第一篇：華山中學(xué)研究性學(xué)習(xí)【結(jié)題論文報告】我校高中生睡眠狀況的調(diào)查研究

我校高中生睡眠情況的調(diào)查研究

華山中學(xué)10級3班 第一組

【摘要】：目的：了解中學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素。根據(jù)研究成果，提高同學(xué)們的生活學(xué)習(xí)效率，并對生活作息時間進行改善！

方法：采用問卷調(diào)查進行集體測試。

結(jié)果：我校高中生睡眠質(zhì)量主要存在睡眠質(zhì)量欠佳、睡眠時間不足 ,出現(xiàn)睡眠障礙等問題；影響學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要因素有學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、環(huán)境影響以及個人情緒等因素。

結(jié)論：同學(xué)們應(yīng)該合理的安排自己的作息時間，保障睡眠。而中學(xué)生睡眠質(zhì)量存在著較嚴(yán)重的問題 ,應(yīng)引起學(xué)校、家庭和社會的關(guān)注。

【關(guān)鍵詞】：

睡眠不足

高中生

睡眠的影響

【正

文】：

一、我校高中生睡眠的現(xiàn)狀

我們小組的研究性學(xué)習(xí)題目是我校高中生睡眠情況的調(diào)查研究。通過查閱資料和問卷調(diào)查，我基本得出了一些結(jié)論。首先是目前我校高中學(xué)生睡眠不足已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象。根據(jù)所調(diào)查的資料來看，而結(jié)果顯示80%以上的同學(xué)沒有足夠的睡眠時間，其中71.5%的同學(xué)睡眠時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于青少年合理的睡眠時間8小時，以至于87%的同學(xué)對現(xiàn)在的睡眠不滿意，即便有70%的同學(xué)有午睡的習(xí)慣，但仍有近86%下午上課精神不佳。

二、影響睡眠的因素

隨著學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重 ,學(xué)生的身心健康也受到越來越大的影響。睡眠質(zhì)量作為學(xué)生身心健康的標(biāo)志之一 ,已受到學(xué)校及學(xué)生保健工作者的關(guān)注。而隨著學(xué)生學(xué)習(xí)壓力加重，生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今高中的普遍現(xiàn)象，而根據(jù)我組的調(diào)查研究，影響睡眠的因素主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 1.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重

學(xué)校和老師為了給學(xué)生更多的時間自主學(xué)習(xí)和休息，已經(jīng)在原有的作業(yè)基礎(chǔ)上減少了很多作業(yè)量！但9門功課同時都有任務(wù)，這對于高中生的學(xué)習(xí)時間就有些不富裕了！根據(jù)研究，跑校生一般都在晚上1點半以后才能進入正常的休息狀態(tài)，而住校生也都是在1點以后進入正常的休息狀態(tài)！而大家寫作業(yè)的時間就占據(jù)了學(xué)習(xí)的大部分，自己背書，預(yù)習(xí)等學(xué)習(xí)方法的時間不能保證。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)讓高中生只能擠去睡眠的時間去學(xué)習(xí)。而強大的心里壓力也讓高中生不能有個良好的睡眠。2.人際交往遇到的問題

學(xué)校是一個生活的大舞臺，每天同學(xué)們都會在這遇到各種問題。老師的批評，同學(xué)的誤解，自己的情緒等都是人際交往中的問題。很多同學(xué)在睡前會回想自己一天發(fā)生的事，對沒有處理好的人際關(guān)系問題進行反思，有時會產(chǎn)生焦慮。這樣，十分影響自己的情緒，導(dǎo)致失眠等情況。3.環(huán)境的影響 根據(jù)查閱文獻資料和調(diào)查走訪。睡眠對燈光，臥具，溫度，濕度，電磁場等等方面都有著一定的要求。而住校的同學(xué)條件較差，有時由于故障半夜停暖，臥具不舒服，聲音太吵等影響了自己的睡眠質(zhì)量。4.其他因素

在睡覺的姿勢，睡前的飲食，運動量的大小，多媒體的發(fā)展等方面都對睡眠有著影響！在睡前，一些同學(xué)愛吃點東西，這些都對健康有著不良影響！而手機等高科技產(chǎn)品也占據(jù)了一些同學(xué)的睡眠時間，導(dǎo)致睡眠時間不足！

三、睡眠不足的危害 1.身體影響

專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面：

a．影響大腦的創(chuàng)造性思維?？蒲腥藛T認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

b．影響青少年的生長發(fā)育。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

c．影響皮膚的健康。人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

d．導(dǎo)致疾病發(fā)生

經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加。

一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠是不同的，而高中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時。

