第一篇：認(rèn)識自己,悅納自己心理健康課

為引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識自我，塑造健康心靈，5月25日下午，初

一、初二年級各班利用班會課時間組織開展了形式多樣的主題班會活動。

各班認(rèn)真策劃、精心組織，以故事會、小話劇、討論會、“說說我眼里的他/她”等方式開展了生動活潑的“自我認(rèn)識?自我悅納”活動。同學(xué)們真誠面對“自我”，說出困惑，自我剖析，發(fā)表見解，在坦誠友好的氛圍里，全面了解了自己的個性特征和優(yōu)缺點。同學(xué)們在活動中都表現(xiàn)出對活動主題的深度理解，如初二5班一名男同學(xué)就有感而發(fā)“認(rèn)識自我?悅納自我，就是要認(rèn)識和接受全部的自己，這樣個人才可能變得更完美！”。

班會上，同學(xué)們還在老師的指導(dǎo)下，從認(rèn)識自己的溝通方式、提高人際處理能力、認(rèn)識自我的學(xué)習(xí)特點、探尋適合自我的學(xué)習(xí)方式等角度，全面認(rèn)識了自我。

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

1.師生問好！2.帶著“我們的約定”走進(jìn)我們今天的活動，齊讀“我們的約定”： ? 1.我會積極地投入活動 ? 2.我會真誠地分享 ? 3.我會用心地傾聽 ? 4.我會尊重每一個同伴

二、新課 活動一

環(huán)節(jié)

一、師：同學(xué)們喜歡玩游戲嗎？

生：喜歡！

師：那讓我們一起來玩?zhèn)€游戲好不好? 生：好！師：游戲“猜猜我是誰”。

請聽好游戲規(guī)則：“現(xiàn)在誰也不知道這里面說的是誰，如果你覺得符合你的一個特點你就可以起立，不符合你就坐下，”聽清楚了嗎？

【播放課件】

1.黑頭發(fā)，黑眼睛，黃皮膚。

“同學(xué)們都站起來啦，來看第二條……”

2.比較樂觀。

“大家都很樂觀呀……” 3.很喜歡做小手工。

“這么多同學(xué)喜歡做小手工，不錯……”

4.在同齡人中個子適中。

“咱們班里最高的坐下了，最矮的也坐下啦，剩下的都是不高不矮的……”

5.喜歡穿漂亮裙子。

“男同學(xué)都坐下啦……還有好多的女同學(xué)也坐下啦……”

6.不少人說她做事太“較真”。環(huán)節(jié)二： 1.師：我想問一下，有些同學(xué)為什么坐下了呀？

生：“……”

師：同學(xué)們，想知道她到底是誰嗎？ 【課件】

2.通過剛才的游戲，你有什么發(fā)現(xiàn)嗎？ 我們每一個人……，人和人之間…… 生：我們每個人都是不一樣的，就算是雙胞胎也有不一樣的地方。

生：每個人的性格都不一樣。

師：有的比較樂觀，有的比較謹(jǐn)慎一些……

生：人的體型也不一樣。

師小結(jié)：就像剛才你們說的，咱們世界上每一個人都是獨一無二的，中國有句俗話叫做“一母生九子，九子各不同”。西方也有一句諺語“世界上沒有兩片相同的葉子”。我們每個人都是世界上獨一無二的，我們怎樣才能更加喜歡獨一無二的自己，讓我們的人生過得更加快樂，更加精彩呢？

【課件導(dǎo)出討論主題：《認(rèn)識獨一無二的我》】 齊讀課題：“認(rèn)識獨一無二的我”。環(huán)節(jié)三：

1.通過剛才的活動，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們對自己還是有一定了解的，我想請大家再仔細(xì)的想一想：“我到底是個怎樣的人呢？” 課前老師設(shè)計了一份表格，請同學(xué)們拿起來，【課件展示表格】在自己的眼中，我到底是個怎樣的人呢？

