第一篇：放飛煩惱,擁抱快樂 說課

放飛煩惱，擁抱快樂

尊敬的各位評委老師，大家好！今天，我說課的題目是《放飛煩惱，擁抱快樂》。下面我將從設計背景、設計理念、教學目標、教學重難點、教學方法、教學過程和教學反思七個方面，作簡要的匯報。

一、設計背景：

現(xiàn)代中學生時常面臨學習與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，以及成長過程中的挫折還是失敗等。這些問題總會不同程度的影響一個人的情緒，影響學習，影響人際交往、嚴重的還會阻礙健康人格的發(fā)展。甚至有些學生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節(jié)。

二、設計理念

教育、教學要從學生的經(jīng)驗和體驗出發(fā)，密切知識與生活的聯(lián)系。而不是一味的“說教”，更不是強迫的進行，要讓學生在活動體驗中學習，這樣才會有效”。因而在教學中本著“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長”的理念，努力創(chuàng)設活動情境讓學生體驗感悟，使“要學會調控情緒”內化成學生自己的心理需求。

三、教學目標：

知識目標： 指導學生正確認識情緒，了解煩惱情緒的行為表現(xiàn)。能力目標：

（一）使學生認識煩惱情緒對人的身體和行為的負面影響。

（二）教育學生認識控制煩惱情緒的重要性。

情感態(tài)度價值觀目標：掌握幾種排解煩惱情緒的方法。學會合理宣泄與調控自己的情緒，保持健康心態(tài)，培養(yǎng)健全人格。

四、教學重難點

重點：教育學生認識控制煩惱情緒的重要性。

難點：結合自身情緒體驗，分析煩惱情緒產(chǎn)生的原因，尋求控制、調節(jié)和排解不良情緒的方法，自我激勵，實現(xiàn)人生價值。

五、教學方法

本節(jié)課采用的教學方法：認知法、討論法、講述法、操作法、角色扮演、行為改變、心理訓練、多媒體輔助教學等

六、教學過程

這是本堂課的核心內容，為此，我設計為四大個環(huán)節(jié):傾訴煩惱、體驗煩惱、排解煩惱、放飛煩惱與快樂擁抱。

（一）情景導入---傾訴煩惱

情景導入通過音樂情景?。骸拔易罱那楸容^煩”，以及三個同學的談話對白表現(xiàn)出的煩惱的情緒 來實現(xiàn)的。接著，我告訴學生：煩惱在人的成長過程中會經(jīng)常遇到，它或來自家長，或來自 老師，或來自同學，或來自社會。由此啟發(fā)、引導學生說出他們內心的感受和自身的種種煩惱，即---傾訴煩惱?！驹O計意圖】羅曼〃羅蘭說過：“痛苦也和激情一樣，如果要從痛苦中解脫出來，必先使痛苦充分發(fā)泄，毫不保留?！鼻榫w活動是人的精神生活的重要方面，每個正常人都會有喜怒哀樂等情緒。特別是中學生正處于生理和心理的轉折期，當消極情緒一直郁積而得不到宣泄時，就容易產(chǎn)生心理障礙，甚至會危害健康。此環(huán)節(jié)旨在幫助學生傾訴煩惱。

學生們傾訴了自己學習和生活的很多的煩惱,當同學們沉浸在傾訴自己的煩惱和傳遞彼此的心聲時，我又將活動向縱深一推，進入了第一個活動高潮---體驗煩惱。

（二）參入體會--體驗煩惱

本環(huán)節(jié)分三步完成。首先是短劇表演：《煩惱萬花筒》。生動展示各種煩惱情緒:被別人玩弄、被家長責罰、被同學誤解、考試沒有考好等。然后分組討論交流三個問題：一是短劇展現(xiàn)了幾種煩惱情緒?二是這些煩惱情緒會對我們的身心健康造成哪些危害?三是應該怎樣正確對待這些煩惱? 大家暢所欲言，最后各組選出代表發(fā)言交流，談談感想和體會。

【設計意圖】通過學生生活中發(fā)生的許許多多的煩惱的展現(xiàn)，進一步增進學生的自我認識，讓學生反復體會煩惱情緒對人的負面影響及并深刻體會排解煩惱情緒的重要性。

（三）心理訓練----排解煩惱情緒

【設計意圖】一位哲人說：你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。當學生深刻認識到了煩惱情緒對人的負面影響及學會控制煩惱情緒的重要性后，我便不失時機地教給學生宣泄煩惱情緒的方法：注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。

