第一篇：興趣活動(dòng)踢毽子教材

關(guān)于教踢毽子的教材

第一章 踢毽子運(yùn)動(dòng)的好處

一、提高柔韌、靈敏、力量等素質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育。

二、學(xué)會(huì)蕩踢、單足內(nèi)側(cè)踢毽等健身方法，提高基本活動(dòng)能力。

三、樂(lè)于參加民族民族民間體育活動(dòng)，增強(qiáng)克服困難的自信心。

四、遵守活動(dòng)規(guī)則，學(xué)會(huì)與同伴交往和合作，培養(yǎng)民族自豪感。

第二章 踢毽子的種類(lèi)

一、腳內(nèi)側(cè)踢

左腳支撐，右大腿帶動(dòng)小腿，屈膝向上擺，膝關(guān)節(jié)外展小腿上擺擊毽子的一剎那，踝關(guān)節(jié)內(nèi)屈端平，用腳弓內(nèi)側(cè)把毽子把毽子向上踢起。

二、腳外側(cè)踢

這是與踢兒相反的動(dòng)作，且也是基本踢法之一。踢時(shí)，左腳支撐，右大腿帶動(dòng)小腿，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，小腿內(nèi)外側(cè)上擺，擊毽子的一剎那，勾腳尖，踝關(guān)節(jié)外屈端平，用腳外側(cè)巴毽子向上踢起。

第三章 踢毽子的基本要領(lǐng)

一、踢膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕?！?解釋?zhuān)禾唠ψ訒r(shí)全身的肌肉都要放松，身體自然擺動(dòng)；跳躍時(shí)，要像山猿般靈巧；落地時(shí)要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子動(dòng)作的指導(dǎo)要點(diǎn)：

1、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

2、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對(duì)毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

3、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

4、除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

第四章 游戲

一、走的游戲、頭頂毽子走：每人一個(gè)毽子，放在頭頂，上體正直，眼看前方，走到所指定的目標(biāo)后算完成任務(wù)，要是毽子中途掉下來(lái)，就要重新拾起放在頭頂繼續(xù)游戲。、過(guò)獨(dú)木橋：把學(xué)生分成人數(shù)均等的 4組，每組前面放一條體操凳，第一個(gè)學(xué)生兩臂側(cè)平舉，把 5個(gè)毽子分別放在頭

若是中途毽子掉了就宣布失敗，然后從旁邊折返回來(lái)，把毽子再放到第二個(gè)同學(xué)身上，繼續(xù)游戲，依次類(lèi)推，知道最后一個(gè)同學(xué)完成。最后看哪一組完成的人數(shù)最多就為優(yōu)勝組。

二、跑的游戲、迎面接力跑：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，每隊(duì)分成兩個(gè)組成迎面接力跑的隊(duì)形站立，每隊(duì)排頭手持一個(gè)毽子。發(fā)令后，各隊(duì)排頭的學(xué)生手持毽子向?qū)γ媾苋?，把毽子交給對(duì)面排頭的學(xué)生，然后排到隊(duì)伍后面，接到毽子者繼續(xù)向前跑，依次進(jìn)行，直到各隊(duì)最后一個(gè)完成。、拔苗比賽：把毽子擺成個(gè)數(shù)相等的四排，毽子作為要拔的秧苗，把學(xué)生分成與毽子數(shù)量相等的四個(gè)隊(duì)，成縱隊(duì)站在起跑線(xiàn)后面，聽(tīng)到發(fā)令后，第一個(gè)學(xué)生跑過(guò)去拾起第一個(gè)毽子跑到終點(diǎn)線(xiàn)并把毽子放到指定的地點(diǎn)，然后跑回起點(diǎn)與下個(gè)同學(xué)擊掌，下一個(gè)同學(xué)繼續(xù)跑過(guò)去“拔苗”，直到最后一個(gè)同學(xué)完成，完成最快的就是優(yōu)勝組。

三、跳躍游戲

、跳起摸高：把毽子用繩系在不同的高度上，學(xué)生可以根據(jù)自己的跳躍能力分成若干個(gè)組，進(jìn)行單腳起跳摸高練習(xí)，還可以分成組進(jìn)行比賽。、連續(xù)性的單、雙腳跳躍接力賽：用相同的毽子分別擺出四個(gè)“ S”（或其他圖形均可）形的路線(xiàn)，然后把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)組，進(jìn)行跳躍接力比賽，最先完成的為優(yōu)勝組。

四、投擲游戲、持毽子擲遠(yuǎn)：把學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，分別站在起點(diǎn)處，在距離起點(diǎn) 10—— 15米的地方畫(huà)一條標(biāo)志線(xiàn)，看哪一組投過(guò)標(biāo)志線(xiàn)的人數(shù)最多。即為優(yōu)勝組。、擲準(zhǔn)比賽：在距離起點(diǎn) 2—— 3米的地方放置多個(gè)紙簍（還可以用紙箱、盆、桶等代替紙簍，也可畫(huà)出指定區(qū)域），然后把學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，手持毽子依次向紙簍里投擲手中的毽子，最后投入紙簍中最多的為優(yōu)勝組。