請在“自己眼中的我”一欄里，符合自己的一項下打上對勾，再一次深刻的認(rèn)識自己。

學(xué)生操作，教師輔導(dǎo)【輕音樂】。師加入其中一組，填寫表格。

2.看到大家認(rèn)真填寫的樣子，老師覺得你們真可愛。

小組內(nèi)分享一下，“獨一無二的我”在自己眼中是什么樣的。

學(xué)生組內(nèi)交流，從組長開始，往左邊輪流。

3.集體交流，給大家分享一下“自己眼中的我”。

師小結(jié)：通過交流我看到了大家對自己又有了更多的認(rèn)識。

活動二：

一、互動游戲二：

1.需要一位勇敢的男同學(xué)上來幫助我。2.規(guī)則：面向同學(xué)們，閉上你的眼睛，在我宣布游戲結(jié)束之前，千萬不要睜開你的眼睛。

3.這個游戲的名字叫“測測你的觸覺”，我拿一張白紙放在他的背后，這樣他的感覺就不這樣靈敏了，游戲開始。我用手動你哪里，你要告訴大家……

4.這位同學(xué)回答的太好了，請他來一個華麗的轉(zhuǎn)身，同老師握手，謝謝這位同學(xué)，我們的合作真好！

5.同學(xué)們看到他背后的圖片，大笑，但他自己不知道為什么。

6.揭曉答案，并鼓勵稱贊這位同學(xué)。

二、1.通過剛才的游戲，你發(fā)現(xiàn)了什么？ 師引導(dǎo)“東西在他身上，他自己不知道，可是我們卻看的一清二楚，這說明個什么事呀？” 生：“自己有些缺點或優(yōu)點自己看不清楚，可別人卻看的一清二楚?！?/p>

原來還有自己看不到的東西呀。生：“一個人都背著兩個袋子，前面一個袋子，后面一個袋子，前面的袋子里裝的都是優(yōu)點，后面的袋子里裝的全都是缺點，你只能看到自己的優(yōu)點，看不到自己的缺點，只有別人才能看到你的缺點，你要把缺點這個袋子拿到前面去，這樣缺點就能看到了?！?/p>

2.師小結(jié)：我們每個人有很多很多的東西，包括優(yōu)點和缺點，有的時候自己是看不到的，而其他的人卻看的一清二楚，所以有時我們就說“你想知道自己是個什么樣的人嗎？去問問別人吧，別人就是我們的一面鏡子”。

三、活動三“他人眼中的我”

（一）游戲規(guī)則：

1.每一位同學(xué)把自己的學(xué)案交給小組自己右邊的同學(xué)。

2.根據(jù)自己對學(xué)案主人的了解，在“他人眼中的我”下面“優(yōu)點”一欄寫學(xué)案主人的一個優(yōu)點，在“缺點”一欄寫學(xué)案主人的一個缺點。

3.寫好又把學(xué)案交給自己右手邊的同學(xué)，新拿到的同學(xué)再繼續(xù)寫學(xué)案主人的優(yōu)點、缺點各一個，直到學(xué)案輪到主人手中為止。

同學(xué)們順序?qū)懗鐾瑢W(xué)的優(yōu)、缺點，認(rèn)真而又負(fù)責(zé)。

（二）交流：

1.集體交流“他人眼中的我”。

在別人給你的評價中，你有沒有發(fā)現(xiàn)你自己不知道的優(yōu)點或缺點呀？你認(rèn)同同學(xué)給你的評價嗎？

并請同學(xué)舉例說明他眼中的同學(xué)的優(yōu)點是怎樣體現(xiàn)的。

2.師小結(jié)：通過交流，我知道了每一位同學(xué)都有很多的特點和特征，在這些特點和特征里，你最喜歡自己的哪一個方面呢？

生：熱情、大方、開朗…… 認(rèn)真、跑步快、堅強……

3、對自己的身體比如長相啊有什么不滿意的呢？

生： 活動三 悅納自己

一、“榜樣的力量”：

1.請大家認(rèn)識幾個人，請看看他們遇到跟你們一樣困惑的時候，他們是怎么做的。

林肯：相貌丑陋，是美國總統(tǒng)。

黃美廉：一位不能言語的腦癱患兒“我只看我擁有的，不看我沒有的”。

2.他們?yōu)槭裁磿晒Γ?海倫凱勒：…… 愛因斯坦：…… 貝多芬：…… 梵高：……

他們都有各種各樣的或者是長相，或者是性格，或者是脾氣上面的缺陷，他們?yōu)槭裁磿晒Γ?/p>

二、“悅納自己”

1.他們?yōu)槭裁磿晒Γ?/p>

他們都勇敢的接受了自己的缺點，不足或是缺陷，真正做到了悅納自己，心理非常的健康。

2.說說自己對自身不足的新看法。3.師小結(jié)：有些不足是可以通過我們自身的努力去改變的，有些確是不能改變的，我們要學(xué)會接受這些不足，更要看到我們身上的優(yōu)勢，不要自卑，讓自己越來越完美。

升華：

1.悅納自己、完善自己。

2.我們就會跟很多的優(yōu)秀品質(zhì)交上朋友，“好學(xué)、誠信、謙虛、有愛心、文明、自信、無私、勇敢、樂觀、堅強、孝敬、熱情、友善、開朗、正直、大方、果斷、有理想、專心、勤奮、活潑”

