活。加強對社會環(huán)境綜合治理工作，整頓社會文化市場，對一些宣傳暴力、色情、兇殺等有害的報刊、雜志、音像制品必須實施禁堵，絕不能讓它們泛濫；對帶賭博性的電子游戲機室要查封，絕不能讓它繼續(xù)腐蝕和引誘學生。其次，要優(yōu)化學校的環(huán)境。學校要堅持“全面育人、全員育人、全程育人”，全面推進素質(zhì)教育、全面提高學生的素質(zhì)，徹底改變片面追求升學率、重智育輕德育的狀況。同時，學校要辦成精神文明的傳播陣地和窗口，用小環(huán)境影響大環(huán)境，用學校素質(zhì)教學推動全民的素質(zhì)教教育。學校還要充分利用社會信息的積極影響，把它納入學校德育的軌道，對學生進行正 面教育。當前，就要響應江澤民總書記的號召，學習、宣傳抗洪搶險的英雄人物的事跡，大力弘揚抗洪精神，以增強青少年戰(zhàn)勝困難的決心和信心。要提高學生分析、鑒別社會信息的能力，對社會信息中有害的因素必須禁堵，以保護學生的身心健康。學校要全方位開展校園文化建設(shè)，設(shè)置必要的教育陣地，如科學和教育園地、黑板報及各種專欄，使學生受到熏陶、鼓勵和教育。再其次，要優(yōu)化青少年成長的家庭環(huán)境。現(xiàn)在，家庭關(guān)系破裂，生活中遭到不幸的孩子增多，對于這些青少年我們應給予更多的愛。同時，還要做那些因遭受挫折而心理變態(tài)的家長的工作，幫助他們營造一個有利于他們子女成長的家庭環(huán)境。目前，也要做好下崗家庭學生的思想工作，消除家長下崗給學生帶來負面影響。另外，優(yōu)化家庭環(huán)境不能忽視家庭文化的娛樂活動，家庭文化娛樂活動要從內(nèi)容到形式都要充分考慮對青少年成長的影響。如觀看影視作品、書刊志等，都要有助于提高青少年審美情趣。要開展青春期教育，樹立正確的道德觀。青少年的青春期教育是一項學校、社會、家庭都要關(guān)心和重視的工作。為了使我們的下一代健康成長，成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)有用之才，大家都有著不可推卸的教育責任。對于中學生中的早戀現(xiàn)象，我們首先不能大驚小怪，處于青春期的中學生，接觸了一些描寫男女戀情的文藝作品，從而產(chǎn)生了對異性的愛慕之情，這是很自然的，我們要疏不要堵，要成功的引導，不要失敗的“隔離”；要公開交談，不旁敲側(cè)擊；要耐心勸導，不諷刺挖苦；組織大家討論、研究，而不是神神秘秘；動之以情，曉之以理，引導學生用理智戰(zhàn)勝感情，正確糾正謬誤。如果采取一些簡單粗暴的“有力措施”，必會使學生產(chǎn)生逆反心理和反抗行動，甚至由公開轉(zhuǎn)入地下，由青春萌動升級為兩相眷戀，造成嚴重的后果。當然，學生早戀的情況比較復雜，引導的方法也應因人而異，相機行事，切不能拘泥于一種做法、一種方式，學校要有計劃、有步驟地開展青春期教育，正面給學生以科學知識，指導學生如何正確對待伴隨青春期而出現(xiàn)的各種問題，有條件的話，還可以舉辦個別心理輔導?？傊?，不但要使青少年學生對自身的性解剖、性生理有一定了解，正確理解男女之間的差別，消除性神秘、性愚昧的心理，而且還要使他們了解什么是真、善、美和假、惡、丑，給予青少年以理想和道德教育，使青少年身心素質(zhì)能健康地得到發(fā)展。

3.日常生活中的心理輔導 小學生日常生活中的心理輔導主要包括社會交往輔導、休閑輔導、消費輔導和常識性的生活技能輔導。通過對中做日常中的心理輔導，可以使他們更好的融入集體和社會。

3.1糾正不良心理，樹立交往信心。

人際交往中的不良心理傾向是孩子進行人際交往中的“絆腳石”，因此首先要幫助孩子糾正人際交往中的不良心理傾向，樹立與人交往的信心，以良好的心態(tài)與人交往。有怯懦、自卑心理傾向的孩子不敢主動與人交往，教師要多鼓勵，多發(fā)現(xiàn)其閃光點，經(jīng)常當眾表揚他們，幫助孩子認識自我肯定自我，樹立自信心。自負、逆反、倔強心理傾向的孩子往往交不到朋友，心理輔導中教師要幫助其認識自己為什么不受人歡迎的原因，從改變自身做起。嫉妒破壞人際關(guān)系的和諧。要善于引導嫉妒心強的孩子學會控制排遣嫉妒心理。有“勢利”心理傾向的孩子要讓他們認識到友誼的珍貴，告訴他們友誼是無法用金錢衡量的，要克服功利心理，結(jié)交真正的朋友。

3.2組織多彩活動，創(chuàng)設(shè)交往氛圍。

組織活動是最好的人際交往心理輔導模式，在豐富多彩的集體活動中學生學會合作、學會交往，獲得參與、獲得發(fā)展。比如可以多進行一些郊游、登山、野炊等需要團結(jié)、合作、互助的班集體活動，或者組織以人際交往為主題的團體心理輔導活動，或者團體合作游戲。3.3端正交往態(tài)度，學會正確交往。

小學生由于受自身認識水平發(fā)展的限制，容易產(chǎn)生認識上的自我中心，有的學生在人際交往中遇到障礙往往不會從自身角度分析，總是覺得別人對自己有看法，牢騷滿腹煩惱重重。如果能幫助孩子從改變自身做起，端正交往態(tài)度，問題便迎刃而解了。所以要教會學生對待同學朋友真誠友善，對待家長教師尊重信任、理解關(guān)愛。

3.4講究交往技巧，溝通從心開始。這需要“四學會”：學會結(jié)交新朋友，學會傾聽和交談，學會贊美和感謝，學會拒絕，消除誤會。教師與家長則應該從旁輔助學生學會這些交往技巧。小學生通過正常交往，一方面可獲得友誼與愛，得到同伴的接納、尊重、理解和贊許，從中體驗到存在的價值和生活的樂趣，同時也可學會更好地尊重他人，理解他人，關(guān)心和幫助他人，學會與人合作。

三、結(jié)語

據(jù)相關(guān)資料顯示，小學生的心理和行為問題是比較普遍的。所以研究上采取的是從一般到個別，再從個別到一般的形式。從總的角度來看小學生存在的問題，繼而通過解決個例存在的嚴重心理問題，最后再解決小學生普遍具有的典型問題。在輔導過程中，我們了解到，要讓小學生健康茁壯成長，既離不開社會的幫助，又離不開個人的努力與進步。所以小學生心理輔導一定需要學生周圍人群的呵護與關(guān)愛，再結(jié)合學生自身的努力與變化，才能讓小學生成長在一個優(yōu)良的氛圍中。

參考文獻：

[1]教育部，關(guān)于加強中小學生心理健康教育的若干意見[Z].1999年8月13號 [2]張冬梅，論心理輔導與德育的關(guān)系[N].河北師范大學學報.2000年04期 [3] 解決小學生自私的團體心理輔導策略.http://gxpx.cersp.com/article/browse/124903.jspx [4] 小學生人際交往輔導策略.http://004km.cn/News_View.asp?ID=673

第二篇：淺談對中小學生的學習心理輔導

淺談對中小學生的學習心理輔導

多年以來，學生的心理健康問題一直未得到足夠的重視，直至最近幾年不斷出現(xiàn)心理健康方面的問題，才得到我們的重視。人們不斷進行著反思，并展開了相應的研究，取得了一定的成果。同時，學生心理健康的問題也引起了政府的關(guān)注和重視，1999年8月13日我國教育部頒發(fā)了《關(guān)于加強中小學生心理健康教育的若干意見》，這標志著中小學生健康教育正式走上發(fā)展的道路，這也表明開展心理健康教育活動成為學校教育必不可少的內(nèi)容之一。在中小學開展心理健康教育活動不僅是社會和時代發(fā)展的需要，也是學生全面發(fā)展，實施素質(zhì)教育的需要。

我國中小學的心理健康教育自20世紀80年代末開始萌芽，90年代受到大眾普遍關(guān)注，近十年來，國內(nèi)從事中小學心理健康教育的研究者對中小學生心理健康狀況作了大量調(diào)查研究。他們發(fā)現(xiàn)，小學生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右；初中生占15%左右；高中生約為19%。他們普遍存在著嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦慮、逆反心理、情緒反常、神經(jīng)衰弱、社交困難、學習不良、學?？植?、吸煙酗酒，乃至自殺、犯罪等心理行為問題。而我國中小學心理健康教育在不同地區(qū)、不同城市的發(fā)展極不平衡。總體上看，東部沿海發(fā)達地區(qū)發(fā)展的較好，而經(jīng)濟相對落后的中西部地區(qū)卻沒什么發(fā)展；大中城市發(fā)展的較快，而一些小城市、農(nóng)村對心理健康教育不夠重視，甚至處于空白狀態(tài)。所以對各地區(qū)增設(shè)心理健康輔導以及進行宣傳是刻不容緩的。

我國一些教育工作者根據(jù)國內(nèi)外學者們的論述、學生心理發(fā)展的特征以及學校心理健康工作實際，從四個方面描述了中小學生心理健康的標準。

(1)對自己有信心。即對自己有基本的了解，能做正確的評價。(2)對學校生活有興趣。

(3)喜歡與人交往，有較好的人際關(guān)系。(4)具有良好的心理適應能力。

這四個方面涉及到知、情、意、行等心理活動的各個方面，可概括為：個體能夠積極適應環(huán)境，有正常的認知水平、穩(wěn)定愉快的情緒、同客觀現(xiàn)實保持積極平衡的意志行為與良好的個性特征以及正常的自我調(diào)控能力。

