第一篇：中小學生心理健康標準漫談

中小學生心理健康標準漫談

主講：西昌學院教育管理學

賀新宇

一、心里健康的含義

心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調一致的一種良好的心理功能狀態(tài)。它是一個人的主觀體驗（主觀性、積極性、全面性）。

1、主觀性：心理健康與否，往往來自個人的主觀體驗，客觀條件只是作為影響體驗的潛在因素，表現為平衡。

2、積極性：表現出肯定的、正面的精神面貌，熱忱的、進取的心理狀態(tài)，表現為適應。

3、全面性：心理健康與否，表現在知、情、意的各個過程和個性的各個方面，即協(xié)調。

二、心理健康的標準

1、人生態(tài)度積極

樂于學習：對學習抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難。熱愛生活：有正常的好奇心和積極的生活態(tài)度，富于生活情趣。書山有路趣為徑，學海無涯樂作舟

2、人際關系和諧

有合群、同情、愛心、助人的精神，在與人交往時，能夠主動關心、幫助他人，表現出真誠、尊重、理解和接納，具有正確的交往態(tài)度和有效的人際溝通技巧。

人際關系中存在的心理障礙表現：嫉妒、羞怯、自卑、猜疑、自私、自傲、偏見與報復心理。心理健康的學生：樂于與人交往，在與人相處時，積極態(tài)度（如尊敬、信任、喜悅等）多于消極的態(tài)度（如嫉妒、懷疑、憎惡、恐懼等）。

3、良好的適應能力

心理健康的中小學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務由自己來料理，能適應不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會要求。

4、客觀的認識自我和評價他人。

5、較強的情緒控制力

情緒適度：能表現出與客觀情緒和年齡相符合的情緒，能夠采取積極的方法擺脫消極情緒，能依場合的不同，適當控制自己的情緒，保持情緒適度、穩(wěn)定、平衡、快樂。

情緒積極：一個心理健康的學生，一般是心境良好、愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。

情緒與心理健康的關系：美國一家醫(yī)院調查表明，在五百名患胃腸病的學生中，因情緒不好而導致病的占百分之七十四。

6、良好的人格品質

7、智力正常

正常的智力是學生學習和生活最基本的心理條件。心理健康的學生應當思維發(fā)展正常，能順利完成學習任務，有創(chuàng)造力。思維不正常主要表現：注意力障礙、財富狂想、被害狂想、夸大狂想、健忘癥、思維強迫等。

8、行為表現規(guī)范

行為與社會角色相符合，行為與年齡特征相符合，一個人的認識、言談舉止表現為符合年齡心理特征，是其適應現實的重要條件。對不同的刺激反應適度。

三、中小學生心理障礙的主要表現

1、社交恐懼

2、考試焦慮

3、人格障礙（1）分裂型

(2)沖動型

（3）偏執(zhí)型

（4）表演型

怎樣用愛心平衡學生的心理

主講：涼山州教科所

王曉榮

一、不要常常處于自責之中

二、不要處處與人爭斗

三、生活中常常充滿激情，為自己創(chuàng)造實現理想愿望的平臺

四、不要對周圍人和親人期望過高

五、尋找一點時間和空間讓自己暫離困境

六、在處理問題上能夠做一些適當的讓步

七、對人的善意就是給自己的溫暖

八、學會排除自己的心理煩惱（找人傾訴）

九、幫助別人做事，積極、適當的娛樂

十、知足常樂

心理失衡指的是個體的愿望、需求得不到滿足或遭受挫折，經歷失敗時，產生的一種心理上的不平衡，甚至紊亂的狀態(tài)。心理失衡是心理不健康的預兆，它不僅影響學生正常的學習與生活，而且直接關系到學生素質的全面、健康發(fā)展與成才。心理疾病發(fā)病的高峰期是青少年時期，品德不良行為最容易出現在青少年時期。

要引導學生平衡失調的心態(tài)，教師首先必須要了解造成學生心理失調的原因是什么。根本原因是需求得不到滿足，如自卑和嫉妒的心態(tài)，可能是受人尊重的需要得不到滿足而產生的兩個極端。自憐的心態(tài)，可能是群屬需要得不到滿足的結果。委屈，是因為努力卻得不到相應的需要?？鄲?，是被需要與現實的矛盾所折磨的。我們應盡力設法滿足學生的正當需要，只有教師用愛心撫慰他們受傷的心靈，用愛心澆灌他們稚嫩的心田，才能使他們的心理盡可能得到滿足。

一、消除學生自卑的心理

教師要用愛心幫助學生克服自卑心理，達到心理平衡，應從以下方面去努力：

1、要教育和引導有自卑感的學生認識人生和社會，使之樹立正確的人生目標。

人一旦認識到人生的價值和意義，一旦有了追求的目標，就會鼓起勇氣，拼搏上進。

2、要培養(yǎng)學生良好的自我意識，學會正確評價自己。

人不可能完美無缺，人要睜大眼睛看到自己的長處，也要有勇氣承認自己的不足。我們要幫助學生從人與人的比較中，從自己的失敗與成功中，以及從別人對自己的評價中看到真正的自我，認識自己的思想、能力、知識水平及個性特點，找準自己在社會、集體中的角色和位置，揚長避短，學會自我補償，有良好的自我意識的人總是堅信“上帝關上了你進來的門，肯定還會為你打開一扇窗”。

3、對于有自卑感的學生要多支持、多鼓勵，要善于發(fā)現和挖掘他們身上的優(yōu)點，并及時加以肯定，有時還可以適當的放大性肯定，以激發(fā)振奮。

4、要努力避免和消除引發(fā)自卑的誘因，如不諷刺、挖苦學生，不輕易給學生定性，不揭短，尊重學生的人格和應有的權利，批評注意場合并適度，建立良好的班集體，創(chuàng)造和諧融洽的人際范圍等。

二、消除學生自傲心理

自傲是與自卑相對的一種不良情緒體驗和行為表現，是學生存在的另一種主要的認知偏差，同樣嚴重危害著學生的學習、生活等諸方面的健康發(fā)展。主要表現在：

1、過度關注和欣賞自己。

2、貶低和排斥他人。

3、以自我為中心。

4、心理過度狹隘。

5、易于自我滿足。

6、抗挫能力不足。

消除方法：

1、曉之以理，講清自傲的害處。

2、引導學生在評價與自我評價中學會常用別人的長處比自己的短處，常用社會需要比自己的不足，通過心理置換，找到差距，逐漸消除自傲資本。

3、有意控制自傲學生的表現機會，減少自負頻率和縮小自負空間，弱化自負心理。

4、對有自傲心理的學生表揚要適度，對他們做的成績不能做放大性肯定，一些自我評價過高有自負心理的學生，極易接受別人對自己的過高評價，即使明眼人一聽就知道是捧場的話，他們也會認為受之無愧。

三、解除學生嫉妒心理

嫉妒者是處于劣勢時產生的心理失落和不平衡。他們雖表面氣壯如牛，但內心空虛，隱含著一種悲觀情緒。

教師要以真誠的愛心去感化嫉妒者，從而消除和化解嫉妒。常言說“恨是離心藥，愛是膠合劑”因此，要教育學生當遇人嫉妒時，如果能夠以德報怨，用愛心去感化嫉妒者，恩怨也就自然化解了。