3.我們是一只只成長中的雛鷹，這所有美好的品質(zhì)就像一根根美麗的羽毛，組成了一雙有力的翅膀，有了這樣一雙結(jié)實有力的翅膀，我們就會飛得更高！

4.用掌聲給自己鼓勵、加油！5.同唱一首歌《自強拍手歌》

第二篇：教學(xué)設(shè)計 認(rèn)識自己,悅納自己

認(rèn)識自己，悅納自己

設(shè)計理念： 正確認(rèn)識自己，悅納自我是心理健康的重要條件。初一年級的學(xué)生自我意識開始增強，會不斷提出一些與自己有關(guān)的問題。然而由于年齡和社會經(jīng)驗等各方面的原因，許多學(xué)生因為不能正確地認(rèn)識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關(guān)系。他們一方面善于表現(xiàn)自己并渴求良好的人際關(guān)系，希望得到他人的認(rèn)同；另一方面，由于家庭環(huán)境等因素使他們中存在著高傲、自以為是或自卑、閉鎖，不能正確地認(rèn)識自己、悅納自己。因此，需要通過心理健康教育活動來幫助學(xué)生自己對自己得出正確的認(rèn)識和評價，勇敢地接受自己的不足，并幫助學(xué)生樹立對未來的信心，以積極的心態(tài)去面對自己未來的學(xué)習(xí)和生活。

【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識與能力：

學(xué)會認(rèn)識自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象。掌握一些悅納自我的基本方法。

2．過程與方法：

“游戲”導(dǎo)入激發(fā)學(xué)生興趣，了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。通過活動一“我的自畫像”學(xué)會客觀正確地看待自己的優(yōu)點與缺點。通過“活動二”中的“他人眼中的我”了解他人眼中的自己從而更全面的認(rèn)識自己。通過討論、領(lǐng)悟“悅納自我”闡述的方法，從理性的層面理解本課的知識要點。

3．情感、態(tài)度與價值觀：

通過學(xué)習(xí)，樹立積極自我概念，正確對待自己和別人的評價，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點和不足。

【教學(xué)方法】

1.講授法。2．活動法3.討論法。【教學(xué)重難點】

1.教學(xué)重點：如何認(rèn)識自我2.教學(xué)難點：如何悅納自我 教學(xué)過程：

一、熱身游戲：大風(fēng)吹

大風(fēng)吹——吹什么——聽到符合自己特點詞匯時，站起來。

二、活動一：“我的自畫像”

用10個詞描述自己，完成自畫像。與全班同學(xué)分享自己的自畫像。

師：我們先通過一個小活動，測試一下同學(xué)們對自己的了解程度。用10個詞描述自己，完成一幅你的自畫像。

師：一般而言，可以通過三個方面觀察和認(rèn)識自己：

1、生理自我的認(rèn)識——指個體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、體能、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等

2、心理自我的認(rèn)識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；

3、社會自我的認(rèn)識——對自己的社會地位的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等。

三、活動二：Ta眼中的我小組活動，評價自己的組員。

師：剛才的小活動里都是同學(xué)們自己對自己的認(rèn)識那現(xiàn)在我們試著讓其他同學(xué)評價一下你，看看同學(xué)眼中的你是怎么樣的。

規(guī)則：

（1）每人一張紙，在左上角寫下自己的姓名。

（2）四人一小組，將自己的留言板順時針依次傳遞給旁邊同學(xué)，完成留言，直到留言板傳回自己手中。

（3）留言內(nèi)容是你對這個人的認(rèn)識，優(yōu)點，缺點及建議，還可以寫上自己最想對他說的一句話，不記名。

（4）強調(diào)：盡量寫得具體，并且不要與之前的同學(xué)寫的重復(fù)，做到負(fù)責(zé)、客觀的評價你的組員。大家都希望得到真實中肯的評價和建議。

注：不找異性同學(xué)寫“留言”就等于失去了一半的建議。想一想：你對自己的評價與別人眼中的你是否一致？為什么會出現(xiàn)不一致？這次活動有什么新發(fā)現(xiàn)？

師：通過剛才的兩個小活動，同學(xué)們思考一下，我們可以通過怎樣的途徑認(rèn)識自己呢？我們既可以自己評價自己，可以借助他人評價自己，但要記住，要理性對待別人的意見，將自我評價和他人評價結(jié)合起來，才能做到全面客觀地認(rèn)識自己。