五、拋毽子游戲、手漏毽子：把學(xué)生分成沒(méi)兩人一組，每組一個(gè)毽子，一名學(xué)生把毽子拋向空中，另一名同學(xué)兩手相觸成“ O”形，當(dāng)毽子落下時(shí)主動(dòng)去找毽子，讓他通過(guò)“ O”漏下去，然后互換角色，反復(fù)進(jìn)行游戲。此游戲也可一人進(jìn)行。、高拋轉(zhuǎn)體（或擊掌）接毽子：學(xué)生每人一個(gè)毽子，將球拋向空中后，在毽子下落的過(guò)程中同時(shí)轉(zhuǎn)體（或擊掌）然后用手把毽子接住，可連續(xù)進(jìn)行若干次。

六、踢毽子游戲、踢靶比賽：將學(xué)生分成人數(shù)均等的若干個(gè)組，成縱隊(duì)站在限制線(xiàn)后，在距離限制線(xiàn)約 3—— 4米的地上畫(huà)一個(gè)靶環(huán)，分別標(biāo)出每一環(huán)的分?jǐn)?shù)，聽(tīng)到信號(hào)后，第一個(gè)學(xué)生把毽子踢向靶環(huán)，聽(tīng)到裁判員報(bào)告環(huán)數(shù)后，跑到隊(duì)尾，第二個(gè)同學(xué)照次進(jìn)行，直至全組輪流一次后，統(tǒng)計(jì)個(gè)人環(huán)數(shù)和小組累計(jì)環(huán)數(shù)，多者為優(yōu)勝組。、踢毽子比遠(yuǎn)：將學(xué)生分成兩派相對(duì)站立，聽(tīng)到信號(hào)后，將毽子用力踢出，看誰(shuí)的第一落點(diǎn)遠(yuǎn)，遠(yuǎn)者名次列前。

第二篇：踢毽子興趣小組活動(dòng)總結(jié)

踢毽子興趣小組活動(dòng)總結(jié)

本學(xué)期我們進(jìn)行了踢毽子活動(dòng)，本活動(dòng)總點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的相互合作能力，培養(yǎng)學(xué)生相互合作，團(tuán)結(jié)一致的精神。在生活中能夠獨(dú)立不依賴(lài)他人，增進(jìn)友誼。

在活動(dòng)中我們總結(jié)了幾點(diǎn)如何才能踢毽子踢得很好：

一：用心感受踢毽子活動(dòng)中每一次起腳的機(jī)會(huì)。

踢毽子活動(dòng)，給學(xué)毽子的學(xué)生提供了一個(gè)很好的實(shí)踐平臺(tái)，它是最受踢毽子的學(xué)生歡迎的一種活動(dòng)方式。參與踢毽子活動(dòng)。學(xué)生可以再實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)的訓(xùn)練情況，也能相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)。同時(shí)大大提高了學(xué)習(xí)訓(xùn)練的觀賞性和趣味性。圍毽實(shí)戰(zhàn)中，相互傳接，斗智斗勇，增加了學(xué)習(xí)踢毽子的觀賞性和趣味性。場(chǎng)中的每一個(gè)成員都重任在肩，一定要認(rèn)真負(fù)責(zé)，注意力要高度集中，注意觀察來(lái)球的趨勢(shì)。大腦迅速做出合理判斷，以最合理的步法，以最快的速度，以最合適的踢法做出處理，完成整個(gè)接球任務(wù)。在這里著重說(shuō)明的是一定要高度重視對(duì)來(lái)球的預(yù)判和身體的快速移動(dòng)。良好的步法是踢毽子的靈魂，不要祈求每一個(gè)來(lái)球都那么“稱(chēng)心如意”，一定要培養(yǎng)良好的救球意識(shí)。在毽子未落之前，絕不輕易放棄。只要努力，就可能創(chuàng)造處意想不到的機(jī)會(huì)。

二：踢毽子要養(yǎng)成良好的分析總結(jié)習(xí)慣。

踢毽子活動(dòng)中，要想學(xué)得好又快，一定要講究科學(xué)的訓(xùn)練方法，要切合自身實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃。要保證質(zhì)量按時(shí)完成，每一場(chǎng)比賽結(jié)束后，要善于分析和總結(jié)，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如比賽中的一個(gè)靈活的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，一個(gè)非常到位的凌空跳躍，一個(gè)富有創(chuàng)意的動(dòng)作編排，一個(gè)極具技術(shù)含量的經(jīng)典球等都要在比賽中努力體現(xiàn)出來(lái)。這幾點(diǎn)總結(jié)：我覺(jué)得能幫助我們下次在活動(dòng)中更加展現(xiàn)每個(gè)人更好的一面。

在活動(dòng)中我們采取的是圍踢形式。三個(gè)人一組。一個(gè)人最多踢2下，三個(gè)人再多踢5下。哪邊贏，哪邊按順時(shí)針轉(zhuǎn)圈；哪邊贏，哪邊發(fā)球。發(fā)球必須過(guò)網(wǎng)。發(fā)球踢球。不能過(guò)毽子內(nèi)線(xiàn)。