上面我們已經(jīng)說到什么樣的心理才是健康，那到底該怎樣來對學生的心理健康進行輔導呢？

從目前開展心理輔導的實踐來看學校心理輔導的方式主要是有兩種。一是以全體學生為對象的團體輔導，它以預防輔導為主，著眼點在于發(fā)展學生良好的心理素質(zhì)，維護和促進學生心理健康，幫助學生成長，所以也叫發(fā)展性輔導。二是以少數(shù)學生為對象的個別輔導，它以矯治輔導為主，是一種補救性的輔導，目的是為那些有各種心理問題的特殊學生提供專門的心理輔導或矯治，以緩解學生的心理困惑或壓力，從而使學生的心理得到健康發(fā)展。

就目前來看，中小學較普遍進行心理輔導的主要途徑有以下四個方面.(1)開設(shè)專門的心理健康課程。心理健康教育與輔導有豐富的內(nèi)容和獨立的體系，需專門設(shè)置一個科目，使它像其他課程一樣有固定的時間來完成其艱巨的任務(wù)。

(2)將心理輔導融于班級、團隊活動之中。結(jié)合班會活動、課外活動、團隊活動來進行，是這一途徑的特點。

(3)在學科教學中滲透心理輔導。學科教學是學校教育最主要、最基本的活動形式，在學科教育中滲透心理健康教育有時間和空間上的優(yōu)勢，能夠使心理健康教育在學校里得以全方位地展開。

(4)個別輔導。個別輔導是輔導老師通過與學生一對一的溝通來實現(xiàn)的專業(yè)助人活動，是對個別存在心理問題或心理障礙的學生提供的有針對性的輔導或矯治，以緩解學生的心理困惑或壓力，并促使學生學會自我調(diào)節(jié)。從而使學生的心理得到健康發(fā)展。個別輔導是最能體現(xiàn)因材施輔原則的方法，是一種不可替代的輔導方式。

(5)團體輔導。團體輔導也稱小組輔導，指一組學生在輔導教師指導系。圍繞他們面臨的共同問題，通過討論訓練得方式，使團體成員之間相互啟發(fā)、誘導，形成共識與共同目標進而改變團體成員的觀念和行為。

總之，每一種學校心理輔導的途徑都有它的優(yōu)勢和局限。因此，學校在心理健康輔導活動中應多管齊下，才會收到更好的小效果。中小學的教育屬于基礎(chǔ)教育，對我國培養(yǎng)新時代人才至關(guān)重要。而且，中小學時期正是學生們大力汲取知識，拓寬視野，養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)、行為習慣，樹立正確的價值觀、人生觀的時期。而作為思想還未成熟的學生們，他們的健康成長、成才需要我們在一旁給予正確的引導和鼓勵。對學生學習進行輔導主要有以下這幾個方面： 1學習動力輔導

學生的學習動力主要來源于他們學習的動機。學生的學習動機就其心理成分來說，主要是學生在學習上的自覺性和認識興趣或求知欲。中小學生的學習活動都是有一定的學習動機所引起的，它體現(xiàn)著對中小學生學習活動的激勵作用。

對于那些學習動機不足的中小學生，我們就要想方設(shè)法地培養(yǎng)和加強他們的學習動機，針對其個人原因在客觀和主觀因素兩方面積極加以改善。不過，在此過程中，教師要抱有耐心，不要指望靠幾次輔導就能解決問題。

2.學習策略輔導

不良的學習習慣和不正確的學習方法是套在學生身上的無形枷鎖，阻礙著學生的學業(yè)進步。對于這一點，教師們要高度重視，在授之以魚的同時，別忘了授之以漁。正確而又有效的學習策略也是教師需要傳授給學生的一種知識。當然，教師們首先要做的就是培養(yǎng)學生良好的學習習慣。

3.考試心理輔導

在我國教育中，考試這一項活動是檢驗學習成果的主要評判標準，所以我們是不可能繞開考試的。作為教師，應該讓自己的學生正確認識考試，理性的看待考試。只有認識了考試，才能對付考試?？荚囀且粋€過程，考試的心理自然貫徹于整個的考試過程中。而且，考試還有一個心理要訣：科學的方法+平和的心態(tài)。只要能掌握并運用這一要訣，就能正常應對考試。面對考試，科學的復習方法很重要，平和的心態(tài)也是必不可少的。

4.學會科學用腦

作為一名優(yōu)秀的教師，不僅要教授學生們知識，讓他們養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握正確的學習方法，還要教會他們科學用腦。

學生的心理問題雖然存在個別差異，但主要表現(xiàn)在學習、適應、生活及發(fā)展等方面。由于種種主觀因素的影響與制約，學生補課避免地會在這些方面遇到種種挫折，成為學生心理失衡的直接因素。在小學生階段，由于身體發(fā)育，自我意識的提高，中小學生往往有心理上的一些問題，所以在中小學開展心理健康教育是非常必要的。

第三篇：中小學生的心理輔導

第一章 中小學生的心理輔導

第一節(jié) 中小學生的心理健康

一、心理健康的概念

（一）健康的概念 “世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。

（二）心理健康的概念:心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。? 兩層含義：

1、無心理疾病

2、有積極發(fā)展的心理狀態(tài)

二、心理健康的標準 智力正常、情緒適中、意志品質(zhì)健全、人格穩(wěn)定協(xié)調(diào)、自我意識正確、人際關(guān)系和諧、社會適應良好、心理特點符合年齡特征。

（三）意志品質(zhì)健全

– 什么是意志健全？行動的自覺性、行動的果斷性、行動的頑強性、反應適度

（四）人格穩(wěn)定協(xié)調(diào)

– 人格——人格是個體在先天生物遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過與后天社會環(huán)境的相互作用而形成起來的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。? 雙重人格（電影《綠茶》）

（五）自我意識正確 了解自己 悅納自己 完善自己

（六）人際關(guān)系和諧 了解、理解他人； 樂于接受他人與被他人所接受

心理的分類

心理健康觀念細化

三、影響中小學生心理健康的因素

生理因素

1、遺傳因素

2、孕期衛(wèi)生

3、生理疾病和外傷

4、內(nèi)分泌異常、心理因素

1、基本需要的滿足程度

2、心理矛盾和沖突

3、壓力與應激

4、心理挫折 家庭因素

1、家庭解體

2、家庭不和

3、親子關(guān)系緊張

4、錯誤示范

學校因素

1、負擔重、壓力大

2、教師的不科學的教育方式與方法

3、不良的師生關(guān)系

4、班集體中不良的環(huán)境與風氣

社會因素

1、社會政治、經(jīng)濟生活環(huán)境的影響

2、社會文化背景與意識形態(tài)

3、大眾傳媒與社會風氣

4、社區(qū)環(huán)境

頭腦風暴：–目前中小學生常見的心理健康問題有哪些？

學習問題 問題表現(xiàn)為，學習動力不足（厭學）、多動或注意力不集中、學習壓力、考試焦慮以及學習困難等

情緒問題 問題表現(xiàn)為，不能合理地將自己的負面情緒進行宣泄。人際交往問題 問題表現(xiàn)為:不能正確地與異性、父母和老師進行交往。行為問題 問題表現(xiàn)為:說謊問題、攻擊、逃學、違反紀律、網(wǎng)絡(luò)成癮等。自我方面的問題 問題表現(xiàn)為:自我評價低（自卑或自負）、以自我為中心。性心理問題

學習問題 問題表現(xiàn)為：學習困難、考試焦慮

人際交往問題 問題表現(xiàn)為：異性交往問題、親子關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系 行為問題 問題表現(xiàn)為：厭學、違反紀律、網(wǎng)絡(luò)成癮等 自我意識危機

情緒問題 問題表現(xiàn)為：抑郁、焦慮、憤怒 第二章 中小學生心理輔導的方法 第一節(jié) 心理輔導概述

一、心理輔導概述

（一）基本含義 心理輔導指心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發(fā)揮個人潛能，邁向自我實現(xiàn)的過程。

學校心理輔導 教師直接或間接地對學生在適應與發(fā)展上的問題給予幫助和以及對有關(guān)的心理和行為障礙進行診斷矯治的過程。

（二）心理輔導的目標 學會調(diào)適------調(diào)適性輔導-----基礎(chǔ)層次 尋求發(fā)展-------發(fā)展性輔導------高層次

（三）中小學生心理輔導的內(nèi)容

1.學習輔導學習技能、學習動機、學習情緒、學習習慣 2.人格輔導 自我意識、情緒、人際交往、青春期 3.生活輔導 休閑、消費、日常生活技能 4.生涯輔導

第二節(jié) 中小學生心理輔導的方法

（一）個體輔導

1.行為療法

---定義 行為治療家認為：適應不良行為是通過學習或條件反射形成的不良習慣，因此可按相反的過程進行治療。行為療法又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學的一種非常通用的心理治療方法，是根據(jù)學習心理學的理論和心理學試驗方法確立的原則，對個體反復訓練，以達到矯正適應不良行為的目的。理論基礎(chǔ)----行為主義

巴甫洛夫---經(jīng)典條件反射 華生 斯金納---操作性條件反射 班杜拉---觀察學習A、行為療法----強化療法

應用強化手段增進某些適應行為，減弱或消除某些不適應行為的方法。強化的種類 正強化 負強化

案例——一位母親訴說：小雄是她家3歲的男孩，每到吃飯的時候，全家總被他弄得雞犬不寧。沒坐上二、三分鐘他就會從椅子上溜下來，躲在桌子底下發(fā)出怪聲或拉人的腳；到廚房里東摸西弄，還會打開抽屜，把東西倒出來。如果我們將他拽到椅子上，他就會嚎啕大哭……?？傊?，不管怎樣，每天，他一定會鬧得一家人沒心情來好好吃一頓飯。