2、學(xué)習(xí)、心理影響

在本次的研究性課題調(diào)查中，大多數(shù)學(xué)生表示睡眠時間不足。而睡眠時間不足，會影響聽課效率，而且還會使學(xué)習(xí)時精神不集中，注意力下降，導(dǎo)致上課睡覺，從而影響學(xué)習(xí)效果，導(dǎo)致成績的下降。最終，還會引發(fā)心理問題，因為我們中學(xué)生對自己的控制能力尚未達到成人狀態(tài)，所以對青少年的身心健康形成潛在威脅。

四、對我校高中生睡眠的建議和總結(jié)

1.希望同學(xué)們有一個健康的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)生活。

2希望同學(xué)們能夠正確認(rèn)識到睡眠的重要性，合理配置自己的作息時間。

3.希望同學(xué)們提高學(xué)習(xí)效率，早點睡覺，為第二天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，拿到更好的成績。4.促睡的方法：a、按時上床。堅持按自己習(xí)慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應(yīng)性地要求休息，周末和休息日也應(yīng)如此。

b、保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環(huán)境有助于快速入睡，氣溫以18-20℃最佳，干燥天氣地板應(yīng)灑水。

c、堅持睡前的習(xí)慣性活動。睡前應(yīng)進行你習(xí)慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。

d、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。

e、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛煉的習(xí)慣要在睡前4小時進行。

f、不要帶著問題上床，如果真有什么一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。

g、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。

h、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適并有利于身體 保健。

i、睡前活動應(yīng)與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應(yīng)看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。

5.提高睡眠質(zhì)量的九個方法a.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡

得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

b.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。c.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。d.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

e.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

f.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。

g.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

h.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

i.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

最后祝大家擁有一個好的睡眠！

第二篇：華山中學(xué)研究性學(xué)習(xí)【結(jié)題論文報告】我校高中生睡眠狀況的調(diào)查研究

我校高中生睡眠情況的調(diào)查研究

華山中學(xué)10級3班 第一組

【摘要】：目的：了解中學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素。根據(jù)研究成果，提高同

學(xué)們的生活學(xué)習(xí)效率，并對生活作息時間進行改善！方法：采用問卷調(diào)查進行集體測試。結(jié)果：我校高中生睡眠質(zhì)量主要存在睡眠質(zhì)量欠佳、睡眠時間不足 ,出現(xiàn)睡眠障礙等問題；影響學(xué)生睡眠質(zhì)量的主要因素有學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、環(huán)境影響以及個人情緒等因素。結(jié)論：同學(xué)們應(yīng)該合理的安排自己的作息時間，保障睡眠。而中學(xué)生睡眠質(zhì)量存在著較嚴(yán)重的問題 ,應(yīng)引起學(xué)校、家庭和社會的關(guān)注。

【關(guān)鍵詞】：睡眠不足高中生睡眠的影響

【正文】：

一、我校高中生睡眠的現(xiàn)狀

我們小組的研究性學(xué)習(xí)題目是我校高中生睡眠情況的調(diào)查研究。通過查閱資料和問卷調(diào)查，我基本得出了一些結(jié)論。首先是目前我校高中學(xué)生睡眠不足已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象。根據(jù)所調(diào)查的資料來看，而結(jié)果顯示80%以上的同學(xué)沒有足夠的睡眠時間，其中71.5%的同學(xué)睡眠時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于青少年合理的睡眠時間8小時，以至于87%的同學(xué)對現(xiàn)在的睡眠不滿意，即便有70%的同學(xué)有午睡的習(xí)慣，但仍有近86%下午上課精神不佳。

二、影響睡眠的因素

隨著學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重 ,學(xué)生的身心健康也受到越來越大的影響。睡眠質(zhì)量作為學(xué)生身心健康的標(biāo)志之一 ,已受到學(xué)校及學(xué)生保健工作者的關(guān)注。而隨著學(xué)生學(xué)習(xí)壓力加重，生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今高中的普遍現(xiàn)象，而根據(jù)我組的調(diào)查研究，影響睡眠的因素主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重

學(xué)校和老師為了給學(xué)生更多的時間自主學(xué)習(xí)和休息，已經(jīng)在原有的作業(yè)基礎(chǔ)上減少了很多作業(yè)量！但9門功課同時都有任務(wù)，這對于高中生的學(xué)習(xí)時間就有些不富裕了！根據(jù)研究，跑校生一般都在晚上1點半以后才能進入正常的休息狀態(tài)，而住校生也都是在1點以后進入正常的休息狀態(tài)！而大家寫作業(yè)的時間就占據(jù)了學(xué)習(xí)的大部分，自己背書，預(yù)習(xí)等學(xué)習(xí)方法的時間不能保證。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)讓高中生只能擠去睡眠的時間去學(xué)習(xí)。而強大的心里壓力也讓高中生不能有個良好的睡眠。