為了貫徹落實(shí)好我們的工作計(jì)劃。開(kāi)展豐富多彩的大學(xué)校園活動(dòng)提高我們自身能力，增強(qiáng)體質(zhì)和同學(xué)之間的友誼為目的。

在這樣陽(yáng)光的日子里。我們秩序井然，表現(xiàn)了頑強(qiáng)的意志和極高的集體榮譽(yù)感，這次比賽我們提高學(xué)生水平，展現(xiàn)了各班嶄新的精神面貌。

總之，各個(gè)班的學(xué)生在領(lǐng)導(dǎo)下，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，開(kāi)拓進(jìn)取。表現(xiàn)了各自班風(fēng)班貌。豐富了我們生活。希望各班同學(xué)再接再厲，百尺竿頭更進(jìn)一步！

活動(dòng)的意義：同學(xué)們?cè)谠黾芋w質(zhì)，強(qiáng)健體魄的同時(shí)有得到了快樂(lè)，增進(jìn)了大家的關(guān)系，這有利于學(xué)生身體發(fā)展。鍛煉健康體魄，培養(yǎng)自我保健能力。為促進(jìn)果斷性的健康發(fā)展，應(yīng)使從有目標(biāo)，充分體現(xiàn)活動(dòng)的全員性和普及性，在本次各班級(jí)活動(dòng)實(shí)踐中，我們恰當(dāng)安排活動(dòng)程序，控制每個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)。使之環(huán)環(huán)相扣，熱烈而有秩序地開(kāi)展。

第三篇：小學(xué)校本教材《踢毽子》[范文模版]

踢毽子

目

錄

前 言....................................2 第一節(jié) 第二節(jié) 第三節(jié) 第四節(jié) 第五節(jié) 第六節(jié) 第七節(jié) 踢毽子的起源........................3 毽子的制作..........................3 踢毽子的作用........................4 場(chǎng)地要求與特點(diǎn)......................5 踢毽子的方法........................6 踢毽子的技巧........................9 活動(dòng)拓展............................15

第 一 節(jié)

踢毽子的起源

民間踢毽起源于漢代，又叫“打雞”，盛于元朝隋唐，在我國(guó)已流傳了2000多年，是我國(guó)獨(dú)有的民族體育運(yùn)動(dòng)之一，是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身運(yùn)動(dòng)，深受青少年兒童的喜愛(ài)，尤其是少年女子。從踢毽子發(fā)展到毽球成為我國(guó)古老而傳統(tǒng)的新興現(xiàn)代化體育活動(dòng)。如今，踢毽又已成為廣大中小學(xué)生一項(xiàng)喜歡的健身運(yùn)動(dòng)。既豐富了學(xué)生的課外活動(dòng)，又達(dá)到了強(qiáng)身健體的作用。

第 二 節(jié)

毽子的制作

踢毽子這是一項(xiàng)培養(yǎng)和比試技巧的游戲，簡(jiǎn)單易行，毽子是用一撮雞毛和雙枚銅錢(qián)制成的可用腳尖、腳側(cè)、腳背踢出來(lái)的十幾種花樣。毽子根據(jù)制作材料不同，可分為下列六種：

1.紙毽：用棉、塑料和玻璃等紙類(lèi)，邊緣剪成條狀，中包一枚銅幣。

2.布毽：由布料制作，作法如紙毽。

3.絨線(xiàn)毽：用絨線(xiàn)織成一塊，中包銅幣，交叉打結(jié)而成。

4.瓶蓋毽：瓶蓋中放雞毛管和小螺絲帽，并將瓶蓋邊向內(nèi)錘扁，插上公雞毛。

完善地完成動(dòng)作，就要求中樞神經(jīng)支配下的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能的健全，還有免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)的完好等。

而且最重要的是學(xué)生在課間活動(dòng)時(shí)不再追逐打鬧，避免了安全事故的發(fā)生，增強(qiáng)了學(xué)生課余時(shí)間健康文明的活動(dòng)意識(shí)。

第 四 節(jié)

場(chǎng)地要求與特點(diǎn)

1、場(chǎng)地要平坦、避風(fēng)、空氣要流通，如在室外有風(fēng)的地方踢毽子，毽子要重一點(diǎn)。

２、踢毽子為會(huì)何會(huì)歷久不衰并廣受歡迎，主要此運(yùn)動(dòng)有以下特點(diǎn)：（1）不受人、時(shí)、地、氣候之限制。（2）運(yùn)動(dòng)量適中，且安全無(wú)危險(xiǎn)性。（3）材料易取便宜，花式變化無(wú)窮。（4）有輔助如足球、舞蹈等運(yùn)動(dòng)的功能。（5）在醫(yī)學(xué)上，對(duì)下肢有矯治恢復(fù)功能。

第 五 節(jié)