注意轉移法：當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中。如去游戲、打球、繪畫、下棋、聽音樂、看電視、閱讀報紙等。這樣情緒會慢慢好轉。也可以改變自己的居住環(huán)境，到自己想去的地方玩等。

合理發(fā)泄法 ：⑴在適當?shù)膱龊峡抟粓?；⑵向人傾訴；⑶寫寫日記；⑷發(fā)發(fā)牢騷；⑸做做運動；⑹大吼幾聲。合理發(fā)泄指的是在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

1、自我暗示，自我激勵：是通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，就是很好的例子。

心理研究發(fā)現(xiàn)：沒有什么力量比自我暗示，自我激勵的力量更強大、更長效地作用于一個人。所以應充分發(fā)揮學生自我激勵的教育作用，由外激勵轉化為內激勵，引導學生不斷追求進步和成功，從而達到自我教育的效果。

2、心理換位：就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，從而消除不良情緒。與同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以采用這種方法。

3、情緒升華法： 是將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極情緒而采取的有益行為。像戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。這些典型的情緒升華的例子。說明：只有懂得調控情緒的重要性，我們才可以化悲痛為力量，創(chuàng)造生命奇跡。

待我將這幾種方法的運用要求逐一進行解釋后，我便要求學生利用課堂營造的良好氛圍，結合自身實際，運用掌握控制煩惱情緒的正確方法，針對自己的煩惱進行煩惱排解嘗試訓練。目的是使學生的自制力和心理承受力得到較大改善。

（四）放飛煩惱----擁抱快樂

【設計意圖】該環(huán)節(jié)是本節(jié)課的又一高潮，分三步完成。我首先引領學生回顧總結本堂課的相關內容，并重申主題：放飛煩惱----擁抱快樂。然后對活動中表現(xiàn)突出的個人和小組進行表揚。緊接著通過三個感染力極強的環(huán)節(jié)，進一步深化主題。

1、請同學們針對“在今后的生活與學習中若再度出現(xiàn)煩惱時我會怎么做？”這一問題展開討論、交流。

通過討論交流同學們總結出：

（1）、與同學微笑相處；與長輩微笑相處；讓歡樂永存。

（2）、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)高尚情操，學會用平和心態(tài)與人交往，駕馭自己的情緒，做情緒的主人。（3）、在今后的生活、學習中遇到困難、煩惱時，一定要以一種積極的心態(tài)去面對，并有意識地控制和調整自己的煩惱情緒，主動尋找擺脫煩惱的途徑。只有積極地尋找快樂、擁抱快樂，才能真正的駕馭生活，做生活的主人。

2、把你的煩惱放飛吧：折紙飛機放飛，或折一只小船，或做一個飛行的動作。。

3、擁抱快樂：

我們時時在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦。其實，我們只要用心地把握自己，學會調節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)生活中處處充滿著陽光和快樂。那就讓我們快樂起來吧?。?）擁抱快樂1：學生即興表演，逗大家樂，一起分享快樂，注意表演的語言、動作要健康向上。（2）擁抱快樂2：小品表演《抽煙》

（3）擁抱快樂3：要求全班學生拋開一切不良情緒，開懷大笑30秒，從而將本堂活動課推向最高潮---擁抱快樂。

（五）、作業(yè)：請每位同學就自己在日常生活中，因為不能控制自己的情緒而造成不良后果的情形舉一例。寫在本子上，對自己的情緒反應進行分析，并根據(jù)學過的知識，提出解決的措施。

在學生的歡樂聲中，在《祝你平安》的音樂聲中以一句名言結束本節(jié)課：

知道在適當?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。

---------[法]雨果

七、教學反思

本堂課選題切合學生實際，能夠遵循學生的身心發(fā)展規(guī)律和年齡特點。本堂課讓學生既懂得了煩惱情緒產(chǎn)生的原因，獲得了 “成長中的煩惱不可避免”的積極情緒認知，又認識到了控制和消除煩惱情緒的重要性，并掌握了一些具體的排解煩惱情緒的方法。