了解認(rèn)識自己的途徑包括自我評價和他人評價，理性對待他人評價。

四、活動三：悅納我自己

1、師：通過剛才的活動我們都對自己有了更多的認(rèn)識，我們每個人身上都有各種各樣的優(yōu)點，當(dāng)然也存在著或多或少的缺點和不足，俗話說“金無足赤，人無完人”。在現(xiàn)實生活中，如果我們只看到自己的優(yōu)點，就容易產(chǎn)生虛榮心理，形成自滿和自我陶醉。這種人喜歡炫耀、嘩眾取寵，不能客觀地評價自己。如果只看到自己的缺點，就容易產(chǎn)生無能心理，認(rèn)為自己無用，一無是處。這種人本來尅才華出眾，成績超群，卻因為自我貶低和自我退縮而傷害了自我。那面對缺點和不足，我們應(yīng)該怎么辦呢？ 我們再來看看他們的態(tài)度：潘長江、葛優(yōu)。你呢？怎樣對待自己的缺點和不足？

實際上，古今中外，有很多并不完美的人在自己的不懈努力下都取得了成功。

出示鄧亞萍和霍金的例子

鄧亞萍從小就酷愛打乒乓球，她夢想成為世界冠軍。卻因為身材矮小，手腿粗短，而被國家隊拒之門外。但她并沒有氣餒，更沒有想辦法去增高，而是充分利用身材矮小的特點，勤學(xué)苦練，最終形成了以“快”、“怪”、“狠”為特點的球技，如愿以償?shù)巧狭耸澜绻谲姷念I(lǐng)獎臺，她的運動生涯總共獲得了 18次世界冠軍。

霍金：劍橋大學(xué)應(yīng)用數(shù)學(xué)與物理學(xué)教授，當(dāng)代最重要的廣義論和宇宙論專家，被譽為繼愛因斯坦之后世界最杰出的理論物理學(xué)家。21歲患上了盧伽雷氏癥，1970年開始使用輪椅，并再也未離開。他不能書寫，甚至口齒不清，卻撰寫了世界上最暢銷的書籍——《時間簡史》，贏得了世人的尊重。請同學(xué)們列舉“有缺憾的成功人士”實例拓展： 洛克菲勒有學(xué)習(xí)障礙，但他是石油大王

亞里士多德溝通能力有障礙，但他是位有名的哲學(xué)家 孫臏腿上有殘疾，但他是中國古代杰出的軍事家 羅斯福下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國人渡過困難期 海倫.凱勒失聰，但她的內(nèi)心卻不凡

愛因斯坦學(xué)習(xí)障礙，但是他在科學(xué)上的成就有目共睹 丘吉爾有溝通障礙，但是他在國際政壇上號令群雄 貝多芬失聰，但是他是樂壇上的巨人 討論：

他們是怎樣看待自己的外表和缺陷的？ 為什么外表平平甚至缺陷并不能阻擋他們成功？

2、集體討論：什么是悅納自我

悅納自我，就是愉悅的接納自己，包括接受自己的身體、悅納自己的容貌，在發(fā)現(xiàn)自己的缺點和不足之后勇于接受，不是盲目逃避：而是要求我們予以改進(jìn)和提高。

3、集體討論：如何悅納自我

教師總結(jié)；在我們的生活中，也許有很多的不如意、也許有很多的缺憾，我們可以試著以樂觀的心態(tài)來看待自己、悅納自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄，每天告訴自己一次，我真的很不錯，我們的人生一定會絢麗多彩！

4、心海導(dǎo)航

(1)、肯定自己的長處；

接納自己、喜歡自己首先要充分肯定自己，肯定自己的長處，肯定自己的發(fā)展?jié)摿?。每個人都會有他特有的優(yōu)點、特長，關(guān)鍵是自己能否認(rèn)識到和把它們發(fā)揮出來。經(jīng)常想想自己的優(yōu)點，不管是哪個方面的，都有助于提升我們的自信心。（2）、接納自己的短處；

接納自己既要接納自己的優(yōu)點也要接納自己的缺點，這樣才是接納一個完整的自我。因為一個人不會完美無缺，同時也不會一無是處。做不了太陽，就做星星，在自己的星座里發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望。不要對自己太苛刻提出一些超過自己能力很多的目標(biāo)，這樣無疑是對自己的摧殘。但是，這并不意味著忽視自己的缺點，而是要坦然面對自己的缺點，正視自己的短處。(3)、看到那個“心靈”的自己；

外貌，是父母給的，是天生的。但是你的心靈完全可以由你自己來繪畫，如果一個人擁有了美麗的心靈，同樣可以產(chǎn)生一種魅力，放出吸引人的、耀眼的光彩。相反，即使你有令人交口稱贊的美貌，卻徒有其表，那就只是一個沒有靈魂的外殼。容貌一般，可以因自信而美麗；長相平常，可以因?qū)W識和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。(4)、拋棄“假想的觀眾”。

