20160527詞動(dòng)力聽課筆記（精選5篇）

第一篇：20160527詞動(dòng)力聽課筆記

2016.5.27 capable

[?ke?p?bl]

adj.有能力的

Only the most capable runners should try a twenty-six-mile race.Of all the people who applied for the job, Maya was the most capable ,so she was hired.be capable of(doing)sth.能夠做某事 capability [?ke?p??b?l?ti] n.能力 apply for 申請 eg.apply for a job apply… to…

把…應(yīng)用到…

eg.We apply physics to astronomy.application [??pl??ke??n]

n.申請 applicant [??pl?k?nt]

n.申請者

careless [?ke?l?s] 粗心的

Each year hundreds of fires are started by careless smokers.The careless painter splashed drops of paint all over the carpet.carelessness ? carefulness be careful with carelessly ? carefully adv.take care of care about

care for

= look after carpet n.地毯

splash

[spl??]

v 灑，濺 drop

n./v.滴

furious [?fj??ri?s] adj.狂怒的，暴怒的

People who cannot control their tempers often become furious over small problems.My parents were furious when I tracked mud all over the clean kitchen floor just before their guests arrived.be furious about / at /over … fury n.狂怒

[?fj??ri] mud n.泥土

track

[tr?k] v.跟蹤、監(jiān)看、沿著軌道前進(jìn)

observe [?b?z?:v]

v.觀察

Mirrors hanging high in the corners of the store let the owner observe people who might be stealing.The lifeguards at the pool closely observed the kids in the water.see/watch/hear / observe sb.do/doing sth.do 表過程

doing 表動(dòng)作正在發(fā)生 across v.go across = cross

eg.I saw him crossing the street.I heard someone singing next door.observation n.觀察

opportunity [??p??tju:n?ti]

n.機(jī)會(huì)

Because of his excellent grades, Kevin has the opportunity to go to a top-rated college.Sheila’s job gives her the opportunity to meet many interesting people.have / take the opportunity to do sth.抓住機(jī)會(huì)做某事 seize the opportunity

seize [si:z] 抓住

resist v.抵抗英 [r??z?st]

Many people are strong and can resist a hot fudge sundae topped with whipped cream, nut, and a cherry.I’m not one of those people.The children resisted sleep as long as they could.Then they went to bed.resist the temptation 拒絕誘惑 resistible ? irresistible resistible / irresistible to

(介詞)resistance n.英 [r??z?st?ns] 抵抗、電阻

reverse v.顛倒 [r??v?:s]

As a little girl, I liked to reverse the order of dinner and start with dessert.My father likes to reverse our home movies so that if looks as if everyone is walking backward.in reverse 與。。相反、在背面

tradition [tr??d??n]

It is a Latin American tradition to have a special party on a girl’s fifteenth birthday.Two traditions in the United States are watching fireworks on the Fourth of July and eating turkey on Thanksgiving.in tradition 傳統(tǒng)上來說 traditional 傳統(tǒng)的 traditionally 傳統(tǒng)地

let

have make 使役動(dòng)詞 ? let/have/ make sb.to do sth.? have/get something done 讓人做 ? make up an excuse

編造一個(gè)理由 grease

[gri:s] 油脂 crowds 人群

mean [mi:n]

a.吝嗇的 v.意思是

n.平均數(shù) violence [?va??l?ns] 暴力 scary

[?ske?ri]

恐怖的

effect

[??fekt]

v.影響

n.effection be likely to

有可能 one after another be around sb.陪在某人身邊 chew [t?u:] v.咬

scratch

[skr?t?]

v.抓 pet office 寵物診所

expense [ ?k?spens]

n.開銷費(fèi)用

v.向。。收取費(fèi)用

stand up for 支持

cook 廚師 cooker

廚具 sweat

汗

sweaty

汗流浹背的

try out

參加預(yù)賽，實(shí)驗(yàn) everyday 日常的 every day

每一天 get in the way of

妨礙 get over 克服

make believe 假裝相信

assignment [??sa?nm?nt] 任務(wù)，作業(yè)

第二篇：劉一男5500詞聽課筆記

劉一男5500詞

理念：英語單詞是有內(nèi)在邏輯的，顯性邏輯或隱性邏輯舉例：

Melon 甜瓜

Lemon 檸檬（酸）Accuse

v.譴責(zé) Excuse

v.原諒

高頻詞

Employ

v.雇傭，使用

Implement

n工具

v.實(shí)施，應(yīng)用

Instrument

n樂器

stru 諧音絲竹，古代絲竹代指樂器

Leave

離開 Alleviate

v.減輕 Aggravate

v.加重 Gray

a灰色

Kingdom

n王國

dom國

Domain

n領(lǐng)土，領(lǐng)域

a占優(yōu)勢，支配的 Dominant

a占優(yōu)勢的 Prominent

a占優(yōu)勢的

Move

詞根mote

v改寫為t，讀音更順暢。英語中經(jīng)常以t結(jié)尾來接后綴 Promote

v.促進(jìn)，提升；促銷

pre-在前 pro-往前 Prompt

v.促進(jìn)

a敏捷的

Teach

v.教（知識）Preach

布道（講道理）

Sit Preside

v.主持

president

n總??

總統(tǒng)，校長等

Intelligent

a智慧的（英特爾的商標(biāo)）

Diligent

a勤奮的（敏而好學(xué)才能成功）Intellectual

a智慧的 n知識分子

Cop

n警察

v捕捉 Occupy

v.占有

occupation

n占據(jù)；職業(yè)，營生

Preoccupation

n全神貫注，當(dāng)務(wù)之急

Zeus

宙斯

theo-神 Theology

n神學(xué) Theological

a神學(xué)的 Biological

a生物學(xué)的

A e i o u 元音降級造新詞。在后的一般是后產(chǎn)生的詞。a e i o u a循環(huán) Man——men（后）Sing——song（后）Run——ran（后）

City 城市

village 農(nóng)村

Civil

a全民的，公民的：文明的 Civility

n文明，禮貌 Civilization

n文明，文化

Mock

n?？迹ㄓ⒄Z音譯，外來詞）a模仿，假冒的

Other 他人

auto-自己

pilot 飛行員

Auto-pilot

a自動(dòng)巡航的

Astronaut

n宇航員

astro-星星源于star Aeronaut

n氣球駕駛員

Road 路

Route

n路線

Routine

n程序

a常規(guī)的，程序的

Worth 價(jià)值

Doctrine

n教條，學(xué)說 Orthodox

n正統(tǒng)的學(xué)說

Paradox

n 反論，矛盾

para-旁邊 Paradoxical

a矛盾的

Hear n耳朵

Hare

n野兔 Horse

n馬

ass

n驢

Harassment

n騷擾（驢在兔子后搗亂）

Sume-抓，摘

Presume

v.假設(shè)，猜想

Assume

v.假設(shè)；采取，承擔(dān)

Value

價(jià)值

Prevail

v.盛行，流行

Plea

v.請，懇求（人）Pray

v.祈禱（神）

Prey

v.捕獵

（在狩獵之前祈禱）

v.嘲笑

Chopsticks

筷子 Stick

n小棍

Prick

v.戳

學(xué)習(xí)break 和 stick

Precede

v.領(lǐng)先 Proceed

v.繼續(xù)

Rabbit

兔子

Rapid

a快速的（兔子快，動(dòng)若脫兔）Rape

v.掠奪；強(qiáng)奸

Rush

v奔，跑

Rash v.莽撞，草率

a？

Flush

v.奔流，臉紅

學(xué)習(xí)flow 和rush

Outline

n輪廓

Deadline

n最后期限 Headline

n頭版，頭條 Guideline

n方針，政策

Gote

n水道，溝

學(xué)習(xí)go 和water Gut

n內(nèi)臟，膽量

Habit

習(xí)慣

Habitat

n棲息地，居住地 Inhabit

v.Inhabitant

n居民

Angle

尖角 Circle

n圓圈 Cycle

v.循環(huán) Recycle

v.再循環(huán)

Refuse

v.拒絕

Refuge

v.接納，庇護(hù)

Refugee

n難民，被庇護(hù)的人

Found

v.建立，建造

Foundation

n建造；基礎(chǔ)；基金 Fund

基金

Refund

v.退款

re-往回

Release

v.釋放；發(fā)表 Relax

v.放松 Relish

n味道

Retain

v.保留（東西）

tain學(xué)習(xí)take Maintain

v.維持

Remain

v.保留，保持（狀態(tài)）Remnant

n殘留 a殘留的

Nature

n自然，天性

nat-生 Nation

n天性，名族 Native

a土生土長的

Renaissance

n再生，復(fù)興

Rite

n儀式 Ritual

a儀式的

Robot

機(jī)器人

Robust

a不知疲倦的，樂百氏的品牌

Save

v.拯救 Salvation

n拯救

Saint

n圣徒，圣人

Sanction

n同意，批準(zhǔn) n制裁 Sane

a明智的 Insane

a不明智的 Sanity

n明智

Satisfy

v.滿意（精神）

Saturate

v.飽滿，飽和（物質(zhì)）save

v.保存 Reserve

v.保持

Reservoir

n蓄水池

（諧音v洼）Repertoire

n保留節(jié)目

Push

推 Press

壓

Repress

v.壓制，壓抑（情感）Repression

n抑制

Maintain

v.維持 Remain

v.保持 Retain

v.保留 Retention

n保留 Turn

torn-/tort-轉(zhuǎn)

Retort反駁

Push v.推 Boost v.推進(jìn)

Arrow

n箭

bow弓

Bowel

n.腸，同情心（心腸好）Elbow

n肘

Receive

v.收到

give Retrieve

v.取回

Inspect 檢查

spect-看

spy n.間諜v.偷看 Return

Retrospect

v.回顧

Cellar 地窖 Conceal v.隱藏 Veil n.面紗

Reveal v.揭露，顯示 Revelation

n揭露

Road

n路 Route

n路線

Routine

n程序

a常規(guī)的 Rut

n車轍

Bound

a綁縛的n邊界 Abound

v.大量存在 Abundant

a豐富的 Redundant

a冗余的

Boycott

v.聯(lián)合抵制

tt人名（地主boycott價(jià)格太高被人們抵制）中只有兩個(gè)以tt結(jié)尾的詞）

Love

v.愛

philo-愛 Harmony

n和睦，和諧，（音樂上的）和聲 Philharmonic

n交響樂團(tuán) a交響樂團(tuán)的

Group

n團(tuán)隊(duì) Troop

n軍隊(duì)

Troupe

n劇團(tuán)，文工團(tuán)

u優(yōu)，演員

watt瓦特5500詞

（Pence

便士

Pension

n年金，養(yǎng)老金（考研常考的問題）Expensive

a昂貴的

Lobby

v.游說（“嘮唄”用語言說服）n大廳

Palm

n手掌（手掌啪啪拍）

Compel

v.迫

com-全

compelling a有壓迫性的，吸引人的 Expel

v.逐

ex-外 Propel

v.推進(jìn)

tut-教

tuit-學(xué)

Tutor

n家教

teacher 老師（教多人）

Intuition n直覺（不用學(xué)的東西）Intuitive

a直覺的 Intuitively

adv.直覺地

Prior 優(yōu)先的pre-前 Priority

n優(yōu)先權(quán) Superiority

n優(yōu)越性

Exit 出口

Access

n入口 v.接近Recess

v衰退

Recession

n經(jīng)濟(jì)蕭條

Ridiculous

a可笑的，荒謬的（貶義）Fabulous

a難以置信的（褒義）Ridicule

v嘲笑 Deride

v.嘲笑

Once

ance-前 Ancient

a古老的 Ancestor

n祖先

Predecessor

n前輩（走在前面的人）

Successor

n繼任（sub-向下，常常根據(jù)單詞演變）

Before

fore前

Foresee

v.預(yù)期，預(yù)測 Foreseeable

a可預(yù)期的

Father

n父親

Pater

n父親

mater

n母親 Paternal

a父系的 maternal

a母親的

Kind n種類

Kinship 親屬關(guān)系

kin親屬

ship表示一種狀態(tài)關(guān)系，來源于shape n形狀，狀態(tài) Fellowship

n伙伴關(guān)系 Friendship

n朋友關(guān)系 Leadership

n領(lǐng)導(dǎo)身份 Relationship

n關(guān)系

Gene

n基因

Genealogy

n基因?qū)W Genealogist

n基因?qū)W家

Weep

n流淚（ee像眼睛）Sweep

v.掃 Swab

v拭 Wipe

v.擦

Saliva

n唾液（沙里哇）

Hawk

鷹

Hook

鉤

hooker n妓女 Hover

v.盤旋，徘徊

Mitochondria

n線粒體 Mitochodrial

a線粒體的

Rigorous

a嚴(yán)肅的

Vigorous

a活潑的，活力的（偉哥）Rigid

a死板的，僵硬的

Roar

v.吼叫 Riot

n騷亂 Row

v.吵鬧

Ripe

n成熟（豆子熟了裂開）

rupt-破 Rip

v.裂口 Stripe

n條紋 Ripple

n波紋

Carve

砍

cut砍 Scar

n刀疤

Scandal

n丑聞（像刀疤一樣丑）

Climb

爬

Grab

抓 Scramble

v.攀登；搶奪

Catch Chase

v追

Siege

v圍

besiege

Seize

v逮住

Sorb吮吸

sip呷

Soup

n湯

soap n肥皂

shampoo Absorb

吸引（ab-加強(qiáng)語氣）

Suspect

v懷疑

Sceptical

skeptical

a可疑的 Scepticism Skepticism

n懷疑論

Skip

v.跳

jump leap hop Skim

v.略過（抽象的跳）

Text

課文

text-編織 Textile

a編織的

Texture

n紋理，質(zhì)地 Architecture

n建筑學(xué) Picture

n繪畫 Sculpture

n雕塑 Literature

n文學(xué)

