第一篇：普及中醫(yī)藥健康維護(hù)四季養(yǎng)生知識(shí)

田莊村公眾健康教育咨詢活動(dòng)記錄

活動(dòng)時(shí)間：

2014年5月16日

活動(dòng)地點(diǎn)：

田莊村衛(wèi)生所

主持人：

王芬

參加人員：

邢珍

高倫

顏麻孩

劉改

石華明

牛喜…….活動(dòng)主題：

普及中醫(yī)藥健康維護(hù)、四季養(yǎng)生知識(shí)

活動(dòng)方式：

現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放活動(dòng)資料及現(xiàn)場(chǎng)咨詢。

活動(dòng)目的：

提高本村居民的健康意識(shí)，為了促進(jìn)我鎮(zhèn)中醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展，加深群眾對(duì)中醫(yī)健康知識(shí)的了解，按照醫(yī)院中醫(yī)管理科的要求，我所組織中醫(yī)專業(yè)人員開展了本次對(duì)中醫(yī)健康維護(hù)及四季養(yǎng)生知識(shí)的健康咨詢活動(dòng)。在向群眾發(fā)放活動(dòng)資料的同時(shí)，回答了在場(chǎng)

群眾的關(guān)于中醫(yī)健康方面的一些知識(shí)：

內(nèi) 容：

問：健康我們平時(shí)都是說沒得病痛之類的就叫健康，在你們看來除了沒得病，還有沒得其它的內(nèi)容？

答：健康分為生理健康和精神健康兩類，我們平常說的身體沒病痛，其實(shí)只是生理健康中的一個(gè)方面，如有些疾病在早期，它不一定會(huì)有癥狀體現(xiàn)出來，而當(dāng)?shù)瘸霈F(xiàn)相應(yīng)癥狀的時(shí)候，卻又不是早期了，所以沒有病痛連生理健康都還算不上，其次，生理健康了，心理是否健康也很重要，現(xiàn)在由于生活素質(zhì)的提高，加上現(xiàn)今社會(huì)生活節(jié)奏的加快，精神壓力的逐步增大，很多人其實(shí)生理都一直處于亞健康狀態(tài)，而精神多少都有一些問題的。當(dāng)然這些都需要到醫(yī)院找相關(guān)醫(yī)生作相關(guān)一些檢查后才能確定，所以健康與否，得需要定期作健康檢查才能明確知道。

問：中醫(yī)健康主要是有些什么要求，怎樣做才能不生??？

答：中醫(yī)健康主要就是黃帝內(nèi)經(jīng)上說的幾句話：夫上古圣人之教下也，皆謂之：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？什么是恬淡虛無，就是一個(gè)字“靜”，要靜，要虛靜。這是《老子》的一種思想，后來老子大量引用：“至虛極,守靜篤”。為什么現(xiàn)代的人那么浮躁？這個(gè)浮躁不是說現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)壓力大，而是因?yàn)樾牟混o。恬惔虛無是一種平和的心態(tài)，這個(gè)是最重要的。在恬惔虛無心態(tài)的基礎(chǔ)上，真氣從之則是中醫(yī)說的人體的氣，包括宗氣元?dú)鉅I氣衛(wèi)氣這類的氣，就會(huì)順從的在體內(nèi)運(yùn)行，用西醫(yī)的說法就是各臟器功能旺盛，激素分泌均衡?！熬駜?nèi)守”就是說“精神”不要外泄，精氣和神氣留在體內(nèi)，不要外泄。這樣的話還有什么病呢？什么病都沒有了，“病安從來”。

問：人為什么會(huì)生病？我明明能吃能睡，又不感冒，可為什么還是經(jīng)常會(huì)生病？

答：中醫(yī)認(rèn)為，人體發(fā)生疾病主要有正與邪兩個(gè)方面?！罢笔侵溉梭w的正氣，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。發(fā)病的過程就是正氣與邪氣斗爭(zhēng)的過程。總的來說，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣，在沒有發(fā)病的情況下，就采取防護(hù)，也稱為“治未病”。