2.人際交往遇到的問題

學(xué)校是一個生活的大舞臺，每天同學(xué)們都會在這遇到各種問題。老師的批評，同學(xué)的誤解，自己的情緒等都是人際交往中的問題。很多同學(xué)在睡前會回想自己一天發(fā)生的事，對沒有處理好的人際關(guān)系問題進行反思，有時會產(chǎn)生焦慮。這樣，十分影響自己的情緒，導(dǎo)致失眠等情況。

3.環(huán)境的影響

根據(jù)查閱文獻資料和調(diào)查走訪。睡眠對燈光，臥具，溫度，濕度，電磁場等等方面都有著一定的要求。而住校的同學(xué)條件較差，有時由于故障半夜停暖，臥具不舒服，聲音太吵等影響了自己的睡眠質(zhì)量。

4.其他因素

在睡覺的姿勢，睡前的飲食，運動量的大小，多媒體的發(fā)展等方面都對睡眠有著影響！在睡前，一些同學(xué)愛吃點東西，這些都對健康有著不良影響！而手機等高科技產(chǎn)品也占據(jù)了一些同學(xué)的睡眠時間，導(dǎo)致睡眠時間不足！

三、睡眠不足的危害

1.身體影響

專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現(xiàn)在以下幾方面：

a．影響大腦的創(chuàng)造性思維?？蒲腥藛T認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

b．影響青少年的生長發(fā)育。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。

c．影響皮膚的健康。人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

d．導(dǎo)致疾病發(fā)生

經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加。

一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠是不同的，而高中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時。

2、學(xué)習(xí)、心理影響

在本次的研究性課題調(diào)查中，大多數(shù)學(xué)生表示睡眠時間不足。而睡眠時間不足，會影響聽課效率，而且還會使學(xué)習(xí)時精神不集中，注意力下降，導(dǎo)致上課睡覺，從而影響學(xué)習(xí)效果，導(dǎo)致成績的下降。最終，還會引發(fā)心理問題，因為我們中學(xué)生對自己的控制能力尚未達到成人狀態(tài)，所以對青少年的身心健康形成潛在威脅。

四、對我校高中生睡眠的建議和總結(jié)

1.希望同學(xué)們有一個健康的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)生活。

2希望同學(xué)們能夠正確認(rèn)識到睡眠的重要性，合理配置自己的作息時間。

3.希望同學(xué)們提高學(xué)習(xí)效率，早點睡覺，為第二天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，拿到更好的成績。

4.促睡的方法：a、按時上床。堅持按自己習(xí)慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應(yīng)

性地要求休息，周末和休息日也應(yīng)如此。

b、保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環(huán)境有助于快速入睡，氣溫

以18-20℃最佳，干燥天氣地板應(yīng)灑水。

c、堅持睡前的習(xí)慣性活動。睡前應(yīng)進行你習(xí)慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。

d、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝

含酒精或咖啡因的飲料。

e、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛煉的習(xí)慣要在睡前4

小時進行。

f、不要帶著問題上床，如果真有什么一時解決不了的 問題，可用筆記

下來，留第二天再想。

g、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。

h、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適并有利于身體 保健。

i、睡前活動應(yīng)與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應(yīng)看點書報

或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。

5.提高睡眠質(zhì)量的九個方法a.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡

得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

b.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要

喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要

吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

c.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

d.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

e.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

f.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。

白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點

后還睡覺。

g.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非

常有益的。

h.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

i.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡

得更好。

最后祝大家擁有一個好的睡眠！

第三篇：高中生研究性學(xué)習(xí)結(jié)題報告

關(guān)于如何保護眼睛以及北京市育英中學(xué)高一學(xué)生

患近視眼情況的相關(guān)調(diào)查與研究

小組成員：

指導(dǎo)教師：

完成日期：

****年**月**日

摘要

1、我國國民的近視率情況嚴(yán)峻，亟待解決。

2、高中生近視眼的部分成因。

3、患近視后如何保健。

4、在生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防近視眼，保護好自己的心靈之窗。

關(guān)鍵詞：近視 成因 預(yù)防 保護眼睛

一、研究背景

近年來，我國中小學(xué)生的視力每況愈下。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國中小學(xué)生的近視率達34.6%，高中生近視率更高達70%，中國目前的近視率已由世界的第三位上升到第二位，僅次于日本，患病總?cè)藬?shù)世界第一，且仍處在逐年增加和加重狀態(tài)。就這一問題，我們的組員開展了對本校本年級學(xué)生的一系列調(diào)查與研究，希望從我們身邊的同齡人身上更加具體的了解相關(guān)情況，如“近視的成因”“如何有效預(yù)防近視”“患近視后如何保健”等等。