方法：

1、幫助學生認識嫉妒的危害，要讓學生知道是人都會嫉妒，但嫉妒會使好友翻臉，傷害感情。嫉妒心理會使人變得冷漠，孤僻、空虛、陰沉等。

2、營造健康的班集體心理氛圍。

3、充實學生精神世界。

4、建立公平、友好的競爭機制。競爭在集體和生活中難免，它是醫(yī)治嫉妒的特效藥，公平友好的競爭依靠的是能力和智慧。

四、轉變學生失落心理

學生的失落心態(tài)是由多方面的因素引起的“落差”，這種“失落”心理，也反映出當今學生在遭遇挫折時心理脆弱的普遍性缺陷。方法：

用愛心、誠心和耐心去營造師生之間的和諧氛圍，理解和賞識是平衡學生心理，改變學生失落心態(tài)不可或缺的重要條件與行之有效的手段之一。

五、釋放學生委屈心理

現在的獨生子女在家屬于絕對的“核心”，備受大人的關注，因而造成他們的優(yōu)越感越來越強，自尊心強。方法：

1、讓學生把所受的委屈和不快在適當的場合宣泄出來。

2、在學生情緒平靜后，讓學生述說事情的來龍去脈，鼓勵他們主動述說自己的感受，盡量做到換位思考，并循循善誘加以疏導。

3、心理成熟度差的學生，不太容易適應不斷變化的環(huán)境，也不太容易形成良好的自我控制，從而在人際關系和心理健康中更容易出現問題。因此，教師要提高學生的心理成熟度，而不是讓他們一味地覺得委屈，要讓學生學會合理調節(jié)自己的情緒。

六、釋放學生心理自憐心理

這種學生故作怪狀，與人為難，在別人無可奈何的眼光中肯定自我價值，于是放縱自我，貶低自我。

造成的原因：

1、學生本身思想認識、思想方法、生理心理方面的影響。

2、外界（包括學校、家庭、社會）消極因素的引誘（如網絡）。

3、學習生活中各種挫折所造成的不良情緒。

4、教師、家長錯誤的教育觀念好教育方法。學生心理禁區(qū)

1、生理缺陷

2、心理狀態(tài)

3、家庭問題 方法：

通過各種活動，培養(yǎng)較強的適應能力和自制力。

七、化解學生苦惱心理 主要表現：

1、學習方面的焦慮。

2、安全方面的焦慮。

3、同伴方面的焦慮。

4、親情方面的焦慮。

5、師生方面的焦慮。

6、自我方面的焦慮。

7、其他方面的焦慮。

方法：

教師要充分了解學生苦惱的原因，對癥下藥，只有將無限的關懷給予學生，才能化解學生苦惱心理。

第二篇：中小學生心理健康的標準是什么

中小學生心理健康的標準是什么？

圖 1 心理健康的良好狀態(tài)如同花兒充盈開放

一、如何理解心理健康的概念

什么是健康？隨著科學的發(fā)展和時代的變遷，人們逐漸更新了“四肢健全，無病、不虛弱”的健康理念。1978 年，聯合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健大憲章中明確地對健康進行了定義：“健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會的適應能力”。1989 年，世衛(wèi)組織對健康又做出了最新補充：“一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面皆健全才算健康。”這種健康的定義，標志著從單純的生物醫(yī)學模式向著社會－心理－生物現代醫(yī)學模式的轉變，健康不再僅僅限于生物學領域，而是與社會、心理、精神、環(huán)境等諸多因素聯系在一起。在這里，心理健康已成為現代健康概念中不可分割的重要組成部分。

什么是心理健康？第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946）曾為心理健康下過這樣的定義：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

《簡明大不列顛百科全書》中對心理健康的描述則是：心理健康包括一切旨在維持和改進心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復及預防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進行活動的健康水平。

我們認為，心理健康是指人的心理在認知、情感、行為之間的協(xié)調，心理內容與客觀世界的統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境的相適應，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎層次是沒有心理疾病，高級層次指向高于常態(tài)的健康人格發(fā)展。

二、心理健康的一般標準

掌握心理健康的定義和標準，對于人們進行心理健康的自我診斷，有針對性地加強心理鍛煉，并對發(fā)現嚴重地偏離心理健康標準的心理狀態(tài)，進行早期干預和治療具有重要意義。本課程擬在自我認識、人際關系、情緒情感、社會適應四個主要方面來描述心理健康的標準。

（一）自我認識方面－了解自我，悅納自我

一個人能否認識自我，是否有正確而且穩(wěn)定的自我概念，已經成為心理健康的重要條件。自我認識有兩個主要方面。

1．了解自我

即對自己有恰如其分的評價。心理健康的人了解自己的能力、性格、愛好和情緒的特點，有優(yōu)勢也有不足，不自卑也不盲目自信。由于了解自我，他所制定的生活目標和自我期待也是切合實際的。

2．悅納自我

人們通常會希望自己能干、漂亮、成功，受他人肯定和喜愛，希望達到更完美的境界。然而，人總會有這樣或那樣的、先天或后天的缺陷，有些改善余地有限，有些無法補救。心理健康的人總是努力發(fā)展自身的潛能，肯定自己，并且對于自己無法彌補的缺陷能坦然接受，安然處之，不怨天尤人。

（二）人際關系方面－理解他人，善與人處

人是社會性動物的特性決定了人傾向于和他人交往，而不能離群索居。人際關系的好壞是心理健康不可或缺的方面。衡量一個人的人際關系，往往從以下方面入手：一是人際交往的認知，對他人認識和理解的程度；二是人際交往的態(tài)度和行動，與他人實際融洽的程度。

1．理解他人

正確看待別人是能建立良好的人際關系的前提。心理健康的人不僅能正確看待自己，也能客觀地了解他人的認識和情感的需要，包括他人的個性、興趣和能力、品質，能看到并學習他人的優(yōu)點。

2．善與人處

心理健康的人與人相處時積極的態(tài)度總是多于消極的態(tài)度：樂于與人交往，關心他人的需要，誠心地贊美，并善意地看待他人的缺點，善意地批評。心理健康的人不將自己的好惡強加于人，也不一味只求獲取別人的認可與贊許，而是有合作能力以及獨立自主能力。由于喜歡別人和接受別人，所以心理健康的人在別人中間也總是受到歡迎，有穩(wěn)定的朋友關系。

（三）情緒情感方面－情緒穩(wěn)定，積極樂觀

人的心理健康不僅受其認知的支配，更受其情緒的直接影響，積極情緒能提高活動水平，有利于身心健康；消極情緒則會降低活動水平，有害于身心健康。衡量情緒情感的指標有二。

1.情緒穩(wěn)定、反應適度 一個人的情緒穩(wěn)定性，表示出一個人神經中樞系統(tǒng)興奮與抑止活動處于相對平衡狀態(tài)，不至于樂極生悲。一個人情緒上的反應適度，則反映了一個人情緒的反應強度能與客觀情境相一致，“當喜則喜，當憂則憂”，不無緣無故地高興和悲哀，也不會為一點小事而激動，一遇到問題就緊張。