踢毽子的方法

1．空踢

每個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的熟練度及身體的平衡感。

力受到限制，此時(shí)需要及時(shí)調(diào)整動(dòng)作。聲音相像后，再使用毽子進(jìn)行練習(xí)，就容易多了。

6．腳背踢毽

用腳背踢毽，一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動(dòng)腳腕發(fā)力擊毽。此踢毽的技術(shù)是相對(duì)其他基本技術(shù)中難度較大的一種，主要?jiǎng)幼饕蟛坏?，還要求有一定的準(zhǔn)度，一旦抖動(dòng)腳腕發(fā)力擊毽的節(jié)奏過(guò)快或過(guò)慢都會(huì)影響完成踢毽的質(zhì)量。

7．跳

跳兒與勾兒的踢法差不多，不同的是勾兒一腳不須離地，而跳兒必須雙腳同時(shí)離地跳躍。踢時(shí)，兩臂向上揮動(dòng)，使身體保持平衡，兩眼注視毽子，身體下落時(shí)以腳掌著地，保持輕快優(yōu)美的姿勢(shì)。

8．對(duì)踢

由四人一組進(jìn)行對(duì)踢，此項(xiàng)踢法要求小組成員配合默契、團(tuán)結(jié)協(xié)作。9.花樣踢

在單腳踢的基礎(chǔ)上對(duì)各種踢法進(jìn)行組合。此動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行，熟練后每次遞加一下。

第一

步 第踢

8910

六、踢毽子游戲 ．踢靶比賽：將學(xué)生分成人數(shù)均等的若干個(gè)組，成縱隊(duì)站在限制線(xiàn)后，在距離限制線(xiàn)約 3—— 4米的地上畫(huà)一個(gè)靶環(huán)，分別標(biāo)出每一環(huán)的分?jǐn)?shù)，聽(tīng)到信號(hào)后，第一個(gè)學(xué)生把毽子踢向靶環(huán)，聽(tīng)到裁判員報(bào)告環(huán)數(shù)后，跑到隊(duì)尾，第二個(gè)同學(xué)照次進(jìn)行，直至全組輪流一次后，統(tǒng)計(jì)個(gè)人環(huán)數(shù)和小組累計(jì)環(huán)數(shù)，多者為優(yōu)勝組。．踢毽子比遠(yuǎn)：將學(xué)生分成兩派相對(duì)站立，聽(tīng)到信號(hào)后，將毽子用力踢出。

第四篇：踢毽子——校本教材

梁家墩鎮(zhèn)三工小學(xué)校本教材

踢 毽子

前 言

一、踢毽子簡(jiǎn)介：

踢毽子，又叫“打雞”。起源于漢代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，是中國(guó)民間體育活動(dòng)之一，是一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身活動(dòng)。深受青少年兒童的喜愛(ài)，尤其是少年女子。20世紀(jì)30年代后，踢毽運(yùn)動(dòng)曾一度衰落。新中國(guó)成立后，大力扶植發(fā)展中國(guó)這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1950年，北京市吸收街頭踢毽藝人參加雜技團(tuán)，專(zhuān)設(shè)踢毽子節(jié)目，并出國(guó)進(jìn)行表演，受到了國(guó)外觀眾的熱烈歡迎；1956年，中國(guó)第一次正式的踢毽比賽在廣州舉行；1963年，踢毽子同跳繩等一起，被列入國(guó)家提倡開(kāi)展的體育活動(dòng)，并被編入了小學(xué)體育教材加以推廣；1984年，國(guó)家體委正式將踢毽子列為全國(guó)比賽項(xiàng)目，并頒布了《毽球競(jìng)賽規(guī)則》，改稱(chēng)踢毽為“毽球”；1987年中國(guó)毽球協(xié)會(huì)成立，此后每年都舉辦全國(guó)毽球錦標(biāo)賽.全國(guó)職工毽球賽.全國(guó)中學(xué)生毽球賽三大賽事；在1995年的全國(guó)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)和1996年的全國(guó)農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)上，毽球也被列為比賽項(xiàng)目。目前，毽球運(yùn)動(dòng)已成為在全國(guó)普遍開(kāi)展的熱門(mén)項(xiàng)目。

二、踢毽子——一項(xiàng)簡(jiǎn)便易行的健身運(yùn)動(dòng)

踢毽子是一項(xiàng)良好的全身性運(yùn)動(dòng)，它不需要任何專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)地和設(shè)備，運(yùn)動(dòng)量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培養(yǎng)人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，有助于身體的全面發(fā)展，增強(qiáng)健康。

踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動(dòng)作，技術(shù)到 2

位，動(dòng)作準(zhǔn)確，毽子才能遂心著意。大腦皮層勢(shì)必建立起新的興奮灶，轉(zhuǎn)移思維，“換換腦子”。對(duì)于調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng).化解心理壓力十分有益。毽子雖小，娛樂(lè)和藝術(shù)等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、腳到；反應(yīng)要靈敏，動(dòng)作要迅速，相互配合要心領(lǐng)神會(huì)。