4、問：我知道正氣是什么了，可我們要怎樣來保護(hù)正氣？

答：在我們發(fā)的資料上面，有關(guān)于如何保護(hù)正氣的內(nèi)容，我主要就講一點(diǎn)我自己的體會(huì)吧，剛才樊老師說過了，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？其實(shí)那里面的真氣，也就相當(dāng)于我們現(xiàn)在說的正氣了，要想保護(hù)好正氣，一是要產(chǎn)生得快，如何產(chǎn)生呢？一般就是由飲食吸取，我們?cè)陲嬍撤矫婢鸵⒁馍攀炒钆?，營養(yǎng)要均衡。二是消耗得少，我們體內(nèi)產(chǎn)生了正氣，如果自己不注意保護(hù)，消耗過快，跟不上補(bǔ)充，咋辦？自然就會(huì)生病了，那么怎樣才能讓它消耗得慢呢？就是剛才的那句了，恬淡虛無，保持自己有良好的心態(tài)，良好的作息、生活、運(yùn)動(dòng)規(guī)律等。這樣我們的正氣才能得到保護(hù)。

5、問：我們平常在起居養(yǎng)生方面又要注意些什么呢？

答：起居養(yǎng)生主要注意的是順應(yīng)四季變化、適寒溫、調(diào)情志、多煅煉；飲食則根據(jù)不同類型的人及不同的季節(jié)而隨之變化，其主要目的就是達(dá)到中醫(yī)理論中所說的整體觀念，天人合一，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體，我們能體質(zhì)機(jī)體與自然的平衡，則健康就會(huì)得到相應(yīng)的保證。

6、問：請(qǐng)問你們能多開展些這種活動(dòng)嗎？平時(shí)我們?nèi)绻羞@方面的問題怎么辦？

答：我所由于受人力物力的限制，所以在很多大型項(xiàng)目上做得很不到位，但是中醫(yī)藥、中醫(yī)適宜技術(shù)則擁有“簡(jiǎn)、便、效、廉、驗(yàn)”的特點(diǎn)，而且投資小，人才培養(yǎng)周期短，所以我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦蓄愃七@類的中醫(yī)健康教育宣傳、咨詢、講座會(huì)盡量抽更多的時(shí)間來開展，如果大家有更多的關(guān)于健康方面的不明白的地方，我們隨時(shí)準(zhǔn)備著，聽眾廣大人民群眾的召喚，為大家的健康做更多的貢獻(xiàn)。

第二篇：中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)

中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)

中醫(yī)藥是中華民族瑰寶，是中國衛(wèi)生事業(yè)的特色和優(yōu)勢(shì)。為切實(shí)加強(qiáng)中醫(yī)藥工作，促進(jìn)中醫(yī)事業(yè)發(fā)展，保障人民群眾身體健康，構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，中醫(yī)藥學(xué)源于中國傳統(tǒng)文化或者說是以中國哲學(xué)為基礎(chǔ)發(fā)展起來的。中國自古以來就認(rèn)為人與天地是一個(gè)整體，講究“天人合一、天人相應(yīng)”。中醫(yī)學(xué)將之發(fā)展的淋漓盡致。中醫(yī)學(xué)的核心思想是陰陽五行、整體觀念、辯證施治。中醫(yī)古籍莫不貫穿這一思想。

中醫(yī)藥的養(yǎng)生方法：

中醫(yī)藥養(yǎng)生方法有多種，比如：

1、調(diào)理心態(tài)：中醫(yī)之養(yǎng)生保健首先是調(diào)理人之身心狀態(tài)。中醫(yī)病因?qū)W說：七情生病，過喜傷心，過怒傷肝，憂思傷脾，過非傷肝，恐驚傷腎。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動(dòng)稱“七情”。在正常范圍內(nèi)的情志變動(dòng)是屬生理的：一般不會(huì)致病；但過度地情志改變，就可能引起疾病。如：大怒傷肝，可引起胸肋疼痛，頭痛頭暈，性情急躁等；思慮過度可以傷脾，證見胃脘脹痛、食欲不振、暖氣等。

我們經(jīng)常記住古人幾段名言：“為人在世莫呈強(qiáng)，讓人一步有何仿，萬里長(zhǎng)城今還在，不見當(dāng)年秦始皇”。這就教導(dǎo)人們要以“忍為貴、和為貴、平為?！钡暮椭C作風(fēng)?！澳苋套园?、知足常樂”、“豈能盡隨人意，但愿不負(fù)我心天天自念這些名言，保持自己心態(tài)平衡。