隨著青春期的到來，身體的迅速成長和性的發(fā)育使大家越來越把注意力指向自己本身。我們在心理上或腦子里存在著一群“假想的觀眾”，覺得自己每天就像演員一樣生活在舞臺上，有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，自己隨時會受到別人的欣賞或批評。這樣，我們往往不能區(qū)分自己關(guān)注的焦點和他人關(guān)注的焦點的不同。事實上并非時時刻刻都有人在注視著你。相反，正因為每個人都在關(guān)注著自己的事情，所以都喪失了觀察別人的興趣和熱情?？梢?，我們不用過于擔(dān)心別人的看法和評價。

5、方法指南：請你按照例句寫出3句評價自己的話

(1)、雖然我長得矮小，但是我跑步很快，運動會上100米還得了二等獎呢。(2)、雖然我不漂亮，但是美不僅僅是外在的、一覽無余的，更是內(nèi)在的。

(3)、雖然我成績平平，但是我愛好廣泛，彈琴很好，歌也唱得挺好。

五、自問自答：請回答下列問題，檢查一下自己能否悅納自己

(1)、我身上有許多長處。(3)、我承認(rèn)我身上有一些弱點，但我不害怕這些弱點。(2)、別人的能力比我強許多。(4)、看看別人，想想自己，我就開心不起來。

(5)、我喜歡自己的家及與自己有關(guān)的一切。

(6)、我不想讓別人知道我的家庭，認(rèn)識我的父母。(8)、我談到別人的弱點時，我總是裝作自己沒有這些弱點。(10)、我遇到挫折時，我特別討厭我自己。

師：如果有你在大多數(shù)奇數(shù)題上回答“否”，而在大多數(shù)偶數(shù)題上回答“是”，說明你不能悅納自我，需要在日后的生活中調(diào)整對自己的態(tài)度。

總結(jié)升華: 同學(xué)們，對自己進(jìn)行全面客觀的認(rèn)識，需要我們平時不斷的努力，我們平時要有意識的對自己進(jìn)行自我分析，建立積極的自我概念，既知道自己的優(yōu)點是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺點何在，且不會因為自己的缺點而否定自己。充分發(fā)揮自己優(yōu)點的同時，有意識的彌補自己的不足，我們就能更好地發(fā)展自我。

老師希望通過今天的活動，同學(xué)們能客觀地認(rèn)識自己，自信地欣賞自己。每個“我”都很獨特，每個“我”的生命都充滿陽光，同學(xué)們，為做最好的自己，加油吧！

最后，請同學(xué)們?nèi)w起立，齊聲朗讀下面一段話：

世界上，不會有兩片完全相同的樹葉，更不會有一個人完全像我。我是獨一無二的我,我的身體和我的靈魂。

但同時,我和他人一樣，擁有幻想、夢想、希望和害怕。我和他人一樣，擁有勝利與成功，失敗與錯誤。

但我能做到寬容別人而不壓抑自己，友善地對待他人，更能友善地對待自己.我了解自己的優(yōu)勢而不張揚驕傲，我清楚自己的劣勢而不自暴自棄.我為心中的夢想而堅持不懈，我為自己的生命綻放而上下求索。我能正確認(rèn)識我自己，我能接納我自己，因此我能駕御我自己。

我是我自己，我愛我自己，我欣賞我自己，我珍視我自己！(7)、我相信自己的未來是美好的。

(9)、我清楚自己的缺點，但我不害怕別人知道。

第三篇：悅納自己2012.9.13

悅納自我,完善自我【教學(xué)設(shè)計】：

人對自己的認(rèn)識帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。

當(dāng)一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色。

【教學(xué)目標(biāo)】：

1.情感態(tài)度目標(biāo)：樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。

2.能力目標(biāo)：學(xué)會認(rèn)識自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象；能夠妥善處理理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾，提高有計劃、有目的地塑造自我的能力。

3.認(rèn)知目標(biāo)：了解自我評價以及自我意識對個人成長的重要性。學(xué)會客觀正確地看待自己的優(yōu)點與缺點，懂得完善自我的重要意義，掌握一些完善自我的基本方法。