2.心境良好，積極樂觀

心理健康的人總能在一般情況下，保持一種持續(xù)的良好心境，或稱稱持續(xù)一種樂觀心態(tài)。并不是說，心理健康的人不產生消極情緒。而是說，首先，心理健康的人可以發(fā)現消極事物的積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒；其次，心理健康的人面對失敗、疾病和親友死亡等等也會產生焦慮、悲傷、憂愁等消極情緒，但是不會長久。他們能控制、調節(jié)、轉移消極情緒，以免除消極情緒對自身的傷害。心理健康更注重消極情緒在一個人身上持續(xù)時間的長短，以及它在整個情緒生活中所占的比重。

（四）社會適應方面－正視現實，積極進取

人的社會環(huán)境像自然環(huán)境一樣，總在不斷變化之中。一個人的社會適應良好主要表現在他能正視現實，積極工作生活以及主動改造環(huán)境上。

1．與現實保持良好接觸

心理健康的人能夠 與現實保持良好接觸，面對現實，接受現實。他們能夠多方面尋求信息，善于傾聽不同的意見，觀察和分析環(huán)境中哪些需要改變和可能改變，哪些不可能或暫時不能改變，正確把握事實的真相，作出客觀的評價。

2．熱愛工作，有責任心

工作、勞動、學習對于心理健康之重要，猶如身體之必需維生素。飽食終日而無所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。在一般情況下，心理健康的人積極融入現實，認真勞作，努力實現一定的社會所認可的行為，對社會具有較強的責任心。同時，他們喜歡和享受勞作，能夠在工作中發(fā)揮出智慧和才能，由此體驗到生活的充實以及自身存在的價值。

3．有挫折耐受能力和從危機中恢復的能力

他們對生活中出現的各種問題和麻煩，不退縮、不逃避、不幻想，能正確面對挫折情境，堅持不懈地克服困難；也能在失敗時適時地改變或放棄原先的決定，重新作出調整。所以他們具有較好的挫折耐受能力和從危機中恢復的能力。

4．有限條件下積極改造環(huán)境和自身

心理健康的人會主動積極地去適應環(huán)境，而不是消極地適應環(huán)境。他們往往會對周圍提建設性的意見和可操作的改變方法，在不違背集體利益的前提下，積極發(fā)揮個性影響。

三、中小學生的心理健康標準

根據一般的心理健康標準，結合中小學生心理健康發(fā)展的特點，我們把中小學生的心理健康標準也確定為自我認識、人際關系、情緒情感和社會適應等四個方面。

（一）能充分地了解自己 , 并對自己的能力做出適度的評價。

（二）與同學、老師和家長保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。

（三）心情開朗，樂觀向上，情緒基本穩(wěn)定。

（四）珍惜學習，熱愛集體，能與學校、社會保持良好的接觸與適應，有一定的耐受能力。

如果說中學生和小學生側重點有些不同的話，心理健康的中學生更能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。心理健康的小學生通常覺得學習是一件令人愉快的事；對于學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高；心理健康的小學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍。

四、心理異常：心理問題、心理障礙與心理疾病

還有一種判斷心理健康的標準是從醫(yī)學角度進行的，即沒有心理異常癥狀者被看作心理健康的人。下面所描述的現象就是偏離了心理健康狀態(tài)的心理異常狀態(tài)，只有將心理健康正反兩方面結合起來判斷，才會對心理健康狀態(tài)有一個全面、準確、深入的把握。

心理異常是指個體心理活動與現實環(huán)境不能保持一致，心理反應失去了合理性，心理過程失去了協(xié)調性，個性特征失去了穩(wěn)定性，社會功能受損，以至行為后果對本人或社會都不適應。心理異常有輕重程度，它們依次排列為一般心理問題、心理障礙以及心理疾病。在這里我們介紹這三個概念的同時，重點介紹與心理問題、與中小學生有關的心理問題或心理障礙。

第三篇：中小學生心理健康標準與心理輔導課稿范文

中小學生心理健康標準與心理輔導

中小學生心理健康的標準是什么？

一、如何理解心理健康的概念

什么是健康？隨著科學的發(fā)展和時代的變遷，人們逐漸更新了“四肢健全，無病、不虛弱”的健康理念。1978 年，聯合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健大憲章中明確地對健康進行了定義：“健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會的適應能力”。1989 年，世衛(wèi)組織對健康又做出了最新補充：“一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面皆健全才算健康。”這種健康的定義，標志著從單純的生物醫(yī)學模式向著社會－心理－生物現代醫(yī)學模式的轉變，健康不再僅僅限于生物學領域，而是與社會、心理、精神、環(huán)境等諸多因素聯系在一起。在這里，心理健康已成為現代健康概念中不可分割的重要組成部分。

什么是心理健康？第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946）曾為心理健康下過這樣的定義：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

《簡明大不列顛百科全書》中對心理健康的描述則是：心理健康包括一切旨在維持和改進心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復及預防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進行活動的健康水平。

我們認為，心理健康是指人的心理在認知、情感、行為之間的協(xié)調，心理內容與客觀世界的統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境的相適應，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎層次是沒有心理疾病，高級層次指向高于常態(tài)的健康人格發(fā)展。

二、心理健康的一般標準

掌握心理健康的定義和標準，對于人們進行心理健康的自我診斷，有針對性地加強心理鍛煉，并對發(fā)現嚴重地偏離心理健康標準的心理狀態(tài)，進行早期干預和治療具有重要意義。

本課程擬在自我認識、人際關系、情緒情感、社會適應四個主要方面來描述心理健康的標準。

（一）自我認識方面－了解自我，悅納自我一個人能否認識自我，是否有正確而且穩(wěn)定的自我概念，已經成為心理健康的重要條件。自我認識有兩個主要方面。

1．了解自我即對自己有恰如其分的評價。心理健康的人了解自己的能力、性格、愛好和情緒的特點，1 有優(yōu)勢也有不足，不自卑也不盲目自信。由于了解自我，他所制定的生活目標和自我期待也是切合實際的。

2．悅納自我人們通常會希望自己能干、漂亮、成功，受他人肯定和喜愛，希望達到更完美的境界。然而，人總會有這樣或那樣的、先天或后天的缺陷，有些改善余地有限，有些無法補救。心理健康的人總是努力發(fā)展自身的潛能，肯定自己，并且對于自己無法彌補的缺陷能坦然接受，安然處之，不怨天尤人。

（二）人際關系方面－理解他人，善與人處

人是社會性動物的特性決定了人傾向于和他人交往，而不能離群索居。人際關系的好壞是心理健康不可或缺的方面。衡量一個人的人際關系，往往從以下方面入手：一是人際交往的認知，對他人認識和理解的程度；二是人際交往的態(tài)度和行動，與他人實際融洽的程度。

1．理解他人

正確看待別人是能建立良好的人際關系的前提。心理健康的人不僅能正確看待自己，也能客觀地了解他人的認識和情感的需要，包括他人的個性、興趣和能力、品質，能看到并學習他人的優(yōu)點。