二、研究意義

通過一系列的調(diào)查與研究，了解近視的成因、患近視后如何保健等相關(guān)問題，并總結(jié)出切實有效的預(yù)防近視的方法，使同學(xué)們提高正確用眼的意識，并且提倡人們自覺保護眼睛，正確用眼。

三、研究方法

文獻查閱法、問卷調(diào)查法、訪談法。

四、研究過程

第一步：我們查閱了相關(guān)文獻。

我們通過百度百科知道了近視的定義：眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來自5米以外的平等光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱為正視眼。其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。對來自近處目標(biāo)的分散光線卻具有高度適應(yīng)能力，只要目標(biāo)向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊，以凹球面透鏡可矯正。

我們還通過深圳市疾病預(yù)防控制中心的官方網(wǎng)站獲得了《2004年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測報告》的相關(guān)數(shù)據(jù)：學(xué)生視力低下檢出率小學(xué)、中學(xué)、高中、大學(xué)分別是32.5%，59.4%，77.3%和80.0%。

由以上數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的近視度數(shù)是有一個過渡的，若在小學(xué)時期近視了，但不加以重視，就會導(dǎo)致近視的度數(shù)隨學(xué)業(yè)的增加而增長。

同時，深圳市疾病預(yù)防控制中心的官方網(wǎng)站還講解了如何預(yù)防近視：

保護視力、預(yù)防近視應(yīng)兼顧各方面，采取有針對性地綜合措施。1 減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，改善學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)校和家長要切實減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證充足的睡眠時間（小學(xué)生10小時，初中生9小時，高中生8小時）。學(xué)習(xí)應(yīng)有合適的桌椅，桌面平均照度150lx。2 限制近距離用眼時間，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

預(yù)防近視的根本措施是限制過多的長時間近距離視近活動。平時要注意做到“二要二不要”,即“讀書、寫字姿勢端正，眼睛和書本的距離要保持30cm;連續(xù)看書、寫字1小時左右，要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會”；“不要在光線昏暗和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上火走路或在動蕩的車廂里看書”。堅持正確的讀寫姿勢，做到“三個一”，即“寫字時眼距書本或筆記本一尺，胸距桌近緣一拳，手指距筆尖一寸”。3 合理飲食，注意營養(yǎng)

合理營養(yǎng)師預(yù)防近視的綜合措施之一。要教育學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；保證各種營養(yǎng)素平衡攝入，尤其應(yīng)補充足夠的優(yōu)良蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素、鋅、鉻等微量元素；同時限制精制糖的攝入。開展體育鍛煉，增加室外活動

活動有助使眼壓下降，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。每天保證一小時體育活動時間；積極參加爬上、郊游等戶外活動，使眼睛在綠色世界中得到充分的放松和調(diào)節(jié)。重視眼保健操，實踐表明，眼保健操和其他用眼衛(wèi)生措施相結(jié)合，可有效控制近視的新發(fā)病例，起到保護視力，預(yù)防近視的作用。眼保健操的動作應(yīng)準(zhǔn)確，并持之以恒。

第二步：我們印制了200份問卷，并下發(fā)給本年級各班，最終回收到的有效問卷為165份，問卷回收率為82.5%。以下是回收到的問卷經(jīng)過整理統(tǒng)計后所得數(shù)據(jù)： 1.您的性別是：(1)男(2)女

2.您是什么時候發(fā)現(xiàn)自己看事物模糊不清的？(1)上學(xué)前(2)小學(xué)(3)初中(4)高中

3.您是什么時候開始戴眼鏡的？(1)上學(xué)前(2)小學(xué)(3)初中(4)高中

4.您目前近視的程度是：(1)75~250(2)250~350(3)350~450(4)450~550(5)550~650(6)650以上

5.您覺得導(dǎo)致您近視的主要原因是：(1)父母遺傳(2)用眼時間過長(3)不良的用眼習(xí)慣(4)過多接觸電子產(chǎn)品(5)營養(yǎng)不良(6)不清楚