【教學(xué)對象】：初二學(xué)生

【教學(xué)難點與重點】：

如何認(rèn)識自我、接受自己的優(yōu)點以及缺點

【教學(xué)方法】：故事啟發(fā)、集體討論法、活動探討法

【教學(xué)過程】：

熱身活動：

禮物盒里一個小鏡子，是給大家準(zhǔn)備的禮物，有哪些同學(xué)感興趣？可以先看看。師：喜歡老師帶給你的禮物嗎，請看過的同學(xué)談?wù)勀愕母惺?，跟大家分享下。通過這個引出今天的主題：悅納自我，完善自我課程導(dǎo)入：

師：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。寒號鳥見了，1

非常羨慕，也想學(xué)老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。寒號鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學(xué)生回答）

師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進(jìn)行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明，十三、四歲的初中生正是“自我”概念形成的時期，但由于自我認(rèn)識水平的限制，往往不能客觀地評價自己，在自我認(rèn)識與評價中容易出現(xiàn)偏差，不了解自己的長處和優(yōu)點，也不了解自己的弱點和不足。那么怎樣才能客觀正確地認(rèn)識自己呢？

主題活動一：自主探究

句子填空：我是。

要求：讓學(xué)生選擇20個最能體現(xiàn)自己個性的詞填空白處，學(xué)生還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己。（小提示：同學(xué)們可以從自己的外貌，能力，性格，興趣愛好，特長特點，身份角色等等進(jìn)行思考。）

師：每一個正常人都能意識到自己的存在，意識到自己同別人的關(guān)系，意識到當(dāng)時所處的情境，體驗著當(dāng)時的情感，給自己下達(dá)各種各樣的指令，扮演適合自己的各種不同的社會角色，并且保持與社會角色相適應(yīng)的行為舉止。這是成長中的一個必然過程，表明我們的自我意識正在覺醒。那么我們應(yīng)該怎樣認(rèn)識自己呢？

一般而言，可以通過三個方面觀察和認(rèn)識自己：

1、生理自我的認(rèn)識——指個體對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；

2、心理自我的認(rèn)識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；

3、社會自我的認(rèn)識——對自己的社會地位的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等。

如何認(rèn)識社會自我？

一、通過自我探索認(rèn)識自己。

二、通過與他人比較。

三、通過傾聽他人評價了解自己。怎樣悅納自我？

一、接受自己的缺點、不足或缺陷。

二、想想自己的優(yōu)點和長處。

三、取得成功的時候盡情體驗自己的喜悅并與他人分享。

主題活動二：相互合作、肯定自我點亮自我的燈塔

制作“__________的閃光點”卡片，【學(xué)生4—6人分為幾組，每位學(xué)生一張“_________的閃光點”卡片，每位學(xué)生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學(xué)，另一位同學(xué)填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學(xué)，直到卡片回到主人的手里為止】。

請幾位同學(xué)將自己的閃光點卡片與大家共同分享（可對自己的卡片進(jìn)行補充），教師和同學(xué)們起為其鼓掌，使學(xué)生真正的感受到為別人所欣賞，從而肯定自身的價值，為自己的優(yōu)點、長處喝彩。談體驗：學(xué)生交流卡片后，教師進(jìn)一步設(shè)置問題：你們有哪些成功的體驗？這一問題的設(shè)置旨在使學(xué)生盡情體驗成功帶來的喜悅。學(xué)生相互交流、分享感受。