2．善與人處

心理健康的人與人相處時積極的態(tài)度總是多于消極的態(tài)度：樂于與人交往，關心他人的需要，誠心地贊美，并善意地看待他人的缺點，善意地批評。心理健康的人不將自己的好惡強加于人，也不一味只求獲取別人的認可與贊許，而是有合作能力以及獨立自主能力。由于喜歡別人和接受別人，所以心理健康的人在別人中間也總是受到歡迎，有穩(wěn)定的朋友關系。

（三）情緒情感方面－情緒穩(wěn)定，積極樂觀

人的心理健康不僅受其認知的支配，更受其情緒的直接影響，積極情緒能提高活動水平，有利于身心健康；消極情緒則會降低活動水平，有害于身心健康。衡量情緒情感的指標有二。

1.情緒穩(wěn)定、反應適度

一個人的情緒穩(wěn)定性，表示出一個人神經中樞系統(tǒng)興奮與抑止活動處于相對平衡狀態(tài)，不至于樂極生悲。一個人情緒上的反應適度，則反映了一個人情緒的反應強度能與客觀情境相一致，“當喜則喜，當憂則憂”，不無緣無故地高興和悲哀，也不會為一點小事而激動，一遇到問題就緊張。

2.心境良好，積極樂觀

心理健康的人總能在一般情況下，保持一種持續(xù)的良好心境，或稱稱持續(xù)一種樂觀心態(tài)。2 并不是說，心理健康的人不產生消極情緒。而是說，首先，心理健康的人可以發(fā)現消極事物的積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒；其次，心理健康的人面對失敗、疾病和親友死亡等等也會產生焦慮、悲傷、憂愁等消極情緒，但是不會長久。他們能控制、調節(jié)、轉移消極情緒，以免除消極情緒對自身的傷害。心理健康更注重消極情緒在一個人身上持續(xù)時間的長短，以及它在整個情緒生活中所占的比重。

（四）社會適應方面－正視現實，積極進取

人的社會環(huán)境像自然環(huán)境一樣，總在不斷變化之中。一個人的社會適應良好主要表現在他能正視現實，積極工作生活以及主動改造環(huán)境上。

1．與現實保持良好接觸

心理健康的人能夠 與現實保持良好接觸，面對現實，接受現實。他們能夠多方面尋求信息，善于傾聽不同的意見，觀察和分析環(huán)境中哪些需要改變和可能改變，哪些不可能或暫時不能改變，正確把握事實的真相，作出客觀的評價。

2．熱愛工作，有責任心

工作、勞動、學習對于心理健康之重要，猶如身體之必需維生素。飽食終日而無所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。在一般情況下，心理健康的人積極融入現實，認真勞作，努力實現一定的社會所認可的行為，對社會具有較強的責任心。同時，他們喜歡和享受勞作，能夠在工作中發(fā)揮出智慧和才能，由此體驗到生活的充實以及自身存在的價值。

3．有挫折耐受能力和從危機中恢復的能力

他們對生活中出現的各種問題和麻煩，不退縮、不逃避、不幻想，能正確面對挫折情境，堅持不懈地克服困難；也能在失敗時適時地改變或放棄原先的決定，重新作出調整。所以他們具有較好的挫折耐受能力和從危機中恢復的能力。

4．有限條件下積極改造環(huán)境和自身

心理健康的人會主動積極地去適應環(huán)境，而不是消極地適應環(huán)境。他們往往會對周圍提建設性的意見和可操作的改變方法，在不違背集體利益的前提下，積極發(fā)揮個性影響。

三、中小學生的心理健康標準

根據一般的心理健康標準，結合中小學生心理健康發(fā)展的特點，我們把中小學生的心理健康標準也確定為自我認識、人際關系、情緒情感和社會適應等四個方面。

（一）能充分地了解自己 , 并對自己的能力做出適度的評價。

（二）與同學、老師和家長保持良好的人際關系，樂于交往，尊重友誼。

（三）心情開朗，樂觀向上，情緒基本穩(wěn)定。

（四）珍惜學習，熱愛集體，能與學校、社會保持良好的接觸與適應，有一定的耐受能力。

如果說中學生和小學生側重點有些不同的話，心理健康的中學生更能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。心理健康的小學生通常覺得學習是一件令人愉快的事；對于學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高；心理健康的小學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍。

四、心理異常：心理問題、心理障礙與心理疾病

還有一種判斷心理健康的標準是從醫(yī)學角度進行的，即沒有心理異常癥狀者被看作心理健康的人。下面所描述的現象就是偏離了心理健康狀態(tài)的心理異常狀態(tài)，只有將心理健康正反兩方面結合起來判斷，才會對心理健康狀態(tài)有一個全面、準確、深入的把握。

心理異常是指個體心理活動與現實環(huán)境不能保持一致，心理反應失去了合理性，心理過程失去了協(xié)調性，個性特征失去了穩(wěn)定性，社會功能受損，以至行為后果對本人或社會都不適應。心理異常有輕重程度，它們依次排列為一般心理問題、心理障礙以及心理疾病。在這里我們介紹這三個概念的同時，重點介紹與心理問題、與中小學生有關的心理問題或心理障礙。

圖 2 異常心理狀態(tài)

（一）一般心理問題

什么是一般心理問題？它是非病理性的心理異常，通常被稱為心理困擾、心理失調或心理失衡。一般而言，有一般心理問題的人不具有同齡人所應有的愉快滿意心境, 與他人相處略感困難 , 獨立應對生活工作有些吃力。如果自己能夠主動調節(jié)或請專業(yè)人士幫助, 可以很快恢復到常態(tài)。

經常被描述的一般心理問題有：不容易適應環(huán)境，人際關系不太好，耐挫力比較差，不太合群，比較自我中心，無端煩惱，注意力不集中，心理疲勞，自我怨恨，焦慮，抑郁，多疑，偏執(zhí)，消沉，狂熱，怯懦等等。

一般心理問題有哪些特征？ 一般心理問題是輕度的心理異常，與其他心理異常相比較，它的特征是： 首先，情景性和暫時性。心理問題與特定情景緊密相關，通常由特定的情景誘發(fā)，諸如學習壓力大、被老師批評、工作晉升失敗、婚戀挫折，或長時間加班勞累、身體疾病等身體不良狀況。這種反應離開了特定的刺激情景，就會消失。絕大多數的心理問題不會經常出現，更不會持續(xù)出現，而是偶發(fā)暫時的，持續(xù)時間較短。其次，功能損害輕微。有一般心理問題的人，能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯，但是其 情緒反應能在理智控制之下，其社會功能屬于些輕微的損害。再者，能調節(jié)。一般心理問題常常會自行緩解，或者減少次數和減弱強度，也會通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式使 4 其心理狀態(tài)得到改善，對于自己不能改善較重的心理問題，借助心理咨詢會有很好的效果。