2、欲食養(yǎng)生：

好多人都說人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么?人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因?世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：

1、不良的生活方式。

2、營養(yǎng)不均衡，包括：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。提到吃飯，吃飯的目的是什么?從養(yǎng)生講，第一，維持生命；第二，預(yù)防疾??；第三，治療疾病。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留下一個(gè)治病五步曲；第一步，食，即食療；第二步，砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿；第三步，針灸；第四步即藥酒；第五步，用藥。是藥三分毒，不能天天、月、年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。根據(jù)中醫(yī)的五臟配五色，肝喜歡吃綠色，心吃紅的，脾吃藍(lán)色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。

下面說說口味方面問題：肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，腎喜成。也就是說應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么?因?yàn)樗B(yǎng)肝、養(yǎng)血，能以軟化血管。西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”，中醫(yī)學(xué)“氣為血帥，氣行血亦行”。為什么呢?原因是人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里。血液常年在血管里流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生垃圾，如果飲食不合理，又沒有及時(shí)清理垃圾，血液的流速就會(huì)加快，對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大，從而引發(fā)高血壓病，腦梗，心梗等疾病。血管堵了，怎么辦?需要疏通。血管堵塞、中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀萬物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。

首先說維生素。維生素來自水果和疏菜。蔬菜要生吃最好，水果連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補(bǔ)足維生素。另外有報(bào)導(dǎo)生吃長(zhǎng)條茄子，茄子是吸油的，如果吃下去，僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光。常吃可以降血脂。茄子洗干凈后切塊或條，放醋、鹽、麻醬涼拌吃，也可切條沾醬吃。生吃茄子還有一個(gè)功能，能治便秘，效果

很明顯。

人老血管先老，因?yàn)楣┭蛔?，血管堵塞了。少吃油、減少脂肪攝入少吃鹽、多吃生菜補(bǔ)足維生素，多吃鈣、喝豆

漿。

飲食養(yǎng)生。中醫(yī)講食療，講食物四性五味的平衡搭配而不講營養(yǎng)成分；講“要想小兒安，三分饑和寒”，講吃飯“七分飽”。而西醫(yī)講營養(yǎng)成分，市場(chǎng)上五花八門的營養(yǎng)劑、營養(yǎng)粉，返不能使人們想到，今日之養(yǎng)“肉雞”飼料的“改進(jìn)”，一個(gè)多月即可長(zhǎng)大，但其肉不好吃，我們是養(yǎng)孩子不是養(yǎng)“肉

孩”，光講營養(yǎng)成分不行。

飲食不節(jié)、常為致病因素之一。凡暴飲暴食，過食生冷、誤食不潔或有害之物，均可導(dǎo)致疾病。如過食生冷可損傷脾胃陽氣，發(fā)生吐瀉腹痛；暴飲暴食，可弓l起食積，證見腹

痛腹脹，噯腐食臭等。

現(xiàn)在談?wù)勅扁}問題：缺鈣以后會(huì)出現(xiàn)什么現(xiàn)象?從中醫(yī)角度來說，叫人老骨頭先老。因?yàn)槟I主骨，也就是人老、腎先老。人越老、腎越老。老了，骨頭慢慢就變細(xì)了、塌陷了，骨頭越來越小了?骨頭一小，人的個(gè)頭就越來越矮了，所以人上了歲數(shù)，個(gè)子就變低了，就是腎主骨出的問題。

鈣是預(yù)防動(dòng)脈硬化，骨頭老化的。防止高血壓、動(dòng)脈硬化要少吃鹽，多吃豆類能補(bǔ)鈣。關(guān)于喝牛奶和豆?jié){問題，如果沒有高血壓、血脂高還是喝鮮牛奶好。如果有高血壓、三