6.您認(rèn)為滴眼藥水能夠預(yù)防近視嗎？(1)能(2)有點作用(3)不能(4)不清楚

7.您是如何對待學(xué)校的眼保健操的？(1)認(rèn)真的做(2)象征性的做(3)有老師就做(4)不做

8.您認(rèn)為做眼保健操能夠預(yù)防近視嗎？(1)能(2)不能

(3)只可以緩解疲勞(4)不清楚

9.您一般多久換一次眼鏡？(1)幾個月(2)半年內(nèi)(3)半年至一年(4)一年至兩年(5)兩年以上(6)壞了才換

10.您配一次眼鏡（鏡架+鏡片）大約花多少錢？(1)1000以上(2)500至1000(3)300至500(4)100至300(5)100以下

11.您（或家長）會選擇什么樣的鏡片呢？(1)樹脂鏡片(2)玻璃鏡片(3)水晶鏡片(4)防輻射鏡片(5)國產(chǎn)鏡片(6)進口鏡片(7)較薄鏡片(8)選擇眼鏡店推薦的(9)不清楚

12.您喜歡戴眼鏡嗎(1)喜歡(2)一般(3)不喜歡

13.您認(rèn)為能有切實有效的預(yù)防近視的方法

是： 減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)、有良好的用眼習(xí)慣以及作息安排、藥物預(yù)防、盡量少使用電子產(chǎn)品、多參加戶外體育鍛煉、認(rèn)真做眼保健操。

14.您認(rèn)為近視對您的生活有影響嗎？(1)有很大影響(2)影響一般(3)影響很小(4)沒有影響

15.對于您現(xiàn)在已經(jīng)近視，您后悔嗎？(1)后悔(2)有點后悔(3)不在乎

第三步：我們到某眼鏡店與眼鏡店的專業(yè)人士進行了訪談，訪談筆錄如下：

五、結(jié)論

造成近視的主要原因是不良的生活用眼習(xí)慣，通過與同學(xué)們及專業(yè)人士的交談，我們總結(jié)出了以下幾點：

1、用眼距離過近。

2、用眼時間過長。

3、照明光線過強或過弱。

4、在行車上或走路時看書。

5、躺著看書。

7、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確?；冀暫蟮谋＝》椒ㄖ饕潜苊庖陨系牟涣加醚哿?xí)慣，并且要及時佩戴眼鏡矯正視力，避免情況進一步惡化，必要時可通過手術(shù)恢復(fù)視力。

在日常生活中，我們可以通過以下這些簡便易行的方法預(yù)防近視：

1、在家學(xué)習(xí)也像在學(xué)校一樣讓眼睛適時休息，避免長時間連續(xù)用眼，休息時可以遠(yuǎn)眺或者看一看綠色的東西。

2、培養(yǎng)良好的生活用眼習(xí)慣，如走路不看書，注意眼睛與書本的距離，每天保證充足的的睡眠等等。

3、合理飲食，注意營養(yǎng)，不偏食，不挑食，保證各種微量元素的均衡攝入。

4、積極參加體育鍛煉，增加室外活動，使眼睛得到充分的放松和調(diào)節(jié)，并持之以恒。

我國高中生近視率較高，成因復(fù)雜。目前急需加強近視防治工作，根本措施在于改變學(xué)業(yè)壓力過大、升學(xué)競爭劇烈的局面。相信隨著改革的進一步施行，以后的高中生可以擁有更加清晰的視野。

六、參考文獻 百度百科http://baike.baidu.com/link?url=AW71uRHnhZ3GFXp8YQGuyWcSNmT9hB5DoVqWYaYhenPvCkul8l3-n0Cxbtbdwuh6 深圳市疾病預(yù)防控制中心

http://www.szcdc.net/bornwcms/Html/jkzt_xxws/2011-05/08/268738f72d974d138e00554645ddbdba.html

七、附錄

附一：調(diào)查問卷

關(guān)于北京市育英中學(xué)高一學(xué)生近視眼相關(guān)情況的調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：您好！近年來,中學(xué)生近視眼的發(fā)病率在逐年上升,同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。因此，本卷是為調(diào)查高一學(xué)生近視情況而制作的問卷，為了更進一步了解高一學(xué)生的近視問題，以便更好地注意科學(xué)用眼，保護我們的視力，望被調(diào)查者認(rèn)真如實地填寫下表，真誠作答，衷心感謝你的參與與配合！（注：可多選）1.您的性別是：(1)男(2)女

2.您是什么時候發(fā)現(xiàn)自己看事物模糊不清的？(1)上學(xué)前(2)小學(xué)(3)初中(4)高中

3.您是什么時候開始戴眼鏡的？(1)上學(xué)前(2)小學(xué)(3)初中(4)高中

4.您目前近視的程度是：(1)75~250(2)250~350(3)350~450(4)450~550(5)550~650(6)650以上

5.您覺得導(dǎo)致您近視的主要原因是：(1)父母遺傳(2)用眼時間過長(3)不良的用眼習(xí)慣(4)過多接觸電子產(chǎn)品(5)營養(yǎng)不良(6)不清楚