Ascend

v.攀登(借自拉丁文的詞根)Descend

v.下降 Transcend

超越

Stand

v.站

able a能??的 Stable

a穩(wěn)的，平穩(wěn)的 Establish

v.建立 Abolish

v.廢除

Obsolete

a過時(shí)的，廢棄的

Pre-前

Prime a首要的 Primary

a初步的 Primitive

a原始的

Foul a污穢的v.玷污；犯規(guī)

n香波 Disgust

v.惡心

Freeze

v.結(jié)冰 Fridge

n冰箱

Refrigerate

v.再結(jié)冰 Refrigerator n冰箱

Radio

radi-輻射 Radiate

v.輻射 Radiant

a輻射的

Rabbit

n兔子

carrot胡蘿卜

root根 Rapid

a迅速的

Rap

說唱音樂

hip hop街舞

Temperature

n溫度

Moisture

n濕度 Thermal

a熱的

Thermometer

n溫度計(jì)

Trace

n痕跡

v.追溯 Trail

n小徑

v.跟蹤 Track

n軌道

v.跟蹤

Stamp

v.跺腳

Tramp

v.流浪，重步離開 Tram

有軌電車（小火車）Train 火車

Bridge

n橋梁

Ridge

脊梁，鼻梁，房梁，山梁 Fringe

劉海，流蘇 Verge

n刃

Fuse-流

Fume

n濃煙

Perfume

n香水（香水有擴(kuò)散性）

per-每

Clear

a清楚的 Blear

a模糊的 Blur

v.沾污，弄污

Spring

春天

out Sprout

嫩枝

Browse

v.瀏覽（老牛挑嫩草吃）Browser

瀏覽器

Private 私人的 public公開的pub吧 Privilege n特權(quán)（私人的法律）

legal法律

prove

v.證明 Proof

n證據(jù) Probe

v.查明

Loose松

tight緊 Solve

v.松開，解決

Absolute

a絕對的（跟其他東西沒有關(guān)系）

Purify

v.凈化

pure a純凈的 Clarify

a澄清

Verify

v.證實(shí)

very

a真正的

Vertical

a垂直的ver-擬聲

Voice

n呼聲 Vote

v.投票表決 Veto

v.否決

Use

v.使用

used a用舊的；習(xí)慣的 Custom

n習(xí)慣

Accustom

v.使習(xí)慣于

Acquire

v.獲取

question Acquaint

v.使熟悉，使認(rèn)識

Home

家

gene基因 Homogenize

v.同質(zhì)化 Homogenization

n均質(zhì)化

Toxic

a有毒的 Noxious

a有毒的

Break

v.破

Breach

v.打破記錄等（引申意）

Brief

a短的case n容器

cash n現(xiàn)金 Briefcase 公文包

Ambulance

救護(hù)車

go 走 Ambiguous

a模棱兩可的

Oxygen

氧 Ozone

臭氧 Hydrogen 氫

Tournament

n比賽

turn

v.周旋

tour

n旅游

Versus 比賽

ver-旋轉(zhuǎn) 比賽時(shí)周旋

Paperback

a簡裝的 Hardback

a精裝的

Creep

爬

scribe-寫 Script

手稿，真跡

Tin

n聽（量詞）

Tiny

a小

tiny time小時(shí)代 Screw

n螺絲

Scrutiny

v.詳細(xì)審查

Carve

砍

Sculpture

n雕刻術(shù) Architecture

n建筑學(xué) Picture

n繪畫

Take

tain-拿 Tame

v.馴服，掌控 Untamed

v.為被馴服的

Ripe

v.成熟

rip

n裂口

rupt-破 abrupt

a唐突的，打破（氣氛）

Ace

n尖端

Cute

可愛，聰明伶俐

Acute

a（事）著急的，急性的（物）尖角的 Cute

a（人）聰明的，可愛的，伶俐的

Vers-旋轉(zhuǎn)

Versatile

多功能的，多才多藝的（三頭六臂）Versus

對抗

Blunt

a鈍的，笨的 Demos平民，屌絲

on 在??

Street

n大街 Demonstrate

v.示威；示范；證明

Thrill

v.（心理上的冷）驚悚 Chill

v.生理上的冷

Three

being n人 Tribe

n部落，邦 Thrive

v.繁榮，興旺

Use

Abuse

v.濫用

Sharp

a鋒利的，清晰的（夏普打印機(jī)）Broadcast

v.廣播 Sarcastic

a諷刺的

Empty

空的

Tempt

v.誘惑（色即是空）

Strap

n皮帶

Stretch

v.拉伸

n一段時(shí)間

Tractor

n拖拉機(jī)

tract-拉扯 Strain

v拉扯

Restrain

v.約束，限制 Restrict

Stand

v.站立

ride

v.騎 Stride 跨度，邁

炫邁口香糖

Ring

擬聲

String

琴弦

a string of一系列的

Strap

n皮帶 Stripe

n條紋 Strip

v.剝掉

Stripper

n脫衣舞女

Top n頂端

tip 尖端 Tips

n提示，貼士；小費(fèi)

Toast

n吐司，烤面包 Roast

n烤肉 Boast

v.吹牛 Coast

n海岸線

Know Note

v.注釋，使知道 notice

n通知

Notworthy

a值得知道的 Notable

a值得知道的

Queer

n同性戀

a奇怪的 Quirk

n怪癖

Fall

out Fallout

n放射性的墜落

Nervous

a精神緊張

neur-神經(jīng)

Neural a神經(jīng)的

Neurology

n神經(jīng)學(xué)

Neuroscientist

n神經(jīng)學(xué)家

Ticket

票

Token

n券，代幣，信物

a象征性的

Tort-轉(zhuǎn)

turn Torture

n嚴(yán)刑拷打 Retort

v.反駁 Distort

v.扭曲

Wide

a寬的

Commodious

a寬敞的Accommodate

v.提供住宿，容納；適應(yīng)

Fold

v 折疊

ab-dis-un-

否定前綴Unfold

打開

Transformer

變形者，變形金剛 Form

n形狀，形式 One uni-一

Uniform

a統(tǒng)一的n 制服

Update

v.更新

Up-to-date

a時(shí)尚的，最新的

Her

her-粘

Adhere

v.粘附，堅(jiān)持

Join

加入，連接

Joint n連接點(diǎn)，關(guān)節(jié) Junction

n連接處，Adjacent

a毗鄰的

Join

加入，連接 Adjoin

v.連接

Tempt

v.誘惑；嘗試 Attempt

v.嘗試

Crush

v.擠碎 Crust

n殼

Through

v.穿過

Thrust v.刺穿，插（穿過殼）

Ticket

票

Tick

v.打孔，做標(biāo)記（在票上打孔）Stick

n小棍

Dick n 陰莖（小弟弟）

Tent

n帳篷

Tilt

v.傾斜（帳篷是斜搭在一起的）

Toss

v投擲

Drought

n干燥 Rough

a粗糙的

Tough

a粗暴的，艱難的

Tow

v.拖 Drag

v.拽

Sound

n聲音

a健全的（光出生時(shí)會(huì)哭的嬰兒是健全的）Absurd

a荒謬的

Roar

n吼叫（擬聲詞）Uproar

人聲鼎沸

Mountain

山

Mount

v攀登

v.安裝

v.關(guān)閉；靠近

star

n星星 Cluster

n星團(tuán)；叢，串，束 Luster

n光澤

v緊緊地 Catch

抓住

Clutch

v.抓緊

n離合器

Her-Adhere

v粘附

Coherent

a黏在一起的，共同

Screen

屏幕，屏風(fēng)

Screener

n篩子（把不好的擋在外面），篩選器

Compose

v.組成 Decompose

v.分解 Discompose

v使不安 Disorder

v.混亂

Chopsticks

筷子 Stick

棍子 Dick

n陰莖

Dedicate

v獻(xiàn)身，奉獻(xiàn)

Dock

v.引??入船塢

duce-引導(dǎo) Educate

教育 Deduce

v.演繹 Reduce

v.減少

Psychology

心理學(xué) Physiology

生理上的

Final

最后的，最終的 Define

v下限定，定義

Transformer

變形者 Form

n形狀，形式 Deform

使變形 Reform

改革

Stand

Constant

a連續(xù)的，永恒的 con-共同 Instant

a瞬間的，速溶的 Stand

立

stant-站

stit-站

Constitute

v.組成，建立政府，制定法律

Consult

v.咨詢 Counsel

v.忠告

Sume-抓，摘（拉丁文)Consume

v.吃完，喝光；消耗；消費(fèi) Consumer 消費(fèi)者

Touch

-tact碰

Contact

v.接觸，聯(lián)系

Intact

a完好無損的，沒有被碰過的

Mit-投，扔

Submit

呈交，投降 Contact

v.接觸 Contaminate

v.弄臟

Catch

v.抓 Capture

n捕獲

Captive a捕獲的n俘虜

Sure

a確定的

Assure

v.保證（口頭）Ensure

v.確保 Insure

v.保險(xiǎn)

Take in Attain

v.達(dá)到（對方不動(dòng)自己過去）

contain Obtain

v.獲得（自己不動(dòng)對方送過來）

Astonish

v.驚訝 Stun

v.驚訝

Tend-伸

To end

Attention

n注意

Attentive

a注意的，集中精力的

Attribute

v.歸屬于

gift禮物

give給

Contribute

v.貢獻(xiàn)

tribe部落

tribune貢品 Distribute

v.分配

Out

Utter

v.說出

mutter v.咕噥

Lavatory

廁所

Laboratory

n實(shí)驗(yàn)室

labor勞動(dòng) Library

n圖書館

Know

知道

Com

gnor-cogn-詞根：知道 Cognitive

a認(rèn)知 Cognition

n認(rèn)知學(xué)

Slit

v.撕裂 Slice

n薄片 Slot

n狹縫

Slip

v.滑

Slope

n斜坡

v.傾倒

Slippery

a滑的，不可靠的，狡猾的

Slip

v.滑 Sly

a狡猾 Spy

n間諜

Crash

v.撞碎 Crush

v.擠碎 Smash

v粉碎

Snake

n蛇

Sneak

v.鬼鬼祟祟 Snatch

v.攫取 Snap

v.突然咬斷

Common

公共的 Communicate

交流 Immune

a免疫的

Pat

v.輕拍 Tap

v.開發(fā)

Impact

n沖擊，影響 Pact

n合同

Pair

n一對 Impair

v.損害 Repair

v.修復(fù)

Part

n部分 Partial

a部分的

Impartial

a不偏袒的

Sting

v刺

Stimulate

v.刺激 Stir

v.攪拌，激起

Sting

v.Stitch

n一針 Patch

n補(bǔ)丁

Ply-詞根：疊 Apply

v.申請 Comply

v.遵守

Super

flow

ous Superfluous

a過多的 Numerical

a數(shù)字的 Numerous

a眾多的

Super 上面

visit 參觀 Supervise

v.監(jiān)督

Finish

v.完成 Vanish

v消失 Vanity

n空虛

Veil

n面紗 Reveal

v.揭露 Conceal

v.細(xì)胞 Cellar

v.細(xì)胞

Went

走

vent n通風(fēng)口，火山口，發(fā)泄Ventilate

v.使通風(fēng)

Estimate

v估計(jì)

Underestimate

v.低估

Tap

蓋子v.開發(fā) Top

頂端 Tip

尖端 Pair

vent-來

Impair

v.損害 Repair

v.修正 Sting

v.叮

Stimulate

v.刺激 Stir

v.攪拌，激起 Sting

Stitch

n一針 Patch

n補(bǔ)丁

Ply-折疊

flat折疊 Apply

Comply

Super

Flow

ous Superfluous

a過剩的 Numerical

a數(shù)字的 Numerous

a眾多的 Venture

n冒險(xiǎn)

Adventure

n冒險(xiǎn)，Estimate

估價(jià)

deem v.Underestimate

低估

Highlight

n高潮

hot pot火鍋

pick-pocket小偷

Fold

折疊

Falter

v.支吾，蹣跚，猶豫 Hold

停住 Halt 停止

Forget

fect-Forfeit

v.罰款

n罰金

Voice

voc-聲音 Provocation

n挑釁 Provoke

v.招惹

Know

知道

Not-

notice n通知 Connotation

n內(nèi)涵信息

Cept-

Acceptable

a可接受的 Susceptible

a易受影響的 Wound

n傷

Vulnerable

a易受傷害的

Recede

v.漸漸漸退

Receive

收到

Recipient

a容易接受的n接收器

Count

v計(jì)算

Regard

v注視，留意

Reckon

v計(jì)算，認(rèn)為，估計(jì) Regardless

忽略 Reckless

a欠考慮的

Right

a直的 Rectangle

直角

Incur

v.招致 Occur

v.發(fā)生 Recur

v.再發(fā)生

Portray

v.繪畫 Portrait

n繪畫 Trait

n特征

Lean

v傾斜 Incline

v.傾向 Prone

v.俯臥

Professor

教授

fess-說 Prophet

n預(yù)言家 Expert

專家

Undergo

v.經(jīng)歷，遭受

Underlie

v.作為??的基礎(chǔ) Underline

劃線

Undermine

v.暗中破壞

mine n礦山v.采礦

mountain山

Count

v.計(jì)算

Account

n賬目 v.報(bào)賬，解釋

Direct v.引導(dǎo)

第三篇：聽課筆記（定稿）

第一課什么是積極心理學(xué) 筆記：（簡介）

1、解讀比信息更重要——ABC理論

2、成功的特質(zhì)：（1）自信——自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言（2）好奇心——提問

3、最好的學(xué)習(xí)是教

4、學(xué)期結(jié)束時(shí)，不要問知道了什么，而是改變了什么。（行動(dòng)和改變更重要）

5、做減法比做加法讓心靈成長更快

第二課為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué) 筆記：（關(guān)注點(diǎn)）