第二篇：放飛心愿 擁抱快樂

放飛心愿 擁抱快樂

（通訊員 臧騰）伴著花的芬芳，披著節(jié)日的盛裝，悠揚的歌聲，蕩起一片歡樂的海洋，校園內張燈結彩，歡聲笑語，處處洋溢著節(jié)日的喜慶氣氛，為讓少年兒童度過一個愉快而有意義的“六一”國際兒童節(jié)，5月31日中午，以“放飛心愿、擁抱快樂”為主題兒童節(jié)文藝水井小學操還沒開始，人海。

在開幕的2012年“六一”匯演在江底鄉(xiāng)大場拉開帷幕?；顒訒錾显缫讶松?/p>

式上，昭通市婦聯(lián)鄧副主席、中共魯?shù)榭h委常委張副縣長、智博文化中國政法大學EMBA一期

學

員

企

業(yè)

代

表、魯?shù)榭h江底鄉(xiāng)中心小學王校長發(fā)表了熱情洋溢的講話，以“關愛留守，我們在行動”為出發(fā)點，市婦聯(lián)聯(lián)動智博文化中國政法大學EMBA一期全體學員為山區(qū)留守兒童送來了1000余本字典、為大水井小學捐贈了3000元善款、為19戶孤殘貧困學生家庭每戶送去了500元慰問金、還親臨孤殘貧困留守兒童家庭進行走訪，為下一步如何幫扶這些兒童作鋪墊。

據(jù)悉，智博文化中國政法大學EMBA一期全體學員企業(yè)家還將根據(jù)方案為孤殘貧困留守兒童建立“留守兒童之家”、成立“心理輔導室”、呼吁更多愛心人士但當“代理家長”，實行“一對一”幫扶……

最后，感恩的心多樣的文滑稽的小的時裝步博文化中EMBA一

學生用一顆表演了內容藝節(jié)目、幽默品、充滿童趣來表達對智國政法大學期全體學員、市婦聯(lián)、魯?shù)榭h委政府、縣教育局、縣婦聯(lián)、江底鄉(xiāng)黨委政府等

各級各部門的衷心感謝！我們堅信，在社會各界愛心人士的關心幫助下，每一名遠離父母的留守兒童都能“心有人愛、身有人護、難有人幫”，讓我們同在藍天下，攜手共創(chuàng)留守兒童教育的春天吧！

（魯?shù)榭h江底鄉(xiāng)中心小學）

第三篇：擁抱快樂

擁抱快樂

關鍵詞：心理狀態(tài) 樂觀飽滿 心理調節(jié) 設計思路：

人的行為常常受到情緒的影響，情緒的高漲和低落是正常的心理狀態(tài)。而隨時調節(jié)自己的情緒，使自己能以飽滿、快樂、樂觀的情緒投入學習和生活，是心理健康的一項重要標志。本課教學活動，引起四年級學生們對心理健康教育的重視和興趣。通過本課輔導，使學生能夠掌握簡單的心理調節(jié)方法，讓自己時時都有樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)同學們保持健康的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)?；顒幽康模?/p>

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒?；顒舆^程：

一、熱身運動——《雨點變奏曲》

（小雨：手指互相敲擊；中雨：兩手輪拍大腿；大雨：用力鼓掌；暴雨：跺腳）

首先，請大家伸出手來，跟著我一起做，“小雨沙沙沙”，“中雨啪啪啪”“大雨嘩嘩嘩”“暴雨啦啦啦”。(四種節(jié)奏)好，大家是否都學會了呢，好，現(xiàn)在我們把這幾種曲子連續(xù)起來一起來做，跟著我的指示語來做哦，開始，現(xiàn)在開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風雨，暴風雨變成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨??最后雨過天晴?！彪S著不斷變化的手勢，讓學生發(fā)出的聲音不斷變化，場面會非常熱烈。

過渡：做游戲真快樂！快樂是一種美好的情緒體驗，能讓人身心健康，我們今天上課的主題就是——擁抱快樂。

二、傳遞快樂球 快樂齊分享

師：古人講“獨樂樂，不如眾樂樂”，你們愿意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎？？現(xiàn)在讓我們在音樂聲中傳起快樂球，注意音樂一停，球在誰的手上就請誰按照下面的要求選擇一題說說自己的快樂，讓別人也和你一起快樂。（如果也覺得有趣，就一起下下小雨、中雨、大雨和暴雨吧）1．把你做的最有趣的夢說給大家聽。

2．說說你在外面游玩中遇到的令人捧腹大笑的事。3．說一件你認為最好笑、最有意思的事給大家聽。4．給大家講一個有趣的笑話。??