脂高的就能改為喝豆?jié){好。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：

中醫(yī)的體育是養(yǎng)生體育，又稱為導(dǎo)引。西方的體育是競(jìng)體能體育的往往是運(yùn)動(dòng)員一身傷。中醫(yī)的養(yǎng)生體育，是動(dòng)靜結(jié)合，意念，呼吸相隨，不只是形體動(dòng)作，更重要的思想集中，呼吸意念一致，可以使人經(jīng)絡(luò)暢通，不得病，也可以治病，這是中醫(yī)養(yǎng)生之道。中醫(yī)的養(yǎng)生方法很多，不可能盡述。常按摩經(jīng)絡(luò)穴位，如百會(huì)、太陽、風(fēng)池穴、定三里穴、委中穴、涌泉穴、合谷穴、列缺穴等等。

4、起居養(yǎng)生：

根據(jù)自己的性格習(xí)慣、愛好和身體的具體情況來選擇自己的生活起居。身體素來健康的老年人，一般不服老。尤其是忙碌慣了，大活動(dòng)量慣了的人，到了老年也常常想做超過自己身體耐受量的運(yùn)動(dòng)或工作，對(duì)飲食起居不太注意，如在過冷、過熱的環(huán)境中不注意保護(hù)等，因而，容易發(fā)生呼吸道感染，胃腸道疾病，心血管以外等，應(yīng)該經(jīng)常提醒這類老人，要起居有常，活動(dòng)有節(jié)。

體弱多病和老年人，體力較差，動(dòng)作緩慢而不協(xié)調(diào)，反應(yīng)遲緩，生活自理常常力不從心，因而需要身邊有親人，這會(huì)使老人感到生活上方便，精神愉快。

一般的老年人，也容易產(chǎn)生一種消極心理，認(rèn)為自己是年老體衰，風(fēng)燭殘年，沒有什么用處了。要鼓勵(lì)老年人從事各種有益的活動(dòng)，關(guān)心國家大事，做力所能及的工作，繼續(xù)為人民做出自己的貢獻(xiàn)，發(fā)揮余熱，使老有所為，這對(duì)老年

人的身心健康也有好處。

“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，是古人的健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生物學(xué)觀點(diǎn)來看，它是符合科學(xué)道理的。那么，老年人怎樣安排生活起居為好呢? 睡眠一一早睡早起，“一大兩小”。即除了晚上要睡早，睡好外，在早餐及午餐后都要一次小睡，每次不超過l小時(shí)，由于早晨起得早，經(jīng)過幾小時(shí)的活動(dòng)，早餐后小睡一會(huì)兒，可是體力得到恢復(fù)，比較符合老年人的生理要求，午餐后，常使人感到乏力，昏昏欲睡，小睡一會(huì)兒正好適應(yīng)這

一生理情況。

飲食一一要定時(shí)定量，每餐不要過飽，應(yīng)當(dāng)少吃多餐。運(yùn)動(dòng)一一勿躁勿懈，貴在堅(jiān)持，每日應(yīng)以室外活動(dòng)為主、室內(nèi)活動(dòng)為輔，以便充分利用陽光、空氣、場(chǎng)地等自然條件，從事各種有益活動(dòng)?；顒?dòng)的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量，可根據(jù)自己的身體情來定，但重要的一點(diǎn)是要持之以恒。

室內(nèi)活動(dòng)，多和個(gè)人的興趣及愛好分不開，但也要有所計(jì)劃，與室外活動(dòng)交叉進(jìn)行。有些活動(dòng)如書法、繪畫、手工編織、種花等，也是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的。每天應(yīng)定時(shí)開窗換氣，在床上做深呼吸，活動(dòng)肢體等。室內(nèi)通風(fēng)換氣，經(jīng)過一夜的關(guān)窗閉戶，居室內(nèi)空氣中的氧氣被消耗很多，而從人體呼出的二氧化碳的含量卻增多了?？諝獠恍迈r，會(huì)使人感到氣悶，對(duì)健康很不利。

第三篇：健康養(yǎng)生知識(shí)

健康養(yǎng)生知識(shí)

1．要定期健康體檢：有病早看，及時(shí)救治，據(jù)實(shí)訴說病史，配合各種檢查，重視早期癥狀。

2、保證睡眠：每天至少８小時(shí)。白天應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹?，要睡好午覺；感到疲倦時(shí)便可打個(gè)盹。臥室須通風(fēng)、潔凈，溫度適宜，光線應(yīng)暗一些。