根據(jù)踢毽子簡(jiǎn)便、易行、健身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，分初級(jí)、中級(jí).兩個(gè)不同階段，我們編撰了具有我校地域特色的踢毽子的校本教材。在學(xué)校每天的大課間，師生圍在一起，你一腳，我一腳，飛舞的毽子牽動(dòng)著所有人的眼球，調(diào)動(dòng)著所有人的責(zé)任感，激發(fā)著所有人團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神；活動(dòng)中稍微的不小心都會(huì)造成毽子起落中斷，一旦落地，一片嘩然，一片惋惜。那其間師生的有說(shuō)有笑，有喊有叫，有逗有讓?zhuān)瑹崃胰谇⒌臍夥?，讓師生心態(tài)的調(diào)整寓于小小毽子的騰飛起落中，讓師生在我校校本課程“踢毽子”的大課間活動(dòng)中切實(shí)體味“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，我健康”的真諦！

初級(jí)階段

——小學(xué)一二三年級(jí) 踢毽子：基本動(dòng)作

身體站直，大腿抬起，與身體陳成90度角，小腿橫向抬起，與大腿成90度角，（一）一二年級(jí)——空踢：

小學(xué)一、二年級(jí)的學(xué)生先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生踢毽子的基本動(dòng)作熟練度及身體的平衡感。

（二）三年級(jí)——單腳踢：

在一、二年級(jí)空踢練習(xí)的基礎(chǔ)上，三年級(jí)的學(xué)生先從單腳踢毽子開(kāi)始練習(xí)，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后，再練習(xí)連貫動(dòng)作。

中級(jí)階段

——小學(xué)四五年級(jí) 踢毽子的基本步驟

在小學(xué)三年級(jí)初級(jí)階段的單腳踢毽子的基礎(chǔ)上，到了小學(xué)的中高年級(jí)就要初步掌握踢毽子的一些基本步驟/技巧。

基本步驟：

1.選擇平坦的場(chǎng)地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

2.每個(gè)新學(xué)動(dòng)作，先練習(xí)空踢，目的是進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生基本 4

動(dòng)作的熟練度。

3．左右腳的單腳踢連貫動(dòng)作熟練后，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。

4．踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子的落下的時(shí)間點(diǎn)。

5．當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對(duì)毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

6．身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

踢毽子的基本技巧

通過(guò)練習(xí)掌握和熟悉毽子的落地時(shí)間和速度來(lái)判斷何時(shí)出腳，出腳的力度等，并通過(guò)練習(xí)掌握各個(gè)方位踢毽子的方法，在中高年級(jí)學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的技巧。

1．側(cè)踢

當(dāng)毽子飛到身體的左右側(cè)靠近大腿處，可以用側(cè)踢快速接到毽子。身體站直，左腿或右腿向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍遠(yuǎn)的地方和近身的地方，2.交叉踢法

可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身體站直，重心右移，左腳抬起，向右后方踢去，用腳掌接鍵，可自由調(diào)節(jié)踢向偏后還 5

是近身。

注意事項(xiàng)

? 運(yùn)動(dòng)前應(yīng)當(dāng)做好充足的準(zhǔn)備動(dòng)作，活動(dòng)關(guān)節(jié)

校本課程踢毽子教案

第1課時(shí)

學(xué)習(xí)內(nèi)容：雙腳內(nèi)側(cè)盤(pán)踢毽子 活動(dòng)目標(biāo)：

1． 初步學(xué)習(xí)用雙腳內(nèi)側(cè)盤(pán)踢毽子。2． 體驗(yàn)民間游戲踢毽子的樂(lè)趣?；顒?dòng)重點(diǎn)：用腳內(nèi)側(cè)踢毽子?；顒?dòng)難點(diǎn)：腳要擺正?；顒?dòng)準(zhǔn)備：每人一個(gè)毽子?；顒?dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng) 同學(xué)們來(lái)我們來(lái)找個(gè)位置和老師一起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧。

二、踢毽子

1． 教師示范雙腳內(nèi)側(cè)踢的動(dòng)作方法。2． 學(xué)生通過(guò)觀察教師的動(dòng)作自己進(jìn)行練習(xí)。

3． 對(duì)動(dòng)作掌握較差的學(xué)生，可以在毽子上系一根繩進(jìn)行練習(xí)。

4、教師根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo)。

5、讓動(dòng)作掌握較好的學(xué)生做示范表演。

6、學(xué)生練習(xí)。

7、師小結(jié)。

教學(xué)要求： 動(dòng)作協(xié)調(diào)，找準(zhǔn)踢毽子的位置。

三、游戲《誰(shuí)踢得多》

第2課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)用雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子，發(fā)展學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力。

2、提高學(xué)生對(duì)空間、時(shí)間的判斷能力?；顒?dòng)重點(diǎn)：找準(zhǔn)踢毽子位置?；顒?dòng)難點(diǎn)：腳的位置?；顒?dòng)準(zhǔn)備：每人一個(gè)毽子?；顒?dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)：練習(xí)單腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

二、踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用雙腳踢毽子。2.學(xué)生交流：你是怎么用腳踢毽子的？