1、問題締造現(xiàn)實(shí)——你的關(guān)注點(diǎn)，影響你的認(rèn)知（現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)）

2、成功孩子的特質(zhì)：適應(yīng)力、有榜樣、自信、樂觀

Marva Collins(推薦書：Marva Collins' way)（她的視頻：對孩子的懲罰，寫100遍我很棒，要用不同的詞匯。目的：大量的自信練習(xí)）

3、自己要承擔(dān)責(zé)任

4、心理學(xué)的研究偏頗：21：1（消極方面的研究，如焦慮抑郁神經(jīng)?。海ǚe極方面的研究）——積極心理學(xué)的必要性

第三課幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎筆記

1、建立健康模型——兩種模型：疾病模型、健康模型——增強(qiáng)心理免疫能力

2、在哈佛的現(xiàn)實(shí)意義：幫助學(xué)生找到意義、認(rèn)識個(gè)性、找到自己的長處。。

3、課程的五個(gè)前提：（1）搭建橋梁（學(xué)術(shù)——社會(huì)，知——行）（2）工具、方法、技巧（3）內(nèi)部因素和外部因素（4）順應(yīng)人性（5）幸福是道德追求

（下面課中詳述）

4、橋梁。tips: 如何贊美、瑜伽聯(lián)系、冥想轉(zhuǎn)換思維、體育運(yùn)動(dòng)30分鐘/3次/每周

注重：感覺 + 思維

美國人平均4h/周做公益事情

5、務(wù)實(shí)的理想主義——改變是可能的

（1）研究可行的事（2）研究最優(yōu)秀個(gè)體 5%快樂頂端的人

區(qū)別：精英主義

（給我印象最深刻的是對孿生子研究實(shí)驗(yàn)的解讀）

第四課積極的環(huán)境能改變?nèi)?筆記：

1、人類網(wǎng)絡(luò)的指數(shù)本質(zhì)。改變是指數(shù)級的。蝴蝶效應(yīng)。作業(yè)：如何影響別人。（視頻：讓愛傳出去）

2、內(nèi)在因素對幸福感的決定性。基本需求滿足后，財(cái)富對幸福感的影響很小。內(nèi)在因素是指對世界的解釋、關(guān)注點(diǎn)等。例外的外界因素：民主與壓迫。

3、接受人類本性（有兩種情況：接受人類本性有局限性的：政治上支持資本主義，比如亞當(dāng).斯密的市場規(guī)律“無形的手”、三權(quán)分立等；不接受人性有局限

性的，政治上傾向共產(chǎn)主義）

4、準(zhǔn)許自己為人。有個(gè)無條件接受自己我的地方。壓抑情緒，它會(huì)加強(qiáng)。

5、最后是一個(gè)無條件接受情緒的群體冥想。。

第五課環(huán)境的力量筆記：（信念）

1、研究生課程介紹（外校）

2、快樂是道德追求和最終目標(biāo) 惡性循環(huán)

良性循環(huán)

no pains no gains 是錯(cuò)誤的。

區(qū)別：追求快樂是否自私？——快樂是正和游戲?？鞓穫魅?，幫助別人=幫助自己——最自私的行為是善舉（慈善）

本周任務(wù)：多做5件好事

Be the change you want to see in the world.(甘地)人們照你做得去做，而非說的（特別是對領(lǐng)導(dǎo)、家長，以身作則）——現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)

3、信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言

信念如何成為現(xiàn)實(shí)？信仰的科學(xué)性和危險(xiǎn)性佛：境由心轉(zhuǎn)，世界即念頭 Pygmalion(皮格馬翁)效應(yīng)

從眾試驗(yàn)、權(quán)力從眾試驗(yàn)——情景的力量、權(quán)力的力量

積極的情景力量試驗(yàn)：利用角色自我改進(jìn)——潛意識的作用

第六課樂觀主義的筆記：（信念）

1、從上節(jié)課環(huán)境和信念、影射的力量的實(shí)驗(yàn)，提出問題：如何為自己創(chuàng)建一個(gè)積極的環(huán)境？（作業(yè)）（開心的東西、喜歡的書、音樂、電影，名言等）

2、評論了《秘密》和“吸引力法則”的局限性：是真理的一部分，但不全面，被夸大了。

3、分析了精神力量的原因：（1）動(dòng)力（2）心理基模和外部現(xiàn)實(shí)的相合性、一致性（以及實(shí)現(xiàn)一致性的四種做法）。

4、對現(xiàn)實(shí)的解讀非常重要。

5、最成功的科學(xué)家也是失敗次數(shù)最多的。學(xué)會(huì)失敗，從失敗中學(xué)習(xí)。（愛迪生的例子）

6、分析了樂觀主義和悲觀主義的短期和長期目標(biāo)的不同。

區(qū)分現(xiàn)實(shí)樂觀主義和不現(xiàn)實(shí)樂觀主義。

7、錯(cuò)誤的自尊公式=實(shí)際/期望。（降低期望，以提高自尊）

“自我覺知理論”：評價(jià)自己的方式和評價(jià)看待他人的方式是同樣的。真正的自尊水平的提升：去面對而非逃避，去解決、處理和try。如何提高快樂的基礎(chǔ)水平？同上

第七課逆境還是機(jī)遇？筆記：

1、繼續(xù)自我實(shí)現(xiàn)內(nèi)容（1）自我覺知理論

（2）失敗并不可怕——learn to fail or fail to learn

2、三個(gè)技巧

（1）行動(dòng)。把自己置于風(fēng)險(xiǎn)之上，一點(diǎn)點(diǎn)的成功也能有助于提高自我效能。（2）想象力——形象化的力量——大腦不能區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)+大腦不喜歡不一致

key: 想象過程（努力的過程）+結(jié)果

（本周作業(yè)）馬丁演講視頻：好的演講情感+行動(dòng) 圖景化（3）認(rèn)知療法——abc理論：事件-評估-情感，（評估會(huì)變成現(xiàn)實(shí)）避免3M(放大化、縮小化、虛構(gòu)捏造（受害者心理）)更正：“我學(xué)不好。?！睘椤霸囈辉嚒?/p>

3、關(guān)注（focus）創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)

內(nèi)在因素：選擇關(guān)注的方面，如何詮釋

兩種原型：積極者、消極者。提倡：關(guān)注現(xiàn)實(shí)（好壞兩方面）危機(jī)——機(jī)會(huì)

接受（不好的）現(xiàn)實(shí)——充分利用之（因事制宜）（類似塞翁失馬）曼德拉（27年牢獄）視頻

個(gè)人故事：失敗的事——詮釋（塞翁失馬）

第八課感激筆記：

1、區(qū)別積極者和完美主義（對失敗有強(qiáng)烈的情緒）——從創(chuàng)傷中看到好處，從壞事中找出好的方面

修女實(shí)驗(yàn)：積極更長壽

2、為什么樂觀主義者少？——媒體（專注于負(fù)面新聞，消極轟炸）；人本性是變化探測器（人類的適應(yīng)性）

3、如何變?yōu)榉e極者？（1）媒體：“好新聞網(wǎng)絡(luò)”（2）藝術(shù)、攝影、電影等

（3）感激——不要等到悲劇和惡化后，才感激習(xí)以為常的事。why wait? 培養(yǎng)感恩習(xí)慣，不把好事習(xí)以為?！夹匝h(huán)

“生活的鑒賞家” “麻木如同死亡” 感恩——副交感神經(jīng)——人感到平靜

每晚感激（tal老師從1999年開始，聽了歐普拉節(jié)目后），展示昨晚的感恩內(nèi)容

對孩子：每晚談感激與快樂的事，助于培養(yǎng)樂觀性

如何保持新鮮感？——每天的變化的好事情、用心、圖像化最后，外婆的真實(shí)故事（集中營幸存者，積極者），感人！

第9課積極情緒筆記：感恩改變

1、感激修習(xí)：每天感激，不以為然——改變思維

，形象化

如何表達(dá)感激？認(rèn)真想感謝什么——表達(dá)出來（感謝信）——感謝拜訪（或電話）（本周作業(yè)）

然而幸福感一個(gè)月后會(huì)消退——建議每周一次

儀式的重要性實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：

對好經(jīng)歷

壞的經(jīng)歷

寫（分析）

最好

說

想（感受）

最好

更糟了結(jié)論：心理治療的有效性（對痛苦的同理心，解析），越戰(zhàn)老兵和大屠殺幸存者PTSD的不同的原因

干預(yù)形式：談話、日記、與朋友談?wù)摲窒?/p>

“感激是美德之源”，“美好的東西不知道欣賞就會(huì)貶值”

2、現(xiàn)場體驗(yàn)：寫下感激地東西——與朋友談?wù)撍?/p>

（課后的小組討論內(nèi)容）

3、期末報(bào)告內(nèi)容要求：找到對自身最有意義的內(nèi)容——報(bào)告幻燈——社區(qū)演講——傳遞出去

4、改變：很難，但有可能

有效的方法、無效的方法

5、大腦：是可改變的，神經(jīng)可塑性，大腦像肌肉

（舊觀念：3歲以后，大腦不可改變了）

神經(jīng)通道：厚（習(xí)慣，像大河）——?。ㄐ碌模裥∠?，窄的河道）聯(lián)想記憶——利用已有神經(jīng)通道

習(xí)慣的自行鞏固性（如打網(wǎng)球、學(xué)音樂的例子）

消極思維通道（右前額）——積極思維通道（左前額）

6、兩種改變：漸變式（性格改變）——突變式（快速輕易，但幸福感下降）

第10課如何去改變筆記：改變

1、問題：真的想要改變么？改變個(gè)性？

潛意識中可能不想改變密切關(guān)聯(lián)的品性，如：完美主義——?jiǎng)恿π坌?，?dān)憂焦慮——責(zé)任感，精簡化——失去優(yōu)勢，古板——言行一致，幸?！祽?。。

嬰兒——洗澡水

關(guān)鍵通常關(guān)乎理解，可拆開的品格列表，識別保留和拋棄的品格

（小組討論內(nèi)容）

2、對于ABC理論

“我們養(yǎng)成習(xí)慣；習(xí)慣造就我們”“欲支配天性，先服從天性” 三因素：遺傳（50%）、外部環(huán)境（10%）、意向活動(dòng)（40%）A:情感

（失去情感，失去動(dòng)力）

（1）漸進(jìn)式：專注力冥想——改變思維和大腦

現(xiàn)場練習(xí)：專注力冥想（治療身體緊張部位，深呼吸，專注于此。。）8周日常冥想，改變大腦，改善免疫力

（2）突變式：

一種是PTSD，休克療法，消極心理學(xué) 創(chuàng)傷后成長——關(guān)注事情的益處另一種是高峰體驗(yàn)（馬斯洛）（假設(shè)性的，較少實(shí)驗(yàn)）

深度美學(xué)體驗(yàn)（自然分娩、書、音樂、宗教體驗(yàn)、信仰體驗(yàn)等——禪）高峰體驗(yàn)后通道（待研究）——喜悅式休克療法

3、增加高峰體驗(yàn)方法: 全然為人，接受情緒，因?yàn)榍榫w（積極和消極）是同一通道；做自己喜歡的、對自己有意義的事

4、高峰體驗(yàn)后通道方法：重播畫面（記錄高峰體驗(yàn)，體驗(yàn)而不去分析）；采取行動(dòng)（B）

不同的兩種人：行動(dòng)vs不行動(dòng)，幸?；鶖?shù)變化不同的原因態(tài)度影響行為；行為影響態(tài)度。——態(tài)度、行為的一致性原理

5、臉部回饋假說、身體回饋假說

5、個(gè)人故事：兒時(shí)壓抑情緒教育；粉T恤走秀——離開舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)

第11課養(yǎng)成良好習(xí)慣筆記：改變

1、螺旋形知識體系——考試不是展示創(chuàng)造力，利于整合知識

2、身體反饋假說——實(shí)驗(yàn)——行動(dòng)〉智慧（認(rèn)知）推薦《在深夜加油站遇見蘇格拉底》

3、退出舒適區(qū)——最佳不適區(qū)（拉伸區(qū)）——恐慌區(qū) 適當(dāng)緊張，每天拉伸一點(diǎn)點(diǎn)，健康的方式改變不是認(rèn)知理解，而是行動(dòng)。

4、缺少自律？幾乎無法得到更大的自律；實(shí)際不需要更多的自律《精力管理》

思維轉(zhuǎn)變

實(shí)驗(yàn)：巧克力脆餅組：提前用了自律——后面的測試中不能更多的堅(jiān)持人只有有限的自律，問題是用在哪里？新年計(jì)劃？——自律——不容易做到

早上刷牙？——例行公事——需要較少的自律建立例行公事——需要大量的自律保持例行公事——需要較少的自律

作業(yè)：選擇一件事，并建立例行公事。一個(gè)月最好不超過兩件例行公事，重要且有效！

5、認(rèn)知重建

實(shí)驗(yàn)：同卵雙胞胎——不同的詮釋——不同的結(jié)果

6、頓悟：潛移默化，沉浸于此事，十年苦功，大量準(zhǔn)備——孵化階段（休息對創(chuàng)造力的作用，潛意識在活動(dòng)），靈光乍現(xiàn)——評估階段

第12課寫日記筆記：（改變——設(shè)定目標(biāo)）

1、總結(jié)：

（1）沒有捷徑，努力+熱情自傳書是最好的自助書

（2）休閑：熟慮、發(fā)呆的時(shí)間，頓悟的前提（3）評估：詳細(xì)的籌備 1%靈感 + 99%汗水

2、ABC理論

小技巧：寫日記——一種干預(yù)方式，幫助改變——推薦試一下

實(shí)驗(yàn)：日記研究（ABC——行為、感受、想法與分析）——免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，心理、身體受益，男士更受益（婚姻也是男士更受益）