6.您認(rèn)為滴眼藥水能夠預(yù)防近視嗎？(1)能(2)有點作用(3)不能(4)不清楚

7.您是如何對待學(xué)校的眼保健操的？(1)認(rèn)真的做(2)象征性的做(3)有老師就做(4)不做

8.您認(rèn)為做眼保健操能夠預(yù)防近視嗎？(1)能(2)不能

(3)只可以緩解疲勞(4)不清楚

9.您一般多久換一次眼鏡？(1)幾個月(2)半年內(nèi)(3)半年至一年(4)一年至兩年(5)兩年以上(6)壞了才換

10.您配一次眼鏡（鏡架+鏡片）大約花多少錢？(1)1000以上(2)500至1000(3)300至500(4)100至300(5)100以下

11.您（或家長）會選擇什么樣的鏡片呢？(1)樹脂鏡片(2)玻璃鏡片(3)水晶鏡片(4)防輻射鏡片(5)國產(chǎn)鏡片(6)進口鏡片(7)較薄鏡片(8)選擇眼鏡店推薦的(9)不清楚 12.您喜歡戴眼鏡嗎(1)喜歡(2)一般(3)不喜歡

13.您認(rèn)為能有切實有效的預(yù)防近視的方法

是：。

14.您認(rèn)為近視對您的生活有影響嗎？(1)有很大影響(2)影響一般(3)影響很小(4)沒有影響

15.對于您現(xiàn)在已經(jīng)近視，您后悔嗎？(1)后悔(2)有點后悔(3)不在乎

第四篇：高中生研究性學(xué)習(xí)結(jié)題報告

廣州市中學(xué)生勞動技術(shù)學(xué)校研究性學(xué)習(xí)登記表

課題名稱： 認(rèn)識農(nóng)作物及其可食用部分類型

參與學(xué)生： 莫森朝 彭家陽 陸錫滋 康牧昀 黃鑫

指導(dǎo)教師： 謝輔宇、陸偉文、周杰明、楊偉英

研究時間： 2013.11.19--2013.11.20

課題名稱：　認(rèn)識農(nóng)作物及其可食用部分類型

學(xué) 校中大附中

班 別高二

4學(xué)生姓名莫森朝 彭家陽 陸錫滋 康牧昀 黃鑫

聯(lián)系方式QQ：1067702***

一、研究背景：

在大城市里的孩子并不了解農(nóng)作物的生長情況和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的技術(shù)，對三農(nóng)認(rèn)識不多，更有甚者五谷不分，六畜不識，勞動能力和勞動技術(shù)急需培養(yǎng)和學(xué)習(xí)。因此廣州市中學(xué)生勞動技術(shù)學(xué)校30年來一直堅持為廣州市的中學(xué)生開設(shè)鍛煉勞動能力，提高勞動技術(shù)，形成熱愛勞動的觀念，普及三農(nóng)知識為目的的學(xué)農(nóng)綜合實踐活動。

在學(xué)農(nóng)之余利用廣州市中學(xué)生勞動技術(shù)學(xué)校豐富的生物資源和該校長期農(nóng)業(yè)生產(chǎn)實踐積累的農(nóng)生產(chǎn)設(shè)施設(shè)備和知識開展一系列的課題探究活動，以激發(fā)學(xué)生對勞動積極性與生物學(xué)習(xí)的熱情。所以我們開始本課題的探究活動。

我們想要加深對平日里所見到、吃到的各種食物的了解，以此次學(xué)農(nóng)為機會，實地調(diào)查，拍照取樣和品嘗，結(jié)合植物學(xué)知識，探究我們所食用的食物是來自作物的哪個組織、器官（根、莖、葉、花、果實、種子），并對其了解分類。通過查找資料和咨詢專家撰寫研究性學(xué)習(xí)的報告并向全班同學(xué)做匯報，接受大家的咨詢和質(zhì)疑。

希望能達成：學(xué)農(nóng)，愛農(nóng)，做農(nóng)的傳人。

二、活動目標(biāo)

1、本次探究通過實地考察農(nóng)作物、了解其的名稱及其生長情況、了解農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的技術(shù)。