3.教師示范用腳內(nèi)側(cè)踢毽子，然后用雙手接住毽子。4.學(xué)生嘗試。

三、游戲《比比哪隊(duì)踢得多》

1.規(guī)則：用雙腳踢起毽子雙手接住算一個(gè)，否則不算。

2.一個(gè)一個(gè)輪流踢。3.合起來(lái)哪隊(duì)踢得多。

第3課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1.鞏固練習(xí)用雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子，發(fā)展學(xué)生身體的靈活性。2.提高學(xué)生踢毽子的樂(lè)趣。活動(dòng)重點(diǎn)：兩腳配合協(xié)調(diào)?；顒?dòng)難點(diǎn)：毽子落點(diǎn)的判斷?；顒?dòng)準(zhǔn)備：毽子?；顒?dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)：練習(xí)單腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

二、玩踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。2.學(xué)生交流：你是怎么用腳內(nèi)側(cè)踢毽子的？ 3.教師示范用雙腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子。4.學(xué)生練習(xí)。

三、游戲：比比哪隊(duì)踢得多

1.規(guī)則：用雙腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，至少踢4個(gè)，否側(cè)不算。2.自己做好記錄。

3.學(xué)生5人一組，踢得最多的得冠軍。四.放松活動(dòng)：欣賞老師踢毽子。

第4課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1.用雙腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，發(fā)展學(xué)生身體的靈活性。2.提高學(xué)生踢毽子的樂(lè)趣?；顒?dòng)重點(diǎn)：連續(xù)踢毽子?；顒?dòng)難點(diǎn)：毽子落點(diǎn)的判斷 活動(dòng)準(zhǔn)備：毽子。活動(dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)：練習(xí)雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

二、玩踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

2.教師根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題進(jìn)行具體指導(dǎo)。3.學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。4.觀看踢得好的學(xué)生的動(dòng)作。

三、游戲：計(jì)數(shù)比那組踢得多

1.規(guī)則：用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，雙手接住，不算。2.自己做好記錄。3.踢得最多的組得冠軍。四.放松活動(dòng)：欣賞老師雙腳

第5課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1.鞏固練習(xí)用雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子，發(fā)展學(xué)生身體的靈活性。2.提高學(xué)生踢毽子的樂(lè)趣。活動(dòng)重點(diǎn)：兩腳配合協(xié)調(diào)?；顒?dòng)難點(diǎn)：毽子落點(diǎn)的判斷?；顒?dòng)準(zhǔn)備：毽子?；顒?dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)：練習(xí)雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

二、玩踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。2.學(xué)生交流：你是怎么用腳內(nèi)側(cè)踢毽子的？ 3.教師示范用雙腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子。4.學(xué)生練習(xí)。

三、游戲：比比哪隊(duì)踢得多

1.規(guī)則：用雙腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，至少踢4個(gè)，否側(cè)不算。2.自己做好記錄。

3.學(xué)生5人一組，踢得最多的得冠軍。

四、放松活動(dòng)：欣賞老師踢毽子。

第6課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1.用雙腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，發(fā)展學(xué)生身體的靈活性。

2.提高學(xué)生踢毽子的樂(lè)趣。活動(dòng)重點(diǎn)：連續(xù)踢毽子?；顒?dòng)難點(diǎn)：毽子落點(diǎn)的判斷 活動(dòng)準(zhǔn)備：毽子?；顒?dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)：練習(xí)雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

二、玩踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

2.教師根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題進(jìn)行具體指導(dǎo)。3.學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。4.觀看踢得好的學(xué)生的動(dòng)作。

三、游戲：計(jì)時(shí)比誰(shuí)踢得多

1.規(guī)則：用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，雙手接住，不算。2.自己做好記錄。3.踢得最多的得冠軍。

四、放松活動(dòng)：欣賞老師雙腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

第7課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1．初步學(xué)習(xí)用腳內(nèi)側(cè)踢毽子。2．體驗(yàn)民間游戲踢毽子的樂(lè)趣?；顒?dòng)重點(diǎn)：用腳內(nèi)側(cè)踢毽子。

活動(dòng)難點(diǎn)：腳要擺正。

活動(dòng)準(zhǔn)備：每人一個(gè)毽子。記錄筆、紙，錄音機(jī)、音帶?；顒?dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng) 同學(xué)們來(lái)我們來(lái)找個(gè)位置和老師一起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧。

二、踢毽子

1．教師示范單腳內(nèi)側(cè)踢的動(dòng)作方法。2．學(xué)生通過(guò)觀察教師的動(dòng)作自己進(jìn)行練習(xí)。

3．對(duì)動(dòng)作掌握較差的學(xué)生，可以在毽子上系一根繩進(jìn)行練習(xí)。

4.教師根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo)。5.讓動(dòng)作掌握較好的學(xué)生做示范表演。6.學(xué)生練習(xí)。7.師小結(jié)。

教學(xué)要求： 動(dòng)作協(xié)調(diào)，找準(zhǔn)踢毽子的位置。

三、游戲《誰(shuí)踢得多》

第8課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1.學(xué)習(xí)用腳內(nèi)側(cè)踢毽子，發(fā)展學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力。2.體驗(yàn)玩民間游戲踢毽子的樂(lè)趣。活動(dòng)重點(diǎn)：找準(zhǔn)踢毽子位置。