那么中小學生一般容易出現什么心理問題呢？

1.學習上容易發(fā)生的心理問題

學習上容易發(fā)生的心理問題有學習困難、學習懈怠、考試焦慮、恐學癥等，在學業(yè)不良和學習優(yōu)秀的學生身上都有可能發(fā)生。讓我們重點了解一下考試焦慮。

初三學生小小原本學習成績還不錯，在一次月考中，數學卻考了個從來沒有的低分，氣得她把心愛的發(fā)卡都撅折了，隨后還病了一場。究其原因，她認為是鄰桌同學在考試時不時翻試卷，總發(fā)出嘩嘩聲響影響到她的結果。小小說：“我一聽到別人翻卷子的聲音，心里就十分緊張，認為人家已經答完了，再看看自己，太慢了。頓時，我就覺得臉上火辣辣的，連握筆的手都哆嗦了?！币院蟮膸状慰荚?，小小的不良感受越來越多。考前睡不好覺，滿腦子都是公式、定理；考試中，她不斷在告誡自己：一定要考好！但一看到不熟悉的題目，心就抽緊了，如果幾分鐘之內找不到思路，小小頓時就手心冒汗、臉色蒼白，連呼吸也急促起來。反反復復總是這樣，小小沮喪極了，覺得對不起老師、父母，也對不起自己。

如果考生認為自己在將要進行的考試中可能失敗，并認為這一失敗將可能導致嚴重的不良后果，那么，考生就有可能因此產生緊張、焦慮、擔憂、害怕等情緒感受，這就是考試焦慮?？荚嚱箲]不僅以憂慮情緒為顯要特征，在認知、生理和行為反應也與正常學生不同?？荚嚱箲]的學生總認為別人都在關注自己，非常看重別人對自己的評價，自卑感較重，對考試取勝缺乏信心；由于焦慮，植物性神經系統(tǒng)活動增強，產生呼吸加劇，多汗、頭痛，肌肉緊張，而且好發(fā)脾氣、發(fā)呆、心神不定、思維停滯、多余動作增加等。

2.成長與發(fā)展中的問題

學生時期是人的身體、行為、性格和智力都迅速發(fā)展的關鍵時期。尤其是小學末或初中開始的青春期在這一階段，由于荷爾蒙激發(fā)，身心變化快，加之知識和經驗的不足，很容易產生適應性的心理問題，如性心理問題。

性心理問題是伴隨著性生理的發(fā)育，性心理的發(fā)展、性意識的覺醒成為到了青少年期學生不得不面對的問題。由于社會文化方面的性禁錮、性放縱的直接影響，也由于自身人格不成熟、自控力差等原因，學生在成長過程中，常常會出現性生理、性心理方面的問題和偏差，因而體驗到種種困惑、恐慌、焦慮和不安，比如性別角色混亂、自慰行為等問題。

青春期是男女性別角色分化的關鍵時期，是男女兩性認同其身份角色、悅納自己的性別角色的關鍵時期，如處理不慎，將造成學生對自己的性別角色不認同乃至角色混亂。有性別角色混亂 傾向的一些行為經常出現在青少年學生中。如：有的女生把自己打扮成男生的樣子，走路、做事也大大咧咧，以豪爽為美，在女生群體中充當保護者角色；反感來月經等生理現象。男生卻把自己打扮成女性，說話“娘娘腔”、常有“蘭花指”、“吐舌”、“捂臉”等動作。性別角色混亂是指兩性在社會文化規(guī)定的各自相應的社會位置和行為規(guī)范、模式上的混亂。如今，從全社會來看，性別角色模式雖在某種程度上已淡化，但是它依然存在于人們的意識中。

自慰行為 是指刺激性器官而引起快感的行為。無論男生、女生均可能出現這種行為，比如手淫行為，小學生中，挾腿摩擦癥更為多見。手淫發(fā)作時，多用手來擺弄生殖器，也有用被子、枕頭、桌角、玩具等進行摩擦的。由于手淫產生興奮，會表現出面部潮紅、雙眼凝視一處、周身肌肉緊張等行為特征，持續(xù)幾分鐘后，出現乏力、出汗、思睡等現象，只要不是過度的手淫行為，可視為兒童、青少年生長發(fā)育過程中的正?，F象。而過度手淫則是非正常狀況，它常常是由不良的環(huán)境、情緒矛盾所致。由于受觀念影響，有些學生雖自慰行為發(fā)生頻率較低，但還是易陷入深深的自責中，情緒低落、精神緊張、感覺羞恥，也為自己缺乏控制意志而自卑，所以手淫成為他們消除自己焦慮情緒的一種手段。

3.不良性格傾向

學生在性格傾向和情緒上出現的心理問題主要有自卑、抑郁、焦慮傾向等。

自卑 就是不切實際地低估自己，或只看到自己的缺陷而看不到自己的長處。自卑感在人生發(fā)展的不同階段都可能出現，在中小學生中更為常見，通常表現在自我認知、人際交往甚至生理反應上。自卑感強的人對自我的評價不符合客觀實際，對自己提出批評過多，評價過低，甚至沒有一處優(yōu)點；缺少自己的見解，有些可能好與他人比較，有些可能慣于自我比較，常為對自己無能為力而焦慮。

常用消極思維，總是想到壞的方面；常用過度概括的思想方式，將一次的失敗概括為“我不行”；自卑感強的學生人際關系敏感，過度重視他人的評價，不敢表達自己的意見、愿望：認為這些是可恥的，說出來會被別人笑話，嚴重的自卑會逃避一切集體活動和社交活動。在諸多競爭活動中明明能成功也放棄機會。由于害怕失敗和膽怯，有自卑感的學生甚至還會出現一些生理反應，如：失眠、盜汗、心悸。如這種狀況長期持續(xù)就會蔓延到其它方面，以至發(fā)展到人格被這種無能感侵蝕。

抑郁的學生則看上去疲乏倦怠、表情冷漠，整個生活彌漫著灰暗的氣氛。有的人還自暴自棄、憤憤不平，認為自己受到別人的迫害，想獨自離家，甚至出現自殘、自殺行為。很多抑郁的學生并不主動訴說情感體驗，但當深入詢問時，常常能清楚描述其抑郁情緒。情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡、悶悶不樂、無精打采，對一些原來喜愛的事情也沒了興趣，退縮、抑制、沒有愉快感；不愿意與人交往，故意回避熟人，干什么都高興不起來，總覺得自己什么都干不好，笨拙、愚蠢、丑陋、沒有價值；對未來缺乏信心，一點細小的過失或缺點也會帶來無盡的后悔，體驗不到生活的快樂。抑郁的學生還會伴有失眠、食欲不振、疲勞、頭痛等生理反應。

焦慮也分不同的類型。第一種是分離性焦慮，多見于小學低年級學生。表現為與親人、家庭分離時非常不安，害怕親人出意外，擔心與親人失散，害怕獨自留在家中。第二種是處境性焦慮：它是由親人亡故、父母不和、自己因病住院、意外事故，家庭、學校教育不當等所導致，可發(fā)生于平時情緒較穩(wěn)定學生身上。第三種為過度焦慮反應，女生更為普遍。有這種情緒問題的學生大多性格溫順、膽小、多慮、敏感、缺乏自信、智力水平良好，對未來的情況總是有許多過分的、不切實際的煩惱，總擔心自己諸如沒有能力完成學業(yè)、考試成績不好被嘲笑、與同學相處不好而遇到困難，對日常一些小事也過分焦慮，并因此出現緊張、窘迫感，并伴隨睡眠障礙、食欲不振、心動過速等。