3．飲食有節(jié)：食品必須是容易消化、富于營養(yǎng)的。除五谷雜糧之外，牛奶、雞蛋、豆?jié){等既有營養(yǎng)，又便于食用；新鮮蔬菜、水果含有多種維生素，不可缺少。飲食宜清淡，避免辛辣刺激，多飲茶水；要有規(guī)律，不吃零食、不偏食；戒煙、忌酒。

4．保持適度的體重：步人中年，有人便開始“發(fā)?！?。在男性，脂肪多沉積在腹部；在女性，脂肪多沉積在乳房、臀部和大腿上部。一般來說，超過標(biāo)準(zhǔn)體重２０％以上時(shí)稱為肥胖。肥胖的最大危害是它會(huì)帶來許多老年性疾病，容易發(fā)生高血壓、冠心病、痛風(fēng)、膽石癥和胰腺炎等病。另外，老年人體重超重還會(huì)增加脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；容易發(fā)生背痛、關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)變形等。保持適度體重的理想辦法是：控制飲食和體育鍛煉。

5．保持正確的體態(tài)：平時(shí)應(yīng)自然地使胸脯前挺，腹部?jī)?nèi)收，這樣可以避免和克服老年人的彎腰、駝背現(xiàn)象。

6．動(dòng)靜結(jié)合：老年人退、離休后，應(yīng)每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)量要適度，不宜太劇烈，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。

7．大便要通暢：每天一次排便，最好在早晨。有些老年人經(jīng)常頭昏煩躁或周身不適，究其原因，往往大便秘結(jié)所致。多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果和多纖維素食品，能使大便通暢。切記不要隨意采用瀉藥。8．注意口腔衛(wèi)生：早晚和飯后須刷牙或漱口，保持口腔清潔。有了牙病，應(yīng)及時(shí)醫(yī)生診治。

9、少吃糖鹽多吃醋：吃甜食或鹽多易引起糖尿病、高血壓、腦血栓、腎病等。醋內(nèi)含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、維生素B1、B2和煙酸等，對(duì)身體有益。有降低膽固醇、預(yù)防腸道傳染病的作用，有助于健康。停止吸煙

10．勤洗澡、勤更衣：冬天最好１周１次，夏天每天１次。穿衣要舒適、寬暢，要注意氣候及室內(nèi)外溫度的變化。注意保暖，及時(shí)增減衣服，尤其是夏天不能直接吹電扇，空調(diào)溫度也不能過低。防止受寒極為重要。

11．謹(jǐn)防傳染?。河捎跈C(jī)能衰退，老年人的抵抗力下降，因此極易患傳染病，須做好預(yù)防。要堅(jiān)持好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用公用茶杯和毛巾。

１2．注意精神衛(wèi)生：老年人要熱愛生活，情緒樂觀，待人接物應(yīng)豁達(dá)大度，說話行事要光明磊落，想得開，少生氣。

熱烈祝賀全市首家二級(jí)醫(yī)院規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、一站式 健康管理中心落戶上栗縣人民醫(yī)院

關(guān)愛生命、呵護(hù)健康，這不但是時(shí)尚的口號(hào)，更是一種新的健康理念?？h人民醫(yī)院為適應(yīng)群眾日益增長(zhǎng)的健康需求，投入千余萬元，成立一站式健康管理中心，于8月1日正式起用，中心組建專業(yè)體檢團(tuán)隊(duì)，配備內(nèi)科副主任醫(yī)師2人，外科副主任醫(yī)師1名，婦產(chǎn)科、五官科等相關(guān)科室專家，購進(jìn)先進(jìn)高檔的醫(yī)療設(shè)備，為社會(huì)各界提供優(yōu)質(zhì)的體檢服務(wù)。科室實(shí)施一站式服務(wù)，體檢項(xiàng)目可根據(jù)單位或個(gè)人需求設(shè)計(jì)豐富多樣的體檢 “套餐”，所有檢查項(xiàng)目完成后，將為健康體檢者制作電子健康檔案，并給體檢者提出書面建議和指導(dǎo)，便于體檢者配合醫(yī)師的建議，做好自我保健工作。同時(shí)建立隨訪制度，為體檢者提供健康宣教，疾病預(yù)防，專家預(yù)診等服務(wù)。