活動(dòng)難點(diǎn)：腳的位置。

活動(dòng)準(zhǔn)備：每人一個(gè)毽子。記錄筆、紙，錄音機(jī)、音帶。

活動(dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng) 小朋友來(lái)我們來(lái)找個(gè)位置和老師一起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧。

二、踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用腳踢毽子。

2.學(xué)生交流：你是怎么用腳踢毽子的？

3.教師示范用腳內(nèi)側(cè)踢毽子，然后用雙手接住毽子。4.學(xué)生嘗試。

三、游戲《比比哪隊(duì)踢得多》

1.規(guī)則：用腳踢起毽子雙手接住算一個(gè)，否則不算。2.一個(gè)一個(gè)輪流踢。3.合起來(lái)哪隊(duì)踢得多。

第9課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1鞏固練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)踢毽子并能連續(xù)踢，發(fā)展學(xué)生身體的靈活性。

2.提高學(xué)生踢毽子的樂(lè)趣?；顒?dòng)重點(diǎn)：連續(xù)踢毽子。

活動(dòng)難點(diǎn)：支撐腳與擺動(dòng)腳的配合。

活動(dòng)準(zhǔn)備：毽子、記錄筆、紙，錄音機(jī)、音帶。

活動(dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)。

二、玩踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子。2.學(xué)生交流：你是怎么用腳內(nèi)側(cè)踢毽子的？ 3.教師示范用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子。4.學(xué)生嘗試。

三、游戲：比比哪隊(duì)踢得多

1.規(guī)則：用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，雙手接住，不算。2.自己做好記錄。

3.學(xué)生5人一組，踢得最多的得冠軍。

四、放松活動(dòng)：欣賞老師踢毽子。

第10課時(shí)：

活動(dòng)目標(biāo)：

1.鞏固練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，發(fā)展學(xué)生身體的靈活性。2.提高學(xué)生踢毽子的樂(lè)趣?；顒?dòng)重點(diǎn)：連續(xù)踢毽子?；顒?dòng)難點(diǎn)：擺動(dòng)腳內(nèi)收?；顒?dòng)準(zhǔn)備：毽子、計(jì)時(shí)器?；顒?dòng)過(guò)程：

一、熱身運(yùn)動(dòng)：原地做踢毽子擺腿練習(xí)。

二、玩踢毽子

1.學(xué)生自由嘗試用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子。

2.教師根據(jù)學(xué)生在練習(xí)中存在的問(wèn)題進(jìn)行具體指導(dǎo)。

3.學(xué)生根據(jù)教師的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。

4.觀看踢得好的學(xué)生的動(dòng)作。

三、游戲：計(jì)時(shí)比誰(shuí)踢得多

1.規(guī)則：用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)踢毽子，雙手接住，不算。

2.自己做好記錄。

3.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)踢得最多的得冠軍。

四.放松活動(dòng)：欣賞老師踢毽子。

第11課時(shí) ．頭頂毽子走：每人一個(gè)毽子，放在頭頂，上體正直，眼看前方，走到所指定的目標(biāo)后算完成任務(wù)，要是毽子中途掉下來(lái)，就要重新拾起放在頭頂繼續(xù)游戲。．過(guò)獨(dú)木橋：把學(xué)生分成人數(shù)均等的 4組，每組前面放一條體操凳，第一個(gè)學(xué)生兩臂側(cè)平舉，把 5個(gè)毽子分別放在頭頂，手臂和手掌上，然后從體操凳上走過(guò)去，就算完成任務(wù)，若是中途毽子掉了就宣布失敗，然后從旁邊折返回來(lái)，把毽子再放到第二個(gè)同學(xué)身上，繼續(xù)游戲，依次類(lèi)推，知道最后一個(gè)同學(xué)完成。最后看哪一組完成的人數(shù)最多就為優(yōu)勝組。

第12課時(shí) ．迎面接力跑：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，每隊(duì)分成兩個(gè)組成迎面接力跑的隊(duì)形站立，每隊(duì)排頭手持一個(gè)毽子。發(fā)令后，各隊(duì)排頭的學(xué)生手持毽子向?qū)γ媾苋?，把毽子交給對(duì)面排頭的學(xué)生，然后排到隊(duì)伍后面，接到毽子者繼續(xù)向前跑，依次進(jìn)行，直到各隊(duì)最后一個(gè)完成。．拔苗比賽：把毽子擺成個(gè)數(shù)相等的四排，毽子作為要拔的秧苗，把學(xué)生分成與毽子數(shù)量相等的四個(gè)隊(duì)，成縱隊(duì)站在起跑線(xiàn)后面，聽(tīng)到發(fā)令后，第一個(gè)學(xué)生跑過(guò)去拾起第一個(gè)毽子跑到終點(diǎn)線(xiàn)并把毽子放到指定的地點(diǎn)，然后跑回起點(diǎn)與下個(gè)同學(xué)擊掌，下一個(gè)同學(xué)繼續(xù)跑過(guò)去“拔苗”，直到最后一個(gè)同學(xué)完成，完成最快的就是優(yōu)勝組。