以上諸種常見的心理問題還不屬于心理障礙的范疇，而是一種心理失衡的狀態(tài)，屬于一般的心理問題。但發(fā)展起來，少數人會變成心理障礙，例如異性社交障礙、學?？謶职Y等。學校中只可能有極個別的學生患有重度心理障礙或心理疾病。心理障礙和重度心理疾病不屬于心理教師輔導的范疇，需要及時識別和轉診。

（二）心理障礙

心理障礙是個體與他人、環(huán)境互動的不協(xié)調、扭曲的一種狀態(tài)，是心理狀態(tài)的某些方面發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離，通常是一般心理問題的累積、遷延、演變的結果。從臨床的觀點看，心理障礙屬于病理性的心理異常，但不是“精神病性”的。

心理障礙的表現雖然各異，但是也有著共同的特征，它們表現在：

第一，不協(xié)調性。其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(tài)（停滯、延遲、退縮）；兒童出現成人行為（不均衡的超前發(fā)展）；對外界刺激的反應方式異常（偏離）等等。

第二，針對性和持久性。它通常與特定情景無必然聯系，往往對障礙對象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強烈的特異反應（包括思維、情感及動作行為），而對非障礙對象可能表現很正常，且其狀態(tài)的時間已經在 持續(xù)半年以上。

第三，功能損害性較大?？赡苁挂粋€人不能按常人的標準完成其某項（或某幾項）社會功能。如：社交恐懼者不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常性交往。

第四，不能自行調節(jié)。不能通過自我調整而解決根本問題，必須有專業(yè)心理人員的幫助。

下面向大家介紹神經癥及癔癥、人格障礙以及性心理障礙等幾種常見的心理障礙。

神經癥以及癔癥：

神經癥是一種由心理因素造成的非精神病性的障礙，大腦和神經沒有器質性損害，而高級神經系統(tǒng)活動表現失調，是一種機能性障礙。癥狀 表現為明顯的適應失調, 長期處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔, 嚴重影響正常的生活和工作，但仍能保持一般的社會適應能力和和清醒的自知力。

神經癥有不同的形式。如神經衰弱，焦慮癥，恐怖癥，強迫癥、疑病癥、癔癥。

人格障礙及性心理障礙：

人格障礙也稱 人格異?；虿B(tài)人格，是指人格特征明顯偏離正常，形成了一貫個人的反映個人生活風格和人際關系的異常行在模式。人格障礙的主要特征為，從小時開始持續(xù)到成年或終身，一旦形成不易改變；智力正常，但情感與行為偏離較為明顯；本人并不能意識 7 到這種人格偏離；一般能正常處理自己的日常生活和工作。形成人格障礙的人一般已年過 18 歲，病程至少 2 年以上。

人格障礙的主要 類型有偏執(zhí)性人格，強迫性人格，表演性人格，分裂性人格，沖動性人格，依賴性人格，反社會性人格等。

性心理障礙：

性心理障礙又稱作性變態(tài)，是性對象或性欲滿足方式的異常。性變態(tài)者對正常的性生活沒有要求，甚至心懷恐懼。性變態(tài)包括戀物癖、窺陰癖、露陽癖、異妝癖等等，其行為常帶有強迫癥性質。

（三）心理疾病

心理疾病也稱作精神病性的心理障礙或精神障礙，是嚴重的心理異常。主要類型有精神分裂、偏執(zhí)性障礙、心境障礙和一些兒童的精神障礙。

精神分裂及其妄想性障礙

精神分裂癥是以精神活動與現實環(huán)境相脫離，思維、情感、意志相互“分裂”的特征性癥狀為突出表現，并且伴有幻聽幻覺、緊張綜合征的精神病。這是精神科最常見的疾病，在大、中學生中間的發(fā)病率高達千分之六，也是最嚴重的疾病之一。該病多發(fā)生在青年期，起病緩慢，大致在半年左右成病。

妄想性（偏執(zhí)性）精神障礙：是一種以持久的妄想為突出表現的精神病?；颊咄氲膬热荻酁槠群?、嫉妒和偉大。病前人格多具有固執(zhí)、主觀、敏感、猜疑、好強等特征。妄想內容有一定現實性。病程演進緩慢，有時人格可以保持完整，并有一定的工作及社會適應能力，多不為周圍人所察覺。

心境障礙

心境障礙又稱情感性精神障礙，是以明顯而持久的心境高漲或心境低落為主的一組精神障礙，這兩種狀態(tài)可以獨立存在，也可以循環(huán)交替出現。

躁狂發(fā)作的特點是情緒高漲、思維奔逸、精神運動性興奮；其發(fā)作形式有：輕型躁狂、無精神病癥狀躁狂、有精神病癥狀躁狂和復發(fā)性躁狂癥。

抑郁發(fā)作的特點是情緒低落、思維緩慢、語言動作減少和遲緩。其發(fā)作形式有：輕型抑郁癥、無精神病癥狀抑郁、有精神病癥狀抑郁和復發(fā)性抑郁癥。

兒童多動癥

教師在中小學工作，還有必要認識一些特殊的心理疾病，這里介紹經常被提及的兒童多動癥。

兒童多動癥的全名稱“注意缺失與多動障礙”，簡稱 ADHD（attention － deficit hyperactivity disorders），是指與同齡兒童相比具有明顯的持續(xù)的注意力不集中、活動過度、沖動為主要特征的一組綜合征。此癥出現在 7 歲前，常在三歲出現，9 歲時癥狀最突出。男童多于女童。

多動癥的 癥狀特征是注意力不集中，沖動，活動過度，學習困難，性格或行為障礙。

在注意力方面的表現：注意力渙散、短暫，做事時難以集中精力。經常容易因無關的細微刺激而分心；學習、做事不注意細節(jié)，馬虎潦草；對別人的講話經常似聽非聽；經常不能完全按要求做事，并且有始無終；粗心大意，經常丟一些常用的東西，經常忘事；經常不愿意或回避那些需要用腦的事情。

在多動方面的表現：不論任何場合，處在不停活動的狀態(tài)中。在課堂上，經常在座位上扭來扭去，小動作不斷，常在問題沒說完時搶先回答，經常離開座位；平日里，忙忙碌碌，話多，走路急促；輪流活動時很難按順序等；在一些不該動的場合無目的亂跑亂爬；經常打斷別人或強使別人接受他。

在沖動方面的表現：情緒不易控制，膽大不計后果，沖動任性，喜怒無常。由于患兒的沖動特性，導致其不易合群，引起別人的反感。別人的反感造成患兒的反抗心理，引起不良行為，如打架、頂嘴、傷人毀物，最后可能導致形成性格不良。