學生交流討論

師（小結）：剛才大家享受到了很多快樂的事情，我們在優(yōu)美的環(huán)境里會快樂，做自己喜歡的事情會快樂，別人表揚自己的時候會快樂，幫助別人更會使自己快樂?？墒巧钪胁粫偸顷柟饷髅?，不會總是快樂的，也有不快樂的時候。

三、最近有點煩

誰都難免會遇到不愉快的事，下面，請大家拿出課前老師給你們發(fā)的“心情記錄表”，注意：選最近最讓你煩心的一件事來寫。寫在左邊。過渡：有了煩惱怎么辦？讓我們大聲地說出來，別憋壞了！我口說我心，引導學生傾訴煩惱。

四、趕走煩惱，擁抱快樂

是?。?、不開心的事，你有，他有，老師也有。怎么辦呢？先讓我們來看個故事吧，出示故事《愁婆婆》。

老婆婆只是換了一個角度去想問題，她就從“愁婆婆”變成了“喜婆婆”。通過一個小故事，我們已經(jīng)找到了一種解決煩惱，獲得快樂的方法，那就是：換一個角度想問題。（板書）但這只是其中的一種，老師相信，同學們一定有很多解決煩惱的秘訣，跟大家分享一下吧。

1.分享經(jīng)驗：下面請同學們來說說，當你遇到不愉快的事情時，你是如何自己去調整自己的心態(tài)的？

2.指名回答。師過渡：大家的辦法可真不少。老師也想了一些方法，有些跟大家想的還一樣哦。請看：出示《開心小竅門》補充方法。出示課件（1聽音樂；2跳舞；3睡覺；4去公園逛逛；5大哭一場；6找好朋友聊天；7看看漫畫；8跑步；9做自己喜歡做的事情；10照照鏡子，和鏡子里的人說說話；11到?jīng)]人的地方大叫幾聲；12在勞動中體會快樂等）

3.師小結：原來，有這么多方法可以幫我們解決煩惱，擁抱快樂。那么，我們就一起小組合作，來做快樂小天使，幫他們來解決遇到的那些煩惱吧。要求：（1）小組合作，每組一位主持人，一位記錄員。（2）每組討論一個情境，共同探討快樂“小妙方”。出示：

①自己學習進步了，考試也取得了比平時優(yōu)異的成績，可同學們還是不相信，說是偷看同桌的??

②前段期間數(shù)學成績不理想，今天又考砸了，老師要求回家請家長簽字。③父母答應一起吃肯德基或去游玩，結果他們沒有兌現(xiàn)。④和同學發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風，被同學當成笑柄。⑤有時事情自已認為是對的，卻被老師、同學誤解。⑥課堂上老師提問，沒答出，被同學們嘲笑。⑦和朋友鬧矛盾了，心里非常煩惱。??

4．展示學生“妙方”。（12367各組主持人發(fā)言，45組展示視頻）

5．小結：真是非常感謝大家。給這些有情緒困惑的同學帶來一帖帖暖心的“妙方”。請大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。

幫助了別人很快樂，接下來讓我們幫助自己吧！利用這些方法，同時結合自己的生活實際，在自己的“心情記錄表中”完成右邊部分（擁抱快樂的方法，多寫幾種）6.交流討論

五、共唱快樂歌

今天這節(jié)課老師真快樂，分享了你們的快樂故事，學到了你們提供的這么多保持快樂的秘方，還有看到你們現(xiàn)在一張張開心的笑臉??那你們有什么收獲呢，說給大家聽聽好嗎？

是啊，今天大家都很快樂。快樂讓人年輕，快樂讓人充滿活力，讓我們在生活中多一點開心，多一點快樂吧！最后，讓我們在一首快樂的歌曲中邊唱邊跳，結束今天的活動。

（全班同學齊唱“假如快樂你就拍拍手”歌，結束全課。）

第四篇：放飛理想,擁抱未來

放飛理想，擁抱未來

理想是羅盤，給船舶導引方向；理想是飛車，載著你到處旅行。理想使你微笑地觀察著生活；理想使你倔強地反抗著命運；理想使你忘記鬢發(fā)早白；理想使你頭白仍然天真。理想既是一種獲得，理想又是一種犧牲。