第13課時(shí) ．跳起摸高：把毽子用繩系在不同的高度上，學(xué)生可以根據(jù)自己的跳躍能力分成若干個(gè)組，進(jìn)行單腳起跳摸高練習(xí)，還可以分成組進(jìn)行比賽。．連續(xù)性的單、雙腳跳躍接力賽：用相同的毽子分別擺出四個(gè)“ S”（或其他圖形均可）形的路線(xiàn)，然后把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)組，進(jìn)行跳躍接力比賽，最先完成的為優(yōu)勝組。

第14課時(shí) ．持毽子擲遠(yuǎn)：把學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，分別站在起 16

點(diǎn)處，在距離起點(diǎn) 10—— 15米的地方畫(huà)一條標(biāo)志線(xiàn)，看哪一組投過(guò)標(biāo)志線(xiàn)的人數(shù)最多。即為優(yōu)勝組。．?dāng)S準(zhǔn)比賽：在距離起點(diǎn) 2—— 3米的地方放置多個(gè)紙簍（還可以用紙箱、盆、桶等代替紙簍，也可畫(huà)出指定區(qū)域），然后把學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，手持毽子依次向紙簍里投擲手中的毽子，最后投入紙簍中最多的為優(yōu)勝組。

第15課時(shí) ．手漏毽子：把學(xué)生分成沒(méi)兩人一組，每組一個(gè)毽子，一名學(xué)生把毽子拋向空中，另一名同學(xué)兩手相觸成“ O”形，當(dāng)毽子落下時(shí)主動(dòng)去找毽子，讓他通過(guò)“ O”漏下去，然后互換角色，反復(fù)進(jìn)行游戲。此游戲也可一人進(jìn)行。．高拋轉(zhuǎn)體（或擊掌）接毽子：學(xué)生每人一個(gè)毽子，將球拋向空中后，在毽子下落的過(guò)程中同時(shí)轉(zhuǎn)體（或擊掌）然后用手把毽子接住，可連續(xù)進(jìn)行若干次。

第16課時(shí) ．踢靶比賽：將學(xué)生分成人數(shù)均等的若干個(gè)組，成縱隊(duì)站在限制線(xiàn)后，在距離限制線(xiàn)約 3—— 4米的地上畫(huà)一個(gè)靶環(huán)，分別標(biāo)出每一環(huán)的分?jǐn)?shù)，聽(tīng)到信號(hào)后，第一個(gè)學(xué)生把毽子踢向靶環(huán)，聽(tīng)到裁判員報(bào)告環(huán)數(shù)后，跑到隊(duì)尾，第二個(gè)同學(xué)照次進(jìn)行，直至全組輪流一次后，統(tǒng)計(jì)個(gè)人環(huán)數(shù)和小組累計(jì)環(huán)數(shù)，多者為優(yōu)勝組。．踢毽子比遠(yuǎn)：將學(xué)生分成兩派相對(duì)站立，聽(tīng)到信號(hào)后，將毽子用力踢出，看誰(shuí)的第一落點(diǎn)遠(yuǎn)，遠(yuǎn)者名次列前。

第五篇：踢毽子活動(dòng)總結(jié)

踢 毽 子活 動(dòng) 總 結(jié)

本學(xué)期，我校開(kāi)展了踢毽子活動(dòng)。自開(kāi)展踢毽活動(dòng)以來(lái)，我校掀起了踢毽子活動(dòng)的高潮。孩子們用廢舊塑料袋、廢紙，以及絨線(xiàn)等材料自己動(dòng)手自制毽子，課間活動(dòng)時(shí)同學(xué)們拋出毽子，身子隨著腳的動(dòng)作輕巧點(diǎn)動(dòng)，毽子在他們的腳上跳躍著，時(shí)高時(shí)低，努力在配合自己的主人，使校園的課間到處可見(jiàn)毽子飛舞，使“踢毽子”這一傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目得以傳承。自踢毽子活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)，孩子們從一開(kāi)始的不會(huì)，到現(xiàn)在的或盤(pán)或拐或繃或蹬的不同的腳法展示，無(wú)不體現(xiàn)出大課間踢毽子活動(dòng)的成效，也在校園里掀起又一波踢毽子活動(dòng)的高潮。

在活動(dòng)中，我校制定出了小學(xué)踢毽子活動(dòng)方案和考核細(xì)則，促進(jìn)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高學(xué)生的踢毽子技術(shù)水平，督促學(xué)生之間互相幫助、互相競(jìng)爭(zhēng)，舉辦了踢毽子比賽，并對(duì)取得優(yōu)異成績(jī)的選手頒獎(jiǎng)。

臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功。同學(xué)們從踢毽子活動(dòng)中受到啟迪，我們學(xué)任何東西都要愛(ài)動(dòng)腦筋，勤奮刻苦永遠(yuǎn)留在了學(xué)生的心里。相信通過(guò)此活動(dòng)，一定能培養(yǎng)學(xué)生們的體育習(xí)慣，使他們終身受益。