小雄的行為與環(huán)境之間的關(guān)系

? 情境：在晚飯的餐桌邊，一家人圍坐在一起，正興致勃勃地邊吃飯、邊聊天。此時，? 行為：小雄從飯桌邊椅子上溜開，四處游蕩。

? 即時后果：父母、姐姐立即放下碗筷，追逐小雄，拽他回桌邊吃飯。? 長期后果：父母與姐姐的注意與追逐滿足了小雄受到關(guān)注的需要，進而維護和增強了小雄離開飯桌的行為。

方法

當小雄離開座位到處游蕩時： 誰也不理他。當小雄回到座位上: 家里的其他成員要及時與他交談，關(guān)注他、關(guān)心他。

B、行為療法----系統(tǒng)脫敏法 由南非精神病學家沃爾普創(chuàng)立（20世紀40年代）（貓和鐵籠）交互抑制的作用。饑餓的貓進食后得到一種滿足和快意，這種滿足和快意可以抑制焦慮緊張反應。不過這種抑制能力是非常有限的，通常只能對付比較輕微的焦慮。所以沃爾普是由遠及近，循序漸進，每次只增加一點焦慮，逐步增加，最終達到最嚴重的程度。對于人類來說，肌肉松弛技術(shù)就有對抗焦慮的作用。于是沃爾普以全身松弛代替食物作用，以想象自己暴露于可怕的刺激物面前代替實際暴露，創(chuàng)建了系統(tǒng)脫敏療法。

基本原理是：讓一個原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復暴露，同時求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。適用于焦慮、恐怖狀態(tài)

操作步驟 第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，系統(tǒng)脫敏 讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松練習。經(jīng)反復練習，求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。

學習放松訓練 求助者靠在沙發(fā)上，全身各部位處于舒適狀態(tài)，雙臂自然下垂或擱置在沙發(fā)扶手。讓求助者想象自己處于令人輕松的情境中，例如，靜坐在湖邊或者漫步在一片美麗的田野上，使其達到一種安靜平和的狀態(tài)。然后用輕、柔、愉快的聲調(diào)引導求助者依次練習放松前臂、頭面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢，重點強調(diào)面部肌肉放松。每日1次，每次20—30分鐘。一般6-8次即可學會放松。要求求助者在家中反復練習，直至能在實際生活中運用自如。

建構(gòu)焦慮等級 引導求助者說出引起焦慮的事件或情境并按照引起焦慮事件或情境從小到大排序，一般是讓求助者給每個事件指定一個焦慮分數(shù)，最小焦慮是0，最大焦慮是100。這樣就構(gòu)成了一個焦慮等級表，0代表完全放松，100代表高度焦慮。理想的焦慮等級建構(gòu)應當做到各等級之間級差要均勻，是一個循序漸進的系列層次。每一級刺激因素引起的焦慮，應小到能被全身松弛所拮抗的程度，這是系統(tǒng)脫敏治療成敗的關(guān)鍵之一。要使這一等級的刺激定量恰到好處，要使各等級之間的級差比較均勻，主要取決于求助者本人。要求求助者閉上眼睛就可以想象出各種刺激畫面，畫面要具體、清晰，并且置身其中能出現(xiàn)相應的情緒變化。當然，如果有實際的刺激物，就用不著閉目想象。

系統(tǒng)脫敏

（一）求助者基本掌握放松技巧后，就可以開始脫敏訓練按照設(shè)計的焦慮等級表，由小到大依次逐級脫敏。首先讓求助者想象最低等級的刺激事件或情境，當他確實感到有些焦慮緊張時，令其停止想象，并全身放松。待求助者平靜后重復上述過程。

系統(tǒng)脫敏

（二）每次放松后咨詢師都要詢問求助者有多少焦慮分數(shù)。如果分數(shù)超過25分，就需要繼續(xù)放松。反復次數(shù)不限，直到求助者如此想象不再感到緊張焦慮時為止，此時算一級脫敏。接著讓求助者想象高一等級的刺激事件或情境，然后又全身放松，反復多次，直到想象這一刺激不再焦慮緊張時為止。如此逐級而上，直到求助者對最高等級的刺激脫敏。并在現(xiàn)實生活中不斷練習，鞏固療效。案例：一個考試焦慮的學生

事件 1.明天就要考試了，我還有很多書沒有看

2.我走在去考場的路上 3.我收到了試卷 4.我被一道題難住了 5.時間快到了，我根本做不完

6.考試后，我和別人對答案，發(fā)現(xiàn)自己的許多答案同他們不一樣。

咨詢員：我們現(xiàn)在從焦慮等級中最弱的刺激情景開始。明天就要考試了，可你還有很多書沒有看，你可以圍繞這一情景，利用你的想象力在腦海中生動地加以描繪。請你把這一情景在頭腦中保持一段時間。（停20秒）請你告訴我，你想象到了什么景象？緊張程度怎么樣？

求助者：明天就要考試了，我還有很多書沒有看，我非常緊張，緊張地喘不過氣來，腦袋也暈了。我拼命地翻書、翻書… …同學問我一個問題，我一個都回答不出來，怎么辦？只有一個晚上的時間復習了，我出了一身冷汗… …

咨詢員：你很緊張，讓我們重新進入放松狀態(tài)。深深地吸進一口氣，保持一會，再保持一會。

（約10秒）好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。（停一會）現(xiàn)在我們再做一次。（放松訓練）現(xiàn)在你感到完全放松了嗎？ 求助者：（點頭）

咨詢員：請你在重新想象一下剛才的情景，明天就要考試了，你還有很多書沒有看… …

按照上述程序反復進行，直到當事人想象中不伴隨焦慮反應時為止，這說明，當事人對“焦慮等級”的第一種情景已經(jīng)脫敏成功，松弛反應已經(jīng)抑制了想象中的相應焦慮反應，接下來對第二種情景進行脫敏，由此類推。

操作前注意事項 學生受到過充分的放松訓練所有足以引發(fā)焦慮的刺激已包容在焦慮層級表中學生對情境能形成清晰的想象 操作中注意事項（1）焦慮事件的層級表由雙方商定。（2）每次脫敏時間控制在30分鐘左右，脫敏事件1—3個。不能趕進度，一定要確認一個事件已經(jīng)不再產(chǎn)生緊張才能進行下一事件的脫敏。（3）如出現(xiàn)疲勞應及時終止

2.認知療法 思考：你的所思所想（想法）會影響你的情緒和行為嗎？

影響情緒的，不是事情本身，而是我們對事情的想法

認知療法：于本世紀60～70年代在美國產(chǎn)生。是根據(jù)人的認知過程影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認知，從而矯正適應不良行為的心理治療方法。

適應不良行為和情感-----適應不良認知

治療過程：一般分為四個過程 ：

(1)建立求助的動機 認識不良的認知-情感-行為模型

(2)適應不良性認知的矯正 建立新的認知-情感-行為模式代替舊的

(3)在處理日常生活問題的過程中培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認知對抗原有的認知(4)改變有關(guān)自我的認知

認知療法—理性情緒療法 又稱ABC理論，Ellis在20世紀60年代創(chuàng)立

ABC理論：情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。

A----------------B-------------C 誘發(fā)性事件 對事件所持的信念 情緒及行為

舉例 事件A：出席一重要會議，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)晚了。

情緒C：緊張、害怕、自責、沮喪

信念B：

1、我怎么這么差勁，連開會時間都會 搞錯

2、我總是把事情搞糟，真無用

3、別人會認為我是一個大傻瓜

4、在眾目睽睽之下遲到，真是丟人現(xiàn)眼

不合理信念的三個明顯特征：絕對化的要求 過分概括 糟糕至極

駁斥D：1.每個人都會出現(xiàn)記錯時間的這種情況 2．錯過開會時間，只能說明我不夠細心，并不能說明我無用，許多事情我會是干得很不錯的3．可能有人會認為我真傻，但只是少數(shù)認如此，大多數(shù)人會對我遲到持無所謂的態(tài)度4．遲到是不對的，別人可能會對我表示不滿，但這并非糟糕透頂。我繼續(xù)開會，繼續(xù)我的工作。

效果E：通過自我辯論消除自責

認知療法-理性情緒療法

治療步驟

1、心理診斷階段。直接或間接地向求治者介紹ＡＢＣ理論的基本原理。找出其不合適的情緒和行為背后的信念

2、領(lǐng)悟階段。明確求助者的不合理信念，讓求助者進一步領(lǐng)悟?qū)ψ约旱膯栴}及其與不合理信念的關(guān)系

3、修通階段。通過多種治療技術(shù)，幫助求治者認清其信念的不合理性，進而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產(chǎn)生某種認知層次的改變。

與不合理信念辯論方法（黃金原則：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人）：合理情緒想象技術(shù)、布置家庭作業(yè)

4、再教育階段。鞏固心理治療的成果，并進一步消除其他的不合理信念，幫助他們學會以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以避免再做不合理信念的犧牲品。

舉例 求助者：女，30歲，大學畢業(yè)，現(xiàn)任某工廠技術(shù)員。

主要問題：婚姻沖突。兩年前結(jié)婚，但婚后不久，發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)ψ约耗魂P(guān)心，不做家務(wù)，而且經(jīng)常夜不歸宿，兩人感情逐漸出現(xiàn)裂痕。丈夫數(shù)次提出離婚，她也想離，但因自己愛面子，怕人議論，又考慮到孩子、住房等問題，一直沒有做出最后決定。為此，她一直處于矛盾、沖突、抑郁以及怨恨丈夫的情緒狀態(tài)中。咨詢師在了解了求助者的基本背景情況后，決定對其采用合理情緒療法。咨詢師：你覺得是什么原因使你一直處于目前這種情緒狀態(tài)中？

求助者：那還用說嗎？我們倆經(jīng)常吵架，他一點兒也不關(guān)心我……還有比這更糟糕的事嗎? 咨詢師：這些都是你生活中發(fā)生的一些事，我們稱之為誘發(fā)事件，但它們可能并不是直接原因。求助者：那是什么原因呢? 咨詢師：是你對這些事的一些看法。人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會導致不同的情緒結(jié)果。如果你能認識到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。