在學習困難上的表現：通常智力無問題，但學業(yè)成績差。這是由于注意力渙散導致的學習困難?？朔⒁饬φ系K，及時補課，可趕上來。

在學校中，多動癥的兒童與活潑多動的兒童容易混淆。教師做區(qū)分時，除了注意活動量程度，更要注意考察兩者的注意力狀況。多動癥兒童在看他喜歡的卡通時也坐不住，而正常的多動的兒童，在自己喜歡的事情上注意集中，全神貫注。此外，還要考察其年齡發(fā)生期，以及該生在安靜環(huán)境中的表現。

了解心理健康的標準以及心理問題的特征，對于增強與維護教師自己以及自己學生的心理健康都有很重要的意義。我們可以此為依據，進行心理健康的診斷。發(fā)現心理狀況與心理健康標準有一定距離，運用心理學知識加強心理調節(jié)，如果發(fā)現嚴重偏離心理健康標準，及時地尋求社會支持系統(tǒng)，主動尋找心理咨詢的專業(yè)指導。

四、心理異常：心理問題、心理障礙與心理疾病

還有一種判斷心理健康的標準是從醫(yī)學角度進行的，即沒有心理異常癥狀者被看作心理健康的人。下面所描述的現象就是偏離了心理健康狀態(tài)的心理異常狀態(tài)，只有將心理健康正反兩方面結合起來判斷，才會對心理健康狀態(tài)有一個全面、準確、深入的把握。

心理異常是指個體心理活動與現實環(huán)境不能保持一致，心理反應失去了合理性，心理過程失去了協(xié)調性，個性特征失去了穩(wěn)定性，社會功能受損，以至行為后果對本人或社會都不適應。心理異常有輕重程度，它們依次排列為一般心理問題、心理障礙以及心理疾病。在這里我們介紹這三個概念的同時，重點介紹與心理問題、與中小學生有關的心理問題或心理障礙。

第四篇：知識——中小學生心理健康標準一覽表

知識——中小學生心理健康標準一覽表

北京師范大學林崇德教授認為，對于中小學心理健康在每個方面的具體標準，大體可從下面三個方面加以概括：一是敬業(yè)，二是樂群，三是自我修養(yǎng)。1學習方面的心理健康

學習是中小學生的主要活動。具體地說，學習方面的心理健康，表現在六個方面。

(1)體現為學習的主體。心理健康的學生，時時處處表現出自己是學習活動的主人和積極的探索者。

(2)從學習中獲得滿足感。心理健康的學生從學習中獲得滿足感，并從中增強對自己的信心，充分相信自己具有學習的能力。

(3)從學習中增進體腦發(fā)展。心理健康的學生能合理使用體腦，順應大腦興奮和抑制的活動規(guī)律，注重一定的運動調節(jié)，能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。

(4)從學習中保持與現實環(huán)境的接觸。每個人都有幻想，心理健康的學生與有心理障礙的學生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現實基礎且在時間上比較短暫，不會妨礙其學習和人際交往。

1(5)從學習中排除不必要的恐懼。心理健康的學生能擺脫消極情緒的困擾，進行合理的調節(jié)。

(6)從學習中形成良好的學習習慣。心理健康的學生會制定學習計劃，獨立思考，按時完成作業(yè)，經常復習、預習功課，長期堅持努力學習，逐漸形成良好的學習習慣。2人際關系方面的心理健康

中小學生的人際關系主要涉及親子關系、師生關系和同伴關系等方面。學生處理錯綜復雜的人際關系的能力直接體現了其心理健康水平。在人際關系方面，心理健康表現在五個方面。

(1)能了解彼此的權利和義務。心理健康的學生了解彼此的權利和義務，既重視對方的要求，又能適當滿足自己的需要，從而保證人際關系的健康發(fā)展。

(2)能客觀地了解他人。心理健康的學生不會以表面印象來評價他人，不將自己的好惡強加于人，而是客觀公正地了解和評價他人。

(3)關心他人的需要。心理健康的學生知道只有尊重和關心別人，才能得到回報。良好的人際關系只有在相互信任、尊重和關心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己，先人而后己”的道理。

2(4)誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學生不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。對于對方的缺點也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正。

(5)積極地溝通。心理健康的學生對溝通采取積極主動的態(tài)度，在溝通中明確地表達自己的想法，并認真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞，在積極的溝通中增進人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。

(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個性和差異的前提下親密合作。3自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悅納自己。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我，主要表現在六個方面。

(1)善于正確地評價自我。心理健康的學生必須學會正確地評價自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。

(2)通過別人來認識自己。心理健康的學生能經常反躬自問：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣？”他們除同周圍的人相比較之 外，還常與理想的自我相比。心理健康的學生把別人當成自己的一面鏡子，能虛心地接受別人的評價，從中認識自我。

(3)及時正確地歸因。及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的，因為學業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢？是歸因于運氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因，還是歸因于主觀的能力與努力的程度？心理健康的學生，主要歸因于主觀。

(4)擴展自己的生活經驗。心理健康的學生不斷擴展自己的生活范圍，從中不斷地充實自我，超越自我，悅納新的自我。

(5)根據自身實際情況確立抱負水平。心理健康的學生，善于根據自己的能力水平和目標的難易程度，把抱負水平定在既有一定的實現把握，又有可能冒失敗風險的層次，以此激發(fā)自己努力進取。

(6)具有自制力。心理健康的學生善于為既定的目標而克服困難，迫使自己去完成應當完成的任務；善于抑制自己的其他不良行為和沖動，遇到挫折不憂郁、不悲憤，鎮(zhèn)定對待，分析根源，保持樂觀態(tài)度。（內容來源于《小學生心理健康教育》，殷炳江著，人民教育出版社）

第五篇：中小學生心理健康

中學生心理健康教育

心理健康教育，心靈的陽光工程。

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中小學生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。

因此，在中小學開展心理健康教育，是學生健康成長需要，是推進素質教育的必然要求。”

1.開展中小學心理健康教育工作，必須堅持以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想為指導，貫徹黨的教育方針，落實《公民道德建設實施綱要》和《國務院關于基礎教育改革與發(fā)展的決定》及《中共中央辦公廳國務院辦公廳關于適應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》，堅持于人為本，根據中小學生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，運用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發(fā)展。

2.開展中小學心理健康教育，要立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保障心理健康教育的實踐性和實效性。為此，必須堅持一下基本原則：根據學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施教育；面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；尊重學生，以學生為主體，充分啟發(fā)和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性與針對性相結合；尊重、理解與真誠同感相結合；預防、矯治和發(fā)展相結合；教師的科學輔導與學生的主動參與相結合；助人與自助相結合。

一 心理健康教育的目標與任務

1.心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分發(fā)揮他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發(fā)展。

心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性品質；對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

2.心理健康教育的主要任務是全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和主動性，幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響；培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。

按照“積極推進、實事求是、分區(qū)規(guī)劃、分類指導”的工作原則，不同地區(qū)應根據本地實際，積極做好心理健康教育的工作。

<1>大中城市和經濟發(fā)達地區(qū)，要普遍開展心理健康教育工作。教師要在具有較全面的心理學理論知識和進行心理輔導的專門技能以及自身良好的個性心理品質上有顯著提高。<2>有條件的城鎮(zhèn)中小學和農村中小學，要從實際出發(fā)，有計劃、有步驟地開展心理健康教育工作。要抓好心理健康教育骨干教師隊伍建設，同時在總結經驗的基礎上加強區(qū)域性心理健康教育的整體推進工作。