原因：日記的作用：增強(qiáng)神經(jīng)通路；關(guān)聯(lián)性（領(lǐng)悟性詞匯，如“明白了”，得到啟示，形成故事，整體性），增強(qiáng)生命的控制和預(yù)見能力。

“健康本原說”，研究幸福水平高的人

——關(guān)聯(lián)性（1）理解能力：理解世界（2）管理能力：可處理、有效能（3）意義性：值得應(yīng)對挑戰(zhàn)

總結(jié)：ABC關(guān)聯(lián)，例：下行螺旋——習(xí)得性無助；上行螺旋——自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言

3、改變：很困難，過程本身就值得，中間并非沒有樂趣。過程和結(jié)果一樣重要。

“神經(jīng)癥不可被完全治愈 ”（遇到條件會(huì)被觸發(fā)）

“影響當(dāng)代本質(zhì)的，是最高藝術(shù)”——高級科學(xué)，積極心理學(xué)

4、設(shè)定目標(biāo)

目標(biāo)的作用：以未來為導(dǎo)向?！驯嘲舆^墻——設(shè)定目標(biāo)后，相關(guān)資源會(huì)可現(xiàn)（關(guān)注點(diǎn)的原因）

整體設(shè)定的目標(biāo)會(huì)更成功——被正確理解的目標(biāo) 爭論：幸?！獤|方與西方

東方：佛教，身外無物，無欲無求

西方：目標(biāo)，聯(lián)系外部世界

共同點(diǎn)：專注于當(dāng)下?！蟹较蚋?，更幸福——目標(biāo)：以未來為導(dǎo)向，更享受當(dāng)下

中年危機(jī)：不幸福的成功的人——幸福，當(dāng)下更重要設(shè)定目標(biāo)，全身心投入更重要。

自我和諧的目標(biāo)：融合個(gè)人興趣和價(jià)值觀，不是外部強(qiáng)加的選擇建議：能做的事——想做的事——最想做的事

精神性：重大意義的感知

自我和諧需要：自我覺知+ 抵抗社會(huì)壓力的能力越早開始想做的事越好視頻：《死亡詩社》——時(shí)不我待，抓緊時(shí)間，做你想做的事！

第13課面對壓力筆記：(自我和諧的目標(biāo)，應(yīng)對壓力)

1、總結(jié)：追求自己在意的事；整體性的目標(biāo)，解決內(nèi)心沖突；更有動(dòng)力，全身心地投入，增加成功的可能性

不勞無獲（no pains no gains）——改為：愉悅勞作則更多收獲自我強(qiáng)化，滴捐效應(yīng)，對生活的其他方面也有影響。

民主制度——選擇的權(quán)利——少數(shù)影響幸福的外部因素之一

2、VIA(行為價(jià)值觀)

積極心理學(xué)——代替DSM(神經(jīng)癥判斷手冊)反之，定義積極的人格力量和美德

總結(jié)出所有文化的共同點(diǎn)——人類的本性，關(guān)鍵點(diǎn)：具有道德力量——完整的快樂和成就感

下周練習(xí)：找到自己的行為價(jià)值觀

問題：這是真我嗎？什么時(shí)候是真我？

真我來自人性本能，由于基因和早期經(jīng)歷，具有特定偏向的力量列表：（6類24種人格力量）VIA Classification of Character Strengths Wisdom

-Creativity

-Curiosity

-Judgment

-Love of Learning

-Perspective Courage

-Bravery

-Industry

-Authenticity

-Zest Justice

-Citizenship

-Fairness

-Leadership Love

-Intimacy

-Kindness

-Social Intelligence Temperance

-Forgiveness

-Humility

-Prudence

-Self-Control Transcendence

-Awe

-Gratitude

-Hope

-Humor

-Spirituality

3、兩個(gè)練習(xí)，基于VIA

(1)找到人格力量——問卷調(diào)查，測試（240題），找出前8-12位的——哪個(gè)符合原則：更有活力，選擇一個(gè)，一周內(nèi)應(yīng)用此人格力量——下一周換另一種人格力量——每晚回顧并規(guī)劃（加強(qiáng)神經(jīng)通路）

(2)VIA作用：-———— 0 ———— +

練習(xí)：負(fù)——0

間接

直接

如：對學(xué)習(xí)的熱愛——解決焦慮、擔(dān)心、人際關(guān)系

4、三種境界：工作——職業(yè)——使命，區(qū)分：動(dòng)力、期待等

例：醫(yī)院的清潔工，找到使命感

所有的工作，都可以分為以上三種，選擇權(quán)在你，你如何看待？

最好的工作：聽從你的內(nèi)心。

當(dāng)自我和諧時(shí)，才真正生活過。

問自己問題，答案可能在變化中

學(xué)生：“不應(yīng)專注于生命中所有有的，應(yīng)專注于生命中不可或缺的”

5、關(guān)于目標(biāo)：寫下來（是一種承諾）——期限（最早期限更有效）——細(xì)化，具體的目標(biāo)和期限

重要的是過程本身。只看結(jié)果，覺得高峰不可攀登——分解為短期目標(biāo)，Step by step

6、壓力

調(diào)查數(shù)據(jù)：45%的人抑郁

更短的時(shí)間，更多的事情——代價(jià)：緊張不安，更可能抑郁

數(shù)據(jù)：80%身體疾病，源自免疫系統(tǒng)下降

代價(jià)：效率降低，創(chuàng)造力降低

成功特質(zhì)：（1）建立例行公事（2）為恢復(fù)建立例行公事

不在于壓力（壓力好處：增強(qiáng)耐力，長遠(yuǎn)的快樂），而在于不休息

《精力管理》

變馬拉松——短跑（專注工作1-2小時(shí)）+休息（15分鐘）（可以是冥想、音樂、健身，專注的休息）

休息的級別：恢復(fù)（15分鐘）——睡覺——每周休息一天——假期

14課過猶不及

筆記(應(yīng)對壓力完美主義)

1、壓力不是問題。壓力本身是好事，反之，無菌環(huán)境不利完美主義：關(guān)鍵在于對待失敗的問題獅子：瞌睡、嬉戲——不能違背自然

關(guān)鍵：集中精力（對工作和休整）

work hard , play hard 例：婦女研究實(shí)驗(yàn)，一心多用，樂極生悲；例：兩首歌同時(shí)放——現(xiàn)代生活，誘惑太多了

過猶不及。多則劣，少則精愛、性與壓力成反比。

2、需要專注的工作+開郵箱，智商減少10分 36小時(shí)不睡，智商減少10分抽大麻，智商減少4分！

明確真心要做的?，F(xiàn)代生活，充斥“使人分心”的誘惑。

3、簡化與效率曲線——倒U曲線關(guān)注可持續(xù)性增長

問自己：需要簡化什么？需要做什么？克服拖延

4、克服拖延（1）5分鐘起步——產(chǎn)生上行螺旋。第一步不是改變態(tài)度，而是要先開始行動(dòng)。

（2）獎(jiǎng)勵(lì)自己（3）公布出去，破釜沉舟（4）與別人一起參加訓(xùn)練課（5）允許自己為人，允許休整

5、我的轉(zhuǎn)變：完美主義——追求卓越

個(gè)人經(jīng)歷：壁球訓(xùn)練和比賽，壓力很大。完美主義，all or nothing 追求卓越，不是放棄志向，而是對每一步（尤其是失?。┱_理解。例：1歲、3歲、20歲畫的圓

視頻：兒童學(xué)步孩童學(xué)習(xí)的喜悅——大了之后消失了私人禱文：“危機(jī)”

失敗大王：林肯

喬丹、愛迪生

實(shí)驗(yàn)：有心理安全的團(tuán)隊(duì)組織，不怕犯錯(cuò)，更成功。——學(xué)習(xí)性組織，不斷成長

對領(lǐng)導(dǎo)（包括家長）的意義——不容易進(jìn)入完美主義

15課完美主義筆記（完美主義）

1、完美主義：對失敗的失能性恐懼，尤其是對我們在意的方面。兩種基模：（1）完美主義：幻想，反抗自然規(guī)律，既定思維（直線到達(dá)目的）（2）追求卓越：更現(xiàn)實(shí)，可擴(kuò)展性思維，可變的，更高成就（螺旋式到達(dá)目的）

2、完美主義特征：

追求卓越特征：自衛(wèi)性

心胸開闊

關(guān)注失敗

關(guān)注成功，享受過程過度夸大，非白即黑

沒有自我接受

接受個(gè)人失敗

只有一種成功的方式，非動(dòng)態(tài)

彈性，自發(fā)性旅程

恐懼失敗，自視為失敗者

失敗是反饋，成長的機(jī)會(huì) 只針對目的旅程+終點(diǎn)

2、后果：

暫時(shí)性輕松，持續(xù)的壓力典型的逐利者

例：X先生的一生。。。向上爬的老鼠，一生沒有樂趣問自己問題：想要什么樣的生活？

3、完美主義：

（1）傾向混亂，Nothing or all（2）傷害自尊，不愿嘗試——自我覺知理論

（3）傷害人際關(guān)系——自衛(wèi)性；對別人和世界也期待完美（4）焦慮和壓力

從幸福來衡量，追求卓越〉完美主義，是可持續(xù)增長，有固有動(dòng)力運(yùn)氣：多嘗試新的東西，帶來更多幸運(yùn)。創(chuàng)造力

80/20法則（帕累托法則）：用在時(shí)間管理上

4、完美主義的根源：

（1）社會(huì)因素：成果才是最重要的（基模）——很少家長、學(xué)校獎(jiǎng)勵(lì)失敗和旅程、努力

（2）雜志：完美的人，不現(xiàn)實(shí)的模型

（3）不當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)導(dǎo)致完美主義基模（a）表揚(yáng)結(jié)果，聰明，天賦（b）表揚(yáng)努力、認(rèn)真

實(shí)驗(yàn)：重視努力——讓孩子掌控成功；重視天賦——產(chǎn)生完美主義基模

5、如何克服：

（1）自我認(rèn)知，自我了解

（2）專注于對努力的嘉獎(jiǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)失敗或努力（3）積極接受，接受完美主義，采取行動(dòng)。

16課享受過程筆記（完美主義精神和肉體）

1、區(qū)別：完美主義和追求卓越——是否同時(shí)享受過程。外表相同：雄心壯志、達(dá)到目標(biāo)

“己所不欲，勿施于己”，對自己要有同情。

2、處理完美主義，從內(nèi)部入手。

如何幫助別人？（1）樹立榜樣（2）分享故事、歷程（3）注意回報(bào)過程，而不是目標(biāo)

3、技巧：3P(1)準(zhǔn)許自己為人，接受、尊重現(xiàn)實(shí)（2）挖掘失敗中的閃光點(diǎn)，積極（3）角度轉(zhuǎn)換：傷神的事，一年后還會(huì)有影響嗎？都是小事。什么是真正重要的？

心理成熟：轉(zhuǎn)換角度的能力，時(shí)空上退一步的能力。自己的例子：送孩子，工作要遲到。。以下是另一主題：精神和肉體

4、TAL導(dǎo)師（認(rèn)知心理學(xué)專家）說，心理學(xué)自身的問題是：心理學(xué)關(guān)注的是脖子以上部分，真正的問題是脖子以下的部分。

幸福靈藥：（1）每周4次，每次半小時(shí)鍛煉（2）15分鐘意念，每周6-7次（3）睡8小時(shí)/24小時(shí)（4）每天12個(gè)擁抱

5、精神與肉體的關(guān)系：有內(nèi)在聯(lián)系

否定笛卡爾的二元論（柏拉圖支持之，亞里士多德反對）

6、當(dāng)今社會(huì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣坐著（TV、電腦）——代價(jià)：抑郁癥上升、多動(dòng)癥上升

鍛煉是種需要！

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：鍛煉組、服藥組、鍛煉+服藥組結(jié)論：鍛煉像服抗憂郁藥。不要和自然作對。心理治療師，應(yīng)該要求病人鍛煉。

7、好處：（1）自尊提升（2）鍛煉后，更有創(chuàng)造力，更適合建立神經(jīng)通路。自然比我們更懂，釋放恰好的化學(xué)元素（3）身體的好處，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)（4）性生活更美好

8、過猶不及。過度訓(xùn)練與缺乏鍛煉類似——聽從身體的感覺——恢復(fù)也重要

如完美主義者的鍛煉：鍛煉=pain——潛意識抗拒pain——失敗建議：(1)從走開始，會(huì)逐漸成癮（2）其他人的支持實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)

17課運(yùn)動(dòng)與冥想筆記：（運(yùn)動(dòng) 冥想）

1、運(yùn)動(dòng)種類：（1）有氧運(yùn)動(dòng)，堪比抗抑郁藥，有確定的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)；（2）間歇運(yùn)動(dòng)，研究剛起步；（3）花樣越多越好

2、障礙：（1）沒時(shí)間。壓力大時(shí)首先放棄——運(yùn)動(dòng)是投資（提高注意力、創(chuàng)造力、活力）（2）潛意識障礙：不值得擁有幸福——要注意潛意識的力量（小時(shí)候和社會(huì)環(huán)境形成的）