求助者：會是這樣嗎? 咨詢師：我們舉一個例子，假設(shè)有一天你帶孩子去公園玩，你把你小孩非常喜歡的一個風箏放在長椅上，這時走過來一個人，坐在椅子上，結(jié)果把風箏壓壞了。此時，你會怎么樣? 求助者：我一定會很氣憤。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。咨詢師：現(xiàn)在我告訴你他是一個盲人，你又會怎么樣? 求助者：哦——原來是個盲人，他一定是不小心才這樣做的。咨詢師：你還會對他憤怒嗎? 求助者：不會了。我甚至有點兒同情他了。

咨詢師：你看，都是同樣一件事——他壓壞了你孩子風箏，但你前后的情緒反應卻 截然不同。為什么會這樣呢？那是因為你前后對這件事的看法不同了。

求助者：的確是這樣。看樣子我的問題的確是因為我的一些想法在做怪。

咨詢師：就你的問題來說，別人也可能遇到。夫妻吵架，感情不和，這在夫妻間是 常見的事，但并不是每一個人都象你現(xiàn)在這個樣子，為什么會這樣呢? 求助者：……難道是我與他們想的不一樣？可是，我還看不到我的想法里有哪些不合理的地方。咨詢師：這正是我們下一步所要做的

[分析]咨詢師在向求助者介紹ABC理論：不是通過空洞的說教和宣講，而是通過舉例在求助者稍有領(lǐng)悟之后，咨詢師馬上結(jié)合她的具體問題進行了分析咨詢師還沒有指出求助者的某個具體的不合理信念，但他已經(jīng)使求助者對下一步的工作——尋找不合理觀念并加以辯論有了心理準備。

咨詢師：下面我們來具體談一談你和你丈夫的關(guān)系。

求助者；我對他很好，給他做飯，洗衣服，使他高興，總之我盡到了一個做妻子的責任和義務(wù)?？墒撬?？他總是不耐煩，甚至不理我，真是傷透了我的心。

咨詢師：你是說你丈夫必須愛你，象你愛他一樣愛你。求助者：對，他必須，也應該這樣做。咨詢師：你有什么理由要求必須這樣做呢? 求助者：因為他是我丈夫，我應該得到回報。咨詢師：為什么因為他是你丈夫，他就必須愛你？

求助者：這……你好象在為他辯護。難道他那樣對我就有理嗎？

咨詢師：這不是為誰辯護，也不是有理沒理的問題。你可以希望他愛你，實際上很多人都有這樣的希望，但是你無法要求他必須愛你，因為這太難做到了，事實也證明了這一點?？矗瑔栴}恰恰出在這里，因為你有了這種必須的要求，而它又難以實現(xiàn)，所以你才會象現(xiàn)在這樣。

求助者：是的，如果我沒有這種要求，我也許不會象現(xiàn)在這樣。但是，我還是難以放棄。

咨詢師：那是因為你已經(jīng)習慣了這種想法。其實，每個人的感情都可能會變，你固然可以要求自己始終如一，但你無法保證別人也象你一樣一成不變。

求助者：的確無法保證，感情這東西真是變幻莫測。

咨詢師：我們再假設(shè)一種情境，有一個男人愛上了你，對你非常好，但你卻不愛他——這非常有可能發(fā)生。對不對？

求助者：是的，實際上我在上大學時就遇到過這種情況。咨詢師：你是怎么做的？是不是也象他對你那樣？ 求助者：沒有，我最終離開了他。咨詢師：為什么呢? 求助者：因為……因為沒有什么理由要求我必須愛他。我也做不到這一點。

咨詢師：你看，這件事和你目前與你丈夫的問題雖然具體情況不同，但本質(zhì)都是一樣的，我們都無法做到別人要求我們必須做到的事情，那么我們也就無權(quán)要求別人必須為自己做到什么。

求助者：……

咨詢師：有一個關(guān)于人際交往的“黃金規(guī)則”，就是“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。你剛才對你丈夫的那種觀念符合這個規(guī)則嗎？

求助者：好象不是一回事。

咨詢師：其實你把這個規(guī)則用反了，我們將這類想法稱為“反黃金規(guī)則”：我如何對待別人，別人也應如何對待我。這是對他人的一種不合理信念，是一種絕對化的要求，因為我們無法要求別人必須為我們做什么。如果總這樣想，你就會越想越惱火。

求助者：的確是這樣?？礃幼?，我確實不該有這樣的觀念

咨詢師：看，你的不合理觀念又來了，剛才那個是對別人，這個卻是對你自己的。誰說你不該有這樣的觀念？類似的觀念我們每個人都會有，但是我們要學會把對自己或別人“必須”、“應該”做到的事情換成“希望”或“想要”。這樣，當我們不希望或不想要的事情發(fā)生時，我們的情緒就會僅僅是一種失望，而不是過分強烈地怨恨自己或他人……

[分析] 通過上面的對話，我們可以清楚地看到咨詢師是如何與求助者的不合理信念“我對別人怎樣，別人也對我怎樣”進行辯論的。咨詢師不僅通過各種質(zhì)疑性的提問，也通過列舉假想的情境來使求助者認識到這一觀念的不合理性，并引導她對自己的問題加以主動思考?？梢钥闯?，咨詢師在使求助者放棄這一觀念的同時，也在教會她如何用新的、合理的觀念來代替。也就是說，咨詢師不僅是一個辯論者，也是一個正確信息的提供者。3.來訪者中心療法 美國 羅杰斯創(chuàng)立 特點：1.充分相信人的潛力，認為來訪者有能力找出更好的應付現(xiàn)實生活的方法。

2.在治療過程中，咨詢員不是指導者，也不是權(quán)威或?qū)＜?，而是一個有專業(yè)知識的伙伴或朋友。在來訪者談話時，咨詢員要以執(zhí)情的態(tài)度傾聽，不打斷、不解釋，不把自己的觀點強加給對方也不妄加評論，只是對來訪者的發(fā)言表示興趣、理解和耐心。也就是說，應把主動權(quán)交給來訪者，以來訪者為核心。

3.強調(diào)咨詢員與來訪者之間應建立融洽的關(guān)系。這種關(guān)系是最重要的。咨詢員應創(chuàng)造一個真誠、溫暖和理解的咨詢氛圍。在這種氛圍里，沒有人告訴來訪者做什么，沒有人對來訪者干擾和控制，只有咨詢員的溫暖、關(guān)懷和理解，使來訪者感到輕松、自由、安全，可以將內(nèi)心的憂慮和痛苦一吐為快。

4.在整個治療過程中咨詢者不給予指導，這也是來訪者中心療法與其他心理療法最根本的區(qū)別。也就是說，咨詢員不要代來訪者作決定：也不確定下一步該討論什么，討論的主題是什么；不解釋和分析來訪者的談話，也不指出他存在的問題。咨詢員可以作情感反應和內(nèi)容反應，具體方法是重述來訪者說話的要點，鼓勵來訪者繼續(xù)說下去。

5.關(guān)于咨詢的內(nèi)容，不是把重點放在來訪者的過去，不一定要追究來訪者的病史，而是直接處理來訪者現(xiàn)在的情況，尤其是當前的情緒困擾。

6.成功的咨詢表現(xiàn)為來訪者生活能力不斷提高，能妥善處理生活中的問題；緩解了情緒困擾與內(nèi)心的緊張和焦慮；變得更有信心；與他人的關(guān)系更融洽，行為也更成熟。此外，來訪者的心理適應能力也增強了，能勇敢面對困難與挫折。4.理性--情緒療法

（二）團體輔導

多動癥 “兒童多動綜合癥”是兒童一種常見的心理功能障礙，據(jù)國外有關(guān)研究，發(fā)病率為3—10%，男多于女?；疾〉母叻迤谠?—14歲，到青春期癥狀多消失緩解。多動癥兒童的智力正?；蚪咏＃袨楸憩F(xiàn)為精力充沛，活動明顯多余其他兒童。在課堂上注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，小動作多，不但自己不能專心聽講，還時常干擾別的同學，擾亂課堂秩序。在日常生活中任性，沖動，冒失，做事不顧后果。與正常的兒童相比，他們的活動在量和質(zhì)上都有所不同。

原因（1）遺傳因素。父母童年有多動癥狀對兒童多動癥的形成有一定關(guān)系。

（2）腦外傷或中毒因素。幼年時受過腦外傷或食物中毒而導致的神經(jīng)系統(tǒng)障礙。（3）教育和環(huán)境因素。不良的成長環(huán)境，不當?shù)慕逃绞綄е碌膶е碌亩鄤影Y狀。矯正 兒童多動癥是神經(jīng)行為問題，因此，治療起來難度較大，可采用多種方法配合治療，必要時求助醫(yī)院神經(jīng)科，采用藥物配合治療。強化法，替代法； 焦慮癥 中小學生常見的是考試焦慮

考試焦慮是指學生因擔心考試達不到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。表現(xiàn) 生理反應:心率加快、呼吸加劇、多汗、尿頻、肌肉緊張

心理反應:苦惱、無助、頭腦空白、注意力分散、思維處于僵滯狀態(tài)、，不能正常歸納、分析和推理

行為反應:往往采取逃避的方式，他們或者胡亂作答，早早離開考場，或者東張西望，無心作答

原因分析 主觀原因 中學生對自己的期望值過高、對考試性質(zhì)和重要性的認識程度和預測程度、對自身應付能力的估價程度、臨場經(jīng)驗和應試技能、個體的身體狀況如體質(zhì)的好壞、疲勞過度、睡眠質(zhì)量，另外，考試焦慮還與個體的個性特點有關(guān)，憂慮、情緒不穩(wěn)定、追求完美傾向的學生更易產(chǎn)生考試焦慮。