主題活動三：

小故事神氣的發(fā)卡

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。

教師：是什么使別人改變了對她的態(tài)度？那個發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？

學(xué)生互相討論交流，并與大家一同分享其感受。

教師歸納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。

課堂總結(jié)：

認(rèn)識自我從生理自我、心理自我、社會自我三個方面來看，悅納自己包括多想自己和接納自己，認(rèn)識自己、悅納自己才能完善自我。

智能闖關(guān)：

1、“金無足赤，人無完人?！边@啟示我們（）

A追求的目標(biāo)不宜過高，完美是不存在的B我們要多看自己的優(yōu)點和長處

C要用發(fā)展的眼光看待自己，缺點是可以改變的D 要全面認(rèn)識自己，既看到優(yōu)點，也看到缺點

2、“當(dāng)局者迷，旁觀者清。”這提醒我們要通過______認(rèn)識自己。

A自我觀察B他人C集體D反省

3、以下屬于正確認(rèn)識和評價自己的原則是（）

A用自己的長處和別人的短處比B不要輕易和別人的長處比

C用全面的、發(fā)展的眼光看待自己D用自己的短處和別人的長處比

4、但丁說過一句名言：“走自己的路讓別人去說吧！”這句話的意思是說（）A不聽別人意見

B別人說的對，但自己做不到

C認(rèn)真分析別人意見，最終判斷自己是對的，并堅持原則

D自己的路由自己選擇

答案：DBCC5、“我是一個什么樣的人”，認(rèn)識自我，這是一個既簡單又深刻的問題。下列屬于認(rèn)識自我的是（）

A、經(jīng)常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。

B、通過與他人的比較，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處。

C、觀察周圍的人和事物。

D、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。

6、悅納自己是（）

A、心理健康的表現(xiàn)。

B、認(rèn)為自己是世界上獨一無二的。

C、勇敢的接受自己的缺點與不足。

D、盡情享受自己成功的喜悅。

答案：ABDABCD

結(jié)束活動：

歌曲欣賞：《酸酸甜甜就是我》，會唱的同學(xué)可以一起跟著唱。

第四篇：作文**《悅納自己》

放開自己

顧城對生活的描述只有一個字：網(wǎng)。生活中的每個人都是網(wǎng)里的一條魚，而且我們無論如何都沖不破這層網(wǎng)，離不開這層網(wǎng)。就如人們常說生活淡如水，但人怎能離開水而存活。莊子追求絕對的逍遙自由，但生活不能無所憑，無所依，所以那樣的境界在現(xiàn)實中無人能企。

雖然無法企及，但我們可以心向往之。在內(nèi)心追求逍遙，獲得屬于自己的自由。所以請解開束縛自己的繩索，放飛自己。悅納自己的過去，坦然自己的現(xiàn)在，淡然自己的將來。

常憶過去，我們時時處在負(fù)累的周圍，而周圍的負(fù)累讓我們倍感疲憊?？荚?，競賽，活動，面試，種種此類讓我們常感人在江湖，身不由己。年輕的我們對一切都興致勃勃，帶著滿腔熱血與無限虔誠去爭取功名。但無數(shù)次的激昂在無數(shù)次的失敗面前支離破碎，無數(shù)次的躊躇滿志在無數(shù)次的挫傷后分崩離析。原以為努力那么長時間的你考試會拔得頭籌，但屈居第二還是讓你惱怒不已；頒獎會上你用激動的心跳來等待自己的名字進(jìn)入所有人的耳朵，最后卻沮喪地為了別人一次又一次鼓掌；在面試成績榜單上，你從頭到尾幾乎要把每個名字都背下來，卻不得不聽著他人的歡笑漸行漸遠(yuǎn)。屢戰(zhàn)屢敗，成功對你而言奢侈的像博物館里的皇冠可望不可得。懊惱，頹喪，讓我們覺得自己就處在生活這張大網(wǎng)的邊緣，每一次游動都能夠觸摸到牢不可破的網(wǎng)邊。

其實，是我們追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫

切，反而離的越遠(yuǎn)。對現(xiàn)在，我們急于去改變，所以我們對將來灌注了太多的希望，然而期望的越高，越難以滿足與實現(xiàn)。所以失敗后我們?nèi)ふ易约旱倪^去，卻在新傷的心灰意冷中發(fā)現(xiàn)過去的累累舊痕。是我們自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于現(xiàn)在之外，徘徊于將來之邊，沉溺于過去之中。權(quán)威醫(yī)療機構(gòu)發(fā)布消息說，長期懊喪自己的錯誤，會增加的癌癥的幾率縮短壽命。而一位長壽老人給出的生活秘訣是：身累了睡覺，心累了傻笑。因此，如果歲月讓皺紋寫滿了我們的額頭，而我們能做的就是不要讓它刻在心頭。

所以，請放開自己，悅納自己，接納自己?；蛟S你曾在眾人面前出過丑，或許你對自己的表現(xiàn)很不滿意，或許你很嫉妒別人的光彩奪目，或許你背負(fù)了太多的委屈。但那又如何，常在失敗后解剖緣由而非計較自己的過錯，記恨自己的不爭氣，釋然這一切。誠心的喜歡自己，愛自己，才會真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。

悅納自己，解開束縛自己的繩索，我們就會獲得自由。

第五篇：《悅納自己》教案

《悅納自己》教案

授課對象：高一學(xué)生

1課時 學(xué)情分析：

高一的學(xué)生“自我”概念已經(jīng)逐漸形成，了解自己，“悅納自己”對于他們來說是很重要的內(nèi)容。這一個時期的學(xué)生十分注重自己的“形象”，但是由于自我認(rèn)識水平的限制，往往不能客觀評價自己。另一方面由于他們的自我意識增強，而產(chǎn)生成人感、自尊感等，他們渴望得到獨立和別人的認(rèn)同、尊重，但由于他們?nèi)狈ι畹慕?jīng)驗和正確的引導(dǎo)而無法得到實現(xiàn)。因此這些都需要老師正確的引導(dǎo)。教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)會客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰自我整體形象。