<3>暫不具備條件的農村和邊遠地區(qū)，要從實際出發(fā)，制定出中小學地區(qū)性的心理教育的發(fā)展規(guī)劃：重點抓好一批心理健康教育的試點學校，積極開展心理健康教育教師的培訓工作；逐步推進心理健康教育工作。二 心理健康教育的主要內容

1.心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節(jié)方法，認識心理異?，F象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的常識。2城鎮(zhèn)中小學和農村中小學的心理健康教育，必須可從不同地區(qū)的實際和學生身心發(fā)展特點出發(fā)，做到循序漸進，設置分階段的具體教育內容。

小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂于與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。

小學中高年級主要包括：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的歡樂，調整學習心態(tài)，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學的進取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動參與活動的能力。

初中年級主要包括：幫助學生適應中學的學習環(huán)境和學習要求，培養(yǎng)正確的學習觀念，發(fā)展其學習能力，改善學習方法；把握升學選擇的方向；了解自己，學會克服青春期的煩惱，逐步學會調節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強自我認識，客觀地評價自己，積極與同學、老師和家長進行有效的溝通；逐步適應生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對 高中年級主要包括：幫助學生具有適應高中學習環(huán)境的能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維，充分開發(fā)學習的潛能，在克服困難取得成績的學習生活中獲得情感體驗；在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業(yè)條件的基礎上，確立自己的職業(yè)志向，進行職業(yè)的選擇和準備；正確認識自己的人際關系的狀況，正確對待和異性伙伴的交往，建立對他人的積極情感反應和體驗。提高承受挫折和應對挫折的能力，形成良好的意志品質。

三 心理健康教育的途徑和方法

1.開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同學校應據自身的實際情況靈活選擇、使用，注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理健康教育的效果。心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍；初中以活動和體驗為主，在做好心理品質教育的同時，突出品格修養(yǎng)的教育；高中以體驗和調適為主，并提倡課內與課外、教育與指導、咨詢與服務的緊密配合。

2.開設心理健康選修課、活動課或專題講座。包括心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養(yǎng)良好的心理素質。要注意防止心理健康教育學科化的傾向。

3.個別咨詢與輔導。開設心理咨詢室（或心理輔導室）進行個別輔導是老師和學生通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。對于極個別有嚴重心理疾病的學生，能夠積極識別并轉介到醫(yī)學心理診治部門。

4.要把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中。要創(chuàng)設符合心理健康教育所要求的物質環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境。尋找心理健康教育的契機，注重發(fā)揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

5.積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。學校要指導家長轉變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質的養(yǎng)成，營造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。

四 心理健康教育的組織實施

1.加強對中小學心理健康教育工作的領導和管理。心理健康教育工作是學校教育工作的重要組成部分，各級教育行政部門和學校，要切實加強對心理健康教育工作的領導，積極支持開展中小學心理健康教育工作，幫助解決工作中的困難和問題。要通過多種途徑和方式，根據本地、本校教育教學實際，保證心理健康教育時間，課時可在地方課程或學校課程時間中安排。各地教育行政部門要把心理健康教育工作納入到對學校督導評估之中，加強對教師和咨詢人員的管理，建立相應的規(guī)章制度。

2.加強師資隊伍建設是搞好心理健康教育工作的關鍵。學校要逐步建立在校長領導下，以班主任和專兼職心理輔導教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。專職人員的編制可從學校總編制中統(tǒng)籌解決。根據學校實際情況，可聘請一定數量的兼職教師或心理咨詢人員。公務員之家

要重視教師心理健康教育工作。各級教育行政部門和學校要把教師心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一個方面，為教師學習心理健康教育知識提供必要的條件。要關心教師的工作、學習和生活，從實際出發(fā)，采取切實可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，使他們學會心理調適，增強應對能力，有效地提高心理健康水平。

3.要積極開展心理健康教育的教師培訓。教育部教組織有關專家編寫教師培訓用書，并有計劃、分期分批地培訓骨干教師。高等學校的心理學專業(yè)和教育學專業(yè)要積極為中小學輸送合格的心理健康教育教師。師范院校要開設與心理健康教育有關的課程，以幫助師范學生和中小學教師掌握心理健康教育的基礎知識和技能。

各級教育行政部門要積極組織對從事心理健康教育教師的專業(yè)培訓，把對心理健康教育教師的培訓列入當地和學校師資培訓計劃以及在職教師繼續(xù)教育的培訓系列。培訓包括理論知識學習、操作技能訓練、案例分析和實踐鍛煉等內容。通過培訓提高專、兼職心理健康教育教師的基本理論、專業(yè)知識和操作技能水平。

4.加強心理健康教育的教研活動和課題研究。學校在進行心理健康教育時，要從學生實際出發(fā)，強調集體備課，統(tǒng)一做好安排。要以學生成長過程中遇到的各種問題和需要為主線，通過教研活動，明確心理健康教育的重點、難點，掌握科學的教育方法，提高心理健康教育的質量。堅持理論與實踐相結合，通過帶課題培訓合作研究等方式，推廣優(yōu)秀科研成果。5.各種心理健康教育自主讀本或相關教育材料的編寫、審查和選用要根據本指導綱領的統(tǒng)一要求進行。自2002年秋季開學起，凡進入中小學的自主讀本或相關教育材料必須按照有關規(guī)定，經教育部或省級教育行政部門組織專家審定后方可使用。

6.各地在組織實施過程中，要注意心理健康教育與德育工作的密切聯系，既不能用德育工作來代替心理健康教育，也不能以心理健康教育取代德育工作。不能把學生的心理問題簡單歸結為思想品德問題。同時，各地應根據中央和教育部的文件精神，對此項工作統(tǒng)一規(guī)范稱為“心理健康教育”。

7.心理咨詢是一項科學性、專業(yè)性很強的工作，也是心理健康教育的一條重要渠道。大中城市具備條件的中小學校要逐步建立和完善心理咨詢室（或心理輔導室），配置專職人員。對心理咨詢或輔導人員要提出明確要求。嚴格遵循保密原則，謹慎使用心理測試量表或其他測試手段，不能強迫學生接受心理測試，禁止使用影響學生心理健康的儀器，如測謊儀，CT腦電儀等。

8.各地教育行政部門和學校既要積極創(chuàng)造條件，又要從實際出發(fā)，有計劃、有步驟地開展心理健康教育工作。既要充分利用社會心理健康教育的資源，又要注意防止心理健康教育醫(yī)學化和學科化的傾向。不能把心理健康教育搞成心理學知識的傳授和心理學理論的教育，有生把心理健康教育看成是中小學各學科課程的綜合或思想品德課的重復。

中學生心理健康教育作業(yè)

學

院：

體育學院

班

級：

10級2班

姓

名：

宋

昇

學

號：

2010121224