客觀原因 教師和父母對孩子的期望過高。當面臨一些重大的考試時，學生由于意識到考試成績對自己的意義重大，或者當考試與獎懲掛鉤時都會引起學生的焦慮。與考試本身有關(guān)。學生自身的氣質(zhì)類型。

矯正策略 1.重建自我，確立合理的期望值 2.加強考前復習，提高應試技能

3.注意力轉(zhuǎn)移 4.運用一些心理矯正方法。如放松訓練、暗示訓練、表象訓練、系統(tǒng)脫敏方法以及培養(yǎng)學生良好個性特征等減少和消除考試焦慮的發(fā)生。

網(wǎng)絡(luò)成癮 特征 : 1)下網(wǎng)后總念念不忘網(wǎng)事；2)總嫌上網(wǎng)的時間太少而不滿足

3)無法控制上網(wǎng)； 4)一旦減少上網(wǎng)時間就會煩躁不安 5)一上網(wǎng)就能消散各種不愉快； 6)上網(wǎng)比上學做功課更重要

7)為上網(wǎng)寧愿失去重要的人際交往和工作、事業(yè)； 8)不惜支付巨額上網(wǎng)費用 9)對親友掩蓋頻頻上網(wǎng)的行為； 10)下網(wǎng)后有疏離、失落感

危害 對于青少年而言，正是自我發(fā)展的重要形成時期，這一發(fā)展由于虛擬網(wǎng)絡(luò)的各種非現(xiàn)實性因素，而使之缺乏良好發(fā)展的必要環(huán)境，因此容易導致人格缺陷。

自我角色的混亂；心理生理受損；消極地逃避現(xiàn)實；自我約束力的下降；違規(guī)甚至犯罪行為 成因 內(nèi)部原因:自我滿意感的缺失、人格中的某些缺陷、缺乏理解與溝通，過重的學習壓力，內(nèi)心的孤獨、寂寞，成人感的無法兌現(xiàn)才更多的沉溺于網(wǎng)絡(luò)之中的，他們之所以過度迷戀網(wǎng)絡(luò)是為了擺脫現(xiàn)實生活中的種種不愉快或壓力?；蛘哒f網(wǎng)絡(luò)成癮癥患者在網(wǎng)絡(luò)中所體會到的快樂在現(xiàn)實生活中無法尋找到。

外部原因 :現(xiàn)實生活壓力過大、生活中的未知變量太多、對中學生使用網(wǎng)絡(luò)的錯誤教育方式和引導

防治 家長和老師要采取正確的教育方式來引導中學生的上網(wǎng)行為。其次，提高中學生的現(xiàn)實交流溝通能力，重塑自信。建立現(xiàn)實社會的自我滿意感是最基本的預防思路。只有當青少年在現(xiàn)實的生活中尋找到真正的目標和方向，內(nèi)心充實，情感積極，網(wǎng)絡(luò)的誘惑力才會減少。抑郁癥 事實上，任何人都可以患上抑郁

定義:以持久性的心境低落為特征的神經(jīng)癥。過度的抑郁反應，通常伴有嚴重的的焦慮。表現(xiàn)：情緒：消極，悲觀，頹廢，淡漠，失去滿足感和生活的樂趣

認知：消極，低自尊，無能感，從消極方面看事物，喜歡責備自己，對未來不報多大希望

動機：動機缺失，被動，缺少熱情

軀體：疲勞，失眠，食欲不振；易產(chǎn)生自殺念頭

診斷標準 癥狀標準：（1）心境抑郁（2）喪失興趣或樂趣；此外，表現(xiàn)出軀體、思維、意

志等其他癥狀

病程標準：持續(xù)兩周時間

嚴重程度：明顯的痛苦煩惱，在社交、職業(yè)和其他重要方面造成功能缺損。排除標準：排除由疾、物質(zhì)濫用、離喪等引起的癥狀

發(fā)病率 根據(jù)WHO研究報告和中國衛(wèi)生部有關(guān)資料，在中國有20%的人有抑郁癥狀，有7%的人患有重性抑郁癥，抑郁癥患者中有90%未得到過正規(guī)治療。抑郁癥占中國疾病負擔的第二位

病 因 與 發(fā) 病 機 制 病因不明確，多因素致病

1、遺傳：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%;若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%～75%。

2、環(huán)境因素：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶、離婚、失戀、失業(yè)、失去健康等，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。

3、疾?。侯净悸约膊∪缧呐K病、中風、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。

4、其他：有研究證明，抽煙、酗酒與濫用藥物過去，可能會引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。并且飲食上缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

危險因素 性別因素（成年男：女=1：2；青春期前男：女=1：1或2：1）

年齡因素：青春期前和更年期后

個性因素：不良個性的影響

生活事件的影響：幼年時期的不良環(huán)境（家庭和社會）、精神創(chuàng)傷

精神活性物質(zhì)影響：酒精/鴉片類物質(zhì)/中樞興奮劑，某些藥物的長期使用抗癆藥

/降壓藥/皮質(zhì)激素/抗精神病藥

軀體疾病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病：腦血管病變/糖尿病/腫瘤/消化性潰瘍

治 療 藥物治療抗抑郁劑：經(jīng)典藥物，5--HT受體再攝取抑制劑（SSRI）丙戊酸鈉，碳酸鋰

抗精神病藥物 電休克 心理治療：認知行為療法

補充： 自殺

一．統(tǒng)計資料 大部分抑郁癥患者會用自殺來結(jié)束自己的生命。在高中生以及大學生中，自殺是處于第三位的死亡原因。男性的自殺傾向是女性的4-5倍。只有在我國是女性的自殺傾向高于男性，尤其是在農(nóng)村。有關(guān)自殺的寓言和事實

二．自殺的危險因素

1.生物學因素 和抑郁癥一樣，自殺也是可以遺傳的。2.抑郁和自殺 抑郁癥患者仍然是自殺率最高的群體。大約有80%的自殺者患有抑郁癥。3.文化差異和自殺 自殺在所有的文化中都存在，但是似乎在工業(yè)國家更為普遍。

4.性別、年齡與自殺 在自殺的人數(shù)上，女性大約是男性的三倍。但對于成功的自殺人數(shù)，男性卻是女性的四倍。

三．自殺會傳染嗎？

在對自殺進行廣泛宣傳后的9天內(nèi)，自殺的案件有所增加。青少年自殺總數(shù)中的50%反映的是這種模仿行為。媒體對自殺的描述是浪漫的 ；此外，媒體經(jīng)常將自殺的方法十分詳細的描述出來，這實際上就為潛在的受害者提供了自殺指導。極少有報道指出由自殺未遂導致的麻痹癥、大腦損傷等悲慘結(jié)局或類似這樣的事實，也很少有報道說明自殺經(jīng)常與嚴重的精神障礙相聯(lián)系。

四．自殺的處理和預防 如果患者的自殺意圖和觀念非常明顯，那么危機干預、密切觀察以及住院治療就是必要的。如果不是的話，治療則應該趨于長期化，應該開始抗抑郁劑的藥物療法和/或心理治療，然后需要仔細地了解導致抑郁的各種因素。

恐怖癥 定義：接觸到特定事物或處境時具有的強烈的恐懼情緒，患者采取回避行為，并有焦慮癥狀和植物性神經(jīng)功能障礙的一類心理障礙。

三種類型

廣場恐怖癥：符合恐怖癥的診斷標準，害怕對象主要為某些特定環(huán)境，其關(guān)鍵臨床特征之一是過分擔心處于上述情境時沒有即刻能用的出口排除其他恐懼障礙。

案例分析：李某，男，36歲，不管走到哪里都需要太太作陪，甚至連上廁所也不例外。據(jù)李某回憶，他在25歲時，有一次單獨走過新華廣場，在空曠的廣場上，他突然產(chǎn)生了一種莫名的驚惶，呼吸持續(xù)加快，覺得自己快要窒息了，心臟也跟著猛烈跳動，而腿則軟癱無力。眼前的廣場似乎無盡延伸著，讓他既難以前進，又無法后退。在全身冷汗淋漓下，他費了九牛二虎之力，才好不容易跋涉到廣場的另一頭。他不知道自己為什么突然會有那種反應，但從那一天起，他對新華廣場敬而遠之，下決心絕不再自己一個人穿越它，不久之后，他在單獨穿過童心橋時也產(chǎn)生了同樣驚惶而難受的感覺，隨后，在經(jīng)過一條狹長而陡峭的街道時，也莫名奇妙的心跳加快，全身冒汗，兩腿發(fā)軟，最后，不管他走到哪里，他太太必須跟在旁邊。

社交恐懼癥：符合恐懼癥的診斷標準，常伴有自我評價低和害怕批評，排除其他恐懼障礙

害怕對象主要為社交場合和人際接觸 如在公共場合進食或說話、聚會、開會，或怕自己作出一些難堪

案例分析 柴某,女,20歲。與人交往時恐懼不安、羞于見人、焦慮痛苦，回避社交年余。兩年前，患者之父叫其去糧店領(lǐng)糧，但不小心把糧證丟失，全家為此焦急。父生性暴躁，厲聲訓斥患者：“你這么大意怎么得了，以后跟你媽一樣成瘋子”，并以污穢詞語相辱，在眾多路人圍觀下，患者深感無地自容，患者之母罹患精神分裂癥經(jīng)治不愈，深感受遺傳之苦。父訓斥自己“會成瘋子”使其恐怖倍增。隨后，特別注意自己的舉止言行是否變異，是否已經(jīng)引起他人的注意。每當發(fā)現(xiàn)有人看她，即感面紅耳赤、心情忐忑不安。上課見教師視線，如坐針氈，惶恐萬狀。鄰桌一位男同學見其表情緊張，時時關(guān)注詢問，患者據(jù)此認為別人都在觀察自己?；颊邔︾R審視，未見自己有怪異之處，舉止言行也無失態(tài)表現(xiàn)。自知無必要緊張、恐懼，卻無法控制，而且對自己的這種莫明其妙的恐懼百思不得其解。為此，患者苦不堪言，四處求醫(yī)。因無法堅持學習而休學深居簡出。