地址：上栗縣李畋大道.啤酒廠對(duì)面。體檢咨詢電話：0799-3662663 急救電話：0799-3666000

健康管理中心體檢套餐

基礎(chǔ)體檢套餐一

本套餐適用于25-45歲年齡段，通過體檢全面了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)影響健康的危險(xiǎn)因素，改變不良生活習(xí)慣，提高健康水平。

內(nèi)科（心肺）、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科檢查、婦科彩超、白帶常規(guī)、肝膽胰脾彩超、心電圖、胸部DR、血液分析、血糖、血脂四項(xiàng)、肝功能4項(xiàng)、腎功能、尿液分析。專家總檢報(bào)告、營養(yǎng)早餐

價(jià)格：男性416元女性497元

標(biāo)準(zhǔn)體檢套餐

本套餐適用于30-50歲各類人士。通過體檢全面了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)影響健康的危險(xiǎn)因素，改變不良生活習(xí)慣，提高健康水平。

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婚前/孕前體檢套餐

本套餐適用于青年男女婚前或孕前檢查。對(duì)婚后健康的夫妻生活及優(yōu)生優(yōu)育有著重要意義。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科（白帶常規(guī)+宮頸液基細(xì)胞學(xué)TCT）、肝膽胰脾彩超、陰囊睪丸精索靜脈彩超（男）、子宮附件彩超（女）、心電圖、血常規(guī)、ABO+Rh血型、血脂四項(xiàng)、肝功能12項(xiàng)、腎功能、甲肝、丙肝、性激素六項(xiàng)、TORCH定性、TPPA、HIV-Ab、衣原體、支原體、淋球菌、尿常規(guī)。價(jià)格：男性1906元女性2028元

中老年體檢套餐

本套餐適用于50歲以上中老年人士。體檢項(xiàng)目側(cè)重于主要器官功能、心腦血管疾病、腫瘤的篩查等。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝膽胰脾彩超、雙腎輸尿管膀胱前列腺彩超（男）、子宮附件彩超（女）、心臟彩超、頸部血管彩超、心電圖、胸部正側(cè)位片（DR）、頭部CT、血常規(guī)、血糖、糖化血紅蛋白、血脂六項(xiàng)、肝功能12項(xiàng)、腎功能三項(xiàng)、尿微量白蛋白、乙肝三系、心肌酶譜五項(xiàng)、高血壓三項(xiàng)、微量元素六項(xiàng)、免疫球蛋白IgG、風(fēng)濕三項(xiàng)、幽門螺旋桿菌、甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、CA72-

4、NSE、TPSA、FPSA、EB病毒、尿常規(guī)、骨質(zhì)檢查、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)、TCD、動(dòng)脈硬化分析。青少年體檢套餐

本套餐適用于6-16歲青少年。體檢項(xiàng)目側(cè)重于器官功能發(fā)育、人體成長(zhǎng)必須物質(zhì)檢查。內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝膽胰脾彩超、心電圖、血常規(guī)、血型、肝功能三項(xiàng)、腎功能三項(xiàng)、乙肝三系、微量元素六項(xiàng)、尿常規(guī)、肺功能。價(jià)格：417元

憑此宣傳單，在2月28日前來到上栗縣人民醫(yī)院健康體檢中心，個(gè)人可享受9折、家庭團(tuán)檢（3人以上）可享受8折優(yōu)惠。

第四篇：四季養(yǎng)生中醫(yī)知識(shí)

中醫(yī)四季養(yǎng)生保健

春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。

人體隨著四季變，生長(zhǎng)收藏有特點(diǎn)； 夏吃蘿卜冬吃姜，順應(yīng)天地與自然。

春季養(yǎng)生保健

春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風(fēng)邪的侵襲，而此季多風(fēng)，因此要避風(fēng)邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風(fēng)，以免發(fā)生春溫,風(fēng)溫，感冒,流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語常說“春捂”就是這個(gè)意思。

飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甘（甜）味食品，這樣有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長(zhǎng)內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。如各種流感、感冒、痄腮、風(fēng)疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來清熱、散風(fēng)。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動(dòng)物的內(nèi)臟。

春季到來萬物生，綠色食物助健康，避寒保暖有古訓(xùn)，溫病流感要長(zhǎng)防。糧食衣物常晾曬，肝喜酸味脾喜甘，肝火太旺傷身體，心平氣和體最安。

夏季養(yǎng)生保健

夏季，萬物繁茂秀美，陽氣旺盛，是生育萬物，長(zhǎng)養(yǎng)萬物的季節(jié)。在“五行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關(guān)系。

人體與萬物一樣，要順應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)，只有這樣才能使人體的正氣旺盛，有利于身體的成長(zhǎng)壯實(shí)，同時(shí)也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。

在起居時(shí)間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長(zhǎng)。中午可以適當(dāng)增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時(shí)，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風(fēng)。夜間切忌直臥窗下，開窗引風(fēng)或空調(diào)溫度過低，阻礙身體陽氣通達(dá)和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機(jī)宣暢。可多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林聽鳥鳴，觀潮流水,多與大自然交融，來適應(yīng)夏季的時(shí)令特點(diǎn)。但要注意不可過度勞累消耗，以避免別暑邪所傷。同時(shí)也要避免烈日下暴曬以防中暑。

人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺天熱，喜冷貪涼，但應(yīng)有節(jié)制。在飲食上要注意慎、戒油膩厚味，粘膩食物，宜減少苦味食品，增食辛味食品，以養(yǎng)肺臟。勿使太飽。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。

夏季到來萬物長(zhǎng)，細(xì)菌蚊蠅也滋生，新鮮食物最可口，糧油霉變致傷病。貪冷貪涼釀寒體，別忘中醫(yī)有良方，伏天外治有療效，及時(shí)問醫(yī)求健康。

秋季養(yǎng)生保健

秋季，西風(fēng)颯颯，燥氣當(dāng)令，自然景象因萬物成熟而評(píng)定收斂，是陽氣漸退，陰氣漸長(zhǎng)，萬物收獲的時(shí)節(jié)。在“五行”中屬金，與人體的肺和大腸有著密切的關(guān)系。

人體與萬物一樣，要順應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，各種生命活動(dòng)都要有所收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過于消散，從而減少秋季疾病的發(fā)生。

在起居時(shí)間上要早睡早起，可與雞的活動(dòng)時(shí)間相仿。晨起可在空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些較平和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練太極劍、保健操等，喜愛跑步的也要象初春一樣減少活動(dòng)量，游泳也應(yīng)適當(dāng)減少。不能使身體有大汗，而加重身體的干燥。

心情要保持安定，收斂神氣，不使神思外馳。只有這樣才能適應(yīng)秋季的氣候特點(diǎn)，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。如果違反了這一自然規(guī)律，肺臟就會(huì)受傷，到了冬天就可能出現(xiàn)消化不良性腹瀉。

秋季到來萬物收，水果豐盛宜先償，燥金當(dāng)令風(fēng)物干，燃燒秸桿肺難安?？人月Ю戏尾?，空氣新鮮最重要，一年辛苦收獲大，莫到冬季為病愁。

冬季養(yǎng)生保健

冬季天寒水冰，大地龜裂，北風(fēng)凜冽，生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏，是萬物蜇藏的時(shí)令。在“五行”中屬水，此季與人體的腎和膀胱有著密切的關(guān)系。人體與萬物一樣，要順應(yīng)冬季的氣候特點(diǎn)，各種生命活動(dòng)都要有所潛藏?？缮僮鲆恍敉饣顒?dòng)，這樣才能使人體的正氣得到補(bǔ)充和儲(chǔ)藏，以為來年的新生增添精氣和能量。

在起居上要早睡晚起，最好要等到太陽出來時(shí)再起床，保證充足的睡眠，要盡量注意保暖，躲避寒冷，以保養(yǎng)好人體的陽氣。在一年四季當(dāng)中，冬季就相當(dāng)于一天的夜晚，應(yīng)該多一些休息。

晨起可在陽光充足，空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，使皮膚開泄出汗而損耗身體的陽氣。也要避免冰霜風(fēng)寒所傷。盡量不要冬泳，要減少夜生活。