2、懂得悅納自我的重要性，妥善處理理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾，能夠通過各種有效的途徑有計劃、有目的地提高塑造自我的能力。

3、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠樹立積極的自我概念，正確對待別人的評價，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。教學(xué)重難點：

教學(xué)重點：如何悅納自我。

（悅納自我是學(xué)生認(rèn)識自我的歸宿，也是完善自我的前提，所以確定為教學(xué)重點。）

教學(xué)難點：如何完善自我。（完善自我是學(xué)生成長過程中必須具備的，但我們依靠一節(jié)課是不能解決的，只能是方法的引導(dǎo)，所以確定為難點。）教學(xué)過程：

1、心理學(xué)實驗故事導(dǎo)入

師：首先，我們一起來看這樣一個實驗

課件展示：美國科研人員進(jìn)行過一項有趣的心理學(xué)實驗，他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。這個實驗中關(guān)鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對其面部傷痕的反應(yīng)。

師：同學(xué)們，你們來猜一猜這個實驗的結(jié)果會是什么樣子的？這些被試會觀察到人們對他們有什么樣的反應(yīng)？

規(guī)定的時間到了，返回的志愿者竟無一例外地敘述了相同的感受——人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看?？蓪嶋H上，他們的臉上與往常并無二致，什麼也沒有不同！師：為什么會有這樣的結(jié)果？這個結(jié)果說明了什么？

一個人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。別人是以你看待自己的方式看待你。師：既然別人是以我們看待自己的方式看待我們，那如果我們自己都不懂得欣賞自己，別人還會欣賞我們嗎？所以我們應(yīng)該怎么樣？

2、活動：欣賞自己

師：我想請大家思考一個問題，一個經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點的人和一個經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點的人，他們誰更容易接納自己？ 生：經(jīng)常看到自己優(yōu)點的人

師：既然經(jīng)?？吹阶约簝?yōu)點的人更容易接納自己，所以我們悅納自己的第一步就是（板書）：發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，欣賞自己。說到欣賞自己，我想問問你們有沒有曾經(jīng)靜下心來欣賞過自己？那么下面就讓我們一起來欣賞自己。

請大家閉上眼睛，仔細(xì)思考你自己最突出的優(yōu)點（可以是一件成功的經(jīng)歷或特長等），想好以后，我會請人上臺展示。

剛剛已經(jīng)有部分同學(xué)上臺展示了自己的優(yōu)點，同學(xué)們覺得他們便顯得怎樣呢？我們給他們掌聲鼓勵一下好不好？雖然由于時間關(guān)系，我們還有很多同學(xué)沒有上臺展示，但我相信你們也有自己的優(yōu)點，老師希望你們都能找到自己的優(yōu)點，發(fā)揚你們的優(yōu)點。

3、設(shè)計自己的形象

師：人無完人，金無足赤。我們每個人都不可能是完美無缺的，所以我們悅納自己的第二步就是（板書）：找出缺點，完善自己。那么我們怎么知道自己哪些方面不足呢？接下來就讓我們一起來做一個活動，這個活動叫做設(shè)計你的形象。請同學(xué)們拿出紙和筆，分別從“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風(fēng)度、氣質(zhì)以及未來的職業(yè)等方面進(jìn)行設(shè)計。

4、討論：如何完善自己

師：剛剛通過對“現(xiàn)實的自我形象”和“理想的自我形象”進(jìn)行比較，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己的不足，那么我們面對不足的時候應(yīng)該怎么做呢？ 請同學(xué)們以小組為單位討論怎樣完善自我，并以“完善自我”為題制定一個計劃。定好以后老師會邀請幾位同學(xué)跟大家一起分享。剛剛聽了同學(xué)們的分享，我發(fā)現(xiàn)大家差不多都已經(jīng)知道該怎樣來完善自己了，這里呢老師給大家總結(jié)了幾點完善自己的方法，同學(xué)們可以作為參考。提高自我控制能力；發(fā)揮自己的長處；從別人身上吸取優(yōu)點，補充不足；勇于接受挑戰(zhàn)；學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己

五、結(jié)尾

最后，老師有一首詩要送給大家，請大家跟我一起朗讀： 如果你不能成為山頂上的青松，那就當(dāng)棵山谷里的小樹吧。如果你不能成為一棵大樹，那就當(dāng)叢小灌木。

如果你不能成為一叢小灌木，那就當(dāng)一片小草地。如果你不能成為一條大道，那就當(dāng)一條小路。如果不能成為太陽，那就當(dāng)顆星星。決定成敗的不是你尺寸的大小，而在于做一個最好的你。