特殊恐怖癥：又稱單純恐怖癥，表現(xiàn)為對廣場恐怖和社交恐怖兩種類型以外的某些特殊物體、情景或活動的害怕。特殊恐懼癥有時也和其他心理障礙相伴出現(xiàn)。害怕對象是場所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境

案例分析1：苗某，女，37歲，個性外向，善于社交，有很多朋友，她唯一的毛病就是怕貓，但她對其他小動物，譬如烏龜、小鳥都很喜歡，但就是不喜歡貓，不僅不喜歡，而且還怕得要命，一看到貓或想到貓，就會感到緊張、焦慮、驚惶得不知所措。雖然明明知道貓沒有什么好怕的，但總是擔心突然出現(xiàn)的貓會跳到她身上，抓她、咬她。自己也明知不大可能發(fā)生這種事，但就是揮不去這個念頭，一想起來就忍不住全身發(fā)毛。如果知道某人家里養(yǎng)貓她就避免踏入那個人家里。她不只怕貓，她也怕像貓一樣的皮毛制品，在公共車上，旁邊的乘客若穿著毛皮大衣，她就會渾身不自在，而避得遠遠的，她的生活里總是充滿了貓的陰影，任何突然出現(xiàn)的影子或聲響，都被他解釋成是貓在作怪，晚上也經(jīng)常做有關(guān)貓的噩夢。

發(fā)病機制 心理學機制 1.心理分析理論當本我的沖動和超我發(fā)生沖突時，自我如果不能運用理性機制來調(diào)解他們的沖突以及緩解沖突引起的焦慮時，就不得不采用一些心理防御機制來應對。當自我的力量不足以抵擋或緩減這些焦慮時，就會產(chǎn)生神經(jīng)癥性的沖突。由于本我要尋求的本能沖動處于潛意識領(lǐng)域，自我就很難意識到其沖突的真正對象，因此就體驗到莫名的焦慮、恐懼。當焦慮的對象被轉(zhuǎn)向外部世界的對象時，就表現(xiàn)為恐懼癥。

2.行為理論 行為理論的基本假設(shè)就是所有的行為都可以通過學習而獲得，恐懼反應是通過條件反射而建立的。

3.認知理論 認知心理學強調(diào)，情緒與行為的發(fā)生一定要通過認知的中介作用，而不是通過環(huán)境的刺激直接產(chǎn)生。正常的認知產(chǎn)生正常的情緒和行為反應，異常的認知產(chǎn)生異常的情緒反應和行為。如果認為某些實際無危險的環(huán)境有危險，就會形成恐怖癥。

生物學機制

治療

心理治療為主，藥物治療為輔

案例分析2：柳某，女，二十一歲，某科技大學三年級學生?！伴L期以:來，我一直經(jīng)受著心理障礙的困擾和折磨，時至今日，我仍舊無法擺脫這個陰影。它已經(jīng)給我的生活和學習造成了很大的損失。我真心希望心理醫(yī)生能幫助我）她還在信中提出了會見時間，又特意囑咐道：“我不愿這件事讓別人知道，也不希望眾多過往的同學看見我，我沒有勇氣前來敲門，請你們將咨詢室外的門開一小縫，我即可進來。她認為自已是個怪人，有個害羞的怪毛病。兩年多來，從不多與人講話，與人講話時不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說話臉就發(fā)燒，低頭盯住腳尖。心怦怦跳，肌肉起雞皮疙瘩，好像全身都在發(fā)抖。她不愿與班上同學接觸，覺得別人討厭自己，在別人眼中是個：怪人”。最怕接觸男生．即使在寢室里，只要有男生出現(xiàn)，也會不知所措。對老師也害怕，上課時，只有老師背對學生板書時才不緊張。只要老師面對學生，就不敢朝黑板方向看。常常因為緊張，對老師所講的內(nèi)容不知所云。更糟糕的是，現(xiàn)在在親友、鄰居面前說話也“不自然”了。由于這些毛病，極少去社交場所，很少與人接觸。

施治方案：認知領(lǐng)悟療法，放松訓練法。

咨詢與治療：首先，讓她回顧一下所經(jīng)歷過的不愉快事件，分析一下自己性格形成的過程，以找出造成她現(xiàn)在這種情況的真正原因，在心理醫(yī)生的耐心開導下，柳某細細地回憶道：“我從小性格內(nèi)向、膽小孤僻。父母對我要求極嚴甚至苛求。父親動起怒來特可怕。記得一次我的考試成績不理想，父親讓我重做生題，我不樂意。父親怒氣沖天地將鋼筆甩到我臉上，筆尖刺傷了我的臉，鮮血直流．至今想起那件事還很害伯。父母很正統(tǒng)、很古板，對我的禁忌很多，不準我和男孩子交往。父親認為女孩子在外蹦蹦跳跳、打打鬧鬧是不正經(jīng)的，還容易上壞人的當。所以除了學校和家，我很少在外玩耍，從不和男生交往．中學時，見到男女生之間的往來很反感?！闭劦讲挥淇斓慕?jīng)歷，柳某還講道：‘初中時，一向成績很好的我，一次提問沒答好，老師當眾批評我、挖苦我，我難過得直流眼淚。再就是大一時，同室一位同學來自農(nóng)村，家境不好，我經(jīng)常主動幫助她；資助她，可這樣反而傷了她自尊似的。她不但不把我當朋友，反而時常挑剔我、指責我、刁難我，故意當我的面和其他同學親親熱熱，冷落我、孤立我。這使我委曲極了，難過極了。我恨自己，自責自己是不受歡迎的人。后來，我們發(fā)生了沖突。我討厭她、恨她、和她不講話。我也覺得她討厭我。不知不覺地我就怕和人接觸了，愈來愈害羞了?！?/p>

原因分析：①你的內(nèi)向、孤僻、膽小的性格特征是影響人際交往的內(nèi)在因素。

②父母對你交往中的禁忌以及灌輸?shù)呐c男性交往的“羞恥感道德意識”，使你的性格中形成了較強的羞恥心，這對人際交往起著阻礙作用。③少兒時，你父親發(fā)怒導致的恐懼反應和老師當眾的批評、挖苦所產(chǎn)生的羞辱反應在你的心靈深處留下了負性心理印痕。這種印痕會由于日后的負性生活事件而被激活，對心理障礙的產(chǎn)生和發(fā)展起作用。④在與同學相處中感到“好心未得好報”，反被誤解，惡意相待，于是委屈、怨恨、憤激；又由于心理防御機制的作用，這些挫折反應在潛意識中被轉(zhuǎn)換為對那位同學的壓抑的敵意和回避反應導致你產(chǎn)生了泛化心理現(xiàn)象(即由對某一人的敵意、回避發(fā)展為對周圍的人都產(chǎn)生了戒備心和回避反應)；另一方面，自責、自怨加重了你性格中的羞恥心和膽怯。所以，人際矛盾這樁負性生活事件是導致你對人恐怖的直接的、現(xiàn)實的誘因。

⑤正值青春期的你，一方面有著正常的與異性接觸的愿望；另一方面你已經(jīng)內(nèi)化了的有關(guān)兩性交往的“羞恥感道德意識”有意無意地使你批判自己的想法，抑制自己的欲望。因而，你常常處在一種是否與異性交往的心理沖突之中。而害伯、羞于見男生這種病態(tài)反而減輕了你的這種沖突。

建議：①設(shè)身處地地站在那位被你幫助而又對你不友好的同學的角度想一想，理解并寬容她。同時檢查自己是否存在過敏、多疑等不利于交往的心理。以此，逐漸解除壓抑的敵意。

②正確認識兩性間的正常交往，認識青春期渴望接近異性很正常，摒棄舊的道德意識，尊重自己的正當意愿。

③找兩位關(guān)系較好的女生了解一下她們對你在與人交往中的反應，如臉紅、發(fā)抖、目光恍忽等“不自然”狀態(tài)是否確實。目的是讓她通過調(diào)查，克服“想象觀眾”的作用。心理醫(yī)生為柳某制定了下一步的治療計劃：

①每天堅持寫觀察日記，著重觀察周圍人的舉止言行和對你的態(tài)度。②分別調(diào)查兩位老師和兩位男生對你的評價，證實自己的感覺是否正確。

③每天做二至三次想象——放松訓練。即在想象中將最想見又最怕見的人(如某位男生)，想回避又回避不了的人(如任課老師)突然呈現(xiàn)在自己面前，體察自己的情緒反應和心理反應，然后放松，使情緒和肌體產(chǎn)生由緊張到松馳的反應，最后產(chǎn)生意向上的適應并擴展到現(xiàn)實行為中。④為其布置了“大目標小步走”的與人接觸、交談的作業(yè)。

⑤加深對障礙產(chǎn)生原因的認識，淡化負性心理印痕，提高挫折承受力，樹立正確的交往觀。

強迫癥 是一類以反復出現(xiàn)強迫觀念和強迫行為為主要表現(xiàn)的焦慮障礙。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。

強迫癥是一種極具破壞性的焦慮障礙，患者內(nèi)心感到非常痛苦，其正常的工作、生活也受到嚴重干擾。

診斷要點

一、不可控制的反復出現(xiàn)某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。

二、患者明知這些癥狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。

三、患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產(chǎn)生不良影響。

四、病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。

五、排除精神分裂癥、抑郁癥及腦器質(zhì)性疾病伴發(fā)的強迫癥狀。

（一）致病因素

1、生物學因素 遺傳因素；腦組織結(jié)構(gòu)因素。近年來不少研究表明，強迫癥狀與腦中的基底神經(jīng)節(jié)及前額葉的病變有關(guān)，也有通過顱腦手術(shù)而成功治療頑固性強迫癥狀的病例。必須指出，腦部器質(zhì)性病變、精神分裂癥、抑郁癥等都可有強迫癥的表現(xiàn)，因此，千萬不要簡單地認為患有強迫癥狀的都是強迫性神經(jīng)癥。