2、探究各種農(nóng)作物可食用部位來自植物的哪一組織、器官，以及其名稱的由來，功能，價值和意義。

3、體驗植物的魅力與神奇，感悟生命珍愛大自然。

三、活動實施的具體過程：

1、小組成員選取，指導(dǎo)老師進行課題的引入，并集合討論課題研究方向、范圍與規(guī)劃。選取調(diào)查小組組長和成員分工。

2、由指導(dǎo)老師帶領(lǐng)我們小組成員實地考察廣州市中學(xué)生勞動技術(shù)學(xué)校農(nóng)作物種植區(qū)（包括西作物區(qū)、水稻田、百谷圃、南作物區(qū)），辨認(rèn)農(nóng)作物種類并近距離觀察作物生長情況，果實的形態(tài)，可食用部位。實地拍照、取樣，并進行品嘗農(nóng)作物。實地考察31種農(nóng)作物：蘿卜、沙葛、姜、大蒜、芥藍(lán)、大頭菜、芋頭、高粱、水稻、花生、辣椒、紅皮蘿卜、油菜、芋頭、紫薯、向日葵、沙葛、小麥、大頭菜、茄子、南瓜、番茄、蒲瓜、菠蘿蜜、黃蛋果、番石榴、火龍果、枇杷、桑葚、香蕉、楊桃、柚子、釋迦。在考察的同時小組成員充分感受田園風(fēng)光。

3、討論并查找相關(guān)資料（植物的器官、花的結(jié)構(gòu)、果實的類型及其對應(yīng)的水果）、對其進行了解并對調(diào)查取樣的農(nóng)作物分類。小組成員交流意見，提出疑問，并通過討論得出初步的結(jié)論。

4、分組撰寫調(diào)查報告。

5、補充調(diào)查廣州市中學(xué)生勞動技校溫室大棚種植的作物（番茄、苦瓜、蒲瓜、小南瓜、茄瓜）并對資料進行錄入。

6、詢問有關(guān)專家，提出改進意見。

7、針對專家提出的意見進行討論并完善報告。

8、小組成員分享并向班級匯報。

四、結(jié)果與評價

結(jié)果：了解了不同植物的可食用部位的組織或器官的名稱。分析其功能，作用和種類等。探究了農(nóng)作物的進化發(fā)展過程、加深了對現(xiàn)代科學(xué)在農(nóng)業(yè)發(fā)展和農(nóng)產(chǎn)品品質(zhì)提升的重要意義的理解。004km.cn 小組成員受益匪淺，開闊視野，鞏固和拓展了基本的植物常識，體驗了豐富的田園學(xué)農(nóng)生活。

評價：在老師悉心的帶領(lǐng)之下，冒著蛇與太陽的挑戰(zhàn)，我們流著汗水，不斷地探索，不怕艱辛不怕勞苦，順利完美的完成了本次探究。感到很高興很興奮。讓我們對植物有了根深的了解。

.五、學(xué)生收獲（可附學(xué)生作品）：

一、實地認(rèn)識的農(nóng)作物和水果

農(nóng)作物24種：番薯、蘿卜、沙葛、姜、大蒜、芥藍(lán)、大頭菜、芋頭、高粱、水稻、花生、辣椒、紅皮蘿卜、油菜、芋頭、紫薯、向日葵、沙葛、小麥、大頭菜、茄子、苦瓜、南瓜、番茄、蒲瓜

認(rèn)識的水果12種：菠蘿蜜、黃蛋果、番石榴、火龍果、枇杷、桑葚、香蕉、楊桃、柚子、釋迦、木瓜、葡萄

二、可食用部分分析

1、食用部分為該植物的根：番薯、蘿卜、沙葛、姜

2、食用部分為該植物的莖：大蒜、芥藍(lán)、大頭菜、芋頭

3、食用部分為植物的果實：

果實類型

食用部分

植物名稱

果皮

肉果

核果

中果皮

芒果（漆樹科）、李樹（薔薇科）

中果皮肉質(zhì)或纖維狀：內(nèi)果皮由石細(xì)胞組成，為堅硬的核。

外、中果皮

蛋黃果（山欖科）

假種皮

荔枝、龍眼（無患子科）

漿果

中，內(nèi)果皮

柿子（柿樹科）辣椒（茄科）番石榴（桃金娘科）、番木瓜（薔薇科）

子房或聯(lián)合其他花器發(fā)育成柔軟多汁的肉質(zhì)果

內(nèi)果皮和胎座

香蕉（芭蕉科）

胎座

番茄（茄科）

柑果

內(nèi)果皮

柚子（蕓香科）柚子皮上的“桔絡(luò)”是它的中果皮的維管束

外果皮革質(zhì)，中果皮疏松，且維管束，內(nèi)果皮膜質(zhì)

瓠【hù】果

果皮

小南瓜（葫蘆科）

由子房壁和花托共同發(fā)育而來

果皮和胎座

黃瓜（葫蘆科）

中內(nèi)果皮

蒲瓜（葫蘆科）

主要由胎座發(fā)育

西瓜（葫蘆科）

梨果

主要由花萼筒和心皮愈合后

枇杷（薔薇科）

由萼筒（花筒或花托筒）與子房壁發(fā)育而來

干果

瘦果

種子

向日葵（菊科）

堅果

子葉

蓮（睡蓮科）、板栗（山毛櫸科）、花生（蝶形花科）

果較大，外果皮堅硬木質(zhì)