每個人心中都有自己五彩繽紛的夢，都有自己的理想。理想好比是一盞指路的明燈，它會指引你到達成功的彼岸。朋友，你想知道我的理想嗎？讓我悄悄地告訴你：“我的理想是當一名翻譯家”！

我之所以想當一名翻譯家，是因為我很喜歡英語，喜歡那些像小精靈的英文字母，喜歡英國人的語調。每節(jié)英語課，我都認真聽講，積極回答，得到了老師的許多贊揚。這樣，我就越來越喜歡英語了，有時候還想一夜之間變成一個英國通。我常常想：長大后就做一個外交官，幫別人翻譯，說著一口流利的英語。那多好??！還有一次，我去一家店里買東西，不一會兒看到有兩個外國人走了進來，想要買很多東西，便指著要買的東西用英文問老板：“那些貨物需要多少錢?！钡习迓牪欢麄冊谡f什么。那時候我也還沒學英語，幫不上老板的忙。幸虧有一位做翻譯的姐姐在，可以幫我們翻譯。要不然，老板就會失去一筆大生意。從那時候起，我就立志要好好學習，將來也要像這位姐姐一樣，成為一名英語翻譯家，幫助跟多的商人。

對于我的理想，我也不是光想不做的。在媽媽給我找的英語培訓班，我每次都不遲到，上課總是認真聽講，認真回答老師的每一個問題；在學校，一有不會的就問老師，學校組織的英語活動總是積極參加；買了許多英語語法大全和練習??

如果有一天我成了翻譯家，我一定做好自己的工作。別人一有困難，我就挺身而出。我還要為祖國再培養(yǎng)出一些翻譯家，讓祖國的棟梁越來越多。這就是我的理想——當翻譯家。我相信這一天回來到的，我一定會為著我的理想邁向成功之路！

六年級:小韻韻韻

第五篇：擁抱春天 放飛希望

擁抱春天 放飛希望

偶爾抬頭看天，云淡風清。

在鄉(xiāng)村小學教書的我，最美的時間莫過于傍晚在山頂上遠望，有一種“一覽眾山小”的感覺。鄉(xiāng)村的天是那么的藍，藍的讓人產(chǎn)生懷疑；鄉(xiāng)村的田野是那樣的綠，綠的讓我陶醉，讓我產(chǎn)生無限遐想。

潔白的云彩綰風曼舞，澄澈的天空蕩滌了塵埃。匆匆中的那一縷閑適，總讓人滿目清亮。側耳聽鳥鳴，那是燦爛如花的聲音，正如我們的年代，純真年代。

窗外怎么沒有風景？春風的絲絲呢喃，匯聚了多少青春舞動的飛絮？那灼熱的氛圍濡染了我們每個同齡的學子，還有鼻子上那不安分的汗珠，粒粒可數(shù)。

無涯的天空有我們奮斗的足跡，有我們揮灑的淚光。.當我們失去方向，太陽會吻我們冰冷的翅膀，影印著愛、影印著希望，繼續(xù)向前方，尋找太陽的故鄉(xiāng)。

也許這是個青澀的季節(jié)，但我們不需流浪。因為我們有一個現(xiàn)實天堂，讓我們自由飛翔，舞動思緒、舞動思想，駕馭靈感的風，抖蕩無數(shù)光芒。

也許這個季節(jié)是一條陽光涂抹的小路，小路是哪個有我們深深淺淺的足跡。過往的繽紛，未來的召喚，總會溶解酸楚，沉淀幸福。我們就是這樣，走一路，就要讓一路都要精彩，一路翠綠如滴的喝彩，一路兩百如雪的贊嘆！

沒有云，天空怎么那么高；沒有燈，背影怎么上路；沒有這種磨

礪，我們如何收獲金秋？越過這個季節(jié)，憂傷也會成為寶藏。

既然選擇了遠方，就不要怕風雨兼程；既然選擇了太陽，就要把身影留給地平線；既然想學會飛翔，即使前方風雨交加，即使前方坎坷跌宕，即使前方荊棘密云；哪怕丟失多少尋覓，多少求索，多少呵護。

走過了一個沉寂的冬季，新綠的希望開始在蘇醒之中悄悄的醞釀，播種的季節(jié)到了，讓我們用綠色的心情剖析世界，擁抱春天，放飛希望！

擁抱春天，放飛希望！希望每一位懷揣夢想的人們在這個充滿希望的季節(jié)播種！在這個繽紛的春天找到屬于自己的綠色！