3、呼吁發(fā)起“運(yùn)動(dòng)革命”——數(shù)據(jù)：成績提高，暴力減少，肥胖減少

4、另一個(gè)身心療法：冥想

專注于一件事，基礎(chǔ)是深呼吸，沒有好壞之分，沒有目的

冥想：關(guān)注當(dāng)下

——瑜伽冥想、靜坐冥想研究：冥想者，左側(cè)皮質(zhì)更活躍（快樂部分）；驚嚇反應(yīng)更少；平靜會(huì)傳染，不宜生氣。

大腦可塑性——改變方法：冥想

研究數(shù)據(jù)：每天15-45分鐘，8周，冥想組：焦慮少，快樂高，皮額改變平靜：免疫力增強(qiáng)——焦慮：免疫力降低

5、意念療法（東方，佛教），推薦《改善情緒的正念療法》——認(rèn)知行為療法（西方）

抑郁癥的神經(jīng)通路很強(qiáng)大。

（1）覺察：情緒的身體反應(yīng)，接受它的存在。腦袋的苦苦思索，會(huì)回到舊通道。冥想是另一種方法，進(jìn)入身體，身體有自愈能力。

（2）身體的內(nèi)在智慧（不要鉆牛角尖）

練習(xí)（1）身體掃描，了解整個(gè)身體（2）生活中練習(xí)

6、正念冥想練習(xí)（1）放松，深呼吸（2）找出緊張部位，觀察、接受，吸入那個(gè)部分，再呼出來。感受、同在。（3）回到呼吸上，蕩滌身體。接受加深了，存在加深了，體驗(yàn)輕松感

7、冥想能改變思維；而解決問題思維（科學(xué)思維）有反作用：在心理問題，消化、情緒問題上，想干預(yù)身體。

冥想能夠轉(zhuǎn)變注意力?！翱嗫嗨妓魇菃栴}的癥結(jié)之一，不是解決方法” 接受情緒，感覺身體——治愈之

試試你的適用方法：寫日記、談話、冥想、運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知重建

8、推薦方法：深呼吸，健康平和——淺呼吸，焦慮，惡循環(huán)——遇事3個(gè)深呼吸

18課睡眠、觸摸和愛情的重要性筆記（睡眠——愛情）

1、睡眠：數(shù)據(jù)(現(xiàn)代人睡眠越來越少，10小時(shí)——6.9小時(shí)，8小時(shí)只有1/4)8小時(shí)睡眠是投資：免疫系統(tǒng)，精力水平，體重，創(chuàng)造力，事故降低

睡眠作用（1）生理層面（2）心理層面，處理和解決白天的問題（夢：一般前半夜是不愉快的；后半夜是愉快的）

Tips：8小時(shí)；打盹naps；晚上不要吃太多；認(rèn)識你的內(nèi)在節(jié)律（現(xiàn)代技術(shù)，把人從自然中隔離出來。創(chuàng)造和你的天性一致的節(jié)律）

2、觸感：兒童成長，撫觸很重要（促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展）；抑郁焦慮；性生活（前戲本身是目的）

數(shù)據(jù)：早產(chǎn)兒病房；猴子試驗(yàn)；羅馬尼亞（齊奧塞斯庫在位時(shí)）的殘忍實(shí)驗(yàn)，15萬孩子，無愛環(huán)境

建議：每天5個(gè)擁抱——更快樂（擁抱是雙贏，提醒要尊重別人）幸福藥方：運(yùn)動(dòng)+冥想（深呼吸）+8小時(shí)睡眠+擁抱

3、愛情（親密關(guān)系）——最受誤解的關(guān)系（包括家庭、友情等）卡梅隆電影片段：（姐妹情深）E.E.Commings的詩：我將你的心帶在身上，用我的心將它妥善包藏。天長地久也不會(huì)遺忘，無論我前往何方，都有你伴我身旁。。世間萬物于我皆如浮云，只因你在我眼中就是天地四方。。它是根之根、芽之芽、天之天。。是造化的奇跡，能夠隔離參商（stars）

頂端的10%的幸福的人，有很強(qiáng)的人際關(guān)系（1）快樂分享，增加、雙贏（2）困苦分擔(dān)，克服困難。

關(guān)鍵：認(rèn)識你自己。行為不能脫離本性；外相、內(nèi)向是天生的。行為脫離本性，帶走精力，會(huì)使人虛弱，需要恢復(fù)龕。（內(nèi)向人的恢復(fù)龕是獨(dú)處；外向人的恢復(fù)龕是party）

需要的人際關(guān)系數(shù)量，取決于你的個(gè)人特質(zhì)需要。并無好壞之分。

4、婚外戀：

追求新鮮是人的本性。引人性致的，更高的激勵(lì)水平。（如萬有引力一般，接受它，無所謂好壞）

接受本性——駕馭本性（1）理解真愛的含義。

電影中的完美愛情?！爸钦叩拿翡J，童的靈活性，藝術(shù)家的感性，哲學(xué)家的領(lǐng)悟，圣人的包容，學(xué)者的寬容，篤定者的剛毅”——期待完美關(guān)系，注定失敗

完美愛情不存在，真愛存在，存在于不完美的人之中（2）問題：什么讓關(guān)系更好的長久發(fā)展？

研究表明：50~60歲時(shí)，性關(guān)系最好。越到后面越精彩。

后面的話題：維持戀情需要努力；怎樣投資；沖突的含義、狀態(tài)；欣賞好的事物

19課如何讓愛情天長地老筆記（love）

問題決定現(xiàn)實(shí)：如何維持愛情、激情——如何讓戀情更美好？

1、努力——成功的秘訣

（泰戈?duì)枺撼ＷR不那么尋常）A)尋找真命天子——破壞戀情，惡性循環(huán)（固定心態(tài)）

固定心態(tài)：如表揚(yáng)聰明

可塑心態(tài)：如表揚(yáng)努力

B)培養(yǎng)感情——可塑心態(tài)

培養(yǎng)感情〉尋找真命天子

原因：電影聚焦于尋找真命天子。戀情開始，很容易；真愛，在1-2年后才開始。真命天子絕非僅一個(gè)。感情是過程。

要有共同有意義的目標(biāo)：如撫養(yǎng)孩子。孩子的微妙位置，類似于合資產(chǎn)業(yè)。

1、方法

（1）愛情老規(guī)矩：重要而非緊急的事情（2）做出改變：

心態(tài)：被了解（表達(dá)自己）而非認(rèn)可（取悅別人）——培養(yǎng)緊密關(guān)系，更多地了解對方——敞開心扉，表達(dá)自己——用一生，去了解對方。如：祖父母50年了，還在了解對方。被了解才是基礎(chǔ)。

自己的師生關(guān)系的例子：被認(rèn)可（壓力太大；完美主義形象，傷害學(xué)生）——被了解（相對簡單，利〉弊）

（3）允許戀情出現(xiàn)沖突：

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：較好的戀情5：1的沖突比率（鐘形曲線）。關(guān)鍵不在于消除負(fù)面，而在于強(qiáng)調(diào)積極。

2、愛情在細(xì)節(jié)中

迷你愛情助力器：小事激發(fā)愛情，要奉獻(xiàn)、關(guān)心、了解、記得重要的日子、稱贊等，性使愛具體化

認(rèn)知沖突：對事人身沖突：對人

避免針對人身、人格。私下爭吵。多關(guān)心對方、理解對方黃金法則：己所不欲，勿施于人白金法則：人所不欲，勿施于己

鈦金法則：不對外人做的事，也不要對親密的人做（例如：對親人吼叫）簡單的真理：幸福的婚姻，基于深厚的友情之上。尊重對方、享受相處，深入了解對方，熟知好惡、性格怪癖、理想和夢想，持久尊重，在大問題及瑣事上，表現(xiàn)出來愛意?！獝矍樵谟诩?xì)節(jié)——健康的戀情

3、積極認(rèn)知：優(yōu)點(diǎn)感知者，贊賞對方

積極錯(cuò)覺：自己眼中的配偶比別人的評價(jià)更好——實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：三類情況證實(shí) 不是錯(cuò)覺，是真實(shí)——自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言——教育界也是如此：看到潛力，切合實(shí)際

教育家Mavoler：愛不僅感知潛力，而且讓其轉(zhuǎn)換為現(xiàn)實(shí)。做優(yōu)點(diǎn)創(chuàng)造者

20課幸福與幽默筆記（幽默）

5-7歲，樂觀與否？幽默是選擇

幽默：用正念的眼光來看待世界；認(rèn)知心態(tài) 笑的定義：維基百科

1、三巨人：

（1）弗洛伊德：符合邏輯的假設(shè)，經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)

本我、自我、超我，超我對本我的壓抑——幽默，是社會(huì)可接受的本我沖動(dòng)釋放的方法?！芏嘤哪?，與性與攻擊有關(guān)

（2）亨利.伯格森：人的軌跡，終點(diǎn)是自我實(shí)現(xiàn)，或?qū)崿F(xiàn)我們的潛力。幽默可以糾正偏離的軌道——糾正器

2、環(huán)境很重要

A因素：客觀環(huán)境限制

B因素：對現(xiàn)實(shí)的主觀感受——可塑的，可控的實(shí)驗(yàn)：俄羅斯方塊游戲——認(rèn)知?dú)埾?/p>

正念：以一種方式分析世界，會(huì)看到更多可能性交感神經(jīng)系統(tǒng)：興奮——壓力，勞損器官

副交感神經(jīng)系統(tǒng)：冷靜下來——修復(fù)，注入活力幽默：類似于正念與冥想，激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)。

3、笑的作用：藥、運(yùn)動(dòng)、免疫力，更好的對抗現(xiàn)實(shí)，使強(qiáng)壯——實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù) 社會(huì)影響：鏡像神經(jīng)元——幽默幫助社交

幽默：認(rèn)知能力良好的一個(gè)信號４、方法：

日記：記錄生活中好笑的事，培養(yǎng)幽默模式觀察幽默的人

允許自己做次等人類，打破模式，發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性

21課愛情和自尊筆記（love, 自尊）

1、健康的愛情：（1）努力（2）被了解，而非被認(rèn)可（3）沖突不可避免，只要積極面〉消極面（4）積極認(rèn)知，做優(yōu)點(diǎn)感知者

愛默生《論友誼》（關(guān)于愛情最重要的著作，1841年）：理想的伴侶，不是盲目服從、百依百順的人，而是美麗的敵人，挑戰(zhàn)我，幫助我尋找真相。

誠懇待人、直言規(guī)勸的諍友。圣經(jīng)：helpmeet，對立的幫助

理想的愛情，不是一帆風(fēng)順的，是有阻力的。提問的重要性，提問是探求的開始。（1）伴侶有什么優(yōu)點(diǎn)值得感激？（2）關(guān)系有什么美妙之處？如何使我們走到一起？

多做關(guān)于正面的積極溝通。如下表格。限制：限于雙贏事件

建設(shè)性

破壞性主動(dòng) 被動(dòng)

真正的戀情，基礎(chǔ)不是責(zé)任感，不是否定自我的利他主義者。我們越獨(dú)立，就越相互依賴。自尊：

自我介紹：自尊水平低，追求贊賞而提高自尊，像科林普斯推石頭上山。——大四選修童話課，是最愛。受到很大觸動(dòng)。盧梭《愛彌兒》

自尊：是基礎(chǔ)和核心。

（1）

自尊定義，為什么非常重要

（2）

三層次自尊：依賴性自尊（依賴于他人的表揚(yáng)）——獨(dú)立性自尊（內(nèi)在產(chǎn)生的自尊）——無條件自尊（自然的狀態(tài)，自然存在感，自我感）

（3）

如何提高自尊？區(qū)分自尊和自大、自戀。自尊越高越好。是終身的過程

1、自尊定義：能夠應(yīng)對生活挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。能力感+價(jià)值感高自尊的優(yōu)點(diǎn)：心理健康、改善人際關(guān)系、自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言（更成功，自我概念即命運(yùn)）、情商高、快樂

低自尊：焦慮（生活中無原因的焦慮、恐懼，因?yàn)槌３］^低的自我評估）、身心失調(diào)癥、意識的免疫系統(tǒng)較低、有些神經(jīng)病（核心是自尊問題）

在個(gè)人與社會(huì)層面（是一種社會(huì)問題疫苗）

區(qū)分自戀和自尊（謙虛而不顯擺的人，自尊更高）

自尊：不是空洞的心理強(qiáng)化能產(chǎn)生的。區(qū)分偽自尊：脫離現(xiàn)實(shí)。自尊存在于現(xiàn)實(shí)中，是努力的產(chǎn)物

2、提高自尊的六條實(shí)踐（1）正直（本周讀書報(bào)告的內(nèi)容）、言行一致，說明“我的話很重要，我很重要”（2）自我覺察，了解自我（3）努力追求有目標(biāo)、有使命的生活（4）擔(dān)起責(zé)任，只有你能夠創(chuàng)造生活，不可替代（5）自我接納（6）要有主見，支持我們信仰的東西

批評：高自尊，攻擊性不合作？敵意程度高？

3、成功與自尊的矛盾——三種自尊層次依賴型

獨(dú)立型

無條件型能力感

來源于與他人的比較

與自己比較

與他人互相依賴，又怡然自得價(jià)值感

自我感取決于他人（表現(xiàn)在選擇工作或伴侶）。一般是完美主義者

用自己的標(biāo)準(zhǔn)評估自己。參考別人的意見。尋求批評

充分自信，不參與任何評價(jià)

是漸進(jìn)模型，即不可逾越任一階段。對一個(gè)人來說，三種層次并存，關(guān)鍵在于程度。

例：《白雪公主》中的皇后，(1)價(jià)值感由他人決定（魔鏡）（2）通過比較獲得能力感

每個(gè)人都有依賴型自尊，是天性的一部分。關(guān)鍵在于程度。

批評：“ 我不在乎”——與佛教中的超然，有相似之處。懂得享受事物的原本，把握當(dāng)下，無諸多幻想。對別人一舉一動(dòng)，不再敏感。超然，并不冷漠。與他人的關(guān)系更和諧，更有同情心，關(guān)心他人。遠(yuǎn)離羨慕嫉妒、高傲自卑、與他人比較的情緒，更與他人融為一體。比喻：看電影，共鳴，自我不受威脅，感受而不對立。多強(qiáng)大！