穎果

胚乳

水稻、小麥、高粱（禾本科）

薄，與種皮愈合莢果

種子 主要是子葉

大豆（豆科），花生（蝶形花科）、油菜（十字花科）

沿背縫線開裂

聚花果

花序軸

菠蘿蜜（?？疲?/p>

花萼和花序軸

桑（?？疲?/p>

聚合果

由花托肥大變成或假種皮

蓮（睡蓮科）釋迦（番荔枝科）

4、認(rèn)識農(nóng)作物的過程：照片略

二、指導(dǎo)教師的認(rèn)識和體會

本次探究活動是在和校長的一次談話引發(fā)，然后開始試著開展探究的活動。廣州市中學(xué)生勞動技術(shù)學(xué)校常年種植大量品種的農(nóng)作物，盡可能想多點辦法讓參與學(xué)農(nóng)綜合實踐活動的學(xué)生多了解農(nóng)作物的生長情況及其和品種；另外就是我們的食物的來源--植物、動物或者其他界的生物（真菌，亦或發(fā)酵產(chǎn)品像是酒精）。結(jié)合高中生物讓學(xué)生探究我們?nèi)粘５氖秤玫闹参锏目墒巢糠质侵参锏哪囊粋€部位（屬于根、莖、葉、花、果實、種子）。本周同時兩個探究一個是酸奶制作、一個是本課題的探究，在課題說明和自行分組過程中學(xué)生都傾向于酸奶的制作。好不容易把校長拉過來軟磨硬泡把五個男生說服到這個組產(chǎn)于探究。探究過程中學(xué)生對于農(nóng)作物的認(rèn)知方面還是有一定的基礎(chǔ)能說出一些農(nóng)作物的名稱，但是對于農(nóng)作物的生長情況卻不太了解，另外對于生長過程中的農(nóng)作物還是表現(xiàn)出非常好奇和驚訝。我們通過實地調(diào)查選取了解到一部分的學(xué)生比較常接觸和具有南方代表的農(nóng)作物進行探究。

通過本次探究不僅開闊了學(xué)生的視野同時也豐富了老師對于農(nóng)業(yè)知識的掌握和對學(xué)生農(nóng)業(yè)知識的認(rèn)知度和興趣點。同時通過探究讓學(xué)生結(jié)合高中生物的知識提高了生物知識應(yīng)用的能力。也在學(xué)生探究過程中了解農(nóng)民在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程的付出和勞動的難度，珍惜勞動的果實。

第五篇：高中生研究性學(xué)習(xí)結(jié)題報告

結(jié)題報告

經(jīng)過較長時間的分工合作查閱資料，我們研究小組制作了幻燈片，與同學(xué)們互動，取得了預(yù)期的效果，實現(xiàn)圓滿收工，特此對本次的研究性學(xué)習(xí)做一個結(jié)題報告。

經(jīng)過廣泛查閱，歸納匯總后做出的幻燈片引起了同學(xué)們的極大興趣，同學(xué)們在觀看時聚精會神，尤其是當(dāng)介紹稀土資源的應(yīng)用時。同學(xué)們對稀土資源的熱情關(guān)注，便是對我們研究的充分肯定。

古人云：“人心齊，泰山移?！蔽覀兘M有效分工，科學(xué)合作，齊心協(xié)力，出色地完成了本次研究性學(xué)習(xí)。雖然在研究的過程中，我們有過分歧，遇過困難，但大家堅持不懈，求同存異，解決了一個又一個的難題。從中我們學(xué)會了與他人合作，提升了發(fā)現(xiàn)、思考、分析、解決問題的能力，培養(yǎng)了我們自主研究與實踐的能力，每一位組員都受益匪淺。

研究性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變了我們的學(xué)習(xí)觀念，改變了我們的學(xué)習(xí)方式。它給了我們很大的創(chuàng)新空間和實踐機會，轉(zhuǎn)變了我們對于學(xué)習(xí)和生活缺少獨立思考與發(fā)現(xiàn)的一些依賴觀念，改變了我們“讀死書”的學(xué)習(xí)方式，創(chuàng)造出另一種學(xué)習(xí)習(xí)慣，營造了更優(yōu)的學(xué)習(xí)環(huán)境。

以上就是我們在本次研究性學(xué)習(xí)中的幾點體會與心得，它讓我們得到鍛煉，提高了社會交往能力和自身的學(xué)習(xí)能力，參加本次研究性學(xué)習(xí)，百利而無一害！