2、心理社會因素（1）壓力與創(chuàng)傷

（2）人格因素：2/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫性人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點，其特征為拘謹、猶豫、節(jié)儉謹慎細心、過份注意細節(jié)、好思索要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。

（3）心理動力因素：心理動力學派認為強迫癥狀來源于被壓抑的攻擊性沖動或“性欲望”。（4）行為主義：學習理論解釋強迫觀念是激發(fā)焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯(lián)系的結(jié)果。（5）認知行為因素：認知失調(diào)，常常對正常人不在意的信息過分主義，反復思考又使焦慮增加，由此形成惡性循環(huán)。心理治療

支持性心理治療。對強迫癥患者進行耐心細致的解釋，使患者了解其疾病的性質(zhì)，指導患者把注意從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學習和工作中去，有助于減輕患者的焦慮。案例 當事人為女性，今年36歲，公司中層管理人員，本科畢業(yè)

1、每天反復洗手20－30次，每次5－10分鐘；

2、每天洗澡1次，每次3小時；

3、每天用2個小時的時間清潔室內(nèi)衛(wèi)生，有些地方需要用酒精反復擦洗；

4、不敢使用公共廁所

5、不敢到飯店餐廳用餐；

6、不敢和別人握手；

7、有病不敢去醫(yī)院，除非萬不得已，即使去了也非常痛苦和焦慮；

8、頭腦里強迫思維很多，如為什么會有艾滋??？為什么無法治愈艾滋病？出門后門有沒有鎖好？經(jīng)常出現(xiàn)自己得了某種病躺在醫(yī)院里的圖像、等等，9、總是懷疑自己身上粘了什么東西需要反復的檢查；

10、開車總是認為撞到了人，而不斷的看倒車鏡；

11、見到尖銳鋒利的物體非?？謶?，害怕會傷害自己或別人。

93年第一次發(fā)病。當時一個非常要好的同學的叔叔因為被鄰居家的狗把手指弄破了，由于傷口很小沒太在意，也沒有打狂犬疫苗，一個星期后發(fā)病，醫(yī)治無效死亡。同學參加完叔叔的葬禮，她到同學家里安慰同學，用手拍過同學的肩膀?；丶液髶淖约阂脖粋魅玖丝袢?，非常后悔自己不該用手拍同學的肩膀。這種擔心越來越嚴重，自己也知道這是不可能的，但無法控制自己的擔心。3個月后非常痛苦和恐懼，就到醫(yī)院注射了5支狂犬疫苗。注射結(jié)束后，癥狀得到明顯好轉(zhuǎn)。94年12月1日，世界艾滋病日，看過新聞以后，頭腦里突然出現(xiàn)自己會不會已經(jīng)被感染了艾滋病的想法，然后開始反復洗手。半年后，只要家里有客人來過就必須進行徹底清潔，尤其是客人坐過的凳子和用過的東西必須用酒精擦洗。2年以后即使家里不來客人，也必須每天進行清潔。對關(guān)于艾滋病和其他流行病的報道特別敏感。98年開始不敢使用公共廁所，也不敢到外面用餐。99年開始不敢去醫(yī)院。開始出現(xiàn)反復檢查的行為。00年看電視時，看到一個兇殺鏡頭，從此見到尖銳鋒利的東西就恐懼，害怕傷害自己或他人。開車時開始出現(xiàn)撞到了人的想法。01到03年間，病情時好時壞，起伏不定。

治療 認知療法、行為療法、認知行為療法、森田療法、催眠療法、藥物治療等等

第三章 教師心理健康

一、研究教師心理健康的意義

教師被譽為太陽底下最光輝的職業(yè)。今天，尤其是農(nóng)村的教師職業(yè)，不僅失去了昔日的光環(huán)，而且與清貧、倦怠相聯(lián)系。他們的心理健康問題不容樂觀——環(huán)境差!負擔重!心理壓力大而導致的職業(yè)倦?。ㄐ睦砜萁叩囊环N）。社會對同樣具有七情六欲的教師，除了“學高為師，身正為范”的職業(yè)道德要求外，也需要給予他們普通人一樣的尊重與關(guān)懷。教師心理健康狀況對學生有哪些影響？

1.教師的心理健康狀況會影響學生的心理健康狀況：情緒不穩(wěn)定的教師會錯誤的處理學生的問題，影響學生的心理健康

2.教師的心理健康狀況會影響師生關(guān)系 3.教師的心理健康狀況會影響學生的

學習態(tài)度和生活態(tài)度(一)教師心理健康的重要性 心理健康的教師——才能培養(yǎng)出身心健全的學生，才能勝任教育工作，為學生提供良好的成長環(huán)境與氛圍

教師心理健康為學生提供良好的成長環(huán)境與氛圍

教師以愛心、欣賞、尊重、鼓勵、勤勉和紀律營造一個促進學生成長的環(huán)境，幫助學生建立豐盛的人生。教師的尊貴使命是：幫助學生確定自我價值，發(fā)展?jié)撡|(zhì)，培育他們的優(yōu)良品德和積極的人生態(tài)度，并引導他們向往公義、追求真理。

（二）教師心理健康的現(xiàn)狀(國內(nèi))中小學教師的發(fā)展狀況直接關(guān)系到總體素質(zhì)。國內(nèi)一項“關(guān)愛教師”的調(diào)查顯示，63.2%的教師需要心理減壓，51.8%的教師認為平時工作“疲于奔命”，88.6%的教師認為工作量呈上升趨勢，52.84%的教師希望自己得到心理健康咨詢。可看出非個別現(xiàn)象。問卷調(diào)查法為主 工具：SCL-90（主）

結(jié)果 １．概況小學教師：心理健康受損檢出率為14.2％，單項嚴重的依次為：敵對，偏執(zhí)，人際敏感和抑郁，軀體化，焦慮，恐怖。小學教師軀體化和焦慮程度高于中學教師，其余無差異。

２．性別差異 男教師的偏執(zhí)程度顯著高于女教師

３．城鄉(xiāng)差異 城市教師的總均分，強迫癥狀，人際敏感，恐怖，偏執(zhí)和精神病性顯著低于鄉(xiāng)村教師，但軀體化顯著高

４．教齡差異 1～10年教齡的教師在總均分、軀體化、人際敏感、敵對、偏執(zhí)和精神病性顯著高于11～20年，20年以上教齡的教師

二、教師心理健康的標準 心理健康的教師必然尊重他的學生；知道如何建造師生之間的溝通；衷心地接納每一個學生；積極地關(guān)懷學生的需要與困擾；對于學生的態(tài)度是自由而不放任。

教師需要調(diào)查表

三、教師壓力來源——《怎樣教書不生氣》

來自學生：學習意愿低落，難以矯治的偏差行為等 來自家長：不關(guān)心孩子，不配合老師，過度干涉、批評等

來自學校及管理政策：班級人數(shù)太多，難以兼顧教學之外的行政負擔和雜務(wù)，與學校行政人員溝通不足等

社會因素 社會變化，教育改革 社會過高的期望 低待遇

社會取向?qū)處熉殬I(yè)的描述：春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。這是傳統(tǒng)文化對教師奉獻精神的頌詞，但換一個角度看，也是對教師心理枯竭狀態(tài)的生動描述。捧著一顆心來，不帶半根草去。20周年教師節(jié)教育部詩歌朗頌會主題詞。昨天提倡“燃燒自己，照亮別人”。今天強調(diào)“在燃燒的同時發(fā)展自己”，倡導資源的平衡與回報（德 —得）。

學校因素 學校的管理和條件，工作量大 學生品行、學習情況 學校的人際關(guān)系

工作量普遍較大。按有關(guān)規(guī)定，每周課時分為較輕（每周7節(jié)以下）、適度（每周8～17）、較重（每周18～24節(jié)）和很重（每周24節(jié)以上）。調(diào)查顯示，47．8％的中學教師每周 授課在18～24節(jié)之間；另有17．4％的在24節(jié)以上。

個人因素 過高的自我期望 教師能力素質(zhì)的束縛 教師的人格特征和感受力 適應不良：新課程改革 各種培訓、考試 經(jīng)濟負擔重——男教師成家難（取樣評

估）、養(yǎng)家糊口難、買房難。

四、教師心理健康的維護

（一）社會對教師的理解與支持

（二）學校與同事的協(xié)助

（三）教師自我的調(diào)節(jié) 具體措施

（一）指導措施

1.校長與教育行政的協(xié)助（1）創(chuàng)造良好的校園氛圍（2）和諧的管理的作風與工作方法

（3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難（4）減輕教師的課業(yè)負擔（5）為教師提供更多的娛樂的時間與場所（6）增加教師進修機會

2.完善自身人格（1）良好的職業(yè)道德 敬業(yè)愛崗、富有犧牲精神。（2）博愛 熱愛自己的職業(yè)、熱愛自己的服務(wù)對象、熱愛同事、愛家庭、愛自己。羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過,要播撒陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。（3）豁達、熱情。（4）有責任感、自信心、意志堅韌。

3.提高自身修養(yǎng)（1）與人為善；（2）寬容、豁達；（3）陶冶情操、品位高雅；（4）提高專業(yè)技術(shù)水平；（5）提高社交能力。

4.調(diào)控情緒，自我緩解（1）保持樂觀的態(tài)度（2）轉(zhuǎn)移注意（3）增強自信心（5）悅納自我

但是，我們在工作中、在生活中、在家庭中難免有失意、有矛盾、有沖突、有挫折，甚至有創(chuàng)傷，該怎么辦？

原則：該喜則喜，該悲則悲，該怒則怒。但要適當控制、調(diào)節(jié)，減輕它的強度，縮短它對你的影響時間。

（二）情緒處理的方法： 1.換個角度想

2.注重修養(yǎng)，提高境界。站得高，看得遠，不為蠅頭小利而惱。3.適當表達自己的情緒 4.以合適的方式緩解情緒

5.靜下心來，學習Being（活在當下）6.積極認知，尋找快樂

第四篇：淺談中小學生學習與心理輔導

淺談中小學生學習與心理輔導

湛江師范學院 物理學院 班級：11物本一班 名字：吳旭明

積極的心理學把自己研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身積極力量和內(nèi)在優(yōu)秀品質(zhì)，利用這些積極的力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助人最大限度地挖掘自己的潛力，獲得幸福的生活和良好的發(fā)展。