順其自然，需要時(shí)間。一般45-50歲，自我實(shí)現(xiàn)，即無條件自尊。

22課自尊與自我實(shí)現(xiàn) 筆記：（自尊與自我實(shí)現(xiàn)）

學(xué)生協(xié)會(huì)：學(xué)習(xí)障礙協(xié)會(huì)：抑郁+低自尊回顧：

自尊的高低與成功或者犯罪都有關(guān)；

高自尊的矛盾性：同情心、仁慈vs敵意、抵制

三種自尊：接納天性，不強(qiáng)求自己，它的威力大減。積極接受。一位自我實(shí)現(xiàn)的偶像（90多歲？）：“我不是一出生就這樣?！彼男畔ⅲ海?）需要過程，經(jīng)歷失敗和挫折（2）自信，無虛偽的謙虛，活出自我，真誠。

自我感：類似于學(xué)習(xí)走路的過程。無45歲以下的自我實(shí)現(xiàn)者。地域差異：（無論強(qiáng)調(diào)獨(dú)立和個(gè)人主義的美國、歐洲，或者強(qiáng)調(diào)群體性的亞洲、非洲），過程不同，但自我實(shí)現(xiàn)是相同的。其核心，相似大于差異。

1、獨(dú)立的重要性

獨(dú)立是相互依存的一個(gè)重要途徑。

歷史上的可怕暴行（種族主義、民族主義），服從權(quán)威種族主義：通過比較外在因素，證明自己高人一等。

獨(dú)立的人，比較心不那么強(qiáng)烈。有自己的原則（聽從自己的內(nèi)心，只要他的內(nèi)心沒有受傷），自愛自尊，更有愛心。從如何對待別人，看出如何對待自己

2、研究自尊的矛盾性（敵對和寬厚）——自尊的穩(wěn)定性

自尊不穩(wěn)定——敵對；自尊穩(wěn)定——仁慈。依賴性自尊——與不穩(wěn)定有關(guān)；獨(dú)立自尊——與穩(wěn)定有關(guān)。

獨(dú)立自尊：更高的幸福感自戀——高度依賴型自尊完美主義：依賴型自尊。（所謂的尋找真理，實(shí)際是尋找自己被認(rèn)可）分化良好的人，意見不同意，又不會(huì)覺得被排擠和難受。——做你自己，分化出來——高境界的相互依存?！匀坏牡缆?，自然的發(fā)展。

有助于自我實(shí)現(xiàn)的方法：自然發(fā)展（心理層面）。如何做？ABC理論——自我覺知理論：有效的方法：表現(xiàn)出高自尊的行為（榜樣很重要）

3、方法：

（1）平靜calm、正念冥想，與高獨(dú)立自尊形成良性循環(huán)。關(guān)注自己、活出自己

（2）運(yùn)動(dòng)：釋放化學(xué)物質(zhì)，使平靜

（3）無名咒語（無人知曉你的優(yōu)點(diǎn)和成績）——磨練自己，無聲望、贊揚(yáng)，會(huì)怎么去做？——想要什么樣的人生？真正想做的是什么？

《先賢箴言》Pirker Avos“那些追逐榮譽(yù)的人，榮譽(yù)會(huì)躲避他們；那些躲避榮譽(yù)的人，榮譽(yù)會(huì)追逐他們?！?/p>

榮譽(yù)的本質(zhì)：尊敬自己，相信自己。（1）

行為改變態(tài)度——需要時(shí)間

（2）

反?。喝龁枺ㄒ饬x、快樂、擅長）——西方推崇自我，但仍有很多隨波逐流的人。

時(shí)間充裕研究：匆忙，反應(yīng)無意識，隨波逐流，依賴的自我——慢慢來，有意識思考，思考結(jié)合行動(dòng)，自主的自我，獨(dú)立型自尊

實(shí)驗(yàn)：經(jīng)典的電擊試驗(yàn)，修改為：間隔15分鐘休息，不會(huì)有63%的人使用350v電擊實(shí)驗(yàn)者

現(xiàn)代生活中，也是如此。隨波逐流、遵從主流。做別人認(rèn)為該做的事，沒做自己想做的事。

（3）

正直：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：平均每天撒三個(gè)小謊?！獜拿刻斓膶υ捴芯毩?xí)正直，堅(jiān)持一周、直至一生——會(huì)簡化生活，感到自由、輕松、力量、真實(shí)、快樂

“我們體內(nèi)有種微弱的潛力，真正的自我，隱藏在焦慮之下。當(dāng)你找到它時(shí)，它會(huì)發(fā)出萬丈光芒”（個(gè)人以為：這是人本主義理論的形象描述）

微光——助長、培養(yǎng)——壯大（甚至成為曼德拉、特蕾特修女這樣的人）

第四篇：聽課筆記

第一篇

執(zhí)筆教師: 胡小紅聽課時(shí)間:9月12日聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園活動(dòng)名稱:花手套班級:小班活動(dòng)領(lǐng)域:美術(shù)

活動(dòng)目標(biāo):

1、讓幼兒嘗試滾畫

2、對色彩感興趣，愿意參與活動(dòng)

3、能用合適的語言表達(dá)

活動(dòng)過程: 準(zhǔn)備:硬紙板盒子，盒子里放上一張畫有手套樣的紙，顏料三組，每組的顏色為紅黃、藍(lán)綠、黃，湯勺若干，彈珠若干

教師行為幼兒狀況

一、引入主題

1、娃娃家里的寶寶們沒有手套啊！我們把盒子手套送給他們怎么樣？

二、引導(dǎo)滾畫

1、請小彈珠到盒子里來玩一玩

2、怎么請彈珠的？用勺子，請后勺子放回盒子家里。（幼兒常規(guī)引導(dǎo)）

3、老師邊念兒歌邊示范滾彈珠

（左右滾一滾，前后滾一滾，繞個(gè)圈兒滾一滾）

4、請小朋友一起來滾畫

三、引導(dǎo)幼兒用彈珠和顏料一起來滾畫

1、請彈珠休息一下吧

2、我們怎么把顏料也請到盒子里來玩一玩呢？（引導(dǎo)幼兒討論）

3、用勺子請彈珠到顏料里去洗個(gè)澡，請完后勺子放回哪里？

4、請小朋友幫老師念兒歌，老師來滾畫

四、小朋友操作，教師幫助念兒歌

五、引導(dǎo)幼兒討論

1、現(xiàn)在手套寶寶上有什么了？

2、它怎么樣？

六、引導(dǎo)幼兒用不同的顏色進(jìn)行滾畫

1、可以在去請一次顏料，可以是不同顏色的，可以選兩顆。

2、現(xiàn)在看看你的手套變怎么樣了

七、活動(dòng)的結(jié)束我們?nèi)フ執(zhí)柟珟兔?/p>

A、太大了（怎么辦，老師沒有作回應(yīng)）

B、沒有顏色

彈珠滾出后怎么辦要加以引導(dǎo)有線寶寶

A、像繩子 B、像馬路 C、像樹根

變五顏六色的了

評價(jià)：

一、這是一個(gè)小肌肉運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，操作后有幼兒的交流。

二、應(yīng)該值得注意的是在活動(dòng)中應(yīng)該讓孩子玩透，不需要示范可以這樣來引導(dǎo)幼兒：“你怎么來讓彈珠玩”孩子先進(jìn)行操作，“玩一玩，發(fā)現(xiàn)什么了”圍在孩子身邊引導(dǎo)，不需要再讓孩子坐下來了。讓孩子再找不一樣的顏色，看顏色的變化。

三、小班常用兒歌來引導(dǎo)，一個(gè)活動(dòng)就用一個(gè)中心兒歌來引導(dǎo)。（小彈珠圓又圓，跳進(jìn)盒子玩一玩，搖一搖，晃一晃，變出許多小線條，小線條像什么，像．．．．．．像．．．．．．像．．．．．．）

第二篇

執(zhí)筆教師: 李艷玲聽課時(shí)間:10月8日聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園

國王生病了(大班)

1、介紹故事的題目：

師：老師帶來了一本書，從封面上能看出講了一個(gè)什么故事嗎？從哪里看出來的？

國王生病了，他的表情怎么樣呢？小結(jié)：故事題目就叫《國王生病了》。

2、講述、理解故事：

(1)看第一幅圖，老師講故事第一段(國王生病了)。

(2)看醫(yī)生開出的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，提問：看了計(jì)劃表，你覺得國王生了什么病？

小結(jié)：聽聽醫(yī)生怎么說。(看圖講述)(3)邊看圖邊講國王每天的運(yùn)動(dòng)。

星期一：大王子和大臣抬轎子送國王上山。

提問：國王是怎么做的？大王子和大臣是怎么做的？看上去怎么樣？

星期二：看圖請幼兒根據(jù)圖片講故事：國王是怎么騎馬的？

幼兒講述后，老師小結(jié)。

星期三：國王又去做了什么？和旁邊的好朋友說一說。

請小朋友用幾句話來告訴大家：星期三發(fā)生了什么事？

星期四：國王叫大臣陪他去打棒球。

老師講述故事。

星期

五、星期六：國王要去干什么？(跑步、做操)他是怎么跑步、怎么做操的？

星期天：休息。國王怎么樣？大臣、王子和皇后怎么樣？(累死了)(4)國王覺得很奇怪，去問醫(yī)生：“怎么會(huì)這樣？”醫(yī)生哈哈大笑。猜猜醫(yī)生會(huì)對他說什么？

幼兒討論后，老師講述。

國王聽了醫(yī)生的話，綞知道自己錯(cuò)在哪里了，決定認(rèn)真鍛煉。

3、與國王一起鍛煉：

聽音樂，和老師看著圖片一起繞著教室周圍鍛煉：周一：爬山周二：騎馬三：游泳小結(jié)：運(yùn)動(dòng)后你感覺怎么樣？

國王和大家一起鍛煉后，精力充沛，身體也好了。

4、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表：

(1)你們平時(shí)鍛煉身體嗎？你們都參加過哪些運(yùn)動(dòng)呢？(2)在幼兒園里你參加過哪些運(yùn)動(dòng)呢？(3)我們也來制作運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表吧!交待要求：分小組制作在幼兒園里運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，商量好后畫下來，每天的運(yùn)動(dòng)要不一樣。

(4)講評：誰來介紹一下你們制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表？

小結(jié)：你們制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表合理嗎？有沒有運(yùn)動(dòng)到身體的各個(gè)部位呢？把計(jì)劃表貼到教室，每天按計(jì)劃運(yùn)動(dòng)就可以看看是不是合理了。

第三篇

執(zhí)筆教師: 李小艷

聽課時(shí)間:11月4日

聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園好朋友夾心餅干(中班)聽課記錄：

1、導(dǎo)入活動(dòng)：

師：小點(diǎn)心師傅坐好了嗎？小手洗干凈了嗎？放在膝蓋上藏好。

2、看一看：

師：桌上有什么？(餅干)(1)師拿一塊圓餅干：它是什么形狀？(圓圓的)還有什么東西也是圓圓的？(2)這塊餅干長得什么形狀？(方方的)還有什么東西也是方方的？(3)介紹夾心餅干：

師從口袋里變出一塊圓形夾心餅干，引導(dǎo)幼兒觀察：它有個(gè)好聽的名字，叫什么？它有幾片餅干組成？中間還有什么？兩片餅干長得怎樣？(一樣)

3、做一做：

(1)找一找：找兩塊一模一樣、可以做好朋友的餅干。

老師檢查：兩塊餅干可以頭碰頭，一樣大小的。

誰找到了圓圓的好朋友？誰找到了方方的好朋友？把它們頭碰頭，臉貼臉，看看是不是一樣的？

(2)師：餅干的芯還沒有，想想可以放什么做它們的芯？

老師介紹白布下的果醬。(3)老師示范介紹夾心餅干的做法：在餅干光滑的一面，涂上一點(diǎn)果醬，不要太多，也不要太少，拿另一塊餅干和它頭碰頭，臉貼臉，就做好了。

這兒有圓形和正方形的盆子，把做好的餅干送到它們家里去。做的圓餅干送到圓盤子家里，方餅干送到方盤子家里。(4)幼兒操作。

4、嘗一嘗：找一塊你喜歡的餅干嘗一嘗。

愿意送給客人老師嘗一嘗嗎？

帶著餅干去給哥哥姐姐也嘗一嘗，結(jié)束活動(dòng)。

第四篇

執(zhí)筆教師: 黃小慧聽課時(shí)間:11月18日聽課老師: 張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園聽課記錄：（學(xué)前班班歌唱）

活動(dòng)過程：

1、圖片導(dǎo)入。師：在美麗的森林里，住著誰？（青蛙、蒼蠅、鴿子??）

大青蛙在哪里？鴿子呢？這些小動(dòng)物在干什么呢？

2、教師清唱歌曲，幼兒傾聽，學(xué)習(xí)唱“噓噓，它睡著了”。師：小動(dòng)物們怎么了？小動(dòng)物們睡著了我們應(yīng)該怎么做？（噓噓~）

3、出示圖譜：O O Z ZZ Z（噓噓，它睡著了）

4、學(xué)唱歌曲。

A、師幼合作，學(xué)唱第一段，邊唱便完成圖譜。（教師唱前面，幼兒唱后面）

青蛙 O O Z Z Z Z 蒼蠅 O O Z Z Z Z 小老鼠精靈小綿羊 O O Z Z Z Z 0 B、學(xué)唱第二段。

出示圖譜：大灰熊 O O Z Z Z Z 鴿子 O O Z Z Z Z ?? 師：這么多動(dòng)物都睡著了，我們要怎樣？為什么？

出示最后一句圖譜（兩只手、兩只腳丫）_ C、幼兒跟老師完整演唱。D、認(rèn)識休止，學(xué)習(xí)控制。

（1）出示O ：看到它可不能發(fā)出聲音，就想看到紅燈就“停”.（2）把休止填入圖譜來演唱。用休止替代“噓噓”，變拍手。（3）個(gè)別幼兒演唱。

（4）大家一起完整演唱，休止控制不唱。E、演唱表演。1）出示魔法棒，小朋友變成小動(dòng)物。魔法棒點(diǎn)到誰，小動(dòng)物就坐下睡覺。（空拍處點(diǎn)，歌曲唱完，一起點(diǎn)完。）