冬季到來萬物藏，充足睡眠曬太陽，通風(fēng)換氣常開窗，整夜游戲體易傷。喝酒吃肉有節(jié)制，少吃酸菜多蔬菜，文明城市講衛(wèi)生，順應(yīng)天時(shí)體健康。

第五篇：中醫(yī)藥文化科普傳播健康與養(yǎng)生知識(shí)

中醫(yī)藥文化科普傳播健康與養(yǎng)生知識(shí)

包裹中藥丸的“外殼”蠟丸是怎么制作的？有驅(qū)蟲功效的中藥香囊里包含了哪幾味藥草？野山參和養(yǎng)殖參分別長(zhǎng)啥樣？從國家博物館里的一場(chǎng)中醫(yī)藥健康文化主題盛宴中，人們通過感官體驗(yàn)找到了答案。

在中醫(yī)藥法實(shí)施將滿一周年之際，由中醫(yī)中藥中國行組委會(huì)、北京市政府主辦的“中醫(yī)中藥中國行2018年中醫(yī)藥健康文化大型主?}活動(dòng)”日前在京啟動(dòng)。健康咨詢、互動(dòng)體驗(yàn)、健康講座、科普資料發(fā)放……豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，吸引了不同年齡段的人們冒著酷暑前來參加。

隨著生活水平不斷提高，人們更加重視生命質(zhì)量、注重中醫(yī)養(yǎng)生。國醫(yī)大師王琦在活動(dòng)開幕式上說，中醫(yī)藥文化科普能夠增進(jìn)社會(huì)對(duì)中醫(yī)藥核心價(jià)值理念的認(rèn)知和認(rèn)同，服務(wù)于百姓健康。

推進(jìn)健康中國建設(shè)，既要靠醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的“小處方”，又要靠社會(huì)整體聯(lián)動(dòng)的“大處方”。但對(duì)誰進(jìn)行科普、用什么方式科普，才能提起人們的興趣，達(dá)到應(yīng)有的效果？

普及中醫(yī)藥健康文化需從娃娃抓起。2016年國務(wù)院印發(fā)的《中醫(yī)藥發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃綱要（2016～2030年）》提出，推動(dòng)中醫(yī)藥進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)家庭，將中醫(yī)藥基礎(chǔ)知識(shí)納入中小學(xué)傳統(tǒng)文化、生理衛(wèi)生課程。近年來，各級(jí)政府和社會(huì)機(jī)構(gòu)在推動(dòng)中醫(yī)藥文化走進(jìn)校園過程中做出不少嘗試。

北京承易啟慧教育科技有限公司展示的一套適合一至八年級(jí)學(xué)生閱讀的中醫(yī)藥文化教材，被家長(zhǎng)們爭(zhēng)相索取?！捌⒑臀敢粯?，都像是糧倉的主管，保障供給、運(yùn)化五味的生命活動(dòng)歸屬于脾胃?！贝虮确?、講故事、圖文并茂的教材內(nèi)容，讓中醫(yī)藥知識(shí)“活”了起來，提升了學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)中醫(yī)藥文化的興趣。

“要用人民群眾看得見、聽得懂、用得會(huì)的途徑和方法普及中醫(yī)藥健康知識(shí)和方法，讓中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化直入人心?！眹抑嗅t(yī)藥管理局局長(zhǎng)于文明表示，要通過多方位、多渠道、多形式的活動(dòng)推動(dòng)中醫(yī)藥健康文化知識(shí)的普及，提高全民健康素養(yǎng)。

據(jù)悉，國家中醫(yī)藥管理局除舉行中醫(yī)藥健康文化大型主題活動(dòng)和中醫(yī)藥健康文化知識(shí)大賽外，今年還組織第五屆全國悅讀中醫(yī)、中醫(yī)藥健康文化精品遴選、中醫(yī)藥文化進(jìn)校園、中醫(yī)藥文化科普巡講和中醫(yī)中藥港澳行等活動(dòng)，建設(shè)中醫(yī)藥健康文化知識(shí)角、中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化體驗(yàn)場(chǎng)館，并開展中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)調(diào)查。