注重中小學生心理健康教育，是保證學生正常健康發(fā)展的需要，更是避免各種突發(fā)事件，維護社會安定，學校正常運作以及學生家庭幸福的需要。我國教委頒布的教育大綱就有句話明確的提出:“德育即政治、思想、道德與心理健康教育?！泵鞔_把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。

學習心理學對于我們師范生尤為重要。對于即將即將走上講壇的我們，需要在學生學習生活中發(fā)生的各種問題及時處理，對學生包括認知、動機、情緒、行為等方面進行充分的輔導工作。

一:學習動力及習慣的輔導

學生學習是否有成效，關(guān)鍵在于兩大因素：

1、學生是否有良好的學習方法。

2、是否養(yǎng)成良好學習生活習慣。前者是屬于學習策略問題，擁有一套正確的學習方法與策略主要解決的是學生是否“會學”的問題，是中小學生學習心理輔導的核心因素。學習方法和策略既是學生學科學習的重要工具和手段，也是學生學習能力的具體表現(xiàn)，直

接關(guān)系到學生學習的效率高低，也直接影響著學生學習能力的發(fā)展與完善。對于有需要的學生我們實施訓練的方法可以是班級學習方法輔導活動的實施、學科教學中學法指導的方式與方法、學生個體學習方法輔導的方式共同進行等。

對于學生學習習慣方面，行為習慣是形成觀念、態(tài)度和提高工作效率的重要心理因素。中小學生的學習習慣，是一種經(jīng)過長期自覺與不自覺的學習過程所形成的重要學習心理基礎(chǔ)，是制約與促進中小學生學習情感、學習能力形成與發(fā)展、提高學習效率的關(guān)鍵。如何利用學習心理輔導和各學科課堂教學進行學生學習習慣養(yǎng)成，是提高學生心理素質(zhì)和學習質(zhì)量的首要問題。我們可以激發(fā)學生的學習動力，使其朝著某個良好的習慣不斷堅持努力，讓他朝一定的目標追求過程中有源源不斷的動力。維持一定時間后進而形成習慣。對于訓練內(nèi)容與方式可以有進行測試、閱讀、討論、游戲、教學等。在訓練方面可以通過個別談話與團體討論、幫助學生認識自己的動機與抱負水平，認識成就動機與親和動機關(guān)系，了解成績動機在個人未來生活中的作用。在學科教學中，老師應鼓勵學生建立符合實際的目標、體驗成功，感受喜悅的感覺。

二、中小學生學習能力的測評與輔導

學習能力的測評，使了解學生學習能力水平及其發(fā)展方向的主要手段，是指導學生改進學習、完善學習、提高學習能力的主要依據(jù)。由于每個學生的能力成績水平不同，所以老師要準確把握不同學生的成績面貌，對中小學生學習做好相關(guān)的能力測評與指導，可以運用中

國科學院心理研究所編著的《中小學生學習策略水平測量實驗研究》作為參考和學習，對班級團體或?qū)W生個人進行學習心理過程和學習能力等方面的監(jiān)測、評估和指導，可以為學習心理輔導提供提高參考數(shù)據(jù)，更是差生轉(zhuǎn)化、優(yōu)生提高必不可少的檢測指導依據(jù)，是了解、研究和改善中小學生心理素質(zhì)、優(yōu)化學習心理，提高學習能力與質(zhì)量的有效監(jiān)測、評估與指導方法與工具。對不同能力的學生進行相應的指導，從而讓學生產(chǎn)生一種積極的學習心態(tài)，使學生不被困難所嚇倒產(chǎn)生自卑的心態(tài)。在輔導過程中綜合運用積極心理學原理。利用有效的教育策略和方法，面向全體的學生引導他們積極上進，釋放自己發(fā)展的潛能。從而增進學生積極力量，使學生真正成為一個幸福健康、全面發(fā)展而又富有個性的人，培養(yǎng)學生的耐挫能力和自信樂觀精神，減少他們的心理創(chuàng)傷，有利他們健康愉快地成長。

三：找出學生心理的缺陷，調(diào)整好心態(tài)，助其成長。

著名的教育家蘇霍姆林斯基說過：“在每個孩子心中最隱秘的一角，都有一根獨特的琴弦，拔動它就會發(fā)出特有的音響，要使孩子的心同我們講的話發(fā)生共鳴，我們自身就需要同孩子的心弦對準音調(diào)。”可見，作為一名教師，只有善于捕捉教育時機，彌補學生缺失的愛，隨時讓自己的心對準學生的心弦，才能真正達到教育學生的目的。對于學生心理健康問題來說教師主要是傾聽、是引導；對學生來講是傾訴、是交流。我們應該為學生提供了一個說心里話、宣泄情緒、情感的機會和場所。在感知、體驗、明理之后，教師要引導學生對自己過去的行為和經(jīng)歷進行反思、檢查、評價,從而調(diào)整自我，尋

求新知，使問題得到補步的解決。尤其是對于面對繁重的考試應試技能培養(yǎng)方面，讓學生樹立正確的考試觀，充分相信自己，應對可能的困難要有充分的估計和克服困難的勇氣。在考試前作好指導工作，提醒學生要注意合理安排活動，科學用腦，注意安全，有平穩(wěn)的心態(tài)面對考試的來臨。讓學生學會消除考試顧慮的方法包括注意力轉(zhuǎn)移法、語言暗示法、調(diào)整呼吸法、肌肉放松法等行之有效的快捷方法調(diào)整心態(tài)。

四：關(guān)注實踐過程，應對教育工作的不同性和復雜性。

心理教育的內(nèi)容應當是與受教育者現(xiàn)實的心理狀況密切相關(guān)的，要從每個年齡段學生的特殊需求出發(fā)來選擇、安排教育內(nèi)容，建立自己的邏輯系統(tǒng)。這個邏輯系統(tǒng)是應該針對的是學生個體在生活中所遇到的各種問題?？梢哉f，什么因素對于他們的心理狀態(tài)最具影響力，就應選擇和確定什么樣的教育內(nèi)容，而不應當是某種學科知識的體系。心理教育的目的不在于讓學生了解一門學科的知識，而是要解決問題，促進學生心理健康地發(fā)展。任何一項新的事物，都具有其相應的挑戰(zhàn)性，尤其是教育教學工作，更具有各種無法預測的變數(shù)，學員需要在學習的過程中，不用簡單的對與錯來進行判斷，而是要在原則的指導下，關(guān)注輔導的操作具體過程。所有學員要建立學習日記，認真記錄自己的教學輔導實踐過程，以備檢查落實與總結(jié)。

集中培訓后，培訓班對所有參加培訓學員進行分別反饋和跟蹤輔導，直到學員能夠獨立有效地開展學生學習心理輔導。

所以，我們要積極開展心理活動教育工作，盡早落實到行動中。

從反面來看，個體心理如果處于不平衡狀態(tài)，最易于形成不良的品德和發(fā)生不道德的行為。同時。心理處于不平衡的狀態(tài)和不健康狀態(tài)則往往會線性地導致個體發(fā)生非道德行為，要防止或消除這類非道德行為，從根本上說，就是要注重心理健康教育。

第五篇：中小學生心理健康標準語心理輔導

認真回顧《中小學生心理健康標準與心理輔導》這門課，寫一個您學到的心理輔導方法？教師和家長一起努力做好學生的心理健康輔導工作。在學生成長的過程中，不利的家庭教育因素，不同形態(tài)的家庭環(huán)境，都在不同程度上影響孩子的心理健康。如：自卑、厭學、缺乏同情心等，嚴重的甚至會導致心理疾病。這對我們的教育工作，對提高全民族的科學文化素質(zhì)，將會產(chǎn)生不良的影響。要想改變這種狀況，必須剖析學生產(chǎn)生心理問題的根源，采用適當?shù)慕逃椒?，?chuàng)設(shè)有利的外界環(huán)境，對學生的心理問題進行矯治，促使他們的心理活動向有益的方向轉(zhuǎn)化。

學生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計劃的制定與實施，都需要取得家長的積極支持與配合。家長開展小學生家庭心理健康教育主要建議如下:

家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關(guān)心。首先家長要知曉孩子的心靈更加需要關(guān)心,從小關(guān)心孩子的心理健康是每一個家長應盡的義務(wù)。例如小學生在學校里被老師批評時，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學生被老師批評后，回家還會被家長變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會感覺很委屈。因此，老師和家長應默契配合，由一方擔任批評的角色時，另一方擔任勸解，萬不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈。

要傾聽孩子說話。家長往往習慣于自己說話,讓孩子聽話。在學校里一個教師面對幾十個學生，主要也就是教師說，小學生說話的機會相對少,說心里話的機會更少了。家庭應該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內(nèi)向的孩子，家長更要予以重視,鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說父親對孩子的影響在孩子的健康成長中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐 3 — 4 次，在餐桌上的話題往往比較輕松,當孩子說話家長傾聽時是最美好溫馨的時光。

寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴格好，并沒有一致的意見,現(xiàn)實中家庭教育失敗的教訓往往過分寬或過分嚴。家長應平等地對待孩子,在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛,過分嚴格則寡愛。家長要明白這樣的道理，孩子的快樂性格不會是在訓斥聲中養(yǎng)成，家長的適時表揚比其他物質(zhì)獎勵更能幫助孩子養(yǎng)成好品性，表揚孩子與約束孩子的不良行為不構(gòu)成矛盾,奠定孩子愉悅的幸福人生基礎(chǔ)從鼓勵與表揚開始。