2）請幾名幼兒當(dāng)魔術(shù)師來點(diǎn)魔法棒，其他幼兒當(dāng)小動(dòng)物唱歌。 3）分角色集體表演：幼兒扮演小動(dòng)物找家，演唱表演。

4）替換歌詞演唱：第二天太陽公公出來了，它們都睡醒了，用“睡醒了”替換“睡著了”演唱。

聽課反思：

這是一首旋律非常優(yōu)美的歌曲，而老師的音色也是非常棒，所以老師的第一遍演唱，就深深吸引了孩子，也吸引了我們聽課的老師。這首歌很長，歌詞很多，讓幼兒來學(xué)唱是很難的。但朱老師從易入手，找到了很好的切入口，即反復(fù)最多的“噓噓，它睡著了”，讓幼兒來學(xué)唱，一下子把幼兒帶進(jìn)了歌曲的情境中。而圖譜也比較有效地幫助幼兒來記憶歌詞，在老師的帶動(dòng)下，孩子們不知不覺的唱起這首歌來。在學(xué)唱歌曲的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步學(xué)習(xí)演唱休止，增加難度，層層深入。同時(shí)老師采用了豐富的演唱表演形式，讓幼兒能夠投入其中，反復(fù)演唱而了此不疲，體會(huì)到了歌唱的樂趣。

第五篇

執(zhí)筆教師: 黃小慧聽課時(shí)間:12月16日聽課老師：張美燕

聽課地點(diǎn):建華小太陽幼兒園

目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒在西瓜皮上聯(lián)想出多種物體，并通過添畫表現(xiàn)其主要特征，激發(fā)想象力。

2、能主動(dòng)參與創(chuàng)編活動(dòng)，用連貫的語言大膽地表達(dá)自己的想法，發(fā)展語言，豐富聯(lián)想。

3、在活動(dòng)中充分體驗(yàn)創(chuàng)作的快樂，培養(yǎng)幼兒間的合作精神。

過程：

一、引導(dǎo)幼兒對西瓜皮進(jìn)行初步想象。

師：今天老師帶來了什么？（半個(gè)西瓜皮）

這半個(gè)西瓜皮看上去像什么？（小船、小床、碗??）

那西瓜皮口朝下看上去又像什么？（小傘、屋頂、臺(tái)燈??）

二、對西瓜皮想象并添畫，嘗試用句子進(jìn)行描述

師：西瓜皮會(huì)變魔術(shù)，瞧！它變出了什么？（秋千），誰會(huì)在上面玩呀？（小猴子、小松鼠??）聽，老師把這幅圖編成了兩句話：西瓜皮，變秋千，松鼠蕩來蕩去真有趣！

師：小朋友，你們想不想也讓西瓜皮變個(gè)魔術(shù)？變好魔術(shù)后想一想，哪個(gè)小動(dòng)物會(huì)用它來干什么？幼兒自由想象添畫并講述。（提醒幼兒相互講述）

請個(gè)別幼兒講述，請幼兒把作品展示在泡沫板上，大家一起欣賞。

三、引導(dǎo)幼兒再次對西瓜皮展開想象，小組合作創(chuàng)編《有趣的西瓜皮》的故事

1、老師出示背景圖，示范編故事：

有一群小動(dòng)物到草地上玩，發(fā)現(xiàn)地上扔了許多西瓜皮。小動(dòng)物們想：西瓜皮扔了多可惜呀！小貓撿了個(gè)西瓜皮說：“讓我來做個(gè)翹翹板吧！”它到樹林里找來一塊木板，放在西瓜皮上，做成了一個(gè)翹翹板。小貓和小狗一起玩，翹呀翹，玩得真開心！

2、小朋友，西瓜皮有許多，別的小動(dòng)物會(huì)用西瓜皮來做什么呢？他們會(huì)怎么說，又會(huì)怎么做呢？請你們也來編個(gè)故事吧！一組上的小朋友你先編，再我編，再他編，大家一起接龍編個(gè)動(dòng)聽的《有趣的西瓜皮》故事吧！

3、幼兒分組創(chuàng)編故事

（1）組提供一幅畫有幾個(gè)西瓜皮的背景圖、若干小動(dòng)物（提醒幼兒選好小動(dòng)物，再講述）

（2）請個(gè)別小組講述

（3）鼓勵(lì)小組間相互講述。

反思與建議：

整個(gè)活動(dòng)都是由易到難，循序漸進(jìn)的。所以感覺活動(dòng)開展的很流暢。在最后的環(huán)節(jié)中老師可以采用把作品布置出來后，一起講，這樣可能混亂的現(xiàn)象會(huì)好點(diǎn)。

第一篇

喇叭花電話

執(zhí)筆教師: 陶珊珊（大班）聽課時(shí)間:9月12日聽課：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園

過程：

師：金老師給你們帶來了一本很大又很好看的圖書，我們來看看圖書上有什么？

一、看圖書欣賞故事第一段：

1、小老鼠和小鳥不能在一起玩？為什么？幼兒自由的說

2、不能在一起玩，它們心里會(huì)感覺怎么樣？

3、我們一起來想個(gè)辦法讓小老鼠和小鳥在一起？（幼兒發(fā)表自己的建議：請巨人來幫忙、降落傘、乘在一片大樹葉上讓風(fēng)吹上去、請長頸鹿的長脖子幫忙、請大象的長鼻子幫忙、找根繩子??）

4、聽聽小老鼠想了一個(gè)什么辦法？

二、、欣賞故事第二段：

1、鼠弟弟想了一個(gè)什么辦法？（種了一顆喇叭花）

2、扮演角色進(jìn)行對話。幼兒交流：小鳥，等你長大了，飛下來跟我們一起玩??

3、還可以怎么關(guān)心小鳥？

4、那我們來聽聽小老鼠到底是怎么跟小鳥說的？

三、繼續(xù)講故事

1、小鳥和小老鼠開始的時(shí)候碰到了什么困難？后來是怎么解決的？

2、再次欣賞故事一遍：

——介紹封面。

——暗示幼兒一頁一頁地翻。

3、討論：打電話的時(shí)候說什么話有禮貌？（你好、Hello??）

四、打電話游戲：

1、幼兒選擇好小動(dòng)物胸卡以及手工紙電話后跟同伴一起練習(xí)打電話。

2、我們班的一個(gè)小朋友生病了，不能來上幼兒園，你想跟他說些什么呢？（與該幼兒媽媽的手機(jī)聯(lián)系請幼兒大膽說出自己關(guān)心同伴的話）

評析：

這是《我的好朋友》主題背景下的一次語言活動(dòng)；老師根據(jù)本班幼兒的實(shí)際情況進(jìn)行有機(jī)的融入、滲透，使幼兒在活動(dòng)中學(xué)會(huì)關(guān)心同伴，嘗試和別人有禮貌的交流等?；顒?dòng)設(shè)計(jì)新穎、環(huán)節(jié)清晰層層遞進(jìn)，一方面發(fā)展了幼兒的口語表達(dá)能力，另一方面較好地促進(jìn)了幼兒的社會(huì)性發(fā)展，如：模仿打電話、慰問生病的同伴??讓幼兒在生活化的環(huán)境中進(jìn)行遷移，使幼兒獲得愉悅的經(jīng)驗(yàn)。老師還充分利用大圖書這個(gè)教具，靈活而巧妙的讓幼兒在看看、講講中學(xué)到了看圖書的正確方法。

最后，提點(diǎn)小小建議：活動(dòng)第三部分讓孩子選擇動(dòng)物胸卡與同伴練習(xí)打電話的過程似乎有些草草了之，是否可讓孩子在練習(xí)對話后互換小動(dòng)物胸卡，以使孩子感受不同角色在打電話時(shí)的不同對話。另外，每一次孩子的交流后，教師是否可以做簡單小結(jié)，以使孩子的原有經(jīng)驗(yàn)得到更好的提升。

第二篇

執(zhí)筆教師: 黃紀(jì)云（小班）聽課時(shí)間:9月27日聽課老師：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園吹泡泡過程：

一、導(dǎo)入

1、觀看照片，引起幼兒的興趣。

師：請你們看幾張照片，看看他們在干什么？

2、提問：

這是誰？手里拿著什么？

吹管是什么形狀的？

吹出來的泡泡是什么形狀？

二、猜測并記錄

1、觀察記錄紙

2、幼兒想象并猜測：

你覺得正方形吹管吹出的泡泡是什么形狀？三角形的吹管吹出的泡泡是什么形狀？

3、記錄自己想象的結(jié)果并交流。

三、幼兒操作并記錄結(jié)果

1、教師示范操作吹泡泡

2、幼兒自由選擇吹管進(jìn)行吹泡泡。

3、記錄自己發(fā)現(xiàn)的結(jié)果

4、交流操作記錄表

四、延伸

教師出示梯形吹管，讓幼兒進(jìn)行猜測。

評析：

本次活動(dòng)吹泡泡來源于幼兒的生活，孩子們在活動(dòng)中始終積極主動(dòng)的在探索，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)?；顒?dòng)中程老師始終作為一個(gè)觀察者、支持者、引導(dǎo)者的角色來引導(dǎo)幼兒自己動(dòng)手操作發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。在活動(dòng)中程老師嘗試讓小班孩子學(xué)習(xí)記錄，讓幼兒將自己的猜測與發(fā)現(xiàn)及時(shí)的進(jìn)行記錄，不但培養(yǎng)了孩子觀察分析的能力也培養(yǎng)了小班孩子的初步記錄能力，值得學(xué)習(xí)。

第三篇

執(zhí)筆教師: 蔣滿英（學(xué)前班）聽課時(shí)間:10月10日聽課老師：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園規(guī)則過程：

一、游戲：蘋果回家

幼兒分2組，要求把不同顏色的蘋果送回籃子。

第一次游戲：幼兒自己開始進(jìn)行游戲。

游戲結(jié)束，教師：這樣的游戲結(jié)果公平嗎？（不公平）

教師：這是種接力賽，就是每個(gè)人都要參加的，你們后面的小朋友參加游戲了嗎？（沒有）

第二次游戲

幼兒自行游戲，教師：游戲是大家的，要一同參加，要拍后面小朋友的手的。

教師：你們覺得比賽公平嗎？（不公平）

教師：我們看看每個(gè)隊(duì)的人數(shù)（4，5，6）不等，接力賽的人數(shù)應(yīng)怎樣的？（一樣的）怎么做？（幼兒自由調(diào)節(jié)）

教師：每個(gè)隊(duì)都是5個(gè)人了，蘋果是10個(gè)，那怎么辦？（每個(gè)人拿2個(gè)）

第三次比賽

教師：現(xiàn)在人數(shù)相等了，每個(gè)人拿2個(gè)蘋果，這規(guī)則是你們自己訂的。

幼兒再次比賽。

教師：這次比賽公平了嗎？（公平）為什么？

教師小結(jié)：每個(gè)比賽都要有規(guī)則，大家都有遵守這一規(guī)則。

二、看錄像，進(jìn)一步了解規(guī)則

1、教師：錄像里的小朋友怎么了？這樣對不對？怎樣才能更好？請你們在看時(shí)思考這三個(gè)問題。

2、邊看邊問幼兒，他們在干什么？這樣對嗎？該怎樣做？

3、看完請幼兒交流。幼兒1：小朋友喝水不排隊(duì)，這樣不好，很容易擠的把水弄在地上，應(yīng)該排隊(duì)，那樣就不會(huì)了。

教師：她說得很好，說出了不排隊(duì)的后果，他們這樣安全嗎？

教師：除了排隊(duì)還有好的辦法嗎？（靠在一邊，等小朋友走了再過去）（一個(gè)接著一個(gè)）

教師小結(jié)：在集體活動(dòng)中，有很多的小朋友，我們一定要遵守規(guī)則，這樣才安全。

三、對生活中的規(guī)則與公共場所的規(guī)則

1、教師：是不是生活中所有的事情都要遵守規(guī)則？（是，不是）認(rèn)為是的，站這邊，不是的站那邊。幼兒自由分組。

2、教師：請你說出理由，進(jìn)行分組辯論。

幼兒：在馬路上走要遵守交通規(guī)則。

教師：我覺得我一個(gè)人在家切黃瓜想怎么切就怎么切，不用遵守規(guī)則。

幼兒：我在學(xué)校里也要遵守學(xué)校里的規(guī)則，上課不能亂跑。

教師：我在家困了，想在哪睡就哪睡，不要規(guī)則。

幼兒：在馬路上看到紅燈要停。

教師：說說在生活中要遵守的規(guī)則如：在馬路上，地鐵站啊。

幼兒：地鐵站里不能亂丟東西。

教師小結(jié)：原來你們要遵守規(guī)則的地方都是公共場所，我是一個(gè)人在沒有別人的地方不需要遵守規(guī)則。

3、學(xué)做文明上海人

教師：我這有許多標(biāo)志，這些標(biāo)志都是在公共場所的，看是什么標(biāo)志。

教師小結(jié)：有了這些標(biāo)志，我們就要遵守規(guī)則，要做個(gè)文明人。

教師：我們小朋友要做個(gè)怎樣的人？（文明的上海市民）

建議：

教師活動(dòng)形式新穎，能讓幼兒自己在玩的過程中發(fā)現(xiàn)問題并嘗試自己解決問題，以幼兒為主。

評析：

1、教師選取材料貼近幼兒生活，使得幼兒有話可說，而且通過這一活動(dòng)，幼兒在幼兒園的一日生活中會(huì)主動(dòng)去遵守這些規(guī)則，活動(dòng)的教育價(jià)值很高。

2、活動(dòng)的第一個(gè)游戲環(huán)節(jié)讓幼兒自己在游戲中發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，從而了解規(guī)則，這無疑對幼兒提出了一定的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了幼兒思維的能力。

3、整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行中，教師引導(dǎo)很好，能以幼兒為主，符合二期課改理念。

第四篇

執(zhí)筆教師: 吳勉智聽課時(shí)間:12月4日聽課老師：吳曉娟

聽課地點(diǎn):王店小學(xué)中心幼兒園保護(hù)動(dòng)物

過程：

一、回顧交流

1、教師：我們和動(dòng)物是不是好朋友？那動(dòng)物也要生病受自然災(zāi)害，我們要怎樣？（保護(hù)動(dòng)物）。上次我們做了動(dòng)物調(diào)查表，哪些動(dòng)物需要我們保護(hù)，為什么？（動(dòng)物少了）

教師：還有其他的嗎？

教師：還有就是我們?nèi)藶樵斐傻模褬淇车魟?dòng)物沒有生存的地方了。

教師：上次我們還作了一個(gè)動(dòng)物保護(hù)的設(shè)計(jì)表，哪些動(dòng)物需要保護(hù)，怎樣保護(hù)？

幼兒：進(jìn)行宣傳

2、看匯總表請幼兒交流保護(hù)動(dòng)物的辦法。

教師：我們還作了一個(gè)匯總表，我們小朋友想了很多保護(hù)動(dòng)物的辦法，我們一起看一下。

教師：這是什么？

幼兒：把魚放到水里；給花澆水；種竹子；看電視

教師針對幼兒回答分別給以提煉：給動(dòng)物營造良好的生活環(huán)境；種竹子讓熊貓多吃竹子；通過電視，報(bào)紙等媒體宣傳保護(hù)動(dòng)物。

3、我們這里還有許多動(dòng)物，我們看看是什么樣的。幼兒觀看動(dòng)物圖像:大象，牦牛，駱駝，熊貓，耗子，老虎。

二、制作海報(bào)

1、教師：我們的弟弟妹妹還不知道要保護(hù)動(dòng)物，我們設(shè)計(jì)一張海報(bào)，想想怎么做？幼兒：畫一些動(dòng)物，再寫“保護(hù)動(dòng)物”

2、教師總結(jié)：海報(bào)要有圖案，讓人知道是干什么的，海報(bào)周圍可以設(shè)計(jì)花邊，海報(bào)形狀可以根據(jù)自己想象。

教師：我收集了一些海報(bào)，我們看一下。

幼兒看海報(bào)，教師一旁指引，如海報(bào)上有什么？重點(diǎn)引導(dǎo)酒的海報(bào)。

3、幼兒自由組合進(jìn)行分工設(shè)計(jì)一張海報(bào)。

三、交流

請幼兒把自己設(shè)計(jì)的海報(bào)進(jìn)行解說，如畫的是什么哪些動(dòng)物要保護(hù)的，你是怎樣保護(hù)的？

延伸：設(shè)計(jì)一句宣傳語

教師：我們設(shè)計(jì)了海報(bào)要讓弟弟妹妹知道保護(hù)動(dòng)物，那我們要進(jìn)行宣傳，在宣傳時(shí)要說一句話，請你們互相討論。

建議：

1、幼兒制作海報(bào)很慢，是不是在幼兒進(jìn)行分工時(shí)，教師引導(dǎo)幼兒一個(gè)進(jìn)行畫圖，一個(gè)寫字，一個(gè)畫花邊，一個(gè)進(jìn)行布置安排，這樣可能快點(diǎn)。

2、幼兒對制作興趣很高，很投入。

評析

1、從整個(gè)活動(dòng)的制作過程看，幼兒興趣高昂，幼兒間的互相合作基本能達(dá)到，教師讓幼兒看匯總表討論保護(hù)動(dòng)物的方法，這一環(huán)節(jié)容易使幼兒制作海報(bào)時(shí)朝這一方向，沒有新意?？梢远嗵峁┮恍┢嫣氐暮?bào)讓幼兒發(fā)揮想象進(jìn)行制作。

2、活動(dòng)具有一定教育價(jià)值，生生互動(dòng)體現(xiàn)得很好。

第四篇

執(zhí)筆教師: 高海艷（中班）聽課時(shí)間:11月22日聽課老師：屈美華

聽課地點(diǎn):富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園

活動(dòng)名稱：有趣的數(shù)字

活動(dòng)記錄：

一活動(dòng)引入

1、老師在面前的桌子上放了些東西，發(fā)現(xiàn)了嗎？

2、幼兒回答：我發(fā)現(xiàn)了什么

3、小結(jié)：原來在東西上找到了數(shù)字寶寶。

4、那你們都找到了那些數(shù)字寶寶？

二數(shù)字有什么用

1、自行車上的數(shù)字寶寶有什么用？

2、杯子上的數(shù)字有什么用？

3、電話機(jī)上的數(shù)字又有什么作用？

4、小結(jié)：數(shù)字寶寶就在我們身邊。

三生活中的數(shù)字

1、集體討論：我們還在那些地方看到過數(shù)字寶寶？

2、老師找到的數(shù)字寶寶，他們分別代表什么？

四與數(shù)字寶寶做游戲

1、馬蘭花

2、“大一的數(shù)字”

3、“1”和“0”組合成10，那還有其他數(shù)字寶寶能組合起來

活動(dòng)分析：每一次看閔老師的課，從中我都能學(xué)到很多東西。這次也不例外。整個(gè)活動(dòng)給我的感覺是非常充實(shí)。不像以往自己設(shè)計(jì)的活動(dòng)，枯燥。孩子們在玩玩，說說的良好氛圍中掌握了所要領(lǐng)略的知識點(diǎn)。雖然在觀看圖片環(huán)節(jié)出現(xiàn)了一些小問題，但教師還是臨危不亂的處理好了，這一點(diǎn)值得我們新教師好好學(xué)習(xí)

第十二篇

執(zhí)筆教師: 吳曉娟聽課時(shí)間:12月4日聽課老師：許昌云

保護(hù)動(dòng)物過程：

一、說一說：保護(hù)動(dòng)物

師：“我們和動(dòng)物是不是好朋友？（是）

“動(dòng)物也會(huì)生病，受到自然災(zāi)害，我們該怎么辦？”（保護(hù)它們）

“上次，我請小朋友做了一個(gè)調(diào)查，我們一起來看一看。

教師和幼兒一起看以前的調(diào)查表，提問：哪些動(dòng)物需要我們保護(hù)？為什么？（熊貓、老虎??因?yàn)橛行﹦?dòng)物很稀少）

教師小結(jié)：動(dòng)物需要保護(hù)，因?yàn)橛行﹦?dòng)物稀少，人為因素破壞了它們的生活環(huán)境。

教師出使保護(hù)動(dòng)物策劃書，讓幼兒觀察有幾種方法來保護(hù)動(dòng)物

提問：“我們可以用什么方法保護(hù)動(dòng)物？”

1、把魚放生

2、保護(hù)森林資源

3、保護(hù)熊貓，給他們多吃竹子

4、從電視、報(bào)紙等媒體進(jìn)行宣傳

5、不要捕捉青蛙

6、不獵殺猛獸

二、觀看課件

1、討論哪些動(dòng)物需要保護(hù)？（大象、牦牛、斑馬、駱駝、老虎）

2、師：“我們小朋友已經(jīng)知道要保護(hù)動(dòng)物了，但是中、小班的弟弟妹妹不知道，我們來做一張海報(bào)給他們看，進(jìn)行宣傳。那你打算怎么做呢？”（畫一個(gè)動(dòng)物，然后寫上保護(hù)動(dòng)物）

3、再看PPT，觀察老師收集的海報(bào)，了解海報(bào)該怎樣來設(shè)計(jì)。

三、幼兒操作自由結(jié)伴合作制作海報(bào)，教師指導(dǎo)

四、討論

1、幼兒交流已制作好的海報(bào)

2、分組討論：你該怎樣來宣傳，設(shè)計(jì)宣傳語

評析：

這是一次主題背景下的很好的活動(dòng)。老師在準(zhǔn)備上是很充分的，讓幼兒進(jìn)行了調(diào)查，參與制作了“保護(hù)動(dòng)物策劃書”，最后在幼兒操作的時(shí)候，提供了豐富的材料。孩子們在本次的活動(dòng)中初步嘗試合作制作了海報(bào)，達(dá)到了老師制定的目標(biāo)。但是孩子們在海報(bào)的制作效果上有一些相同，建議教師可以在此基礎(chǔ)上展開有針對性的第二次活動(dòng)，可以讓孩子欣賞一些有創(chuàng)意的海報(bào)并學(xué)習(xí)制作，本次活動(dòng)會(huì)是一次很好的延續(xù)一課三例的活動(dòng)。

第五篇：聽課筆記

聽

課

筆

記

教學(xué)內(nèi)容：蘇教版小學(xué)語文第七冊《九色鹿》教學(xué)時(shí)間：2005年11月

教

師：海安縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)

仲劍鋒教學(xué)過程：

一、復(fù)習(xí)鞏固

1、回憶主要內(nèi)容

2、九色鹿給你留下了什么印象？師引導(dǎo)：第一小節(jié)呢？

指名，相機(jī)板書：美麗善良勇于救人

隨感：導(dǎo)入有些困難，學(xué)生平時(shí)積累比較匱乏。

二、精讀課文

1、通過你的朗讀，調(diào)達(dá)好象是一個(gè)什么樣的人？指名：（1）知恩圖報(bào)

（2）老實(shí) 課件出示：千恩萬謝

知恩圖報(bào) 感恩戴得有恩必報(bào)

隨感：很有必要的出示，是幫助學(xué)生積累詞語的好機(jī)會(huì)，適當(dāng)?shù)淖x背記憶也許效果會(huì)好些。

2、如何讀好這些詞？（要讀出敬佩之情）自由讀、指名讀師生評價(jià)。

3、他到底是不是這樣一個(gè)人呢？（1）指名讀第六小節(jié) 師指導(dǎo)：王妃的高興要讀出來再指名讀。

（2）指名讀第七小節(jié)（3）指名讀第八小節(jié) 師指導(dǎo)：讀出春光的美麗

隨感：通過指導(dǎo)學(xué)生朗讀來體會(huì)人物角色的特點(diǎn)，這是閱讀教學(xué)中比不可少也不容忽視的環(huán)節(jié)。

4、調(diào)達(dá)是怎么做的？指名讀句。

出示：調(diào)達(dá)看了皇榜，心想發(fā)財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)來了。（1）他眼前似乎看見了什么？心里在想什么？（指導(dǎo)體會(huì)財(cái)迷心竅的樣子）指導(dǎo)讀。

（2）著重推敲“就“

調(diào)達(dá)當(dāng)時(shí)只想到了什么？（金錢）他忘記了什么？（別人的恩）指導(dǎo)理解詞語“見利忘義“。

隨感：很令人叫絕的理解詞語方法，通過聯(lián)系文本內(nèi)容來輔助理解，學(xué)生會(huì)感到很輕松。

（3）此時(shí)你覺得調(diào)達(dá)是個(gè)怎樣的人？出示詞語：見利忘義

忘恩負(fù)義背信棄義恩將仇報(bào)

指名讀、指導(dǎo)讀自由讀背詞語。

5、了解了他的為人，能讀出不同的見解出來嗎？出示語句：??“謝謝你的救命之恩??” 指名讀（生1讀得很虛偽）師：同意他的觀點(diǎn)嗎？

生2：不同意，當(dāng)時(shí)他還不知道有發(fā)財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)，把他讀得太卑鄙了。生讀。??

師總結(jié)：??讀書要有自己的見解??

隨感：新課程強(qiáng)調(diào)不能拘泥于文本，而是學(xué)會(huì)跳出文本內(nèi)容，以學(xué)生自己獨(dú)特的理解為重心，注重學(xué)生的閱讀感受，這里教者引導(dǎo)辯論，讓學(xué)生大膽讀出了自己的收獲。

6、當(dāng)調(diào)達(dá)帶著國王的軍隊(duì)來到九色鹿面前，九色鹿心情怎樣？（氣憤）出示語句指名讀。師生評價(jià)。

九色鹿這番話有幾層意思？指名說。（1）第一層：氣憤指名讀，生評價(jià)，再讀重點(diǎn)詞“竟然”（出乎意料）（2）第二層：

指名讀，師評價(jià)（字字千鈞，義正言辭）有不同的讀法嗎？能讓國王知道自己錯(cuò)了嗎？師范讀：這樣讀有道理嗎？能幫我說說我的道理嗎？（要尊重國王）自由讀，指名讀。

隨感：閱讀教學(xué)中，教師的示范朗讀是很有必要的，從而為學(xué)生指引正確的情感方向。

7、再用一些詞來贊美九色鹿？相機(jī)板書：臨危不亂

聰明過人

8、指名讀國王的做法

9、練筆：

九色鹿，我（稱贊、敬佩、提醒）你：（）。調(diào)達(dá)，我（斥責(zé)、討厭、勸告）你：（）。師生交流

三、總結(jié)、作業(yè)：

師朗誦名言：

1、滴水之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)。

2、人的最大美德莫過于誠信，誠信是人之根業(yè)之本。

作業(yè)：搜集有關(guān)誠信的名言警句。

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20160527詞動(dòng)力聽課筆記（精選5篇）

第一篇：20160527詞動(dòng)力聽課筆記

第二篇：劉一男5500詞聽課筆記

第三篇：聽課筆記（定稿）

第四篇：聽課筆記

第五篇：聽課筆記

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